Как да се научите да управлявате съня си. Как да контролираме сънищата? Ясно сънуване

Както знаете, всички хора прекарват около една трета от целия си живот в сън. Но колкото и да иска някой да спести времето си и да не го губи нощна почивка, малко вероятно е това да се направи без щети собственото здраве. Можете обаче да се научите да контролирате сюжета на съня си и да контролирате сънищата си. Херодот също е казал: “...Обикновено хората виждат в сънищата си това, за което мислят през деня...”.

Тази способност ще ви помогне да разнообразите действията си в собствените си мечти. Ще бъде възможно да ръководите хората, да управлявате текущата ситуация, като същевременно анализирате всичко, което се случва в детайли - до степен, че можете радикално да промените сюжета и обрата на събитията. Междувременно, по-точно, целта за постигане на такова умение не е контролът върху „нощния филм“. Задълбоченото осъзнаване в съня значително ще повлияе на поведението и реакцията на спящия към обстоятелствата, действията и ситуациите, които възникват в съня. След като усвоите поне един от методите за регулиране на съня, останалите техники ще бъдат разбрани много по-бързо. Освен това в момента има много такива методи, сред които най-често срещаните са:

• прибягване до помощта на самохипноза и съзнателно намерение;
• желание за постигане на нещо конкретно;
• промяна на вътрешното състояние;
• използване на определени словесни формули и др.

Учените, участващи в научни изследванияв областта на онейронавтиката вече е потвърдена ефективността на метода за контролиране на сънищата с помощта на желанието. Някои от тях, чрез самоекспериментиране, се убедиха, че тази техника им позволява да се движат и самостоятелно да променят ситуацията в цветни сънища. Oneironauts вярват, че събитията в съня ще се случат в съответствие с вътрешното състояние на спящ човек. Например, ако насън той е безстрашен и готов да приеме нещо заплашително, тогава опасността основно изчезва и се разсейва. Но в обратния случай, когато страхът завладее спящия, привидната заплаха също се увеличава.

Важното значение на съня се крие в погледа, който също може да контролира случващото се. Това означава, че като си изпитал страх от потенциална опасност, който в повечето случаи има своя персонификация, трябва да погледнете право в очите на заплахата в кошмар.

Сънищата, управлявани от словесни формули, могат да бъдат контролирани малко по-различно. Имайки възможността значително да промените външния вид и поведението на всеки „герой“, просто трябва да се обърнете правилно към него и да започнете разговор. Например, можете да се запознаете отново с приятел, когото сте срещнали насън. Необходимостта да научите нещо ново за себе си или за приятелите си ще ви помогне да видите цялото значение на съня и да осъзнаете какво символизира.

Внимателността ще ви помогне да овладеете движението в света на сънищата. Като се научи да управлява това предимство, спящият човек отваря много врати. В края на краищата се случва дори в съня да трябва да влезете на точното място, въз основа на ситуацията. Тук идва на помощ волевото намерение. Освен това ще ви позволи да видите определен сюжет, определен от съзнанието. Името на тази техника е известно като умишлен сън.

В много древни култури тази способност за умишлено заспиване е била почитана и разглеждана като основен знак за мъдрост и самоконтрол. На територията Древна ГърцияНякои запомнящи се храмове на мечтите дори са оцелели до днес. Хората, които посещават такива места, се опитват да намерят отговори на тревожни въпроси по време на сънищата си. Може би храмовете наистина са помогнали да се концентрира вниманието, върху което да се фокусира конкретна цел. Въпреки това, в модерен святняма нужда от тях. В крайна сметка сега, за да консолидирате желания резултат в ума, просто трябва да обърнете внимание и да въведете в подсъзнанието обща фраза, която описва това, което очаквате да видите. Сънищата, водени от намерението за лично осъзнаване на себе си, непременно ще изискват голям разход на умствена енергия.

Преднамерен сън: как да го постигнем?

За да научите как да управлявате гореспоменатия метод на умишлено сънуване, първото нещо, което трябва да постигнете, е да формулирате правилно намеренията си. Достатъчно е просто да кажете своето желание или въпрос непосредствено преди да заспите. Препоръчително е да запишете тази фраза на лист хартия и да я илюстрирате със свързана снимка. След това трябва да запомните записа. Постоянното формулиране на собствените намерения е насочено към изразяване на конкретно желание в сънищата.

След това трябва да си легнете. Без да се разсейвате от други мисли, без да натоварвате ума си с мисли за проблеми и грижи, просто изгасете светлината и се пригответе за сън в леглото.

Отново си спомнете вашето желание, изразено в записа, и се фокусирайте върху умишленото осъзнаване на вашата личност в предстоящия сън. Трябва да си представите, сякаш сънят вече е започнал и това, което се случва, е точно това, което е планирано. Основното нещо е да не губите от въображението си идеята за извършване на неабстрактно, ясно действие. Не трябва да позволявате на външни разсейващи мисли да ви пречат, докато не заспите. Междувременно това не е лесно да се постигне; много начинаещи, които изучават характеристиките на тази техника, трудно се справят с разсеяността. В този случай трябва да се върнете и да го направите отново. Преформулирайте желанието за собственото си осъзнаване и се съсредоточете върху това, което искате.

Не можете да спрете само на този етап. След като се потопите в ясен сън и се намирате в добре обмислен сюжет, е най-трудно да изпълните планираното действие. За да направите това, е важно да запомните още веднъж решителната фраза. Може да се наложи да изразите себе си по специален начин и да намерите подходящ начин за това, да промените модела си на поведение и да извършите задълбочен анализ на средата в съня си. Освен това си струва да запомните усещанията по време на такъв сън.

Успешното завършване на цялата свършена работа ще бъде улеснено от задължително напомняне за това, което сте видели след събуждане. Крайният резултат от целия процес ще бъде получаването на ясен отговор на въпроса, който беше ключов и изискваше огромна концентрация. Трябва да консолидирате ефекта от умишлен сън, като незабавно запишете целия сън, който сте видели, или поне основната му част. Трябва да запишете осъзнат сън, дори ако основното събитие никога не се е случило. Може би значителна информация беше скрита в други нюанси, на които първоначално не беше обърнато нужното внимание.

Създаване на нова сюжетна линия насън

Можете да видите това, което желаете в мечтите си, по различен начин. След като създадете почвата за появата на осъзнати сънища, има шанс независимо да предизвикате или намерите това, което искате. Освен това такива решителни промени, засягащи цялата атмосфера на съня, влияят върху появата на силни чувства върху създадения свят на илюзиите. След като сте придобили уменията да управлявате „живота“ насън, пътуването в сънищата ще стане обичайно. Тук всичко зависи пряко от вашето въображение и вашата цел. И тъй като човешки възможности, са практически неограничени, тогава всичко, което спящият господар на сънищата пожелае, може да се случи. Техниките по-долу ще ви помогнат да се научите да регулирате и управлявате мечтите си и всичко, което се случва в тях. Въпреки това тази техникаможе да се разглежда само като съвет, тъй като все още не е открит абсолютен механизъм за контрол на случващото се в света на сънищата.

• Първо

Първо трябва да вземете решение за целта. Преди да си легнете, трябва да си представите хората, мястото и времето на среща с тях. Няма значение дали е несъществуващ приказен герой или далечен роднина от пустошта, дали живее сега, живял е много отдавна или изобщо не е роден.

• Второ

Строго е необходимо да се създаде специална инсталация, която да програмира за постигане на поставената цел. Старият съвет за записване на фраза, която представлява основното намерение, ще ви помогне да постигнете това. След това, разбира се, трябва да си представите чувството, което ще бъде налице, ако получите дългоочаквания резултат.

• на трето място

Разработването на вашата цел в осъзнат сън ще бъде особено полезно. За да направите това, достатъчно е да свържете произхода на допълнителни събития с обекта на съня. Възможно е задачата да бъде изпълнена само с помощта на силни намерения. Защото е най-вероятно да постигнете успех, като първо осъзнаете състоянието на сън. И най-важното: ако чувствате, че пробуждането е неизбежно, препоръчително е да повтаряте установяващите си думи, докато събуждането дойде. следваща мечта, може би дори по предварително обмислен сценарий.

• Четвърто

за да промените радикално общата атмосфера на ситуация или конкретна среда, не е необходимо да се местите някъде. Можете да промените всичко на място, като започнете процеса с някои от най-незначителните детайли и продължите с прехода към по-сериозни неща. Интензивността на действията, насочени към корекция, трябва да се увеличава постепенно, като първоначално изглежда едва забележима. IN в този случай, околността изглежда като своеобразен „пластилин“, от който можете да изваяте каквото ви душа иска.

Заключение

Съвременните ритми на всеки човек поставят много ограничения и граници. И не винаги е възможно да направите това, което искате. Това лесно обяснява приоритета на осъзнатото сънуване, което не е трудно да се научите да управлявате, ако се потопите в този процесконцентриран, вслушвайки се в съзнанието си.

Значително предимство, достъпно за тези, които са усвоили техниката на преднамерения сън, е свободата, несравнима с реалния живот, пълно отсъствиеограничения, лимити и ограничения – в света на мечтите можеш да правиш всичко и да бъдеш всеки.

Когато се опитвате да доведете себе си до съвършенство, трябва да се занимавате със саморазвитие и няма значение как се движите към целта си. За пълното щастие, чувството за пълно удовлетворение от живота не е достатъчно просто да имаш здраво тялои чета много книги. Проблемите в отношенията с хората, енергията и трагичните събития могат да бъдат пряко зависими от умственото ниво на развитие.

Ако вече сте се научили да разбирате насън, че сънувате, не пропускайте нови възможности! А именно способността да контролирате това, което виждате насън, да отидете на всяко място, да станете участник в желаните събития и да получите отговори на вълнуващи въпроси.

Осъзнато сънуване: Как да управлявате съня си

Всеки, който има осъзнати сънища, със сигурност се е чудил: как да контролира съня? И възможно ли е дори да контролирате съня насън? В противен случай такова ценно преживяване като самосъзнанието насън просто не достига своя потенциал. Какъв е смисълът от всичко това, ако осъзнаващият себе си човек все още се подчинява на събитията от съня - страда от кошмар, вижда и преживява неприятно събитие за стотен път?

Експериментите и работата на Патриша Гарфийлд и Стивън Лаберж отговарят положително на този въпрос. най-важният въпрос: да, контролът на сънищата е възможен - и дори в някои случаи е необходим (ако човек е измъчван от страхове, разумно ли е да не се опитвате да се справите с тях?).

Във видеото Youtube блогърът Артур Шарифов разказва как му хрумва идеята да работи с осъзнати сънища: откъде започва всичко:

Как да се научим да контролираме сънищата?

В съня (съзнателен или не) можем да действаме по четири начина:

1. Рефлекс (движим се спокойно на два крака, използваме ръцете си, дишаме).
2. Инстинктивен (когато нещо ни заплашва, бягаме, крием се, избягваме).
3. Обичаен човек (човек, който знае как да язди кон в действителност, спокойно ще направи същото насън - и някой, който няма представа за конна езда, ще изпита същото като в живота: страх да се качи на кон, неловкост... И това не са напълно съзнателни действия - човек обикновено се забива в кутия, без да осъзнава, че насън може да язди кон!).
4. Умишлено (нещо ни плаши, но възнамеряваме да преодолеем страха и затова вече не бягаме или се опитваме да се скрием, а гледаме страха си в лицето и му предлагаме бонбон).

Умишлени действия в осъзнат сън - най-високо нивоосъзнаване, което дава изключителна свобода на действие и отваря важна възможност: контрол на съня.

Възниква въпросът докъде можете да стигнете в контрола на сънищата? LaBerge вярва, че психологическите фактори играят роля:

• предишен опит - ако човек е гледал операционни системи от дълго време, най-вероятно той ще бъде по-ефективен при контролирането им;
• психологическа зрялост на индивида в обикновен живот(човек, който предпочита да прехвърли отговорността на другите и обича някой да решава проблемите му, може да „заседне“, преди да се наложи да вземе решение дори насън);
• очаквания на самия човек относно поведението му в ОС („Ще видя пак баща си и няма да мога да го погледна в очите...”);
• психологическо състояние по време на ОС (депресиран човек, депресиран, в действителност преживява депресивно състояние, очевидно ще бъде по-лошо да се контролирате в съня си).

И все пак – как да се научим да контролираме мечтите си? На първо място, трябва да решите как искате да направите това. Според LaBerge има два отговора на въпроса как да контролираме сънищата – тоест има два вида контрол:

1. „Магическа манипулация на герои“, различни от нашето его. Не всички осъзнати сънувачи успяват в това. Прилича на магическо действие: съзнанието на човек насън трансформира предмети, мебели, живи същества в желаната форма или ги създава сякаш „от нищото“.
2. Контролиране не на предмети и „живи“ същества, а изключително на себе си, тоест самоконтрол. Вие вземате решения и изпълнявате това, което искате.

LaBerge предупреждава да не се увличате от първия тип контрол, тъй като той допринася за формирането на фалшиво отношение, което може да ви повлияе в действителност.

Свикнали с факта, че насън всичко се променя според вашите желания, може да бъдете разочаровани, когато се опитвате да действате по този начин в живота. Ако можете да превърнете шеф, който ви унижава, в малък плъх насън, как това ще ви помогне да разрешите проблем в живота? Ако насън се опитате да намерите подход към него, да го накарате да има различно отношение към вас, шансът проблемът да бъде решен в живота се увеличава значително.

Техники за управление на сънища

Как да контролираме съня през цялата му продължителност, от потапянето в него до събуждането? Вече са намерени и тествани няколко техники: просто трябва да се запознаете подробно с всяка и да изберете тази, която ви подхожда най-добре.

Управление на съня

Патриша Гарфийлд предлага техники, заимствани от древните народи, индианците и народа сенои от Малайзия.

• намерения ( главна роляиграе ролята на концентриране върху намерението определено да видите осъзнат сън и работа с това намерение);
• мнемонично влизане в осъзнат сън или MVOS;
• самохипноза.

Всички методи за контролиране на заспиването, които той описва, се отнасят по един или друг начин към тези три техники. Струва си да се запознаете с всяка от споменатите практики в презентацията на автора - това ще ви помогне да изберете своя собствена.

Мениджмънт на мечтите (парцел на сънищата)

Запомнете два вида контрол! Можете да използвате и двете, като имате предвид, че първата не е най-доброто решение сериозни проблеми. Но ще работи чудесно, ако трябва да промените средата или да въведете нови герои в съня.

Steve LaBerge препоръчва техниката на въртене, за да промените „декора“ и сюжета на съня: когато почувствате, че операционната система избледнява, замъглява се, тактилните усещания ще изчезнат последни. Не позволявайте това да се случи - накарайте тялото, което имате в съня си, да се върти! Няма значение какво точно ще ви напомня - горнище на дете, въртяща се монета или дори тийнейджър, бушуващ в шлем на рок концерт, но това ще ви помогне да почувствате отново мечтаното тяло, но всичко наоколо ще има време е да станеш напълно различен!

Също така подходящо за промяна на сюжета е вашето будно преживяване, дори ако е прочетено от книга или гледано във филм. LaBerge разказва как е искал да участва в сюжета на книга, която чете. Докато беше в осъзнат сън на кулата, той си спомни, че един от героите в книгата, магьосник, скочи от кулата и се превърна в ястреб. Той направи същото в съня си - и също се превърна в птица. Експериментирайте!

Контрол на събуждането

Ако не излезете от сън в резултат на външно влияние (будилник, глас, всякакви звуци, които могат да ви събудят), тогава осъзнат сън:

• ще изгасне спонтанно, когато вие естественопреминете към друга - бавна - фаза на съня;
• може да бъде прекъснато по ваше желание.

Много oneironauts (хора, които виждат осъзнати сънища) намират свои собствени начини да контролират събуждането: най-често това са някои действия, които противоречат на „логиката“ на съня или просто нямат нищо общо с него (стискане на очи, мигане на очи, скачане от високо и дори да вика „Мамо!“). Steve LaBerge също съветва "изключване" от активни OS събития, за да се събуди. Той предлага да фокусирате погледа си върху някаква точка, която не участва пряко в действието на съня. А активни действия, според него, напротив, те помагат за удължаване на съня - например техниката на въртене на място лично му помогна да промени средата на осъзнат сън с друг. Но една единствена инструкция за всички тук, разбира се, е невъзможна. Всичко е индивидуално.

Как да повторя един сън

Възможно ли е да преживеете един и същ сюжет повече от веднъж насън? да Понякога това всъщност се прави умишлено, като се иска по някакъв начин да се промени незадоволителният сюжет на съня. Например, те повтарят страшен сън, за да преодолеят страха накрая. Или възпроизвеждат творческа мечтаза да изпитате отново вдъхновяващите усещания.

Тук можете да приложите инкубационния метод на Stephen LaBerge: само вие не инкубирате нова мечта, но вече с опит, което значително улеснява задачата. Действайте с намерение, визуализирайте мечтаната среда, в която искате да се върнете. Представете си всичко, което сте видели, възможно най-ярко. Опишете всичко, което смятате за необходимо, стъпка по стъпка и в сегашно време - и като комбинирате тази техника с MVOS, можете да се върнете към желания сън.

Ако имате желание не само да осъзнаете себе си насън, но и да контролирате света на сънищата, опитайте се да направите това. Основното нещо е да сте уверени, че можете да постигнете това.

Сънят заема важно място в живота ни и е естествена нужда. човешкото тяло. За някои това е просто начин да възвърнат енергията, която са загубили през деня, но за други е нещо повече. Мечтите са възможност да пътувате до други светове, да бъдете това, което само мечтаете да станете в живота. Понякога наистина искате да повлияете на хода на нощното си виждане, но малко хора знаят, че това е възможно. Да се ​​научите да контролирате съня и да влияете на събитията в сънищата не е никак трудно, ако положите малко усилия.

Какво е осъзнат сън?

Концепцията за „осъзнато сънуване“ има доста дълга история. Още в древна Гърция философите посвещават своите изследвания на това явление. Значението на такива сънища е, че мозъкът е активен през цялото време. Човек разбира, че просто вижда сън, но това може да повлияе на ситуацията, сюжета и хората, участващи в действието. Мечтателят разбира, че това е само фантазия, но той е в състояние да стане активен участник в събитията, а не просто пасивен наблюдател. Осъзнатият сън понякога се сравнява с астралния план, но все пак тези понятия не са идентични.

Тази техникачесто се препоръчва от психолози, тъй като по време на такива сесии човек може да „копае“ в себе си. По време на нощните фантазии пациентът е честен със себе си, вижда истинските си желания, проблеми и понякога дори получава отговори на тревожни въпроси. Известни са случаи, когато по време на осъзнат сън музиканти, художници и др. виждат произведенията си. Като пример можем да си припомним Д. И. Менделеев с неговата таблица химически елементи. За изследване този проблемтакива известни учени като З. Фройд, Ф. У. Идън, Т. Браун, К. Хърн, К. Кастанеда и др.

Трябва да се научите да контролирате сънищата си само ако сте напълно сигурни, че имате нужда от това. Ако не знаете какво точно искате да видите, не трябва да започвате.

Как да се научите да управлявате съня си

За да се научите наистина да контролирате сънищата си, положете малко усилия. Скоростта, с която се развиват тези способности зависи от индивидуални характеристикиличност. За някои хора ще са необходими няколко седмици, за да постигнат успех, докато за други ще са необходими няколко месеца. Основното в този въпрос е да не се отчайвате и уверено да вървите към целта си. Можете да постигнете положителни резултати само чрез редовно повтаряне на техниките.

1. Първоначалната задача ще бъде да запомните обикновените сънища. Когато се събудите сутрин, не бързайте да ставате бързо, по-добре е да легнете и да си спомните какво сте видели през нощта. Препоръчително е да потърсите някаква връзка във вашите видения; може би вече ги контролирате, просто не разбирате или не си спомняте. Особено ярки сънищамогат да бъдат анализирани; някои пристрастени хора дори водят дневник на сънищата. Можете да правите бележки в бележника си дори посред нощ. Опитайте се да отбележите всяко малко нещо, няма да има смисъл от сънищата, ако не ги помните.
2. Когато се събудите, не можете да отворите очите си веднага. По-добре е да легнете за няколко минути и да фантазирате. Представете си как може да завърши историята, която току-що сте мечтали. Запомнете всички малки неща, лица, детайли, обкръжение. Изживейте първите минути от събуждането на сън.
3. Не забравяйте да определите кои сънища имате по-често: лоши или добри, дълги или кратки и т.н. Това ще ви помогне в бъдеще.
4. Преди да си легнете, „програмирайте“ мозъка си. За да направите това, упорито мислете за това, което искате да видите, ако е човек, тогава помислете за него, запомнете неговите черти на лицето, глас, навици. Когато заспивате, е много важно да визуализирате желаните образи.
5. Повтаряйте същите стъпки всеки ден преди лягане. Например, измихме се, изпихме чаша мляко и си легнахме. (Всеки има своите действия, това е само пример). Тялото ще свикне с времето и ще заспите и ще промените съня си много по-бързо.
6. За да контролирате напълно сюжета, трябва да разберете, че умът ви вече прави нещо. Ако сцени, картини, герои и т.н. бързо се заменят, това означава, че вече контролирате визията си, но не го осъзнавате. Опитайте се да „поемете юздите на властта в свои ръце“ и да промените нещо.
7. Докато сънувате, опитайте се да събудите съзнанието си. Опитайте се да промените хода на събитията, обърнете внимание на ситуацията. Всъщност това изобщо не е трудно, просто трябва да разберете, че не сте в реалността, а в сън, и тогава всичко ще се получи.
8. Психолозите съветват да обръщате внимание на ръцете си през целия ден. Насън те променят външния си вид, линиите се размиват, контурите стават неясни. Ако по време на сънищата си обърнете внимание на ръцете си, ще осъзнаете, че това е фантастичен свят на сънища и ще можете да контролирате събитията в него.
9. За да постигнете по-голяма релаксация, можете да използвате тамян или. Някои миризми стимулират въображението и отварят уникални възможностичовешки ум. Тези аромати включват: , нероли, жожоба, кардамон, роза и др. Могат да се използват под формата на етерични масла или специални дифузери със стикове.
10. За постигане положителен резултатоткажете се, особено от алкохола и наркотиците. Човек във всякаква интоксикация спи много дълбоко и не помни съня си и съответно няма да може да го контролира.
11. Сънят трябва да продължи възможно най-дълго. Най-ярките видения идват сутрин, но вечер трябва да си лягате рано, особено ако ставате рано.
12. Постоянно мислете за осъзнатите сънища и тогава определено ще успеете.

Психолозите са разработили цяла система от упражнения, които ще помогнат за развитието на способността за осъзнат сън при начинаещи. Като следвате съвестно всички инструкции, ще можете да овладеете тази техника възможно най-скоро.

Упражнения за обучение

• Желаната мечта може да бъде скицирана и окачена на видно място в апартамента. Така картината ще се „забие” в съзнанието ви и ще видите дадения парцел или място. Това все още не е напълно осъзнат сън, но вече е първата стъпка към него.
• Тази практика е измислена Тибетски монасикоито владеят отлично техниката на ръководените сънища. Първо заемете удобна позиция и затворете очи. След това си спомнете всички ярки събития от изминалия ден. Много е важно да не анализирате поведението и събитията, а просто да мислите за тях. След това си представете да поставите деня в съд и да го хвърлите в бездната на океана. Тази техника е подобна на медитация преди лягане. След тези стъпки бързо ще заспите и ще можете да контролирате виденията си.
• След като сте се научили да осъзнавате мечтата си, опитайте се да промените средата. Препоръчително е да започнете с малки детайли: окачете отново снимка, пренаредете стол и т.н. Но с течение на времето можете да преминете към повече сложни задачи.
• Редовната медитация ще ви помогне да се научите да контролирате сънищата си. По време на медитация умът ни е в състояние на „окачване“, което е много близко до съня, а именно осъзнатия сън.
• Преди всеки сън трябва да се настроите, че отивате на пътешествие и ви очакват много невероятни приключения.

Много е важно да разберете, че осъзнатият сън не е някаква магическа способност или невероятно умение, това е просто възможност да погледнете „вътре в себе си“ и да общувате с вътрешното си Аз. По време на сън съзнанието почива, а подсъзнанието започва своята дейност, така че това страхотен начинопознайте себе си, определете желанията и възможностите на тялото си. Някои обучаеми смятат контролираното сънуване като начин да избягат за известно време от реалността, да нулират негативизма, натрупан през деня.

Възможна опасност

Колкото и красив да е светът на сънищата, честите практики на осъзнато сънуване (особено за неопитни начинаещи) може да бъде опасно. Какви неприятни моменти може да има?

1. Човек не може веднага да различи реалността от съня и по време на неприятна визия човек може да стане сериозен психологическа травма. Много често те се въплъщават в сънища скрити страхове, така че съзнанието може да реагира неадекватно.
2. Начинаещите понякога имат такъв проблем като фалшиво събуждане. Това е състояние, когато човек се събужда и си мисли, че вече е в него реален свят, но всъщност още спи. Такива моменти са много плашещи. Често това явление преследва човек по време на кошмар, когато събуденият вече си е поел дъх и мисли, че всичко е свършило, но сънят продължава и човекът не се събужда.
3. Ако сънищата са твърде красиви, практикуващият може да възприеме реалността неадекватно и да избяга от проблемите на живота в света на нощните сънища. Това не е добре, не можете да замените реалния живот с мечти.
4. Ако се ангажирате твърде много с контролирането на сънищата, можете да объркате кое е реалност и кое е просто поредната фантазия. Този проблем се дължи на факта, че съзнателните видения се помнят много добре и като възприятие са доста подобни на събития от обикновения живот. човешки живот.
5. На лица с психично заболяванеТази практика е строго забранена.

Осъзнатото сънуване е не само интересно занимание, но и полезно. Можете да използвате способността да управлявате съня не само за забавление, но и за решаване на житейски проблеми, повишаване на самочувствието и дори за подобряване на здравето ви. физическо здраве. Да, не е тайна, че проблемите с нервите са причина за много заболявания и тази техника помага да се справите с неразположенията нервна система. По този начин можете да подобрите целия си живот като цяло, защото основното е положително отношение, а управлението на вашите мечти ще ви го осигури.

Управлението на сънищата е нещо, което трябва да се научи, след като сте се научили да осъзнавате сънищата си. Ако разберете, че сте в сън, можете да използвате техники, за да контролирате всичко, което се случва в него, и да повторите визията отново.

В статията:

Управление на съня - как се случва и защо работи

Управлението на съня е следващият етап след това. Ако работи разбирамсебе си, когато спите, е време да се научите да контролирате всичко, което се случва в света, създаден от подсъзнанието.

Смислените сънища предоставят широки възможности в това, правете каквото искате - от получаване на нови впечатления до спортна подготовка, чиито резултати ще бъдат забележими в реалния живот.

Всичко, което е реално в мислите, ще бъде реално във времето. контролирано сънуване. Смята се, че промяната на илюзорния свят си струва да се използва намерение. Има много методи за контрол и управление.

Ранен контрол на съня

Начинаещите, които мислят как да управляват сънищата, се събуждат преждевременно. Причината за това са силните емоции и отделянето на адреналин. Това кара човек да се събуди, след като е постигнал успех в осъзнаването или е започнал да се опитва да контролира какво се случва във фантастичния свят.

За да удължите смислените сънища, трябва да се включите в тестване на реалността. Така разбирането няма да ви убегне. Напомняйте си по-често, че спите, уверете се, че случващото се е реално, докато сте будни – това създава необходимия навик.

Контролиран сън - извикване на желани образи

В момента на контрола е възможно да видите или принудите всеки да се появи: човек от околната среда, непознат с предварително обмислени характеристики, знаменитост или починал. Можете да призовете всяко измислено създание в сънищата си.

За да видите нещо подобно или конкретен приятел, трябва да го визуализирате преди лягане. Помолете подсъзнанието си да го покаже в процеса на контрол. Нека изисквайте съзнание, каквото и да поискате, ще стане реалност в съня.

Контролираният сън ви дава шанса да видите всеки, себе си вътре на различни възрасти. Някои хора вярват, че можете да си представите себе си на стари години и... Това мнение намира много критици, но някои мечтатели твърдят, че подсъзнанието знае бъдещето. Ако владеете изкуството на самоосъзнаването, ще видите съществуването на далечни потомци или обитатели на далечни предци.

Как да се научите да управлявате мечтите си - промяна на обстановката

Много начинаещи не разбират как да управляват съня така, че света около настрансформиран по желание. Много хора не са в състояние да променят хода на събитията. Въпросът е психически блок, човек е свикнал с факта, че е невъзможно да се постигне това в реалния свят. Преодоляването изисква постоянство и увереност в силата, редовно повтаряне на опитите за постигане на резултати.

Има упражнения за промяна на заобикалящата реалност, това са техники за контрол на зрението. Те ще ви помогнат да се движите, докато спите.

Вариант - намерете врата, която и да е врата, и си представете, че зад нея е мястото, от което се нуждаете. След това отворете и отидете в друг свят. Струва си да опитате да създадете портал - в един фантастичен свят това е възможно. Можете да откажете това, което не ви харесва, да си представите това, което искате да видите, и след това да се върнете. Експертите съветват да се въртите около ос, представяйки си необходимо пространство. Можете да „създадете“ телевизор с изображение на желания пейзаж и след това да влезете в него - всякакви творчески решения ще намерят отговор в съня.

Изкуството да мечтаеш - как да направиш невъзможното

Начинаещите се сблъскват с проблема със загубата по време на сън. Например, ако се опитате да скочите от скала по време на контролиран сън, ще откриете, че не можете да летите.

Всичко е свързано с психически блок - не сте свикнали да извършвате подобни действия реалния живот, така че не е възможно да направите това по време на сън. С течение на времето този блок ще отслабне, какъвто е случаят с променящите се пейзажи и места.

Постепенно овладявайте умения, които са невъзможни в реалния живот. Преди да скочите от скала, уверете се, че можете да се носите във въздуха. И ще сте сигурни, че скокът няма да завърши с падане.

Как да повторя един сън

Почти всеки човек е имал мечта, която е искал да преживее отново. Осъзнаването на виденията и контролът върху тях дава възможност да се видят желаните събития, но и да се участва напълно съзнателно в тях. Променете сюжета на вашите фантазии, влияйте на всички същества, които си представяте в тях и правете каквото искате.

Как да повторите сън, който вече сте виждали... Тук, както при извикването на образа на човек или друго същество. Преди да си легнете, визуализирайте сюжета на желания от вас сън. Настройте се да го видите и този сън ще бъде ясен.

Повтарянето на сън, който вече сте видели, не работи от първия път - изисква се опит. Не трябва да спирате да практикувате, ако нещо не се получава или не се получава напълно. Постепенно ще разберете всички тайни на контролираните светове в подсъзнанието.

Научете управление на съня, за да изпитате ярки впечатления и да участвате в него интересни събития, чиято посока може да се задава и променя според по желание. Контролираните сънища предоставят широки вероятности, които стават достъпни с опит.

Сънят не е просто време за почивка. Това е потапяне в определено състояние, което ви позволява да изследвате себе си, вашите вътрешен свят. Всеки вижда сънища, но не всеки ги помни и със сигурност не всеки знае, че сънуващият процес и събитията в него могат да бъдат контролирани.

Какво е контролиран сън?

Възможностите за ръководен сън са безкрайни. Благодарение на него можете да взаимодействате с подсъзнанието си, подобрявайки определени умения, работейки върху освобождаването от страхове или лоши навици, възстановяване на психологическото здраве.

Ще отнеме около 2-3 седмици, за да се научите как да използвате техниката на направляван сън. В същото време трябва да отделяте само половин час на ден, за да го овладеете.

Етапи на контролиран сън

Контролираният сън включва 3 фази, трябва да започнете да усвоявате с 1 и 3, след което към тях се добавя работа върху 2-ра фаза.

Има няколко неща, които трябва да имате предвид, преди да влезете контролиран сън. Човек трябва да е в състояние на постоянна умора, да може да контролира случващото се. Ако редовно заспивате неконтролируемо, няма да можете да овладеете техниката.

Важен момент е позицията по време на сън. Най-подходящата позиция се счита за седнала, в идеалния случай в така наречената поза на кочияш. Кога също комфортни условия- лежи на дивана, заобиколен от дузина меки възглавници - има голяма вероятностпреход от контролиран сън към нормален сън.

Индуцирането на контролиран сън може да бъде затруднено от излишък физическа активности стрес.

Също така за контролиран сънтрябва да изберете време, когато никой няма да ви безпокои. Впоследствие, когато се научите да управлявате съня си, тази точка няма да е толкова важна.

Първи етап

На първия етап трябва да се научите да отпускате и затопляте тялото. За това се използват автогенни методи. Необходимо е да се усвои следната последователност от действия:

• пълно отпускане на крайници, органи, тъкани;
• психически запълнете всички части на тялото с топлина, като в същото време главата винаги трябва да остане студена;
• създаване на усещане за тежест в крайниците;
• контрол върху тези условия; трябва да се научите да ги наричате и задържате за определено време (замислено от вас), както в комбинация помежду си, така и поотделно.

Така че, настанете се удобно седнало положениеи затвори очи. За да влезете в контролиран сън, поднесете малка рубинена топка с размер около 5 mm. Топката се върти и хвърля отблясъци. Трябва да се концентрирате върху него.

Необходимо е да се подготвите за прехода от будно състояние към фаза на контролиран сън. За да направите това, започнете да броите от 1 до 20. В бъдеще този етап ще отнеме по-малко време и броенето до 10 ще бъде достатъчно.