Как да стегнете кожата си след отслабване: прости и ефективни начини. Отпусната кожа на бедрата и задните части: как да я стегнете у дома

Победата над наднорменото тегло е едно от онези неща, когато човек може наистина да се гордее със себе си. И би било абсолютно идеално, ако радостта от тази победа не беше помрачена от най-важния въпрос: „Как да стегнете кожата си след отслабване“. Наистина излишната кожа, която се появява сякаш от нищото, тревожи много често по-стройните дами. Това се случва, защото кожата на корема е загубила своята еластичност, тоест способността да се свива и разтяга.

Основната причина за отпускането е бързата загуба на тегло. Това се случва, когато излишната мазнина се „сбогува“ с тялото и кожата, която преди това е покривала всички гънки и натрупвания на мазнини по тялото, не изчезва. Следователно основната цел на човек, който е отслабнал, е да премахне тази кожа.

Най-често отпуснатостта засяга корема, ръцете, вътрешната част на бедрата, гърдите и задните части. Тоест тези места, които на теория трябва да са особено привлекателни на женското тяло. За да предотвратите увисването на кожата след значителна загуба на тегло, най-добре е да отслабвате постепенно. Но ако възстановяването на кожата вече е належащ проблем, тогава сме готови да ви дадем няколко съвета, които ще ви помогнат да го разрешите.

Така че, ако след рязка загуба на тегло кожата ви е отпусната, това означава, че първоначално сте отслабнали не съвсем правилно. Но, както знаете, след битка те не размахват юмруци, така че ще се измъкнем от тази неприятна ситуация с всички налични средства.

Строго погледнато, има само два от тях.

За да премахнете излишната кожа след отслабване, трябва да въздействате върху нея а) отвътре и б) отвън. Трети вариант няма. Но в тези големи групи, разбира се, има подгрупи.

храна

Нека първо да поговорим за методите първа група.Запомнете: кожата след отслабване не приема диетично хранене. Балансираното хранене трябва да бъде най-добрият ви приятел през този период. Яжте много зеленчуци и плодове, нетлъста риба и месо и сложни въглехидрати. Можете да си позволите малко количество вредни въглехидрати и дори сладкиши, но е по-добре през първата половина на деня.

вода

Второ. Пийте достатъчно вода. Може би вече сте виждали този съвет, но си струва да го научите и да го превърнете в свой навик. Водата не е чай, кафе или бульон. Факт е, че по време на диетата тялото ви е загубило много вода и отчасти това е причината за постигнатия резултат под формата на свалени килограми и, за съжаление, отпусната кожа. В допълнение, водата помага за възстановяване на жизнеността на тялото, включително кожата. Благодарение на водата, токсините също се извеждат от тялото и дори най-ненаситният апетит се контролира (ако изпиете чаша вода 20 минути преди хранене, желанието да ядете „количка и количка“ ще изчезне).

Външни методи за премахване на отпусната кожа след отслабване

Да преминем към външни методипомагат за опъната кожа след загуба на тегло.

Водни процедури

На първо място, те включват контрастен душ. Колкото по-широка е амплитудата между температурните режими, които изберете, толкова по-добре. Първо постойте под горещ душ за няколко минути и след това сменете водата с най-студената, която можете да понесете. В идеалния случай времето на въртене ще бъде по-близо до съотношение 1:1, но можете да вземете малко по-малко студен душ, отколкото горещ душ. Повторете цикъла горещо-студено два до три пъти. Ще удвоите ефекта, ако по време на душ се масажирате с твърда кърпа от естествен материал (луфа или сезал).

Нека седмичното посещение на банята бъде задължителна част от графика ви, докато кожата ви се възстановява. Фито-бъчва също е отличен вариант, но трябва да "парите" в нея за курс - до 10 пъти.

Ексфолианти и пилинги

Добър враг на отпуснатата кожа е скрабът за тяло. Не се увличайте по него, но веднъж седмично непременно премахвайте мъртвите клетки от повърхността на кожата, за да се обнови.

Ако сте любители на хубавото кафе, то лесно можете да си приготвите домашен пилинг. Съберете достатъчно утайка от кафе, за да масажирате проблемните зони. След 10 минути вземете хладен душ.

масаж

Кожата се стяга много добре, ако я подложите на курс на добър, здравословен стрес. Просто казано, трябва да посетите масажист или да се научите сами да масажирате. Масажът с щипки е един от най-ефективните за кожата на корема, тъй като спомага за нейното стягане и възстановяване на еластичността. За да направите това, трябва да легнете по гръб, като леко повдигнете кожата на корема с пощипващи движения. Отначало движенията не трябва да са много интензивни, загряващи, след това се засилват (до лека болка). Когато кожата се зачерви, масажът може да се счита за завършен. Обикновено отнема само няколко минути, но резултатът (ако се изпълнява редовно) няма да закъснее. Не е трудно да научите щипковия масаж, ако помните основния принцип на движенията: по посока на часовниковата стрелка. Ако домашният масаж не е за вас, запишете си час при добър специалист.

Вакуумният масаж подобрява добре храненето на кожата. Извършва се със специален ролков масажор, механичен или електрически. Движенията също трябва да се извършват по посока на часовниковата стрелка.

Обвивки

Много популярни са обвивките с водорасли, кал и мед. Съставите за първите две процедури могат да бъдат закупени в аптека или специализиран магазин, но вероятно ще намерите мед у дома (просто използвайте по-скоро течен мед, а не захаросан). Маска от избрания компонент се нанася върху кожата, след което мястото се увива с филм. Най-добре е да лежите под одеяло за 30-40 минути, това насърчава бързото проникване на полезни микроелементи в кожата. Едно обвиване не е толкова ефективно, колкото курс, така че ги правете през ден, в курс до 10-15 процедури. Обвивки с .

Козметика

Що се отнася до козметиката, тя също може да ви помогне да отговорите на въпроса как да стегнете кожата си след отслабване. Специални стягащи и овлажняващи кремове и лосиони за тяло е най-добре да се втриват в кожата ежедневно, сутрин и вечер (поне веднъж на ден). Те стимулират обновяването на епитела, тонизират кожата, а докато втривате крема, вие си правите лек масаж, който стимулира кръвообращението.

Физическа активност

За съжаление (или за щастие), дори и най-скъпите кремове няма да могат да възстановят кожата така, както физическите упражнения могат да го направят. Да, да, не можете да отидете никъде без тях. Освен това, ако първоначално сте отслабнали благодарение на спорта, най-вероятно дори не сте се сблъскали с такъв проблем като отпусната кожа. Няма значение какъв спорт ще ви помогне да възстановите кожата си, основното е да получите положителни емоции. Спортът на практика е панацея, когато става въпрос за красота и здраве. Каланетика, плуване и аеробни упражнения са чудесни за възстановяване на еластичността на кожата. Разбира се, упражненията трябва да са насочени конкретно към проблемните части на тялото (тоест е безполезно да изпомпвате корема си, ако покривате отпуснатите си ръце с дрехи дори през юли). Упражнявайте се и ще видите от собствения си опит, че тонизираните мускули по правило не съжителстват с тъпи кожни гънки.

Салонни процедури

Сред салонните процедури електромиостимулацията осигурява отличен ефект, който активира метаболитните процеси в кожата, позволявайки й да се „стегне“ по-бързо. В резултат на генерирането на електрически импулси, мазнините също се изгарят интензивно в резултат на повишен енергиен метаболизъм. Процедурата трябва да се повтори до 10 пъти.

За съжаление резултатите от отслабването не винаги са обнадеждаващи. Погледът към кантара вдъхва оптимизъм, но погледът в огледалото... Изглежда, че след отслабването се е появила излишна кожа. Точно така, кожата беше еластична благодарение на подкожния мастен слой и сега трябва да решите проблема как да възстановите кожата след отслабване. Основното тук е броят на свалените килограми.

Набор от домашни процедури ще ви помогне да стегнете кожата си след отслабване!

Как да се отървем от излишната кожа след отслабване?

Ако загубата на тегло е до 10 кг, тогава връщането на тонуса на мускулната маса може да се постигне доста бързо: 2 пъти седмично във фитнеса, 1 път на 2 седмици - сауна, ежедневно - контрастен душ.

Отслабването до 20 кг е истински подвиг! Но не можете без аеробика и казаното по-горе. Освен това трябва да избягвате газирани напитки и редовно да посещавате салони, където правят процедури срещу отпусната кожа. Можете също да направите маски и обвивки у дома, рецептите за които ще намерите по-долу.

Ако загубите до 30 кг или повече, тогава това беше огромен шок за тялото. Следователно не можете да правите без консултация с лекар. Що се отнася до кожата, ситуацията, честно казано, е доста сложна. След 30-годишна възраст е малко вероятно операцията да бъде възможна. Можете обаче да прибягвате до него не по-рано от 2 години след отслабването. Първо, тялото може да се опита да навакса и теглото ви може да се промени малко, и второ, като използвате горните препоръки, можете да коригирате нещо сами.

Има някои универсални техники за възстановяване на кожата след отслабване, които са подходящи за всякакъв вид загуба на тегло и всяка възраст.

• Използвайте контрастен душ и твърда кърпа. Този масаж ще бъде много полезен при отпусната кожа.
• Лосиони и кремове против стрии и целулит. Но тук ще ви трябва търпение - резултатът няма да бъде толкова бърз.
• Използвайте редовно ексфолианти и пилинги, за да помогнете на кожата си да се обнови по-бързо. Много полезно е да добавите мумио дори към най-евтиния крем за тяло в съотношение 1:4.
• Мускулно натоварване, тоест спорт, без който е безполезно да се борим с увисналата кожа. Изберете нещо, което ви харесва и правете редовно.

Не забравяйте, че без растителни масла, риба и млечни продукти е невъзможно да се поддържа млада кожа. В края на краищата, ако на корема и ръцете ви са се образували гънки, тогава това ще бъдат бръчки на лицето ви! Следователно не можете напълно да изключите храни, съдържащи мазнини. Освен това трябва да консумирате поне два литра чиста питейна вода на ден. И сега за всичко по ред.

Правилното хранене

За да върнете кожата си към нормалния естетичен вид след отслабване, трябва да се храните правилно. Изключително важно е тялото да получава пълен набор от полезни елементи, както и вещества, които имат добър ефект върху епидермиса. И така, необходимият набор от хранителни вещества трябва да изглежда така:

1. — Протеините са изключително важни вещества не само за общото състояние на организма, но и за поддържане на епидермиса в тонус. Важно е да преобладават протеините от животински произход. Именно това вещество е отговорно за нормалното състояние на всички тъкани, включително кожата, косата и ноктите. Определено трябва да ядете месо, мазна риба, както и извара и други ферментирали млечни продукти. Говорейки за растителен протеин, соята и други бобови растения, зърнени храни и патладжан са изключително богати на него.
2. — Мазнините са истински източник на красота и младост. Ако има достатъчно от тези вещества в тялото, тогава кожата със сигурност ще бъде стегната и еластична (което е особено важно по време на загуба на тегло). Най-добре е да се консумират растителни мазнини под формата на масла. С тях можете не само да подправяте салати и други ястия, но и да пиете всяка сутрин по една супена лъжица. Ядките също съдържат доста мазнини, които, наред с други неща, перфектно задоволяват глада, насърчавайки загубата на тегло. Основното нещо е напълно да изоставите трансмазнините, които се намират в маргарина и други нискокачествени продукти. Те не само няма да направят кожата ви красива, но могат да причинят и сериозни заболявания.
3. — Въглехидратите са източник на сила и жизнена енергия, които ни помагат да водим активен начин на живот. Техният дефицит води до обща летаргия на тялото, отслабване и влошаване на качеството на кожата. Разбира се, най-лесният начин да си набавите тези вещества е да изядете една филийка хляб или порция паста. Диетолозите обаче препоръчват получаването на въглехидрати от зеленчуци и плодове, които освен че насищат тялото с енергия, ще имат благоприятен ефект върху състоянието на кожата.

Основната тайна на красивата и еластична кожа е достатъчното количество колаген в тялото. Неговото собствено производство не винаги е достатъчно и затова кожата се нуждае от допълнително подхранване. Колагенът се съдържа в големи количества в мазната риба и морските водорасли. В бялото месо има много от това вещество. Естествено, не забравяйте за зеленчуците, зеленчуците и плодовете.

Обвивки срещу отпусната кожа: ползи и вреди

Опаковането е една от най-популярните и ефективни процедури, която помага за подобряване на състоянието на кожата. Може да се извърши както в салон за красота, така и в уюта на собствения ви дом. Най-популярният състав, който помага в борбата с отпуснатата кожа, включва мед, зехтин, глина и смлян червен пипер. Можете също така да експериментирате с различни билкови отвари и екстракти от водорасли. Комбинацията от мумио и розово масло стяга добре кожата. Всички тези вещества имат подчертан козметичен ефект, а също така стимулират вътрешните процеси за производство на колаген.

Струва си да се отбележи, че обвивката може да бъде както студена, така и гореща. Във втория случай съставът се нагрява до приблизително 40 градуса, преди да се нанесе върху проблемните зони. Тази процедура, въпреки че е ефективна, има много противопоказания. Ето защо, ако не сте 100% сигурни в здравето си, тогава е по-добре да прибягвате до студени обвивки. Топлите процедури са напълно противопоказни за хора със сърдечни проблеми и разширени вени. Всякакви обвивки не се препоръчват за възрастни хора, както и по време на бременност. Също така трябва да се въздържате от обвивки, ако имате кожни проблеми или заболявания на пикочно-половата система.

Как да си направим обвивки?

За да може обвивката да доведе до най-добри резултати, кожата трябва да бъде добре подготвена за процедурата. За да направите това, трябва да вземете горещ душ или да се потопите в солена вана за известно време. Също така се препоръчва кожата да се търка със скраб. По този начин полезните вещества ще се абсорбират в епидермиса много по-добре и следователно процесът на възстановяване ще протича с порядък по-бързо. Сега нанесете предварително приготвения състав върху проблемните зони и увийте с хранителен филм.

За да бъде ефектът най-изразен, трябва да се увиете в топло одеяло или да облечете дебел хавлиен халат. Идеалният вариант са дебели спортни панталони и активни физически упражнения. Това ще ви позволи да изгаряте мастната тъкан много по-бързо. И заедно с потта ще излезе излишната течност, което ще ви позволи незабавно да намалите обема. Ако не усещате силно парене или дискомфорт, можете да оставите маската да действа до час и половина.

След като изтече времето, определено за процедурата, трябва да премахнете филма и да вземете топъл душ. Най-добре е да не използвате сапун, душ гел или други препарати. Ако кожата ви изглежда суха, третирайте я с омекотяващ лосион или растително масло (за предпочитане зехтин). Трябва да повтаряте процедурата на всеки три дни, докато не сте доволни от ефекта.

Рецепти за обвивки за стягане на кожата

• Обвивка с оцет.

Оцетът е доста ефективен в борбата с подкожните мастни натрупвания. Необходима ви е само една лъжица на чаша вода. Сега накиснете марля или друга памучна кърпа в получения разтвор, леко изстискайте и нанесете върху проблемните зони. Не забравяйте да увиете отгоре с хранителен филм и да се увиете в топло одеяло. Важно е концентрацията на оцет да не е твърде силна, в противен случай съществува риск от химическо изгаряне. При най-малък дискомфорт отстранете компреса и веднага вземете душ.

• Завийте с мед.

Медът е едно от най-добрите средства за поддържане на еластичността на кожата. За обвиване е необходимо леко да разтопите две супени лъжици мед и да добавите към него 4 капки етерично масло от портокал. Добре действат и маслата от лимон и грейпфрут срещу отпусната кожа, които ускоряват процесите на изгаряне на мазнините.

Преди да приложите състава върху тялото, по-добре е медът да се затопли малко, така че да стане по-течен и също така да проникне по-добре в порите. Преди да се увиете в стреч фолио, можете да го масажирате. Просто прилепете дланта си плътно към кожата, след което бързо я откъснете. Това е чудесен начин за борба с целулита. Сега, когато кожата е добре затоплена, увийте я в хранителен филм и легнете за около час под топло одеяло.

• Увийте със синя глина.

Синята глина е истински склад от полезни вещества, които са просто необходими за поддържане на кожата в добро състояние. Съдържа огромно количество минерали, които, прониквайки в дълбоките клетки на епидермиса, помагат за поддържане на еластичността. В същото време глината стимулира процесите на разграждане на мазнините, както и отстраняването на междуклетъчната течност и токсичните вещества.

Преди да нанесете глина върху кожата, трябва да направите ексфолиация. Между другото, ще бъде полезно да се третират с него не само проблемните зони, но и цялото тяло. За да е удобно да се прилага глината, тя трябва да се разреди с вода, така че да стане подобна на заквасена сметана. Ако съставът е твърде дебел, тогава минералите просто няма да могат да проникнат в кожата и течната маса ще бъде неефективна поради ниската си концентрация. Ето защо е много важно да се чувства баланс.

След като нанесете глинената маса върху кожата, не забравяйте да я увиете в хранителен филм. След това трябва да се качите под одеялото и да лежите тихо за около час. Ако използвате глина за обвиване, по-добре е да не правите физически упражнения по време на процедурата. Маската постоянно ще изсъхне и просто ще падне, докато се движите.

• Обвивки с водорасли.

Обвиването с водорасли се извършва по същия начин, както при синята глина. Единствената разлика е времето на процедурата. Ако съставът е горещ, можете да го държите върху кожата за не повече от 30 минути. Можете да използвате различни водорасли, но водораслите имат най-добър ефект върху еластичността на кожата. Струва си да се има предвид, че ако добавите гореща вода към праха, обвивката ще ви помогне да намалите мастните натрупвания. Студеното обвиване има подчертан козметичен ефект, като изглажда кожата и изравнява нейната повърхност. Процедурите се извършват на всеки три дни. Пълният курс е приблизително 12 обвивки. Тайната на морските водорасли е, че съдържат колаген в големи количества. Ето защо, за да получите резултати възможно най-скоро, комбинирайте обвивките с яденето на водорасли.

Магазинна козметика за стягане на кожата

Ако не сте уверени в познанията си по народна козметология или нямате време да измисляте домашни средства, тогава можете да стегнете кожата си с помощта на козметика от магазина. Най-популярните са следните:

1. Klapp е салонна козметика, базирана на няколко вида морски водорасли. Тези продукти са насочени както към изгаряне на мазнини, така и към повишаване на еластичността и тонуса на кожата. В резултат на процедурата значително се подобрява обмяната на веществата и се увеличава интензивността на кръвообращението. В допълнение към състава за обвивки можете да закупите и грижовни кремове и серуми, които допълват ефекта от основните процедури.
2. Антицелулитната козметика Guam се отличава с факта, че съдържа водорасли, които растат на голяма дълбочина, поради което запазват максимум полезни вещества. В резултат на използването на такава козметика обемите значително намаляват и текстурата на кожата се изравнява. Има цяла серия козметика, предназначена както за обвиване на тялото, така и за ежедневно приложение.
3. Lierak Ultra-Body Lift е един от най-ефективните кремове за изгаряне на мазнини на пазара днес. Действието на компонентите на крема е насочено към проникване в най-дълбоките слоеве на епидермиса и премахване на отлагания от въглехидрати и глюкоза от тях. В резултат на това съществуващата мазнина се изгаря активно и не се образува нова мазнина. Седмица след началото на употребата на продукта, неестетичните неравности изчезват. И това се постига благодарение на аспартам и кофеин, които, без да проникват в кръвоносните съдове, активно действат под кожата. За да бъде резултатът изразен и устойчив, процедурите трябва да се провеждат поне 4 седмици.
4. Моделиращият серум от Yves Rocher “Plant Code for Slimness” показва доста добри резултати. За да работи още по-бързо и по-ефективно, се препоръчва едновременното приемане на капсули за изгаряне на мазнини на една и съща фирма. Въпреки това, този продукт има много противопоказания и възможни странични ефекти, така че ще бъде по-добре, ако първо използвате пробоотборник. Основната активна съставка е екстракт от конски кестен, чието действие е подсилено от кофеин и екстракт от мента. Салициловата киселина има допълнителен ефект върху стягането на кожата. Всички видове етерични масла и растителни екстракти имат козметичен ефект, омекотяват и стягат кожата.
5. Nax-Body contouring serum е иновативен серум за изгаряне на мастни натрупвания. Това е гел с лека текстура, който просто се абсорбира моментално в кожата. Лекарството е много концентрирано и затова трябва да го прилагате много малко. Дори малко количество продукт е достатъчно, за да направи „портокаловата кора“ по-малко забележима от първия път. Смажете проблемните зони с този продукт преди да отидете на плаж или басейн и тялото ви ще изглежда еластично и стегнато. Освен козметичния ефект, серумът влияе и върху метаболитните процеси и кръвообращението.

Ако мечтаете да отслабнете, трябва ясно да разберете, че премахването на мастните натрупвания не е крайната цел. Трябва да се грижите за кожата си, която може да изглежда отпусната и неестетична след рязка загуба на тегло. За да направите това, не забравяйте да използвате домашна и купена козметика, а също и да спортувате усърдно.

Тези доста лесни съвети ще ви помогнат да върнете тонуса, стегнатостта и еластичността на кожата си, а в комбинация с намаленото тегло ще ви направи по-млади, по-елегантни и по-уверени.

Много често след рязка загуба на тегло или раждане жените страдат от отпусната и отпусната кожа на корема, бедрата и ръцете. Много от тях се опитват стегнете кожата у домасами, други прибягват до помощта на специалисти, а трети просто плачат горчиво за изгубената младост и еластичност на кожата си, уверявайки се, че нищо не може да се промени. И днес искам да успокоя и успокоя онези момичета, които отдавна са се примирили с увисналата си кожа, като тази на шар пей, което не им позволява да се чувстват уверени и пълноценни сред връстниците си. В днешната статия ще ви кажа, мили момичета, какили раждане, както и как да предотвратим предварително увисването на кожата по време на самия процес на отслабване. Няма да ви разкривам Америка, мисля, че много от вас вече са чували за тези методи много пъти, но както се казва: „Повторението е майката на учението“.

Балансирана диета

За да се стегнете кожата след отслабване, трябва да се придържате към правилна и балансирана диета (седем неприятности - един отговор). Не без причина поставих храненето на първо място, тъй като това е основата, без която е невъзможно не само да отслабнете (мисля, че вече сте 100% сигурни в това), но и да сте красиви и тонизирани кожата. За да поддържате кожата си еластична и стегната, трябва да ядете достатъчно протеини и здравословни мазнини.

Аминокиселините, съдържащи се в протеина, както и здравословните мазнини, съдържат колаген и други хранителни вещества, от които кожата ви просто се нуждае, за да възстанови първоначалната си еластичност и стегнатост.

Най-добрите източници на протеини са постно пилешко и пуешко месо (!), пъдпъдъчи и кокоши яйца и морски дарове.

Източници на здравословни мазнини, богати на 6 мастни киселини, са всички видове мазни риби (сьомга, скумрия, пъстърва, розова сьомга), растителни масла (зехтин, камелина, ленено семе, сусам) и сурови ядки. Тези продукти съдържат колаген, липсата на който в организма прави кожата ви по-малко еластична.

Възможен е и друг метод стегнете кожата след отслабванеС помощта на балансирана диета е да се ядат повече сурови храни. Именно суровите храни, които не са преминали термична обработка, могат да стимулират производството на собствен колаген в организма. Ето защо ви препоръчвам да консумирате една или две порции сурови плодове, зеленчуци и винаги зеленчуци всеки ден.

Редовно обучение

В борбата с отпуснатата кожа само правилното хранене няма да е достатъчно. Тук трябва да използвате тежката артилерия под формата на силови и кардио тренировки. Всяко физическо упражнение помага да поддържате мускулите в тонус, осигурявайки растежа на допълнителни капилярни съдове в кожата, а това от своя страна подобрява транспортирането на всички хранителни вещества и кислород към кожата, което я прави по-стегната и еластична. Ето защо е необходимо да спортувате по време и след отслабване.

Но искам да се съсредоточа специално върху силовите тренировки, тъй като опитът ми като треньор показва, че жените и момичетата с много наднормено тегло не обичат силовите тренировки; за тях е по-добре да ходят на бягаща пътека за час или два или да въртят педали велоергометър, но вдигане на щанга и клякане с него, това се смята за непосилна задача за тях. Разбира се, те са необходими, но не вместо сила. Именно по време на силови упражнения с допълнителни тежести в тялото настъпва мощен хормонален прилив, който не само подобрява притока на кръв към проблемните зони, но и увеличава няколко пъти всички анаболни процеси в тялото, включително производството на еластин и колаген. Оказва се, че опънатата кожа на корема и бедрата зависи не само от консумацията на мазна риба и сурови зеленчуци, но и от редовните силови тренировки, които в комбинация с правилното хранене ще ви доведат до желаната цел много по-бързо.

Режим на пиене

Пийте повече вода! Водата е уникален лек за много проблеми, било то проблем с наднорменото тегло, лоша функция на червата или отпусната кожа. За да се стягане на кожата след отслабване,Не забравяйте за режима на пиене през деня. Трябва да пиете най-малко 1,5 литра чиста минерална вода на ден (безгазирана и неподсладена), за повечето тази норма е 2-2,5 литра на ден. Защо пия толкова много? Факт е, че водата „хидратира“ кожата, правейки я по-еластична и тонизирана.

Ако изведнъж някога сте виждали момичета или момчета на живо (сега имам предвид професионални спортисти), можете да видите колко силно дехидратирана е била кожата им в навечерието на състезанието. Това е особено забележимо върху женската кожа. Кожата на лицето на младите момичета без грим изглежда като набръчканата кожа на жените над 50 години. И не преувеличавам. Тези, които много силно дехидратират тялото си, изключвайки всички продукти, които задържат вода, сол и самата вода няколко дни преди началото, изсушават много кожата си, което се отразява негативно на нейното общо състояние и еластичност. Ето защо, ако искате винаги да изглеждате млади и красиви, пийте поне 1,5-2 литра вода на ден и не се страхувайте от подуване, водата не предизвиква подуване (!), подуването идва от продукти, които задържат вода, а водата, напротив, помага на кожата ни винаги да изглежда свежа, блестяща и еластична.

Контрастен душ

Стегнете кожата след отслабване у домаРедовният контрастен душ ще ви помогне. Изглежда как душът може да помогне за превръщането на шар пей в стройно момиче, но ето как: при рязка промяна на температурата на водата кръвообращението в кожата се увеличава, което помага на кожата да се изглади по естествен начин.

За да бъде забележим ефектът от такъв душ, трябва да спрете да се самосъжалявате. Знам от първа ръка колко трудно може да бъде да се принудиш да направиш нещо неприятно на любимия човек, това се отнася и за тренировките, и за отказването от любимите шоколадови бонбони, а нека включим и контрастен душ. Но само в началото е трудно, ще стане по-лесно, повярвайте ми.

Как да вземете контрастен душ правилно?

Първо трябва да стоите няколко минути под гореща струя вода, а след това внезапно да превключите душа на студен (колкото по-студено, толкова по-добре) и да стоите 30-40 секунди под струя леденостудена вода. След това превключете душа отново на горещ и повторете цялата процедура 3-4 пъти. Идеално е, разбира се, да вземете душ в съотношение 1:1, тоест да стоите еднакъв брой минути/секунди под топла и студена вода, но ако това е много стресиращо за вас, тогава можете да вземете горещ душ малко по-дълго.

Можете да направите контрастния душ още по-ефективен, ако по време на него се разтривате с много твърда кърпа, това допълнително ще увеличи притока на кръв към проблемните зони и ще направи кожата ви по-еластична.

Скрабиране и обвивки

Ексфолирането на кожата ви е един от най-добрите методи да се отървете от мъртвите кожни клетки и да стимулирате растежа на нови. Новите клетки се снабдяват няколко пъти по-добре и по-бързо с кислород и хранителни вещества, които придават на кожата еластичност и стегнатост. Стегнете кожата след отслабванеОбвивките също ще помогнат. Те могат да се правят както в салона, така и у дома. Приготвянето на смес за обвивки не е много труден въпрос, сега в интернет има много различни рецепти за всеки бюджет, вариращи от обикновени обвивки с мед до обвивки на базата на розово масло. Но трябва да сте много внимателни и да не използвате обвивки, съдържащи черен пипер, горчица и други „горещи“ съставки за онези места, където кожата е много тънка.

Пример за домашно обвиване срещу отпусната кожа на корема

2 с.л. мед (довежда се до течно състояние на парна баня);

5-6 капки етерично масло от цитрусови плодове (портокал, грейпфрут, лимон);

½ ч.л. – растително масло.

Смесете всички съставки и нанесете тънък слой върху корема, след това увийте в хранителен филм и легнете под топло одеяло за 30-40 минути. След 40 минути изплакнете всичко с топла вода и нанесете овлажнител.

Пример за домашно обвиване срещу отпусната кожа на бедрата и задните части

2 с.л. червен пипер;

2 с.л. канела;

4 с.л масло от репей/рицин или зехтин;

3-5 капки цитрусово етерично масло (по желание).

Смесете всички съставки и нанесете тънък слой върху бедрата и задните части, след това увийте в хранителен филм и легнете под топло одеяло за половин час. В края на процедурата вземете топъл душ.

За опъната кожа на лицето най-подходящи са нежните маски на основата на бяла глина, морски водорасли, зехтин и етерични масла. Не препоръчвам да използвате смеси с добавка на червен и черен пипер.

Масажи

Друг ефективен метод в борбата с отпуснатата кожа е масажът. Масажите могат да бъдат абсолютно всякакви, както антицелулитни, така и тонизиращи. Основният принцип на масажа е да подобри кръвообращението и да стимулира притока на кръв към кожата.. Можете дори да правите самомасаж, докато седите на стол, дори по този начин можете да стегнете кожата си и да я направите по-еластична и гладка.

Как се прави самомасаж?

За да стегнете кожата си след отслабване,Използвайки самомасаж, просто трябва да опипате проблемните зони, докато леко се зачервят. Отначало можете да пощипвате бавно, като постепенно подготвяте кожата и затопляте проблемната зона, а след това прилагайте малко повече сила, докато почувствате лека болка. Трябва да щипнете по посока на часовниковата стрелка.

Този тип масаж може да се прави най-добре за няколко минути 2-3 пъти на ден за най-добри резултати.

Ако все пак решите да се доверите на специалист, тогава не забравяйте, че всеки масаж трябва да се прави на курсове (10-15 процедури); еднократното посещение в салона за масаж няма да даде никакъв ефект, така че е по-добре да се подготвите за това аванс.

Хидратация

Когато извършвате всички манипулации с отпуснатата си кожа, трябва да помните, че лошата хидратация както отвътре (недостатъчно количество вода), така и отвън ще забави процеса на нейното стягане и връщане към нормалното й състояние. Ето защо не трябва да пренебрегвате овлажняващите кремове, които съдържат колаген, хиалуронова киселина, както и витамини Е, А и С. Можете сами да добавите няколко капки растително масло към всеки овлажнител, това ще бъде от полза само за кожата ви.

И така, разгледахме основните седем начина, които ще ви помогнат стегнете кожата след отслабване. Тук можете да намерите както чисто домашни методи (упражнения у дома, контрастни душове, самомасаж), така и такива, изискващи намесата на специалисти (посещение на фитнес клуб, масаж или обвиване в салон, консултация с диетолог при необходимост) . В същото време трябва да запомните, че само ИНТЕГРАТИВНИЯТ ПОДХОД към проблема ще ви помогне да стегнете кожата си и да я направите по-стегната и еластична. Правейки едно нещо от този списък, за съжаление, няма да можете да се отървете от отпуснатата кожа.

• Само правилното хранене ще направи кожата ви по-сияйна и чиста, но няма да може да я стегне до предишния й вид.

• Само обвиванията и масажите ще направят кожата ви по-стегната и еластична само с 5-10% от възможния резултат.

• Поддържането на режим на пиене ще помогне на кожата ви да изглежда млада и добре поддържана.

• Редовните силови тренировки ще подобрят фигурата ви и ще стегнат кожата ви само с 15-20%.

Но ако направите всичко това Б КОМПЛЕКС можете да подобрите състоянието на кожата си с 60-95%.Няма да обещая сто процента, тъй като всичко е чисто индивидуално, но е ВЪЗМОЖНО да достигнете марката от 95%!

Разбира се, ако сте били с много наднормено тегло и сте тежали повече от сто килограма в продължение на много години подред, тогава процесът на стягане на кожата ви след отслабване може да отнеме повече от един месец или дори повече от една година, но вие не трябва да се отчайвате! Ако сериозно се заемете с решаването на този проблем, определено ще постигнете желания резултат!

Сега нека поговорим за това как да избегнете увисването на кожата, ако в момента имате проблем с наднорменото тегло и внезапно решите да отслабнете или сте бременна.

Предотвратяване на отпусната кожа

Така че след отслабване нямаше нужда да търсите отговора на въпроса, или как да стегнете кожата след раждане, следвайте тези съвети:

1. Отслабвайте БАВНО

Постепенната загуба на тегло ще намали вероятността от увисване на кожата след отслабване. Ето защо препоръчвам да отслабвате средно с 0,5-1 кг на седмица. Разбира се, всичко зависи от вашето първоначално тегло, височина и възраст. Например, ако сте мъж, който тежи около 150 кг, тогава ще бъде нормално да губите 5-7 кг на седмица през първите седмици, но ако сте жена с тегло 85-90 кг, тогава вашата норма на седмица е 1-2 кг мазнини .

2. Докато отслабвате, използвайте вече познатите методи за премахване на увисналата кожа:

- правилното хранене;

- редовно обучение;

- обвивки;

— търкане;

— контрастен душ;

- хидратация на кожата;

— посещение на баня/сауна;

- избърсване с лед.

Именно тези прости методи ще ви помогнат да минимизирате последствията от загубата на тегло, а в някои случаи дори напълно да предотвратите появата на стрии по кожата и нейното увисване по време на процеса на отслабване.

Пластична хирургия

Но ако се случи кожата ви да увисне (една от основните причини е прекаленото наднормено тегло), тогава не можете да минете без хирургическа намеса. Дори ако вярно прилагате всички горепосочени методи, може да не работи. Отслабването с повече от 50 кг, дори и да отслабвате бавно, в 90% от случаите ще остави своя отпечатък върху вас под формата на отпусната и отпусната кожа (фиг. 1).

ориз. 1 Момичето загуби 92 кг (169-77 кг)

В такива случаи стегнете кожата след отслабванеЕдинственото нещо, което може да ви помогне, е пластичната хирургия, която включва премахване на излишната кожа. Тази процедура не е от най-евтините, но красотата изисква не само жертви, но и пари, похарчени за нея (фиг. 2).

Наистина се надявам, че тази статия отговори на най-важния въпрос, как да стегнете кожата след отслабване?Сега знаете, че трябва да се борите с отпуснатата кожа, като използвате всички методи (с изключение на последния) в комбинация, но ако последствията от вашата загуба на тегло са твърде мащабни, тогава трябва да помислите за използването на най-новия метод - да отидете при хирурга нож, това е процедура, която не е от най-приятните, но ще помогне да решите проблема си веднъж завинаги.

Отпуснатата кожа кара както жените, така и мъжете да се чувстват неловко в откритите дрехи, а понякога това става причина за скрита депресия или, още по-лошо, за развитието на много комплекси. Ако смятате, че вашият кожен проблем ви пречи да живеете нормален и пълноценен живот, тогава използвайте тези съвети. Тези прости и изпитани с времето методи помогнаха стегнете кожата след отслабваневече не само една жена или един мъж. Така че, ако искате да се присъедините към тези щастливци, можете да започнете с контрастен душ днес!

С уважение, Жанелия Скрипник!

Отслабването не винаги носи радост. Често на мястото на омразната мазнина се появяват също толкова нежелани гънки от отпусната кожа. Те развалят външния вид, за привлекателна фигура не може да става и дума. Мащабът на проблема директно зависи от много различни фактори: броя на загубените килограми, скоростта, възрастта на лицето, наличието или отсъствието на грижи. Във всеки случай, след отслабване, кожата ще изисква внимание, трябва да се даде навреме и правилно.

Съдържание:

Борба с отпуснатостта или изчакване?

Кожата е уникален орган. Когато наддавате на тегло, клетките се делят, размножават, повърхността се увеличава и се покриват нови части от тялото. При правилно отслабване всичко това се свива и се връща в първоначалния си размер, но не винаги. За да може кожата ви да бъде в крак с промените в тялото, трябва да губите не повече от 2-3 кг на месец. Ако първоначално телесното тегло е голямо, губят се 10-15 кг, всичко това с ускорени темпове, ще се появят увисване и гънки. Можете да оставите всичко както е. С течение на времето ситуацията може да се подобри, но струва ли си чакането? След 30-годишна възраст тургорът отслабва, тялото се нуждае от помощ и добри грижи.

Проблемни области:

• стомаха;
• ръце;
• лице;
• вътрешна част на бедрата;
• гърди.

Най-лоши за корекция са гърдите. Тъй като се състои от 90% мастни клетки, при отслабване остават много излишни тъкани, те се събират в неестетични гънки.

Всички методи за справяне с отпуснатата кожа след отслабване могат да бъдат разделени на 3 групи: домашни средства, салонни процедури, хирургични методи. Драстични мерки, тоест операции за отстраняване на тъкани, се използват само в сложни случаи. Пластичната хирургия е скъпа област и в много случаи проблемът може да се реши и без нея.

важно!Много от наличните методи за стягане на кожата са противопоказани след бременност. Натискът върху коремната област, масажът и обвивките могат да причинят вреда през първите 2-3 месеца след раждането, да попречат на възстановяването на женските органи и да провокират кървене.

Домашни средства за отпусната кожа

Проблемът няма да е толкова сериозен, ако започнете да се грижите за тялото си заедно с диета. Но това се случва много рядко. По-често проблемът възниква остро, когато трябва да приведете кожата си в ред след отслабване, тоест със закъснение. Предимството на домашните методи е достъпността, ниската цена и разнообразието. Недостатъците включват продължителността на процедурите и редовността. За да постигнете наистина добри резултати, се нуждаете от цялостен подход и самодисциплина.

Хранене, витамини, вода

Кожата реагира предимно на недостатъчно снабдяване с необходимите вещества, тонусът и еластичността намаляват. Докато тялото се възстановява, е важно да приемате витаминни комплекси, тъй като е невъзможно да получите всичко необходимо от храната, особено през зимата. Също толкова важно е да вземете предвид съотношението на протеини, мазнини и въглехидрати и да ги вземете от правилните храни.

Основно хранене за възстановяване на кожата след отслабване:

1. катерици. Жените трябва да консумират 2,2 g на 1 kg тегло, което е около 132 g.
2. мазнини. Минималното количество за жените е 40 г. Ако се намали, ще последва хормонален срив. Основни източници на мазнини: ядки, растителни масла, млечни продукти, месо и риба.
3. Въглехидрати. Препоръчително е да се консумират 2,5 g въглехидрати на 1 kg тегло. Ако телесно тегло е 60 кг, то се оказва, че е 150 г. Основни източници: зърнени храни, гъби, зеленчуци, плодове, мед.

Обикновената вода значително ще помогне на кожата ви след отслабване. Трябва да пиете редовно, на малки глътки, за предпочитане 1 чаша на час. Липсата на течност намалява тонуса, еластичността, появяват се бръчки, сухота и други проблеми. Не трябва да злоупотребявате с газирани напитки и дори с минерална вода, която съдържа много соли.

Рафинираната захар, мазните храни, храните с консерванти и оцветители са враг не само на проблемната, но и на отпуснатата кожа. С такова хранене тя никога няма да може да се възстанови; ще остане отпусната, сива и набръчкана.

Грижа за красотата

Сега има много козметика за борба с отпуснатата кожа. В продажба има гелове, кремове, тонизиращи лосиони, антицелулитни серуми и други продукти, които също помагат да се направи тялото красиво. Ефектът ще бъде много по-добър, ако започнете да използвате всичко това в самото начало на отслабването. Обикновено инструкциите показват как да нанесете крема, но ако искате наистина видим резултат, ще трябва да си направите истински СПА салон в банята.

Принципи на използване на козметика за стягане:

1. Изпаряване на кожата. Тялото трябва да се затопли във вана, душ или сауна. Порите на кожата ще се отворят, ще се подготвят да абсорбират крема, той ще проникне по-дълбоко в слоевете на дермата и резултатът ще бъде по-добър.
2. Изтъркване, почистване. Произвежда се след варене на пара. Всяка кожа има нужда от ексфолиране, но проблемната и отпусната просто се нуждае от него. Старите клетки трябва да бъдат премахнати, за да могат нови да се издигнат от дълбините и да заемат тяхното място. Можете да използвате скраб с абразивни частици, твърди кърпи, ръкавици и специални четки.
3. Нанасяне на крем. Извършва се след водни процедури. Това не е просто мазане, а истински масаж с разтриване, поглаждане, пощипване. Трябва да работите върху проблемната зона, докато целият продукт се абсорбира.

Ако нямате време да извършвате този набор от процедури всеки ден, можете да го правите няколко пъти седмично, но трябва да прилагате тонизираща и укрепваща козметика всяка вечер. Всяка сутрин след събуждане вземете контрастен душ, като обърнете специално внимание на проблемните зони. Завършете банята със студена вода. Кожата, която е отпусната след отслабване, се нуждае от редовна грижа, овлажняване и хранене.

важно!При наличие на лезии по кожата, пъпки, пресни стрии или шевове не трябва да се прилагат загряващи средства!

Обвивки

В проблемните зони кръвообращението е нарушено и следователно храненето на клетките е нарушено. Най-лесният начин да го възстановите у дома е с обвивки. Върху тялото се нанасят домашни смеси или специални маски, закупени от магазините. След това трябва внимателно да увиете проблемните зони с хранителен филм, за да създадете ефект на сауна.

Обикновено продуктите имат затоплящи съставки: черен пипер, горчица, кафе, мед, имат благоприятен ефект върху отпуснатата кожа. Готовите маси за обвивки са удобни за използване, но трябва да вземете предвид размера на проблемната зона, курсът на процедурите може да бъде доста скъп. В този случай е по-удобно да подготвите сами филмови маски.

Рецепти за обвивки:

1. пипер. Към 100 г течен мед се добавят 2 щипки червен пипер и се смила добре. Нанесете върху проблемните зони, увийте, оставете за 30 минути.
2. Шоколадова обвивка. Разтопете на водна баня 100 г шоколад със 70% съдържание на какао, добавете 3-4 капки цитрусово масло, използвайте сместа докато е топла.
3. кафе. Можете да използвате натрошени зърна или сушени утайки. Сместа се разрежда с вода, докато стане на паста, може да се добави щипка червен пипер и да се използва по класическата схема.
4. глина. Разредете праха с билкова отвара или вода, можете да добавите щипка канела. Използвайте върху проблемните зони.

Средно курсът се състои от 10 процедури, които се правят ежедневно или през ден, последвани от почивка от 2-3 седмици. След всяко увиване нанесете овлажняващ крем.

Масаж за стягане на кожата

Масажът ще ви помогне да стегнете кожата си след отслабване. Той ще увеличи притока на кръв, ще повиши тонуса и ще възстанови достъпа на кислород и колаген до клетките. Но върху проблемните зони трябва да се направи изключително внимателно, като се прищипват, изглаждат, но не разтягат гънките. Цитрусовите плодове и други укрепващи масла ще помогнат за засилване на ефекта. Ако е възможно, по-добре е да се свържете със специалист и да преминете курс от първите 10 масажни процедури с него. След това можете сами да работите върху проблемните зони.

За домашен масаж по време и след загуба на тегло можете да използвате специални буркани. Те прибират кожата, създават вакуум, увеличават притока на кръв и подобряват храненето на проблемните зони. Въпреки примитивността и простотата на процедурата, ефективността на вендузния масаж е доста висока. Като завършите 10-дневен курс всеки месец, можете да постигнете добри резултати.

Видео: Масаж за стягане на кожата. Масаж с вендузи

Салонни методи за стягане на кожата

Естетичната медицина и козметологията отстъпват по ефективност на хирургическата корекция, но дават по-добри резултати от домашните методи. С тяхна помощ можете да придадете на тялото си тонус, да възстановите еластичността и в някои случаи напълно да премахнете отпуснатата кожа след отслабване.

Популярни техники:

1. инжекции. Това включва и процедури по мезотерапия. В проблемните зони се въвеждат колагенови и еластинови протеини, киселини и други вещества, за да се намали увисването на кожата и да се подобри външния вид и състоянието.
2. Хардуерни техники. LPG масажът (вакуумна ролка) вече е популярен, но има и други устройства, базирани на диодни лазери, ултразвукова кавитация и радиочестотно излъчване.
3. Повдигане на резба. Идеален е за лицето и шията, които са предимно засегнати от тежка загуба на тегло. Правят се малки пробиви, през които се прекарват нишките. Не остават белези и драскотини след повдигане с резба.

Всеки салонен метод има свои собствени противопоказания. Най-добрият начин за стягане на кожата се определя индивидуално. Повечето техники изискват завършване на курс от определен брой процедури.

Салонни лифтинг процедури

Салоните и козметичните салони могат да предложат и други процедури за стягане на кожата, като обвивки с водорасли или кал. Трудно е да се извърши у дома, както и намирането на висококачествени суровини за приготвяне на състава. Не по-малко популярни са солевите и киселинните пилинги, които ускоряват обновяването на клетките, подмладяват, озаряват и стягат кожата.

Салони и СПА центрове могат да предложат терапевтични и козметични вани от лечебни растения, в някои заведения правят билкови бъчви. Програмите обикновено съдържат няколко вида ръчен масаж.

Спортът ще ви помогне да стегнете кожата си

Спортът е необходим не само за отслабване и поддържане на мускулния тонус, но и за поддържане на еластичността на кожата. Ако няма възможност да посетите фитнес клуб или център, можете да провеждате уроци у дома. За тренировка е важно да изберете упражнения, които максимално ще изработят проблемните зони, ще насърчат напрежението и отпускането на кожата. Препоръчително е да редувате аеробни упражнения със силови.

Приблизителен набор от упражнения:

1. Загрейте 5-7 минути.
2. Основна фитнес тренировка.
3. Допълнителни повдигания на ръцете и краката от легнало положение по гръб и настрани.
4. Планк, хрускания на торса, упражнения с велосипед.
5. След основните упражнения можете да правите дълбоки клякания.

Плуването, бягането и танците имат положителен ефект върху състоянието на кожата. Физическата активност ускорява метаболизма, подобрява кръвообращението и има положителен ефект върху организма. Йога има благоприятен ефект не само върху тялото, но и върху вътрешното състояние. В рамките на няколко седмици промените в кожата ще бъдат забележими и тя ще се изглади.

Дихателните упражнения също ще помогнат за стягане на кожата на правилните места. Те не само подреждат тялото, но и подобряват контура на лицето и шията, които често страдат след отслабване. За корема можете да използвате упражнението „вакуум“. Ако трябва да тренирате различни зони, тогава е по-разумно да изберете подходящ бодифлекс или оксисайз комплекс.

Видео: Bodyflex с Марина Корпан

Съвременното общество изповядва култа към стройната фигура, така че по-голямата част от населението се стреми по всякакъв начин да постигне идеални параметри. В стремежа си към красиво тяло някои особено усърдни хора пренебрегват или забравят правилата на играта и в резултат на това развиват отпусната кожа след отслабване - какво да правите с отпуснат, безформен корем, ръце и други области остава мистерия за мнозина. Разберете как да предотвратите този често срещан проблем.

Какво се случва с кожата, когато отслабнете

Можете да загубите излишни килограми само като прегледате вашата диета и диета. В повечето случаи диетата включва намаляване на калоричното съдържание на консумираната храна. В същото време отказът от някои храни (месо, зърнени храни, ядки) заплашва, че кожата може да увисне. Освен това възрастта играе важна роля за появата на нежелани гънки. Отпуснатата кожа след загуба на тегло се появява най-вече при жени и мъже в зряла възраст. Този факт се дължи на забавяне на метаболитните процеси, което има изключително негативен ефект върху структурните и функционални показатели на епидермиса.

В младото тяло всичко се случва по различен начин: метаболитните реакции протичат много бързо, повишавайки регенеративната способност на външната обвивка на човешкото тяло. Ако кожата ви стане отпусната след отслабване, най-вероятно имате наднормено тегло. В такива ситуации е много трудно да се предотврати развитието на проблема. В този случай възниква логичен въпрос: какво да правим с отпусната кожа? Хората със силно затлъстяване обикновено се нуждаят от хирургично отстраняване на разтегнатите области след загуба на тегло.

Как да отслабнете без отпусната кожа

Когато се отървете от нежеланите обеми, е важно не толкова да свалите килограми, колкото да го направите правилно и без отрицателни последици за здравето. Ето защо, за да предотвратите увисването на кожата, докато отслабвате, трябва да отслабвате постепенно. С напредването на процеса е много важно да се контролира количеството консумирана течност. Включването на специални упражнения във вашата програма за отслабване, които трябва да правите редовно, ще ви помогне да запазите кожата си еластична и да избегнете увисването. Също така е полезно да се вслушате в съветите на диетолозите относно предотвратяването на появата на отпусната кожа:

1. Спазвайте стриктно диетата.
2. Пийте повече чиста вода.
3. Правете упражнения.
4. Приемайте основни витамини и минерали.
5. Използвайте допълнителни средства за поддържане на епидермалния слой в тонус: вани, сауни, кални бани, масла.

Как да стегнете кожата си след отслабване

Отслабването с няколко килограма обикновено не води до появата на отпуснати участъци. Междувременно, при непропорционално големи загуби на телесно тегло, се наблюдава неприятна картина под формата на опъната кожа. „Затягането“ на такива висящи зони понякога не е никак лесно. В този случай говорим за впечатляваща загуба на тегло (от 20 кг или повече). Тази ситуация изисква отстраняване на излишните увиснали области чрез операция. Стягането на кожата след загуба на 5-10 кг тегло може да включва използването на следните методи за корекция:

• вакуумен масаж;
• горещи обвивки;
• физическа активност;
• мезотерапия;
• инфрачервени сауни;
• кавитационни сесии.

Как да премахнете увисналия корем

Коремната област е най-проблемната от гледна точка на натрупване на мазнини. Поради тази причина грешният подход към отслабването почти веднага води до появата на вид „престилка“ в тази област. Оплакванията на нежния пол относно отпуснатата кожа на корема след отслабване са едни от най-честите. Справянето с проблема е трудно, но като се използват всички възможни коригиращи мерки, е напълно възможно да се постигне добър резултат. По-долу можете да намерите препоръки как да стегнете кожата на корема след отслабване:

• яжте правилно, не забравяйте да включите в диетата си цитрусови плодове и постно месо;
• използвайте контрастен душ;
• правете обвивки;
• осигуряват козметична грижа за отпуснати зони;
• правете специални упражнения за корема.

Как да стегнете кожата на краката си

Най-трудно е да се отървете от увисналия епидермален слой от вътрешната страна на бедрата; В ситуация, в която кожата виси на краката ви след загуба на тегло, козметолозите препоръчват да се правят обвивки с водорасли. Поради високото съдържание на колагенови влакна, маските с водорасли и други представители на този вид помагат да се подредят висящите зони. Можете също така да стегнете кожата на краката си чрез водни процедури с морска сол. В допълнение, ефективен хардуерен метод за елиминиране на висящи зони е вакуумният масаж.

Как да стегнете гърдите след отслабване

Изключително трудно е да върнете бюста в предишната му форма. Отпуснатата кожа след загуба на тегло е податлива на увреждане, така че всяка манипулация трябва да се извършва с повишено внимание. Контрастният душ ще ви помогне да възстановите бюста си след отслабване, водните процедури с морска сол също ще бъдат полезни. Можете също така да стегнете гърдите си след отслабване със специален скраб на основата на сода с добавяне на няколко капки от любимото ви етерично масло. Готовият състав трябва да се нанесе върху изпареното тяло с леки кръгови движения и след 5 минути да се изплакне с топла вода.

Как да стегнете лицето си след отслабване

Тази част от тялото страда не по-малко от кожата на гърдите или корема. Няма къде да избягате от този неприятен момент, така че остава само едно - да накарате всички гънки и бръчки бързо да се стегнат. Зелената глина може да бъде добро решение на този проблем. Козметичната маска с това вещество ще ви помогне да стегнете кожата след отслабване у дома, като възстановите предишната й еластичност. В допълнение, увисналото лице може да бъде подредено чрез специална гимнастика, която включва:

• намигва;
• мигане;
• максимално отваряне на очите;
• всякакви лудории.

Как да стегнете кожата на ръцете след отслабване

Предмишниците се считат за изключително уязвима зона, която е много чувствителна към промени в телесното тегло. В нормални ситуации активният спорт помага ефективно да стегнете ръцете си след отслабване. В същото време експертите не препоръчват да се използват тренировки с дъмбели с ниско тегло, които натоварват прекомерно сърдечния мускул. В този случай е по-добре да се даде предпочитание на вдигане на тежести с малък брой повторения.

Крем за стягане на кожата след отслабване

Основата на всеки продукт против стрии е хидратираща основа. Поради тази причина отслабващите не трябва да избират скъп крем за стягане на кожата на тялото. В този случай можете напълно да се ограничите до добър овлажнител. Освен това, ако кожата ви е отпусната след отслабване, трябва да потърсите продукт с хиалуронова киселина, витамин А или Е в състава. Според рецензиите, кремът от Reviva Labs с право заема първо място в списъка на повдигащите продукти.

Премахване на излишната кожа след отслабване

Торсопластика или операция за отстраняване на отпусната кожа се извършва само ако има специални показания. По този начин намаляването на теглото с 35-40 кг за шест месеца или година може да доведе до образуването на големи гънки по тялото, което, трябва да се каже, представлява заплаха за здравето. Премахването на отпуснатата кожа след отслабване се извършва с помощта на кръгово стягане и обхваща всички проблемни зони:

• страни;
• стомаха;
• гръб;
• вътрешна и външна част на бедрата.

Разглеждайки снимки на пациенти след операция, можете да разберете колко ефективен е този метод. В същото време не трябва да забравяме, че торсопластиката е сериозна операция, която се извършва под наблюдението на 1-2 екипа от висококвалифицирани специалисти. Цената на хирургичното отстраняване на отпусната кожа зависи от класа и ценовата политика на клиниката. Приблизително ще трябва да платите от 200 до 400 хиляди рубли за торсопластика.

Видео: как да премахнете отпуснатата кожа след отслабване