Как Анджелина Джоли отслабна - принципите на хранене и диетата на актрисата. Как Анджелина Джоли отслабва: звездните тайни на Анджелина Джоли и нейното хранене

Както знаете, всяка жена мечтае да й се възхищават мъжете. Първият вариант за постигане на това е стройната фигура. Красивите крака, напомпаната преса и еластичните задни части обаче може да не са за всеки. Причините за това могат да бъдат много различни от съществуващата ендокринна патология до грешен начин за отслабване.

Идеалната фигура се постига не само чрез правилно подбрана диета, но и чрез извършване на активни физически упражнения. И само благодарение на комбинацията от това, можете да приведете тялото си в строен и тонизиран вид.

Точно това прави известната холивудска звезда Анджелина Джоли. Основната му тайна е минималната консумация на мазни и въглехидратни храни, с максимално насищане с протеини. Това обаче е всеизвестното мнение на д-р Аткинс. Този вид ограничение е подходящо за категорията хора, които водят активен начин на живот.

Диета Анджелина Джоли от д-р Аткинс

Диетата на Аткинс отдавна си спечели много фенове по целия свят, включително Анджелина Джоли. Такава диета се състои от няколко етапа: първият от тях е предназначен само за отслабване. Вторият етап може да се нарече стабилизиращ, а третият може да се прилага на практика през целия живот. И така, в първия цикъл такава диета на Анджелина Джоли, или по-скоро диетата на Аткинс, предвижда пълно отхвърляне на храни, които съдържат големи количества въглехидрати и мазнини. Това са продукти от брашно, и сладкарски изделия, и захар, и тлъсто месо, и колбаси, и мазни сосове. На втория етап такива продукти могат постепенно и постепенно да се въвеждат в диетата, но на много малки порции. Когато се постигне стабилизиране на теглото, “забранените” храни в началото стават “разрешени”, но не често и не в големи количества. Приблизително диетично меню - първият му цикъл, който е предназначен само за отслабване - изглежда така:

Закуска: 300 г печена риба, 1 прясна краставица, зелен чай без захар.

Вечеря: 300 г гъби със сирене, 2 твърдо сварени яйца, порция зелена салата.

Вечеря: 200 г варено месо от всякакъв вид, 200 г варен карфиол.

Техниката, разработена от Джоли, се оказа много ефективна и й позволи да се сбогува с 3 излишни килограма само за седмица. Но твърде суровата диета се превърна в неприятни последици под формата на замаяност и слабост. Така Анджелина добави твърди храни към диетата си.

В окончателния си вариант диетата на Анджелина Джоли е много щадящ метод за отслабване, който не предизвиква стресови състояния. Диетата се състои от няколко етапа, чиято продължителност се избира индивидуално в зависимост от резултата:

1. По време на първия етап е необходимо да се изключат всички храни, които допринасят за наддаване на тегло. В същото време загубата на тегло е бърза. В момента, в който остава да свалите доста килограми преди желания резултат, можете да продължите към втория етап.
2. Втората стъпка от диетата на Джоли ви позволява да ядете забранени храни, но трябва да ги добавяте постепенно и на малки порции. В тази част от диетата килограмите се свалят по-бавно, но отслабването не спира. След постигане на желания ефект остава да завършите последния етап от диетата.
3. Третият етап включва консолидиране на получените резултати. Изключените преди това продукти се връщат в ежедневното меню. Всеки ден обемът им се увеличава и се довежда до обичайната норма.

Така, въпреки възрастта и височината си, диетата на Анджелина Джоли й позволява да поддържа теглото си в постоянни рамки. А за дългосрочен ефект през цялата диета и след нейното приключване, актрисата не спира физическите тренировки.

Полезна информация за отслабване

Диета Анджелина Джоли №1

Най-краткият метод за отслабване за актриса продължава само няколко дни и се състои в пиенето на екстравагантна напитка, която включва:

Минерална вода - един и половина литра;
Лимонов сок - четиристотин милилитра;
Мед - четиридесет грама;
Червен пипер - пет грама.

Добре е да добавите билков чай. Можете да се притеснявате само от факта, че пиперът повишава апетита, но от друга страна, поради меда, напитката може да се счита за енергия.

Основното предимство на тази техника е нейното кратко време. От една страна, тази диета може да се използва за бързо влизане във форма, от друга страна, няма да настъпи сериозно увреждане на тялото след няколко дни.

Анджелина Джоли и суровоядството

Използването на сурови храни е добре известен начин да извлечете максимума от храната и следователно начин за отслабване. Самата Анджелина, както и нейният съпруг Брад Пит, активно използват разработките в тази област на диетологията. Актрисата консумира голям брой сурови зеленчуци и плодове, предпочита накиснати зърнени храни пред каша и отдава почит на млечните продукти. По един пункт обаче звездната двойка не може да се споразумее по никакъв начин. Класическата диета със сурова храна включва отказ от месо, тъй като то не може да се яде сурово.

Пит практикува този подход повече от 10 години, но Джоли признава, че е опитала, но в резултат натрупала много здравословни проблеми. Сега актрисата редовно и с удоволствие яде сочни пържоли, измивайки ги с чаша добро вино. Тя не се отрича и в пилешки гърди или нискомаслена риба. Този подход избягва дефицита на протеини и желязо, който е почти неизбежен при стриктно спазване на правилата на суровоядството.

Анджелина Джоли нисковъглехидратна диета

Диетата няма ограничения в броя на храненията и обема на порциите. Основното нещо е да не преяждате. Можете да останете на диета от един до два месеца. Диетата на месечната диета повтаря менюто от първия ден, но може да се коригира и да се добавят някои храни от разрешените.

Нисковъглехидратната диета на Анджелина Джоли: Еднодневно меню

закускаНаправете си руло със сирене. За да направите това, ще ви трябват две малки пилешки яйца, около 50 грама сирене и много пресни билки. Разбийте яйцата, посолете и изсипете готовата смес в загрят тиган, изпечете като палачинка, поръсете с билки и сирене. Навийте готовото ястие на тубичка и го консумирайте с чаша зелен или билков чай.

Обяд- всякакви пресни плодове, сокове, салати, зеленчуци, нискокалорични млечни продукти, гювечи (ориз с ябълки и мляко).

Вечеря- за това ястие си пригответе пъстърва със зеленчуци във фурната (можете да я замените със сьомга или друга нискомаслена и морска риба). Приготвянето на ястието се състои от едно рибно филе, половин лимон, босилек (зелен, тъй като е подходящ за печене на риба), заквасена сметана, смлян черен пипер и билки (копър). Поставете парче риба върху фолиото, като преди това е необходимо да намажете с малко количество зехтин (растително) масло. Полейте рибите с лимонов сок, поръсете с босилек и черен пипер. Завийте фолиото и печете в предварително загрята фурна за 20 минути (температура не повече от 150 градуса). За соса вземете заквасена сметана и ситно нарязан копър, разбъркайте всичко.

следобеден чай- ястията и съставките са същите като за обяд.

Вечеря- Поглезете се със салата. За да направите това, имате нужда от варено пилешко филе (сурово около 200 грама), 300 - 400 грама зеле (китайско), зелен лук, лимонов сок, около 200 грама ананас. Нарежете пилешкото месо и ананаса на ситно, зелето на лентички. Смесете всичко, сол, черен пипер и готово за консумация.

Протеинова диета от Анджелина Джоли

Тази диета, планирана за 2 седмици, помага да се отървете от 10 кг. Джоли препоръчва да се храните по следния начин:

• закуска: елда, 2 яйца "в торба", чай;
• обяд: рязане на зеленчуци, бифидок;
• обяд: първо ястие от скариди;
• следобедна закуска: бифидок;
• вечеря: извара, чай.

Зърнени храни от Анджелина Джоли

Диетата на Анджелина Джоли на зърнени храни включва използването на следните ястия в рамките на 7-14 дни:

• за закуска: елда или овесени ядки, запарени с вряща вода, ябълка, 250 мл мляко;
• за обяд: подобна каша и супа от кореноплодни зеленчуци и билки;
• за вечеря: същата каша, портокал, домашно кисело мляко.

Пресата твърди, че Анджелина Джоли тежи 37 килограма и половина с височина 167 см. Не, хармонията, разбира се, е добро нещо, кой би спорил, но не в същата степен. И това очевидно не е за новомодна диета, а за сериозно заболяване. Самата Анджелина не коментира състоянието си, но все пак се опитахме да разберем какво се случва с нашата любима актриса.

Може би анорексия?

Не е тайна, че актрисата винаги е имала проблеми с храненето. През 1995 г. (тогава актрисата беше на 20 години) тя беше приета в болница с диагноза анорексия.

Тя не можеше да се справи с тийнейджърските проблеми по никакъв начин, не намираше общ език с другите, страдаше от външния си вид, беше несигурна. Резултатът от всичко това беше депресия и анорексия. През 2007 г., след смъртта на майка си, тя също изпадна в депресия и започна да отказва храна. Но в името на децата Анджелина скоро се събра и се справи с проблема.

Каква е причината за анорексията сега? Е, тя има много причини. Първо, по-рано тази година Анджелина претърпя операция за отстраняване на яйчниците и млечните жлези. Тя направи това, за да намали риска от рак, от който починаха много нейни роднини. Такива операции не са безплатни за една жена. Осъзнаването на това колко много се е лишила може да предизвика депресия и в резултат на това отказ от ядене.

Но тази версия е лишена от логика: жена, която толкова много се грижи за здравето си, че доброволно ляга под ножа, за да живее възможно най-дълго, изведнъж решава да умре от глад и да изхвърли всичко, което е постигнала, на сметището? Странна идея.

Казват също, че в личния й живот е настъпила черна ивица. Тя и Брад се развеждат, делят деца и имоти. Анджелина страда от това и не яде нищо.

Или е рак?

Бабата, майката и лелята на актрисата починаха от рак. Това говори за наследствено предразположение. Да, Анджелина се предпази от рак на гърдата и яйчниците. Но всички форми на рак не се ограничават до това. Можеше да има някаква друга негова форма и сега да е близо до смъртта. На тази версия не можем да противопоставим нищо друго освен твърдението на близките на актрисата, които твърдят, че всичко с нея е наред и тя не умира от рак.

Или наистина е добре?

Версията за 83 паунда (или 37,6 кг) беше изказана за първи път от таблоида National Enquirer. Откъде е взел този номер, не е ясно. Едва ли актрисата е отишла в редакцията да се мери. Таблоидът обаче се позовава на източник, пожелал анонимност. Корицата на списанието беше украсена с явно фотошопирана снимка на подобна на скелет актриса. National Enquirer не даде повече потвърждение на информацията си, но новината беше препечатана с радост от всеки, който не го мързеше.

Снимки от сватбата на Брад и Анджелина.

На снимките си Анджелина изглежда уморена, изтощена, остаряла и очевидно не използва услугите на пластичните хирурзи, но критичната слабост все още не се вижда.

Анджелина Джоли е най-високоплатената актриса в света на киното. Нейната невероятна фигура е резултат от труд, защото дори такава красавица трябва да спазва определена диета. Абсолютно всички не трябва да следват сляпо диетата на Джоли, но трябва да я разгледате като една от възможностите за отслабване.

Основното правило на диетата на Анджелина Джоли е изключването на прости въглехидрати от диетата или максималното ограничаване на тяхното количество. Но протеините и мазнините могат да се консумират в неограничени количества! При липса на въглехидрати тялото започва да изпитва липса на енергия, което провокира началото на процеса на липолиза - разграждането на вече съществуващите мазнини. Всъщност това е същността на диетата на Джоли.

Самата актриса се придържа към диета със сурова храна и препоръчва да започнете да преминавате към такава диета постепенно. Например нека едно хранене (за предпочитане вечер) да е от. Това могат да бъдат не само зеленчуци, но и различни зърнени храни, пълни с кефир.

Порциите трябва да са малки, няма нужда да намалявате драстично количеството консумирана храна. Диетата вече е стрес за тялото, така че не трябва да го „шокирате“ още повече. Просто всеки ден трябва да слагате все по-малко храна в чинията си, намалявайки количеството й буквално с лъжица.

Противопоказания

Диетата на Анджелина Джоли е без въглехидрати и следователно може да причини гадене, виене на свят, влошаване на общото благосъстояние и дори краткотрайна загуба на съзнание. Това може да се случи, ако въпросният метод не е подходящ за отслабване. Отслабването по метода на Джоли не може да се извърши с
следните заболявания:

• захарен диабет и други заболявания на ендокринната система;
• хронични бъбречни и чернодробни заболявания;
• тежки патологии на сърдечно-съдовата система, дори тези в дългосрочна ремисия;
• патологични нарушения на психо-емоционалния фон - депресия, стрес.

Естествено строгата диета на световноизвестната актриса е забранена за бременни и кърмещи жени.

Разрешени и забранени продукти

Основата на диетата на диетата на Анджелина Джоли е използването на:

• месо - всяко, но е препоръчително да изберете нискомаслени фрагменти;
• зеленчуци и плодове;
• всички продукти на основата на соя;
• риба и морски дарове.

Много зеленчуци и плодове съдържат нишесте и захар в състава си, така че някои от тях са обект на ограничения в употребата. Освен тези продукти под забраната попадат и други представители на гастрономически категории.

Забранените храни в диетата на Анджелина Джоли:

• карфиол и;
• бобови растения и;
• и патисони;
• репички и тиква;
• банани и грозде;
• смокини и фурми;
• и грозде;
• и стафиди;
• всякакви сладкиши, включително хляб;
• зърнени култури и ястия от тях;
• газирани и алкохолни напитки;
• колбаси и всякакви месни деликатеси;
• сладкиши, торти, сладкиши.

Има и условно забранени храни с разглеждания метод за отслабване: цвекло, патладжани, тиквички и моркови. Тоест няма абсолютна забрана за тях, но е необходимо значително да се ограничи присъствието им в менюто.

Разрешените продукти в диетата на известната актриса включват:

• всяко месо, но винаги прясно приготвено на пара или на скара;
• всякакви зеленчуци, включително листни салати;
• черен пипер и всякакъв вид лук;
• аспержи;
• всякакви, с изключение на цвят и савоя;
• зелен фасул;
• всякакви цитрусови плодове и нарове;
• артишок;
• круши;
• (зелени и кисели) и праскови;
• и растителни масла;
• ядки (фъстъците са изключени) и разни.

Диетичното меню на Анджелина Джоли

Ще бъде лесно да се направи диета според разрешените храни, но си струва да запомните, че трябва да има умереност в храната. Дори ако ядете само „правилните“ храни, но в големи количества, няма да има резултати от загуба на тегло. Анджелина Джоли следва няколко различни диети, които помагат да отслабнете при различни обстоятелства.

След раждане

Бременността и раждането на дете неизменно са свързани с набор от излишни килограми, има изключения, но рядко. Дори Анджелина спазва диета след раждането, което помага бързо да възстанови фигурата си:

Позволено е да имате една закуска след вечеря, която включва ядене на сурови моркови. Диетата на Анджелина Джоли след раждането няма ограничения за порциите храна, но трябва да следвате правилото, че максималното тегло на едно хранене е 200 g.

Колко дълго трябва да следвате такава диета и колко можете да отслабнете, никой не знае. Но фактът, че само няколко месеца след раждането на дете, актрисата влиза в нормата си, се отбелязва от журналисти, режисьори и нейните фенове.

Ежедневно отслабване

Няма конкретно меню за такава диета, Джоли просто се придържа към следните правила:

• не варете зърнени храни, зърнените култури трябва да се излеят с мляко, кефир или натурално кисело мляко и да им се даде време да набъбнат;
• използваният хляб трябва да бъде направен от ръжено брашно или с добавка на трици;
• менюто може да съдържа сирене, но нискомаслено и в количество не повече от 100 g;
• Пийте поне чаша топла вода преди всяко хранене.

Ето примерно еднодневно меню за ежедневна диета от Анджелина Джоли:

Ако ядете само разрешени храни, ядете малки порции и вечеряте не по-късно от 18-00, тогава за един месец от такава ежедневна диета можете да се отървете от 5 кг наднормено тегло. Между другото, диетолозите казват, че този темп на загуба на тегло е оптимален.

Ниско съдържание на въглехидрати за 7 дни

Разбираемо е, че тези дни простите въглехидрати са изключени от диетата и порциите на ястията са намалени. Диетата е доста твърда, така че не трябва да продължава повече от седмица. Менюто е съставено на базата на продукти, които са в списъка с разрешени.

Руло със сирене за закуска

Настържете малко парче твърдо сирене с ниско съдържание на мазнини (50 г), добавете към него 2 пилешки яйца и малко зеленчуци. Разбъркайте всичко добре и изпечете палачинка в добре загрят тиган. Готовият продукт се навива на тръба и се охлажда в хладилник, след което се нарязва на порции.

Първо можете да приготвите яйчена палачинка, след това да сложите върху нея сирене с билки и да я навиете на тръба.

Сьомга на фурна за обяд

Разстелете фолио върху лист за печене, намажете го със зехтин или друго растително масло. Сложете пържолата от сьомга, отгоре изстискайте сока от половин лимон, поръсете със смлян естрагон и смлян пипер (черен). Покрийте всичко с фолио и печете във фурната за 20-30 минути при температура 200.

Рибата може да се сервира със сос от нискомаслена заквасена сметана и копър.

Пиле с ананас за вечеря

Сварете 200 г бяло пилешко месо (гърди), нарежете на ситно, добавете към него пресен ананас в същото количество, 400 г китайско зеле и зелен лук. Смесете всичко, подправете с нискомаслена майонеза (2 супени лъжици) и сок от половин 1 лимон.

Можете да вземете заквасена сметана, но за пикантност трябва да добавите смлян черен пипер към салатата.

Предложените ястия се приготвят непосредствено преди консумация, за закуски можете да използвате пресни зеленчуци и плодове, кефир или натурално кисело мляко.

Как да приготвите панакота от Анджелина Джоли, вижте това видео:

Какво мисли актрисата за отслабването?

Анджелина Джоли е доста критична към собствената си фигура, често "седи" на диети и дори има своя собствена философия за отслабване. Ето част от нейните тези:

• Суровоядната диета е доста трудна за тези, които са свикнали да ядат мазни и термично обработени храни. За да направите прехода към правилното хранене безболезнен, струва си постепенно да въвеждате сурови зеленчуци в менюто, например да замените закуската или вечерята с тях.
• Не забравяйте да слушате собственото си тяло и да ядете само това, което иска. Анджелина може да закуси със супа и да вечеря печено пиле. Всичко зависи от вътрешните усещания.
• В процеса на отслабване Анджелина пие зелен чай, обикновена вода и прясно приготвени сокове без захар. Ако трябва спешно да се отървете от 2-3 кг, тогава на фона на ежедневна диета за отслабване можете да пиете билкови почистващи чайове, но не повече от 3 дни и при условие, че няма хронични патологии на стомашно-чревния тракт и бъбреци.

Спорт за тези, които искат да отслабнат

Диетата на Анджелина Джоли ще бъде много по-ефективна, ако спортувате. Самата актриса ежедневно тича и тренира във фитнеса (кардио). Този подход ви позволява да ускорите процеса на изгаряне на вътрешни мазнини и да предотвратите появата на стрии по кожата.

Това, на което трябва да обърнете внимание, е здравословното състояние след тренировка. Диета с ниско съдържание на въглехидрати, съчетана с упражнения, може да доведе до слабост, замаяност и гадене. За да не се случи това, Анджелина си позволява да консумира по 2 чаени лъжички мед на ден. Тези въглехидрати ще бъдат достатъчни за попълване на енергия и възстановяване.

Диетата на Анджелина Джоли е тежка, има няколко противопоказания и затова не е подходяща за всеки. На него често се случват гастрономически сривове, което връща теглото в предишните граници и дори го увеличава.

Анджелина Джоли винаги е била стройна жена с изваяни форми, които очароваха мъжете. На 40 тя изглежда страхотно. Но не всеки знае, че в името на такива отлични външни данни, актрисата трябва редовно да работи върху себе си и да седи на специална диета.

Жените над 40 трябва да използват метода на Анджелина за отслабване. Резултатът ще бъде невероятен, а ефектът ще продължи дълго време.

Няма значение какви ястия ще има в менюто. Основното е, че те се усвояват лесно и допринасят за разграждането на мастната тъкан. Най-популярни са въглехидратните, протеиновите и нискомаслените диети. Те доставят необходимите хранителни вещества на всички органи и системи и допринасят за бързото отслабване.

За тези, които искат да отслабнат за минимален период от време, диетолозите препоръчват използването на монодиети. Те продължават не повече от един ден и през това време отнема до 1 кг наднормено тегло.

важно!Изборът на диета трябва да се извършва, като се вземат предвид вашите вкусови предпочитания и характеристики на тялото.

Характеристики на храненето

Методът за отслабване на актрисата е специална диета, която включва голямо количество протеинови храни и зърнени храни. Анджелина Джоли по време на загуба на тегло избра диета, която е насочена към ефективно хранене на тялото и поддържане на всички негови функции.

Диетата на Анджелина Джоли препоръчва да се даде предпочитание на риба и морски дарове, говеждо, бяло пилешко месо, яйца и тофу. Препоръчително е да ядете много зелени зеленчуци като гарнитура. Всеки ден трябва да ядете зърнени храни от кафяв ориз, овесена каша или елда.

По време на диетата трябва да пиете вода в големи количества, тъй като тя помага за премахване на токсините и токсините от тялото.

Как отслабва Анджелина Джоли? Тя редовно яде сушени плодове, сутрин пие вода с мед на гладно, добавя зехтин, ленено и тиквено масло към салатите.

Как да отслабна за Лара Крофт

Анджелина Джоли използва специална диета за снимките на филма "Лара Крофт - Tomb Raider". Актрисата използва разделно хранене с много зеленчуци и плодове. Анджелина Джоли нарича метода за отслабване „ядрен“, тъй като е труден, но много ефективен вид диета. Джоли активно се занимава със спорт по време на загуба на тегло. Тя прекарваше поне час на ден във фитнеса, пиейки големи количества вода.

Актрисата използва само полезни продукти. Зеленчуците и плодовете не са подлагани на термична обработка. По време на диетата и дълго време след нея Анджелина Джоли напълно отказа мазни храни, сладки и пушени храни. Благодарение на този екстремен метод за отслабване, актрисата успя да свали повече от 10 кг за кратък период от време. А правилното хранене в продължение на няколко месеца позволи на Джоли да остане във форма за дълго време. С растеж от 170 кг тя започна да тежи 50 кг.

Видове менюта

За отслабване Анджелина Джоли предпочита да използва няколко вида диети, които периодично редува една с друга.

течност

Течната диета на Анджелина Джоли се препоръчва да се спазва не повече от 3 дни. През това време можете да използвате различни продукти в течна форма. Това могат да бъдат компоти, билкови отвари, сокове, кефир. Джоли съветва да се пие минерална вода за най-добър ефект от течната диета.

Зърнена закуска

Продължителността на житната диета на Джоли не трябва да надвишава 3 дни. През този период се консумират различни зърнени храни. Актрисата съветва да се готвят различни зърнени храни на вода - ориз, овесена каша или елда. Можете да покълнете пшенични зърна.

диета със сурова храна

Анджелина предлага в продължение на 1-3 дни да се ядат разнообразни сурови зеленчуци и плодове. Ядат се в неограничени количества. Суровоядната диета Анджелина Джоли използва в случаите, когато спешно трябва да отслабне в кратка диета.

Характеристики и правила

Красивият външен вид и перфектната фигура позволяват на актрисата да остане на върха за дълго време и да получи главните роли във високобюджетни филми. Затова Анджелина тренира ежедневно и следи диетата си.

От няколко години тя не яде сладки, мазни храни, пържени храни. Иначе не се ограничава в храната, но стриктно следи за размера на порциите. Масата на ястието не трябва да надвишава 150 г. В същото време Анджелина консумира 1 супена лъжица зехтин дневно и яде произволни 3 плода.

Веднъж месечно актрисата може да си позволи нещо вкусно, да изпие чаша сухо червено или бяло вино. Но дори и при силно желание, тя няма да яде бърза храна, шоколад и торти. Нарушаването на тези правила може да доведе до бързо наддаване на тегло. Фигурата за Анджелина е пропуск към света на шоубизнеса. Следователно правилното хранене за нея не е празни думи, а начин на живот.

Опции на менюто

Анджелина Джоли предлага няколко варианта на менюто по време на диетата.

За 7 дни

Диетата на Анджелина Джоли за 7 дни има специален подход. Това е диета с ниско съдържание на мазнини, която ще ви позволи да се отървете от 5-7 кг. При желание или при голямо телесно тегло техниката може да се следва до един месец.В този случай резултатът от загубата на тегло ще бъде по-значим.

1 ден:

1. За закуска яжте покълнали пшенични зърна и изпийте чаша мляко (266 kcal).
2. Обядват със зеленчукова супа и печена скумрия (287 kcal).
3. За следобедна закуска пригответе салата от банан и ябълка (135 kcal).
4. Вечерят със зеленчукова салата и варено пиле (290 kcal).

2 ден:

1. Закуската е овесена каша със сушени кайсии (363 kcal).
2. Обядват се със зелева чорба с прясно зеле (147 kcal).
3. За следобедна закуска яжте извара с череши (135 kcal).
4. Вечерята е зеленчукова яхния с телешко (220 kcal).

3 ден:

1. Закуската е каша от елда (137 kcal).
2. За обяд гответе рибена супа, печете зеленчуци (175 kcal).
3. За следобедна закуска пийте чай с парче ръжен хляб със сирене (381 kcal).
4. Вечерята е печена камбала с картофи (186 kcal).

Ден 4:

1. Закуската е кисело мляко с резени банан (152 kcal).
2. Обядват с гъбена супа с пилешки гърди (342 kcal).
3. За следобедна закуска яжте marshmallows (295 kcal).
4. Те вечерят със зеленчукова салата от пресни краставици (87 kcal).

Ден 5:

1. Закуската е овесени бисквитки с чай (430 kcal).
2. За обяд гответе зелева супа, изпечете минтай (196 kcal).
3. За следобедна закуска изяжте 2 печени ябълки (96 kcal).
4. Вечерята е задушено телешко със зеленчуци (220 kcal).

Ден 6:

1. Закуска с кисело мляко (65 kcal).
2. За обяд гответе картофена супа, изпечете пуйка (401 kcal).
3. За следобедна закуска изяжте 100 г орехи (662 kcal).
4. Те вечерят с оризова каша (79 kcal).

Ден 7:

1. За закуска пригответе омлет (181 kcal).
2. Обядват с оризова супа със зеленчуци (245 kcal).
3. За следобедна закуска яжте портокал (38 kcal).
4. Те вечерят със зеленчукова яхния (129 kcal).

важно!Пийте до 2 литра вода дневно.

За 3 дни

Може да се използва не повече от 3 дни, като самостоятелно изберете меню от разрешените продукти. Можете да използвате менюто, към което се придържа актрисата:

• закуска с бъркани яйца и кафе с мляко (237 kcal);
• за втора закуска изпийте чаша вода с лъжица мед (156 kcal);
• вечеряйте с печено телешко и зеленчукова салата (220 kcal);
• вечеряйте с печена пъстърва и салата от краставици и домати (133 kcal).

Противопоказания

Диетите трябва да се избягват при следните заболявания:

• с анемия;
• с гастрит;
• с ендокринни проблеми;
• по време на кърмене;
• с диабет;
• с панкреатит.

Одобрени продукти

По време на диетата можете да ядете следните храни:

• месо;
• риба;
• Морска храна;
• зърнени храни;
• кисело мляко;
• плодове;
• кефир;
• зеленчуци;
• мляко;
• сушени плодове;
• зеленина.

Забранени продукти

Не можете да използвате по време на диетата:

• мазни и пържени храни;
• свинско;
• агнешко;
• гроздов;
• кисели краставички;
• маринати;
• наденица;
• Газирани напитки;
• алкохол.

Предимства

Диетата има следните предимства:

• бърз ефект на отслабване;
• стабилен резултат;
• вкусни и питателни ястия;
• евтини продукти;
• лекота на готвене;
• разнообразна диета;
• благоприятен ефект върху тялото;
• приема на всички необходими хранителни вещества в органите и системите;
• липса на чувство на глад.

недостатъци

Диетата има следните недостатъци:

• наличието на противопоказания;
• възможно обостряне на заболявания на стомашно-чревния тракт.

очакван резултат

Ако следвате стриктно всички препоръки, можете да загубите до 1 кг излишно тегло на ден.Средно човек отслабва до 5-7 кг.

В същото време е важно да се спазва режимът на пиене, тъй като течността допринася за бързото изгаряне на мастната тъкан.

Включването на физическа активност ще ви позволи да отслабнете по-бързо.

Анджелина Джоли, най-красивата жена в света според почти всички реномирани издания, е отслабнала много през последните години. Феновете на актрисата са сериозно притеснени за здравето й и се чудят защо майката на шест деца продължава да сваля килограми. Джоли не коментира разговорите за фигурата и не обсъжда числата на кантара с журналисти. Знаменитостта твърди, че живее в хармония с тялото си и не пази диети, а тялото й е плод на интуитивно хранене и натоварен график. В същото време е съвсем очевидно, че Анджелина от времето на Лара Крофт и Анджелина във филма "Лазурен бряг" изглеждат напълно различни в сравнение: кръглото лице и апетитните форми са заменени от остри скули и изпъкнали ключици. ELLE разбира какво се е случило с фигурата на актрисата.

Числа на кантара

Теглото на Анджелина Джоли е намаляло значително през последните години: според някои доклади актрисата сега тежи около 47 килограма с височина 170 сантиметра. За сравнение: по време на снимките на филма от 2001 г. Lara Croft: Tomb Raider теглото на актрисата е около 65 килограма.

Джоли лесно се справя с диетичните ограничения, което е доказала многократно. Във филма "Gia" през 1998 г. 23-годишната знаменитост показа закръгленост и женствени форми. Година по-късно, през 1999 г., холивудската звезда се появява в драмата "Момиче, прекъснато", за ролята на изтощен пациент в психиатрична болница, тя губи много тегло. Усилията й не бяха напразни: Джоли получи Оскар за поддържаща роля, по това време тя беше само на 25 години.

диета

През 2014 г. в интервю за Marie Claire актрисата каза, че основата на диетата й са зърнени храни: всеки ден яде тиквени и ленени семки, както и просо, елда, киноа и ядки в малки количества. Джоли добави, че подобно хранене й помага не само да остане стройна, но и подобрява състоянието на кожата. Инсайдери казаха на пресата, че актрисата яде много малки порции и яде буквално „като птица“, а съдържанието на калории в нейната диета е не повече от 600 килокалории. Друг източник добави, че актрисата пропуска пълното хранене, а в някои дни изобщо не яде. Дори служителите, които работеха в къщата на актрисата, почти никога не виждаха Джоли да има нормална закуска, обяд или вечеря.

Нервни сривове

По едно време личният психоаналитик на Брад Пит - холивудският психолог Рон Беърд - каза на пресата, че съпругът на актрисата е много притеснен от нейната слабост. Терапевтът каза, че Джоли отслабва поради нервни сривове. „По време на атаките Анджелина може да се заключи в стаята си за няколко дни и да остане там без храна. Брад каза, че в него сякаш съжителстват двама различни души. По време на сривове тя може да унищожи всичко наоколо и дори да навреди на себе си “, обобщи лекарят.