Дългосрочно терапевтично гладуване според Столешников. Водно терапевтично гладуване: Столешников четете книга онлайн, четете безплатно Столешников терапевтично гладуване

Един от методите за дългосрочно гладуване принадлежи на професор А. П. Столешников. Подобно на много други пропагандатори на прочистване на тялото по този начин, лечителят смята пиенето на сурова хлорирана вода за неприемливо. Постът според Столешников включва пиене само на дестилирана вода или изворна вода. Лекарят също така съветва да посетите баня в последния етап от процеса на почистване.

Според Столешников лечебното гладуване може да излекува всички болести, тъй като тялото само ще унищожи болните клетки (при продължително гладуване) и ще премахне токсините.

Техника на гладуване на професор Столешников

През 2007 г. проф. д-р А. П. Столешников, практикуващ в Америка, представи книгата „Как да се върнем към живота“, в която обоснова, че лечебното гладуване е радикално, но в същото време „... най-ефективният начин за пречистване от хронични токсини” . Столешников е сигурен, че приблизително половината от теглото на човек след 40 години се състои от токсини, отложени в мастния слой. Лекарят смята, че най-добрите условия за гладуване са летният период без големи горещини, отдих на открито, леки разходки и лека работа, в зависимост от това как се чувствате.

Препоръчвайки гладуването, Столешников подчертава, че качеството на влагата е от голямо значение, което помага за прочистването на тялото от ефектите на токсемията - интоксикация с отрови, идващи от околната среда. Столешников е против суровата хлорирана чешмяна и преварена вода, счита дестилираната вода от артезиански кладенци и изворната вода за най-доброто питие за гладен човек. Лекарят бил убеден, че е най-добре сами да направите дестилирана вода с дестилатор. Той избра следния вариант за пиене по време на гладуване: напълнете чашата 1/3-1/2 пълна с минерална вода (Боржоми, Есентуки - 4, Нарзан и др.) И долейте дестилирана вода. При липса на дестилирана вода можете да използвате пречистена бутилирана вода. Не трябва да преминавате изцяло към минерална вода, тъй като тя е наситена с голямо количество соли. Лекарят съветва пиенето на малки дози от 2,5 до 4 литра вода на ден.

В книгата си за гладуването професор Столешников казва, че болестите са следствие от отравяне на организма с токсини, които се натрупват с годините, главно в мастната тъкан. Рано или късно токсемията се проявява във всеки човек под формата на различни заболявания, включително рак.

Лечебното гладуване според Столешников е подходящо и за пациенти с диабет, тъй като ги превключва от въглехидратна обмяна към мастна обмяна и панкреасът получава възможност да се възстанови. Авторът забеляза, че гладуването има подмладяващ ефект и дава чудесен козметичен ефект за кожата на лицето още на 4-7 дни.

Столешников разделя токсините на два вида: водоразтворими и мастноразтворими. Водоразтворимите токсични вещества се отделят от бъбреците, стомашно-чревния тракт, белите дробове и слюнчените жлези, докато мастноразтворимите токсични вещества се екскретират с жлъчката в червата, както и през кожата. За разлика например от П. Брег и Г. Шелтън, Столешников съветва да се правят клизми за прочистване на червата от черната жлъчка, отделена по време на гладуване. Лекарят не е привърженик на злоупотребата с клизми и съветва да се правят на всеки 3-5 дни и в края на гладуването. Ако клизмите се понасят лошо или ако човек не е гладувал за първи път, можете да се ограничите до клизма с помощта на чаша Esmarch в края на гладуването, преди да започнете да пиете сокове. В тези случаи при продължително гладуване се правят клизми на всеки 7 дни.

Авторът експериментално установява, че урината на човек на гладно и целият организъм се характеризират с повишена киселинност. Това явление - ацидоза - се причинява от циркулацията в кръвта на значително количество киселинни продукти на разпадане на измити токсини. Столешников предупреждава, че в случай на анурия - липса на уриниране, когато увеличаването на консумацията на вода не помага, трябва спешно да прекъснете гладуването. Бъбреците страдат от твърде много токсини, отделяни в кръвта, и може да се развие бъбречна недостатъчност.

Лекарят е против колонохидротерапията. Според него е достатъчно да се въведат 2-2,5 литра вода от чашата на Есмарх; повече вода е безполезно, тъй като червата имат собствена система за запек, която няма да позволи на водата да премине над определено ниво. За да почистите кожата от отделяните през нея токсини, се препоръчва вземането на душ на всеки 2-3 дни.

Превантивно гладуване според Столешников

Столешников съветва всички хора след 30 години да се включат в превантивно гладуване. Той е убеден, че най-голям лечебен, пречистващ и възстановяващ ефект има гладуването в продължение на 21-28 дни, то може да се използва от хора под 50 години, които се нуждаят от лечение на заболявания. Но хората над 50 години и тежко болните не могат да си позволят дългосрочно гладуване поради огромното токсично натоварване на отделителните органи. Столешников моли читателите да не се стремят да се прочистят от токсините с едно продължително гладуване; Най-лесно се понася гладуване от 7-10 дни; периодът е достатъчен, за да се отделят много токсини в кръвта. За цялостно прочистване на тялото, в зависимост от замърсяването му и възрастта на човека, може да е необходимо периодично гладуване в продължение на 3-5 години.

Лекарят обръща внимание на факта, че по време на гладуване трябва да се опитате да спите повече. Той прави интересен извод, че теглото по време на гладуване намалява по време на сън. Ако имате продължително безсъние, трябва да спрете гладуването.

Оптималната схема на гладуване според професор Столешников: 7 дни гладуване на вода; почистваща клизма; 7 дни на прясно изцедени плодови сокове без каша; 7 дни на суровоядство - пресни плодове, зеленчуци, билки; баня, след това здравословна диета, най-добре суровоядство.

Фаза на възстановяване от дългосрочно гладуване според Столешников

Фазата на възстановяване от гладуване според Столешников се провежда на бистри плодови сокове без пулп и нишесте. Тази най-важна фаза е предназначена да премахне отровите и токсините от тялото, които са били освободени в кръвта по време на водното гладуване. Авторът обръща внимание на факта, че ако гладуването е продължило повече от 14 дни, не можете веднага да преминете към твърда храна - има голяма вероятност от чревен волвулус! Термично обработената храна ще спре процесите на пречистване, така че засега трябва да се въздържате от нея. След гладуване от 7-10 дни можете не само да пиете сокове в продължение на 7 дни, но и да ядете плодове. Ако човек е гладувал 14 дни на сокове, ще трябва да прочисти кръвта си от токсини за 7-10 дни. След 28-дневно гладуване трябва да пиете сокове в продължение на 14 дни. Сокове от портокал, грейпфрут, нар, ябълка, грозде, ананас, праскови и горски плодове са най-добри за възстановяване след дълго гладуване според Столешников. Основното е, че плодовете и плодовете не са пренаситени с пестициди. Столешников предпочитал смес от сокове от половин грейпфрут, лимон, портокал, към които добавял до 300 мл дестилирана вода. Соковете трябва да се разреждат поне наполовина с вода. Необходимо е да се премахнат трудно смилаемите вътрешни обвивки на цитрусовите плодове.

Фаза на възстановяване след гладуване според Столешников

По време на фазата на възстановяване след прекъсване на гладуването Столешников препоръчва допълване на диетата със зеленчукови и билкови сокове, сурови зеленчуци и билки. Подходящи са сокове от моркови, цвекло, картофи, целина, черна ряпа с мед, глухарче, копър. Алкалният сок от черна ряпа трябва да се пие отделно от киселите сокове.

За Столешников банята е последният етап от процеса на очистване. Трябва да отидете там след възстановяване на водно-солевия баланс. Това ще се случи след фаза на възстановяване с плодове, зеленчуци, билки, сокове, преди човекът да се върне към консумацията на готвена храна. В никакъв случай не трябва да ходите на баня по време на гладуване. Лекарят съветва да вземете със себе си по 2 литра сок от портокал и лимон, подправени с щипка червен пипер, и минерална вода. По-голямата част от течността трябва да се изпие преди вапинга, а останалата – до половината. Парната баня не трябва да е прекалено гореща или влажна; сауната не е подходяща! В парната баня, след изпотяване, ще се освободят остатъците от токсини, циркулиращи в кръвта.

След целия цикъл на гладуване Столешников препоръчва да избягвате следните храни в диетата си: варени картофи, бял хляб, полиран бял ориз, тестени изделия, пастьоризирани млечни продукти, колбаси, консерви, сол, захар. Професорът съветва картофите да се ядат сурови: измийте ги добре и ги нарежете на малки кубчета точно в кората. Хлябът Молено се прави от пълнозърнесто брашно. Оризът е кафяв, нерафиниран, други са пълнозърнести. Авторът има високо мнение за полезните свойства на джинджифила, червения лют пипер, чесъна, върховете на кореноплодни зеленчуци - ряпа, цвекло, картофи и др., както и цветните листенца. За тези, които решат да продължат да си остават суровоядци, професорът не изключва възможността да пият прясно мляко, да ядат суров жълтък, сурово месо и риба, ако има увереност в тяхната безопасност.

Столешников се застъпва за яденето на сурови картофи с корите им, но признава, че те могат да се пекат. Кората трябва да се прегледа внимателно и да се отстранят всички зелени участъци, тъй като съдържат токсичното вещество соланин.

В книгата си лекарят се аргументира с утвърденото в медицината мнение за необходимостта от понижаване на високите нива на холестерола с помощта на лекарства. Да, холестеролът е необходим на тялото, намира се в клетките, подпомага производството на жлъчни киселини и хормони, необходим е за функционирането на нервната система и за други цели. Но повишените нива на холестерол в кръвта са особено опасни за пациенти с диабет и сърдечно-съдови заболявания, поради което се препоръчва да се намали холестерола. Пациентите не винаги са готови да се придържат към диета, която помага за нормализиране на нивата на холестерола. Авторът преувеличава възможностите на водното гладуване, като твърди, че то лекува всяка болест и е панацея.

Още повече по темата

Въпреки високите си полезни свойства, манджурските ядки рядко се използват за хранителни цели веднага след събирането им: това е свързано с големи трудности...

Разработени са няколко диети за правилното хранене на пациенти с диагноза язвена болест. В острия стадий се предписва...

А. П. Столешников е доста „тъмен кон“. Никъде няма да намерите неговата подробна биография. Известна е само оскъдна информация, непотвърдена от никого: професор, дипломиран специалист по терапевтично гладуване, който практикува техниката си постоянно в Америка и от време на време в Русия. Две от неговите книги, посветени на лечението и прочистването на тялото чрез хранене, получиха доста широко разпространение: „Как да се върнем към живота“ и „С какво да напълним тялото“. Има мнение, че това е просто псевдоним, може би дори колективен.

Някои смятат, че терапевтичното гладуване според Столешников не е нищо повече от интерпретация на известното. Всъщност в книгата си авторът постоянно се позовава на него, дава примери от практиката на американски представител на алтернативната медицина, допълвайки ги със своите коментари и препоръки. Той обаче има достатъчно уникални моменти.

Същността

Постът според Столешников се отнася до. Той не само позволява, но и силно препоръчва да се пие вода през цялото време на въздържание от храна. Освен това е желателно да е сурово и естествено - от кладенец, извор, извор или от извори и артезиански кладенци. Водата от чешмата е строго изключена. Професорът също не препоръчва минерална вода, тъй като съдържа твърде много примеси и особено соли, от които е по-добре да се отървете през периода на прочистване. В условията на постоянно пребиваване в града той счита за най-оптималния вариант да използва дестилирана вода.

В допълнение към питейната вода са разрешени всякакви водни процедури и клизми. Няма отстъпки по отношение на храната.

Що се отнася до времето, Столешников смята, че оптималният период е от 21 до 28 дни. През това време според него организмът успява напълно да се пречисти не само от отпадъците и токсините, но и от патогенните тъкани, които са причина за повечето заболявания. За начинаещи той препоръчва да опитате периоди от 7, 10 и 14 дни. Професорът смята гладуването, което продължава по-малко от 7 дни, за неефективно. Те не могат точно да се нарекат лечебни.

За разлика от другите си колеги, Столешников отбелязва, че гладуването е не само полезно, защото ви позволява да се отървете от хронични заболявания, с които официалната медицина не винаги може да се справи. За него това също е ефективен начин да се отървете от затлъстяването.

Като предимство на техниката можем да отбележим подробно описание на изхода, който авторът счита за един от етапите на терапията. Но сред очевидните недостатъци - книгата му не описва входа, който, както отбелязват много експерти, работещи по този въпрос, е изключително важен.

На гладно

Условие едно - вода

Ако няма откъде да вземете естествена вода, Столешников предлага да закупите дестилатор. Неговата лична рецепта: напълнете една трета от чаша с минерална вода (професорът препоръчва Нарзан, Есентуки-4 или Боржоми), а останалите две трети допълнете с дестилирана вода. Като алтернатива можете да използвате бутилирана.

Дневната норма на потребление на вода е ясно посочена: минималното ниво е 2,5 литра, максималното е 4 литра.

Условие две - топлина и слънце

Столешников вярваше, че постът трябва да се извършва през лятото. Когато тялото премине към вътрешно хранене, телесната температура леко спада, но по време на ацидотична криза може, напротив, да се повиши. За да издържите по-удобно и двете условия, трябва да прекарвате по-голямата част от времето си на топло. Освен това не трябва да е изкуствен (от отоплителни уреди), а естествен (от слънцето).

Условие трето – чист въздух

При въздържане от храна е важно кръвта да се напълни с кислород, за да се разпредели в тъканите и органите. Това е необходимо за безпроблемната им работа. Затова Столешников настоява тази процедура да се извърши някъде извън града. Въпреки че, както признава, постоянно прави това, докато живее в метрополия. Спасяват го въздушните бани на балкона и разходките в парковете.

Четвърто условие – не се пренапрягайте

Столешников не предлага след някои учени да вървят по 20 км всеки ден. Той съветва да се държите според това, което чувствате. Ако нямате сили, по-добре легнете. Има желание - можете да се разходите, да почистите и дори да работите. Последното обаче професорът категорично не препоръчва, базирайки се на личен опит. В книгата си той описва как по време на един от постите си трябвало да се яви на изпити, след което се прибрал със зелено лице в буквалния смисъл на думата.

Условие пето – клизми

Столешников смята клизмите по време на гладуване задължителни. Без тях, както той казва в книгата си, няма да настъпи пълно очистване на тялото. Можете да започнете да ги правите едва на петия ден и да повтаряте през 4-5 дни, както и преди излизане. Водата трябва да е топла дестилирана, обем - 2-2,5 литра.

Схема: въвеждане в легнало положение във ваната - повдигнете таза - преобръщане на дясната страна - изправяне - легнете по гръб - обръщане на лявата страна - изправяне - изпразване. Във всяка точка трябва да останете за 1-2 минути. Това ще позволи на водата последователно и равномерно да измие всички вътрешности.

Столешников в книгата си предупреждава, че по време на гладуване ще трябва да издържите нарушения на съня. Освен това те се проявяват не само в безсъние или продължителна липса на сън, но и в ужасни кошмари.

Професорът подчертава още един момент. Ако всичко върви както трябва, до 4-5 дни езикът трябва да се покрие с жълтеникав или сив налеп, а склерата на очите да стане мътна. Това са основните признаци, че токсините и отпадъците активно напускат тялото.

Изход

Столешников нарече изхода от глада по-важен от самия глад. В книгата си той му обърна много повече внимание, отколкото на всички останали етапи.

Срокове

Продължителността на отнемането зависи пряко от това колко дълго е продължило въздържанието от храна. Столешников предлага схеми, описани от американския натуропат Арнолд ДеВрис в книгата „Терапевтично гладуване“:

Въпреки това, въз основа на собствения си опит, той казва, че това е твърде кратък период от време, през който тялото няма да има време да се възстанови. Затова той предлага да се удължи първият етап на отнемане, докато се усети горчивина в устата след пиене на прясно изцеден разреден сок. Веднага след като тя си тръгне, можете да преминете към следващия етап.

Етапи

Етап първи. Сокотерапия

Веднага след гладуване ви е позволено да пиете само плодови сокове, изцедени у дома със собствените си ръце и разредени наполовина с дестилирана вода. Рецепта лично от Столешников: ½ лимон, ½ портокал, ½ грейпфрут, 300 мл вода. Той също така съветва да използвате ананас, грозде и нар за тази цел. Преградите от цитрусови плодове трябва да бъдат премахнати, тъй като през този период те са трудна за смилане храна. Дневният обем не е посочен.

Етап втори. Диета, базирана на сокове от зеленчуци и билки

Можете да преминете към тях, след като изчезне горчивината в устата ви при пиене на плодови сокове. Какво препоръчва за тази цел: моркови, цвекло, целина, копър, пресни листа от глухарче, картофи.

Трети етап. Диета със сурова храна

Можете да започнете да включвате сурови храни в диетата си: не само плодове, зеленчуци, горски плодове, билки, но и яйца (за предпочитане жълтък), прясна риба с месо и прясно мляко. Основното нещо е да знаете, че всичко това не е замразено няколко пъти и е 100% естествено. В идеалния случай се препоръчва да останете на тази хранителна система през целия си живот (можете да прочетете за принципите на диетата със сурова храна в нашата). Ако това не е възможно, след соковата диета трябва постепенно да преминете към нормалното хранене.

Около няколко седмици след края на гладуването професорът препоръчва да посетите баня, за да завършите процеса на почистване на тялото. Той обръща голямо внимание на това в книгата си и то трябва да бъде задълбочено проучено. Според неговия метод ще трябва да се парите добре и в същото време да пиете течност по специална схема:

• първо литър сок (лимон + портокал) и бутилка минерална вода;
• към средата на процедурата - повторете.

Задачата е да се изпари цялата консумирана течност.

Когато преминавате към редовна диета, Столешников препоръчва да използвате двоен котел за приготвяне на ястия и да ядете повече подправки и подправки. Билковите супи професорът нарича идеални. Неговата лична рецепта: сипете дестилирана вода в половин тиган ситно нарязана коприва, няколко резена необелени картофи, колкото се може повече зелен лук и цяла глава чесън (предварително счукан). Гответе до пълна готовност.

Ще трябва да изключите печени изделия, варени обелени картофи, бял ориз, пастьоризирано мляко, месо и колбаси, захар и сол.

Дали да се довери или не на мистериозния професор Столешников с неговия метод на лечебно гладуване, всеки решава сам. Преди да направите това, определено трябва да прочетете книгите му, да разберете принципите, които предлага, да ги изпробвате върху себе си, да претеглите плюсовете и минусите. Ако имате съмнения и неувереност, по-добре е да не експериментирате, защото няма здравни центрове, специализирани директно в тази система, и няма да има кой да ви посъветва по въпроси, които ви притесняват.

Техниката на Столешников се отнася до един от видовете терапевтично гладуване, според автора, с негова помощ можете да се отървете от много заболявания, да отслабнете и да подмладите тялото.

Професор Столешников практикува медицина в Русия и Америка повече от двадесет и пет години. Голям почитател е на суровоядството, както и на прочистването и оздравяването на организма чрез дългосрочно въздържание от храна. Въз основа на богатия си опит, постиженията на пациентите и анализа на специализираната литература, Столешников изобретява собствен метод на лечебно гладуване и му посвещава цяла книга. След това ще разгледаме основните правила за провеждането му и характеристиките на излизане.

Столешников смята, че основната причина за всички болести е натрупването на токсини в тялото, които постепенно отравят органите и тъканите. Ето защо е наложително да се отървете от тях, а най-добрият начин за това е гладуването. Столешников уверява, че при отказ от храна се разтварят и отстраняват вредни вещества, както и разградени патогенни клетки и тъкани. Те се екскретират по всички възможни начини: през стомашно-чревния тракт, слюнчените жлези, кожата, с помощта на черния дроб под формата на жлъчка, влизаща в червата и т.н. Точно затова не се чувствате много добре, когато гладувате.

Основният външен признак, че тялото се почиства, е появата на налеп върху езика и помътняване на очите. Това се случва приблизително на четвъртия или петия ден от гладуването. Тъй като отровите се отстраняват от тялото, дебелината на плаката намалява и зрението става по-ясно. И едва след като изчезне напълно и очите започнат да блестят, гладуването според Столешников може да се счита за успешно. В същото време се появява усещане за изключителна лекота, лошото здраве изчезва и настроението ви се подобрява.

Постът според Столешников

Според Столешников оптималната продължителност на гладуването трябва да бъде от 21 до 28 дни. Точно толкова време е необходимо на тялото за пълно пречистване, изцеление и регенерация и само в този случай е възможно гладуването считани за лечебни. Въздържането от храна до три дни не е пречистване. През това време тялото, поради загубата на гликоген, соли и вода, просто временно губи тегло, което след прекъсване на гладуването много бързо се връща към първоначалното си тегло. Положителният ефект от краткото въздържание от храна се състои само в разтоварване, почивка и частично прочистване на храносмилателния тракт.

За тези, на които им е трудно да се откажат напълно от храна за три седмици, Столешников препоръчва гладуване по следната схема:

• Една седмица водно гладуване, последвано от очистителна клизма.
• Една седмица на прясно изцедени плодови сокове.
• Седмица на пресни плодове и зеленчуци без скорбяла, в последния ден от която се препоръчва да посетите сауната.

По време на лечебното гладуване Столешников препоръчва да се пие дестилирана вода или вода от извори или кладенци. Не се препоръчва използването на чиста минерална вода, тъй като съдържа твърде много соли, най-добре е да се разрежда в равни пропорции с дестилирана вода.

При гладуване е задължително да се правят почистващи клизми, това е необходимо за отстраняване на токсичната жлъчка от червата. Тези процедури трябва да започнат едва след петия ден от въздържането от храна. Препоръчително е да се правят клизми на всеки 3-5 дни до края на гладуването. За да направите това, използвайте обикновена вода в размер на два или два и половина литра. Последната процедура трябва да се извърши в последния ден на гладуването.

По-добре е да постите сред природата, много е добре, ако успеете да излезете на село или на село. През този период можете да се занимавате с леки упражнения или лека работа. В същото време се опитайте да не правите внезапни движения, например бързо ставане от краката или от леглото, тъй като това може да доведе до замаяност и дори припадък.

Изход от гладуване според Столешников

Столешников смята изхода от поста дори за по-важен от самия пост. Той е убеден, че от него до голяма степен зависи ефективността и крайният резултат от въздържането от храна. Професорът препоръчва прекъсване на гладуването на три етапа:

Преминаване към преработени храни

Когато решавате да преминете към преработени храни, по-добре е да започнете с храна, приготвена на пара. Добавете към него повече подправки, особено червен пипер или джинджифил, и всякакви билки. В същото време се опитайте напълно да избягвате солта и захарта, които значително забавят жизнените процеси. Също така си струва да изключите храни, съдържащи скорбяла, от диетата си, предимно печени продукти, направени от първокласно брашно, полиран ориз и картофи. Освен това трябва да избягвате консерви, колбаси и други „нездравословни“ храни.

Излизане от гладуване (Брег).

Методи за правилен изход от гладуването .

Прекъсването на гладуването е неразделна и много важна част от процеса на гладуване. Можете да имате страхотен пост, но да развалите всичко, като направите грешното нещо. И от друга страна, правилният изход може значително да подобри всички положителни аспекти, които получаваме от гладуването. Трябва да запомните основните правила за прекъсване на гладуването: Фракционност на храната; Постепенно увеличаване на количеството и концентрацията на продуктите; Преобладаващо използване на растителни и млечни храни, изключване от диетата на сол, протеинови продукти (месо, яйца, гъби, бобови растения) и растителни мазнини по време на продължително гладуване не по-рано от 4-ия ден на гладуването. Продължителността на възстановяване от гладуване трябва да бъде най-малко половината от периода на гладуване или дори по-добре, равна на периода на гладуване; От практиката е най-добре да пиете сокове, зеленчуци, плодове. Първо използвайте разредени, а след това цели. Сокът се приема на малки порции на всеки два часа, като постепенно се увеличава количеството му. Колкото по-дълго е гладуването, толкова повече дни трябва да сте на сокова диета. Постепенно към соковете се добавят зеленчукови супи, салати и плодове. При по-нататъшно разширяване на диетата се използват овесена каша, суроватка и кефир. По-добре е да изключите месните продукти от диетата възможно най-дълго, като ги замените със семена и ядки. Това ще позволи на тялото да продължи собствения си протеинов биосинтез за още известно време и ще увеличи ефекта от гладуването. Постепенно, през втората трета седмица на гладуването, трябва да нормализирате броя на храненията до 3-4 пъти на ден, като се стараете да се грижите за тяхното качество. Трябва да се помни, че възстановителните процеси в организма след гладуване продължават около 1-3 месеца, в зависимост от продължителността на самото гладуване и през цялото това време тялото трябва да бъде осигурено с най-висококачествена храна, чиято основа е диета с растително мляко. По-долу са възможни варианти за прекратяване на гладуването, препоръчани от различни автори, но най-предпочитаният вариант е този, който ви подхожда. И това може да се определи само чрез личен опит. Например зеленчуковите отвари и плодовите чайове в ниска концентрация са ми по-подходящи от първите дни на глада. С тяхна помощ моят процес на храносмилане започва по-бързо. Един мой приятел предпочита да излиза на суроватка, друг на запарки от овесени ядки. С опит ще намерите най-подходящия вариант лично за вас.

Диета след възстановяване от гладуване за 1-2 дни.

При гладуване в продължение на 1-2 дни не настъпват значителни промени във функционирането на тялото. Следователно грешките по време на възстановителното хранене не са толкова опасни. Можете да започнете с обикновена зелева салата с моркови. Следобед - задушени зеленчуци и чай. В бъдеще можете да се върнете към нормалното си хранене, но най-добре е да прекарате още един или два дни на чисто растителна диета, като използвате салати, задушени зеленчуци, сокове и млечнокисели продукти.

Диета след възстановяване от гладуване за 3-4 дни.

По време на 3-4 дневно гладуване тялото започва да преминава към вътрешно хранене и храносмилателните процеси вече са по-потиснати. Затова можете да започнете решението, като ядете традиционна зелева салата с моркови, задушени зеленчуци и сокове. Най-добре е да продължите да ядете млечни продукти на растителна основа поне 3-4 дни.

Диета за периода на възстановяване (вариант № 1, върху сокове) след период на гладуване за период от 7 дни.

1 ден - през деня пийте сок, разреден с вода (1:1), с общо количество 0,7-1,2 литра. Концентрацията на сока се увеличава към края на деня; можете да пиете вода между храненията.

Ден 2 - преди обяд чист сок - 2-3 дози, след обяд - плодове или зеленчуци, за предпочитане настъргани.

Ден 3 - зеленчуци, плодове. Въвеждат се каши с вода, хляб, сушени плодове.

Ден 4 - към менюто се добавят варени зеленчуци, плодове, вегетариански супи, слънчогледово олио.

Ден 5 - добавете ферментирали млечни продукти (кефир, ферментирало печено мляко и др.) И масло в малки количества.

Ден 6 - в диетата се въвеждат сирене, заквасена сметана, сол.

Ден 7 - добавете яйца и извара.

След 7-ия ден от възстановителния период в диетата постепенно се въвеждат храни с високо съдържание на протеини, първо риба, бобови растения, след това птици, месо.

Вариант за възстановителна диета след 7-дневно гладуване (смесен вариант).

Възстановяването от глад продължава 7 дни. Часовете на хранене са приблизителни и могат да се променят в една или друга посока в зависимост от режима на пациента.

1-ви ден.

9 часа. Желе от овесени ядки в размер на 1 супена лъжица. л. овесени ядки, местно производство без хранителни добавки на 1 чаша вода. Варете на тих огън 10-15 минути.

12 часа. Многократен прием на желе.

15 часа. Приемане на 50% сок, за предпочитане прясно приготвен от зелени ябълки или портокали, или моркови, или зеле, или домати. Доматите могат да се използват само през сезона и при липса на заболявания на ставите и гръбначния стълб. При повишена стомашна секреция, която обикновено е съпроводена с киселини, сокът се разрежда 4 пъти. Допустимо е използването на сокове от магазина в същата гама, както и сокове за бебешка храна, които не съдържат захар и сол.

18 часа. Многократен прием на 50% сок.

21 часа 0,5 чаши 50% сок.

2-ри ден.

Прием на същите сокове, но вече 75%. При заболявания на стомашно-чревния тракт редувайте 50% сок с желе от овесени ядки.

3-ти ден.

9 часа. Ако няма изпражнения, вземете 6-7 сини сливи, запарени с вряща вода 2 часа преди приема. Когато функцията на червата се възстанови, вместо сини сливи вземете настъргани моркови с 1 супена лъжица. 10% заквасена сметана.

15 часа. 75% сок.

18 часа. Салата от краставици, маруля, магданоз и копър. Можете да подправите салатата с 1 ч.л. всяко растително масло

21 часа 0,5 чаши течност със сушени плодове по избор: 1 с.л. стафиди или 2 бр. сушени кайсии или 2 бр. сини сливи В следващите дни в 21:00 часа препоръките са същите.

4-ти ден.

9 часа. Обезмаслен или нискомаслен течен ферментирал млечен продукт, за предпочитане с „био“ култури: 1% „био“ кефир, нискомаслено кисело мляко.

12 часа. Ако през този период чревната функция се нормализира, препоръчваме да приготвите винегрет: цвекло, моркови, 1 супена лъжица кисело зеле, малко количество картофи, копър, магданоз, зелен грах, 1 супена лъжица. растително масло. При липса на изпражнения - салата "Метла": пресни, настъргани моркови и цвекло по една част и три части ситно накълцано прясно зеле, четвърт зелена ябълка и 1 с.л. растително масло. Увеличете обема на салатата до 2 чаши.

15 часа. Плодове. Вижте по-горе.

18 часа. Салата. Вижте Ден 3.

5-ти ден.

9 часа. 100 грама диетично извара.

12 часа. Овесена каша от елда без добавяне на мляко или масло.

15 часа. Салата виж 3-ти ден.

18 часа. 100 г настъргано сирене, бели сортове, нискомаслено като „Адиге“ или накиснато сирене фета или домашно сирене. Добавете до 1 чаша ситно нарязани зеленчуци.

6-ти ден.

9 часа. Едно рохко сварено яйце с билки. При миома заменете яйцето с диетична извара.

12 часа. Плодове.

15 часа. Всички зеленчуци, с изключение на картофи, варени или задушени. Можете да използвате замразени смесени зеленчуци, за да направите вегетарианска супа.

18 часа. 100 г нискомаслена риба с калорично съдържание не повече от 40-50 kcal. Всеки метод на готвене, с изключение на пържене. Комбинирайте със зелена салата.

7-ми ден.

9 часа. Течен ферментирал млечен продукт под формата на кисело мляко или 1% кефир.

12 часа. Салата. Вижте Ден 3.

15 часа. 100 г пилешко месо без мазнина и кожа. начин

Всяко готвене, освен пържене. Зелена салата.

18 часа. Плодове. Вижте Ден 3.

А.П. Столешников е дипломиран специалист, лекар, разработил метод за прочистване на тялото. Лечебната практика се основава на личен опит и дългогодишни изследвания. Системата за дългосрочен отказ от храна, основана на консумацията на чиста вода, сокове и плодове, се нарича гладуване според Столешников.

Автор на методиката A.P. Столешников твърди, че гладуването може да излекува всяка болест. Когато е гладен, тялото унищожава засегнатите болни клетки. Всички болести се развиват от токсични отлагания, натрупани в мастния слой през целия живот. В резултат на това се развива токсемия - натрупване на токсини в кръвоносната система, което води до отравяне на тялото и провокиране на рак.

Професорът идентифицира два вида токсини:

• мастноразтворим;
• водоразтворим.

Водоразтворимите токсични вещества се отделят от слюнчените жлези, стомашно-чревния тракт, бъбреците и белите дробове. Мастноразтворимите токсини навлизат в червата и кожата през жлъчните пътища.

За да направите гладуването възможно най-ефективно, трябва да пиете само дестилирана вода. Най-добрият период за почистване се счита за лятно време, в уединено място сред природата, където можете да се разхождате, да дишате чист въздух, ограничавайки физическия труд.

Предимства и недостатъци

Ползите включват подмладяващия ефект на техниката. След 4-7 дни процедура на гладуване състоянието на кожата се подобрява.

Недостатъците включват високата киселинност на урината в човешкото тяло. Феноменът може да причини ацидоза - циркулацията на продуктите на окисление на токсични вещества в кръвоносните канали. Гладуването с цел лечение е противопоказано за тези, които страдат от анурия (затруднено уриниране). На фона на заболяването може да се развие бъбречна недостатъчност, причинена от голямо натрупване на токсини.

По време на периода на гладуване може да се появи слабост, загуба на съзнание, замайване, мътни очи и неприятен налеп върху езика. Такива симптоми показват, че тялото се почиства от токсини.

Ефективност при диабет

Столешников нарича гладуването при диабет физиологичен метод на лечение. Методът ви позволява да възстановите панкреаса чрез прехвърляне на метаболизма от въглехидрати към мазнини. Когато се развие захарен диабет, усвояването на глюкозата в тъканите е нарушено. Клетките на тялото, които произвеждат инсулин по време на гладуване, се възстановяват. Тялото свиква да използва алтернативен вид енергия.

По време на процедурата нивото на захарта се повишава, което води до припадък. Но в процеса на отказ от храна въглехидратният метаболизъм се превръща в мазнини. Тялото се захранва с мастни киселини, нивата на захарта спадат и функцията на панкреаса се възстановява.

21-дневно гладуване на Столешников

Според д-р Столешников оптималният цикъл на гладуване е от 21 до 28 дни. През това време тялото се пречиства интензивно.

При тридневно въздържане от храна не настъпва терапевтично излекуване, а само намаляване на телесното тегло поради загубата на гликоген, соли и течности. Този метод може да се използва само като метод за разтоварване. Не се препоръчва сухо гладуване.

Подготвителен етап

Процесът на подготовка за него включва предварителен преглед - вземане на тестове, консултация с лекар и психологическа подготовка за дългосрочно гладуване. Продължителността ще зависи от резултатите от прегледа и препоръките на лекаря.

Два-три месеца преди да започнат гладуването, те провеждат пречистващи процедури за премахване на ендотоксините и променят диетата си. Правилно проведеният подготвителен етап ще ви позволи да избегнете ензимни процеси в дебелото черво, които образуват токсични газове.

21 дневна система на гладуване

Д-р Столешников раздели лечебния режим на 3 части:

• Първите 7 дни пийте дестилирана, изворна или минерална вода. Седемдневният цикъл се завършва с очистителна клизма.
• През следващите 7 дни към диетата се добавят различни сокове от цитрусови плодове без пулп.
• През последните 7 дни те са консумирали сурови плодове, зеленчуци, билкови отвари и сокове.

Научете повече за това как професор Столешников съветва да коригирате и възвърнете изгубеното здраве от неговата книга

Всяка седмица от цикъла завършва с очистителна клизма. Последният ден трябва да бъде посветен на сауната. Почистването се счита за завършено, когато повърхността на езика стане чиста (без плака), помътняването на очите изчезва, появява се усещане за лекота, здравето и настроението се подобряват. След това можете да преминете към етапа на излизане от процедурата.

След приключване на 21 дни строга диета трябва постепенно да излезете от системата. Има няколко етапа на излизане.

1. Възстановяване. Тази стъпка включва премахване на токсините от тялото, натрупани по време на процеса на пречистване. На първия етап трябва да пиете минерална вода, бистри плодови сокове, разредени с дестилирана вода в съотношение 1:1. Прясно изцедените сокове не трябва да съдържат пулп. Използват се: ананас, лимон, нар, всички цитрусови плодове. Продължителността на сокотерапията зависи от броя на дните на гладуване. Сигналът за излизане от етапа на възстановяване е появата на апетит и повишена енергия.
2. Етап на почистване. Те преминават към втория етап след възстановяване на водно-солевия баланс. Менюто включва билкови напитки, зеленчуци и сокове от тях. Сцената не е ограничена във времето. За сокове е за предпочитане да изберете портокали, грейпфрути, ябълки, праскови.
3. Преминаване към суровоядство. Третият етап включва консумацията на термично необработени природни продукти. В допълнение към плодовете и зеленчуците можете да добавите мляко, риба, месо и яйчни жълтъци към списъка. Продължителността на такова хранене ще зависи от процеса на възстановяване. След това можете да преминете към нормално хранене.

1. Препоръчително е да започнете да предотвратявате гладуването след 30-годишна възраст.
2. Ефективен е цикъл на пречистване с продължителност 21–28 дни, който се препоръчва до 50 години. За по-възрастните хора диетата не е осъществима поради високото токсично натоварване.
3. След завършване на изходния цикъл авторът на метода препоръчва да се премахнат от диетата: варени картофи, бял ориз, тестени изделия, бял хляб, колбаси, захар, сол, консерви.
4. По-добре е да започнете гладуването от 10-14 дни от курса, като постепенно увеличавате периода на диетата.
5. Можете да се изчистите напълно от токсините само като практикувате лечение в продължение на около 3-5 години.
6. По време на терапевтичното гладуване трябва да спите повече, тогава теглото ще намалее по-бързо. Ако има безсъние, спрете практиката.

Практикуващите техниката на Столешников оставят положителни отзиви, като подчертават подобренията в здравето, външния вид и настроението. По-добре е да използвате системата, като се съсредоточите върху собствените си показатели, общото състояние на тялото и психологическата готовност.

Техниката на Столешников се отнася до един от видовете терапевтично гладуване, според автора, с негова помощ можете да се отървете от много заболявания, да отслабнете и да подмладите тялото.

Професор Столешников практикува медицина в Русия и Америка повече от двадесет и пет години. Голям почитател е на суровоядството, както и на прочистването и оздравяването на организма чрез дългосрочно въздържание от храна. Въз основа на богатия си опит, постиженията на пациентите и анализа на специализираната литература, Столешников изобретява собствен метод на лечебно гладуване и му посвещава цяла книга. След това ще разгледаме основните правила за неговото прилагане и характеристиките на изхода.

Столешников смята, че основната причина за всички болести е натрупването на токсини в тялото, които постепенно отравят органите и тъканите. Ето защо е наложително да се отървете от тях, а най-добрият начин за това е гладуването. Столешников уверява, че при отказ от храна се разтварят и отстраняват вредни вещества, както и разградени патогенни клетки и тъкани. Те се екскретират по всички възможни начини: през стомашно-чревния тракт, слюнчените жлези, кожата, през черния дроб под формата на жлъчка, влизаща в червата и т.н. Всъщност това обяснява не много доброто здраве по време на гладуване.

Основният външен признак, че тялото се почиства, е появата на налеп върху езика и помътняване на очите. Това се случва приблизително на четвъртия или петия ден от гладуването. Тъй като отровите се отстраняват от тялото, дебелината на плаката намалява и зрението става по-ясно. И едва след като изглежда, че напълно изчезва и очите започват да блестят, гладуването според Столешников може да се счита за успешно. В същото време се появява усещане за изключителна лекота, лошото здраве изчезва и настроението се подобрява.

Постът според Столешников

Според Столешников оптималната продължителност на гладуването трябва да бъде от 21 до 28 дни. Всъщност тялото се нуждае от толкова време за пълно пречистване, изцеление и регенерация и само в този случай гладуването може да се счита за лечебно. Въздържането от храна до три дни не е пречистване. През това време тялото, поради загубата на гликоген, соли и вода, просто временно губи тегло, което след прекъсване на гладуването много бързо се връща към първоначалното си тегло. Положителният ефект от краткото въздържание от храна се състои само в разтоварване, почивка и частично прочистване на храносмилателния тракт.

За тези, на които им е трудно да се откажат напълно от храна за три седмици, Столешников препоръчва гладуване по следната схема:

• Една седмица водно гладуване, последвано от очистителна клизма.
• Една седмица на прясно изцедени плодови сокове.
• Седмица на пресни плодове и зеленчуци без скорбяла, в последния ден от която се препоръчва да посетите сауната.

По време на лечебното гладуване Столешников препоръчва да се пие дестилирана вода или вода от извори или кладенци. Не се препоръчва използването на чиста минерална вода, тъй като съдържа твърде много соли, най-добре е да се разрежда в равни пропорции с дестилирана вода.

Когато гладувате, определено трябва да правите почистващи клизми, това е необходимо за отстраняване на отровната жлъчка от червата. Тези процедури трябва да започнат едва след петия ден от въздържането от храна. Препоръчително е да се правят клизми на всеки 3-5 дни до края на гладуването. За да направите това, използвайте обикновена вода в размер на два или два и половина литра. Последната процедура трябва да се извърши в последния ден на гладуването.

По-добре е да постите сред природата, много е добре, ако успеете да излезете на село или на село. По време на този етап можете да се занимавате с леки физически упражнения или лека работа. В същото време се опитайте да не правите внезапни движения, като например бързо ставане от краката или от леглото, тъй като това може да доведе до замаяност и дори припадък.

Изход от гладуване според Столешников

Столешников смята изхода от поста дори за по-важен от самия пост. Той е убеден, че от него до голяма степен зависи ефективността и крайният резултат от въздържането от храна. Професорът препоръчва спирането на гладуването на три етапа:

Преминаване към преработени храни

Ако решите да преминете към термично обработена храна, по-добре е да започнете с храна, приготвена на пара. Добавете към него повече подправки, особено червен пипер или джинджифил, и всякакви билки. В същото време се опитайте напълно да се откажете от солта и захарта, които значително забавят жизнените процеси. Също така си струва да изключите храни, съдържащи скорбяла, от вашата диета, предимно печени продукти, направени от първокласно брашно, полиран ориз и картофи. Освен това трябва да избягвате консерви, колбаси и други „нездравословни“ храни.

Прок и Vred.Ru