Как бързо да повишим имунитета с народни средства. Как да повишим имунитета с народни средства

Сънливост, лошо настроение и лека депресия могат да се появят дори когато всичко е наред с вас: както в здравето, така и в живота. Откъде идват? Загубата на сила възниква поради намалена защита на имунната система. Безсъние и липса на сън, претоварване на работното място, заседнал начин на живот и много други фактори причиняват слаба защита на тялото.

Нека разгледаме по-подробно причините за намаляване на имунитета, начините за повишаването му, включително традиционните, и да поговорим за превенцията за здраво тяло.

Причини за намаляване на имунитета. Как и как да повишим имунитета на възрастен у дома

За да отговорим на този въпрос, нека си припомним какво е имунитет. Защитната функция на организма, насочена към противодействие както на външни заплахи (бактерии, вируси, микроорганизми), така и на вътрешни (инфекция на собствените клетки), се нарича имунна система или накратко имунитет. През зимата закаленото тяло може лесно да се справи с първопричината за настинки и грип, тъй като имунитетът му е доста силен. Ако закаляването не е празна фраза за вас - ходите на басейн, правите упражнения, поливате се с вода сутрин - ще боледувате в пъти по-малко.

Какви са основните причини за намаляването на защитните сили на организма?

1. Лошото хранене: животът от закуска до закуска, честата консумация на бързо хранене, липсата на зеленчуци и плодове в диетата рано или късно ще отслабят имунната система, тъй като тя не получава необходимите витамини и минерали.
2. Повишени натоварвания или минус - липса на физическа активност.
3. което ще доведе до невроза и раздразнение. Ако спите по-малко от седем часа на нощ, събуждате се и заспивате по различно време, е по-вероятно да станете уморени и депресирани.
4. Лоши навици: тютюнопушенето и алкохолът необратимо водят до намаляване на имунитета.
5. Лоша среда.

Сега да се върнем на въпроса: как да укрепим имунитета у дома? Първо, отстранете възможните причини за намаляване на защитните сили на тялото: нормализирайте храненето, съня, физическата активност и вие сами ще почувствате как ще се подобри настроението ви, ще се появят сила и радост от живота. При възможност и желание се откажете от цигарите и алкохола или намалете употребата им до минимум.

Следващата стъпка са специални упражнения. Например ежедневните упражнения, йога или джогинг ще ви направят по-издръжливи и ще се събудите по-бързо. Добавете обливане с вода, плуване или студен душ към този списък - тялото ще започне да се втвърдява и ще устои на външните ефекти на вируси и студени микроби. Основното нещо, както във всеки бизнес, е да знаете кога да спрете, тъй като излишъците могат да повлияят негативно на цялостното ви състояние.

Ако няма противопоказания за високи температури, не се колебайте да отидете в банята! Комплексът от процедури за баня подобрява кръвообращението, намалява риска от инфекциозни заболявания, ускорява растежа на имуноглобулините и премахва токсините от тялото. Не е за нищо, че банята е популярна и днес.

Пийте повече от литър чиста вода на ден. Не чай, кафе или сок, а чиста вода регулира метаболизма и извежда продуктите от него от тялото.

Първото нещо, на което трябва да обърнете внимание, е внезапна промяна в тялото и благосъстоянието ви. Ако започнете да забелязвате, че се уморявате по-рано от обикновено или ставате по-раздразнителни, или усещате първите признаци на настинка или симптоми, незабавно купете витаминен комплекс и анализирайте съня и диетата си. Ако откриете, че нещо липсва в диетата ви или че спите по-малко от седем часа на нощ, поправете го възможно най-скоро.

Честата употреба на антибиотици, лошата наследственост, стресът и замърсяването на околната среда също отслабват тялото и влияят негативно на имунната система.

В древни времена Русия е имала свои собствени народни средства за имунитет, за борба с болести и синус. Един от тях беше корен от джинджифил. Настърган джинджифил се смесва с мед, лимонов сок, сушени кайсии и се яде по няколко лъжици на ден. Тинктурите от джинджифил също помагат добре.

Ако се обърнем към подправките, можем да подчертаем канелата, куркумата, дафиновия лист и черния пипер. Те не само ще добавят вкус към вашето ястие, но и ще станат качествена превантивна мярка за поддържане на имунитета.

Не трябва да забравяме и за чесъна и лука, които за кратко време могат да изправят човек на крака. Техните фитонциди и етерични масла блокират навлизането на вируси и микроби в назофаринкса, като по този начин дезинфекцират тялото.

Сокът от алое съдържа редица витамини B, C, E и аминокиселини, от които тялото се нуждае за добър метаболизъм. По-добре е да смесите сока с мед в съотношение 50/50, защото в противен случай ще бъде много горчив. За съжаление, всички полезни вещества в него траят само един ден, така че е по-добре да го приготвите преди употреба.

За да блокирате една от причините за понижен имунитет - стресът - можете да използвате успокояващи отвари. Те нямат имуностимулиращ ефект, но ще ви помогнат да се успокоите и да погледнете с по-лека глава на ситуацията.

След консултация с лекар можете да започнете да използвате лечебни билки: ехинацея пурпурна, женшен, глухарче, женско биле, жълт кантарион и др. Билките подобряват паметта, кръвообращението, повишават работоспособността, тонуса и спокойствието. Струва си да се консултирате, защото много от билките съдържат токсини и е възможен обратен ефект от употребата им.

Повишаването на имунитета с народни средства е добро на етапа на превенция. На същия този етап яденето на определени храни ще бъде много полезно за цялостното здраве. Нека да разберем кой от тях трябва да стои на бюрото ви всеки ден.

мед

Нищо чудно, че е толкова популярен по време на зимни заболявания. Медът съдържа редица витамини А, В, С, Е, К и фолиева киселина. Но основното му предимство е съдържанието на флавоноиди - вещества, които влияят върху активността на ензимите в организма.

Важно е само да запомните, че медът трябва да бъде естествен, а не изкуствен. Трябва да подходите внимателно към покупката му и да го купувате само на надеждни места.

Ядки

Омега-3 мастни киселини, които, уви, не се произвеждат от тялото, но са необходими за функционирането му, се съдържат в орехите или смеси от тях. А растителните протеини са подобни на протеините в месото. Само в този случай тялото не се замърсява, а напротив, премахва старите токсини. Здравословните минерали - калий, магнезий, калций и фосфор - ще се превърнат в подкрепа на здрава имунна система с ежедневна консумация на ядки. В същото време те почистват кръвоносните съдове от плаки, устояват на сърдечни заболявания, намаляват риска от инсулт и атеросклероза и като цяло имат добър вкус.

Млечни продукти

За подобряване на имунитета е по-добре да използвате ферментирало печено мляко, кефир или ацидофилус. Наличието на пробиотици в тях подобрява храносмилателния процес и помага за отстраняването на вредните вещества от тялото. По-добре е млечните продукти да се консумират вечер или рано сутрин на празен стомах.

Плодове: арония, стафиди, грозде

Подобряване на състоянието на ендокринната система, еластичността на стените на кръвоносните съдове, намаляване на холестерола и обогатяване на организма с голям брой витамини и микроелементи - това са предимствата на аронията. Може да се консумира под формата на плодове, под формата на листа и под формата на тинктури.

Стафидите имат положителен ефект при лечение на кашлица, хрема и бронхит. Препоръчителната норма на консумация е 200 грама на ден, минимумът е 50 грама. За да подобрите работата на сърцето и белите дробове, накиснете шепа стафиди в студена вода, оставете да престои една нощ и изпийте веднага след събуждане.

Гроздето намалява риска от образуване на кръвни съсиреци, подпомага доброто функциониране на сърдечно-съдовата система, повишава нивата на хемоглобина, пречиства кръвта и подобрява функцията на черния дроб.

Можете да закупите всичко по-горе във всеки магазин за хранителни стоки, което прави този метод на превенция достъпен и бърз.

В случаите, когато не е възможно да се подкрепи имунната система с народни средства или продукти, ако е необходимо бързо да се повлияе на имунната система, се прибягва до помощта на фармакологията. Какви лекарства трябва да приемате за укрепване на имунитета?

1. Настойки от лечебни билки- първото нещо, на което трябва да обърнете внимание. Те мобилизират Т-лимфоцитите, насърчават бързото унищожаване на вредните микроорганизми, евтини са и се предлагат в най-близката аптека.
2. Бактериални ензими- използването на тези лекарства създава ефект на ваксина - активират се Т- и В-лимфоцити, IgA имуноглобулини. Използването на тези лекарства повишава ефективността и намалява продължителността на комплексното лечение, намалявайки необходимостта от използване на антибиотици.
3. Лекарства, които повишават имунитета.
4. Биостимуланти- продукти от биологичен произход, насочени към повишаване на имунната устойчивост.
5. Хормонални лекарства.

За да укрепите имунната система, трябва да приемате следните витамини:

1. Витамин А или ретинол. Един от най-важните витамини - спомага за нормалното функциониране на зрителните органи, кръвоносната и сърдечно-съдовата система. Оказва благоприятен ефект върху общото състояние на имунната система.
2. Аскорбинова киселина или витамин С. Помага за унищожаването на вредните микроорганизми, има благоприятен ефект върху метаболизма и премахва вредните вещества.
3. Витамин В. Играе важна роля в биохимичните процеси, повишава устойчивостта срещу проникване на чужди тела. По-добре е да приемате тази група витамини след операция или при чести стресови ситуации.
4. Витамин Е. Участва в производството на специални антитела за противодействие на проникването на вируси.
5. Витамин D. Грижи се за растежа и здравината на костите. Произвежда се и от кожата при излагане на слънчева светлина. Тези, които нямат късмет с броя на слънчевите дни в годината, могат да ядат риба, месо, извара, сирене и яйца, за да попълнят този витамин.

Проблемите с имунитета, водещи до счупено състояние и сезонни настинки, подкопават начина на живот на съвременния човек. В края на краищата той трябва да побърза, да усвои голямо количество информация, да има време да направи планираното и много други важни малки неща, а това е трудно да се направи с болки в ставите и мокър нос. Естествено, няма достатъчно време за сериозно лечение, така че трябва да повишите устойчивостта на тялото. И какво ще укрепи имунната система по-надеждно от многократно тествани от хората рецепти?

Традиционни рецепти за укрепване на имунитета

Народните рецепти, като правило, се основават на няколко билки и натурални продукти, чиито ползи са доказани от прабаби и дядовци. Като се има предвид, че едно растение има дузина полезни компоненти и дузина лечебни свойства, комбинирането на няколко от тези съставки ще въведе много витамини в тялото, укрепване на имунната система и изцеление на тялото.

Здравни рецепти за имунитет по време на грипни епидемии:

1. Три супени лъжици, същия брой стръкове от лимонена трева и една супена лъжица градински чай се смесват в буркан. След това в термос се налива 200 мл вряла вода с чаена лъжичка от готовата смес. Инфузията продължава 1,5 часа. Тогава се приема веднага след закуска, може и с чаена лъжичка натурален мед.
2. Медът (600 грама) трябва да се разтопи на водна баня и да се смеси с меко масло (300 грама). Към топлата смес добавете чаша смлени шипки (приблизително 200 мл), стрити на прах (приблизително 100 мл), същото количество счукани, 2 чаши смлени шипки (приблизително 200 мл). Бърка се с лъжица около час, докато сместа изстине и се втвърди. При неразположения, безсилие и инфекциозни заболявания се изяждат по 1-2 чаени лъжички медено-билкова смес на всеки час до усещане на прилив на сили, след което се увеличава времето. Например, приемайте го веднъж на всеки 3-4 часа.
3. По 50 грама джинджифил, корен от аир, кора от горчив портокал и ангелика се смилат на прах, смесват се в купа и се заливат с литър бяло сухо вино. Контейнерът се затваря правилно и се скрива в тъмен шкаф за 10 дни. Препоръчително е напитката да се разклаща от време на време. Прецедете. 50 грама имуноукрепваща напитка се приема 30 минути преди хранене. И така 4 пъти на ден.
4. 150 грама пресен мед трябва да се смесват в две чаши топла вода. В същото време, за да не се унищожат свойствата на меда, температурата не трябва да надвишава 50-60 0 С. След това половин килограм внимателно пасирано касис се залива с медена вода и се разбърква. Получената част е предназначена за един ден. 1/3 от коктейла се изпива 2 часа преди хранене. Продължителността на витаминното лечение зависи от степента на отслабване: от 7 до 30 дни.
5. Лесна рецепта с мед и лимон. Целият сок се изцежда от два зрели лимона. В него се разтварят 4 супени лъжици пресен течен мед. Имуностимулиращата смес се приема на празен стомах след събуждане, насищайки тялото с витамин С и полезни микроелементи.
6. Рецептата повишава имунитета и премахва умствената умора. 4 зелени ябълки без сърцевина, една чаша орехи и 500 грама червени боровинки се смилат в месомелачка. Поставете в емайлиран съд и добавете 100 ml филтрирана вода. Последно се добавят 500 грама захар. Загрейте на слаб огън и оставете да заври. При заболяване, психическо напрежение или за профилактика се приема с чай по 1 с.л. Можете да приемате до три дози от сместа на ден.
7. По 500 г орехи, стафиди, сушени кайсии и сини сливи се смилат в месомелачка. Разбъркайте добре с 500 г мед. Сутрин 20-30 минути преди закуска се приема супена лъжица плодово-ядкова смес. Тази смес ще се съхранява дълго време в хладилника, ако капакът е плътно затворен.
8. Рецепта за имунитет при деца, особено ученици с високо психическо напрежение. 100 грама лешници се обелват и се запържват в тиган без олио. След като изстинат, лешниците се смилат в кафемелачка. Смесва се с 500 мл домашно краве мляко и 2 супени лъжици мед, подправено с ванилия. За да има максимален ефект върху имунната система на детето, сместа трябва да е прясна и да се пие през целия ден. Може да се раздели на 3-4 подхода.

Рецепти за напитки за укрепване на имунната система

Коктейли от плодове и горски плодове, билкови отвари и тинктури укрепват имунната система с разнообразни витамини и природни елементи. Те тонизират тялото, предотвратяват заболявания, които подкопават имунната система и помагат за облекчаване на стреса. Напитките са особено полезни в края на зимата и началото на пролетта, когато елементите, натрупани от тялото през лятото, са изчерпани и все още не е дошло времето за нови витаминни продукти. С тях може да се работи.

Бери-билков коктейлидеално ще ободри тялото. За него вземете 100 г цвят от кестен, 100 г чай от 100 г огнище и смесете. Водата се загрява до кипене, в нея се изсипват 5 супени лъжици смес от билки, всичко това се оставя да ври на газ за няколко минути. След като свалите от котлона, завийте съда с топла кърпа (или хавлиена кърпа) и оставете за два часа. В същото време се варят 2 литра компот без захар. Като основа вземете касис, калина, череши и ягоди с всякаква консистенция. Прецеденият бульон се смесва с компота. Дневната доза е половин литър, приема се половин час преди хранене, може да се раздели на 2-4 приема.

Моркови и репичкиза имунитет срещу настинки. Изстискайте сока от репичките, след това от морковите, смесете ги в съд. Отделете 100 мл от сместа, добавете една супена лъжица сок от червена боровинка и същото количество лимонов сок. Можете да го изпиете наведнъж или да го разпределите за целия ден. За да подобрите ефекта, вземете супена лъжица мед.

Има добър имуноукрепващ ефект борова отвара. Съберете 2 супени лъжици смърчови игли, изплакнете иглите със студена вода. Измитите борови връхчета се заливат с чаша вряща вода в 200 мл и се варят в тенджера 20 минути. През следващите 30 минути напитката тихо се влива под капака. Прецедената отвара се приема два-три пъти на ден. Можете да пиете лъжица мед.

Сок от джинджифил-касис– двоен витамин С. Пресен джинджифил (100 грама) и касис (200 грама) се смилат на ситно на паста. Смесват се. Поставете в хладилника за два дни. След това сместа се разрежда с филтрирана вода, за да се получи плодова напитка и се пие през целия ден.

Имуностимулиращо тинктураОсвен това ще облекчи възпалението и болката. В 250 мл водка се запарват 2 супени лъжици пчелен прополис в продължение на 10 дни. Филтрирайте течността от утайката. При заболяване или по време на епидемии 15 капки от получената тинктура се добавят към топло мляко. Ще ви бъде полезна и лъжица мед. Използвайте три пъти на ден в продължение на седмица и половина.

За хора, които не обичат алкохол има прополисова тинктура във вода. Прополисът и чистата вода се смесват като 3 към 10. Тоест, за три лъжици пчелен продукт трябва да изчислите 10 същите лъжици вода. Разтворът се разтопява на водна баня и се декантира. 15 капки, подобно на предишната рецепта, се добавят към топло мляко или чай. Водната тинктура обаче е годна само за една седмица, ако се съхранява в хладилник.

Пийте в термос от лимонена трева, градински чай и коприва. 50 грама наситнена салвия, 150 грама лимонена трева и 150 грама коприва, също предварително накълцана, се смесват в буркан. Една чаена лъжичка от получената смес се залива с 200 мл вряща вода отгоре. Влива се стандартно 2-3 часа. В прецедената напитка се разтваря чаена лъжичка мед. Продуктът е предназначен за прием сутрин след закуска.

Отзиви: 8

Напоследък фармакологичната индустрия произвежда много продукти за повишаване на имунитета при възрастни. Но мнозина не разбират защо трябва да се повишава и какво точно прави имунитетът. Какви са опасностите от слаб имунитет при възрастен?

В края на краищата, по-близо до средната възраст, човек вероятно вече се е сблъсквал с всички микроорганизми, причиняващи заболявания, и ако не е имал време, тогава е бил ваксиниран срещу повечето от тях в детството. Нека да разгледаме следните въпроси: необходимо ли е укрепване на имунната система при възрастни и как да го направите правилно?

Как работи имунната система на организма?

Имунитетът е защитна система на организма. Тя може да бъде вродена, когато човешкото тяло се съпротивлява на всичко чуждо, което може да го заобиколи. Това са клетки на бактерии, вируси или модифицирани клетки на тялото им. Имунитет може да бъде придобит и когато имунната система срещне специфичен патоген и произвежда специални антитела. Те се борят специално с тази бактерия или вирус и не са в състояние да унищожат други.

Имунитетът, придобит в резултат на заболяване, се нарича активен и ако човек е ваксиниран срещу заболяване, т.е. въведени са отслабени бактерии, тогава това е пасивен имунитет.

Има също специфичен и неспецифичен имунитет. Неспецифичният имунитет се осигурява от интерферон, имуноглобулини и действа при всяко проникване на микроорганизми. Специфичното е свързано с търсенето на лек срещу определен вирус или бактерия; може да реагира по-бързо, ако човек вече е бил болен или е бил ваксиниран срещу заболяване, което този микроорганизъм причинява.

Причини и симптоми на намален имунитет при възрастни

Научаваме, че имунитетът ни отслабва, когато започнем да боледуваме често от настинки (грип, остри респираторни инфекции, остри респираторни вирусни инфекции). Никой не иска да губи толкова много време поради болест и започва търсенето на средства за укрепване на имунната система. Как да повишим имунитета на възрастен? В крайна сметка съветите за втвърдяване и ежедневните упражнения не могат да помогнат тук или по-скоро няма да бъдат използвани.

Вероятно би било по-правилно да разберем защо е настъпил спад в имунитета, какво е причинило отслабването на защитните сили на организма? Причините може да са различни и на много от тях не можем да повлияем. Имунитетът се намалява от определени фактори, които влияят на тялото постоянно или периодично:

Този списък може да е безкраен, но това няма да помогне за укрепване на имунната система. Ето защо трябва да разберете какви са симптомите при възрастен с отслабена имунна система и как да я укрепите. Ако често имате:

Има голяма вероятност имунната ви система да се нуждае от подкрепа.

Общи правила за укрепване на имунната система на възрастен

Веществата, които влияят на имунитета, се наричат ​​имуномодулатори. Много от тях са ни познати от детството. Трудно е да се намери човек, чиито майки и баби не са го карали да пие мляко, да яде лук или мед. В крайна сметка те повишават имунитета, но дали е така? Може би тези храни доставят само вещества, необходими за имунната система? Всичко е правилно - имунната система сама намира средства за нормалното си функциониране, а ние трябва само да й помогнем в това.

Как да повишим имунитета на възрастен у дома?

Ако се придържате към тези прости правила, тогава проблемите с имунитета при възрастен могат да възникнат само под въздействието на външни фактори, като стрес, преместване, командировки, хронични заболявания, наранявания.

В такива случаи трябва да помогнете на имунната си система и на себе си. Как да укрепим имунната система на възрастен без хапчета?

Хранене и имунитет

Трябва да се храните не само правилно, но и редовно. Основното е да ограничите бързото хранене, сладките газирани напитки, тонизиращите напитки и печивата. Те не само съдържат вредни вещества и огромно количество калории, но и допринасят за развитието на заболявания на храносмилателния тракт, сърдечно-съдовата система, ендокринната и други. Но трябва да се опитате да използвате продукти, които повишават имунитета при възрастни, възможно най-често.

Доставчици на протеини за синтеза на имуноглобулини

Един от най-добрите източници на протеини, които повишават имунитета, са орехите. Съдържа микроелементи като канела, селен, както и витамини В и Е. За поддържане на имунитета е достатъчно да ядете по една шепа ядки на ден. Големи количества цинк и селен се съдържат в рибата и морските дарове. Телешкият черен дроб е богат на витамини и протеини.

Мазнини, въглехидрати и фибри за укрепване на имунната система

Без значение колко възрастен би искал да отслабне и да изглежда тънък, мазнините не могат да бъдат изключени от диетата, тъй като те са доставчици на мастни киселини, използвани в синтеза на клетъчните мембрани, и това е първата бариера пред микробите и вирусите. Някои от тях са незаменими, тъй като човешкото тяло не е в състояние да ги синтезира, така че диетата трябва да включва растително масло (слънчогледово, маслиново), както и мазна риба.

Но няма да навреди да ограничите приема на въглехидрати, особено вредни. Захарозата е един от вредните въглехидрати, тъй като въпреки че се усвоява бързо, тя използва много витамини и други полезни вещества за преработка, които могат да се използват за синтеза на имуноглобулини. Ето защо е по-добре да осигурите нуждите на тялото от въглехидрати с плодове, зеленчуци и зърнени храни. Те също са отлични доставчици на фибри, необходими за нормалното храносмилане.

Моля, обърнете внимание, че диетата ви включва храни, съдържащи витамин С през цялата година; той повишава устойчивостта на организма към инфекции. Има много от него в шипки, цитрусови плодове, касис, офика, морски зърнастец и пресни билки.

Пчелните продукти могат да станат заместител на захарта и имуностимулатор за възрастен: мед, пчелно млечице, прополис, ако няма алергия към тях. Медът може да се смеси с ядки и сушени кайсии в равни пропорции, като първо сушените кайсии и ядките трябва да се прекарат през месомелачка. Тази смес трябва да се приема по 1 супена лъжица 2-3 пъти на ден. Можете да приемате смес от мед и лимон, която също е полезна за укрепване на имунитета. За да направите това, вземете 1-2 лимона, измийте ги добре и ги прекарайте през месомелачка заедно с кората. Вземете 1 супена лъжица 1-2 пъти на ден, по-добре е да използвате през есента, зимата, пролетта, когато има голяма вероятност от развитие на остри респираторни инфекции, остри респираторни вирусни инфекции.

Как да повишим имунитета на възрастен с помощта на народни средства

Сред народните средства за повишаване на имунитета при възрастни може да се подчертае такова лечебно растение и подправка като корен от джинджифил. Добавя се към различни ястия, приготвят се чайове, запарки или се приемат заедно с мед, лимон, сушени кайсии под формата на смляна смес.

Добри народни средства за укрепване на имунната система са пчелните продукти (пчелно млечице, прополис). Те са много полезни, тъй като имат не само имуномодулиращ ефект, но и съдържат ценни аминокиселини, витамини и микроелементи. За повишаване на имунитета при възрастни те могат да се вливат в алкохол и да се добавят няколко капки от тази инфузия към напитките.

Що се отнася до подправките и подправките, канелата, куркумата, дафиновият лист, ябълковият оцет и някои видове пипер могат да повишат имунитета. Използвайте ги по-често в готвенето и не само ще се насладите на вкусни ястия, но и ще подкрепите имунитета си.

Небеленият овес има добър имуномодулиращ ефект. Прецедената му отвара във вода или мляко (зърната се накисват за една нощ и се варят 2 часа на слаб огън) се използва 2 пъти на ден по 1 чаша преди хранене в продължение на един месец. Е, всеки знае за ползите от овесена каша за повишаване на имунитета.

Друго полезно растение е алоето. Сокът от алое има бактерициден ефект и съдържа голямо количество витамини В, С, Е, аминокиселини и вещества, които стимулират метаболизма. Тъй като сокът от алое е много горчив, по-добре е да го смесите в равни пропорции с мед. Не можете да го съхранявате повече от един ден, тъй като това води до загуба на хранителни вещества, по-добре е да го приготвите непосредствено преди употреба.

Можете също така да използвате лечебни билки за повишаване на имунитета при възрастни. Те включват женшен, глухарче, жълт кантарион, корени от аралия, родиола, ехинацея и женско биле. Имат имуностимулиращ ефект, от тях се приготвят отвари, тинктури и чаени смеси. Но преди да използвате, трябва да се консултирате с лекар, тъй като много билки съдържат вещества, които са токсични дори за възрастен организъм и предозирането или неправилното приготвяне могат да му навредят. Но седативните препарати, въпреки че не повишават устойчивостта на тялото, помагат в борбата със стреса, така че могат да се приемат при умора и нарушения на съня.

Оказва се, че има връзка: скачане - подобряване на реакцията - укрепване на имунитета.

Кедрови ядки яжте поне шепа сибирска водка всеки ден и направете тинктура за водка от черупката, залейте я с водка 1:1 и след 14 дни инфузия я вземете с чай, Хапнете шепа слънчогледови семкиколкото можете, след закуска, обяд и вечеря.

Корени и коренища от златен корен, левзея шафранПриемайте под формата на тинктура или прах сутрин.

Пчелно (пчелно) млечице в чист вид или смесено с мед, водка, приемайте до 10 г на ден.

Приемайте мед, ако няма алергия, по 100 - 150 г на ден в 3 приема с чай.

Много е полезно да се използва цъфтеж овесена трева под формата на тинктураот прясно растение при нервно, психическо и физическо изтощение. Овесени зърна (крупчета) под формата на отвара с мед на вкус по 50 - 100 г 3 - 5 пъти на ден. Тинктура 25% с водка или алкохол, чаена лъжичка 2 пъти на ден в чай.

Листа от касиспод формата на запарка (2 супени лъжици в Q.5 литра вряща вода) пийте (с мед) по 1/2 чаша през деня.

зелен чай, по-добре с мед на вкус, при физическа и умствена умора и като радиопротектор при работа с компютри.

Корен от божур, или марин корен, под формата на прах на върха на нож или чаена лъжичка през нощта.

Корен на аир на прах 0,2 g 1 път на ден.

Най-достъпните средства за повишаване на имунитета в студения извън сезона са кълнове от зърнени култури - пшеница, ръж. Зърното се измива, разстила се между два ката памучен плат, напоен с топла вода, и се оставя за 1 - 2 дни при 20 - 24°С до олющване. Горната част на тъканта периодично се навлажнява. Яжте сурови без подправки. Можете да го изсушите и смилате на брашно в кафемелачка, като го добавяте към салати и сосове. По-добре е да използвате 50 - 100 g на ден за закуска в продължение на 30 дни.

Имунните растения включват шикша), растящ в Северна Об. Те пият отварата и ядат плодовете на това растение.

Може да се използва лилав седум: 1 - 2 g прах от грудките веднъж дневно, измити с вода или чай. - Използват се и прах или тинктура от елеутерокок, тинктура от семената на плодовете на китайски шизандра. Възможно е и дори по-добре да редувате приема на тези лечебни растения. Вземете всяка една седмица.

Сега е полезно да приемате йодни добавки, например активен йод, или обикновен йод - 2-3 капки на чаша мляко. Ето как майка ми излекува алергията си към яйчен белтък за една седмица. Йодираната сол е неефективна, тъй като йодът е халоген и се изпарява два дни след отваряне на опаковката. По-добре е да вземете нерафинирана морска сол за вани - без никакви добавки. Още веднъж, обърнете внимание: морските водорасли са богати на йод (днес се предлагат и на прах, който е удобен за добавяне в супа), морска риба, орехи, райска ябълка, касис, магданоз, джинджифил, цвекло, чушки, ленено семе, глог, боровинки, липов цвят, борови пъпки.

Смес от подправки за укрепване на имунната система

6 части куркума,
3 части кимион,
3 части кориандър,
6 части копър,
1 част сух смлян джинджифил
1 част черен пипер.
1/4 част канела

Всички смлени подправки се смесват добре и се съхраняват в плътно затворен съд на хладно място, далеч от пряка слънчева светлина.
Измерете една чаена лъжичка смес от подправки към една супена лъжица гхи и загрейте, докато се освободят ароматите. Свалете веднага от котлона, за да избегнете изгаряне. Добавете подправено гхи към сварен ориз, зеленчуци или други ястия преди сервиране. Тази комбинация от подправки, консумирана редовно с всяко основно хранене, ще помогне за укрепване на имунната система и подобряване на храносмилането.

ЧЕТИРИ основни имуностимулатора

чесън.Силно антибактериално, антивирусно и противогъбично средство. Яжте го всеки ден и рискът от настинка ще намалее с цели 2/3, а дори и да се разболеете, ще оздравеете много по-бързо. Не е нужно да го ядете сурово, използвайте го в готвенето. По-добре е да го изстискате, за да освободите алицин, веществото, отговорно за лечебните свойства на чесъна. Изчакайте около 10 минути преди да го добавите към храната и гответе не повече от 15 минути на слаб огън, за да запазите полезните му свойства. Ако приемате добавка с чесън, уверете се, че съдържа поне 4-5 mg алицин.

Полезни бактерии. Прием на пробиотични добавки като ацидофилус, увеличава броя на полезните бактерии и помага за предпазване на стомаха от инфекции, а също така укрепва функционирането на имунната система.

Женшен.Първо, помага на тялото да се справи със стреса, и второ, повишава броя на имунните клетки в кръвта и предпазва от грип и настинки.

Мултивитамини.Те компенсират липсата на основни елементи в организма. Американски учени провели експеримент – на едната група доброволци давали мултивитамини, на другата – плацебо. Наблюдава се, че тези, които приемат витамини, са по-малко склонни да се разболеят и са по-устойчиви на всякакъв вид инфекция, отколкото тези, които приемат плацебо.

Рецепти на традиционната медицина за укрепване на имунната система :

За укрепване на имунната система пригответе запарка: 2 супени лъжици орехови листа се заливат с 0,5 л вряща вода, оставят се да престои една нощ в термос и се пие по 1/4 чаша на ден. И най-простата рецепта: яжте 5-6 ядки всеки ден в продължение на един месец.

За укрепване на имунната система се приготвя витаминна напитка от смърчови игли, която се препоръчва да се приема за предотвратяване на скорбут и укрепване на съпротивителните сили на организма. За да приготвите напитката, вземете 2 супени лъжици. лъжици борови иглички, изплакнете го със студена вода, сложете го в купа, затворете капака, налейте чаша вряща вода, варете 20 минути, оставете за 30 минути и филтрирайте. Преди употреба се овкусява със захар, мед или зелева саламура и се пие по чаша на ден на 2-3 приема.

250 г лук се нарязват на ситно и се смесват с 200 г захар. Добавете 0,5 литра вода и гответе на слаб огън поне час и половина. Към охладената маса добавете 2 супени лъжици. лъжици мед. Прецежда се и се налива в стъклена бутилка. Приемайте по супена лъжица 3-5 пъти на ден за укрепване на имунната система.

Вземете 0,5 кг пасирани червени боровинки, чаша орехови ядки и 2-3 зелени ябълки с кората, нарязани на кубчета. Добавете 0,5 чаши вода и 0,5 кг захар. Варете на слаб огън, докато заври. След това се слага в буркани. Вземете 1 супена лъжица за укрепване на имунната система сутрин и вечер, измити с чай.

Витамин компот за укрепване на имунната система (трябва да пиете най-малко 0,5 литра на ден). Купете билки в аптеката: маточина, мента, цветя от кестен, огнище. Запарете 5 с.л. лъжици в литър вода и оставете да се влива в продължение на 2 часа. Сварете червени боровинки и всякакви други замразени плодове - касис, калина, череши, ягоди - в 2 литра вода.

Билкова колекция за укрепване на имунната система: билката от кравай се смесва в равни части с маточина, корен от валериана, шишарки от хмел, цветя от липа, билка от риган, маточина и семена от кориандър. Сварете сместа в предварително попарен чайник в размер на 1 супена лъжица. лъжица (с върха) от сместа на 0,5 л вряща вода. Чайникът трябва да се увие и да се остави да престои поне 1,5-2 часа, а по-добре цяла нощ. Трябва да изпивате тази част на ден в 2-3 дози по желание. В допълнение към укрепването на имунната система, този сбор облекчава аритмия, ускорен пулс и е полезен при редица неврози на сърцето и съдовата система. Ако увеличите процента на краставицата в него, той също ще се превърне в добро лекарство за гастрит и панкреатит.

Балсам за укрепване на имунната система: изплакнете 500 г листа от алое, изсушете, поставете в хладилника за 5 дни. Цветето трябва да е поне на 3 години. Преди да отрежете листата, не трябва да се полива 2 седмици. Прекарайте листата от алое през месомелачка, докато получите 3/4 чаша. Смесете със същото количество мед и 1,5 чаши Cahor. Пие се по 1 супена лъжица 3 пъти на ден преди хранене.

Смесете половин чаша сок от репички и моркови, добавете супена лъжица мед и сок от лимон (червена боровинка). По време на сезонна епидемия се пие сутрин и вечер по една супена лъжица.

Балсам за укрепване на имунната система: вземете 500 грама счукани орехи, 300 грама мед, 100 г сок от алое, добавете сока от 4 лимона и чаша водка. Всичко се разбърква добре и се оставя за един ден на тъмно място. Вземете една супена лъжица 3 пъти на ден половин час преди хранене.

Рецепта за витаминозна вана за укрепване на имунната система. Ще ви трябват листа, сушени плодове или клонки от малини, червени боровинки, морски зърнастец, касис, шипка или офика (можете да използвате само онези компоненти, които са налични). Направете смес с равно съдържание на всички компоненти, залейте с вряла вода, оставете за 5-10 минути. Добавете получения бульон към ваната. Можете също така да използвате няколко капки масло от евкалипт или кедрово дърво. Продължителността на банята е 10-15 минути. Такава баня ще подсили имунната система, ще облекчи затрудненото дишане поради настинка и ще успокои главоболието и болките в тялото.

Универсален народен лек за много заболявания.
Обелете 400 грама чесън, измийте и настържете. Изстискайте сока от 24 лимона, смесете го с чесъна и изсипете получената смес в буркан. Завържете гърлото на буркана с марля. Разклатете продукта преди употреба. Вземете една чаена лъжичка на ден, след като разтворите продукта в чаша преварена вода. След една-две седмици хроничната ви умора ще изчезне, общото ви здравословно състояние ще се подобри, работоспособността ви ще се повиши, сексуалната ви функция ще се подобри, ще сте в добро настроение и бодрост.

Балсам за укрепване на имунната система.

Този балсам укрепва белите дробове, премахва застойните възпалителни процеси в организма, има благоприятен ефект върху нервната и съдовата система. Служи за профилактика на много заболявания.

Рецепта: Прекарайте 500 г измити листа от алое през месомелачка. Налива се 0,5л. вряща вода 100гр. прясна наситнена билка жълт кантарион (или 30 г изсушена), ври 30 минути на тих огън, престоява 40 минути, прецежда се. Смесете получената отвара с алое, добавете 500 g. натурален мед 0,5л. бяло гроздово вино, разбъркайте и налейте в тъмни стъклени бутилки. Затворете кърпата и оставете за една седмица на хладно място. Първите 5 дни се приема по 1 ч.л. 3 пъти на ден, след това по 1 с.л. 3 пъти на ден в продължение на месец.

Витаминни чайове, укрепващи имунната система

• Нарежете 3 средни необелени ябълки на филийки, залейте с 1 литър преварена вода, варете 10 минути на слаб огън, оставете за 30 минути, добавете мед на вкус и пийте като чай.
• Портокалов чай: 1 част портокалови кори, 1 част черен дълъг чай, 1/2 част лимонови кори. Залейте всички компоненти с вряща вода: 1 литър вряща вода за 60 г суха смес, добавете портокалов сироп на вкус и оставете за 5 минути.
• 6 ч.ч. черен чай, запарете 500 мл вряла вода, оставете за 5 минути, прецедете, охладете, смесете с равно количество сок от касис, изсипете в чаши и разредете 1/3 или 1/2 с минерална вода. Добавете захар на вкус.
• Отвара от шипки и горещ чай в равни части, захар и мед на вкус. Шипковата отвара се вари 3-4 минути, прецежда се и се смесва с горещ чай. Добавете захарта и меда. Сервирайте студено.
• Поставете боровинките в чаша, намачкайте плодовете с лъжица, добавете захар и налейте горещ чай.
• Вземете 50 мл ябълков сок, изсипете в 150 мл горещ силен чай, изпийте.
• Глог и шипка по 2 части, плодове от малина 1 част, зелен чай 1 част. Варете в размер на 1 ч.л. смес в 2 чаши вряща вода, оставете за 30 минути. Пийте с мед или сладко.
• 1 с.л. л. Запарете хвощ с чаша вряща вода, оставете за 1 час, прецедете, пийте през целия ден.
• 2 с.л. л. суха низова трева, залейте с 2 чаши вряла вода, оставете за 1 час, прецедете. Това е дневната перорална доза.
• Чай за пречистване на кръвта - вземете листа от ягода, трева от низ, цвят от лайка в равни части. За 1 чаша вряща вода - 1 супена лъжица. л. колекция Пийте постоянно вместо чай.

Рецепти, които укрепват имунната система при настинки.

• За укрепване на имунната система се използват малинови клонки, които могат да се режат както през лятото, така и през зимата. Сложете ситно нарязани клони (1-2 супени лъжици) в чаша вряла вода, варете 7-10 минути, след това оставете за 2 часа. Отпивайте по 1-2 глътки на всеки час през целия ден.
• 1 с.л. По една лъжица стафиди без семки, орехи и сушени кайсии се нарязват на ситно и се смесват. Добавете 1 с.л. лъжица мед и сока от половин лимон. Разбъркайте старателно. При неразположение или първи признаци на настинка приемайте от сместа по 1 с.л. лъжица три пъти на ден.
• 1 с.л. Изсипете една супена лъжица трици (пшенични или ръжени) в две чаши вода, варете 30 минути, след което добавете 1 супена лъжица. лъжица мед. Приемайте топла отвара по 50 г 3 пъти на ден.

Как да засилим имунитета си

1. През пролетта пийте всякакъв пресен червен сок в продължение на 3 седмици: цвекло, череша, къпина, ягода, грозде, нар, червена боровинка. През първата седмица се приема по 1/2 чаша 3 пъти на ден, през втората - 2 пъти, през третата - 1 път между храненията. След 10 дни курсът може да се повтори.

2. 1 с.л. лъжица хвощ на чаша вряща вода. Оставете за 30 минути и прецедете. Пийте по 0,5 чаши 20 минути преди хранене 2-3 пъти на ден. Можете да използвате хвощ на гранули: 10 г или 1 с.л. лъжица се залива с чаша гореща вода, престоява 30 минути, прецежда се. Вземете 1 с.л. лъжица 3-4 пъти на ден.

3. 2 с.л. лъжици орехови листа се заливат с 0,5 л вряща вода, престоява една нощ в термос и се пие по 1/4 чаша на ден. Или: всеки ден в продължение на един месец се изяждат по 5-6 ядки.

4. Чесънът е част от алохола, така че можете да приемате 1 таблетка 3 пъти на ден за превантивни цели. Или просто яжте по една скилидка всеки ден или през ден. Външно средство: 2-3 скилидки ситно нарязан чесън се заливат с чаша вряла вода и след 40 минути се капват 4-5 капки в носа и се прави гаргара.

5. 1 с.л. изсипете лъжица листа от бяла бреза с пъпки в 1,5 чаши вряща вода. Оставя се 15-20 минути, прецежда се и се пие по 1/4 чаша 3-4 пъти на ден преди хранене. Спомнете си за сока от бреза. Като диетичен продукт помага при анемия, астения и обща слабост.

6. 1 с.л. Залейте една супена лъжица шишарки от хмел с чаша вряща вода, оставете за 15-20 минути, прецедете. Пие се по 1/4 чаша 3-4 пъти на ден преди хранене.

7. 2 с.л. Залейте лъжици сушени плодове от офика с 2 чаши вряща вода, оставете за 20 минути, прецедете. Пие се по 0,5 чаши 3-4 пъти на ден преди хранене. По-добре е да се приема с мед, което подобрява лечебните свойства на офика.

8. Аронията е добра пасирана - 1 кг плодове на 1,5 кг захар. Запарката се прави така: 1 с.л. супена лъжица плодове на 1 чаша вряла вода се влива в термос за 4-5 часа. Но не забравяйте: когато изсипете съдържанието в термоса, не го затваряйте веднага със запушалката - само след 20 минути. В противен случай инфузията ще бъде „мъртва“. Противопоказания: аронията не трябва да се приема продължително време - не повече от 3 седмици при хиперациден гастрит, язва на стомаха и дванадесетопръстника.

9. Чаена лъжичка суха (прясна отровна!) билка жълтурчета се залива с чаша вряща вода. Приема се топло по 1/3 чаша 3 пъти на ден.

10. Испанците укрепват имунитета си през студения сезон, като приготвят ястия от червено месо, черен дроб, бъбреци и тлъста червена риба. Като гарнитура отново всичко е червено - моркови, чушки и домати, подправени със зехтин. Плюс чаша добро червено вино.

11. Общоукрепващо и укрепващо имунитета средство. Обикновено за тези цели сокът от алое се смесва в равни пропорции с мед и една трета от чаена лъжичка от тази смес се приема 3 пъти на ден 30 минути преди хранене, измива се с топло мляко. Курсът на лечение е 3 седмици, след което се прави почивка от 10 дни. (За да приготвите сок от алое, вземете страничните издънки, долните и средните листа на 2-4-годишно растение, дръжте ги за повишаване на биологичната активност в продължение на 10-14 дни в хладилника на долния рафт, след това преминете през месомелачка, изстискайте, филтрирайте през 3-4 слоя марля и кипете получения сок за 3 минути, тъй като сокът бързо губи своята активност по време на съхранение. Трябва да се отбележи, че алоето има много показания, които трябва да се вземат предвид. Не се препоръчва употребата му при чернодробни и бъбречни заболявания, тежки сърдечно-съдови заболявания, хипертония, остри нарушения в храносмилането, маточни и хемороидални кръвоизливи, напреднала бременност, както и хора над 40 години.)

12. Ехинацея пурпурна. Това растение съдържа биологично активни вещества, които унищожават вредните вируси и микроби. Ехинацеята се използва под формата на отвара или тинктура. Рецепта за отвара: 2 супени лъжици от билката се поставят в емайлиран съд, заливат се с 200 мл гореща преварена вода, затварят се с капак. Вари се 30 минути на водна баня при често разбъркване. Охлажда се при стайна температура за 10 минути, прецежда се, добавя се охладена преварена вода до 200 ml. Приемайте през устата по 1 супена лъжица 3 пъти на ден 20-30 минути преди хранене. Съхранявайте бульона на хладно място за не повече от два дни. Рецепта за тинктура: изсипете 50 g суровина в 0,5 литра водка. Оставете за 7 дни на тъмно и хладно място, като периодично разклащате. Прецедете. Приемайте по 20 капки 3 пъти на ден 20-30 минути преди хранене, разредени с малко вода. За да подейства лекарството, трябва да проведете пълен курс на лечение - 2-3 седмици. След почивка от 5-7 дни може да се повтори.

13. Петниста бучиниш. Това е мощен имуностимулатор, който активира защитните сили на организма. Внимание: бучинишът не се използва като профилактика, той помага в случаите, когато заболяването е вече настъпило и имунната система е значително отслабена. Това растение може да се превърне в силна отрова в случай на предозиране, така че трябва да се приема много внимателно. Най-практичният работен метод за приемане на това растение е в увеличаващи се дози до 15 капки. След като дозата се увеличи до 15 капки, всички следващи дни, до пълно възстановяване, трябва да се придържате към тази доза. Рецепта за лекарство от суровини от бучиниш: напълнете 1/3 от съда с натрошени суровини, напълнете до върха с добра водка, затворете и поставете на тъмно и хладно място за 10 дни, като периодично се разклаща. В спешни случаи можете да започнете да го приемате на петия ден.

14. Познатата шипка е чудесен помощник на имунната система. Плодовете му се използват като мултивитамин при хиповитаминоза, за профилактика на инфекциозни заболявания, като диуретично, холеретично, противовъзпалително и ранозаздравяващо средство. Рецепта за напитка: 8 супени лъжици сушени плодове се заливат с 4 чаши вряла вода, добавят се 4 супени лъжици захар и се вари 10 минути. Оставете за 4 часа, след това прецедете и бутилирайте.

15. Говорейки за растения, които укрепват имунната система, няма как да не споменем блатна тинтява. Той е мощен имуностимулант. Рецепта за тинктура: 1 пакет тинтява (60 г) се изсипва в бутилка от половин литър и се залива с добра водка. Затворете капака и оставете за 8 дни на тъмно място. Пие се по 1 супена лъжица 3 пъти на ден преди хранене. За курс на лечение - най-малко 3 литра тинктура. Един литър е достатъчен за профилактика. Тинктурата също се втрива в болните и засегнатите места. Противопоказания за лечение с билки: Бременност, кърмене. Възраст до 12 години. Индивидуална непоносимост, алергични реакции.

16. От смърчови игли се приготвя витаминна напитка, която се препоръчва да се приема за предотвратяване на скорбут и укрепване на съпротивителните сили на организма. Тази напитка е особено полезна през зимата, когато съдържанието на аскорбинова киселина в борови иглички и други компоненти на смърча рязко се увеличава. За да приготвите напитката, вземете 2 супени лъжици. лъжици борови иглички, изплакнете го със студена вода, сложете го в купа, затворете капака, налейте чаша вряща вода, варете 20 минути, оставете за 30 минути и филтрирайте. Преди употреба се овкусява със захар, мед или зелева саламура и се пие по чаша на ден на 2-3 приема.

17. 250 г лук се нарязват на ситно и се смесват с 200 г захар. Добавете 0,5 литра вода и гответе на слаб огън поне час и половина. Към охладената смес добавете две супени лъжици мед. Прецежда се и се налива в стъклена бутилка. Приема се по 1 супена лъжица 3-5 пъти на ден. Използва се за предотвратяване на настинки и за укрепване на имунната система.

18. Рибеното масло е богато на витамини, които са полезни за женския организъм, които нормализират метаболитните процеси и са най-добрата профилактика на атеросклероза и понижен имунитет. Народната мъдрост на народите на севера гласи: рибеното масло трябва да се пие през всички месеци с буквата "р" - септември, октомври, ноември, декември, януари, февруари, март, април. Трябва да се приема поне през зимата по десертна лъжица на ден, за да не се напълнява.

19. Вземете 0,5 кг пасирани червени боровинки, чаша орехови ядки и 2 - 3 зелени (за предпочитане Антонов) ябълки с кората, нарязани на кубчета. Добавете 0,5 чаши вода и 0,5 кг захар. Варете на слаб огън, докато заври. След това се слага в буркани. Вземете 1 с.л. лъжица сутрин и вечер, измити с чай.

0. Защитните сили на организма могат да се повишат многократно и без аптечни витамини, ето рецепта за невероятен витаминозен компот (трябва да пиете поне 0,5 литра на ден). Купете билки в аптеката: маточина, мента, цветя от кестен, огнище. Запарете пет супени лъжици в литър вода и оставете да кисне 2 часа. Купете червени боровинки и всякакви други замразени плодове - касис, калина, череши, ягоди - и ги сварете в два литра вода за 10 минути. Прецедената билкова отвара се добавя към компота и се оставя да заври. За вкус можете да добавите няколко лъжици мед. А за дресинг на салати можете да добавите малко масло от морски зърнастец към обикновеното растително масло (продава се в аптеката). Така ще обогатите диетата си с витамин А и биологично активни вещества.

21. За да повишите имунитета си, изобщо не е необходимо да използвате мощни имуномодулатори. На първо място бих препоръчал да се обърне внимание на храненето. Опитайте се да включите в менюто си възможно най-много пресни билки: магданоз, копър, корени и листа от целина. Много полезен е чаят от семена от копър, които се продават в аптеките. Забележителен ефект има редовната консумация на тиква, тиквички, тиквички и тиквички. Добри са под всякаква форма: зеленчукова яхния, палачинки от тиквички, каша от просо с тиква.

Японската диета, в която се предпочитат различни морски дарове: калмари, скариди, треска, хек, костур, допринася за бързото повишаване на имунитета. Ако тези продукти изглеждат скъпи за някого, те могат да бъдат заменени с по-евтини, но не по-малко ефективни аналози: минтай, ледена риба, пикша, розова сьомга. Не са забранени и леко осолени сортове червена риба, които не са претърпели термична обработка, прясно замразена пъстърва, сьомга и херинга (но само от буре, а не от консерва).

Съветвам ви периодично да включвате в менюто си замразена скумрия. Въпреки че, от една страна, той е малко тежък и висококалоричен, от друга страна, той съдържа набор от ненаситени мастни киселини, необходими на тялото, които значително повишават защитните сили на тялото. Трябва да се има предвид, че при пушене и пържене тези полезни вещества се унищожават.

Пъдпъдъчите яйца ще помогнат за укрепване на имунитета. Трябва да се изпиват поне 7-8 от тях сутрин на гладно. Пилешките яйца в размер на 2 броя също ще работят, но тогава е по-добре да пиете само белтъците.

Добър ефект имат лечебни растения като хвойна, хвощ, мечо грозде, брезови пъпки. Вярно е, че при големи камъни в бъбреците и сериозно обостряне на нефрит е по-добре да ги замените с билкови лекарства с по-мек ефект: корени от женско биле и репей, листа от бреза, виолетова трева, семена от копър и лен, подбел.

Според моите наблюдения нервната среда и преумората оказват голямо влияние върху имунната система. Разбира се, нереалистично е да премахнем стреса от живота си. По-лесно е да укрепите нервната система, за да помогнете на тялото си да устои на болестта. За да направите това, трябва ежедневно да консумирате различни успокояващи билкови смеси, които можете да закупите и в аптеките. Те са достъпни за всеки, дори и за хора с ниски доходи. В допълнение, билковите препарати не предизвикват странични ефекти и могат да се използват колкото се иска, както за лечение, така и за профилактика.

Мога да препоръчам следната колекция: билката от блатна трева се смесва в равни части с маточина, корен от валериана, шишарки от хмел, цветя от липа, билка от риган, маточина и семена от кориандър. Сместа се вари в предварително попарен чайник в размер на 1 супена лъжица. лъжица (с върха) от сместа на 0,5 л вряща вода. Чайникът трябва да се увие и да се остави да престои поне 1,5-2 часа, а по-добре цяла нощ. Трябва да изпивате тази част на ден в 2-3 дози по желание.

В допълнение към укрепването на имунната система, този сбор облекчава аритмия, ускорен пулс и е полезен при редица неврози на сърцето и съдовата система. Ако увеличите процента на краставицата в него, той също ще се превърне в добро лекарство за гастрит и панкреатит.

Медът, особено от ливадна сладка, е много полезен за укрепване на нервната система. Тъй като има известно потогонно действие, не трябва да се консумира преди душ или излизане навън. Достатъчно е да ядете една супена лъжица от този мед през нощта. Можете да го измиете с топла вода, но в никакъв случай със студена - може да се появи силна режеща болка в корема.

За тези, които страдат от гастрит или язва на стомаха, медът от детелина или огнище е по-подходящ. Ако черният дроб и жлъчният мехур не функционират добре, препоръчително е да използвате мед от кориандър. Добър общоукрепващ ефект имат медът от липа и елда.

Алтайският златен корен с право се счита за един от естествените стимуланти, който повишава адаптивните сили на организма и в същото време е чудесно противотуморно средство. Не може обаче да се използва постоянно. Необходими са почивки, в противен случай може да има неприятни последици, по-специално постоянно повишаване на кръвното налягане. Златният корен е противопоказен и при повишено черепно-мозъчно налягане.

Препоръчително е да ядете възможно най-малко трудно смилаеми тежки храни: тлъсто месо, пушени меса, консерви, колбаси, колбаси, преработени меса, всякакви видове бързо хранене. По възможност трябва да се избягват пикантни и силно пиперени храни, консервирани люти сосове и подправки. Съветвам ви да носите със себе си няколко банана или малко количество фурми, смокини, сушени кайсии и да ги хапвате няколко пъти през деня.

22. Измийте 500 г листа от алое, изсушете, поставете в хладилника за 5 дни. Цветето трябва да е поне на 3 години. Преди отрязване на листата не трябва да се полива 2 седмици. Прекарайте листата от алое през месомелачка, за да направите 3/4 чаша. Смесете със същото количество мед и 1,5 чаши Cahor. Пие се по 1 с.л. лъжица 3 пъти на ден преди хранене. Внимание: За да избегнете безсъние, не приемайте сместа след 19 часа.

23. За да подсилите имунитета си, пригответе това вкусно лекарство. Смесете половин чаша сок от репички и моркови, добавете 1 супена лъжица мед и сок от лимон (червена боровинка). По време на сезонна епидемия се пие сутрин и вечер по една супена лъжица.

От състоянието на имунната система зависи общото състояние на организма като цяло. Ето защо, ако се появят признаци на намаляване на ефективността на защитните сили, трябва да се загрижите за повишаване на имунитета, за предпочитане с безопасни средства. Ако се направи неправилно, можете да причините още повече вреда и да влошите здравето си. За да предотвратите това, предлагаме да увеличите имунитета при възрастни със списък от ефективни народни средства и лекарства.

Причини за намаляване на имунитета

Следните фактори допринасят за намаляване на имунитета:

Постоянен стрес;

Прекомерна работа поради прекомерно физическо натоварване;

Дългосрочна употреба на антибиотици;

При заболявания се облекчават само симптомите, но самата болест не се излекува напълно поради избора на неправилни терапевтични мерки;

Сезонни промени във времето - най-често намаляването на защитните сили на организма настъпва през пролетно-есенния период;

Неправилно хранене с преобладаване на консервирани храни, липса на витамини и микроелементи;

Живот в неблагоприятни условия на околната среда.

Признаци на намален имунитет

Уместно е да се говори за намален имунитет, когато:

Човек боледува от остри респираторни инфекции и остри респираторни вирусни инфекции повече от 10 пъти годишно;
има постоянно чувство на сънливост, летаргия;
главоболие, болки в ставите и мускулите се появяват редовно;
често се повтарят гъбични заболявания - кандидоза, лишеи;
Телесната температура остава повишена - 37С.

От какво се нуждаят възрастните, за да укрепят имунитета си?

Следните действия ще помогнат на тялото да възстанови собствените си защитни функции:

1. Спете достатъчно поне 8-10 часа на ден.

3. Спортуване с постижима физическа активност.

4. Рационализирайте диетата си.

Укрепване на имунитета с народни средства

Народните методи за повишаване на имунитета включват:

Храни, богати на хранителни вещества;
специални растения, билкови лекарства, които възстановяват защитните функции.

важно! Препоръчително е да използвате интегриран подход, тогава резултатите ще се появят по-бързо, ефективността на повишаване на имунитета ще бъде много по-висока и резултатът ще продължи по-дълго.

храна

Планирайте диетата си така, че да получавате достатъчно от следните витамини и минерали всеки ден:

1. C и D. Те се намират в големи количества в цитрусовите плодове (препоръчително е да се правят пресни сокове), кисело зеле, чесън, касис, билки, домати, ябълки, морски дарове и масло, шипки.
2. А - извара, яйца, говежди черен дроб и рибено масло ще помогнат за насищане на тялото с този витамин.
3. Е - съдържа се във високи концентрации в ядките (кашу, бадеми, фъстъци, шамфъстък), зърнените храни (ечемик, овесени ядки, пшеница), зеленчуците (спанак, киселец), горските плодове (шипки, морски зърнастец), рибата (сьомга) ).
4. Б - можете да си го набавите в нужното количество, като ядете боб, елда, спанак, яйца, ядки, царевица, пълнозърнест хляб, риба, броколи, месо, зелени зеленчуци, карантии, моркови, сирена.
5. Цинк. Няма да има недостиг на цинк, ако редовно ядете тиквени семки, бадеми, ориз, леща, сардини, кисело мляко и печена пуйка.
6. Желязо. За да получите необходимото количество желязо, включете в менюто си месо (агнешко, свинско, говеждо), зърнени храни (елда, овес, просо), карантия (език, бъбреци, черен дроб), плодове (ябълки, смокини, райска ябълка).

важно! Не забравяйте за нормализиране на работата на стомашно-чревния тракт. За да направите това, консумирайте ежедневно:

Ряженка;
подквасено мляко;
кефир;
кисели млека.

Ограничете пушените, солени и пържени храни и ястия, големи дози алкохол.

Билкови лекарства, билки за подобряване на имунитета при възрастни

1. Запарка от шипка: 4 с.л. л. налейте 0,5 литра вряща вода, оставете за 5-10 часа. Добавете малко мед и пийте малки количества сутрин и вечер.
2. Пюре от червени боровинки, глог, малини: за 1,5-2 кг захар вземете 1 кг плодове. Смила се и се вари малко, но не се вари. Съхранявайте в хладилник и яжте по 1-2 супени лъжици в периоди на по-голяма вероятност от понижен имунитет. л. сутрин и вечер.
3. Пюре от червена боровинка: смила се 0,5 кг плодове с 1 лимон. Добавете малко мед и използвайте 1-2 супени лъжици с чай. л.
4. Запарка от коприва: 1 с.л. л. листа се заливат с 1 с.л. вряща вода и оставете да престои до 10 минути. Прецедете и от тази отвара се приема по ⅓ супена лъжица. 3 пъти на ден. Правете паузи след 1 курс за 7-10 дни.
5. Смес от сушени плодове: вземете равни части сини сливи, лимон, стафиди, сушени кайсии, орехи, смилайте всичко през месомелачка до гладкост. Добавете мед, поставете в буркани за съхранение и приемайте на гладно по 1 супена лъжица. л. курсове от 10 дни.
6. Тинктура от плодове и зеленчуци: по 1 кг нарове, лимони, цвекло, моркови, всякакъв мед. Всичко се натрошава, залива се с мед и се влива в продължение на един ден. Приемайте по 1 ч.ч. сутрин и вечер.
7. Билкова настойка: листа от касис, маточина, шипки, ягоди, ехинацея се заливат с вряща вода в равни пропорции и се оставят за 5 часа. Приемайте на малки порции през целия ден в продължение на 2 седмици. След това - почивка.

Фармацевтични препарати за повишаване на имунитета при възрастни

1. Екстракт, тинктура от Rhodiola rosea. Обикновено се приемат по 6-10 капки 2 пъти на ден преди хранене (30 минути преди това) на курсове от 7-10 дни.
2. Тинктури от ехинацея. За лечебни цели се използва 1 с.л. л. 3 пъти на ден.
3. Тинктура от елеутерокок. Курсът на лечение е 1 месец с редовни дози 3 пъти дневно по 20 капки.
4. Настойка от корен на бяла ружа. Те се използват не само за повишаване на имунитета, но и за облекчаване на различни заболявания. Дозов режим: 10 капки 3 пъти на ден.
5. Тинктура от женшен. Преди употреба разредете 10-15 капки тинктура със студена вода. Схема - 1 път на ден не повече от 4 пъти седмично.

важно! Не забравяйте да проверите предпочитания от вас режим с вашия лекар, фармацевт или директно в инструкциите за избраното лекарство. Преди да изберете едно от тези средства за повишаване на имунитета, прочетете противопоказанията за всяко от тях. Вземете предвид наличието на хронични заболявания, скокове на кръвното налягане и други заболявания, при които употребата на такива тинктури е неприемлива и се препоръчва да ги замените с други народни средства.

Лекарства за предотвратяване на имуносупресия

Най-простите и безопасни лекарства:

1. Физиологичен разтвор (аналози - "Aqualor", "Marimer", "Aquamaris", "Salin"). Те ги поставят в носа и напояват гърлото няколко пъти на ден. Използва се за отмиване на бацили във въздуха. Ефективен в рамките на 5-6 часа след настаняване на инфекцията върху лигавицата.

2. - абсолютно безвреден продукт, който се използва за мазане на носната лигавица в периоди на риск от понижен имунитет.

важно! Можете също така да използвате витаминни комплекси или всеки вид витамин поотделно в концентрирана дозирана форма. Но основното тук е да следвате дозировката, тъй като излишъкът от хранителни вещества също може да предизвика негативни реакции.

По-ефективните лекарства се използват само след консултация с лекар. Често това е:

Имунал таблетки и капки, Тинктура от ехинацея, Имуно-тон сироп, Амиксин Ис таблетки, Имуноплюс таблетки, Тимусамин таблетки, Тималин мускулен разтвор.

В съвременните условия на ритъм на живот и екология е невъзможно изобщо да не се разболеете. Ето защо, ако честотата на вашите заболявания не надвишава нормата, общото състояние на организма не причинява сериозни здравословни усложнения - той се справя сам, без агресивни терапевтични мерки, не бързайте да използвате сложни лекарства за повишаване на имунитета. Най-вероятно всичко, което трябва да направите, е да балансирате диетата си, да включите здравословни инфузии в диетата си и правилно да организирате работата и почивката си.

Ярошенко Катерина, www.site
Google

- Уважаеми наши читатели! Моля, маркирайте печатната грешка, която сте намерили, и натиснете Ctrl+Enter. Пишете ни какво не е наред там.
- Моля, оставете вашия коментар по-долу! Питаме ви! За нас е важно да знаем вашето мнение! благодаря ви благодаря ви