Какво се случва с тялото по време на пушене, белите дробове на пушач. Работното време на нашето тяло

Менструален цикълвлияе на нашето поведение външен вид, вкусови предпочитания и дори мисли. Как да планирате месеца, като използвате всички предимства хормонални промении удобно издържайте най-„опасните“ дни - ще разберете в материала!

Първите дни след менструация

След като цикълът ви приключи, запишете всичките си планове за следващите 10 дни: като правило този период е най-продуктивен, активен и енергичен. Това означава отлична възможност да изпълните плановете си по възможно най-добрия начин!

Запишете се за епилация: най-добре е да го направите 3-5 дни след менструацията. Работата е там, че и през първите дни нивата на естроген се повишават, които ни правят по-издръжливи. Това означава, че дори най болезнени процедурище го издържиш по-издръжливо!

Също така си струва да знаете, че поради нарастващото ниво на естроген в кръвта Нивата на глюкозата се повишават.Това може да доведе до слабост, ако не се храните правилно. Не пропускайте сутрешни срещихрана. Яжте сложни въглехидрати, протеини и мазнини (бъркани яйца + препечен хляб ръжен хляб+ сирене + авокадо или извара + любим плод + ядки), също се опитайте да се храните добре през деня (каша от елда, комбинирана с месо или паста от твърда пшеница със сирене, е идеална). Пълна закускаи обядът ще ви позволи да не преяждате вечерта и да се справите с вкусно и лека салатаот всякакви любими зеленчуци, комбинирани с малко количество протеинова храна.

Преди и след овулация

За да изчислите приблизителната дата на овулацията, можете да използвате всеки калкулатор в Интернет или да инсталирате специално приложение за жени (един от любимите сега е FLO).

По време на овулацията метаболизмът на мазнините се променя значително, така че тялото особено се нуждае хранителни вещества. Трябва да се концентрирате върху консумацията на растителни мазнини - растителни масла, ядки, авокадо, маслини, избягвайте продукти с бързи въглехидрати(печени изделия, различни сладки).

След като овулацията приключи, жените се сблъскват с друг проблем: производството на прогестерон се увеличава. Издръжливостта е значително намалена, настроението може да се промени драстично, зверски апетит. Затова си струва да го държите винаги под ръка здравословна закуска- плод или шепа ядки например.

Как да помогнете на тялото си?

Използвайте продукти, които ефективно овлажняват кожата ви и й дават необходимото количество хранителни вещества;

Не намалявайте дневните си калории, яжте питателно: всяко хранене трябва да включва здравословни протеини, мазнини и въглехидрати.

ПМС

Преди началото на менструацията (7-9 дни) безпричинен гняв, раздразнителност, постоянно безпокойство . Серотонинът, който е хормонът на радостта, се произвежда в недостатъчни количества.

Можете да промените ситуацията, като изберете храни, които позволяват на тялото да получи триптофан, аминокиселина, която насърчава отличното производство на серотонин. Заешко месо, бадеми – тези продукти ще бъдат особено полезни през този период.

Често се наблюдават апатия и невнимание, жените изпадат в депресия и изпитват здравословни проблеми. Причината за такива промени е много проста: балансът на хормоните се променя, което води до такива неприятни последици.

Освен това течността се задържа в тялото, т.н леко увеличениетеглото е норма! Не се притеснявайте: след няколко дни ще се върнете към нормалната си форма.

Момент на менструация

В “тези дни” използването на продукти с повишено съдържаниежелязото е задължително. Включете в диетата си говеждо месо, всички видове цитрусови плодове и отвара от шипка също ще бъдат полезни.

Намалено ниво на хемоглобинаможе да има пагубен ефект върху тялото ви по време на тренировка, така че не трябва да се излагате на прекомерен стрес.

Трябва да се каже, че всичко зависи от вашите специфични чувства и физиологични характеристики: някои в дните на менструация могат да тренират както винаги, без да изпитват дискомфорт, други дори не могат да помислят за фитнес. В последния случай е по-добре да пропуснете класа или да изберете вид обучение като йога или пилатес.

Абонирайте се за проекта Workout и получавайте нашите оригинални фитнес материали във вашия месинджър.

Спортувайте разумно и поддържайте форма!

Лекарите и психолозите казват, че въздържанието от секс, особено дългосрочното, е много вредно за човешкото тяло. Въздържанието е особено опасно за хора, които са в разцвета на силите си. Кандидат медицински наукиРусия, психотерапевт, сексолог А.М. Полеев коментира: „Като цяло въздържанието е доста опасно нещо. При мъжете – по отношение на физическо здраве, за жените - психологически.” Нежният пол е този, който доброволно отказва секса, защото жените нямат желание да спят „с всеки“. Мъжете решават този проблем по-лесно. Ако мъжът няма постоянен партньор в лицето на любимата си жена, тогава той просто отива при нелюбимата и задоволява нуждите си. И именно сред силния пол въздържанието е най-често принудително (например по време на военна служба и др.).

Емоционални и физически проблеми

Всеки знае, че по време на секс се отделят ендорфини - хормони на щастието, които подобряват настроението ни и възвръщат здравето. психическо състояние. Без тях съществува висок риск от продължителна депресия със своите последствия. Разбира се, винаги има изход, можете да ядете шоколад и да спортувате, което води до освобождаване на същите ендорфини, но всички тези изкуствени заместители могат да ни направят щастливи само за известно време. Учените са установили, че отказът от сексуален живот, независимо от причината, ще доведе до неоправдана агресияи ще бъде много трудно да контролирате емоциите си.

В днешно време жените често задават въпроси, свързани с честотата на оргазмите им или липсата им изобщо. Струва си да знаете, че при дългосрочно въздържание мозъкът изпраща сигнали до цялото тяло, сякаш не се нуждае от сексуална функция. Ето защо едно момиче може да загуби оргазъм, просто защото тялото й забравя как да го направи. Например, астронавти, които са били в космоса дълго време, пристигат на Земята и веднага не могат да започнат да ходят; тялото просто е забравило как да прави това.

Психолози, секс терапевти и лекари единодушно настояват, че въздържанието за повече от година е значителен стрес за тялото и е важно да се знае как тялото след такава пауза полов животможе да не се възстанови. Именно след такава пауза мъжът може да загуби потентност, а жените, както бе споменато по-горе, спират да изпитват оргазъм. В някои случаи медицинската намеса помага, но не винаги.

Ако имате „липса“ на секс, тогава не бива да мислите, че ако го правите по няколко пъти всеки ден, ще зарадвате и вас, и тялото ви! Важно е да водиш интимен животтолкова често, колкото искате. Каквито и числа да казват учените или вашите приятели за честотата на секса, знайте, че честотата на сексуалната активност зависи от вас (вашият темперамент и психологически характеристики). Не трябва да се насилвате да си лягате неохотно, мислейки, че ще излекувате нещо, най-вероятно ще възникнат проблеми. психологически проблеми. Не трябва да правите секса „задължителен“.

Сексуално въздържание при мъжете

Струва си да знаете, че човек, който е свикнал с нормален сексуален живот, може да изпита мокри сънища и склонност към мастурбация. Изследванията показват, че мастурбацията е доста често срещано явление сред младите хора, което според сексолога Л. Милман не е толкова страшно. 97% от тези, които са свикнали с мастурбацията, губят този навик след началото на нормален сексуален живот. Тези 97% нямат никакви затруднения в общуването с противоположния пол и само 46% могат да изпитват лека слабост на сексуалното желание.

Сексуално въздържание при жените

Важно е жените да знаят, че ако сексуалните отношения с партньора ви са рядко явление, тогава оргазмът на мъжа може да настъпи твърде бързо, което от своя страна няма да даде на жената необходимото сексуално удовлетворение, което може да предизвика развитие на сексуална студенина.

В крайна сметка си струва да се каже, че сексът е потребност на тялото, съвсем естествена. Затова не бива да се лишавате от удоволствието, дадено ни от самата природа!

След като започна дълго гладуване, обикновен човекпървите два-три, максимум четири дни продължава да изпитва глад. Това до голяма степен зависи от психологическата подготвеност и опит на гладуващия.

IN в най-редките случаи, като правило, когато запушени черва, гладът може да ви притеснява през цялото гладуване, но това е изключение.

В тези първи дни се наблюдава бърза загуба на тегло (до 1-1,5 кг на ден), може да се появи раздразнителност и настроението да се влоши.

Около втория ден запасите от гликоген в черния дроб се изчерпват и тялото започва да се обръща към собствените си мазнини.

На втория или третия ден на езика се появява налеп, y относително здрави хора- белезникав, при болните - жълтеникав, сивкав, понякога дори кафеникав. Започва активно елиминиране на токсините, урината става мътна.

Следващият етап на гладуване продължава до 7-8 дни, а при тежка шлака - до 10-12 дни.

През този период завършва преструктурирането на тялото от външно хранене към вътрешно и енергийно хранене.

На 3-5 ден чувството на глад изчезва напълно,слоят на плака върху езика се увеличава, загубата на тегло намалява до 300-500 g на ден.

Ацидозата се увеличава - подкиселяване на тялото, миризмата на ацетон се появява от устата.

Урината и потта също придобиват остра миризма.

всички достъпни начинитялото се освобождава от токсините.

Много хора изпитват слабост и умора по това време. През зимата студът се увеличава.

Болните органи и стави започват да се усещат.

Те изпитват болка и други признаци на екзацербации.

Това е много добре, тъй като говори за протичащото в тях пречистване.

Преходният етап приключва ацидотична криза.

Кризата е адаптация на тялото.

В рамките на няколко часа, често през нощта, здравословното състояние се подобрява рязко и се появява бодрост.

Слабостта в краката, втрисането и умората могат да останат след дълга разходка, но настроението става напълно различно.

Тялото се адаптира напълно към ендогенното (вътрешно) хранене.

Често обаче адаптацията се забавя. В някои случаи се наблюдават периоди на забележимо подобрение в продължение на няколко дни, при други хора внезапни промениусловието изобщо не възниква.

Обикновено от по-чист човек, толкова по-бързо идва кризата.

Ежедневната загуба на тегло се намалява до 100-200 грама или по-малко,Освен това първо се изразходват мастните резерви. Големи загуби търпят също далакът и черният дроб, а в по-малка степен мускулите, кръвта, бъбреците и др.

Разбира се, първо се консумират засегнатите участъци от органи и тъкани. Като цяло могат да се използват до 40-45% от първоначалното тегло до пълно изтощение, което се случва при много дълго лишаване от храна.

В този случай настъпват необратими патологични промени.

Загубата на 20-25% от телесното тегло се счита за напълно безопасна, тоест, както казват древните източници, можете да гладувате до 50-60 дни.

След криза ефективността на нашите метаболитни механизми се увеличава толкова много, че човек започва да абсорбира въглероден диоксид.

≪По време на курса на РДТ (диетична терапия на гладно) възниква ацидоза, която е един от основните лостове за възстановяване. Именно това насърчава фиксирането на въглеродния диоксид, разтворим в кръвта, според принципа на фотосинтезата, тоест чрез най-идеалния синтез в нашия свят. Атмосферен въздухвъздухът, който дишаме, става хранителна среда "(Ю. С. Николаев, "Прости и полезни истини", 1985 г., стр. 68).

≪С други думи, с повишена абсорбция на CO от клетките, в комбинация с повишена консумация на азот от въздуха, най-много благоприятни условияза качествено строителство нуклеинови киселини, протеини и други биологично активни вещества, необходими за пълноценния човешки живот≫. (Т. А. Войтович, „Излекувайте се: терапевтично гладуваневъв въпроси и отговори“, 1988, с. 17).

С други думи, когато сме гладни, ние консумираме въглероден диоксиди азот от въздуха и създават от тях необходимите на тялото ни протеини.

Но възниква въпросът: благодарение на каква енергия се случва това?

В края на краищата, харчейки 100 г от своето „месо“ за целия ден, човек дори не покрива наполовина собствените си енергийни разходи!

Някои хора губят само 50-70 или дори по-малко грама на ден и продължават да бъдат активни. поради какво?

Да си припомним растенията.

Те вземат енергията на Слънцето и следователно могат да преобразуват същия въглероден диоксид и азот във въздуха минерални солив органични съединения.

Човек има и способността да се храни естествени енергии, само в нормално състояние това се проявява само при много малък брой хора.

За да премине тялото към такъв оптимален режим, гладуването трябва да е пълно.

Ако консумирате дори малко количество „подсилващи“ калории, няма да настъпи преход към вътрешно хранене и няма да има синтез на необходимите аминокиселини, ДНК и РНК.

Когато е полугладен, човек се изтощава и дори умира много по-рано от тогава пълен отказот храната.

Като цяло гладуването се среща много различно сред хората.

Някои са студени, други не, някои едва ходят от умора, други са пълни с енергия и не искат да седят вкъщи, някои се притесняват от болки, черно-зелено повръщане, оригване, други не изпитват особен дискомфорт.

Всичко зависи от първоначалното състояние, настроението и почистващите процедури.

Всъщност обновяването на тъканите обикновено се забелязва някъде след 14-ия ден.

Започват активно да се лекуват язви, бъбреци, черен дроб и други органи. Но това не се случва едновременно.

Нашият вътрешен лекар, подсъзнанието, определя в каква последователност прочистването ще започне, от какво първо трябва да се отървете и какво да оставите „за по-късно“.

Основното тук е да не се намесвате естествен ходнеща, но помогнете на тялото по всякакъв възможен начин - направете клизма, вземете душ, разходете се на въздух, предизвикайте повръщане, ако е необходимо.

Знак пълно почистванеи освобождаване от всички болести - зачервяване на езика.

Човек развива ненаситен апетит. Това може да се случи на 20-ия, 30-ия или 40-ия ден. В някои случаи, с „вкоренени“ заболявания, един курс на гладуване за изцеление не е достатъчен. След това трябва да се повтори.

Някои обаче удължават глада до 49 и дори до 56 дни,но за да вземеш такова решение трябва да имаш страхотно преживяванегладуване.

Излизане от гладуване

Важно е не само да сте решителни и да не ядете няколко дни, но и да прекъсвате гладуването правилно. Известни са много случаи, когато хората чрез невнимателен подход са обезсмислили всичките си усилия, а понякога дори са си причинили пряка вреда.

Първият етап на възстановяване продължава от 2 до 5-6 дни. Това е вид заболяване, причинено от преструктуриране на обмена на външно хранене. Теглото продължава да намалява и е възможна слабост.

С прехода към повече твърда хранателесното тегло обикновено се увеличава бързо.

Препоръчително е хората с наднормено тегло да се въздържат, ако не искат да се върнат към първоначалните си форми.

Хората, които са болезнено слаби, като правило, се подобряват само ако са достатъчно гладни и са изкоренили болестта, която е причината за тяхната слабост.

Понякога, ако тялото напълно се е настроило за жизненоважно прочистване и гладуването е прекъснато (главно след 21-ия ден), добър апетитникога не се появява, теглото се натрупва много бавно.

Тук е важно да не се насилвате, да не се опитвате да напъхате храна в себе си, така или иначе няма да е полезно.

Възстановяването може да отнеме до 2-3 месеца и не е необходимо да насилвате този процес. Препоръчително е да отделяте повече време за физически упражнения, особено на открито, и да не ядете повече, отколкото искате.

Но обикновено е по-важно да се предпазите от преяждане.

Тук не работят толкова физиологичните, а психологически фактори, особено ако човек е гладен и мислено си представя разни вкусотии и предусеща как ще седне после на масата. Повечето повреди се случват по тази причина.

И всички усложнения след гладуване възникват само поради грешен изход.

В края на краищата по време на въздържание и стомахът, и червата стават чисти и нежни, като на бебе.

Тогава те ще придобият огромна сила и ще могат да смилат почти гума, но докато не станат по-силни, дори една лъжица зелен грах или парче хляб може да доведе до язва или волвулус.

С щателен изход всички опасности се елиминират.

Започва за човек нов живот, той е изпълнен със сила, може да се справи с всичко.

И само от него зависи доколко ще успее да поддържа това прекрасно състояние - две седмици, месец или шест месеца.

Вероятно всеки човек си е задавал този въпрос поне веднъж в живота си, когато е осъзнавал, че двадесет и четири часа са крайно недостатъчни за всичко, което е планирал. Е, не е ли жалко да прекарате една трета от това ценно време в леглото? Въпреки това е невъзможно да се живее напълно без сън. Вечер падаме в сладките прегръдки на Морфей – и след това се чувстваме много по-добре.

какво става Защо тялото ни се нуждае от толкова време, за да лежи и да не мърда? Или просто не се лъжем? Какво се случва с тялото по време на сън?

Тялото си почива

Това означава, че много (но не всички) процеси в него се забавят. Например скоростта на кръвообращението и телесната температура намаляват (с 1 градус). Сърдечна честотазабавя се кръвно наляганепада с 5-7 мм. rt. Чл., дишането става по-бавно и по-дълбоко.
мъжка мечта

Скоростта на процесите, протичащи в черния дроб и бъбреците, намалява; Храносмилателната система работи много по-бавно по време на сън, отколкото по време на бодърстване.

Повечето от мускулите на тялото също са в отпуснато състояние по време на сън - разбира се, ако говорим за сън, когато човек лежи удобно в леглото. Опитите за сън в седнало положение (например по време на дълги автобусни пътувания, въздушни полети) не позволяват на мускулите на главата и шията да се отпуснат, а собственикът им да има нормална почивка. Ако обаче умората е достигнала своето критична стойност, тези мускули ще са склонни да се отпуснат и спящият неудобна позицияще „пусне“ главата си и ще се събуди.

Мускулите на ларинкса също са отпуснати по време на сън, поради което много хора хъркат дори и да нямат запушен нос. В някои случаи мускулите се отпускат до такава степен, че лумена на ларинкса

Слухът работи, обонянието спи

Нашите слухови органи продължават да функционират нормално дори по време на сън, така че всеки остър звук може да събуди човек (работата на будилниците се основава на този принцип).

Но възприемането на миризми, особено в дълбока фазасън, става много тъп, постепенно изчезва. Това означава, че ако човек спи дълбоко, е невъзможно да го събудите, дори и да донесете вещество с остър или неприятна миризма. Става ясно защо толкова много хора умират без да усетят мириса на дим и горене по време на пожар...

Очите ви се движат по време на сън и особено често по време на фазата REM сън. Обикновено по това време виждаме сънища, тоест в нашето подсъзнание се раждат някакви образи и то ги записва.

Защо понякога помним сънищата си с големи подробности, а понякога ни се струва, че не сме сънували нищо? Всичко зависи от това колко здраво спи човек. „Нощен филм“ се помни добре, ако сънят е лек и повърхностен; ако сме спали дълбоко, то на сутринта няма да помним абсолютно нищо.

Учените смятат, че мозъкът трябва да се събуди, за да запомни информация. По време на периодите на будност (именно по това време нашият сън е много чувствителен) се случва запаметяването на сънищата.

Ние растем

През нощта гръбнакът се изправя, междупрешленни дисковепротегнете се и заемете правилна позиция, и се събуждаме с 0,5-1 см по-високо, отколкото сме били, когато сме си легнали. Вярно е, че при активно натоварване на гръбначния стълб и дълго ходене до вечерта отново ставаме малко по-ниски на височина.

Отслабване

По време на сън тялото губи определено количество вода и други вещества, които не се възстановяват незабавно с ядене и пиене, както се случва през деня. Следователно пълноценният сън е ключът към ефективността на всяка диета. Ако ви липсва сън, дори и най-строгите методи няма да дадат очаквания резултат.

По време на сън скоростта на метаболизма намалява и също няма физическа активност. Следователно, ако вечеряте преди лягане, всичко, което ядете, ще отиде направо в мастните депа. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 3 часа преди лягане. Не бива да преяждате преди лягане и защото храносмилателни процесизабавя значително.

Кожата се подмладява

Докато мозъкът спи, клетките на кожата „работят“: производството на колаген се увеличава, обменът на кислород се активира и броят на свободни радикали. По време на сън се произвеждат хормони, които стимулират растежа и регенерацията на клетките. В резултат фините бръчки се изглаждат и кожата става по-еластична.

Въпреки това, ако искате да се събудите подмладени, важно е да спите точното времесънят за красота продължава от 23-00 до 4 сутринта.

Хормоните "работят"

Времето за сън е период на активна работа ендокринна система. В покой нивото на адреналина и кортикостероидите намалява. Тялото започва да произвежда хормона соматотропин, който осигурява растеж, защита и възстановяване на мускулите и костите.

Също така по време на сън активно се синтезира друг хормон - мелатонин, който е отговорен за нормална работаендокринната, нервната и имунната системи. Между другото имунната системачовек е в пика на своята активност по време на сън. По това време се извършва синтеза на антигени, необходими за борба с инфекциите.

Мъжките и женските полови хормони също се произвеждат по-активно по време на сън, отколкото по време на бодърстване.

Ако човек е хронично недоспиващ, нивото на левкоцитите в кръвта му намалява, както и нивото на протеина FIO (туморен некрозисфактор), който стимулира същите тези левкоцити.

Мозъкът "подрежда всичко"

По време на сън мозъкът анализира и сортира натрупаната през деня информация, съхранява всичко необходимо в паметта и се освобождава от ненужното. Спомнете си колко по-лесно е да го намерите правилното решение"със свеж ум"!

Не е трудно да се забележи, че една трета от живота, прекаран в сън, не е загуба на време, а един от най-добрите начиниуверете се, че другите две трети от този живот са възможно най-дълги, активни и здрави.

Трябва да спим добре и пълноценно - от това пряко зависи нашето препитание. Ако на тялото му липсва сън, ще се влоши и умствени способности, И физическо състояние. Първоначално не забелязваме липсата на сън, но негативни последициса склонни да се натрупват. За да разберем защо сънят е толкова важен за нас, решихме да ви разкажем някои факти, които се случват с тялото ни по време на сън. Ако мислите, че тялото е напълно отпуснато, тогава дълбоко грешите!

1. Телесната температура спада
   От обичайните за нас 36,6 градуса по Целзий (а някои имат и повече), тя пада с около 1-1,5 градуса. Поради факта, че всички мускули са в отпуснато състояние, тялото изразходва много по-малко калории и следователно температурата намалява. Учените са доказали, че най-ниската температура за денонощие ще бъде около 3 сутринта.
2. Кръвното налягане намалява
   Това отново е така, защото тялото не се движи, кръвта не трябва да циркулира бързо, доставяйки енергия и хранителни вещества на мускулите и органите. Поради това тя протича по-бавно през съдовете, което понижава налягането - с около 5-7 милиметра живачен стълб.
3. Тялото потрепва и очите се движат
   Понякога преживяваме неволно потрепванемускулите на тялото, предимно на крайниците - ръце или крака. Това се случва в първия етап на съня, докато още заспивате. И тъй като мозъкът все още не е напълно изключен, понякога сами го забелязваме. Освен това бялото на очите ни се движи - движенията ще бъдат по-чести и интензивни бърза фазасън, и по-бавно, но все още очевидно, на забавен каданс.
4. Кожните клетки се възстановяват
   По време на силно добър сънразграждането на протеините намалява. Тоест това е точното време, когато аминокиселините навлизат в нашите клетки, за да възстановят нарушената им структура или да дадат тласък на появата на нови клетки. Това важи особено за клетките на дермата и епидермиса. Ето защо сънят е толкова важен за красотата на лицето и тялото.
5. Настъпва прочистване от токсини
   Този процес се активира най-силно по време на сън. Токсините се натрупват в червата, преминават през черния дроб и се установяват пикочен мехур. Ето защо лекарите препоръчват след сън да изпиете чаша вода, след това да изчакате да отидете до тоалетната и едва тогава да закусите.
6. Произвеждат се хормони
   Въпреки факта, че през деня нивото на един или друг хормон в кръвта може да скочи рязко (например инсулин след ядене на сладкиши, кортизол след преживян стрес, грелин, ако сте гладни и т.н.), повечето от жизненоважните важни хормониСинтезира се през нощта, докато спите.
7. Имунитетът работи на пълен капацитет
   През нощта имунната система се включва напълно и започва да търси слаби места в тялото ни, опитвайки се да ги защити. Учените дори проведоха интересен експеримент. Ако човек получи противогрипна ваксина, антителата ще започнат да се произвеждат в рамките на около 10 до 20 часа. Така че, ако не му бъде позволено да си легне в този ден, производството на антитела може да се забави с два дни или дори повече. Именно защото имунната система не иска да работи без сън.
8. Прагът на болката намалява
   Поради факта, че тялото ни е напълно отпуснато, се отпускат не само мускулите, но и нервни окончания. Те работят толкова бавно, че не могат да предадат сигнали за болка към мозъка. И не само болката, но и най-различни други сетива – обоняние, осезание, слух и т.н.
9. Изчиства мозъка
   Да, в буквалнотази дума. Мозъкът не се отпуска, а продължава да работи доста активно. И точно насън, когато е прекъснат външни стимули, той започва да „възстановява реда“ в себе си. В същото време се отървава от ненужната информация, освобождавайки нови клетки от паметта за запомняне на нещо наистина важно.


10. Мозъкът е способен да взема решения
    Помните ли поговорката „Утрото е по-мъдро от вечерта“? Така че тя изглежда напълно оправдана. Оказва се, че докато спите, мозъкът ви е способен да взема решения. Понякога това може да е решението на някакъв проблем, който вече имате. за дълго времене можете да се справите, понякога е съставяне на план за действие преди бъдещо важно събитие, понякога е някакво откритие.
11. Загуба на тегло
    Да, промените, настъпили по време на сън, не са твърде забележими. Но ако през деня постоянно консумираме калории и ядем нещо, то през нощта това не се случва. А основният метаболизъм продължава да работи и да хаби енергия. Така че, ако искате да отслабнете, не забравяйте да спите добре.
12. Вашият ръст се увеличава
    Да, това не е шега. По време на сън гръбначният стълб се отпуска максимално, тъй като не изпитва стрес и съответно се удължава. Ето защо ръстът ни става по-висок - дори с няколко сантиметра. Проверете сами - измерете височината си сутрин и вечер след това имам тежък дени сравнете резултатите.
13. Продължаваш да се будиш
    Парадоксално, нали? Оказва се, че се събуждаме много пъти през нощта и обикновено това се случва при преминаване от една фаза на съня към друга. Но тези събуждания са толкова кратки, че просто няма да ги запомните. Освен ако не се обърнете на другата страна за удобство.
14. Можете да говорите в съня си
    Неволното мърморене или дори неясна реч по време на сън е вид парасомния (включва и ходене насън). Някои са податливи на него, а други не. И когато се опитате да слушате речта на партньора си по време на нощните му разговори, можете да чуете много интересни неща.
15. Появява се сексуална възбуда
    Това е един от най-приятните моменти. Освен това в съня мнозина дори могат да изпитат оргазъм. Съдовете са разширени, кръвта циркулира свободно в тялото и следователно тече към всички органи, включително гениталиите, и можете да почувствате сексуална възбуда.