Anlayışlar: “Sağlamlığın keyfiyyəti”, “Sağlamlığın kəmiyyəti”, “Sağlamlığın ehtiyatı”. Onların qiymətləndirilməsi üsulları

Biblioqrafik təsvir:

Nesterova I.A. İnsan sağlamlığı [Elektron resurs] // Təhsil ensiklopediyası saytı

İnsan sağlamlığı onun ən vacib dəyəridir. Herodot deyirdi: "Sağlamlıq olmayanda müdriklik susur, sənət çiçəklənməz, güc oynamaz, sərvət faydasızdır, ağıl gücsüzdür". “Sağlamlıq nədir?” sualına Sokratın cavabı. cavab verdi: "Sağlamlıq hər şey deyil, sağlamlıqsız hər şey heç bir şeydir!"

1. “Sağlamlıq” anlayışı, onun mahiyyəti və komponentləri

İnsanın sağlamlığı onun əsas sərvətidir. Pul sağlamlığı satın ala bilməz. Əgər sağlamlığınızı itirirsinizsə, onu geri qaytara bilməzsiniz. Vitaminləri, həbləri sonsuz şəkildə yuta və daim müalicə edə bilərsiniz: bədənə zərər verilirsə, bu, genetik səviyyədə əks olunur. Sağlamlıq təkcə tam fəaliyyət göstərən orqanizm deyil, həm də mənəvi harmoniyadır. Təfsirdə məhz belə deyilir "sağlamlıq" anlayışı, Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) Konstitusiyasının preambulasında qeyd olunur: “Sağlamlıq tam fiziki, əqli və sosial rifah və yalnız xəstəliyin və ya fiziki qüsurun olmaması deyil."

İnsan sağlamlığı biotibbi ədəbiyyatda çox geniş şəkildə öyrənilən çoxşaxəli və çoxölçülü bir anlayışdır. Hal-hazırda sağlamlığın müxtəlif tərifləri geniş yayılmışdır, bunların hər biri bədənin bu vəziyyətinin kompleks xüsusiyyətlərində bu və ya digər cəhətin əhəmiyyətini vurğulayır. Bununla belə, bütün şərhlərin ortaq cəhəti var ki, o, orqanizmin şəraitə uyğunlaşma keyfiyyətini əks etdirir xarici mühit, insanla ətraf mühitin qarşılıqlı əlaqəsi prosesinin nəticəsini təmsil edir. O da aydındır ki, sağlamlıq vəziyyəti həm ekzogen, həm də endogen amillərin qarşılıqlı təsiri nəticəsində formalaşır.

Sağlamlıq anlayışının ən dolğun təsviri sağlamlıq elminin banilərindən biri Viktor Porfiryeviç Petlenkonun tərifində verilmişdir: “Sağlamlıq insanın fiziki və mənəvi güc potensialını reallaşdırmağa qadir olan normal psixosomatik vəziyyətidir. maddi, mənəvi və sosial ehtiyaclar sisteminin optimal şəkildə ödənilməsi”.

İnsan sağlamlığı bir neçə komponentdən ibarət kompleks bir anlayışdır:

1. Somatik sağlamlıq
2. Fiziki sağlamlıq
3. İş sağlamlığı
4. Cinsi sağlamlıq
5. Reproduktiv sağlamlıq
6. Mənəvi sağlamlıq
7. Ruhi Sağlamlıq

Bir insanın sağlamlığının hər bir komponentinin nəzərə alınması son dərəcə vacibdir. Hər şeydən əvvəl fiziki sağlamlığınıza diqqət yetirməlisiniz.

Somatik sağlamlıq insan orqanının orqanlarının və orqan sistemlərinin mövcud vəziyyətidir.

əsas somatik sağlamlıq bioloji proqramdır fərdi inkişafşəxs. Bu inkişaf proqramı ontogenezin müxtəlif mərhələlərində ona üstünlük təşkil edən əsas ehtiyaclar vasitəsi ilə həyata keçirilir.

İnsan sağlamlığının növbəti elementi fiziki sağlamlıqdır, performans və gözlənilən ömür birbaşa ondan asılıdır.

Fiziki sağlamlıq, bədənin əsas göstəricilərinin olduğu bir vəziyyətdir fizioloji sistemlər içində yatmaq fizioloji norma və insan xarici mühitlə qarşılıqlı əlaqədə olduqda adekvat şəkildə dəyişir.

Əslində, fiziki sağlamlıq insan bədəninin müxtəlif ətraf mühit amillərinə uyğunlaşma qabiliyyəti, səviyyəsi ilə xarakterizə olunan vəziyyətidir. fiziki inkişaf, bədənin fiziki fəaliyyəti yerinə yetirməyə fiziki və funksional hazırlığı.

Şəkil 1. İnsanın fiziki sağlamlığının amilləri

IN müasir elm Yalnız fiziki deyil, həm də ruhi sağlamlığa təsir etdiyi sübut edilmişdir ümumi sağlamlıq insan və onun fəaliyyəti.

Psixi sağlamlıq, insanın öz qabiliyyətlərini dərk etdiyi, həyatın normal gərginliklərinin öhdəsindən gələ bildiyi, məhsuldar işlədiyi və cəmiyyətə töhfə verdiyi rifah vəziyyətidir.

Psixi sağlamlığın əsasını ümumi vəziyyət təşkil edir zehni rahatlıq, davranışın adekvat tənzimlənməsini təmin edir.

Cinsi sağlamlıq insanın cinsi varlığının somatik, emosional, intellektual və sosial aspektlərinin məcmusudur, şəxsiyyəti müsbət mənada zənginləşdirir, insanın ünsiyyətcilliyini və sevgi qabiliyyətini artırır.

Reproduktiv sağlamlıq– orqanizmin reproduktiv funksiyasını təyin edən sağlamlığın tərkib hissəsidir.

Mənəvi sağlamlıq insan həyatının motivasiya və ehtiyac-informasiya əsasının xüsusiyyətlərinə malik sistem kimi səciyyələndirilə bilər. İnsan sağlamlığının mənəvi komponentinin əsasını sosial mühitdə şəxsiyyətin dəyərləri, münasibətləri və davranış motivləri sistemi müəyyən edir.

İş sağlamlığı– effektivliyi müəyyən edən dövlətdir peşəkar fəaliyyətşəxs.

Əgər insan sağlamlığına daxili potensialın qiymətləndirilməsi nöqteyi-nəzərindən baxsaq, o zaman bu nöqteyi-nəzərdən müraciət etmək məqsədəuyğun olar. praktik tibb, buna görə üç əsas insan dövləti var:

1. Sağlamlıq bədənin optimal sabitlik vəziyyətidir;
2. Xəstəlikdən əvvəl - ilə bir vəziyyət mümkün inkişaf patoloji proses bədəndə və uyğunlaşma ehtiyatlarının azalması;
3. Xəstəlik insan orqanizminin vəziyyətində klinik dəyişikliklər şəklində özünü göstərən bir prosesdir.

Sağlamlığı insan həyatının biososial potensialı hesab etmək olar. O, Şəkil 2-də göstərilən bir sıra komponentləri ehtiva edir.

Şəkil 2. İnsan həyatının biososial potensialının komponentləri

İnsanın biososial potensialının əsasını 1936-cı ildə kəşf edilmiş həyat enerjisi təşkil edir. 1936-cı ildə V.Reyx tərəfindən kəşf edilmişdir. Həyati enerji təmsil edir struktur təhsili, adından göründüyü kimi, bioloji və sosial komponentləri ehtiva edir.

Cədvəl. İnsan həyatının biososial potensialının komponentlərinin xüsusiyyətləri.

Komponent	Xarakterik
Ağılın potensialı.	İnsanın zəkasını inkişaf etdirmək və ondan istifadə etmək bacarığı
Potensial olacaq	Bir insanın özünü həyata keçirmə qabiliyyəti; adekvat vasitələr seçməklə məqsədlər qoymaq və onlara nail olmaq bacarığı.
Hisslərin potensialı	Bir insanın öz hisslərini uyğun şəkildə ifadə etmək, başqalarının hisslərini anlamaq və mühakimə etmədən qəbul etmək bacarığı.
Bədən potensialı	Sağlamlığın fiziki komponentini inkişaf etdirmək, şəxsiyyət xüsusiyyəti kimi öz fizikiliyini "dərk etmək" bacarığı.
Sosial potensial	Bir insanın sosial şəraitə optimal uyğunlaşma qabiliyyəti, səviyyəsini daim yaxşılaşdırmaq istəyi kommunikativ səriştə, bütün bəşəriyyətə aid olmaq hissini inkişaf etdirin.
Yaradıcı potensial	İnsanın yaradıcı olmaq, həyatda özünü yaradıcı şəkildə ifadə etmək, bilikləri məhdudlaşdırmaqdan kənara çıxmaq bacarığı.
Mənəvi potensial	Bir insanın mənəvi təbiətini inkişaf etdirmək bacarığı.

Sağlamlığın mahiyyəti- bu, fərdin canlılığıdır və bu canlılığın səviyyəsi kəmiyyətcə müəyyən edilməlidir. Belə kəmiyyət qiymətləndirməsinə ehtiyac olduğunu dəfələrlə məşhur cərrah, akademik N.M. Amosov. Onun fikrincə, sağlamlığın miqdarı əsas funksional sistemlərin ehtiyat imkanlarının cəmi kimi müəyyən edilə bilər. Bu ehtiyat tutumları funksiyanın maksimum təzahürünün onun normal səviyyəsinə nisbəti olan ehtiyat əmsalı ilə xarakterizə edilə bilər.

2. İnsan sağlamlığını şərtləndirən amillər

İnsan sağlamlığı, müəyyən xəstəliklərin baş verməsi, onların gedişatı və nəticəsi, ömrünün uzunluğu çoxlu sayda amillərdən asılıdır.

Sağlamlığı müəyyən edən bütün amillər sağlamlığı gücləndirən amillərə (“sağlamlıq amilləri”) və sağlamlığı pisləşdirən amillərə (“risk faktorları”) bölünür.

Təsir dairəsindən asılı olaraq, bütün amillər dörd əsas qrupa birləşdirilir:

1. Həyat tərzi faktorları (təsirlərin ümumi payının 50%-i);
2. Ətraf mühit amilləri (ümumi təsir payının 20%-i);
3. Bioloji amillər (irsiyyət) (ümumi təsirin 20%-i);
4. Tibbi yardımın amilləri (təsirlərin ümumi payının 10%-i).

Sağlamlığı yaxşılaşdıran əsas həyat tərzi amillərinə aşağıdakılar daxildir:

1. pis vərdişlərin olmaması;
2. Balanslaşdırılmış pəhriz;
3. Sağlam psixoloji iqlim;
4. Sağlamlığınıza diqqət yetirin;
5. Ailə qurmağa və nəsil artırmağa yönəlmiş cinsi davranış.

Sağlamlığı pisləşdirən əsas həyat tərzi amillərinə aşağıdakılar daxildir:

1. Siqaret, alkoqol, narkomaniya, maddə asılılığı, narkomaniya;
2. Kəmiyyət və keyfiyyət baxımından balanssız qidalanma;
3. Hipodinamiya, hiperdinamiya;
4. Stressli vəziyyətlər;
5. qeyri-kafi tibbi fəaliyyət;
6. Cinsi xəstəliklərin və planlaşdırılmamış hamiləliyin yaranmasına səbəb olan cinsi davranış.

Sağlamlığı müəyyən edən əsas ekoloji amillərə aşağıdakılar daxildir: təlim və əmək şəraiti, istehsal amilləri, maddi-məişət şəraiti, iqlim və təbii şərait, yaşayış mühitinin təmizlik dərəcəsi və s.

Sağlamlığı müəyyən edən əsas bioloji amillərə irsiyyət, yaş, cins və orqanizmin konstitusiya xüsusiyyətləri daxildir. Tibbi yardımın amilləri əhaliyə göstərilən tibbi xidmətin keyfiyyəti ilə müəyyən edilir.

3. Həyat tərzi və sağlamlıq

Həyat tərzi- Bu, insan fəaliyyətinin müəyyən bir növüdür. Həyat tərzi insanın gündəlik həyatını əhatə edən xüsusiyyətləri ilə xarakterizə olunur əmək fəaliyyəti, gündəlik həyat, asudə vaxtdan istifadə formaları, maddi və mənəvi tələbatların ödənilməsi, ictimai həyatda iştirak, davranış norma və qaydaları.

Həyat tərzini təhlil edərkən adətən müxtəlif fəaliyyət növləri nəzərə alınır: peşəkar, sosial, sosial-mədəni, gündəlik və s. Əsas olanlar sosial, əmək və fiziki fəaliyyətdir. Əsasən sosial-iqtisadi şəraitlə müəyyən edilən həyat tərzi fəaliyyət motivlərindən asılıdır konkret şəxs, onun psixikasının xüsusiyyətləri, sağlamlıq vəziyyəti və orqanizmin funksional imkanları. Bu, xüsusilə, müxtəlif insanlar üçün həyat tərzi seçimlərinin real müxtəlifliyini izah edir.

Bir insanın həyat tərzini təyin edən əsas amillər bunlardır:

1. Ümumi insan mədəniyyətinin səviyyəsi;
2. Təhsil səviyyəsi; maddi yaşayış şəraiti;
3. Cinsi və yaş xüsusiyyətləri; insan konstitusiyası;
4. Sağlamlıq vəziyyəti;
5. Ekoloji yaşayış mühiti;
6. İşin təbiəti, peşəsi;
7. Xüsusiyyətlər ailə münasibətləri və ailə təhsili;
8. İnsan vərdişləri;
9. Bioloji və sosial ehtiyacları ödəmək imkanları.

Həyat tərzi və insan sağlamlığı arasındakı əlaqənin konsentrasiyalı ifadəsi konsepsiyadır.

Sağlam həyat tərzi insanın sağlamlığı və inkişafı üçün ən optimal şəraitdə insanın peşə, sosial və məişət funksiyalarını yerinə yetirməsinə kömək edən hər şeyi birləşdirir.

Sağlam həyat tərzi insan fəaliyyətinin sağlamlığın möhkəmləndirilməsi və inkişafı istiqamətində müəyyən istiqamətini ifadə edir. Nəzərə almaq lazımdır ki, sağlam həyat tərzi üçün səyləri yalnız xəstəliyin baş verməsi üçün risk faktorlarının aradan qaldırılmasına yönəltmək kifayət deyil. müxtəlif xəstəliklər: alkoqolizm, siqaret, narkomaniya, fiziki fəaliyyətsizlik, qeyri-kafi qidalanma, münaqişəli münasibətlərlə mübarizə və sağlam həyat tərzi yaratmaq üçün "işləyən" və həyatın ən müxtəlif aspektlərində olan bütün bu müxtəlif tendensiyaları vurğulamaq və inkişaf etdirmək vacibdir. insan həyatı.

V.P.-ə görə. Petlenkonun fikrincə, insanın həyat tərzi onun konstitusiyasına uyğun olmalıdır, konstitusiya isə orqanizmin genetik potensialı, irsiyyət və ətraf mühitin məhsulu kimi başa düşülür. Konstitusiya həmişə fərdidir: insan sayı qədər həyat tərzi var. İnsan konstitusiyasını müəyyən etmək hələ də çox çətindir, lakin onu qiymətləndirmək üçün bəzi üsullar hazırlanmış və praktikada tətbiq olunmağa başlamışdır.

Şəkil 3. Sosial prinsiplər sağlam həyat tərzi

Sağlam həyat tərzinin sosial və bioloji prinsiplərinin mahiyyətini təhlil edərkən asanlıqla əmin olmaq olar ki, onların əksəriyyətinə riayət etmək fiziki cəhətdən sağlam həyat tərzinin formalaşması üçün əvəzsiz şərtdir. mədəni insan.

Şəkil 4. Sağlam həyat tərzinin bioloji prinsipləri

Tələbə gənclərin həyat tərzi də onların yaş xüsusiyyətləri, təhsil fəaliyyətinin xüsusiyyətləri, yaşayış şəraiti, istirahəti və bir sıra digər amillərlə bağlı özünəməxsus xüsusiyyətlərə malikdir.

Tələbələr üçün sağlam həyat tərzinin əsas elementləri bunlardır:

1. sanitar-gigiyenik tələblərə cavab verən iş (təhsil), istirahət, qidalanma, yuxu, təmiz havada qalma rejiminin təşkili;
2. Fərdi, uyğun fiziki fəaliyyət rejimi təşkil etməklə fiziki kamilliyə can atmaq;
3. Fərdi inkişafa təsir edən mənalı asudə vaxt;
4. Özünü məhv edən davranışın həyatdan silinməsi;
5. Cinsi davranış mədəniyyəti, kişilərarası ünsiyyət və kollektivdə davranış, özünüidarəetmə və özünütəşkilat;
6. Həyatda mənəvi və əqli harmoniyaya nail olmaq;
7. Bədənin bərkidilməsi və təmizlənməsi və s.

Xüsusi əhəmiyyət kəsb edən optimaldır fiziki fəaliyyət.

Bədən üçün fiziki fəaliyyət fizioloji ehtiyacdır.

Bu, insan bədəninin təbiət tərəfindən hərəkət üçün proqramlaşdırıldığı və aktiv motor fəaliyyətinin həyat boyu olması ilə izah olunur: erkən uşaqlıqəvvəl qocalıq.

Sağlamlıq və fiziki fəaliyyət Bunlar hazırda birləşən anlayışlardır. "Əzələ aclığı" insan sağlamlığı üçün oksigen, qidalanma və vitamin çatışmazlığı qədər təhlükəlidir, bu dəfələrlə təsdiqlənir. Məsələn, əgər sağlam adam Nədənsə, hətta bir neçə həftə hərəkət etməsəniz belə, əzələləriniz arıqlamağa başlayır. Onun əzələləri atrofiya, ürəyin və ağciyərlərin fəaliyyəti pozulur. Təlimli bir insanın ürəyi idman etməyən bir insanın ürəyindən təxminən iki dəfə çox qan saxlaya bilər. Təsadüfi deyil ki, bütün yüzilliklər həyatları boyu fiziki aktivliyin artması ilə xarakterizə olunur.

Əslində, indi vəziyyət belədir ki, müasir cəmiyyətdə, xüsusən də şəhər sakinlərinin əksəriyyətində bədən tərbiyəsi istisna olmaqla, sağlamlığı yaxşılaşdırmaq və fiziki fəaliyyəti süni şəkildə artırmaq üçün başqa vasitələr demək olar ki, yoxdur. Fiziki məşqlər müasir insanın fiziki əməyinin və fiziki fəaliyyətin çatışmazlığını kompensasiya etməlidir.

Bir çox insanlar idman etmək istəməmələrini buna kifayət qədər vaxtlarının olmadığını əsas gətirməklə əsaslandırırlar. Bu baxımdan, "İdmana nə qədər az vaxt sərf etsəniz, müalicəyə daha çox vaxt lazım olacaq" ifadəsini xatırlatmaq yerinə düşər.

4. İrsiyyət və onun sağlamlığa və xəstəliyə təsiri

İrsiyyət insan sağlamlığına təsir edən mühüm amildir, lakin həmişə həlledici olmur. Rəhbərlik etmək bacarığı sağlam görüntü həyat və riayət əsas prinsiplər həyatın ekoloji təhlükəsizliyi irsiyyətin təsirini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.

İrsiyyət bütün orqanizmlərə xas olan, nəsillərə ötürüləcək xüsusiyyətdir. xarakter xüsusiyyətləri quruluşu, fərdi inkişafı, maddələr mübadiləsi və nəticədə sağlamlıq vəziyyəti və bir çox xəstəliklərə meyl.

Bədənin yalnız normal deyil, həm də patoloji, ağrılı bir vəziyyətinin əlamətləri irsi ola bilər. İnsanda 2000-dən çox irsi xəstəlik məlumdur.

Şəkil 5. Valideyn genlərinin paylanması

Uşağın bədənində hər bir valideynin əlamətlərinin fərqli şəkildə özünü göstərdiyini vurğulamaq lazımdır. İrsi xəstəliklərin təzahürü fərdi inkişafın bütün dövründə baş verə bilər. Məlumdur böyük rəqəmözünü göstərməyən irsi xəstəliklər erkən yaş, və daha çoxu üçün gec mərhələlər inkişaf. İrsi xəstəliklər, həmçinin bir sıra xəstəliklərə (xoralı, hipertansif, xolelitiyaz, ateroskleroz və s.) kimi nadir deyil uzun müddətə inanırdılar, lakin onların bir çoxunun qarşısını almaq olar.

5. Səhiyyə və sağlamlıq

Mövcud səhiyyə sistemi insan sağlamlığını qorumaq və gücləndirmək, xəstələnmənin artımını dayandırmaq və ya azaltmaq iqtidarında deyil.

Təəssüf ki, səbəbiylə pis ekologiya və Rusiyada gigiyenik savadsızlıq, bütün yaş qruplarında sağlamlıq səviyyəsinin aşağı düşməsi müşahidə olunur.

Əlbəttə ki, tibb, şübhəsiz ki, bir çox xəstəlikləri necə müalicə edəcəyini bilir və tez-tez möcüzələr yaradır, insanı vaxtından əvvəl ölümdən xilas edir. O, profilaktika və müalicədə böyük nailiyyətlər əldə edib yoluxucu xəstəliklər, lakin xəstəlikləri müalicə etmək həmişə sağlamlıq gətirmir. İnsan bədəni tez-tez yalnız məruz qalmış xəstəliyin deyil, həm də sağlamlıq üçün vacib olan psixi, fiziki, kimyəvi və bioloji amillərlə doymuş müalicənin izlərini buraxır.

İ.İ. Brexman, sırf müalicəvi tibb sağlamlıq məbədinə aparan yol deyil, xəstəliklərin müalicəsinə nə qədər pul xərclənsə də, artıq sağlamlıq olmayacaq.

Yalnız səviyyədən qane olmağa davam etsək terapevtik tibb və sağlamlıqla belə məşğul olmayın, təsir bir barel dibi ilə su ilə doldurmağa çalışdığınız zaman olduğu kimi olacaq. Əbəs yerə deyildi ki, qədim Şərq hökmdarları həkimlərinə yalnız sağlam olduqları günlərə görə maaş verirdilər.

6. İnsan ehtiyaclarının iyerarxiyasında sağlamlıq

Sağlamlıq öz mahiyyətində insanın əsas ehtiyacı olmalıdır, lakin bu ehtiyacı ödəmək, onu insana çatdırmaqdır. optimal nəticə mürəkkəb, unikal, tez-tez ziddiyyətli, dolayı xarakter daşıyır və həmişə istənilən nəticəyə gətirib çıxarmır.

Bu vəziyyət bir sıra hallarla əlaqədardır:

1. Ölkəmizdə müsbət sağlamlıq motivasiyası hələ kifayət qədər ifadə olunmayıb.
2. IN insan təbiəti yavaş həyata keçirilməsi rəy insan orqanizminə həm mənfi, həm də müsbət təsir göstərir.
3. Cəmiyyətdə sağlamlıq, ilk növbədə, aşağı mədəniyyətə görə, insan ehtiyacları iyerarxiyasında hələ birinci yeri tutmamışdır.

Belə ki, xüsusilə gənclər arasında həyatın, karyeranın, uğurun müxtəlif maddi nemətləri daha mühüm dəyərlər kimi tanınır. Bununla belə, yaşlı yaşda insanların çoxu sağlamlığı qlobal və vacib dəyər kimi qəbul edir.

Fakültativ bədən tərbiyəsi dərslərində iştirakın əsas motivi sağlamlığı gücləndirmək və qorumaqdır.

Etibarlı şəkildə məlumdur ki, fiziki və əqli rifah vəziyyətində sağlamlıq adətən qeyd-şərtsiz verilmiş bir şey kimi qəbul edilir, ehtiyacı tanınsa da, yalnız aşkar çatışmazlıq vəziyyətində hiss olunur.

Sağlam insanlarda sağlamlığı qorumaq üçün müsbət motivasiya varmı? Məlum olur ki, bu, kifayət deyil.

Birincisi, əgər insan sağlamdırsa, o, bunu təbii qəbul edir və sağlamlığını hiss etmir, ehtiyatının ölçüsünü, keyfiyyətini bilmir və onun qayğısına qalmağı sonraya, pensiyaya və ya təqaüdə çıxmağa qoyur. xəstəlik. Eyni zamanda, çox vaxt xəstəliklərlə yüklənmiş insanlar, lakin onların aradan qaldırılmasına yönəlmiş təsirli tədbirlər görmürlər. Aydındır ki, insanın öz fiziki və əqli rifahına qayğısı onun sağlamlığının səviyyəsi ilə deyil, ona şəxsi münasibəti ilə müəyyən edilir.

İkincisi, başqalarının münasibəti və ictimai rəy böyük əhəmiyyət kəsb edir. Təəssüf ki, bizim sağlamlıq moda səviyyəmiz kifayət qədər yüksək deyil. Əvvəllər olduğu kimi, sağlamlıqlarına əhəmiyyət verənlər, sağlamlıqlarına ölümcül laqeyd olan insanların əksəriyyətindən fərqli olaraq, eksantriklər kimi damğalanmaq riski daşıyırlar.

Beləliklə, etiraf etməliyik ki, sağlamlıq üçün müsbət motivasiya açıq şəkildə kifayət deyil. Bir çox insan bütün həyat tərzi ilə sağlamlığa doğru deyil, ondan uzaqlaşır. VƏ Əsas səbəb- insanın şüurunda, onun psixologiyasında.

Buradan cəmiyyətin hər bir üzvünə sağlamlığa münasibətin əsas məsələ kimi aşılanması zərurəti yaranır. insan dəyəri, habelə sağlam həyat tərzinin əsas müddəalarının və şərtlərinin işlənib hazırlanması, onların həyata keçirilməsi, insanlara aşılanması və mənimsənilməsi metodologiyası.

7. Şəxsiyyətin mədəni inkişafının sağlamlığa münasibətə təsiri

İnsanın mədəni inkişafı ilə özünə və sağlamlığına münasibəti arasında böyük əlaqə varmı? İnsanlar xəstə ola bilər müxtəlif səviyyələrdə mədəniyyət. Amma sağlamlığın qorunması və bərpası birbaşa mədəniyyət səviyyəsindən asılıdır.

IN Son vaxtlarİnsanın inkişafında mədəniyyətin rolu ilə bağlı bir çox nəşrlər meydana çıxdı. Onlar qeyd edirlər ki, insan subyektdir və eyni zamanda öz fəaliyyətinin əsas nəticəsidir. Bu nöqteyi-nəzərdən mədəniyyət özünü dərketmə, insanın konkret fəaliyyət formalarında özünü istehsal etməsi kimi müəyyən edilə bilər.

Çox vaxt insanlar özləri ilə nə edə biləcəklərini, nə qədər böyük sağlamlıq ehtiyatlarına sahib olduqlarını, sağlam həyat tərzinin uzun illər sağlamlığı müalicə edə və qoruya biləcəyini bilmirlər.

Beləliklə, ümumi savadlılıq fonunda insanlar çox şey bilmir, bilsələr də, sağlam həyat tərzi qaydalarına əməl etmirlər. Sağlamlıq vərdişlərə çevriləcək bilik tələb edir. Sağlamlığa istiqamətlənmə subyektiv kateqoriyadır, lakin sağlamlığın mühüm obyektiv amili ola bilər. Sağlamlığa diqqət yetirin, əksinə, davranışı həvəsləndirir və sağlamlıq ehtiyatlarını səfərbər edir.

Ədəbiyyat

1. Brekhman I. I. Valeologiya - sağlamlıq elmi - M.: Bədən tərbiyəsi və idman, 1990.
2. Sankt-Peterburq tələbələri üçün sağlam həyat tərzinin əsasları // Ed. V.P.Solomina - Sankt-Peterburq: RGPU im. A.I.Herzen 2008
3. Ruhi Sağlamlıq. Məlumat bülleteni // [Elektron resurs] Giriş rejimi: http://www.who.int
4. Skok N.I. Əlilliyi olan şəxslərin biososial potensialı və onun tənzimlənməsinin sosial mexanizmləri // Socis. 2004. № 4. S. 124–127
5. Fiziki sağlamlıq. Məlumat bülleteni // [Elektron resurs] Giriş rejimi: http://www.who.int

Bu mürəkkəb, mürəkkəb, fərdi bir anlayışdır. Sağlam bir uşaq və sağlam bir yetkin tamamilə fərqli göstəricilərlə xarakterizə olunur. Eyni cins və yaşda olan iki insanın sağlamlığı tamamilə fərqli ola bilər. Bu, hamıya məlum olan bir həqiqətdir; bütün dövrlərdə insanlar " can sağlığı"və ya" pis sağlamlıq. Üstəlik, eyni insan üçün sağlamlıq bir sabit səviyyədə deyil, bəzi dövri və qeyri-tsiklik dalğalanmalara məruz qalır. Məsələn, həyatınızın hər hansı bir dövrünü tibbi baxımdan sağlam olduğunuzu xatırlayın (yəni qəbul etməmisiniz). xəstəlik məzuniyyəti, universitetdə dərslərdə iştirak edirdi) yəqin ki, bəzi günlərdə şən və aktiv idin, bəzilərində isə hər şey “əldən düşdü”, bəzi günlərdə iştahla yeyirdin, bəzən də iştahını itirirdin. Gündəlik həyatda tez-tez deyirik: "Yəqin ki, xəstəyəm", lakin heç vaxt xəstəlik məzuniyyəti almaq üçün obyektiv göstəricilər tapa bilmirik. İnsan sağlamlığını necə qiymətləndirmək və necə ölçmək olar? Və bunu etmək lazımdırmı?

Sağlam insanların sağlamlığının ölçülməsi ideyası aşağıdakı məqsədləri nəzərdə tutur:

Xəstəlik riskini proqnozlaşdırın.

İnsan bədənindəki "zəif bağları" - hədəf orqanları müəyyənləşdirin.

Sağlamlaşdırma tədbirlərinin effektivliyini qiymətləndirin.

Xüsusi məqsədlər üçün (hərbi xidmət, pilotlar, astronavtlar və s.) müəyyən sağlamlıq səviyyəsinə malik insanların seçilməsi üçün obyektiv meyarlara malik olmaq.

Sağlamlığın səviyyəsinin ölçülməsi onun yaxşılaşdırılması üçün adekvat müdaxilənin mümkünlüyünü nəzərdə tutur.

Sağlamlığın kəmiyyətini və keyfiyyətini müəyyən etmək üçün valeologiya istifadə edir - bu, subyektin psixofizioloji inkişafının və vəziyyətinin, onun uyğunlaşma imkanlarının və irsiyyətinin qiymətləndirilməsidir.

Sağlamlığın diaqnostikası müxtəlif psixofizioloji parametrlərin ölçülməsini və qiymətləndirilməsini əhatə edir, bunlar aşağıdakılarla xarakterizə olunmalıdır:

xəstə üçün təhlükəsizlik;

obyektivlik;

kəmiyyət qiymətləndirmələri;

diaqnostik effektivlik.

Müxtəlif sağlamlıq göstəricilərinin diaqnostik effektivliyi hazırda ümumiyyətlə qəbul edilmir, çünki sağlamlığın diaqnozu üçün ümumi qəbul edilmiş texnologiya yoxdur. V.V.Vlasov (1998) qeyd edir ki, hətta yoxdur ümumi fikirlər mümkün ölçmə şkalası haqqında. Müəyyən bir "sağlamlıq vəziyyəti" miqyasını təsəvvür edirsinizsə, onda yalnız ən aşağı nöqtə göz qabağındadır - ölüm. İkincisi, daha az ciddi şəkildə müəyyən edilmiş, sıfır nöqtəsi, xroniki bir xəstəliyin baş verməsidir. Onun üstündə miqyasın sağlamlığa uyğun hissəsi var. Şkalanın alt ucunda miqyasın sistematik bölünməsi çətindir, çünki ağrılı şərtlər bütün mümkün xarici meyarlar nəzərə alınmaqla (iş qabiliyyəti, sosial uyğunlaşma, əzab dərəcəsi). Eyni zamanda, insanın somatik, zehni və sosial funksiyalarının pozulma dərəcəsini qiymətləndirmək üçün indekslər yaradılır və istifadə olunur. Bu indekslər spesifik ola bilər (müəyyən bir xəstəlikdən bir qüsurun qiymətləndirilməsinə yönəldilmiş, məsələn, koronar ürək xəstəliyi üçün - Nyu-York Ürək Assosiasiyasının funksional sinifləri) və ya spesifik olmayan bir insanın həyatında ümumi qüsurun qiymətləndirilməsinə yönəlmiş qeyri-spesifik ola bilər. xəstəlik (McMaster indeksi, Nottingem sağlamlıq profili).

Sağlamlıq miqyasının sıfırdan yuxarı olan hissəsində problemlər daha mürəkkəbdir. Sağlamlıqla bağlı fikirlər o qədər qeyri-müəyyəndir ki, müxtəlif müəlliflər sağlamlığı bir səviyyə, keyfiyyət və proses kimi qiymətləndirirlər. V.V.Vlasova (1998) görə şkalanın “sağlamlıq” dan aşağı hissəsinin “xəstəlik” sahəsinə ayrılması sadələşdirmədir. Bu, xəstəliyin insandan ayrılması, onun xəstəliyin "əldə edilməsi" haqqında qədim fikirlərdən qaynaqlanır. G. Engel, "sağlamlıq" və "xəstəlik" olmadığını təklif edir, ancaq temperatur üçün olduğu kimi vahid bir şkala var, burada 0 ölümə yaxındır və yuxarı hədd yoxdur.

Valeoloji diaqnostika, sağlamlığın ən vacib meyarlarının insanın əldə edilmiş fiziki, əqli və sosial inkişafı səviyyəsi olduğuna əsaslanır.

Bir insanın fiziki inkişafının qiymətləndirilməsi antropometrik tədqiqatlardan istifadə etməklə həyata keçirilir. Vacibdir Fiziki inkişafın qiymətləndirilməsi uşaqların həyatın ilk ilində, ontogenezin bu dövründə fiziki inkişafın (boy, çəki, dişlərin sayı, inkişaf) var. sümük skeleti, motor bacarıqları) birbaşa sağlamlıq səviyyəsini əks etdirir. Fiziki inkişafın əldə edilmiş səviyyəsi bədənin adekvat funksional vəziyyətini, yəni onun orqan və sistemlərinin işinin müəyyən bir intensivliyi və sabitliyini təmin etməlidir.

Fiziki inkişaf dedikdə orqanizmə təsir şəraitində onun morfofizioloji xüsusiyyətlərinin formalaşması üçün genetik proqramların həyata keçirilməsi başa düşülür. müxtəlif amillər: iqlim, qidalanma və həyat tərzi, sosial mühit və s.

Fiziki inkişaf səviyyəsi bir sıra metodlardan istifadə etməklə qiymətləndirilir, nəticələri yaş-cins standartları ilə müqayisə edilir.

Fiziki inkişaf səviyyəsinin öyrənilməsi üsulları:

Somatometrik - bədən uzunluğu, bədən çəkisi, sinə ətrafı və s.

Somatoskopik - vəziyyət dəri, dərialtı piy qatının inkişaf dərəcəsi, dayaq-hərəkət aparatının vəziyyəti (oynaqların hərəkətliliyi, əzələ qatının inkişafı), cinsi inkişaf dərəcəsi.

Fiziometrik - ağciyər tutumu, əzələ gücü, nəbz dərəcəsi, qan təzyiqi.

Fiziki sağlamlığın göstəricilərindən biri fizikidir - statik, dinamik və ya qarışıq işlərdə maksimum yükə tab gətirmək qabiliyyəti. Dərəcə üçün fiziki performans Tipik olaraq, erqometrik (görülən işin miqdarı) və fizioloji (adətən ürək-damar sisteminin vəziyyəti) göstəriciləri istifadə olunur. Uyğunlaşma nəzəriyyəsinə görə, ürək-damar sistemi bütün orqanizmin uyğunlaşma imkanlarının göstəricisidir, buna görə də sağlamlıq səviyyəsini qiymətləndirərkən ürək-damar sisteminin göstəriciləri əsas hesab olunur. Ürək dərəcəsinin və qan təzyiqinin məşqə normal reaksiyası dinamik sağlamlığın sürətli qiymətləndirilməsi üçün geniş istifadə olunan göstəricilərdir.

Xüsusi üsullar haqqında daha çox məlumat əldə edin antropometrik tədqiqatlar“Fiziologiyadan emalatxana” dərsliklərində tanış olmaq olar.

İnsanın psixi sağlamlığının əsas komponentləri bunlardır: şəxsiyyətin formalaşması mərhələsində - psixi proseslərin (diqqət, yaddaş, təfəkkür) inkişaf səviyyəsi; böyüklər üçün - sosial uyğunlaşmanın təmin edilməsi imkanı.

Valeologiya praktikasında psixi sağlamlığı müəyyən etmək üçün SAN testləri, reaktiv və şəxsi narahatlığın Spielberger-Khanin testi və Luscher rəng testi geniş istifadə olunur.

Tədqiqat zamanı müəyyən edilmiş yüksək narahatlıq xüsusiyyətləri və ya təkrar müayinələr zamanı da qeyd olunan əhval-ruhiyyə və rifah göstəricilərinin azalması psixo-sosial sferada və ya insan orqanizmində travmatik amilin olduğu qənaətinə gəlməyə əsas verir. müayinə olunan şəxs. Zehni xüsusiyyətlərin həddindən artıqlığının müəyyən edilməsi ölçülmüş parametrin statistik standartlarla (ədəbi etalon və ya konkret şəraitdə müvafiq qrup üçün alınmış standart) müqayisəsinə əsaslanır.

Şəxsin sosial sağlamlığı, insanın sosial vəziyyətini əks etdirən anketlərdən, habelə insanın həyatından məmnunluğunu göstərən testlərdən istifadə etməklə müəyyən edilə bilər. Hal-hazırda geniş yayılmışdır

Sağlamlığın kəmiyyət və keyfiyyətinin qiymətləndirilməsi üsulları, inteqral sağlamlıq göstəriciləri A. Antonovskinin "Sosial rifahın və şəxsi sabitliyin qiymətləndirilməsi" (Aizman, 1999-a görə) anketindən istifadə edərək əldə edilmişdir ki, bu da qarşılıqlı anlaşma səviyyəsini qiymətləndirməyə imkan verir. insanlar, həyatın mənası və daha yaxşı gələcəyə inam. Goldberg Dub İndeksi işdən, istirahətdən, yuxudan və ünsiyyətdən məmnunluğu qiymətləndirir. Fiziki, psixi sağlamlığı, habelə insanın öz vəziyyətindən subyektiv məmnunluğunu nəzərə alan sağlamlıq modelləri iki ölçülü adlanır, çünki onlar sağlamlığın kəmiyyətini və keyfiyyətini nəzərə alırlar.

Sağlamlıq bir çox meyarlar əsasında qiymətləndirilir, lakin fərdi göstəricilərin təhlili vahid bir fikir vermir. Bundan əlavə, bir çox xüsusiyyətlərin ayrıca istifadəsi əlverişsizdir. Ümumi kəmiyyət göstəricisini - sağlamlıq indeksini əldə etmək üçün məlumatların inteqrasiyası lazımdır. Hazırda məcmu sağlamlıq indeksləri fəal şəkildə inkişaf etdirilir - ixtiyari riyazi əməliyyatlar (cəmləmə, vurma, sıralama və s.) vasitəsilə bir çox xüsusiyyətlərin çoxölçülü təhlili bir göstəriciyə endirilir. Bu cür indekslərin üstünlüyü təfsir asanlığı, kütləvi sorğular üçün istifadənin asanlığı, dezavantaj xüsusiyyətləri yekunlaşdırarkən bəzi məlumatların itirilməsidir. Tibbdə kifayət qədər geniş istifadə olunan məcmu indeksə misal olaraq yeni doğulmuş körpələrin sağlamlığının qiymətləndirilməsi üçün Apgar şkalası göstərilir. Kütləvi valeoloji müayinələr üçün tətbiq olunan məcmu sağlamlıq indeksinə misal olaraq G. L. Apanasenko və R. G. Naumenko (1988) tərəfindən təklif olunan metodu göstərmək olar. Texnika ümumi dözümlülük və fizioloji ehtiyatların həcmi arasındakı əlaqəyə əsaslanır.

Bir çox alimlər inkişaf edir inteqral göstərici az sayda əlamətləri ölçməyə imkan verən öz nəzəri modellərimizə əsaslanan sağlamlıq, ancaq müəlliflərin fikrincə, sağlamlıq səviyyəsini əks etdirənlər.

Bilik bazasında yaxşı işinizi göndərin sadədir. Aşağıdakı formadan istifadə edin

Yaxşı iş sayta">

Tədris və işlərində bilik bazasından istifadə edən tələbələr, aspirantlar, gənc alimlər Sizə çox minnətdar olacaqlar.

haqqında yerləşdirilib http:// www. yaxşı. ru/

“Sağlam insan və onun ətraf mühiti” fənni üzrə

mövzuda: "İnsan sağlamlığı və həyat keyfiyyəti"

Plan

1. sağlamlıq nədir?

2. Əmək, istirahətvə sağlamlıq

3. Ailə və sağlamlıq

4. Həyat keyfiyyəti

5. Uluç

1. s nədirsağlamlıq?

Sağlamlıq təkcə hər bir insan üçün deyil, bütün cəmiyyət üçün əvəzolunmaz sərvətdir. Sağlamlıq bizə planlarımızı yerinə yetirməyə, həyatın əsas vəzifələrini uğurla həll etməyə və çətinlikləri dəf etməyə kömək edir. Yalnız sağlam həyat tərzi təbiətin insanlara verdiyi bütün imkanların reallaşmasına kömək edir.

Qədim yunan filosofu Miletli Thales yazırdı ki, o, bədəni sağlam, ruhu qəbuledici və təhsilə həssas olan xoşbəxtdir.

Nizamnamədə Dünya Təşkilatı səhiyyə əsas insan hüququ kimi sağlamlığın ən yüksək səviyyəsinə istinad edir. Bir insanın sağlamlığını təyin edən və ya risk faktorları olan, yəni onların təsiri xəstəliyin inkişafına səbəb ola biləcək amillər haqqında etibarlı məlumat almaq hüququ vardır.

Təəssüf ki, bir çox insanlar sağlam həyat tərzinin ən sadə, elmi əsaslı normalarına əməl etmirlər, yəni. oturaq həyat tərzi həyat, pis qidalanma, pis vərdişlər (siqaret, alkoqol, narkotik və s.), iş və istirahət rejiminə riayət edilməməsi.

adam iş ailəsi sağlam

2. iş, istirahətvə sağlamlıq

Əmək rejimin əsl özəyi və əsasıdır sağlam həyatşəxs. Əmək maddi və mənəvi dəyərlərin yaradılmasının əsasıdır. Optimal axın üçün də lazımdır bioloji proseslər bədəndə buna görə də sağlamlığa böyük təsir göstərir.

Bədənin "aşınmasına", enerji və resursların həddindən artıq istehlakına səbəb olan əməyin zərərli təsiri haqqında yanlış fikir var. vaxtından əvvəl qocalma. Həm fiziki, həm də əqli əmək nəinki zərərlidir, əksinə, sistemli, həyata keçirilə bilən və düzgün təşkil olunmuş əmək prosesi sinir sisteminə, ürək və qan damarlarına, dayaq-hərəkət sisteminə və bütün orqanizmə son dərəcə faydalı təsir göstərir. insan bədəni. Ömrü boyu zəhmətkeş və yaxşı işləyənlər uzun ömür sürürlər, lakin işsizlik əzələlərin boşalmasına, maddələr mübadiləsinin pozulmasına, piylənməyə və vaxtından əvvəl köhnəlməyə gətirib çıxarır.

Həddindən artıq gərginlik və həddindən artıq işləmək üçün günahkar işin özü deyil, düzgün olmayan iş rejimidir. Həm fiziki, həm də zehni iş görərkən gücünüzü düzgün və bacarıqla bölüşdürməlisiniz. Maraqlı və sevimli iş asanlıqla, stress olmadan həyata keçirilir, yorğunluq və yorğunluq yaratmır. Əhəmiyyətli düzgün seçim insanın fərdi qabiliyyət və meyllərinə uyğun olaraq peşələr. İş zamanı sağlamlığın qorunması üçün zəruri şərt iş və istirahətin dəyişməsidir. Rus fiziologiyasının klassiki İ.M.-nin qeyd etdiyi kimi, kifayət qədər istirahət. Seçenov, boşluqda deyil, fəaliyyətin dəyişməsində yatır. O yazırdı: “Əgər oturaraq işləyirsənsə, ayaq üstə dincəl. Buna görə də zehni iş və təhsil fiziki fəaliyyətlə növbələşməlidir.

3. Ailə və sağlamlıq

Ailə - kiçik qrup evliliyə və ya qohumluğa əsaslanan insanlar. Ailə quruluşu insanların sağlamlığına, ailə həyatı isə ailə üzvlərinin sağlamlığına təsir göstərir. Məlumdur ki, xoşbəxt evli insanlar daha uzun yaşayır və daha az xəstələnirlər. Ailədəki vəziyyət, onun üzvləri arasındakı münasibətlərin xarakteri, əsasən doğum nisbətini müəyyənləşdirir, hamiləliyin nəticələrinə təsir edir və təsir göstərir. müxtəlif göstəricilər sağlamlıq.

Ailə üzvlərinin rejimi və gündəlik rejimi həyat tərzinin göstəricilərindən biridir. Ailədə istirahətin, yuxunun və qidalanmanın pozulması əksər ailə üzvlərində bir sıra xəstəliklərin inkişafına səbəb olur: ürək-damar, nevropsik, metabolik pozğunluqlar.

Ailə xarakterin inkişafına təsir edir, mənəvi sağlamlıq onun üzvləri. Ona görə də sev, sevil və sağlam ol.

4. Həyat keyfiyyəti

Əhalinin artması, miqrasiya, narkomaniya və alkoqolizmin yayılması, işsizlik, ətraf mühitin pisləşməsi nəticəsində insanların həyat keyfiyyəti də aşağı düşüb.

Hər kəsin həyat keyfiyyəti haqqında öz anlayışı var. Keyfiyyətli həyatın əsas komponentləri bunlardır:

1) öz imkanlarının tamlığı hissi - öz sahəsində peşəkar olmaq hissi;

2) özünü və hərəkətlərini dərk etmək, gələcəyə inam;

3) cəmiyyətdə əhəmiyyətli olmaq, fəaliyyət prosesində digər insanlarla münasibətlərə daxil olmaq ehtiyacı.

Bəzən elə gəlir ki, ailə və gündəlik iş insanın ən yaxşı impulslarını öldürür, lakin bu belə deyil. Maslowun məşhur nəzəriyyəsinə görə, daha yüksək ehtiyacları ödəməzdən əvvəl: tanınma, qiymətləndirmə, hörmət ehtiyacı (o cümlədən özünə hörmət), özünü həyata keçirmə ehtiyacı, insan adi ehtiyacları təmin etməlidir:

1) fizioloji ehtiyaclar (aclıq, susuzluq, cinsi cazibə, yuxu və s.);

2) təhlükəsizlik ehtiyacları (etibar, təhlükəsizlik, nizam və s.);

3) təmas və sevgi ehtiyacları.

Maslou deyir: “Özünü reallaşdırma yalnız bir neçə insan üçün müəyyən dərəcədə tamamlanmış bir şeydir.Lakin, əksəriyyət üçün ümid, istək, cazibə, qeyri-müəyyən arzulanan, lakin hələ əldə olunmayan bir şey şəklində mövcuddur. aktuallaşma dəyərləri ideyada real məqsədlər, hətta hələ də aktuallaşmamış olur.İnsan həm odur, həm də olmağa çalışdığı şeydir...".

5. Uluçsağlamlıq və həyat keyfiyyəti

Siz sağlamlığınızı yaxşılaşdıra və həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdıra bilərsiniz: öz üzərinizdə işləməli, həyatınızı yaxşılaşdırmaq vəzifəsini kökündən götürməli, özünüzə vəzifələr və məqsədlər qoymalı, onlara nail olmalı, pis vərdişlərdən imtina etməli və sağlam həyat tərzi sürməyə başlamalısınız. .

Sağlamlığımız özümüzdədir öz əlləri, hər bir insanın sağlamlığını möhkəmləndirmək və qorumaq, əmək qabiliyyətini qorumaq, fiziki fəaliyyət və qocalığa qədər qüvvət.

Yaşamaq üçün bunu başa düşməliyik müasir dünya Bunu yalnız sağlam insanlar edə bilər, ona görə də biz sahib olduğumuz ən qiymətli şeyin - sağlamlığımızın qayğısına qalmalıyıq.

Allbest.ru saytında yerləşdirilib

...

Oxşar sənədlər

Sağlam həyat tərzi gündəlik fəaliyyətin əsas forma və üsulları kimi. Sağlam həyat tərzinin əsas komponentləri, onun dövlət anlayışı kimi dəyəri. Alkoqol və siqaretin zərərləri, pis qidalanma. İş və istirahətin insan sağlamlığına təsiri.

mücərrəd, 23.09.2016 əlavə edildi


Valeologiya anlayışları. Fiziki mədəniyyətin komponentləri. Sağlamlığın əsas meyarları. Müəyyən qrup amillərin insan xəstəliklərinə təsiri. Mənfi tərəflər tələbələrin həyatı. Sağlam həyat tərzinin komponentləri. Psixoloji relyef üsulları.

təqdimat, 02/05/2016 əlavə edildi


İnsan sağlamlığı problemi fundamental problemlərin ən mühümüdür. İnsan sağlamlığı və gözlənilən ömür. Əmək maddi və mənəvi dəyərlərin yaradılmasının əsası kimi. Həyat tərzi və onun insanın əldə etdiyi peşədən asılılığı.

mücərrəd, 06/05/2008 əlavə edildi


Sağlam həyat tərzi anlayışı. Sağlamlığın və sağlam həyat tərzinin inkişafı problemləri. Sağlam həyat tərzinə müsbət münasibətin formalaşdırılması. Sağlam həyat tərzinin yaradılmasında və sağlamlığın möhkəmləndirilməsində fiziki məşqlərin rolu.

mücərrəd, 14/11/2014 əlavə edildi


Əxlaqi, dini və milli ənənələrə əsaslanan ağlabatan insan davranışı sistemi kimi sağlam həyat tərzinin xüsusiyyətləri. Rusiyada sağlam həyat tərzinin tarixi və onun həyata keçirilməsinin əsas qaydaları. Sağlam qidalanmanın əsas qaydaları.

təqdimat, 25/10/2011 əlavə edildi


İnsan sağlamlığına təsir edən əsas amillər. Tələbələrin həyat tərzinin əsas mənfi cəhətləri. Ətraf mühitin təsirlərinə qarşı müqavimət göstəriciləri. Tələbənin məktəb günü üçün təxmini gündəlik vaxt büdcəsi. Yuxunun, qidalanmanın və fiziki fəaliyyətin təşkili.

təqdimat, 12/04/2015 əlavə edildi


Sağlam həyat tərzi anlayışı və mənası, eləcə də onun formalaşmasına təsir edən əsas amillər. Pis vərdişlər, onlardan imtina üçün istiqamətlər və perspektivlər. İdmanın və fiziki fəaliyyətin insan həyatında əhəmiyyəti. Rasional iş və istirahət rejimi.

təqdimat, 26/11/2014 əlavə edildi


Artan sağlamlıq riski yaradan həyat tərzi. Rusiyada sağlam həyat tərzini təbliğ etmək üçün gənclər proqramı. Bələdiyyə qərargahının işinin təşkili. Krasnoyarsk diyarında uşaq və gənclərdə sağlam həyat tərzinin formalaşması üçün bir model.

dissertasiya, 05/11/2015 əlavə edildi


İnsan sağlamlığı anlayışı və mahiyyəti. İnsan sağlamlığına təsir edən amillərin təsnifatı. İnsan sağlamlığı üçün müasir risk faktorları. Sağlam həyat tərzinin formalaşdırılması yolları. Rusiyada ölümün əsas səbəbləri. İnsan sağlamlığı mədəniyyəti.

xülasə, 03/09/2017 əlavə edildi


Sağlam həyat tərzinin əsaslarının formalaşmasına təsir edən amillər. Fiziki fəaliyyət və sağlamlıq. Bədənin ehtiyat imkanları. Ritmik iş və istirahət cədvəli. İnsanın mərkəzi sinir sisteminin funksional vəziyyətinin əsas göstəriciləri.

Bilik bazasında yaxşı işinizi göndərin sadədir. Aşağıdakı formadan istifadə edin

Tədris və işlərində bilik bazasından istifadə edən tələbələr, aspirantlar, gənc alimlər Sizə çox minnətdar olacaqlar.

http://www.allbest.ru/ saytında yerləşdirilib

"MOSKVA DÖVLƏT İQTİSADİYYAT, STATİSTİKA VƏ İNFORMASİYA UNİVERSİTETİ (MESİ)" ALİ İXTİSAS TƏHSİL FEDERAL DÖVLƏT BÜDCƏLİ TƏHSİL MÜƏSSİSƏSİ MİNSK FİLİALI

Fərdi tapşırıq

İntizamla“Müasir təbiət elminin konsepsiyaları”

Mövzu:Sağlamlıq və keyfiyyətmüasir bir insanın həyatınız

Tamamladı: E71 MO tələbəsi Şaşok K.A.

Müəllim: Kovaleva O.A.

Öz sağlamlığını qorumaq hər kəsin bilavasitə borcudur, onu başqalarına həvalə etmək hüququ yoxdur. Axı, tez-tez bir insan olur yanlış şəkildə həyat, pis vərdişlər, fiziki hərəkətsizlik, həddindən artıq yemək, 20-30 yaşa qədər özünü fəlakətli vəziyyətə gətirir və yalnız bundan sonra təbabəti xatırlayır. Sağlamlıq insanın ilk və ən vacib ehtiyacıdır, onun əmək qabiliyyətini müəyyənləşdirir və fərdin ahəngdar inkişafını təmin edir. Bu, ətrafımızdakı dünyanı dərk etmək, özünü təsdiq etmək və insan xoşbəxtliyi üçün ən vacib şərtdir. Aktiv uzun ömür insan amilinin mühüm tərkib hissəsidir. Sağlam həyat tərzi (SAÖ) əxlaq prinsiplərinə əsaslanan, rasional şəkildə təşkil edilmiş, aktiv, işgüzar, sərtləşən və eyni zamanda, insandan qoruyan həyat tərzidir. mənfi təsirlər qocalana qədər əxlaqi, əqli və fiziki sağlamlığı qorumağa imkan verən mühit. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatına (B03) görə, “sağlamlıq təkcə xəstəliyin və ya zəifliyin olmaması deyil, fiziki, əqli və sosial rifah vəziyyətidir”.

Ümumiyyətlə, üç növ sağlamlıq haqqında danışmaq olar: fiziki, əqli və mənəvi (sosial) sağlamlıq:

Fiziki sağlamlıqdır təbii vəziyyət orqanizmə görə normal işləmə onun bütün orqanları və sistemləri. Bütün orqan və sistemlər yaxşı işləyirsə, deməli bütün insan orqanizmi (özünü tənzimləyən sistem) düzgün işləyir və inkişaf edir.

Psixi sağlamlıq beynin vəziyyətindən asılıdır, düşüncə səviyyəsi və keyfiyyəti, diqqət və yaddaşın inkişafı, emosional sabitlik dərəcəsi və iradi keyfiyyətlərin inkişafı ilə xarakterizə olunur.

Mənəvi sağlamlığı bunlar müəyyən edir əxlaqi prinsiplər, insanın sosial həyatının əsasını təşkil edən, yəni. müəyyən bir insan cəmiyyətində həyat. İnsanın mənəvi sağlamlığının fərqli əlamətləri, ilk növbədə, işə şüurlu münasibət, mədəni sərvətlərə yiyələnmək, əxlaq və vərdişlərdən fəal şəkildə imtina etməkdir. normal görüntü həyat. Fiziki və əqli cəhətdən sağlam insan əxlaq normalarına məhəl qoymazsa, əxlaqi canavar ola bilər. Buna görə də sosial sağlamlıq insan sağlamlığının ən yüksək ölçüsü hesab olunur. Mənəvi cəhətdən sağlam insanlar onları həqiqi vətəndaş edən bir sıra ümumbəşəri insani keyfiyyətlərlə xarakterizə olunur.

Sağlamlıq tam fiziki, əqli və sosial rifah vəziyyətidir.

Həyat keyfiyyəti təkcə sağlamlığın fiziki vəziyyəti ilə birbaşa əlaqəli olanları deyil, insan həyatının müxtəlif aspektlərini əhatə edən çoxşaxəli bir anlayışdır.

Konsepsiyanı obyektivləşdirmək üçün həyat keyfiyyətinin “obyektiv” meyarlarını (təhsil səviyyəsi, maliyyə rifahı, Məişət şəraiti, yemək və s.). Bununla belə, bu parametrlərin əhəmiyyətinə baxmayaraq, "subyektiv" meyarlar heç də az əhəmiyyət kəsb etmir - subyektiv qavrayışa əsaslanan fiziki, əqli və sosial rifah.

Bir insan varsa, yüksək performans mümkün deyil pis sağlamlıq. Yalnız həm fiziki, həm də mənəvi cəhətdən sağlam olan insan özünü bütünlüklə istənilən işə həsr edə, yaradıcı ola bilər. Ona görə də insan sağlamlığı və onun qorunması problemləri hər ikisi üçün çox vacibdir fərdi şəxs, və bütün cəmiyyət üçün. Bu problemlər, məzmunun təhlükəsiz səviyyələri üçün standartlar hazırlayan tibb tərəfindən həll edilir istehsal yerləri toz, qazlar, buxarlar, optimal temperaturun saxlanılması, rütubət, səs-küy, vibrasiya, ionlaşdırıcı şüalanma dərəcəsi və s.

İnsan sağlamlığı və xəstəlik problemləri ona görə xüsusi əhəmiyyət kəsb edir ki, sağlam insan öz hərəkətlərində sərbəstdir, maddi və mənəvi tələbatını ödəyir (cəmiyyətin ona verdiyi imkanlar çərçivəsində). Xəstəlik insan azadlığını məhdudlaşdırır, insan hərəkətlərinə sosial məhdudiyyətlər əlavə edir məhdud imkanlar onun öz bədəni. Deməli, insanın öz bədəni ilə münasibəti sadəcə olaraq hansısa təbii, təbii obyektivliyə münasibət ola bilməz - insan zərurətlə, onun dili və gücü ilə qarşılaşır. Və insanın bədən quruluşunda həkk olunan bu güc xüsusilə qəddar və məcburidir. Demək olar ki, hər bir insanın bunu yoxlamaq imkanı var - sadəcə olaraq, ağır xəstə olanda insanı əhatə edən mütləq acizlik hissini xatırlayın. Buna görə də deyə bilərik ki, cismanilik həyat axını kimi, bütövlükdə insanın həyat fəaliyyəti kimi çıxış edir. Bədən isə fizikiliyin statik tərəfidir ki, insan yaşadığı müddətcə ondan heç vaxt xilas ola bilməz. Axı, konsepsiya ilə insan öz iradəsinə zidd olaraq həyat axınına atılır. Ölüm anı da insanın nəfsindən asılı olmayaraq gəlir. Yaşla bağlı dəyişikliklərin hər bir mərhələsi insanı zorla yenisinə qərq edir həyat vəziyyəti. İnsan həyatının bu cəhətlərinə görə insan sağlamlığı məsələləri həm də təbii elmi xarakter daşıyır və təbabətin predmetini – insan xəstəliklərinin səbəblərini, onların inkişaf qanunauyğunluqlarını, onların tanınması və müalicə üsullarını, habelə əhaliyə tibbi yardımın optimal təşkili formaları.

Məişətdə tibb elmiİnsan sağlamlığı normal psixosomatik vəziyyət və insanın maddi və mənəvi ehtiyaclarını optimal şəkildə ödəmək qabiliyyəti kimi müəyyən edilir.

Bioloji potensial, həyati fəaliyyətin fizioloji ehtiyatları, normal olması ilə xarakterizə olunur psixi vəziyyət Və sosial imkanlar insanın bütün meyllərini həyata keçirməsi. Sağlamlığın daşıyıcısının kimliyindən asılı olaraq (şəxs, qrup, əhali, cəmiyyət) aşağıdakı növlər fərqləndirilir:

· fərdi sağlamlıq (insan, şəxsiyyət);

· qrupun sağlamlığı (ailə, peşə və ya yaş qrupu);

· əhalinin sağlamlığı (əhali, ictimai).

Sağlamlığın növünə uyğun olaraq, hər bir cəmiyyət onun kəmiyyət və keyfiyyət xüsusiyyətlərini verən göstəricilər hazırlamışdır.

Müasir elmi ədəbiyyatda sağlamlıq anlayışının 100-dən çox tərifi var ki, bunlardan ən vacibi Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının tərifidir ki, ona görə sağlamlıq obyektiv vəziyyət və tam fiziki, əqli və sosial hisslərin subyektiv hissidir. rahatlıq və yalnız xəstəliyin olmaması deyil. Sağlamlığın heç bir tərifi istinad kimi qəbul edilmədiyi üçün alimlər və həkimlər insan sağlamlığının vəziyyətini antropometrik, klinik, fizioloji və laboratoriya tədqiqatı, əhalinin yaşının orta statistik göstəriciləri, müəyyən bir cəmiyyətin peşəkar strukturu və ekoloji vəziyyəti ilə əlaqələndirilir.

Fiziki sağlamlıq əsasən genetik faktorlarla müəyyən edilir. Bu, həm də psixi sağlamlıqdan asılıdır ki, bu da öz növbəsində insanın sosial mühiti və cəmiyyətin inkişaf səviyyəsi ilə sıx bağlıdır. Çox mühüm rol insanın öz sağlamlığına, həyat tərzinə, pis vərdişlərinin olub-olmamasına münasibətini oynayır.

Hər bir insanın öz sağlamlıq ehtiyatları var. Bunlar bədənimizin öz funksiyalarını saxladıqları orqanların - ürək, ağciyər, böyrək, qaraciyər və s.-nin maksimum işləməsi imkanlarıdır.

Əgər sağlamlıq orqanizmin normal fəaliyyətidirsə, insanın bütün vəzifələrini sərbəst yerinə yetirməsi, habelə maraqlarının həyata keçirilməsidirsə, xəstəlik pozuntudur. normal həyat orqanizm, insanın öz azadlığını itirməsi, bədənin uyğunlaşma funksiyasını və qabiliyyətlərini itirməsi ilə əlaqədardır. Çox vaxt xəstəlik koordinasiya edilmiş kursun pozulması ilə əlaqələndirilir metabolik proseslər orqanizmdə. Bu pozuntular həm kəmiyyət, həm də keyfiyyət ola bilər.

Xəstəliklərin müalicəsi üçün insanlar çoxdan istifadə edirlər müxtəlif dərmanlar həm də istifadə edin müxtəlif prosedurlar. İnsan tərəfindən istifadə edilən ilk dərmanlar əsasən bitki və ya heyvan mənşəli idi. Lakin elm və texnologiya inkişaf etdikcə yeni sintez edilmiş üzvi və qeyri-üzvi dərmanlar getdikcə daha çox dərman kimi istifadə olunmağa başladı. Dərmanların mövcudluğu bir çox insanın onlardan sui-istifadə etməsinə və reallığa düşməsinə səbəb olur narkomaniya. Nəticə geniş yayılmışdır dərman allergiyası. Bundan əlavə, bir çox dərmanlar faydalı təsirlərlə yanaşı, mənfi yan təsirlərə səbəb olur, o cümlədən metabolik pozğunluqlar, toxunulmazlığın zəifləməsi, göbələk xəstəliklərinin sayının artması və s. Nəzarətsiz istifadə Bir çox dərmanlar (antibiotiklər də daxil olmaqla) orqanizmin onlara öyrəşməsinə səbəb olur, bu dərmanların təsirinə qarşı immunitet yaranır, buna görə də xəstəlik sağalmır, xroniki olur.

Buna görə dərmanlar yalnız ən çox istifadə edilməlidir son çarə kimi. Optimal rifahı qorumaq üçün təbii amillərə müraciət etmək daha yaxşıdır. Axı insan arasında formalaşıb təbii təbiət və onunla çoxlu tellərlə bağlıdır. Ətrafımızdakı mühit - meşələr, tarlalar, parklar, çaylar, çaylar və s. -- bir çox dərman xassələri və bizə bir çox dərmanlardan daha yaxşı kömək edə biləcək amilləri ehtiva edir.

Beləliklə, təbiətdə - bağda, bağçada, tarlada orta səviyyədə işləmək insana faydalı təsir göstərir. İş maddələr mübadiləsini artırır, gücü səfərbər edir, eyni zamanda insanın psixoloji reabilitasiyasına kömək edir. Su prosedurları çox faydalıdır, xüsusən də çimmək, insanı yuxarı tənəffüs yollarının xəstəliklərindən azad edir. Hava vannaları ilə müalicə kömək edir, əksər mikroblardan azad olan qış havası xüsusilə faydalıdır. Dərinin faydalarından danışırdılar, faydalı təsirlər günəş şüaları. Lakin son vaxtlar ozon təbəqəsinin dağılması səbəbindən Yerə daha çox ultrabənövşəyi şüalar daxil olur ki, bu da dəri xərçəngi riskini artırır.

Bu yaxınlarda aromaterapiya - qoxularla müalicə çox məşhur olmuşdur. Çoxdan məlumdur ki, qoxular müxtəlif duyğulara səbəb ola bilər. Xoş qoxular əhvalınızı yüksəldir və məhsuldarlığınızı artırır, xoşagəlməz qoxular isə baş ağrısı, başgicəllənmə, təzyiqin artması və s.

Buna görə də, qədim həkimlər artıq bəzi xəstəlikləri iy verən duzlarla müalicə edirdilər. Bu gün bitkilərin yüzlərlə müxtəlif maddə ifraz etdiyi məlumdur ki, bunların çoxu insan üçün faydalıdır. Buna görə də müxtəlif aroma yağları, ən çox faydalıdır müxtəlif vəziyyətlər.

Mənzərəli mənzərə həm də müalicəvi təsirə malikdir. Təbiətin mənzərəli şəkilləri əhvalınızı yüksəldir, stresdən azad edir və sizi çətin təcrübələrdən yayındırır. Doğma təbiətin səsləri ilə dolu sükut şəfa verə bilər: quşların nəğməsi, ağacların xışıltısı, selin şırıltısı. Bu, xüsusilə sakinlərinin daim məruz qaldığı müasir böyük şəhərlərdə doğrudur səs-küy çirklənməsi, bu, təkcə yüngül xəstəliklərə deyil, həm də sinir sisteminin güclü tükənməsinə, mədə xorasına və s.

Beləliklə, sağlamlığı qorumaq üçün daha tez-tez təbiətdə olmaq lazımdır - meşədə, çəmənlikdə, təbii su anbarlarının yaxınlığında. Bu, xüsusilə şəhər sakinləri üçün vacibdir. Axı xəstəliklərin qarşısını almaq onları müalicə etməkdən daha asandır və bunun üçün sağlam həyat tərzi keçirmək vacibdir. Yalnız bu yolla insan özünü insan həyatının bütün sahələrində - işdə, gündəlik həyatda, ailə həyatı, sosial-iqtisadi və siyasi sahələrdə, mənəvi mədəniyyət və təhsil sahəsində.

İnsanın özünü həyata keçirmə və özünü həyata keçirmə qabiliyyəti, ilk növbədə, sağlamlıq səviyyəsi və keyfiyyəti ilə müəyyən edilir. Bu anlayışlar insan ruhunun və bədəninin sağlamlığını qorumaq məqsədi daşıyan yeni elm - valeologiya çərçivəsində təqdim edilmişdir. Valeologiya nöqteyi-nəzərindən xəstə insanlar yoxdur. Bütün insanlar sağlamdır, lakin onların sağlamlığının keyfiyyəti fərqlidir. Buna görə də, sağlamlığın yeddi valeoloji səviyyəsini ayırd edə bilərik.

Sağlamlığın sonuncu, yeddinci səviyyəsi reanimasiyadır. Bu dövlətdir həyat üçün təhlükəlidirşəxs. Həyatı ancaq xəstəxanada xilas etmək olar.

Sağlamlığın altıncı səviyyəsi insan həyatı üçün təhlükəli olan vəziyyətlə əlaqələndirilir. Bu səviyyədə azalan müxtəlif xəstəliklərin yığılması var insan həyatı. Təəssüf ki, şəhər əhalisinin əksəriyyəti bu səviyyədədir.

Beşinci səviyyədə onlar da toplanır fərdi xəstəliklər, lakin sağlamlıq da toplanır. Bu sağlamlıq səviyyəsində insanın performansı aşağı olur və diqqəti saxlamaqda çətinlik çəkir.

Dördüncü səviyyə sabitləşmə səviyyəsi, remissiya mərhələsidir. Bir insanın bəzi xəstəlikləri var, lakin onlar özlərini göstərmirlər, çünki bədənin öhdəsindən gəlmək və ətraf mühitə uyğunlaşmaq üçün kifayət qədər öz gücü var. Bir insanın yaxşı performansı və stresə qarşı qorunması var. Buna görə də əhalinin əksəriyyətini bu sağlamlıq səviyyəsinə çatdırmaq - ən mühüm vəzifədir müasir tibb.

Sağlamlığın üçüncü səviyyəsində insan öz planlarını və qabiliyyətlərini tam həyata keçirməyə qadirdir.

Sağlamlığın birinci və ikinci səviyyələri insanda qeyri-adi qabiliyyətlərin inkişafı ilə bağlıdır, məsələn, şəfa və s.

Həyat keyfiyyətinin qiymətləndirilməsi insanın ümumi rifahını qiymətləndirmək üçün sadə və etibarlı bir üsuldur. Bir insanın, bir qrup insanın, əhalinin müxtəlif təbəqələrinin və bütövlükdə cəmiyyətin həyat keyfiyyətinin göstəricisini qiymətləndirə bilərsiniz. Ekranlaşdırıla bilər müxtəlif qruplar müxtəlif regionlarda əhaliyə və cəmiyyətə tələb olunan müddət ərzində nəzarət etmək. Beləliklə, həyat keyfiyyətinin öyrənilməsi əhalinin sosial rifahının qiymətləndirilməsi üsuludur.

Həyat keyfiyyətinin göstəriciləri müxtəlif müalicə yanaşmalarının effektivliyini qiymətləndirməkdə çox faydalı ola bilər, optimal variantlar müəyyən bir xəstəlik üçün terapiya. Öyrənilməsi həyat keyfiyyətinin göstəricisini zamanla çox təmin edə bilər mənalı məlumat olan insanlar üçün dispanser tədbirlərinin effektivliyini qiymətləndirmək xroniki xəstəliklər. Fikrimizcə, davamlı dərman müalicəsi alan xəstələrdə həyat keyfiyyətinin dövri qiymətləndirilməsi aparılmalıdır ( antihipertenziv terapiya xəstələrdə arterial hipertenziya, insanın immunçatışmazlığı virusu olan xəstələrdə antiretrovirus terapiya, diabetli xəstələrdə hipoqlikemik terapiya və s.).

Təbii ki, hər hansı bir insan müəyyən səy göstərərək, aşağı səviyyədən daha yüksək səviyyəyə keçə bilər. Bunun üçün sağlam həyat tərzi sürmək, rejimə riayət etmək, nizamlı olmaq lazımdır fiziki fəaliyyət, düzgün yeyin (balanslı). Və təbii ki, insan qarşısına məqsəd qoymalıdır - təkmilləşmək öz sağlamlığı.

İstifadə olunan mənbələrin siyahısı

sağlamlıq insan bədəninin həyatı

1. Dubnischeva T.Ya.. Müasir təbiət elminin konsepsiyaları. - Novosibirsk: YuKEA nəşriyyatı, 1997. - 832 s.

2. Dubnischeva T.Ya., Pigerev A.Yu. Müasir təbiətşünaslıq. - YuKEA nəşriyyatı, 1998. - 159 s.

3. Dıbov A.M. İvanov V.A. Müasir təbiət elminin konsepsiyaları. - İjevsk: “Udmurt Universiteti”, 1999. - 320 s.

4. Karpenkov S.X. Təbiət elminin əsas anlayışları. - M.: BİRLİK, 1998. - 208 s.

5. Karpenkov S.X. Müasir təbiət elminin konsepsiyaları. - M.: “Ali məktəb”, 2001. - 334 s.

Allbest.ru saytında yerləşdirilib

...

Oxşar sənədlər

Radiotezlik (RF) təsirlərinin xüsusiyyətləri. Alimlərin məşhur telefon markalarının və onların insan sağlamlığına, insan orqanizminin ən həssas sistemlərinə təsirinin öyrənilməsi ilə bağlı gəldiyi nəticə zərərli təsir. Əhalini RF radiasiyasından qorumaq üçün tədbirlər.

elmi iş, 02/09/2009 əlavə edildi


Həyatın mənşəyi və mahiyyəti ilə bağlı suallar uzun müddətdir ki, insanın ətrafındakı dünyanı dərk etmək istəyində maraq doğurur. Həyatın mənşəyi haqqında fərziyyələr. İnsan və heyvanlar arasındakı əlaqənin sübutu. İnsan təkamülü. İnsanın yaranması nəzəriyyələri.

mücərrəd, 06/05/2008 əlavə edildi


Sağlamlıq, insanın əsas həyat ehtiyaclarını optimal şəkildə ödəmək qabiliyyəti ilə ifadə olunan fərdi psixosomatik (zehni) vəziyyətdir. Fərdi və əhalinin sağlamlığı, sağlam həyat tərzinin əsas prinsipləri.

test, 09/02/2010 əlavə edildi


Sağlam insan həyat tərzinin konsepsiyası və əsaslarının öyrənilməsi. Sağlamlığı pozan amillərin xüsusiyyətləri. Rusiya əhalisinin mövcud həyat tərzinə baxış. Sağlam həyat tərzi üçün zəruri şərt kimi fiziki özünütərbiyə və özünü təkmilləşdirmə.

xülasə, 12/18/2012 əlavə edildi


Funksional sistemlər bədən. İnsan orqanizminin xarici və daxili stimulları, xarici mühitin vəziyyətinin qavranılması. İnsan orqanizminin xüsusiyyətləri, sinesteziya fenomeni, ekstrasens-sinestetik. Peşə seçərkən temperamentin xüsusiyyətləri.

mücərrəd, 02/06/2013 əlavə edildi


Sağlamlığın növləri (fiziki, sosial, mənəvi) və onun təmin edilməsi üçün zəruri şərtlər. Sağlam həyat tərzinin elementləri: balanslaşdırılmış qidalanma, şəxsi gigiyena, gündəlik rejim, fiziki fəaliyyət. Pis vərdişlərin mahiyyəti və səbəbləri.

təqdimat, 10/17/2013 əlavə edildi


İnsanın təkamül mərhələlərinin əsas əlamətləri. Dryopiteklərin ölçüsü və həyat tərzi. Australopithecus və Homo habilis arasındakı fərqlər, görünüş dövrü və beyin ölçüsü. Görünüş Homo erectus. Neandertalların yaşayış yeri. Cro-Magnon alətləri.

təqdimat, 04/06/2015 əlavə edildi


Fəaliyyət göstərən insan bədəninin fiziki sahələri və radiasiyası. İnsan radiasiyasının ətraf mühitlə qarşılıqlı əlaqə mexanizmi və imkanları tibbi diaqnostika və müalicə. Bioloji obyektlərin fiziki sahələri. Qaz boşalmasının təsviri üsulu.

hesabat, 12/15/2009 əlavə edildi


Biologiya və kimyadan inteqrasiya olunmuş bir dərsin hazırlanması, vəzifəsi "vitaminlər" anlayışını formalaşdırmaq, tələbələri onların təsnifatı ilə tanış etmək, bioloji rolu maddələr mübadiləsində vitaminlər və onların insan sağlamlığı üçün praktik əhəmiyyəti.

təqdimat, 23/04/2010 əlavə edildi


İnsanın meymunabənzər əcdadının insana çevrilməsi dövrünü əhatə edən insan inkişafı prosesinin bir hissəsi kimi antropogenez anlayışı və əsas mərhələləri. müasir görünüş. Fərqli xüsusiyyətlər və inkişafın hər bir mərhələsində insanın həyat tərzi.

Sağlamlıq tam fiziki, əqli və sosial rifah halıdır. Həyat keyfiyyəti - təkcə sağlamlığın fiziki vəziyyəti ilə birbaşa əlaqəli olanları deyil, insan həyatının müxtəlif aspektlərini əhatə edən çoxşaxəli konsepsiya. Konsepsiyanı obyektivləşdirmək üçün həyat keyfiyyətinin “obyektiv” meyarlarını (təhsil səviyyəsi, maddi rifah, yaşayış şəraiti, qidalanma və s.) müəyyən etməyə cəhdlər edilmişdir. Bununla belə, bu parametrlərin əhəmiyyətinə baxmayaraq, "subyektiv" meyarlar heç də az əhəmiyyət kəsb etmir - subyektiv qavrayışa əsaslanan fiziki, əqli və sosial rifah. Bir insanın sağlamlığı zəifdirsə, yüksək performans mümkün deyil. Yalnız həm fiziki, həm də mənəvi cəhətdən sağlam olan insan özünü bütünlüklə istənilən işə həsr edə, yaradıcı ola bilər. Ona görə də insan sağlamlığı və onun qorunması problemləri həm fərd, həm də bütün cəmiyyət üçün çox vacibdir. Bu problemlər sənaye binalarında toz, qazlar, buxarların tərkibinə, optimal temperaturun, rütubətin, səsin, vibrasiyanın, ionlaşdırıcı şüalanmanın dərəcəsinin və s. İnsan sağlamlığı və xəstəlik problemləri ona görə xüsusi əhəmiyyət kəsb edir ki, sağlam insan öz hərəkətlərində sərbəstdir, maddi və mənəvi tələbatını ödəyir (cəmiyyətin ona verdiyi imkanlar çərçivəsində). Xəstəlik insanın azadlığını məhdudlaşdırır, insanın hərəkətlərinə sosial məhdudiyyətlər əlavə edərək, öz bədəninin məhdud imkanlarını əlavə edir. Ona görə də insanın öz bədəninə münasibəti sadəcə olaraq hansısa təbii, təbii obyektivliyə münasibət ola bilməz - insan zərurətlə, onun dili və gücü ilə qarşılaşır. Və insanın bədən quruluşunda həkk olunan bu güc xüsusilə qəddar və məcburidir. Demək olar ki, hər bir insanın bunu yoxlamaq imkanı var - sadəcə olaraq, ağır xəstə olanda insanı əhatə edən mütləq acizlik hissini xatırlayın. Buna görə də deyə bilərik ki, cismanilik həyat axını kimi, bütövlükdə insanın həyat fəaliyyəti kimi çıxış edir. Bədən isə fizikiliyin statik tərəfidir ki, insan yaşadığı müddətcə ondan heç vaxt xilas ola bilməz. Axı, konsepsiya ilə insan öz iradəsinə zidd olaraq həyat axınına atılır. Ölüm anı da insanın nəfsindən asılı olmayaraq gəlir. Yaşla bağlı dəyişikliklərin hər bir mərhələsi insanı yeni həyat vəziyyətinə məcbur edir. İnsan həyatının bu cəhətlərinə görə insan sağlamlığı məsələləri həm də təbii elmi xarakter daşıyır və təbabətin predmetini – insan xəstəliklərinin səbəblərini, onların inkişaf qanunauyğunluqlarını, onların tanınması və müalicə üsullarını, habelə əhaliyə tibbi yardımın optimal təşkili formaları. Yerli tibb elmində insan sağlamlığı normal psixosomatik vəziyyət və insanın maddi və mənəvi ehtiyaclarını optimal şəkildə ödəmək qabiliyyəti kimi müəyyən edilir. Bioloji potensial, həyat fəaliyyətinin fizioloji ehtiyatları, normal psixi vəziyyət və insanın bütün meyllərini həyata keçirmək üçün sosial imkanları ilə xarakterizə olunur. Sağlamlığın daşıyıcısının kimliyindən asılı olaraq (şəxs, qrup, əhali, cəmiyyət) aşağıdakı növlər fərqləndirilir:

fərdi sağlamlıq (şəxs, şəxsiyyət); qrupun sağlamlığı (ailə, peşə və ya yaş qrupu); əhalinin sağlamlığı (əhali, ictimai).

Sağlamlığın növünə uyğun olaraq, hər bir cəmiyyət onun kəmiyyət və keyfiyyət xüsusiyyətlərini verən göstəricilər hazırlamışdır. Müasir elmi ədəbiyyatda sağlamlıq anlayışının 100-dən çox tərifi var ki, bunlardan ən vacibi Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının tərifidir ki, ona görə sağlamlıq obyektiv vəziyyət və tam fiziki, əqli və sosial hisslərin subyektiv hissidir. rahatlıq və yalnız xəstəliyin olmaması deyil. Sağlamlığın heç bir tərifi istinad kimi qəbul edilmədiyindən, elm adamları və həkimlər əhalinin yaşının orta statistik göstəriciləri ilə əlaqəli antropometrik, klinik, fizioloji və laboratoriya tədqiqatları nəticəsində əldə edilmiş obyektiv məlumatlar əsasında insan sağlamlığının vəziyyətini mühakimə edirlər. bu cəmiyyətin peşəkar strukturu və ekoloji vəziyyəti. Fiziki sağlamlıq əsasən genetik faktorlarla müəyyən edilir. Bu, həm də psixi sağlamlıqdan asılıdır ki, bu da öz növbəsində insanın sosial mühiti və cəmiyyətin inkişaf səviyyəsi ilə sıx bağlıdır. Çox mühüm rol bir insanın öz sağlamlığına, həyat tərzinə, pis vərdişlərin olması və ya olmamasına münasibətidir. Hər bir insanın öz sağlamlıq ehtiyatları var. Bunlar bədənimizin öz funksiyalarını saxladıqları orqanların - ürək, ağciyər, böyrək, qaraciyər və s.-nin maksimum işləməsi imkanlarıdır. Əgər sağlamlıq orqanizmin normal fəaliyyəti, insanın bütün vəzifələrini sərbəst yerinə yetirməsi, habelə maraqlarının həyata keçirilməsidirsə, xəstəlik orqanizmin normal fəaliyyətinin pozulması, insanın azadlığını itirməsidir. Bədənin uyğunlaşma funksiyasının və qabiliyyətlərinin itirilməsi ilə əlaqədardır. Çox vaxt xəstəlik bədəndəki metabolik proseslərin əlaqələndirilmiş axınının pozulması ilə əlaqələndirilir. Bu pozuntular həm kəmiyyət, həm də keyfiyyət ola bilər. Uzun müddət insanlar müxtəlif dərmanlardan istifadə etməyə başladılar və həmçinin xəstəliklərin müalicəsi üçün müxtəlif prosedurlardan istifadə etdilər. İnsan tərəfindən istifadə edilən ilk dərmanlar əsasən bitki və ya heyvan mənşəli idi. Lakin elm və texnologiya inkişaf etdikcə yeni sintez edilmiş üzvi və qeyri-üzvi dərmanlar getdikcə daha çox dərman kimi istifadə olunmağa başladı. Dərmanların mövcudluğu bir çox insanın onlardan sui-istifadə etməsinə və narkotiklərdən həqiqətən asılı olmasına səbəb olur. Nəticə geniş yayılmış dərman allergiyasıdır. Bundan əlavə, bir çox dərmanlar faydalı təsirlərlə yanaşı, mənfi yan təsirlərə səbəb olur, o cümlədən metabolik pozğunluqlar, toxunulmazlığın zəifləməsi, göbələk xəstəliklərinin sayının artması və s. Bir çox dərmanların (antibiotiklər də daxil olmaqla) nəzarətsiz istifadəsi orqanizmin onlara öyrəşməsinə gətirib çıxarır, bu dərmanların təsirinə qarşı immunitet yaranır, ona görə də xəstəlik müalicə olunmur, xroniki olur. Buna görə dərmanlar yalnız son çarə kimi istifadə edilməlidir. Optimal rifahı qorumaq üçün təbii amillərə müraciət etmək daha yaxşıdır. Axı insan təbii təbiət arasında formalaşıb və onunla bir çox tellərlə bağlıdır. Ətrafımızdakı mühit - meşələr, tarlalar, parklar, çaylar, çaylar və s. - bir çox dərman xassələri və bir çox dərmanlardan daha yaxşı bizə kömək edə biləcək amilləri ehtiva edir. Beləliklə, təbiətdə - bağda, bağçada və ya tarlada orta səviyyədə işləmək insana faydalı təsir göstərir. İş maddələr mübadiləsini artırır, gücü səfərbər edir, eyni zamanda insanın psixoloji reabilitasiyasına kömək edir. Su prosedurları çox faydalıdır, xüsusən də çimmək, insanı yuxarı tənəffüs yollarının xəstəliklərindən azad edir. Hava vannaları ilə müalicə kömək edir, əksər mikroblardan azad olan qış havası xüsusilə faydalıdır. Onlar qaralmanın faydalarından, günəş işığının faydalı təsirlərindən danışırdılar. Lakin son vaxtlar ozon təbəqəsinin dağılması səbəbindən Yerə daha çox ultrabənövşəyi şüalar daxil olur ki, bu da dəri xərçəngi riskini artırır. Bu yaxınlarda aromaterapiya - qoxularla müalicə çox məşhur olmuşdur. Çoxdan məlumdur ki, qoxular müxtəlif duyğulara səbəb ola bilər. Xoş qoxular əhvalınızı yüksəldir və məhsuldarlığınızı artırır, xoşagəlməz qoxular isə baş ağrısı, başgicəllənmə, təzyiqin artması və s. Buna görə də, qədim həkimlər artıq bəzi xəstəlikləri iy verən duzlarla müalicə edirdilər. Bu gün bitkilərin yüzlərlə müxtəlif maddə ifraz etdiyi məlumdur ki, bunların çoxu insan üçün faydalıdır. Buna görə də, müxtəlif vəziyyətlərdə faydalı olan müxtəlif aromatik yağlar məşhurdur. Mənzərəli mənzərə həm də müalicəvi təsirə malikdir. Təbiətin mənzərəli şəkilləri əhvalınızı yüksəldir, stresdən azad edir və sizi çətin təcrübələrdən yayındırır. Doğma təbiətin səsləri ilə dolu sükut şəfa verə bilər: quşların nəğməsi, ağacların xışıltısı, selin şırıltısı. Bu, sakinləri daim səs-küy çirklənməsinə məruz qalan müasir böyük şəhərlərdə xüsusilə doğrudur, bu, yalnız kiçik xəstəliklərə deyil, həm də sinir sisteminin ağır tükənməsinə, mədə xoralarına və s. Beləliklə, sağlamlığı qorumaq üçün daha tez-tez təbiətdə olmaq lazımdır - meşədə, çəmənlikdə, təbii su anbarlarının yaxınlığında. Bu, xüsusilə şəhər sakinləri üçün vacibdir. Axı xəstəliklərin qarşısını almaq onları müalicə etməkdən daha asandır və bunun üçün sağlam həyat tərzi keçirmək vacibdir. Yalnız bu yolla insan insan həyatının bütün sahələrində - işdə, məişətdə, ailə həyatında, sosial-iqtisadi və siyasi sferalarda, mənəvi mədəniyyət və təhsil sferasında özünü tam şəkildə reallaşdıra biləcək. İnsanın özünü həyata keçirmə və özünü həyata keçirmə qabiliyyəti, ilk növbədə, sağlamlıq səviyyəsi və keyfiyyəti ilə müəyyən edilir. Bu anlayışlar insan ruhunun və bədəninin sağlamlığını qorumaq məqsədi daşıyan yeni elm - valeologiya çərçivəsində təqdim edilmişdir. Valeologiya nöqteyi-nəzərindən xəstə insanlar yoxdur. Bütün insanlar sağlamdır, lakin onların sağlamlığının keyfiyyəti fərqlidir. Buna görə də, sağlamlığın yeddi valeoloji səviyyəsini ayırd edə bilərik. Sonuncu, yeddinci, sağlamlıq səviyyəsi reanimasiyadır. Bu həyati təhlükəsi olan bir vəziyyətdir. Həyatı ancaq xəstəxanada xilas etmək olar. Sağlamlığın altıncı səviyyəsi insan həyatı üçün təhlükəli olan vəziyyətlə əlaqələndirilir. Bu səviyyədə insan ömrünü qısaldan müxtəlif xəstəliklərin yığılması müşahidə olunur. Təəssüf ki, şəhər əhalisinin əksəriyyəti bu səviyyədədir. Beşinci səviyyədə fərdi xəstəliklər də yığılır, lakin sağlamlıq da toplanır. Bu sağlamlıq səviyyəsində insanın performansı aşağı olur və diqqəti saxlamaqda çətinlik çəkir. Dördüncü səviyyə sabitləşmə səviyyəsi, remissiya mərhələsidir. Bir insanın bəzi xəstəlikləri var, lakin onlar özlərini göstərmirlər, çünki bədənin öhdəsindən gəlmək və ətraf mühitə uyğunlaşmaq üçün kifayət qədər öz gücü var. Bir insanın yaxşı performansı və stresə qarşı qorunması var. Ona görə də əhalinin əksəriyyətini bu sağlamlıq səviyyəsinə çatdırmaq müasir tibbin ən mühüm vəzifəsidir. Sağlamlığın üçüncü səviyyəsində insan öz planlarını və qabiliyyətlərini tam həyata keçirməyə qadirdir. Sağlamlığın birinci və ikinci səviyyələri insanda qeyri-adi qabiliyyətlərin inkişafı ilə bağlıdır, məsələn, şəfa və s. Həyat keyfiyyətinin qiymətləndirilməsi insanın ümumi rifahını qiymətləndirmək üçün sadə və etibarlı bir üsuldur. Bir insanın, bir qrup insanın, əhalinin müxtəlif təbəqələrinin və bütövlükdə cəmiyyətin həyat keyfiyyətinin göstəricisini qiymətləndirə bilərsiniz. Fərqli bölgələrdə müxtəlif populyasiyaları skrininq etmək və tələb olunan vaxt ərzində icmaya nəzarət etmək mümkündür. Beləliklə, həyat keyfiyyətinin öyrənilməsi əhalinin sosial rifahının qiymətləndirilməsi üsuludur. Həyat keyfiyyətinin göstəriciləri müxtəlif müalicə yanaşmalarının effektivliyinin qiymətləndirilməsində və müəyyən bir xəstəlik üçün optimal müalicə variantlarının işlənib hazırlanmasında çox faydalı ola bilər. Zamanla həyat keyfiyyətinin göstəricisinin öyrənilməsi xroniki xəstəlikləri olan insanlarda dispanser tədbirlərinin effektivliyini qiymətləndirmək üçün çox əhəmiyyətli məlumat verə bilər. Fikrimizcə, daimi dərman müalicəsi alan xəstələrdə həyat keyfiyyətinin vaxtaşırı qiymətləndirilməsi aparılmalıdır (arterial hipertenziyası olan xəstələrdə hipotenziv terapiya, insanın immun çatışmazlığı virusu olan xəstələrdə antiretrovirus terapiya, diabetli xəstələrdə hipoqlikemik terapiya və s.). Təbii ki, hər hansı bir insan müəyyən səy göstərərək, aşağı səviyyədən daha yüksək səviyyəyə keçə bilər. Bunun üçün sağlam həyat tərzi sürməli, rejimə riayət etməli, müntəzəm fiziki fəaliyyətlə məşğul olmalı, sağlam (balanslaşdırılmış) qidalanmalısan. Və təbii ki, bir insan qarşısına məqsəd qoymalıdır - öz sağlamlığını yaxşılaşdırmaq.

İstifadə olunan mənbələrin siyahısı

Dubnischeva T.Ya.. Müasir təbiət elminin konsepsiyaları. – Novosibirsk: Cənubi Koreya İqtisadiyyat Akademiyasının nəşriyyatı, 1997. – 832 s. Dubnischeva T.Ya., Pigerev A.Yu. Müasir təbiətşünaslıq. – Cənubi Koreya Elmlər Akademiyasının nəşriyyatı, 1998. – 159 s. Dıbov A.M. İvanov V.A. Müasir təbiət elminin konsepsiyaları. – İjevsk: “Udmurt Universiteti”, 1999. – 320 s. Karpenkov S.X. Təbiət elminin əsas anlayışları. – M.: BİRLİK, 1998. – 208 s. Karpenkov S.X. Müasir təbiət elminin konsepsiyaları. – M.: “Ali məktəb”, 2001. – 334 s.