Какво можете да ядете по време на пост? Списък на основните продукти. Какво да ядете, когато сте болни? Какво да ядем от зърнени храни по време на постите

Какво да яде бременна женаза да получите най-полезните и хранителни вещества? По време на бременност тялото бъдеща майкапретърпява невероятни промени. Една жена започва да усеща много неща на интуитивно ниво. Затова лекарите съветват бременните да ядат каквото искат.

Но също така го поддържайте просто и несложно план за храненедокато получава всичко основни витаминии минерали. В крайна сметка те са много важни не само за правилно развитиеплода, но и за здравето на майката.

Докато носи дете, жената губи много полезни веществакоито отиват към плода. Тяхното количество в организма трябва да се попълни. Диетата на бременната жена трябва да бъде балансирана. Но си струва да запомните, че злоупотребата с всеки продукт е строго забранена. Също така си струва да се вземат предвид характеристиките на всеки човек: предразположение към алергии, наличие на определени заболявания (диабет).

От момента на зачеването до половин термин, на жените се препоръчва да ядат четири пъти на ден. За първата менструация не трябва да има определена диета. Тъй като тялото, приспособяване към нов начин, изпитва стрес, по-добре е да не го наранявате още повече, а да поддържате същата диета, както преди бременността. Всички продукти трябва да са умерени. Така че, що се отнася до развитието на плода на ранни етапи, необходими са всички витамини и минерали, жената не трябва да се ограничава до нито един продукт.

И през втората половина на бременността, по-добре е да ядете храна на дробни порции, но по-често - до 7 пъти на ден. Струва си да следвате определени правила, без значение какво вреди на вашето здраве и тялото на плода. Трябва да съставите рационален хранителен план, като вземете предвид всички навици, характеристики и изисквания на тялото на майката.

Ферментирали млечни продуктипо време на бременност. От 4-5-ия месец трябва да включите повече в диетата си ферментирали млечни продуктиИ растителна храна. Например продукти като кефир, ферментирало печено мляко, закваска, натурални кисели млекас горски плодове или изобщо без добавки. Препоръчва се да се пие мляко (домашно), да се яде извара, масло. Такива продукти ще наситят тялото на майката и детето с необходимото количество калций. Този елемент е много важен за развитието на костната система на детето.

Плодове, горски плодове и зеленчуципо време на бременност. Трябва да ядете много пресни плодове и плодове. Желателно е да не са закупени, а да се отглеждат без химически добавки. Към плодовете се препоръчва добавяне на зеленчуци. Картофите са много здравословни. Можете да направите плодови напитки от горски плодове, плодове и зеленчукови сокове. Трябва да ги приготвите у дома, без да купувате пакетирани продукти. Зеленчуците и плодовете, както и ястията, приготвени от тях, съдържат много витамини. Те са необходими за майката и детето, особено през втората половина на бременността.

Зърнени хранипо време на бременност. Трябва да се яде достатъчно количество различни зърнени храни. Зърнените култури, които съдържат най-много хранителни вещества, са елда, овесена каша и ечемик. Можете да ядете ориз и грис, въпреки че не са толкова полезни като горните.

Месо и рибни ястия , трябва да се ограничи до минимум. Можете да ги ядете само до 2 пъти седмично. Препоръчително е да се консумират първи ястия с месен или рибен бульон не повече от 2 пъти седмично. Рибата трябва да бъде варена, на пара или просто варена. Това ястие не се препоръчва да се консумира повече от 3 пъти седмично. Първите ястия се приготвят най-добре въз основа на зеленчукови бульони. Към тях можете да добавите зърнени храни, билки и зеленчуци. Можете да използвате млечни крем супи.

Протеини, мазнини и въглехидратипо време на бременност. За тялото на майката и плода трябва да ядете много протеини. Те могат да бъдат намерени в храни като яйца и извара, сирене и млечни продукти. Тялото трябва да получава 120 грама протеин на ден. За да наситите тялото с протеини, трябва да консумирате от 1 до 1,5 литра млечни продукти. Сирене, извара, кисело мляко, кефир, мляко и др. През първата половина на срока можете да ядете 200 - 250 грама, риба или не тлъсто месо(птиче, заешко, нетлъсто говеждо).

Мазнините са важен елемент за тялото на плода и майката. Трябва да се консумират във формата масло (високо качество), могат да се добавят към ястия растително масло, както и маслината. Препоръчва се да се яде високомаслена заквасена сметана (сметана). За един ден нормата на мазнини е приблизително до 110 грама. Но през втората половина на срока количеството трябва да се ограничи леко - до 80 грама. Количеството въглехидрати трябва да бъде около 500 грама на ден. Тези елементи са източник на енергия. Те също така насърчават усвояването на мазнините от тялото на майката и детето. Ако една жена изпитва наднормено тегло(това може да се определи само от лекар), струва си да намалите малко дневна норма, до 300 – 250гр.

Въглехидратите, които се усвояват бавно и не влияят на теглото, се намират в зърнените култури (с изключение на грис), зърнения хляб, плодовете и зеленчуците.

Витамини и минералив продуктите. Един от най необходими елементи, за развитието на детето, е фосфор. Именно той помага на скелета на детето да се формира силен. Този елемент трябва да бъде включен в менюто на майката всеки ден. Намира се в храни като хляб и ядки. максимално количество. Най-малко 2 грама трябва да влизат в тялото на майката на ден. Този елемент се съдържа и в пилешкото и телешки черен дроб. Определено количество фосфор се съдържа в млякото и месото. Необходимо е ежедневно да се консумират храни, съдържащи калций. Тъй като калцият помага за образуването скелетна системаи органи, здрави. Трябва да се консумира до 2,5 грама (през втория период на бременността). В началните етапи - от 1 до 1,5 грама на ден. Ако бременната жена няма достатъчно калций, са необходими допълнителни лекарства. За да избегнете това, трябва да ядете твърдо сирене и млечни продукти всеки ден. Известно количество калций се съдържа в жълтъка на яйцата. Можете да пиете мляко вместо вода. Приблизително 1 литър мляко на ден елиминира проблема, свързан с недостига на калций. Елементи като желязо и магнезий са необходими за нормалната сърдечна функция, съдова система, бъбреци, черен дроб. Полезни продуктиЩе има: зърнени храни, ечемик и елда. Можете да ядете риба, само морска риба. Трябва да включите до 0,5 грама магнезий на ден. Желязо - до 20 грама. Добре е да ядете ябълки, елда и черен дроб.

Трябва да ядете червени зеленчуци и плодове: горски плодове, цвекло, нар. Но си струва да запомните, че при никакви обстоятелства не трябва да консумирате прекомерно количество такива продукти. Детето може да стане алергично. Също така диатезата при бебе може да се прояви от прекомерна употребацитрусови плодове, мед, шоколад. Яжте, ако искате, но не прекалявайте.

Езиковите спорове често засягат привидно установени и познати думи. Все повече хора обръщат внимание на ограмотяването, работят върху себе си и това е добра новина. „Яжте“ или „яжте“ - как да го кажете правилно, в какви ситуации е подходящо да го използвате и струва ли си да коригирате другите, ако според вас използват грешната версия на думата? Филолозите вече дадоха обяснения, но хората продължават да спорят по инерция или защитавайки лично мнение.

Можете да ядете или можете да ядете

Има ли някаква фундаментална разлика между тези думи? от като цяло, това е „яж храна“, „яж“. В семантичен смисъл това са абсолютно равни думи, защо някои хора са толкова възмутени, когато чуят вариант, който според тях не е подходящ? И така, да ям ли или да ям, как да говоря правилно, за да не дразня никого или да изглеждам смешен?

Може би тайната се крие в областта на приложение на всяка отделна дума. Ако ядем, това е ежедневен и дори рутинен процес, не представляващ нищо изключително. Но когато децата са поканени на масата, те обикновено използват „яж“. Може да се предположи, че говорим за един вид умалителна версия на по-обикновеното „е“.

Стилистични синоними

Тези думи са стилистични синоними и не са напълно взаимозаменяеми. Въпреки абсолютно идентичното семантично съдържание, струва си да разберете дали да ядете или не? и в какви ситуации?

Особеността на стилистичните синоними е, че те се използват за емоционално оцветяване на израз в различни случаи. Например всички известен израз„Храната е сервирана“ може да звучи прекалено тържествено или дори претенциозно, но това е подходяща употреба на тази дума. Ако двама бизнесмени, приготвяйки се за обяд, кажат: „Хайде да отидем да ядем“, това звучи странно и боли ушите. Но същата фраза, адресирана до на малко дете, се вписва най-органично в ситуацията.

Правилно ли е да се каже „яде“?

„Красива пеперудо, яж сладко.“ Цитат от „Мухата Цокотуха“ на Чуковски отлично илюстрира ситуацията, в която думата се използва абсолютно правилно. Да ям или да ям, как е правилно да се каже? Ако говорим за покана на гости на масата, тогава би било подходящо да предложим да ядем, да не ядем и, разбира се, да не ядем.

Традиционно се очертава кръг от лица, по отношение на които не е забранено да се използва тази дума. Гостите могат да се хранят, включително гости на ресторанта, деца и жени. Мъжете не могат да ядат и това дори може да изглежда като дискриминация. Но само малки деца или хора, които искат да подчертаят своята слабост, незрялост и трепет, могат да кажат за себе си „Ям“.

Какво е по-правилно да кажем „хайде да ядем“ или „да отидем да ядем“? Ако казвате това на малко дете, тогава можете да използвате първия вариант, но ако разговорът е с възрастен, тогава вторият. Ако имате покровителствени и дори бащински (или майчински) чувства към събеседника си, тогава използването на фразата „хайде да ядем“ е стилистично и емоционално оправдано, но бъдете готови за факта, че това може да обиди вашия колега.

Грубо ли е или естествено?

Възраженията, които обикновено се чуват от феновете на думата „яж“, обикновено се крият в предполагаемата грубост и обикновенност на думата „яж“. Наистина ли звучи толкова грубо?

Процесът на хранене има много имена. в различна степенизразителност, сред тях има както груби, така и открито жаргонни изрази. Какъв е правилният начин на хранене или хранене? Но все още можете да ядете, кълцате, сумтете, дъвчете, тъпчете, сърбате, сърбете, гълтате, ядете. И всички тези синоними се различават само по степента на изразяване и стилистична уместност. Така че „има“ е най-неутралната от опциите.

Храна и ястия

Може би същината на въпроса не е в самите ядещи, а в това какво има в чинията? Всъщност по какво се различава храната от храната? И двете са храна. Въпреки това, чиния от елда с котлет е по-скоро храна, но сервиран деликатес специален поводСкъпи гости, по-скоро ястие. Разбира се, това разделение е малко остаряло, сега се използва заимстваната чужда дума „деликатес“, тя твърдо зае мястото на „храна“ в празнични трапези, покрита със снежнобяла колосана покривка.

Дори в началото на миналия век, преди стотици години, на масите се сервираше храна, която включваше не само ястия, но и напитки. Малко вероятно е някой да е мислил за правилния начин на хранене или хранене. Но след революцията през октомври 1917 г. е обявена война на всичко благородно и буржоазно. Така че при болшевиките хората спряха да ядат и започнаха да се хранят по-прозаично.

Пий малко чай

Сега е доста смешно да чуете, че на някого са предложили чай, кафе или дори водка. „Изпих чаша водка“ - така казаха, че пият силната напитка с видимо удоволствие и дори може би с кеф. Може да се предположи, че стилистично подобна дума е „да пирувам“, да ям или пия с удоволствие.

Когато обсъждаме дали да говорим „яж“ или „яж“, човек лесно може да забрави, че много думи в нашия речник са запазили някакъв отпечатък от времето. Например неотдавнашната сензационна новина, че кафето вече може да се счита за съществително от среден род, породи разгорещени езикови битки.

Емоционално оцветяване на речта

Основното оплакване към думата „яж“ е, че често оцветява контекста с раболепни и някакви сервилни нюанси. В повечето случаи това е неподходящо, но има варианти, когато можете да правите по-малко жертви в името на емоционалния акцент. В дебата за това дали да се говори „яде“ или „яде“, то напълно се пропуска важен нюанс. С помощта на лексикона човек несъзнателно рисува своя психологически портрет, сигнализира на другите как трябва да бъде възприеман.

Мъжете, за да подчертаят своята мъжественост, се опитват да изключат речников запасвсички умалителни думи са „шефливи“, недостойни за истински воин. И тогава как ще се храни суровият викинг, ловец и като цяло патриарх? Хранят се само деца и леки ефирни дами, чиято диета се състои само от захаросани листенца и медена роса. Лесно е да се разбере, че жените, които смятат думата "е" за твърде груба и някак физиологична, се стремят с помощта на лексикона да изградят определен умствен образ на идеален представител справедлива половиначовечеството, а именно красивата пеперуда, с която може да се яде сладко с тънка сребърна лъжица.

Въпреки това, дори през миналия век фразата „Ям“ от устата на възрастен се смяташе за смешна и неподходяща. Тъй като тази дума показва уважение към гостите, се оказва, че говорещият изразява уважение към себе си.

Въпреки това, ако в словесната реч емоционалното оцветяване може да се даде само чрез интонация и изражение на лицето, без да се прибягва до стилистични синоними, тогава тя е лишена от такава възможност.

Интонация на текста и литературни средства

IN фантастикастилистиката изисква голямо внимание, особено ако трябва да подчертаете характеристиките на героя. Когато разбират как да говорят, „ядат“ или „ядат“ правилно, мнозина забравят, че в допълнение към словесната реч има и други начини за предаване на информация. Дори в писмо, искайки да предаде грижовна интонация, би било подходящо да попитате не как се храни получателят, а дали яде добре. Разбира се, не трябва да задавате такъв въпрос на шефа или бизнес партньора си, но е напълно възможно да зададете на приятелка, дори ако тя е строга и еманципирана жена.

На страниците произведение на изкуствотоИзползвайки думата „яж“, можете да формирате интонация, която ще звучи в главата на читателя. Това помага да се покаже по-ясно характерът. Ако героят предложи да яде, тогава е малко вероятно той да бъде възприет като мил, учтив и услужлив човек.

„Яжте“ или „яжте“, как да говорите или пишете правилно, зависи от вашите цели и стилистичното оцветяване на информационното съобщение, предавано писмено или устно. Тук се крие ключът към разбирането на целесъобразността на избора на синоними.

Адекватното и правилно хранене се счита за ключ към предотвратяването на здравословни проблеми. Ето защо е важно да знаете какво е и какво не е препоръчително да включвате в диетата си. Освен това, за да се избегнат различни заболявания, е необходимо да се спазват основните правила.

Основни принципи на здравословното хранене

Здравословното хранене се състои в спазване на следните принципи:

Оптималната порция за човек се счита за размер на юмрук. Този принцип помага за стабилизиране на баланса на хормоните и регулира апетита.

• Включете разнообразни храни във вашата диета, която също включва полезни микроелементиИ .
• Хигиена на храните ( дъвчейки старателно, бавно).
• Избягване на преяждане.

За правилното храненеважно е да се придържате към употребата необходимо количествовода. Това е важен фактор нормални дейности човешкото тяло. Дневна дозавода трябва да бъде най-малко два литра. Препоръчително е да започнете сутринта с чаша вода. Това допринася нормална работа стомашно-чревния тракт. За да се подготвите за храносмилането на храната, се препоръчва да изпиете и чаша чиста водапреди ядене. Въпреки това, храната не трябва да се измива, тъй като това провокира намаляване на производството. стомашен сок, следователно забавя храносмилането.

Прочетете също:

Как да направим стърнищата по-дебели и по-красиви

Ограничение вредни продуктив диетата ще помогне да се избегнат много проблеми във функционирането на органите и техните системи. Препоръчително е в ежедневното меню изобщо да няма такива съставки. Бързите храни се считат за особено вредни храни за тялото. Следователно закуските трябва да се състоят от здравословни съставки.

Яденето трябва да се извършва няколко часа преди лягане. Оптимално време– два часа преди лягане. Яденето на храна по-късно пречи добра почивкатяло. По това време не се препоръчва да говорите, да гледате телевизия или да четете. Въпреки това вечерята трябва да е лека.

Здравословното хранене включва и хранене растителни продукти. Най-полезни са плодовете, зеленчуците и билките, които растат в района, в който живее човек. Този принцип е в основата на правилното хранене.

Здравословното хранене включва хранене полезни за тялотопродукти. Те включват:

Важно е да запомните, че за здравословно храненеТези храни трябва да се приготвят правилно. И не забравяйте, че зеленчуците, горските плодове, зеленчуците, плодовете трябва да се консумират пресни възможно най-често.

Доброволният отказ от храна и въздържанието от всякакви развлечения се нарича пост. Истинските християни, които искат да се съберат отново с, решават да постят. Но какво можете да ядете по време на гладуване, за да поддържате сили за ежедневието?

Същността на гладуването

Много православни християни, които тепърва започват своя път към Бога, вярват, че постът означава пълен отказ от ядене. Но това не е съвсем правилно. На първо място, трябва да се ограничите от дейности, които носят безделие и удоволствие:

• не участвайте в развлекателни празници;
• спрете да гледате развлекателни програми;
• не правете лоши неща;
• не изпълнява брачните задължения;
• не използвайте неприличен език или клюки.

Второ, трябва да спрете да ядете бърза храна. Разрешени са само постни храни.

Има основен списък постни продуктикоито могат да се ядат:

1. Различни видове зърнени храни: грис, ечемик, елда, ориз, овесени ядки, перлен ечемик.
2. Всякакви зеленчуци: картофи, зеле, лук, цвекло, моркови.
3. Плодове и горски плодове.
4. гъби.
5. Ядки: орехи, бадеми, фъстъци, бор.
6. Пчелни продукти.
7. Консервирани зеленчуци, плодове и плодове (компоти, конфитюри, зеленчукови салати).
8. Подправки, подправки и билки (копър, магданоз, дафинов лист, черен и червен пипер, кардамон и др.)

Можете да ядете по време на пост, защото това е тест, а не тест за оцеляване. За да функционира пълноценно, тялото се нуждае от достатъчно количество протеини. Откъде мога да го взема, ако има месо бързи днипод строга забрана? Отговорът е прост, трябва да смените месни продуктикъм тези, които съдържат растителен протеин. Бобовите растения (боб, соя, нахут, грах) са особено обогатени с такъв протеин.

Опитайте да готвите постна супавсякакъв вид бобови растения, зеленчуци и зърнени култури. Подправете с подправки на вкус и ще разберете, че постите могат да бъдат вкусни. Но не преяждайте. В крайна сметка излишната храна е нарушение на гладуването. Трябва да ядете всичко умерено, като се стремите само да задоволите глада си, а не да ядете до насита.

Кога можете да ядете риба по време на пост?

Рибата е вид продукт, който строги дние забранено. За да отговорите на въпроса „Кога можете да ядете риба по време на пост?“, трябва да изучите основните правила за нейната консумация.

Най-често рибата може да бъде включена във вашата диета, когато дните на гладуване съвпадат с големи дни. църковни празници. Например 7 април (Благовещение), последната неделя преди Великден (Влизането на Господа в Йерусалим), Лазарова събота.

По време на Успенския пост на Преображение Господне е разрешена риба.

Петровият пост ви позволява да ядете риба в следните дни: четвъртък, събота, неделя и вторник.

По време на Рождественския пост рибата може да бъде включена в менюто през почивните дни: събота и неделя.

Специални правила важат за хора с лошо здраве. Когато говорите със свещеника, можете да поискате облекчение, тогава ще ви бъде позволено да ядете рибни продуктипо всяко време.

Хранене в различни дни

През седмицата трябва да знаете в кои дни трябва да се отпуснете и в кои дни, напротив, трябва напълно да се въздържате от храна.

Понеделник, сряда и петък са дните с най-много строг пост. По това време, ако е възможно, трябва напълно да откажете храна или можете да си позволите да ядете много малко сурови, неварени храни. Освен това през тези 3 дни не можете да добавяте растителни масла към ястията си. Основната храна е ръжен хляб, зеленчуци, плодове и неподсладено желе или компот.

вторник и четвъртък. Тези дни е позволено да ядете храни, които могат да бъдат предварително сварени или пържени. Но слънчогледово маслоотново добавянето е забранено.

събота и неделя. Дни за релакс. Можете да направите своя собствена супа или да готвите зеленчукова яхнияс добавка на риба и растително масло.

Този пост е най-строг и най-дълъг. Ето защо, преди да започнете да го извършвате, трябва да помислите дали това няма да навреди на вашето здраве. Болните и кърмачките имат право да ядат дори малко месо в дните на гладуване.

Трябва да откажете:

• от всякакъв вид месо, риба и дори морски дарове;
• млечни и ферментирали млечни продукти, яйца и дори яйчен прах;
• печене, тъй като по време на готвене към тестото се добавят забранени продукти;
• майонеза и други сосове, ако съдържат мляко или яйца;
• алкохолни напитки, тъй като имат ободряващи свойства.

Трябва да се помни, че постещите изобщо не ядат в първия ден на Великия пост и всеки петък.

През първите и последните 7 дни можете да ядете само зеленчуци и плодове и да пиете само прясна вода.

През останалите дни е позволено да консумирате мед, слънчогледово масло и понякога риба.

Разрешени ли са сладкиши?

Някои любители на сладките се интересуват дали понякога е възможно да се пие чай със захар или да се яде блокче шоколад по време на пост? Църквата дава положителен отговор.

По време на гладуване е разрешено да добавяте захар към храната, освен това можете да ядете черен шоколад в малки количества, без да добавяте млечни компоненти, сушени горски плодове, козинаци, бонбони с мармалад и мед.

Някои православни вярват, че яденето на мед е нежелателно. Староверците и монасите особено се придържат към това мнение. Но църковните служители не са против медът да присъства на трапезата на православните християни по време на Великия пост. Те съветват да изберете сортове елда или липа, тъй като те съдържат много микроелементи и витамини.

Меню за един ден от Великия пост

За хора, които са решили да започнат гладуването за първи път, можем да препоръчаме следния приблизителен хранителен план:

• Закуска: парче черен хляб, 250 г каша, варена на вода.
• Обяд: салата от маруля с домати и краставици, подправена с лимонов сок и сол.
• Следобедна закуска: една ябълка или круша. Чаша компот от горски плодове.
• Вечеря: яхния от задушени зеленчуци: картофи, зеле и моркови.

Според духовниците най-важното е пречистването на душата. Но въпросът „Какво можете да ядете по време на гладуване“ няма такъв от голямо значение. Основното нещо е искрено да вярваме, че чрез духовно и физическо въздържание ние...

Здравейте скъпи читатели. Масленица мина и започна Великият пост. Днес ще говорим за това какво можете да ядете по време на Великия пост. Всяка година все повече хора спазват поста. Всеки човек трябва да подхожда съзнателно към постенето, това не е просто „диета“, а преди всичко духовно очистване. Ако не сте готови да „спазвате поста“, тогава не е нужно да се насилвате, така или иначе нищо добро няма да излезе от това. Все пак човек трябва да е духовно подготвен за това. Познавам много мои приятели, които постеха само за да отслабнат, особено женска половина, и след седмица на „такава диета“ те отново си позволиха да ядат всичко. Да започнеш да постиш, защото е модерно, е много глупаво. Това само ще „направи“ човек ядосан и раздразнителен. И все пак решението за гладуване трябва да е съзнателно. Случва се човек да пости за първи път и да му е трудно веднага да се откаже познати продукти, във всеки случай можете да се консултирате със свещеника за „облекчаване на поста“. Също така в случай на заболяване или обостряне хронично заболяванеАко човек реши да се придържа към поста, тогава този въпрос може да бъде обсъден както с неговия лекар, така и със свещеника.

Прабабата на жена ми беше вярваща и пазеше всичко православни постове, включително Великия пост. Тя каза, че на първо място трябва да има вяра и едва след това всичко останало.

Великият пост е най-дългият и най-строгият от всички православни пости. Постът продължава 7 седмици до Великден. В същото време, докато постим, трябва да се молим, всичко това очиства душата и ни позволява да мислим за нашите действия и грешки.

По време на постите изключват от менюто си цигари, алкохол, месо, мляко, млечни продукти, риба, яйца, сладкиши, хлебни изделия, животинско и растително масло.

Имате право да ядете хляб груби, зърнени храни, зеленчуци, плодове, осолени и мариновани зеленчуци, билки, горски плодове, гъби, бобови растения, мед, конфитюр, сушени плодове, ядки, семена.

Понеделник, сряда, петък са дни за сухоядене. Какво означава? Тези дни не можете да преработвате горещо храни или да ги добавяте готови ястиярастително масло. Можете да ядете черен хляб, плодове, зеленчуци, сушени плодове, ядки, плодови салати, пийте вода.

Във вторник и четвъртък - можете да ядете топла храна, но без добавяне на растително масло. Можете да ядете туршия, зеленчукова супа, овесена каша с вода, овесена каша, плодове, зеленчуци, можете да пиете компот, узвар от сушени плодове, вода.

През почивните дни, тоест събота и неделя, можете да добавите растително масло към готови ястия, включително термично обработени. Растително масло може да се консумира през почивните дни и празниците.

Риба може да се яде само на празниците - Благовещение и Цветница. И за да бъде рибата божествено вкусна, предлагам да подходим към този въпрос с добра подготовка. Можете да печете червена риба във фурната.

Всъщност менюто разбира се е строго, но бабата и прабабата на Елена, когато постели, винаги приготвяли разнообразно и вкусна храна. Това са салати, винегрети, печени картофи, гъби, кисело зеле, консервирани и мариновани краставици, домати, тиквички, задушени или задушени зеленчуци, соево месо. По време на Великия пост можете да ядете ядки, сушени плодове, плодове, зеленчуци, плодове, сега всичко е просто, почти всеки има фризери и можете просто да размразите плодовете, които приготвихме през лятото. Можете да пиете узвар от сушени плодове, компот, вода. И това, което запомни Елена, е, че тези ястия, които са приготвяли нейните баби, са били толкова вкусни и питателни.

Какво можете да ядете по време на пост, какво е вкусно да готвите? Мисля, че този въпрос си задават много хора, решили да постят. Ще засегна тази тема на страниците на моя блог и ще приготвя постни ястия. Все още не съм готов да поддържам пълен пост, но вече съм готов да се огранича в храната и вече практикувам ограничения и съм готов да споделя с вас рецепти за интересни постни ястия.

Аз например винаги закусвам сутрин овесени ядкис мед, ядки, замразени горски плодове, понякога вместо замразени горски плодове добавям сушени плодове, през лятото това пресни горски плодове, и замразени през зимата. Ям овесени ядки без масло. Мисля, че това ястие е доста подходящо за постите. Вече толкова съм свикнал стомаха си да ям каша без капка олио и мазнина, че ако внезапно ми се прииска да хапна и капка мазни храни, стомахът веднага се усеща с разстройства. И активният въглен може да се справи добре с разстройствата. Отлично средствоза прочистване на тялото. Повече подробности за употребата активен въгленможете да прочетете статията "", публикувана в блога малко по-рано.

Можете да направите зеленчукова супа гъбена супа, грахова супа, супа с консервирана царевица, боб чорба, постен борш, фасул доматен сос. Пригответе каша във вода. Пригответе картофи, можете да ги изпечете във фурната, сварете картофите, а в дните, когато е разрешено растително масло, изпържете картофите в масло. Можете да сварите цвекло, моркови и да си приготвите салата, зеленчуците можете да нарежете, а може и да ги настържете. Ние напоследъксалата от варено цвекло, с добавка на стафиди, можете да добавите и ядки, много вкусна салатаот цвекло с орехи и кедрови ядки. Разрешени са кисело зеле, кисели и кисели краставици, домати, семки, всички видове ядки, сушени плодове, мед и сладко. Всичко това можете да ядете по време на пости.

Не трябва да преяждате по време на гладуване; Не си мислете, че няма да ям или няма да имам достатъчно сили.

По време на поста тялото се пречиства не само духовно. Тялото се прочиства от отпадъци и токсини. Поради факта, че диетата съдържа много растителни храни, които са богати на фибри. Това подобрява чревната подвижност и премахва отпадъците и токсините от тялото. Нормализират се метаболитни процесинастъпващи в тялото, което също помага за намаляване на нивата на холестерола в кръвта. И според лекарите такова гладуване не намалява умствени способностичовек.

На кого е противопоказано гладуването?

Преди да започнете да гладувате, трябва да се консултирате с вашия лекар за това. Особено ако имате хронични заболявания. Всичко трябва да е в полза на вашето здраве, а не в ущърб на вашето здраве. Такива жертви не са нужни на никого и най-вече на вас самите.

И така, на кого е позволено да не пости:

• Бременни жени, както и жени, които планират бременност.
• За кърмещи майки.
• Изтощени и тежко болни хора.
• Болни хора, които приемат лекарства.
• Хора, които вършат тежка работа.
• възрастни хора.
• Деца под 14 години.

Постиш ли Ако го направите, моля, споделете рецептата за любимата си. Постно ястие. Ще съм ви много благодарна за рецептата, а за нашите читатели, които постят, това ще помогне да разнообразят менюто си. И не забравяйте, че гладуването не е диета, а добре обмислено действие, при което трябва да се ограничите не само в храната.