Qadınlar üçün hər şeyi qaydasına salmaq, hər şeyə ayaq uydurmaq. Əgər işləyirsinizsə, evin ətrafında hər şeyi necə etmək olar: ev işlərində kömək edəcək qaydalar

Müasir həyatın ritmi bir çox qadını istirahətə və özlərinə deyil, həm də işləməyə, ev təsərrüfatına və uşaq böyütməyə üstünlük verməyə məcbur edir. Ancaq zəif cinsin hər bir nümayəndəsi ailəsi ilə daha çox vaxt keçirmək istəyir. İşləyən qadın necə hər şeyi edə bilər?

Hər şeyi necə etmək olar?

Bişirin, yuyun, ütüləyin, təmizləyin, işə gedin, bütün günü işləyin, işdən qayıdın, axşam yeməyi bişirin və ərinizlə birlikdə olmaq istəmədən yatın. Tanışdır, elə deyilmi? Bəlkə də hər ikinci qadın belə bir həyat tempi ilə qarşılaşır.

Eyni zamanda bir az da olsa özümə vaxt ayırmaq, isti vannada oturmaq, bir fincan kofe içmək və ya sadəcə sevimli serialıma baxmaq istəyirəm. Bütün bunları necə idarə etmək və zamanın, həyatın və evliliyin quluna çevrilməmək olar? Bir neçə ipucu sizə işin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək.

Əsas odur ki, vaxtında dayanaq!

Gəlin vizual olaraq aşağıdakı şəkilə baxaq: Yeni il süfrəsi, hər zövqə uyğun çoxlu müxtəlif yeməklər, parıldayan mənzil, yuyulmuş pərdələr, bəzəkli interyer və siz yorğun, yorğun və əsəbisiniz. Gecə saat 12-də saatın əqrəbləri bir stəkan şampan içmək və həyatınızda yeni bir addım atmağın vaxtıdır. Ancaq bunun əvəzinə sadəcə yatmaq və pis bir yuxu kimi bu günü unutmaq arzusu var. Pis perspektiv deyil, elə deyilmi?

Amma nə etməli? Mən ana, həyat yoldaşı, ev sahibəsiyəm. Ancaq az adam bu anda əsas şeyi xatırlayır. Mən qadınam! Və ilk növbədə məni sevmək, qorumaq, qiymətləndirmək, öpmək lazımdır və bundan sonra yemək bişirmək, təmizləmək və s.

Vaxtında özünüzə “dur” demək vacibdir. Əks təqdirdə, bir qadından adi bir aşpaz və ya təmizləyiciyə çevrilə bilərsiniz. Kömək istəməkdən qorxma. Bəzən kişilər bunu təmin etməyə hazırdırlar, əsas odur ki, bunu birbaşa xahiş etsinlər, çünki kişilər göstərişləri başa düşmürlər, lakin birbaşa mətn onlar üçün əla işləyir.

Axı, arvad yaxşı əhval-ruhiyyədədir və uşaqlar artıq yatarkən və nahar bişirilərkən birlikdə tək olmaq arzusu ilə - hər bir real kişinin sevincinə.

Özünüzü sevməyi unutmayın!

İşdən evə gələndə dərhal ailənizə şam yeməyi hazırlamağa tələsməyin, tez uşaq otağına qaçın və ev tapşırığını yoxlayın, onunla birlikdə uşaq bağçasını təmizləyin.

Qoy ailə üzvləriniz sizinlə bir az maraqlansın. İnanın, əriniz və uşağınız sizə qayğı göstərməkdən çox məmnun olacaqlar. Məsələn, axşam yeməyini qızdırmaq çətin deyil. Və şən və istirahət edən bir ana və həyat yoldaşı qarşılığında bu tamamilə xoş bir şeydir.

Mümkünsə, heç olmasa həftə sonları balacalarınızı nənə və babanın himayəsinə verin ki, ilıq vannada bir az dincələ, bir fincan kofe içib ərinizlə birlikdə futbol və ya filmə baxa biləsiniz, günü romantik bir şəkildə bitirəsiniz. şam yeməyi.

Yalnız uşaqlarınızı və ərinizi deyil, özünüzü də sevmək vacibdir. Sonra sizə münasibət yaxşılığa doğru əhəmiyyətli dərəcədə dəyişəcək. Özünüzə və işinizə hörmət edin, özünüzü işlərlə çox yükləməyin. Axı, heç kim yuyulmamış bir həftəlik kətandan ölməyib və soyuq bir şam yeməyi dünyanın sonu deyil.

Qoy özünüzü qarışdırın

Təbii ki, bütün günü boş işlərlə, kitab oxumaqla və ya divanda uzanmaqla keçirmək çətin ki. Ancaq iki və ya üç saat heç bir şey etməyin, özünüzə icazə vermək lazımdır.

Bu gün üçün bir işiniz varsa, məsələn, şam yeməyi bişirmək və hesabatı bitirmək, onda özünüzə söz verin ki, bu işi bitirdikdən sonra heç bir şey etməməyə bir neçə saat vaxt verin.

Budur, təxəyyülünüzü işə salın. Ola bilsin ki, sadəcə bir stəkan çayla oturmaq və ya dostunuzla telefonda danışmaq və ya müxtəlif saytlara baxaraq internetdə gəzmək istəyirsiniz.

Həm də özünüz üçün bir qayda edin ki, həftədə bir istirahət günü ailə tətili olmalıdır. Əriniz və uşaqlarınızla parkda gəzintiyə çıxın, kafe və ya pizzacıya baş çəkin, rollerdromda və ya boulinq meydançasında vaxt keçirin. Siz sadəcə evdə birlikdə otura, film və ya cizgi filmlərinə baxa, divanda qucaqlaşa, isti yumşaq yorğan altında otura bilərsiniz.

İşlərin icrası qaydası

Hər şeylə ayaqlaşmaq üçün bir şeydə ev tapşırığını yerinə yetirmək qaydasına qərar verin. İlk növbədə, ən az həzz gətirən və kifayət qədər çətin verilən fəaliyyəti qoymaq daha yaxşıdır. Bu vəzifədən ən qısa zamanda qurtulmaq istəyi onu tez və yüksək keyfiyyətlə yerinə yetirməyə kömək edəcəkdir.

İkinci yer ən yaxşı mümkün qədər tez görülən təcili məsələlərə aid olmalıdır. İşi gördükdən sonra güc və enerji artımı əldə edəcəksiniz, çünki siyahıda bir az iş olduğunu başa düşəcəksiniz.

İşi yerinə yetirərkən diqqətinizi müxtəlif xırda şeylərlə yayındırmamaq vacibdir. Ona görə də yaxşı olar ki, interneti, televizoru söndürün, telefonun səsini söndürün və əvvəlcədən özünüzü təzələyin. Su içmək, sendviç yemək və bu kimi diqqəti yayındırmaq prosesi gecikdirəcək.

Əgər iş həqiqətən çox çətin və uzundursa, onda qısa fasilələr verin.

Bəziləri üçün fəaliyyət növünü dəyişdirmək kifayətdir, bəziləri isə tamamilə istirahət etməlidir. Siz sadəcə pəncərədən baxa, divanda otura bilərsiniz. Sadəcə bu zaman sosial şəbəkələrə getmək, televizoru yandırmaq və ya yemək yemək lazım deyil, çünki bu, işin yerinə yetirilməsinə mənfi təsir göstərəcək.

Qadın nə qədər hər şeyə qadir olmalıdır, unutma ki, ilk növbədə sən qadınsan! Özünüzü sevin, zövqlə yaşayın və tələsməyin! Hər şey həmişə vaxtında və işdə olacaq, şam yeməyi, camaşırxana gözləyəcək. Axı, yuyunub sığal çəkməyə yox, yaşamağa, işgəncəyə məruz qalan evdar qadın kimi deyil, xoşbəxt və mehriban həyat yoldaşı, ana kimi yaşamaq vacibdir.

Video "İşləyən ana hər şeyi necə edə bilər?"

Gündəlik işin mövzusunun ətraflı öyrənilməsi ilə məlumatlandırıcı bir video, işləyən bir ana üçün hər şeyi necə etmək barədə faydalı tövsiyələr.

Hər şeylə ayaqlaşmaq və kiçik uşağı olan bir qadından necə yorulmamaq olar? Cavab sadədir - heç bir şəkildə, çünki hər şeyi etmək mümkün deyil, amma yenə də ən çox tapşırığı yerinə yetirmək üçün həyatınızı daha rahat edə bilərsiniz. Evdə işləyən analar üçün aşağıdakı tövsiyələrə əməl etmək xüsusilə vacibdir (). Həqiqətən, bəzən uşaqların demək olar ki, hər gün yenidən qurduğu sıx bir iş qrafikində işə vaxt tapmaq asan deyil.

Hər şeyi necə etmək və kiçik bir uşağı olan bir qadından yorulmamaq

Planlaşdırma

Ana üçün əvəzolunmaz köməkçi ən adi gündəlik (bu barədə əvvəllər yazmışdıq) və ya elektron təqvim şəklində qeyri-adi elektron gündəlik olacaq. İnternetdəki bir çox resurs bu cür xatırlatmalardan istifadə etməyi təklif edir. Google poçtunda təqvim var. Bu təqvim də rahatdır, çünki xatırlatma poçta vaxtında gələcək. Xatırlatmanın bu versiyası İnternetdə məşğul olan analar üçün daha uyğundur. Qalanları üçün telefonda xatırlatmaları məsləhət görə bilərsiniz. Gündəliyin saxlanması üçün vacib şərt, qeydlərin elektron gündəlikdən adi bir gündəliyə təkrarlanmasıdır ki, şəbəkə kəsildikdə, qarşıdan gələn vacib məsələlərdən xəbərdar olmaq üçün ritminizdə qalasınız.

Tapşırıqların böyük siyahısı

Eyni gündəlikin sonunda və ya ayrıca bir notebookda tapşırıqlar yaza bilərsiniz. Hər yeni tapşırıq bu siyahının sonunda yazılmalıdır. Onu istifadə etməyin hiyləsi budur ki, bu gün xoşagəlməz olan bir iş bir neçə gündən sonra daha maraqlı ola bilər. Siyahıdakı tapşırıqların daha sürətli yerinə yetirilməsi üçün bu siyahıya səhər baxmaq lazımdır və siyahıya baxaraq, cari gün üçün yerinə yetirmək üçün bəzi tapşırıqları seçmək lazımdır.

Alternativ rutin və maraqlı şeylər

İstəyirsiniz, istər istəməzsiniz, amma çox zövq verməyən rutin şeylər, hələ də etmək lazımdır. Ən yaxşısı onların icrasına səhər tezdən başlamaqdır. Səhər saatlarında belə rutin işlərin siyahısından daha çox şey etmək daha yaxşıdır. Düzdür, özünüzə çox əzab verməməlisiniz və bu cür gündəlik işləri xoş narahatlıqlarla seyreltmək zərər verməz. Axşama yaxınlaşaraq, gündəlik işləri daha çox xoş narahatlıqlarla seyreltmək lazımdır ki, axşama qədər yalnız ən xoş şeylər qalsın.

Hər tapşırıq üçün 15 dəqiqə

Mağazalarda müxtəlif heyvanları xatırladan məzəli taymerlər satılır (məqalə:?). Belə bir gözəl şey müəyyən bir işə sərf olunan vaxtı idarə etmək üçün istifadə edilə bilər. Dozajlanmış vaxtla, məhsuldarlığı praktiki olaraq itirmədən eyni anda 2 işi yerinə yetirə bilərsiniz. Hər 15 dəqiqədən bir fəaliyyət növünü dəyişdirməli olacaqsınız. Belə çıxır ki, şkafı çeşidləmək və ya qab yumaq kimi olduqca yorucu bir şeydən yorulmaq o qədər də asan deyil. Yeri gəlmişkən, hər 15 dəqiqədən bir dəyişmək adi və xoş bir şey ola bilər.

Zaman itkisi ilə

Hər ananın həyatında belə uducular çoxdur. Problemləri haqqında əbədi söhbətləri olan bəzi dostlar saatlarla boş vaxtlarını ala bilərlər. İstəsək də, istəməsək də, əvvəlcə bu cür vaxt batmalarından qurtulmağa dəyər. Qalanları üçün bir neçə iş gününü təhlil etmək və sadə düşüncələr vasitəsilə bu cür lavaboları müəyyən etmək lazımdır. Onların hamısını bir anda kəskin şəkildə aradan qaldırmağa dəyməz, bu, daxili etiraz və ya buna bənzər bir şey şəklində qeyri-adekvat reaksiyaya səbəb ola bilər. Emiciləri tədricən və özünüzə zərər vermədən aradan qaldırmağa dəyər. Söhbət İnternetdən gedirsə, o zaman kompüterdə sərf olunan vaxtı azaltmaq olmaz, əksinə, məsələn, işdə daha faydalı şeylərlə əvəz olunur. Əvvəllər diqqətini yayındıran qız yoldaşları ilə ünsiyyəti başqa səviyyəyə aparın və daha çox fayda gətirəcək müzakirə üçün yeni mövzular tapın.

Düzgün istirahət

İstirahət etmək necə işləməyi bilmək qədər vacibdir. Düzgün istirahət üçün ən çox istirahət vəziyyətinə nail olmaq üçün hansı hərəkətlərin kömək edəcəyini dəqiq başa düşmək lazımdır. Bunu etmək üçün, istirahət və istirahət etməyə imkan verən şeylərin siyahısını tərtib edə bilərsiniz. Bunların hər birinə sərf olunacaq vaxtı da əlavə etmək lazımdır. Belə bir ipucu ilə, belə bir siyahıdakı vəzifələrdən hansının bunu etməyə kömək edəcəyini bilsəniz, gələcəkdə 5 dəqiqə ərzində istirahət etmək mümkün olacaq. Köməkçilər də kömək edə bilər. Bu, yuyulmağa, təmizləməyə və bişirməyə kömək edən elektron köməkçilər haqqında bir fikirdir (məqalə.

Xoşbəxtlik üçün hər hansı bir insanın iki sahədə tutulması lazımdır: cəmiyyətdə tələb və. Onlardan biri yerinə yetirilməsə, bu, cəmiyyət tərəfindən nəinki qınanır, həm də narazılıq hissi yaradır.

Bu arada qadına xüsusi tələblər qoyulur. Həmin gün işdə bir layihəni uğurla müdafiə etsə belə, evdə süfrədə bişmiş şam yeməyi olmasa, onu başa düşməyəcəklər. Ər həyat yoldaşı ilə fəxr etsə belə, onun əsas instinktlərindən biri razı olmalıdır.

Ətrafınıza baxsanız, belə qadınlar mif deyil. Onlar reallıqda mövcuddur.

Onların arasında ölkənin taleyinə təsir edən siyasətçilər də az deyil. Onların rəhbər vəzifələr tutması qeyri-adi deyil. Eyni zamanda müsahibə verəndə bir neçə övladlarının olduğunu, evdə nizam-intizam saxladıqlarını, baxımları ilə heyran qaldıqlarını qeyd edirlər. Qadının hər şeyi necə bacara biləcəyini soruşduqda adətən təşkilatçılıq və planlaşdırma qeyd olunur.

Belə enerjili qadınlara yaxın mühitdə rast gəlmək olar. Onların davranışlarını təhlil etməyə dəyər. Əgər onlar uğur qazanıbsa, başqaları da bacara bilər!

Vaxtın idarə edilməsi - vaxtı idarə etmək elmi

Əvvəlcə bu tövsiyələr toplusu yüksək səviyyəli menecerlər və iş adamları üçün nəzərdə tutulmuşdu. Ancaq çoxşaxəli həyat yaşayan hər bir qadın "özünü idarə et" prinsipinə uyğun yaşaya bilər. Axı onu iş fəaliyyətinin təşkilatçısı, ailəsinin maddi imkanları üzrə mühasibi, uşaqların tərbiyəçisinə aid etmək olar.

Qadınlar üçün bir növ vaxt idarəetməsi hətta başqa bir iş adamından daha çoxşaxəli ola bilər.

Təşkilat

Planlaşdırma

Yaxşı planlaşdırmanın sirlərindən biri görüləcək işlər siyahıları hazırlamaqdır. Onlar qısamüddətli və uzunmüddətli olmalıdır. Siyahıları müxtəlif dövrlər - gün, həftə, ay, il üçün tərtib etmək olar.

Siyahıda tapşırıqların özlərini sadalamaqla yanaşı, onları ən yaxşı şəkildə necə yerinə yetirmək barədə plan tərtib edilməlidir. Real həyat öz tənzimləmələrini etdikcə, tapşırıqların özləri və onların yerinə yetirilmə tərzi dəyişə bilər.

Çox təsirli olan başqa bir siyahı növü, məqsədlərə çatmadığı təqdirdə baş verə biləcək çətinliklərin siyahısıdır.

Planlaşdırma sağlam bir vərdişə çevrilməlidir. Ancaq yalnız əldə edilə bilən məqsədlər qoymalısınız. Çox şey haqqında xəyal edə bilərsiniz, lakin planlaşdırılan uğursuzluq sizi irəliləməkdən çəkindirə bilər.

Sözlərdə dəqiqlik çox vacibdir. Onlar bulanıq olmamalıdır. Şüurumuz nə edilməli olduğunu aydın başa düşəndə ​​daha yaxşı işləyəcək.

Özünüzü mükafatlandırmaq

Hər uğur üçün özünüzü mükafatlandırmaq lazımdır. Mükafat həll olunan problemin ölçüsünə və onun həyata keçirilməsinin çətinliyinə uyğun olmalıdır. Qalibin əhval-ruhiyyəsini daha uzun saxlamaq üçün nailiyyətlərinizi xüsusi jurnala yaza və mütəmadi olaraq ora baxa bilərsiniz.

Tapşırıqları necə paylamaq olar

İşləri, prinsipcə, görülməli olanlara və təxirə salına bilməyənlərə bölmək lazımdır. Onlar prioritet ardıcıllıqla edilməlidir.

Məcburi tapşırıqları yerinə yetirmək altı ay çəkə bilər, lakin onları indi götürmək lazımdır. Bunu etmək üçün, icra mərhələlərinin rənglənəcəyi ayrı bir siyahı hazırlaya bilərsiniz.

Təşkil etmək üçün bir hiylə var. Bu üsul ondan ibarətdir ki, görülməsi lazım olan, lakin qısa müddətdə başa çatdırmaq mümkün olmayan hər bir böyük iş bir neçə hissəyə bölünərək ardıcıllıqla həyata keçirilir.

Daha çox şey etmək üçün günü necə düzgün planlaşdıracağınızı anlayaraq, yalnız gündəlik işlərin həllini deyil, həm də orta və uzunmüddətli planların mərhələlərini ehtiva edən bir siyahı tərtib etməlisiniz. Belə qısa müddət üçün son tarixlər real olmalıdır.

Böyük görünən problemlərin tədricən həlli bunun mümkün olduğuna əminlik yaradacaq.

Monotonluqdan qaçınmaq lazımdır. Tapşırıqlar bir-birinə qarışmalıdır. Monotonluqdan yorğunluq icranın səmərəliliyini azaldır.

Motivasiya

Hər şeyi etmək istəyən işləyən qadının başqa bir sirri güclü motivasiyadır. Tapşırığı yerinə yetirdikdən sonra həyatın necə yaxşılaşacağına dair bir şəkil çəkməliyik. Və əksinə, vəziyyətlər, öz tənbəlliyiniz və ya özünüzə şübhəniz bunu etməyə mane olarsa, nə xoşagəlməz şeylər baş verəcəkdir.

Bu həm iş, həm də şəxsi həyata aiddir. İfrat işdən qovulmaq, boşanmaq və ya uşaqlarınızla əlaqəni itirmək ola bilər. Bu cür mümkün nəticələr barədə özünü xəbərdar edən bir qadın dərhal daha çox işə başlamaq üçün enerjili şəkildə yollar axtarmağa başlayacaq.

İnsanın daxilində daim daxili dialoq səslənir. Bu prosesi təsadüfə buraxmaq olmaz. Buna nəzarət etmək lazımdır. Daxili səs əhval-ruhiyyəyə təsir göstərir. Fəaliyyətə qərar vermək ondan asılıdır. Sizi tərəddüd edən fikirlər atılmalıdır.

Özünüz üçün dayaq olmaq, özünüzü şadlandırmaq lazımdır. Daxili sözlərin müsbət olmasına diqqət yetirmək lazımdır. Yalnız hərəkətlərinizi deyil, düşüncələrinizi də müşahidə etmək lazımdır. Mənfi ifadələr dərhal optimist ifadələrlə əvəz olunmalıdır.

Görülən iş maraqlı deyilsə, motivasiya tapmaq çətindir. Öz üzərində işləməlisən.

Bir qadın öz işini təşkil etmək qərarına gəlsə, o zaman iqtisadiyyatın əsaslarını mənimsəməli olacaq, bəlkə də onu heç vaxt valeh etməmişdir. Amma sonra bu biznes mühasibat hesablamalarını idarə etməli və nəzarət etməli olacaq.

Gənc ana yalnız körpəsini heyran etmək deyil, həm də qeyri-adi gigiyena prosedurlarını yerinə yetirmək məcburiyyətində qalacaq. Bu nöqtədə diqqətinizi onun qayğıkeş ana olduğuna və uşağının nə qədər yaxşılaşdığına cəmləməlisiniz.

Hər şeyə başqa tərəfdən baxa bilərsiniz və bunu laqeyd etməməlisiniz.

Nəticəyə inam

Bir qadının hər şeyi necə edə biləcəyinin başqa bir sirri uğurlu nəticəyə inamdır. Qeyri-müəyyənlik şəraitində iş görülə bilər, amma çox yaxşı deyil. Narahatlıqla imansızlığın birləşməsi həll olunan problemin mürəkkəbliyinin həddindən artıq qiymətləndirilməsinə səbəb ola bilər.

O, sözün əsl mənasında, qeyri-müəyyənliyi aradan qaldırmaq üçün enerjini zəbt edə və sərf edə bilər. Hər şeyi idarə edən qadın mükəmməllikçi olmaq məcburiyyətində deyil. Tapşırığın icrasında narahatlıq varsa, əla performans gözləmək olmaz. Üzr istəməməlisən, hər şeyə daha rahat davranmalısan. Əhəmiyyət haqqında fikrinizi azaltmaq daha yaxşıdır. Ancaq təbii ki, nəticə çıxarılmalıdır.

Əhvalınıza nəzarət etmək məsləhətdir. Siz yüksəlişdə olanda bundan istifadə etməlisiniz. Beləliklə, hətta planınızı qabaqlaya bilərsiniz. Özünüzü həddindən artıq işə cəlb etməməlisiniz, əks halda bütün motivasiyanı itirə bilərsiniz.

Tənbəlliyə qarşı mübarizə aparın

Bəzən tənbəllik orqanizmin həddən artıq işlədiyi və istirahətə ehtiyacı olduğu zaman qoruyucu funksiyanı yerinə yetirir. Necə istirahət etmək - izah etməyə ehtiyac yoxdur, hər kəs bunu edə bilər. Ancaq tənbəllik dolu bir həyat sürməyə mane olduqda, onunla mübarizəyə başlamalısan.

Tənbəlliklə mübarizə yolları:

1. Nəyisə etmək istəmədiyinizin səbəbini tapın. Bu vəziyyətə nəyin səbəb olduğunu müəyyənləşdirin.
2. Monotonluqdan və lazımi hərəkətləri yerinə yetirmək istəyinin olmamasından, işi istirahətlə və fiziki fəaliyyətlə zehni fəaliyyətlə əvəz etmək.
3. Tamamlanması beş dəqiqədən az vaxt aparacaqsa, bir işi təxirə salmayın.
4. Kiçik qələbələr üçün belə sevinc yaşayın.
5. Özünüzü təşviq etməyi unutmayın.
6. Yeni təəssüratlar əldə edin və fərqli emosiyalar yaşayın.
7. Vaxtınızın dəyərini dərk edin.
8. Qarşıdan gələn işin çətinliklərini deyil, nəticədən yaxşı əhval-ruhiyyəni təsəvvür edin.

Bu çox vaxt aparacaq. Dərhal uğur qazana bilmirsinizsə, təslim olmayın.

İlk addımı atın

Dərhal qarşınızda qət edilməli olan tikanlı uzun bir yol təsəvvür etsəniz, bu, hətta başlamaq istəyini də məğlub edəcək. Dərhal zəruri işin icrasını təxirə salmaq üçün bir çox səbəb var.

İlk addıma diqqət etməlisiniz. Çox vaxt aparmaması arzu edilir. Şüuraltı ağıl qorxunc bir şeyin olmadığını hiss etdikdə, növbəti mərhələyə keçə bilərsiniz.

Özünüzü təşviq etməyi unutmayın, həmçinin nailiyyət gündəliyinizə müsbət bir giriş edin. Cəlb edildikdən sonra hər şeyi tərk etmək istəyinin tədricən yox olduğunu görmək mümkün olacaq, çünki əks halda artıq görülən işlər itirilə bilər.

Call of Duty

İşləyən bir qadında körpənin görünüşü onun bütün həyatını kəskin şəkildə dəyişir. Onun iradəsindən asılı olmayaraq, köməksiz bir körpəyə münasibətdə vəzifə hissi yaranır - təbiət belə nəzərdə tuturdu. Uşaq sahibi olmaq tənbəlliyə qalib gəlməyin ən təsirli yoludur. Dərhal görünür və sağlamlıq, motivasiya və qəribə də olsa, vaxt.

Uşaqlı bir qadın üçün hər şeyi necə etmək olar:

1. Dəyərləri yenidən nəzərdən keçirin. Məsələn, əvvəllər hər il xaricə səyahət etmək prioritet idisə, bu yay təmiz havada gündəlik gəzintilər etmək daha vacib olacaq. Və bunda zövq var.
2. Ailədə bir uşağın görünüşü əri ilə münasibətlərdə dönüş nöqtəsidir. Ona diqqət yetirməyi dayandıra bilməzsən. Əksinə, onu körpəyə qulluq etməyə cəlb etməlisiniz, bu da işinizi asanlaşdıracaq. Ər ata rolu ilə fəxr etməlidir - bu, ailədə rahat bir atmosfer yaradacaqdır.
3. Ailənin artıq böyük uşağı varsa, ona əvvəlkindən daha çox diqqət yetirilməlidir. Bu, qısqanclığın qarşısını almağa və başqa bir köməkçi verməyə kömək edəcəkdir.
4. Unutmayın ki, nənə və babalar nəvələrinə qulluq etməklə həyatda yeni məqsəd tapa bilərlər.
5. Düşməyin, görünüşünüzü izləməyə davam edin.

Vaxtı gələndə işə getməkdən qorxma.

Özünüzə vaxt tapın

İşdəki həmkarları, ər və uşaqları tükənmiş bir görünüşlü yorğun qadını görmək istəmirlər. Biznes şəhidinin gözü heç kimin ürəyincə deyil. Baxımlı, elastik yerişli, gözlərində xoşbəxtlik hiss edən qadını görmək çox daha xoşdur.

Vaxtınızın idarə edilməsində "hər şeyi necə etmək və həyatı tam yaşamaq" maddəsini daxil etməlisiniz:

1. Tam yuxu. Onun yoxluğu bütün qalan işlərin üstündən xətt çəkəcək.
2. Daha çox gəzin. Bu müntəzəm gəzinti və ya məqsədyönlü ola bilər. Nordik gəzinti adi gəzintiləri kiçik bir macəraya çevirəcək.
3. Omeqa-3 turşuları olan qidaları ehtiva edən sağlam pəhriz.
4. İmmunitetin gücləndirilməsi. Vitamin qəbul etməyin zərəri olmaz. Beyin fəaliyyətini stimullaşdırmaq üçün yodun kompleksə daxil olması vacibdir.
5. Görünüşünüzün qayğısına qalmaq. Kremlərin, skrabların, şampunların, makiyaj məhsullarının istifadəsi.
6. Hobbi. Kitab oxumaq. Filmlərə baxmaq.

Hər şey ölçülü şəkildə edilməlidir. Unutmayın ki, hər hansı bir məşğuliyyət üçün "zəruri" və "kifayət qədər" var.

Yorulmadan heyran olduğum qadınlar var! Məsələn, üç uşaq anası, biri oğlumun sinif yoldaşıdır. Bu məşğul iş qadını heç doğmamış kimi qamətlidir, övladları mükəmməl tərbiyə olunur. Qadın yoqa ilə məşğul olur, hər həftə kilsəyə getməyə vaxtı olur və tez-tez dəb nümayişləri üçün başqa şəhərə gedir.

Əri ona hər işdə kömək edir. Həm də şəhərətrafı ərazilərdə yaşadıqları üçün ər hər gün uşaqları 20 km qət edərək maşınla məktəbə aparır. Həyat yoldaşını və uşaqlarını sevir, hətta ilk dəfə ailə görən adamda nəzərə çarpır!

Məndən daha yaxşı olan insanlarla maraqlanıram. Maraqlıdır, bunu necə edirlər? Mükəmməl ana, sahibə və eyni zamanda özünə qulluq etməyi unutmayan və qəşəng görünən bir qadın necə olur? Bir dəfə Daniilin anası ilə danışdıq və o, hər şeyin öhdəsindən uğurla gələ biləcəyini söylədi, hər şeyi et ona qaz sobası kömək edir.

Yaşamağı və işləməyi necə idarə etmək olar

Dörd ocaq haqqında maraqlı bir nəzəriyyə var. Dörd ocaq adi bir qaz sobasında onlar işi, ailəni, sağlamlığı (idman), hobbi simvollaşdırır. Nəzəriyyə deyir ki, həyatın müxtəlif sahələrində maksimum uğur əldə etmək üçün bir ocağı, daha yaxşısı, ikisini birdən "söndürmək" lazımdır!

“Məncə, bu yanlışdır. Axı idmanla məşğul olmaq iş qədər vaxt aparmır və eyni zamanda sağlamlığınızı və incə fiqurunuzu saxlamağa kömək edəcək! Hər hansı fiziki işi gündəlik həyatdan çıxarmaqla çox vaxta qənaət etməyəcəksiniz, həm də sağlamlığınızı korlayacaqsınız. Hər şeydə uğur qazana bilərsiniz!

Bir həftədə 168 saat var. 60 iş tələb edir və ofisdə işləməyiniz və ya ev xanımı olmağınızın fərqi yoxdur. Yuxuya təxminən 56 saat sərf olunur. Ümumi vaxtın həftədə cəmi 3 saatını idmana, 2 saatını ruha, kino və teatra getməyə sərf etmək olar. Ümumilikdə, ailənin nahar və şam yeməyinə, uşaqlarla gəzintiyə və əri ilə birgə istirahətə mütləq 46 saat qalacaq!

Yandırıcıların tənzimlənə biləcəyini unutmamalıyıq! Onların 2 mövqeyi yoxdur - açma / söndürmə, lakin bir çox fərqli istilik rejimi. Ağıllı qadın nə vaxt od əlavə edəcəyini bilir ki, yeməyi yaxşı qızardsın və ocağın nə vaxt söndürüləcəyini, ən sakit və ən kiçikini bişirin ...

Və əgər bir ocaq indi yüksək istilikdədirsə, digər üçündəki yanğın azaldıla bilər. Və bütün yeməklər böyük bir atəş tələb etmir. xatırlayaraq nə etmək lazımdır gün ərzində həmişə ocaqları xatırlayın! Və heç nə itirmədən həyatı doya-doya yaşayacaqsınız.

İşdə necə uğur qazanmaq olar, ərinə, uşaqlarına, özünə sevimli vaxt ayırır? Sadəcə hər şeyi etmək istəmək lazımdır və bu, ən üzvi şəkildə ortaya çıxacaq! Dörd ocağın sadə, həqiqətən qadın prinsipi kömək edəcəkdir. Axı yemək bişirmək bizim qanımızdadır! Biz həyatımızı imza yeməyi bişirmiş kimi yaşaya bilərik.

Bu məsləhət sizə uyğun gəlirsə, dostlarınızla paylaşın! Mən ondan razı qaldım, etiraf edirəm. və heç bir şey kənarda qalmır! Deyəsən, bu xoşbəxt həyata doğru kiçik bir addımdır...

Kədərli fakt ondan ibarətdir ki, bir çox böyüklər öz vaxtlarını və məkanlarını təşkil edə bilmirlər.

Blaşenkova Vera məni bu məqaləni yaratmağa ruhlandırdı, ona minnətdarlığımı bildirirəm. TREKO.RU portalının 12-ci konfransında Vera dedi: "Hər şeylə ayaqlaşmaq və təsirli olmaq haqqında mütləq bir məqalə yazmalısınız." Həmin Konfransda mən “Biznes problemlərinin həllinə müxtəlif yanaşmaların müqayisəsi” adlı tədqiqat hesabatını təqdim etdim, ən kiçik uşağım altı aylıq idi.

Düzünü desəm, içimdən çiyinlərimi çəkdim və özümə təəccübləndim: "Bu, açıq və sadədir." Mən bunu “mütləq” istehza kimi qəbul etdim, çünki mənə elə gəldi ki, bunu əksər insanlar, xüsusən də qadınlar, xüsusən də biznes məsləhətçiləri və biznes məşqçiləri edir.

16-cı TREKO.RU konfransında mən Hesabatı təqdim etdim: “Biz intuisiyadan istifadə etmədən kadrların seçilməsi və qiymətləndirilməsi sisteminin yaradılması metodologiyasını necə hazırladıq” və “Həqiqətən işləyən kadrlar. Kadrların seçilməsi və qiymətləndirilməsi metodologiyası. İ.L. Konfransın aparıcısı Vikentiyev tamaşaçılara aydınlıq gətirdi ki, mənim üç övladım var (ən kiçiyinin demək olar ki, 2 yaşı var idi). Və yenə də zalda olan biznes-məşqçilərin və qadın biznes məsləhətçilərinin sualları məni təəccübləndirdi: “Hər şeyi necə bacarırsan? Təcrübənizi bölüşün." Yalnız 16-cı Konfransda ağlıma belə bir fikir gəldi ki, hörmətli Vera Blaşenkova kifayət qədər səmimi danışdı və həqiqətən də konfransların bəzi iştirakçılarına “hər şeyi” necə etmək barədə praktiki tövsiyələrə ehtiyac var. Yalnız 16-cı Konfransdan sonra ağlıma belə bir fikir gəldi ki, mən yəqin ki, digər insanlardan bir az daha çox şey edə bilərəm. Yeri gəlmişkən, bu, murdar süpürgə ilə başımdan xaric edilməli olan təhlükəli və lazımsız bir fikir idi, çünki “unikallığım” fikri məni bir az rahatlaşdırdı və narahat etdi. İrəliyə baxaraq, əziz oxucular üçün dərhal aydınlaşdıracağam - "unikallığınız" haqqında heç bir fikir olmamalıdır. Həmişə daha layiqli və güclü nümunələr - nəhənglər olmalıdır, bunlara bərabər olmaq lazımdır (S.V. Sıçev belə məsləhət görür).

Açığı, insanlara səmərəli olmağı, optimallaşdırmağı öyrətməyimizə görə, Moskva və Sankt-Peterburqdan (onların əksəriyyəti Konfranslarda var) praktiki biznes-məşqçilərin və biznes məsləhətçilərinin sualın belə açıqlaması məni həqiqətən təəccübləndirdi. biznes prosesləri. Bu nə deməkdir? Kədərli fakt ondan ibarətdir ki, bir çox böyüklər öz vaxtlarını və məkanlarını təşkil edə bilmirlər.

Əslində alqoritm

Bunu yazmağa başlayanda anladım ki, mənsiz də çox yazılan məşhur şayiələr yazmağa məcbur olacağam. Necə olmaq? Axı, hər kəs sadəcə bir neçə yaxşı və hətta çox yaxşı olmayan kitab oxuya bilər və hər şey hazırdır, hərəkət edə bilərsiniz. Ona görə də mən boş-boş sözlər üzərində dayanmayacağam, mənim iştirakım olmadan oxuyacaqsınız. Lakin sorğu olduğu üçün mənim istifadə etdiyim alqoritmi təsvir etməyə çalışmalısan.

Başlamaq, "hər şey"lə ayaqlaşmaq üçün bir neçə sadə addım atmalısınız.

1. "Hər şeyi" etməli olduğunuzu müəyyənləşdirin. Məqsəd qoyun: Layiq, Maksimum həyatınızı təyin edin. Yəni, öz motivasiyanızı, sizə təkan verəcək hərəkətverici qüvvəni müəyyənləşdirməlisiniz. Məqsədin hansı sahədən olmasının əhəmiyyəti yoxdur: ailə, karyera, dahi yetişdirmək, adi ərdən oliqarx yaratmaq. Yoxsa bu, həyatınızın bir neçə sahəsini əhatə edən məqsəd, vəzifələrdir. Əsas odur ki, bütün həyatınız üçün motivasiya təyin edə bilmirsinizsə, həyatınızı və ya bir parçanızı NƏ yaşayacağınızı başa düşməkdir.
2. Məqsədi təyin etdikdə, həyatınızdakı bu "hər şeyin" nə olduğu sizə aydın olacaq. Nəyin vacib, nəyin ikinci, nəyin ümumiyyətlə vacib olmadığı və hətta "dönməməyin" lazım olduğu barədə aydın bir fikir olacaq. Bu gün sözdə və çox populyar olanı - prioritetləri təyin edəcəksiniz, əsas Tapşırıqlarınızı müəyyənləşdirin.
3. Məqsədlərə nail olmaq prosesində iştirak edən hər bir rol üçün rol və funksiyaları müəyyənləşdirin, hər bir rol üçün davranış və qaydaları müəyyənləşdirin. Bu vacibdir, çünki o, sonradan müxtəlif həyat və iş vəziyyətlərində davranış və qaydaları “icad etməklə” diqqətinizi yayındırmamağa kömək edəcək. Bu, ağrılı və gözlənilməz keçidləri aradan qaldırır.
4. Hərəkətlərinizə diqqətlə vaxt ayırın və planlaşdırdığınız hər şeyi edin.

Bu sadə alqoritmə əməl etməklə siz səylərinizi zamanla effektiv şəkildə bölüşdürə və hər bir müddət ərzində istədiyiniz nəticəyə nə qədər yaxın olduğunuzu müəyyən edə biləcəksiniz. Bu alqoritm hərəkəti stimullaşdırır və ora getdiyinizi qiymətləndirməyə imkan verir.

Öz təcrübəmdən hər bir maddə haqqında daha çox məlumat əldə edin.

1. Maksimum ömür

İstədiyiniz kimi adlandırın: Maksimum həyat və ya həyatınızın ən böyük məqsədləri, ancaq bu barədə düşünmək lazımdır. 5 yaşımdan mən ictimai və əhəmiyyətli bir insan olmaq istədiyimi bilirdim. Ən vacib arzu “hamı” kimi olmamaqdır, yəni “unikal” bir peşə seçmək lazımdır. 14 yaşımdan bilirdim ki, ən vacib məqsədlərimdən biri övladlarımın mənimlə fəxr etməsidir. Eyni zamanda, anaları ilə (yəni mənimlə) fəxr etsinlər ki, o, "ana" və tərifə görə "ən yaxşı" olduğuna görə deyil, konkret hərəkətlərə, həyat tərzinə görə. Əsas odur ki, onlara yalnız mənim etdiyim işi öyrədim. Nümunə olmaq üçün. Nümunə olmaq üçün hərəkət etmək, hərəkət etmək və yenidən hərəkət etmək lazımdır. Eyni zamanda, "qürur səbəbləri" üçün meyarların konturları ortaya çıxdı, sonradan təxminən 24 yaşına qədər bu şəkildə formalaşdı. Baxın →

2. Maksimumun həyata keçirilməsi üçün tapşırıqlar

"Hər şeyə" vaxtında çatmaq üçün ümumi sözlərdən tapşırıqların xüsusi tərtibatına keçməli, Maksimum Həyatınızın fraksiya və ətraflı "istək siyahıları" yaratmalısınız. "İstək siyahınızı", ən böyük məqsəd və dəyərlərinizi reallaşdıracaq hərəkətləri müəyyənləşdirməlisiniz. Solda "Nə üçün" (ən böyük məqsədləriniz, ideal son nəticəniz) və sağda ora çatmaq üçün görəcəyiniz konkret hərəkətlər olan bir cədvəl hazırlayın. Belə bir cədvəl, prinsipcə, çox faydalı bir şeydir, planlaşdırma sistemi üçün əla şablondur. Belə bir cədvəl özünüz üçün planlaşdırdığınız hər hansı bir vəzifə üçün edilməlidir.

3. Güclü qadının rolları, davranışları və həyat qaydaları

Məqsədlərə nail olmaq prosesində iştirak edən hər bir rol üçün rol və funksiyaları müəyyən etmək, hər bir rol üçün davranış və qaydaları müəyyən etmək vacibdir. Niyə rolları müəyyən etmək və əslində - ayırmaq vacibdir? Rolların ayrılması sizə "yanmamağa", roldan rola təkbaşına və könüllü olaraq keçməyə imkan verəcək. Bunu özümüz etməsək, reallıq bizi rolları dəyişdirməyə məcbur edir, adətən “nokauta vurmaq” və bu, çoxlu stressdir. Rolların dəyişdirilməsi yorulmamağınıza kömək edir, çünki gün ərzində bir roldan digərində dincəlirsiniz. İstirahət, bildiyimiz kimi, fəaliyyətin dəyişməsidir. Bizim vəziyyətimizdə bunlar fərqli rollar və fərqli davranışlardır.

Və rolları müəyyənləşdirməyə dəyər olan ən vacib şey vaxtdan maksimum istifadə etməkdir. Günahsız, nəyisə əldən vermək qorxusu və s. olmadan həyatınızı zəngin edin. Bax →

4. Hər gün üçün fəaliyyət planı

Hər şey aydın olduqda: istiqamət, məqsədlər, vəzifələr, rollar və qaydalar - sadəcə hərəkətlərinizə diqqətlə vaxt ayırmalı və planlaşdırdığınız hər şeyi etməlisiniz. Vaxtınızı nəzərə alaraq vaxtın hesablanması ilə başlamağa dəyər. Yalnız etməli olduğunuz hər şeyi nəzərə alaraq, nə etməyə vaxtınız olacağını və nəyin olmadığını anlamağa başlayacaqsınız. Əgər iş sizin üçün vacibdirsə, il ərzində vaxtın bölüşdürülməsi ilə bağlı qərar verin. İldə 6264 saat var və sizin işə 2088 saatdan çox qalmayacaq. İndi bunu aylara bölün və etdiyiniz işə nə qədər vaxt sərf edəcəyinizi planlaşdırın. Planınızı və əslində sərf etdiyiniz vaxtı müqayisə edəcəyiniz bir cədvəl alın. İşi bitirdikdən sonra ondan o qədər həzz alacaqsınız ki, bütün ev işlərini də planlaşdırmağa başlayacaqsınız. Baxın →

Xüsusilə işləyən analar üçün

Əziz işləyən analar, sizin əsas vəzifəniz narahat olmaq deyil, övladlarınıza nümunə olmaq, sağlam və gümrah olmaqdır. Belə bir həyat sizin övladlarınız üçün uzun məşq proqramlarından və söhbətlərdən daha yaxşı nümunədir. Uşaqlar sizin dediyinizi deyil, məhz sizin etdiyinizi edir və vərdiş halına gətirir.

“Likurqun qanunları yazılmayıb. Onun fikrincə, dövlətin xoşbəxtliyi üçün vacib və zəruri olan hər şey erkən uşaqlıqdan vətəndaşların adət və həyat tərzinə çevrilməlidir. Məhz buna görə də qanunvericinin əsas diqqəti uşaqların tərbiyəsinə yönəldilib. “Likurq hesab edirdi ki, uşaqlara qayğı anaların qayğısından başlamalıdır. Qadın sağlam və şən olmalıdır. Yalnız bundan sonra onun övladları güclü və güclü olacaqlar”.

Bütün hərəkətləri planlaşdırmalısınız: işdən tutmuş ev xırdalığına qədər. Hətta uşaqlarınıza zənglər və narahat olmaq vaxtı da nəzərə alınmalı və planlaşdırılmalı olan vaxtdır. Sonra suallara cavab verirəm 1. Uşaq çox kiçik olanda nə etməli? 2. Uşaq xəstə olduqda nə etməli? 3. Özünüz xəstələnəndə nə etməli? 4. Ailə planlarınızı bölüşməyəndə, mənim üçün ən vacib hesab edəndə və s. nə etməli?

Ən pisi, məncə, arxaya baxıb heç nə görməməkdir... boşluq... Həyatımızı planlaşdırmayanda, həmişə arxamızda uçurumun olduğunu hiss edirik. Planlaşdırarkən, biz kərpicdən kərpic-kərpicdən ibarət bina tikirik ki, ona toxunmaq, hiss etmək və başqa insanlara istifadə etmək olar, sonra keçmiş sizə lazım olan şeylərin (təcrübə, bilik, bacarıq, hekayələr) olduğu düzgün şkaf olur. , xatirələr) bizə məlum olan rəflərdə. Özünü inandırmamalısan: mən qadınam, mənim üçün daha çətindir. Unutmayın ki, “uduzanlar gələcəkdə öz uğursuzluqlarını proqramlaşdırırlar”.

Öz həyatınızı idarə etməkdə uğurlar!