Методът на Цицерон е ефективен инструмент за трениране на паметта. Запомняне по метода на Цицерон

Създаване на матрица

Вариант 1: използвайте декора на стаята си като изображения. Редувайте се през предметите в стаята: стол, килер, прозорец, електрическа крушка и т.н. За да не се объркате какво вече е в системата и какво още не, за да не пропуснете нещо и да не създавате проблеми за себе си, когато мислено възпроизвеждате системата, по-добре е да сортирате предметите в стаята в някакъв ред: например по посока на часовниковата стрелка. След като се справите с една стая, можете психически да преминете към следващата. Като основа за изграждане на система можете да използвате не само собствения си апартамент, но и апартаментите на вашите приятели. Тони Бузан в книгата си „Супер памет” предлага да се измисли обзавеждането на стаите. Представете си празна стая и я обзаведете по ваш вкус. Тъй като тази стая съществува само във вашето въображение, не е нужно да се сдържате.

Запомняне по метода на Цицерон

След като приключите с една стая, преминете към втората.

Информатика
6 клас

Работа 9. Създайте словесни модели

Задача 1. Словесен портрет

Задача 2. Компютър и здраве

Използвайте текстообработваща програма, за да отговорите писмено на следните въпроси:
Запазете създадения документ в лична папка под името здраве.

Задача 3. „Фигурни“ стихотворения

„Фигурните“ стихотворения са отпечатани така, че техните контури по някакъв начин да отразяват съдържанието. Книгата на Луис Карол „Приключенията на Алиса в страната на чудесата“ предоставя един от най-известните примери за „фигурални“ стихотворения.

Задача 4. Анализ на текст. Крилати фрази

Крилатите фрази (думи) са стабилни изрази, влезли в езика от конкретен литературен или исторически източник.

Отворете папката Catchphrases, вложена в папката Blanks. Изберете един от дванадесетте файла, намиращи се там ( .docили отт): 1) Авгиеви обори, 2) Клетвата на Ханибал, 3) Аркадска идилия, 4) Ахилесова пета, 5) Дамоклев меч, 6) Драконовски закони, 7) Потънете в забрава, 8) Нишката на Ариадна, 9) Панически страх, 10) Танталовото брашно, 11) Ябълката на раздора, 12) Кутията на Пандора.
Внимателно прочетете историята на произхода на крилатата фраза и я анализирайте в съответствие с „алгоритъма на Цицерон“: кой - какво - къде - с какво - защо - как - кога. Попълнете подходящия шаблон Цицерон.doc (Цицерон.одт), намираща се в папката Заготовки.
Измислете и опишете житейска ситуация, в която можете да използвате избраната крилата фраза.
Изберете и вмъкнете в текста на документа картинка, илюстрираща крилатата фраза.
Направете цветен надпис, който отговаря на крилатата фраза и го поставете над текста.
Запазете документа в лична папка под име, което съответства на крилатата фраза.

Задача 5. Текст от пет реда (последователност)

Задача 6 (за Windows). Страница на речника

Отворете файла Думи.docот папка Заготовки.

маркирайте всички думи ( Начало - Редактиране - Избор - Избор на всички);
отворен диалогов прозорец Сортиране на текст (Начало — Абзац — Сортиране);
задайте и приложете следните стойности:

Подредете думите в две колони ( Оформление на страница - Настройка на страница - Колони - две).

Създайте горен индекс. За да направите това:

изберете отбор Вмъкване - Горен и долен колонтитул - Горен колонтитул;

в полето Заглавкавъведете желаната дума и щракнете върху бутона затвори.

5. Запишете документа в лична папка под името Речник.

Задача 6 (за Linux). Страница на речника

Отворете файла Думи.odtот папка Заготовки.
Подредете думите в лексикографски ред. За да направите това:

изберете всички думи (команда Редактиране - Избор на всички);
отворен диалогов прозорец Сортиране(екип Обслужване - Сортиране);
в групата Ред на сортиранезададени стойности според моделаи ги приложете:

Подредете думите в две колони. За да направите това:

отворен диалогов прозорец Колони(екип Формат – Колони);

задайте стойностите на параметрите, както е показано, и ги приложете:

Създайте горен индекс отдясно. За да направите това:

изберете отбор Вмъкване - Заглавие - Нормално;

В полето за заглавка въведете желаната дума, приложете дясно подравняване и щракнете извън областта за заглавка.

Запазете документа в лична папка под името Речник.

Сега знаете как

подредете абзаците в лексикографски ред;
разделяне на текста на колони;
добавете долен колонтитул към документа;
създават и проектират различни словесни модели.

Защо е необходимо това?

Методът на асоцииране работи добре за сравнително малък брой обекти. Ако трябва да запомните някакъв произволен текст с дължина няколко хиляди знака, методът на асоцииране става неефективен. Ако трябва да запомните голямо количество информация, тогава е по-удобно да използвате метода на Цицерон. Този метод или негови варианти се срещат под различни имена. Може да се нарече: метод на местата, метод на пътищата, метод на матриците, система от римски стаи, метод на геометрични места.

Независимо от името, същността на метода остава същата: създава се последователна система или както се нарича още матрица от изображения. Всяка клетка от матрицата, или по друг начин да кажем мястото в системата, съдържа изображение. Ключовите думи на запомнената информация се свързват последователно с всяко изображение на тази система: числа, думи, обекти. Системата за изображения може да съдържа достатъчно голям бройизображения - 100 или повече, така че запомненото количество информация също е значително по-голямо от използването на метода на асоцииране.

Името на метода е дадено от името на древноримския оратор Цицерон, който го е използвал, за да запаметява своите речи.

Създаване на матрица

Първо трябва да създадете система или матрица от изображения. Най-добре е да вземете изображения от някоя добре позната област, за да няма проблеми със запомнянето им.

Методът на Цицерон: Запаметяване на информация

Има различни опции за създаване на система.

Вариант втори: използвайте път, по който често ви се налага да вървите. Чрез сортиране на отделни обекти, срещани по пътя (дърво, пейка, павилион, магазин и т.н.), можете да създадете доста големи системи от изображения.

Вариант три: всичко. Опция може да бъде всяка позната ситуация, която може да бъде разделена на отделни изображения.

След като създадете система от изображения, упражнете се да я използвате. За да направите това, опитайте се мислено да си представите изображения на свой ред от първия обект към последния, а след това в обратен ред - от последния към първия. Това ще ви позволи да ускорите мисленото появяване на образите, които съставят системата.

Методът на Цицерон: запомняне и извличане

След като създадете система, можете да започнете да я използвате за запаметяване. Общият принцип на запомняне е следният. От съхранената информация се идентифицират изображения, които от своя страна са свързани с изображения на вашата система. Първото изображение с първия елемент, второто с втория и т.н.

За да запомните запомнена дума, трябва да запомните първото изображение на системата със създадената асоциация. Въз основа на асоциацията се запомня първото изображение, след което се преминава към второто. Ако трябва, препоръчително е да подготвите няколко пътя и да ги използвате на свой ред. В противен случай може да възникне объркване с асоциации - при създаване на няколко асоциации с едно системно изображение може да възникне объркване коя асоциация трябва да се използва в този случай.

За да практикувате метода на Цицерон, можете да запомните списъци с думи или числа.

Защо е необходимо това?

Независимо от името, същността на метода остава същата: създава се последователна система или както се нарича още матрица от изображения. Всяка клетка от матрицата или, както може да се каже, място в системата, съдържа изображение. Ключовите думи на запомнената информация се свързват последователно с всяко изображение на тази система: числа, думи, обекти. Една система от изображения може да съдържа доста голям брой изображения - 100 или повече, така че запомненото количество информация също е значително по-голямо от използването на метода на асоцииране.

Създаване на матрица

Първо трябва да създадете система или матрица от изображения. Най-добре е да вземете изображения от някоя добре позната област, за да няма проблеми със запаметяването им. Има различни опции за създаване на система.

Методът на Цицерон: запомняне и извличане

За да практикувате метода на Цицерон, можете да запомните списъци с думи или числа.

В предишната статия казахме, че един от най-популярните начини за запомняне на поредици е чрез съставяне на мнемонични фрази. Сега нека се обърнем към друг не по-малко интересен метод на мнемоника - Пътят на ЦицеронИ римска стая. Тези техники са много сходни една с друга и са една от разновидностите на двореца на паметта. Някои смятат, че всички тези понятия по принцип са синоними, но ние бихме подчертали важна разлика, която се отнася конкретно до запомнянето на правилния ред на думите или мислите. По принцип информацията в двореца на паметта се поставя на случаен принцип - тя е обвързана с определени обекти според принципа, който е най-подходящ за вас. Ако трябва да запомните последователността, тогава традиционният дворец на паметта трябва да бъде заменен от пътя на Цицерон или римската стая.

Как да асфалтираме пътя на Цицерон и да построим римска стая

Първа стъпка - изберете стая/пътека

За да използвате метода на Цицерон, изберете пътя, който познавате добре, например от вкъщи до метрото, от офиса до любимото ви кафене, където обядвате от време на време; пътя до магазина, от който най-често пазарувате. Разбира се, можете да измислите пътека - най-важното е да имате добра представа за маршрута. Съветът на много експерти е, че поне в началния етап е по-добре да използвате реални маршрути.

За разлика от метода на Цицерон, римската стая е стая, която познавате добре(отново истински или въображаеми), както в двореца на паметта. Основната разлика между римска стая и дворец на паметта е, че тук трябва не само да сте в някаква стая/сграда, но вървете по него по ясно очертан маршрут. Например, представете си собствената си стая и се движете из нея по посока на часовниковата стрелка (или обратно на часовниковата стрелка), поемете по „маршрута“, по който се връщате от работа: сложете ключовете си на рафта, окачете сакото си, събуйте ботушите си...

Стъпка втора - завържете изображенията към референтните точки

Точно като в двореца на паметта, маркирайте някои ключови точки по пътя си, т.нар референтни изображения. За метода на Цицерон това може да бъде автобусна спирка, палатка, интересна сграда или друг забележителен предмет; за римска стая това могат да бъдат мебели и интериорни елементи на стаята. Следващата стъпка е да прикрепите директно запомнена последователност (факти или мисли) към референтните точки чрез ярки визуални изображения. Но преди да започнете да обвързвате, вървете по маршрута няколко пъти, като маркирате всички избрани точки по пътя. Започнете да поставяте обекти само когато имате ясна ориентация по маршрута и можете лесно да наименувате всички контролни точки.

Както с двореца на паметта, асоциациите по пътя на Цицерон и римската стая трябва да са тези, които са по-близки до вас. Можете да правите логически връзки и да подреждате обекти според асоциации; можете да променяте обекти, да правите малък от голям, голям от малък, да променяте цветовете (например огромна зелена котка спеше на автобусна спирка); направете привидно абсурдни паралели (купчина вестници в хладилника). Основното е, че тези връзки резонират лично с вас - в този случай ще ви бъде много по-лесно да възпроизведете информацията. За да разберете какво си спомняте най-добре, практикувайте - обучението е необходимо както за изграждането на дворци на паметта, така и за римски стаи.

Ако не сте сигурни, че ще можете да овладеете тази мнемонична техника или че резултатите може да не са толкова добри, вижте лекцията на Джошуа Фоер „Подвиги на паметта, които всеки може да направи“.

Използване на метода на Цицерон и римската стая

За да запомните каква информация можете да поставите пътищата на Цицерон и да построите римски стаи?

МЕТОДЪТ ЗА ЗАПАМЕТЯВАНЕ НА ЦИЦЕРОН За да усвоите метода на Цицерон, са достатъчни две или три тренировки. Това е голямото му предимство пред много други техники. Когато използвате метода на Цицерон, вече не е необходимо да помните някои добре научени серии, както когато използвате „обикновения“ метод на свързаните асоциации, или да дърпате след себе си дълга верига от асоциации, както при метода на последователните асоциации. Друго предимство е, че този метод може да се използва навсякъде.

Този метод е кръстен на един от брилянтните оратори, държавник от времето на Римската република. Името му е Марк Тулий Цицерон (106-43 г. пр. н. е.) Той стана известен и с това, че никога не използва записи в своите речи, възпроизвеждайки по памет много факти, цитати, исторически дати и имена. Това е изненадващо прост и в същото време изключително ефективен метод, наричан още метод на място или система от римски стаи. Същността му се състои в това, че запомнените единици информация трябва да бъдат мислено подредени в добре позната стая в строго определен ред. Тогава е достатъчно да запомните тази стая, за да възпроизведете необходимата информация . Точно това е правил Цицерон, когато се е подготвял за своите речи – той е обикалял къщата си и мислено е поставял в нея ключовите моменти от речта си. Преди да започнете да се учите как да използвате този метод, трябва да решите сами каква последователност ще следвате в стаята. С други думи, трябва да определите последователността на местата, където ще поставите информацията си, тоест да подготвите референтен списък с места. За мнозина ще бъде достатъчно просто да го запазят в главите си. Ако това е трудно, тогава, запомняйки последователността от елементи, използвайки метода на Цицерон за първи път, можете да опитате да се разхождате из стаята в действителност, като него, докато подреждате елементите мислено. В други случаи не е необходимо да се разхождате из къщата, както направи Цицерон: достатъчно е да си го представите психически (стаята, разбира се, трябва да е много позната). Започнете с вашата стая (офис) като най-позната. Нека началната ви точка е вратата, след това близкият ляв ъгъл или каквото и да е там, след това лявата стена, след това далечният ляв ъгъл и т.н. по посока на часовниковата стрелка. След като имате достатъчно опит с метода на Цицерон, ще можете да използвате все повече и повече елементи в стаята, което означава, че ще имате повече места за поставяне на елементите от списъка си, но засега се ограничете до най-видимите елементи в стаята. Колкото повече помните местоположението на обектите, толкова повече елементи ще можете да запомните. Използвайте последователно всички предмети, които винаги имат едно и също място в стаята ви: замък, диван, картина, корниз, завеси, перваза на прозореца, рафтове, маса. В допълнение към последователността отляво надясно, следвайте последователността отгоре надолу (ако два обекта са разположени един под друг). За да запомните списъци с различни елементи, можете да използвате целия апартамент или къща, както и добре познатите домове на приятели и роднини, офиса и дори добре проучени участъци от пътя на улицата: от дома до автобуса спирка, до метрото, до най-близкия магазин, любимата ви пътека в парка и т.н. Трябва да свържете елементите от запомнената поредица с обектите в стаята с помощта на асоциации (пример по-долу). Отначало можете дори да си направите списък с елементите на стаята (ще получите поредица от думи) - с други думи, списък от особени куки, към които ще прикрепите запаметените елементи. Нека да разгледаме пример за това как можете да запомните списък с елементи в определен ред. Ето редица думи: сирене, кученце, пластелин, линийка, термометър, буква, локва, гора. Ще ги поставим последователно, според схемата на нашия апартамент, започвайки от коридора. В примера ще се опитаме да използваме необичайни връзки, за да можем да възпроизведем тази серия дори след дълго време. И така, запушваме пролуката в ключалката със сирене, поставяме кученцето близо до вратата в левия ъгъл, но за да не забравим тази стандартна връзка, представяме си как започва да гризе перваза и се опитваме да му забраним да направя това. Залепваме пластилина към огледалото и покриваме почти цялата повърхност с него, така че отражението да не се вижда. Прикрепяме линийка към вратите на шкафа: сега тя не им позволява да се отварят. Завиваме термометър вместо електрическа крушка в полилея. Сега на пътя ни се появява врата към стаята. Вкарваме писмото в пролуката между вратата и стълба (можем да го поставим вместо килим). Отляво в стаята има малък диван до стената; представяме си, че стои в локва и краката му са на път да се намокрят. Остава само да свържете рафтовете с книги и думата „гора“. Представяме си как пред рафтовете расте гора, между книгите минават клони на дървета, а самите рафтове почти не се виждат. Основното нещо преди запаметяването е предварително да определите обектите, които ще бъдат включени в диаграмата на пътя, така че по време на запаметяването да не се налага да мислите дали да свържете следващия елемент с този или онзи обект или дали е по-удобно да свържете го със следващия. Ако направите това, може да направите грешки по време на възпроизвеждане. Като цяло е по-подходящо да се използва методът на Цицерон за по-сериозни неща, отколкото запаметяването на поредица от думи (тези думи са дадени само за да покажат как да го използвате). Той се е доказал добре при запаметяването на текстове, ежедневието, реда на телефонните разговори и т.н. В същото време, когато информацията е поне някак си тематично свързана (а не само безсмислени редици от думи или числа), тогава можете да използвате една и съща стая няколко пъти пъти, вместо да търсите нова стая за „поддръжка“ всеки път. Запомнените редове от елементи няма да се смесват и вие ще възпроизвеждате елементите на темата, от която се нуждаете. За да овладеете метода на Цицерон, са достатъчни две или три тренировки. Това е голямото му предимство пред много други техники. Друго предимство е, че този метод може да се използва винаги, където и да сте. В същото време точно това място - аудитория, музей, офис на шефа - може да ви служи като стая за "поддръжка". Когато използвате метода на Цицерон, вече не е необходимо да помните някои добре научени серии, както когато използвате „обикновения“ метод на свързаните асоциации, или да дърпате след себе си дълга верига от асоциации, както при метода на последователните асоциации. Достатъчно е да си спомните позната стая или да използвате тази, в която се намирате. Можете просто да погледнете и запомните стаята (помещенията), като подредите ключовите думи от запаметения материал на свой ред. Когато трябва да го възпроизведете, запомнете само обзавеждането на стаята (което е много по-лесно и по-познато, отколкото например да си спомните съдържанието на доклад или лекция), и вие сами ще се изненадате колко лесно е необходимата информация научава се едновременно със заобикалящата среда.

Други начини за развитие на паметта 1. Развийте паметта чрез трениране на вниманието. Помним само това, което забелязваме, и забелязваме само когато сме внимателни. Затова трябва да тренирате вниманието си. Можете да направите това и по игрив начин, например опитайте да играете със събеседника си, докато вървите: кой може да отбележи най-много къщи със зелени покриви. Снимките от поредицата „намерете десет разлики“ също са полезни за развитието на паметта. В тези случаи мозъкът ви се концентрира върху малки неща и свиква да работи активно в необичайни ситуации. Тогава, на работа или в училище, ще започнете бързо да схващате всички най-важни неща и да си спомняте без затруднения. 2. Комбинация от различни видове памет за една и съща цел. Един ден учителка по руски език и литература се оплака от учениците си, които не учат поезия. Тя беше посъветвана да кара учениците да правят лицеви опори и да повтарят текста на глас. Учениците ще запомнят стихове заедно с движения и мускулни усилия. Дори след много години, когато правят лицеви опори, те ще си спомнят тези стихове (може би не изцяло, но от най-тренираното място). Родителите също принуждават много деца да научат таблицата за умножение, като я преписват и рецитират на себе си. След това работи двигателната (пишем и помним), зрителната (помним това, от което копираме) и слуховата (учим на ухо) памет. 3. Помним на части. Третият метод е, че цялата информация е „подредена на рафтове“. Това означава, че текстът трябва да бъде компилиран в конспект, думите да бъдат разделени на групи, формулите да бъдат запомнени заедно с примери. Важно е също така да се справяме едновременно с възникващите проблеми, защото когато сами получим това, от което се нуждаем, ние го усвояваме по-добре. По същия начин един ред се научава по-бързо, ако съдържа непознат израз, който сте потърсили в речника. 4. Повторението е упражнение за развиване на паметта. Тази опция е подходяща за хора с развита визуална памет и слаб слух. Да предположим, че докато се разхождате из парка, ваш познат ви казва телефонен номер, но вие няма как да го запишете. В този случай, докато вашият приятел диктува, мислено си представете вашата слушалка и наберете номер на нея, докато диктувате. След това се престори, че е зает и опитай отново, като кажеш номера на глас на приятел. Ако всичко е правилно, повторете го отново и дори след няколко часа ще запомните всичко. Практикуването на това упражнение всеки път ще има положителен ефект върху развитието на вашата памет. 5. Развийте паметта си, като откривате нови неща. Когато информацията се помни без усилие, тя се запазва по-дълго. Като се усъвършенствате в професията си, научавате нова информация за вашите хобита, слушате новини, може да не мислите, че трябва да го запомните, но като си спомняте, подобрявате паметта си и следователно се развивате. 6. Измислете свой собствен начин за развитие на паметта. Погледнете по-отблизо себе си, определете какво ви е по-трудно да запомните и какво може да ви помогне лично да запазите ценна информация. Опитайте се да направите малки листове за измама за себе си, залепете листчетата на най-видимите места, прикрепете ги към дъската, над вашия работен плот или монитор. Най-важното правило за развитието на паметта е бележките да не съдържат пълния текст, защото тогава просто ще четете и запомняте. Правете асоциативни бележки или рисунки. Вашият мозък ще анализира записа, ще намери информацията в паметта ви и ще я запомни отново, но автоматично. Следващия път ще запомните по-бързо и няма да забравите.

За да овладеете метода на Цицерон, са достатъчни две или три тренировки. Това е голямото му предимство пред много други техники. Когато използвате метода на Цицерон, вече не е необходимо да помните някои добре научени серии, както когато използвате „обикновения“ метод на свързаните асоциации, или да дърпате след себе си дълга верига от асоциации, както при метода на последователните асоциации. Друго предимство е, че този метод може да се използва навсякъде.

Това е изненадващо прост и в същото време изключително ефективен метод, наричан още метод на място или система от римски стаи. Същността му се състои в това, че запомнените единици информация трябва да бъдат мислено подредени в добре позната стая в строго определен ред. Тогава е достатъчно да запомните тази стая, за да възпроизведете необходимата информация. Точно това е правил Цицерон, когато се е подготвял за своите речи – той е обикалял къщата си и мислено е поставял в нея ключовите моменти от речта си.

Преди да започнете да се учите как да използвате този метод, трябва да решите сами каква последователност ще следвате в стаята. С други думи, трябва да определите последователността на местата, където ще поставите информацията си, тоест да подготвите референтен списък с места. За мнозина ще бъде достатъчно просто да го запазят в главите си. Ако това е трудно, тогава, запомняйки последователността от елементи, използвайки метода на Цицерон за първи път, можете да опитате да се разхождате из стаята в действителност, като него, докато подреждате елементите мислено. В други случаи не е необходимо да се разхождате из къщата, както направи Цицерон: достатъчно е да си го представите психически (стаята, разбира се, трябва да е много позната).

Започнете с вашата стая (офис) като най-позната. Нека началната ви точка е вратата, след това близкият ляв ъгъл или каквото и да е там, след това лявата стена, след това далечният ляв ъгъл и т.н. по посока на часовниковата стрелка. След като имате достатъчно опит с метода на Цицерон, ще можете да използвате все повече и повече елементи в стаята, което означава, че ще имате повече места за поставяне на елементите от списъка си, но засега се ограничете до най-видимите елементи в стаята. Колкото повече помните местоположението на обектите, толкова повече елементи ще можете да запомните. Използвайте последователно всички предмети, които винаги имат едно и също място в стаята ви: замък, диван, картина, корниз, завеси, перваза на прозореца, рафтове, маса. В допълнение към последователността отляво надясно, следвайте последователността отгоре надолу (ако два обекта са разположени един под друг). За да запомните списъци с различни елементи, можете да използвате целия апартамент или къща, както и добре познатите домове на приятели и роднини, офиса и дори добре проучени участъци от пътя на улицата: от дома до автобуса спирка, до метрото, до най-близкия магазин, любимата ви пътека в парка и др.

Трябва да свържете елементите на запаметена серия с обекти в стаята, като използвате асоциации (пример по-долу). Отначало можете дори да си направите списък с елементите на стаята (ще получите поредица от думи) - с други думи, списък от особени куки, към които ще прикрепите запаметените елементи.

Нека да разгледаме пример за това как можете да запомните списък с елементи в определен ред. Ето редица думи: сирене, кученце, пластелин, линийка, термометър, буква, локва, гора. Ще ги поставим последователно, според схемата на нашия апартамент, започвайки от коридора. В примера ще се опитаме да използваме необичайни връзки, за да можем да възпроизведем тази серия дори след дълго време. И така, запушваме пролуката в ключалката със сирене, поставяме кученцето близо до вратата в левия ъгъл, но за да не забравим тази стандартна връзка, представяме си как започва да гризе перваза и се опитваме да му забраним да направя това. Залепваме пластилина към огледалото и покриваме почти цялата повърхност с него, така че отражението да не се вижда. Прикрепяме линийка към вратите на шкафа: сега тя не им позволява да се отварят. Завиваме термометър вместо електрическа крушка в полилея. Сега на пътя ни се появява врата към стаята. Вкарваме писмото в пролуката между вратата и стълба (можем да го поставим вместо килим). Отляво в стаята има малък диван до стената; представяме си, че стои в локва и краката му са на път да се намокрят. Остава само да свържете рафтовете с книги и думата „гора“. Представяме си как пред рафтовете расте гора, между книгите минават клони на дървета, а самите рафтове почти не се виждат.

Основното нещо преди запаметяването е предварително да определите обектите, които ще бъдат включени в диаграмата на пътя, така че по време на запаметяването да не се налага да мислите дали да свържете следващия елемент с този или онзи обект или дали е по-удобно да свържете го със следващия. Ако направите това, може да направите грешки по време на възпроизвеждане. Като цяло е по-подходящо да се използва методът на Цицерон за по-сериозни неща, отколкото запаметяването на поредица от думи (тези думи са дадени само за да покажат как да го използвате). Той се е доказал добре при запаметяването на текстове, ежедневието, реда на телефонните разговори и т.н. В същото време, когато информацията е поне някак си тематично свързана (а не само безсмислени редици от думи или числа), тогава можете да използвате една и съща стая няколко пъти пъти, вместо да търсите нова стая за „поддръжка“ всеки път. Запомнените редове от елементи няма да се смесват и вие ще възпроизвеждате елементите на темата, от която се нуждаете.

За да овладеете метода на Цицерон, са достатъчни две или три тренировки. Това е голямото му предимство пред много други техники. Друго предимство е, че този метод може да се използва винаги, където и да сте. В същото време точно това място - аудитория, музей, офис на шефа - може да ви служи като стая за "поддръжка". Когато използвате метода на Цицерон, вече не е необходимо да помните някои добре научени серии, както когато използвате „обикновения“ метод на свързаните асоциации, или да дърпате след себе си дълга верига от асоциации, както при метода на последователните асоциации. Достатъчно е да си спомните позната стая или да използвате тази, в която се намирате. Можете просто да погледнете и запомните стаята (помещенията), като подредите ключовите думи от запаметения материал на свой ред. Когато трябва да го възпроизведете, запомнете само обзавеждането на стаята (което е много по-лесно и по-познато, отколкото например да си спомните съдържанието на доклад или лекция), и вие сами ще се изненадате колко лесно е необходимата информация научава се едновременно със заобикалящата среда.

Други начини за развитие на паметта

1. Развийте паметта, като тренирате вниманието. Помним само това, което забелязваме, и забелязваме само когато сме внимателни. Затова трябва да тренирате вниманието си. Можете да направите това и по игрив начин, например опитайте да играете със събеседника си, докато вървите: кой може да отбележи най-много къщи със зелени покриви. Снимките от поредицата „намерете десет разлики“ също са полезни за развитието на паметта. В тези случаи мозъкът ви се концентрира върху малки неща и свиква да работи активно в необичайни ситуации. Тогава, на работа или в училище, ще започнете бързо да схващате всички най-важни неща и да си спомняте без затруднения.

2. Комбинация от различни видове памет за една и съща цел. Един ден учителка по руски език и литература се оплака от учениците си, които не учат поезия. Тя беше посъветвана да кара учениците да правят лицеви опори и да повтарят текста на глас. Учениците ще запомнят стихове заедно с движения и мускулни усилия. Дори след много години, когато правят лицеви опори, те ще си спомнят тези стихове (може би не изцяло, но от най-тренираното място). Родителите също принуждават много деца да научат таблицата за умножение, като я преписват и рецитират на себе си. След това работи двигателната (пишем и помним), зрителната (помним това, от което копираме) и слуховата (учим на ухо) памет.

3. Помним на части. Третият метод е, че цялата информация е „подредена на рафтове“. Това означава, че текстът трябва да бъде компилиран в конспект, думите да бъдат разделени на групи, формулите да бъдат запомнени заедно с примери. Важно е също така да се справяме едновременно с възникващите проблеми, защото когато сами получим това, от което се нуждаем, ние го усвояваме по-добре. По същия начин един ред се научава по-бързо, ако съдържа непознат израз, който сте потърсили в речника.

4. Повторението е упражнение за развиване на паметта. Тази опция е подходяща за хора с развита визуална памет и слаб слух. Да предположим, че докато се разхождате из парка, ваш познат ви казва телефонен номер, но вие няма как да го запишете. В този случай, докато вашият приятел диктува, мислено си представете вашата слушалка и наберете номер на нея, докато диктувате. След това се престори, че е зает и опитай отново, като кажеш номера на глас на приятел. Ако всичко е правилно, повторете го отново и дори след няколко часа ще запомните всичко. Практикуването на това упражнение всеки път ще има положителен ефект върху развитието на вашата памет.

5. Развийте паметта си, като откривате нови неща. Когато информацията се помни без усилие, тя се запазва по-дълго. Като се усъвършенствате в професията си, научавате нова информация за вашите хобита, слушате новини, може да не мислите, че трябва да го запомните, но като си спомняте, подобрявате паметта си и следователно се развивате.

6. Измислете свой собствен начин за развитие на паметта. Погледнете по-отблизо себе си, определете какво ви е по-трудно да запомните и какво може да ви помогне лично да запазите ценна информация. Опитайте се да направите малки листове за измама за себе си, залепете листчетата на най-видимите места, прикрепете ги към дъската, над вашия работен плот или монитор. Най-важното правило за развитието на паметта е бележките да не съдържат пълния текст, защото тогава просто ще четете и запомняте. Правете асоциативни бележки или рисунки. Вашият мозък ще анализира записа, ще намери информацията в паметта ви и ще я запомни отново, но автоматично. Следващия път ще запомните по-бързо и няма да забравите.

Екатерина Евгениевна Василиева - доктор на педагогическите науки, професор на Руската академия по естествени науки

Лидерство, управление, управление на компанията

Здравейте, скъпи читатели на блога на Валери Харламов! Днес ще говорим за това какво представлява методът на Цицерон. Това е един от най-простите и ефективни начини за запаметяване. Може да се овладее само за няколко тренировъчни сесии и, което е важно, може да се използва при абсолютно всякакви условия и ситуации, независимо дали сте на опашка или на път за работа. Като цяло, като се вземат предвид всички предимства пред другите техники, искам да кажа, че не е за нищо, че е кръстен на известния оратор от Рим - Марк Тулий Цицерон.

Малко за историята на произхода му

Въпреки че се нарича метод на Цицерон, великият оратор няма нищо общо с историята на появата на тази уникална техника. Той просто го използва активно в подготовката за представления. Шокира обществеността от факта, че той изобщо не се нуждаеше от бележки, декларирайки голямо количество материали просто по памет.

Има легенда, че по време на един мащабен празник в Древна Гърция внезапно се срутил покривът, под развалините на който загинали много хора. Един поет Симонид обаче успя да се измъкне жив оттам. Близките на жертвите поискаха да им кажат къде са близките им в този момент, за да могат след изваждането на телата да бъдат погребани с всички почести.

Симонид успя да назове всеки един въз основа на факта, че стаята му беше позната. Оставаше само да си спомним кой какво е правил в този момент, за да посочим точно координатите. Впоследствие поетът разбира колко ценно се оказва откритието му и започва да го подобрява. В днешно време може да срещнете и други имена като стайната система или методът на седалката.

Предимства и същност на този метод

Основното е, че човек, представяйки си образа на стаята, в която прекарва максимално време, било то офис или спалня. Умствено подрежда в него онези ключови единици, които трябва да бъдат записани в паметта за дълго време. Освен това, за разлика от други техники, вие всъщност можете да запомните целия текст, а не само поредица от думи. Можете да използвате една и съща стая безброй пъти, информацията няма да бъде объркана или загубена.

Удивителна функция е, че можете да го използвате при абсолютно всякакви условия, основното е да не се разсейвате в този момент, в противен случай няма да можете да се концентрирате. И веднага щом трябва да запомните запаметен материал, ще си представите изображение на избраната стая и всички данни веднага ще изскочат.

Този метод засяга пространственото въображение, като го развива и подобрява, така че с течение на времето вие ще бъдете напълно в безсъзнание, без да полагате усилия, запомнете всичко, от което се нуждаете. Освен това развива мисленето, способността за концентрация и анализ на ситуацията на различни места, които човек посещава. Използвайки го постоянно, ще можете да уловите много детайли, които не сте забелязвали преди, което само ще подобри качеството на живота ви.

Методът се основава на връзки, създадени в мозъка „автоматично” поради честото възприемане на едни и същи визуални стимули. Например, когато се приберете вкъщи, несъзнателно включвате светлината, тъй като рефлексът вече е развит. Знаете добре не само от коя страна на стаята се намира превключвателят, но и можете лесно да го откриете чрез докосване.

И така, всеки ден, наблюдавайки едни и същи обекти в стая, където прекарвате много време, вие формирате тези връзки, използвайки които можете да контролирате паметта си.

Първата стъпка е да решите каква ще бъде последователността на зоните във вашия апартамент или офис. Препоръчително е да започнете с коридора, като евентуално преминете към съседни стаи, в зависимост от разположението на дома. Обикновено това е тоалетна, баня, кухня, а след това хол, спални и тераси.
Ако сте начинаещ, тогава се съсредоточете по-добре върху една стая и с течение на времето, след като усъвършенствате уменията си, ще преминете към следващото ниво, като в игра, отваряйки ново пространство. Сега трябва да затворите очи и да си представите, че в момента сте в коридора. Огледайте се, само много внимателно, и маркирайте 10 статични обекта за себе си, тоест тези, които обикновено не местите или пренареждате.
Сега трябва да осигурите материала, да помислите за последователността, в която се откриват тези обекти. Между другото, вместо помещения, можете да използвате добре познати маршрути. Да кажем, че по време на ежедневното си пътуване до работа какви магазини, кафенета или спирки срещате?
След като подготовката приключи, е време да преминем към материала, който трябва да се научи. За да бъдем по-точни, трябва да го поставите в зависимост от това какъв метод сте избрали - маршрутен или служебен, домашен. Да вземем за пример офис шкаф и необходимостта да запомните списък с хранителни стоки за вечеря. Пристигнали сте на работа и щом сте влезли в офиса, веднага сте забелязали закачалка вдясно. Поставете лимони върху него, като го украсите като коледна елха. След това, след като изминете няколко крачки, попадате на шкаф, отваряте вратите и внимателно нареждате листа от маруля на рафтовете... Мисля, че това е достатъчно, принципът е ясен, нали?
Когато дойде време да извлечете научения материал от дълбините на паметта си, мислено вървете по маршрута, внимателно оглеждайки се и цялата информация моментално ще „изскочи“ пред вас.
В бъдеще добавете нови елементи, можете дори да отидете „на разходка“ из цялата къща, особено ако има нужда да запомните твърде много информация, която няма да се побере в една стая.

Обучението трябва да бъде непрекъснато, за да не загубите умението, а само да продължите напред и ефективността ще се увеличи.
За да опростите процеса, донесете някои подробности до точката на абсурд, тогава те със сигурност ще бъдат запомнени. Например, подготвяте се за презентация на проект и на автобусна спирка срещате президента на САЩ, той чете вестник, на първата колона на който е изписан голям текст от вашите бележки. След като се качите в автобуса, на гърба на седалката виждате продължението на речта си, написано с неумел почерк с маркер и т.н. и т.н.
Играйте с размерите на изображенията, като си представите, че шкафът е с размерите на котка, а столът стига до тавана.
Също така се съсредоточете върху динамиката и яркостта на обектите. Ако си представите обичайния мецанин, боядисан в ярко оранжево и люлеещ се от една страна на друга, тогава ще бъде много по-лесно да запомните тази мебел.
Ще ви помогне, ако преди да започнете да изпълнявате действията от инструкциите стъпка по стъпка, всъщност вървите по обичайната пътека или стая.
Свържете усещанията и чувствата, тоест освен това, което виждате, трябва да чуете, помиришете и дори вкусите.
Онлайн игрите за развитие на мозъчните способности също могат да бъдат добра помощ за развитието на паметта. Вече ви препоръчах тази услуга няколко пъти, ето линка.

Заключение

И това е всичко за днес, скъпи читатели! Развивайте се, усъвършенствайте се и тогава ще станете хармоничен, съзнателен човек; основното е да бъдете упорити и да не се отказвате пред трудностите. Опитайте метода на Цицерон на практика и за по-лесно усвояване вижте статията. Успех на теб! Погрижете се за себе си и близките си!

Материалът е подготвен от Алина Журавина.

КАТЕГОРИИ

ПОПУЛЯРНИ СТАТИИ

	Естрагон: ползи и правила за употреба Друго име за естрагон
	Роалд Амундсен и Робърт Скот: Южен полюс
	Най-нелепите изобретения Технологиите от миналото най-глупавите изобретения
	Защо мечтаете за падане на зъби без кървене според книгите за сънища?
	Десет държави с най-големи златни резерви в света Къде има най-много злато