Как да повишим имунитета с народни средства: най-добрите рецепти. Как да укрепим имунната система с народни средства

Отзиви: 8

Напоследък фармакологичната индустрия произвежда много продукти за повишаване на имунитета при възрастни. Но мнозина не разбират защо трябва да се повишава и какво точно прави имунитетът. Какви са опасностите от слаб имунитет при възрастен?

В края на краищата, по-близо до средната възраст, човек вероятно вече се е сблъсквал с всички микроорганизми, причиняващи заболявания, и ако не е имал време, тогава е бил ваксиниран срещу повечето от тях в детството. Нека да разгледаме следните въпроси: необходимо ли е укрепване на имунната система при възрастни и как да го направите правилно?

Как работи имунната система на организма?

Имунитетът е защитна система на организма. Тя може да бъде вродена, когато човешкото тяло се съпротивлява на всичко чуждо, което може да го заобиколи. Това са клетки на бактерии, вируси или модифицирани клетки на тялото им. Имунитет може да бъде придобит и когато имунната система срещне специфичен патоген и произвежда специални антитела. Те се борят специално с тази бактерия или вирус и не са в състояние да унищожат други.

Имунитетът, придобит в резултат на заболяване, се нарича активен и ако човек е ваксиниран срещу заболяване, т.е. въведени са отслабени бактерии, тогава това е пасивен имунитет.

Има също специфичен и неспецифичен имунитет. Неспецифичният имунитет се осигурява от интерферон, имуноглобулини и действа при всяко проникване на микроорганизми. Специфичното е свързано с търсенето на лек срещу определен вирус или бактерия; може да реагира по-бързо, ако човек вече е бил болен или е бил ваксиниран срещу заболяване, което този микроорганизъм причинява.

Причини и симптоми на намален имунитет при възрастни

Научаваме, че имунитетът ни отслабва, когато започнем да боледуваме често от настинки (грип, остри респираторни инфекции, остри респираторни вирусни инфекции). Никой не иска да губи толкова много време поради болест и започва търсенето на средства за укрепване на имунната система. Как да повишим имунитета на възрастен? В крайна сметка съветите за втвърдяване и ежедневните упражнения не могат да помогнат тук или по-скоро няма да бъдат използвани.

Вероятно би било по-правилно да разберем защо е настъпил спад в имунитета, какво е причинило отслабването на защитните сили на организма? Причините може да са различни и на много от тях не можем да повлияем. Имунитетът се намалява от определени фактори, които влияят на тялото постоянно или периодично:

Този списък може да е безкраен, но това няма да помогне за укрепване на имунната система. Ето защо трябва да разберете какви са симптомите при възрастен с отслабена имунна система и как да я укрепите. Ако често имате:

Има голяма вероятност имунната ви система да се нуждае от подкрепа.

Общи правила за укрепване на имунната система на възрастен

Веществата, които влияят на имунитета, се наричат ​​имуномодулатори. Много от тях са ни познати от детството. Трудно е да се намери човек, чиито майки и баби не са го карали да пие мляко, да яде лук или мед. В крайна сметка те повишават имунитета, но дали е така? Може би тези храни доставят само вещества, необходими за имунната система? Всичко е правилно - имунната система сама намира средства за нормалното си функциониране, а ние трябва само да й помогнем в това.

Как да повишим имунитета на възрастен у дома?

Ако се придържате към тези прости правила, тогава проблемите с имунитета при възрастен могат да възникнат само под въздействието на външни фактори, като стрес, преместване, командировки, хронични заболявания, наранявания.

В такива случаи трябва да помогнете на имунната си система и на себе си. Как да укрепим имунната система на възрастен без хапчета?

Хранене и имунитет

Трябва да се храните не само правилно, но и редовно. Основното е да ограничите бързото хранене, сладките газирани напитки, тонизиращите напитки и печивата. Те не само съдържат вредни вещества и огромно количество калории, но и допринасят за развитието на заболявания на храносмилателния тракт, сърдечно-съдовата система, ендокринната и други. Но трябва да се опитате да използвате продукти, които повишават имунитета при възрастни, колкото е възможно по-често.

Доставчици на протеини за синтеза на имуноглобулини

Това може да бъде месо, птици, риба, яйца и млечни продукти, бобови растения, гъби, ядки. Необходимо е да ги използвате в диетата си, дори ако сте вегетарианец, месото може да се консумира с млечни продукти. Просто трябва да планирате правилно диетата си и да обърнете внимание на количеството и качеството на храната. Мазната, огромна пържола за вечеря не може да бъде здравословна, по-добре е да ядете млечнокисели продукти вечер, но е по-добре да се поглезите с пържола през първата половина на деня и не твърде мазна.

Мазнини, въглехидрати и фибри за укрепване на имунната система

Без значение колко възрастен би искал да отслабне и да изглежда тънък, мазнините не могат да бъдат изключени от диетата, тъй като те са доставчици на мастни киселини, използвани в синтеза на клетъчните мембрани, и това е първата бариера пред микробите и вирусите. Някои от тях са основни, тъй като човешкото тяло не е в състояние да ги синтезира, така че диетата трябва да включва растително масло (слънчогледово, маслиново), както и мазна риба.

Но няма да навреди да ограничите приема на въглехидрати, особено вредни. Вредните въглехидрати включват захарозата, тъй като въпреки че се усвоява бързо, тя използва много витамини и други полезни вещества за преработка, които могат да се използват за синтеза на имуноглобулини. Ето защо е по-добре да осигурите нуждите на тялото от въглехидрати с плодове, зеленчуци и зърнени храни. Те също са отлични доставчици на фибри, необходими за нормалното храносмилане.

Моля, обърнете внимание, че диетата ви включва храни, съдържащи витамин С през цялата година; той повишава устойчивостта на организма към инфекции. Има много от него в шипки, цитрусови плодове, касис, офика, морски зърнастец и пресни билки.

Пчелните продукти могат да станат заместител на захарта и имуностимулатор за възрастен: мед, пчелно млечице, прополис, ако няма алергия към тях. Медът може да се смеси с ядки и сушени кайсии в равни пропорции, като първо сушените кайсии и ядките трябва да се прекарат през месомелачка. Тази смес трябва да се приема по 1 супена лъжица 2-3 пъти на ден. Можете да приемате смес от мед и лимон, която също е полезна за подсилване на имунитета. За да направите това, вземете 1-2 лимона, измийте ги добре и ги прекарайте през месомелачка заедно с кората. Вземете 1 супена лъжица 1-2 пъти на ден, по-добре е да използвате през есента, зимата, пролетта, когато има голяма вероятност от развитие на остри респираторни инфекции, остри респираторни вирусни инфекции.

Как да повишим имунитета на възрастен с помощта на народни средства

Сред народните средства за повишаване на имунитета при възрастни може да се подчертае такова лечебно растение и подправка като корен от джинджифил. Добавя се към различни ястия, приготвят се чайове, запарки или се приемат заедно с мед, лимон, сушени кайсии под формата на смляна смес.

Добри народни средства за укрепване на имунната система са пчелните продукти (пчелно млечице, прополис). Те са много полезни, тъй като имат не само имуномодулиращ ефект, но и съдържат ценни аминокиселини, витамини и микроелементи. За повишаване на имунитета при възрастни те могат да се вливат в алкохол и да се добавят няколко капки от тази инфузия към напитките.

Що се отнася до подправките и подправките, канелата, куркумата, дафиновият лист, ябълковият оцет и някои видове пипер могат да повишат имунитета. Използвайте ги по-често в готвенето и не само ще се насладите на вкусни ястия, но и ще подкрепите имунитета си.

Небеленият овес има добър имуномодулиращ ефект. Прецедената му отвара във вода или мляко (зърната се накисват за една нощ и се варят 2 часа на слаб огън) се използва 2 пъти на ден по 1 чаша преди хранене в продължение на един месец. Е, всеки знае за ползите от овесена каша за повишаване на имунитета.

Друго полезно растение е алоето. Сокът от алое има бактерициден ефект и съдържа голямо количество витамини В, С, Е, аминокиселини и вещества, които стимулират метаболизма. Тъй като сокът от алое е много горчив, по-добре е да го смесите в равни пропорции с мед. Не можете да го съхранявате повече от един ден, тъй като това води до загуба на хранителни вещества, по-добре е да го приготвите непосредствено преди употреба.

Можете също така да използвате лечебни билки за повишаване на имунитета при възрастни. Те включват женшен, глухарче, жълт кантарион, корени от аралия, родиола, ехинацея и женско биле. Имат имуностимулиращ ефект, от тях се приготвят отвари, тинктури и чаени смеси. Но преди да използвате, трябва да се консултирате с лекар, тъй като много билки съдържат вещества, които са токсични дори за възрастен организъм и предозирането или неправилното приготвяне могат да му навредят. Но седативните препарати, въпреки че не повишават устойчивостта на тялото, помагат в борбата със стреса, така че могат да се приемат при умора и нарушения на съня.

По-добре е да се предотврати заболяване, отколкото да се лекува по-късно. Основното средство в борбата за здраве е укрепването на имунната система. Необходимо е да се грижите за имунитета си, дори ако той е силен от раждането, тъй като има много фактори, които могат да го отслабят.

Те включват:

• вредни въздействия на околната среда;
• промени, свързани с възрастта;
• стрес;
• лоши навици;
• липса на витамини;
• лошо хранене;
• приемане на лекарства, например антибиотици;
• наднормено тегло;
• недостатъчно излагане на чист въздух и ниска подвижност.

Имунитетът е естествена бариера, която предотвратява навлизането на микроби, бактерии и вируси в тялото. Това е набор от процеси и явления, обединение на молекули и клетки, които защитават вътрешната среда на човека от чужди материали, например микроорганизми, клетки и токсини. Ако имунитетът е нарушен или отслабен, тогава тялото става отворено за всякакви вредни влияния.

Признаци на отслабена имунна система

• летаргия, умора, постоянна слабост;
• хронична сънливост или безсъние;
• нестабилно емоционално състояние, депресия;
• чести боледувания - повече от 5 пъти годишно.

Има много начини и методи за укрепване на имунната система. Те включват втвърдяване, спортуване, активен начин на живот, правилно хранене, приемане на различни лекарства и обогатяване на тялото с витамини. Когато избирате метод, трябва да запомните, че интегрираният подход ще доведе до добри резултати.

Най-добрият помощник в поддържането и укрепването на защитните сили на организма са народните средства, дошли при нас от нашите предци, от време, когато те все още не са знаели за синтетичните имуномодулатори и имуностимуланти. Народните рецепти за повишаване на имунитета са трупани и усъвършенствани през годините. Те естествено стимулират защитните функции и активират способността на организма да се противопоставя на болести.

Укрепване на имунната система с народни средства

Алоето има отлични имуностимулиращи свойства. Растението има бактерицидно и бактериостатично действие и съдържа много биологично активни вещества и витамини. Неговият ефект се засилва, когато се комбинира с мед, който е чудодеен продукт, който укрепва здравето и помага за излекуване от болести.

За да приготвите сместа, ще ви трябват 0,5 кг и същия брой листа. Нарязаните листа трябва да се съхраняват в хладилника за 5 дни. След това прекарайте растението, изчистено от игли, през месомелачка и смесете с мед. Готовият състав трябва да се съхранява в стъклен съд в хладилника и да се приема 3 пъти на ден по 1 ч.л. след 30 мин. преди хранене. Продуктът е подходящ не само за възрастни, но и за деца.

Орехи за имунитет

Орехите имат добър ефект върху имунната система. За укрепване на защитните сили на организма можете да ядете по 5 ядки дневно. Можете да използвате и листата на растението – от тях се приготвя отвара. 2 с.л. изсушени листа се заливат с 0,5 литра вряща вода и се настояват в термос за 12 часа. Необходимо е да приемате по 1/4 чаша от отварата дневно.

Следното просто средство за укрепване на имунната система: 250 гр. настържете или нарежете, смесете с чаша кристална захар, добавете 500 мл. вода и варете на тих огън 1,5 часа. Охладете, добавете 2 с.л. мед, прецедете и изсипете в стъклен съд. Вземете по 1 с.л. 3 пъти на ден.

Следната композиция трябва да се хареса на много хора. Трябва да вземете 200 грама. мед, стафиди, орехи и сок. Прекарайте всичко през месомелачка, като добавите сок. Разбъркайте и поставете в хладилника. Сместа трябва да се разтваря на празен стомах по 1 супена лъжица. на ден.

Билки за укрепване на имунната система

В народната медицина билките често се използват за укрепване на имунната система. Най-ефикасни са елеутерокок, ехинацея, розова радиола, женшен, женско биле, глухарче, жълтурчета, жълтурчета, бял трън, корен от аралия и червена детелина. От тях можете да приготвяте тинктури и смеси.

• В равни части се смесват наситнени плодове от шипка, горски ягоди, листа от маточина, ехинацея и касис. 1 с.л. залейте сместа с чаша вряща вода и оставете в термос за 3 часа. Напитката трябва да се пие на равни части през целия ден.
• Чаят ще помогне за укрепване на имунната система и възстановяване след заболяване. Смесете 1 с.л. липов цвят, жълт кантарион, мента и маточина се заливат с литър вряща вода и се оставят да престоят 20 минути. Пийте чай през целия ден.
• Добър ефект има следната колекция. Трябва да вземете 2 супени лъжици. лайка и анасон и 1 с.л. цвят от липа и маточина. Сместа от растения се залива с половин литър вряща вода и се влива в продължение на един час. Запарката се приема 3 пъти дневно по 1/2 чаша.

Съвременният човек е изправен пред негативното въздействие на околната среда върху здравето му. Вредим си и на себе си, като не се храним навреме и правилно и рядко отделяме достатъчно време за физическа активност. В резултат на това чувстваме хронична умора, слабост, оплакваме се от чести настинки и неразположения. За да коригирате ситуацията, не е достатъчно да закупите популярни витаминни комплекси и да преминете към модерна система за здравословно хранене. Ето защо по-долу ще разгледаме как да повишим имунитета на възрастен с разумен подход и използването на народни средства.

Способността на тялото не може да се усети. Ето защо хората с отслабена имунна система често не са наясно с основната причина за лошото си здраве. Някои ходят при много лекари в търсене на букет от болести, други безразборно тестват традиционната медицина върху себе си, а трети търсят съвет от фармацевт и харчат внушителни суми за поредното хапче. В тази ситуация, както във всеки друг въпрос, е важен компетентен и изчерпателен подход. Най-добрите препоръки в такава ситуация могат да бъдат получени само от имунолог. В същото време има редица съвети, които ще бъдат полезни за хора с различни имунни състояния.

Най-честите причини за понижен имунитет

Необходимо е да се засили имунната система на бременните жени. Най-често защитните сили на организма отслабват по време на бременност, тъй като... основните ресурси - най-важните витамини и микроелементи - се използват за развитието на плода. Но процесът на раждане зависи и от имунитета - колкото по-силен е организмът, толкова по-лесно и естествено ще бъде раждането.

Последици от отслабване на защитните сили на организма

Намалената устойчивост на организма към инфекции води до чести заболявания. В същото време не говорим само за обикновена настинка - различни алергии също правят живота много по-труден. Това може да е реакцията на тялото към козметика, домакински химикали, определени храни или растения. Друга проява на отслабен имунитет са гъбичните заболявания, които причиняват допълнителни неудобства. В допълнение, при отслабено тяло, червата често страдат - това се доказва от широко разпространената дисбиоза, която обикновено е придружена от запек и диария.

Как да повишим имунитета на възрастен у дома?

По-долу можете да намерите най-популярните и ефективни начини за повишаване на имунитета в традиционната медицина. Преди да изберете конкретна рецепта за себе си, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да елиминирате възможността от странични ефекти и алергични реакции.

1. Първо, трябва да се запознаете с рецептата за приготвяне на витаминна отвара:

1. Ореховата тинктура е показана за хора с отслабена имунна система.За да го подготвите, трябва да вземете:

1. Ефективно средство за повишаване на имунитета и лечение на настинки е сместа от мед и лимон. За да приготвите това полезно лекарство, трябва да вземете:

1. Ехинацеята се използва активно в отвари, тинктури и лекарства за подобряване на имунитета.Нека разгледаме рецепта за здравословна отвара от това растение, която освен че има положителен ефект върху защитните сили на организма, ще подобри работата на черния дроб и стомаха. За това ще ви трябва само:

1. Също така се препоръчва да се подготви тинктура от офика за укрепване на имунната система.Съответно, рецептата тук също е проста и ще ви трябва:

1. За укрепване на имунната система се препоръчва да замените обичайния черен или зелен чай с билков чай.За да направите това, можете да вземете следните съставки:

1. Струва си да се обърне внимание на друга билкова смес, която също трябва да се вари в чайник в размер на 500 ml вряла вода на супена лъжица суха смес.

1. Съставът на лечебния чай включва:

1. Можете да използвате друга ефективна рецепта за укрепване на защитните сили на организма:

Друг вкусен начин за повишаване на имунитета е:

Навици за активен и здравословен начин на живот

Както бе споменато по-горе, максимален ефект може да се постигне с интегриран подход към решаването на проблема. Не трябва да използвате само традиционната медицина. По-долу ще разгледаме също толкова ефективни начини за повишаване на имунитета чрез физическа активност. Предложените съвети не само укрепват защитните функции на тялото, но също така имат положителен ефект върху състоянието на органните системи, подобряват благосъстоянието и подобряват настроението.

Балансирана диета

Ако искате да повишите имунитета си у дома, трябва да обърнете специално внимание на храненето. Консумацията на вредни храни, липсата на основни витамини и микроелементи, както и безотговорното отношение към планирането на ежедневната диета водят до влошаване на здравето и отслабване на имунитета. По-долу ще се запознаем с правилата за хранене с намален имунитет.

Най-полезните храни за повишаване защитните сили на организма

Укрепването на имунната система като здравословен навик

Струва си да помислите за това дори преди тялото да почувства признаци на намален имунитет и неразположение. За да предотвратите хроничните заболявания, постоянната умора и апатията да станат следствие от проблема, е необходимо постоянно да се прилагат комплексни мерки за укрепване на имунната система. Предложените по-горе методи не само имат положителен ефект върху защитните функции на тялото, но също така имат положителен ефект върху здравето, настроението и благосъстоянието.

Не пренебрегвайте мъдростта на нашите предци, които знаеха как да повишат имунитета на възрастен с помощта на народни средства. През целия си живот човек се опитва да втвърди тялото си от болести. Разбира се, резултатът ще бъде, но дали ще бъде това, което очакваше? Никой не иска да се разболее и по някаква причина, веднага щом тялото преодолее инфекция, ние веднага започваме да бием тревога. Но трябваше да се паникьосаме много преди болестта.

От ранна детска възраст нашите баби ни обличаха в „сто дрехи“, затваряха всички прозорци и след това се чудеха защо децата им винаги са болни, дори когато станат възрастни. И всичко това, защото беше необходимо да се засили имунитетът от детството.

Имунитетът е защита на нашето тяло.Бори се с вируси, бактерии, патогенни микроорганизми. Трябва да го укрепвате не когато сте болни, а през целия си живот. Така че вземете това предвид и не правете грешки със здравето на децата си.

Видове имунитет

Имунитетът се основава на разпознаването и отстраняването на всякакви чужди агенти от тялото. Има няколко вида имунитет. Но първият от тях, който се появява в човек, е естествен или вроден. Този вид имунитет е наследен от нашите родители и предци. И започва да действа веднага щом тялото ни се сблъска с инфекция.

Връщане към съдържанието

Профилактика

За да защитите здравето си, трябва да водите здравословен начин на живот. Ако житейската ви ситуация е такава, че трябва да имунизирате тялото си, тогава продължете към традиционната медицина. Има огромен брой методи, които ще помогнат за укрепване на имунните сили на вашето отслабено тяло. Но първо, нека да изброим факторите, които разрушават защитната бариера на човешкото тяло, и съвети за справяне с тях:

1. Лоша среда. Опитайте се да излизате по-често сред природата и чист въздух.
2. Лошо хранене. Здравата чревна микрофлора играе много важна роля в защитата на организма от микроби.
3. Всички видове нервно напрежение, стрес. Обърнете повече внимание на нервното състояние на тялото.
4. Лоши навици. Абсолютно изкоренете негативните навици от начина си на живот. Ако опитате и в същото време, да речем, пушите, тогава всичките ви усилия ще бъдат напразни.
5. Болезненост. Ако имате хронични заболявания, тогава определено трябва да ги излекувате.

Как да възстановите имунитета зависи само от вас.

Връщане към съдържанието

Здравословни и нездравословни храни

Можете и трябва да повишавате имунитета си по всяко време на годината и през целия си живот.

Ние напълно изключваме всички нездравословни храни: пържени, мазни, солени, пикантни и алкохолни напитки. Ядем само правилните храни, като месо, риба, яйца, зеленчуци, морски дарове, млечни продукти. Всичко това приготвяме на пара. Диетата не трябва да съдържа излишни количества протеини, тъй като това ще предизвика процеси на гниене в червата, което от своя страна ще намали съпротивителните сили на тялото ни. Трябва да ядете много зеленчуци и фибри, тъй като зелените съдържат много полезни вещества, които допринасят за цялостното укрепване на тялото, а фибрите помагат за развитието на полезни бактерии в нашите черва. Премахнете ферментиралите продукти (бира, квас, младо вино) от вашата диета.

Придобива се друг вид имунитет. Той също е специфичен. Този вид имунитет се формира от нашето тяло в резултат на борбата срещу микроорганизми или чужди вещества през целия ни живот.

Ето частичен списък на онези продукти, които трябва да присъстват на вашата кухненска маса всеки ден:

1. Чесън и лук. Те съдържат вещества като фитонциди, които имат разрушителен ефект върху патогенната микрофлора. Да, малцина от нас обичат чесъна, но определено трябва да преодолеете себе си.
2. Малина. Бори отлично температурата и кашлицата, а няма нищо по-вкусно от сладкото от малини.
3. Лимон. Наситени с витамин С. Много хора не знаят факта, че не самият витамин С има стимулиращ ефект върху имунитета на тялото ни, а аскорбиновата киселина, създавайки стрес в големи количества върху нашите надбъбречни жлези и по този начин активира защитните реакции в тялото. .
4. Млечни продукти. Бактериите, присъстващи в кефира, колонизират червата и микрофлората става полезна, докато вредните микроби умират. Мечников забелязва още, че някои населени места в България имат голям брой столетници. Всички тези хора традиционно ядат ферментирали млечни продукти, чиято рецепта се предава от поколение на поколение. Ученият изследва този факт и стига до извода, че нашето дълголетие и устойчивост на болести пряко зависят от състоянието на чревната флора. Така Мечников открива микроб, който нарича „български бацил“.
5. домати. Съдържа вещества, които убиват раковите клетки.
6. мед. Съдържа редица ензими, които значително ускоряват метаболитните реакции, протичащи в организма. Богат е на натрий, магнезий, желязо, фосфор, йод и хлор. Всички елементи са много необходими за хората.
7. Плодовете, сушените плодове и различни зеленчуци също съдържат много витамини и микроелементи. Те трябва да бъдат включени в ежедневната ви диета.

И което е много важно е да приемате много течности. Трябва да пиете поне 1,5-2 литра течност на ден. Това може да бъде не само вода, но и други напитки, като чай, компот, плодов сок, билкови и витаминни отвари.

Връщане към съдържанието

Лечебни отвари и народни методи

Повишаването на имунитета при възрастни с помощта на народни средства е много полезно. В днешно време само сляп човек няма да види реклама на аптека. Много фармацевтични компании (в конкуренция помежду си) произвеждат голям брой лекарства за повишаване на имунитета, така наречените имуномодулатори. Да, може би някои от тях са с високо качество, но няма да дадат 100% резултат. Освен това цената не е за средната класа на населението. Така че, нека се обърнем към традиционната медицина. Как да укрепим имунната система на възрастен с помощта на народни методи?

Предлагаме няколко полезни рецепти:

1. Витаминна бомба. Вземете малко орехи, сушени плодове и смесете с една супена лъжица мед. Приемайте по една чаена лъжичка от тази смес всеки ден. Много вкусно и невероятно здравословно. Повишеният имунитет е гарантиран.
2. Потисната офика. Прекарайте 500 г офика през месомелачка, добавете 1 супена лъжица. л. захар и оставете да вари за един ден. След това можете да го сложите в чай ​​или да ядете по 1 ч.л. в един ден. Офиката съдържа амигдалин, който снабдява мозъка с кислород и облекчава хипоксията (кислороден глад).
3. Чайове с различни полезни билки. Лайка, мента, маточина, женшен, ехинацея - това са всички витаминни билки, които само ще подобрят имунитета.
4. Различни инфузии с женшен, елеутерокок, родиола роза и лимонена трева могат да бъдат закупени готови в аптеката. Те повишават работата на мозъка, премахват умората, облекчават нервното напрежение и подобряват паметта.

Как да укрепим имунната система на възрастен с помощта на народни средства, растящи в нашата страна? Можете да използвате следните инструменти:

1. Вземете по 10 г от всяка билка: лайка, жълт кантарион, мента, коприва и листа от боровинка. Сварете всичко това в продължение на 20 минути, оставете да изстине, прецедете през марля и оставете да се накисва за един ден. След това го сложете в хладилника и вземете 1 с.л. л. преди хранене всеки ден.
2. Напитка от мед и липов цвят. Сухите цветове се заливат с вряла вода, оставят се за 30 минути, прецеждат се, добавят се мед и лимонена киселина. Охладете напитката.
3. Напитка от смокини и моркови. Сушени смокини - 1 чаша, сок от моркови - 1 чаша, мед - на вкус. Изплакнете смокините добре с топла вода и прекарайте през месомелачка. Натрошената маса се залива с вряла вода, разбърква се и се оставя да заври. Свалете от котлона и оставете да престои 1-2 часа, прецедете и охладете. След това се налива сок от моркови.
4. Напитка с каротин. Вода - 1 чаша, сок от моркови - 2 чаши, портокалов сок - 1 чаша, лимон - 2 бр., мед - 1 супена лъжица. л. Разтворете меда в преварена студена вода, смесете със сок от моркови, портокал и лимон, охладете. При сервиране добавете резен лимон в чашата.
5. Черен боровинков чай. За 1 литър напитка: изсушени листа от боровинка се заливат с вряла вода, оставят се да се варят 20 минути и се прецеждат.
6. Чай от риган. Риганът трябва да се събира и суши в периода, когато се отварят цветовете му. Особено ароматни смесени чайове: от риган, жълт кантарион и мента; от риган, шипки и жълт кантарион; от риган, жълт кантарион и листа от касис.
7. Грог от морски зърнастец. За 200 ml напитка: сок от морски зърнастец - 30 ml, сок от шипка - 70 ml, канела - 0,2 g, ванилин - 0,01 g. Соковете се смесват с подправки, загрят до вода баня, след което напитката се влива на топло място за около 1 час и се филтрира.
8. Смес от калина и мед. Вземете 3 части калина и 1 част мед. Прекарваме калината през месомелачка, смесваме я с мед, оставяме да вари за един ден и използваме 1 супена лъжица в чай. л. на чаша.
9. Sbiten с билки. Вземете 2 чаши вода, мед - 1 супена лъжица. л., сушена мента и лайка - по 0,5 ч.л. Мента и лайка се заливат с вряла вода и се вливат без нагряване за около 1 час, след което бульонът се филтрира, разбърква се и напитката се сервира. Можете да загреете отварата, да добавите мед и да я пиете гореща. Отвара за сбит може да се приготви и от малини, касис, липов цвят и листа от жасмин. Укрепването на имунната система с народни средства при възрастни трябва да бъде компетентно и умерено.

Един от популярните начини за предотвратяване на вирусни инфекции е изплакването на носната кухина с концентриран физиологичен или сапунен разтвор. Така например много от вас са забелязали как морската вода има благоприятен ефект върху възстановяването от настинки (както хронични, така и остри). Но всъщност всичко е много просто: физиологичен или алкален разтвор, дразнейки носната лигавица, стимулира производството на собствен интерферон, който от своя страна потиска вирусите, което е естествената защита на тялото ни.

Щастливият човек е преди всичко здрав човек. Не всички хора могат да се похвалят с добро здраве, обострянията започват с настъпването на студеното време. Силната имунна система е гаранция за отлично здраве. Добрата новина е, че нивото на имунитета не зависи от генетиката, то може да се засили без използването на скъпи лекарства.

На помощ идват народни средства, отказ от лоши навици, правилно хранене и закаляване. Укрепването на имунната система у дома се улеснява от слънчеви и въздушни бани, ходене боси, плуване в ледена дупка (това не е аматьорско занимание) и много други вълнуващи дейности.

Дефиниция на имунната система

Човешкият имунитет предпазва тялото от бактерии, вируси и патогенна микрофлора. Здрав човек със силна имунна система, която го предпазва от различни заболявания. След като имунитетът бъде предизвикан, се произвеждат антитела, които се борят срещу болестта. Ако имунната система е слаба, тогава антителата се произвеждат в малки дози. Човешкото тяло става уязвимо към различни заболявания.

Има признаци, които определят състоянието на имунната ви система. Той е слаб, ако:

• Човек често се разболява
• Синдромът на хроничната умора се е превърнал в навик,
• Човек е постоянно депресиран, склонен към депресия и емоционална нестабилност.

Тези симптоми могат да показват наличието на сериозно заболяване в тялото. Струва си да се консултирате с лекар.

Здравословни продукти

Укрепването на имунната система трябва да започне с основната ежедневна диета. Продуктите, налични във всеки дом, ще помогнат за защита на тялото от вирусни заболявания и други проблеми.

Следните храни са полезни за имунната система:

• Пълнозърнест хляб, зърнени храни,
• Ферментирали млечни продукти,
• Бобови растения, яйца, постно месо,
• морски дарове,
• Плодове, зеленчуци и кореноплодни.

Това не е целият списък от продукти, които осигуряват енергийна стойност за човешкото тяло. Можете да повишите имунитета си, като редовно консумирате черна ряпа, чесън, лук, ряпа и горчица. Горните продукти включват витамини и минерали, които имат антиоксидантни свойства, подобряват метаболизма и се борят с първите признаци на настинка. От такива продукти можете да направите вкусни и здравословни смеси, които имат положителен ефект върху имунната система.

Рецепта 1. Вземете равни количества лимон, стафиди, сини сливи, орехи и смелете в месомелачка. За вискозитет добавете натурален мед. Поставете получената смес в хладилника. Този деликатес трябва да се яде по чаена лъжичка на ден, за предпочитане на празен стомах.

Рецепта 2. Вземете няколко зелени ябълки, нарежете ги на кубчета, добавете половин килограм боровинки. Смелете орехите (една чаша) и добавете захар (една чаша и половина). Поставете всички съставки в емайлиран тиган и добавете 500 мл вода. Оставете да заври, разбърквайте от време на време с дървена шпатула. Достатъчно е да приемате 2 супени лъжици от сместа на ден, за да укрепите имунната система с помощта на прости народни средства и да забравите за настинката. Вземете витаминен курс няколко пъти в годината, по време на периоди на отслабване на тялото.

Ползи от витамините

Ежедневната ви диета трябва да включва разнообразни храни, които помагат за укрепване на имунната ви система. Биологично активните вещества, като витамините, стимулират производството на антитела.

Имунната система се поддържа отлично от витамин С, присъстващ в лимоните, портокалите, касиса, червените боровинки, доматите и бялото зеле. Струва си да се има предвид, че когато храните се готвят, витамин С изчезва, но чрез замразяване можете да запазите всичките му полезни свойства. Ако не е възможно да консумирате витамин С ежедневно, купете витамини в аптеката, те ще компенсират липсата на този компонент в организма.

Витамин А (ретинол) е важен за поддържане на имунитета. Намира се в достатъчни количества в черния дроб, маслото и яйцата. Ефектът на витамините А и С е подсилен от витамин Е, който ускорява метаболизма, като същевременно неутрализира свободните радикали. Това вещество присъства в растително или зехтин, семена и ядки.

Погрижете се за подобряване на чревната си микрофлора, която се влияе положително от консумацията на ферментирали млечни продукти и полезни бактерии, като същевременно минимизирате сладките и мазни храни.

Трудно е да се откаже чаша ободряващо ароматно кафе, особено за феновете на тази напитка. Има алтернативни варианти, които освен приятен вкус, осигуряват големи ползи за организма.

Рецепти, които си струва да опитате

1. Вземете една супена лъжица шипки и я залейте с половин литър вода. По-добре е да варите в термос и да приемате чаша всеки ден.
2. Изстискайте сока от 2 лимона, добавете мед на вкус. Затоплете получената смес и приемайте след събуждане.
3. Направете плодова напитка от калина и червени боровинки. Смелете плодовете в равни пропорции, добавете натурален мед и малко вода. Оставете напитката да кисне 30 минути. Трябва да се приема три пъти на ден, половин чаша.
4. Сварете черен чай с портокалови и лимонови кори. Този цитрусов чай ​​е особено приятен за пиене през студения сезон.
5. Морковите са склад за различни витамини. Сокът от този зеленчук е не по-малко полезен. Пийте чаша прясно изцеден сок от моркови на празен стомах. Ако добавите към него сок от ябълка, портокал или череша, получавате съвсем различна напитка.

Натуралните съставки са ключът към здравето

Сред ефективните природни средства, които повишават имунитета, трябва да се отбележи: джинджифил, чесън, прополис и алое. Предимство е тяхната наличност.

Джинджифилът се счита за подправка, която има много полезни качества. Намира широко приложение в борбата с настинките и наднорменото тегло. Можете да направите свои собствени напитки с добавен джинджифил.

Тинктура от джинджифил. Ще ви трябват 50 грама корен от джинджифил, чаша натурален мед и лимон. Нарежете цитрусовия плод с кората, като по пътя премахнете семките. Обелете джинджифила и нарежете на малки филийки с помощта на нож. Поставете джинджифила и лимона в стъклен съд и ги намачкайте старателно с преса. Добавете мед, напитката трябва да кисне около 2 месеца, така че пригответе продукта предварително. Инфузията трябва да се приема три пъти на ден по една супена лъжица.

Рецепта за джинджифил. Вземете 100 грама джинджифил + 200 грама касис + лимон. Смелете всички съставки, разбъркайте добре и оставете за няколко дни. Разредете получената инфузия с чиста вода преди употреба.

Чай от джинджифил.

Нарежете 30 грама корен от джинджифил на филийки, залейте с литър вода и оставете в термос. Парче лимон, канела, зелен чай и чаена лъжичка мед ще помогнат за подобряване на вкуса на напитката.Тинктура от прополис

. Залейте две супени лъжици прополис с водка (250 мл са достатъчни). Оставете за 10 дни. Прецедете и добавете 15 капки към млякото три пъти на ден.

Прополисът има бактерицидно и противовъзпалително действие. Това вещество помага за справяне с хронични инфекции на дихателните пътища и настинки. Единственото предупреждение при приема на прополис е индивидуалната непоносимост. Може да се използва за борба с настинки. В чаша топло мляко разбъркайте 20 капки прополис или половин чаена лъжичка смлян продукт. Продукти с прополис се приемат в периоди на понижен имунитет.

Намира широко приложение в народната медицина. Можете да подобрите свойствата на листата от алое, като ги поставите в хладилник за 12 часа.

Лек с алое. Сто грама сок от алое + 200 грама мед + 300 грама Cahors. Смесете съставките и оставете в хладилника за няколко дни.

Алое с мед. Смесете сок от алое и течен мед в равни пропорции. Вземете получената инфузия три пъти на ден след хранене, супена лъжица. Горните смеси могат да се съхраняват в хладилник за не повече от един месец.

Казват, че убива всякакви микроби и това е вярно. Лек с лимон и чесънпомага да забравите за вирусни и настинки за дълго време. Настържете или нарежете по друг начин лимона и главата чесън. Напълнете получената каша с вода. Оставете за няколко дни на тъмно място. Вземете една супена лъжица от запарката всяка сутрин в продължение на месец.

Смесете добре нарязан чесън и мед в равни пропорции. Приема се по чаена лъжичка три пъти на ден преди хранене.

Други методи за укрепване на имунната система

В допълнение към витаминните и билковите лекарства, трябва да вземете предвид прости препоръки, които по някаква причина много хора пренебрегват. Колкото и тривиално да звучат тези съвети, струва си да ги запомните в името на собственото си здраве.

Проветрете спалнята си, преди да си легнете. Не стойте до късно, от продължителността на съня зависи състоянието на нервната система.

Разходките на чист въздух укрепват имунната система, подобряват настроението и помагат да се отпуснете. Вашето здраве ще се подобри значително, ако правите упражнения всяка сутрин.

Контрастният душ ви помага да се събудите, идеално тонизира и добавя жизненост. Може да се сравни с нежно втвърдяване. Посещението на сауна или баня има благоприятен ефект.

Забравете за преработените храни и бързите храни. Яжте повече пресни плодове и зеленчуци, риба, постно месо и зеленчуци. Не забравяйте, че природата се грижи за всеки човек, живеещ на тази планета. Основното нещо е да не бъдете мързеливи и да отделяте няколко минути на ден, за да подобрите собствения си физически и духовен свят.