Какви храни категорично не трябва да ядете? Петте най-опасни храни, които не трябва да ядете

След като са опитали повече от една диета, изтощавайки тялото си с глад, мнозина дори не подозират това Можете да отслабнете, като следвате правилата здравословно хранене , и без възстановяване наднормено тегло.

В допълнение, правилното хранене се грижи за цялото тяло, помага за постигане на отлично благополучие, прилив на енергия и печалба здрава кожа, коса, нокти.

Общи хранителни навици

В този случай е важно да развиете навика да ядете правилните храни и да премахнете всички нездравословна храна. За това трябва да знаете храни, които не трябва да ядете, когато отслабвате. Списъкът с тях е доста обширен.

Ако се интересувате този методзагуба на тегло, тогава трябва да разберете това идеален тип храна диетично храненеРазглеждат се зеленчуци, зърнени храни и плодове, които при балансирана консумация спомагат за подобряване на човешкото здраве.

В този случай е важно да развиете навика да ядете правилните храни и да елиминирате всички нездравословни храни от диетата си.

А храни, които са строго забранени за включване в диетата, ако искате да отслабнете, се делят на три вида:

1. Продукти, съдържащи захар и всичко свързано с нея ( сладкарски изделия, сокове, газирани напитки и много други).
2. Продукти, богати на мазнини и нишесте (колбаси, пушени меса и др.).
3. Безполезни продукти, които не съдържат хранителна стойност(полноготови храни, бързо хранене, зърнени закуски).

Сега нека да преминем към повече подробно описаниевидовете тези продукти. Забелязали ли сте някога какво яде по-младото поколение? Техен приоритет са ярки торбички с чипс, крекери, ядки и престижна закуска в Макдоналдс, пицарии и други заведения за бързо хранене.

Списъкът с недопустими, забранени храни започва с тези, които не можете да ядете не само при отслабване, но и при нормален начин на живот, за да поддържате здравето си.

Какви храни трябва да премахнете от диетата си?

Чипс, крекери, сладки блокчета

Всички инстантни продукти за бързо приготвяне в торбички, буркани, чаши, чипс, крекери и др. нездравословна храна. Всичко, което ни приготвя и представя хранително-вкусовата промишленост, няма право да бъде в хранителната кошница на гражданите.

Целият списък съдържа имитатори на вкуса, добавки за пълнители, които водят до заболявания стомашно-чревния тракт.

Прекомерното съдържание на трансмазнини води до запушване на кръвоносните съдове и образуването на излишен холестерол.

в крайна сметка овкусителитровят тялото с токсини, предизвикват пристрастяване, тогава обикновената храна става мека, безвкусна и в крайна сметка отклонява човека от яденето здравословна хранадалеч встрани.

Чипсът, сладкишите и бързото хранене са вредни за вашата фигура.

Колбаси, кренвирши, кренвирши

Любимите на всички варени, пушени колбаси, кренвирши, колбаси. Ежедневната консумация на такива продукти може да унищожи и най-здравото тяло.

Дълго време наденицата се представяше като лека закуска за празнична маса. В момента колбасите са, така да се каже, „национална катастрофа“. Съставът на днешните колбаси е „холестеролна бомба“.

60% от тези продукти се състоят от трансгенни соеви зърна, вътрешна мазнина, свински кожи и всички същите подобрители, сгъстители, аромати и оцветители. Много майки нямат представа с какво хранят децата си.

Продукти за бързо хранене

Най-вредните продукти са бързо хранене, бързо хранене. Всичко, което е пържено в неизвестна мазнина и в неясно кога, се сменя. Например пържени картофи, пайове, пасти, беляши. Всичко, което обичаме да похапваме на път.

Храните, приготвени в масло, са наситени с канцерогени, като същевременно премахва всичко полезно от тях. Канцерогенността на такива продукти провокира образуването ракови туморив тялото и увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания.

Изкуствените газирани напитки, които нашите деца обичат, нямат никаква полза. Дори не можеш да се напиеш с тях. Колкото повече ги пиете, толкова повече искате да пиете.

Трябва да се изгори, ако е необходимо допълнителни калории.

Постоянната консумация на сода води до стомашни язви, тъй като съдържанието на напитката, а именно въглеродният диоксид, дразни лигавицата й, насърчава измиването на калций и течност от тялото, което нарушава метаболизма. Това важи особено за напитките Coca-Cola и Pepsi.

Препоръчително е завинаги да изключите изброените продукти от здравословната си диета.След това нека да разгледаме какви храни не трябва да ядете, когато отслабвате. Списъкът продължава с това, на което трябва да внимавате, за да отслабнете и да изглеждате страхотно.

Най-вредните храни за отслабване

Трябва да внимавате, когато приемате захар, източник на калории. Пълен отказВ продължение на една година ще ви помогне да отслабнете с няколко килограма и да останете здрави.

Прекомерната консумация на сол определено ще доведе до метаболитни нарушениявещества, задържащи течности в тялото, причиняващи подуване. За норма се счита дневната консумация на сол от 3 до 5 грама, включително продукти, които вече я съдържат. В допълнение, солта има тенденция да се отлага в ставите, което води до тяхното заболяване.

Елиминирайте от диетата продукти от брашноот пшенично брашно (бял хляб, бисквити, кифли, вафли). Те съдържат прости въглехидрати, лесно смилаеми и складирани като мазнини, които после много трудно се губят. Това е източник на огромни калории, което се отразява негативно на загубата на тегло.

Изключете от диетата си продукти от пшенично брашно - бял хляб, бисквити, кифлички, вафли.

Трябва да внимавате с майонеза, сосове и кетчупи, които повишават апетита, имат огромно количество калории, задържат течности и допринасят за образуването на целулит.

Не можете да ядете преработени сирена, пасти за сандвичи или извара.Киселите млека, каквито и да са, леки или нискомаслени. Всички тези храни не успяват да постигнат загуба на тегло при отслабване, така че трябва да ги зачеркнете от списъка си.

Пакетираните сокове не са добри за вас правилното храненене го носят.Нека си припомним съдържанието им. Всички същите заместители и аромати са източници на излишни калории и прости въглехидрати.

Тези, които обичат да ядат рула, също ще трябва да се откажат от любимото си ястие. Белият ориз има висок индексгликемия, което повишава апетита, води до запек, задържане на течности и целулит.

Какво тогава да ядете, питате вие, след като прочетете огромния списък от забранени храни. Има храни, които трябва да ядете, трябва да изберете правилният подходкъм такава храна. а именно Забранените храни трябва да се заменят със здравословни за организма.

Здравословна диета

закуска

Събуждане сутрин, правене водни процедури, не забравяйте за миенето на зъбите и езика. Факт е, че е необходимо да се освободи тялото от токсините, които са се настанили в устата за една нощ, след като са били освободени от стомаха. Не забравяйте да изпиете чаша вода, за да прочистите стомаха сии след 20 минути можете да започнете закуската.

Не забравяйте да изпиете чаша вода, за да прочистите стомаха си и след 20 минути можете да започнете закуската.

Тренирайте тялото си да пълна закуска, а не да хапнете с чаша кафе и сандвич. Закуската помага за стартиране на метаболизма на тялото, като дава на човек енергия до обяд.

Списъкът с продукти може да включва елда, овесени ядки, зеленчуци, мюсли, хляб от пълнозърнест. Не можете да ядете готови закуски, които не са полезни за отслабване. По-добре е да приготвите кашата сами.

Вечеря

Ако е супа, то задължително трябва да е с обезмаслен бульон. Второто ястие трябва да се формира от протеинови храни. Бяло месо, морски дарове или риба. За гарнитура са подходящи задушени зеленчуци. Цялата дневна диета при отслабване трябва да бъде не повече от 1400 килокалории.

Вечерята е най-скромната част от диетата.

Вечеря

Правилно подбраните хранителни продукти не предизвикват наднормено тегло, но насърчават изгарянето на мазнините.

Какво да ядем за вечеря:

• Дайте предпочитание на рибата мастни сортове, морски дарове, които насърчават загуба на тегло.
• Пържени и варени гъби доставят на тялото незаменим протеин.
• Важен компонент е водата, която помага за премахването на отпадъците и токсините. Препоръчва се да се пие чаша вода преди всяко хранене, а през целия ден да се пият до 2 литра вода.
• Червените плодове и зеленчуци са добри за отслабване.

Списък на забранените храни при отслабване

Продукти, състоящи се от прости въглехидрати

Докато следвате правилата за здравословна диета, винаги трябва да помните какви храни не трябва да ядете, когато отслабвате, списъкът може да продължи.

Всички продукти от пшенично брашно и захар съдържат бързо преработени въглехидрати. Усвоени в стомаха, въглехидратите бързо навлизат в кръвния поток, причинявайки защитна реакциятялото да произвежда инсулин, за да понижи нивата на кръвната захар.

Принудете се да се откажете от яденето на сладкиши в полза на здравословна храна.

Веднага след като инсулинът свърши работата си, възниква чувство на глад и тялото започва да изисква нова порция храна. Лесно е да се познае докъде ще доведе това. Ето защо, насилете се да спрете да ядете сладко, в полза на здравословното хранене.

А именно трябва да се наблегне на продуктите, съдържащи сложни въглехидрати, които се усвояват по-дълго и не засилват чувството на глад.

Замразени храни

Продуктите, замразени в производството, съдържат натриеви консерванти, които могат да задържат вода. Веднъж попаднал в тялото, натрият забавя метаболитните процеси, като по този начин предотвратява загубата на тегло.

Освен това замразяването на храната я компресира. Тоест, като приготвите по-малка порция замразена храна, ще получите по-голям бройкалории, докато оставате гладни.

Продукти, съдържащи фибри

Източникът на фибри, които са толкова необходими за тялото, са зеленчуците и плодовете.Консумацията им по време на отслабване е три четвърти от дневната диета. Но фибрите са различни. Пазете се от храни, които съдържат големи количества от него, като тези, които се намират в леките закуски.

Кои пакети е най-добре да закупите? Опитайте се да изберете торбичка с ограничено съдържание на фибри в списъка, под 25 грама. Не трябва да приемате голяма опаковка, за да не се изкушите да ядете повече от необходимото.

Опитайте се да използвате колкото е възможно повече повече продукти, ускоряване на метаболизма.

Нискокалорични храни с ниско съдържание на мазнини

Изглежда, че името говори само за себе си - има малко калории, което означава, че може да се консумира при отслабване. Но трябва да внимавате с такива продукти. IN продукти с ниско съдържание на мазнининамалена вкусови качества. Тук производителите използват трик. Кой би ял храна, която не е вкусна?

Ето защо продуктите се доставят с добавки, подобрители, пълнители. Отслабващите трябва да стоят далеч от такива сурогати.

Натурални сокове, диетични газирани напитки

Вие също трябва да внимавате за натурални сокове. Кажете ми, можете ли да изядете 6 портокала наведнъж? Точно такова количество от тях се съдържа в чаша прясно изцеден сок. Изпиването на чаша сок ще добави много калории към тялото ви и ще повиши кръвната ви захар.

Газираните напитки съдържат голям брой калории и водят до пристрастяване към алкохола. Така че вместо тези вредни продукти, по-добре е да се яде пресни плодовеили пийте обикновена вода с лимон.

Алкохолни напитки

Когато отслабвате, трябва окончателно да спрете да ядете тези продукти. Списъкът включва всички силни, слабо алкохол, както и бира и коктейли, енергийни напитки. Пиенето на напитки внася в тялото безполезни калории, които нямат хранителни вещества.

Алкохолът е токсин, който отвлича вниманието на черния дроб от обработката на мазнините, което го кара да премине към пречистване на мазнините от тялото ви.

Вреда от правилните храни

някои правилните продуктиможе да бъде вредно при отслабване. Когато ги използвате, трябва да прецените кои са по-полезни. Например, плодове, които обикновено се смятат диетични продукти, източници на фибри, витамини и пектини.

Не можете да ядете сладки плодове - банани, грозде, по-добре е да дадете предпочитание на грейпфрут, киви, нар.

Не можете да ядете сладки плодове- банани, грозде, по-добре е да се даде предпочитание на грейпфрут, киви, нар.

Какви зеленчуци е за предпочитане да имате в диетата си, когато отслабвате? Всички видове салати, сладък пипер, патладжани, репички. Но е по-добре да ядете зеле във ферментирала форма.

Картофите също са зеленчук, но съдържат нишесте и се усвояват от организма като обикновен въглехидрат. Ето защо, ако сте голям фен на този зеленчук, тогава картофите трябва да се консумират печени, сутрин или вечер.

Наличието на протеини в организма е много важно.Но при правилното хранене трябва да знаете, че пилешкото месо не е отстранена кожа, ще станат много по-калорични. А телешкото е по-лесно смилаемо от телешкото.

За да обобщим казаното, искам да подчертая, че умелото съчетаване на здравословни хранителни продукти с физическа активностще върне тялото в нормално състояние и това ще се изрази в красива фигура и здрав дух.

Винаги помнете, че ядем, за да живеем, а не обратното.

Видеото ще ви запознае с най-вредните храни, които е препоръчително да изключите от диетата си.

Това видео ще ви каже какви храни трябва да ядете, за да поддържате фигурата си слаба.

Здравословното хранене вече е модерно. Във всички социалните мрежиПравилното хранене се насърчава като основа на здравословния начин на живот. Но защото голямо количествоС информация, често противоречива, хората имат неточно разбиране за това как да се хранят правилно. В тази статия ще говорим за това какво всъщност се счита за правилно хранене и също така ще разсеем най-често срещаните митове, свързани с тази концепция

Същността на правилното хранене и какво дава то

Храната е неразделна част от живота ни. Но в напоследъкзапочнахме да забравяме защо всъщност ядем. Храната се превърна за хората не в начин за удължаване на живота, а в удоволствие, за което човек може да пожертва здравето си. Повечето хора за дълго времеТе дори не подозират, че храната буквално ги убива отвътре и търсят причините за болестите си във всичко друго, но не и в храната. Междувременно така наречената нездравословна храна може да се превърне не в източник на живот за човек, а в средство за болезнена смърт.

В ерата на бързото хранене, заседнал начин на животживот, канцерогени, подобрители на вкуса, всякакви консерванти, е много важно да знаете основите на правилното хранене, за да живеете дълъг и щастлив живот.

Правилното хранене включва повече от просто определени правила, отнасящи се до това какво може и не може да се яде, но и към целия начин на живот на човек. Тук всичко има значение: времето на хранене, качеството на храната, характеристиките на храната, методите на приготвяне.

Има много причини, поради които хората преминават към здравословно хранене. Ето само най-често срещаните от тях:

• След продължителни боледувания, когато организмът е изтощен и има нужда от щадяща диета.
• Някои използват правилното хранене, за да напълнеят, защото са с поднормено тегло.
• Повечето хора, които практикуват йога на професионално ниво, се придържат към основите на правилното хранене или дори са вегетарианци.
• Спортистите знаят, че правилното хранене се счита за важен компонент уелнес, сила и енергичност.

Ако искате да се придържате към правилното хранене, трябва да следвате следните препоръки:

1. Яжте зеленчуци и плодове ежедневно. Тези храни съдържат голямо количество витамини и минерали, така че трябва да се консумират с правилното хранене. Освен това съдържат фибри, които изпълняват основни функции: премахва токсините от тялото, намалява нивата на холестерола и кръвната захар, покрива чревните стени със слуз, което предотвратява развитието на много заболявания, поддържа чревната микрофлора в правилно състояние, премахва всичко „ненужно“ от червата.
2. Пийте много вода. Водата е участник в много процеси в организма. Неговият дефицит е причина за дехидратация и, следователно, лошо здраве. Освен това липсата на вода в организма води до преждевременно стареене на кожата на лицето, шията и тялото. Хората често се чудят „какво да пият, когато се хранят правилно“, без да осъзнават, че най-добрата напитка е обикновената вода. Но е по-добре да избягвате кафето и силния чай: тези напитки възбуждат нервната система и могат да доведат до безсъние.
3. Премахнете простите въглехидрати от вашата диета. Простите въглехидрати включват: всички храни, които съдържат брашно и захар. С други думи, всичко, което ни носи удоволствие за кратък период от време, но в същото време влияе зле на фигурата ни и предизвиква пристрастяване (торти, сладолед, сладкиши, сладкиши, бързи храни, газирани напитки и др.) . Каквото стане нервен срив, през първия път, когато научите какво можете да ядете на здравословна диета и от какво е по-добре да се въздържате, можете да си позволите малки глезотии под формата на няколко парчета шоколад или една торта на всеки 3-4 дни.
4. Яжте зърнени храни за закуска. Овесени ядки, ориз, елда, перлен ечемик - всички тези каши са идеални за закуска. Но те трябва да се готвят във вода и без масло. Ако тази комбинация ви се струва скучна, можете да добавите сушени плодове или пресни плодове и плодове към кашата. Също така е разрешено добавянето на естествен мед към ястията.
5. Винаги трябва да ядете по едно и също време. Трябва да се храните здравословно поне пет пъти на ден. В допълнение към трите основни питателни хранения трябва да има закуски (ядки, плодове, ферментирали млечни продукти). В този случай храната трябва да се дъвче старателно.
6. Избягвайте алкохола и пушенето. Лоши навицине са съвместими със здравословния начин на живот, така че ако целта ви е да сте по-здрави, тогава трябва да се откажете от пушенето и алкохола.
7. Сварете го на пара. Пържената храна е трудна за смилане, така че е по-добре да я приготвите на пара. Така че няма да причини дискомфорт в червата.
8. Яжте прясна храна. Няма нужда да приготвяте храна за бъдеща употреба. Прясната храна е много по-здравословна и вкусна.
9. Олово движещо се изображениеживот. Всички калории, приети на ден, трябва да се изразходват. иначете ще се отлагат на най-неочаквани места като мазнина. За да предотвратите това, трябва да ходите повече чист въздух, плувайте в басейна и правете упражнения всеки ден.
10. Диетата трябва да е разнообразна. Ако е възможно, създайте меню за себе си няколко дни предварително и се придържайте към плана.

Правилно хранене: какво да сготвя за вечеря?

Измислянето на ястия за закуска и обяд обикновено е по-лесно, отколкото за вечеря. Специално за тези, които не знаят какво могат да ядат за вечеря, ако се хранят правилно, сме подготвили няколко прости опции:

• постна риба на пара с ориз или зеленчуци;
• варени или пържени в тиган без масло пилешки гърдис зеленчукова салата, подправени с растително масло;
• омлет от две яйца, приготвен без масло;
• рибни котлети на пара.

Няма точно време за вечеря, защото начинът на живот на всеки човек е различен. Но всички лекари са съгласни, че последното хранене трябва да бъде три часа преди лягане. Това е необходимо, така че тялото да почива и да не работи по време на сън.

Ако говорим за размера на порцията за вечеря, тогава идеалният вариант е този, който съдържа не повече от 500 калории. Разбира се, броенето на калории не е най-лесната задача, така че можете да се ограничите само до със собствените си чувстваи напуснете масата с леко чувствонедохранване.

Знаменитости, които се хранят здравословно

Виктория Боня

Всяка година Виктория Боня става все по-красива. И това е заслуга не само на скъпите козметични продукти, които тя използва, но и правилното изображениеживот. На страниците си в социалните мрежи тя често публикува снимки, на които активно се занимава със спорт. Здравословна хранасъщо е част от живота на Виктория Бони. Зеленчуците и плодовете винаги заемат важно място в нейната диета.

Яна Рудковская

Неотдавна Яна роди син. Много медии писаха колко бързо Яна влезе във форма след раждането. Но тук няма нищо изненадващо. От снимките, публикувани в социалните мрежи, може да се заключи, че Яна Рудковская води активно изображениеживот и правилно хранене.

Мит №1 Трябва напълно да премахнете мазнините от диетата си.

Излишните мазнини наистина са вредни, но не могат да бъдат напълно изключени от диетата. Мазнините съдържат витамини и мастни киселиникоито тялото трябва да осигури нормален живот. Правилното хранене включва растителни и животински мазнини.

Мит № 2 Трябва да изяждате купичка супа всеки ден

Супите са полезни само ако са приготвени в съответствие с всички препоръки за правилно хранене. Мастният бульон в комбинация със зеленчуци и зърнени храни може да навреди на тялото ни. Освен това супата се разрежда стомашен сок. Много учени твърдят, че забавя храносмилането. Ето защо е по-добре да ядете супа като отделно ястие, а не като допълнение към основното ястие.

Мит №3 Диетичната газирана вода е здравословна

Сега има много газирани напитки по рафтовете на магазините с надпис „0 калории“. Това обаче изобщо не означава, че продуктът е диетичен и безопасен за здравето. Често тези напитки съдържат много повече вредни вещества. Освен това сладката газирана вода причинява пристрастяване, с което е много трудно да се справим.

Мит No4 Пресните зеленчуци и плодове съдържат повече витамини от замразените

IN зимно времезеленчуците и плодовете са скъпи. В същото време замразените храни запазват всички витамини и минерали. Ето защо повечето привърженици на правилното хранене знаят, че замразяването на зеленчуци през лятото е страхотен начиносигурете себе си здравословни продуктипрез зимата.

Мит №5: Здравословната храна е скъпа.

Това могат да кажат само онези, които никога през живота си не са следвали принципите на правилното хранене. Здравословната храна може да бъде доста достъпна, ако пазарувате разумно. Първо, не трябва да купувате всичко с надпис „органична храна“. Това е просто маркетингов трик; такива продукти не винаги са безвредни. Второ, трябва да се разбере, че най-голяма ползаноси на тялото проста храна– зърнени храни, зеленчуци, сезонни плодове. И струва не повече от парче тлъсто свинско или лека закуска в кафене за бързо хранене.

Не яжте това! списък опасни продукти

Сега процесът на увеличаване на дела на вредните продукти достигна своята кулминация. Списък с вредни храни, които категорично не трябва да ядете, те са опасни за вашето здраве!

„Храната, която тялото не усвоява, се яде от човека, който я е ял. Затова яжте умерено..."Абул Фарадж

Списък на вредните храни, които абсолютно не е възможноизползвай! Тези продукти са не само вредни, но опасноза здраве!

Мононатриев глутамат

Не можете да ядете храни с добавки E621(мононатриев глутамат). Вземате опаковката на продукта в магазина и я четете. Ако MSG е посочен, не го купувайте изобщо. Мононатриевият глутамат е подобрител на вкуса. В днешно време се добавя дори към най-неочакваните продукти, за да се „пристрасти“ населението към него. Бъдете внимателни! По-добре е да използвате естествени продукти: сол, захар, черен пипер и др. Но глутамат – в никакъв случай!

Подсладители

Въпреки че много подсладители не съдържат калории и са много икономични (един пластмасов контейнер замества от 6 до 12 кг захар), въпреки това не трябва да им се вярва сляпо. Оказва се, че след като усети сладкия вкус, нашият хранопровод си мисли, че сега ще получи порция въглехидрати: но такива няма. След такава „измама“ всички въглехидрати, които влизат в тялото в рамките на 24 часа след това „изпращане“, причиняват силно чувствоглад. НямаНе трябва да се използват подсладители.

Трансмазнини

Масло 72,5% не трябва да се яде в никакъв случай. Това е трансмазнина растително масло нисък клас, счупен . Масло по-малко от 82,5% не се случва. Ако не можете да намерите такова масло, тогава е по-добре да ядете растително масло. По-добре яжте две лъжици натурален маслоотколкото цяла опаковка или килограм трансмазнини.

Леко осолена херинга в пластмасова опаковка

Леко осолена херинга се съхранява само в масло. Не се съхранява в никакъв оцет или вино. Ако херингата е без масло, значи има добавено уротропин.

Леко осолен червен хайвер

Принципът е същият. Червеният хайвер не трае дълго. Само замразени или силно осолени. Ако се продава леко осолено, това означава, че или уротропин, или лимонена киселина. Може да се добави нещо друго, но резултатът пак ще бъде формалдехид.

Известно генетично модифицирани продукти

Фъстък. Имплантиран е генът на петунията. Страшно отровно вещество. И насекомите не ядат фъстъци.

зелен грах (консерва)

Царевица (консерва).

Вносни картофи.

Ракови пръчици. (есенция от раци, смесена със соя)

Царевични пръчици и флейкс със захар

Ако купувате корнфлейкс, пръчки, те трябва да бъдат само НЕсладки. Тъй като захарта не се използва в производството. Захарта изгаря при температура 140 градуса. Затова се използват подсладители в този случай цикломат.

Каши и зърнени храни с аромати и оцветители, идентични с естествените

това химикали, с мирис - вкус на круша, ягода, банан и др. Тук няма нищо естествено.

Близалки, берберис

В днешно време се използва толкова силна химическа есенция, че ако оставите леко мокър бонбон върху покривката, той ще изгори покривката, заедно с лака. Дори пластмасата се унищожава. Представете си какво се случва със стомаха ви.

мармалад

Днешният мармалад няма нищо общо с това, което се случи по времето на СССР. Това са просто чудеса на химическата индустрия. Смъртоносно опасен.

конфитюри

Най-мощните антиоксиданти. Никога няма да можете да запазите черешите в такава девствена форма.

Пържени картофи в заведенията за бързо хранене и готови в магазините

В днешно време се използват антиоксиданти, така че картофите да издържат една година и да не почерняват. Същото важи и за шаурма, пайове и дори салати в …

Варени колбаси

Произведени са от генетично модифицирани соеви зърна. Колбаси, колбаси, варена наденица, пастети и други продукти с така наречените скрити мазнини. Те съдържат свинска мас, висцерална мазнина, свинските кожи заемат до 40% от теглото, но са маскирани като месо, включително с помощта на ароматични добавки.

шунка

В този случай изобщо не говорим за естественост. Вземете тънък врат и килограм гел. За една нощ в специална машина гелът се „разхлабва“ заедно с парче от шията и на сутринта получавате огромно парче „месо“. Като такъв има месо в него не повече от 5%. Всичко останало е гел (каратинин, подобрители на вкуса, подобрители на цвета). РозовоНа това „месо“ се дават подобрители на цвета заедно със специални. Ако изключите лампите на прозореца, ще видите, че цветът е зелен.

Сурово пушени колбаси

Никой не пуши както преди. Използват се течности за пушене, които отново съдържат формалдехид.

Млечни продукти с дълъг срок на годност (повече от 2 месеца)

Всичко, съхранявано повече от 2 седмици, не може да се консумира. Асептична опаковка е опаковка, съдържаща антибиотик.

Майонеза в пластмасови опаковки

Оцетът в майонезата, въпреки че не трябва да го има, разяжда стените на пластмасовите опаковки, отделяйки канцерогени. В пластмасови опаковки могат да се поставят само неутрални продукти.

дини

Ако сте се увлекли 10 пъти, то на 11-ия може да не се увлечете. Динята е наторена с такива вещества, че е основен кандидат за отравяне.

Грозде, което не се разваля

Гроздето се яде от гъби на лозата. Все още не са успели да го извадят от клона, но гъбите вече го ядат. Затова, ако там се продава някаква шу-мишка и седи повече от 5 дни, трябва да знаете, че е обработена с хлороформ и други сериозни антиоксиданти.

Пипер (извън сезона)

Абсолютно генетично модифициран продукт. Не трябва да се яде умерено от страдащите. възпалителни заболяваниястомашно-чревен тракт, хипертония, исхемично сърце, хемороиди, безсъние, психични разстройства, епилепсия, бъбречни и сърдечни заболявания. Самият пипер е един от десетте продукта, съдържащи азотни торове и пестициди. И дори да изядете само една от тези чушки, може да изпитате здравословни проблеми. Затова би било по-добре да го купите изключително през сезонарастеж, а именно през лятото и за предпочитане отглеждани във вашия район на пребиваване.

Хляб с мая и бял хляб

Когато ядете хляб с мая, вие ядете гъби. Трябва да се даде предпочитание ръжен хляб. Рафинираното бяло от най-висок клас, подобно на други рафинирани продукти, е уверено включено в топ вредните хранителни продукти. „Нарязаният хляб“ не е пълноценен хляб. Това е „хляб“, с всичко, което предполага.

Купени от магазина гъби, сушени кайсии, сини сливи, стафиди

Ако видите красиви сушени кайсии или стафиди, подминете. Помислете какво трябва да се направи с него, за да запазите кайсията, сякаш току-що е излязла от дървото. Сушените кайсии трябва да са грозни и набръчкани.

сладолед

Особено в специализирани заведения като Baskin Robins. Или чужд сладолед. В днешно време е почти невъзможно да се намери сладолед, направен от мляко. Ако някъде намерите истински млечен сладолед, тогава можете спокойно да го купите. Плодовите сладоледи са голи есенции, няма нищо натурално в тях.

Пакетирани кексчета и рула

Те не застояват, не се развалят, не изсъхват, изобщо нищо не им се прави. Той ще лежи един месец. И след месец той ще бъде същият.

Шоколадови бонбони

90% шоколадът изобщо не е шоколад (боите са заместители). Шоколадови пръчици. Това е гигантско количество калории, комбинирано с химически добавки, генетично модифицирани продукти, оцветители и овкусители. Комбинацията от голямо количество захар и различни химически добавкиосигурява най-високо съдържание на калории и желание да ги ядете отново и отново.

пилета

Особено мъжете изобщо не трябва да ядат пиле. Защото всички пилета са на хормони. Пилето получава 6 женски хормонавключително прогестерон. Следователно, ако човек започне да яде женски хормони, неговият тестостерон естествено пада до ниво, което не може да бъде възстановено по-късно. Овенът е единственото животно, което не яде никакви хормони. Яжте месо от некомерсиални линии. Пилето вече е най-комерсиалният продукт!

Топено сирене

В сравнение с твърдите сирена, топените сирена съдържат повече натрий, което ги прави нежелани за хора, страдащи от хипертония и други сърдечно-съдови заболявания. Те са абсолютно несмилаеми!

Разтворимо кафе

Изобщо не се допускат мъже! Категорично! Има пълна дегенерация на хормоналните жлези.

Ароматизирани чайове

Пийте натурален чай, в който нищо не плува, няма допълнителен вкус. Всички ароматизирани чайове са лимонена киселина, след това с оранжева киселина, след това с друга киселина. Пристрастяването възниква моментално. Трябва да премахнем всички киселини от тялото.

Рафинирано дезодорирано растително масло

Между другото, рафинираното масло не може да се яде, неговата молекулярна структура почти не се различава от пластмасата, което се случва с него в процеса на силно нагряване по време на рафинирането. Това масло замърсява тялото и е силен канцероген. По същата причина не можете да пържите два пъти в едно и също олио, освен зехтин... Рафинираното олио не може да се използва сурово в салати. Можете само да пържите върху него.

Кетчуп, различни сосове и дресинги

В тях високо съдържаниеоцветители, заместители на вкуса и в тях, в допълнение, консерванти, които предпазват тези продукти от разваляне, нарушават чревната микрофлора, унищожавайки и полезни микробив тялото.

Картофен чипс

Картофен чипс, особено този, който не е от цели картофи, а от картофено пюре. По същество това е смес от въглехидрати и мазнини, плюс изкуствени аромати.

Продукти незабавно готвене

Инстантни продукти: инстантни юфка, инстантни супи, картофено пюре, инстантни сокове като “Юпи” и “Зуко”. Това са всички химикали, които са вредни за тялото.

Допълнителна информация по тази много актуална тема можете да получите на страницата „Химия и живот” на сайта „Съветник”...

Какво не трябва да ядем и пием по време на бременност – кои храни и напитки са предпочитани за консумация от бъдещите майки? Всъщност за бременни жени практически няма строги ограничения. Можете да ядете всичко, но в умерени количества или минимални количестванякои продукти. Нека започнем с това какво не трябва да ядат бременните жени или поне не трябва да злоупотребяват с него и по какви конкретни причини. ЗА възможни последствияНяма да забравим да ви кажем и за неспазването на ограниченията.

1. Черен дроб.Страничните продукти не само са много мазни, т.е. този деликатес може просто да накара бъдещата майка да се почувства зле, но също така съдържа висока концентрация на витамин А, който може да има тератогенен ефект върху плода. Ето защо бременните жени не трябва да ядат черен дроб, особено през първия триместър на бременността, когато органите на детето се формират, а самият черен дроб бъдеща майкаима някакви прояви на токсикоза, които могат да се влошат от консумацията на черен дроб.
Това обаче не е продукт, който бременните жени категорично не трябва да ядат. По-късно, през втория и третия триместър, черният дроб може да се консумира от време на време, ако тялото го понася добре.

2. Колбаси.Има две причини, поради които бременните жени не трябва да ядат колбаси, суджуци и дребни колбаси. За да променят решението си да ги ядат, много хора трябва само да прочетат внимателно малък шрифтна опаковката на продукта, за да разберете неговия състав. Това далеч не е чисто месо. високо качество. И в най-добрият сценарийсвинска мас с телешко, обилно овкусена със сол, оцветители и овкусители за по-апетитно. Такова „месо“ няма да е от полза за тялото. А солта, с която е натъпкана наденицата, е вредна за бъдещата майка. Тъй като поради излишъка от сол жената задържа течност в тялото си. Външно това се проявява като подуване. И кръвното налягане се повишава, а това вече е опасно. Ще запазим наденицата за празниците, за салати.

3. Сладкиши.Бременната жена не трябва да ги яде, тъй като шоколадът, мармаладът, бисквитите и подобни лакомства са бързо смилаеми въглехидрати. Всички тези продукти имат много високо съдържание на калории, но засищат тялото и напълно премахват чувството на глад. краткосрочен план. Това принуждава жената да яде сладко отново и отново. Между другото, същото важи и за суперкалоричния мед. Разбира се, полезно е, но в количество буквално половин чаена лъжичка. Нашите жени обичат мед в сладкиши, например в баклава. И много бързо напълняват по време на бременност заради страстта си към сладкото. Междувременно всички тези калории се отлагат в тялото на майката и не носят никаква полза за нероденото дете. Но за бременната жена става по-трудно да ходи, появяват се тахикардия, задух, болка в гърба и кръста. И след раждането с излишни килограмиМного е трудно да се разделите.

4. Леко осолени домати, краставици и др.Всичко това е източник на сол, за опасностите от консумацията големи количестваза които вече писахме по-рано.

5. Алкохол.Адекватните лекари винаги казват, че бременните жени не трябва да пият алкохол по всяко време и в никакви количества. Малко бъдещи майки са чували за FAS – fetal алкохолен синдромв плода. В повечето случаи се проявява при прием на голямо количество алкохол наведнъж. Детето може не само да развие дефекти в развитието в резултат на такова майчино възлияние, но и да закъснее умствено развитие, както и типични прояви по лицето, по вид генетичен синдром. И е невъзможно да се излекува FAS, само да се предотврати, като не се пие алкохол по време на бременност.

Междувременно консумацията на малки дози алкохол от майката също е потенциално опасна за плода. Може да провокира преждевременно раждане, отлепване на плацентата и нисък интелект на детето.

6. Чай и кафе.Много жени смятат тези напитки за неприемливи поради съдържащия се в тях кофеин. Но в действителност не всичко е толкова страшно. Нивото на кофеин, съдържащо се в две чаши кафе, е абсолютно безопасно за една бъдеща майка. Но 4 чаши кафе вече са потенциално опасни. Бременните жени не трябва да пият толкова много кафе.

Ако една жена редовно приема толкова голямо количество кофеин, бебето може да се забави вътрематочно развитие. Такива деца се раждат слаби и с ниско тегло. Но преждевременно ражданеИ кофеинът не провокира спонтанни аборти.

Чаят също съдържа кофеин в големи количества, но чаят почти няма ефект върху тялото, няма ободряващ ефект, тъй като почти не се абсорбира от тази напитка.

Други продукти, като шоколада, съдържат малки количества кофеин. Но в някои лекарствамного. Например, лекарството за главоболие Citramon съдържа кофеин във високи концентрации. Бъдещите майки не трябва да го приемат.

7. Сладки газирани напитки.Те са с високо съдържание на калории и нулева хранителна стойност. Много консерванти, овкусители и оцветители в състава. Ако наистина искате плодови вкусове, пийте натурален сок.

8. Нарзан с висока минерализация.Много от нас мислят минерална водаполезни за тялото. Това е вярно, но само ако е избрано и използвано правилно. Нарзаните се различават не само по вкус, но и по състав. Някои от тях съдържат много минерали, соли, и затова трябва да се консумират в минимални количества и само според медицински показания, обикновено в санаториуми. Температурата на нарзана също играе роля за неговата смилаемост.
Просто е по-добре да пиете вода с ниска минерализация. Не повече от 3 грама на литър (посочено на етикета). Тази вода ще помогне и при киселини.
Но солените нарзани, например „Есентуки 17“, могат да предизвикат увеличение кръвно наляганеи подуване.

Колко често ние с удоволствие ядем всякакви „сладкиши“, без изобщо да мислим за вредата, която причиняват на тялото ни. И защо да мислиш за лошото, когато си млад и здрав, а хамбургерът, който държиш в ръката си, е толкова голям, красив и спиращ дъха вкусен! Основното е, че е ВКУСНО!!! Всичко обаче се променя веднага щом се разболеем. След като посетихме лекаря, научаваме, че язва на стомаха или панкреатит (продължете списъка с болести сами) биха могли да бъдат предотвратени, ако знаете кои храни не трябва да се ядат ежедневно или дори по-добре, би било по-добре да спрете да ги ядете напълно.

Яжте правилно и водете здрав образживотът не е толкова труден, най-важното е наистина да го искате, а не да търсите извинения за вашата лакомия и пристрастеност към сладкиши, мазни и пържени храни. Разбира се, много по-лесно е да се убедите, че тези „глупави“ диетолози, явно от вреда, винаги казват, че само най-безвкусните храни са полезни, вместо да преразгледате отношението си към храната и да спрете да консумирате неумерени количества бързо хранене и сладкиши продукти . Нека сега поговорим подробно за това какви храни не трябва да ядете сами, още по-малко да давате на децата си.

Най-нездравословните храни

1. Чипс, снаксове и пържени картофи - простите въглехидрати, смесени с хидрогенирани мазнини, са наистина експлозивна смес, която може да причини вреда дори изключително здраво тяло. Ефектът се влошава от наличието на големи количества сол, оцветители и аромати. В допълнение, маслото, което многократно се използва за пържене, натрупва канцерогени, които допринасят за развитието на рак.
2. Сладки газирани напитки - много захар, химически оцветители, консерванти и въглероден диоксид. Те нарушават киселинно-алкален баланс, развалят зъбите и причиняват затлъстяване.
3. Храна за бързо хранене. Чебуреци и пайове, беляши и понички - всички те се пържат в масло, което се сменя в най-добрия случай два пъти на ден или дори по-рядко. В резултат на това получаваме много ненужни калории с канцерогени в товара. Хамбургери и шаурма - никой освен продавача не знае какво месо има вътре. След като ядете такъв деликатес на улицата, лесно можете да получите разстроен стомах или хранително отравяне.
4. Крекери, инстантни юфка – те често съдържат повече химикали от брашното. Мононатриев глутамат, изкуствени аромати, овкусители и хранителни оцветителие малко вероятно да допринесат за вашето здраве.
5. Кнедли, колбаси, колбаси и полуготови котлети. Те съдържат много скрити мазнини (ситно смляна свинска мас, свинска кожа, вътрешна мазнина) и соев протеин. Често количеството на трансгенна соя в тях надхвърля 50%, т.е. повече от половината от тях се състоят от генномодифицирани продукти, които са изключително вредни за здравето на всеки човек.
6. Маргарин и продукти, които го съдържат в големи количества. Те включват предимно крем торти и сладкиши, бутер теста и пандишпанови рула. Основната част от маргарина е хидрогенирана ( химическиизлекуван) растителни мазнини, които осигуряват неблагоприятен ефектвърху човешкото тяло.
7. Дълготрайни плодови кисели млека. За разлика от естествените си двойници - кефир, заквасена млека и биокисело мляко без никакви добавки, които наистина са много полезни, тези синтетични имитации носят само вреда. Те съдържат много захар, оцветители и най-важното консерванти, които им позволяват да не се развалят с месеци дори без охлаждане. Съвсем ясно е, че вече не е необходимо да се говори за някакви полезни живи бактерии, които се съдържат в тях.
8. майонеза. Е, тук всичко е ясно, дори и за децата. Огромен бройненужни калории, оцет, хранителни оцветители, овкусители и консерванти и нито една здравословна съставка в това творение на съвременната хранителна индустрия!

След като вече знаете кои храни не трябва да ядете, всичко, което трябва да направите, е да проявите волята си, да устоите на изкушението и решително, веднъж завинаги, да ги премахнете от ежедневната си диета.