Как да отключите своя потенциал? Как да отключите потенциала си и да се научите да си поставяте високи цели.

Тестове

Понякога си струва да помислите колко добре е разкрит вашият потенциал и към какво трябва да се стремите.

Този тест ще ви помогне да определите максималното си ниво. Достигнахте ли потенциала си или имате още какво да растете? Имате ли скрити способности във вас, за които не знаете, или използвате всичко, което имате?

Направете теста и може би той ще ви каже.

Под теста можете да намерите 5 полезни съвета как да развиете своя потенциал.

Как да развиете своя потенциал

1. Опитайте се да разберете какъв точно е вашият потенциал.

Просто казано, отключването на потенциала ви означава да развиете себе си, за да станете най-добрата версия на себе си.

Опитайте да помислите за следното:

* Какво винаги сте искали да направите, постигнете или постигнете?

* Искахте ли да станете по-добър човек, например по-добър или по-уверен?

* Има ли желание да станете по-силни или да отслабнете?

2. Опитайте се уверено да вървите към целта си.

Първо трябва ясно да разберете, че целта, която сте си поставили, е постижима. Това може да е ежедневна задача или по-дългосрочна цел. След това се заемете с работата.

Всъщност най-трудната част е да започнете. След като го преодолеете, ще започнете да се движите уверено към целта си.

3. Основното нещо е да правите малки, но уверени стъпки.

Поставихте си цел и е време да започнете да се движите. Въпреки това, когато започнете, може да се наложи да спрете повече от веднъж и да обмислите всичко отново, защото понякога пътят към целта може да е по-труден, отколкото първоначално сте предполагали.

Опитайте се да подходите към въпроса по начин, който ви кара да се чувствате комфортно.

4. Приемете идеята, че провалът и поражението са част от живота.

Докато се развивате и се стремите към целите си, определено ще има неуспехи. Това всъщност е друг начин да разберете кое наистина работи и кое не. Провалите помагат на човек да разбере истинската си сила, а също така му помагат да осъзнае грешките си и да намери изходи от различни ситуации.

Всичко започва с цел. За да направите подробен план, трябва да разберете къде отивате. Това не трябва да бъде целта на целия ви живот; малките междинни постижения са подходящи.

Но ако знаете какво искате да правите, все пак ще ви отнеме време, за да разберете на какво сте способни. Няма кратък и лесен начин, който да устройва всички. Ще трябва сами да вземате решения. Малко вероятно е някой да каже колко време ще отнеме, за да разгърнете потенциала си. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да го направите по-бързо.

Изберете област, която ви интересува и започнете да я изучавате

Опитайте се да разберете нова област. Да речем, че не знаете как да структурирате организация, да напишете бизнес предложение, да вземете ипотека или да поканите някого на среща. Отделянето на време за проучване ще ви помогне да решите дали си струва да продължите. Във всеки случай ще научите нещо по въпроса, който ви интересува.

Направи първата крачка, дори и да те е страх

Има цели, които изглеждат нереалистични, защото постигането им изисква много усилия и време. Ако смятате, че целта е важна за бъдещето, опитайте да направите първите няколко стъпки. В бъдеще можете да промените курса, ако осъзнаете, че не искате да се движите в тази посока.

Приемайте грешките като ценни уроци

Ще сгрешите. И може би повече от веднъж. Всеки прави грешки, учете се от грешките си. Понякога е болезнено, но негативните преживявания ви помагат да разберете себе си и да отключите потенциала си.

Намерете сили да преодолеете препятствията

По пътя ще срещнете препятствия, които изглеждат непреодолими. Ще искате да се откажете от всичко или да преминете към прости постижими цели. Не се предавай, върви напред. Имате чувството, че сте достигнали лимита си. Наистина ли направи всичко възможно?

Понякога откритията се случват, когато изглежда, че сте стигнали до задънена улица. Границите на възможностите са винаги пред вас, като хоризонта. Намерете сила в себе си. Бъдете отворени и внимателни, фокусирайте се върху настоящето, давайте всичко от себе си и ще видите, че препятствията могат да бъдат преодолени.

Помнете, че нищо не е невъзможно

Първият човек, покорил Еверест, вероятно е смятал, че целта е непостижима. Ако имате цел, към която се стремите въпреки всички трудности, това означава, че имате вътрешно ядро, постоянство и силна мотивация. Вие сте готови да инвестирате и да преодолявате препятствията, така че ще постигнете това, за което мечтаете.

- Защо да разгърнете потенциала си?
- Защо все още не използвате потенциала си?
— 5 начина да отключите своя потенциал
— Как да разкриете своя вътрешен талант?

Когато човек дойде на тази Земя, той определено има някаква цел. Някои го наричат ​​цел, други го наричат ​​мисия. И той определено има набор от свойства, които ще му помогнат да постигне целта си. Това може да са определени таланти, определени черти на характера, уникален поглед върху света и събитията в него. Трудността е, че всичко това е скрито. Това е потенциалът, който ни беше даден първоначално. Това е!

Това, което е във вас, може не само да ви помогне да постигнете мечтите си. Най-важното е всичко това да помогне на света да стане по-добро място. Светът се нуждае от вашия потенциал. Разгърнете потенциала си. Тогава ще можете да разберете себе си и да направите живота си щастлив. Но тогава ще бъде възможно да дадете щастие на други хора. Защото можем да споделяме само това, на което самите ние сме богати.

Въпреки че човек е получил върховния дар на свободата на избора, той все още е отговорен за личното развитие и доколко реализира своя потенциал.

Ако той не направи това, ако не живее живота, който е определен от неговата цел, тогава той по някакъв начин плаща за избора, който е направил. Плаща с нещастен живот, здравето си, самотата... Всичко това са резултати от грешния избор на житейски път.

Има една интересна фраза: „Светът е голям супермаркет.
Можете да вземете всичко, но не забравяйте, че касата е напред.
Така е в живота. Всеки може да избере своя път. Но Вселената все още проверява колко правилно живее човек, дали знае как да се възползва от подаръците, които съдбата му е дала.

- Защо все още не използвате потенциала си?

Всеки от нас има определени таланти и способности. Успешните хора ги прилагат в живота и използват силните им страни. А хората, които все още не са постигнали целите си, не могат да се отворят и да си позволят да изразят себе си. Техният потенциал е скрит и има няколко причини за това. Ето ги:

1) Липса на мотивация.
Ако не знаете защо трябва да разкриете потенциала си, тогава наистина няма да искате да го разкриете. Във всеки бизнес имате нужда от мотивация. Това е ключът към успеха.
Как да се мотивирате?

Представете си резултата, към какво се стремите. Използвайте метода на визуализация за вдъхновение. Визуализирайте картина на вашия щастлив живот всеки ден. Какво ще ви даде реализацията на вашите таланти? Какво можете да постигнете в живота?

2) Липса на самочувствие.
Ако мислите, че сте провал, значи няма да успеете. Убивате желанието си за действие и не позволявате на талантите си да се проявят.
какво да правя

Повишете самочувствието и самочувствието с помощта на методи на самохипноза. Например, хвалете се всеки ден пред огледалото за всякакви победи и постижения или четете формули за самохипноза. Кажете си, че сте талантлив, способен и умен.

3) Мързел.
Ако предпочитате да лежите на дивана и да гледате телевизия или да правите други неща, които не са свързани с целта ви, тогава спрете да се държите така. Освободете се от чувството на мързел, само активността и решителността могат да ви помогнат.

4) Няма ясни насоки.
Една от тайните за постигане на успех е да знаете целта си. И не е нужно да се разпилявате. За да отключите потенциала си, изберете посока и я следвайте.

Как да стане това?

Вземете химикал и хартия и запишете вашата ЦЕЛ. Помислете кое е най-важно за вас? какво искаш В коя област на живота? Запишете отговора си. И тогава действайте, отидете до края.

5) Няма желание да напускате зоната си на комфорт.
Ако сега се чувствате удобно в живота, тогава няма желание да променяте нищо. Това е лошо. Успешните хора непрекъснато се развиват. И вие също трябва да го искате. За да се разкрие потенциалът ви, трябва да поемете рискове и да направите нещо ново.
Как да приложим това на практика?

Вече сте избрали цел. Написахме го на хартия. Сега помислете какво можете да направите, което не сте правили преди? направи го

— 5 начина да отключите своя потенциал

1) Търсете мотивация.
Ако искате да разгърнете потенциала си, трябва да направите съзнателен избор да преследвате личен растеж. Кажете си, че сте готови да се промените и да се развивате, това ще ви помогне бързо да израснете към целта си. За да получите допълнителна мотивация, можете да четете различни книги и да посещавате семинари за самоусъвършенстване или да общувате с хора с подобно мислене.

2) Поставете си цели.
Развиването на потенциал без конкретна цел е безсмислено. Фокусирайте вниманието си върху нещо много значимо за вас, неща, които искате да постигнете в близко бъдеще. Може би искате да станете успешен бизнесмен или известен спортист. Не забравяйте обаче, че всеки човек е уникален индивид; няма универсален начин за отключване на потенциала. Търсете цели, които са наистина интересни за вас, важни за вас в момента и постижими от вас в бъдеще.

3) Не се отказвайте и работете систематично.
Целта, която сте си поставили, може да изглежда трудна за постигане. Може да имате съмнения относно реалността на постигането им. Вашата задача е да се борите с подобни мисли и да продължите напред, решавайки всички проблеми, които стоят пред вас. Правейки това, вие ще докажете на себе си, че можете да разрешите и най-трудните проблеми. Например, ако решите да отидете на фитнес, може да имате съмнения, че някога ще можете да вдигнете щанга от 100 кг. Вашата цел е да започнете с малко, да превърнете упражненията в проста рутина и след това да продължите напред, като постепенно увеличавате тежестта. Така стъпка по стъпка ще отключите своя потенциал.

4) Запишете вашите постижения.
Неувереността в себе си, както и липсата на мотивация, често се появяват поради факта, че човек не вижда динамиката на промените в собствените си постижения. Водете си дневник или отворете блог в интернет. Запишете там всичките си успехи, независимо колко значими са били. Например „Направих 50 лицеви опори“, „Привлякох първите 10 клиента“ или „Отслабнах с 10 кг“ и т.н. Всеки път, когато се съмнявате в правилността на вашите действия, препрочетете бележките си, напомняйте си, че вече сте постигнали страхотни резултати.

5) Вземете себе си за стандарт.
Когато разкривате потенциала си, никога не се сравнявайте с други хора. Това няма смисъл, защото... Винаги ще има хора, които имат голям успех в същия бизнес, както ще има и такива, които изостават от вас. Съсредоточете се върху собствените си способности, поставете си нови цели и продължете да се развивате, без да гледате другите.

— Как да разкриете своя вътрешен талант?

Отговорът е съвсем прост. Трябва да живеете Тук и Сега.

Зарежете миналото и бъдещето. Всичко е илюзия. Единствената реалност е да бъдеш Тук и Сега. Живей сега. Освен това няма значение как успявате да постигнете това състояние. Няма значение дали си беден или богат, възрастта ти също няма значение. Важно е само едно – животът Тук и Сега.

Ако непрекъснато си задавате въпроса как да отключите вътрешния си потенциал, отхвърлете съмненията и се изпълнете с увереност, че имате неограничен вътрешен потенциал тук и сега. Вече имате всичко необходимо. Всички сме създадени по образ и подобие Божие. Нашата задача е да проявим вътрешната сила на потенциала в себе си.

Можете да покажете сила в себе си и да разберете как да отключите потенциала си с помощта на вътрешните ресурси, които са ви дадени при раждането: специални таланти, знания, умения, сила, увереност, любов, както и позитивно мислене и позитивна нагласа които се придобиват чрез работа върху себе си.

Работата върху себе си трябва да е ежедневна, всяка минута, всяка секунда. Определете вашата мисия и започнете да изграждате живота си в съответствие с целта на живота си.

Не забравяйте, че основната цел на човек е да създава, да създава нещо, което е от полза за хората. Ние идваме на този свят в името на творчеството.

Осъзнайте, спомнете си най-съкровената си мечта, именно вашата мечта ще ви даде сили да действате, когато възникне въпросът как да отключите потенциала си.

Спомнете си за какво сте мечтали като дете или младост, какво сте обичали да правите. Решете какъв бизнес бихте направили, ако имахте всичко необходимо за живота, тоест не трябваше да работите за пари.

Започнете да действате уверено в съответствие с вашите житейски цели и план. И вашият вътрешен потенциал ще се разкрие бързо и лесно. Когато човек прави това, което обича, потенциалът му се разширява все повече и повече. В същото време поемете 100% отговорност за живота си, осъзнавайки себе си като Създател на живота си.

Ако наистина искате да „растете“ през целия си живот, да се усъвършенствате и развивате, разкривайки вътрешния си потенциал, тогава се научете да бъдете любознателни, като децата. Култивирайте любопитство. Любопитните хора имат малко трудности да разберат как да отключат вътрешния си потенциал. Те бързо намират нещо, което харесват и се наслаждават на живота си.

Понякога се случва на човек да му е трудно да се справи сам с въпроси относно потенциалните му възможности. В този случай трябва да потърсите помощ от човек, който е на по-високо ниво на развитие на съзнанието, който е минал по този път и знае как да ви помогне да разгърнете потенциала си.

Можете също да следвате това правило: „Ако това, което правите, не работи, направете нещо друго.“ Променете поведението си. Бъдете гъвкави. Не забравяйте, че талантливите и успешни хора имат много начини да реагират на ситуации. Колкото повече вътрешни стратегии, толкова по-големи са шансовете за успех. Имате всички необходими ресурси за.

Материалът е подготвен от Диляра специално за сайта

Отдавна е известно, че човек е щастлив, когато прави това, което обича и му доставя удоволствие. Но по някаква причина днес много хора се чувстват неудобно на работното си място. Дали защото са избрали грешна посока на дейност? Дори през миналия век един велик художник правилно отбеляза: „Враната не трябва да бъде като крава, а жабите не трябва да летят под облак!“ Но как да определите целта си? Докторът на педагогическите науки, професор от катедрата за учители-изследователи в TSPU Ирина Юриевна Соколова говори за това.

Всичко започва от раждането

„По едно време, докато работех в технически колеж, помогнах на много студенти да изберат професионален път“, казва Ирина Юриевна. - Изглежда, виждате ли, човек има математически ум и интелект на дипломат, така че може би не трябва да става оператор на машини, а да управлява хора.

Всеки човек има потенциал, важно е да го откриете и развиете навреме. Всеки от нас идва на земята вече с наклонности, тоест с физиологични характеристики и тип нервна система.

Интелигентността се формира в процеса на възпитание, обучение, като отговор на ума за преодоляване на определени трудности. Общувайки се, детето или ще развие естествените си таланти, или ще ги изгони в ъгъла.

Задачата на родителите на този етап е да наблюдават какво най-много харесва детето: рисуване, танци, писане на истории, пеене, изграждане на многоетажни сгради или събиране на хербарий.

Голямо значение има определението левичарство - десничарство. Тъй като е известно, че лявото полукълбо, което се счита за доминиращо при хората с дясна ръка, отговаря за логиката, анализа, речта и умствената дейност, за съхраняването и обработката на фактическа информация и математическите способности.

Дясното полукълбо отговаря за интуицията, образното мислене, въображението, обработката на невербална информация, музикалността, пространствената ориентация и емоциите.

При деца под 7-годишна възраст мозъчните полукълба са в стадий на формиране, междухемисферните връзки се развиват активно, така че левичарството може да бъде скрито. За да разпознаете коя ръка е доминираща, трябва да преминете през следните тестове.

Тестове за определяне на левичарство-десничарство

Определете доминиращото око. Детето е поканено да погледне през калейдоскоп или телескоп (до кое око го донесе първо (L, R).

Преплетени пръсти: горна позиция на палеца (L, R).

Скръстете ръце на гърдите си: „Поза Наполеон“, която ръка е отгоре – L, P.

Определяне на размера на нокътя на палеца.

На коя ръка (L, R) венозната система е по-развита?

Определете коя ръка е с 1-2 мм по-дълга.

Наблюдавайте кой крак започва движението.

Коя ръка държи химикал, вилица, лъжица, мие зъбите, обувките.

Коя ръка сресва косата ти?

Която ръка реже хартията, отключва вратата.

Повече от половината от отговорите са P - дясна ръка, L - лява ръка, ако три или четири въпроса разкриха реакция на лявата ръка - скрита левичарство. Необходимо е да се развият способностите на детето въз основа на функциите на доминантното полукълбо.

Типове личности

И.П. Павлов предложи класификация на типовете личност, основана на характеристиките на нервната система. Ученият разделя всички хора на три типа в зависимост от механизма на работа и взаимодействие на дясното или лявото полукълбо.

Артистичен тип личност (функциите на дясното полукълбо са активни) - човек възприема света чрез образи, не анализира и не придава значение на детайлите.

Тип мислене (функциите на лявото полукълбо са активни) - човек е склонен към логическо мислене, прибягва до анализ и изчислява ситуацията.

Средният тип е най-често срещаният, съответства на баланса между лявото и дясното полукълбо, между логическото мислене и художественото възприятие.

Изследванията на психофизиолозите показват, че природата е заложила във всеки човек потенциала на "мислител" и "артист" - творческа личност, който е свързан с интравиталните свойства на нервната система, функциите на мозъчните полукълба, въз основа на които развиват се различни човешки способности и видове талант. Но, за съжаление, в съвременните училища децата развиват повече от типа „мислител“, оставяйки малко внимание на артистичния тип. В този случай един много важен потенциал на личността остава неизползван, поради което страда изборът на професионален път.

М.С. Каган идентифицира пет потенциала в структурата на всяка личност:

1) Епистемологичен. Определя се от количеството и съдържанието на информацията, с която човек разполага, въз основа на знанията за природния и социалния свят и способността да го познава. Наборът от информация зависи от естественото мислене, образованието и практическия опит на индивида.

2) Аксиологичен потенциал на индивида. Това е системата от ценности (идеали, стремежи, цели, вярвания), които човек придобива в процеса на социализация.

3) Творчески. Способности, получени от природата и самостоятелно използвани за определени действия, за творческа или разрушителна, продуктивна и репродуктивна работа, както и степента на тяхното прилагане в определена област.

4) Комуникационен потенциал. Характеризира се със степента и формата на комуникацията, характера и силата на установяване на контакти с други хора. Същността на междуличностното общуване се изразява в парадигмата на социалните роли.

5) Артистичен потенциал на личността. Нивото на артистичните потребности, интензивността на тяхното използване, методът на задоволяване.

Във всеки човек трите „Аз“-а са комбинирани в различни пропорции.

Индивидът е човек като биологично същество, живеещо според програмата на природата, неговите задачи са: да се защити, да оцелее.

Личността е човек като същество, което живее в определено общество и преследва цели, определени от обществото.

Индивидуалността е човек, който може да живее според собствената си програма, да си поставя собствени цели, да създава, да създава.

Личността се определя не само от нейния характер и темперамент, но и от обема и качеството на знанията, ценностната система и способността за общуване с външния свят. Най-висшата задача на всеки човек е да развие индивидуалност, въз основа на потенциала на индивида.

Тип темперамент

Освен това още в началното училище е възможно и необходимо да се идентифицира типът темперамент на детето, коментира образователният психолог, който зависи от физиологичните процеси на мозъка и тяхната връзка: възбуда, инхибиране.

Екстравертите (холерици, сангвиници) са импулсивни личности, които са склонни да изпръскват чувствата си; интровертите (флегматици, меланхолици) са рефлективни типове, склонни към вътрешни преживявания и затворено поведение.

Импулсивността-рефлективността са две страни на един от методите на познавателна дейност, познаването на характеристиките на които е важно за учителя да се вземе предвид в процеса на образователна дейност по отношение на всеки ученик. По този начин беше установено, че според индивидуалните си характеристики рефлексивните ученици („по-късно съзряващи“) най-често имат инертна нервна система и визуално възприемат информация добре. Импулсивните ученици, като правило, имат подвижна нервна система, те възприемат информацията по-добре на ухо, според психофизиолозите се считат за „преждевременно зрели“. При изграждането на учебно-познавателни дейности е много важно да се вземе предвид връзката между импулсивността и рефлексивността за ефективното формиране на интелигентността и отключването на потенциала на детето.

За да определите импулсивността-рефлексивността, можете да направите следния тест.

Тест за импулсивност-отражение

Методология „Сравнение на подобни рисунки“

Техниката се използва за диагностициране на когнитивния стил импулсивност-рефлективност. Този когнитивен стил, в съответствие с първоначалното предположение на J. Kagan, характеризира индивидуалните различия в склонността да се вземат решения бързо или бавно. Това стилистично свойство се проявява най-ясно в условия на несигурност, когато е необходимо да се направи правилният избор от редица алтернативи. Импулсивните субекти са склонни да реагират бързо в ситуация с множество избори и се излагат хипотези, без да се анализират всички възможни алтернативи. Рефлективните субекти се характеризират с бавен темп на реакция в такава ситуация, хипотезите се тестват и усъвършенстват многократно, решението се взема въз основа на задълбочен предварителен анализ на признаците на алтернативни обекти.

Процедура

На субекта се представят 2 учебни листа, след това 12 основни листа, на всеки от които отгоре има изображение на познат обект (стандартна фигура), а в долната част има 8 почти идентични изображения на същия обект в два реда , сред които само една е напълно идентична със стандартната фигура. Субектът трябва да намери и посочи изображение, което е напълно идентично със стандартната фигура.

Вижте листове с чертежи по-долу.

Инструкции

„Сега ще видите една снимка и няколко подобни. Трябва да намерите в тази снимка точно същата снимка като горната и да я покажете. За първоначално обучение ще ви бъдат показани две демонстрационни карти. По-нататъшните задачи няма да бъдат толкова прости. Намерете възможно най-бързо снимка, която е възможно най-подобна на тази по-горе, и я покажете веднага.“

Обработка и интерпретация

Номерата на снимките се броят отляво надясно, отгоре надолу.

демо-1 – 1; демо-2 – 5;

лист – 4; параход – 7; цвете – 1; лампа – 8; плюшено мече – 4; котка – 1; каубой – 8; чаши – 4 бр.; пиле – 5; самолет – 1; ножици – 5; рокля – 5.

Индикатори за импулсивност/рефлективност:

латентно време на първия отговор (сума);
общ брой грешки.

Рефлексивните индивиди са над средното време за реакция и под средния брой грешки, докато импулсивните индивиди са под средното време за реакция и над средния брой грешки.

Средно приблизително 2/3 от извадката се пада на рефлексивни и импулсивни субекти, 1/3 – на две специални категории субекти, наречени „бързи/точни” и „бавни/неточни”.

Хората с импулсивен стил бързо правят хипотези в ситуация на алтернативен избор, но вземат много грешни решения. Хората с рефлексивен стил, напротив, се характеризират с по-бавен темп на вземане на решения, съответно правят малко грешки поради задълбочен предварителен анализ на хипотезите.

Осем вида интелигентност

Докато детето расте, неговият интелект се развива, продължава Ирина Юриевна, и до 10-годишна възраст може да се определи типът на интелигентността. Х. Гарднър идентифицира осем вида интелигентност, след като разберете кой от тях преобладава у вашето дете, можете постепенно да го насочите към една или друга професионална област.

Лингвистична интелигентност - човек използва различни езикови стилове, за да предаде информация ( поет, писател, редактор, журналист).

Музикална интелигентност - човек обича да композира, слуша и изпълнява музика ( музикален изпълнител, композитор).

Логико-математически интелект - човек знае как да изследва, мисли в категории, намира връзки между структури чрез манипулиране на символи, знаци, склонен е да организира действия ( математик, учен).

Пространствена интелигентност - човек е в състояние да възприема обекти чрез изображения, да разгръща картина в ума, да създава пространствени композиции ( архитект, инженер, хирург).

Телесно-кинестетичен интелект - човек чувства необходимостта и е надарен със способността да се движи, прилага тези умения в спорта, сценичните изкуства и ръчния труд ( танцьор, спортист, механик).

Междуличностна интелигентност - човек е в състояние да забележи и разбере нуждите и желанията на другите хора, да улавя настроенията на хората и да предвижда тяхното поведение ( политически лидер, педагог, психотерапевт, дипломат).

Интраперсонална интелигентност - човек знае как да управлява чувствата си, да ги контролира, умело да ги използва при предаване и обработка на информация ( напр. религиозен водач, философ, писател).

Естественият интелект е способността да се изследва живата природа и връзките между нейните компоненти ( биолог, ботаник, фермер, животновъд, ветеринарен лекар).

Избор на път

Като взе предвид становището на И.П. Павлов, че човек е „система, която се развива и саморазвива, поддържа се и дори се самоусъвършенства“, можем да заключим, че човек има потенциал за саморегулация, саморазвитие, самообразование и самоактуализация. Отчитайки темперамента, типа личност и типа интелигентност, не бива да забравяме важния принцип за хармония на телесната, умствената и духовната природа, обобщава психологът.

Нереализираните способности през живота могат да доведат човек до заболяване. Също така е важно да използвате принципа на търсещата дейност; ако при избора на професия или любима дейност нещо вече не ви удовлетворява, ние търсим нещо ново. Тук влизат в сила принципите на себеактуализацията - това, от което се нуждаете и е важно в момента - и себереализацията - способността да приложите плановете си на практика.

За професионалното самоопределение психологът трябва да работи с детето дори в училищна възраст, но родителите могат да забележат много точки и да го насочат в правилната посока.

Възрастта на професионалното самоопределение е 17-20 години, но дори по-рано можете не само да разберете, но и да почувствате какво искате да правите в живота.

За възрастен човек схемата за избор на професия е същата, достатъчно е да си спомните какво сте обичали да правите като дете, какво ви е доставяло удоволствие и въз основа на вашите интереси изберете нова или сменете стара професия.

Юлия Савелиева

Тренировъчни карти за теста:

Стъпки за реализиране на собствения ви потенциал

Всеки човек, независимо от раса, пол или друга характеристика, има невероятен потенциал да се чувства уверен, щастлив и да постига цели. Това не е лесна задача, но има редица конкретни стъпки, които ще ви позволят да реализирате собствения си потенциал.

Помислете върху себе си

Определете вашите основни житейски ценности. За да достигнете пълния си потенциал, трябва да знаете основните си ценности в живота и да живеете според тях. Това са ценностите, които оформят вашето виждане за себе си, другите и света около вас. Изследванията потвърждават, че животът ви ще стане по-смислен и ще изпитате по-дълбоко чувство за благополучие, когато живеете в съответствие с вашите ценности. Първо се запитайте следното:

Представете си двама души, на които се възхищавате. Какво точно ви очарова? Какво може да те вдъхнови? защо Как тези неща могат да повлияят на живота ви?

Спомнете си за време, когато сте се чувствали напълно удовлетворени или сте постигнали цел. Какво беше това? Какво ви даде това чувство?

Ако можехте да промените едно нещо в средата си, какво би било то? защо

Ако къщата ви гореше (с вашето семейство и домашни любимци в безопасност), кои три неща бихте се опитали да спасите? защо

Проучете вашите тематични реакции. След като отговорите на въпросите по-горе, прегледайте реакциите си и се опитайте да идентифицирате определени теми или модели. Например, може да се възхищавате на отдадеността и състраданието на майка си, както и на работната етика на брат ви. Може би бихте запазили семейни снимки, сватбена рокля и спомен. Това би означавало, че една от основните ви ценности е връзката ви със семейството.

Това са вашите ценности и те не са „повече“ или „по-малко“ важни от ценностите на другите хора. Някои хора ценят конкурентоспособността, докато други ценят сътрудничеството. В това няма нищо „нередно“.

Определете какво не е в съответствие с вашите ценности. Ако чувствате, че не можете да разгърнете пълния си потенциал, това може да е, защото някои аспекти от живота ви не са в съответствие с вашите ценности. Може да сте възпитани да бъдете смирени, неспособни да се гордеете с постиженията си, но признанието е ключова ценност за вас. Вашият потенциал може да не бъде напълно реализиран, ако не признаете собствените си постижения и също така не получите признание от другите. Помислете за аспектите, които не са в съответствие с вашите ценности, и след това решете какво можете да промените.

Представете си какво би било да реализирате своя потенциал. С разбирането на вашите основни ценности и аспектите от живота ви, които изискват промяна, е време да помислите как си представяте да достигнете собствения си потенциал. Това саморазвитие ли е? Кариерни постижения (и дори промени в работата)? Искате ли да се посветите на една връзка? Ако откриете аспекти, които не са в съответствие с вашите ценности, тогава започнете от там.

Например, вие много цените семейството си, но работата отнема толкова много време и усилия, че не можете да прекарате нужното време със семейството си. В този случай отключването на вашия потенциал може да означава намиране на по-малко взискателна работа, за да можете да станете съпруг/родител/приятел, който искате да бъдете.

Може да сте заседнали на посредствена работа без шанс за повишение, но вашата ценност е амбицията. В този случай отключването на вашия потенциал може да означава промяна на кариерата ви в посока, която ще се превърне в ново предизвикателство и ще ви позволи да израснете над себе си.

Визуализирайте кой искате да бъдете. Обсъдете какво означава за вас отключването на вашия собствен потенциал. Това начин на живот ли е? Осигуряване на определено ниво на доход? Способност да свири на цигулка? Това е нещо различно за всеки човек. Важно е да намерите собствена ниша. Окончателното решение трябва да включва разбиране какво е най-важно за вас конкретно.

Като начало си представете, че имате възможност да сбъднете най-големите си мечти и надежди. Как би изглеждал бъдещият ви живот? какво бихте направили с кого беше Как бихте се почувствали? Предоставете всички подробности. Например, представете си човек, който отвори собствена пекарна, представете си къде се намира, колко служители има, какво мислят другите за това и как се чувствате, когато работите за себе си.

Разгледайте силните страни и уменията, които ви поставят в тази позиция в бъдеще. Например, ако притежавате пекарна, тогава трябва да разбирате от предприемачество, да намирате общ език с хората, да сте целенасочени, да обичате да работите и да знаете как да печете.

Какви умения и качества вече притежавате? Кои трябва да бъдат разработени? Например, може да сте страхотен пекар и да сте готови да работите усилено, но нямате представа как да започнете малък бизнес.

Научете се да развивате подчертаните аспекти. В този пример можете да четете справочници за правене на бизнес, да общувате с други предприемачи и да посещавате обучения.

Нормално е да промените възгледите си, след като разберете себе си по-добре. Помислете и се запитайте защо представихте точно тази версия и доколко тя е постижима на теория. Ако изпуснете това от поглед, може да загубите шанса да предефинирате своя потенциал, както и цялата радост и смисъл, които идват с него.

Бъдете търпеливи и добри към себе си. Отключването на вашия потенциал изисква време и усилия. Още по-важно е да имате състрадание към себе си. Разпознайте своите умения и силни страни, както и области, които трябва да се развият. Оценявайте ежедневните си усилия да достигнете истинския си потенциал.

Избягвайте капаните на конвенционалното мислене

Разпознавайте и оспорвайте обобщенията. Обобщението е прилагането на опита на един човек към целия свят. Това може да ви попречи да разгърнете потенциала си, преставате да бъдете себе си: като обобщавате, вие няма да бъдете този, който прави грешки, а просто „губещ“. Откъде черпите мотивация да разгърнете потенциала си, ако се чувствате като провал?

Например, опитвате се да създадете нова технология, но досега нищо не се е получило. Проведохте 7 експеримента и всички те се провалиха. Използвайки този пример, можете да стигнете до обобщение и да кажете: „Никога няма да успея, защото съм губещ“.

В този случай е по-добре да мислите следното: „Експериментът се провали. Нищо, но сега знам по-добре какво да не правя, така че мога да намеря нов подход. Ти не си провал. Вие сте човек, който се учи от собствените си грешки и се подобрява.

Разпознайте умственото филтриране и се борете с него. Този умствен капан ви задържа, като замъглява вниманието ви. Включвайки филтъра в ума си, вие се концентрирате само върху негативите, без да забелязвате положителните страни.

Например, получили сте обратна връзка от учител за вашето есе, тя ще бъде 70% положителна, но можете да се съсредоточите само върху трите аспекта, които са били критикувани.

Научете се да гледате на ситуацията отвън. Опитайте се да изброите аспектите на случая възможно най-обективно. В този случай можете да си припомните: „Седем от десет коментара на учителя бяха положителни. Мога да оправя другите три. Отрицателните аспекти не могат да отменят положителните аспекти.

Избягвайте мисленето „всичко или нищо“. Този подход често слага край на постиженията, тъй като те никога не са перфектни веднага. Отдавайки се на този начин на мислене, вие се лишавате от средното ниво, виждайки само идеала или провала.

Например, когато иска да се научи да свири на цигулка, с подхода „всичко или нищо“, човек ще приеме само пълно съвършенство. Няма да можете да празнувате постепенния си напредък в овладяването на инструмента, като забелязвате само грешките, които сте направили.

Напомнете си, че съвършенството е висок стандарт, на който никой не отговаря. Един негативен момент или грешка не отменя вашите успехи. Приложете този вид щедрост към себе си и към другите.

Не се отдавайте на катастрофизма. Катастрофизмът е друг умствен капан, който ви пречи да реализирате своя потенциал. Отдавайки се на такива мисли, вие губите контрол над тях; винаги очаква най-лошото да се случи. Всичко това плаши човек толкова много, че му пречи да има уязвимостта, необходима за успеха.

Например, достигането на потенциала ви може да изисква напускане на нещастна връзка. Но може да се страхуваш, че никога повече няма да обичаш, че ще се окажеш сам, ще бъдеш нещастен до края на дните си и ще умреш, заобиколен от четиридесет котки.

Един от начините за борба с катастрофизма е да изисквате потвърждение за всеки такъв „проблем“ от себе си. Реално ли е да не намерите никого? не В света има милиарди хора и можете да намерите щастие с много от тях. Ако живееш сам, наистина ли ще умреш сам, заобиколен от котки? не Много хора живеят без партньор, но водят пълноценен социален живот.

Няма нужда да се смятате задължени на някого. Този умствен капан ви убеждава да живеете според стандартите на другите. Това ви пречи да разгърнете потенциала си, защото не правите това, което е правилно за вас, а това, което е правилно за другите хора.

Например, казаха ви, че „трябва“ да имате дете до определена възраст. Ако не сте раждали преди този момент, може да изглежда, че сте провал. Помислете: наистина ли искате да имате деца, особено точно сега? Може би сте обременени от това чувство на въображаемо „трябва“? Когато живеете в съответствие със собствените си ценности, подобни фалшиви „задължения“ не са важни за вас.

Когато мислите за мисли, в които трябва да направите нещо, важно е да разберете откъде идват. Ако са причинени от страх или натиск от другите, тогава трябва да се борим с тях. Например, ако си мислите: „Няма нужда да ям тези бисквитки днес, защото трябва да отслабна“, тогава анализирайте: искате ли да отслабнете, защото лекарят каза, че ще е добре за вас? Или социалните граници ви оказват натиск? В първия случай превърнете мисълта в положителна цел: „Днес няма да ям тези бисквитки, защото се опитвам да подобря здравето си.“ Във втория случай бъдете по-добри към себе си: „Ще изям тази бисквитка, защото се обичам такъв, какъвто съм, и няма да се адаптирам към стандартите на другите хора.“

Имайте ясна представа за вашите цели

Направете списък с цели. След като сте си представили как се виждате, е време да разберете как да го постигнете. Ще си помогнете значително в справянето с тази огромна задача, ако я разделите на поредица от смилаеми, постижими и конкретни цели. Номерът е да си поставите лични цели, които са значими за вас и могат да бъдат разделени на няколко управляеми действия.

Например, планирате да се научите да свирите на цигулка; След това трябва да го разделите на цели (изпълними действия) и задачи (конкретни малки стъпки), които ще изпълните.

По този начин, когато се учите да свирите на цигулка, целта може да бъде да научите вибрато въз основа на произведения на различни композитори чрез частни уроци.

След това разделете целта на задачи. „Частните уроци“ може да включват намиране на учител по цигулка, уточняване на цената на уроците, закупуване на цигулка и други разбираеми действия.

Подредете целите си по важност. Определете най-важните си цели. Какво искате да постигнете първо? Какво можете да оживите въз основа на наличното време, финансови и други възможности? Има ли цели, които трябва да бъдат постигнати преди другите? Като се съсредоточите върху един или два аспекта, няма да бъдете претоварени от размера на задачата. Ако се чувствате обезсърчени, ще се изкушите да се откажете от целите си, защото ще изглеждат непостижими.

Например, ако да се научите да свирите на цигулка означава да научите техниката на вибрато, всички произведения на Вивалди и как да настройвате инструмента, тогава можете да приемете настройването като задача от първостепенно значение, след това позиционирането на вибрато и след това изучаването на композициите на Вивалди.

В някои случаи определени цели трябва да бъдат постигнати преди други. Тъй като композициите на Вивалди се основават на използването на вибрато, няма да можете да възпроизведете напълно музиката на италианеца, освен ако първо не овладеете тази техника.

Когато започнете, дайте приоритет на лесно постижима цел, за да получите незабавно усещане за успех и способност да се справите с всички задачи.

Например, започнете, като първо настроите цигулката си, тъй като е по-лесно, отколкото да се научите да свирите на музиката на Вивалди и също е необходимо умение, за да свирите на инструмента (вашата цигулка трябва винаги да е настроена).

Създайте списък с лавинни цели. След като подредите списъка си по важност, изберете първите две или три цели и създайте списък с ежедневни задачи или цели, които ще допринесат за постепенното изпълнение на други, по-големи цели. Пример за такава цел би било практикуването на вибрато упражнения, последвано от изучаване на композиции от Вивалди.

Не поемайте няколко цели наведнъж или цели, които са в противоречие една с друга, защото отнемат много време, в противен случай ефективността ви може да намалее.

Разбийте такива цели на по-малки задачи. Задачата е конкретна задача с осезаем мащаб, която е осъществима за постигане на цел. Например цел може да бъде 15 минути ежедневна практика на вибрато или упражняване на 10 такта от композиция на Вивалди за 30 минути на ден, докато почувствате, че сте усвоили материала и сте готови да поемете следващите 10 такта.

Постигайте целите си. Поддържайте писмен списък с ежедневни задачи и постоянно задрасквайте това, което вече сте свършили. Повторете, докато целта бъде постигната, след което задайте нова.

Например, след всяко практикуване на дадена композиция, я зачерквайте от ежедневния си списък със задачи. Когато усвоите композицията, добавете следния материал към списъка.

Подобрете начина си на мислене

Пригответе се да израснете над себе си. Убедете се, че можете да работите за подобряване на вашите умения и способности. Направете правилни изводи от критики и грешки. Не приемайте, че вашите умения са неизменни. Правилното мислене ще подобри представянето и мотивацията ви в редица ситуации.

Превърнете „провала“ в преживяване чрез преживяване. В процеса на постигане на потенциала ви несъмнено ще срещнете неуспехи и също ще направите грешки. Ако обаче прецените какво можете да научите от такива грешки за в бъдеще, тогава те няма да изглеждат като бариери за напредък.

Например, ако възнамерявате да „станете писател“, за да разгърнете потенциала си, тогава трябва да осъзнаете многото предизвикателства, които ще трябва да преодолеете. Не се тормозете заради тях. Например, ако романът, който сте написали, не е приет от издателството, тогава не трябва да смятате това за потвърждение на вашия провал и да спрете по пътя към целта си. Много от най-великите автори на 20-ти век многократно са се сблъсквали със същия проблем. Издателите отхвърлиха „Отнесени от вихъра“ на Маргарет Мичъл 38 пъти. Дюната на Франк Хърбърт беше отхвърлена 23 пъти, а първата книга на Дж. К. Роулинг от поредицата за Хари Потър беше отхвърлена 12 пъти. В крайна сметка те успяха да постигнат успех, защото запазиха правилното мислене и продължиха да подобряват работата си.

Реалистичен вид. Важно е да разберете, че не можете да реализирате потенциала си за една нощ. Бъдете реалисти. Например, за да станете президент на вашата страна, трябва да прекарате повече от месеци или повече от една година. Вероятно ще трябва да започнете с малка позиция в държавна агенция, след това да станете депутат или друг вид политик и след това да се опитате да получите подкрепа, за да се кандидатирате за избори. Това не означава, че не трябва да си поставяте големи цели; това означава да не забравяме за реалистичните и постижими цели, които съставляват глобалната цел.

Като се фокусирате върху по-малките цели и задачи, които съставляват по-голямата ви цел, вие ще останете мотивирани и заредени с енергия. Ще можете да зачеркнете малки, но важни постижения от списъка си.

Помислете така: ако решите, че потенциалът ви е да покорите Еверест, няма нужда да ходите в Хималаите сега (това е най-кратката рецепта за провал). Влезте във форма, купете необходимото оборудване, тренирайте упорито за изкачване и намерете водач, преди да видите първата планина пред вас.

Мислете позитивно. Докато работите към целта си, опитайте се да бъдете оптимисти за успеха. Положителното мислене ви вдъхновява да продължите по пътя си.

Гледайте начина, по който мислите. Когато разсъждавате върху напредъка си към дадена цел, помислете дали сте оптимист или песимист.

След като сте се хванали да си мислите, че „няма начин да направя това“, опитайте се да преминете към позитивно и рационално мислене като (ако това е истинската ви цел) „други могат да го направят, така че и аз мога“ или „какво, по дяволите, е това, но ще бъде забавно! ”

Изследванията показват, че позитивното мислене има физически ефекти върху мозъка. Стимулира частите, свързани с въображението, мотивацията, емпатията и глобалното мислене.

Вижте другите и се вдъхновете. Погледнете към онези, които (мислите) са постигнали истинския си потенциал или са човекът, какъвто бихте искали да станете; изучават тяхното поведение и начин на мислене, възприемат важни черти. Вдъхновението, което предоставят, трябва да ви помогне да реализирате своя потенциал.

Ако е възможно, попитайте ги как са постигнали всичко. Например, ако мечтаете да започнете малък бизнес, тогава говорете с хора в тази сфера. Попитайте как са постигнали успех, какви умения и черти на характера са били необходими, за да го постигнат.

Не идеализирайте моделите си за подражание. Това важи особено за хора, които никога не сте срещали през живота си. Например знаменитости и спортисти. Техният успех може да ви вдъхнови, но не забравяйте, че обикновено не забелязвате техните грешки и провали. Не им позволявайте да станат толкова съвършени в ума ви, че да започнете да се самоосъждате, че не отговаряте на изискванията.

Поемете отговорност за себе си и действията си. От вас зависи дали можете да разгърнете потенциала си. Вместо да търсите оправдания, по-добре е да намерите начини да преодолеете препятствията по пътя към целта си.

Начинът, по който интерпретирате събитията в собствения си живот, се нарича локус на контрол. С външен локус на контрол вие прехвърляте отговорността за събитията на други хора. Например, ако се провалите на изпит, с външен локус на контрол, вие ще обвините преподавателя за високата сложност на задачите. Този начин на мислене ще ви попречи да разгърнете потенциала си, защото няма да поемете отговорност за себе си.

Вътрешен локус на контрол означава да носите отговорност за това, което се случва в живота ви. Не можете да контролирате последствията от вашите действия, но самите действия винаги са във вашите ръце. Например, неуспехът на изпита и признаването, че е трябвало да учите повече, вместо да излизате с приятели, засяга вашето вътрешно място на контрол. Този начин на мислене ви помага да продължите напред, защото всички решения (мъдри и не толкова) се вземат единствено от вас.

Останете съсредоточени

Покажете характер. Постигането на цели не е лесно. Останете страстни към целите си и продължавайте да работите усилено, дори когато нещата не се получават. Хората с характер са по-склонни да постигнат успех, защото страстта им дава сила и не им позволява да се предадат на волята на съдбата!

Ако страстта ви намалее, напомнете си защо е толкова важно да достигнете пълния си потенциал и защо сте били толкова отдадени на целта си. Помислете за положителните последици от разгръщането на вашия потенциал за другите и за себе си.

Бъдете търпеливи и мотивирани. На човек му трябват много часове, за да стане експерт в определена област; може да отнеме дори повече време, за да достигнете потенциала си. Скорошни изследвания поставиха под въпрос „правилото за 10 000 часа“, но никой няма да спори, че не можете да станете майстор без постоянна практика и упорит труд. Не мислете само за крайната цел, фокусирайте се върху ежедневните и седмичните успехи.

За да останете мотивирани, можете да се сетите за други като Хенри Форд или д-р Сюс, които се бориха да успеят дълго време, но упорстваха и все пак успяха.

Бъдете търпеливи, напомняйки си, че реализирането на вашия потенциал е дълъг процес и не само крайната цел е важна. Ако забележите, че ставате нетърпеливи или губите ентусиазма си, направете почивка и почивка. Почивката може да повиши ефективността ви, но продължаването на работа може да намали продуктивността ви и да доведе до емоционално изгаряне.

Борба със страха. Няма нужда да се страхувате прекалено много от провал. „Провал“ е постоянен неуспех да постигнете успех, който ви определя като личност. Но това не е вярно. Важно е да приемете идеята, че сте способни да се учите от грешките си. Успехът често идва след поредица от опити. Вашият двадесети или дори стотен опит може да бъде успешен.

Помислете за примера на изобретателя Myshkin Ingavale, който се опита да разработи техника за намаляване на майчината смъртност в селските райони на Индия. Отне му 32 опита и 32 неуспеха, за да постигне целта си, но днес неговият пробив намали наполовина смъртността.

Помислете за най-песимистичния резултат, ако се опитате, но не успеете да постигнете целта си? Със сигурност нещата няма да са толкова зле. Тогава от какво има да се страхуваме? В действителност хората надценяват вероятната си реакция на евентуален провал; Не забравяйте това, ако се притеснявате, че ще опитате и няма да успеете.

Гордейте се с постиженията си. Опитвате се да бъдете по-добри и трябва да се гордеете с това. В труден момент винаги трябва да спрете и да се почувствате горди от свършената работа и всичките си постижения по пътя към реализиране на собствения ви потенциал; по този начин ще увеличите шансовете си да устоите и да преодолеете всички трудности по пътя към успеха.

Ако ви е трудно да се гордеете със собствените си постижения, тогава опитайте да си напишете писмо, както бихте написали на приятел. Представете си, че вашият приятел прави това, което правите вие. Бихте се гордели с него, нали? Те биха ви насърчили да продължите започнатото и биха ви похвалили за отличната ви работа. Така че защо да не се отнасяте към себе си по същия начин?

Получете социална подкрепа. Като засилят чувството ви за принадлежност и благополучие, семейството, приятелите и други социални контакти могат да ви помогнат да се справите със стреса, който идва с постигането на дадена цел.

Хората са способни да се „заразят“ от емоции по същия начин, както от настинка. Обградете се с позитивни хора, които вървят към собствените си цели. Тяхната отдаденост и положително отношение определено ще ви се отразят.

Не се отказвайте без бой, но бъдете гъвкави в промяната на целите си, тъй като познавате себе си по-добре.

Усъвършенствайте се постепенно и си поставяйте постижими цели.

Няма нужда от бързо охлаждане. Постоянството, търпението и осъзнаването на постепенността на успеха надеждно ще ви предпазят от униние. Не забравяйте, че най-добрите неща в живота изискват време.

Предупреждения

Няма нужда да се разстройвате твърде много, ако не успеете да постигнете това, което искате. Вместо това си направете почивка и се съсредоточете върху други аспекти от живота си, включително да се насладите на настоящия момент колкото е възможно повече.