Ana südü verərkən hansı şirniyyatlar edə bilərsiniz. Ana südü zamanı nə şirin ola bilər? Ana südü zamanı şirniyyat yeməyin nəticələri

Körpənin doğulması ilə ana südü verən qadın bir çox qidanın istifadəsini məhdudlaşdırır. Amma nədənsə həqiqətən şirin bir şey yemək istəyirsən, heç olmasa özünə şirniyyata icazə verə bilərsən? Əslində, pəhrizdən şirniyyatları tamamilə çıxarmağa ehtiyac yoxdur, ancaq uşağın bədəninə zərər verməmək üçün bir qadın süd verən ananın hansı şirniyyatlara sahib ola biləcəyini bilməlidir.

Laktasiya dövründə bir qadının cəsədi intensiv rejimdə işləyir: süd vəziləri süd istehsal edir və körpəyə qulluq etmək çox güc tələb edir. Tədricən enerji ehtiyatları tükənir, onları doldurmaq lazımdır. Buna görə də, şirniyyat yemək istəyi, süd verən ananın bədənindəki fizioloji proseslərdən qaynaqlanır. Hər şeydən sonra karbohidratlar - fəaliyyətə qayıtmaq üçün sürətli və dadlı bir yol. Şirin qidalarda çoxlu qlükoza var və bu, bütün sistemlərin normal işləməsi və bərpası üçün zəruri bir maddədir. Bundan əlavə, şirniyyatların istifadəsi pəhrizi şaxələndirir, müsbət emosiyalar əlavə edir, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır.

Əsas odur ki, ana südü ilə qidalanarkən çox diqqətli olmaq deyil, məhsul seçiminə məsuliyyətlə yanaşmaq, yalnız körpəyə zərər verməyəcəkləri diqqətlə seçməkdir. Xoşbəxtlikdən, problem yaratmayacaq, istəkləri təmin edəcək və gücü bərpa edəcək böyük bir ləzzət seçimi var.

Nə icazə verilir

Süd verən ananın ana südü ilə qidalanmasının ilk aylarında şirniyyat yeməsi mümkündürmü, körpəyə zərər vermədən hansı qidaları yeməyə icazə verilir?

• Şokoladlı buzlanma və konservantlar olmadan ağ zefir yeyə bilərsiniz.
• Təbii məhsullardan hazırlanmış, boyasız marmelad da uyğundur.
• Şirin bir müalicə olaraq, yaxşı bir seçim zefirdir. Mağazada alarkən, yalnız məhsulun təzəliyinə deyil, həm də tərkibinə diqqət yetirməlisiniz. Tərkibində heç bir kimyəvi qatqı olmamalıdır. Məhsulun jelatin istifadə etmədən pektin əsasında hazırlanması arzu edilir. Ticarət şəbəkəsində uyğun bir şey tapılmadısa, fərq etməz. Meyvə şirniyyatlarının hazırlanması reseptini İnternetdə tapmaq və ən dadlı yemək hazırlamaq asandır.
• Dondurma ana südü zamanı yeyilə bilər, lakin hamısı deyil, yalnız təbii qaymaq və ya süd əlavə edildiyi bir. Tanınmış istehsalçıların məhsullarını, şokoladlı buzlanma, qoz-fındıq və meyvə əlavələri olmadan seçmək daha yaxşıdır. Ucuz deyil, amma uşağın sağlamlığı birinci yerdədir və anası tez-tez yemək yeməyəcək. Buna görə də, bəzən özünüzü bahalı, lakin yüksək keyfiyyətli bir məhsulla sevindirə bilərsiniz.
• Əgər həqiqətən də uşaqlığınızı xatırlamaq və bir tikə çörəyin üzərinə sevimli mürəbbənizi yaymaq istəyirsinizsə, o zaman özünüzdən həzz almamalısınız. Alma, qarağat, yaban mersini və ya armuddan mürəbbə icazə verilir. Unutmamaq və çox yeməmək vacibdir, sadəcə bir neçə qaşıq kifayətdir.
• Bişmiş alma, şəkərli meyvələr və qurudulmuş meyvələr kimi dadlı təbii şirniyyatları xatırlamağa dəyər. Şirin kraker almaq və çayla dişləmək yaxşıdır.

Nə tamamilə əks göstərişdir

Hansı şirniyyatlar süd verən ana üçün uyğun deyil:

• Potensial allergenlər istisna olunur, bunlara qoz-fındıq, şokolad, sitrus meyvələri, kakao daxildir.
• Qazlı içkilər: limonad, koka-kola.
• Şirələri saxlayın.
• Pəhrizdə sürətli karbohidratlar olmamalıdır. Bunlar piroqlar, tortlar, kremli yağlı tortlar, məsələn, Napoleondur.
• Fındıq və şokoladlı peçenye və şirniyyatlar.

Bu məhsullardan uşaqda allergik reaksiya olan kolik inkişaf edə bilər.

Əvvəllər həkimlər laktasiya dövründə qatılaşdırılmış südün istifadəsini qadağan etmirdilər, lakin indi onun hazırlanması texnologiyası dəyişdi, bu da məhsulun keyfiyyətinə ən yaxşı təsir göstərmədi. Bundan əlavə, çox miqdarda şəkər var, bu da onu sağlam pəhriz kimi təsnif etməyə imkan vermir.

Əgər hələ də həqiqətən cəhd etmək istəyirsinizsə, yalnız tam süddən GOST-a uyğun hazırlanmış məhsulu seçməlisiniz. Kiçik miqdarda yeyilir, şəkəri əvəz edərək çayda qarışdırmaq daha yaxşıdır.

Çörək məmulatları

Un məhsullarından, süd verən analara peçenye yeməyə icazə verilir, lakin heç birini istifadə edə bilməzsiniz:

• Krem, şokolad və ya qatılaşdırılmış süd qatı olan məhsullar uyğun deyil.
• Yalnız təbii tərkibli peçenyeləri seçməlisiniz, uşaqlar üçün nəzərdə tutulmuş növlər və ya biskvitlər zərər verməyəcək.
• Bu dövrdə yulaf peçenyeləri də istifadəyə yararlıdır, onun istehsalında adətən qabartma tozu və dadlandırıcılardan istifadə edilmir. Bu cür çörəkçilikdə minerallar var, kompleks karbohidratlar qadını uzun müddət enerji ilə təmin edir.
• Biskvitləri saf formada yemək istəmədiyiniz zaman onlardan tort hazırlamaq asandır. Kvadratlar düz bir boşqaba qoyulur, üstünə xama və ya qatıq qatı ilə yağlanır. Sonra, kukilər yenidən izlənilir, beləliklə bir neçə dəfə təkrarlaya bilərsiniz. Sonra işlərini soyuducuya qoyurlar, orada təxminən bir saat dəmlənəcək. Bundan sonra hazır dadlı yeməyi dadmaq olar.
• Başqa bir məqbul məhsul syrnikidir, onlar kəsmikdən hazırlanır. Kəsmikin dəyəri yüksək miqdarda kalsiumdadır, bu element ana və uşaq üçün lazımdır. Bu şirniyyatlar üçün yalnız kəsmik və xama aşağı yağ tərkibi ilə seçmək daha yaxşıdır.

Şirniyyatlar

Laktasiya dövründə tərkibində şokolad, qoz-fındıq, konservantlar, qida boyası olan şirniyyatlar yeyə bilməzsiniz. Ancaq bütün növlərdə belə bir tərkib yoxdur, məqbul şirniyyat növlərini seçə bilərsiniz:

Tort

Tort yüksək kalorili bir məhsuldur və mağazada satılan məhsullar da konservantlarla doldurulur, kremin tərkibində boyalar da var, buna görə də bu, laktasiya edən qadınlar üçün tamamilə yararsızdır. Ancaq körpələri qidalandırarkən icazə verilən qidalardan kiçik bir evdə hazırlanmış tort zərər verməyəcək. Bir şərtlə ki, tortların yağlanması üçün qatqısız yüksək keyfiyyətli qatıq və ya az yağlı xama istifadə olunsun. Belə tortları mastika ilə bəzəmək mümkün deyil.

Nə xatırlamaq lazımdır

Ana südü zamanı şirniyyatlar kontrendikedir olmasa da, bir aylıq yaşına qədər miqdarı əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşdırılmalıdır. Yenidoğanın sağlamlığına zərər vermədən, biskvit peçenye, kraker və bişmiş alma yeyə bilərsiniz. Və uşaq 3 aylıq olana qədər şirniyyatlarla da çox məşğul olmamalısınız. Körpənin bağırsaqlarında mikrofloranın formalaşmasına qədər şəkərin artıq olması onun rifahına təsir edir, kolikada özünü göstərir, uşağa əziyyət, anada narahatlıq və həyəcan yaradır. Allergik reaksiya istisna edilmir, buna görə də onları istifadə etdikdən sonra körpənin davranışını müşahidə etməlisiniz.

Proses normallaşdıqda, pəhrizi genişləndirə bilərsiniz, məsələn, protein beze bişirin. Altı ay sonra, bir az şokolad almaq üçün sevimli evdə hazırlanmış tortdan kiçik bir parça yeməyə icazə verilir. Bütün bunlar uşaq allergiyadan əziyyət çəkməsə təhlükəsiz olacaq, ancaq az miqdarda yeni qida ilə başlamaq lazımdır.

Ana-şirin diş, laktasiya dövrünün körpənin sağlamlığının təməlinin qoyulduğu vaxt olduğunu xatırlamaq lazımdır. Gələcəkdə onun vəziyyəti onun təmkinindən və diqqətliliyindən asılı olacaq. Buna görə bir az səbirli olmağa və özünüzü şirniyyatlarla məhdudlaşdırmağa dəyər. Axı, çox tezliklə uşaq böyüyəcək, əmizdirməyi dayandıracaq və adi pəhrizə qayıtmaq mümkün olacaq.

Körpəyə zərər vermədən süd verən ana tərəfindən hansı şirniyyatlar yeyə bilər

Laktasiya dövründə nə mümkün deyil! Qızardılmış, hisə verilmiş, ədviyyatlı və tərkibində kofein olan - bütün bunlar ana südü verən ana üçün çox arzuolunmaz qidalar siyahısına düşür. Bəs şirniyyatlar? Təəssüf ki, zəmanəmizdə əksər qənnadı məmulatlarının və şokolad məhsullarının tərkibi çox arzuolunmazdır. Ancaq yenə də, şübhəsiz ki, belə bir həlledici dövrdə belə istehlak edilə bilən "yaxşı şeylər" var.

Şirniyyatların orqanizmə təsiri

Sənaye istehsalının şokolad və qənnadı məmulatlarının tərkibində biz tez-tez bitki yağlarına (xüsusilə sensasiyalı palma yağı), ləzzətlərə, boyalara, konservantlara, emulqatorlara rast gəlirik. Onlar süd verən ana və uşağın sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər.

Laktasiya dövründə şirniyyat yeməyin təhlükəsi:

Eyni zamanda, şirniyyatlar da faydalı ola bilər, onlar:

Şirinin tərkibindəki çoxlu miqdarda karbohidratlar orqanizmin xoşbəxtlik hormonu olan serotonin istehsal etməsinə səbəb olur. Qıcıqlanmanı aradan qaldırmağa, sevinc və müsbət emosiyalar yaşamağa, güc qazanmağa kömək edən odur. Bu, xüsusilə körpə doğulduqdan sonra ilk ayda gənc ana üçün çox vacibdir.

Video: şirniyyatın istifadəsi nədir

Ana südü ilə qidalanmanın ilk aylarında nədən imtina etmək daha yaxşıdır

Aşağıdakı məhsullar süd verən ana üçün qadağan edilməsə də, mümkün allergik reaksiyaya görə, laktasiya dövrünün ilk 3-4 ayında onlardan istifadə etməkdən çəkinmək daha yaxşıdır. Bu şirniyyatlar arasında:

• zərif şəkər;
• qatılaşdırılmış süd: uşaqda laktaza çatışmazlığının inkişafı riski yaradır;
• "Raffaello" şirniyyatları: qoz-fındıq, süd tozu, bitki yağlarının tərkibinə görə allergiyaya səbəb ola bilər (əgər həqiqətən istəsəniz, bu şirniyyatları evdə kəsmikdən edə bilərsiniz);
• gofretlər: kakao, qoz-fındıq, emulqatorlar, bitki yağları, konservantlar ana südü zamanı arzuolunmazdır;
• dondurma, o cümlədən şərbət.

Ana südü zamanı nə şirin ola bilər

1. Şərq şirniyyatları (turk lokumu, gozinaki): qan dövranı sisteminin fəaliyyətini, qan damarlarının, saçların, dırnaqların vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Yorğunluğu aradan qaldırın və enerji verin. Ancaq xatırlamağa dəyər ki, bu delikatesləri təşkil edən qoz-fındıq və toxumlar allergendir. Bu şirniyyatlardan istifadə edərkən qırıntılarınızın reaksiyasını diqqətlə müşahidə edin.
2. Marmelad: zərərli əlavələr və boyalar olmadıqda faydalı və praktiki olaraq təhlükəsizdir. Və mağazalarda belə bir məhsul tapa bilərsiniz. Ancaq evdə meyvələrdən və jelatindən hər zaman zəmanətli təbii tərkibli marmelad bişirmək olar.
3. Kuki. Satışda olan yulaf ezmesi, çovdar, biskvit, eləcə də xüsusi uşaq peçenyeləri ən təhlükəsiz və faydalı hesab olunur. Evdə öz peçenyelərinizi hazırlamaq daha yaxşıdır.
4. Pasxalar, quruducular. Onlardan əlavələr və "xüsusi" dadlar olmadan ən ümumi olanı seçməlisiniz. Ananın və ya körpənin qəbizliyi varsa, bu məhsullardan istifadə etmək tövsiyə edilmir.
5. Zefir. Tərkibinə diqqət yetirin və təbii məhsula üstünlük verin. Ən yaxşısı ağ zefiri, buzlanma olmadan seçməkdir. Dadlı və sağlam seçim onu ​​evdə alma püresi ilə hazırlamaqdır.
6. Yapışdır. Meyvə və giləmeyvə püresi əsasında hazırlanmışdır, buna görə də süd verən ana bu zərifliyi öz pəhrizinə daxil edə bilər. Ancaq yenə də məhsulun tərkibini öyrənin və körpəni izləyin.
7. beze. Uşağın yumurtaya alerjisi yoxdursa, ləzzətli və təhlükəsiz şirinlik.
8. Jelly, cem: təbii məhsullardır, xüsusən evdə hazırlanırsa.
9. Süsən.
10. Boya, ekzotik və qəhvə içlikləri olmayan karamel. Uşaqlıqdan tanış olan karamel (məsələn, "Rachki") ən uyğun gəlir.

Foto Qalereya: Üstünlük Verilən Məhsullar

Şərq şirniyyatları qan dövranı sistemi üçün yaxşı işləyir, lakin onların tərkibində qoz-fındıq yüksək olduğu üçün daha diqqətli olmalısınız.Tərkibində yalnız təbii maddələr olan marmelad süd verən ana üçün təhlükəsizdir Biskvit tipli peçenyelərdə şəkər demək olar ki, yoxdur, bu da onu qidalandırıcı edir. ana südü üçün təhlükəsiz məhsul.bir süd verən ana üçün, lakin ehtiyatla, onlar onun və ya körpənin qəbizlik üçün istifadə edilməlidir minimum miqdarda əlavələr ilə zefir süd anasının menyusuna yaxşı bir əlavə olacaq bir hissəsi olan meyvə püresi. marshmallow, yalnız təbii maddələrdən ibarət olmalıdır
Yüngül beze yalnız süd verən anaya və ya uşağının yumurtaya qarşı allergiyası olmadığı təqdirdə uyğundur Süd verən ana evdə hazırlanmış jele üstünlük verməlidir Mürəbbə evdə bişirilsə daha faydalı olacaq Süsəndə boyalar olmamalıdır Südü verən ana üçün o boyalar və ekzotik dolgular olmadan karamel daha yaxşıdır

Ana südü verərkən şirniyyatları necə yemək olar

1. Körpənin həyatının ilk ayında hələ də şirniyyatdan imtina etmək və ya tamamilə təbii icazə verilən maddələrdən evdə özünüzü bişirmək daha yaxşıdır.
2. Eyni anda bir neçə yeni qidadan istifadə etməyə başlamamalısınız. Körpənin hər birinə reaksiyasını izləmək vacibdir. Əvvəlcə gündə 1-2 ədəddən çox deyil (mix, peçenye, şirniyyat). Sonra, allergiya olmadıqda, miqdarı artıra bilərsiniz (lakin gündə 4-5 ədəddən çox deyil).
3. Evdə şirniyyat hazırlayarkən şəkəri qurudulmuş meyvələrlə əvəz etməyə çalışın. Bu, daha faydalı və daha təhlükəsizdir.
4. Bal və süd olmayan müalicələri seçmək daha yaxşıdır (xüsusilə ilk 6 ayda). Ehtiyatla, tərkibində qoz-fındıq, yumurta, yağ olan qidaları yeməlisiniz.
5. Mağazada məhsul alarkən, onlar haqqında məlumatları diqqətlə öyrənin: tərkibi, qida dəyəri, son istifadə tarixləri. Qablaşdırmanın bütövlüyünə diqqət yetirin.

Müxtəlif növ şirniyyatların təhlükəsi və alerjenik təbiətinə baxmayaraq, süd verən ana onlardan bəziləri ilə özünü sevindirə bilər. Yalnız bir neçə prinsipə riayət etmək vacibdir: bu məhsulların diyetə daxil edilməsinin vaxtında olması, körpəyə diqqətlilik, ölçü haqqında bilik və əl istehsalı delikateslərə üstünlük vermək.

Yenidoğulmuşu qidalandırmaq qadının qidanı məhdudlaşdırmasını tələb edir. Ancaq yenə də qastronomik zövqlər daha əlçatan oldu. Şirin bir şey istəyirsinizsə, bu yeməklərdən bəzilərini əldə edə bilərsiniz. Bilmək vacibdir: nə vaxt, nə qədər, desertlər südə və buna görə də uşağın rifahına hansı təsir göstərəcək. Gənc ananı əmizdirərkən nə şirin ola bilər?

Bu məqalədə oxuyun

Müalicə və ana südü ilə qidalanmanın uyğunluğu

Körpənin kifayət qədər ana südü almalı olduğu həyatının ilk ili qadın üçün çox çətindir. Gecə qalxmalı, uşağa ayıq-sayıq nəzarət etməli, narahat olmalıdır. İlk aylarda doğuşdan sonrakı depressiya ehtimalı var, yorğunluq daimi yoldaş olur.

Və bunun üçün güc, enerji, eləcə də uşağa qulluq etmək lazımdır. Yəni gənc ananın qidalanması tam və müxtəlif olmalıdır. Bunun şərtlərindən biri pəhrizdə karbohidratların olmasıdır. Onların arasında "yavaş" olanlar daha faydalıdır.

Ancaq bəzən bir qadın kəskin şəkildə şirniyyatlara cəlb olunur, çünki aktivlik, yaxşı əhval-ruhiyyə lazımdır. Şəkər sizi yaxşı vəziyyətdə saxlayan, ağrıları, yorğunluğu və yuxusuzluğu aradan qaldıran serotonin istehsalı üçün lazımdır. Hormon çatışmazlığı və dadlı bir şey yemək istəyinə səbəb olur. Və daim özünüzü yuxarıya çəksəniz, hər şeyi və hər şeyi qadağan etsəniz, laktasiya azalacaq və tezliklə boşa çıxa bilər. Şirniyyatların məqbul istifadəsi onu bir səviyyədə saxlamağa kömək edəcək, pis əhval-ruhiyyəyə və depressiyaya düşməyəcək.

Həkimlər şirniyyat haqqında nə düşünür?

Mütəxəssislər süd verən ananın bəzən özünü şirniyyatla müalicə etmək istəyinə rəğbət bəsləyirlər. Amma həmişə xatırladılır ki, bunda tədbir vacibdir. Axı ananın yediyi hər şey körpəyə gedəcək.

Ana südündə karbohidratların çox olması onun üçün yaxşı deyil. Başqa bir "dəhşət hekayəsi" bəzi qənnadı məmulatlarında, körpələri təhrik edən komponentlərin hazır desertlərində olmasıdır. Həkimlər şirniyyata həddindən artıq ehtirasdan və artan qaz meydana gəlməsinə və kolikaya səbəb olmaq təhlükəsi olduğundan xəbərdar edir.

Bir qadın üçün "şirniyyat" dan həddindən artıq istifadə təhlükəsi qalır. Bu yemək asanlıqla kilo verir, bir çoxunun artıq bununla bağlı problemləri var.

Ancaq həmişə uşaqda arzuolunmaz reaksiyaya səbəb olmayacaq şirin bir şey seçə bilərsiniz. Hər gün deyil, kiçik miqdarda şirniyyatlar varsa, o zaman yüksək səviyyədə laktasiya, eyni keyfiyyətli süd, yaxşı əhval-ruhiyyə və ana üçün enerji artımını birləşdirmək olduqca mümkündür.

Laktasiya dövründə qənnadı necə yemək olar

Şirin, sadə şərtlərə riayət etməklə, ana üçün qastronomik sevincləri və körpələr üçün sağlam qidalanmanı birləşdirə bilərsiniz:

• desertləri kiçik hissələrdə təqdim edin və körpə 3 aylıq olandan əvvəl deyil;
• şirinin ilk dadından sonra uşağın reaksiyasını müşahidə edərək fasilə verin;
• çoxlu və bir çox uşaqda allergiyaya səbəb olan desertlərdən çəkinin;
• hazırlanmasında boyaların istifadə edildiyi şirniyyatlardan imtina edin (onlar ümumiyyətlə parlaq rəngə malikdirlər);
• hansının yeyilməməsi lazım olduğunu dəqiq müəyyən etmək üçün eyni zamanda müxtəlif desertləri sınamayın;
• qənnadı məmulatlarının tərkibini öyrənin, son istifadə tarixlərinə diqqət yetirin, lakin onları özünüz etmək daha yaxşıdır;
• əlavə şəkərə ehtiyac olmayan meyvə desertlərinə üstünlük verin;
• Qazlı içkilərdən tamamilə imtina edin.

Şirniyyatın faydaları və zərərləri

Süd verən ana şirniyyat qəbulunu məhdudlaşdırmağın vacibliyini anlayırsa, ana südü zamanı hansı şirniyyatlara icazə verildiyini həmişə dərk etməyə bilər. Seçim böyükdür, amma necə səhv etməmək olar?

Qənnadı məmulatları arasında az miqdarda faydalı olan, zərərsiz olanlar və ümumiyyətlə yeməyə dəyməyənləri də var.

ekzotik yeməklər

Bu ad altında artıq hamıya tanış olan, lakin əvvəlcə şərqdə istehsal olunan delikateslər gizlənir:

• Kozinaki. Bunlar günəbaxan toxumları və ya şəkər şərbətindəki qoz-fındıqlardır. Şirin əsası bir qadın üçün hormonal səviyyələri bərpa etmək üçün faydalıdır. Ancaq onları uşağa bir göz ilə yemək lazımdır. Fındıq və onda allergiyaya səbəb ola bilər. Əgər o, orada deyilsə, anaya bəzən kiçik bir hissə yeməyə icazə verilir.
• halva. Eyni məhsulların törəməsidir. Və onun istifadəsi qaydaları oxşardır. Amma burada nəzərə almaq lazımdır ki, halva çətin həzm olunur. Bir qadının bağırsaq problemləri varsa, bu məhsulun miqdarı minimuma endirilməlidir.
• Lokum.Şəkər, nişasta və qoz-fındıq yemək əhval-ruhiyyə, dəri, dırnaqlar və saçlar üçün yaxşıdır. Amma bəzən bal ilə hazırlanır, bu arzuolunmazdır.

Ananın bu məhsulları qəbul etdikdən sonra uşağın mənfi reaksiya vermədiyi müşahidə olunarsa, hərdən gündə onlardan 50-100 qr yeyə bilərsiniz.

şokolad

Şokolad çoxlarının sevimli yeməyidir. Güc itkisi, pis əhval-ruhiyyə, yuxululuq üçün faydalı hesab olunur. Amma şokoladın tərkibində kakao dənələri var ki, bu da körpədə güclü allergiyaya, həmçinin əsəb həddən artıq həyəcana səbəb ola bilər. Uşaq hərəkət etməyə və pis yatmağa başlayacaq. Körpənin həzmi üçün şirniyyat yeməyin nəticələri kolik ola bilər.

Ana şokoladsız dözə bilməyəcəyinə əmindirsə, bəzən 1 dilim yeyə bilərsiniz. Sonra bir fasilə verilməlidir, bu müddət ərzində uşağı müşahidə etməlisiniz. Məhsulun bədəni tərəfindən rədd edilmədiyi təqdirdə, ananın bəzən yemək yeməsinə icazə verilir. Südlü şokolad və ya şirniyyat deyil, təbii acı seçmək daha yaxşıdır. Maksimum porsiya 50 qr.Ancaq siz onu ananızın pəhrizinə uşaq 6 aylıq olandan əvvəl daxil etməyə cəhd edə bilərsiniz.

Çörək məmulatları

Bəzi qadınlar üçün bütün desertlər arasında çörək bişirməkdən daha şirin bir şey yoxdur. Bədənə faydalı təsiri yalnız əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaqdır. Əks halda xəmir, istər xəmir, istər maya, istərsə də bağırsaqlarda fermentasiya proseslərinə, tərkibində yumurta və süd olarsa, allergiyaya səbəb ola bilər. Çörək bişirməyə də qoyulan yağ kilo almağa kömək edir.

Bu o demək deyil ki, peçenye və biskvitlər tamamilə qadağandır. Lakin onların arasında sadalanan məhsullar olmayanlara üstünlük verməyə dəyər. Yəni quru peçenye, biskvit peçenye və ya yulaf ezmesi. Sonuncu ən faydalıdır. Tez doyurur, allergiyaya səbəb olmur, həzmi pozmur. Hələlik mürəbbə, darçın, vanil əlavə etməklə bişirməkdən imtina etməlisiniz. Onların da körpələri var.

Tortlar

Bir çox şübhə, ana südü zamanı tortun mümkün olub-olmadığı sualını doğurur. Qadınların düşündüyü bu məhsulların çox sayda və çeşidi var: laktasiya dövründə icazə verilən biri mütləq olacaq.

Əslində, sənaye tortlarında bir körpə üçün arzuolunmaz olan çox miqdarda komponent var:

• qatılaşdırıcılar,
• tatlar,
• ədviyyatlar,
• boyalar,
• süd,
• krem,
• şokolad,
• sitrus meyvələri.

Buna görə də, ana südü ilə qidalanma davam edərkən onları unutmaq daha yaxşıdır.

Ancaq yuxarıda göstərilənlərin hamısı tortların gənc ananın pəhrizindən tamamilə xaric edildiyini ifadə etmir. Axı, bu desert özünüz hazırlana bilər. Xəmir su üzərində hazırlanırsa, krem ​​üçün isə uşağın allergiyası olmayan kəsmik, təbii qatıq, qarağat, qaragilə, qoz-fındıq istifadə etsəniz, daha az kalorili, lakin dadlı və körpə üçün təhlükəsiz olacaq.

Zefir və beze

Zefir, süd verən ana üçün demək olar ki, mükəmməl bir incəlikdir. Almadan hazırlanır, şəkər, bir az protein əlavə edilir, agar-aqar tərəvəz qatılaşdırıcı. Buna görə də, əksər körpələrdə, ananın bir-iki tikə yeməsi ən kiçik bir mənfi reaksiyaya səbəb olmur. Sadəcə əmin olmalısınız ki, onun yüksək keyfiyyətli olması, həmçinin tərkibində adətən süni olan boyalar və içliklər yoxdur. Təbii marshmallow ağ, çəhrayı, krem, sarı hələlik unudulmalı olacaq.

Süd verən ana üçün beze başqa bir ən yaxşı desert variantıdır. Bu, sobada bişmiş şəkərlə çırpılmış bir proteindir. Çırpma üçün bir qarışdırıcınız varsa, beze çox vaxt sərf etmədən özünüz etmək asandır. Və 2 saatdan sonra desert bişirilir, iş görə bilərsiniz.

Gənc ana heç də yalnız taxıl, vitamin və yağsız ətə məhkum edilmir. Ana südü zamanı şirniyyatlar mövcuddur, sadalananlara əlavə olaraq, meyvə marmeladı, təbii zefir, qrilaj yeyə bilərsiniz. Əlbəttə ki, onlar çox miqdarda istehlak edilməməlidir. Ancaq hətta kiçik bir hissə əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıracaq, enerji əlavə edəcəkdir. Sağlam, dinc və gülərüz bir körpə çox yemək istəyini unutmağınıza kömək edəcək.

Laktasiya dövründə bir çox qadın şirniyyata olan həvəsin artdığını görür. Yeni doğulmuş analar özlərini dadlı bir şeylə müalicə etmək istəyirlər, lakin yeni doğulmuş körpəyə zərər verməmək üçün çox sevdikləri yeməklərdən imtina etməlidirlər. Şirniyyatlar, tortlar, pastalar - bütün bunlar ana südü zamanı qadağan olunan qidalar siyahısına daxildir. Laktasiya dövründə türk lokumu kimi məşhur və çoxlu şərq şirniyyatları tərəfindən sevilən süd verən qadınların pəhrizinə daxil etmək mümkündürmü? Gəlin bunu anlayaq.

Süd verən Analar üçün Lokumun Faydaları

Ənənəvi Türk Lokumunda şəkər, nişasta, un, qoz-fındıq və müxtəlif meyvə əlavələri kimi inqrediyentlərdən istifadə edilir. Qlükoza əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır və canlılıq yükü verir, bu, anaların tez-tez depressiyaya məruz qaldığı doğuşdan sonrakı dövrdə xüsusilə vacibdir. Sübut edilmişdir ki, şəkər, sevinc hormonu adlanan serotoninin sərbəst buraxılmasına kömək edir, onun təsiri altında insanın əhval-ruhiyyəsi yaxşılaşır.

Nişasta ilə tandemdə olan qlükoza, immunitet sistemini gücləndirmək və bədəni viral xəstəliklərdən qorumaq üçün əla vasitədir, bu, şübhəsiz ki, immuniteti zəifləmiş tibb bacılarına fayda verəcəkdir. Həmçinin, qlükoza saçın vəziyyətinə faydalı təsir göstərir, saçları əhəmiyyətli dərəcədə gücləndirir və cəlbedici edir. Və bildiyiniz kimi, doğuşdan sonra saçlar tez-tez kövrək və darıxdırıcı olur. Həmçinin, bu şirinlik sayəsində dırnaqlar möhkəmlənir, dərinin vəziyyəti yaxşılaşır.

Fındıqların tərkibində çoxlu faydalı maddələr var, bu şərq şirniyyatını hazırlamaq üçün də istifadə olunur. Maraqlıdır ki, onlar hətta istilik müalicəsindən sonra da uçuculaşmırlar. Lokum metabolik proseslərin gedişatını sürətləndirir, zehni fəaliyyəti yaxşılaşdırır və ürək-damar sisteminin işinə müsbət təsir göstərir.

Mümkündür, yoxsa yox?

Tez-tez satışda türk ləzzətinin meyvə növlərini tapa bilərsiniz. Süd verən qadınlar üçün bu cür ləzzətlərdən imtina etmək daha yaxşıdır, çünki əksər hallarda onların hazırlanmasında müxtəlif tatlar və boyalar istifadə olunur. Bundan əlavə, bir çox meyvənin, xüsusən də sitrus meyvələrinin şirələri körpənin bədəninə ana südü ilə daxil olduqda, allergik reaksiyanın inkişafına səbəb ola bilər. Tərkibində bal olan şərq şirinliyinin istifadəsi də oxşar nəticələrə səbəb ola bilər.

Ancaq klassik türk ləzzəti, süd verən anaya zərər verməyəcək, amma əlbəttə ki, az miqdarda istifadə etsəniz. Maksimum fayda əldə etmək və məhsulun keyfiyyətinə və təravətinə əmin olmaq üçün yeni doğulmuş analara dükandan türk lokumu almaması, özbaşına bişirməsi tövsiyə olunur. Eyni zamanda, qadınlar körpənin bədənində allergik reaksiya təzahürlərinin mümkün görünüşünü müşahidə edərək, bu məhsulu tədricən və ən yaxşısı günün ilk yarısında təqdim etməlidirlər.

Hər bir qadın ən azı bir dəfə özünü şirin bir şeylə müalicə etmək istəyir. Yeni doğulmuş körpəsini əmizdirən gənc analar da istisna deyil. Və laktasiya bir qadının pəhrizində müəyyən məhdudiyyətlər qoysa da, qırıntıların sağlamlığına zərər verə bilməyən ləzzətlər hələ də var.

Bu yazıda sizə yeni doğulmuş körpəni əmizdirərkən hansı şirniyyatları yeyə biləcəyinizi və bəzi qida növlərinin niyə istehlak edilməməsi lazım olduğunu izah edəcəyik.

Ana südü zamanı hansı şirniyyatlar mümkündür?

Bəzi həkimlər ana südü zamanı şirniyyatdan istifadənin qəti şəkildə tövsiyə edilmədiyinə inanırlar. Bu, qənnadı məmulatlarının və digər delikateslərin çox vaxt körpələrdə ciddi allergik reaksiyalara səbəb olması ilə əlaqədardır.

Bundan əlavə, şirniyyatların tərkibinə hələ tam formalaşmamış və güclənməmiş qırıntıların daxili orqanlarını həddindən artıq yükləyən çox miqdarda karbohidratlar daxildir. Buna görə körpə bağırsaq kolikası, şişkinlik, köp və digər həzm pozğunluqları ilə qarşılaşa bilər.

Onu da nəzərə almaq lazımdır ki, müasir şirniyyat istehsalçılarının əksəriyyəti onların hazırlanması zamanı müxtəlif boyalar, konservantlar və uşağın sağlamlığına ciddi ziyan vuran və bağırsaq zəhərlənməsinə səbəb ola biləcək bəzi qadağan olunmuş maddələrdən istifadə edirlər.

Bu arada, əgər qadın ana südü ilə qidalanarkən həqiqətən şirniyyat istəyirsə, o, körpə üçün potensial olaraq təhlükəsiz olan və ona minimum zərər vurma təhlükəsini daşıyan bu növ yeməklərə diqqət yetirə bilər, yəni:

Sınamağa qərar verdiyiniz şirin nə olursa olsun, diqqətlə və tədricən edin və həmişə körpənin reaksiyasını diqqətlə izləyin. Mənfi təsirlər baş verərsə, məhsuldan istifadəni dayandırın.