Водното гладуване е правилното влизане и излизане от диетата. Лечебно гладуване - същност, правила, подготовка

Съвременните медицински експерти са въвлечени в постоянен дебат с представители алтернативна медицина– привърженици лечение с глад. Пълен отказ от храна дори за известно време краткосрочен планможе да промени много и често не в по-добра страна, работа на всички функционални системичовешкото тяло.

Другата крайност, много популярна през последните няколко десетилетия, е пълно избягване на храни, съдържащи нишесте(хляб, картофи, ориз и др.), рафинирана захар, протеини, фосфор (месо, риба, яйца, печени и пържени храни), алкохол. Последователите на този тип хранене насърчават да се ядат само храни от растителен произход (зеленчуци, плодове, горски плодове) и напитки, направени от тях (прясно изцедени сокове, компоти).

И двата вида хранене имат много плюсове и минуси. Нека се спрем по-подробно на лечението с глад или терапевтично гладуване, което, за щастие, в действителност малко прилича на желанието да изгладуем всички неразположения в тялото.

Терапевтично гладуване в състояние да излекува много заболявания или да донесе значително облекчение на пациента. Медицината и магьосничеството (това е обичайно да се нарича алтернативна медицина в продължение на много векове, въз основа главно на опита на някои представители на хората, които знаят как да използват болните) познава много примери за лечение с глад, което впоследствие води до пълно или частично възстановяване.

Разбира се, на първо място такива заболявания стомашно-чревния тракт които са причинени затлъстяване, тежък физически труд, по заседнал начинживот. Такива заболявания включват гастритс намалено или нормална киселинност, стомашни и дуоденални язви(в началните етапи), холецистит, чревно разстройство.

Известни са случаи на излекуване на хора чрез глад. анемия, хипертония, ангина пекторис и дори настинки.

Перспективата за гладна смърт плаши много хора. Това, повярвай ми, нормална реакцияорганизъм, който живее в до голяма степенпоради консумацията на определено количество мазнини, протеини, въглехидрати, витамини и минерални соли.

Но лечението с глад е напълно не означава пълно въздържание от хранаи пълно изтощение на тялото, заплашващо в близко бъдеще. Ако подходите сериозно към терапевтичното гладуване (не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар), тогава сериозните последствия, и те са съвсем реални, могат безопасно да бъдат избегнати.

Правила за терапевтично гладуване

Има няколко основни условия на гладуване:

• Дръжте тялото си топло, тоест избягвайте хипотермия.
• Избягвайте усилена физическа активност, която изисква значителни енергийни разходи.
• Редувайте всеки стрес (от физически до психически) с почивка, тоест следвайте ясен и строг дневен режим, съставен специално за този период.
• Пийте най-малко 1,5 литра течност на ден.

Ако тези прости изисквания са изпълнени, принудителната „гладна стачка“ наистина ще бъде лечение, а не самоизтезание.

Симптоми, които се появяват по време на лечение на гладно

Невъзможно е да не споменем тези симптоми, които плашат много хора, принуждавайки ги да се откажат от лечението, което са започнали с глад.

Много пациенти смятат, че това е най-страшната и болезнена част от цялата тази процедура остро чувствоглад. Но всички забравят какво е болезнено усещанечовек преживява само за първите 2-3 дни, след което се появява усещане за лекота в цялото тяло, всички сетива са обострени, започва човекът мисли по-бързо.

Чувството на глад може да се появи отново на 5-6-ия ден от лечебното гладуване. Но това чувство вече е по-лесно за преодоляване. По-късно идва чувството на някои отвращение към хранатас един поглед или споменаване на нея. Това усещане постепенно преминава след края на гладуването и човекът се връща към нормалния си апетит.

Първите дни на гладуване могат да бъдат придружени от някои неприятни усещания(лош вкус в устата, налеп по езика, лош дъх и др.), които изчезват след края на лечението.

може би пулсът се ускорявадо 120-140 удара в минута или, обратно, да падне до 40. Това също се случва гадене, виене на свят, слабост. Всички тези неприятни симптомипостепенно изчезват, веднага щом тялото свикне с нова форма на съществуване - краткотрайно гладуване. Разбира се, хората, които са изтощени и отслабени от болестта, не трябва да прибягват до продължително гладуване, ако искат да постигнат благоприятни резултати. Но за стара болест понякога няма друг лек освен дълга „гладна стачка“.

Преход от гладуване към нормално храненеи начинът на живот трябва да бъде постепенно. В противен случай не само всичките ви усилия ще бъдат отхвърлени от един обилен обяд или вечеря, но и ще причини непоправима вреда на тялото ви. Влезте във вашия ежедневна диетахраните (особено с протеинов произход) трябва да се приемат изключително внимателно. По-добре е да започнете с много малки порции храна, като постепенно увеличавате изяденото количество до нормални размери. Разбира се, ако сте били с наднормено тегло преди гладуването и не сте могли да контролирате апетита си, ние не ви насърчаваме да се върнете към предишния си начин на живот. Когато говорим за нормално, обичайно количество храна, имаме предвид диетата на човек, който води здравословен начин на живот във всички отношения.

Сега си струва да се спомене продължителност на здравословното гладуване. Зависи от много фактори, като се започне от възрастта на пациента и се стигне до тежестта на заболяването му. Да направим резервация веднага, категорично Постенето не се препоръчва за тийнейджъри, чието тяло активно се възстановява и гладът може да причини сериозна вреда на младото растящо тяло.

Гладувайте забранено за бременни и кърмещи жени, тъй като те „хранят” не само тялото си, но и бебето. За някои категории пациенти съществуват и забрани за лечебно гладуване (напр. дуоденална язва, изискващи хирургична интервенция, или сериозно ендокринни нарушения ), но тези забрани идват от лекуващия лекар след обстоен преглед.

Терапевтичното гладуване може продължават от 3-5 дни до месец и половина. Краткотрайното гладуване се препоръчва на хора, заети с тежък физически труд. Краткосрочните „гладни стачки“ са добри, защото могат да се повтарят на интервали от 2 до 4 седмици, след достигане на необходими резултати. Много хора са склонни да мислят така дълго гладуванедава по-осезаеми резултати. Това не винаги е вярно. По правило по-тежко засегнатият от заболяването организъм изисква по-продължително гладуване, но при подходящи условия, под наблюдението на опитен лекар и със съдействието на самия гладуващ.

Ефектът от лечебното гладуване

Лечебното гладуване има ефект върху тялото почистващ ефект: всички редокс процеси протичат 2-3 пъти по-бързо. От тялото отпадъчните продукти се отстраняват, освобождаването от което беше затруднено от претоварването му с безкрайното смилане на все нови и нови храни. Изразходвани за храносмилане огромно количествоенергия, което означава, че се увеличава натоварването на сърцето, черния дроб, бъбреците, кожата и други органи.

Гладуване облекчава стреса от всички органи, в резултат на това те трябва да преодолеят по-малко съпротивление, за да „напомпат“ повече кръвза вътрешно измиване на тялото. Намалено натоварване Подпомага възстановяването на черния дроб и сърцето и укрепва тяхната функция.

Подготовка за лечебно гладуване при заболявания на храносмилателната система

Възниква въпросът как да започнем лечебното гладуване? Ако вашите консултации с лекар и резултатите от прегледа ви позволяват да започнете гладуването, тогава започнете с подготви тялото си за този метод на лечение. Тук на помощ отново ще се притекат вече добре познатите ви кефир.

Ако страдате стомашно-чревно заболяване, тогава препоръчваме 3- 5 дневна диета, чиято основа трябва да бъде слаб (еднодневен) или среден (двудневен) кефир. Предлагаме да използвате следното диетично меню.

• Първа закуска:
  • чаша слаб (среден) кефир.
• обяд:
  • парче зърнен пудинг или 2-3 парчета солени бисквити (може да се заменят с бяла пшенична галета).
• Вечеря:
  • чаша слаб (среден) кефир;
  • извара или зелев гювеч (за предпочитане неподсладен).
• Следобедна закуска:
  • 1/2 чаша слаб (среден) кефир (може да се замени с негазиран минерална вода).
• Вечеря:
  • чаша слаб (среден) кефир;
  • малко количество сурови или попарени зеленчуци (но не под формата на салата).
• Преди лягане, В в краен случай, можете да изпиете 1/2 чаша слаб (среден) кефир.

Тази диета ще помогне за малко изпразване на червата и ще подготви тялото за гладуване, като преди това осигури значително количество от необходимото хранителни вещества. В допълнение към приготвянето на кефир препоръчваме чести посещения на чист въздух , тъй като слънцето насърчава образуването на определени видове хранителни вещества върху кожата (по-специално витамин D) и помага на тялото в процеса на пречистване на токсините (през порите на кожата).

Само след преминаване предварителна подготовкаможете да започнете да гладувате - за лечение на стомашно-чревни заболявания.

Подготовка за лечебно гладуване при различни заболявания

В други случаи подготовката за терапевтично гладуване може да се основава на плодово-зеленчукова (вегетарианска) диета.

Първа закуска:

• чаша прясно изцеден зеленчук (сок от моркови, тиква);
• 2-3 броя солени бисквити.

обяд:

• чаша цитрусов плод (портокал, лимон, сок от грейпфрут);
• рохко сварено яйце;
• малък сандвич със сирене фета или нискомаслено сирене.

Вечеря:

• чаша зеленчуков "чай" (морков или цвекло) или слаб зеленчуков бульонс крутони;
• овесени ядки, сварени във вода с малко количество сол.

Следобедна закуска:

• 1-2 ябълки или круши (може да се заменят с 200 г ягоди, горски ягоди, малини или касис).

Вечеря:

• чаша пречистена (филтрирана) хлорирана или минерална вода;
• малко количество зеленчуци или плодова салатаподправени със зехтин.

След 2-3 дни вегетарианска диетаможе да се лекува с гладуване анемия, заболявания на сърдечно-съдовата система, нощни болести, настинкии т.н.

Същността на лечебното гладуване

Лечебното гладуване включва пълно въздържание от храна, но не и от течности, без които организмът рискува да се дехидратира. Количеството течност, което пиете на ден по време на терапевтично гладуване, може да варира от 1 до 2л. Възниква напълно логичен въпрос: какво можете да пиете? Някои лечители - представители на алтернативната медицина предлагат пие се леко газирано минерална вода . Други настояват обикновена чешмяна вода, който е претърпял допълнително пречистване чрез специални филтри, които са представени в широка гама от местната и чуждестранната индустрия. Последователите на славянското магьосничество препоръчват млечнокисели продуктив ограничени количества (предимно кисело мляко, кефир, ферментирало печено мляко).

Изборът на напитки, подходящи за терапевтично гладуване, зависи от заболяването, с което пациентът ще трябва да измери силата си. Ако говорим за холелитиаза, чревни колики, гастрит, холецистит, тогава можете спокойно да избирате между минерална вода(задължително неподвижно или леко газирано) и кефир. Ако страдате хронична формасок от лимон или грейпфрут, като се редуват сокове с леко затоплени минерална вода. Общо количествовода и сокове при настинкиможе да достигне 2 лза да премахнете възможно най-много „болезнена влага“ от тялото през порите на кожата.

За заболявания сърдечно-съдовата система Най-добре е да пиете хлорирана вода, която е преминала през специален филтър. вода. Някои сърдечно-съдови и бъбречни заболявания се характеризират с подуване на крайниците. В такива случаи се препоръчва да се пие филтрирано вода, смесена с мед(със скорост 1 ч.л. на 200 мл топла вода).

Както вече споменахме, времето за терапевтично гладуване трябва да се обсъди с лекуващия лекар и е препоръчително да се извършва терапевтично гладуване под негово пряко наблюдение.

Опасностите от самолечението с глад

Бих искал веднага ви предупреждават срещу самолечение чрез гладуване. Въпреки привидната си простота, терапевтичното гладуване е доста опасна процедура , тъй като последствията и хода на самото лечебно гладуване могат да бъдат пагубни, ако го предприемете без консултация с лекар, без да се подложите на специален преглед, без да откриете диагнозата с максимална степен на вероятност.

Днес можете да закупите голямо разнообразие от литература със съмнителен „медицински” характер, която предлага лечение без помощта и съвет (консултация) на опитен медицински специалист, уж използвайки знанията на древните лечители и шамани. Не трябва лесно да вярвате на всичко, което пишат съвременните псевдомедицински книги. По-добре е да разчитате на лабораторно тествани постижения съвременна медицина, който между другото никога не е пренебрегвал съветите и рецептите, дошли до нас от нашите пра-пра-баби.

11

Здраве 19.10.2017г

Уважаеми читатели, днес ще продължим нашия разговор за лечебното гладуване. Читателят на моя блог, Ия, ще сподели своите мисли и опит от гладуването, която самата е преживяла много и благодарение на гладуването е излекувана от много болести и най-важното - роди здрав син! Давам думата на Yea.

Добър ден на всички читатели на блога на Ирина. В първата си статия говорих за видовете гладуване и ползите от него за нашето тяло. Също споменато възможни противопоказания. Днес продължавам темата. Ще се радвам, ако моите знания и опит са ви полезни. И така, как се подготвяте за гладуване?

Подготовка за гладуване у дома

Всичко зависи от човека и неговото здравословно състояние. Според мен, ако човек няма хронични заболявания и се смята за здрав като цяло, тогава краткотрайно гладуване (24-36 часа, 3 дни) може да се направи у дома. Става въпрос заза човек на възраст 35-40 години.

В по-напреднала възраст е препоръчително да не постите сами, без наставник. Чисто личните ми наблюдения показаха, че хората над 40 вече имат хронични заболявания, наднормено тегло, силно зашлаковане. Всичко това играе лоша роля в практиката на гладуване. Мисля, че е неразумно да се поемат рискове.

По-продължителното гладуване трябва да се извършва извън дома, а подготовката за него се извършва в съответствие с правилата и изискванията на лечебното заведение или наставника.

Психоемоционални и волеви компоненти

Искам да подчертая, че това е най-важният етап от подготовката за гладуване. Много хора вярват, че пропускането дори на едно или две хранения през деня ще доведе до заболяване или по-лошо. Човек изпитва страх от гладна смърт. Той може да бъде победен или преследван от мисли, че със сигурност ще се почувства зле, че може да се разболее и т.н.

Несигурността, липсата на вяра в правилния избор на метода за самолечение и възстановяване на тялото пречат на стартирането на необходимите положителни процесине само на психическо, но и на физическо ниво.

Какво можете и какво не можете да ядете преди гладуване

Препоръчително е, дори когато практикувате 24-36 часово гладуване, да намалите или напълно да премахнете животинските продукти. Те изискват много енергия за смилане. Те са главните виновници за изместването на pH баланса на тялото към ацидоза (ацидоза).

1-2 дни преди гладуването такива храни се изключват, а човекът яде растителна храна. Това могат да бъдат сурови зеленчуци, зеленчуци на пара, леко задушени зеленчуци. Малко боб. Също така е препоръчително да се изключат храни с „празни“ калории, които не носят никаква полза: колбаси, колбаси, хляб от фино брашно, паста, захар под всякаква форма и др. И изключете неестествените добавки под формата на сосове, различни дресинги и ароматизатори.

По-продължителното гладуване в лечебно заведение или с водач изисква 1-2 месеца подготовка преди гладуването. Изключени са животински продукти и рафинирани храни. Предпочитание се дава на растителни продукти, като се набляга повече на термично необработените. Що се отнася до напитките, препоръчително е да се намали консумацията на патогени - черен чай, кафе, газирани напитки.

Необходима ли е физическа активност?

Необходимо е да се придружава практиката на гладуване физическа активност. По време на краткосрочно гладуване не трябва да лежите на дивана и да чакате края на деня. Не е нужно да променяте вашите редовен списъкнеща за правене и прекарайте деня както обикновено (24-36 часа).

Продължителното гладуване изисква по-сериозен подход по отношение на забавлението. Това може да бъде ходене (няколко километра на ден), гимнастика, водни процедури, трудотерапия. Следователно човек трябва да бъде психологически решен да се промени обичайна рутинадневни и поведенчески модели.

Често човек вярва, че по време на пост няма сила за нищо. Всъщност тялото след преодоляване на ацидотична криза - състояние на тялото, придружено от влошаване на благосъстоянието (гадене, виене на свят, главоболие, студени тръпки, обостряне на стари заболявания) - преминава към ендогенно хранене, тоест вътрешно хранене от собствени запаси от протеини, мазнини, въглехидрати и минерални соли

Физическата активност действа като компенсатор, а именно:

• служи за улесняване на процеса на гладуване;
• да отвлече вниманието на човек от мисли за храна и напитки;
• дава положителни емоцииот това, което е видял и чул (по време на периода на гладуване човек може да има обостряне на слуха, обонянието и докосването);
• процесите на възстановяване са по-ефективни.

Ето защо е препоръчително да практикувате извън стените на дома си. Човек веднага освобождава голямо количество време, което обикновено се изразходва за готвене или пазаруване на хранителни стоки.

Трябва ли да постиш със съмишленици или сам?

Дългосрочното гладуване (над 3 дни) е по-лесно за практикуване в група от няколко души. От психологически и емоционални страниСчитам този вариант на гладуване за предпочитан. Заедно можем да преместим планини!

Как да излезем от гладуването. Период на възстановяване

Нарича се още постене. Той се счита за не по-малко важен от подготвителния период.

Има негласно правило: колкото дни гладувате, толкова дни отнема периодът на възстановяване.

Например, човек е прекарал 7 дни на сухо гладуване. Това означава, че периодът на възстановяване също ще отнеме поне 7 дни. Следователно, човек трябва да разполага с подходящо време, да бъде психологически позитивен, да бъде упорит и последователен през цялата практика (т.е. подготвителен период от няколко дни до седмица или месеци, след това самото гладуване и накрая процесът на възстановяване).

Процесът на възстановяване не трябва да се разбира погрешно или подценява. Протича на етапи и последователно - от пускането на храносмилателни сокове до пълно възстановяваневсички вътрешни процеситяло, преход от ендогенно (вътрешно) хранене към екзогенно (външно, обикновено).

• вода (добро качество);
• прясно изцеден сок (разреден с вода - с отстранена пулпа - неразреден);
• консумация на сурови зеленчуци в малки количества (на пюре; от моркови и бяло зеле);
• зеленчуци на пара или задушени без масло (например домати); плодове (по един вид на хранене);
• връзка познати продуктив малки количества (за предпочитане от растителен произход, препоръчително е да не се смесват няколко вида на едно хранене).

Горната диаграма е дадена в опростена форма за общо разбиране какво представлява този етап. Но схемата, разбира се, може да варира в зависимост от периода на гладуване и първоначалното здравословно състояние на човека.

как повече дниКолкото по-дълго отнема практиката на гладуване, толкова по-бавно става връщането към храненето. В никакъв случай не се препоръчва да се нарушава фазирането, тъй като това може да доведе до сериозни негативни последици в тялото (дори смърт).

В допълнение към горното, заслужава да се отбележи, че по време на гладуване може да се нуждаете от помощ под формата на терапевтични и превантивни процедури. Това са клизми с чревна промивка, дихателни упражнения, гимнастика, масаж, водни процедури. Всичко това подобрява процеса на детоксикация на организма и значително намалява риска от самоотравяне с разпадни продукти или токсини.

Колко дни трябва да постите?

Това е много сериозен въпрос. Човек го решава самостоятелно или прибягва до помощта на ментор. Ако човек вече се чувства ужасно на втория ден, има гадене, повръщане, виене на свят - тоест много интензивни прояви на прочистване на тялото - тогава, естествено, е необходимо да се прекъсне практиката и да се върне към обичайната диета и напитки.

В този случай е по-добре да се въведе практиката на краткосрочно гладуване, например 24-часово седмично.

А сега ще споделя моя личен опит от гладуването.

Моят личен опит със сухо гладуване и резултати

Първи опит за билкова инфузия

Първоначално исках да опитам гладуване с билкова настойка по Марва Оханян, предназначено за поне 10 дни, но не издържах повече от 3 дни. Не забелязах особено чувството на глад, но постоянно бях преследван от чувство на слабост и силен студ. У нас беше студено, 17-18 градуса. Не беше възможно да се седи на слънце или да се разхожда с часове. Билкова инфузияпровокирана чревна перисталтика, някои дискомфорт. Най-вероятно това състояние изчезва след три дни, но не можах да го преодолея.

Подкрепата от близки е много важна, така че членовете на семейството да не задават ненужни въпроси, да не разубеждават или да се опитват да ви разубедят да продължите. В моя случай, за съжаление, нямаше поддръжка. Съпругът се притесняваше, когато се прибираше от работа, шегуваше се, че скоро ще се криеш зад парцала, ще се храниш със Светия Дух и т.н.

След може би две седмици реших да пробвам 36-часовото сушене. И го понесох много по-лесно.

Сухо 36-часово гладуване

И така, по ред. Нямаше усещане в дъното на стомаха ми. Нямаше световъртеж или силна слабост. Постех от четвъртък до събота. В четвъртък обядвах в 14:00 ч. със сурови зеленчуци. Към 17:00-18:00 изпих 1 литър вода (филтрирана, алкална). И започнах моето пътуване на сухо гладуване.

Не промених обичайната си рутина. Не изпитвах гадене или други усещания, свързани с глад. Имаше известна слабост, не можех да стана бързо, понякога ми даваше лека температура (петък).

До 20:00 часа в петък вечерта започнах да се чувствам студено. Ужасен хлад. треперех. Започнаха да се появяват мисли за самосъжаление, исках да се откажа от всичко. Нямаше мисли за храна, но се самосъжалявах до сълзи. Пропълзях под едно дебело одеяло и цял час се опитвах да се стопля, свит на топка.

След 21 часа здравето ми се стабилизира. Лоши мислипремина, както и студеността. Нощта спа спокойно, както обикновено. След сън се чувствах леко уморен и уморен. В събота сутринта (около 7:00) изпих 2-3 чаши вода на бавни глътки. И беше невероятно усещане. Чух как живителна влагабуквално тече през тялото ми.

Главата ми беше мътна, но с навлизането на водата мислите ми започнаха да се проясняват и се появи усещане за свежест и лекота. И, изненадващо, водата не провокира чувство на глад. На всичкото отгоре изпитах морално облекчение (страх и притеснения от евентуално влошаване физическо състояниеосвободен), че успях да овладея първия си сухо гладуване. Четох някъде, че има риск да се подхлъзнете, да ядете твърде много и не това, което трябва. Нямах това чувство.

Излизане от гладуване

След около час изпих прясно изцеден Портокалов сок(около 1 чаша). През първия ден от разговяването ядох само сурови зеленчуцибез сол (по време на възстановителния период солта трябва да бъде изключена, въпреки че използвам само хималайска), като ги дъвча старателно. Слабостта и слабостта, които почувствах сутринта, постепенно се оттеглиха. Стана ми ясно, че съм попаднал в познат коловоз. Чувствах се весел и щастлив, че всичко мина гладко, но не го смятах за някакъв героичен подвиг. Така стана моето посвещение.

Общо направих сухо гладуване 8 пъти за 39-40 часа по същата схема. Вероятно първите 4 пъти също изпитах ужасен студ към 20:00 часа в петък вечер. Но тя вече не пълзеше под одеялото, а пишеше пълна банягореща вода и си позволих да се затопля за около 10 минути, което е много полезно по време на сухо гладуване. Тялото буквално абсорбира вода през порите си.

Постът и ежедневието

Първият опит ми даде да разбера, че не е страшно (не съм имала ацидотична криза). Така че всички следващи тренирах съвсем спокойно. Не се отказах да ходя до супермаркета за хранителни стоки, не спрях да готвя вечеря за семейството си в петък. По време на периода на гладуване просто изключих бутона „Искам да ям“. Като цяло всеки път ставаше все по-лесно и по-лесно.

В събота все още правех йога или стречинг сутрин (движенията ми бяха просто бавни и не всички асани се получиха); Практикувал съм и динамичния танц на Каушики йога, който обикновено отнемаше 20 минути, а след гладуване - 10 минути.

Споделих опита си с приятели. Това изплаши всички. Казваха ми „не мога това“, „страшно е“ и т.н. С времето започнах да чакам всеки четвъртък и започнах да постя с удоволствие и се подготвях предварително психически.

без психологическа подготовкаНе трябва да практикувате дори краткотрайно гладуване. Уверих се да изключа мислено бутона „Искам да ям“. Това ми помогна да избегна желанието или мислите за храна, когато мия зеленчуци или плодове за домакинството. Помогна и за поддържане добро настроениеи добро настроение. Ние обаче не сме направени от желязо и има известна слабост, а след това понякога се прокрадват някои лоши мисли.

Резултати

Колкото повече практикувате гладуването, толкова по-добре започвате да разбирате тялото си, какво точно е полезно за него и какво е вредно. Станах по-спокоен относно липсата на млечни продукти в диетата си (веган от октомври 2015 г.) По време на гладуване рецепторите се изчистват и всяка храна се възприема като: „О, колко е вкусно!“ Домати или зеленчуци - всичко това става много по-вкусно и сочно.

Защо постих само 8 пъти? Защото преследвах целта да бъда здрав и пълна бременност. Както казах в началото, имам двама сина. Малкият вече е на 6 месеца. Усилията ми дадоха резултат положителен резултат. Бременността беше много лека (за разлика от предишната), без никакви прояви на токсикоза. Бебето се роди пълно и здраво. Благодарение на рационално храненеУспях лесно да се върна към първоначалното си тегло преди бременността.

Що се отнася до съпруга ми, неговото неразбиране в началото на моята практика се превърна в подкрепа и желание да опитам. И той като мен пробва сухо гладуване, няколко месеца практикува периодично гладуване (загуба на около 8 кг за 4 месеца), започна да яде повече растителна храна (месо не повече от 2-3 пъти месечно). И сега съм почти веган. Доброволно! А най-много му хареса духовната част от практиката. Който го е пробвал ще разбере.

В бъдеще планирам да практикувам сухо гладуване през целия си живот. Съпругът ми ме подкрепя, което означава, че мога да прибягна до 3-дневно лечение у дома. И се надявам да го пробвам още дълго време.

В заключение

В заключение искам да кажа, че гладуването не е проста стъпка, не е „хвърли едно хапче и готово“. Това е възможност да опознаете себе си, силните си страни, силата на характера и да погледнете на света с други очи и чувства. Това засяга не само храненето (прехода към по-разумна диета, хуманна, видово специфична) или физическо здраве, но със сигурност прави корекции на психическото и психо-емоционалното състояние на човека, насърчава неговото духовно израстване и духовно просветление.

В крайна сметка, колкото по-чист е човек, толкова по-жив, радостен и позитивен е той. Животът става по-ярък, има желание да се създаде нещо, да се създаде, да се споделят положителни неща с други хора. Просто трябва да подходите с подходяща подготовка и знания, за да не навредите на себе си или да обезсърчите другите. Затова, скъпи приятели, бъдете изключително внимателни и предпазливи в такъв важен въпрос като гладуването, тъй като крайният резултат ще зависи от вашето решение.

Подготовката за гладуване е важна процедура преди доброволното отказване от храна, която включва специална диетаи психологическо отношение. Процедурата е трудна физически и психически, може да навреди и изисква правилно въвеждане.

За да се подготвите за гладуване, трябва да следвате правилата на физическите и психологическите техники.

Физическа техника

Начинаещите трябва да се подготвят за тази практика постепенно. Много по-лесно е физически да издържите гладуването, ако започнете с краткотрайни откази от ядене: ограничете приема на храна за половин ден, след това за целия ден. След това всяка седмица практикувайте еднодневни откази от хранене, докато тялото свикне, като увеличавате броя на дните.

Психологическа техника

Важно е психически да се подготвите за гладуване с положителна нагласа. Считайте отказването от храна като пречистване от мръсни мисли и емоции, които причиняват болка. Ограничете използването на телевизия, компютър и не четете вестници или списания. Практикувайте йога, молете се. Много на начален етапТе възприемат процеса на отказване от храната като трудност, страхуват се да не се пречупят и да не го завършат. Това ще навреди на настроението ви и ще разклати самочувствието ви. Начинаещите могат да влязат в безопасно дългосрочно въздържание от храна с цел възстановяване само с искрено желание и добри мисли.

Как да започнете да гладувате правилно

Процесът на гладуване и подготовката за него зависи от предназначението му: за лечение на болести, прочистване на тялото или отслабване. Не трябва да се самолекувате, по-добре е да се консултирате с лекар.

Лечебни

Постенето за лечение на болести е обичайно, най-добър ефектпостигнато чрез дългосрочен провал.
Благодарение на него това се случва:

• отстраняване на отпадъци и токсини;
• облекчаване на възпалението;
• лечение на вирусни заболявания;
• предотвратяване на безплодие (резорбция на сраствания);
• укрепване на сърдечно-съдовата система.

Терапевтичното гладуване включва сухо гладуване, чиято минимална продължителност е три дни. При тежки заболяваниявъздържанието от хранене е ефективно до 3 седмици. След диагностика на тялото, лекуващият лекар ще предпише необходимо количестводни.

Подготовката за такова лечение трябва да отнеме около два до три месеца.

Постепенно трябва да ограничите консумацията на тежки храни, да преминете към леки, да въведете сурови растителни храни в диетата, да намалите размера на порциите, да се откажете от пушени, пикантни, солени храни и алкохол. Тогава тялото няма да изпитва силен стрес.

Преди да започнете, трябва да вземете кръвни изследвания, тестове за урина и да почистите червата у дома. Краткосрочното лечение може да доведе до ремисия на заболяването, но не до пълно освобождаване от заболяването.

Почистване

Започването на гладуване за прочистване на тялото е благородна цел.

За да започнете да отказвате храна за прочистване на тялото, е необходимо постепенно да преминете към билкови продукти. Ограниченията в приема на храна трябва да са периодични – 1 ден в месеца, след това няколко дни подред и т.н. След като тялото свикне с процеса, можете да практикувате дълго време.

За отслабване

Много хора използват отказа от храна, за да отслабнат. излишни килограми. Подкожните мазнини се изгарят по-бързо, отколкото с диета или упражнения.

Сухите и мокрите методи са подходящи за отслабване. Препоръчително е да го въведете от общ принцип, с помощта на периодични гладни дни, продукти от растителен произход. Можете да изберете комбиниран метод. Първите дни гладувайте на вода, използвайте слабително за добро изхождане, а през останалите избягвайте контакт с течности.

Практикуващите са против такава цел на гладуването: ако всичко, което е необходимо, е загубата на килограми и красиви снимки, тогава е по-добре да изберете щадящ метод и физическа активност.

При сухо гладуване първо приучете тялото си към течности, пийте на малки глътки. През първите 3 дни е забранено да се консумират хранителни продукти, само вода, ферментирали млечни напитки и прясно изцедени сокове. След това постепенно започнете стандартна диета с лека храна, цитрусови плодове, салати, бульони, супи. Диетата трябва да продължи един месец, след което въведете месо в диетата, продукти от брашно, пържени, пушени, пикантни ястия.

Ако сте изложени на риск от припадък от глад, трябва да спрете да отслабвате толкова много и да преминете към по-здравословна диета, като спазвате седмична диета.

Влизането в глад трябва да започне със седемдневна диета: изключете хлебни, млечни, месни продукти. Използвайте пресни зеленчуции плодове, тяхното пюре.

В деня преди планираната процедура почистете червата с клизма.

Противопоказания

Постенето, както и други методи на лечение, има противопоказания. Не се препоръчва да започнете процеса на хора с ниско тегло; ежедневният отказ от храна ще доведе до загуба на тегло.

Други противопоказания:

• бременност, период на кърмене;
• уролитиаза;
• хипотония (показател кръвно наляганепод 90/60);
• пептична язва;
• захарен диабет;
• онкология над етап 2;
• бъбречна, чернодробна недостатъчност;
• възпаление на жлъчния мехур, панкреаса;
• период на адаптация след операцията.

Ако имате някой от горните проблеми, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Чудесен начин за отслабване е водното гладуване. Много хора използват този метод алтернативна медицинасе възприема като диета. Учените отдавна са установили, че гладът помага не само за подобряване на здравето на човешкото тяло, но и за отслабване. излишни килограми. Има много начини за отслабване с вода, които се различават по продължителност и процедури. За тези, които решат да опитат тази техника за първи път, се препоръчва краткосрочен курс. В крайна сметка не е лесно за начинаещите да издържат на гладуване на вода.

Основни принципи на водното гладуване

Чрез пиенето на големи количества вода и отказването на храна тялото се пречиства от вредни веществакоито го замърсяват. Такова гладуване е показано при лечението на панкреатит, както и някои други заболявания. храносмилателна система. Използва се и по време на подготовка за или след операция.

Основните принципи на водното гладуване са следните:

• тъй като по време на терапевтично гладуване в тялото навлиза много течност, тази техникаможе да се използва за предотвратяване на дехидратация;
• с голям обем вода продуктите от разграждането на солта се отстраняват от бъбреците;
• когато водата навлезе в стомаха, към мозъка се изпраща сигнал за насищане, така че чувството на глад изчезва за известно време;
• Гладуването на вода не води до отпускане на кожата, което се случва, когато отслабнете твърде бързо.

По този начин гладуването на вода, подобно на диетата, помага да се отървете от излишните килограми и в същото време да пречистите тялото от вредни вещества.

Забележка! Тъй като лечебното гладуване на вода има не само предимства, но и противопоказания, преди да го използвате, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Ползи и вреди

Както всички диети, гладуването на вода предизвиква стрес в човешкото тяло. Следователно, в допълнение към ползите, е необходимо да се вземе предвид възможната вреда от тази техника.

Ползите от водното гладуване са следните:

• загуба на тегло;
• повишен имунитет, който възниква в резултат на почистване на тялото от вредни компоненти;
• забавяне процеса на стареене;
• премахване на хъркането през нощта;
• подобряване на състоянието на косата и ноктите, както и кожата;
• възстановяване на функциите репродуктивна система, което се постига чрез подобряване състоянието на панкреаса и нормализиране нивото на кръвната захар.

Въпреки очевидните предимства, в някои случаи гладуването на вода може да навреди на човешкото тяло. В резултат на това възникват следните състояния и симптоми:

• анемия;
• дефицит на ценни компоненти, което се отразява негативно на развитието на централната нервна система;
• липса на витамини;
• анорексия;
• слабост;
• световъртеж;
• общо неразположение.

Ако здравето ви се влоши по време на водно гладуване, то трябва да се спре. Ако няма подобрение, ще трябва да се консултирате с лекар.

Забележка! Не се препоръчва да се придържате към водна диета твърде дълго. Дългият период на гладуване трябва да се комбинира с обичайната ви диета. Тоест, придържайте се към така наречената каскадна диета, когато се редуват периоди на гладуване и хранене с обикновена храна.

Видове гладуване на вода

В зависимост от продължителността има следните видовеводна диета:

• еднодневен;
• за една седмица;
• за 21 дни.

За начинаещи трябва да опитате първия вариант на гладуване на вода, тъй като ще бъде трудно за тялото да издържи дълъг период на липса на храна.

По време на еднодневно гладуване трябва да премахнете всички храни от диетата си. Основата му е обикновена вода, но без газ. Освен това най-голямата ефективност ще бъде постигната при използване на естествена, а не дестилирана вода. По време на периоди на глад тялото се нуждае от микроелементи, които се намират в извори и други природни източници.

Дългосрочното гладуване е подходящо за хора, които са опитвали краткотрайно гладуване водна диета. Препоръчително е да се извършва под наблюдението на лекар.

Забележка! Ако е трудно да издържите пълен отказ от храна, можете да въведете отвари или инфузии на билки в диетата си, като добавите към тях лимонов соки мед

За да получите изключителни ползи от водното гладуване и да избегнете вреда, трябва да следвате всички препоръки, както и да влизате и излизате от диетата правилно.

Правилно водно гладуване

Курсът на терапевтично гладуване на вода се състои от три основни етапа:

• вход;
• самата процедура на гладуване;
• изход.

Подготовката за гладуване, която се извършва на първия етап, е много важна. Без него тялото няма да може да избегне стреса. Подготовката за гладуване ви позволява да приспособите стомашно-чревния тракт към диетата и да не му навредите. Не по-малко важен е последният етап, който ви помага да излезете правилно от диетата и да поддържате теглото си.

Вход

Дейностите в началния етап на гладуването ви позволяват да намалите обема на стомаха, което в бъдеще ще ви помогне да получите достатъчно малки порции. Заслужава да се отбележи, че влизането в диетата е задължително, дори ако продължителността й е само 1 ден.

Подготовката за терапевтично гладуване на вода се състои от следните дейности:

• изключване на месни продукти;
• избягване на пържени и други тежки храни;
• разрешена е консумацията на зеленчуци, плодове и млечни продукти в ограничени количества;
• необходимо е постепенно да се намали количеството консумирана храна.

Продължителността на първия етап е няколко дни. Няма нужда да вечеряте през последните 24 часа. На сутринта трябва да направите почистваща клизма, което ще помогне за извеждане на токсините от тялото без запушване през червата.

Гладуване

Продължителността на следващия етап зависи от желания резултат, благосъстоянието и препоръките на лекаря. През този период е забранено да се яде каквато и да е храна. Трябва да пиете само чиста, негазирана вода.

Забележка! Полезни свойствастопената вода е различна. Лесно е да го приготвите у дома. За да направите това, трябва да напълните съд с вода и да го поставите във фризера. Когато замръзне, трябва да го извадите и да го оставите на стайна температура до пълното му размразяване. В центъра на течността се образува малко кубче лед бяло. Трябва да се хвърли, защото съдържа соли и други примеси.

Пиенето на вода по време на терапевтично гладуване е необходимо в съответствие със следните правила:

• пийте вода на малки глътки само в онези моменти, когато тялото е жадно;
• през зимата пийте горещо или топла вода, през лятото може и на стайна температура;
• Точният обем на водата не е установен, но трябва да пиете поне 1,5 литра на ден.

Препоръчително е да пиете вода без добавяне на мед или лимонов сок.

Отказ от диетата

За да запазите получените резултати и да не натрупате наднормено тегло за кратко време, трябва да излезете от диетата правилно. Продължителността на този етап зависи от продължителността на периода на гладуване. Например за излизане еднодневно гладуванеще отнеме три дни. Първо започват да използват течна храна(зеленчукови и плодови сокове), след това в диетата се въвеждат пресни сокове, след което постепенно се преминава към ядене на твърди храни. Въпреки това е препоръчително да се откажат напълно от пържени, осолени, пушени и нишестени храни или да се ограничи консумацията на такива храни.

Освен това ще трябва да вземете лекарство, съдържащо полезна микрофлора. Възстановява чревната функция.

Правилният изход от гладуване на вода е представен в таблицата.

Резултати от едноседмично гладуване: снимки преди и след

След едноседмично гладуване на вода тялото се пречиства, състоянието на кожата, ноктите и косата се подобрява, наднорменото тегло изчезва и се усеща лекота в цялото тяло. Фактът, че диетата е била полезна, се доказва и от липсата на лош дъх.

Само след 7 дни гладуване на вода можете да постигнете следните резултати:

• излишните килограми изчезват;
• тялото се лекува частично, като се очиства от отпадъци и токсини;
• функционирането на вътрешните органи се възстановява;
• подобрява се състоянието на кожата, косата и ноктите;
• процесите на стареене се забавят;
• по тялото изчезват мрежи от малки кръвоносни съдове;
• признаците на метеоризъм се елиминират;
• Хъркането през нощта изчезва.

Резултатите от едноседмично водно гладуване са ясно представени на снимката.

Противопоказания

Преди да започнете да почиствате тялото с този метод, трябва внимателно да проучите списъка с противопоказания, за да не си навредите. Гладуването на вода е забранено, ако имате следните състояния:

• стомашни язви;
• ниско телесно тегло, силно изтощение;
• заболявания с инфекциозен характер, протичащи в острия стадий;
• обостряне на хронични заболявания;
• тромбофлебит;
• ендокринни заболявания;
• злокачествени образувания.

Забранено е гладуването по време на бременност и кърмене, от които зависи развитието на детето добро храненемайка. Тази диета е противопоказана за деца под 18 години.

По този начин гладуването на вода е много ефективно, ако стриктно следвате всички препоръки на специалистите. Важно е обаче първо да проучите списъка с противопоказания, за да не навредите на собственото си здраве.

Видео: как да постите правилно на вода

За да се запознаете с характеристиките на гладуването на вода, си струва да гледате следните видеоклипове.

Подготовка за гладуване

Първо, трябва да разтоварите тялото си от най-очевидните токсини, като използвате различни почистващи процедури.

С помощта на клизми вие прочистете дебелото червоот фекални камъни и други патологии. При гладуване от него вече няма да се получават мощни емисии, което ще ви спести енергия за други лечебни дейности в тялото

Прочистване на черния дробще ви позволи да избегнете кризисни условияпо време на гладуване, когато камъчета и стара жлъчка могат да бъдат освободени в резултат на мощен холеретичен ефект. Използването на сдвоени процедури ще премахне повечето от токсините, намиращи се в телесните течности.

Сокотерапията ще ви позволи да консолидирате този успех и допълнително да изплакнете съединителна тъкан и да подобрите здравето си бъбреци.

Препоръчвам да промените диетата си към храни на растителна основа. Избягвайте изкуствени (торти, пасти, шоколад, бонбони и др.) и смесени храни (сандвичи, пица, картофи с месо и др.). Вземете правило да не ядете през нощта и да не пиете след хранене. Тогава отделянето на токсини по време на гладуване няма да е толкова мощно и лесно ще понесете глада и веднага ще започнете да прочиствате тялото си на клетъчно ниво.

Сега нека поговорим за това как трябва да придобиете собствен опит в гладуването. Тук ще се позова на петдесетгодишния опит на Пол Брег в гладуването и ще го допълня с някои коментари от собствената си десетгодишна практика. Ето какво пише Браг:

„Често наблюдавах как хора започват да гладуват за период, който грубо оцених на 21–25 дни. Но през първите шест дни толкова много неща се задействаха токсични веществаче веднага прекъснах поста. След това гладуващият беше прехвърлен на естествена диета и след няколко седмици опитът беше повторен. Но ако отново се освободи твърде много отрова, тогава гладуването трябваше да бъде прекъснато отново. Ще посоча още една причина, поради която съм против продължителното гладуване, ако се провежда без наблюдение от специалист. Средностатистически човекне само заразени токсични отровикато резултат лошо хранене, замърсяване на въздуха и водата от химически отпадъци и сол, но и от остатъците от многото лекарства, които е приемал, които се отлагат в тъканите му за дълго време. Следователно продължителното гладуване за прочистване на организма е добро на теория, но не и на практика...

...В моята практика най-голям успех съм постигнал с кратки курсове на гладуване. С 24-36 часово гладуване седмично открих прочистване на тялото. Следвайки програма за хранене само с естествени храни, човек, който иска да придобие жизненост и дълголетие, може да се подготви за 3-4 дневно гладуване за няколко месеца. След четири месеца седмично гладуване и няколко 3-4 дневни гладувания, човек е готов за 7-дневно гладуване. До този момент голям брой токсични вещества вече са били отстранени от тялото.

От книгата Лечение с лечебни масла автор Иля Рошчин

Подготовка на баня Основните компоненти на комфортното състояние във ваната включват 3 неща - температура, влажност и вентилация. Задължително условиеароматерапията в банята е добре отоплена стая. За бърз ефектможете да го полеете топла водастени, под

От книгата Как да се върнем към живота автор А. П. Столешников

Анализ на чуждестранна литература за гладуването Във вечно гладната Русия гладуването като метод на лечение не беше известно и не беше популярно до самия край на 80-те години на 20 век, когато в Русия се появиха преводи на брошури на Пол Брег и Хърбърт Шелтън. Следователно в Русия все още е така

От книгата Пълна енциклопедияподобряване на здравето автор Генадий Петрович Малахов

Противопоказания за лечебно гладуване включват: – при жени – втората половина на бременността и кърменето; – напреднали форми на туберкулоза с неподвижност на човека; – напреднали форми на злокачествено заболяване

От книгата Постенето в лечебни цели автор Генадий Петрович Малахов

Глава 2 Подготовка за гладуване Първо, трябва да използвате различни прочистващи процедури, за да разтоварите тялото си от най-големите натрупвания на токсини (този процес е описан подробно в моята книга „ Пълно изчистванеорганизъм" и други). С помощта на клизми ще се изчистите

От книгата Как излекувах очни болести. Уникални съвети, оригинални техники автор П.В.Аркадиев

Постенето е различно от гладуването Винаги съм се интересувал от техники за самолечение. Преди десетина години у нас за първи път чухме за постите. Спомням си, когато попаднах на книгата на Пол Брег и какво откровение стана! Самата идея, че гладуването може да бъде терапевтично

От книгата Отърви се от болката. Главоболие автор Анатолий Болеславович Сител

Казахте „не“ на кислородния глад! Казах и казвам: всички проблеми на жителите на града се дължат на липсата на кислород! Колко често прекарваме време на чист въздух, а не само на улицата, защото там не може да има нищо свежо, само изгорели газове и мръсотия. И няма къде да попълните енергия

От книгата Почистване на тялото. Най-добри практики автор Елена Жукова

Подготовка на ръцете ви преди изпълнение терапевтични пози и движениятрябва да се научите да усещате, когато докосвате пръстите си

От книгата Гимнастика за кръвоносните съдове автор Анатолий Сител

Показания и противопоказания за гладуване Ако гладуването се използва при за превантивни целиили за рутинно прочистване на тялото можете сами да изберете метод. Терапевтичното гладуване трябва да отчита преди всичко сложността на заболяването и неговите характеристики.

От книгата Ортотрофия: основите на правилното хранене и терапевтичното гладуване автор Хърбърт Макголфин Шелтън

Подготовка на ръцете Преди да изпълнявате терапевтични пози, трябва да се научите да усещате тялото си, когато го докосвате с пръсти. Повишете чувствителността на върховете на пръстите си В легнало или седнало положение поставете върховете на пръстите си върху темпоралната част на главата.

От книгата Сухото гладуване - митове и реалност автор Сергей Иванович Филонов

Капацитет на гладуване и оцеляване От горното може да се види, че човешкото гладуване се практикува едновременно различни обстоятелстваче живите същества са повече низши формиживот и поради много причини за адаптиране и оцеляване. Постенето е важна част от живота

От книгата Успех или положителен начин на мислене автор Филип Олегович Богачев

Подготовка на природата за гладуване Описвайки случай, възникнал в неговата практика, д-р Дженингс дава следната обосновка за гладуването: „Детето не е приемало храна няколко дни и не може да приема храна още много дни, ако искаше да живее. И няма нищо страшно за това

От книгата Лечебни свойствапшеница автор Наталия Кузовлева

Хранене при подготовка за гладуване За да покажа важната роля на храненето, бих искал да ви разкажа за невероятното племе Хунзу. Племе, което живее в Индия в долината Хунза, наричано „оазисът на младостта“. Продължителността на живота на жителите на тази долина е 110–120 години. Те са почти

От книгата Най-доброто за здравето от Браг до Болотов. Голям справочник за съвременния уелнес автор Андрей Моховой

21.1. Подготовка - Тигърът се състои основно от три части: предна част, задна част и това, другари, е опашката! „Раиран полет“ Като начало трябва да намерите време - около пет минути сутрин и вечер - всеки ден. Като се има предвид, че сега не гледаме телевизия, трябва да има повече време

От книгата Всичко за гръбначния стълб за тези, които... автор Анатолий Сител

Укрепване на способността на организма да издържа на студ и кислороден глад Покълналите зърна имат уникален имотобогатява кръвта с кислород. Благодарение на това издръжливостта на тялото рязко се увеличава. Това е особено важно за тези, които са вътре

От книгата на автора

Подготовка Преди да започнете да използвате метода VLGD, трябва да проведете тест за дълбоко дишане, за да разберете колко дълбоко дишане е типично за вас, за да намалите дълбочината на дишането

От книгата на автора

Подгответе ръцете си Преди да изпълнявате терапевтични пози, трябва да се научите как да усещате пръстите си при докосване