Ако се чувствате много зле. Ако се чувствате зле, какво трябва да направите?

Нашият живот се състои от множество събития и емоционални сътресения, ние се стремим да работим, да подобряваме личния си живот и мечтаем за успех и богатство. По този път изразходваме много вътрешни сили и понякога ни се струва, че целта е толкова далечна и непостижима. Ръцете се поддават, меланхолията поглъща, а в душата се е „настанил“ тъмен облак, който „лее дъжд“ и пленява меланхолията и душевните страдания. Със сигурност всеки е имал момент, когато иска да се скрие от целия свят, да се самосъжали и да разбере как да живее. Защо се чувстваш толкова зле? Как да се справите с това състояние и да си помогнете?

Не забравяйте, че нашият живот не е само днес. Утре сутрин ще дойде и всичко ще се промени драматично, облаците ще се разсеят, слънцето ще излезе и всички лоши неща определено ще отминат. В края на краищата нашият свят работи точно така!

Копнежът и болката са отлични партньори в правилния момент

Когато човек изпадне в състояния на униние и меланхолия, той започва да се „гризе” в себе си, защото това е като самосъжаление и е абсолютно неправилно. И проблемът се влошава - към психическата "буря" се добавя чувство за вина за поведението. Но психолозите, парадоксално, казват, че понякога да си тъжен е много полезно! В това състояние човек е в състояние напълно да преосмисли следващия етап от живота и, осъзнавайки грешките си, влиза в битка с голямо усърдие и сила!

Тоест в моменти на болезнени преживявания вие не страдате лесно, а мислите как да преодолеете тези неприятности. Ядосвай се! Да, чухте правилно, гневът не винаги е нещо лошо. Това е мощен стимулант, който ще ви накара да осъзнаете, че сте способни да промените всичко и да станете много по-силни и по-добри. Тези механизми на човешкото подсъзнание са добре проучени; за съжаление, не всеки знае как да ги използва. Ето някои постулати, които ще ви помогнат:

• Съжалението и обидата са мощни антидепресанти! Как да разбираме това? В момент, когато се чувствате много зле, че сте се поддали на съжалението, водете вътрешен диалог. И когато сте се изразили напълно, опитайте се да погледнете на себе си отстрани: нещастен, потиснат човек, който заслужава съжаление! Е, бихте ли искали такъв герой? Разбира се, че не, така че фиксирайте този образ в главата си и разберете, че самосъжалението е присъщо на слабите хора! Не трябва да показвате на другите, че сте слаби и безпомощни, но те ще ви съчувстват, но няма да се отнасят с вас като с пълноценен човек!
• Гневът и ядът от вашето бездействие са много по-ефективни от самосъжалението! Е, съжалихте се и сега е време да започнете да се ядосвате на безпомощността си! Не обвинявайте живота или близките си за провалите си. От този ден нататък поемете цялата отговорност само върху себе си! Не забравяйте, че светът е еднакъв за всички и само ние можем да изберем как да се отнасяме към него! Чувствам се зле, какво мислиш, че трябва да направиш? Представете си, че всичко е във вашите ръце, сега сте ядосани и изпитвате толкова много болка, но отговорът вече е пред вас - сега няма да грешите и ще бъдете по-критични към себе си! Тогава ще трябва да страдате много по-малко;
• Действие – този трети етап плавно следва предходните два. Парадоксално, вие сами ще искате да промените нещо, опитайте се да продължите напред и да спечелите. Просто не пропускайте този етап, в противен случай рискувате да потънете в депресия и меланхолия за дълго време.

Не позволявайте на тъгата и сърдечната болка да оформят остатъка от живота ви. Преодолейте трудностите и продължете напред!

Изливане на емоции

Колкото и да е странно, в нашия век, когато демокрацията процъфтява и всеки може да изрази мнението си, хората все повече крият емоциите си. Но нашият мозък не може само да абсорбира и анализира информация, той трябва да „филтрира“ и да се освободи от натрупания „боклук“! Просто трябва да изхвърлим емоциите си, независимо дали са отрицателни или отрицателни. Искате ли да плачете от сърце или просто да крещите, или може би е време да изразите всичко, което се е натрупало? Не пропускайте да го направите, можете да го направите сами или в компанията на любим човек. Изберете какво ще ви е по-удобно. Няма как да направите това у дома, излезте на открито на уединено място. Можеш да й кажеш какво те е ядосало и накарало да страдаш. Звучи тривиално, но в действителност помага много. След такова освобождаване ще погледнете на ситуацията по различен начин.

Всичко минава

Чувствам се зле, какво да правя? Помислете в момент на отчаяние, че тази ситуация вероятно вече се е случвала на някого и хората са я преодолели и са продължили напред. Да, сега ви е трудно да мислите за другите, но е абсолютно необходимо да го направите. Не се фокусирайте върху проблема, преминете към мислене за това колко скоро всичко ще премине и ще се промени към по-добро. Приемете ситуацията не като наказание, а като безценен урок в живота. В крайна сметка от него можете да вземете практически насоки и в бъдеще ясно да разберете какво да правите и как да се справите с проблемите. Погледнете на проблема си отстрани, отстрани - опитайте се да бъдете изключително обективни. Какво може да се направи днес, какви дейности ще помогнат за преодоляване на трудностите. Или може би просто трябва да се абстрахирате от проблема и да помислите за него утре? Отделете малко време за себе си: правете това, което обичате най-много или просто се разходете и се полюбувайте на природата.

Нищо не стимулира силния човек така, както непреодолимите проблеми.

Обстановка и общество

Скъпи приятели, не забравяйте, че всичко, което ви се случва, не е уникална ситуация! Просто всеки преживява нещата по различен начин; не трябва да се спирате на страданието и да го „храните“ с потискаща среда и изолация. Мечтали сте да отидете на някое прекрасно място - сега моментът е дошъл. Запомнете, животът не търпи отлагания; ако отложите всичко за по-късно, никога няма да го направите. Погрижете се за себе си днес: отидете някъде на почивка, може би отидете на поход с приятели или облекчете стреса, когато харчите пари. Правете каквото искате! Психолозите казват, че нашата неудовлетвореност е основната причина за депресията и необяснимата меланхолия!

Животът е само един и не го оставяйте да „потече“. Не гледайте на нея като на безразличен зрител, действайте и се наслаждавайте на всяка минута.

След като си зададете въпроса,защо се чувстваш толкова зле , опитайте се да помислите къде бихте се чувствали удобно сега? Може би компанията на най-добрите ви приятели и ходенето на дискотека ще ви харесат или може би просто среща с роднини, които не сте виждали от дълго време? Ами ако искате да лежите в леглото и да четете любимата си работа или да гледате интересен образователен филм? Изберете това, което ви подхожда. И не забравяйте да се опитате да се дистанцирате от потискащото си настроение, позволете си просто да седнете и да се отпуснете! Това забавление ще ви даде нова енергия и желание за действие и достигане на нови висоти!

Изображение: Митя Ку (flickr.com)

Представям на вашето внимание 10 ефективни съвета какво да правите, когато всичко е лошо. Давай и пей!

Има моменти в живота, които дори непоправимите оптимисти и заклетите метални работници не могат да издържат.

Изглежда, че всичко на света се е обърнало срещу вас: семейство, началници, непознати в маршрутки и магазини, дори природата вече дни наред я лее гаден студен дъжд.

Изглежда, че не може да стане по-отвратително и просто не можете да намерите отговора на въпроса, какво да правя, когато всичко е лошо.

Дори ако днес всичко е лошо за вас, трябва да мислите, че утре всичко определено ще се подобри, а не: „Ще умра като грозна, болна, безполезна стара мома“.

Мечтайте за добри неща и Вселената определено ще откликне на вашия призив.

Вземете мерки.

Проблемите рядко се решават сами.

Преди да се откажете, трябва да сте сигурни, че сте направили всичко по силите си, за да разрешите конфликта.

Само защото седите и хленчите цял ден колко сте нещастни и защо животът е толкова несправедлив, ситуацията ви няма да се промени към по-добро.

Смирете се.

Има трагедии, на които не можем да повлияем.

Говоря преди всичко за смъртта на близки.

Да, много ви боли, да, смятате, че това е несправедливо, но има изпитания, които трябва да издържим с чест, така че когато срещнем нашите близки и роднини в друг свят, да не се срамуваме.

Разбрахте ли всичко? Сега „предайте“ депресията си в заложната къща на Станислав Бодягин! 🙂

Колко е готов да плати за това?

Гледайте видеоклипа:

« Какво да правим, когато всичко е лошо?”, питате вие.

Ще отговоря: „Не се обезсърчавайте, не се отказвайте и се надявайте на най-доброто!“

Полезна статия? Не пропускайте нови!
Въведете своя имейл и получавайте нови статии по имейл

А. Демкин
Ако те боли душата... Какво да правиш, ако ти е зле на душата?

© 2011-2015, Андрей Демкин, Санкт Петербург.
Препечатването или друго пълно или частично възпроизвеждане на материала е разрешено само с писменото разрешение на автора.

Какво да правиш, ако те боли душата, ако ти е зле на душата?

10 стъпки за преодоляване на кризата.

10 стъпки от личен опит за преодоляване на психическа криза. Едно от възможните решения.

„Без скръб няма спасение, но Царството небесно очаква онези, които издържат.“
преподобни Серафим Саровски

Всеки от нас е имал, има и ще има моменти или периоди, когато душата се чувства непоносимо зле, когато душата боли и скърби. Не искам да виждам никого, да говоря с никого. Не искам да ям, не искам да мърдам... В такива моменти не мога да повярвам, че някой ден душата ми ще преодолее болката и ще се научи отново да се радва. Невъзможно е да се гледа в бъдещето в такова състояние. Виждате само празна стена пред себе си и горчиви загуби или грешки зад себе си. Не мога да спя през нощта. Няма сили за нищо... Много, много трудно се излиза от такова състояние на духа. Душата ме боли, душата ми е зле...

Ако чуете, че някой се опитва да влезе в разговор с вас в мислите ви, не отговаряйте. кажи: " Махни се от мен, нечист дух, не искам да те слушам, вярвам, покланям се и служа само на моя Господ Исус Христос.». Дайте на мислите си проста и здравословна храна - молитви: използвайте простото и кратко правило на св. Игнатий Брянчанинов: “ Благодаря на Господ за всичко! Господи! Предавам се на Твоята свята воля! Твоята ще бъде с мен! Господи! Благодаря Ви за всичко, което имахте удоволствието да ми изпратите. Приемам това, което е достойно според делата ми; помени ме, Господи, в Царството Си!„Потопете се в тези мисли. Четете Иисусовата молитва на себе си възможно най-често: „ Господи Иисусе Христе, Сине Божий, помилуй мене грешния " Ако сте по-близо до призива към Божията майка, прочетете: „ Пресвета Богородице помилуй ме " Ще забележите как всеки ден молитвите ви дават все повече и повече сила, как силите на злото отстъпват от вас. Сутрин, ставайки от леглото, след като прочетете тези прости молитви, обърнете лицето си на запад (където слънцето обикновено залязва) и кажете: „Отричам се от теб, Сатана, и всичките ти дела, и всичките ти ангели, и всичките ти обслужване и цялата гордост ваша." След това духайте в същата посока. Същите думи трябва да се кажат вечер след молитвата „Бог да възкръсне“. Преди да легнете в леглото, кажете молитва Нека Бог възкръсне и нека враговете Му се разпръснат и нека бягат от присъствието Му. Когато димът изчезне, нека изчезнат; както восъкът се топи от огъня, така и демоните да изчезнат от присъствието на онези, които обичат Бога и се значат с кръстния знак, и с радост казват: Радвай се, Пречестен и Животворящ Кръсте Господен, прогони демоните чрез силата на Тебе, разпнатия Господ Исус Христос, който слезе в ада и потъпка властта на дявола и който ни даде Себе Си, Честния Си Кръст, за да прогоним всеки противник. О, Пречестен и Животворящ Кръсте Господен! Помогни ми със Света Владичица Дева Мария и с всички светии завинаги. амин. След като прочетете молитвата, пресечете четирите кардинални посоки и леглото си с ръка. Помолете да ви донесат светена вода от храм или аязмо. Поръсете дома, леглото си, себе си със светена вода и пийте светена вода с молитва: Господи Боже мой, Твоят свят дар и твоята светена вода да бъдат за опрощение на греховете ми, за просвещение на ума ми, за укрепване на моите душевни и телесни сили, за здраве на моята душа и тяло, за покоряване на моите страсти и недъзи, по Твоята безкрайна милост чрез молитвите на Пречистата Твоя Майка и на всички Твои светии. амин Когато се почувствате достатъчно силни да излезете навън, помолете някой близък да ви заведе. Придружени от любим човек, на когото имате доверие, опитайте да се изкъпете три пъти във водите на аязмото. Водите на аязмото имат голяма лечебна сила и са способни да прогонят и най-силните демони. Ако във вашия район няма свещени извори, с помощта на придружител, газете реката или потока три пъти, опитвайки се да се потопите в главата си. Ако във вашия район няма река, излейте светена вода от храма на върха на главата си. Смята се, че там „седят“ демони. След къпане е добре да отидете на фризьор: отрежете краищата на косата си, където могат да седят „демони“. Когато след измиване придобиете повече сила, посетете храма за тайнството Елеосвещение или Миропомазване или Миропомазване. Чрез това Тайнство на вярващите се дава лечебната Божия сила, която също значително отслабва действието на демоните. Също така забравените и несъзнавани грехове са простени. Тайнството се състои от седмократно помазване на части от тялото (чело, ноздри, бузи, устни, гърди и ръце) с осветен елей, което се предхожда от четене на апостола, Евангелието, кратка ектения и молитва за изцеление. на човек и опрощението на греховете му. По време на миропомазването свещеникът се моли, поставя Евангелието на главата на човека с буквите надолу и произнася молитва за опрощение на греховете. На душата става по-леко. Болката отшумява. Да преминем към изповедта и причастието. Най-добре е да се изповядате в манастир, разположен далеч от туристическите маршрути. Необходимо е предварително да разберете кой от монасите е по-опитен по този въпрос, защото много зависи от личността на изповедника. Ако наблизо няма духовно разумни свещеници, ще трябва да разберете от вярващите къде се намират и да отидете там. Вашето бъдеще зависи от качеството на тази изповед! Тя не трябва да бъде обща, а само индивидуална. Ако наблизо няма манастири, разберете за тихи селски енории, където няма туристи, където има малко хора и свещеникът ще има време да се погрижи за вас. Молитва към вашия ангел пазител: Свети Ангеле Господен, Пазителю мой, спаси и запази душата ми от примките на врага. В Ленинградска и Псковска области мога да препоръчам за изповед: За жени: Творожковски манастир и Введено-Оятски манастир За мъже: Крипецки манастир Селски енории: Заручие и Прибуж. Техниката “Ментален кръст” за лечение на тревожност, страхове и безпокойство Предлагаме ви да се запознаете с техниката „Психически кръст“ без лекарства, която помага за облекчаване на необяснима и постоянна тревожност, подобряване на съня и обработка на натрапчиви мисли и болезнени спомени. За да възстановите нормалния нощен сън, използвайте нашите видео или аудио класове "Лечебни сънища" . Преди лекарят да Ви предпише лечение (ако е необходимо), можете да подкрепите силите си с едно от най-безвредните лекарства, което се състои просто от метала Магнезий и витамин В6: Магне B6(Франция, по-скъпо) или Магнелис B6 (Русия, по-евтино). Това средство помага за бързо облекчаване на вътрешното напрежение. Клиничните проучвания показват, че терапията с Magne B6 може надеждно да подобри психичните и соматични (вегетативни) прояви на тревожност със същата ефективност като употребата на транквиланти, а нейният антидепресивен ефект е сравним с употребата на антидепресанти. Но тук е важно да се отбележи, че терапията с магнезий-съдържащо лекарство, и по-специално Magne B6 Forte, трябва да бъде дългосрочно - от 2-3 месеца до една година. Минималният период на лечение с магнезиеви препарати е 2 месеца - може да се препоръча на млади хора под 40 години. При лица над 40 години лекарството трябва да се приема от 2-3 до 6 месеца. Хората, които са в състояние на остър или хроничен стрес, трябва да приемат магнезий през целия период на негативно въздействие на стресовите фактори. При хроничен стрес при липса на бъбречно заболяване е възможно да се препоръча приема на лекарствотоМагнерот (500 mg магнезий) 1-2 таблетки на ден. Магнерот е възможно да се приема дълго време - през целия период на действие на факторите, причиняващи стрес. Magnerot е по-евтин от Magne B6. Друг безвреден лек за лечение на тревожност, напрежение, лошо настроение и нарушения на съня е обикновениятвалериана (екстракт от валериана) . Въпреки това, за да използвате валериана ефективно, тя трябва да се използва в правилните дози. Клинично доказаното ефективно действие на екстракта от валериана започва с еднократна доза от 100 mg (това са 5 таблетки екстракт от валериана по 20 mg). При повишена тревожност, раздразнителност и нервно-мускулно напрежение предписвайте 100 mg екстракт от валериана 3 пъти на ден. Преди лягане (един час преди сън) вземете 400-460 mg валериана (20-23 таблетки по 20 mg). Приемът на валериана в такива дози намалява времето за заспиване с 9-11 минути, прави съня по-дълбок и намалява броя на нощните събуждания. Препоръчителната продължителност на лечението с валериана е до 28 дни. Съотношение на дозата екстракт от валериана към теглото на корен от валериана: 200 mg екстракт от валериана е еквивалентен на 1 g сух корен от валериана. Тоест, за да приготвите дневни порции валериана, ще ви трябват 0,5 g сух корен от валериана на доза, а преди лягане - 2 g сух корен от валериана. Друго добро лекарство, което се продава в аптеките без рецепта е. Афобазол намалява чувството на постоянна тревожност (загриженост, лоши чувства, страхове), намалява раздразнителността и плачливостта, намалява постоянното напрежение, подобрява съня, дава повече сила и самочувствие, подобрява концентрацията и вниманието. Афобазол не намалява скоростта на психомоторните реакции, не намалява мускулната сила и употребата му може да се комбинира с шофиране на автомобил или извършване на други сложни операторски дейности. Освен това афобазолът не води до пристрастяване. Афобазол се приема по 1 таблетка (10 mg) 3 пъти на ден след хранене. Облекчаването на тревожността и нервно-психическото напрежение настъпва още на 2-3-ия ден от приема на афобазол. Изразен ефект се развива на 5-7 дни. Курсът на лечение с афобазол е 2-4 седмици, в зависимост от ефекта. Максималният ефект се развива до 4-та седмица от приема на афобазол. Странични ефекти: когато започнете да приемате афобазол, може да почувствате главоболие, което ще изчезне след няколко дни от началото на лечението. Възможни са алергични реакции. Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, преди да приемете афобазол! За поддържане на тялото по време на остър и хроничен стрес е важно да се ядат храни, които съдържат вещества, които намаляват проявите на стрес. Психофизиологичен метод за саморегулация от А. Демкин „Разтоварване” при условия на силен стрес. На кой светец по какви поводи да се молим?православни молитвиза различни поводи.

Всеки човек има моменти в живота, когато изглежда, че нещата никога няма да бъдат толкова зле, колкото са сега. Съпругът е диктатор или съпругата е тиранин, шефът е тиранин, детето расте като глупак, родителите са болни, парите винаги не стигат и не е ясно как да се измъкнем от това зло кръг. Обичайно е всеки да се отчайва и да се затваря в себе си, но какво да правите, когато ви е зле на сърцето?

Не се изолирайте

Да изключиш телефона си предварително, да си купиш един тон алкохол и да започнеш да се самосъжаляваш, докато слушаш подходящата тъжна музика, е най-лошото нещо, което можеш да направиш. Сега при никакви обстоятелства не трябва да оставате сами и мислено да повтаряте отново и отново в ума си ситуацията, довела до такива катастрофални последици.

Ако знаете как да го поправите, действайте, а когато това е невъзможно, спрете да се самосъжалявате и да обвинявате другите. Така няма да постигнете нищо, а само ще се вкарате в по-дълбока депресия.

Напротив, трябва да се разсеете от негативните мисли, да забравите за проблемите, които са се натрупали за минута, и къде другаде по-добре да направите това, отколкото в компанията на приятели?

• поканете ги у вас, или още по-добре, отидете някъде - в кафене, ресторант или клуб;
• представителките на нежния пол, волю или неволю, ще трябва да се подредят: направете грим, прическа и изберете подходящо облекло, каквото искате или не, ще повдигне настроението им;
• ако имате нужда да говорите, по-добре отидете на някое тихо място с подходяща музика.

Какви песни е най-добре да слушате за душата? Няма нищо по-хубаво от класическата музика, която успокоява и в същото време изпълва с енергия и дава сили за нови постижения.

Темата ще включва песни от филми и анимационни филми, например, "Лъч на златното слънце", „Няма мир за моята душа“, „Вятърът на промяната“ и др. Ако решите да останете у дома с приятели, изтеглете тези мелодии от интернет и слушайте здравето си. Или още по-добре, пуснете филм.

Какво можете да гледате, когато се чувствате зле? Комедии, разбира се! Започвайки от съветските и завършвайки със западните шедьоври на киното. И ако не сте в настроение да се смеете и искате да мислите за смисъла на живота, тогава „Зелената миля“ ще бъде отличен вариант, "Чукам на вратата на рая", „Ето какво се случва с мен“, „Когато дърветата бяха големи“, “Лолита”, а жените могат отново да прегледат "Сексът и градът"или "Дневникът на Бриджит Джоунс".

Когато ви обхване тъга, можете не само да гледате филм в приятна компания, но и да прочетете книга "антидепресант". От поредица от шедьоври, които могат да помогнат за разбирането на човешките взаимоотношения и разбирането на смисъла на живота, можем да отбележим "Гордост и предразсъдъци"Джейн Остин, много произведения на Паулу Коелю, „Шоколад“ на Джоан Харис.

Между другото, по тази творба е заснет едноименен филм, който също може да се гледа. Добре са писали Ерих Мария Ремарк, Съмърсет Моъм, Хемингуей, Виктор Юго, вижте само ненадминатото му произведение „Клетниците” и др. Какво можете да прочетете, когато се чувствате зле?

В зависимост от текущата ситуация можете да изберете работа на психолог. Ако имате проблеми в личния си живот, можете да го вземете в свои ръце "Наръчникът на кучката"или нещо по темата за отношенията между мъжете и жените.

Ако отношенията ви с родителите ви не вървят добре, отворете работата на Анатолий Некрасов "Майчина любов". Ще научите много нови неща, които не сте знаели преди или просто сте предполагали.

Спортът е най-доброто лекарство

Ако прекарването на време в клуб не е вашият метод, спортувайте. Според статистиката около 50% от жените след раздялата с любимия мъж губят тегло, изглеждат по-добре и се грижат за себе си. Затова не се колебайте да използвате този шанс да коригирате фигурата си. Занимавайте се с плуване или фитнес, а ако искате и психологическо освобождаване чрез изхвърляне на гняв, негодувание и други негативни емоции, отидете на фитнес и удряйте кожена чанта до изтощение.

Имайте празник

Ако просто не можете да изберете кой филм си струва да гледате, когато се чувствате зле, е по-добре
напуснете стените на къщата и отидете на разходка. Някои хора намират спокойствие в гората, парка или градинката, а други имат нужда от нещо съвсем различно – обиколка по магазините, посещение при стилист или фризьор. Поглезете се с нещо вкусно в бистрото, все пак го заслужавате. Най-вероятно на следващия ден животът няма да изглежда толкова скучен и безрадостен, както преди.

И ако ситуацията е отишла твърде далеч, тогава радикалната промяна на ситуацията ще реши проблема.

Отидете на село, за да посетите баба си или просто да излезете от града за уикенда, или дори по-добре, купете билет за горещи страни.

Важното е да вярвате в себе си и силите си

Когато мислите каква музика трябва да слушате, когато се чувствате зле, спрете се на жизнеутвърждаващи мелодии. Научете се да се радвате за себе си, защото това ви е нужно като въздух. Кажете си нещо като: „Стига, поплакахме малко и ще стане. Време е да разтърсим нещата и да погледнем на нещата с други очи.".

Но наистина, може би не всичко е толкова лошо, колкото изглежда? Можете да смените работата си, има шанс да възстановите отношенията си с другата си половина, а мама или татко винаги ще останат най-близките хора, дори когато между вас възникне стена от неразбиране.

Казват, че мислите са материални и това, за което мислите, непременно ще се случи. Ако не искате лош изход от събитията, започнете да мислите позитивно, визуализирайте как животът ви се променя към по-добро, вярвайте в щастливо бъдеще и то определено ще се случи. Основното нещо е да вървите към него със спокойна увереност.

Отличен пример за тази техника е световноизвестната Луиз Хей - тя наистина е легенда, която е написала повече от 30 книги по популярна психология и е разработила свой собствен метод за лечение на всички болести, използвайки не само утвърждения, но и визуализация, хранително прочистване, рефлексология и психотерапия.

Много хора в живота си се сблъскват с различни проблеми, предателство, унижение и други негативни ситуации, които влияят на психологическото им състояние. В резултат на това това може да доведе до развитие на други проблеми. Ето защо темата „какво да правя, ако се чувствам много зле“ остава актуална от много години. Психолозите дават ефективни препоръки, които ще ви помогнат да се справите с емоционалното си състояние и да се върнете към нормалния живот.

За да разрешите проблем, първо трябва да разберете какво точно го е причинило появата му. Всеки човек може да има своя собствена история, например любим човек го е напуснал, проблеми са се появили в работата, роднина е починал и т.н.

Съвети какво да правите, ако лошите мисли ви връхлетят в главата:

1. Психолозите казват, че никога не трябва да сте сами. Защото точно в този момент човек започва да се рови в себе си, да анализира ситуацията, като цяло, да се потопи още повече в проблемите.
2. Не отблъсквайте близки, които искрено искат да помогнат. Свързването с приятели и семейство ще ви помогне да откъснете мислите си от проблемите си и ще ви развесели. Ефективна препоръка, която се отнася до това какво да правите, ако се чувствате много зле - не забравяйте да говорите и да говорите за вашите емоции и преживявания. Това трябва да се направи веднъж и възможно най-емоционално.
3. За да забравите за миналото и да продължите напред, сложете нови. Може би е време да реализирате съкровената си мечта. Например, ако искате да пътувате, можете да започнете да учите чужд език, да спестите пари и да потърсите подходяща обиколка. Всичко това ще ви помогне да се разсеете и да разберете, че в живота има много красота и радост.
4. Психолозите дават още един полезен съвет, който ви помага да разберете какво да правите, когато сте в много лошо настроение - слушайте музика. Само композициите трябва да са весели и енергични. Изберете песни от плейлиста, които са свързани с радостни събития.