Как да си направим вода с краставица. Ползите от водата от краставици
В търсене на необикновени и в същото време рецепти за отслабване, достъпни за всеки, трябва да обърнете внимание на водата с краставици. Този естествен продукт е обичан от мнозина, заедно с други плодове и зеленчуци. Следният материал ще ви разкаже как действа водата с краставица и за какво се използва за отслабване. За ползите от краставицата е казано много.
Краставицата като дар от природата за ефективно прочистване на организма
Струва си да започнем с факта, че краставиците се използват много за лечение на заболявания на храносмилателния тракт и други системи на тялото. Също така състоянието на кожата зависи от консумацията му, бързо освобождавайки човек от наднорменото тегло. Краставицата като зеленчук има много предимства. Основните са съдържанието на витаминен комплекс, който съдържа С, РР и В групи. Заедно с тях, от инфузия на краставици тялото получава много органични вещества, необходими за нормалното функциониране на тялото.
В чуждестранната кухня отдавна се практикува консумацията на напитки на основата на краставици. В мегаполисите хората пият смути от краставици, разредени с вода и подправени 
лимон, мента или друг аромат. Този коктейл перфектно ще утоли жаждата ви и ще ви помогне да оцелеете до вечеря без излишни калории. Той ще осигури само минимален енергиен заряд - 15 кал/100 г течност от краставици, както и йод и калий. Този състав поддържа тялото, поддържа силата през целия ден.
Така че през лятото можете да се придържате към тази диета, без да натоварвате черния дроб с вредни хамбургери, хот-дог и т.н. И благодарение на лимона, водата от краставици ще придобие вкус на свежест, ще тонизира и ще изпълни всяка клетка с набор от антиоксиданти. Процесът на загуба на наднормено тегло ще бъде бонус за утоляване на жаждата. Наличието на мента в състава ще подпомогне действието на предишните компоненти, като ги допълни с облекчаване на умората, релаксация и свежест.
Как да си направим смути от краставици за изгаряне на мазнини
За да приготвите пресен сок, трябва да подготвите 2 краставици, 1 лимон в 200 мл вода, добавете листа от мента. Нарежете първата краставица на колелца. От цитрусите също отрежете няколко кръгчета. Изплакнете ментата преди употреба. С помощта на блендер направете смути от втората краставица или я нарежете на ситно ренде.
Сега остава само да комбинирате всички съставки в чаша, да добавите вода и да разбъркате. Трябва да добавите и едно докосване: прикрепете нарязан резен лимон и краставица към ръба на чашата, оставете за 10-15 минути в хладилника. Това време е достатъчно, за да се развият вкусовете на съставките.
Как иначе можете да използвате краставица за отслабване?
Краставицата в комбинация с джинджифил и лимон е не по-малко ефективна за отслабване. Най-популярната рецепта се нарича Саси. Тази напитка е предназначена за целия ден в размер на 8-10 чаши. За 2 литра вода ще са ви необходими лъжица настърган джинджифил, няколко листа мента, както и 1 малка краставица и лимон.
Краставицата е един от малкото зеленчуци, които носят само ползи. Това важи за водата от краставици. Това е една от най-освежаващите напитки в горещ летен ден. Богат на витамини и минерали, той е най-добрият заместител на содата и други напитки.
Освен това се приготвя лесно. Всичко, което трябва да направите, е да нарежете краставицата на малки парчета и да добавите вода. Може да се смесва с сок от краставица, което е не по-малко полезно.
Прочетете по темата:
Защо е полезно?
флавоноиди;
витамин С;
Бета-каротин;
Пантотенова киселина (витамин B5);
молибден;
Манган;
Фосфор;
Силиций
и много други хранителни вещества.
Силицият е необходим за укрепване на съединителните тъкани, включително хрущяли, кожа и връзки.
Калият поддържа водно-алкалния баланс на клетъчната течност и нормализира кръвното налягане.
Медта участва в производството на червени кръвни клетки.
Флавоноидите са антиоксиданти, които предотвратяват окисляването от свободните радикали.
Полезни свойства
Ето няколко ползи от пиенето на вода от краставици.
Подпомага хидратацията
Пиенето на достатъчно вода всеки ден е задължително. Нашето тяло е съставено повече от 50 процента от него. Ако водният баланс е нарушен, тялото не може да се справи с много функции.
Отговаря за транспортирането на хранителни вещества, регулиране на телесната температура, изчистване на токсини, канцерогени, участие в производството на смазваща течност в ставите и др. Без него клетките умират.
Дехидратацията е опасна за вашето здраве и може да доведе до:
Постоянни главоболия;
Суха кожа;
умора;
Мускулни крампи;
замаяност
и много други неприятни симптоми.
Водата от краставици може лесно да замени обикновената питейна вода. Мирише приятно и върши чудесна работа за утоляване на жаждата. Може да облекчи синдрома на махмурлук.
Бори се със свободните радикали
В краставиците има няколко съединения, които имат мощни антиоксидантни свойства. Това са аскорбинова киселина, бета-каротин, флавоноиди.
Антиоксидантите помагат в борбата с:
Преждевременно стареене;
възпаление;
Невродегенеративни промени;
Кожни проблеми.
Неутрализира действието на свободните радикали и предпазва кожата от вредното въздействие на ултравиолетовото лъчение. Предотвратяват много заболявания, като диабет тип 2, болест на Алцхаймер и хронични ставни заболявания.
Напълва тялото с витамини и минерали
Въпреки факта, че краставиците са почти 95-96 процента вода, те съдържат редица основни хранителни вещества. Пиенето на вода с краставица, дори и малко, добавя някои витамини и минерали към ежедневните ви нужди.
Намалява риска от рак
Краставиците съдържат няколко химични съединения, които предотвратяват развитието на някои видове рак и предотвратяват неконтролираното делене на клетките.
Например, кукубиртацин може да инхибира раковите клетки и да предотврати растежа им.
Физетин предотвратява прогресирането на рак на простатата. 
Намалява риска от сърдечни заболявания
Има високо съдържание на калий, който поддържа здравето на сърцето. Но с ниско съдържание на натрий. Това съотношение е важно за регулиране на кръвното налягане.
Освен това те съдържат витамин К, който е отговорен за съсирването на кръвта.
Пречиства тялото от токсини
Логично е. Повечето вода от краставици е просто вода. Той естествено отмива всички токсични вещества. Детоксикиращият ефект се засилва от наличието на витамин С и антиоксиданти.
Е диуретик
Това означава, че може да помогне да се отървете от излишната течност. Заедно с това всички вредни вещества ще бъдат премахнати и подуването ще намалее.
Подобрява храносмилането
Водата от краставици е чудесна за храносмилателната система. Кожата съдържа неразтворими фибри, които не се усвояват в стомаха. Попадайки в червата, той засилва перисталтиката, като по този начин предотвратява запека.
Водата от краставици повишава нивата на pH в стомаха, като помага да се избегне киселинен рефлукс.
Ензимът ерепсин участва в смилането на протеините.
Чрез промиване на токсините от храносмилателния тракт, той насърчава растежа на полезната микрофлора. Което помага да се избегнат много чревни проблеми.
Насърчава загубата на тегло
Водата има много малко калории. Приятният аромат и вкус ще ви накарат да го пиете повече от обикновено. Това ще ви помогне да избегнете жаждата и ще ви предпази от изкушението да пиете сладка газирана напитка.
Често мозъкът ви може да обърка жаждата и глада. Като пиете вода с краставица, можете да избегнете лека закуска.
Диуретичните свойства ще помогнат за облекчаване на подуване и запек.
Как да си направим вода от краставици
Лесно е да се направи. Вземете една или повече краставици. Измийте добре. Нарежете на кубчета или кръгчета.
Прехвърлете в кана. Напълнете с филтрирана вода.
Намачкайте леко филийките с вилица или лъжица.
Охладете за 2 часа или за една нощ. Колкото по-дълго се съхранява напитката в хладилник, толкова повече антиоксиданти и други хранителни вещества ще бъдат прехвърлени във водата.
Има и втори вариант. Готовите краставици се заливат с гореща вода и се оставят да престоят около половин час.
Добавете кубчета лед. Ако имате нужда от малко повече пречистена вода.
Можете да изстискате лимонов сок, за да подобрите вкуса.
Водата от краставици е питателна напитка, която лесно се приготвя и носите със себе си, където и да отидете.
Този приятен коктейл от вода от краставица и мента ще ви помогне да попълните липсата на течности в тялото, да премахнете токсините, да премахнете глада и да ви помогне бързо да отслабнете.
Днес в продажба има много продукти, които се препоръчват като средство за бързо отслабване, но за съжаление това не винаги е вярно. ДО ключови елементи за успешна загуба на теглосаздравословна диета, упражнения и самоконтрол.Чисто нови изследвания показват, че някои напитки, продавани като диетични, всъщност причиняват наддаване на тегло.
Напитките, приготвени от сезонни плодове и зеленчуци, са приоритет, когато става въпрос за регулиране на теглото.Те са много вкусни и съдържат здравословни и активни съставки.
Моля, уверете се, че използвате филтрирана вода, когато ги приготвяте. Нека да разгледаме активните елементи в една много вкусна напитка, която се състои от: ода, краставица, лимон и мента .
Краставица
Краставиците са с ниско съдържание на калории, действат като диуретик, съдържат големи количества диетични фибри и помагат за поддържане на алкално ниво на рН в тялото.Краставиците са отлична храна за отслабване.
Лимон
Лимоните съдържат големи количества пектинови фибри, които помагат за потискане на глада.Тези фибри допринасятпроцесът на почистване и детоксикация в организма. V l Съдържа много алкали, което помага при загуба на тегло.
Мента
Може би никога не сте смятали ментата за средство за потискане на глада, но това наистина е доказан факт. И освен този благотворен ефект, ментата придава на напитките прекрасен аромат..
вода
Водата е живот. Поддържа необходимия воден баланс в организма, което е много важно, тъй като дехидратацията може да отслаби процеса на изгаряне на мазнини.Поддържа гъвкавостта на нашите стави и помага на мускулите да работят ефективно по време на тренировка. Водата участва в процеса на кръвоснабдяване на нашите мускули с кислород. тяПомага ви да се чувствате сити след хранене и следователно да избегнете преяждането.
Рецепта за вода с мента, лимон и краставица
В стъклен буркан или съд без бисфенол А (бисфенол А е много вреден за тялото, особено за децата), поставете:
- 6 чаши филтрирана вода
- 1 краставица, нарязана
- 1 лимон, нарязан
- 1/2 чаша листа от мента
Оставете сместа да престои една нощ.Изпийте всичко на следващия ден.Ако не сте изпили всичко, можете да съхранявате тази напитка в хладилника за два дни. Използвайте само натурални пресни продукти и само филтрирана вода.
Можете да приготвяте тази напитка всеки ден, препоръчителният курс е четири седмици.Предлагаме да използвате висококачествени филтри, за да сте сигурни, че водата е добре пречистена.Те са изключително икономични и ви дават приятна, вкусна и здравословна вода.
Консултирайте се с вашия лекар, преди да промените диетата си и внимавайте дали тази храна или рецепта е подходяща за вас, за да отслабнете.Тази напитка не се препоръчва, ако сте подложени на някакво лечение или едновременно с това приемате курс от лекарства. Не се увличайте по диети! Това може да доведе до психични заболявания като анорексия.
Вода с краставици за отслабване
Вашето тяло е изградено от две трети вода, така че е важно да приемате достатъчно течности всеки ден, за да поддържате тялото си правилно хидратирано.Въпреки това, ако смятате, че пиенето на обикновена вода е твърде скучно, тогава задоволяването на вашите нужди от вода може да бъде предизвикателство.За щастие, напитката, която се състои от вода и краставици, има освежаващ вкус и осигурява големи ползи за вашето здраве.
Пиенето на вода и напитки с краставици не само поддържа тялото ви хидратирано, но също така ви помага да се отървете от свободните радикали, които са вредни за вашето здраве, поддържа костите и кръвта ви здрави и поддържа храносмилателната ви система.
Как да използвате вода от краставици
Количеството вода, от което се нуждае човек, зависи от много фактори, като височина, тегло и ниво на активност. Но основното правило е, че трябва да се стремите да пиете количеството вода, от което тялото ви се нуждае, въз основа на вашето тегло. например,ако тежите 70 кг, трябва да пиете 2 литра вода дневно.
Постигането на тази цел може да не е лесно, ако пиете една и съща вода през целия ден. Коктейл с окраставица прави този процес по-привлекателен. Необходимо е обаче да се има предвид, че самата краставица се състои от 95 процента вода.
Защо се нуждаете от вода от краставици?
Краставиците, разбира се, са предимно вода, но съдържат и малко количество фибри, което е идеално за предотвратяване на запек.Докато фибрите преминават през храносмилателната ви система, те съдържат големи количества вода, което прави изпражненията по-големи, по-меки и много по-лесни за преминаване. г Вашата храносмилателна система се нуждае от определено количество фибри и вода, за да функционира ефективно..
Увеличете приема на фибри с краставици. Измийте старателно краставиците и използвайте както кожата, така и семките.Една краставица с кората съдържа 1,5 грама фибри, което е около 5 процента от дневните ви нужди, ако следвате стандартна диета от 2000 калории.
За да направите напитки от краставици, можете да смелите краставицата или да я нарежете на малки парченца.
Опции за използване на вода от краставици
Краставиците са естествен диуретик, който помага на тялото ви да елиминира излишната вода, отпадъци и токсични вещества.
Въпреки че изглежда нелогично, пиенето на определено количество вода помага да се отървете от излишната вода в тялото си.Пиенето на напитки с краставици помага за намаляване на подуването и вие се чувствате по-малко подути.
Как вода с лимон може да помогне при отслабване
Напитка от гореща вода и лимон сама по себе си няма да доведе до истинска загуба на тегло.Въпреки това, ако тази напитка се замени с по-висококалорична напитка, като кафе със захар или плодов сок, това ще намали приема ви на калории и всъщност може да ви помогне да отслабнете.
Пиенето на вода – топла или студена, с вкус на лимон или не – е от съществено значение за поддържането на вашия метаболизъм. Воден баланс в тялото вие неразделна част от здравословна диета, която подобрява вашия метаболитен процес.За тези, които не обичат да пият само вода, можете да използвате лимон, той подобрява вкуса и не добавя допълнителни калории.
Напитка от питейна вода и лимон може да намали подуването на корема и действа като лек, естествен диуретик. ТВъпреки това, ако страдате от подуване на корема от дълго време, трябва да разберете защо се случва и да премахнете причините.
Ако изпитвате дискомфорт като киселини или киселинен рефлукс, когато ядете цитрусови плодове, пиенето на вода с лимон може да ги влоши.
Вода с лимон и мента за детоксикация
Тази чудесна напитка е най-добре да се пие рано сутрин.Много хора започват деня си с чаша вода с лимон, тъй като тя премахва токсичните вещества и ускорява функционирането на тялото ви.
Здравословните напитки се предлагат в много разновидности, но тази е особено полезна за детоксикация.Вода плюс лимон плюс ментаускоряват метаболитните процеси и ви помагат да се събудите след дълга нощ.Те възстановяват количеството вода в тялото ви рано сутрин след дълъг сън.
Освен това можете да пиете маточина през целия ден.Това е идеална алтернатива за тези, които не обичат да пият само вода. пийтеима сладък и тръпчив вкус на мента и лимон, което го прави много по-приятен от обикновената вода.
Дори ако обичате да пиете само вода, всички тези напитки могат да ви отворят нови вкусове и да ви доставят удоволствие от нови и необичайни усещания.Вместо висококалорични сокове и газирани напитки, можете да се насладите на вкуса на тези напитки и да получите много здравословни витамини и минерали.
Вода, краставица, лимон и ментаТова са прекрасни витамини! Ако търсите убийствено рано сутрин и имате нужда от алтернатива на сутрешното си кафе, тогава водата с лимон и мента с краставица е точно това, от което се нуждаете!
Успех! Приятен уикенд! здравей
1 Вода от краставица - какво си ти?
Основната рецепта за вода с краставици (известна също като вода с краставици или вода за детоксикация от краставици) е изключително проста и включва две съставки: краставица и вода. Но не позволявайте на тази простота да ви заблуди. Освен че е вкусно, но и утолява жаждата ви както нищо друго на света. Много актуален в очакване на летните жеги.
2 Полезни свойства и други предимства
- Като за начало, водата от краставици е чудесен начин да хидратираме телата си, без да ги преовлажняваме. Това означава, че няма да се налага да пиете вода на всеки 10 минути, за да утолите жаждата си дори в най-големите жеги.
- Второ, но не по-малко важно, водата ще прочисти тялото от токсини (благодарение на силиция). Всъщност, затова се смята за детоксикираща напитка. Ще помогне за премахване на токсините и дори за преодоляване на махмурлука.
- Незаменим приятел и помощник в процеса на отслабване: ще засити глада и ще стимулира метаболизма.
- Заедно с водата от краставици тялото ви ще получи витамин Е, който има мощни антиоксидантни свойства.
- Витамините А и В, освен основните си задължения, ще се погрижат и за черния дроб.
- Витамин С насърчава производството на колаген, протеин, отговорен за възстановяването на кожните клетки.
- Водата от краставици ще помогне за подобряване на кръвообращението и понижаване на кръвното налягане.
- И в крайна сметка резените краставица се съчетават добре с други здравословни плодове, така че ползите от напитката само се увеличават!
3 Как да си направим обикновена вода от краставици
Да, лесно!
- Нарежете измитата и обелена (или необелена - няма фундаментална разлика, въпрос на вкус) краставица на филийки с размер 1-2 сантиметра.
- Добавете към гарафа с вода и напълнете с лед. Защо да заспя? Тъй като краставицата съдържа около 90% течност и тя просто ще изплува на върха. И с лед отгоре, той ще остане на дъното известно време, което ще позволи на детокс водата да се подхрани по-добре.
- Оставете водата да престои поне час или още по-добре я оставете в хладилника за една нощ.
4 рецепти за вода с краставици
Благодарение на мекия си вкус и аромат, краставицата е прекрасен приятел и спътник на почти всички плодове, които можете да хвърлите във водата заедно с нея и да се насладите на резултата. Най-популярната комбинация е комбинацията от резени краставица и резени лимон или лайм. Но ние няма да се ограничим само с тях.
1. Детокс вода с краставица и лимон
Водата с лимон и краставица е като сандвич с масло и конфитюр, с може би малко повече ползи за здравето.
За една кана нарежете половин лимон и четвърт средно голяма краставица на филийки.
2. Детокс вода с краставица и лайм, мента
И отново вземаме кана с вода, нарязваме в нея микс от един лайм, четвърт краставица и 5 листа от мента - не режете последното, а леко намачкайте, разтрийте, завъртете над каната и го хвърлете в нея .
3. Вкусна вода за детоксикация от краставица и ананас
За да направите това вкусно лакомство, комбинирайте половин кръгче ананас, нарязан на средно малки парчета (или добавете около 35 ml сок от ананас) и половин резенчета краставица в стомна с вода. Можете да добавите няколко листа мента.
Водата с краставици е напитка, която перфектно утолява жаждата и има страхотен вкус. Перфектно почиства тялото. Някога такава вода се предлагаше в много здравни центрове и санаториуми. Защо да го пиете, какви ползи носи и как да го приготвите, прочетете в тази статия.
Какви са ползите от водата с краставици?
Краставиците имат много полезни свойства. Те се състоят основно от вода, което ги прави идеални за прочистване на тялото и отличен компонент на напитка.
Този зеленчук принадлежи към семейството на тиквите. Те са с ниско съдържание на калории и високо съдържание на фибри, което е полезно по време на програма за отслабване. Те бързо засищат глада и ви помагат да не го чувствате за дълго време.
Краставиците са отличен източник на витамини от група В и са богати на калий и магнезий. Известно е, че и двата елемента помагат за намаляване на високото кръвно налягане и контролират количеството течност в клетките.
Те съдържат противовъзпалителен флавонол – фитезин. Изследванията показват, че е много полезно за мозъка.
Полифенолните съединения са антиоксиданти, борят се със свободните радикали и намаляват риска от развитие на някои видове рак, включително рак на яйчниците, гърдата и простатата.
Ползи от водата от краставици
Вода с краставица:
Почиства организма от токсини и вредни вещества;
Подобрява метаболизма;
Напълва тялото с витамини и минерали;
Добре утолява жаждата;
Помага за понижаване на кръвното налягане;
Регулира апетита;
Благодарение на наличието на силиций поддържа мускулите;
Предотвратява подуване и повишено образуване на газове;
Бори се със свободните радикали;
Има противовъзпалителни свойства;
Овлажнява, тонизира и почиства кожата.
Той е отличен заместител на газирани напитки и сода.
Съчетава се добре с билки, плодове, горски плодове и подправки.
Ако искате да отслабнете, водата с краставица е идеална за това.
Как да си направим вода от краставици
Подготовката на тази вода е доста проста.
Нарежете обелената или необелена краставица на филийки с дебелина около 0,5 сантиметра.
Напълнете ги с вода. Оставете поне час. Може да се съхранява в хладилник една нощ.
Ако желаете, добавете кубчета лед преди пиене.
След като изпиете водата, можете да ядете резенчетата краставица.
Вода с краставица и лимон
Краставиците и лимоните си пасват добре. Лимоните съдържат много витамин С. Тъй като малко хора могат да ядат лимон точно като портокал, пиенето на тази напитка е чудесен начин да попълните запасите си от този витамин. В крайна сметка той е водоразтворим и се отделя от тялото.
Можете да добавите мента и други билки към напитката. Това само ще подобри вкуса и свойствата на напитката.
Добавете 4-6 резена краставица към чаша вода (250-300 мл). Оставете да престои около час.
Изстискайте сока на един лимон. Разбъркайте и изпийте.
Съхранявайте в хладилник за не повече от 4-6 часа.
Вместо сок можете да добавите резени лимон във водата.
По същия начин можете да приготвите и варна вода. Ако искате по-изразителен вкус, добавете няколко листа мента. 
Вода от ягоди и краставица
Добавете резенчета краставица и половин чаша ягоди към 1 литър пречистена вода. По желание резени лимон и няколко стръка зелена мента. Оставете да престои около 4 часа в хладилника.
Вместо с ягоди, напитката може да се приготви с малини, боровинки, къпини и други горски плодове.
Плодовете ще осигурят тези витамини, които не се намират в краставиците. Освен това подобряват вкуса на детокс водата. Можете да направите напитка от замразени горски плодове.
Вода от краставици с босилек
Водата с краставица и босилек е много вкусна и ароматна и осигурява допълнителни антиоксиданти. Босилекът съдържа витамин А, който в организма се превръща в бета-каротин. В допълнение към факта, че този витамин е необходим за запазване на зрението, той също така подобрява имунната система и има противоракови свойства.
Добавете няколко листа босилек, докато накисвате водата. За по-добро извличане на аромата те могат да бъдат нарязани на ситно или смлени.
Ето още една рецепта за вода с босилек.
Вземете:
1 чаша захар
1 супена лъжица лимонова кора
2-3 супени лъжици пресен босилек
1 прясна средно голяма краставица
2 чаши охладена газирана вода
Как се готви:
В малка тенджера сложете захарта, кората и 1 чаша вода да заври, като бъркате непрекъснато, докато захарта се разтвори напълно.
Извадете и добавете босилек. Оставете да вари половин час и прецедете.
Добавете резенчета краставица и лимонов сок. Приберете в хладилник за поне 2 часа.
Добавете останалата газирана вода преди сервиране. Гарнирайте със стрък босилек и сервирайте с лед.
Когато добавите различни билки, плодове и плодове към обикновена вода с краставица, нейният аромат се подобрява, хранителните вещества се увеличават и всеки път получавате напитка с нов вкус.
Може да се направи с:
портокал;
ягоди;
розмарин;
мащерка;
Лавандула.
Розмаринът е добър източник на калций, желязо и калий. Мащерката ще задоволи нуждите ви от витамин С през целия ден. Освен това получавате допълнителни минерали от мента и витамини от лимон.
Не оставяйте краставиците във вода повече от 12 часа, тъй като те ще станат меки и водата може да се развали.
Ако ви е останала вода, извадете всички съставки и я поставете в хладилника.
По-добре е да използвате в рамките на 12 часа и след това да приготвите нов.
