къде съм – Състояния на човешкото его: Родител, Възрастен, Дете. Транзакционен анализ E
Всеки човек има чувства как да се държи в определена ситуация и с конкретен човек. Хората често ли се чудят откъде идва този или онзи тип поведение? Психотерапевтът Ерик Берн в книгата си „Хората, които играят игри“ разкрива тайната на възникването на вътреличностните роли и тяхното влияние върху индивидуалното поведение.
И така, его състояния -това са роли в междуличностните отношения, изразени в три цифри – Дете, Родител, Възрастен.
"дете"
Поведението на „Детето” се характеризира с капризи, взискателност, безпомощност и самокритичност. Но и с непосредствена детска радост, любопитство, креативност и щастие в малките неща. Пример за поведението на възрастен в ролята на „Дете“ е връзката между момче и момиче. Често едно момиче, за да привлече вниманието на приятеля си, прави детски неща: изисква нещо тук и сега, смее се на всичко или, напротив, се радва на всяко малко нещо в нейната посока. Това не е лошо, важно е всеки да се чувства като бебе - това придава простота на заобикалящата ни действителност. Но ако човек почти постоянно остава в ролята на „Дете“, тогава си струва да се замислим за неговите неразрешени проблеми и преживявания от детството.
"родител"
Моделът на ролята на „Родител” е взет от детството, от поведението на близките. Откъде човек извлича понятията „добро“ и „лошо“, усвоява всички необходими „потребности“ и запазва някои убеждения. Родителят контролира и „знае какво е правилно“. Ако родителите на даден човек не са били справедливи в преценката си за обстоятелствата в детството, това ще се пренесе и в бъдещия му живот.
"възрастен"
„Възрастен“ е човек, който учи и се учи сам, без да разчита на опита на родители или други хора, той проверява получената информация и я изследва. „Възрастен“ се отличава с обективна оценка на ситуацията. Неговото поведение, балансирано и спокойно, логиката на действията му не оставя съмнение в правилността. Рядко се случва възрастен да остане в една роля за дълго време. Освен това в живота тези роли се преплитат помежду си и е трудно да се прецени какъв е моделът на поведение в момента. В отношенията с родителите индивидът остава същото „Дете“, но със заложби на „Родител“: той се грижи за близките си, съветва и учи.
- Това е интересно -
Важно е да балансирате връзката на тези три его състояния, за да се държите според определена ситуация. Човек не винаги трябва да е в позиция „Възрастен“, а трябва адекватно да прецени възможностите си и да не действа сляпо според „родителския сценарий“. Важно е да определите житейските си ценности и приоритети. В края на краищата това не само ще помогне да се запази и създаде статут на мъдър човек в обществото, но и ще спаси нервната система от болести и неврози. Способността да се контролират мисли, желания и реакции ще доведе до значимост между его състоянията.
Три его състояния - видео
Психолог-консултант.
Така че, когато говорим за его състоянията на Берн, говорим за идеята за структурата на личността.
Според Ерик Берн под его състояние се разбира определен модел на мисли, чувства, преживявания, свързани с определен модел на поведение.
Има три его състояния: Родител, Възрастен, Дете (Дете).
Детско его състояние (D)
Его състояние Дете- това е комплекс от мисли, чувства и поведение, които човек е преживял по-рано, в детството. Когато човек е в детско его състояние, той е завладян от ярки емоции и различни желания и нужди. Можете да диагностицирате его-състоянието на детето, когато вашият събеседник показва възторг, кикот или, например, несигурно се върти на стола си и потръпва под строгия поглед на началниците си (точно както някога в детството, виждайки строг учител ).Психотерапевтът Ирина Стуканева за лечението на вътрешното дете (бел.ред.)
Детето се характеризира с грандиозност и всемогъщество, както и с обезценяване. Често можете да чуете следната фраза: „Страхувам се, че ако го напусна, той няма да го преживее“. Тук има два варианта: аз съм толкова грандиозен, че моето напускане може да унищожи друг човек, а партньорът ми е толкова обезценен, че няма сили да преживее раздялата.
От гледна точка на функционалния модел детето може да бъде адаптивно (послушно, добре възпитано, отговарящо на социалните изисквания, може да има загуба на усещане за чувствата му, особено такива неодобрени от обществото като гняв, ярост, раздразнение. ) и Свободен (креативен, спонтанен, импулсивен и т.н.).
Его-състояние родител (P)
Его състояние Родител- това са мислите, чувствата и поведението, които сме възприели от нашите родители или фигури, които ги заместват. Всеки от нас има гласове в главите си, които казват кое е добро и кое е лошо, кое е възможно и кое не. Ако ги слушаме внимателно, ще разберем чий глас от нашето минало произнася това или онова отношение.Например:Вечер е, време е за лягане, но работата не е свършена. И в главата на човек може да се проведе нещо като този диалог:
– Време е за лягане, утре трябва да ставате рано, няма да спите(с гласа на мама).
– Как се спи?! Трябва да завърша проекта днес! Трябваше да се движа по-бързо и по-малко да се разсейвам. Е, аз съм костенурка(с гласа на татко).
Според функционалния критерий те разграничават грижовен родител (грижовен, закрилящ, подкрепящ и може би свръхпротективен) и критичен родител (критикуващ, етикетиращ, контролиращ).
Гещалт терапевт Елена Митина: За вътрешния родител или какво прави възрастните щастливи (бел.ред.)
Его състояние възрастен (B)
В его-състоянието на Възрастен ние работим като компютри: реалността се осъзнава, вземат се логически проверени решения и се анализират причинно-следствените връзки. Информацията се събира чрез проучване и проверка. Его-състоянието на възрастен отговаря на въпроси кога, колко, къде и т.н.Референции.
Основателят на транзакционния анализ на комуникацията е Ерик Берн.
Теорията на транзакционния анализ на Е. Берн изхожда от факта, че транзакцията е единица от акт на комуникация, по време на който събеседниците са в едно от трите състояния „Аз“.
В процеса на взаимодействие могат да се проявят в по-голяма или по-малка степен следните човешки състояния: състоянието на „родител“, „възрастен“, „дете“. Тези три състояния придружават човек през целия му живот.
Зрелият човек умело използва различни форми на поведение, проявявайки се гъвкаво в едно или друго състояние в зависимост от своите цели и житейски обстоятелства.
Тест на транзакционен анализ от Е. Берн (Тест дете, възрастен, родител). Ролеви позиции в междуличностните отношения според Е. Берн:
Инструкции за тестване:
Опитайте се да прецените как тези три „Аз“ се комбинират във вашето поведение. За да направите това, оценете дадените твърдения по скала от 0 до 10.
1. Понякога ми липсва издръжливост.
2. Ако желанията ми пречат, тогава знам как да ги потисна.
3. Родителите, като по-възрастни хора, трябва да организират семейния живот на децата си.
4. Понякога преувеличавам ролята си в определени събития.
5. Не е лесно да ме измамиш.
6. Бих искал да бъда учител.
7. Понякога искам да се лудувам като малко дете.
8. Мисля, че правилно разбирам всички събития, които се случват.
9. Всеки трябва да изпълнява дълга си.
10. Често постъпвам не както трябва, а както искам.
11. Когато вземам решение, се опитвам да обмисля последствията от него.
12. По-младото поколение трябва да се учи от по-възрастните как трябва да живее.
13. Аз, като много хора, мога да бъда докачлив.
14. Успявам да видя в хората повече, отколкото те казват за себе си.
15. Децата трябва безусловно да следват инструкциите на своите родители.
16. Аз съм запален човек.
17. Основният ми критерий за оценка на човек е обективността.
18. Моите възгледи са непоклатими.
19. Случва се да не отстъпя в спор само защото не искам да отстъпя.
20. Правилата са оправдани само докато са полезни.
21. Хората трябва да спазват всички правила, независимо от обстоятелствата.
Ключ към тестовия транзакционен анализ от Е. Берн (тест дете, възрастен, родител). Ролевите позиции в междуличностните отношения според Е. Берн
I (състояние "дете"): 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19.
II (възрастно състояние): 2, 5, 8, 11, 14, 17, 20.
III ("родителско" състояние): 3, 6, 9, 12, 15, 18, 21.
Интерпретация, обработка на резултатите от теста за транзакционен анализ на Е. Берн (тест дете, възрастен, родител). Ролевите позиции в междуличностните отношения според Е. Берн.
Изчислете общия брой точки по ред отделно.
Е. Берн идентифицира следните три компонента на личността на човека, които определят характера на комуникацията между хората: родител, възрастен, дете.
Родителско (Родител – Р) състояние на Азасе разделя на грижовно родителско състояние на Аза, критично родителско състояние на Аза. Родителският Аз, състоящ се от правила на поведение и норми, позволява на индивида успешно да се ориентира в стандартни ситуации, „пуска“ полезни, доказани стереотипи на поведение, освобождаване на съзнанието от бремето на простите, ежедневни задачи. В допълнение, родителският Аз осигурява с висока вероятност за успешно поведение в ситуации на липса на време за размисъл, анализ и алтернативно разглеждане на възможностите за поведение.
Възрастен (Възрастен – B) състояние Iвъзприема и обработва логическия компонент на информацията, взема решения предимно обмислено и без емоции, проверявайки тяхната реалност. Възрастният Аз, за разлика от Родителския Аз, насърчава адаптирането не в стандартни, недвусмислени ситуации, а в уникални, които изискват размисъл, давайки свобода на избор и в същото време необходимостта от разбиране на последствията и отговорно вземане на решения.
Състояние на детството (Child – D, или Child) на Iследва жизнения принцип на чувствата. Поведението в настоящето се влияе от чувствата от детството. Детският Аз също изпълнява свои специални функции, които не са характерни за другите два компонента на личността. Той е „отговорен“ за креативността, оригиналността, облекчаването на напрежението, получаването на приятни, понякога „остри“ впечатления, необходими до известна степен за нормален живот. В допълнение, Детският Аз влиза в действие, когато човек не се чувства достатъчно силен, за да разреши проблемите сам: той не е в състояние да преодолее трудностите и/или да устои на натиска на друг човек. Това Аз се разделя на: естествено детско Аз (спонтанни реакции като радост, тъга и т.н.), адаптиращо се детско Аз (настройващо се, подчинено, страхливо, виновно, колебливо и т.н.), възразяващо детско Аз.
Признаци за актуализиране на различни его състояния
1. Детско его състояние
Вербални знаци: а) възклицания: ето ти!, леле!, Боже!, мамка му!; б) думи от егоцентричния кръг: искам, не мога, но какво ме интересува, не знам и не искам да знам и др.; в) апел към другите: помогнете ми, не ме обичате, ще ме съжалявате; г) самоиронични изрази: аз съм глупак, нищо не ми се получава и т.н.
ОбжалванеВие сте Вие и Вие сте Вие.
: неволно треперене, нервност, свиване на рамене, ръкостискане, изчервяване, въртене на очи, сведен поглед, гледане нагоре; умолителна интонация, хленчене, бърз и висок глас, гневно и упорито мълчание, закачка, злорадство, възбуда и др.
2. Его състояние на възрастен
Вербални знаци: твърдението изразява мнение, а не категорично съждение, използва изрази като: по този начин, вероятно, относително, сравнително, целесъобразно, алтернативно, според мен, доколкото е възможно, нека да разгледаме причините и т.н.
ОбжалванеВие сте Вие и Вие сте Вие.
Поведенчески (невербални) признаци: права поза (но не замръзнала); лицето е обърнато към събеседника, открито, заинтересовано: естествени жестове в разговора; зрителен контакт на същото ниво като партньора; гласът е разбираем, ясен, спокоен, равен, без излишни емоции.
3. Родителско его състояние
Вербални знаци- думи и изрази като: а) трябва, не може, никога, трябва, защото аз казах така, не задавайте въпроси какво ще си помислят (кажат) хората; б) ценностни преценки: упорит, глупав, незначителен, беден, умен, отличен, способен.
ОбжалванеТи - Ти (обръщат се към ТИ, към мен се обръщат към Ти).
Поведенчески (невербални) признаци: сочещ жест (обвинение, заплаха), вдигнат пръст, потупване по гърба, бузата; авторитарни пози (ръце на бедрата, кръстосани на гърдите), гледане надолу (глава отметната назад), удряне по масата и др.; тонът на гласа е подигравателен, арогантен, обвинителен, покровителствен, съчувствен.
Зрелият човек умело използва различни форми на поведение, стига да са подходящи. Самоконтролът и гъвкавостта му помагат навреме да се върне към „възрастно“ състояние, което всъщност отличава зрялата личност от младостта, дори и в напреднала възраст.
Комбинации от его състояния
Като подредим съответните символи в низходящ ред на тежест (в зависимост от броя отбелязани точки), получаваме формулата . За оптимално функциониране на личността, от гледна точка на Е. Берн, е необходимо и трите състояния на Аз-а да са хармонично представени в личността.
Ако получите формула II, I, III или VDRтова означава, че имате чувство за отговорност, умерено импулсивни сте и не сте склонни към назидание и поучение.
Ако получите формула III, I, II или Руски Далечен Изтоктогава се характеризирате с категорични преценки и действия, може би прекомерно изразяване на самоувереност при общуване с хора, най-често казвате без съмнение това, което мислите или знаете, без да се интересувате от последствията от вашите думи и действия.
Ако на първо място във формулата е състояние I или D-състояние(„дете“), тогава може да проявите склонност към научна работа, въпреки че не винаги знаете как да контролирате емоциите си.
Тест на транзакционен анализ от Е. Берн (Тест дете, възрастен, родител). Ролевите позиции в междуличностните отношения според Е. Берн
5
Рейтинг 5.00 (1 глас)
