Бийте се като професионалист: петте основни удара в бокса. Как се прави удар в бокса

В бокса и има само няколко от тях около дванадесет. Те се различават една от друга по посока и точка на приложение, разстояние и скорост, докато позицията на ръцете се променя, така че да може да се изправя или сгъва. Боксовите удари образуват връзки, с които можете да нанесете серия от удари, тоест един след друг. Умението и бързината на удара се тренира с помощта на различни видове боксови съоръжения, а използването на удар или комбинация в определена ситуация идва с опит.

Боксовите удари, като ъперкът и кръст, се считат за много мощни и силни.

Видео техника на удар

до голяма степен се определя от тренировката и техниката на изпълняваните удари. За да нанесете силни удари, трябва да преместите тежестта на тялото си върху опорния крак (десния крак, ако боксовите удари се нанасят отдясно, или левия крак, ако боксовите удари се нанасят с лявата ръка) и да нанесете удар, подпомаган от масивността на тялото. След това най-вероятно ще има нокаут. Но това далеч не е единственото нещо, което трябва да се направи, за да бъдат ударите на първо място, необходима е тренировка. За да развиете сила, трябва да правите лицеви опори и набирания, а за да развиете скорост, трябва да използвате боксови чували. Всички тези упражнения трябва да се изпълняват бързо. Такова обучение ще даде на вашите удари скорост и сила, а тези две дефиниции са основните компоненти за нанасяне на силни удари в бокса.

Видео за видовете удари в бокса

- това е основното оръжие на боксьора на ринга, което ще ви помогне да победите противника си само с интензивни и правилни тренировки. Навременното използване на добре тренирани комбинации увеличава вероятността опонентът да бъде нокаутиран. Техниката на удара включва всичко, което един спортист трябва да използва по време на битка - скорост, сила, темпо, връзки. Ето защо добре усвоената техника ще даде отлични резултати.

Много е трудно да се съсредоточите върху конкретни числа в килограми или нютони, когато говорим за сила на удара. Има две важни причини за това:

• Силата на удара на всички известни боксьори никога не е била измервана от никого. И по-важното тук е не толкова самата сила, колкото размерът на нокаутиращия компонент.
• Всички удари са разделени на две категории: разтърсващи и остри. Индикаторът на мощността и на двата вида удари може да бъде еднакъв, но самата им същност може да се различава значително.

По-конкретно силата на удара на мъж е приблизително между 200 и 1000 кг. В същото време силата на удара на боксьор с тегло 60-70 кг достига 200 кг, а ударът на боксьор в супер тежка категория може да достигне 1000 кг. Доста интересен е фактът, че имайки сила на удара от 15 кг или 150 нютона) и нанасяйки удар в областта на брадичката, вие вече можете да „нокаутирате“ опонента си.

Въпреки това, въпреки че няма специален динамометър, който да измерва силата на всички боксьори, все още има мнение, че Майк Тайсън има най-силния удар. Силата на този удар е приблизително 800 кг. Удар с такава сила може да убие човек, а не просто да го нокаутира. Но дори и удари с по-малка сила могат да доведат до доста сериозни последствия.

Говорейки за Майк Тайсън, трябва да си припомним и другите му записи. На 20 той стана най-младият световен шампион в тежка категория. И година по-късно той стана най-младият световен шампион сред боксьорите в тежка категория. той е и боксьорът, постигнал тези титли за най-кратък период от време.

Взет от Книгата на рекордите на Гинес.

Спортът е лек за всякакви болести. Това важи и за бокса - той помага за облекчаване на стреса и развива волеви качества. Съществува обаче ограничение на възможностите на физическите показатели, което по време на тренировка не позволява постигане на необходимия резултат. В такива случаи на помощ на спортистите идва техниката за правилно изпълнение на упражненията. какво е това За един боксьор има ефективна техника за удари в бокса.

Правилната бойна стойка е стъпка към успеха

Основният инструмент на спортиста не са само ръцете. Правилната техника зависи не само от силата и остротата на замаха, но и от бойната стойка, изместването на центъра на тежестта и движението на краката по време на атака. Трябва незабавно да решите позицията си. Стойка с дясна ръка е, когато дясната ръка е по-близо до противника. В това положение е отпред. А лявата ръка се счита за задната ръка. В лява стойка ръцете са разположени в обратен ред.

Ключовият страничен удар може да реши изхода от битката

Най-ефективният удар може да се счита за страничен удар. Нека го разгледаме. Техниката на страничните удари в бокса зависи от правилното поставяне на ръката преди атаката. Преди да замахнете, юмрукът трябва да е на нивото на главата, а лакътят трябва да е значително по-ниско. Когато атакувате с предна ръка, трябва да я преместите леко встрани, за да видите врага и да ударите по дъга в желаната цел. По време на това лакътят трябва да се повдигне до нивото на пръстите, така че в крайната точка на контакт да е на нивото на юмрука. Тази техника на боксови удари изисква завъртане на тялото, за да се прехвърли центърът на тежестта към крака, от който се прави ударът. Това е необходимо за увеличаване на силата му.

Разузнаване в сила

Правият удар е най-популярният в бокса. Напад с предна ръка се нарича удар. Използва се за дезориентация на врага или за задържане на дистанция. Техниката на прав удар в бокса включва изхвърляне на предната ръка напред, докато лакътят е напълно изпънат. Такава атака не може да се нарече силна. Но е подходящ за разгадаване на тактиката за защита на врага. Използва се и за нанасяне на мощен прав удар със задната ръка, който се нарича „кръст“. Атаката се извършва с рязко движение от изходна позиция на задния юмрук към врага. Характеризира се с едновременно натискане на задния крак (с въртене на тялото) и заместването му напред. Такъв удар ще бъде много силен. Това е възможно благодарение на прехвърлянето на центъра на тежестта към удрящата ръка.

Само един удар отдолу

Класическият скок, който може да сложи край на битката, е "ъперкът". Техниката на бокса включва замах, който може да се прилага с всяка ръка от изходна позиция. Изпълнява се отдолу с бекхенд с юмрук нагоре по вътрешната траектория. При такъв удар дланта трябва да е насочена нагоре. Енергията на удара намалява с увеличаване на разстоянието до противника. Тази техника на удари в бокса ви позволява да прекратите битката, като ударите брадичката или противника.

Експлозивна серия от удари

Два редуващи се удара с лява и дясна ръка се наричат ​​„двойка“. Серията често се използва с прави удари, когато разузнаването се извършва с предната ръка и, ако ситуацията позволява, се задейства „двойката“. Техниката на страничния удар в бокса също включва серия. Но това не винаги е ефективно. При нанасяне на странични удари в серия, тялото на спортиста е по-малко защитено. Врагът може да предприеме контраатака. Следователно трябва да се придържате към правилата, които предоставя техниката на удари в бокса. По-добре е да използвате двойки в момент, когато врагът е дезориентиран след силна атака и не е в състояние да премине в настъпление.

Къде е най-добре да започнете?

Когато тренирате у дома, стоите пред огледалото и практикувате удари, е невъзможно да постигнете високи резултати, без да зададете силата на люлеенето. За правилното изпълнение на упражненията ще ви е необходим специален уред. Техниката на пробиване на боксова круша в бокса включва постепенно увеличаване на силата на удара в резултат на практикуване на атаки. Отначало ударите трябва да се прилагат много бавно, като се фокусират върху завъртането на тялото, движението на краката и изместването на центъра на тежестта. След упражняване на движенията, докато станат автоматични, скоростта на нападите постепенно се увеличава.

Защо бокс?

Логично е начинаещ спортист да започне в този клон на бойните дисциплини. От всички контактни спортове боксът е най-достъпният (което означава лекота на учене): само три вида удари и само с ръце. Останалото е защита. Какво не може да се каже за другите, например, ударната техника в тайландския бокс има разрушителен арсенал, включващ всякакви атаки с крака, колене, лакти и ръце. Използват се също метене, грабване и хвърляне. Не е лесно за човек, който е далеч от контактните спортове, да разбере това.

Боксът е едно от най-популярните бойни изкуства в света. Самият бокс е ограничен от редица правила: удари само с юмруци и винаги с ръкавици могат да се нанасят само в предната част на тялото до кръста или в главата. Поради това ограничение боксовите техники и тактики непрекъснато напредват.

Много елементи от други бойни изкуства, например Муай Тай, Кудо, вече са заимствани от бокса. Боксът може да се раздели на два лагера – защитни и нападателни техники. В тази статия ще научим името на основните удари в бокса и ще разгледаме по-подробно техниката на атака - удряне, която се използва в класическата школа на професионалния бокс.

Основни видове удари в бокса

Кука

Хук (хук) е къс страничен удар, който се нанася със свита в лакътя дясна или лява ръка на 90 или 100 градуса. Куката е по-ефективна на средни и близки дистанции, с удари, насочени към главата или тялото на противника. Куката не се счита за високоскоростен удар, тъй като има голяма траектория, но този недостатък се компенсира от силата на удара.

Силата на удара се генерира главно чрез завъртане на тялото и изместване на центъра на тежестта. Основната цел на тази техника е да спечелите предсрочно. Единичните куки ще бъдат неефективни без компетентна комбинация от удари. Самото кроше е много опасен и нокаутиращ удар, но технически много труден, тъй като изисква от боксьора да бъде особено точен и навременен.

удар

Jab е ляв прав ударв главата или торса, докато ръката трябва да е напълно изпъната. Ударът не е най-силният удар в бокса, но се смята за един от най-основните удари в арсенала на боксьора. Това е високоскоростен удар, защото има най-късата траектория от всички удари в бокса. Ударът е насочен към изпълнение на функцията „разузнаване“ - търсене на слабото място на противника. Освен това помага да спазвате дистанция, да измервате разстоянието, за да достигнете удобна позиция, за да се подготвите за атака и да нанесете тежки и подчертани удари.

По този начин този удар помага да се държи противникът постоянно в напрежение, един вид дезориентация под „градушката“ на слаби, но чести и светкавични атаки. Ударът работи добре и като защитно действие, тъй като забавя напредъка на опонента напред.

Ъперкът

Ъперкът се хвърля отдолу нагоресъс свита ръка. Ъперкът може да бъде класически, дълъг и телесен ъперкът. Класическият ъперкът се използва на близко разстояние с предна ръка, докато на средно и далечно разстояние е по-подходящ дълъг ъперкът с далечна ръка. При класически ъперкът предмишницата трябва да е вертикална в момента на удара. С дълъг ъперкът ударът се нанася "от пода", което прави този удар непредвидим.

Ъперкът на тялото - при удар дланта на юмрука е обърната нагоре. По сила и ефективност ъперкътът е на второ място след страничните удари, а по скорост и траектория е сравним със замаха. Всички видове ъперкът са много ефективни за атаки и контраатаки.

кръст

Кръстът е десен прав ударв главата или торса е един от най-мощните удари в бокса. Този удар има дълга траектория на ръката, което определя силата му. Кръстът е основното оръжие на боксьора с нокаут. Ударът се нанася много рязко с едновременен тласък на задния крак и движение на торса напред, като цялата тежест се прехвърля върху предния крак. Кръстът обикновено се изпълнява на главата, като последен в поредицата. Ефективността на този удар е пряко свързана с цял комплекс от „фалшиви“ удари - удари и предната ръка.

Трябва да се отбележи, че победата в бокса не се носи от най-силния или бърз удар, а от навременния и правилен. В този спорт не е достатъчна само техника; необходими са и стратегия и бойна тактика. Следователно всяка техника има своето време, когато е подходящо.

автор: Максим Шевин, за сайта

Хората винаги са искали да бъдат известни, популярни и признати. Някои постигат това чрез актьорско майсторство, други чрез таланта си да правят пари.

Но има и такива, които имат физическата способност да правят невероятни неща, които са невъзможни или много трудни за възпроизвеждане. Те поставят всякакви рекорди, които прославят уменията им по целия свят.

Книгата на рекордите на Гинес събира и записва подобни постижения по цялата планета Земя, доставяйки огромно удоволствие на своите читатели. Но много хора не харесват факта, че има такива рекорди, които не могат да бъдат класифицирани като състезателни или спортни - те са просто луди или толкова безсмислени, че никой дори няма желание да ги повтори.

Освен това Книгата на рекордите на Гинес не записва силата на удара в определен спорт. Това често се дължи на невъзможността за незабавно определяне на силата на удара, тъй като това принуждава да се свържат куп сензори, които могат да представляват опасност за живота на спортиста по време на битка.

Но не се притеснявайте, в тази статия можете да намерите отговори на такива въпроси и да разберете кой има най-силния удар в историята.

Трудно е да се прецени

Както вече споменахме, много е трудно да се определи силата на удара. Например във футбола не можете да бягате с футболист през цялото време и да измервате скоростта на топката, или в бокса е невъзможно да стоите на ринга със спортисти и да записвате силата на всеки хвърлен удар.

Но любителите на спорта, както и експертите и наблюдателите, често правят свои собствени рейтинги, в които отбелязват постиженията в силата на определени спортисти.

Когато отговаряте на въпроса кой има най-силен удар, е невъзможно да се даде категоричен отговор, тъй като силата зависи от много фактори. Важен момент е кой крайник е ударен и при какви обстоятелства.

Освен това важен момент е съотношението на теглото на спортиста към силата на неговия удар. Разбира се, освободената сила се влияе от изхвърлената маса и скоростта на удара. Но много често се случва, когато спортистът тежи с 50 кг по-малко, а силата на удара му се доближава до тази на тежки над 120 кг.

Кой притежава най-силния удар?

В света има много видове бойни изкуства, в които те учат да удряш силно. Но за да се измери силата на удара по време на битка, е необходимо да имате специално оборудване. Само боксът и кикбоксът напредват в това отношение.

Боксьорите винаги са били смятани за спортисти, които могат да нанасят мощни удари. Най-известният представител на света на бокса е Майк Тайсън, когото абсолютно всеки познава, въпреки факта, че отдавна е завършил професионалната си кариера.

Мощен Майк

Смятало се, че той има най-мощния удар с ръка. На много карания, където трябва да ударите специална чанта, за да тествате силата на удара, има снимка на Майк. На тях пише, че силата на удара на ръката му е 800 кг.

Тази фигура е наистина изключителна и можем да кажем, че той има най-силния удар в бокса. Имайки предвид факта, че за нокаутиране на друг човек е достатъчно да имате удар със сила около 15 килограма, но трябва да ударите челюстта ясно с рязко хвърляне на ръката в кръгова траектория - това е наистина невероятна сила.

Дейвид Туа

На въпрос кой има най-силния удар в бокса, мнозина споменават Дейвид Туа, боксьор от Самоа. Експерти смятат, че с лявата си ръка той е нанесъл удар с мощност от 1024 килограма.

Няма да завиждате на съперниците му. Ако днес беше в същата форма, както в най-добрите си години, тогава може би щеше да е добър съперник на Владимир Кличко, иначе той твърде често попада на слаби опоненти.

Кой притежава най-силния ритник?

Не по-малко тревожен е въпросът за невероятно силните ритници. Първоначално се смяташе, че само каратеки и таекуондоисти стават собственици на такива удари с долните крайници.

Но наскоро, благодарение на смесените турнири, Muay Thai и Ultimate Fighting бяха добавени към бойните изкуства, в които се изпълняват най-мощните ритници.

От време на време се показват различни телевизионни предавания с популярни бойци, в които се сравнява силата на техните удари. Но резултатите от такива експерименти често са субективни. В крайна сметка всеки от тях има своя собствена техника на изпълнение и това значително влияе върху изходната мощност.

Така например ритник, изпълнен от боец ​​от тежката лига в смесен стил Мирко Кро Коп, достига мощност от 2703 кг! Нека сравним силата на този удар с възможностите на Майк Замбидис, който, тежащ 70 килограма, успява да удари със сила от 1870 кг с десния си крак.

Разбира се, не е ясно как и къде се измерва силата на ударите на бойците, но е трудно да се отрече, че е по-добре да не ги досаждате в тъмна уличка.

Удари с лакът и коляно

Муай тай бойците с право се смятат за истински майстори на удари с колене и лакти. В състезания много често те буквално разрязват кожата на противника с такива удари.

Поради това много често можете да видите кървав спектакъл, а не дуел. Някои хора го харесват, други не. Разбира се, поради по-малко ливъридж ударът е по-мощен.

Но може ли всичко да се измери в килограми на квадратен сантиметър? Силата на удара е относителен показател, който трябва да се съотнесе с ефективността. Тайландците доказват, че с тегло от 40-50 килограма можете да нанесете удари, които могат да нокаутират опонента ви от първия път.

Какво успяха да празнуват играчите?

Наричат ​​футбола играта на милионите. Наистина, милиони телевизионни зрители се събират, за да гледат футболни мачове, да не говорим за десетки хиляди фенове на футболните игрища.

Футболът е най-популярната игра. Футболистите трябва да могат да ритат топката силно и точно, за да отбележат гол.

И в тази област много често футболни експерти и журналисти отбелязват играчи, които нанасят удари с просто невероятна сила.

Днес носителят на титлата „Най-мощният удар на футболист“ е полузащитникът на бразилския национален отбор Гиванилдо Виейра де Соуза. Той е известен на всички като Хълк.

Невероятно, но докато играеше срещу отбора на Шахтьор Донецк, той успя да вкара гол с топка, която влетя в мрежата със скорост от 214 км/ч. Вратарят, разбира се, не можа да направи нищо.

Например, легендарният футболист Роберто Карлос, който също беше член на бразилския национален отбор по едно време, успя да удари топката със скорост от 198 километра в час. Оттогава той дълго време се счита за играча с най-мощния удар в историята на футбола.

Разбира се, такива рекорди на футболисти не са включени в Книгата на рекордите на Гинес, но е просто невъзможно да не се говори за тях.

Заключение

Всеки ден се поставят нови рекорди по света. Благодаря на Гинес, че измислиха страхотен начин да информираме хората за нечии интересни постижения.

Не всички записи на хора могат да бъдат включени в една книга. Номинация като най-силен удар там няма. Но за това има спортни експерти, които някак си успяват да записват все повече рекорди на шампиони. И въпреки че такива цифри могат да бъдат критикувани и тяхната коректност да се съмнява, те ви карат да мислите за физическите възможности на човек.

Бих искал да изкажа дълбоката си благодарност на всички хора, които поставиха и продължават да поставят такива рекорди. Няма значение дали имате най-силния удар или можете да скочите най-високо, вие винаги ще вдъхновявате хората да преодоляват невъзможни препятствия и да стават по-добри.