Масаж за остеохондроза: масажно лечение. Правилен масаж за лумбална остеохондроза, който наистина ще помогне Изследвайте ефекта от масажа за остеохондроза

Терапията за остеохондроза включва комплекс от мерки. За облекчаване на симптомите на заболяването лекарите предписват терапевтичен масаж за остеохондроза у дома. Това намалява дискомфорта и подобрява качеството на живот на пациента.

Защо масаж?

Масажът при остеохондроза е комплекс от ефекти върху определена област на тялото. Видовете въздействия могат да бъдат различни: потупване, поглаждане, вибрация и други. Понякога пациентите не разбират необходимостта от масаж на гърба и гръбначния стълб, считайки го за неефективно средство и предпочитайки медикаментозно лечение. Но курсът на процедурите си струва да се направи, тъй като сесията дава положителна динамика:

• подобрява циркулацията на кръвта и лимфата;
• възстановява храненето на дисковете и меките тъкани;
• отпуска мускулите и предотвратява тяхната атрофия;
• регенерира нервните окончания;
• облекчава болката и подобрява общото състояние.

Основната цел на мануалната манипулация е отпускане на мускулите, стимулиране на нервната система и максимално облекчаване на болката. Кой масаж да избера? Остеохондрозата на различните части изисква различни манипулации.

Ако се наблюдава остеохондроза на лумбалния гръбнак, тогава ефектите трябва да бъдат насочени към намаляване на хипертонуса на мускулите на долната част на гърба, бедрата и задните части.

При остеохондроза на гръдния кош трябва да отпуснете мускулите на гръдния кош и, ако е необходимо, мускулите на ръцете и краката.

При остеохондроза на шийните прешлени ефектът е насочен към мускулите на раменете, ръцете и шията. Ако правите масаж според всички правила, остеохондрозата ще отстъпи и болката ще изчезне.

Какъв вид масаж трябва да правите?

Масажът при остеохондроза на гръбначния стълб може да бъде от няколко вида. Техниката зависи от тежестта на заболяването. Кога не трябва да масажирате? Остеохондрозата има тенденция да се влошава, така че през този период физиотерапията и масажите са строго забранени. Необходимо е да се избере медикаментозно лечение: приемане на болкоуспокояващи и противовъзпалителни лекарства, както и мехлеми и витаминни комплекси.

Изборът на метода на лечение зависи до голяма степен от местоположението на гръбначната остеохондроза. Ако се наблюдава увреждане на шийния отдел на гръбначния стълб, тогава масажът трябва да обхваща областта на яката и изходните точки на тилните нерви. При остеохондроза на лумбалната област болката често се излъчва към краката, така че е необходимо да се масажира и сакрума.

Противопоказания

Масажът на гърба при остеохондроза не може да се извършва в случаите, когато пациентът има следните заболявания:

• туберкулоза в активен стадий;
• тромбоза;
• обостряне на болести, предавани по полов път;
• остеомиелит;
• тумори;
• кръвни заболявания и аневризми;
• миоми и аденоми.

Лекарят може да забрани сесия, ако има местни противопоказания:

• разширени вени на гърба в областта на областта, където е необходимо лечение;
• наличието на бенки, брадавици, пукнатини и други кожни прояви в областта, където е необходим масаж.

При остеохондроза на лумбалния гръбначен стълб и други области, една сесия на такава терапия у дома няма да бъде достатъчна, тъй като болестта непрекъснато прогресира. Експертите препоръчват курсът да се повтаря поне три пъти годишно. Масажът при остеохондроза се извършва на всички етапи на заболяването, променя се само външният му вид.

Техника на терапевтичен масаж

Процедурата трябва да се извърши в легнало положение. Преди сесията масажистът трябва добре да разтегне ръцете си. За да не нараните кожата, е необходимо да ги нанесете с масажно масло. Ако няма такъв, можете да използвате зехтин или бебешки крем. Масажът се състои от няколко етапа.

Галене

Процедурата започва и завършва с този вид въздействие. Продължителността е приблизително две минути. Дланите на масажиста трябва да се плъзгат по повърхността на гърба плавно и бавно, като извършват различни движения, първо от едната страна, а след това от другата.

Дълбоко поглаждане

Повърхностният ефект трябва постепенно да се превърне в по-дълбок. Целта на този етап е да се идентифицират най-болезнените зони. Всички движения трябва да се извършват по такъв начин, че да не засягат линията на гръбначния стълб.

Месене

Кожата и мускулите трябва да се съберат на гънки и да се правят движения, наподобяващи месене на тесто.

Търкаляне

Тези ефекти са подобни на месене. Масажистът събира кожата на гънки и я придвижва към шията.

налягане

Използвайте върховете на пръстите си, за да масажирате надлъжните мускули. Кръговите движения трябва да се извършват там, където гръбначните нерви излизат от гръбначния канал.

Почукване и вибрация

Масажистът извършва тези движения с ръба на дланта или пръстите. Вибрацията се извършва в комбинация с поглаждане.

Областта на шията е много чувствителна, така че всички манипулации в тази област трябва да се извършват с голямо внимание. Тук можете да извършвате поглаждане, месене и кръстосано разтриване.

Първите сесии не трябва да са много дълги. Следващите процедури отнемат до дванадесет минути. Важно е да се гарантира, че по време на масажа пациентът не изпитва изтръпване на кожата, болка или други неприятни усещания.

Акупресура

Акупресурният масаж при остеохондроза у дома често се предписва като лечение. Става въпрос за въздействие върху активни точки на тялото. Те могат да бъдат разположени и далеч от гръбначния стълб: на гърба на главата или в областта на ушната мида. Достатъчно е да ги натискате по няколко минути на ден, за да почувствате облекчение след известно време. Необходимо е да действате с подложките на средния и показалеца. Трябва да правите кръгови движения, без да губите контакт с кожата.

Можете да правите този масаж у дома. Остеохондрозата ще отстъпи, ако са засегнати 3-4 точки. Ефективен е и масажът с мед при остеохондроза, който се прави по аналогия.

Самостоятелен масаж

Ако няма възможност да посетите специалист, можете сами да направите масаж на гърба при остеохондроза. Видовете въздействие не се различават от лечебния масаж. Всички елементи се правят с подложките на пръстите, ръба на дланта или юмрука. За максимален ефект е необходимо да се правят три процедури на ден. Всяка сесия трябва да е с продължителност поне десет минути. Друго предимство на този масаж е, че едновременно се развиват лакътните, раменните стави и ръцете.

Най-доброто доказателство, че остеохондрозата е заболяване на неподвижния начин на живот, е фактът на широко разпространената епидемия от това заболяване сред младите хора. Първоначалните признаци на остеохондроза на цервикалния гръбначен стълб се забелязват в училище или колеж, тъй като при дълго седене на компютър или четене на учебник основното натоварване пада върху шията. Натрупва се мускулна умора и в резултат на това мускулни спазми, компресия на дискове и първични дистрофични промени, придружени от болка и дискомфорт. Масажът често се използва като лечение на цервикална остеохондроза..

Масажът е метод за лечение на цервикална остеохондроза

Масажът не е самостоятелно лечение на остеохондроза.:

• Тази процедура не възстановява междупрешленните дискове и не увеличава разстоянието между прешлените
• Не може да се разглежда и като метод за лечение на синдром на остра болка

Но като отличен допълнителен метод, включен в комплексното лечение на остеохондроза на гръбначния стълб, масажът може и трябва да се използва.

Масажът и лечебната терапия се допълват взаимно

Особено добре е, ако процедурата се комбинира с такъв основен водещ метод като.

Свойства на масажа на етапи:

• Разкъсва мускулните ленти
• Отпуска максимално, поради което е настъпил спазъм
• Тонизира мускулите, без които не е възможно укрепване на мускулно-лигаментния апарат на гръбначния стълб.
• Подобрява кръвообращението в болезнените зони и помага за намаляване на възпалението

Целите на терапевтичните упражнения са приблизително еднакви:

• Разтегнете свитите мускули
• Укрепване на мускулите и връзките на гръбначния стълб
• Последователното усложняване на упражненията, използване на все повече и повече сила, разтяга гръбначния стълб и намалява натоварването на дисковете
• Стимулира вътрешния метаболизъм и кръвообращението на дълбоко ниво, което ще има благоприятен ефект върху храненето на диска

Ако масажът предшества терапевтичните упражнения, той ще бъде по-ефективен:

• Омекотените мускули се поддават на голямо разтягане
• Гимнастиката се оказва по-малко болезнена

От друга страна, масаж след тренировка:

• Облекчава напрежението и умората след ЛФК
• Помага за постигане на максимална релаксация, необходима в края на часовете

Масажна сесия за цервикална остеохондроза

Масажът има своите специфики, въпреки че се извършва в стандартна последователност:

Първо масажирайте областта на яката:

1. Сеансът започва с поглаждане и разтриване на междулопатъчните и раменните области до появата на зачервяване.
2. Масажират се и мускулите на шията и горните крайници
3. С помощта на захващащо притискане се отстранява задръстванията в областта на 7-ия шиен прешлен
4. След това се загряват: трапецовидните мускулни снопове, ромбовидният мускул, скапуларният супраспинатус и инфраспинатус, мускулът еректор на гръбначния стълб
5. Скапулата се мобилизира, докато назъбеният скапуларен мускул се масажира
6. Работи се върху зоната на умора (между седми шиен прешлен и горните ръбове на лопатките)
   Можете да използвате лабилни (продължителни) вибрационни техники)
7. При наличие на хълм на седмия шиен прешлен (гърбица на вдовицата) масажът се извършва отгоре надолу, към таза.

След това цервикалната област се масажира директно, за да се облекчи статичното напрежение..

• Те започват с поглаждане, за да се отпуснат и да се отдалечат от главата, това облекчава главоболието, често спътник на остеохондроза на шийния гръбначен стълб
• След това разтрийте областта на шийката на матката и раменете
  Използвани техники:
  • прищипване с три пръста
  • хващане с "пресичане"
  • леко притискане и месене
• При масаж на шийния отдел на гръбначния стълб е необходимо да се обърне внимание на краниовертебралния възел (основата на черепа), тъй като максимумът от дегенеративни явления обикновено винаги е концентриран на това място

Повече подробности за цервикалния масаж можете да видите в това видео:

Видео: Масаж за цервикална остеохондроза

Масажът на шийния отдел на гръбначния стълб не трябва да се извършва в случай на остра болка - радикуларен синдром, тъй като всяко дразнене на нерва по време на масаж може само да влоши ситуацията

• При остра болка се препоръчва почивка и лечение с болкоуспокояващи. Прибягвайте до масажни процедури в подострия и възстановителния период на заболяването.
• Също така не трябва да правите следното без разрешението на Вашия лекар:
  • Не всички видове херния „харесват“ този вид лечение
  • Не можете да извършите дълбоко месене и оцеляване
  • Масажирането на областта на гръбначния стълб също е забранено

Освен това има общи противопоказания за такава процедура.:

• Онкологични заболявания
• Гнойни и възпалителни заболявания
• Бъбречна или чернодробна недостатъчност и др.

Самомасаж при цервикална остеохондроза

В някои случаи хората прибягват до самолечение:

• Омесете цервикалната област с пръсти, ръбове на дланите и юмруци
• Използвайте продукти за масаж

Шията е много уязвима зона и използването на точилка или някакво средство с игла за нея изглежда съмнително.

Видео: Самомасаж на шията при остеохондроза

Видео: Друг вариант за масаж при цервикална остеохондроза

Остеохондрозата е заболяване на междупрешленните дискове, при което се нарушават метаболитните процеси и кръвоснабдяването в хрущялните тъкани. Поради това дискът изсъхва и става по-малко еластичен. Гръбначният стълб губи подвижност и се появява силна болка. Заболяването засяга различни части на гръбначния стълб: цервикален, гръден, лумбосакрален. Ако не се лекува, дискът се разрушава и се появява херния. Терапията за остеохондроза включва прием на лекарства (противовъзпалителни, болкоуспокояващи, спазмолитици), извършване на определени упражнения, физикална и мануална терапия, диета и в крайни случаи операция.

Терапевтичният масаж при остеохондроза е полезен: облекчава болката, отпуска мускулите, подобрява микроциркулацията на кръвта и метаболизма. Случва се:

• класически;
• мед;
• вакуум;
• може;
• точка;
• с помощта на масажор.

Курсът на терапията се определя от лекаря. Най-често продължителността е поне две седмици, 2 - 3 пъти годишно.

Ако техниката е неправилна, масажът ще причини допълнително нараняване. Не го използвайте, ако болката е остра: повишеният кръвен поток ще увеличи отока и възпалението ще се влоши. Масажът у дома може да се извършва само с разрешение на лекар.

Независимо от вида, масажът за гръбначна остеохондроза има своите противопоказания:

• тумори от различно естество;
• туберкулоза в активна фаза;
• тромбоза;
• остра форма на полово предавани болести;
• остеомиелит;
• проблеми на сърдечно-съдовата система (аневризми, циркулаторна недостатъчност, разширени вени и др.);
• заболявания на репродуктивната система (маточни фиброиди, кисти, аденом). В този случай масажът на лумбосакралната област е забранен;
• повишаване на температурата;
• бременност. Не масажирайте долната част на гърба;
• обостряне на хронични заболявания;
• мастопатия. Не се допуска торакален масаж;
• рани, брадавици, гъбички, изгаряния и други кожни заболявания в областта, засегната от остеохондроза;
• остра болка, възникнала по време на процедурата.

Масажът е задължително включен в комплексното лечение. Изолираната употреба няма да доведе до резултати.

Лечебни (класически)

Насоки на основните масажни движения

Преди масаж за остеохондроза, загрейте ръцете си. Болният ляга по корем на равна повърхност или сяда на стол, ако е засегнат шийният отдел на гръбначния стълб. На дланите се нанася продукт: масло (специално, маслиново) или крем (бебешки, масажен). След това го втриват, за да се затопли и го намазват върху кожата, където ще се прави масаж. Техниката на изпълнение предполага последователност и точност на движенията.

1. Галене. Необходимо е да се подготви тялото за по-дълбоки ефекти. Разтрийте дланите си върху гърба на пациента за 2-3 минути в различни посоки (в кръг, спирала, зигзаг). Движенията са плавни, без натиск. Налягането постепенно се увеличава. Гръбначният стълб не е засегнат.
2. Месене. Съберете (прищипете) кожата и мускулната тъкан и насочете ръцете си в противоположни посоки (към и далеч от вас), така че гънката да изглежда като буквата S.
3. Галене.
4. Месене.
5. Галене.
6. Изстискване. Най-удобно е да използвате петата на дланта си. Поставете го върху повърхността, която ще масажирате. Ръката ще бъде през гърба. Използвайки натиск, преместете дланта си от центъра към ръба.
7. Месене.
8. Галене.
9. Вибрация. Изпълнява се с помощта на ребрата на дланите или пръстите и основата на дланта. Във втория случай пръстите са изправени, свити на кръстовището с дланта, а палецът е притиснат. Образува се фигура, подобна на знака „ʌ“. При почукване се издава характерен силен звук.
10. Галене.

Покрийте третираната повърхност с топла кърпа и осигурете почивка на пациента. Класическият лечебен масаж се прави за 5 - 8 минути в продължение на 2 - 3 седмици (10 сесии). Постепенно увеличете времето на процедурата до 13 - 17 минути. Цикълът се повтаря 3 пъти годишно, в някои случаи до 6 пъти.

мед

Цервикална остеохондроза

Медът се усвоява бързо и има противовъзпалително, релаксиращо, обезболяващо, възстановяващо действие, укрепва имунната система. Техника за масаж с мед:

1. Отстранете космите от масажираната зона.
2. Загрейте гърба си с компрес или вземете вана. Разтопете меда на водна баня (трябва да стане топъл).
3. Нанесете продукта върху засегнатата област и втрийте за 1 - 2 минути. Медът постепенно ще се сгъсти.
4. Поставете дланта си върху кожата и бързо я отстранете. Пациентът ще изпита неприятни, но поносими усещания. Кожата ще се зачерви. Повтаряйте движенията в продължение на 10 минути. Ако се появи болка, спрете манипулацията.
5. Избършете останалия продукт с мокра кърпа. Покрийте болния с одеяло, килим или шал. Оставете за 15-20 минути. Мануалната терапия се провежда 5-8 пъти през 3-4 седмици.

Не използвайте меден масаж при остеохондроза, ако сте алергични към мед или имате високо кръвно налягане.

Вакуум

Вакуумният масаж е най-популярен сред видовете хардуер (вибрационен, пневматичен, хидромасаж). Извършва се в клиника със специални апарати или в буркани у дома. В първия случай лекарят контролира силата на прибиране. Специалните меки приставки не причиняват дискомфорт. Благодарение на това вакуумният масаж се извършва в продължение на половин час, симптомите на остеохондроза изчезват по-бързо. Подобрява се кръвоснабдяването и лимфотока, метаболизмът се ускорява.

Консервиране

В основата на вендузния масаж при остеохондроза е действието на вакуума, което се извършва с помощта на стъклени, керамични или пластмасови буркани. Техника на масаж с вендузи:

1. Втрийте достатъчно крем или масло върху кожата на масажираната зона.
2. Поставете запалена клечка кибрит в стъкления буркан.
3. Поставете буркана върху мястото, където правите масажа. Следвайте инструкциите на опаковката, когато поставяте пластмасовата приставка. Две кутии на страна са достатъчни.
4. С плавни бавни движения движете буркана върху кожата в различни посоки в продължение на 7 - 15 минути.
5. Внимателно отстранете аксесоарите. Подсушете кожата със суха кърпа. Покрийте с топло одеяло.

Избягвайте областта на щитовидната жлеза, млечните жлези, сърцето, гръбначния стълб.

Спот

Акупресурата при остеохондроза се предписва заедно с класическия масаж. Не се препоръчва този вид манипулация да се извършва у дома. Принципът на действието му е да отпуска мускулите чрез натискане върху определени точки от тялото, свързани с определена рефлексна верига. При излагане на такава област състоянието на органите и тъканите се променя по механизма на безусловен рефлекс. Натискът се осъществява с пръсти и може да бъде слаб, среден или силен в зависимост от интензивността на болката и тежестта на заболяването. Курсът на акупресура е 10 - 12 процедури с продължителност 10 - 15 минути с възможност за повторение след 30 дни.

Масажор

Вибрационен масажор за шиен отдел на гръбначния стълб

Масажорите за остеохондроза имат предимства пред ръчния масаж: лекота на използване, възможност за самостоятелно извършване на процедурата и няма нужда спешно да търсите масажист, ако възникне болка. Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар дали устройството може да се използва във вашия случай и какъв режим на лечение да изберете.

При остеохондроза се използват следните масажори:

• ръчни (инфрачервени, електрически, вибрации);
• под формата на възглавница (за поддържане на правилна стойка за автомобилисти или хора, които седят дълго време);
• приложен („Пеперуда“).

При провеждане на сеанс се вземат предвид силата на натиска, ритъмът и продължителността на масажора.

За врата и кръста

Използването на масаж за остеохондроза в различни области има свои собствени характеристики:

• Шия . Ако този отдел е засегнат, можете да направите самомасаж. Човекът самостоятелно контролира силата на натиска, което свежда до минимум възможността от нараняване и дискомфорт. Изпълнява се в седнало положение, като главата е поставена на кръстосани пред себе си ръце ();
• Долната част на гърба. Масажът на гърба при остеохондроза на лумбосакралната област се извършва чрез поставяне на пациента по корем. За да облекчите напрежението от гръбначните мускули, огънете краката си в коленете и подпрете пищялите си на възглавници. Под корема се поставя малка кърпа. Обработват се гръб, седалище и бедра.

За гърдите

Масажът за гръдна остеохондроза не е ограничен в избора на техника. По-важно е да се разберат зоните на лечение и някои от нюансите на процедурата. Пациентът се поставя по корем върху равна повърхност, ръцете му са протегнати покрай тялото, главата му е обърната настрани. Масажирайте шията, раменете и областта на лопатките.

Масажът на гърба при остеохондроза се извършва, както следва:

• следвайте описаната последователност от движения. Поглаждането и притискането се извършват от центъра и лопатките към врата и долната част на гърба;
• включват поглаждане, месене и стискане на яката и раменете;
• алтернативни зони за масаж (първо цервикални, след това гърди);
• разтриването на областта на гръбначния стълб се извършва от тила надолу;
• лекувайте раменете и ръцете, когато болката се излъчва към горните крайници.

В комплексното лечение на увреждане на междупрешленните дискове се използват медикаменти, физикална и мануална терапия. Различни видове масаж за остеохондроза ще облекчат болката, ще подобрят кръвообращението и метаболизма. Процедурата се извършва ръчно от самия пациент, негови близки, лекар или с помощта на специални устройства. Масажът у дома може да се извършва само с разрешение на лекаря и според неговите инструкции.

Техника за масаж при остеохондроза

Остеохондроза

Думата "остеохондроза" често се чува от лекаря при диагностициране на пациент, средно над 35 години, който идва с оплаквания от ограничена подвижност на някои стави, болка при резки движения, световъртеж или шум в ушите. Всички тези явления могат да бъдат симптоми на „болестта на века“ - остеохондроза, която рано или късно се усеща от почти всички хора - така плащаме за изправено ходене.

Възможно ли е да се облекчи състоянието или просто ще трябва да се примирите с постепенното износване на междупрешленните дискове, като приемате болкоуспокояващи по време на обостряне? Разбира се, болестта може и трябва да се държи под контрол - масажът на гърба, разработен преди няколко века за остеохондроза, помага много. Ако го практикувате редовно, в много случаи няма да е необходимо приемането на хапчета и инжекции. Гъвкавите, силни мускули ще действат като корсет, който поддържа гръбнака в работно състояние.

Показания за масаж

• болка в гърба с различна локализация;
• главоболие, причинено от деформация на шийните прешлени;
• усещане за изтръпване в мускулите на врата и раменете.

Масажът на гърба при остеохондроза е показан в периода на възстановяване след пристъп на лумбаго или лумбоишиалгия - остра болка в гръбначния стълб, която прави невъзможно всяко движение, в случай на лумбална ишиалгия, излъчваща се към седалището и бедрото. Лечебните сесии ще ускорят възстановяването и ще помогнат на пациента да се отърве от остеохондрозата или по-скоро от най-ярките й прояви в най-кратки срокове.

За профилактика и лечение на СТАВНИ ЗАБОЛЯВАНИЯ нашият редовен читател използва все по-популярния НЕХИРУРГИЧЕН метод на лечение, препоръчван от водещи немски и израелски ортопеди. След като го разгледахме внимателно, решихме да го предложим на вашето внимание.

Каква е причината за терапевтичния ефект? Износването на гръбначните дискове води до прищипване на нервните окончания, което причинява болка и подуване на околните тъкани. Самите дискове не могат да болят, източникът на дискомфорт е нервната и мускулната тъкан. Тялото се втурва да ограничи движението в увредената зона - мускулният спазъм.

Задачата на масажиста е да възстанови лимфния поток и нормалното кръвообращение в засегнатите тъкани, да облекчи подуването и да възстанови пластичността на мускулите. В резултат на това след отшумяване на признаците на възпаление гръбначният стълб възстановява подвижността си.

След 35 години всички възстановителни процеси в тялото протичат по-бавно - което означава, че масажът на гърба (при остеохондроза, неговата ефективност е извън съмнение) ще бъде от полза за всички.

Подготовка за сесията

Преди да започне масаж, специалистът определено ще разбере дали пациентът има противопоказания:

• тумори от всякаква локализация;
• остро респираторно заболяване;
• висока степен на хипертония;
• разширени вени стадий IV и тромбофлебит;
• големи хернии;
• Масажът не се препоръчва при жени по време на менструация и по време на бременност.

Ако няма противопоказания, пациентът е помолен да легне по корем на дивана. Гърбът трябва да бъде открит. Ако има възстановителен период след лумбоишиалгия, задните части също са изложени - въздействието върху тях дава добър ефект.

Специалистът нанася затоплящ крем или масло върху тялото на клиента с плавни, меки движения. Ако кожата на гърба ви е много мазна, можете да използвате талк.

Последователност на техниките

Няма ясни единни правила за това как да правите масаж на гърба. Всеки майстор има свои собствени професионални техники, които му позволяват бързо и ефективно да се справи с проявите на болестта.

Много зависи от самия пациент. Значение:

• възраст;
• състояние на мускулната тъкан;
• естеството на изпитаната болка;
• размер на засегнатата област.

Има обаче принципи, към които всеки квалифициран специалист ще се придържа. Техниките могат да се различават леко, но последователността на техните промени като цяло е същата.

Първите движения са поглаждане.

Поглаждане по време на масаж

Те са необходими, за да се подготвят, както казват масажистите, да „загреят“ кожата и мускулите на клиента. Майсторът движи двете длани надолу по гърба, в областта на лопатките, опитвайки се да извършва движения така, че да ги насочи към аксиларните лимфни възли. Първоначално ударите са меки и внимателни, по това време специалистът извършва палпация, т.е. определя най-напрегнатите области, които трябва да се омесят по време на сесията. Палпацията трябва да бъде възможно най-нежна - ако всичко е направено правилно, мускулите няма да спазмират в отговор на лек натиск, а напротив, ще се отпуснат малко.

Поглаждането трябва да се извършва, без да се отделят дланите от тялото на пациента, в противен случай той ще изпита неприятни усещания.
Това е последвано от техники за рязане и гребане. Тяхната задача е да „счупят“ мускулите и да премахнат задръстванията. Пиленето се извършва с ребрата на дланите, а гребете с възглавничките на протегнатите пръсти, леко свити. И двете техники изискват известна сила от масажиста и трябва да се изпълняват енергично.

Важен момент! Когато преминавате през най-болезнената зона, трябва да намалите удара. Причината е проста: силната болка (при липса на голяма херния или друго увреждане на това място) показва, че мускулите са лошо подготвени. Ако „заяждате“ пациент, без да обръщате внимание на оплакванията му, можете да получите ефект, обратен на желания: „студените“ мускули ще се свиват по-здраво, следователно болката само ще се увеличи.

Техниките трябва да се редуват с поглаждане. Тази препоръка ще изглежда логична и разбираема, ако помните, че след енергично излагане и двамата участници в процедурата се нуждаят от почивка - както масажистът, така и клиентът. По време на поглаждането кожата се успокоява, тялото се подготвя за следващия етап, наречен разтриване.

Можете да разтриете гърба си както с основата на дланите, така и с цялата длан, като натискате достатъчно силно – ефектът трябва да е забележим. Ако в този момент ви се струва, че кремът е почти напълно попил в кожата, можете допълнително да го нанесете още малко.

Леко модифицирана техника на триене може да се използва върху задните части: трябва да стиснете работната си длан в юмрук и да натиснете няколко пъти по дължината на мускула gluteus maximus. Това идеално премахва явления като:

• болезненост;
• изтръпване;
• усещане за "пълзящи настръхвания".

Най-важният етап от процедурата е месене. На този етап масажистът ще трябва да положи значителни усилия във всяко движение. Трябва дълбоко да хванете мускула и да го завъртите като валяк в различни посоки.

Можете да го направите по следния начин: застанали от лявата страна на пациента, оформете ролка от дясната страна на гърба му в лумбалната област, възможно най-близо до гръбначния стълб, но не докосвайте гръбначния стълб. Валякът трябва да се търкаля настрани. Оформяме следващото руло малко по-високо - и така нататък, до областта на шията и яката. След това трябва да застанете от другата страна и да повторите същите движения.

Много специалисти работят по различен начин: те просто месят мускулите на гърба, като ги хващат и разточват като тесто. Това е по-лесно да се направи, ако пациентът има доста голямо телесно тегло или ако е атлетичен човек и мускулите му са в добра форма и трудно се хващат.

Постепенно мускулите стават по-меки и гъвкави, кожата на третираната зона се зачервява.

Краен етап

Последните действия на масажиста трябва да бъдат успокояващи техники: леки потупвания и вибрации.

Масаж на гърба

Ако пациентът има силен мастен и (или) мускулен слой, потупването може да се извършва с юмруци; разбира се, ударите трябва да са много слаби, а в областта на проекцията на бъбреците те са напълно забранени.

В други случаи се използва потупване със свити в шепа длани.

Вибрацията се извършва по следния начин: масажистът поставя едната си ръка на гърба на пациента, като го фиксира, а другата, отпускайки ръката колкото е възможно повече, разклаща тялото на клиента.

След приключване на сесията пациентът трябва да бъде помолен да не става няколко минути. Можете да покриете гърба му с кърпа и да включите за кратко тиха музика, като намалите осветлението в офиса.

На какво да обърнете внимание

За да може масажът да облекчи остеохондрозата, е необходимо да се проведат от 7 до 10 сесии. Не можете да започнете лечение по време на остра болка, трябва да изчакате, докато тя отшуми до такава степен, че пациентът да може да се справи без болкоуспокояващи.

Когато започвате масаж, квалифициран специалист няма да докосва увредената зона по време на първата сесия. Първо се третират здрави зони. Преди нанасяне върху болезненото място, мястото, разположено отгоре, се масажира.

Масажът е отлично средство, което ви позволява да възстановите подвижността на гръбначния стълб без лекарства. Тъй като остеохондрозата се наблюдава в една или друга степен при почти всеки, който е преминал границата от 35-40 години. От време на време терапевтични и превантивни сесии ще бъдат полезни за всеки, който се грижи за здравето си. Мускулите ще станат гъвкави, сковаността ще изчезне и ще се появи младежка сила. Не трябва да чакате остеохондрозата да премине в офанзива, по-добре е да предотвратите нейните атаки навреме!

Сблъсквате ли се често с проблема с болки в гърба или ставите?

• Имате ли заседнал начин на живот?
• Не можете да се похвалите с кралска поза и се опитвате да скриете прегърбеността си под дрехите?
• Струва ви се, че това скоро ще изчезне от само себе си, но болката само се влошава...
• Изпробвани са много методи, но нищо не помага...
• И сега сте готови да се възползвате от всяка възможност, която ще ви даде дългоочакваното благополучие!

Уважаеми читатели! Ще кажа веднага: остеохондрозата е нелечимо заболяване. Но ако изберете добро лечение, можете да постигнете стабилна ремисия и да обърнете разрушаването на костната тъкан. При това заболяване комплексната терапия, в допълнение към физиотерапията, физиотерапията и лекарствата, включва и масаж на гърба. За да го направите, не е необходимо да сте професионален масажист с богат опит. Тъй като техниката на масаж на гърба при остеохондроза е доста проста. Не включва сложни манипулации и може да се научи за няколко дни. „Тренировъчни площадки“ могат да бъдат гърбовете и други части на тялото на приятели и роднини. И как правилно да правите масаж у дома е това, за което ще бъде този преглед.

Действие при остеохондроза

Остеохондрозата е дегенеративно заболяване на междупрешленните дискове. Усложненията на заболяването включват тяхното изместване, което е придружено от болка. Масажът на гърба е не само лечение на остеохондроза, но и диагностична процедура. Това е терапевтичен комплекс от мануални въздействия върху определени зони на тялото.

Видовете такива въздействия са следните: поглаждане, потупване, разтриване, вибрация, месене и др. Лечението на тази патология с масаж ще доведе до следните положителни терапевтични ефекти:

• Елиминирайте болката.
• Отпускане на напрегнати мускули.
• Подобряване на микроциркулацията.
• Укрепване на мускулния корсет, който стабилизира гръбначния стълб.
• Повишен метаболизъм в областите на изместения диск.
• Повишен общ тонус.
• Намаляване на възпалението в междупрешленния диск.

Противопоказания

Масажът на гърба, особено при остеохондроза, има общи противопоказания. Строго е забранено извършването на някоя от описаните по-долу процедури за хора от следните категории:

• бременна.
• За рак на кожата, всякакви кожни аномалии, повишена кожна чувствителност.
• Остър стадий на развитие на остеохондроза и други заболявания.
• С проблеми със сърцето, сърдечния ритъм, хипертония 3-та степен.
• При наличие на големи или подозрителни бенки в областта на извършваните манипулации.

Подготовка за масаж

Масажът на гърба у дома се извършва в две пози.

• Пациентът лежи по корем върху твърда повърхност с протегнати покрай тялото ръце. Дланите са обърнати нагоре, а главата е обърната настрани към масажиста.
• Пациентът е в седнало положение. Лицето е обърнато към облегалката на стола. Върху него ръцете са кръстосани, а главата е наклонена отгоре. За удобство можете да поставите малка възглавничка под ръцете си.

След като заемете удобна позиция, можете да започнете процедурата. За да направите това, първо трябва визуално да разделите гърба си на области:

• Яката е от началото на черепа до горния ръб на лопатката.
• Гръб - от горната основа на лопатката до външното ребро.
• Лумбална част - от последното подребрие до опашната кост.

Техника за масаж на гърба при остеохондроза

Техниката на терапевтичния масаж се състои от поредица от последователни въздействия. Преди да започнете процедурата, тялото трябва да се подготви и загрее. Всички движения се извършват по посока на кръвния поток.

• Направете 3-4 леки прави удара без натиск.
• Преминете към разтриване и направете 3-4 кръгови и прави движения.
• Завършете загрявката с рязане с ръба на дланта (2-3 повторения). Използвайте нарязани и перпендикулярни разрези по дължина и напречно на гърба.

• С две ръце вземете мускулите и кожата в гънката и я преместете отдолу (от основата на долната част на гърба) нагоре (към основата на врата).
• Натискайки с върха на пръстите си, последователно масажирайте надлъжните и напречните мускули.
• Потупайте повърхността на тялото с пръсти и ръба на дланта.
• Потупайте кожата с длан, като я обхванете.
• Тичайте по междуребрените пространства към лопатките с разтворени пръсти.
• Използвайки петите на дланите си, направете спираловидно стискане с кръгови движения, движейки се по тялото. Сякаш втривате крема в кожата възможно най-дълбоко.

След като сте масажирали добре гърба от двете страни, преминете към класически масаж на областта на врата и яката. Също така изпълнявайте процедурите за 3-5 повторения. Тъй като шията е крехка анатомична област, всички движения трябва да се извършват с максимално внимание и сила. Основните ефекти са поглаждане, напречно разтриване и кръгово месене.

• Разтрийте с длани областта на яката, както и гърба, за да се загреете, разтегнете и подготвите за масажа.
• След това изрежете от рамото до черепа с ръба на дланите си. Не натискайте твърде силно, тъй като... Кожата в тази област е по-чувствителна, отколкото на гърба.
• С помощта на петите на дланите или възглавничките на палците стиснете кожата близо до шийните прешлени в посока от лопатките към черепа.
• От рамото до черепа, редуващи се страни, направете спираловидни притискания с длани, както на гърба.
• С възглавничките на палците направете точково месене, обхващайки горната част на шията, без да достигате косата.

Завършете цялата масажна сесия със същите процедури за загряване: триене и поглаждане. Цялата процедура трябва да отнеме не повече от 30-40 минути. След приключване на манипулациите пациентът трябва да си почине, да лежи в легнало положение поне половин час.

1. По време на процедурата се опитайте да установите вербален контакт с пациента. Това ще го отпусне, ще ви се довери, а вие ще можете по-добре да масажирате необходимите зони от тялото.
2. След като загреете мускула, можете постепенно да увеличите натиска.
3. Дълбока и силна компресия може да се направи изключително в най-меките зони.
4. В областта на бъбреците трябва да внимавате да не прилагате прекалено силен натиск, потупване или натискане.

Това е целият класически метод за общ масаж. Упражненията не са абсолютно трудни. Всичко, което трябва да направите, е да следвате алгоритъма. И за да улесните усвояването и запомнянето на техниката или ако някои техники не са ясни, гледайте видео как се прави масаж.

Уважаеми читатели, както можете да видите, техниката за масаж на гърба при остеохондроза е лесна за изпълнение веднъж или два пъти и ще запомните всички движения и ще се уверите, че това може лесно да се повтори у дома. Ако това ви е помогнало, споделете с приятелите си.

А дотогава довиждане! Таисия Филипова беше с вас.

Остеохондрозата е трудна за лечение, особено ако заболяването е диагностицирано в напреднала форма. Но правилно подбраната терапия, при стриктно спазване на медицинските препоръки, може да сведе до минимум проявите на заболяването и да подобри качеството на живот на човека. За да се постигне ефект, е необходимо да се използват комплексни мерки, така че терапията включва няколко техники наведнъж, една от които е терапевтичният масаж. Какви са предимствата на масажа при остеохондроза на гърба и какви техники е най-добре да използвате?

Самият масаж не може да премахне симптомите на заболяването и като монотерапия се счита за неефективен. Но в комбинация с терапевтични упражнения, физиотерапия и лечение с лекарства, масажът дава много добри резултати, благодарение на които можете значително да ускорите възстановяването. Ползата от него се състои в активното му въздействие върху мускулите на гърба, чиито функции са нарушени при остеохондроза. Поради дегенеративни промени в мускулно-скелетната система се наблюдават патологични процеси в мускулната тъкан, водещи до намаляване на тонуса и появата на спазми с различна интензивност. Това се проявява като болезнени усещания и дискомфорт в гърба, повишена умора и усещане за постоянно напрежение в определени области.

Какво дава терапевтичният масаж:

• изравнява мускулния тонус чрез стимулиране на отслабените мускули и отпускане на спазматични, стегнати зони;
• премахва спазмите, като по този начин увеличава подвижността на прешлените в областите, засегнати от остеохондроза;
• нормализира кръвоснабдяването на гръбначния стълб, премахвайки прищипаните кръвоносни съдове;
• подобрява оттока на лимфата, в резултат на което подуването намалява и изчезва;
• подобрява общото състояние на организма.

Но всичко това е възможно само ако масажът се извършва от опитен, квалифициран специалист, защото трябва да знаете точно върху кои мускули да работите и с каква сила. Непознаването на анатомията може да доведе до наранявания на прешлените и съседните тъкани, което значително ще усложни лечението на пациента или, още по-лошо, ще провокира развитието на съпътстващи патологии.

Показания и противопоказания

Както всяка друга терапевтична техника, масажът има своите показания и противопоказания. Необходимостта от предписване на масаж се определя от лекаря след подробно изследване на гръбначния стълб на пациента с помощта на радиография, CT или MRI.

Ако искате да разберете по-подробно и също така да обмислите кога е показано изследване с магнитен резонанс, можете да прочетете статия за това на нашия портал.

Основните индикации са:

• спазми в дълбоките мускули на гърба;
• прищипани нервни влакна и силна болка;
• наличие на съдови нарушения;
• силно ограничение на движението;
• загуба на мускули.

Терапевтичният масаж се препоръчва и за частична или пълна ремисия, за да се консолидира положителната динамика. Броят и продължителността на масажните процедури зависи от това колко тежко е засегнат гръбначният стълб, от общото състояние на пациента, както и от наличието на съпътстващи патологии и други фактори, които могат да повлияят на скоростта на възстановяване.

Но има условия, при които масажът ще причини само вреда. Списъкът с противопоказания включва:

Външното въздействие в такива случаи може да увеличи симптомите и болката, така че преди да предпише масаж, лекарят трябва да се увери, че няма противопоказания.

важно! Ако не са установени противопоказания, но дискомфортът и болката се увеличават след масажа, е необходимо да спрете сесиите и да потърсите съвет.

Техники за масаж при остеохондроза

За лечение на патологии на опорно-двигателния апарат се използват различни масажни техники, всяка от които има своите предимства. Кой да изберете зависи до голяма степен от препоръките на Вашия лекар, но трябва да се вземат предвид и личните предпочитания.

Таблица. Техники за терапевтичен масаж

Вид масаж	Характеристики
	Най-често срещаният вид масаж, с най-малко противопоказания. Техниката включва разтриване, поглаждане, интензивно месене не само на повърхностни, но и на дълбоки мускули във всички области на гърба. По правило пациентът лежи на дивана по време на масажа, но ако е засегнат шийният отдел на гръбначния стълб, се допуска масаж в седнало положение.
	Процедурата се извършва чрез движение на чаши или специални приставки върху кожата, вътре в които се образува вакуум. С помощта на вакуум се засягат кръвоносните съдове и нервните рецептори, като по този начин се повишава тъканният метаболизъм. Вакуумният масаж има много противопоказания, така че при остеохондроза може да се използва само по лекарско предписание. Самата процедура трябва да се извършва стриктно според инструкциите, за да се избегнат странични ефекти. Продължителността на сесията е до 10 минути, прекъсванията между процедурите са около 3-4 дни.
	Извършва се чрез продължително натискане върху активните точки, които се намират по тялото на всеки човек. Ако процедурата се извърши правилно, можете бързо да премахнете болката, да подобрите метаболитните процеси и значително да подобрите двигателните функции на гръбначния стълб. Акупресурата изисква висока квалификация и опит на майстора, тъй като невежеството може да причини голяма вреда на човек. Продължителността на процедурата е средно 10-15 минути. В повечето случаи този вид масаж се комбинира с класически за постигане на по-голям терапевтичен ефект.
	Съчетава елементи от мануална терапия, класическа и акупресура. Смята се за много ефективен, но се използва рядко, тъй като се прави само в специализирани центрове.

При цервикална остеохондроза можете да използвате самомасаж - най-простият и удобен метод у дома. За да получите желания резултат, първо трябва да се консултирате с професионален масажист и да запомните основните техники.

1. Първо, трябва да заемете удобна позиция на стол или стол и да отпуснете мускулите си.
2. Масажът започва с леки удари зад ушите, след което постепенно преминава към задната част на главата, долната част на врата и раменете.
3. След като подготвите мускулите, увеличете интензивността на движенията и силата на удара, като разтривате врата и раменете отгоре надолу.
4. Завършете масажа с леки поглаждащи движения и накланяне на главата настрани.

Препоръчителната продължителност на такъв масаж е около 10-15 минути, а честотата на изпълнение е веднъж на 2-3 дни. Ако се появят болка, дискомфорт или затруднено въртене на главата по време на или след масажа, трябва незабавно да се консултирате с лекар за съвет. Правилният масаж не трябва да причинява дискомфорт, независимо от формата и степента на заболяването.

Видео - Самомасаж при остеохондроза

Условия за масаж

В повечето случаи пациентът усеща облекчение още след първия сеанс на масаж, но за постигане на траен резултат е необходим пълен курс, който се състои от 10-15 сесии с продължителност от 20 до 40 минути. Ако заболяването е достатъчно напреднало, ще са необходими 2-3 курса с прекъсвания от шест месеца. Трябва да се отбележи, че масажът не може да се комбинира с определени видове физиотерапия, така че трябва стриктно да се придържате към медицинските предписания.

Ако искате да научите по-подробно как да го правите правилно, както и да разгледате видовете масажи и техники, можете да прочетете статия за това на нашия портал.

Не се препоръчва да отидете на масаж веднага след хранене, тъй като интензивното въздействие върху гърба по време на процедурата влияе негативно на храносмилателните процеси. Най-добре е да започнете масаж час преди хранене или 1-1,5 часа след това. Жените трябва да избягват масаж по време на цикъла си, това важи особено за тези, които страдат от дисменорея. Също така не трябва да масажирате при повишени температури, за да не влошите състоянието.

Много зависи от опита и квалификацията на масажиста, както и от оборудването на стаята за масаж. Стаята трябва да е добре вентилирана, просторна и достатъчно светла. Препоръчителната температура на въздуха по време на сесията е от +20 до +22 °C, в противен случай пациентът ще се почувства неудобно. Масажистът трябва да бъде внимателен и внимателен, а движенията му да са плавни и меки. Ако масажира твърде силно, рязко, което причинява дискомфорт на пациента, по-добре е да откажете услугите на такъв майстор и да потърсите друг.

Видео - Масаж за остеохондроза на гърба