Какво да не правите в критични дни. Какво не трябва да се прави по време на менструация

Всеки разбира много добре, че периодът на менструация не може да не повлияе на обикновения живот на всяко момиче и жена в репродуктивна възраст. Макар и за няколко дни, ще трябва да направите някои корекции в начина си на живот. За да поддържате здравето си, трябва да разберете от какво да се откажете и какво да жертвате през критичните дни.

Какво не трябва да правите по време на менструация?

Има редица общи правила, които трябва да се спазват по време на менструация, за да не се влоши цялостното ви здраве. Разбира се, трудно е да се изброят абсолютно всички ситуации, с които може да се сблъска една жена. Въпреки това ще се опитаме да споменем повечето от тях. Какво не трябва да правите по време на менструация:

• Извършвайте прекомерна физическа активност.
• Вземете гореща вана.
• Правете незащитен секс.
• Извършете хирургични интервенции.
• Приемайте определени лекарства.
• Посетете басейна.
• Плувайте в открити води.
• Има определени продукти.
• Пилинг.
• Пренебрегвайте правилата за лична хигиена.

Вашият гинеколог трябва да ви даде обективна информация какво не трябва да правите по време на цикъла си, за да не навредите на здравето си.

Физическа активност и спорт

При проблемна болезнена менструация се препоръчва значително ограничаване на физическата активност. Това важи особено за онези жени, които се занимават професионално или доста сериозно с активен спорт. През този период трябва значително да намалите интензивността на тренировките си и да се въздържате от силови упражнения.

Гореща вана

По време на менструацията никой не е отменил правилата за лична хигиена, но засега е по-добре да спрете да вземете гореща вана. защо Високата температура на водата води до повишено кръвообращение и разширяване на кръвоносните съдове, което провокира увеличаване на кървавото изхвърляне и неговия интензитет. В клиничната практика има много случаи, при които момичетата са имали обилно маточно кървене след гореща вана.

Подобни ограничения важат и за посещение на бани.

Занимания на открито

Освен това не трябва да плувате в естествени водоеми, тъй като рискът от заразяване с инфекциозни заболявания се увеличава. В критични дни женското тяло е податливо на различни видове патологични агенти. Също така отворената шийка на матката допринася за проникването и разпространението на инфекция в тазовите органи.

По време на менструация е необходимо да сменяте дамски тампон или тампон на всеки 3-4 часа.

Басейн

Доста абсурдно е да се твърди, че плуването може по някакъв начин да повлияе негативно на функционалното състояние на всички органи и системи. Но както при откритите резервоари, целият проблем с посещението на басейна в критични дни е свързан с възможността за заразяване с инфекция или някакъв вид възпалителен процес.

Освен това жената не може съзнателно да контролира интензивността и времето на кървене. Следователно е възможно посещението на басейна да завърши с много неудобна ситуация за една жена.

Хирургични операции

По време на менструация има нарушение на процесите на кръвосъсирване. Както показва хирургическата практика, жените, които са претърпели хирургични интервенции в наши дни, имат повече усложнения по отношение на кървене, отколкото други пациенти. Периодът на възстановяване се увеличава, наблюдават се повече кръвоизливи и подуване на околните тъкани.

Много хирурзи специално питат за менструацията, за да пренасрочат планираната операция за по-благоприятни дни, ако е възможно. Ако операцията е спешна, тогава се пренебрегва менструалният цикъл.

Лекарства

В критични дни не трябва да приемате определени билки и лекарства, които могат да доведат до контракции на матката и интензивно кървене. Например, не се препоръчва да се използва тинктура от борова матка, която може да причини тежко кървене и да наруши редовността на менструалния цикъл.

От лекарствата бъдете внимателни, когато приемате лекарства, съдържащи ацетилсалицилова киселина. Редовният прием на аспирин може да провокира интензивно менструално кървене и значително да удължи самия цикъл.

секс

Все още няма ясен отговор дали си струва да правите секс по време на цикъл. Като цяло това трябва да се реши от самата жена, след като претегли всички плюсове и минуси. Въпреки това тук са засегнати много аспекти, но може би ще се съсредоточим върху най-основните от тях, които могат да повлияят на решението на жената:

• Първо, в критични дни някои представители на красивата половина на човечеството изпитват значителен дискомфорт и болка по време на интимност.
• На второ място, често има случаи на силно смущение пред партньор поради кърваво изпускане и характерна миризма.
• Трето, съществува известен риск от развитие на възпалителен процес в тазовите органи. Работата е там, че въпреки че кървавият секрет се счита за стерилен, той може да действа като отлична среда за размножаване на патогенни бактерии и гъбички.
• Четвърто, можете да забременеете по време на цикъла. И има много доказателства за това.

Ако решите да не се лишавате от интимност в критични дни, тогава ще бъде напълно оправдано да използвате контрацептиви под формата на презервативи.

диета

Доста често се наблюдават много болезнени периоди. В същото време проблемите със стомашно-чревния тракт могат сериозно да влошат текущото състояние на жената, увеличавайки болката. За да не се провокира развитието на диспептични разстройства, се препоръчва да се придържате към определена диета. Какво не трябва да ядете и пиете по време на менструация:

1. Тлъсто месо.
2. масло.
3. Високомаслено мляко.
4. Всякакъв вид бързо хранене.
5. Силно кафе и чай.
6. Газирани напитки.
7. сол.

Много момичета се чудят защо не трябва да пият алкохол по време на менструация? Веднага можем да кажем, че алкохолът не винаги е вреден. Например, чаша червено вино ще бъде много полезна. По-добре е обаче, разбира се, като цяло да се ограничите до пиенето на алкохолни напитки. Така че защо не трябва да пиете по време на цикъла си:

• Общото състояние се влошава, особено психо-емоционалното.
• Болезнените усещания се засилват.
• Кървавото отделяне може да стане обилно.
• Пиенето на алкохол може да причини нередовен менструален цикъл.

Пилинг

Много момичета се интересуват дали могат да се подлагат на пилинг по време на менструация и бременност? По време на менструация и по време на бременност повечето специалисти са единодушни, че е по-добре да не се подлагате на процедури за химически пилинг и лифтинг на кожата на лицето. Техният основен аргумент е, че хормоналният дисбаланс може да предизвика нежелана реакция от страна на женското тяло към подобен тип козметични процедури.

Ако имате някакви съмнения относно това какви козметични процедури могат или не могат да се правят, когато сте в цикъл, трябва да се консултирате с квалифициран специалист, например козметолог.

По време на менструация жените често изпитват дискомфорт. Причината за това е, че много хора са слабо информирани какво може и какво не може да се прави по време на менструация.

Нека започнем с основните точки на ограниченията:

Ако сте в цикъл, можете ли да спортувате?За някои спортистки менструацията е сериозна пречка. Те дори вземат противозачатъчни хапчета, за да предотвратят намесата на менструацията им в интензивните тренировки.

Въпреки това, редица експерти смятат, че по време на физическа активност болката намалява, но качеството на тренировката не се влошава. Ето защо, ако физическият дискомфорт не е пречка за вас при спортуване, можете спокойно да отидете във фитнес залата или фитнес центъра. Основното е да знаете кога да спрете и да спазвате предпазните мерки, когато тренирате на тренажори.

Ако имаш цикъл, можеш ли да правиш секс?Ако менструалната кръв, тампоните и дамските превръзки не притесняват вас и партньора ви, тогава да. Трябва обаче да се вземат предвид и възможните рискове. Освен това много жени стават по-темпераментни през първите няколко дни от менструацията поради промени в хормоналните нива.

Много жени също съобщават, че менструацията им приключва по-рано, отколкото ако не са правили секс. Това се случва, защото мускулните контракции на матката по време на оргазъм позволяват менструацията ви да премине по-бързо. Освен това хормоните, отделяни в кръвта по време на секс (като окситоцин), помагат за облекчаване на менструалната болка, депресията и раздразнителността, свързани с предменструалния синдром (ПМС).

Но има и рискове. Една жена може да забременее по всяко време на цикъла си, дори по време на менструацията! Въпреки че това е по-малко вероятно, отколкото в други моменти, е напълно възможно. Ако искате да избегнете бременност, важно е да продължите да използвате поне една форма на контрацепция (най-добре презерватив). Освен това ще служи като защита срещу навлизане на инфекция в гениталния тракт на жената.

Ако имам цикъл, мога ли да взема душ и да плувам?да По време на цикъла можете и трябва да вземете вана или душ, а също така можете да плувате. Ако използвате тампон, отстранете го преди вана или душ. Ако искате да плувате по време на цикъла си, използвайте нов тампон, преди да влезете във водата.

Възможно ли е да се правят тестове по време на менструация?Не се препоръчва, особено при изследване на урина. В крайна сметка, по време на събирането, частици от менструална кръв могат да попаднат в урината. Можете да дарите кръв, но лекарят трябва да бъде предупреден за наличието на менструация, тъй като по време на менструация показателите могат да се променят и това от своя страна ще доведе до неточни резултати.

Възможно ли е да ходите на църква по време на цикъла си?Всичко зависи от религията. В повечето християнски църкви днес можете да отидете на църква по време на цикъла си. В Православната църква обаче жените нямат право да се причастяват по време на менструация, а на някои места изобщо нямат право да посещават църква.

Ако сте в цикъл, можете да направите много, но трябва да правите всичко умерено и внимателно.

Възможно ли е да се предизвика менструация?Нормалният менструален цикъл продължава 28 дни. Менструацията продължава от 2 до 8 дни. Една жена може да има въпрос: „Възможно ли е да се предизвика менструация“, за да се контролира процеса. Например, те не искат цикълът им да съвпадне с важно събитие като сватба.

Възможно ли е да се предизвика менструация и как да стане това? Има няколко метода:

• Противозачатъчните хапчета са лесен начин да регулирате менструалния си цикъл и да улесните цикъла си. Хапчетата съдържат изкуствени хормони, които регулират естествените нива на естроген и прогестерон в тялото и също така намаляват нивата на андроген. Противозачатъчните хапчета обикновено се предписват на жени под 35 години.
• Билки, които помагат за предизвикване на менструация. Магданозът и джинджифилът стимулират появата на менструация, ако тя закъснява поради хормонален дисбаланс или стрес. Трябва да пиете поне две чаши чай от магданоз или джинджифил. Имайте предвид, че чаят от магданоз е по-безопасен вариант. Друг вариант е да консумирате масло от иглика.
• Витамин С ще ви помогне да решите главоблъсканицата „можете ли да получите цикъл“: Високите дози витамин С могат да предизвикат цикъла ви. Някои жени обаче изпитват отрицателни странични ефекти. За да ги ограничите, трябва да приемате витамин С с много вода.
• Възможно ли е да се предизвика менструация с храна? Някои плодове като ананас, папая и манго могат да предизвикат менструация. Може да откриете, че пиенето на около 500 грама сок от папая в две дози е достатъчно, за да предизвика желаната от вас менструация. Ако не сте алергични към мед, това е чудесна алтернатива за предизвикване на цикъл. Една супена лъжица мед трябва да се разтвори в топла вода и да се изпие веднага.

От определена възраст менструацията става естествена и неразделна част от живота на всяко момиче.

Обикновено те не причиняват силен дискомфорт, така че повечето момичета продължават да водят обичайния си начин на живот по време на менструалния цикъл.

Има обаче някои ограничения, които е препоръчително да се спазват по време на менструация.

• Покажи всички

  1. Промени в тялото на жената

  След това кървенето отшумява и менструацията постепенно изчезва.

  В зависимост от състоянието на хормоналния фон и индивидуалните характеристики на тялото нормалните периоди продължават от 3 до 7 дни.

  След като лигавицата се обнови, тялото започва активно да подготвя матката за приемане на оплодена яйцеклетка, ако това внезапно се случи.

  Всяка жена овулира индивидуално, така че с кратък цикъл можете да забременеете дори след интимност по време на менструация.

  Ако оплождането не настъпи, тогава половите хормони позволяват на матката да „знае“ за това и да я подготви за следващата менструация.

  Също така не трябва да се притеснявате, ако внезапно се появят няколко допълнителни килограма през този период, тялото на жената натрупва вода под въздействието на прогестерон.

  Това „излишно тегло“ изчезва по време на или веднага след кървене. От гледна точка на управление на теглото е по-добре да се претеглите по-късно.

  2.1.

  Пушенето

  Никотинът влошава заздравяването на рани и кръвообращението. Поради тази причина пушенето не е препоръчително по време на менструация и в ежедневието.

  2.2.

  Интензивен спорт

  По време на менструация е препоръчително да избягвате прекомерна физическа активност, включително скачане, интензивно бягане и твърде енергични танци.

  Също така е по-добре да отложите дългите пътувания до планината и други места, където поддържането на хигиена може да е трудно.

  Ще бъдат полезни онези видове дейности, които няма да изтощават тялото, а просто доставят удоволствие и радост: леко бягане, ходене, проста гимнастика, танци, йога.

  По-добре е момичето да се съсредоточи върху собственото си благополучие; ако няма болка или дискомфорт, продължете да тренирате. Това помага за нормализиране на емоционалния фон и облекчаване на раздразнителността и главоболието.

  Ако изпитвате неприятни усещания, дискомфорт или виене на свят, избягвайте прекомерните упражнения и си дайте почивка.

  2.3.

  Посещение на баня и сауна

  Топлината причинява разширяване на кръвоносните съдове, което може да увеличи менструалното кървене, особено през първите два дни. Затова не трябва да правите парна баня или да посещавате сауна по време на цикъла.

  2.4.

  При къпане може да възникне същата ситуация като при плуване в езеро или море; добра алтернатива е душ, който можете да вземете абсолютно без страх.

  Хигиеничният душ и измиването трябва да се извършват ежедневно, поне веднъж на ден. Топлите струи вода ще намалят дискомфорта и ще намалят силата на болката.

  2.6.

  Интимност

  Сексът по време на менструация увеличава риска от навлизане на инфекция в маточната кухина и възпаление. Избягвайте секс през първите дни на кървене.

  При жените може да причини.

  2.7.

  Алкохол

  1. Момичетата и жените с обилно кървене не трябва да пият алкохол, той разширява кръвоносните съдове и може да увеличи отделянето. При оскъдна менструация приемането на малки дози алкохол не е противопоказано.
  2. В допълнение, по време на менструално кървене е нежелателно:
  3. 1 Вземете лекарства или яжте храни, които намаляват съсирването на кръвта. Заменете аспирина с парацетамол или ибупрофен. Те също така ще помогнат да се отървете от болката в долната част на корема и долната част на гърба.
  4. 2 Вдигане на тежести.
  5. 3 Извършете планирани операции, включително тези за промяна на външния ви вид.

  4 Подложете се на някои видове медицински прегледи (вагинален ултразвук и изпражнения).

  5 Удължаване на ноктите, извършване на химически пилинг или постоянен грим - резултатите от тези процедури се влияят от хормоналния фон на жената. Подстригването, оформянето и боядисването на косата нямат нищо общо с менструалния цикъл.

  2.8.:

  • Хигиенни продукти

  Преди да започнат сексуална активност, е по-добре момичетата да използват изключително подложки. Тампоните не са противопоказани, но момичето трябва да избере правилно техния размер и да знае как да ги използва. За съжаление родителите често не учат на това.

  По-долу са изброени рисковете от неправилно използване на тампони:

  Увреждане на химена

  • Може да се повреди при редовна употреба на тампони, ако има не една, а две или повече дупки, разделени една от друга с тънки прегради.

  Това е сериозно, животозастрашаващо състояние, при което смъртта може да настъпи по-бързо, отколкото пациентът има време да посети лекар - само за 1-2 дни. Развива се при момичета и млади жени под 30 години, които използват силно абсорбиращи тампони по време на менструация.

  Първите му признаци напомнят за грип - висока температура, обща слабост, летаргия. Но тогава състоянието бързо се влошава.

  Обикновено TSS възниква, когато тампонът е оставен във влагалището повече от 8 часа. Това може да се случи, ако една жена забрави да го премахне своевременно.

  • Въвеждане на инфекция

  Рискът от инфекция се увеличава при поставяне на тампон с мръсни ръце. Това се отнася главно за момичета, чиято менструация е започнала сравнително рано, например на 9-10 години.

  Но дори по-възрастните тийнейджъри трябва да помнят, че например в училище, колеж или други обществени места не винаги е възможно да се спазват всички правила за лична хигиена при смяна на тампон. Момичето трябва да носи мокри кърпички за интимна хигиена и дезинфектант за ръце, които се продават във всеки магазин.

  В случаите, когато жената е сексуално активна, не е препоръчително да се използват тампони в ситуации, когато вече е имало случай на TSS, има възпаление на влагалището или в първите месеци след раждането.

  3. Диета

  По време на цикъла не е необходимо да променяте диетата си или да се подлагате на строга диета, за да отслабнете.

  1. 1 Консумирайте поне 500-1000 грама плодове и зеленчуци.
  2. 2 Не преяждайте, придържайте се към режим на 5 хранения (3 основни хранения и 2 междинни хранения).
  3. 3 По-добре е да се даде предпочитание на пълнозърнести продукти, риба, постно месо и птици.

  По-добре е да се откажете от много сладкиши, торти, сладкиши, те влошават акнето.

  Лютите подправки, силното кафе, газираните напитки, пикантните храни и бързото хранене са нежелателни по време на менструация. Затова такива продукти трябва да бъдат ако не напълно изключени, то значително ограничени.

  Допълнителен списък от забранени храни зависи от наличието на съпътстващи заболявания и наднормено тегло.

  4. Какво трябва да правите по време на менструация?

  1. 1 Не забравяйте да поддържате хигиена на гениталиите - сменяйте превръзката на всеки 3-4 часа, измивайте с топла вода няколко пъти на ден.
  2. 2 Ако състоянието ви позволява, прекарвайте повече време на чист въздух. Това е време за разходки, четене на любими книги и други приятни занимания.
  3. 3 При силна болка вземете парацетамол или ибупрофен, дозата ще бъде препоръчана от Вашия лекар.
  4. 4 Докато тече менструацията е по-добре да носите широки дрехи. За добро задържане на подложките заменете прашките с класическо бельо.
  5. 5 Следвайте работния си график, почивайте и спете много. Хормоните на стреса ви карат да се чувствате по-зле през този период.
  6. 6 Трябва да избягвате негативните емоции, като се фокусирате върху нещо положително. Опитайте се да излъчвате радост и топлина.
  7. 7, а сега се появи болка, тогава не трябва да се самолекувате. Консултирайте се с вашия гинеколог. Лекарят ще ви помогне да разберете причините за това състояние и да предпише подходящо лечение.
  8. 8 Не забравяйте да водите дневник, отбелязвайте в него всички прояви на предменструален синдром, продължителност и други характеристики на кървене, време на овулация. Това ще ви помогне да приемете всички промени, настъпващи в тялото, и да се настроите към доброто.

Жената е невероятно създание, което носи красота и хармония на света. Но тя е тази, която трябва да търпи тези омразни критични дни всеки месец, през които стомахът и настроението й много често се променят. По време на менструация не могат да се правят много обичайни неща, защото обичайният спорт, интимност, някои лекарства и много други.

И така, какво може и какво не може да се направи? Нека да го разберем.

Нашата майка природа е дарила нежния пол със способността да дава нов живот. Сложни процеси, протичащи в женското тяло, свързани с промени в хормоналните нива и цикличност.

Процесът на менструация е естествен процес, който протича по различен начин при всяко момиче. Някои изпитват много силен дискомфорт, който е придружен от:

• силно разтягане;
• главоболие;

По това време други представители на прекрасната половина на човечеството го понасят съвсем спокойно, без да се разсейват от ежедневните си задължения.

Но дори ако жената не изпитва никакви неудобства по време на менструация, е необходимо да се въведат някои ограничения, за да не се навреди на тялото й. По-добре е да се откажете от много познати неща. Това е само за няколко дни.

И така, какво не трябва да правите по време на менструация и как да го направите правилно?

Защо е забранена тежката физическа активност?

Какво не трябва да се прави в дните, когато започва менструацията и какви са рисковете от стрес? Силната физическа активност е противопоказана: не е необходимо да се занимавате с активен спорт, трябва да се ограничите от него.

Всички тези действия водят до обилен приток на кръв към тазовата област. И на този фон ще се появи повишено кървене.

Най-добрият вариант за жената по време на цикъла е да запази спокойствие и в никакъв случай да не вдига тежки предмети. Това ще доведе до силно намаляване на хемоглобина в кръвта и състоянието рязко ще се влоши.

Може да се появи сънливост и силна умора, така че не трябва да влошавате нещата за тялото си. Понякога те могат да причинят по-сериозни последствия.

В някои училища към критичните дни се отнасят с разбиране и момичетата са освободени от някои часове по физическо възпитание. Например, учител може да покаже как да правите релаксиращи упражнения, които няма да навредят на тялото.

Ако едно момиче тича, не трябва да е толкова интензивно.

Защо е забранена консумацията на алкохол?

Някои момичета започват да пият алкохол по време на менструалния си цикъл, за да намалят болката.

Това обаче не може да се направи - прекомерните количества причиняват огромна вреда на тялото. Кръвоносните съдове се разширяват, което води до повишен приток на кръв и повече отделяне.

Това е особено опасно за жени, които имат тежка кръвозагуба.

Защо сексът е противопоказен?

Правенето на любов, както казват някои експерти, е невъзможно. Въпреки че някои двойки пренебрегват този фактор и имат пълноценни сексуални отношения, дори когато на този фон се появи освобождаване от отговорност.

Все пак е по-добре да изчакате няколко дни, защото интимните отношения по време на менструация могат да доведат до нежелани последици.

Така че нека да видим защо не е възможно:

1. Една от основните причини е огромната вероятност да „прихванете“ някаква инфекция или заболяване и това важи и за двамата партньори. Влагалищният секрет попада върху пениса, което може да причини възпаление на пикочната система на мъжа. При жените по това време матката не е защитена от лигавицата.
2. Сексуалният акт включва продължителна физическа активност, така че може да се появи внезапна болка.
3. Има вероятност от нежелана бременност, въпреки че мнозина са сигурни, че това не се случва по време на менструация.
4. Достатъчно силен. Понякога сексът по време на цикъл може да причини кървене от матката.

Защо горещите вани са противопоказни?

Силно не се препоръчва да посещавате бани или да вземате доста горещи вани по това време. Всичко трябва да е стерилно. Дори най-модерният и скъп тампон не може напълно да защити женското тяло от проникването на патогенни бактерии в банята.

В историята има много случаи, когато момичета, които посещават банята по време на менструацията, са имали повишено кървене и сериозни проблеми.

Има висок риск от инфекция, тъй като по време на менструация патогенните бактерии могат лесно да проникнат през шийката на матката.

Ако решите да се къпете, не трябва да правите водата твърде гореща. Препоръчително е да вземете вана не повече от 20 минути, но е по-добре да се ограничите до душ.

Защо хирургическите интервенции са забранени?

По това време не можете да посещавате различни стоматологични клиники и да се подлагате на планирани операции, тъй като настъпват хормонални промени и кръвосъсирването намалява. Не е желателно да се вземат тестове по това време, например урина, тъй като по време на събирането на анализа там ще попаднат частици от менструална кръв, в резултат на което това ще доведе до неточни данни.

Ако все пак трябва да направите тест по време на менструацията, определено трябва да уведомите Вашия лекар.

Защо не можете да използвате лечебни билки и лекарства?

Трябва да внимавате да използвате различни билкови тинктури и таблетки по време на менструацията. Всичко това може да провокира, тъй като много тинктури предизвикват свиване на мускулите на матката. Понякога момичетата ги приемат само за да ускорят процеса на началото на менструацията.

Също така трябва да сте по-внимателни към лекарствата, които разреждат кръвта. Необходимо е да се търсят взаимозаменяеми лекарства.

Например, ако една жена е приемала аспирин по време на главоболие, тогава е по-добре да използва парацетамол по време на менструацията. Това ще предотврати прекомерната загуба на кръв и съответно тялото няма да отслабне толкова много.

Защо възникват негативните ефекти от козметичните процедури?

Няма толкова сериозни противопоказания за козметични процедури. Но ако вземем предвид, че крехкостта на капилярите се увеличава именно по време на менструалния цикъл, тогава някои процедури са нежелателни, като например:

• контурна пластмаса;
• Инжекции с ботуксалин;
• почистване и пилинг.

Преди да направите пилинг, помислете внимателно или още по-добре отложете процедурата за няколко дни. Всички тези дейности могат да доведат до кървене и синини. Възможно е на някои момичета да им е трудно да издържат процедурите, тъй като прагът на болката намалява.

Що се отнася до боядисването на косата, мнозина твърдят, че не се препоръчва. В противен случай, вместо планираните червени къдрици, можете да получите например зелен цвят. В най-добрия случай цветът на косата ще остане същият.

Защо е необходима диета?

Всички жени искат да бъдат стройни и красиви, затова често са принудени да се подлагат на диети. И в критичните дни женското тяло се нуждае от специално хранене. По това време е забранено да се гладува; това може да доведе до... Диетата трябва да се състои от храни, състоящи се от магнезий и калций.

Трябва да се яде:

• риба;
• ядки;
• млечни продукти.

Но по време на менструация не е необходимо да се правят строги ограничения. Всичко трябва да е в рамките на нормалното.

Защо трябва да внимавате с тампоните?

Тампоните се считат за едни от най-модерните и удобни хигиенни продукти за менструация, но имат недостатъци. Тампонът може да причини увреждане на тялото, включително инфекция, ако не се използва правилно. Трябва да сменяте тампона на всеки 4 часа, а през нощта е по-добре да използвате тампони.

Един от най-опасните процеси е смяната с друг тампон. Не пипайте с немити ръце. В допълнение, след постоянно използване на тампон, кръвта започва да се разлага в топла среда. Това не само може да причини миризма, но също така увеличава риска от инфекция.

Има много неща, които не трябва да се правят, когато сте в цикъл и трябва да се вслушате в съветите, за да не страдате от последствията по-късно. Всяка жена трябва да се отнася сериозно към здравето си, особено в критични дни, тъй като общото благосъстояние на тялото зависи от здравето на половите органи и нормалния ход на менструацията.

Много жени изпитват дискомфорт по време на менструалния си цикъл. Най-често се опитват да се отърват от него с помощта на хапчета. Но има и друг начин - изберете подходящото меню. Тогава може да нямате нужда от лекарства и ще се чувствате страхотно.

Състоянието на женското тяло по време на менструация се променя толкова много, че дори обичайната храна може да причини болка в корема, тежко кървене, промени в настроението и мигрена. След като разберете какво не можете да ядете по време на менструация и какво ще бъде полезно през този период, можете да разрешите проблема с неразположението в критични дни.

Накратко за физиологията на жените

По време на менструалния цикъл хормоналните нива непрекъснато се променят. Нивото на естроген и прогестерон, основните фактори, влияещи върху репродуктивната система, се повишава или намалява. Промяната в нивата на хормоните се случва, както е предвидено от природата, а не синхронно. Но понякога хормоналните скокове и скокове са толкова внезапни, че системите на тялото не могат да се адаптират и да реагират правилно. Следователно възникват:

• коремна болка, понякога спазми, свързана с контрактилната активност на матката;
• обилно кървене, нарастващо поради разширяване на кръвоносните съдове, намалена еластичност на стените им и намален вискозитет на кръвта;
• нервно пренапрежение, дължащо се на повишената работа на всички системи на тялото, което предизвиква неустоимо желание да се яде много, без много да се замисля дали е здравословно или не;
• храносмилателни разстройства, изразени в липсата на изпражнения или, обратно, в прекомерната му мекота и бързина;
• наддаване на тегло, подуване на корема, подуване.

За да избегнете подобни симптоми, трябва да ограничите гамата от продукти или да добавите към нея нещо, което ще ви помогне да се справите със ситуацията.

Как да намалите апетита си

В критични дни състояние, когато е невъзможно да се устои на желанието да се яде много от всичко и за предпочитане най-вредните, е известно на повечето жени. Това чувство обикновено възниква поради хормонален дисбаланс. За да помогнат за намаляване на апетита, лекарите предписват хормонални лекарства на своите пациенти в такива случаи.

Но можете да избегнете приема на хапчета, ако ядете стриктно според режима, на малки порции, но често. Необходимо е също така да се увеличи физическата активност, която помага за облекчаване на нервната система и възстановяване на нейната контролираща роля при формирането на хормоналните нива.