По-близо до звездите – как да накараме холивудска усмивка? Как да направите красива усмивка с прости упражнения.

Инструкция

Най-важното за красивата усмивка е спазването на изискванията за симетрия. Ако хората пренебрегват това правило, те получават асиметрични усмивки. За да се научите как да се усмихвате красиво и естествено, е необходимо да работите върху развитието на мускулите на лицето и изражението на лицето. Винаги се оглеждайте в огледалото, усмихвайте се и преценявайте трезво предимствата и недостатъците на вашата усмивка. В повечето случаи изкривяванията се виждат веднага.

Правете ежедневни упражнения за фиксиране на мускулите на устните. Усмихнете се няколко пъти пред огледалото, като напрегнете мускулите на лицето си, докато получите перфектната усмивка, която ви подхожда. След това с върховете на пръстите си натиснете краищата на устните си и задръжте усмивката в това положение за 10 секунди. Повторете упражнението 15-20 пъти. В края на урока затворете очи и се усмихнете отново: мускулите на устните със сигурност ще запомнят правилната позиция и ще разтегнат устните ви в красива усмивка.

Второто упражнение за подобряване на усмивката включва очите, които също играят голяма роля. Имайте предвид, че усмивката само с устни не е достатъчна, с красива усмивка очите се присвиват и в тях се появяват лъчи на щастие. Усмихнете се, фиксирайте позицията на очите си с върха на пръстите си и задръжте за няколко секунди. Повторете това упражнение 15 пъти.

Важен компонент е не само позицията на устните и очите, но и естествеността, позитивността на усмивката. Такава усмивка винаги е свързана с добро настроение, чувства. Направете следното упражнение пред огледалото: спомнете си прекрасните и приятни моменти от живота си, когато сте били наистина добри, и щастливата усмивка ще се появи на лицето ви сама.

Ако имате широка уста, ще е достатъчна лека нотка на усмивка. Не забравяйте, че красивата усмивка може да се използва за различни цели: за любим мъж, за ръководител на работа, за познати и приятели, така че практикувайте използването на различни видове усмивки в дадена ситуация.

Здравите зъби и свежият дъх също са компоненти на красивата усмивка. Кривите или жълти зъби ще ви накарат да се чувствате неудобно и ще ви попречат да се усмихнете лесно. Посещавайте редовно зъболекаря, подлагайте се на процедура за избелване на зъбите, премахвайте тъмната плака и зъбния камък.

Също така е необходимо да изберете правилния грим за очи и устни, за да бъде усмивката ви красива. Лошо нанесеното червило, грешният цвят на блясъка и сенките могат да развалят впечатлението дори за най-красивата усмивка. В грима винаги се придържайте към изискванията за естественост.

Погрижете се за устните си. Красивите устни трябва да са добре поддържани, без пилинг и зачервяване. Използвайте специални червила, балсами за устни и маски, базирани на естествени съставки. Усмихвай се повече!

източници:

• Как да се усмихваме красиво

Красивата усмивка играе почти решаваща роля в живота на човека. Колко често в ежедневието се сблъскваме със ситуация, в която можем да получим това, което искаме, просто благодарение на очарователна усмивка. За щастие всеки може да се научи да се усмихва красиво.

Най-важното в красивата усмивка - симетрия. Разбира се, рядко някой има естествено симетрично лице и устни, така че това може да бъде изключително трудно за постигане. За да оцените „материала“, с който трябва да работите, отидете до огледалото и се усмихнете на всички 32. Обикновено недостатъците се виждат с просто око. И ето първата задача: опитайте се да придадете на усмивката възможно най-голяма симетрия. Да, в началото такава усмивка ще изглежда неестествена, но това не е завинаги.

Сега най-важното е да се научите как да се усмихвате симетрично. Използвайте техниката "фиксация на мускулите": усмихнете се симетрично, натиснете ъгълчетата на устните с върха на пръстите си, пребройте до 7, отпуснете, пребройте отново до 7, натиснете и така нататък 7 пъти. Разбира се, усмивката през цялото това време трябва да остане непроменена. Ако не сте успели с това упражнение от първия път, няма проблем, просто намерете правилните пропорции отново и продължете.

Не забравяйте да тренирате мускулите на лицето. При лека усмивка човек използва около 20 мускула, а при широка – над 40. Така че поддържането на мускулите в добра форма е задължително.

Когато се усмихваме искрено, мускулите около очите. Не забравяйте за това. Веднага щом овладеете симетрична усмивка, свържете очите си: гледайте как по време на искрена усмивка очите леко се стесняват, в ъглите се появяват бръчки и опитайте да повторите.

След като усмивката ви е хореографирана, е време да я направите да изглежда естествена. Най-лесният начин "усмивка с очи"- помислете за нещо приятно и радостно. Също така се опитайте искрено да се зарадвате на всеки човек, на когото се усмихнете, тогава няма да има проблеми с естествеността.

Не забравяйте да се грижите и за зъбите си. Въпреки че в действителност не играе решаваща роля, все пак ще бъде добро допълнение.

Терминът "холивудска усмивка" е измислен през 30-те години на миналия век от американски зъболекар. Оттогава ние свързваме тази фраза с напълно дори и.

Но дали всичко е толкова просто? Всъщност красивата усмивка се състои от много компоненти.

1. Линиите на горните зъби и долната устна се повтарят

Линията, минаваща по ръба на горните зъби, трябва да съвпада с извивката на долната устна.

2. Усмивката разкрива не повече от 10 зъба

Добре е, ако усмивката ви е широка, но всичко си има ограничение: не е нужно другите да виждат всичките ви зъби. Десет ще са достатъчни.

И, разбира се, зъбите трябва да са идеално бели и равномерни. За щастие в съвременната стоматология можете да избелите зъбите си до ослепителен блясък за няколко часа. Или може да се направи у дома след няколко седмици.

3. Устните почти напълно скриват венците

При усмивка венците не трябва да се виждат особено. Ако изглеждат навън над 3-4 мм, такава усмивка се нарича "венечна" - обикновено се коригира от зъболекар.

4. Линиите на лицето са успоредни

В идеалния случай линията на усмивката (минаваща между ъглите на устата) трябва да е успоредна на очната линия (между зениците).

5. Линията на горната устна е успоредна на линията на горните зъби

Красивата усмивка се състои от успоредни линии: линията от ъгъла до ъгъла на устните, линията на горните кучешки зъби, линията на горните резци.

6. Централната линия на лицето минава между централните резци

Линия, начертана в средата на лицето, трябва да минава между горните резци. Съпоставянето с по-ниските изобщо не е необходимо.

7. Усмивката изглежда симетрична

Основата на красивата усмивка е симетрията, тоест едната половина на устните трябва да е симетрична спрямо другата. При усмивка работят около 40 различни лицеви мускула, но всички те са тренирани по различен начин, поради което усмивката често се оказва асиметрична.

Забелязвали ли сте някога колко е трудно да изберете добър кадър от всички, които имате? И всичко това, защото често усмивката ви изглежда принудена и неестествена. Някои хора избират изобщо да не се усмихват на снимка, което прави лицата им да изглеждат мрачни и сурови. Оказва се, че можете да се научите да се усмихвате красиво. Използвайте някои от нашите съвети и тогава никой няма да може да откъсне очи от вашето сияещо лице на снимката.

Ако искате да се научите как да се усмихвате естествено на снимка, трябва да отпуснете лицевите си мускули, преди да позирате. И за да отпуснете мускулите на областта на устата, докато никой не вижда, направете това упражнение няколко пъти: поставете върха на езика си зад предните зъби.

Ако забележите, че думата „сирене“, произнесена по време на снимане, няма желания ефект и усмивката ви на снимката изглежда твърде насилена, заменете тази дума с друга, съдържаща провлачено „е“.

Мислено се смейте на себе си, преди да започнете да правите снимки. Спомнете си най-смешния епизод в живота си и усмивката ви определено ще изглежда естествена.

Каква е идеята за човек?

Хората обичат да се усмихват не само на снимките. В ежедневието усмихнатият очарователен човек е благоприятен за общуване, той е отворен към другите хора и има успех в междуличностните отношения. Поглеждайки към непознат, хората забелязват как е облечен, рисуват психологически портрет във въображението си, превеждайки жестомимичен език, съдят за образованието и възпитанието по начина и стила на диалога.

Положителното впечатление обаче може да бъде зачеркнато веднага от грозна усмивка. Наистина в обществото е важно не само да изглеждаш добре, да имаш добри обноски, но и да можеш да се усмихваш красиво. Така усмивката се счита за най-важният и последен щрих във формирането на представа за себе си.

Как да скрием дефектите във външния вид?

За да знаете със сигурност какво мислят другите за вас, усмихнете се и внимателно разгледайте усмивката си в огледалото. Ако забележите, че това излага венците ви твърде много, не отваряйте устата си твърде широко. Научете се да се усмихвате с ъглите на устата си, леко отваряйки горните си зъби. Повярвайте ми, ширината на усмивката не винаги показва искреността на нейния собственик. Не разтягайте устата си до края, дори ако имате големи зъби или голяма уста. Нека вашата усмивка носи лек нюанс на мистериозна доброжелателност.

Не всички хора природата е наградила със симетрични черти на лицето. Така че, ако забележите изкривяването на ъглите на устата си в усмихнатото си отражение, репетирайте няколко варианта за усмивка и запомнете позицията на устните в най-успешните случаи. В противен случай на хората може да им се стори, че се усмихвате лукаво, извивайки устата си малко настрани.

Усмивката тренира изражението на лицето

Колкото по-често се усмихвате пред огледалото, толкова по-подвижни ще стават мускулите на лицето ви. В допълнение, това упражнение ще ви даде увереност и добро настроение за целия ден.

Коригиране на дефекти по зъбите

И, разбира се, за да се усмихнете красиво, трябва да имате безценен арсенал, състоящ се от два реда равни и бели зъби. Кривината на зъбите ще се коригира с брекети, а пожълтяването ще се коригира със специална диета, избелващи гелове, ленти или капачки. Ако нещо не ви устройва в състоянието на вашите зъби, посетете квалифициран зъболекар, той ще избере ефективен метод за корекция и избелване. Разбира се, помощта на специалист ще изисква значителни финансови разходи, но инвестициите в собственото ви здраве и красота ще се изплатят щедро в бъдеще.

Състояние на устните, грим

Красивата усмивка не може да означава лющещи се, сухи, напукани устни. Не забравяйте за редовното овлажняване, хигиенни продукти, маски и подхранващи балсами. Мъжете могат просто да смажат проблемните устни с крем. Овлажняването на устните е особено важно в мразовития и ветровит сезон.

Ако една жена има естествено тънки устни, тогава тя ще трябва да се откаже от яркото червило. В този случай усмивката визуално разделя устата на две тънки ивици и това не е много красиво. Ето защо дамите с тънки устни трябва да използват естествени нюанси на червило или блестящ гланц. Можете също така да използвате малък трик: използвайте контурен молив с 2 тона по-тъмен от основния, като избутате горната и долната граница на устните с 2-3 милиметра.

Терминът „холивудска усмивка“, широко известен днес, се появи в живота ни благодарение на американския зъболекар Чарлз Пинкус. Именно той за първи път започна да инсталира фасети върху предната повърхност на зъбите на холивудските звезди - снежнобели порцеланови плочи.

В началото на 1985 г. холивудската усмивка става достъпна за "обикновените смъртни", а не само за знаменитостите. Днес холивудската усмивка не е само дефиницията за здрави и красиви зъби. Холивудската усмивка е нещо повече: синоним на успех, показател за висок статус, сред незаменимите атрибути на който са добре поддържаният външен вид и безупречните зъби.

Всеки може да има холивудска усмивка. За да направите това, първо трябва да се научите как да се усмихвате правилно и второ, да инсталирате фасети.

Упражнения за холивудска усмивка

За да направите усмивката си наистина "холивудска", не е достатъчно само да опънете устните си. Само искрената, мила и весела усмивка е истински привлекателна. Напълно възможно е да научите това изкуство.

Холивудска усмивка се получава само при едновременно участие на 40 мускула на лицето. Така че трябва да практикувате!

Ако мечтата ви е холивудска усмивка, повтаряйте тези упражнения всеки ден:

1. Вземете повече въздух в гърдите си, затворете плътно устните си и се опитайте да издишате целия въздух през устата си. Това ще напрегне мускулите на бузите.
2. Издърпайте затворените устни напред и нарисувайте осмица с тях.
3. Поставете устните си около затворения си език, задръжте устните си напрегнати за няколко секунди, след което ги отпуснете.
4. С леко отворена уста сгънете устните си в „тръба“. Опънете устните си, след няколко секунди издишайте рязко, след което можете да отпуснете мускулите.
5. Усмихвайте се по-често и възможно най-широко.

Вторият компонент, без който холивудската усмивка е немислима, е позитивното отношение. Спомнете си ситуацията, която ви е причинила неволна широка усмивка - любимата ви комедия, забавна случка, покупка на дългоочаквано нещо, приятен комплимент ... Когато искате искрено да се усмихнете - помнете индивидуалния си „лост“, това ще ви помага бързо да хванете правилната вълна.

Нахалната и безразсъдна холивудска усмивка изисква участието не само на устните, но и на очите. Упражнявайте се пред огледалото. Усмихнатите очи обикновено са леко присвити в ъглите, докато долният клепач е леко повдигнат.

Холивудска усмивка - ослепителни зъби

Колкото и добре да се научите да разтягате устните си в весела усмивка, това няма да има никаква връзка с Холивуд, ако не се грижите за белотата на зъбите си. За съжаление, с напредването на възрастта всичките ни зъби пожълтяват и се развалят, по тях се появяват начупвания и тъмни петна. И все пак ослепителната холивудска усмивка е реалност! За да постигнат желания естетичен ефект, те прибягват до помощта на холивудски фасети: те се монтират върху зъбите без дълбоко завъртане. Фасетите успешно маскират вродени и придобити зъбни дефекти.

Как се правят холивудски фасети?

Холивудските фасети са ултратънки порцеланови пластини, които се фиксират върху предната повърхност на зъбите с помощта на специален състав. Фасетите се монтират с минимална обработка на зъбите: ако конвенционалните коронки трябва да изпилят значителна част от зъба, тогава за да инсталирате фасети, е необходимо да премахнете най-тънкия слой емайл, като същевременно оставите зъба „жив“.

Има още едно съществено предимство на фасетите пред традиционните корони: фасетите могат да бъдат премахнати, ако желаете, без да навредите на зъбите. Те са много удобни, не отнемат време за свикване, достатъчно здрави, за да издържат на стреса от дъвченето.

Колко време отнема създаването на холивудска усмивка?

Холивудска усмивка се придобива за няколко посещения. Първо, зъбът се почиства от плака, лекарят избира подходящия нюанс на фасетата. След това трябва да се отстрани най-тънкият слой емайл от предната повърхност на зъба. От обработения зъб лекарят прави отпечатък, за да изработи от него индивидуална фасета в зъботехническата лаборатория. Този процес обикновено отнема една до две седмици. През това време зъбът се покрива с временна фасета.

При следващото посещение пациентът пробва восъчната версия на фасетата, за да се увери, че цветът и формата са избрани правилно. Накрая се поставя същинската фасета и холивудската усмивка е готова!

Поставянето на фасети е напълно безболезнено, не е необходима анестезия. Тази технология е подходяща дори за тези, които са особено чувствителни към болка.

Колко струва една холивудска усмивка?

За да може холивудската усмивка да стане част от изображението, ще трябва да платите около 4000 гривни за един фурнир. Вие ще дадете тези пари не просто за каприз, а за ново стъпало, на което статусът ви ще се издигне!

Учените са доказали, че усмихнатият човек предизвиква повече симпатия дори от най-красивия, но мрачен топ модел. Освен това работодателите са по-лоялни към собствениците на здрави и красиви зъби. Такива хора създават впечатление за по-отговорни и ефективни. А холандски изследователи твърдят, че с усмивка човек винаги изглежда по-млад от годините си. Как да постигнете перфектна усмивка и какво да направите, ако природата не ви е надарила с красиви зъби, казва водещият ортопед и главен лекар на Германския център за естетична стоматология SDent в Москва Мамедов Илгам Вагифович.

Идеални опции за усмивка

Изглежда, че може да бъде по-просто: равни бели зъби, цялостно съзъбие, липса на зъбни заболявания - това е всичко, от което се нуждаете. Но създаването на перфектна усмивка в стоматологията е цяла наука и лекарят не действа като лекар, а по-скоро като художник, създаващ пълноценно произведение на изкуството. Идеалната усмивка има определени параметри, върху които се фокусира съвременната естетична стоматология.

Успоредност на хоризонталните линии: очи, разрез на устата, режещи ръбове на предните резци и въображаема линия, свързваща режещите ръбове на кучешките зъби.

Визуално намаляване на размера на зъбите от центъра към краищатаза създаване на илюзията за перспектива. В този случай съотношението на ширината на предните резци, страничните резци и кучешките зъби е 1,6:1:0,6, а ширината на предните резци се отнася към тяхната височина като 0,7 - 0,8 към едно. Предните резци трябва да бъдат свързани по проекцията на средната линия на лицето, свързвайки средата на моста на носа и центъра на брадичката. Освен това краищата на горните зъби трябва да следват извивката на долната устна, а горната устна трябва да покрива линията на венците на зъбите, оставяйки само триъгълници между зъбите.

При създаването на перфектна усмивка тя също се взема предвид височината на вдлъбнатата линия на венците около шийките на зъбите и нейното ниво за всяка група зъби, междузъбните ъгли, които трябва да нарастват от резците към кътниците, остротата на резците, която е по-изразена при мъжете, отколкото при жените, и много други параметри. Например, инцизалните ръбове на резците могат да изпъкнат малко повече, за да създадат по-агресивен вид. Такава мъжка усмивка се счита за идеална за по-силния пол, защото ви позволява да създадете илюзията за сила, успех, самочувствие.

Как да си направим перфектната усмивка?

Минималният необходим комплект за перфектна усмивка е четка за зъби, паста, конец за зъби и посещения при зъболекар два пъти годишно. За съжаление днес малко хора изпълняват тези изисквания и в доста ранна възраст хората вече страдат от заболявания на устната кухина, при които усмивката далеч не е идеална. И дори в този случай зъболекарите прилагат методи за подобряване на естетиката на усмивката.

Ако не сте доволни от усмивката си, вашият зъболекар може да ви помогне да я поправите. Първо определете какво точно не ви харесва. В зависимост от проблема се използват различни лечения. В някои случаи е достатъчно да направите професионална устна хигиена, в други избелването ще помогне.

Най-тънките плочи: фасети и люминири

Ако освен цвета на зъбите, не сте доволни от тяхната форма, ще ви помогне възстановяването на предните зъби или процедурата с фасети.

В арсенала на зъболекарите има както терапевтични, така и ортопедични фасети. Терапевтичните са по-достъпни, но също така и по-малко издръжливи: те могат да променят цвета си или да се напукат с времето. Изработват се от композитен материал директно върху зъбите на пациента и изискват голям опит и умения на лекаря. За разлика от тях, ортопедичните керамични фасети се изработват в специална лаборатория и могат да издържат цял ​​живот. Различните клинични случаи изискват различна степен на изпиляване на зъбите и чрез инсталиране на луминери върху зъбите можете да се справите без изпиляване и да получите висок естетичен резултат.

Перфектната усмивка са равните зъби

В случай на неправилна захапка и позиция на зъбите, препоръчително е преди всичко да се подложите на лечение при ортодонт с помощта на скоби или предпазител за уста за подравняване на зъбите. Днес това може да се направи на всяка възраст. По време на лечението можете да изберете система, която отговаря на вашите естетически нужди и финансови възможности. Например металните брекети са класика на ортодонтията и дори те са станали по-малки с течение на времето, което означава, че са по-малко забележими върху зъбите. Сред техните несъмнени предимства - ниска цена и непроницаема надеждност. Огромен минус е естетиката или по-скоро нейното отсъствие. Те са в контраст с естетичните брекети: керамични и прозрачни сапфирени брекети. Последните почти не се забелязват върху зъбите. Най-естетичната система за коригиране на захапката за възрастни днес са алайнерите Invisalign - невидими накладки върху зъбите, бавно, но сигурно ги придвижват в правилната посока.

Линията на устните е важен фактор

Освен зъбите важна роля за усмивката играят и устните. Дори и с най-равните и бели зъби, неподдържаните устни ще развалят цялата картина. Устните трябва да се грижат по същия начин, както кожата на лицето. Необходимо е да ги овлажнявате и подхранвате два пъти на ден и да използвате нежен скраб за устни веднъж или два пъти седмично. Линията и плътността на устните са силно зависими от захапката и ако не харесвате формата им, има вероятност да се наложи да посетите ортодонт за установяване на евентуална неправилна оклузия.

Перфектни усмивки на знаменитости

Публичните личности се учат да се усмихват по същия начин, по който се учат да правят публични речи. Има упражнения, които ви позволяват да развиете лицевите мускули, участващи в усмивката (и има повече от дузина от тях). Сред тях са разтягане на устните в тръба, издишване на въздух през нея, опит да направите осмица с тази тръба, както и отпускане на устните и опит да изплезите езика, доколкото е възможно. Красивата усмивка се тренира пред огледалото. В същото време ъглите на устните трябва да са симетрични и да се показват само десет горни зъба. Когато си спомните позицията на мускулите пред огледалото, затворете очи и доведете умението до автоматизм.

Колко струва перфектната усмивка?

Цената на една перфектна усмивка се състои от процедурите, които ще трябва да бъдат извършени, за да се постигне желаният резултат. Ако говорим за хигиенично почистване и избелване, тогава в зависимост от методологията и нивото на клиниката цената варира от 10 000 до 37 000 рубли и за двете услуги. Ако говорим за цената на осветителите в Москва, тогава тя започва от 35 000 на зъб. В зависимост от материала на производство, цената на керамичните фасети започва от 3000 до 50 000 рубли или дори повече. Ортодонтското лечение, протезирането и имплантирането са процедури, които изискват съобразяване с много фактори, които влияят върху цената.