Чести настинки какво да правя. Защо често се простудявам - психологически причини

Настинката е заболяване, което засяга по-голямата част от хората, обикновено повече от веднъж годишно. Честите настинки при възрастни могат да бъдат резултат както от респираторна вирусна инфекция, така и от хипотермия.

В първия случай заболяването се развива бързо, придружено от рязко повишаване на температурата. Във втория случай развитието на болестта става постепенно.

Основни симптоми:

• възпаление на лигавиците;
• назална конгестия;
• възможно възпалено гърло;
• липса на апетит;
• обща слабост;
• температура под 38 °C.

Ако не се лекуват, са възможни усложнения, свързани с възпаление на дихателните пътища (бронхит), слуховите органи (отит на средното ухо), белите дробове (пневмонит), ларинкса (ларингит) и фаринкса (фарингит), хрема (синузит и ринит).

Според статистиката човек, който ходи на лекар по тази причина повече от 6 пъти годишно, може да каже, че често боледува. В същото време нормата за възрастен е до 2 пъти годишно в случай на сезонна епидемия.

Възможни причини за настинки

Възрастните хора и децата са по-податливи на това заболяване. Начинът на живот също влияе върху устойчивостта към болести. Причините за чести настинки при възрастни могат да бъдат повишен физически и психически стрес или пълното им отсъствие, стресови ситуации, липса на сън, заседнала работа или небалансирана диета.

Хората с лоши навици или хронични заболявания трябва да бъдат най-внимателни и да реагират на първите симптоми възможно най-рано. В противен случай са възможни сериозни усложнения.

Въпреки това, в по-голямата част от случаите причината за честите настинки е отслабена човешка имунна система, която е сериозно засегната от всички фактори, описани по-горе.

Ролята на имунитета

Първият инициира синтеза на фагоцити. Това са специализирани клетки, които помагат за неутрализиране на враждебните антигени.

Вторият се нарича хуморален имунитет, при който антигенът се неутрализира от антитела – имуноглобулини.

Третата линия беше кожата, както и някои лигавици и ензими. Ако вирусна инфекция влезе в тялото, нейният отговор ще бъде интензивното производство на интерферон, специален клетъчен протеин. В този случай телесната температура на пациента се повишава.

Първоначално имунитетът се формира в утробата, следователно е тясно свързан с генетичното наследство и пряко зависи от характеристиките на храненето. Кърмата може сериозно да укрепи имунитета на вашето бебе. Въпреки това, в допълнение към наследствеността, има огромен брой други фактори, които могат да повлияят на развитието на защитните функции. Повечето от тях се коригират с помощта на съвременна фармакология и няма да ви позволят да настинете.

В повечето случаи слабият имунитет възниква поради следните причини:

Друга важна причина е лошата хигиена. Мръсните ръце стават източник на микроби и вируси, които могат да ви заразят. За профилактика трябва да измиете ръцете си с антибактериален сапун за около 20 секунди.

Ниската функция на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм) или надбъбречните жлези е трудна за диагностициране, но също така може да бъде една от причините, поради които хората се разболяват от настинки.
Човек може лесно да изключи повечето от тези фактори. Спортуването, избягването на лошите навици, здравословното хранене и подходящото обличане за времето ще помогнат да се избегне критичното намаляване на имунитета.

Възможни усложнения

Поради ниския имунитет организмът не е в състояние сам да се бори с честите настинки. Следователно, човек е преследван от чести остри респираторни вирусни инфекции и остри респираторни инфекции. В резултат на това е необходимо постоянно да се използват мощни лекарства, които допълнително намаляват имунитета.

Поради това могат да се появят алергични реакции и автоимунни заболявания - множествена склероза, болки в ставите, болест на Crohn или болест на Libman-Sachs (системен лупус еритематозус).

Признаци на нисък имунитет

Слабият имунитет може да се определи независимо от следните признаци:

• чести главоболия:
• болка в мускулите и ставите;
• постоянна умора и слабост;
• бледа, болезнена кожа;
• торбички под очите;
• суха безжизнена коса;
• загуба на коса;
• чупливи нокти;
• Лечението на настинка отнема до две седмици;
• заболяването протича без повишаване на телесната температура;
• проблеми със стомашно-чревния тракт;
• персистираща субфебрилна температура;
• хронични инфекции;
• гъбични заболявания.

Ако периодично забелязвате такива симптоми у себе си, препоръчително е да посетите лекар. Специалист ще ви помогне да изберете подходящите начини за укрепване на имунитета.

Начини за укрепване на имунитета

Много хора задават въпроса как да повишат имунитета. Повишаването на активността на имунната система не е лесна задача и ще изисква значителни усилия и търпение от вас.

Лекуващият лекар или професионален имунолог ще ви помогне да улесните задачата, като елиминирате неуспеха точно в правилната област на имунната система. Самолечението, като правило, води само до влошаване на ситуацията и нови заболявания.

Втвърдяване

За да получите желания ефект от тази процедура, трябва да имате общо разбиране за това как работи. Когато определени участъци от кожата се охладят, тялото реагира, като се опитва да намали загубата на топлина и лимфния дренаж от тези области.

В резултат на това тъканите могат бързо да се отърват от отпадъците и мъртвите клетки. Процедурата спомага за подмладяване на организма и повишава устойчивостта към температурен стрес. Трябва да се разбере, че тази процедура е много скъпа за тялото по отношение на количеството изразходвана енергия. Бъбреците, лимфната система и черният дроб са подложени на сериозен стрес. Ако няма необходимия запас от енергия, тогава тялото е пренатоварено и човек може често да боледува от настинки.

Ето защо, преди да започнете процедурата, трябва да се консултирате със специалист, който знае какво да прави и може да разработи подробен план за обучение. Няма нужда да бързате, втвърдяването трябва да става постепенно. Съсредоточете се основно върху тялото си и неговите усещания. Едно от основните условия за успех е редовността.

Пропускането на процедура става критично и може да отмени всички резултати. Закаляването трябва да се приема възможно най-сериозно и задълбочено, така че вместо да повиши имунитета, да не навреди на вашето здраве.

Физическа активност

Спортуването ще ви помогне значително да укрепите имунната си система. При активно движение скоростта на кръвообращението се увеличава, което спомага за извеждането на токсините от тялото. Въпреки това, както при закаляването, трябва да знаете кога да спрете и да създадете тренировъчна програма според възрастта и възможностите на тялото.

Дългосрочните упражнения (повече от 1,5 часа) повишават чувствителността към заболявания за 72 часа след тренировка. Следователно е необходимо да се спазват принципите на редовност, пропорционалност и постепенност.

Правилно хранене

Балансираната диета играе голяма роля за доброто здраве на човека. За да направите това, е необходимо диетата да бъде доминирана от растителни и животински протеини и да съдържа необходимите минерали и витамини B, A, C, E. Човек може да получи протеин от месо, яйца, риба, ядки и бобови растения.

Витамин А се съдържа в зеленчуците и плодовете - домати, моркови, чушки, тиква и кайсии. Може да се намери и в маслото и яйцата.

Хората получават витамин B в големи количества от млечни продукти, семена, черен дроб, трици, сурови жълтъци, месо и ядки.

Растителните масла, пшеничните зърна и авокадото са богати на витамин Е.

Ежедневната диета, която съдържа всички тези протеини и витамини, ще служи като добра подкрепа за вашето здраве.

Фармакологична профилактика

Специални лекарства на базата на естествени лечебни билки, когато се използват правилно, ще помогнат за подобряване на имунитета. Те включват екстракт от алое, женшен, тинктура от ехинацея, златен корен, елеутерокок, шизандра китайска, родиола розова, глог и каланхое.

Освен това, често, когато имунитетът намалява, лекарите предписват лекарства от животински и микробен произход, както и всички видове индуктори на интерферон.

Трябва да се помни, че такива лекарства често имат странични ефекти. Затова не се препоръчва приемането им, освен ако не е абсолютно необходимо и самостоятелно.

Заключение

Ако забележите, че страдате от настинки често и продължително, първо се консултирайте със специалисти. След прегледа те предписват индивидуален курс на лечение.

В същото време не забравяйте за здравословния начин на живот, упражненията и правилното хранене. Струва си да се въздържате от лоши навици - тютюнопушенето и алкохолът намаляват общата устойчивост на тялото ви към болести. Следвайки тези принципи, вие ще можете да живеете пълноценно и да забравите какви са постоянните настинки всеки месец.

1504 13.02.2019 г. 5 мин.

Определянето на степента на податливост на настинки при възрастни е доста просто, той не трябва да се разболява повече от шест пъти годишно. Ако това се случва по-често, тогава трябва да идентифицирате причините за такова неприятно явление и след като ги елиминирате, да укрепите имунитета си. Въпреки че други фактори, които водят до настинка, също могат да засегнат човек.

Причини

Често се случва възрастните просто да нямат време да се възстановят напълно от предишно инфекциозно заболяване и веднага да се разболеят от следващото. Ритъмът на живот диктува постоянно да сте в движение, но ако болестта не се излекува навреме, можете да изпаднете от нея за дълго време. Това е най-често срещаната грешка на всички пациенти; по-бързо е да започнете да правите неща, но преди всичко трябва да се смилите над тялото си.

Видеото показва причините за честите настинки при възрастни:

Честите причини за настинка при възрастни са:

• Чревна дисфункция.Може да съдържа много микроби, които имат вредно въздействие върху микрофлората на органа. През зимата има чести огнища на масови заболявания, това е разбираемо, тъй като в екип всички седят в затворени помещения, които много рядко се проветряват, и ако има поне един човек с настинка, той бързо предава микробите си на други. Ако той е в пряк контакт с други хора, тогава в телата им се натрупват патогенни микроби, които понижават човешкия имунитет.
• Недостатъчна защита по време на епидемия.Някои хора, дори знаейки, че мнозина страдат от грип или ARVI, се надяват, че това ще ги подмине, тялото е достатъчно силно, за да устои на инфекцията, и грешат. Възприемането на болестта от тялото зависи от хигиената и спазването на основните правила за защита. По време на пика на епидемията трябва да се предпазите от стресови ситуации и прекомерно физическо натоварване. При продължително излагане на стресови ситуации нервната и имунната системи в тялото са напълно потиснати, което се отразява на функционирането на много важни органи и дори на кръвоносните съдове.
• Намален имунитет.Тази система е в състояние да устои на всяка болест, предпазва тялото от инфекции. Ако в него попадне малко количество вредни бактерии, тогава антителата незабавно се справят с тях, когато са изложени на тях масово и постоянно, имунната система няма достатъчно сила, за да ги елиминира от тялото. Имунитетът може да намалее поради недостатъчност на органи като далака, червата, както и кръвта и костния мозък. Нивото му също се влияе от наличието на витамини, стрес и лоши навици.
• липса на сън.Пълната нощна почивка трябва да бъде между 7 и 8 часа. Това време е достатъчно, за да възстановите напълно силите си и да посрещнете деня енергично на следващата сутрин. Ако човек не може да заспи или спи на пристъпи в продължение на няколко часа, тогава си струва стриктно да преразгледате ежедневието си и да отделите време за почивка. Ако имате безсъние, има смисъл да се консултирате с лекар, за да може той да предпише ефективно лекарство. Може би това ще бъдат успокоителни под формата на дъвка, хмел, риган или валериан. Релаксиращите бани и медитацията преди лягане също помагат.
• Лоши навици.Частичното отношение към алкохола, честите паузи за пушене, яденето на нездравословна храна - засяга състоянието на капилярите и може да наруши кръвния поток. Те потискат имунната система и не й позволяват да се бори пълноценно с инфекциите, така че алкохолът и тютюнът трябва да се избягват при първите симптоми на настинка.
• Възраст. Настинката се счита за детска болест, тя е изпълнена с усложнения. Не е за нищо, че е по-добре да се преболедуват по-рано, защото по-късно те са придружени от сериозни проблеми и не са толкова лесни за лечение. В напреднала възраст трябва да отделите време за профилактика и да наблюдавате здравето си, в противен случай може да сте твърде податливи на настинки.
• антибиотици. Всеки от тях, според резултатите от изследванията, намалява имунитета с повече от 50%. Само лекар може да предпише лечение с тях; ако има надежда за възстановяване без тях, той ще ви го каже. Не трябва да избирате активно лекарство за себе си; това може да доведе до странични ефекти, дори фармацевтът да препоръча лекарството, той няма да може да оцени точно състоянието, а популярните лекарства могат да помогнат на един човек, но може да не подействат на един човек; друг.
• Липса на движение. Заседналата работа или изборът на такъв начин на живот може да доведе до липса на физическа активност и това заболяване застрашава недостиг на кислород в органите и тези от тях, които са отговорни за състоянието на имунната система. Дихателните органи стават по-податливи на настинки, което води до ранно заболяване от заразен пациент.
• Недостатъчна влажност на закрито. Важно е да се поддържа достатъчно ниво на влажност в помещението, когато отоплението работи през студения период, в противен случай лигавиците на устата и носа бързо изсъхват и не могат да задържат напълно бактериите. Освен това дори зъбните заболявания могат да повлияят на развитието на болестта.

Какви са най-честите причини за кашлица без настинка и как можете да се справите с този проблем, е описано много подробно в това

Как да подсилим имунитета?

От всички горепосочени причини за настинка следва, че основният му противник в тялото е имунитетът, така че трябва постоянно да го повишавате.

Има няколко метода за укрепването му:

• Физически. Въведете ходенето пеша, колоезденето и посещението на басейни в ежедневието си.
• Поддържайте график за сън.
• Калете тялото. Не е необходимо веднага да плувате в ледена дупка или да се обливате с вода, достатъчно е да вземете контрастен душ, но последният трябва да е топла струя.
• Елиминиране на огнища на инфекция.Това се отнася за лечение на зъби и тонзилит.
• Прием на имунокорективни лекарства, които включват различни балансирани фармацевтични витаминни комплекси.
• диета. Не трябва да съдържа много пържени, пушени и консервирани храни, струва си да въведете повече зеленчуци, плодове и зеленчуци.
• Прием на достатъчно витамини. Витамин С се намира не само в цитрусовите плодове, но и в боровинките, шипките, зелето и боровинките. Витамин А присъства в зеленчуците, гроздето и морковите. Витамин В в яйца, ядки и бобови растения. Витамин Е може да се попълни чрез консумация на различни растителни масла (царевично, слънчогледово, ленено и маслиново).
• Попълване на дефицита на микроелементи. Цинк, мед, магнезий и селен се съдържат в бобовите растения, месото, рибата и черния дроб.
• Ацетилсалицилова киселина.На въпроса за статията.

  На видео как да повишите имунитета при чести настинки за възрастен:

  Можете да се предпазите от настинки, като изберете здравословен начин на живот и правилно хранене. В същото време трябва да поддържате хигиена и да общувате по-малко с болни хора, а ако трябва да прекарвате много време с тях, опитайте се да проветрите стаята или да преговаряте с тях на открито. Чрез укрепване на имунната система по всички налични начини можете да забравите за настинката за дълго време. Следвайте връзката - .

Защо хората се разболяват? Всеки от нас се е замислял над този въпрос поне веднъж в живота си. Каква е причината за всичките ни проблеми, може ли това да се избегне и кои са основните причини хората да боледуват?

За да започнете, отговорете на въпросите:

⇒ Разболявате ли се често и вече сте опитали много лечения, но нищо не помага?

⇒ Вие сте млади, успешни, пълни с енергия и искате да имате здрави деца в бъдеще?

⇒ Нямате явни здравословни проблеми и мислите, че винаги ще бъде така?

Ако сте отговорили положително на поне един от тези въпроси, то тази статия е точно това, от което се нуждаете!

Всеки от нас иска да бъде здрав, енергичен и да запази младостта си възможно най-дълго. Но по някаква причина малко от нас могат да се похвалят с отлично здраве, издръжливост и енергия. какъв е проблема???

Причини за човешката смъртност според статистиката от цял ​​свят:

Доста голяма цифра, нали?...

Ако ни е трудно да повлияем на старостта и злополуките, то можем да поемем контрола върху причина като болестта и да й повлияем значително!

Зашлакованост в организма

Една от основните причини за всички човешки болести е общата замърсеност на тялото.

В резултат на това токсините и отровите се пренасят през всички човешки кръвоносни съдове, които се отлагат във всички тъкани и стави на тялото.

В резултат на това човек започва да се оплаква от главоболие, обща слабост, появяват се заболявания като разширени вени, радикулит и др. Но както се казва, има ли проблем, значи има и решение!

Ще разкажа на всички за това по-долу. Но първо трябва да разберете какво трябва да получава тялото ви всеки ден, за да не се разболявате никога.

И първото нещо, за което трябва да се погрижите е вашето хранене!

Хранене за човек, който не е болен

Тя трябва да съдържа различни витаминни и минерални комплекси.

Тъй като тялото ни се състои от 75 милиарда клетки, ние просто трябва да получаваме „строителен материал“ всеки ден, за да поддържаме нормалното им функциониране (в края на краищата цялото ни тяло е изградено от тях).

И тук няма значение дали вярвате в това или не.

Това е основата на живота на вашето тяло, а и на всеки друг жив организъм на планетата и ако не подхранвате клетките си правилно (минерали, витамини, аминокиселини), тогава те започват да болят, което означава, че развивате различни заболявания в тялото!

Таблица на влиянието на микроелементите и витамините върху човешкото тяло

Име на артикул	Ефект върху тялото
йод	При липса на йод в организма започва апатия, развива се хронична умора и имунитетът намалява. Човек започва да боледува често и се появяват хронични заболявания.
Калий, Селен	Те отговарят за работата на сърцето и без тях то може просто да спре. Особено, ако постоянно ядете храна, която извлича тези микроелементи от тялото (захар, брашнени продукти, газирани напитки, кафе, сладки...).
Сяра	Липсата на този елемент води до разрушаване на хрущялната тъкан и отпусната кожа.
витамин С	Запазва младостта и укрепва кръвоносните съдове. Укрепва имунната система, бори се с различни видове заболявания.
калций	Недостигът на калций в организма е една от основните причини за развитието на повече от 150 патологии в организма.

Мога да продължа този списък дълго време, но искам да разберете едно нещо: тялото ви просто се нуждае от КЛЕТЪЧНО ХРАНЕНЕ.

Какво ядат клетките?

Защо да довеждате тялото си до състояние на отчаяние, когато в него започват да се развиват различни заболявания и патологии?

Не е ли по-лесно да подхранвате тялото си правилно от самото начало, за да не се разболеете по-късно?

В диетата няма „мъртви“ храни или има много малко от тях

Премахнете „МЪРТВИТЕ ХРАНИ“ от вашата диета.

Защото те са тези, които тровят тялото ви всеки ден.

Повечето хранителни продукти, преработени в хранителни фабрики, напълно губят всичките си полезни вещества.

Освен това във всички продукти се добавят консерванти, синтетични витамини, овкусители, оцветители и др. И няма значение дали ви харесва или не, но всеки ден целият този химически набор влиза в тялото ви.

С течение на времето те се отлагат и натрупват в тъканите, което води до разрушаване на тялото ви отвътре!

Всички ние сме свободни хора и всеки е свободен да избира какво да яде всеки ден: храна, която укрепва здравето ви или, обратно, напълно го унищожава, намалявайки продължителността на живота ви с десетилетия!

Ето защо, ако ядете всякакви „боклуци“ и не обръщате внимание на влошаването на собственото си здраве и ферментопатия (липса на ензими), тогава скоро ще загубите възможността да се наслаждавате на живота.

Слушайте тялото си, може би е време да се изчистите от целия този боклук. Спрете да го носите навсякъде!

Вие сте отговорни за собственото си здраве

Да, да, конкретно за ФАРМАЦЕВТИЧНАТА МАФИЯ говоря.

Ще ви кажа една тайна, че болестите на хората също са бизнес, бизнес за милиарди долари.

Те се възползват от това, че сте болни.

Следователно нито едно фармацевтично лекарство не е в състояние да излекува нито един човек на земята. Макар и само защото всяко фармацевтично лекарство има огромно разнообразие от различни странични ефекти и всички те лекуват едно нещо - и веднага осакатяват друго!

А за другото вече има лекарства, които ще излекуват това, но ще осакатят друго!

И така до безкрайност...

Всеки ден се изобретяват все повече и повече различни лекарства (повечето от тях за несъществуващи болести).

И ужасът е, че милиони хора умират от такова лечение с лекарства всяка година!

Вземете каквото и да е лекарство и прочетете колко странични ефекти има (ще повторя, но това е важно!).

Опитвайки се да излекувате един орган, вие по този начин убивате останалите. Може ли лекарство, което трябва да ви е от полза, да има толкова много странични ефекти?

Около 100-120 фармацевтични продукти се фалшифицират всяка година. Често те се опитват да фалшифицират добре познати лекарства, които се използват често и не са твърде скъпи.

В момента в света има 23 000 заболявания, около 500 000 фармацевтични лекарства, които ги лекуват - и САМО 9 истински причини за тези заболявания.

Между другото, препоръчвам ви да изоставите думата болест и да я замените с думата - състояние на тялото. Защото всяка болест е просто състояние на тялото, което може да бъде променено. Съгласете се, звучи по-хуманно!

Искате ли да знаете всички тези причини?

9 основни причини, поради които хората се разболяват

Вече изброих първите 4 причини по-горе: зашлакованост на организма, липса на клетъчно хранене, ядене на мъртви храни, странични ефекти от лекарства.

И така, останалите 5 причини:

вода

Или по-скоро липсата му в ежедневната диета.

Всички знаем, че тялото ни се състои от 70% вода. Човек изпива около 75 тона вода през целия си живот.

И колкото и странно да звучи, но

Хората пият 80% от всичките си болести с вода!

Замърсената вода ускорява процеса на стареене с 30%!

За газираната вода вече мълча.

Освен това водата трябва не само да бъде чиста, но и да има определени свойства, като минерализация, pH = 7,4, да бъде биологично достъпна, структурирана и да има правилния редокс потенциал.

ВАЖНА ИНФОРМАЦИЯ

Не бирата убива хора, а водата убива хора! Или по-скоро липсата му. Често хората, поддавайки се на натиска на общественото мнение и собствения си егоизъм, просто се самоунищожават, вярвайки, че например питейната вода не е готина, и в крайна сметка умират от заболявания, свързани конкретно с дехидратацията на тялото. каква вода трябва да пиете всеки ден, за да сте здрави, енергични, силни и да живеете щастливо завинаги.

Ако водата няма всички тези качества и параметрите, които описах в статията за водата, човек започва да има здравословни проблеми, а именно респираторни заболявания, гастрит, киселини и много други.

И така, малко статистика.

Например, само болестта на чревните хелминтиази е на трето място по брой на пациентите в света.

Следователно в момента този вид заболяване е основната причина за смъртта на хората.

Те водят и до намаляване на работоспособността на възрастното население.

За съжаление все още няма статистически данни за честотата на хелминтозата в страните от ОНД, но е очевидно, че статистиката там е по-висока, отколкото в развитите европейски страни.

Въпреки факта, че човечеството изглежда се е развило толкова много напоследък и е успяло да създаде космически кораби, мощни оръжия, мобилни телефони и т.н., то все още не може да се справи с червеите.

Или не иска.

Днес има много форми на хелминти и различни видове увреждания, които причиняват.

Следователно, за да се отървете от тях, се нуждаете от интегриран подход, който няма да навреди на тялото и ще бъде много ефективен.

В крайна сметка, в случай на масова смърт на хелминти, те трябва незабавно да бъдат отстранени от тялото, т.к Възможна интоксикация (тежко отравяне на тялото).

Антиоксиданти

Много от нас са чували за свободните радикали и как те влияят негативно на нашето здраве.

Но именно тяхното нарастване е свързано с повече от 80 вида нарушения на човешкото здраве.

Свободните радикали „удрят“ вашите клетки и по този начин ги увреждат. След това тялото ви е в отслабено състояние и е напълно отворено за вредни бактерии и микроби.

Ето защо е много важно да защитите тялото си от свободните радикали!

Беше течение, краката ми бяха студени, не се облякох добре, прекалих с изолацията, имаше всякакви микроби наоколо, слаби бронхи, слаби уши... Има толкова много други причини! За човек, който често боледува от настинка, колкото и да внимава, винаги и навсякъде се намира повод за друга остра респираторна инфекция, бронхит, отит, синузит, ринит, фарингит, ларингит. И така безкрайно от месец на месец, от година на година и, както се оказва, огромното мнозинство от такива нещастни хора също не са подпомогнати от втвърдяване (как да се втвърдите, ако винаги сте в състояние на настинка? ), или чрез различни изплаквания, или чрез пиене на специални билкови смеси, нито различни мерки за повишаване на имунитета. Това не е празно твърдение. По едно време, когато бях доста тежко болна и имах много различни оплаквания и диагнози, около две години постоянно бях настинала. Освен това имам много пациенти и особено деца, които страдаха от различни настинки 10-20 пъти годишно и се убедиха в неефективността или ниската и само временна ефективност на обикновено предлаганите превантивни мерки върху себе си. Има и друга група нещастници - те не е задължително да боледуват често от настинка, но им трябва дълго или много дълго време, за да се измъкнат от нея, всички кашлят и издухват носа си, потят се и никога не набират сили.
Общоприетата идея за нисък имунитет или слаби лигавици като причина за проблема в такива случаи е погрешна. Това се потвърждава от много мои пациенти, деца и възрастни, които са се отървали от чести настинки от различни видове.

Дългогодишната практика на интегралния системен подход ми позволи да установя, че основната причина за честите настинки е алергията, тоест не намаленият имунитет, а повишената реактивност на тялото и преди всичко на лимфоидната тъкан на дихателните пътища. Още по-категорично мога да кажа – без алергии хронични или чести ринити, синузити, фарингити, бронхити, отити просто не съществуват. Освен това трябва да се има предвид, че не е задължително алергията да се прояви в уртикария, непоносимост към който и да е продукт или по някакъв друг очевиден външен начин. Хроничното подуване на лимфоидния апарат на лигавицата с нарушение на кръвния поток, лимфния поток, метаболизма и лесна инфекция е един от вариантите на очевидна алергия, заедно с класическата уртикария.

Въпреки това, такова фундаментално важно твърдение е само първата стъпка към ефективно лечение на пациенти с този проблем. Естествено възниква въпросът: каква е причината за алергиите при всеки отделен човек? Тези, които имат някакви очевидни алергии, наивно казват, че причината за тяхната алергия е или цветен прашец, или студ, или шоколад, или яйца, или ягоди, или прах за пране... Всичко това обаче никога не е причина за алергия - това са само провокиращи фактори, а причината е дисфункция на определени органи, предназначени да осигурят адекватен отговор на различни алергени. Тези, чиито такива органи функционират зле (и не е задължително да са ясно болни), страдат от повишени алергии. Твърде честата безпомощност на лекарите при чести настинки се обяснява с факта, че в такива случаи се води борба или за повишаване на имунитета, или за укрепване на „слабите“ лигавици, докато виновните органи остават извън вниманието. Първо, това се случва, защото човек не се разглежда като единна система, в която лигавиците и имунната система не съществуват отделно от всички останали органи и тъкани, и второ, защото промените в органите, дори когато се мисли за тях, се оценяват от гледна точка: дали са болни или не са болни, докато те може да не са болни или здрави, тоест промените в тях могат да имат характер на дисфункция.

Системният подход естествено предполага, че въпреки приоритетния принос на алергиите към честите настинки, определена роля имат и други нарушения в организма, които влияят негативно на метаболизма, кръвообращението, детоксикацията и регулацията.

И така, каква е причината за самата алергия? Факт е, че въпреки типологичните нарушения в тялото на всички такива хора, причината винаги е не само комплексна, но и индивидуална. Тук влиза в сила един от основните методологични принципи на медицината: лечението трябва да бъде предшествано от индивидуална диагностика в пряк контакт с пациента. Именно в този случай може да се установи както основната връзка, така и всички съпътстващи или утежняващи моменти при даден пациент.

Бих искал да отбележа, че тук бих могъл да опиша достатъчно подробно основните типологични причини за алергии и чести настинки, но за популярно издание това би било твърде сложно описание, освен това това е моето ноу-хау. В медицината ноу-хау съществува не само и не толкова като търговска категория, а като начин да се избегне дискредитирането на метод или подход чрез неправилна или нечестна употреба. Ефективността на даден метод или подход може да се оцени само когато авторът го прилага.

Въпреки горното, все пак ще дам в тази глава препоръки за борба с различни обикновени настинки. Не се съмнявам, че ако се извършват внимателно, много от тях ще постигнат забележителни резултати, въпреки че максималната ефективност е възможна само след директна работа с пациента.

Така че първото нещо, което трябва да се спазва, е ограничаването на очевидните алергени. Тук имаме предвид не само това, което ви причинява явна алергия, но и това, което повишава общия алергичен фон при всички хора: шоколад, цитрусови плодове, бяла захар, много риба, много яйца, много бяло пилешко месо, ягоди , много мед .

След това редувайте дните преди лягане, като приемате или 1 чаена лъжичка рициново масло, или 1-2 таблетки алохол, или 2-3 таблетки активен въглен (за деца съответно 1 кафена лъжица масло, 1 таблетка алохол, 1 -2 таблетки активен въглен).

Всеки ден след обяд или вечеря нанасяйте топла грейка върху областта на черния дроб за 10-20 минути (областта на дясната ребрена дъга).

Масажирайте задната част на главата и шията с ръце или мека четка за масаж 1-2 пъти на ден, както и масажирайте горната част на гърба (над кръста) с ръце или какъвто и да е масажор или кърпа. Вечер нанесете топла грейка върху горната част на гърба за 10-20 минути.

Вземете топла вана с мащерка 1-2 пъти седмично. За вана можете да използвате отвара (от шепа билки) или етерично масло от мащерка (3-5 капки) или просто да изплакнете след измиване с отвара от мащерка от кана. Децата трябва да приемат 2-5 капки масло за баня, в зависимост от възрастта им.

Редовно извършвайте специален акупресурен масаж - акупресура. За съжаление, не мога да дам отделни точки за всяка точка задочно, така че използвайте препоръките за акупресура, дадени например в брошури за шиацу (шиацу). Разбира се, ефектът ще бъде по-малък, но те са за това. Тук има два принципа: точките трябва да се масажират до болка от 20 секунди до 1,5 минути и колкото по-често, толкова по-добре, тоест можете да го правите до два пъти дневно. Добър ефект обаче ще има, ако провеждате акупресура поне 3-4 пъти седмично. Акупресурата може да бъде трудна за малки деца, но все пак трябва да се прави, както идва. Естествено, малките не трябва да масажират точките твърде много.

Редовно практикувайте специални упражнения от хатха йога – асани. Първо, направете пози на бреза, стойка на глава, куче, змия, скакалец. Тук също има два принципа: честота – колкото по-често, толкова по-добре, но поне 3-4 пъти седмично не е лошо; и вторият принцип е ненасилие, тоест изпълнявайте асани по такъв начин, че да няма дискомфорт или болка. Дори ако в началото изпълнявате асаните неумело и за много кратко време или дори просто ги имитирате. За малки деца е препоръчително да превърнете часовете в игра и тъй като е малко вероятно да могат да направят всичко правилно, поне имитирайте асаните.

И накрая, практикувайте редовно контрастни процедури (душове, душове, обтривания). Най-важните принципи тук са ненасилието и „колкото по-често, толкова по-добре“, въпреки че два до четири пъти седмично са достатъчни. Не извършвайте героични подвизи; не е нужно да се поливате дълго време, много пъти, с много студена вода. Можете да направите две или три контрастни обливания с хладка или дори леко хладка и гореща вода. Въпросът тук не е втвърдяването в смисъла, в който обикновено се разбира, а по-скоро обучението на онези сложни механизми, които, наред с други неща, участват във формирането на адекватни реакции при излагане на алергени.

И така, вие сте получили ясна, проста и безвредна програма за работа по вашия проблем. Разбира се, след директна диагностика, тази програма би била по-точна индивидуално и малко по-обширна (не мога да дам някои препоръки без директна диагностика). Горното обаче ще бъде достатъчно за мнозина от вас, за да могат радикално да решат проблема си, тъй като тези препоръки, колкото и прости и далеч от дихателните пътища да изглеждат, все пак засягат ключовите причинно-следствени механизми на формирането на чести настинки.

Ще добавя, че в същото време хомеопатичното лечение, всякакви физически упражнения и редовната употреба на възстановителни билкови чайове могат да бъдат полезни.

Всичко казано по-горе за честите настинки важи с пълна сила за честите и хронични отити, бронхити, синуити и фарингити. Остър отит или синузит, бронхит може да се появи само веднъж в живота, например в резултат на тежка хипотермия, отслабване на тялото, но чести и хронични - само в резултат на алергии. Дори така нареченият обструктивен бронхит всъщност е само „така нареченият“. В този случай действително няма реални груби органични обструктивни промени в бронхиалната лигавица. При бронхоскопия можете да видите неравномерността на лумена на бронхите, огнища на възпаление, атрофия, хипертрофия, но това отново е следствие от алергичен оток, хипертрофия на лимфоидната тъкан, която прониква в лигавицата, и само вторично фокално възпалително и атрофични промени. Вторичен, тъй като кръвният поток, лимфният поток, метаболитните процеси и регенерацията не могат да се появят нормално в едематозната тъкан. Както при честите настинки, при започване на системна терапия почти винаги не остава следа, признаците на обструктивен бронхит изчезват сравнително бързо, отитът на средното ухо, синузитът спират, а при продължителен бронхит. Изключение правят само случаите на синузит, когато преди това са извършени хирургични интервенции, както и случаите на бронхит, придружен от огнища на фиброза (склероза) след прекаран много тежък остър бронхит в миналото. Всяко предишно травматично хирургично увреждане на който и да е орган затруднява работата с него в бъдеще, а предишният тежък възпалителен процес, често оставящ фиброзни огнища, създава хронично фокално затруднение на кръвния и лимфния поток, метаболизма, изхвърлянето на естествени секрети, регенерацията , което създава огнище на хранителната среда за вторична инфекция (инфекцията не е причината за обсъжданите заболявания, както обикновено се смята, микроорганизмите просто се размножават с удоволствие в застояла тъкан). В тези случаи лечението също е ефективно, но често отнема много повече време. Понякога дори не е възможно да се постигне абсолютен ефект поради лошата резорбция на фиброзната тъкан.

По принцип моите пациенти с чести настинки, особено деца, които боледуваха десет до двадесет пъти в годината или дори почти винаги имаха настинка, още през следващата година настиват само 1-2-3 пъти и се разболяват лесно и не както преди, за две-три седмици, а за два-четири дни. Невероятно, но това е реалност, докато съвременната медицина е практически безсилна в подобни случаи. Когато вземам статии на светила в областта на борбата с обикновените настинки, статии, написани с високо научно „спокойствие“, в които се анализират стотици показатели за имунния статус на такива пациенти и накрая следва едно обмислено заключение, че явно , все още не сме успял да намеря последните един-два индикатора, за да разберем всичко, но когато се появят свръхнови устройства и тестове, ще намерим тези индикатори и лесно ще решим всички проблеми - започвам да се страхувам за съвременната медицина.

Въпреки това, нека приключим с разговора за лечението и искам да направя един последен важен момент. Бъдете търпеливи! Въпреки факта, че при повечето от моите подобни пациенти добри резултати се появяват, както казах, доста бързо, при кореспондентско лечение, като се има предвид неговият не съвсем индивидуален характер, може да отнеме малко повече време. Бъдете точни и търпеливи и вашите настинки ще стават все по-леки и по-редки.

(1 оценки, средни: 5,00 от 5)

Почти всеки човек се грижи за способността на тялото си да устои на различни заболявания. Въпреки това съществуват обективни рискови групи от хора с понижен имунитет.

На първо място, намаляването на имунната функция е характерно за новородени и възрастни хора. Подобно явление може да се наблюдава след хирургично лечение. Тялото също отслабва след тежко натоварване и редовен стрес.

Поради всички тези фактори хората често страдат от настинки. Как да увеличите имунитета по различни начини се обсъжда в тази статия.

Лекарства, които повишават имунитета

Необходимо е да се обърне внимание на тези лекарства, които съдържат микроелементи, които директно повишават имунитета. Сред билковите лекарства най-ефективни са тези, съдържащи екстракт от ехинацея.

Как да повишите имунитета, ако често страдате от настинки: вземете няколко лекарства за комплексно лечение. В този случай шансът за причиняване на страничен ефект от предозиране на едно лекарство е значително намален. Лечението с лекарства не се препоръчва повече от 4 пъти годишно.

Обърнете внимание!Ефектът от всички лекарства, които повишават имунитета, се проявява не по-рано от седмица след началото на курса.

Синтезираните лекарства (Trekrezan) също помагат за укрепване на имунната система, което допълнително има подмладяващ ефект върху тялото.

На първо място, предписаните лекарства се борят със съществуващите инфекции. След това се нормализират вътреклетъчните процеси и метаболизъм. В крайните етапи тялото трябва да бъде наситено с витамини и основни микроелементи.

Най-популярните средства за повишаване на имунитета са Anaferon, Blasten, Immunal, Manax и др.

Витаминни комплекси за подобряване на имунитета

Сред разнообразието от известни витамини, антиоксидантите изпълняват защитна функция за тялото.

Витамините от група В нямат типични имуноподдържащи ефекти. Без тях обаче тялото не произвежда антитела, които ефективно да се борят с различни вируси, свободни радикали и ракови клетки.

Веществата от тази група са в състояние да активират защитните функции на организма и да нормализират състава на кръвта след заболявания.

Най-големи ползи за имунитета се откриват в следните витамини:

1. Витамин Е– насърчава заздравяването на рани, овлажнява кожата и предотвратява появата на бръчки. В допълнение, този микроелемент се бори с образуването на кръвни съсиреци и предотвратява възпалителните процеси.
2. витамин С– е изключително популярен сред хората, които често страдат от настинки. Много хора знаят как да повишат имунитета с този елемент: той унищожава молекулите на бактериите и вирусите, без да ги освобождава от кръвния поток. Витаминът повишава способността на организма да се съпротивлява на патогени на клетъчно ниво.
3. Витамин А– основната му функция е да предпазва органите на зрението, както и сърдечно-съдовата система от лезии от различен тип. Предотвратява развитието на злокачествени тумори на простатата и гърдата.
4. Витамин Р9– важен компонент за функционирането на костния мозък. Тази структура е производствената база за всички клетки в човешката имунна система. Следователно силата на имунната система зависи пряко от наличието на този елемент в тялото.

Витамините осигуряват най-голяма полза, когато се използват в комбинация с минерали. Ето защо През студения сезон можете да предпишете следните комплекси: Vitrum, Complivit, Alphabet.

Често се простудявам: как да повиша имунитета с храна

Най-пълният комплекс от витамини се съдържа в зелените аспержи. В допълнение, този продукт е обогатен с микроелементи, които не само повишават човешкия имунитет, но и забавят процеса на стареене на тялото.

Аспержите се борят с излишната сол в тялото и перфектно премахват токсините и отпадъците. Това помага на бъбреците да изпълняват функциите си по-добре. Аспержите имат благоприятен ефект върху чревната функция.

Ако често боледувате от настинки, зелените аспержи ще помогнат за укрепване на имунитета ви.

Морската риба е от голяма полза за укрепване на имунната система.Особено тези видове, които съдържат достатъчно мазнини. Почти всяка морска храна може да укрепи имунната система благодарение на съдържащия се в нея цинк.

Киселото зеле съдържа вещества, които по действие са подобни на бифидобактериите. Тези компоненти нормализират функционирането на червата - източник на имунни клетки. Благодарение на факта, че киселото зеле е богато на витамин С, флуорид, цинк и йод, този продукт става най-важният доставчик на хранителни вещества през есенно-зимния период.

Прясната ряпа е източник на фибри, желязо и цял комплекс от витамини.Нормализира работата на кръвоносната и храносмилателната система, помага при лечението на белодробни заболявания, повишава защитните функции на организма. Максималната полза от употребата му ще бъде през пролетта, когато тялото е отслабено след зимата.

Ябълката има най-висока концентрация на желязо сред плодовете.Това е най-полезната култура в умерения климатичен пояс. Основното му предимство е дългият срок на годност. Много сортове могат да се съхраняват през цялата зима и дори до ранна пролет, когато все още няма пресни зеленчуци и билки.

Подправки, които укрепват и повишават имунитета

Можете да повишите имунитета не само с лекарства. Гурметата могат да постигнат тази цел, като използват любимите си подправки в готвенето.

Джинджифилът има антипиретичен и аналгетичен ефект. Предотвратява развитието на възпалителни процеси и патогенни бактерии. Традиционната медицина използва тази подправка за лечение на храносмилателни заболявания както при деца, така и при възрастни. Джинджифилът може да облекчи симптомите на токсикоза при бременни жени.

Розмаринът е мощен антиоксидант, който има допълнителен противогъбичен ефект. Използва се пресен и сух. Изследванията на това растение разкриха вещества в състава му, които предотвратяват развитието на инсулт и други мозъчни заболявания. За да повишите имунитета по време на епидемия от настинки, трябва да консумирате най-малко 4 г пресен розмарин.

Розмаринът е мощен антиоксидант, който има допълнителен противогъбичен ефект. Това ще помогне за повишаване на имунитета срещу чести настинки.

Най-достъпната и позната подправка, укрепваща имунната система, е чесънът. Съдържа повече от 100 химически вещества, които имат благоприятен ефект върху човешкия организъм. През зимните месеци е препоръчително да се яде поне 1 скилидка чесън.

Това ще бъде достатъчно за борба с инфекциите и намаляване на продължителността на настинките. Клинично е доказано, че чесънът има по-мощен терапевтичен ефект от повечето лекарства.

Напитки за укрепване на имунитета

Една от най-достъпните и здравословни напитки е сокът от червена боровинка.. Може да се приготви от пресни или замразени плодове. Сред полезните свойства на напитката си струва да се отбележи борбата с бактериите, укрепването на имунната система, както и подобряването на работата на бъбреците и пикочния мехур.

За готвене трябва да използвате натрошени плодове, залети с вряща вода. Добавете натурален мед или захар на вкус. Оставете за 5 минути. Приемайте най-малко 3 пъти на ден на малки глътки.

Чаят от джинджифил е лечебна напитка, която ще помогне за поддържане на имунитета почти през цялата година.. За приготвяне на лечебна инфузия ще ви трябва 1 супена лъжица. л. нарязан корен от джинджифил. Налейте 200 mg вряща вода и затворете плътно в съда. Напитката ще бъде готова за пиене след 15 минути.

По желание можете да добавите лимон или мед към чая си. Вземете преди хранене три пъти на ден.

Запарката от шипка съдържа богат комплекс от хранителни вещества, който не само укрепва имунната система, но и има благоприятен ефект върху целия организъм като цяло.

По-добре е да варите шипки в термос. За 1 литър вода добавете 3 супени лъжици. л. нарязани плодове.

Настоявайте напитката за 14 часа. За да се засилят полезните свойства, към запарката от шипка се добавя мед. Тинктурата трябва да се приема след хранене по 200 mg три пъти на ден.

Важно е да знаете!Напитката от шипка е полезна не само когато често страдате от настинки. Подходящ е за повишаване на имунитета в случаи като следоперативни операции, при диагностициране на панкреатит, хепатит и холецистит.

Промените в начина на живот като начин за повишаване на имунитета

Хората, които водят нездравословен начин на живот, често страдат от настинки (как да повишим имунитета ще обсъдим по-късно). Умерените упражнения и правилното хранене ще помогнат за промяна на ситуацията.

Заседналият начин на живот и свободното време води до намаляване на общия тонус на тялото. Трябва да се стремите да ходите пеша, като избягвате максимално личния транспорт.Редовните посещения на басейна или фитнес залата ще ви помогнат да подобрите здравето си. По-добре е да замените гледането на телевизия с активен отдих.

Необходимо е да следите качеството на съня си.Редовният стрес, проблемите у дома и други проблеми в живота провокират нарушаване на нощната почивка. В резултат на това човек става раздразнителен, работоспособността и вниманието му намаляват, натрупва се умора и в крайна сметка здравето му се влошава.

Интересен факт!Поради изобилието от активни точки на краката, редовното ходене бос (в природата и у дома) има положителен ефект върху имунната система. Медицински учени са доказали, че тези, които обичат да ходят без обувки, не се страхуват от проблеми, свързани с отслабения имунитет.

Закаляване и сауна за подобряване на имунитета

В допълнение към средствата, които включват перорално приложение, има мерки за физическо въздействие върху тялото, които също могат ефективно да укрепят имунната система.
Най-често срещаният от тях е втвърдяването.

Тази процедура трябва да започне с комфортна температура на водата, като постепенно я понижавате.

Дори ако човек много често страда от настинки и се стреми да повиши имунитета възможно най-скоро, той не трябва да се втурва стремглаво в ледена дупка, за да тества границите на своите възможности. Такава мярка само ще навреди на вашето здраве.

Редовните посещения на басейна или фитнес залата ще ви помогнат да подобрите здравето си.

Най-приятната процедура за укрепване на имунната система е редовното посещение на баня или сауна.Под въздействието на парата и високата температура на въздуха тялото се освобождава от токсините, кръвоносните съдове стават по-чисти, а имунната система се укрепва.

Бременни жени, хора, които наскоро са претърпели наранявания и хора, страдащи от заболявания на сърдечно-съдовата система, трябва да се въздържат от тази процедура.

Традиционни рецепти в борбата с отслабения имунитет

Основните предимства на народните рецепти са:

• наличие на компоненти, необходими за приготвяне на лекарства;
• всички компоненти са от изключително естествен произход;
• лекота на приготвяне и употреба;
• безценна комплексна помощ за целия организъм.

За най-добър ефект тези рецепти трябва да се използват в комбинация. Подходящи са като целогодишна профилактика и при първи симптоми на настинка. Рецептите могат да се използват от възрастни и деца.

Състоянието на здравето пряко зависи от силата на имунната система. Може да се поддържа както с медикаменти, така и с помощта на правилна диета и физическо въздействие върху организма. Традиционните рецепти също помагат на много хора.

Разберете как можете да засилите имунитета си в това видео:

Какво да направите, за да спрете да настивате често, вижте видеото: