Как бързо да се възстановите след цезарово сечение (практически опит). Как да премахнете корема след цезарово сечение и да върнете предишната си форма
Ако е невъзможно естествено ражданеЗа една жена по редица причини лекарят предписва цезарово сечение. След тази операция е необходимо правилно възстановяване. Всяка жена, която се готви да стане майка, трябва да знае как възстановителен период.
Рехабилитация след цезарово сечение: характеристики на първите дни
Новата майка веднага има много отговорности, което усложнява възстановяването след операцията. Жената ще трябва да прекара един ден в блока интензивно лечение. Заради упойката родилката не може да стане от леглото 12 часа. За възстановяване след цезарово сечениемина по-лесно, помниш ли следните препоръки:
- Ще лежите по гръб, но ще трябва често да се обръщате настрани, за да помогнете за освобождаването на кръвни съсиреци и да предотвратите образуването на кръвни съсиреци. адхезивен процес. Поставете краката си на леглото, повдигнете бедрата си по-високо, обърнете ги и ги спуснете. Вземете го бавно. Плавно разгънете и гърдите.
- При възстановяване обща анестезияще имате кашлица, защото в белите дробове се натрупва слуз. Когато кашляте, натиснете шева с кърпа или пелена, за да предотвратите разпадането му.
- За да станете от леглото, преобърнете се настрани и провесете краката си. Първо, станете и седнете за известно време. Раздвижете краката си, изпънете ги. Опитайте се да стоите възможно най-изправени, когато ставате. вертикално положение.
- Те ще ви помогнат да се отървете от газовете в червата по време на възстановителния период. дълбоки вдишвания. Можете също така да се люлеете на стола си.
Как бързо да се възстановите след цезарово сечение - препоръки
Ще се върне към добра формавсяка жена ще го иска възможно най-скоро. Бързо възстановяванеможе би ако си спомняте определени препоръки. Целият ви начин на живот е от значение: хранене, ежедневие, интимна хигиена. Опитайте се да следвате стриктно всички инструкции на лекаря, за да избегнете здравословни проблеми в бъдеще. За да разберете как да се възстановите след цезарово сечение, запомнете няколко основни правила. Така ще се предпазите от много неприятности.
Правилно хранене след цезарово сечение
Най-добре е да ядете болнична храна, приготвена, като се вземат предвид особеностите на възстановяването на тялото на родилката. Допълнете диетата си с това, което можете да ядете след цезарово сечение. Диета според дните на възстановяване за млада майка:
- След цезарово сечение имате право да пиете вода само през първите 24 часа.
- На втория ден от възстановяването е подходящ бульон от постно месо със зеленчуци. Въведете млечни продукти в диетата си: кисело мляко, извара. Яжте малко парче постно месо, смляно през месомелачка.
- На третия ден от възстановяването можете да ядете котлети на пара, кюфтета, каша с вода, сирене, извара, пюрирани зеленчуци, пилешко и говеждо месо. Храната не трябва да е гореща. Ако имате проблеми с изпражненията, пийте кефир.
- В следващите дни на възстановяване включете в диетата си млечни продукти, месо, зеленчуци и плодове, яйца, масло и растително масло.
След цезарово сечение избягвайте да ядете следните храни:
- натурален мед;
- чесън;
- цитрусови и екзотични плодове;
- ягоди;
- майонеза, горчица и други сосове;
- маринати;
- моркови;
- пушени меса;
- консерви;
- морски дарове;
- колбаси;
- шоколад.
Двигателна активност
Колкото по-рано започнете да се движите след цезарово сечение, толкова по-малка е вероятността да се развият сраствания. Докато се възстановявате от упойката, преобръщайте се от едната страна на другата, опитайте се да движите краката си и да въртите краката си. Когато се почувствате по-добре, дръпнете коленете си към гърдите. Не забравяйте да започнете да правите упражнения на Кегел веднага, това ще ви помогне да избегнете затруднено уриниране. След операцията ще трябва да станете от леглото на втория ден.
Грижа за конци след цезарово сечение
Всички процедури ще се извършват 5 дни подред медицинска сестра. Тя трябва да третира раната с антисептици и да смени превръзката. Ако нишките не се разтворят сами, те се отстраняват след около седмица, от което време е позволено да се мокри разрезът и да не се носи превръзка. Лечението с антисептици трябва да продължи независимо. Шевът трябва да се измие с течен сапун и да се избърше с кърпа за еднократна употреба. След известно време можете да използвате мехлеми за лечение на белези.
Носенето на превръзка
Мнозина се съмняват в необходимостта от този аксесоар и го смятат за твърде неудобно. Съвременните експерти казват, че през периода на възстановяване е необходимо да носите превръзка поне един месец. Тя не трябва да бъде универсална, а специална - следоперативна. Носенето на превръзка насърчава правилното и бързо възстановяванекорема след цезарово сечение. Аксесоарът ще предпази вашия шев от повреда, ще ви бъде много по-лесно да ходите и да се грижите за детето си.
Физическа активност
Не забравяйте, че интензивното възстановяване на фигурата ви след цезарово сечение е възможно само след шест месеца. През първите няколко месеца трябва да се грижите за себе си и да не вдигате други тежести освен бебето. Един от най опасни последиципретоварване – несъответствие шев на матката. Преди да започнете физически упражнения, консултирайте се с Вашия лекар. До шест месеца ходете много, правете прости упражнения за ръцете, краката, без да натоварвате коремни мускули. Не забравяйте за упражненията на Кегел.
Менструален цикъл
Възстановяването му след цезарово сечение протича по същия начин, както след нормално раждане. За един и половина до два месеца ще се появят лохии - изпускане, подобно на менструация. Първите два периода трябва да са много тежки. Цикълът трябва да се нормализира за 3-5 месеца. Ако не се стабилизира, трябва да се подложите на преглед и да се уверите, че няма усложнения, като ендометриоза. Процесът на възстановяване на нормалното менструален цикълслед цезарово сечение зависи от:
- Възраст. как по-млада жена, толкова по-рано тя ще започне менструация и пълно възстановяване на детеродната функция.
- начин на живот. Влияе върху това как жената се храни и дали спортува.
- Кърмене. Ако майка храни дете кърма, тогава менструацията ще започне след приблизително 6-8 месеца. При липса на лактация те се появяват след 8-12 седмици.
Сексуална активност
Лекарите препоръчват на пациентите след цезарово сечение да започнат интимни отношения след един и половина до два месеца. Ако е имало или има някакви усложнения, тогава въпросът за възобновяване на сексуалната активност след бременност трябва да се обсъди с лекар. Не забравяйте за контрацепцията, тъй като не трябва да забременявате преди две или най-добре три години след цезаровото сечение.
Наблюдение от гинеколог
Посетете специалист за първи път 10 дни след цезарово сечение. Той със сигурност ще направи ехография на матката, ще ви регистрира и ще ви наблюдава поне две години. След това се консултирайте с лекар, когато лохията спре да излиза, тоест след един и половина до два месеца възстановяване. Следващото посещение е шест месеца след деня на коремното раждане. След това трябва да посещавате Вашия лекар на всеки 6 месеца.
Как да премахнете мазнините от корема след цезарово сечение у дома
Не забравяйте да носите превръзка и да използвате кремове за възстановяване на еластичността на кожата и да правите обвивки на тялото. Ако не знаете как да възстановите стомаха си след цезарово сечение, опитайте се да го издърпате по-често, това помага много и може да се направи при всякакви условия. Упражненията за корем ще помогнат, дихателни упражнения, йога. Обучението с обръч ще бъде ефективно. Ако е възможно, спете по корем, това ще помогне. правилно намаляванемускулите.
Видео: ефективни упражнения след цезарово сечение
Цезаровото сечение е операцияизползвани по време на раждане. Цезаровото сечение е тежка операция, след която тялото изисква повече време за възстановяване, отколкото след нормално естествено раждане. Ако имате успешно цезарово сечение и нямате усложнения, ще трябва да останете в болницата още около три дни след раждането. Най-вероятно ще трябва да се справите с кървене, изпускане и различни видоверани, които заздравяват от четири до шест седмици. Осигурете себе си правилна грижа, опитни лекари, както и подкрепа от семейството и приятелите, тогава тялото ви ще се възстанови в близко бъдеще!
стъпки
част 1
Лечение в болница- В началото ходенето няма да е много удобно, но постепенно болката и дискомфортът ще изчезнат.
-
Попитайте медицински персоналда ви помогне с храненето.Когато се почувствате достатъчно добре, можете да започнете да кърмите или да кърмите самостоятелно. изкуствено храненедете. Помолете медицинска сестра или друг медицински персонал да ви помогне да вземете правилна позицияи дръжте бебето така, че да не оказва натиск върху корема ви. Може да имате нужда от възглавница.
Научете за ваксинациите.Говорете с вашия лекар относно превантивните грижи и ваксинациите за вашето дете. Ако някога сте били ваксинирани, но днес тя вече не е валидна, повторете процедурата, сега е най-добрият момент.
Поддържайте добра хигиена.Докато сте в болницата, използвайте душ и дръжте ръцете си чисти. Чувствайте се свободни да попитате медицинска сестра или друг медицински работникдезинфекцирайте ръцете си, преди да докоснете вас или вашето дете. Никога не докосвайте дете с немити ръце! Не забравяйте, че за някои микроорганизми, придобити в болница (например MRSA - резистентни на метицилин Стафилококус ауреус) могат да бъдат елиминирани чрез просто измиване на ръцете със сапун.
Уговорете среща с Вашия лекар.След като напуснете болницата, ще трябва да си уговорите среща с Вашия лекар през първите 4-6 седмици.
Движи се.Най-вероятно ще останете в болницата 2-3 дни. През първите 24 часа вероятно ще бъдете посъветвани да стоите и да ходите повече. Движението помага за предотвратяване странични ефектипроблеми, които могат да възникнат след цезарово сечение (например запек, натрупване на газове в коремна кухина, образуване на кръвни съсиреци и други опасни отлагания). За вас ще се грижи медицинска сестра.
Според статистиката днес всяка пета жена, която се подготвя за майчинство, ражда чрез цезарово сечение. В същото време има постоянен растеж оперативно ражданекакто в Русия, така и в чужбина. Цезаровото сечение е коремна операция под анестезия. При този метод на раждане бебето напълно заобикаля родовия канали се отстранява от тялото на майката чрез разрез в долната част на корема. Като всяка друга операция, цезаровото сечение изисква дълга и болезнена рехабилитация.
Възстановяване на тялото след цезарово сечение
Първият ден на раждането преминава под постоянното наблюдение на медицинския персонал в отделението за интензивно лечение. За да се предотвратят усложнения, се извършва цяла поредицасъбития:
- снемане на основните показатели за състоянието на майката (измерване на температурата, кръвно налягане, пулс),
- корекция на загубата на кръв с помощта на лекарства и други методи (лекарства, които повишават тонуса на матката, кръвопреливания, лекарства за заместване на кръвта),
- предписване на антибиотици широка гамадействия,
- облекчаване на болката с лекарства, комбинирани с кърмене,
- контрол на уринарен катетър,
- възстановяване на чревната подвижност на родилката,
- грижа за постоперативни конци (обработка антисептични разтвори, смяна на превръзките),
- общо наблюдение на състоянието и благосъстоянието на майката и помощ за нея.
На втория ден, ако няма проблеми и усложнения, майката и детето се прехвърлят в следродилното отделение. Сега активността на новата майка се увеличава и цялата грижа за бебето пада върху нейните плещи.
Нека да разгледаме какви ограничения и трудности срещат жените, които раждат чрез цезарово сечение.
Кога можете да станете, да започнете да ходите и да седите?
Можете да опитате да станете от леглото 6-8 часа след раждането.Първото изкачване трябва да се извърши под наблюдението на медицински персонал или роднини. Ранното ставане помага за предотвратяване на чревни проблеми.
Необходимо е да ставате много внимателно, без да бързате, за да не предизвикате замайване. Първо, по-добре е да седнете известно време с крака, увиснали от леглото. След това опитайте да се изправите за кратко, подпирайки се на леглото с една ръка. По-добре е да държите шевовете с другата си ръка, това ще намали болката.
С всяко следващо издигане трябва да увеличавате времето, през което оставате на крака и се опитвате да правите стъпки. Ако на втория ден няма усложнения, родилката трябва да се движи самостоятелно, за да се грижи за децата си. Добър помощникще е за мама следоперативна превръзка. Трябва да се закупи предварително в аптеката и да се носи със себе си в родилния дом. Основното нещо е да не злоупотребявате с носенето на превръзката, да не я използвате повече три часапоследователно и само в изправено положение и ходене.
Най-добрият начин за възстановяване на силите на майката след цезарово сечение е добър сън. Затова трябва да почивате колкото е възможно повече, докато лежите в леглото. Първите два дни са придружени от силна болкав областта на разреза, така че е по-добре да избягвате продължителното седене, например по време на хранене. Възможно е да седите напълно след операцията само 3-4 дни след раждането.
Колко тежести можете да вдигнете?
IN този проблеммного зависи как е протекло раждането и как се чувства майката. Лекарите препоръчват жените да вдигат не повече от два килограма през първите месеци след операцията. Но суровата реалност е такава, че една млада майка трябва да се грижи за бебето си почти 24 часа на ден, така че подобни ограничения са просто невъзможни. Ако състоянието на майката й позволява да носи детето на ръце безболезнено и без затруднения, тогава нека бебето бъде единствената тежест за майката през следващите няколко месеца.
В този случай приемливото тегло за повдигане след цезарово сечение е 3-5 кг за 2-3 месеца.
Приемлива тежест след цезарово сечение - теглото на детето
Кога можете да лежите по корем и настрани?
Мненията на лекарите по този въпрос се различават. Някои вярват, че лежането по корем помага на матката да се свие по-бързо и това е вярно. Но за родилки с болезнен шев на корема това може да бъде изключително проблематично. Затова се препоръчва да опитате да лежите по корем не по-рано от 2 дни след раждането.Това трябва да се прави много внимателно. При най-малкото болка, по-добре е да спрете тези опити за известно време, но не се отказвайте.
Почти веднага след операцията можете и трябва да легнете настрани и да се обърнете от единия към другия.Това ще помогне за възстановяване на чревната подвижност и ще намали риска от сраствания.
След раждането ще бъде препоръчително да изпълнявате прости упражнения при липса на общи противопоказания:
- извършване на въртене на главата,
- леко огънете и изправете краката си,
- ангажирам кръгови движенияръце,
- завъртете краката и ръцете,
- напрегнете и отпуснете задните си части, за да ги укрепите,
- използвайте метода на Кегел (от 3 дни след раждането).
Таблица: списък на упражненията, разрешени в ранния следоперативен период
| №
упражнения | Начална позиция (I.P.) | Напредък на упражнението | Забележка |
| 1. | Легнал по гръб, ръцете отстрани |
| Дишайте дълбоко |
| 2. | Легнал по гръб, ръцете отстрани |
| Дишането е равномерно |
| 3. | Легнал по гръб, ръцете отстрани |
|
|
| 4. | Легнал по гръб, ръцете отстрани |
| Дишането е равномерно |
| 5. | Легнете по гръб, ръцете зад главата |
|
|
Кога можете да се къпете и да се къпете?
Ако изпълнявате такава проста гимнастика от първия ден, можете да избегнете много усложнения и здравословни проблеми. Матката ще се свие по-бързо и червата ще започнат да работят по-бързо;
Строго е забранено да се намокри шевът, докато не заздравее. Можете да се ограничите до триене и измиване. Ще можете да вземете душ не по-рано от седмица след раждането.Две седмици не трябва да търкате стомаха си с кърпа.
ЗА гореща ванаще трябва да забравите за поне 6-10 седмици, докато лохиите изтекат ( зацапванеот матката след раждане).
Неспазване на ограниченията водни процедурие изпълнен с:
- влошаване на тъканта на белег по корема,
- забавяне на процеса на зарастване на конците,
- нагнояване,
- повишено кръвообращение и в резултат на това интензивно кървене,
- възпаление на матката поради проникване на бактерии и микроби от чешмяна вода.
- старателно измийте ваната с безопасни, доказани продукти,
- наблюдавайте температурен режим(не по-висока от 40-42 градуса),
- използвайте висококачествен натурален сапун,
- изключвам ароматни масла, пяна и сол,
- периодично вземайте вана с билкови отвари (лайка),
- започнете с 5 минути и всеки път увеличавайте времето, прекарано в гореща вода.
Как да кърмите
За детето в първия ден от живота е изключително важно да получи коластра, за да започне храносмилателна системаи се адаптират към съществуването извън майката. Медицинските сестри трябва да съветват жените относно позите за хранене, които са удобни както за тях, така и за техните бебета. В първите дни храненето е възможно само в странично легнало положение.
- легнете на ваша страна
- поставете възглавница под коленете си, за да не се плъзнете по леглото,
- използвайте втора възглавница, за да предпазите корема си от бутането на бебето,
- дръжте главата на бебето
- Уверете се, че главата и тялото на бебето са в една равнина.
В бъдеще можете да се храните, докато седите. Използвайте възглавница, за да повдигнете бебето си до нивото на гърдите и да защитите своя разрез.
Позата за хранене „люлка“ е много удобна след цезарово сечение. Задължително е да се избягват пози, които оказват натиск върху болезнения корем.Позите „В люлката“ и „Под ръката“ са много удобни за използване.
Позицията за хранене „под мишниците“ ще помогне да не се натоварва стомаха на майката. Кога можете да забременеете отново?
Всяко раждане е огромен стрес за тялото на жената. Затова, преди да го подложите отново на подобни тестове, трябва да изчакате поне 2-3 години.Всичко е индивидуално. И само опитен акушер-гинеколог след пълен прегледздравето на майката, може да „даде зелена светлина“ за нова бременност и раждане.
Можете да забременеете след цезарово сечение също толкова бързо, колкото и след естествено раждане, така че трябва да помислите за контрацептивен метод, преди да възобновите сексуалната си активност.
Прочетете повече за бременността след цезарово сечение в статията -.
Всяка жена ще може да избере метода на контрацепция, който е подходящ за нея - вътрематочно устройство(ВМС) - разрешено от 7 седмици след операцията при липса на противопоказания,
- бариерни контрацептиви (презервативи, капачки, диафрагми) - приемливи след спиране на лохиите,
- спермициди (под формата на супозитории, таблетки, кремове) - химикали, унищожаване на спермата,
- инжекционни контрацептиви (комбинирани и съдържащи само прогестогени) - препоръчват се от момента на възобновяване на менструалния цикъл,
- доброволна стерилизация чрез операция.
Използвайте контрацепцията отговорно след цезарово сечение. В края на краищата бременността, настъпила преди две години след операцията, е много опасна за здравето и живота на жената.
Възстановяване след цезарово сечение със спинална анестезия
Цезаровото сечение винаги се извършва под анестезия: обща или местна.
За облекчаване на болката при напоследъкВсе по-често се избира епидурална или спинална анестезия, при която родилката е в съзнание. Това позволява на майката да види раждането на детето със собствените си очи, да чуе първия му плач и почти веднага да се опита да го прикрепи към гърдите.
По време на цезарово сечение спинална анестезияедна родилка може веднага да види бебето си и дори да го държи Ползи спинална анестезиясе считат:
- ефективност (100% облекчаване на болката),
- няма риск за детето (ако дозата е правилно изчислена и приложена),
- нетоксичен ефект върху тялото на майката,
- лекота на изпълнение,
- минимални усложнения след операцията.
Но винаги са възможни индивидуални реакции към лекарствата. По този начин много жени, които са преминали през раждане с спинална анестезияобърнете внимание на следните симптоми:
- силно замаяност и главоболие,
- спад на кръвното налягане,
- загуба на усещане в краката,
- атаки от дрожди,
- силна болка в гърба, в областта на инжектиране,
- задух и затруднено дишане,
- повръщане,
- изтръпване.
Ако една жена изпитва такива симптоми след спинална анестезия, лекарите препоръчват избягване почивка на легло, без да ставате от леглото.
Възстановяване ще мине по-бързои ще бъде по-успешно, ако една млада майка, дори докато лежи в леглото, прави:
- обръща се от една страна на друга,
- прости упражненияза ръцете и краката,
- дихателни упражнения.
Възстановяване на месечния цикъл след цезарово сечение
В продължение на 6-10 седмици след раждането на дете младата майка отделя лохии, които нямат нищо общо с менструацията.
По отношение на възстановяването на менструалния цикъл раждането чрез цезарово сечение не се различава от естественото раждане. Пристигането на менструация се влияе от напълно различни фактори:
- възраст, здраве и начин на живот на жената,
- хода на бременността, нейните характеристики и проблеми,
- кърмене.
Кърменето може да се нарече движеща силавъзстановяване на менструацията.Именно от продължителността кърменеи честотата му зависи от това колко скоро се възобновява цикълът.
Жените, които кърмят, получават менструация 6–12 месеца след раждането.
Ако се използва изкуствено хранене, възстановяването на цикъла може да се очаква след 2-3 месеца.
Възстановяването на менструалния цикъл след раждането протича по различен начин при всички жени. Задължително е да се консултирате с гинеколог, ако няма менструация повече от година след раждането на детето, за да се изключи възпалителен процеси други проблеми.
Възстановяване на фигурата след цезарово сечение
Всяка млада жена мечтае да намери красива фигураслед раждането на детето. Ще бъде по-лесно да се върнете към предишната си форма след раждането, ако следвате редица препоръки:
- ранно ставане след операция,
- физическа активност през деня,
- добър сън (възможно само с помощта на роднини),
- правилното хранене,
- спортуване (в рамките на разрешеното време).
Хранителни характеристики
В родилния дом медицинският персонал отговаря за храната на майката, така че спазването на диетата няма да бъде толкова трудно. Много е важно да се придържате към правилното хранене у дома.Това ще бъде от полза не само за фигурата на младата майка, но и за здравето на нейното бебе, ако детето е кърмено.
За да се върне към нормалното след операцията и да осигури на бебето мляко, майката трябва:
- яжте балансирана диета,
- консумирайте само висококачествени натурални продукти,
- изключете газирани напитки и бързо хранене,
- пийте достатъчно вода.
Всяка диета, насочена към отслабване, е противопоказана за кърмещи жени.
Таблица: приблизителен дневен набор от продукти за кърмачка
| Име на продукта | Количество | Мерна единица | Забележка |
| мляко | 200 | мл |
|
| Кефир (ряженка, кисело мляко) | 300 | мл |
|
| Извара (кисело мляко) | 80 | Ж |
|
| сирене | 10–20 | Ж |
|
| Масло | 20 | Ж |
|
| Зърнени култури (включително тестени изделия) | 60 | Ж |
|
| Месо (пилешко, пуешко, свинско, телешко и др.) | 150–200 | Ж |
|
| картофи | 150–200 | Ж |
|
| Зеленчуци и зеленчуци | 500 | Ж |
|
| Плодове и горски плодове | 300 | Ж |
|
| Сокове, компоти, желе | 200 | мл |
|
Таблица: Диетата на д-р Хорват
На жена, която е избрала изкуствено хранене, може да се предложи диетата на д-р Хорват за отслабване. Предимството на тази диета е постепенното намаляване излишни килограми, което означава дълготраен ефект.
| Диетичен ден | Първа закуска | Обяд | Вечеря | Следобедна закуска | Вечеря |
| 1 |
| 1 малка ябълка |
|
|
|
| 2 |
|
| Кафе с мляко (100 мл) с подсладител |
|
|
| 3 |
| Малък цитрус |
| Чаша доматен сок |
|
| 4 |
| Малък цитрус |
| Голяма ябълка |
|
| 5 |
| 100 г горски плодове или плодове |
| Чаша кефир |
|
| 6 |
| Салата от 2 моркова с растително масло |
| 50 г репички |
|
| 7 |
| Чаша мляко или кефир |
|
|
|
Физическа активност през първите два месеца
Първият път след раждането е най-добър физическа активност, наред с грижите за бебето, прохожда.Няма значение къде точно се разхождате - у дома из апартамента или в парка с количка. Основното нещо е да го правите систематично и с удоволствие. Не се страхувайте, че шевовете ще се разпаднат. Следродилната превръзка ще помогне да се предотврати това, тъй като намалява натоварването върху болезнения шев.
Част домашна работаПо-добре е да делегирате на роднини, например миене на подове или ръчно миене на нещо голямо. Избягвайте да вдигате нещо тежко (освен дете) и да натоварвате търбуха.
Спортуване от третия месец
След цезарово сечение трябва да се грижите за корема си. Можете да изпомпвате корема си не по-рано от шест седмици след раждането и с разрешението на вашия лекар. Той ще прегледа вашия шев и ще препоръча товари.
За да възстановите коремните мускули, трябва да започнете с най-простите упражнения.
Таблица: набор от упражнения от третия месец след цезарово сечение
| № упражнения | Начална позиция (I.P.) | Напредък на упражнението | Забележка |
| 1 |
|
| Повторете 5 пъти |
| 2 |
|
| Повторете 5-10 пъти в зависимост от това как се чувствате |
| 3 |
| Движения на краката, симулиращи колоездене |
|
| 4 |
|
|
|
За млади майки с белег на матката ще бъдат полезни заниманията по пилатес и водна аеробика, където натоварването на стомаха и коремните мускули е сведено до минимум.
Часовете по пилатес ще имат благоприятен ефект върху възстановяването на жената след цезарово сечение Шест месеца след раждането можете да започнете по-активни тренировки, насочени към намаляване на коремните мазнини.
Видео: лесен начин за премахване на мазнините от корема след цезарово сечение
Грижи след цезарово сечение
В резултат на операция на корема на жена, дълго времеостава белег, който трябва да се грижи внимателно, за да се избегне нагнояване на тъканите.
Седмица след операцията вземайте душ всеки ден, но не търкайте шева с кърпа. След това третирайте, както е предписано от лекуващия лекар.
Мехлеми (Contractubex, Solcoseryl) ще помогнат за премахване на грозен белег.
Видео: хигиена на следоперативния конец Възстановяване след цезарово сечение вТова е напълно възможно, ако вземете този въпрос сериозно. На първо място, трябва да се вслушате в съветите на лекуващите лекари, да спазвате ограниченията на следоперативния период и постепенно да натоварвате тялото, без да го преуморявате. Физическа активноств комбинация с здравословно храненебързо ще върне здравето и фигурата на жената в предишното състояние.
И резултатът е късно раждане, а след това планирано или спешно цезарово сечение. Коремна хирургия, разбира се, внася известни естетически промени във външния вид на жената, но не е задължително да я лишава от привлекателност.
Как да премахнете мазнините от корема след цезарово сечение? Вариантът с дъмбели или мускулен фитнес няма да работи. След цезарово сечение не трябва да напрягате коремните си мускули, а и физически това не е много възможно поради болката. Но хирургическият белег бързо ще изсветлее, какво тогава? след секцио упражненияНе може да се направи, за да се свият мускулите.
Не трябва да се стремите да се върнете към активен живот веднага след рехабилитацията. Тялото се нуждае от време за физическа, психологическа и хормонална рехабилитация. Дори ако на пръв поглед всичко вече е зараснало и е спряло да боли, през първата година след цезаровото сечение е по-добре да се въздържате от активни опити за отслабване и „правилно“ разпределение на теглото. Възстановяване след предстои цезарово сечениепо-бавно, отколкото след естествено раждане - това е нормално, както и болката след цезарово сечение. Поради анестезията, разреза на матката и липсата на естествено раждане, тялото се забавя, опитвайки се да разбере какво се е случило и в същото време да поправи обърканото.
Важно е в колко часа ви е направено цезаровото сечение, а не статистически данни. Тъй като това може да повлияе на времето за възстановяване на тялото като цяло. Първият месец след Жени с цезарово сечениечесто се притеснява от болка в долната част на корема и лохии (специфично изпускане). Това се случва и при нормално раждане и се понася индивидуално от всяка жена.
след цезарово сечениеЩе те безпокоят два месеца. Това също е съвсем нормално. Редовната менструация след цезарово сечение настъпва след края на периода на кърмене. След като белегът зарасне, всичко трябва да се нормализира. Матката се възстановява доста успешно след цезарово сечение.
Възможно е обаче да има промени, от които не бива да се страхувате, но трябва да съобщите на Вашия лекар.
Първи секс след цезарово сечение
Ако мисълта как да премахнете корема след цезарово сечение не се появи веднага, тогава ето желанието да се върнете към пълноценно полов животдоста високо при голям процент от жените. Освен това мнозина възприемат правенето на любов като уникален начин да се върнат във форма или дори да отслабнат. Разбира се, възможно е и дори е необходимо да правите секс след цезарово сечение, но не бързайте. Първо, болката след операцията трябва да изчезне и да спре отделянето. Когато лохията, вид менструация след цезарово сечение, изтече, трябва да се консултирате с лекар, за да избегнете инфекция. Това не е прекомерна бдителност. Коремът след цезарово сечение заздравява доста бързо, но матката след цезарово сечение остава в „шок“ за дълго време.Рана в кухината, която не е напълно зараснала, може да причини усложнения след раждането, ако се инфектира.
Ако планът включва деца след цезарово сечение, по-добре е да изключите всички възможности за развитие на безплодие.
Когато първият период на възстановяване след цезарово сечение приключи, можете да се върнете към мисленето как да се отървете от корема след цезарово сечение. Естествено, за хирургични методи все още не се говори. Също така не можете да напомпате корема си след цезарово сечение. Какво остава? След цезарово сечение можете да правите проста йога. Разбира се, след консултация с лекар. Йогата няма силен "натоварващ" ефект върху тялото, но в същото време помага вътрешни системивъзстановяване на естествения баланс. Правилен подборпозицията помага на много жени да се възстановят след цезарово сечение. В крайна сметка йога не само укрепва тялото, но и облекчава нервно напрежение.
Какво по-важно след цезарово сечение от доброто физическо и психологическо състояние? Само здравето на бебето.
Деца родени с цезарово сечение
Бебетата след цезарово сечение са болезнени. По принцип това е типично за децата като цяло. И то с модерни среда, стрес и ангажимента на лекарите да лекуват всичко с антибиотици – ресурсите на организма намаляват. След цезарово сечение или нормално раждане, бебето е защитено известно време от имунитета, получен от майката. Следователно бебето може да е болно, дори ако бременността върви добре. Често първият месец след майка със секциопрекарват в болницата с бебетата си.И няма време за фигура. Смущенията в съня и диетата могат дори да увеличат болката след цезарово сечение. След окончателното изписване майката и бебето могат да отидат отново в болницата;
По-добре е да не планирате нова бременностслед цезарово сечение по-рано от три години, за да се даде време на тялото да набере сила.
Ако коремът бързо се нормализира след цезарово сечение и всичко е наред с бебето, възстановяване ще върви по-бързо. Йога и правилното хранене само ще допринесат за това. След цезарово сечение изхвърлянето свършва много по-рано, отколкото започнете да правите секс след цезарово сечение. По-добре е да използвате планирана контрацепция.
Лекарите силно препоръчват да се избягва опцията, когато бременността настъпи след цезарово сечение по-малко от две години. Това се дължи преди всичко на възможността от разкъсване на матката.
Ако вече сте имали планирано цезарово сечение, по кое време обикновено се прави, тогава трябва да се запознаете с информацията за по-нататъшни възможности. При втора бременност все още имате възможност да избирате естествено ражданеслед цезарово сечение, ако няма противопоказания от наблюдаващия лекар. Но след второто цезарово сечение няма да има такава възможност. В крайна сметка ще има два белега на матката. И при този вариант естественото раждане след цезарово сечение е невъзможно.
Козметология и подходящ гардероб
Козметолозите често твърдят, че знаят как да премахнат мазнините от корема след цезарово сечение. Но наистина ли е така? Активен масажкоремна хирургия през първия месец след цезарово сечение е противопоказана, въпреки че тази процедура може да се обмисли по-късно. В началото обикновено ще трябва да носите превръзка през цялото време след цезарово сечение. За допълнителна опора на гръбнака и корема. Самата превръзка след цезарово сечение е добър начин за визуално намаляване на корема след цезарово сечение.В допълнение към масажа, козметолозите предлагат обвивки, които също не могат да се правят в ранните етапи на зарастване на рани. След второто секцио и пълно възстановяванеможете да се подложите на процедури по мезотерапия и лазерна корекциябелези.
Първо се свържете с вашия стилист за съвет как да премахнете мазнините от корема след цезарово сечение. Свободните дрехи могат значително да коригират недостатъците на всяка фигура. В края на краищата, ако не се притеснявате от болка след цезарово сечение, желанието да се върнете към активен животи да изглеждате добре ще дойде естествено и много бързо!
Без значение колко голямо е желанието да си върнете талията на оси, помнете това следродилен период, и особено следоперативно, не е най-доброто време за интензивно обучение. Тялото и фигурата трябва да се възстановяват постепенно, без бързане и крайности. Тогава не само няма да навредите на здравето си, но и ще постигнете дългосрочни резултати.
Така че, нека започнем с факта, че първият път след операцията стомахът може да не изглежда по възможно най-добрия начин. И това не е изненадващо: отнема време, за да заздравее мястото на разреза и шевът да заздравее, спах постоперативен тумор. Обикновено лечебният процес продължава около седмица. Едва след приключването му можете да започнете да оценявате състоянието на стомаха си.
Тук, между другото, всичко е индивидуално: често жените, които раждат естествено, опит много повече проблемис, отколкото прорязаните майки. Така че въпросът тук не е толкова в начина на раждане, а в състоянието на тялото и промените, настъпили по време на бременността.
Можете да започнете да тренирате корема си не по-рано от 6 седмици след операцията и за предпочитане след 2 месеца. Също така за периода на възстановяване, за да не повредите случайно белега. Но това изобщо не означава, че трябва да седите със скръстени ръце. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да започнете възстановяването корем след цезарово сечение:
- Преди операцията закупете следродилна превръзка. Ако няма противопоказания, можете да започнете да го носите на първия ден след операцията. Тази превръзка подпомага свиването на матката и също така поддържа коремните мускули;
- Няколко дни след операцията можете да започнете да правите прости упражнения (разбира се, само след съгласуване с Вашия лекар). Напомняме, че движенията трябва да са най-елементарни: повдигане на ръцете, внимателно повдигане и въртене на таза, надуване и издуване на корема, упражнения на Кегел;
- За да не влошите ситуацията с издутия корем, внимавайте за диетата си. Не, при никакви обстоятелства не трябва да седите строга диета. Но също така не си струва да ядете за двама. Започнете да се храните правилно: повече зеленчуци, плодове и храни, богати на протеини. Такава диета ще бъде полезна както за вашата фигура, така и за вашето бебе, ако сте кърмачка;
- Разхождайте се с детето си възможно най-често: туризъмпо-полезен от всякога. Също така е полезно да вдигнете и отпуснете корема си. Можете да правите това упражнение навсякъде, то е невидимо за другите и е много ефективно;
- поглезете кожата си. Полезни са обвивки, маски, кремове, масажни душове - всичко, което носи удоволствие и полза за фигурата.
Възстановяване на корема след цезарово сечение: 7 най-добри упражнения
Необходимите 6 седмици изтекоха, лекарят ви прегледа и даде зелена светлина, сега можете да започнете да правите упражнения за корем без страх и риск за здравето си. Целта на предлагания комплекс е укрепване на напречните коремни мускули. Те са отговорните за плоския корем.
1. Застанете изправени, разтворете ръцете си встрани и започнете да правите кръгови движения с тях. Не стойте на едно място, а постоянно се движете из стаята.
2. Малко хора знаят, че упражнението за сгъване на ръце с дъмбели идеално стяга корема. Не забравяйте да изберете правилното тегло на дъмбела – във вашия случай не повече от 1 кг.
3. Лицеви опори на маса. Поставете ръцете си на масата и започнете да правите лицеви опори. Много по-прости от традиционните лицеви опори, но много ефективни за корема.
4. Следващото упражнение е по-трудно. Заемете класическа позиция за лицеви опори и повдигнете единия крак нагоре. Направете лицеви опори. Сменете краката и повторете.
5. Повдигане на таза. Легнете на пода, огънете коленете си. Повдигнете таза нагоре, без да повдигате раменете от пода. Задръжте за няколко секунди, като държите мускулите си напрегнати, спуснете таза надолу.
6. Едно от най-известните и обичани от всички упражнения е „ножица“. Легнете на пода, поставете ръцете си под задните части, повдигайки леко гърба си. Повдигнете краката си и започнете да правите кръстосани махове.
7. Легнете по гръб, огънете коленете си, поставете ръцете си на корема. Започнете бавно да движите стомаха си, без да ангажирате задните части.
8. За първи път този комплекс ще бъде напълно достатъчен. След като тялото ви е напълно укрепнало и стомахът ви е получил известно обучение, можете да започнете да изпълнявате по-сложни комплекси от упражнения за корем, които ще ви помогнат да влезете в пълна форма корема след цезарово сечение.
