Годжи: лечебни свойства и приложения на годжи бери. Годжи бери: полезни свойства и противопоказания

• Кацане:сеитба на семена за разсад - през март, засаждане на разсад в училище - когато се появят първите листа. Разсадът се засажда на постоянно място всяка година през пролетта.
• Осветление:ярка слънчева светлина.
• почва:всякакъв състав и всякакво ниво на киселинност.
• Поливане:умерено, но редовно.
• Хранене:от втория сезон компостът и комплексният минерален тор се добавят ежегодно към кръга на ствола на дървото.
• Подрязване:През първите няколко години е необходимо да се оформи короната на растението, а в бъдеще ще е необходимо само да се поддържа тази форма и да се извърши санитарно почистване на короната. Дървото се подрязва рано напролет, преди да потече сок.
• жартиер:Докато храстът порасне, долните клони се привързват към опора, за да не лежат на земята.
• Възпроизвеждане:семена и дървесни резници.
• Вредители:листни въшки, колорадски бръмбари и есенни гъсеници.
• Заболявания:брашнеста мана и късна болест.
• Свойства:Растението има лечебни свойства и се използва широко в традиционната китайска медицина.

Прочетете повече за отглеждането на годжи по-долу.

Годжи бери - описание

Обикновената вълчица е широколистен храст с височина до 3,5 м с ширина на короната до 6 м. Кореновата система на растението е мощна, проникваща дълбоко в земята и образуваща множество коренови издънки. Увисналите светложълти клони на вълчето дърво са осеяни с тънки бодли. Листата са прости, целокрайни, малки, елипсовидни, светлозелени отгоре, синкави отдолу. Виолетово-розовите, лилавите или кафяво-виолетовите звънчевидни цветя излъчват лек аромат. Плодът е малко продълговато зрънце с дължина до 2 см, кораловочервено, оранжево или червено на цвят. Плододаването започва на третата година от растежа, но понякога и по-рано.

Отглеждане на годжи в градината

Засаждане на годжи в открит терен.

Goji wolfberry се размножава както чрез семена, така и вегетативно - чрез полувдървесени резници с дължина 10 см. Семената на годжи се накисват за няколко часа в топла вода и след това се засяват на дълбочина 3 мм във влажен субстрат. състоящ се от една част торф и две части глинеста почва. Културите се покриват с филм или стъкло и се държат при температура 20-25 ºC, предотвратявайки изсушаване на субстрата и рязка промяна на температурата в помещението. Разсадът обикновено се излюпва след две седмици и веднага щом се появят първите издънки, посевите се преместват на най-светлото място, но засенчено от пряка слънчева светлина. Когато на растенията се появят листа, те се засаждат в градината на училищно легло и се отглеждат там за една година, като се покриват сигурно за зимата, а през пролетта младите растения се трансплантират на постоянно място. Разсадът цъфти след 2-3 години и започва да дава плодове 4-5 години след засаждането в градината.

На снимката: Годжи бери на клон на храст

Ако предпочитате да размножавате годжи вегетативно, имайте предвид, че старите, вдървесени резници се вкореняват по-бързо и по-надеждно. Долната част на разреза се потапя в коренообразуващ разтвор през юли-август, след което резникът се засажда в оранжерия или под филм. До края на зимата вкоренените резници се съхраняват на хладно място - на изолиран балкон или неотопляема веранда, а през пролетта се засаждат в градината.

Дереза ​​може да расте в почва с всякакъв състав и ниво на киселинност, но предпочита слънчеви зони с леко кисела, добре дренирана почва. Най-доброто време за засаждане на разсад в градината е пролетта. Дупка за годжи се изкопава с размери 40х40х40 см. Ако засадите няколко растения, оставете разстояние между тях 1,5-2 м. В почвената смес, с която ще запълните дупката, трябва да добавите 8-10 кг компост. хумус или торф), 150-200 g суперфосфат и 30-40 g дървесна пепел (калиев сулфат), след което съставът се смесва добре.

При засаждане кореновата шийка на разсада се заравя на 1-1,5 см. След запълване на дупката почвата в кръга на дървото се уплътнява и се полива обилно, а когато водата се абсорбира, повърхността се мулчира с хумус, торф, дървени стърготини или кора.

Как да се грижим за годжи.

През първите години младото дърво годжи се нуждае от добра грижа: почвата в ствола на дървото не трябва да изсъхва, но също така не трябва да се допуска прекомерна влага, особено при ниски температури, тъй като все още слабите корени на растението могат да бъдат повредени . За да предотвратите това, по време на дъждовни периоди или когато стане студено, покрийте кръга на ствола на дървото с филм. Възрастното растение не реагира толкова болезнено на висока влажност или рядко поливане: изисква допълнителна влага само в периоди на продължителна суша.

За първата година разсадът на годжи ще се нуждае от достатъчно торове, които са били приложени по време на засаждането, а впоследствие е необходимо ежегодно да добавяте компост и минерален комплекс към кръга на ствола на дървото.

Отглеждането на годжи включва формирането на короната на растението, тъй като расте много бързо, достигайки височина от 3-4 м. За да се увеличи добивът на плодове и да се придаде привлекателен външен вид на вълците, през първите няколко години е необходимо. подрязвайте го, като отстранявате излишните клони и издънки и оставяте на храста само най-красивите и разположени на еднакво разстояние клонки, на които се образуват плодни плешки, а след това и плодните клонки на плешките. В бъдеще плодните клони се съкращават, оставяйки не повече от 4 пъпки на всяка. Тази резитба стимулира растежа. По-голямата част от реколтата идва от миналогодишните леторасти годжи.

На снимката: Цъфтеж на обикновена вълча боровинка или годжи храст

Докато храстът нарасне до два метра, завържете долните клони за опора, така че да не лежат на земята.

Сред вредителите, които могат да дразнят gojis, са листни въшки, колорадски бръмбари и гъсеници на есенни червеи. Запарка от пелин ще ви помогне да се отървете от тях. Брашнестата мана и късната болест също представляват опасност за растението и това обикновено се случва, ако растението не е получило дървесна пепел като тор. Нанесете го върху почвата при засаждане и ако по-късно се появят признаци на гъбично заболяване, поръсете растението с пепел върху листата. Ако пепелта не помогне, ще трябва да третирате gozhi с разтвор на фунгицидно лекарство.

Goji може да издържи на студове до -15-25 ºC, но в безснежна зима растението може да страда от хипотермия, така че е препоръчително да го покриете добре със смърчови клони в края на есента. Ако отглеждате сорт, който не е зимоустойчив, по-добре е да изкопаете храст, да го засадите отново с голяма буца пръст в саксия или контейнер и да го държите в мазето при ниски температури над нулата до пролетта.

Годжи събиране и съхранение

Когато плодовете годжи узреят и станат яркочервени, разстелете кърпа под храста и съборете плодовете върху нея, но не забравяйте да носите ръкавици: вълчият плод е бодлив. Събраните плодове се почистват от листа, клонки и други отпадъци и се поставят под навес да изсъхнат. След известно време дръжките се отделят от плодовете и продължават да се сушат на сянка, без да се използват пещи или други технически средства. Плодовете трябва да се разбъркват и обръщат от време на време, за да изсъхнат равномерно. Готовността на суровината може да се определи по лесно белящата се кожа. Съхранявайте плодовете в стъклен или керамичен съд с капак. Годжи плодовете могат не само да се сушат, но и да се замразяват и след това да се съхраняват във фризер. Използват се за приготвяне на напитки и печене на пайове.

Видове и сортове годжи

Както вече споменахме, обикновената вълчица, или годжи, е вид от рода. Има две известни разновидности на този вид:

или Тибетско годжи - високодобивна форма на растението, която започва да цъфти и дава плодове през първата година след засаждането. Тибетските годжи бери са с форма на капка, дълги до 2 см, сладки, с осезаем нощен вкус. Недостатъци са воднистите плодове и твърде големите семена.

На снимката: Тибетска вълчица (Lycium barbarum)

или Китайско годжи - по-високо и силно растение с продълговати, хрупкави, сладки плодове, които са приятни за ядене и лесни за сушене. Недостатъци: късно встъпване в плододаване и ниска зимна издръжливост.

На снимката: Китайска вълчица (Lycium chinense)

IN напоследъкОбикновената вълчица вече има сортове, които представляват интерес за градинарите:

• Нов голям- непретенциозен, бързорастящ и устойчив на замръзване полски сорт, който дава първите плодове още в годината на засаждане. Ярко оранжевите плодове имат сладък и кисел вкус;
• Лхаса– ранен устойчив на замръзване продуктивен сорт от китайска селекция с височина до 3 м с дъговидни клони, обсипани с тръни. Растението започва да дава плодове на втората година след засаждането. Цветовете са лилави, самоопрашващи се, плодовете са наситено оранжеви, продълговато-яйцевидни, с дължина до 2 см и тегло 2-3 г. Месото е кисело-сладко с едва забележима горчивина.
• Захарен гигант– разпространен, продуктивен и устойчив на замръзване храст с височина до 3,5 м с изненадващо вкусни огнени оранжеви плодове с дължина до 2,5 см. Този сорт се нарича тибетски берберис;
• Сладка Амбър- устойчив на замръзване, но топлолюбив китайски сорт, отгледан през 2016 г., но много бързо набира популярност. Това растение не се придържа към опори, а почива върху тях. Този бързо растящ храст може да достигне 2,5 м височина, а плодовете му стават кехлибарено прозрачни, когато узреят;
• Суперплод- буен светлолюбив храст с височина до 3 м с богати червени плодове. Плододаването започва три години след засаждането.

Свойства на годжи - вреда и полза

Полезни свойства на годжи.

Съставът на „плодовете на дълголетието“ включва цинк, фосфор, мед, желязо, калций, селен, германий, бета-каротин, витамин С, аминокиселини, полизахариди, антиоксиданти, флавоноиди, стероидни сапонини, тиамин, рибофлавин и други вещества, необходими на човека .

В китайската народна медицина годжи бери се използва за лечение на заболявания на черния дроб, бъбреците, репродуктивната система и очите. Те понижават нивата на кръвната захар, предотвратявайки развитието на диабет, облекчават продължително безсъние и главоболие, възстановяват уринарните функции и хормоналния баланс, премахват. негативни последицименопауза, подобряват функционирането на нервната и хематопоетичната система, укрепват белите дробове, инхибират мастната дегенерация на черния дроб, инхибират кандидозата, патогенната Е. coli и други възпалителни процеси в тялото. Съвременните китайски лекари експериментално потвърдиха, че годжи бери е афродизиак.

На снимката: Годжи бери е не само здравословно, но има и противопоказания

Диетолозите препоръчват прием на годжи за отслабване без активни усилия, тъй като това растение спомага за подобряване на кръвообращението и метаболизма, ускорява разграждането на мастните клетки и намалява нивото на лошия холестерол. За постигане на подмладяващ ефект годжи се използва за лице в лосиони, кремове и друга козметика.

Инфузиите от плодове и инфузии от листата на растението са популярни като лечебни препарати.

Годжи - противопоказания.

За съжаление, някои хора имат индивидуална непоносимост към годжи бери и не трябва да ядат плодовете или да използват лекарства, направени от тях. Продуктът е противопоказан и по време на бременност и по време на кърмене, не се препоръчва за деца под тригодишна възраст. За здрав човек нормата за ядене на годжи е не повече от 25 плода на ден. И дори да не сте изложени на риск, консултирайте се с вашия лекар, преди да използвате годжи за отслабване или други цели.

Списъкът с продукти, чиято поява в магазините предизвика сериозен фурор, е допълнен със сушени плодове годжи бери - полезните свойства и противопоказанията за тях все още се обсъждат, но те вече са намерили приложение сред жените, които искат да отслабнат. Какви резултати могат да се очакват от използването им и какъв е този мистериозен продукт, който набира популярност с тревожна скорост?

Какво представляват годжи бери

Китайско вълче грозде, вълче грозде и тибетски берберис са научните наименования на растението, което произвежда онези много „вълшебни“ плодове, според търговците, които са способни на чудеса. Рекламираните годжи бери са плодовете на високопланинско растение, което не се е появило преди няколко години, както мнозина вярват: още в царска Русия... те са били използвани за приготвяне на сладко. Само нищо не се споменава за полезните свойства на този продукт, въпреки че в Китай и Тибет той се използва за медицински цели дълго време.

Състав от годжи бери

От гледна точка на набор от ценни за организма химически елементи, можем да говорим за недвусмислените ползи от тези азиатски плодове. Съставът на годжи бери е готов да се похвали с наличието на:

• аскорбинова киселина;
• почти всички витамини от група В;
• антиоксиданти;
• Омега-3 и Омега-6 киселини;
• каротеноиди;
• монозахарид и полизахарид;
• цинк, фосфор, мед, калий, желязо, селен, калций;
• голям брой аминокиселини (има около 19 имена).

Най-интересният полезен елемент обаче лекарите наричат ​​германий - това вещество предотвратява дегенерацията на нискокачествените клетки, в резултат на което спира развитието на тумори. Поради тази причина медицинските експерти приписват на германия противоракови свойства, но тази хипотеза не е получила реално научно потвърждение, както и способността на тибетския берберис да влияе на ДНК молекулите.

Какви са ползите от годжи бери?

Каквито и свойства да се приписват на този продукт, до възможността да живее 252 години, както направи един китаец, който всеки ден включваше годжи бери в диетата си. Те имат лечебни способности, това е неоспоримо, но не в обещаното количество и са в непосредствена близост до дълъг списък от противопоказания. Полезните свойства на годжи бери засягат почти всички системи на тялото:

• Полизахаридите участват в процеса на кръвообращението.
• Желязото помага на пациенти с анемия.
• В алтернативната медицина отварите на базата на тези плодове се използват за възстановяване на лица, които са получили доза радиация или химическо облъчване.
• За тези, които страдат от диабет, болестта на Алцхаймер и хипертония, е време да разберат как да ядат годжи бери - те могат да помогнат.
• Полезните свойства на годжи могат да се видят и във връзка с имунитета.
• Антиоксидантите поддържат цялото тяло младо.
• Заболявания на нервната система, включително безсъние, също могат да бъдат лекувани с тибетски берберис.
• Слабителните свойства на продукта помагат при лечението на запек, а диарията в този случай се превръща в противопоказание за него.
• Почистване на черния дроб, червата и кръвта, укрепване на кръвоносните съдове, регулиране на хормоналните нива и метаболизма, премахване на течности - годжи бери могат да направят всичко това.

За жени

Съществуват и редица полезни качества на този продукт по отношение на женското здраве: редовната му употреба помага в борбата със симптомите на менопаузата и ползите от годжи бери за жените не свършват дотук. Лекарите ги препоръчват като средство за повишаване на либидото, подобряване на тена на кожата и забавяне на процесите на стареене. Гликозидите понижават нивата на захарта, което влияе върху промените в настроението и теглото, а положителният ефект на витамините от група В върху нервната система помага да се избегне психическата нестабилност по време на менструалния цикъл.

За мъжете

Представителите на по-силната половина на човечеството също би било добре периодично да допълват диетата си с тези вкусни плодове, ако не искат да имат проблеми с потентността и да подобрят издръжливостта на тялото си. Азиатските лекари твърдят, че основната полза от годжи бери за мъжете е тяхната помощ в борбата срещу безплодието, способността да се отърват от простатит и да стабилизират производството на хормони.

Годжи бери за отслабване

В сравнение с други представители на растителната категория, този продукт не харесва съдържанието на калории - 100 g порция сушени плодове ще струва 253 kcal, пресни - 112 kcal. В същото време тук има много мазнини (37 g сушени), но диетолозите продължават да препоръчват годжи бери за отслабване. защо Няколко причини:

• Те са много питателни и бързо утоляват глада, което се потвърждава от прегледите.
• Този продукт се използва при затлъстяване, тъй като спомага за подобряване на метаболитните процеси.
• Годжи не провокира скокове на захар, така че такава закуска или добавка към вечерята ще ви попречи да злоупотребявате с по-вредни храни. Този продукт обаче няма никакви свойства за изгаряне на мазнини, така че чудодейният ефект е дело само на търговците.

Как да приемате годжи бери

Основното нещо, което дори здравите хора трябва да помнят е, че лечебните свойства на тези плодове са превърнали тибетския берберис повече в лекарство, отколкото в безопасна храна. Максималната дневна доза според лекарите е 100 г, а вегетарианците могат да я увеличат до 150 г, но не повече. Най-правилната употреба на годжи бери е 1 с.л. л., сутрин или като лека закуска.

• Когато варите чай, добавете една супена лъжица сушени плодове - тя ще съдържа всички необходими минерали и витамини.
• Една проста рецепта за пиене на годжи бери е да запарите 100 г от изсушения продукт в 0,5 литра вряла вода, разделете на 3 дози.

Противопоказания

Този вкусен продукт също може да причини вреда, а не само поради индивидуална непоносимост - високото съдържание на витамин С може да причини разреждане на кръвта, а слабителният ефект може да доведе до чревно разстройство. В допълнение, лекарите отбелязват противопоказанията на годжи бери:

• Забранено е употребата на този продукт едновременно с приема на антикоагуланти, антихипертензивни лекарства и лекарства, предписани за диабет;
• Алергията към червени плодове и плодове се счита за противопоказание за годжи;
• Не трябва да опитвате тибетски берберис, ако нямате здрав стомах (особено опасен е при гастрит, язва и др.);
• по време на треска/температура не трябва да ядете този продукт;
• бременността и кърменето също са сериозни противопоказания.

Видео: ползи и вреди от годжи бери

Годжи бери– днес това до известна степен е тенденция сред хората, които се стремят да поддържат и подобряват здравето си. За тези плодове се говори много в интернет, продават се добре, често на баснословни цени, приписват им много ефекти, често граничещи с фантастичното. Нека се опитаме да разберем обективно какъв вид растение е това, как влияе на човешкото тяло, кой трябва да го приема и как.

„Годжи бери“ е име, превърнало се в марка. Но има много синоними: растението се нарича още тибетска берберис, китайска вълча грозде, вълча грозде, Lycium Barbarum (берберска вълча грозде). Принадлежи към семейството на пасленови, като е „роднина“ на такива култури като картофи, домати, тютюн, беладона и люти чушки.

И ако се задълбочите още повече в ботаниката, се оказва, че годжи бери растат не на един, а на два вида растения, макар и много близки един до друг: Lycium Barbarum (берберска вълча ягода) и Lycium Chinense (китайска вълча ягода). Това са дървесни многогодишни растения, които могат да достигнат височина от 1 до 3 метра. Тяхната родина е Азия.

Традиционно дървото Lycium Chinense се отглежда в южната част на Китай и е по-ниско на височина, докато Lycium Barbarum се отглежда на север и е по-високо.

В зависимост от климата и ландшафта, в Северното полукълбо тибетският берберис цъфти от юни до септември. А самите годжи бери се появяват от август до октомври. Това са малки овални плодове с ярко оранжево-червен цвят. Вътре има малки семенца.

Въпреки че годжи бери се наричат ​​вълчи плодове (всъщност това не е името на определен вид растение, а сборно понятие), те не са отровни. В Китай те се отглеждат, събират, сушат и добавят към храната от хиляди години и се използват в народната медицина.

Как се използват годжи бери в кулинарията?

Годжи бери се включват в много китайски тонизиращи супи. Съчетават се добре с пилешко и свинско месо и различни зеленчуци. Съществува голям бройчайове, съдържащи тези сушени плодове. Годжи бери дори се добавят към виното, за да му придадат нов вкус и полезни качества.

Приложение на годжи бери в народната и традиционната медицина

В древен Китай годжи бери, подобно на много други растения, се използва активно за лечение на заболявания на черния дроб, бъбреците, гръбначния стълб, ставите, както и като тонизиращо и общоукрепващо средство.

В Европа и Америка плодовете годжи бери започват да набират популярност едва през 21 век. Те бяха представени по различни начини: като средство за отслабване, предпазване от рак, дори като универсална панацея за всички болести. С тях бяха свързани тайните на известни китайски столетници.

Днес вече са проведени доста изследвания, въз основа на които можем да говорим за основните биологично ценни компоненти и свързаните с тях ефекти на плодовете на годжи бери широко представени в магазините за здравословни храни.

Свойства на годжи бери и биологично активни вещества, влизащи в състава им

Минерали

Плодовете годжи бери съдържат 11 макроелемента (минерали, които се намират в големи количества в организма) и 22 микроелемента (минерали, от които тялото се нуждае в микродози).

Ключови минерали, съдържащи се в плодовете годжи:

Име на артикул	Значение в тялото
калий	Основният катион (положително зареден йон), който се намира вътре в клетките и осигурява нормалната им възбудимост. Участва в поддържането на кръвното осмотично налягане. Участва в поддържането на нормален воден и киселинно-алкален баланс. Необходим за нормалното функциониране на мускулите, сърцето и мозъка.
Натрий	Основният положително зареден йон, открит в кръвта и междуклетъчната течност. Играе критична роля за поддържане на кръвното осмотично налягане. Участва в поддържането на нормално pH на кръвта. Заедно с калия осигурява нормална възбудимост и функциониране на клетките. Помага на захарите, аминокиселините и отрицателно заредените молекули да преминат през клетъчните мембрани. Участва в образуването на стомашен сок и го активизира. Помага за транспортирането на въглероден диоксид в кръвта от клетките до белите дробове.
калций	Най-важният компонент на зъбите и костите, осигуряващ тяхната здравина. Необходим за нормалната мускулна контракция и сърдечната дейност. Осигурява нормална проводимост на нервните импулси между нервните клетки. Участва в процеса на съсирване на кръвта.
Магнезий	Част от най-важните ензими. Необходим за провеждане на нервните импулси и поддържане на постоянна сърдечна честота. Необходим за мозъчната функция. Помага за понижаване на кръвното налягане. Участва в производството на енергия в клетките.
Желязо	Част от хемоглобина на червените кръвни клетки, необходим е за преноса на кислород в кръвта. Той е част от някои важни ензими.
Мед	Част от някои важни ензими. Насърчава по-доброто усвояване на протеините и въглехидратите от храната. Участва в образуването на кости, връзки, сухожилия и хрущяли. Насърчава синтеза на хемоглобин и образуването на червени кръвни клетки. Повлиява положително състоянието на кожата и кръвоносните съдове.
Манган	Той е част от някои важни ензими и активира други. Участва в протеиновия синтез. Участва активно в метаболизма.
Цинк	Влиза в състава на около 300 ензима. Има положителен ефект върху възпроизводството и растежа на клетките. Има положителен ефект върху репродуктивната функция (особено необходим за мъжете). Участва в хематопоезата, растежа на ноктите и косата.

Аминокиселини

Годжи бери съдържат 18 аминокиселини, включително незаменими: валин, левцин, метионин, фенилаланин, изолевцин, лизин, триптофан, треонин Те не могат да се синтезират от организма, но в минимални, недостатъчни количества. Поради това есенциалните аминокиселини трябва постоянно да се доставят от храната.

Основни функции на аминокиселините:

• Основната им роля е, че могат да се свързват във вериги и да образуват протеини. Които, както знаете, са в основата на живота.
• Някои аминокиселини играят ролята на посредници, които предават импулси между нервните клетки.
• При интензивна физическа активност аминокиселините се превръщат в източник на енергия за мускулната тъкан.
• Самите аминокиселини са способни да активират метаболизма и да подобрят усвояването на минерали и витамини.

витамини

Плодовете годжи бери съдържат 6 витамина: C, E, B1, B2, B6, B12. Според някои данни съдържанието на отделни витамини в плодовете годжи е многократно по-високо от съдържанието им в цитрусовите плодове.

Значението на витамините, съдържащи се в годжи бери:

Име на витамин	Значение в тялото
C (аскорбинова киселина)	Важен антиоксидант, който предпазва клетките на тялото от увреждане от свободните радикали. Необходим за неутрализиране на определени токсични вещества в черния дроб. Насърчава превръщането на холестерола в жлъчни киселини и намалява риска от атеросклероза. Необходим за образуването на определени аминокиселини и надбъбречни хормони.
Е (токоферол)	Той е антиоксидант и предпазва клетките на тялото от увреждане от свободните радикали. Укрепва съдовата стена, което прави кръвоносните съдове по-малко крехки. Предпазва нервната система от увреждане. Повишава устойчивостта на организма към кислороден глад. Помага за понижаване на холестерола в кръвта и намалява риска от развитие на атеросклероза.
B1 (тиамин)	Той е част от важни ензими, участващи в метаболизма. Необходим за нормалното функциониране на нервната система.
B2 (рибофлавин)	Необходим за образуването на червени кръвни клетки в червения костен мозък. Повишава имунитета чрез активиране на синтеза на антитела. От съществено значение за растежа на децата и поддържането на нормална функция на репродуктивната система при възрастни. Осигурява нормално състояние и привлекателен външен вид на кожата, косата, ноктите.
В6 (пиридоксин)	Участва в образуването на червени кръвни клетки в червения костен мозък. Необходим за нормалното усвояване на глюкозата от нервната тъкан. Участва в метаболизма на мазнините и въглехидратите. Намалява нивата на холестерола в кръвта и намалява риска от развитие на атеросклероза.
B12 (цианокобаламин)	Необходим за нормалната хемопоеза. При неговия дефицит се развива В12 дефицитна анемия. Помага за намаляване на телесното тегло при затлъстяване. Помага за подобряване на имунитета. Помага за подобряване на общото състояние.

Други компоненти, открити в годжи бери

Наименование на биологично активно вещество	Ефекти в тялото
8 вида полизахариди и 6 вида монозахариди.С най-голяма биологична стойност са полизахаридите LBP-1 LBP-2 LBP-3 LBP-4 – имат уникална структура и се съдържат само в годжи бери.	Укрепва съдовата стена. Повишава еластичността на кръвоносните съдове и тяхната устойчивост на увреждане. Спомага за нормализиране нивата на кръвното налягане и предотвратяване на хипертонични кризи. Помага за подобряване на функционирането на имунната система. Повишава устойчивостта на организма към стрес. Помага за намаляване на телесното тегло при затлъстяване. Те нормализират чревната микрофлора и предпазват от дисбактериоза, тъй като са хранителна среда за бактерии, които нормално живеят в дебелото черво.
Полиненаситени мастни киселини, включително есенциални (несинтезирани в човешкото тяло): линоленова, алфа-линоленова. В момента те се класифицират в отделна група витамини - "витамин F".	Подобрява функциите на сърдечно-съдовата система, нормализира кръвообращението. Предотвратява развитието на атеросклероза. Предпазва клетките на сърдечния мускул от увреждане и предотвратява развитието на аритмия. Помага за подобряване на притока на хранителни вещества в телесните тъкани. Потиска възпалителните процеси.
Фитостероли , включително бета-ситостерол.	Укрепва клетъчните мембрани. Намаляват холестерола в кръвта и намаляват риска от развитие на атеросклероза. Намалете риска от развитие на рак на простатата. Намалете риска от развитие на диабет тип II.
5 вида каротеноиди: бета-каротин; зеаксантин; лутеин; ликопен; криптоксантин.	Каротеноидите са мощни антиоксиданти, които предпазват клетките от увреждане на свободните радикали. Витамин А се образува от бета-каротин.
Различни феноли	Имат изразени антиоксидантни свойства.

Ефектът на годжи бери върху тялото

Ефект	каква е причината
Намаляване на холестерола в кръвта и нормализиране на кръвното налягане	Годжи бери съдържа много активни компоненти, които предотвратяват развитието на атеросклероза и нормализират кръвния поток. Това са магнезий, аскорбинова киселина, токоферол, пиридоксин, полизахариди, полиненаситени мастни киселини.
Намаляване на риска от рак	Злокачествените тумори възникват от комбинация от голям брой различни причини. Една от тях е увреждането на клетките и генетичния апарат от свободните радикали. Аскорбиновата киселина, токоферолът, каротеноидите и фенолите, които са част от годжи бери, имат изразени антиоксидантни свойства. Те намаляват риска от развитие на злокачествени тумори в различни органи. Освен това има доказателства, че фитостеролите, които също се намират в горските плодове, специално намаляват риска от рак на простатата.
Намаляване на нивата на кръвната захар и предотвратяване на развитието на захарен диабет тип II	Основната роля за намаляване на нивата на захарта принадлежи на полизахаридите, които се съдържат в годжи бери. Те са в състояние да подобрят състоянието в началните етапи, когато кръвната захар е леко повишена.
Подобрено сексуално представяне	Цинкът е необходим за нормалното функциониране на репродуктивната система при мъжете. Този минерал помага за увеличаване на ерекцията и подобряване на качеството на спермата. Компонентите, които съставляват годжи бери, подобряват метаболизма и повишават общия тонус на организма. Благодарение на това те правят човек по-активен, включително в сексуалната сфера, и забавят стареенето.
Загуба на тегло	Полизахариди, цинк, аскорбинова киселина, токоферол - тези вещества участват в метаболизма на мазнините и допринасят за превръщането на мазнините в енергия. По този начин те помагат да се справят с излишните килограми. Разбира се, приемът на годжи бери сам по себе си няма да помогне за решаването на проблема с наднорменото телесно тегло. Трябва да се храните поне малко правилно и да сте физически активни.
Подобрен сън	Качеството на съня до голяма степен зависи от това доколко тялото е снабдено с минерали, витамини и други важни вещества. Когато човек не може да спи дълго време през нощта и ходи сънлив цял ден, това може да означава, че тялото му няма хранителни вещества. Между другото, „нощните пътувания“ до хладилника също могат да бъдат признак за липса на минерали. Плодовете годжи бери осигуряват на тялото необходимите вещества и по този начин нормализират съня.
Подобрена сърдечна функция	Калций, калий, натрий и други минерали, съдържащи се в годжи бери, са необходими за поддържане на нормален електролитен баланс, който влияе върху сърдечната функция. Полиненаситените мастни киселини защитават сърдечния мускул и нормализират функциите му. При редовен прием плодовете годжи бери помагат за понижаване на кръвното налягане и нормализиране на сърдечната дейност.
Подобрено зрение	Годжи бери помагат за подобряване на зрението и предотвратяват очни заболявания по следните начини: Антиоксидантите предпазват малките кръвоносни съдове и ретината от увреждане. Веществата, съдържащи се в годжи бери, предотвратяват развитието на атеросклероза и отлагането на холестеролни плаки по стените на съдовете на ретината. Някои компоненти, по-специално полизахаридите, понижават нивата на кръвната захар и намаляват риска от развитие на захарен диабет тип II, заболяване, което често се усложнява от лезии на ретината.
Повишена устойчивост на болести	Антиоксидантите, съдържащи се в плодовете, предпазват клетките от увреждане, което може да бъде причинено от токсини от бактерии и вируси. Витамините от група В и полизахаридите повишават имунната сила, насърчават образуването на антитела и възстановяват нормалната защита.
Подобряване на функционирането на червения костен мозък и нормализиране на състава на кръвта	Плодовете на годжи бери съдържат почти всички минерали (калий, натрий и др.), които спомагат за поддържане на нормално осмотично налягане и киселинно-алкален баланс в кръвта. Това спомага за нормализиране на функциите на сърдечно-съдовата система и подобряване на храненето на тъканите. Калцият (по-точно неговото съединение - калциев цитрат) участва в процеса на съсирване на кръвта. Витамините от група В и цинкът подобряват функционирането на червения костен мозък и насърчават образуването на нови червени кръвни клетки.
Възстановяване на нормалната функция на черния дроб и бъбреците	Минералите и витамините, влизащи в състава на годжи бери, имат положителен ефект върху функцията на чернодробните клетки и засилват регенеративните им процеси. Благодарение на подобряването на качеството на кръвта, образуването на урина се нормализира. Бъбреците се справят по-ефективно с функцията за отстраняване на токсични вещества от тялото.
Укрепване на мускулите и костите	Калцият е основен минерал, необходим за нормалните мускулни контракции и здравината на костите. Аминокиселинният комплекс, съдържащ се в годжи бери, е градивен материал и при определени условия източник на енергия за мускулната тъкан.
Подобряване на функционирането на нервната система	Механизми за подобряване на функционирането на нервните клетки при прием на годжи бери: Калцият и магнезият са основни минерали, необходими за нормалното функциониране на невроните и предаването на нервните импулси. Витамините от група В също са необходими за нормалното функциониране на нервната тъкан. Някои аминокиселини, които присъстват в годжи бери, могат да действат като носители на нервни импулси между отделните неврони. Плодовете годжи съдържат биологично активни вещества, които подобряват снабдяването на мозъка с глюкоза, основното хранително вещество за нервната тъкан.

Скорошни научни изследвания: Годжи бери предпазват от грип

Грипните ваксини са много ефективни, но не предпазват от инфекция на 100%. Ето защо изследователите са заети да търсят допълнителни начини за защита. Така през 2013 г. в Journal of Nutrition се появи статия с данни от проучване, проведено в американския университет Tufts.

Експериментите са проведени с лабораторни мишки. Животните от едната група били редовно хранени с годжи бери. Установено е, че мишките, които ядат тези плодове, имат по-висок имунитет и ако започнат да се разболяват, страдат по-малко от симптомите.

Засега учените не могат да кажат точно какви вещества в плодовете осигуряват този ефект. Предполага се, че повишената резистентност към грип е свързана с витамини, полизахариди, каротеноиди и флавоноиди.

Митове за годжи бери: китаец, живял повече от 200 години

Има една легенда за китаеца Ли Цин Юн. Твърди се, че този човек е ял плодове от годжи бери всеки ден и благодарение на това е живял 256 години. Дори често назовават годините на живота му - от 1677 до 1933 г. Официалната медицина смята, че това не е нищо повече от един от многото митове за столетниците. Най-малкото няма доказателства за възрастта на Li Qing Yong. За рекорд по дълголетие е призната възрастта от 122 години и 164 дни, до която е доживяла французойката Жана Калман.

Въпреки това, благодарение на комбинацията от ценни биологично активни вещества, годжи бери наистина може да подобри общото състояние на организма, да забави стареенето, да предотврати и облекчи много болести на старостта.

Кога годжи бери се използват за подобряване на здравето?*

Досега не е имало дългосрочни проучвания, които могат точно да докажат и количествено да определят каквито и да било лечебни ефекти на годжи бери.

Компонентите, които съставляват плодовете, и техните ефекти позволяват използването им за следните цели:

• Подобряване на общото състояние на организма, повишаване на устойчивостта към инфекциозни заболявания.
• Забавяне на процеса на стареене.
• Повишени нива на кръвната захар.
• Повишено кръвно налягане, начални прояви на атеросклероза.
• Намален имунитет поради чести настинки.
• Нарушена бъбречна и чернодробна функция.
• Зрително увреждане, особено свързано с възрастта.
• Укрепване на организма в периоди на интензивен физически и психо-емоционален стрес.

*Годжи бери не са лекарствен продукт и не са провеждани съответни изследвания върху тях. Тази част от текста не може да се приема като ръководство за лечение. Ако имате някакви медицински състояния, консултирайте се с Вашия лекар преди употреба.

Възможна вреда за организма от годжи бери

Симптоми	Причини	какво да правя
Главоболие, гадене, повръщане.	Семената на годжи, както всички нощни зърна, съдържат атропин, вещество, което влияе върху проводимостта на импулсите в нервната система. Съдържанието му най-често е незначително, но ако се консумира голямо количество плодове, може да настъпи отравяне.	Спрете приема на годжи бери. Изплакнете стомаха с вода със стайна температура, към която е добавен активен въглен. Ако симптомите не изчезнат и се влошат, обадете се на линейка.
Повишено кръвно налягане, слабост, гадене, замайване, сухота в устата, студени ръце и крака.	Това са симптоми на намален вискозитет на кръвта. Те не се причиняват от самите годжи бери, а от взаимодействието им с лекарството Варфарин, което човек приема паралелно. В САЩ са описани само два такива случая.	Не приемайте годжи бери, ако са ви предписани лекарства, които влияят на съсирването на кръвта. Ако симптомите вече са се появили, посетете лекар или се обадете на линейка.
Сърбеж, зачервяване и подуване на кожата, обрив, мехури, хрема, кихане, задух.	Годжи бери, както и други растения, могат да причинят алергии при някои хора.	Спрете приема на годжи бери. Вземете антиалергичното лекарство, което обикновено приемате в такива случаи. В случай на тежка алергична реакция и задушаване, обадете се на линейка.
Повишена сънливост или, напротив, нарушение на съня.	Индивидуална реакция към годжи бери, която рядко се среща при някои хора. Причините са неизвестни.	Спрете да приемате горски плодове. Ако симптомите продължават, трябва да посетите лекар.
Усещане за дискомфорт, подуване на корема, редки изпражнения.	Подобни симптоми се появяват, когато голямо количество годжи бери се изяде от човек със слабо храносмилане.	Необходимо е да се намали броят на изядените плодове наведнъж и да се приемат по-рядко. Ако симптомите не изчезнат дълго време, спрете напълно приема на годжи бери и се консултирайте с лекар.

Противопоказания за употребата на годжи бери:

• Бременност и кърмене. Плодовете съдържат големи количества селен, минерал, който е от съществено значение за възрастните, но има доказателства, че може да повлияе негативно на растежа и развитието на плода.
• Прием на варфарин и други лекарства, които влияят на съсирването на кръвта. Ефектите на лекарството и годжи бери могат да се припокриват, което води до силно разреждане на кръвта.
• Прием на лекарства за лечение на високо кръвно налягане и диабет. Годжи бери най-често се използва само при леко повишаване на кръвното налягане и нивата на кръвната захар, докато заболяването все още не е налице, за да се предотврати.
• Не трябва да приемате годжи бери преди лягане, ако приемате сънотворни.. Ефектът на лекарството може да бъде намален.
• Алергия към всички жълти, червени и оранжеви плодове. Може да възникне кръстосана алергия към годжи бери.
• Възраст до 3 години. Малките деца не се препоръчват да приемат годжи бери.
• Склонност към диария. При хора със „слаби“ черва годжи бери могат да причинят редки изпражнения.

Под какви форми се произвеждат годжи бери?

Най-популярните форми, в които се произвеждат годжи бери:

• цели сушени плодове;
• сушени и смлени плодове;
• цели консервирани плодове;
• консервирани под формата на желе или паста;
• сок от годжи бери;
• сушени и натрошени годжи бери в пакетчета чай, често комбинирани с чай и други сушени билки.

Колко годжи бери можете да ядете на ден?

Обикновено се препоръчва да приемате 25 грама плодове дневно и да продължите курса за 10 дни. Но тялото на всеки човек е индивидуално и нуждите на различните хора често се различават. Ето защо, преди да започнете срещата си, опитайте се да намерите специалист, който е компетентен по този въпрос, и се консултирайте с него.

Какво знаете за ползите и вредите от Годжи бери? Този плод със забавно име всъщност е много здравословен. Въпреки че плодовете Годжи съществуват от много векове, те придобиха истинска популярност едва преди няколко десетилетия, благодарение на откритията на съвременните лекари. Една от легендите за този природен продукт гласи, че Годжи е древното име на тибетско племе, чиито жители започнали да отглеждат чудни плодове, носещи безсмъртие на хората.

Е, искахте ли и вие да опитате късмета си и да станете безсмъртен? Тогава се настанете удобно и се пригответе да получите най-достоверната информация за Годжи бери, която нашите специалисти са подготвили специално за Вас.

Тези плодове, които на пръв поглед приличат на стафиди, съдържат стотици пъти повече витамин С от портокалите и другите цитрусови плодове, с които сме свикнали.

Гожиди - чудото на Тибет

Елена Малишева
Тези плодове имат уникално съдържание на полизахариди и флавоноиди, което е уникално за този продукт. Яденето на Годжи бери ви позволява да запазите потенциала на тялото и да останете млади много по-дълго...

Годжи е зрънце, което напомня на нашите стафиди, само цветът му е ярко розов. Вкусът е нещо средно между кавказки кайсии, шипки и сушено грозде. Като цяло вкусът е съвсем „никакъв“!

Тези плодове днес растат почти навсякъде по земното кълбо, но истинските си лечебни качества плодовете придобиват в тибетските земи. И всичко това, защото именно в Тибет земята, въздухът и водата подхранват плодовете и ги правят възможно най-здрави.

Интересни отзиви от любителите на плодовете Goji накараха съвременните професори да се заинтересуват от този продукт. Плодовете стават обект на внимателно изследване и това е заключението на ескулапите - годжи бери имат свойства, несравними с никой друг продукт.

Какво прави плодовете Годжи толкова „вълшебни“?

Всичко зависи от състава на това интересно растение. И така, зрелият Годжи съдържа:

• около 20 най-ценни аминокиселини;
• повече от две дузини основни микро- и макроелементи;
• широка гама от витамини;
• най-голямото количество антиоксидант в сравнение с други растения.

Но не тези компоненти са най-заинтересовани от съвременните „специалисти“ по хранене. Учудващо е, че в годжи са открити 4 полизахарида, които досега и до ден днешен не са били срещани заедно в един продукт. Според професорите именно този факт обяснява мощния ефект на плодовете, които подмладяват всички тъкани и органи.

Годжи бери придобиха особена популярност, когато обществеността научи за невероятния ефект на плода върху метаболизма. Хората, които искат да се отърват от излишните килограми, веднага приеха този продукт.

И така, оказва се: можете да ядете много плодове Годжи и винаги да сте здрави млади красиви мъже? Не е толкова просто. Експерти са описали както ползите, така и вредите от годжи бери.

Ползи от плодовете Годжи

1. Нека поговорим първо за метаболизма. Тези тибетски плодове са в състояние да възстановят всички метаболитни процеси. Червата започват да функционират по-добре, а стомахът започва да произвежда допълнителни ензими за усвояването на хранителните вещества от храната.
2. Друго важно свойство е почистването и възстановяването на черния дроб и цялата система за отделяне на жлъчка.
3. Важно е също, че Gojdi възстановява баланса на хормоните в организма, това е особено важно по време на менопауза и намалена сексуална функция.
4. Както вече отбелязахме, горските плодове имат страхотен подмладяващ ефект. При приемането им тенът се изравнява, бръчките намаляват, а по бузите започва да се появява здрав руж.
5. Ако сте запознати с нервните разстройства, Годжи определено е вашият плод. Тези плодове лекуват нервите не по-зле от химическите антидепресанти. Те нежно възстановяват съня, подобряват настроението и могат да ви избавят от всякакви депресивни състояния.
6. Годжито е полезно и за хора, които имат проблеми с кръвната захар. При такива недостатъци на ендокринната система и панкреаса лекарите препоръчват да се ядат няколко парчета Годжи сутрин.
7. Е, нека отбележим широките свойства - повишаване на издръжливостта, стабилизиране на имунната система, възстановяване на привличането към противоположния пол и други.

Интересно е и следното: тибетските плодове съдържат 400 пъти повече витамин С от цитрусовите им събратя – портокали, мандарини и др.

Има много предимства, но има ли отрицателни свойства? Да, както всеки продукт в света, Годжи може да причини вреда. Нека веднага да си припомним народната мъдрост: „Много добри неща са лоши“.

Бременните жени и хората с високо кръвно налягане трябва да приемат плодовете с повишено внимание. Ефектът на плодовете не е напълно проучен, така че могат да възникнат неизвестни странични ефекти.

Възможна вреда от консумацията на Годжи

1. Ако внезапно прекалите с годжи бери, най-вероятно ще се окажете дълъг посетител на „малката стая за размисъл“, тоест тоалетната. Да, този продукт причинява диария в големи количества. Освен това хората, склонни към стомашни неразположения, трябва първо да опитат минимално количество от тези плодове. Ако всичко е наред, можете да увеличите дозата.
2. Годжи разрежда кръвта, така че не трябва да пренебрегвате факта, че тези плодове могат да навредят на хора, склонни към кървене. Възможни екзацербации
3. Бременните жени не трябва да ядат Годжи, тъй като червата могат да се подуят. Това важи и за кърмачките, защото тук бебето също ще бъде подуто.
4. Хората с високо кръвно налягане (кръвно налягане) не трябва често да се отдават на Годжи. В допълнение към разреждането на кръвта, тези плодове също така увеличават скоростта на кръвния поток и също могат да стесняват кръвоносните съдове.
5. Ще вземем предвид и факта, че приемате някакви лекарства. Годжи определено ще засили ефекта им, а в същото време и страничните ефекти.
6. Някои хора, които са „особено ободрени“ от годжи бери, изпитват безсъние. Решението е просто - не яжте Годжи през нощта!
7. Може да почувствате болка или дърпане в стомаха - ние също намаляваме дозата или приемаме Годжи на празен стомах.

Няма да обсъждаме индивидуални противопоказания, като непоносимост или алергии, те, разбира се, съществуват, което също трябва да се вземе предвид. ползите и вредите от годжи бери не са напълно проучени, така че бъдете внимателни, когато ги консумирате

Какъв е правилният начин и кога да ядем плодовете Годжи бери?

Диетолозите и терапевтите съветват да ядете Годжи сутрин. Могат да бъдат предложени следните опции:

1. Техника на сухо годжи.Ядем плодове в суха форма като стафиди. Можете да приемате 25-30 плода наведнъж. Да пиеш или да не пиеш е личен въпрос
2. Варене.Можете да залеете шепа Годжи с вряща вода. След половин час изпийте самата отвара и изяжте запарените плодове. Този метод е за възрастни хора и страдащи от гастрит.

Рецепта за коктейл от готвач Александра Селезнева

Александър Селезньов
споделя рецепта за освежаващо и здравословно смути с Годжи бери

Годжи може да се добави към всяко ястие. От тези плодове се правят отлични десерти, салати, зърнени храни, печива и дори супи. На изток тези плодове с удоволствие се добавят към месни ястия: пилаф, печено агнешко, птиче месо и др.

Много вкусен освежаващ коктейл с Годжи бери:

• листа от мента;
• 100 г годжи;
• 2 бр. обелено киви;
• портокал без кора;
• сок от грейпфрут.

Смесете всичко по-горе и изсипете в най-красивата чаша. Сламка, малко лед и плетен стол на верандата са идеалното допълнение към тази вкусна напитка! Ето какво е то - този невероятен тибетски продукт на природата - Годжи бери.

Exante – реални мнения

Обратната връзка от реални потребители ще ви помогне да сте сигурни, че правите интелигентен диетичен избор. Повечето жени вече са изпробвали подобна диета върху себе си и успешно са отслабнали.

Как действа диетата Exante?
Всичко е много лесно, диетата поставя човешкото тяло в активно състояние - "кетоза". В това състояние човекът, който отслабва, използва мастните резерви като източник на енергия, без да получава енергия от храната.

В допълнение, диетата помага за обновяване на човешкото тяло. Според научни данни „кетозата” помага за значително намаляване на риска от развитие на: високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания, високо нивохолестерол и дори диабет.

Ето защо използването на такава диета е доста полезно и ефективно за тялото.

Прочетох за тези плодове и веднага исках да ги купя Е, ако възстановят червата, ще помогнат ли на сина ми с акне?

Съвсем наскоро опитах тези чудодейни плодове, но искам веднага да кажа, че открих невероятен ефект: те наистина помагат да се справят с нервни сривове, подобряват тена и помагат за нормализиране на съня. Основното е да се спазва правилната дозировка и редовността на употреба. Не знам дали това е самохипноза или не, но определено препоръчвам самохипноза на всеки, който се интересува от годжи бери.

Гледах програма по Канал 1, където бяха описани подробно, че ползите от тях не са нищо повече от хляб, а местните жители изобщо не ядат тези плодове.

Съпругът ми и аз ядем тези плодове вече 3 седмици. Не е установен слабителен ефект. Добре потиска апетита. Съпругът ми изглежда отслабва (не мога да кажа със сигурност). аз не. Е, поне някои от положителните свойства на тези плодове работят и това също е добре. Не можехме да го пием като чай, гади ми се от вкуса. Обичам да ям тези плодове с кефир, след като първо ги измия. Купувахме горски плодове от същия производител. Първата покупка, плодовете бяха много по-големи и вкусът беше сладко-кисел. Хареса ми и реших да поръчам още. Втората покупка беше разочароваща. Вкусът е сладък, плодовете са по-стари, мръсни и по-малки.

Виждах споменавания на тези плодове много често и най-накрая реших да ги опитам. Първо, разбира се, няколко горски плодове - никога не се знае.
И тогава тя се успокои и започна да го пие варено. Не знам дали беше съвпадение или не, но този месец нито веднъж не настинах. Обикновено, щом духам, гърлото ми вече е зачервено.
Сега си взех почивка, но ще пия още.

Поръчах Годжи бери и, използвайки ги, отбелязах положителен резултат за себе си. Дори не знам дали наистина ме накараха да отслабна пред очите ми или всичко беше правилното ми хранене и тренировки у дома, но постигнах желаните и най-важното видими корекции на фигурата си. Не забелязах никакви дефекти или странични ефекти, освен че не винаги спазвах графика сън-събуждане, понякога ги ядях през нощта и след това не можех да спя)) Но като цяло съм доволен от резултата, така че момичета, съветвам ви!

Пробвах тези чудодейни плодове и мога да кажа, че има ефект, но само при ограничения в храната и движение. Отслабнах с 5 кг за месец, това е добър резултат за мен. В същото време състоянието на кожата се подобри, леките обриви изчезнаха. Мисля, че това се дължи на факта, че плодовете имат детоксикиращи свойства и премахват отпадъците и токсините от тялото; аз го взех в рамките на 30 минути. преди хранене.

Видях жена, която купува тези плодове в Китай, бере много, защото нейни приятели и познати я помолиха. Оказа се, че цената на тези плодове в Русия и Китай се различава няколко пъти. По принцип годжито, както разбирам, действа като всяка хранителна добавка, дори страничните ефекти са подобни. Сега има бум в отслабването с помощта на това зрънце, но все още не мога да оценя резултата, никой от приятелите ми не го използва.

Честно казано, изразът „не е напълно проучен“ ме плаши, защото последствията не винаги са незабавни. Не бих искал след пет години да попадна на информация, че дългосрочната употреба на тези плодове може да доведе до нещо неприятно. От друга страна, не бих отказал едномесечен курс на лечение с годжи - все пак не приемаме витамини през цялата година. И този продукт, както разбирам, е истински комплекс от полезни микроелементи.

На външен вид Годжи бери наистина приличат на стафиди, само червени. Съдейки по състава, те могат да се използват вместо мултивитаминен комплекс. И яжте вместо антидепресанти. Що се отнася до страничните ефекти на тези плодове. Така че бременните жени не могат да ядат почти нищо. И за слабителния ефект. Не е и страшно. Много хора пият чай, за да отслабнат, а след това тичат до тоалетната на всеки половин час.
По-добре е да ядете тези плодове, отколкото хапчета. От което страничните ефекти са още по-лоши. Основното нещо е да не прекалявате с количеството.

Запознах се с Годжи бери съвсем наскоро. Лекарят ме посъветва да подсиля имунната си система не с традиционни витамини, а с натурален продукт. В нашата област, разбира се, няма да намерите такива плодове, но те в никакъв случай не са любопитство. Те не са толкова скъпи и затова всеки може да си ги позволи. Взех курса и след него наистина започнах да усещам прилив на енергия. Освен това започнах да боледувам много по-малко, особено при сезонни настинки.

Искам да ви разкажа как моя съседка, по време на пътуване до Азия, реши да купи нещо оригинално за подарък и купи Годжи бери.
Не знам как, но тя го купи, без да се замисли какво е. Разбрах името само след дълго търсене на снимки на горски плодове в интернет. Веднага разпознах Годжи бери. Добре, че прочетох статията и го консумирах в изсушен вид. Тя ги донесе леко подсъхнали и аз си ги изсуших. По-добре е да вземете този въпрос на сериозно, защото... суровите плодове могат да бъдат вредни за тялото. Тук важи фактът „по-добре да пресушиш, отколкото да не изсушиш“.
Изобщо не са лоши на вкус и дори донякъде приличат на нашите сушени плодове. Можете да изядете достатъчно количество наведнъж, но все пак трябва да спрете и да не прекалявате.
Относно полезните свойства ще кажа, че след използването им кожата на лицето и ноктите ми се промениха към по-добро. Мисля, че голямо количество витамини допринесоха за това. Ядох ги около седмица всеки ден в малки количества.
За лечението на нервите ще кажа, че тук имам леки проблеми, но не съм забелязал видими резултати. За съжаление тя не стана по-спокойна и уравновесена.
Има полезни свойства, но не всички работят.

Сигурно няма плодове, които да са вредни за организма! Само някои от тях имат, може да се каже, лечебен ефект. Тибетските Годжи бери също могат да бъдат включени в този клас.
Не напразно хората от тези краища от древни времена са се славели с дълголетие и добро здраве!
Самият аз научих за тези плодове миналото лято, когато бях на почивка в Азия. Като турист исках да опитам всички екзотични за нас плодове и зеленчуци. Така открих годжи бери. Харесаха ми, а след като научих за чудотворните им свойства, се влюбих в тях!
Въпреки че, например, от отрицателните свойства на тези плодове знаех само за възможна диария, но ето как да гледам дали е отрицателно или положително. В края на краищата, плодовете могат да се използват като естествено слабително!
Преди да започна да ям тези плодове, имах проблеми със стомаха и метаболизма и след 3 месеца ядене на тези плодове състоянието ми се подобри значително (може би това е самохипноза, но наистина се почувствах по-добре). Бих искал да отбележа и факта, че станах много по-спокоен и вече почти нямам нервни сривове.
За мен единственият и може би най-големият недостатък беше, че горските плодове не се купуват толкова лесно в малък град...

Тибетски плодове годжи бери. В Тибет хората много се грижат за своето физическо и духовно здраве. Много поколения хора са наблюдавали ефектите на този или онзи продукт. Тибетската медицина е вид хомеопатия. Доверявам се на много възможности за лечение и оздравяване на тялото, дошли при нас от Тибет. Опитах Годжи бери. Имаше положителен ефект върху загубата на тегло. Що се отнася до противопоказанията, те са елементарни, както при всяко лекарство.

Аз и майка ми вече опитахме плодовете от личен опит. Има твърде много описани предимства; не бихме могли да си откажем такава красота. Поръчахме онлайн. Да, наистина прилича на стафиди. Вкусът не е страхотен, но не е никак лош. Ние не се подиграваме на плодовете с вряла вода, а просто ги ядем периодично на малки порции, като ги дъвчем добре. Харесвам ефекта засега - изпражненията ми се нормализираха, коремчето ми се спусна малко (и на мен, и на майка ми), тенът ми стана много по-хубав, а кожата ми се изчисти. Няма да го разкрасявам. Но това, което написах е абсолютно вярно. След седмица няма да има чудеса. Всичко ще става постепенно. Но мисля, че сме на прав път)

Всеки продукт има своите предимства и недостатъци, същото може да се каже и за тези плодове. Като цяло чувам за Годжи отдавна, но тази тема започна да се обсъжда активно сравнително наскоро. Ако използвате правилно тези чудотворни плодове, няма да има вреда, но ще има полза, т.е. появява се добро настроение, тенът се подобрява. Препоръчва се за хора, които се интересуват от спорт, защото... стават по-издръжливи, т.е. естествен енергичен.

Годжи бери е здравословен диетичен продукт, открит от тибетски монаси на върха на планина. След като научили всички лечебни свойства, монасите започнали да ги ядат. В Русия Годжи е бил наричан „обикновена вълча ягода“, „вълче зрънце“, „тибетски берберис“ или „райски диамант“.

Годжи бери: състав

Тези плодове са много богати на различни вещества, които се ценят от спортисти, привърженици на здравословния начин на живот и просто хора, които се грижат за здравето си:

• Минерали (магнезий, калий, фосфор, калций, желязо, мед и др.)
• Те съдържат 18 аминокиселини, отговорни за храносмилането и стомашно-чревната функция.
• 6 наситени омега мастни киселини и 4 полизахарида
• Съставът включва фибри - 10%, мазнини - 10%, протеини - 13%, въглехидрати - 70%
• На 100 грама плодове - 253 kcal

Този набор от витамини и хранителни вещества, когато се консумират няколко лъжици на ден, дава на тялото пълен заряд от енергия за целия ден.

Годжи бери: ползи за тялото

Те са намерили широко приложение в медицината, тъй като основните компоненти на Годжи са склад на витамини, микро и макроелементии мастни киселини. Една малка шепа здравословен тибетски берберис замества ежедневната диета от плодове и зеленчуци, а също така повишава тонуса, подобрява метаболизма и спира стареенето на тялото.

1. Годжи е силен антиоксидант поради високо съдържание на аскорбинова киселина, които допринасят за свързаните с възрастта промени в кожата, тъканите и вътрешните органи.
2. При постоянна употреба нивото на лошия холестерол намалява.
3. Повишава се еластичността на кръвоносните съдове и мускулната тъкан.
4. Подобрява сърдечно-съдовата система.
5. Отговаря за нормализиране на кръвното налягане.
6. Нормализира се кръвната захар и се регулира образуването на инсулин.
7. Благодарение на голямото количество витамин А, зрението се подобрява значително.
8. Годжи се използва и за профилактика на рак.
9. Подобряват мозъчната дейност и предотвратяват образуването на атеросклероза.
10. Възстановява паметта и се бори със стреса.
11. Благодарение на своите противовъзпалителни свойства те използвани за лечениевирусни заболявания.
12. Помага на мъжете и жените да се отърват от безплодието чрез нормализиране на нивото на половите хормони.
13. Функционирането на стомаха, червата и черния дроб се подобрява поради високото съдържание на аминокиселини.
14. Диетолозите препоръчват тибетски берберис като зрънце за отслабване.

важно! Преди да започнете сами да приемате Годжи, първо трябва да се консултирате със специалист, за да не навредите на здравето си.

Редовна употреба на тибетски берберис:

Тибетско зрънце в козметологията

Годжи се използва широко от козметолозите поради отличните си свойства - ускорява процеса на делене на клетките. Добавят се в производството на крем, лосион, от тях се правят маски за постигане на подмладяващ ефект.

Годжи бери: как да приемате

Не трябва да забравяме, че тибетският берберис се счита преди всичко за лекарство, а не за деликатес. Дневна норма по препоръка на специалисти не трябва да надвишава 50 грамана ден, с изключение на вегетарианците, те имат 100 грама. Най-рационалното използване е 1 супена лъжица. лъжица сутрин преди хранене.

Има няколко рецепти за използване на тибетски берберис:

1. Когато варите чай, трябва да добавите 1 супена лъжица. лъжица плодове. Този чай ще съдържа всички витамини и полезни хранителни вещества.
2. Тинктура: залейте 100 грама сушени плодове с половин литър гореща вода, охладете и разпределете количеството на три приема.

Преди варене е необходимо да изплакнете старателно плодовете и в някои случаи да ги накиснете за няколко часа. Такива плодовете се консумират като сушени плодове, поради сладко-киселия си вкус се добавят към различни месни ястия, супи, коктейли, десерти и кисели млека.

Възможна вреда от горски плодове

Като всеки хранителен продукт Годжи може да бъде както полезен, така и вреден за организма. За да направите това, трябва да се придържате към нормите за прием и да знаете противопоказанията.

Ако дозата не се спазва, човек може да изпита:

• подуване на корема и диария;
• гадене, повръщане;
• когато се приема заедно с други лекарства, ефектът на лекарството се обръща. Вместо полза, тя носи вреда.

Отслабване с тибетски берберис

Годжи съдържа много фибри, които имат леко слабително действие, карайки дебелото черво да работи по-добре. В резултат на това се случва прочистване от токсини, което придава лекота на тялотои в резултат на това се получава загуба на тегло. Неговият диуретичен ефект също трябва да се има предвид преди употреба. Излишната влага се отстранява от тялото, което също води до загуба на тегло.

Противопоказания за годжи бери за отслабване

Въпреки широкия набор от полезни вещества, те не трябва да се приемат по време на отслабване, ако имате:

• понижено кръвно налягане;
• по време на бременност и кърмене (в този случай диетата е строго противопоказана);
• алергични реакции;
• не може да се приема успоредно с антикоагуланти.

Трябва да се консумира 5 часа преди лягане, тъй като плодовете могат да доведат до безсъние. Ако не се спазват стандартите за прием, може водят до хранително отравяне. Ако се появят нежелани реакции, е необходимо да се намали дневната доза или временно да се откаже от този продукт.

Къде можете да закупите Годжи

В Русия това зрънце стана много популярно и поради това случаите на продажба на фалшификати и дефектни стоки зачестиха.

Безскрупулни продавачи понякога заменят Годжи с бербериспоради приликата във външния вид.

Трябва да купувате плодове в специализирани магазини и ако имате въпроси, поискайте сертификат за качество на продукта.

Когато купувате, трябва да изберете правилното зрънце:

1. Тя трябва да е суха и ронлива;
2. Зърната не трябва да имат блясък;
3. Цветът е ярък и наситен;
4. Вкусът е сладко-кисел;
5. Продуктът не трябва да има специфична миризма.

Продуктът се съхранява около 2 години. Плодовете се съхраняват на тъмно, сухо и чисто място.

Заключение

Всички допълнителни хранителни добавки могат да имат не само положителни, но и отрицателни ефекти. Като следвате инструкциите за използване на този продукт, вие ще можете подобри благосъстоянието сии поддържайте тялото в състояние на готовност.