Как да подобрите умствените си способности. Как да тренираме умствените способности на детето? Научете се да свирите на музикален инструмент

Всеки човек се стреми да бъде успешен и за това трябва да имате широка перспектива: как да развиете интелигентност, ако не сте доволни от нивото на вашите знания и умения? Как да бъдеш активен и мъдър човек в напреднала възраст?

Какви знания са необходими на родителите, които искат да отгледат умно дете с широк спектър от знания, любознателен ум и способност да прилагат уменията си на практика? Можете да развивате интелектуални способности през целия си живот;

10 навика за развитие на интелигентността на възрастен

Всички се възхищаваме на експертите от „Какво? къде? Кога?". Изумени сме от обема на техните познания, широчината на възгледите и способността да намират отговори на голямо разнообразие от сложни въпроси. Не бъдете тъжни или разстроени, че никога няма да достигнете това ниво. Интелигентността е възможна на всяка възраст.

Преди това се смяташе, че такова развитие е възможно само в периода на израстване - в детството и юношеството, след което всички тези процеси се възпрепятстват и прогресът вече не е възможен.

Но сега учените са доказали, че в мозъка непрекъснато се образуват нови клетки и неговата пластичност, тоест способността да се развива под влияние на опита, се променя - колкото по-богат е опитът ви, толкова по-гъвкав и развит е умът ви.

ПРАВИЛО	УКАЗАНИЯ ЗА ДЕЙСТВИЕ
	Играйте логически и интелектуални игри- шах, табла, пъзели тренират ума, паметта и вниманието, логическото и пространствено мислене
	Четете всеки ден и всичко, което ви интересува- художествените, образователни книги ще накарат мозъка да работи постоянно, освен това да си начетен никога не е навредил на никого
	Запишете, скицирайте всичко, което искате да запомните, вашите идеи, идеи- при писане се активират няколко области на мозъка, което спомага за по-доброто усвояване на информацията
	Правете математика - тя тренира няколко умствени способности наведнъж:абстрактно, аналитично, критично и логическо мислене, скоростта им, както и паметта и вниманието
	Направете математика -това тренира няколко умствени способности едновременно: абстрактно, аналитично, критично и логическо мислене, тяхната скорост, както и памет и внимание
	Променете навиците си, това, което правите автоматично всеки ден- ходете по различен маршрут до работа, мийте зъбите си с различна ръка и т.н.
	Спортувайте- физическата активност ускорява кръвта, мозъкът се обогатява с кислород и се произвежда протеин, който помага за образуването на неврони
	Яжте правилно и пълноценно -Получавайки необходимото количество витамини и минерали, мозъкът ви ще работи с пълна сила.
	Не изпадайте в депресиявъзприемат всички неуспехи и пречки като шанс за подобрение и развитие
	Осигурете си подходяща почивка,за предпочитане в тишина и без телевизия

Какво е интелигентност

Ако мозъкът се зареди с разтвор, тогава ще се образуват нови синапси - връзки между невроните, в противен случай тези връзки ще отмрат като ненужни.

Какво е интелигентност? Това е качество на човешката психика. Обединява мислене, въображение, възприятие. Това е знание, разбиране, способност да се анализира информация, да се разсъждава, да се правят изводи, способност да се подчертае основното, да се видят модели, да се обобщи опит и да се мисли критично.

Интелектуалецът винаги се стреми да научи и разбере това, което не е знаел преди. Човек трябва да контролира работата на ума си, а не обратното.

Освен това можем да насочим развитието на мозъка в правилната посока, като упорито придобиваме нови умения или подобряваме тези, които вече имаме.

Съвет: прочетете книгата на Светлана Присталова „Как да развием супер памет, интелигентност и внимание“. В него ще намерите много упражнения, които ще ви помогнат да напомпате ума си.

Формиране на интелигентност

Според учените интелигентността започва да се формира в утробата, така че на въпроса как да развиете интелигентността на детето по време на бременност, можете да чуете различни препоръки.

Не се нервирайте, прекарвайте повече време сред природата и й се любувайте. Също така е важно да се храните правилно и пълноценно, за да може детето да се развива нормално.

Много, разбира се, зависи от генетиката, но ако детето е родено без патологии, тогава могат да възникнат проблеми с интелектуалните способности по време на периода на вътрематочно развитие.

Ако бебето не започне да говори или ходи, когато неговите връстници вече са усвоили тези умения, трябва да разберете дали някой от родителите също е малко закъснял с това, в който случай няма нужда да се паникьосвате.

Никой не може да направи абсолютно всичко по-добре от другите. Всеки човек има някакви вродени наклонности и таланти, нещо, което обича да прави. Задачата на родителите е да забележат и развият тези особености навреме. Но тук е важно да не прекалявате.

Не е необходимо да се опитвате да научите детето на нещо, за което то все още не е узряло физиологически - това може да предизвика големи проблеми в бъдеще.

За нормалното развитие е необходимо да се комбинира обучението за интелигентност с физическа активност, нормално хранене, разходки и избягване на преумора.

Децата се развиват в общуването с възрастните. Психолозите отдавна са забелязали, че в социално проспериращи семейства, с родители с високо ниво на образование, децата имат по-високо ниво на интелигентност.

Всеки човек е надарен с определени способности от раждането си.

Още съвсем бебе, детето ентусиазирано разглежда ярки предмети, опитва се да ги достигне и да ги вкуси. Така започва да се развива интелигентността.

В това децата приличат на учени, които са страстни за работата си - те се опитват да научат всичко за това, което ги интересува, изследват от всички страни и по един и същ начин, като същевременно подобряват уменията си и се радват на успехите си.

Как да развием интелигентността на детето?

На първо място, трябва да общувате с детето, дори когато е много малко. Говорете с бебето си и ще забележите колко внимателно ви слуша.

Не спирайте любопитството му, но внимавайте и за безопасността. Играйте заедно, покажете и обяснете всичко - децата ще се научат от родителите си как да действат правилно.

Просто не бързайте да изпреварвате стандартите за развитие, дори ако бебето е много талантливо. Много от нас се опитват да реализират амбициите си, като „извайват“ дете в дете чудо.

Нашата задача е да осигурим нормален живот на децата. Не го ограничавайте в тесни граници.

Любопитството, присъщо на природата, със сигурност ще даде плод и детето ще овладее всички интелектуални умения - разграничава обекти по характеристики, обобщава и подчертава, вижда логически връзки, преразказва приказки, изгражда аналогии.

Основи на интелигентността според Доман

Много съвременни родители са запознати с метода за ранно развитие на Глен Доман. Той го развива дълги години, изследвайки и наблюдавайки здрави и болни деца.

Ето основните принципи на техниката:

1. Мозъкът расте и се развива под постоянен стрес
2. Като интензивно развивате интелигентността на детето от раждането до тригодишна възраст, можете да постигнете най-добри резултати
3. Физическото развитие помага за оформянето на мозъка и двигателната интелигентност
4. Фазата на активен растеж продължава до пет години. По това време обучението не изисква допълнителна мотивация

Трябва да започнете от тримесечна възраст, като показвате на детето карти с изображения на различни предмети и ги назовавате. Това развива речта, вниманието, логиката, паметта.

Те започват да работят с бебето на възраст от три месеца.

Независимо дали се придържате към този метод или не, във всеки случай работете с детето си, развивайте неговите творчески и интелектуални способности, учете го да рисува, пише, измисля и разказва приказки.

Дете на всяка възраст проявява интерес да изследва нещо ново, да си представя и да учи. И когато всичко се получи, родителите ми ме хвалят, искам да знам още повече.

Как да развием интелектуалните способности?

Постоянно тренирайки мозъка си със специални упражнения, можете да развиете интелигентност, памет и внимание на всяка възраст.

Например, можете да използвате всеки предмет, за да тренирате вниманието и паметта - вземете го, много внимателно проучете всички най-малки детайли - цвят, форма, тегло, грапавост, ожулвания, запомнете вашите тактилни усещания.

След това трябва да затворите очи и да си представите обекта възможно най-точно.

Може да не успеете да направите това веднага, но редовното обучение ще ви помогне да подобрите паметта си. Можете да запомните и сравните звуци - как си приличат, възможно ли е да замените един звук с друг, както правят при озвучаване на филми.

Развийте ръчната сръчност, тъй като е известно, че фината моторика има положителен ефект върху мозъка. Винаги се стремете да учите и да научавате нещо ново - така се образуват нови синапси и вашите интелектуални способности ще се подобрят.

Развивайте способностите на детето си, но не се опитвайте да го принуждавате да стане дете чудо

Всички тези методи са подходящи не само за възрастни, но и за деца. Интелигентността трябва да се развива всестранно, а не да се ограничава само до един начин.

Има много дейности, които помагат за развитието на интелигентността, те са особено важни за хората в зряла възраст - те помагат да се отпуснат и да се научат да се концентрират.

Танци, които използват различни области на мозъка, за да запомнят движенията; бойни изкуства, които развиват концентрация и чувство за баланс; градинарство, което значително намалява риска от деменция.

Плетенето успокоява и развива фината моторика, както и свиренето на музикален инструмент; Воденето на дневник облекчава стреса и помага при вземането на решения.

Можете да изберете всеки от тях или дори няколко и не забравяйте да им отделите час или два на ден.

Емоционална интелигентност

Колко от нас разбират себе си и чувствата си? С напредване на възрастта ние ги тласкаме в себе си и не им позволяваме да излязат навън.

Какво можем да кажем за приемането и разбирането на чувствата и моделите на общуване на другите хора! Често ни липсва емоционална и социална интелигентност.

Физическата активност е необходима за хармонично развитие на всяка възраст.

Емоционалната интелигентност е осъзнаването на емоциите, разбирането и управлението им, способността за ефективна комуникация с хората, разбиране и съчувствие.

Ако сте склонни да вземате импулсивни решения, за които по-късно съжалявате, тогава трябва да развиете емоционална интелигентност.

Как да стане това?

1. Проследявайте емоциите сиреакции на събития, случващи се с вас и около вас, опитайте се да разберете отношението си към това.
2. Научете се да усещате връзката между реакциите на тялото и чувствата.Като се научите да разбирате езика на тялото, ще разбирате по-добре преживяванията и чувствата на другите хора.
3. Записвайте емоциите си и последващите действия в дневник.Не пренебрегвайте никакви чувства. Изправете се пред истината, колкото и неприятна да е тя. Като се успокоите и препрочетете бележките, вие ще можете да погледнете себе си отстрани. Това ви помага да разберете дали сте постъпили правилно. Ако сте загубили нервите си заради глупости, следващия път се опитайте да се държите по-сдържано.
4. Разбиране на причините за несъзнателните реакции,ще се научите да ги управлявате.
5. Научете се да виждате и чувате- малки нюанси, като движения по време на разговор, тонът, с който се казва, могат да разкажат много за човек и чувствата, които изпитва. По този начин можете да се научите да разпознавате дали човек е коварен или е честен с вас.
6. Бъдете открити, приятелски настроени и честни във всички отношения

Развитата емоционална интелигентност помага на човек да бъде по-малко податлив на стрес и да общува спокойно и ефективно с всякакви хора.

Разберете чувствата им и бъдете искрени в емоциите и реакциите си, без да ги прикривате под прикритието на невъзмутимост. Използвайте някой от горните методи - всички заедно или някои поотделно.

Погрижете се за психичното си здраве. Изберете как да развиете интелигентността си и не забравяйте, че е важно да се научите, а смехът се нарича активна медитация, помагайки да избегнете стреса и да се отпуснете.

За да постигнете желания резултат, трябва да положите много усилия, защото съвременният човек е мързелив. Преборете мързела и направете живота си по-ярък и щастлив.

Възможно ли е да се развие интелигентност? Невролозите отдавна са отговорили положително на този въпрос. Вашият мозък е пластичен и може физически да се променя в зависимост от това, което правите. И дори най-умният човек има към какво да се стреми. Така че не си губете времето! Събрахме съвети и упражнения от нашите книги, за да ви помогнем да станете още по-умни.

1. Решете логически пъзели

Ще намерите увлекателни задачи за трениране на логическото мислене в книгата на популярния блогър Дмитрий Чернишев „Какво да правите вечер със семейството си в дачата без интернет“. Ето няколко от тях:

отговор:

Това е вид кредитна карта. На двете пръчки са направени едновременно резки по заетите стоки. Едната била запазена от купувача, другата от продавача. Това изключва измама. Когато дългът беше погасен, пръчките бяха унищожени.

отговор:

Това е убежището на Морисън за защита на хората по време на бомбардировки. Не всеки имаше мазета, в които да се скрие. За бедните домакинства устройството беше безплатно. 500 000 от тези убежища са построени до края на 1941 г. и още 100 000 през 1943 г., когато германците започват да използват ракети V-1. Приютът се оправда. Според статистиката в 44 къщи, оборудвани с такива убежища, които са били силно бомбардирани, само трима от 136 жители са загинали. Други 13 души са тежко ранени, а 16 са леко ранени.

отговор:

Погледнете отново условието на задачата: нямаше задача за „продължаване на последователността“. Ако 1 = 5, тогава 5 = 1.

2. Тренирайте паметта си

Досега се опитвахте да познаете числото, като изберете средната стойност. Това е идеална стратегия за игра, в която числото е избрано на случаен принцип. Но в нашия случай числото не е избрано произволно. Нарочно избрахме номер, който трудно ще намерите. Основният урок от теорията на игрите е, че трябва да се поставите на мястото на другия играч. Поставихме се на ваше място и предположихме, че първо ще посочите числото 50, след това 25, след това 37 и 42.

Какво ще бъде вашето последно предположение? Това номер 49 ли е? честито! Себе си, не ти. Пак си попаднал в капана! Познахме числото 48. Всъщност всички тези дискусии за средното число от интервала имаха за цел именно да ви подведат. Искахме да изберете номер 49.

Целта на нашата игра не е да ви покажем колко сме хитри, а ясно да илюстрираме какво точно прави всяка ситуация игра: трябва да вземете предвид целите и стратегиите на другите играчи.

5. Правете математика

Ломоносов вярваше, че математиката подрежда ума. И това е вярно. Един от начините за развитие на интелигентността е да се сприятелите със света на числата, графиките и формулите. Ако искате да изпробвате този метод, книгата Beauty Squared ще ви помогне, където най-сложните концепции са описани по прост и увлекателен начин. Кратък откъс от там:

„През 1611 г. астрономът Йоханес Кеплер решава да си намери съпруга. Процесът не започна много добре: той отхвърли първите трима кандидати. Кеплер би взел четвърта жена, ако не беше видял петата, която изглеждаше „скромна, пестелива и способна да обича осиновени деца“. Но ученият се държеше толкова нерешително, че се срещна с още няколко жени, които не го интересуваха. Тогава най-накрая се ожени за петата кандидатка.

Според математическата теория за „оптималното спиране“, за да се направи избор, е необходимо да се разгледат и отхвърлят 36,8% от възможните варианти. И тогава се спрете на първия, който се оказва по-добър от всички отхвърлени.

Кеплер имаше 11 дати. Но можеше да се срещне с четири жени и след това да предложи на първия от останалите кандидати, които харесва повече от тези, които вече е виждал. С други думи, веднага щеше да избере петата жена и да се спаси от шест неуспешни срещи. Теорията за „оптималното спиране“ е приложима и в други области: медицина, енергетика, зоология, икономика и др.

6. Научете се да свирите на музикален инструмент

Психологът, автор на книгата „Ние сме музиката“ Виктория Уилямсън казва, че ефектът на Моцарт е просто мит. Слушането на класическа музика няма да подобри вашето IQ. Но ако сами се занимавате с музика, ще помогнете на мозъка си да работи по-добре. Това се потвърждава от следния експеримент:

„Глен Шеленберг е провел редица подробни анализи на връзката между уроците по музика и IQ при децата. През 2004 г. той на случаен принцип разпределя 144 шестгодишни деца от Торонто в четири групи: първата група получава уроци по клавиатура, втората група получава уроци по пеене, третата група получава уроци по актьорско майсторство, а четвъртата група е контролна група, която получава без допълнителни дейности. За да бъдем честни, след проучването на децата от контролната група бяха предложени същите дейности като на останалите.

Обучението продължи 36 седмици в определено училище. Всички деца направиха тестове за интелигентност по време на лятната ваканция преди началото на тези часове и в края на проучването. Използвани са сравними критерии за възраст и социално-икономически статус.

След една година голямо мнозинство от децата се представиха по-добре на теста за интелигентност, което има смисъл, тъй като те бяха с една година по-големи. Въпреки това, в двете музикални групи, увеличението на коефициента на интелигентност е по-голямо, отколкото в актьорската и контролната група.

7. Практикувайте медитация на вниманието

Медитацията не само помага за намаляване на нивата на стрес, но също така помага за развитието на паметта, креативността, реакцията, вниманието и самоконтрола. Повече за този метод в книгата „Миндфулнес“. Съвет от него:

„Забелязали ли сте, че колкото повече остарявате, толкова по-бързо минава времето? Причината е, че с възрастта придобиваме навици, определени модели на поведение и живеем на „автоматик“: автопилотът ни насочва, когато закусваме, мием зъбите си, отиваме на работа, сядаме всеки път на един стол... в резултат животът отминава и ние се чувстваме нещастни.

Опитайте прост експеримент. Купете малко шоколад. Отчупете малко парче от него. Погледнете го така, сякаш го виждате за първи път. Обърнете внимание на всички прекъсвания, текстура, миризма, цвят. Поставете това парче в устата си, но не го поглъщайте веднага, оставете го бавно да се разтопи на езика ви. Опитайте целия букет от вкусове. След това бавно поглъщайте шоколада, опитайте се да усетите как се стича по хранопровода, забележете движенията на небцето и езика.

Съгласете се, усещанията изобщо не са същите, както ако просто сте изяли бонбон, без да мислите. Опитайте това упражнение с различни храни и след това с обичайните си дейности: бъдете внимателни на работа, докато се разхождате, приготвяте се за лягане и т.н.

8. Научете се да мислите извън кутията

Креативният подход ще ви помогне да намерите решение дори в ситуация, която изглежда безнадеждна за повечето. Автор на книгата"Оризова буря"Сигурен съм, че всеки може да тренира креативност. Първо опитайте да използвате метода на Леонардо да Винчи:

„Начинът на Леонардо да Винчи да развива идеи беше да затвори очи, да се отпусне напълно и да надраска произволни редове и драсканици върху лист хартия. След това отваряше очи и търсеше образи и нюанси, предмети и явления в рисунката. Много от неговите изобретения са родени от такива скици.

Ето план за действие как можете да използвате метода на Леонардо да Винчи в работата си:

Запишете проблема на лист хартия и помислете върху него за няколко минути.

отпуснете се Дайте възможност на интуицията си да създава образи, отразяващи текущата ситуация. Не е необходимо да знаете как ще изглежда рисунката, преди да я нарисувате.

Придайте форма на задачата си, като определите нейните граници. Те могат да бъдат с всякакъв размер и да приемат желаната от вас форма.

Практикувайте рисуване несъзнателно. Оставете линиите и драсканиците да диктуват как да ги рисувате и подреждате.

Ако резултатът не ви удовлетворява, вземете друг лист и направете още една рисунка, а след това още една – колкото е необходимо.

Разгледайте рисунката си. Запишете първата дума, която ви идва на ум относно всяко изображение, всяка линия, линия или структура.

Свържете всички думи заедно, като напишете кратка бележка. Сега вижте как това, което сте написали, се отнася към вашата задача. Появиха ли се нови идеи?

Бъдете внимателни към въпросите, които възникват в ума ви. Например: „Какво е това?“, „Откъде дойде това?“ Ако чувствате необходимост да намерите отговори на конкретни въпроси, значи сте на прав път, водещ към разрешаването на проблема.“

9. Учете чужди езици

Според изследователите, той насърчава развитието на мозъка и помага да се запази умствената яснота дори в зряла възраст. В наръчника на полиглота Сузана Зарайская ще намерите 90 ефективни съвета как да научите нови чужди езици лесно и забавно. Ето три препоръки от книгата:

• Слушайте песни на езика, който учите, докато шофирате, чистите дома си, готвите, грижите се за цветя или правите други неща. Ще се потопите в ритмите на езика, дори когато слушате пасивно. Основното нещо е да го правите редовно.

• Организацията с нестопанска цел Planet Read използва музикални видеоклипове на Боливуд в своята програма за ограмотяване в Индия, със субтитри на същия език. Форматът на субтитрите е същият като при караоке, тоест думата, която се чува в момента, е маркирана. Лесният достъп до такива видеа удвоява броя на първокласниците, които овладяват четенето. И всичко това се дължи на факта, че зрителите естествено синхронизират аудио и видео. Начинът, по който Индия се бори с неграмотността, ще ви позволи да сравните това, което чувате с това, което виждате.

• Кой каза, че драмата е несъвместима с таблицата на неправилните глаголи? Сапунените опери могат да бъдат наистина забавен начин да научите нов език. Сюжетните линии са прости, а актьорската игра е толкова изразителна, че дори и да не знаете всички думи, пак ще сте наясно какво се случва, само като следвате емоциите на героите.

10. Измисляйте истории

Това е още един начин да станете по-креативни и да развиете гъвкаво мислене. Не знаете откъде да започнете? В тетрадката „642 идеи за какво да пишете” ще намерите много съвети. Вашата работа е да продължите историите и да ги превърнете в завършени истории. Ето някои задачи от книгата:

• Срещаш момиче, което може да затвори очи и да види цялата Вселена. Разкажи ми за нея.

• Опитайте се да поберете целия живот на един човек в едно изречение.

• Вземете статия от скорошен вестник. Запишете десет думи или фрази, които са привлекли вниманието ви. Използвайки тези думи, напишете стихотворение, което започва: „Ами ако...“

• Вашата котка мечтае за световно господство. Тя измисли как да смени телата с теб.

• Напишете история, която започва така: „Странното нещо започна, когато Фред купи къща за своите миниатюрни прасета...“

• Обяснете на златотърсач от 1849 г. как работи имейлът.

• Неизвестна сила ви хвърли в компютъра. Трябва да излезеш.

• Изберете произволен предмет на бюрото си (писалка, молив, гума и т.н.) и напишете бележка с благодарност към него.

11. Спете достатъчно!

Вашата способност да учите зависи от качеството на вашия сън. Интересен факт от книгата „Мозъкът в съня“:

„Учените са открили, че различните етапи на съня са предназначени за различни видове учене. Например бавният сън е важен за овладяване на задачи, включващи фактическа памет, като например запаметяване на дати за изпит по история. Но богатият на сънища REM сън е необходим за овладяване на това, което е свързано с процедурната памет - как се прави нещо, включително разработването на нови поведенчески стратегии.

Професорът по психология Карлайл Смит казва: „Прекарахме месец в изрязване на блокове, от които изградихме лабиринт за мишки, след което в продължение на десет дни денонощно записвахме мозъчната им активност. Тези мишки, които показаха по-голяма интелигентност при управление на лабиринт, също демонстрираха по-голяма мозъчна активност по време на REM фазата на съня. Аз самият никога не съм се съмнявал, че сънят и ученето са свързани, но сега се натрупаха достатъчно данни, за да могат други да се заинтересуват от този въпрос.

12. Не пренебрегвайте физическото възпитание

Спортът има положителен ефект върху интелектуалните ни способности. Ето какво казва еволюционният биолог Джон Медина за това в книгата си Brain Rules:

„Всички видове тестове показват, че физическата активност през целия живот води до удивителни подобрения в когнитивните процеси, за разлика от заседналия начин на живот. Привържениците на физическото възпитание превъзхождаха мързеливите хора и кушетките по отношение на дългосрочната памет, логиката, вниманието, способността за решаване на проблеми и дори така наречената течна интелигентност.

Още книги за развитието на интелигентността- .

P.S.: Абонирайте се за нашия бюлетин. Веднъж на две седмици ще изпращаме 10 от най-интересните и полезни материали от блога MYTH.

Интелигентността, паметта и вниманието са качества, от които човек се нуждае през целия си живот. Без умствено развитие хората постепенно започват да деградират, поради което е много важно да тренирате мозъка от ранна възраст. Именно в млада възраст сме в състояние да усвоим най-голямо количество информация, стимулира се развитието на паметта и интелигентността и следователно се подобряваме по-бързо, отколкото в зряла възраст.

Какво е интелигентност?

Това е по-скоро общо понятие, отколкото конкретно. Интелигентността е глобална когнитивна система, която включва всички начини за разбиране на света около нас. Но това е само част от определението му. Умствената активност може да се тълкува и като способност за адекватно поведение. Освен това обучението за интелигентност е способността да се получават и използват знания на практика, да се анализират и да се опитват да се разберат както абстрактни, така и конкретни категории.

Благодарение на умствената дейност човек може да:

• анализира получената информация, сравнява я, сравнява и изолира логически и семантични части от нея;
• критично оценяват получените данни и по този начин откриват къде са лъжите и къде е истината;
• да мисли и разсъждава въз основа на законите на логиката и да прави подходящи заключения;
• използвайте дедукция - обобщавайте, откривайте закономерности и търсете правилната идея от общата картина;
• фигуративно възприятие - привеждане в една категория напълно различни, на пръв поглед, неща;
• мислете абстрактно – създавайте и запомняйте сложни идеи и системи;
• концентрирайте се върху конкретна задача;
• прогнозира възможния ход на събитията и решава как да се справи с потенциални проблеми.

Тоест, както виждаме, интелигентността е нещо, което обикновено подобряваме, започвайки от раждането.

Как да тренираме умствените способности на детето?

Всеки може да развие интелигентност и памет. По-долу е набор от правила, следвайки които можете бързо да постигнете целта си.

1. Кислородът е необходим за доброто функциониране на мозъка, така че детето определено трябва да бъде на чист въздух.
2. В много ранна възраст децата опознават света чрез играчките. Те се интересуват какво ще се случи, ако дъвчат, хвърлят или ударят топка или дрънкалка. Затова не трябва да се намесвате в изследванията на детето си - по-добре е да помогнете. Вместо готови играчки купувайте конструктори с големи части. А за деца над 3 години, които вече не опитват всеки нов предмет на зъбите си, можете да закупите Лего, пъзели и пъзели за развитие на интелигентността и паметта.
3. Четете с детето си, така то ще развие освен интелекта си и въображението си.
4. С деца, на които им предстои училище, можете да започнете да учите детски песнички и да обсъждате какво иска да стане, когато порасне. Между другото, запомнянето на поетични произведения помага за развитието на интелекта на възрастен.
5. Научете детето си да чете бързо и да запаметява по-голямата част от информацията.
6. Решавайте математически задачи, като постепенно увеличавате нивото на трудност.
7. Не забранявайте да играете компютърни игри. Сега много от тях са създадени с цел обучение на интелигентност и логика. Ако се притеснявате за здравето си, просто разработете ежедневие за детето си със специално разпределено време за компютъра.

Какво е памет?

Паметта е незаменима способност за нормален живот. Без него не бихме могли не само да произнасяме името си, но и да говорим или мислим. По същество паметта е част от интелекта, която съхранява и възпроизвежда информация. С годините се натрупват все повече и повече данни. Паметта се състои от следните части:

• Записване на спомени. Това ни позволява да получаваме информация за нови обекти, срещани по пътя на живота, да я систематизираме и запазваме. И въпреки че запаметяването е основната функция на паметта, то далеч не е единствената.
• Съхранение - нашето съзнание автоматично архивира получената информация в своята „библиотека“. Ако данните не се съхраняват в главата, тогава би било невъзможно да се развие интелигентност.
• Възпроизвеждане на информация – когато мозъкът разпознава и намира желаната памет в своята библиотека. То може да бъде доброволно, по желание или неволно. Например, когато някакъв външен фактор ни напомня за събитие от миналото.
• Забравянето на информация също е неразделен процес на паметта. Работата е там, че колкото повече научаваме, толкова повече „книги“ се появяват в нашата библиотека и, разбира се, става по-трудно да намерим правилната.

Методи за трениране на паметта при деца

Има доста видове такива дейности, но всички те се характеризират с развитието на мозъка като цяло. Ето защо основните методи, насочени към развитие на интелигентността и паметта, ще бъдат изброени по-долу:

1. Всеки от нас научава най-добре това, което ни интересува. Но какво да правим с останалата информация? Достатъчно е да оставите детето да го каже на глас. След това информацията ще бъде записана в подсъзнанието на няколко нива.
2. Създаване на сдружения. Това възприятие помага както на деца, така и на възрастни. Вярно, благодарение на развитата работа на въображението в ранна възраст, само самата асоциация се запомня по-лесно. Но има изход. Просто трябва няколко пъти да произнесете както самото понятие, така и асоциацията с него.
3. Игрите или образователните анимационни филми, които се основават на запаметяване, могат да помогнат за развитието на тази способност у детето и да му попречат да се отегчи.
4. Групирането е разделянето на информация на групи. Дори за възрастен може да бъде трудно да запомни всичко в един поток, така че е много важно информацията да се раздели на отделни секции. Можете дори да комбинирате този метод с асоциативния.

Понятие и цел на вниманието

Най-лесният начин да се опише същността на вниманието е способността на съзнанието да избере конкретен обект и да се концентрира върху него. Това стимулира развитието на паметта и интелигентността на децата. Тоест мозъкът се фокусира върху нещо конкретно и пренебрегва всичко останало. Това е процес, свързан както с дейността на съзнанието, така и с интересите и характера на индивида.

При децата вниманието се разсейва много бързо, защото се основава на страст и щом изчезне интересът, изчезва и концентрацията. Ето защо е изключително важно да научите детето да поддържа внимание, за да изпълнява конкретни задачи.

Как да научим детето да се съсредоточава?

Първото нещо, което трябва да направите, е да запишете ежедневието си. По този начин можете да се уверите, че детето ви отделя определено време за конкретна дейност. В същото време не забравяйте да редувате видове дейности, така че бебето да не скучае твърде много. И не забравяйте да доведете нещата докрай, защото само така детето ви ще развие дисциплина.

Можете също да използвате жестове и думи, които ще върнат вниманието на детето към вас и предмета, който изучавате. Например „слушайте“, „вижте“, „обърнете внимание“ и т.н.

И най-важното: имайте предвид, че в обучението е важно да използвате както първото, така и второто.

Как да подобрим концентрацията в по-късна възраст?

Има доста упражнения, които стимулират развитието на интелигентността и паметта (и вниманието) при възрастни. Трудно ли ви е да се концентрирате върху нещо достатъчно дълго и пречи ли ви това? Затова използвайте методите, предложени по-долу.

1. „Втората ръка срещу филма“. Намерете и включете много интересен филм за себе си, той може да бъде или нов, или просто ваш любим. След това поставете часовник пред себе си със секундна стрелка и го гледайте 2 минути. Вашата задача е през това време да не отмествате поглед от нея по време на филма.
2. "Отброяване" Когато вървите по улицата или се возите в градския транспорт и гледате през прозореца, изберете некръгло число за себе си, например 143, и пребройте до 0. С течение на времето можете да усложните задачата, като увеличите числото и също изваждане не на 1, а на 2 или 3.
3. "Книгата е най-добрият ти приятел." Вземете всяка книга и я отворете на всяка страница. Изберете абзац за себе си и пребройте думите в него, без да използвате пръсти или други инструменти, а само очите си.

Как да станем по-решителни?

Много хора намират за трудно да вземат решения бързо; често сме завладени от съмнения. Но това може да се поправи. Всичко, от което се нуждаете, е практика. Състои се от размисъл, претегляне на всички плюсове и минуси. Тоест тази способност и развитието на интелекта и паметта са пряко свързани помежду си. Искате ли и вашето дете да може да взема решения бързо? Първо, трябва да изберете област, в която вие или вашият син или дъщеря ще действате бързо и едва след това започнете да тренирате с логически пъзели. Само тогава развитието на паметта, интелигентността и вниманието ще бъде ефективно.

Развивайки една способност, ние обикновено тренираме интелигентността като цяло, но не трябва да забравяме, че детето трябва да се усъвършенства по различни начини. Не е нужно да го принуждавате само да чете, да решава математически задачи или да свири на пиано. Дайте свободата на вашето дете да избере любимото си занимание. Дори простото рисуване, благодарение на развитието на въображението, може да подобри както неговите творчески умения, така и умствените способности. Освен това е важно бебето да се интересува, следователно, когато изпълнявате някакви упражнения за развитие на паметта и интелигентността, наблюдавайте реакцията на детето и търсете начини да го заинтригувате.

Всичко е напълно възможно, само трябва да го пожелаете!

Ние сме родени, за да се усъвършенстваме и каквито и да са вашите първоначални данни - всичко може да бъде доведено до съвършенство: можете да развиете музикално ухо, като изучавате музика, можете да развиете тялото си с помощта на физическо възпитание, можете да развиете кулинарен талант, координация и много повече. Но повечето от нас се интересуват повече от друг въпрос: как да развием своята интелигентност. Факт е, че способността да мислиш с главата си също не е вродена, в противен случай бедните студенти никога не биха се превърнали в световноизвестни учени.

В какво се състои интелигентността?

Размерът на мозъка и броят на навивките ни се дават от раждането, но всъщност тези показатели не играят специална роля: слон или кит има по-голям мозък от Нобелов лауреат, изненадващо. Следователно ние имаме силата да увеличим броя на невронните връзки в мозъка и това ще има само положителен ефект върху мозъчната функция. Но интелигентността може да бъде различна, например аналитична, логическа, критична, предсказваща, дедуктивна. Способността за въображаемо и абстрактно мислене, както и способността за концентрация оказват влияние върху неговото развитие. Интелигентността може да се докаже от способността да се разграничава причината от следствието, скоростта на извършване на различни операции, дълбочината на ума и ерудицията... защо ни е нужно всичко това? Да, просто за по-удобно оцеляване, както в офис среда, така и в опасна джунгла. Във всеки случай тренирайте мозъка си. Как точно, нека да разберем.

Играйте

Да, не си мислете, че игрите са за деца. Първо, всяка игра учи на правилното отношение към живота: ние се наслаждаваме на самия процес, а не на резултатите, и също така се научаваме да бъдем приятели с нашите опоненти. От какви игри се нуждае мозъкът?

Първо, в интернет има много приложения, така че ако имате свободна минута, не е нужно да гледате снимки на котки. Има, например, треньор на паметта, който се основава на задачата N-back, има играта Einstein (колекция от задачи за мозъчна функция) и има играта „Мозъкът на гений“. Между другото, всички тези забавления значително повишават IQ, което е доказано от експерименти.

Кръстословиците също са необходими и това не е загуба на време. Но е по-добре да са сериозни.

"Какво? Къде? Кога?" и компания.Във всички повече или по-малко големи градове има клубове за интелектуално отдих и любители на интелектуалните игри. Не мислете, че там са отведени само децата на Анатолий Васерман или Александър Друз - всички са отведени там и това е отличен и интересен социален кръг. Понякога общуването с умни хора е толкова полезно, колкото и четенето на книги. Между другото, феновете играят интелектуални игри не само в клуба, но и на парти, в автобуси, в двора на входа. Ето вашия отговор как да станете по-умни.

Тетрис.какво не е наред Експериментите доказват, че тази играчка увеличава количеството сиво вещество. Тези, които са я играли три месеца без прекъсване и по 30 минути на ден, забелязват положителни промени в критичното си мислене, обработка на информация и умения за разсъждение.

Шах, покер, дама, преферанс. Също така интересна комуникация и възможност за развитие на основите на логиката. Тези, които играят добре шах или дама, могат да опитат играта за известно време.

Нахранете мозъка си

Правилната диета ще ви помогне да излекувате паметта си. Затова ние разчитаме на:

• Орех.
  Основата на ерудираната диета, а също така има толкова много лецитин, че пет ядки на ден са достатъчни, за да активирате бързо паметта си;
• Риба. Протеин! А също йод и омега-3. Тези вещества осигуряват енергията, необходима за предаване на импулси към клетките;
• спанак. Има много лутеин, който предпазва мозъчните клетки от стареене;
• Тиквени семки. Отново омега-3, а също и цинк, който ви помага да мислите по-бързо от всякога.
• градински чай. Той не само успокоява и облекчава възпалението, но и не позволява на аминокиселините, отговорни за влошаването на паметта, да се развихрят. Пийте чай с градински чай!
• кафе. Разбира се, важно е да не прекалявате с тази напитка, но с правилната доза (до 4 чаши натурална напитка) се стимулира освобождаването на норепинефрин и допамин, което ще ви позволи да поддържате концентрация. Ако няма кафе, кофеинови таблетки, зелен чай, шоколад, какао, енергийни напитки или кока-кола ще свършат работа.
• Хапчета. И няма нищо лошо в тях, особено ако трябва да работите много с главата си. В аптеката търсим фенотропил, депренил, алертек или фенибут. Последният обаче не действа твърде бързо. Хранителните добавки с гинко билоба, корен от женшен, гуарана или елеутерокок също ще бъдат много полезни.

Учи, учи, учи

Това не означава, че трябва да вземете втора, трета или десета диплома. Ако душата и умът не са привлечени от такова знание, тогава няма нужда.

В интернет има безплатни курсове, например, knowledgestream.ru, можете също да започнете необичайно хоби и да постигнете съвършенство в него, запишете се за бални танци: този стил на танци, между другото, ви учи не само успешно да се свържете противоположния пол, но и да мислиш с главата си - всичко Все пак трябва да мислиш за всяко движение, за това какво трябва да се направи за секунда, а също така трябва да се научиш да импровизираш. И разбира се, невъзможно е да не, без което мозъкът просто ще изсъхне. И така, има сайтове, където паралелно се публикуват руски и английски текстове на филми или книги. това е!

Е, не забравяйте за четенето. Можете, можете да се борите с вътрешния си глас, като си тананикате нещо, докато четете, можете да слушате аудиокнига, докато готвите борш. Ако гласът на читателя не отговаря на вашия вътрешен глас, опитайте метода на тананикане, докато четете...

И накрая, ако имате свободна минута, не гледайте снимки на котки, а отворете Wikipedia и проучете произволна статия. Или търсим отговор на въпрос, който ни вълнува от дълго време, но не стигаме до него.

пишете!

Наистина, воденето на личен дневник ви позволява да запазите интелигентността си до дълбока старост и е ваксина срещу болестите на Алцхаймер и Паркинсон, както и срещу старческата лудост. каква е тайната Да, това е просто възможност да се научите как да формулирате мислите си правилно. Защо личният блог е по-добър от дневника? Да, защото много хора го четат, което означава, че се опитваме не само да изразим мислите си правилно, но и да мислим какви интересни неща да напишем утре, както и как да отговорим на язвителни коментари от читатели...

Трениране на паметта ви

Без нея ерудицията е немислима, впрочем.

• Най-простото нещо, което можете да направите с паметта си за нейно собствено добро, е да изучавате поезия по една трета от час на ден. Най-вероятно не сте правили това от дипломирането си и запаметявате всичко със скоростта на естонска костенурка, но резултатите ще ви зарадват с времето.
• Когато пазаруваме, препрочитаме списъка няколко пъти и не помним имената, а си представяме маршрута около магазина. Когато пестите, опитайте се да оцените цената на всичко наведнъж възможно най-точно. Ако всичко се получи, наградете се с ядки или спанак.
• Трябва също така да развиете чувство за числа. Трудно е да се обясни какво е, но ако е там и можете да прецените на око колко и какво имате, мозъкът ви работи по-добре. Когато изсипвате монети от портфейла си, опитайте се да кажете колко са, без да ги броите. Също толкова полезно е да опаковате нещата в малка чанта - така мозъкът решава трудни проблеми. Ето защо трябва да пътувате!

други

• Слушайте класиката. По-добра от Моцарт и дори по-добра от Соната в до мажор или Симфония 40. Дали има ефект на Моцарт или не, не е лесно да се каже, но класиката силно релаксира и подрежда ума;
• Развийте интуицията си, като се опитате да отгатнете какво ще каже другият човек в следващите няколко секунди;
• Разходете се. Къде щяхме да сме без чист въздух?
• Упражнение. По-добре е да вдигате тежести или да бягате. Тези упражнения насърчават образуването на мозъчен невротропен фактор, протеин, който развива невроните.
• Барабан на масата. Чувството за ритъм също има положителен ефект върху мозъка.
• Осигурете си достатъчно сън и почивка.
• Прочетете! Винаги е модерно.

Предлагам 5 лесни начина да увеличите интелигентността си. Да развиете интелектуалните си способности е много по-лесно, отколкото си мислите!

Има много умни хора, но интелектуалците не се срещат често в съвременния живот.

Но когато ги срещнеш, ги разпознаваш безпогрешно.

Със сигурност сред вашите приятели има поне един човек, който може да отговори на почти всеки въпрос, чиито умствени способности са наистина невероятни.

Въздишахте ли, докато общувате с него: „ Как да увеличим интелигентносттада станат същите”?

Ако да, тогава тази статия със сигурност ще ви помогне да постигнете това, което искате.

Умен, мъдър, интелектуален - тези понятия идентични ли са?

Всъщност не. Въпреки факта, че и трите значения предполагат функционирането на мозъка, те имат значителни разлики.

Според мен човек се ражда умен.

Всеки от нас има свой собствен брой мозъчни навивки и клетки (разбирате, че сега говоря образно, нали?), поради което за някои ученето е невероятно лесно, докато други прекарват много часове в учене всеки ден, за да запазят в крак с връстниците.

Но дори да сте родени умни, това не означава, че успехът ви е гарантиран.

Много е лесно да превърнеш ума в безполезен орган, без да го храниш със здравословна информация, да го убиваш с алкохол и никотин, да го затъпяваш със сериали и криминале.

Мъдростта е да виждаш самата същност на нещата, да намираш изход от трудни ситуации, да правиш компромиси, когато е необходимо и т.н.

За да бъдеш мъдър, изобщо не е необходимо да завършваш университети и да получаваш академична степен.

Много баби имат светска мъдрост, въпреки че образованието им често оставя много да се желае.

Мъдростта е по-характерна за възрастните хора, но понякога природата я възнаграждава от детството.

Веднъж срещнах невероятно шестгодишно момиче - всеки възрастен би завидял на нейните заключения и отношение към живота.

Но интелигентността е по-широко понятие, което се отнася както до способността на човек да използва знанията, които получава, така и до съвкупността от всички способности на човек, които той може да използва, за да научи нещо ново.

Дълго време се смяташе, че техниките как да развием интелигентност, нямат смисъл, тъй като човек или се ражда надарен със забележителен интелект, или не.

Интелектуалците (хора, които са разширили възможностите на своя ум със собствената си работа) обаче доказват обратното.

Как да увеличим интелигентността? Отървете се от основните му врагове!

Често се случва човек да изглежда готов да работи, да чете добри книги и да изучава речник на научните термини, за да може понякога да се противопостави на някоя сложна дума и да си купи уважавани очила - но резултатът е далеч от очакваното.

Вече с всички умни съвети от статиите " Как да увеличим интелигентността„Провалилият се интелектуалец се възползва, но все пак нещо не беше наред.

Хората често не разбират, че преди да започнат работа, трябва да премахнат всичко, което им пречи.

Това е като например да ходите редовно на фитнес с надеждата да отслабнете, но в същото време да продължавате да преяждате с пайове и сладкиши през нощта.

Същото е и с умственото обучение.

„Интелектуалците се делят на две категории: едни боготворят интелигентността, други я използват.“
Гилбърт Честъртън

Основните врагове на интелигентността са:

Като цяло това е сериозен враг на всичко добро: няколко нормални канала и малка част от полезните предавания се губят в тонове боклук.

Като цяло, изключете го от живота си - можете да гледате филма или програмата в Интернет.

Мозъкът ни се нуждае от 8 часа сън – нито един лекар все още не е опровергал тази истина.

Освен това сънят се счита за здравословен, когато човек си ляга рано и става рано.

Не си правете илюзията, че мога лесно да спя по няколко часа на ден в средата на седмицата и след това да наваксам през уикенда.

Бавно, но сигурно унищожавате сивото си вещество и определено няма опасност да станете интелектуалец.

Лоша храна.

Излишните животински мазнини и захар, брашно, десерти, пушени храни, не говоря за гадни неща като чипс и отровна лимонада в пластмасови бутилки, са абсолютно безполезни за вашия мозък.

Те се нуждаят от мазна риба, зърнени храни, много зеленчуци и плодове, ядки, сушени плодове и билки.

Физическа пасивност.

Първо, упражненията увеличават производителността на мозъка (това е научно доказан факт), и второ, вече съм уморен от тези подути, меки интелектуалци и избелели, безформени интелектуалци.

Време е да променим традицията!

Е, с този враг според мен всичко е ясно.

Тези, които искат да развият интелигентност, трябва да забравят фразите: „О, не искам днес, ще го направя утре“, „Много ми е неприятно да чета, предпочитам да гледам телевизия“, „Аз“ мързи ме да взема курс по чужд език, предпочитам да си лежа вкъщи” и т.н.

Как да развием интелигентност: 5 лесни начина

Подобряването на вашите интелектуални способности е много по-лесно, отколкото си мислите.

Не е нужно да харчите много пари, не е нужно да приемате никакви лекарства, не е нужно да се измъчвате с дълги тренировки.

Можете да увеличите своята интелигентност чрез:

Четете колкото е възможно повече: специализирана литература, научна литература, мемоари, биографии и художествена литература.

По този начин ще натрупате достатъчно знания, за да можете да водите разговор във всяко общество.

Но днес предайте любовните романи и примитивните детективски истории от съвременните сериали на боклука.

Първо, такива знания винаги ще бъдат полезни, например, когато пътувате в чужбина.

Второ, изучаването на чужди думи перфектно тренира мозъка и подобрява неговите способности.

В допълнение, владеенето на няколко чужди езика ще ви помогне да намерите добра работа.

Пъзели, шах, пасианс и други образователни игри.

Те перфектно тренират логическото мислене, карат сивото вещество да се движи и да се фокусира.

Колкото по-рано детето се запознае с образователни игри, толкова по-добре за него, но тази техника е ефективна и за възрастни.

Часове по точни науки.

Уви и ах, хуманисти, но математиката, физиката и другите точни науки са способни на повишаване на интелигентността.

Ако е твърде късно да получите висше образование или сте напълно доволни от професията си и не искате да я промените, тогава се заемете с математика като любител: решавайте задачи, отидете на специализиран клуб.

Знаете ли как да измерите нивото на вашата интелигентност?

Правили ли сте IQ тест в училище/университет/при кандидатстване за работа?

Или смятате, че всичко това са пълни глупости? Нека разберем!

Гледайте видеоклипа:

Много полезна информация всеки ден.

Вашият мозък трябва постоянно да работи и да бъде активен.

Не позволявайте да атрофира и да обраства с бурени.

Тогава тези гъсталаци ще бъдат трудни за изкореняване.

Полезна статия? Не пропускайте нови!
Въведете своя имейл и получавайте нови статии по имейл