Елда, накисната в кефир за една нощ. Смляна елда с кефир сутрин на празен стомах: ползи и вреди

Много момичета, които искат да свалят излишните килограми, стигат до крайности. Те се изтощават с диети и физическа активност и подобни тестове не само рядко помагат да се отърват от ненужните килограми, но и вредят на здравето им. Така че една много разпространена диета е, често се практикува от дами, които искат бързо и много бързо да загубят наднорменото тегло, защото можете да се отървете от до 10 кг. И така, има една от разновидностите на такава диетична програма, която включва консумацията на тази зърнена култура сутрин, в комбинация с млечни продукти. Нека да поговорим за ползите от елда с кефир сутрин и как да го приемаме правилно?

Някои диетолози твърдят, че суровата елда с кефир сутрин на гладно е истинско лечебно средство, идеално за консумация с цел подобряване на здравето и отслабване. Техните противници са уверени, че не всичко е толкова гладко, колкото изглежда, и в тази форма зърнените култури могат да причинят вреда. Нека се опитаме да помислим кой е прав?

Всъщност елдата върви доста добре с кефир. Въпреки това, най-добре е да го приемате след осем сутринта, по това време тялото усвоява перфектно протеини, въглехидрати и други полезни компоненти. По-рано храносмилателната система все още спи, така че такава храна няма да ви е от полза.

Струва си да се отбележи, че за да бъде елдата с кефир полезна, не трябва да я ядете всеки ден. Препоръчително е да включвате такава храна в диетата само от време на време - през ден, няколко пъти седмично. И още по-добре като ден на гладно! Правилно си разбрал.

Какви са ползите от кефир с елда?

Суровата елда с кефир ще ви помогне много бързо, след няколко седмици такива периодични закуски ще се почувствате по-бодри. Това допълнение към вашата диета ще насити тялото ви с енергия, ще добави тонус и ще повиши ефективността ви.

очевидно. Елдата насища организма с много полезни вещества. Суровите зърнени култури са източник на огромни количества , и Е. Съдържат доста йод, фосфор, желязо и мед. Освен това тази зърнена култура насища тялото с фибри, лъвския дял от здравословни въглехидрати и незаменими аминокиселини. Някои диетолози сравняват елдата с месото заради нейния протеинов състав.

Консумирането на елда с кефир сутрин на празен стомах помага да се отстрани от тялото, да се подобри общото състояние на кръвоносните съдове и да им се придаде еластичност и здравина. Тази зърнена култура насища тялото с енергия, почиства храносмилателния тракт от отпадъци, токсини, изпражнения и други агресивни вещества.

Елдата съдържа много флавоноиди, което я прави полезна за профилактика на рак. Тази зърнена култура перфектно намалява вероятността от тромбоза и сърдечни и съдови заболявания.

Елдата също така доста ефективно оптимизира количеството захар в кръвта, което може да бъде от голяма полза за диабетици. Поради ниското му ниво, когато се консумира, се наблюдава постепенно повишаване на количеството захар в кръвта, а не скокове в този показател.

Елдата ще бъде от полза за хора, страдащи от хипертония. Тази зърнена култура има някои диуретични свойства и премахва прекомерното подуване. Трябва да го включите в диетата си, ако страдате от чернодробно заболяване и хемопоетични нарушения, особено анемия. Има доказателства, че елдата може да увеличи количеството желязо в кръвта.

Що се отнася до кефира, в комбинация с елда ще ви помогне да се отървете от проблеми в храносмилателния тракт. Този ферментирал млечен продукт идеално оптимизира баланса на полезната микрофлора в червата, предотвратявайки запек и други подобни проблеми.

Как правилно да приемате елда с кефир сутрин?

Най-добре е да приготвите такава здравословна закуска вечер: за един човек ще ви трябват няколко супени лъжици елда. Сортирайте го, изплакнете го с течаща вода и го оставете да се отцеди.

Изсипете зърнените култури в чиния с доста високи страни, например купа или малка купа за салата. Напълнете го с двеста милилитра кефир. Покрийте съда с капак или чиния и си легнете.

На сутринта елдата с кефир ще бъде готова за консумация.

За да направите такова ястие по-вкусно и здравословно, добавете към него например подправки, които са познати на всички. Можете също така да ядете елда в комбинация със стафиди, ядки, банан, ябълки и висококачествен мед.

Ще бъде ли полезна ежедневната консумация на елда с кефир?

Ако ядете такова ястие всеки ден, след известно време то ще започне да носи вреда вместо полза. Яденето на една и съща храна всеки ден може да доведе до умствено изтощение и дори да причини наддаване на тегло вместо ефективна загуба на тегло.

Може ли кефирът с елда да бъде вреден?

Такова ястие рядко има отрицателен ефект върху. Въпреки това, ако се консумират в излишък, такива храни могат да причинят коремни спазми. Не трябва да ядете сурова елда с кефир, ако страдате от сериозни стомашно-чревни заболявания и. За всяко заболяване определено трябва да обсъдите целесъобразността на такова хранене с Вашия лекар.

Ако искате да отслабнете, като приемате елда с кефир, не забравяйте да ядете други храни - други зърнени храни и т.н. Освен това пийте много обикновена чиста вода и зелен чай. Систематичната умерена физическа активност също ще бъде от полза.

Екатерина, www.сайт
Google

- Уважаеми наши читатели! Моля, маркирайте печатната грешка, която сте намерили, и натиснете Ctrl+Enter. Пишете ни какво не е наред там.
- Моля, оставете вашия коментар по-долу! Питаме ви! За нас е важно да знаем вашето мнение! благодаря ви благодаря ви

Елдата, накисната в кефир за една нощ, днес има много ласкателни отзиви като средство за отслабване. Елда плюс кефир е несъмнена полза за нашето уморено тяло. Ако използваме правилно тези съставки, можем да свалим няколко килограма, да прочистим тялото си и да го нахраним с ценни вещества.

Хвала на елда с кефир

Елдата е идеална култура по отношение на състава си. Той е енергийно балансиран. Когато ядете елда, залята с кефир през нощта, трябва да се откажете от други храни, за да отслабнете. Ето защо е полезно да знаете факта, че елдата съдържа протеини, които напълно заместват месото, както и следните полезни компоненти:

• въглехидрати;
• фибри;
• мазнини;
• фитоестрогени;
• органични киселини;
• каротеноиди;
• витамини Е и група В.

Елдата е култура с идеален биохимичен състав и висока хранителна и енергийна стойност. Можете спокойно да го издигнете до първото стъпало в йерархията на диетичните продукти. Почиствайки тялото с елда и кефир за една нощ, ние в същото време предотвратяваме развитието на много заболявания, а именно:

• сърдечни заболявания;
• патологии и нарушения на храносмилателната система;
• анемия;
• заболявания на опорно-двигателния апарат.

Този здравословен състав включва друг също толкова ценен продукт - кефир. Той е идеален във всеки смисъл, но преди всичко има благоприятен ефект върху чревната микрофлора. Съставът на кефира е богат на млечнокисели бактерии, а те от своя страна ни носят следните ползи:

• стимулират храносмилането;
• потискат процесите на гниене и ферментация;
• насърчаване на усвояването на витамини, калций, желязо;
• борба със затлъстяването;
• почистват кожата;
• подобряване на тена.

След такива ползи, как да не опитате методи за почистване и отслабване с помощта на елда, напоена с кефир през нощта? Нека комбинираме такива полезни и важни съставки от нашия състав и да научим как правилно да приготвим лечебна отвара.

Почистване на уморено тяло

Няма да има тънкости и трудности при приготвянето на лечебна смес. Необходима ни е само добра нагласа за отличен резултат, както и способност да приложим придобитите знания на практика.

Съединение:

• елда - 1 супена лъжица;
• кефир - 2 супени лъжици.

Приготвяне и употреба:

Почистващият ефект е забележим, ако следвате всички инструкции и правила. Пълният курс е 10 дни. Внимание: не се допускат повече от 2-3 такива почиствания годишно. И ако няма противопоказания или дискомфорт, тогава можете да ядете такава здравословна закуска веднъж седмично за превантивни цели.

Не по-малко популярен днес е методът за използване на елда, накисната в кефир за една нощ за отслабване.

Отслабване правилно

Според специалистите всички диети се делят на балансирани и моно. Най-ефективната се счита за монодиета, при която е позволено да се яде само елда с кефир и да се поддържа правилен воден режим. Можете да се придържате към този начин на хранене от три до седем дни. Но не се заблуждавайте с резултатите и изтощавайте тялото си. Всичко е добро в умерени количества.

Трябва да подготвите състава според горната рецепта, но ще ни трябват пет такива порции на ден. Диетолозите препоръчват да ядете само елда с кефир през деня и да пиете топла негазирана вода най-малко два литра на ден. Въпреки това, за да избегнете проблеми с напускането на диетата, най-добре е да използвате по-рационален подход. Вечер вместо елда яжте зеленчукови салати, както и варена риба и месо. Въпреки че процесът на отслабване ще се забави, ще има по-малко нежелани последствия за тялото.

Разнообразие от мнения

За да завършите картината, преди да решите да използвате елда, накисната в кефир за една нощ за отслабване или прочистване на тялото, нека чуем потребителските отзиви. Така че някои са доволни от резултата и се съгласяват да ядат само елда, стига да останат на желаното тегло. Други, напротив, виждат много недостатъци на такава диета за тялото си. Разбира се, най-добрият преглед ще бъде този, който изисква преди всичко да наблюдавате здравето си, да отслабнете чрез правилно хранене, планиран дневен режим и активен спорт.

Елдата не е просто популярна гарнитура и най-вкусната каша в света. Елдата е символ на здраве, красота и стройност. Диетата с кафяви зърнени храни се счита за една от най-ефективните и безопасни. А закуската от елда с кефир е най-доброто начало на деня за тези, които ценят здравословната храна, следят фигурата си и в същото време искат да спестят пари.

Най-здравословната каша

Купичка каша от елда с кефир е истинска закуска за мързеливите. Не е нужно да готвите зърнената каша, не е нужно да следите тигана и да го завивате в кърпа, така че да стане „като излязла от фурната“. Просто трябва да го измиете, залейте с кисело мляко и оставете да престои една нощ. А крайният резултат е истинско лекарство и пълноценно диетично ястие.

Ползите от елдата се крият в нейния състав.

1. Фибрите прочистват червата и изхвърлят ненужните гадости от тялото, витамините от група В ни осигуряват красива кожа, здрави нокти и коса и укрепват нервите. Никотиновата киселина помага в борбата със стреса.
2. Желязото ни спасява от анемия, укрепва имунната система и помага на мозъка да работи по-бързо.
3. Манганът предотвратява развитието на диабет и предпазва щитовидната жлеза.
4. Медта прави кожата еластична, костите здрави и подобрява храносмилането. Дефицитът на мед е често срещано явление сред вегетарианците, така че ако на масата ви няма месо, не забравяйте да включите елда в диетата си.
5. Ниското съдържание на калории прави кафявата зърнена култура отличен продукт за моно- и сложни диети (писахме за това подробно). Купичка задушена каша бързо ви засища, а фибрите ви позволяват да не чувствате глад дълго време.

Плюсове на „кефирна елда“

Ако черната каша (както наричаха елдата в Русия) е полезна сама по себе си, то в комбинация с кефир може да направи истински чудеса.

Ферментиралата млечна напитка укрепва костите, отговаря за доброто храносмилане, помага при дисбиоза и възстановява тялото след боледуване, прием на антибиотици и алергии. Кефирът също така перфектно успокоява стомаха след тежка храна - месо, различни пушени храни и сладкиши. Ето защо, след празници или селски събирания с барбекю, денят на кефир ще бъде добър подарък за тялото.

Ползите от елда с кефир сутрин са двойни - това е едновременно ефективен метод за отслабване и лечение за тялото:

• Кефирната каша не се подлага на термична обработка, което означава, че всички витамини и микроелементи са напълно запазени в нея. Така на сутринта получавате цяла порция идеално балансирани хранителни вещества, които ще заменят всякакви мултивитамини.
• Благодарение на фибрите и млечнокисели бактерии, такава закуска прочиства червата от всички вредни отлагания, натрупани там предишния ден. Гарантирани са ви редовно изхождане, усещане за лекота и красота – в крайна сметка колкото по-чисти са червата ви, толкова по-чиста е кожата ви.
• Елда с кефир е добро средство за предотвратяване на атеросклероза. Това невероятно ястие премахва лошия холестерол от тялото и не позволява на мастните плаки да запушат кръвоносните ви съдове. Така че рискът от тромбоза и сърдечно-съдови заболявания сред зависимите от елда е значително по-нисък.

А елдата с кефир за отслабване е много бюджетен продукт. Можете да намерите ядки във всеки супермаркет, а разнообразието от марки и постоянните отстъпки ще ви позволят да се запасите със зърнени култури за бъдеща употреба и на ниска цена. Кефирът е най-евтиният вариант сред ферментиралите млечни напитки, така че и тук няма да харчите много.

Всяка диета е изпитание за тялото и дори невинната черна каша може да стане опасна. Ако решите да отидете на диета с кефир-елда, по-добре е да отидете на лекар и да получите съвет - особено ако имате заболявания на храносмилателната система. Или прочетете общи съвети от диетолози.

1. Елдата за отслабване с кефир трябва да е без сол. Но ако след 2-3 дни безсолна диета се почувствате зле, добавете щипка към всяка порция. Меката диета е особено вредна през лятото, когато губите много сол чрез потта.
2. Съчетайте диета с физическа активност – но специална. Активните спортове и силовите тренировки не са подходящи, по-добре е да се придържате към умерени анаеробни упражнения.
3. Изберете правилния кефир за вашата диета. Ако продуктът е един ден или по-малко, той ще действа като слабително, ако е повече от три дни, ще причини запек и дори фибрите от елда няма да помогнат. И тъй като производителите в магазините обичат да пишат датата „с резерв“ върху млякото, винаги купувайте по-пресен кефир.

При диета е много важно продуктът да не ви отвращава и да е вкусен. Ако кашата с кефир изглежда отвратителна, нарежете копър и магданоз в нея - това е най-добрият вариант за закуска. За обяд можете да добавите малко лимонов сок или любимите си билки, вечерта да се поглезите и да натрошите 2-3 парчета сушени кайсии или сини сливи в чиния.

Как да готвя?

Има само една основна рецепта за елда с кефир сутрин. Единственото нещо, с което можете да бъдете креативни, са добавки като билки или сушени плодове.

За диетична закуска ще ви трябва обикновена елда и кефир със съдържание на мазнини 1% или 2,5%. Ако целта ви е да отслабнете, по-добре е да изберете нискомаслен кефир. Овесената каша с него ще се окаже тънка и лека. С по-богата напитка овесената каша ще стане по-гъста и по-калорична, но такова ястие съдържа повече калций и хранителни вещества. Подходяща е за деца и спортисти.

Пропорциите за елда с кефир са три към едно. Най-добре е да вземете половин чаша зърнени храни и една и половина чаши напитка. Ако изберете по-богато ферментирало мляко, използвайте по-малко зърно.

Преди готвене елдата трябва да се измие и леко да се изсуши върху кърпа. Някои рецепти съветват да го попарите с вряща вода или дори да го кипнете малко, но това е безполезно. Суровата елда омекотява перфектно в кефир и дори минималната термична обработка ще намали количеството на витамините.

Време за готвене - 8-10 часа. Просто трябва да изсипете приготвената зърнена култура с напитката с желаното съдържание на мазнини и да я оставите в хладилника за една нощ - точно в чинията. Не забравяйте да затворите капака!

Меню за седмицата - опции

Въпреки че ползите от суровата каша от елда са трудни за оспорване, диетолозите не препоръчват да се увличате с това ястие, когато отслабвате. Оптималният вариант е 7 дни, след което е необходима почивка от поне 2-3 седмици.

Ако теглото ви е нормално, но искате да подкрепите тялото си и да направите малко прочистване, тогава вашият вариант е един гладен ден на всеки 2 седмици. Почистването ще бъде нежно, но ефективно – за един такъв ден можете да свалите до 2 кг.

Калоричното съдържание на елда с кефир е малко - само 51 kcal на 100 g (при условие, че приемате напитка с 1% съдържание на мазнини). С тази диета можете да свалите до 10 кг за една седмица. Ефектът зависи от особеностите на вашето тяло и варианта на диета - твърд или среден.

Опция за строга диета

При такава загуба на тегло единствените разрешени продукти са самата зърнена култура и ферментиралото мляко „дресинг“ за нея. Разрешените напитки са кефир, негазирана вода, зелен и черен чай без захар.

Менюто изглежда така:

• Закуска: 200-250 г каша.
• Втора закуска: 200 мл кефир.
• Обяд: 300-400 г каша.
• Следобедна закуска: 200 мл кефир.
• Вечеря: 200-250 г каша.

Последното хранене трябва да е поне 4 часа преди лягане! Ако гладът стане непоносим вечер, е разрешена чаша кефир.

Средна опция за диета

Тук можете да разредите кефирната елда със зеленчуци и плодове. Вечеря - също 4 часа преди лягане.

Менюто изглежда така:

• Закуска: 200-250 г каша.
• Втора закуска: две зелени неподсладени ябълки.
• Обяд: 200 г каша, 150 г зеленчукова салата с.
• Вечеря: 200-250 г каша.

Зелените и билките, добавени към овесената каша, ще помогнат за разнообразяване на диетата и ще направят диетата по-вкусна.

Елда с кефир в терапевтична диета

Кашата от елда често се включва в терапевтични диети за заболявания на стомаха, панкреаса и ендокринни заболявания. Възможно ли е лечение с елда и кефир?

При панкреатит суровата каша е полезен и важен елемент от диетата, но само в периода на ремисия. Ако имате остра фаза на възпаление, в първите дни не можете да правите нищо освен вода. Едва тогава лекарите допускат леки бульони и зеленчукови крем супи, а твърдите зърна нямат място в подобно меню.

След 2-3 седмици можете бавно да въведете кефирните зърна в диетата си, но го варете на пара на малки порции - 2-3 супени лъжици. И не забравяйте да слушате тялото си - ако възникне дискомфорт, по-добре е да не се увличате с черна каша.

Но елдата с кефир при диабет е разрешена почти без ограничения.

1. Закуската и обядът от елда перфектно почистват тялото и намаляват теглото, което е жизненоважно при диабет.
2. Кафявите зърнени култури имат нисък гликемичен индекс, така че не е нужно да се притеснявате, че ще повишите кръвната си захар. За да поддържате нивата на кръвната захар на безопасно ниво, лекарите препоръчват да ядете каша с кефир всеки ден. Оптималната порция наведнъж е 4-6 супени лъжици зърнени храни.
3. Витаминно-минералният комплекс в черната каша укрепва кръвоносните съдове и премахва вредния холестерол от кръвта. При диабет това свойство е особено важно, тъй като съдовото увреждане е една от основните последици от заболяването.

Елдата е източник на растителни протеини и така наречените бавни здравословни въглехидрати, които дават дълготрайно усещане за ситост и ви изпълват с енергия. В допълнение, елдата съдържа много микроелементи и витамини, които са от съществено значение за човешкото здраве:

• фолиева киселина,

• витамини от група В,

  витамин РР.

Елдата се счита и за мощен източник на антиоксиданти – вещества, чиято способност да забавят стареенето на клетките е научно обоснована и доказана.

Богата на груби фибри, суровата зърнена култура помага за подобряване на храносмилането и понижаване на нивата на кръвната захар. Лекарите препоръчват включването на елда в ежедневната ви диета за предотвратяване на заболявания като хипертония, атеросклероза, тромбоза, ревматизъм и диабет.

Елда с кефир сутрин е прост и здравословен начин за отслабване и прочистване на тялото

Кефирът съдържа незаменими аминокиселини и бифидобактерии, които подобряват работата на храносмилателния тракт. И двата продукта перфектно се допълват, като доставят на тялото всички необходими хранителни вещества, но без да го претоварват с излишни мазнини и въглехидрати.

Елдата с кефир сутрин, на празен стомах, помага за прочистването на тялото, премахва натрупаните токсини и отпадъци, нормализира нивата на кръвната захар - и всичко това без изтощително чувство на глад и дискомфорт в червата.

Как правилно да подготвите и консумирате елда с кефир?

За да се запазят максималните хранителни вещества и фибри, съдържащи се в елдата, зърнената култура не е необходимо да се готви. Не се тревожете: суровата елда, правилно обработена и накисната в кефир, има доста приятен вкус и консистенция.

Приготвянето на ястието е много просто: изплакнете 2 пълни супени лъжици елда в студена вода и след това изсипете вряща вода върху зърнените култури. Когато водата се отцеди, сложете елдата в чаша или купа и я залейте с 200 мл кефир (ако искате да отслабнете, изберете нискомаслен млечен продукт) и я оставете в хладилника за една нощ. Елда с кефир ще бъде готова за употреба на сутринта. Трябва да го ядете сутрин, на празен стомах, вместо закуска.

Не можете да добавяте сол, захар, масло или други съставки!

Ако целта ви е загуба на тегло, елдата, напоена с кефир, трябва да замени закуската ви сутрин за една до две седмици. Следете дневния си прием на калории: ако другите ястия не са твърде калорични, ще забележите положителни резултати много бързо.

Ако искате да прочистите тялото си и да попълните нуждата му от витамини и фибри, заменете закуската с елда, напоена с кефир, веднъж или два пъти седмично и бъдете винаги здрави, красиви и весели!

Всяка жена има момент в живота си, когато иска веднага да промени живота си, цвета на косата, прическата... И определено да отслабне! В такива моменти трябва да запомните, че загубата на тегло трябва да бъде плавна. Това са нежни методи за отслабване, които помагат постепенно да доведат фигурата до идеално състояние и в същото време подобряват работата на стомашно-чревния тракт. Правилните храни, зърнени храни и ферментирало мляко помагат за това. Елда с кефир сутрин на празен стомах (отзивите потвърждават, че е доста вкусна и ефективна) е най-добрият избор. Това е една от безобидните схеми.

Основни правила

Всяка система за отслабване се свежда до ограничаване на мазнините и въглехидратите. Никаква елда няма да помогне, ако ядете шоколадови кифли и пържени картофи със свинско месо в неограничени количества. Това се потвърждава от диетолозите и самите отслабващи в техните прегледи. Елда с кефир сутрин на празен стомах ви позволява ефективно да почистите тялото и да го активирате за обработка на мастните резерви.

Основното е да готвите зърнените храни правилно. За да направите това, ще ви трябват три супени лъжици зърнени култури и 100 г кефир. Някои хора заменят ферментиралия млечен продукт с мляко, но лекарите казват, че такова ястие е подходящо само за деца. Изсипете елдата и оставете за една нощ на стайна температура. На сутринта е напълно готов за употреба. Сега трябва да направите пауза поне за един час и да изпиете чаша топла вода с чаена лъжичка мед. Можете да започнете следващото си хранене след 2 часа.

Защо ефектът не настъпва?

Някои хора казват, че са яли елда няколко месеца, но все още не са успели да се отърват от излишните килограми. Защо се появяват такива отзиви? Елда с кефир сутрин на празен стомах помага много, но само ако човек яде здравословна храна. Не трябва да се ядат пържени храни за вечеря, тъй като те забавят процеса на изгаряне на вече натрупаните отлагания. Всяка вечер трябва да приготвяте нова порция елда за сутринта. Това не е трудно, но за някои може да се превърне в непреодолима пречка за стройна фигура.

Продължителност на курса

Процедурите за почистване не трябва да бъдат безконтролни. Нарушаването на това правило е друга причина за появата на отрицателни отзиви. Елда с кефир сутрин на празен стомах трябва да се консумира на курсове от три цикъла, всеки с продължителност 10 дни. Между тях трябва да направите почивка от поне 7 или дори 10 дни. Ако сте доволни от резултата, получен за по-кратко време, тогава можете да спрете дотук. Обикновено най-добри резултати се наблюдават в първия цикъл. През това време можете да намалите теглото си с около 5 кг. Вторият и третият етап ви позволяват да загубите от 1 до 3 кг.

Профилактика на стомашно-чревни заболявания

Често има случаи, когато една жена се оплаква от увеличен обем на корема, докато практически няма мастни натрупвания. Причината може да се крие в запушване на червата. Ако човек се оплаква, че диетата му изобщо не му помага, елдата с кефир в този случай ще бъде истинско спасение, основното е да изберете правилния кефир. Трябва да се използва за един ден, тъй като именно този продукт осигурява слабителен ефект. Елдата съдържа много фибри, които не се усвояват от тялото, но действат като четка за червата. Ако теглото ви е малко, може дори да не се нуждаете от диета. Достатъчно е да използвате елда с кефир на празен стомах веднъж седмично като гладно. Такива прости действия ще ви позволят напълно да почистите червата от токсини, отпадъци и вредна микрофлора само за месец. Ще забележите как обемът на корема ви значително е намалял.

Възможно ли е да закусвате така през цялото време?

Елда с кефир сутрин на празен стомах за отслабване може да се използва само на курсове. Тялото ни се нуждае от разнообразие и е невъзможно постоянно да го тъпчем с едно и също ястие. Ако практикувате такава диета всеки ден, рискувате да се изтощите психически и да не постигнете никакви резултати. Дори и да успеете да отслабнете, по-късно ще качите още повече, така че не е препоръчително да закусвате непрекъснато. Вземете курс за отслабване и след това от време на време изненадвайте тялото си с такива закуски.

Диета и лечение

Наднорменото тегло често е следствие от лошото функциониране на стомашно-чревния тракт. Панкреатит, гастрит, холецистит - всички тези заболявания водят до болезнени усещания. Някои пациенти се опитват да „изядат“ забранени храни и след това допълват всичко с болкоуспокояващи. Лекарите препоръчват да ядете елда с кефир на празен стомах. Ползите от тази процедура се забелязват почти веднага.

Червата се прочистват от токсини, нормализира се работата им, намалява се болката и се стимулира работата на панкреаса. Рецептата е доста проста: чаша зърнени култури се залива с 500 мл кефир и се оставя за 12 часа. Сутрин това количество се разделя на две половини, едната се изяжда за закуска, а другата за вечеря. Друго правило: не се препоръчва да закусвате преди 8:00 сутринта, защото тялото все още спи и не е готово да смила храната. При правилно хранене е достатъчно да включите в диетата си десетдневна диета с елда и кефир веднъж на всеки три месеца и ще ви бъде осигурено нормално благосъстояние.

Монодиета

Ако искате да постигнете по-глобални промени за кратко време, ще трябва малко да усложните условията. Сега ще трябва да ядете елда не само на закуска, но и през целия ден. Резултатите от диетата с елда варират от човек на човек, но колкото повече тежите, толкова по-забележим е резултатът. Обикновено това е 4-6 кг на курс, дори и с нарушения. По отношение на обема, средно отнема 2 размера, като те намаляват равномерно. Това съответства на приблизително 4 см във всички измервания.

Меню

И така, вечерта залейте с кефир порция елда за закуска. След закуска можете да сготвите обикновена каша във вода и да я ядете колкото искате. Освен това можете да пиете до един литър нискомаслен кефир на ден, като го консумирате както със зърнени храни, така и отделно. Можете да направите по-малко, но не и повече. Ако се чувствате много гладни преди лягане, можете да си позволите допълнителна чаша кефир.

Малко разнообразие

Има и друг вариант на диетичното меню, който е по-разнообразен и вкусен. Поради липса на захар може да се появи слабост, умора и умора. Освен това елдата и кефирът са просто скучни. Можете да добавите сушени плодове към кашата. Това могат да бъдат ябълки и сини сливи, стафиди и сушени кайсии, но само в малки количества. Поставете 5-6 половинки сини сливи в чиния. Друг вариант е да добавите чаена лъжичка мед.

Тази диета може да се спазва ограничено време. Диетолозите не препоръчват да се ограничавате повече от 2-3 дни. Оптимално е да използвате монодиета като дни на гладно; максималната й продължителност е 7-10 дни.

След диетата

Разбира се, трябва да преразгледате диетата си, защото това е причината за наднорменото тегло. И ако не обърнете внимание на това, тогава елдата и кефирът няма да помогнат. Отзивите и резултатите са много обнадеждаващи; почти всички успяха да постигнат добри резултати. За 10 дни закуска и 3 дни монодиета можете да свалите 5-6 кг. Сега основната задача става запазването на получения резултат. Ако атакувате тортите, тогава всичките ви усилия ще бъдат напразни. В рамките на месец или два всички спестявания ще бъдат спечелени от пестеливия организъм. Ако внезапно се случи да сте на гости и да си дадете малко почивка, тогава си дайте ден на гладуване.