Как да получите сънна парализа. Какво е сънна парализа

Според статистиката,Почти 8% от населението на света поне веднъж е изпитвало странно усещане, свързано със съня. Съзнанието сякаш се замъглява, умът е обхванат от паника, а тялото е парализирано.

Какво представлява това състояние и опасно ли е? Как да се отървете от неприятен проблем? Отговорите трябва да се търсят в специализираната литература.

Този синдром е нарушение на съня, гранично състояние между реалността и съня. Не трябва да се бърка с болест или нощни страхове. Това се случва в моменти, когато мозъкът и мускулите нямат време да се синхронизират, така че човек се чувства в съзнание, но не може да контролира тялото.

Това състояние се наблюдава преди умът да се „изключи“ за сън или по време на събуждане, преди тялото да има време да се събуди напълно.

Придружава се от следните симптоми:

• паническа атака;
• ужас, животински страх;
• ускорен сърдечен ритъм;
• натиск върху гръдния кош;
• дезориентация или усещане за "плаване" в пространството;
• световъртеж;
• реалистични зрителни, обонятелни и тактилни халюцинации.

Учените смятат, че сънната парализа е опасна само за хора със слаби и сърдечно-съдови заболявания. Съществува риск от силна уплаха, която може да предизвика инфаркт или респираторен спазъм. Хората, които не страдат от сериозни заболявания, няма от какво да се притесняват. Основното нещо е да се запасите с надеждна информация и да не се притеснявате за следващия инцидент.

Причини за парализа на съня

Синдромът възниква само ако човек се събуди по собствена воля. Тоест силни звуци, потупване и други методи за събуждане няма да доведат до такова състояние, тъй като тялото ще се събуди незабавно, като включи „режим на стрес“.

Причините, поради които възниква сънна парализа, все още не са напълно изяснени. След провеждане на серия от експерименти учените стигнаха до заключението, че нарушенията на съня се провокират от:

• джет лаг;
• безсъние;
• хронична, депресия;
• различни видове зависимости;
• спане по гръб;
• психични разстройства;
• приемане на лекарства, включително неврометаболитни стимуланти и антидепресанти.

В риск са тийнейджъри, прекалено внушителни и нервни хора, интроверти, които не обичат да споделят преживяванията си, както и хора, които всеки ден изпитват стрес или са в продължителна депресия.

Неврологът Кевин Нелсън казваче някои пациенти имат генетична предразположеност. Ето защо, когато търсите причината, първо трябва да попитате по-възрастните роднини дали не са имали подобно гранично състояние.

Как да предизвикате сънна парализа и да влезете в осъзнат сън?

Въпреки факта, че учените не съветват да правите това, някои хора умишлено се стремят да влязат в осъзнат сън. Например, шаманите на африканските племена предизвикват сънна парализа, за да се появят в астралния план, за да общуват с духове от друг свят. В съвременното общество такова забавление е от интерес за тези, които се занимават с мистика и медитация.

Най-лесният начин

Легнете по гръб без възглавница, като си представите тялото си сякаш се люлее на люлка или се носи в нулева гравитация. Важно е да слушате чувствата си и да не пропускате граничното състояние. Усеща се в момент, когато тялото е парализирано и звуците стават неестествени.

В допълнение към описаната по-горе медитация има „опция за кафе“. Трябва да доведете тялото си до крайна умора и преди лягане изпийте чаша силно кафе. Ако времето е правилно, кофеинът ще се задейства точно когато умът ви започне да се унася в сънуване, създавайки необходимата реакция.

Истории от живота

Някои описват страх и паника, мисли за смъртта и неземни сили. Някои говорят за блаженство и странно чувство на спокойствие, „сякаш целият свят изведнъж стана маловажен“. Всички обаче говорят за натиск в гърдите и тежко дишане.

Сред историите има такива, в които важна роля се отрежда на същества, за които се твърди, че са били видени по време на сънна парализа. Нещо повече, всеки твърди, че е видял своя - от преди смъртта или самия владетел на ада. Има усещане за това присъствие, а в някои случаи се появяват дори тактилни усещания, които предизвикват паника. Но е важно да разберете, че всичко, което се случва, не е реалност.

Как да го лекуваме и да се отървем от него бързо? Последици

Няма лек за сънна парализа, тъй като самото състояние понякога се появява само веднъж или два пъти в живота.

Ако започне да се появява често, по-добре е да се въведат превантивни мерки:

• рационален;
• поддържане на график сън-събуждане;
• премахване на стресови ситуации;
• дишайте чист въздух всеки ден;
• упражнения;
• напълно се отпуснете преди лягане;
• не спете по гръб;
• събуждане с будилник;
• не злоупотребявайте с лекарства, наркотици, тютюн и алкохол.

Понякога чудесно „лечение“ е да отидеш на психолог. Струва си да се има предвид, че стандартното лечение с лекарства е неефективно и дори влошава ситуацията.

Ако трябва спешно да се отървете от синдрома на старата вещица, достатъчно е да си припомните, че това, което се случва, е нереално, за да докажете, че това са илюзии.

Уикипедия за сънната парализа - „има отговор“

Уикипедия нарича сънна парализа състояние, при което се появява мускулна парализа преди заспиване или след събуждане. Антонимът на явлението е сомнамбулизъм или сомнамбулизъм.

Ступорът се среща при хора на възраст между 12 и 30 години и рядко се среща извън тази възрастова категория. Провокиращите фактори включват нарколепсия, стрес, лош начин на живот, неудобна поза за сън и емоционален шок.

Почти невъзможно е да се блокира синдромът на старата вещица. За да направите това, трябва да осъзнаете какво се случва, да се стегнете и да не си позволявате да се потопите в паника. Такова самоуправление е възможно само за морално силни хора или хора с висок праг на чувствителност.

Парализата на съня може да бъде портал към явления като преживявания извън тялото и осъзнато сънуване. Вие сте в съзнание, но сте обездвижени. Това състояние се причинява от това, че тялото ви пропуска някои етапи от съня и са възможни халюцинации. Има два вида сънна парализа. Хипнопомпичната сънна парализа възниква, когато станете в съзнание, преди тялото ви да е излязло от фазата REM на съня. Хипнагогичната парализа на съня включва връщане в съзнание по време на заспиване. Това състояние може да предизвика страх и депресия, така че ви препоръчваме да помислите два пъти, преди да опитате да предизвикате сънна парализа.

стъпки

1 Прекъсване на съня за предизвикване на сънна парализа

1. 1 Развийте нередовен цикъл на сън.Изследванията подкрепят връзката между нередовните модели на сън и вероятността от парализа на съня, както и потенциалните генетични влияния. Хората, които работят на смени и имат необичайни и нарушени модели на сън, са по-податливи на сънна парализа. Като цяло сънната парализа е по-вероятно да се появи при човек, който спи малко и е постоянно лишен от сън.
   • Важно е да запомните, че възрастните трябва да спят 6-9 часа, а честото недоспиване е крайно нежелателно.
   • Редовното лишаване от сън увеличава риска от сериозни здравословни проблеми като диабет, сърдечни заболявания и затлъстяване. Способността за концентрация и внимание също намалява, което увеличава вероятността от злополуки.
2. 2 Използвайте дрямка, за да нарушите моделите си на сън.Няма гарантиран начин за предизвикване на сънна парализа. Въпреки разпространението на този феномен, науката все още няма пълно разбиране на точните причини. Един възможен начин да предизвикате сънна парализа е да нарушите цикъла на съня си, като се събуждате често през нощта и подремвате вечер. Този метод не е точен, но може да наруши моделите ви на сън и да увеличи вероятността от причиняване на сънна парализа.
   • Станете по-рано от обикновено, преди да започнете ежедневните си дейности. Важно е да сте активни през целия ден, дори и да се чувствате уморени.
   • След това трябва да вземете кратка дрямка вечер, буквално няколко часа между 19 и 22 часа.
   • След това трябва да се събудите и да останете активни поне един час, след което да заспите отново.
3. 3 Легнете в леглото и се отпуснете.За предизвикване на сънна парализа е важно да легнете възможно най-удобно, като се препоръчва да заспите легнали по гръб. Тази причинно-следствена връзка не е доказана, но е общоприето, че в повечето случаи хората, които изпитват сънна парализа, спят по гръб. Трябва да легнете и да не мърдате, като си повтаряте една дума като заклинание. Това ще ви позволи да се отпуснете и да освободите ума си.
   • Продължете да повтаряте думата и след това си представете, че някой ви я казва.
   • Опитайте се да не се разсейвате, ако започнете да виждате проблясъци от светлина и други видения.
   • Останете съсредоточени върху думата и спокойни, за да можете да почувствате наближаването на прага на сънна парализа.
4. 4 Буди се през нощта.Вторият начин да нарушите моделите на съня и евентуално да причините сънна парализа е непрекъснатото събуждане през нощта. Будилникът трябва да звъни 4-6 часа след като заспите и ще трябва да се събудите за 15-30 минути. За да ангажирате мозъка си, опитайте да четете. Връщайки се в леглото, трябва да затворите очи, но да останете в съзнание.
   • За да направите това, можете да повтаряте мантра или да се фокусирате върху една точка в зрителното си поле.
   • Може да успеете да влезете в състояние на сънна парализа, докато заспите, но мозъкът ви ще остане в съзнание.

2 Какво е сънна парализа

1. 1 Описание на явлението.По време на сънна парализа оставате в съзнание и осъзнавате какво се случва, но не можете да се движите или говорите. Това състояние може да продължи няколко секунди или минути, а в много редки случаи дори повече. Често човек, който изпитва сънна парализа, ще почувства натиск върху гърдите или задушаване, сякаш нещо го притиска.
   • Такава парализа е безвредна, но може да бъде много плашеща за човек, който се сблъсква с подобна ситуация за първи път.
   • Някои хора могат да изпитват това състояние няколко пъти през живота си, други по-често, а някои може да не го изпитват изобщо.
   • Най-често това явление се регистрира сред юноши и млади хора, въпреки че има известни случаи на парализа на съня при хора от различни възрастови категории; обаче не се наблюдава зависимост от пола.
2. 2 Основни характеристики.Основният симптом на сънната парализа е усещането за разбиране на случващото се без възможност да се повлияе на събитията. В този случай често има усещане за ограничение на дишането. Плашещи халюцинации и убедително усещане за надвиснала заплаха са чести. Такива халюцинации могат да бъдат особено ярки, защото човекът е наполовина буден, но все още може да вижда образи от сънища.
   • Такива симптоми се равняват на чувство на тревожност и безпокойство, което не ви напуска дори след като се възстановите от сънната парализа.
   • Парализата на съня може да бъде симптом на нарколепсия.
3. 3 Нужда от медицинска помощ.Сънната парализа сама по себе си е безвредна, но ако това състояние се появява често, може да доведе до смущения и смущения в здравословния сън. Най-често, опитвайки се да развиете редовен цикъл на сън и да се опитвате да намалите количеството стрес в живота си, ще намали вероятността да изпитате сънна парализа. Ако състоянието Ви се повлияе негативно, трябва да се консултирате с лекар. В някои случаи Вашият лекар може да Ви предпише кратък курс на антидепресанти.
   • Тежките симптоми могат да бъдат причинени от друго нарушение на съня, като нарколепсия.
   • Непременно посетете лекар, ако изпитвате повишена сънливост през деня и влошаване на способността ви да се концентрирате върху ежедневните задачи.

• Ако не можете да заспите, след като се върнете в леглото, опитайте да заемете най-удобната поза, в която обикновено заспивате.
• Можете да опитате да броите обратно, за да поддържате мозъка си в съзнание

Предупреждения

• Моля, имайте предвид, че парализата на съня може да причини зрителни и слухови халюцинации. В такива случаи се опитайте да запазите спокойствие. Важно е да знаете, че сте в безопасност и не сте в опасност.
• Опитът да се предизвика сънна парализа всяка нощ може да доведе до изтощение. Няма нужда да повтаряте тези препоръки всеки ден. Здравото тяло изисква поне осем часа непрекъснат сън.

Сънен ступор

Сънната парализа е състояние след събуждане, когато тялото отказва да се подчини, въпреки че съзнанието вече е ясно. Невъзможността за движение често е придружена от страх, дори паника, ускорен пулс, усещане за натиск в гърдите и дори халюцинации. Например, на мнозина изглежда, че има някой наблизо и този някой е очевидно недружелюбен.

Във всички времена състоянието на парализа на съня е представлявало голям интерес за мистиците. Демони, сукуби, браунита бяха обвинявани за причиняване на ступор и други неземни герои. Съвременната наука е доказала, че сънната парализа е просто леко разстройство, при което тялото се събужда неравномерно и двигателната функция се възстановява по-късно, отколкото съзнанието се събужда. Това състояние е напълно безопасно, въпреки че в някои случаи може да бъде симптом на неврологични заболявания.

Интересно е, че съвременната медицина не може да предложи конкретно лечение на сънната парализа. За тези, които веднъж са преживели това състояние и нямат желание отново да изпадат в сънлив ступор, лекарите препоръчват спазване на дневния режим, достатъчно време за сън при подходящи условия и отказ от лоши навици. В някои случаи тези прости мерки не са достатъчни и сънната парализа се появява отново. Ако влязат в системата, тогава има вероятност този симптом да е свързан с някакво нервно заболяване - в този случай е необходима консултация с лекар.

Страх или полза?

Поне веднъж в живота си със сънна парализа около половината от срещнатите хора. За повечето това остави доста неприятни спомени. Но някои, напротив, наистина ценят парализата на съня и специално изучават различни техники, за да изпитат това състояние.

Защо да влезете в това състояние? Много хора вярват, че на границата между съня и бодърстването човек лесно може да влезе в контакт с подсъзнанието си, което означава, че може да опознае себе си много по-добре от преди. Има и мнение, че в такова състояние човек е максимално отворен към други светове. Мнозина смятат, че състоянието на сънна парализа е идеално за различни духовни практики и уникални преживявания извън тялото. И накрая, за тези, които сериозно се занимават с изучаване на сънищата си, сънната парализа предлага уникална възможност да контролират сънищата си.

Как да влезем в сънна парализа

Въпреки факта, че парализата на съня обикновено настъпва при събуждане, най-лесният начин изкуствено да се предизвика това състояние е при заспиване. Това може да се постигне с помощта на различни методи.

Най-лесният начин е да проучите всички препоръки за предотвратяване на сънна парализа и да направите обратното. Тоест, сменете часовите зони или си лягайте няколко часа по-късно от обикновено; преди лягане правете упражнения, давайки на мускулите си добра тренировка; яжте обилно преди лягане; пийте малко алкохол ; спите в задушна стая в легнало положение с ръце зад главата. Ако това не помогне, тогава могат да се използват други техники.

Например, ефективно е да си представите как падате с главата надолу. Този метод е подходящ за тези, чието въображение е добре развито. Трябва ясно да си представите всички усещания, които могат да възникнат в такава ситуация - усещането за летене, трептенето в очите ви, шума в ушите ви, духането на вятъра. В резултат на това можете лесно да влезете в състояние на сънлив ступор.

Друг метод е да изчакате да заспите и вече на прага на съня си спомнете нещо ужасно. В някои случаи това помага да се навлезе в състояние на сънна парализа, но улавянето на подходящия момент за спомени може да бъде трудно.

Можете да опитате да изпиете чаша силно кафе точно преди лягане. Необходимо условие: желанието за сън трябва да е много силно. Напитката няма да има ободряващ ефект веднага, а точно в момента на прехода от будност към сън и резултатът може да бъде състояние на сънлив ступор.

Много е важно да не практикувате често изпадане в сънна парализа. Редовното упражнение само ще изтощи тялото и ще увреди нервната система. Препоръчително е да експериментирате върху себе си не повече от веднъж на всеки десет дни и е по-добре да не ставате рано на следващия ден.

Най-мощната техника

Ако обичайните методи за влизане в сънна парализа са неефективни, можете да използвате специална техника. Първо трябва да спите четири часа и да се събудите с будилник. Четиричасовият сън е нефизиологичен и тази проста мярка ще бъде достатъчна, за да дисбалансира функционирането на нервната система.

Когато будилникът звъни, трябва да станете от леглото и да се заемете с дейности, които изискват известно интелектуално усилие. Четенето или решаването на кръстословици са идеални.

След 30 минути трябва да се върнете в леглото, за предпочитане по гръб. Много е важно да не се движите колкото е възможно по-дълго - включително движенията на очите. В рамките на половин час и обикновено по-рано трябва да настъпи сънна парализа - съзнанието ще остане ясно, но ще бъде невъзможно да се движи.

Сега можете да направите това, за което е започнало всичко - да контролирате сънищата, да влезете в контакт с подсъзнанието , или дори да се опитате да напуснете тялото си. В първия случай можете да „поръчате“ всяка мечта за себе си, например такава, в която ще бъдат намерени отговори на всички въпроси и всички врагове ще бъдат победени. Във втория случай можете да си зададете всякакви въпроси - експертите казват, че определено ще има отговор на тях - веднага или в следващите сънища. И накрая, за извънтелесните практики трябва да си представим процеса на напускане на душата от тялото – това не се случва при всички и не винаги, но оставя несравними спомени.

Много мечтатели знаят, че е доста лесно да напуснете тялото, след като сте преживели сънна парализа. Много хора няма да могат да изпитат преживяване извън тялото, използвайки такъв екстремен метод от първия път, защото... Изживяването извън тялото е възпрепятствано от необясним животински страх, който беше описан подробно в статията. В бъдеще проблемът със страха изчезва, последван от въпроса как умишлено да се предизвика тази най-сензационна сънна парализа.

За тези, които за първи път изпитват сънна парализа, този „ужас“ може да причини много проблеми и дискомфорт. Те биха искали веднъж завинаги да спрат да изпитват това ужасно според тях явление. Според тях умишленото предизвикване на сънна парализа е изключено и тази статия няма никакъв смисъл.

За опитните мечтатели обаче ще бъде много интересно да научат за умишленото предизвикване на това интересно състояние. В процеса на много експерименти и наблюдения открих доста техники за влизане в това състояние.

Нека ви напомня, че най-често това се случва, когато заспите по гръб без възглавница под главата си или с отметната назад глава. Ръцете покрай тялото, тялото е възможно най-отпуснато, надничаме в тъмнината пред затворени очи. Всички техники трябва да започват от тази позиция.

Техника с главата надолу

Представете си или по-скоро възпроизведете усещането за падане с главата напред. Целият процес трябва да се усети в най-малкия детайл: вятърът, усещането за гравитация, характерният шум в ушите. След известно време, без дори да искате, ще усетите вибрацията и как буквално сте засмукани от възглавницата.

Техника на страха

След като се отпуснете правилно, след като сте постигнали състояние на полусън, опитайте се да си спомните нещо страшно или присъствието на някакво същество, което може да предизвика страх у вас. Сънната парализа не отнема много време, за да настъпи.

кафе

Доста краен метод. Когато наистина искате да спите, изпийте кафе и си легнете направо. Кафето няма да действа веднага, но когато е необходимо, точно в този момент ще настъпи сънна парализа.

Физическа активност преди лягане

Почти същото като „кафе“, само че вместо да пиете кафе, трябва да правите клякания или лицеви опори, докато сърцето ви започне да бие забележимо силно.

Студена вода

Настройте алармата си 2-3 часа по-рано от обичайното време за събуждане. Станете при алармата, измийте лицето си със студена вода и веднага си легнете, мислейки за парализа на съня.

Излишък от сън

Във време, когато имате възможност да се наспивате добре, обикновено през почивните дни, се случва да изглежда, че е време за ставане, но е хубаво да поспите няколко часа. Това е мястото, където нашето отпочинало съзнание може да се прояви на фона на нашето физическо тяло, което все още не е напълно отпочинало. След като започнете да мислите за сънна парализа, преди да заспите, след известно време тя ще ви хване в своите „окови“.

След постигане на целта има няколко начина за излизане от тялото. Можете да започнете да люлеете етерното си тяло нагоре и надолу или настрани. При достигане на амплитуда от приблизително 30 см започнете да „ближете“ извън тялото. Можете също да започнете бързо да се въртите около оста си. Но в повечето случаи можете и без него. Можете просто с усилие на волята да се изправите или да полетите и да започнете да изживявате възможно най-удивителното състояние.

Сънища Как да сънувам друг човек Сънят като изграждане на дворец на паметта Сънища по време на бременност Много хора сънуват този човек Снимайте сън Кой излъчва сънища? Cactus Peyote Истинският основател на будизма Трансгресия и престъпник Трансгресия и дежавю Магически жезъл (пръчка) Гадаене с карти Таро Значение на думата Трансцендентност Измислена изкуствена реалност Един от Асгард и Ева Технология за запояване на руския народ Парична хватка. Рубли и бобри Безкрайно стълбище Удивителен Кристиан и неговите топки Тренирайте сънища Практикувайте Умрях вчера Говорете с починалия Мечтайте за крилата Извънземни и превземането на света В съня ми казаха адреса на уебсайта Твърде реален сън Запознаване с Коломбо Мечта: Реалност е някак замъглено Сън: двама души и удар в челюстта История за напускане на тялото Практиката на лишаване от сън Защо е необходим сън Време Какво е deja vu?

Работата на нашето подсъзнание

Нашето съзнание, което понякога смятаме за нашето „Аз“, е само малка част от работата на мозъка като цяло. Осъзнаването на себе си като личност е само малка част от работата на мозъка; повечето други процеси, протичащи в главата, се обработват без участието на съзнанието. Това са не само автоматизирани реакции като дишане, управление на сърцето и мускулите при ходене, но и по-сложни: разпознаване на образи, формиране на триизмерна заобикаляща реалност. Мозъкът всъщност на предварително ниво избира какво да покаже на съзнанието и какво да пропусне. Някои действия се извършват толкова автоматично, че съзнанието не се уведомява за извършваната работа.

Съвсем случайно наскоро разбрах, че съм издал нови книги: „Съзнателни излизания от тялото. Опит от пътуване до други светове“ и „Контролирани сънища. Контролирана реалност." Те излязоха от известно издателство IPL през 2016 г. Оказва се, че и това се случва, самият автор не знае, че му излизат нови книги.

Те преименуваха книгата по свой начин и я пуснаха като нов продукт от автора.Нямам представа що за издателство е това, но след като прочетох рецензиите на книгите, можем да заключим: това е моята първа и втора книга, издадена от издателство Вес под заглавията: „Скитник на мечтите. Част 1. Началото на пътуването“ и „Скитник на мечтите. Част 2. Новото хилядолетие.“

По същество това са едни и същи книги. Ако вече сте чели поредицата Dream Traveler, тогава няма смисъл да купувате нови книги.

Защо мечтаете за плъхове?

Тълкуване на сън, в който е сънувал плъх. Гледайки напред, ще обобщя статията - смело ще го кажа сън за плъх е лош. В зависимост от вариациите в съня можете да определите откъде идва опасността или какво да очаквате в близко бъдеще, но като цяло сънят не предвещава нищо добро. Единственият обнадеждаващ вариант за мечта е, ако сюжетът завърши с убиване или улавяне на плъха.

Така че, за да разберете от коя страна да очаквате ухапване от плъх, анализирайте съня си.

Нека го подредим как една мисъл може да има сила. Как мислите могат да взаимодействат с Вселената, да причиняват събития, които не са свързани с нашите преки действия. Кои закони на Вселената ни позволяват да изпълняваме душевните си желания. Как може мозъкът ни да има дарбата да вижда отдалеч или да усеща събития, случващи се някъде далеч, за които нямаме представа.

Да приемем, че нашето тяло и по-специално нашият мозък е машина. Сложно, до известна степен неразбираемо, но все пак устройство, което възприема и предава сигнали навън. Нека направим друго предположение, че сме донякъде подобни на модерен компютър. Напоследък мозъците ни все повече се сравняват с електронни устройства, така че няма да се отклоняваме от тази традиция. Така нашите мисли са вид програма, с цикли и функции, които изпълняват определени задачи. Някои мисли са първоначални данни, но някои имат сила - това са програми, изградени според законите на Вселената.

През последния месец срещнах няколко души, които се опитваха да променят миналото си. Тогава някой заговори за спомени от несъществуващо минало.

Повечето хора вярват, че промяната на миналото е невъзможна и няма точно описание как да промените миналото. Но по един или друг начин попадам на мистериозни истории, които не могат да бъдат потвърдени или опровергани. Всяка промяна в миналото води до това всички наоколо да си спомнят нова история. Така че не можем уверено да кажем, че подобна история не е изобретение на автора. Само някои индивиди запазват спомени за алтернативно настояще. Понякога дори не е спомен, а само усещане за погрешността на настоящия момент; понякога има проблясъци на дежавю или фалшиви спомени в главата за някои моменти, които всъщност никога не са се случили, но по някаква причина са съхранени в паметта като спомени.