Добави към любими

Сутрешна гимнастика в детската градина

Методика за сутрешна гимнастика в детската градина. Методи за провеждане на сутрешни упражнения в детската градина материал по темата Методи за провеждане на сутрешни упражнения в детската градина

Методика за провеждане на сутрешна гимнастика в предучилищни институции

Въведение

1. Стойността на сутрешната гимнастика, нейните задачи

2. Структура и съдържание на сутрешната гимнастика

2.1 Избор на упражнения, подготовка на комплекси

2.2 Опции за сутрешна гимнастика

2.3 Условия за сутрешна гимнастика

3. Методика за провеждане на сутрешна гимнастика с деца от различни възрастови групи

3.1 Сутрешни упражнения с деца от третата година от живота (група "Деца")

3.2 Сутрешни упражнения с деца от четвъртата година от живота (група "Защо")

3.3 Сутрешни упражнения с деца от петата година от живота (група "Защо"

3.4 Сутрешни упражнения с деца от шестата година от живота (група "Мечтатели")

3.5 Характеристики на методиката за провеждане на сутрешни упражнения във въздуха и в смесена възрастова група

3.6 Подготовка на възпитателя. Оценка от учителя на сутрешните упражнения

4. Използването на музикален съпровод по време на сутрешната гимнастика

Заключение

Списък на използваните източници

Приложения

ВЪВЕДЕНИЕ

Комбинацията от различни форми на физическо възпитание в предучилищните институции създава определен двигателен режим, необходим за пълноценното физическо развитие и укрепване на здравето на децата.

Една от тези форми са спортни и развлекателни дейности, включително сутрешна гимнастика, физкултурни минути и процедури за закаляване.

Целта на тази курсова работа е да се проучат методите за провеждане на сутрешни упражнения в предучилищна институция.

При писане на курсова работа бяха поставени следните задачи: да се разкрие значението на сутрешните упражнения за деца в предучилищна възраст; обмислете структурата и съдържанието на сутрешните упражнения; да се анализира методиката за провеждане на сутрешна гимнастика с деца в предучилищна възраст.

Редовните упражнения на чист въздух допринасят за втвърдяването на тялото на детето, развиват устойчивост към различни неблагоприятни влияния на околната среда. Въведение в комплексите от упражнения с коригиращ характер допринасят за формирането на свода на стъпалото и правилната стойка. По този начин сутрешната гимнастика е многостранен физически културен и оздравителен процес, който систематично лекува тялото на детето.

В допълнение, ежедневното изпълнение на определени набори от физически упражнения допринася за подобряване на двигателните способности на децата, развива физическите качества (сила, ловкост, гъвкавост), подобрява функционирането на координационните механизми и допринася за придобиването на знания в областта. на физическата култура.

Практическото значение на курсовата работа е, че тези материали могат да се използват от ръководители на физическо възпитание в предучилищни институции, както и от студенти от Факултета по физическо възпитание при подготовка за класове.

1. Стойността на сутрешната гимнастика, нейните задачи

Сутрешната гимнастика е ценно средство за лечение и възпитание на децата. При системно извършване на сутрешни упражнения, сънливостта изчезва, появява се чувство на бодрост, настъпва емоционален подем и работоспособността се увеличава. Необходимостта да станете от леглото веднага след събуждане и да започнете да правите упражнения изисква определено усилие на волята, развива постоянство и дисциплинира децата.

По този начин сутрешната гимнастика е изправена пред много специални задачи, а именно: да „събуди“ тялото на детето, да го настрои по ефективен начин, многостранно, но умерено да повлияе на мускулната система, да активира сърдечните, дихателните и други функции на тялото. , стимулират работата на вътрешните органи и сетивните органи, спомагат за формирането на правилна стойка, добра походка, предотвратяват появата на плоскостъпие.

Сутрешната гимнастика също е ценна, защото децата развиват навика и трябва да правят физически упражнения всеки ден сутрин. Този полезен навик остава с човек за цял живот.

Сутрешните упражнения ви позволяват да започнете деня по организиран начин в детската градина, допринасят за ясното изпълнение на ежедневието.

Сутрешната хигиенна гимнастика или, както се нарича, упражнения, трябва да се извършва веднага след сън. Но това може да стане само в детските градини с нощни групи. В предучилищни институции с дневен престой на деца сутрешните упражнения според дневния режим се извършват преди закуска след вече доста активните, разнообразни дейности на децата. При тези условия гимнастиката преследва и целите за организиране на детски екип, превключване на вниманието на децата от свободни, индивидуални игри и дейности към съвместни дейности.

В резултат на едновременна съвместна умерена двигателна активност по-възбудените деца, които вече са успели да тичат, скачат, успокояват се, и неактивните стават по-активни. Всичко това създава равномерно, весело настроение във всички деца, подготвя ги за следващите класове. По този начин образователната стойност на сутрешните упражнения, когато се извършват не веднага след сън, а след известно време, се разширява. Той се превръща в неразделен организиращ момент в ежедневието, привиква децата към определена дисциплина, ред.

В същото време голямата здравна стойност на сутрешните упражнения остава. Ежедневните физически упражнения имат положителен ефект върху физическото развитие и функционалното състояние на детския организъм. Съдържанието на гимнастиката се състои от упражнения за различни мускулни групи (раменен пояс, торс, крака и др.). Системното им повтаряне укрепва двигателния апарат на детето. Широко са включени упражнения за профилактика на постурални нарушения и профилактика на плоскостъпие. Бягането и скачането допълнително подобряват дишането и кръвообращението, сърдечната дейност и други физиологични функции. Всичко това благоприятства нормалното функциониране на организма, повишавайки неговата ефективност. .

2 Структура и съдържание на сутрешната гимнастика

Всяка физическа активност, включително сутрешните упражнения, започва със загряване и завършва с упражнения за възстановяване. Тъй като сутрешната гимнастика не е дълга (5 - 12 минути) и физическата активност при нея не е голяма, това изискване се спазва като общ принцип.

В дневните групи на детската градина сутрешната гимнастика като задължителна част от дневния режим се провежда ежедневно преди закуска. В денонощните групи, за да се разтовари нервната система и да се ускори преходът на децата към следващите им дейности, се извършва веднага след сън.

От пролетта до късната есен сутрешната гимнастика се провежда на открито на площадката, а при дъждовно време - на терасата. За да втвърдят по-големите деца в топло време, те се занимават с анцузи (гащички, тениска, чехли), в хладно време - в пуловери, леки якета, които не ограничават движението. Малките деца правят гимнастика в ежедневни дрехи.

През зимата за сутрешни упражнения се използва фитнес зала или групова стая, чиято температура на въздуха не трябва да надвишава 16 градуса С. Преди занятията стаята е добре проветрена и се извършва мокро почистване.

Сутрешните упражнения са условно разделени на три части: уводна, основна и последна. Всяка част има свои задачи и съдържание. В първата, уводната част, те организират вниманието на децата, учат ги да координират действията, развиват правилна стойка и подготвят тялото за изпълнение на по-сложни упражнения. За тази цел те включват: изграждане (в колона, в линия); тренировъчни упражнения (завъртания и полузавъртания наляво, надясно, наоколо); престрояване от една колона на две, от две колони на четири, в кръг, няколко кръга, затваряне и отваряне със странични стъпала встрани; кратко ходене, редуващо се с упражнения, които спомагат за укрепване на опорно-двигателния апарат и формират стойка (ходене на пръсти, с различни позиции на ръцете, ходене с високи колене, на пети, кръстосана стъпка); бягане едно след друго и във всички посоки или в комбинация със скокове. Продължителността на уводната част е средно от 1 до 2 минути.

Във втората, основна част, те поставят задачата да укрепят основните мускулни групи, формиращи правилната стойка. За да се реши този проблем, общите упражнения за развитие се изпълняват в определена последователност. Първо, упражнения за укрепване на раменния пояс и ръцете, които допринасят за разширяването на гръдния кош, доброто изправяне на гръбначния стълб и развитието на дихателните мускули. След това упражнения за мускулите на тялото. Това е последвано от упражнения за развитие на мускулите на краката и укрепване на свода на стъпалото. След упражняване с голямо натоварване повторете първото упражнение или подобно. Броят на повторенията на всяко упражнение зависи от възрастта на децата и тяхната физическа подготовка.

След завършване на всички общи упражнения за развитие, малките деца изпълняват скачане или бягане, превръщайки се в окончателно ходене. По-големите деца изпълняват скачане, комбинирано с бягане, след това последното ходене с различни задачи. В заключителната част на гимнастиката се извършва ходене или заседнала игра за възстановяване на пулса и дишането.

2.1 Избор на упражнения, подготовка на комплекси

По правило в съдържанието на сутрешните упражнения се въвеждат упражнения, научени преди това с деца в класната стая, или прости упражнения, които не изискват продължително учене. При сутрешната гимнастика децата се упражняват в движения. Но за да имат упражненията желания ефект върху детето, е важно да се постигне яснота, точност на извършваните движения, тяхната достатъчна интензивност.

Комбинацията от физически упражнения, подбрани в определен ред, е така нареченият комплекс. Същият комплекс се повтаря в продължение на две седмици. Ако отделни упражнения от комплекса не доведат до желаните резултати, окажат се твърде прости, безинтересни или скучни за децата, те могат по преценка на възпитателя да бъдат заменени с други от същия тип или да се усложнят с въвеждане на нови стартови позиции. Промяната на темпото и увеличаването на броя на повторенията на упражненията в комплекса също е приемливо. Провеждането на комплекси трябва да се редува с ползи и без ползи. На децата от първа и втора младша група се дават упражнения с флагчета, дрънкалки, кубчета. В средната група - с флагове, кубчета, панделки, малки обръчи, пръчки, кръгло въже. По-големите деца трябва да могат да изпълняват упражнения с различни помощни средства: с обръчи, гимнастически пръчки, топки с различни размери, въжета за скачане, кръгло въже, ленти.

Изпълнението на упражнения с помощни средства повишава интереса на децата към часовете, подобрява качеството на изпълнението им, учи ги да овладяват предмети и допринася за формирането на правилна поза.

Задължително е включването на упражнения за формиране на стойката на децата и укрепване на стъпалото. Обикновено набор от общи упражнения за развитие за сутрешни упражнения се взема от часовете по физическо възпитание, упражненията се избират от препоръчаните от програмата и учебните помагала. Продължителността, характерът, съдържанието на сутрешните упражнения, дозировката на упражненията са различни за деца от различни възрастови групи.

По този начин, когато избирате общоразвиващи упражнения, е необходимо да се ръководите от следните изисквания: упражненията трябва да са за всички мускулни групи, от различни изходни позиции, с различна интензивност, темпо; с различни наръчници, ритмичен и музикален съпровод, в различни конструкции и винаги интересни за децата. .

2.2 Опции за сутрешна гимнастика

Използват се различни форми на сутрешна гимнастика:

- традиционната форма с използване на общоразвиващи упражнения;

- възпроизвеждане на някакъв сюжет: „На разходка“, „Отидохме на поляната“, „Врабчета“ и др .;

- игрови характер (от 3-4 игри на открито);

- използване на елементи от художествена гимнастика, танцови движения, кръгли танци;

- оздравително бягане (извършва се на площадката за 3-5 минути с постепенно увеличаване на разстоянието, интензивността, времето);

– използване на писта с препятствия (възможно е да се създадат различни писти с препятствия, като се използват различни модули);

- използване на най-простите симулатори (детски разширител, гимнастически валяк и др.) И симулатори на сложно устройство ("Велосипед", "Гребване", "Бягаща пътека", "Батут" и др.)

2.3 Условия за сутрешна гимнастика

Сутрешната гимнастика може да се извършва на открито (в детската градина, на спортната площадка) или в добре проветриво помещение (фитнес зала, музикални зали, групови стаи). Необходимо е да се спазват хигиенните изисквания за облекло, обувки, място, оборудване. За ритмичен съпровод се използват тамбурин, броене, пляскане, звукозапис, музикален съпровод (пиано, акордеон, акордеон).

Тъй като сутрешната гимнастика в детската градина се счита за важен елемент от двигателния режим, средство за повишаване на емоционалния тонус на децата, нейното организационно значение също е голямо. И все пак не трябва да има насилствена гимнастика. Ако едно от децата не иска да учи днес, не го насилвайте, но трябва да разберете причината за това поведение. Ето няколко съвета за правене на сутрешни упражнения с деца:

1. Без свръхорганизация, строги правила и изисквания за дисциплина! Трябва да се осигури пълна разкрепостеност в поведението, приповдигнато емоционално състояние и истинска радост от движението.

2. Помнете, че гимнастиката е не само и не толкова физическо събитие, а специално осигурен режимен момент, в който е концентриран цял набор от въздействия върху разностранното развитие на децата (движение, музика, ритми, естетика на средата, ползи). , комуникация, игра).

3. Използвайте различни форми на гимнастика.

3. Методика за провеждане на сутрешна гимнастика с деца от различни възрастови групи

За изпълнението на здравословни и образователни задачи сутрешната гимнастика трябва да се извършва в точно определеното време за режима и да съответства на съдържанието на програмата. Първото изискване за него е необходимостта от осигуряване на правилен физически, психически и емоционален стрес.

3.1 Сутрешни упражнения с деца от третата година от живота (група "Деца")

Указания за организацията. За първи път сутрешните упражнения са включени в ежедневието в първа младша група. Провежда се в началото на годината ежедневно с всички ученици от групата едновременно. Продължителността му е до 5 минути.

Сутрешните упражнения на тази възраст, в допълнение към основната задача, осигуряват организиран старт на деня в детската градина, правят възможно превключването на вниманието на децата към съвместни форми на дейност.

Като се има предвид, че много деца на третата година от живота не се включват веднага в дейностите, организирани от педагога, изостават във времето при изпълнение на задачите, педагогът трябва да подхожда много фино и диференцирано към отделните деца, а не да настоява за задължителното участие на всички на сутрешна гимнастика.

Съдържание. Съдържанието на гимнастиката е 3-4 общоразвиващи упражнения, ходене, бягане и скачане. Гимнастиката започва с кратка разходка, редуваща се с бавно бягане за 20 - 30 секунди и изграждане на група. Най-удобно е на тази възраст да се строи в кръг. В началото на годината е по-добре да се използва насипна конструкция, тъй като децата все още са слабо ориентирани и отнема твърде много време, за да се организира конструкцията в определена форма.

Уводното и заключителното ходене може да се направи в група в определена посока или по двойки, хванати за ръце, разпръснати или един след друг. Ходенето трябва да е спокойно и без да бърза. Подреждайки се, децата започват да изпълняват упражнения за укрепване на мускулите на раменния пояс и ръцете, краката, гърба, корема и цялото тяло.

Упражненията за общо развитие се избират сред препоръчаните за класове. Почти всички от тях са с подражателен характер и се провеждат в игрива форма. В сутрешните упражнения широко се използват седене, лежане по гръб и по корем. През втората половина на годината могат да се използват малки предмети за общоразвиващи упражнения: дрънкалки, флагчета, кубчета.

Броят на повторенията на всяко упражнение е 4-5 пъти, зависи от характера на движенията, тяхната сложност и подготвеността на децата.

Следва бягане, забавна игра на открито или подскачане на място (2 пъти по 15 - 20 секунди с кратка пауза за почивка). Сутрешните упражнения завършват със спокойно ходене на място или движение напред, за да се намали общото възбуждане на тялото.

От упражненията в посочената последователност се съставя комплекс, който се изпълнява без съществени промени в продължение на 2 седмици подред.

Всеки нов комплекс обикновено се изпълнява малко по-бавно в началото, тъй като децата не запомнят веднага упражненията и учителят трябва да отдели много време, за да ги обясни и покаже. Затова в началото можете да повторите някои упражнения само 3-4 пъти и то с по-бавно темпо. След като децата усвоят всички упражнения, те трябва да се изпълняват с добро енергично темпо. След известно време (2-3 месеца) е препоръчително да се върнете към повторение на същия комплекс или да го вземете като основа за съставяне на комплекс за упражнения с предмети.

Лидерски практики. Важно е при сутрешната гимнастика децата да се включват с желание и интерес в колективната двигателна дейност и да получават радост от това. Многократното повторение на упражненията всеки ден води до факта, че движенията придобиват премерен, ритмичен характер, спазва се определената посока на движение (напред, назад, настрани, нагоре и др.).

Учителят има някои изисквания към качеството на движенията на децата. Той се уверява, че детето, ако е възможно, заема необходимата изходна позиция, постига сходство на движенията на децата с модела, поне в основни линии.

При извършване на сутрешни упражнения децата на тази възраст се характеризират с динамика и наличие на изключително малък брой завършени фиксирани позиции. Почти всички движения се извършват последователно. Това определя характеристиките на обяснението и показването на упражнения на възпитателите, които са участник в разгръщащия се сюжет на играта.

Например, методологията за провеждане на комплекса от сутрешни упражнения „Петел и кокошка“ ще бъде следната: първо се разглеждат снимки, изобразяващи петел, пиле, учителят говори за тях. След това, когато изпълнява комплекса, учителят изобразява петел, децата - пилета. По време на сутрешните упражнения учителят следи децата да не задържат дъха си.

Играта на комплекса кара децата да искат да участват в него. Забавно е, насърчава развитието на независимост, координация и ритъм на движенията. За да не пречи на сюжета на комплекса, възпитателят проявява изобретателност, творчество, въвежда нови образи („Птици“, „Пеперуди“ и др.). Действията остават същите. Усвояването на движението, придружено от свободата и лекотата на неговото възпроизвеждане, доставя голямо удоволствие на малкото дете.

3.2 Сутрешни упражнения за деца от четвъртата година от живота (група "Защо"

Указания за организацията. Организацията на сутрешните упражнения във втората младша група по същество не се различава от организацията й в първата младша група. Ако в началото на годината може да се допусне едно от децата да не участва в сутрешната гимнастика, то след 1,5-2 месеца всички трябва да го правят. Необходимо е постепенно да приучите децата да бъдат включени в него без излишни напомняния от учителя. Увеличава продължителността на сутрешните упражнения (5 - 6 минути).

В началото на сутрешните упражнения се дава краткотрайно ходене по различни начини (с промяна на посоката, на пръсти и др.). Ходенето може да се извърши във всяка формация: един след друг, разпръснати, по двойки, без да се държат за ръце. Редува се с бягане.

След това децата стават в кръг или са разположени в свободна формация, за да изпълняват общоразвиващи упражнения. През първото полугодие се използват основно упражнения, усвоени от децата през миналата година. Това допринася за тяхното повторение и консолидиране, дава възможност на децата, които са наскоро влезли в групата, да наваксат общото ниво. Използват се и упражнения за укрепване на мускулите на раменния пояс и ръцете и краката. Гръб, корем и цял торс, препоръчани в раздела за упражнения. Тези упражнения най-често се основават на образно подражание. Често срещани са общоразвиващите упражнения с кубчета, флагчета, рингове, топки със среден размер. Последователността на упражненията е същата. Широко разпространени са началните позиции изправени, седнали, легнали по гръб и по корем. Повторение на упражненията в тази възрастова група 5 - 6 пъти. Това зависи от сложността и характера на упражненията, подготвеността и емоционалното състояние на децата. В заключение има бягане, подскоци на място (2 пъти по 10 - 15 секунди с малко почивка) или игра на открито, добре позната на децата, с много прости правила и съдържание.

Комплексът от сутрешни упражнения без никакви промени се повтаря в продължение на 1-2 седмици.

Лидерски практики. По време на изпълнението на сутрешните упражнения е важно да се следи качеството на движенията на децата, яснотата на фиксираните пози. Постигайки общото сходство на движението с модела, възпитателят се уверява, че то се изпълнява по зададения начин. Както и в предишната група, упражненията в комплексите за сутрешна гимнастика се основават на действията на герои, познати на децата („Пчели“, „Къбчета“ и др.). По време на цялата гимнастика учителят действа заедно с децата, показвайки и обяснявайки упражненията, правилните начини на движение. Учителят обаче не изпълнява упражненията с децата докрай. След като направи 2 - 3 пъти и зададе темпото на изпълнение, той продължава да провежда упражнението устно, като същевременно наблюдава действията на децата, като прави необходимите инструкции по пътя.

До средата и особено до края на годината става възможно да се използват упражнения, които не са обвързани с непрекъснат сюжет.

По време на упражненията учителят напомня на децата кога е по-подходящо да вдишват и издишват, следи децата да не задържат дъха си при ходене и бягане.

3.3 Сутрешни упражнения с деца от петата година от живота (група "Защо"

Указания за организацията. Когато провеждате сутрешни упражнения на закрито, препоръчително е да ги организирате не в груповата стая, а в залата. Децата на петата година от живота са по-независими в подготовката и участието в сутрешните упражнения. Продължителността му е 6-8 минути.

Съдържание. Съдържанието на сутрешната гимнастика включва упражнения за ходене, бягане, скачане на място и 4-5 упражнения за укрепване на мускулите на раменния пояс и ръцете, врата, краката, корема и гърба. Структурата на изграждането на сутрешните упражнения е същата като в предишната група. Сутрешните упражнения започват с кратка разходка, която не трябва да бъде монотонна и скучна. Изпълнява се във всякакви формации: един след друг, по двойки, разпръснати и т.н. Постепенно ходенето преминава в леко бягане (1,5 - 2 кръга около залата). И отново бягане в спокойно ходене, по време на което се извършва възстановяване.

За изпълнение на общи упражнения за развитие в началото на годината децата най-често стоят в кръг. През втората половина на годината се използва и изграждане на връзки. Схемата на общите упражнения за развитие в комплекса от сутрешни упражнения е същата като в предишните групи: първо упражнения за раменния пояс и ръцете, след това за краката и торса. Съдържанието на комплексите са познати на децата упражнения. Използват се всякакви общи изходни позиции (изправени, седнали, легнали, коленичили) и различни изходни позиции на ръцете (настрани, напред и др.).

В допълнение към малките предмети за упражнения се използват средно големи кубчета, кегли, топки. Броят на повторенията е 4-6 пъти. След общи упражнения за развитие се извършват скокове на място. Те стават по-разнообразни: раздалечени крака - събрани крака; със завои; скачане напред и назад над лентата, лежаща на пода; движейки се напред около щифтовете. Дозировка 15 - 20 скока (1-2 пъти). Те могат да бъдат заменени с бягане на място или около фитнеса, превръщайки се в спокойна разходка. Може да се използва емоционална игра.

Всеки комплекс от сутрешни упражнения се повтаря 1-2 седмици. Някои упражнения може да се променят. Лидерски практики. В средната група остава значението на сутрешната гимнастика за привличане на вниманието на децата към колективни форми на дейност и за организиран старт на деня в детската градина. В същото време се увеличава ролята му в активирането на функционалната дейност на детския организъм. При деца на петата година от живота сутрешните упражнения се извършват с добро, бързо темпо, без дълги паузи между упражненията.

Особеността на обяснението на упражненията е краткостта и яснотата. Учителят само припомня схемата на упражнението, последователността на неговите части, например: „поставяме краката си по-широко, ръцете на коланите, навеждайки се напред. започна! Едно - две - три, изправете се. И тогава, вече в хода на упражнението, без да губи ритъма на движението, той продължава обясненията, като излага изисквания за правилността на движението: „Спуснете, спуснете, наклонете, погледнете ме, изправете се. Нека повторим отново - казва учителят, оставяйки групата за момент: той забеляза, че повечето деца огъват краката си по време на огъване. - Дръжте краката си прави. Едно - две - три, по-ниско, изправено.

Така инструкциите на възпитателя придружават упражнението. В някои случаи учителят може да прибегне до имитации. Обясненията на възпитателя най-често се сливат с шоуто, нараства значението на качеството на шоуто на възпитателя. Необходими са ясни начални позиции и фиксирани междинни позиции (седене - издърпайте краката си, коленете заедно, по-близо до гърдите, изправете, краката заедно, издърпайте чорапите си). Учителят постепенно учи децата да действат едновременно, като цяло, за всички темпове, по-упорито привиква децата към правилната позиция на тялото по време на упражненията.

Необходимо е да напомняте и показвате на децата, когато е удобно да вдишвате и издишвате по време на упражнения, уверете се, че не задържат дъха си, докато бягат и скачат.

Бягането и скачането са задължителна част от всяка сутрешна гимнастика. Именно тези упражнения имат най-голямо функционално и емоционално натоварване върху детския организъм. Изпълнявани ежедневно в големи дози водят до положителен тренировъчен ефект. В началото на сутрешните упражнения не се използва бързо бягане с широка стъпка. Напротив, бягането се извършва с умерено темпо, на малки стъпки, с краката, поставени от пръстите на краката, ръцете са свободно огънати, тялото е изправено, гледайте напред. В края на сутрешните упражнения бягането трябва да е активно, енергично. По време на скоковете учителят задава определено темпо - около 12 - 15 скока за 10 секунди. Високото темпо се обяснява с факта, че децата на петата година от живота все още не подскачат високо на място, само леко повдигат чорапите си от пода.

Ако децата са много развълнувани след бягане и скачане, трябва да ги оставите да се успокоят. За целта е добре спокойното ходене на място или някои дихателни упражнения (ръце встрани - вдишване, спускане на ръцете - издишване; ръце надолу - назад - вдишване, спускане на ръцете - издишване, същото, повдигане на пръсти и т.н. .)

Същите упражнения понякога се използват в края на сутрешните упражнения. Но те не трябва да се считат за задължителни. Предлагат се от учителя, ако е необходимо. Лекото учестяване на дишането е реакция на интензивни движения, не трябва да се страхувате от това, честотата на дишане бързо се нормализира без допълнителни мерки.

3.4 Сутрешни упражнения с деца от шестата година от живота (група "Мечтатели")

Указания за организацията. Сутрешните упражнения се превръщат в обичайна форма на ежедневно физическо възпитание. В подготовката за него децата са в голяма помощ на учителя: събират връстниците си за сутрешна гимнастика, подготвят необходимото оборудване и освобождават стаята. Учителят се уверява, че децата бързо се преобличат и спретнато сгъват премахнатите дрехи, не се забавят взаимно, като говорят. Сутрешните упражнения продължават 8-10 минути.

Съдържание. Упражненията за ходене трябва да бъдат разнообразни. Широко се използва ходенето със смяна на темпото, посоката, на пръсти, пети, външната страна на стъпалото, високо повдигане на коленете, гъша стъпка, прекрачване на препятствия и др., упражнения за внимание. Например, учителят вдига жълт флаг - всички вървят, зелен - тичат, червен - спират; върху памук се обръщат; на свирката те бързо сядат на пода и след това продължават да се движат и т.н.

Всички тези упражнения се изпълняват в различни конструкции. Те са краткотрайни и се превръщат в леко бягане (2-3 обиколки в залата). Бягането отново се превръща в тиха разходка. И тече реконструкция.

Комплексът използва 5 - 6 общоразвиващи упражнения. За тяхното прилагане е най-удобно да се вграждат връзки. В връзките децата се отварят, за да не си пречат. Използва се шахматна конструкция, когато връзките през едно правят крачка напред. За удобство при извършване на упражнения в седнало и легнало положение е препоръчително всички деца да се обърнат на половин оборот надясно или наляво.

Сред различните изходни позиции през втората половина на годината основната стойка (петите събрани, пръстите на краката раздалечени) също се използва в сутрешните упражнения. Както и преди, началните позиции на ръцете са много различни.

В сутрешната гимнастика в по-старата група леко се увеличава обемът на общите упражнения за развитие без предмети. Включени са упражнения с гимнастически тояги, обръчи, въжета. Всяко упражнение се повтаря 5-6 пъти. Подскоците на място с различни комбинации от движения на ръцете и краката, движение напред и назад, прескачане на високи предмети и др., се повтарят 20-30 пъти (1-2 пъти с кратка почивка).

Както и в други групи, един комплекс от сутрешни упражнения се провежда в продължение на 1 - 2 седмици. По своя преценка възпитателят може да прави уточнения и промени в него. Лидерски практики. Основната характеристика на сутрешните упражнения в по-възрастните групи е отговорното отношение на децата към нейното изпълнение. За тях неговата забавност и образност не са задължителни. Учителят обяснява на децата целта на сутрешната гимнастика, разкрива нейната роля за физическото развитие, придобиването на сила, сръчност, формирането на добро телосложение, красива походка и др.

При сутрешната гимнастика учителят изисква точността на позициите и посоките на движение на частите на тялото, способността да се изпълнява упражнението в съответствие с партитурата или темпото на музикалния съпровод.

Качеството на общоразвиващите упражнения е доста високо. Учителят започва да учи децата в упражнения да разтягат краката, ръцете, пръстите, да издърпват пръстите си, да стоят, да седят или лежат в дадена спокойна, но в същото време донякъде напрегната и тонизирана позиция. Децата обичат да изпълняват движения добре, красиво.

Тъй като в сутрешната гимнастика се използват познати на децата упражнения, обяснението им има някои специфики – то трябва да е много ясно и кратко, всъщност само да напомня на децата за изходната позиция, вида на движението (наклони, клякания и др.), изискванията за неговото качество.

Обяснението на упражнението се съчетава с демонстрацията само в първите дни от усвояването на комплекса. Освен това учителят масово привлича към шоуто деца, които са добри в движението.

Децата в предучилищна възраст бързо запомнят последователността от упражнения в комплекси. Те ги изпълняват успешно без придружаващ учителски пример. В екстремни случаи те се ръководят от предните или близките деца. Това дава възможност учителят да не стои постоянно пред групата, а да върви между редиците деца, да наблюдава внимателно упражненията на всяко и да оказва индивидуална помощ. Важно е да не се отклонявате от темпото и ритъма на броенето, който регулира съвместните действия на децата.

По време на сутрешните упражнения учителят многократно обръща внимание на позата на децата, напомняйки им за необходимостта да не задържат дъха си, да дишат дълбоко, да координират вдишването и издишването с най-подходящите фази на движение за това (ръце отстрани - вдишване, ръце надолу - издишване и т.н.). Някои упражнения са свързани с леко естествено натоварване. В момента на такова напрежение има краткотрайно задържане на дъха при вдишване, след това последователно вдишване и издишване.

Инструкциите за бягане и скачане са същите като в средната група.

През пролетта и лятото, като правило, сутрешната гимнастика се провежда с деца от всички възрастови групи на сайта. Учителят, в зависимост от времето, регулира физическата активност: когато температурата спадне, тя я повишава, променяйки темпото на упражнението; когато температурата се повиши, тя намалява, за да се избегне прегряване на тялото. През лятото децата тренират по шорти и боси.

През късната есен и зимата сутрешната гимнастика може да се извършва на площадката, но само с деца от шестата година от живота и с най-физически подготвените и закалени деца. Задължително условие е медицинско наблюдение. Урокът се провежда в лека форма (например в ски костюми). Упражненията се подбират според облеклото и се изпълняват с по-енергично темпо. Особено внимателно трябва да се уверите, че децата не се охлаждат.

Методиката за провеждане на сутрешна гимнастика в смесена група има свои собствени характеристики. Основното изискване е да се вземат предвид възрастовите характеристики на децата в подгрупите. В тази връзка сутрешните упражнения се подбират отделно за всяка подгрупа в съответствие с програмата и възможностите на децата. Последователността на гимнастиката с всяка подгрупа се определя от режима като цяло. Недопустимо е комбинирането на деца от различни възрасти за изпълнение на общи за всички упражнения: в такива случаи по-малките деца изпълняват непоносими упражнения, предназначени за по-големи деца, и се уморяват, а по-големите деца, изпълнявайки упражнения за по-малки, губят интерес и не получават необходимата физическа активност. Всичко по-горе нарушава задачите за оздравяване на тялото и повишаване на жизнеността, което е присъщо на сутрешните упражнения.

Така в смесена група учителят първо провежда сутрешна гимнастика с по-малки деца, след това с по-големи. Ако в същото време трябва да се справите с всички деца, тогава за по-младата подгрупа упражненията се опростяват, техният брой и броят на упражненията намалява.

3.6 Подготовка на възпитателя. Оценка от учителя на сутрешните упражнения.

За да се постигне ефективен ефект от сутрешните упражнения върху тялото на детето, е необходимо да се състави план-конспект, да се определи последователността на упражненията, да се обмислят и правилно да се запишат насоките. В същото време учителят трябва да помни за методите за организиране на децата, дозировката и темпото на упражненията, методите за тяхното провеждане, естеството на дисплея, обясненията и инструкциите, както и методите за прилагане на морални, умствени, естетическо и трудово възпитание. Той се уверява, че децата знаят как да изпълняват правилно всички упражнения и са запознати с изображенията, включени в комплекса от сутрешни упражнения.

Много е важно да се създадат хигиенни условия в помещението и на площадката (площадката), да се погрижат за подходящото облекло и обувки за децата, да се подготвят пособия за физическо възпитание.

За да дадете правилна оценка на вашите действия в сутрешните упражнения, трябва систематично да наблюдавате качеството на упражненията, благосъстоянието на децата, тяхното поведение. Анализирайки тези поведения, възпитателят отбелязва положителните страни, идентифицира недостатъците и прави съответните изводи, след което прави промени в комплекса от сутрешни упражнения, изяснява методологията за неговото прилагане. (Вижте Приложение 1)

4 Използване на музикален съпровод по време на сутрешната гимнастика

Изпълнението на упражнения под музика помага да се създадат правилни представи за естеството на движенията, тяхното темпо и ритъм. Децата възприемат добре нюансите на музикалното произведение и в съответствие с музиката променят характера на движенията си. Под звуците на весела музика, марш, те се изправят, вървят оживено и весело, вдигат глави и изправят гърбовете си. Ходенето става привлекателно, емоционално оцветено за тях. Плавната, тиха музика ви насърчава да вървите спокойно, с широка стъпка. Бързата, силна музика насърчава децата да тичат, скачат, внезапният край на музиката или изразителен акорд служи като сигнал за спиране или промяна на движението и т.н.

Музикалният съпровод повишава изразителността на двигателните действия, помага за координиране на движенията на екипа, увеличаване на амплитудата, пластичността на движенията. Музиката дисциплинира учениците, повишава тяхното внимание и работоспособност. Положителните емоции, които възникват по време на упражнения под музика, засилват физиологичния им ефект. Звукът на музиката е най-желателен в онези моменти от урока, когато всички деца заедно изпълняват едни и същи действия с еднакво темпо и ритъм.

На първо място, музиката започва да извършва такива основни движения като ходене, бягане, скачане на място и движение напред. Под въздействието на музиката те стават по-ясни, ритмични, координирани. С помощта на музика можете да промените темпото, видовете ходене или бягане, да редувате ходене с бягане, да промените посоката и т.н. Под музиката се изпълняват и прости упражнения за хвърляне и хващане на топката, подаване на топката в кръг и др.

Някои основни движения, като например упражнения за баланс, хвърляне на разстояние и цел, скокове на дължина и височина, катерене, не трябва да бъдат придружени от музика: те изискват индивидуално темпо на изпълнение, голямо внимание и концентрация. При такива упражнения музиката не подобрява качеството на движенията, а отвлича вниманието от движенията, ограничава ги.

Провеждането на основни движения под музика е възможно във всички възрастови групи на детската градина.

Общоразвиващите упражнения с музикален съпровод се провеждат предимно в по-старите възрастови групи. Музикалният съпровод на общите упражнения за развитие е препоръчително, ако те са доста прости, добре усвоени от децата и се изпълняват от тях свободно и естествено. За детето е трудно да действа в съответствие с музиката. Ако не знае как да се движи. Следователно всяко движение трябва първо да се научи с деца без музикален съпровод. От общите упражнения за развитие най-удобни за изпълнение на движения на ръцете под музика са кляканията, завоите и завоите.

Най-често се изпълняват редица упражнения от седнало положение, легнало по гръб, корем, чието успешно изпълнение зависи от значителни силови усилия и индивидуалните възможности на всяко дете (сгъване, повдигане и спускане на краката и др.). без музикален съпровод и дори без броене.

Някои игри на открито понякога се провеждат под музиката с ходене, бягане („Мечка и деца“, „Коне“), скачане („Кози и вълк“, „Птици и кола“ и др.).

Игри с пеене, хороводни игри („Калина“, „Теремок“, „Заинка“), танцови елементи и танцови стъпки (полка стъпка, галоп, странични стъпки с клякания, скокове напред, различни видове въртене, полуклякове, въже и др. .) по-често от другите движения се нуждаят от музикален съпровод.

В сутрешната гимнастика звукът на музиката организира целия комплекс от упражнения, изборът му зависи от тяхното съдържание. В урока по физическо възпитание музиката е придружена от уводна част, общоразвиващи упражнения, танцови ритмични движения и някои игри в основната част на урока, финално ходене, песен.

За да изберете правилния музикален съпровод, трябва да имате добра представа за всяко упражнение, да разберете неговото значение и цел. Подборът на музика се извършва от музикалния работник съвместно с учителя. Това отчита характера на движенията и възрастта на децата. В средната група музикалният съпровод трябва да има особено изразен размер на музикални фрази, да се извършва с по-бавно темпо и с по-рязка промяна на мелодиите, отколкото в по-старата група. При избора на музикални произведения и музикално-ритмични движения се осъществява приемственост на музикалните и физически възпитателни дейности. Необходимо е постоянно да се следи дали музиката по форма, съдържание, както и темпото на изпълнение е удобна за упражнението. Такава музика допринася за формирането на правилните умения за движение, тяхното усъвършенстване. Невъзможно е да се допусне изкривяване на мелодията на музикално произведение, за да бъде по-удобно да се придружава определено движение. Запазването на музикалната цялост на произведението е предпоставка при използване на музика в часовете за развитие на движенията на децата.

Музиката помага за най-доброто организиране на класове, увеличаване на тяхната плътност. Освобождавайки учителя от регулиране на темпото и ритъма на упражненията, от броене, това му позволява да се концентрира върху педагогическия процес, обяснения, индивидуални инструкции и помощ, коригиране на грешки в хода на упражненията. Музикалният съпровод ви позволява да постигнете не само висока яснота и коректност, но и пластичност, изразителност на движенията. В много отношения това се улеснява от двигателните импровизации на децата по различни теми в съответствие с ритъма и характера на музиката.

Заключение

Сутрешните упражнения в предучилищна институция са важен компонент на двигателния режим. Осигурява добро настроение, повишава жизнеността. Сутрешната гимнастика включва цялото тяло на детето в активно състояние, задълбочава дишането, засилва кръвообращението, насърчава метаболизма, повишава емоционалния тонус, възпитава вниманието, целенасочеността, предизвиква положителни емоции и радостни усещания, повишава жизнената активност на тялото, дава висок лечебен ефект. При деца, които систематично правят сутрешна гимнастика, сънливостта изчезва, появява се чувство на бодрост и работоспособността се увеличава.

Ежедневна сутрешна гимнастика в определено време в хигиенична среда, правилно подбрани комплекси от физически упражнения, дезинхибират нервната система на децата след сън, активират дейността на всички вътрешни органи и системи, повишават физиологичните метаболитни процеси, повишават възбудимостта на кората на главния мозък. , както и реактивността на цялата централна нервна система . Потокът от импулси, отиващи към мозъка от всички рецептори - зрителни, слухови, мускулно-скелетни, кожни, повишава жизнената активност на организма като цяло.

Освен ползи за здравето, сутрешната гимнастика има и голяма образователна стойност. Неговото системно прилагане възпитава у децата навика да правят физически упражнения ежедневно, учи ги да започват работния си ден организирано, да действат в екип по координиран начин, да бъдат целенасочени, внимателни, самообладание, а също така предизвикват положителни емоции и радостно чувство. В допълнение, ежедневното изпълнение на определени набори от физически упражнения допринася за подобряване на двигателните способности на децата, развива физическите качества (сила, ловкост, гъвкавост), подобрява функционирането на координационните механизми и допринася за придобиването на знания в областта. на физическата култура.

По този начин сутрешните упражнения са неразделна организационна точка в ежедневието на предучилищна институция и важна част от физическото възпитание и здравната работа с деца в предучилищна възраст.

Списък на използваните източници

1. Ермакова Z.I. Заредете, деца! - 2-ро изд., преработено. – Мн., „Нар. асвета”, 1981, с. 3 – 57.

2. Кожухова Н.Н., Рижкова Л.А., Самодурова М.М. Учител по физическо възпитание в предучилищни институции. - М: Издателски център "Академия", 2002. - С. 91 - 94.

3. Кенеман А.В., Хухлаева Д.В. Теория и методика на физическото възпитание на децата в предучилищна възраст - М., "Просвещение", 1972 г. С. 203 - 208.

4. Машченко М.В., Шишкина В.А. От какъв вид физическо възпитание се нуждаят децата в предучилищна възраст? - Мозир: ООО Издателство "Бял вятър", 2005. - С.63 - 64.

5. Нарскин Г.И. Физическа рехабилитация и укрепване на здравето на децата в предучилищна възраст: Ръководство за учители в предучилищна възраст. Институции / G.I. Нарскин, М.В. Коняхин, О.А. Ковалева и др.; Под. Изд. Г.И. Нарскин. - Мн.: "Полимя", 2002. - С.17 - 18, 122 - 131.

6. Осокина Т.И. Физическата култура в детската градина: ръководство за учителя на деца. градина. - М., "Просвещение", 1986. С. 47 - 49, 53 - 55, 62 - 65, 96 - 99, 130 - 133, 171 - 173

7. Тарасова З.И. Часове по физическо възпитание в различна възрастова група на детска градина: ръководство за учители на DU. - Мн., 2000. С. 25.

8. Хухлаева Д.В. Теория и методика на физическо възпитание на деца в предучилищна възраст. Изд. 2-ро, преработено. и допълнителни - М., "Просвещение", 1976. S.189 - 192.

9. Шебеко В.Н., Овсянкин В.А., Карманова Л.В., Физкулт – наздраве! - Мн.: Изд. В.М. Скакун, 1997. - С.64.

10. Шебеко В.Н., Ермак Н.Н., Шишкина В.А. Физическо възпитание на деца в предучилищна възраст - М: Издателски център "Академия", 2000. - С. 120 - 122.

11. Юрко Г.П. Провеждане на часове по физическо възпитание на открито с деца на възраст 5-7 години в предучилищни институции. - М., 1984. С.84 - 86.

Приложение 1

ТАБЛИЦА ЗА АНАЛИЗ НА СУТРЕШНАТА ГИМНАСТИКА

ПЪЛНО ИМЕ. възпитател ___________________________________________

Образование ___________________________________________

Група _________________________ Брой деца ____________

Критерии за оценка	Ниво
	AT
1. Подготвеност на възпитателя: Наличие на план-скица Правилността и задълбочеността на неговото развитие
2. Подготовка на мястото и физкултурното оборудване Вентилация, мокро почистване Рационално разпределение на материалните запаси
3. Подготовка на децата Униформа, обувки
4. Организация на сутрешната гимнастика Навременно начало и край Начини за организиране на децата за упражнения Рационално използване на помещенията Разпределение и събиране на инвентар
5. Съответствие на упражненията, тяхната комбинация
6. Последователност на изпълнение
7. Изпълнение на основната цел на гимнастиката: Уелнес задачи Съобразяване с възрастта на децата, здравословното състояние, нивата на физическо развитие и физическа подготовка
8. Продължителност
9. Дозировка, темп на упражнения
10. Техники за регулиране на дишането
11. Оценка на общата и моторна плътност
12. Решаване на образователни проблеми: Качеството на упражненията Техники за превенция и коригиране на грешки
13. Използване на музикален съпровод
14. Самочувствие, поведение и настроение на децата
15. Ниво на педагогическо умение: Качество на дисплея за упражнения Обяснение, команди, заповеди, инструкции Възможност за виждане на всички деца Способност да поемете контрола върху вашето благосъстояние
Способност за контрол на поведението и настроението Комуникация с деца
16. Естеството на сутрешните упражнения от учителя: Уверен несигурен Настроението на учителя

Приложение 2

ЗАРЕЖДАНЕ С ПЪЗЕЛ

1. Аз съм гърбав звяр и момчетата ме харесват.

(Камила)

Застанете на четири крака, поставете два меки предмета на гърба си: малки пълнени топки или възглавници, имитиращи гърбици. Вървете бавно в тази позиция.

цвърчи цвърчи,

Скочи до зърната

Не се срамувай.

Кой е?

(Врабче)

Свийте леко коленете си, наклонете торса напред, поставете ръцете си на коленете, повдигнете главата си. Без да променяте позицията си, просто движете прави ръце зад гърба си, представяйки си, че това са крила, направете 6-8 малки скока напред и настрани.

пухкава опашка,

Козината е златна, живее в гората,

Краде кокошки на село.

Клекнете, като опрете дланите и пръстите на краката си на пода. Наклонете тялото леко напред. Погледът е насочен към пода пред вас. Наклонете тялото си напред и поставете ръцете си на пода, така че лактите ви да опрат коленете. Сега си представете, че хитра лисица се опитва да пропълзи под ограда. Бавно плъзнете ръцете си, ако покритието позволява, или бавно преместете ръцете и торса си напред. Наведете се, изправете ръцете си (краката леко свити в коленете) и повдигнете тялото от пода възможно най-високо. Повторете упражнението 3-5 пъти. Вече се справяте добре!

Хората живеят под вода

Върви назад.

Застанете на четири крака, спуснете главата си надолу. Направете шест стъпки напред, след това шест стъпки назад.

Направи дупка

Изкопа дупка.

Слънцето грее

И той не знае.

Разтворете леко краката си, наведете се напред. С ръцете си извършвайте движения, подобни на тези, които къртицата прави, когато копае дупка и хвърля земята назад (6-8 пъти).

Каменна черупка - риза,

И то по риза

(костенурка)

Седнете на пода, огънете коленете си. Поставете краката си на пълен крак, поставете ръцете си на пода на нивото на раменете. Моля, обърнете внимание: пръстите трябва да сочат напред. Сега повдигнете тялото си възможно най-високо. Правите ръце и крака поддържат тялото. Опитайте се да ги държите изправени. Опитайте се да направите 3 малки крачки напред, назад, настрани. Изпълнявайте упражнението много бавно, защото костенурките са толкова мъртви!

През зимата спи в леговище

Под голям бор.

И когато дойде пролетта

Събуждане от сън

(Мечка)

Застанете на четири крака, сякаш сте на четири крака. Изправете краката си, опирайте дланите и стъпалата си на пода. Движете се в тази позиция бавно, клатушкайки се като истинска мечка: направете крачка с лявата ръка - левия крак, след това с дясната ръка и десния крак (общо 4-8 стъпки). Опитайте се да не огъвате коленете си.

„Дървенец“ плува по реката,

О, и това е зло!

За падналите в реката

Веднага си захапа носа.

(крокодил)

Легнете на пода, ръцете покрай тялото. Алтернативно повдигнете десния и левия крак, като същевременно разтягате чорапа и замръзвате в това положение за няколко секунди. Повторете упражнението с бавно или средно темпо 3-4 пъти с всеки крак.

скачащо животно,

Не уста, а капан.

Попаднете в капан

И комар, и муха.

(жаба)

Поставете краката си на ширината на краката си, седнете в полуклекнало положение, поставете ръцете си на коленете. Скочете в тази позиция 6-7 пъти. Не забравяйте да се забавлявате с крякане.

Вълната се пухка на бъчви,

Очи "скрити в очила"

Езда на гръб.

какво е името на

(Панда или бамбукова мечка)

Седнете на постелката, дръпнете краката си към гърдите си и ги обвийте с ръце. Бавно се облегнете назад, опитвайки се да запазите равновесие. Веднага щом почувствате, че гърбът ви е на път да докосне пода, с един замах се върнете в изходна позиция. Не сваляйте ръцете си от коленете си. Ако не сте уморени, направете упражнението отново, като се наведете надясно, след това наляво и се опитвайте да не докосвате пода.

10. Скок-скок, скок-скок,

Дългоух - бяла страна.

Скочете последователно на десния и левия крак (6-8 пъти).

11. Скача от клон на клон, скача.

Падай, не плачи.

(маймуна)

Сега нека играем истински! Вземете чисти ярки носни кърпички или панделки. Това са вашите опашки. Пъхнете ги в яка на трико или тениска. Така че сте се превърнали в малки забавни маймуни. Вашата цел е да вземете "опашката" от друга маймуна, но не с ръцете си, а с устата си. Ако докоснете кърпичката или панделката с ръцете си, излезте от играта. И така, застанете на четири крака (можете да коленичите). Играта започва!

Ето още една песен-игра, но за деца от годинка.

Баба, баба

Ще купим пиле -

Пилешки зърна -

Отгоре, отгоре, отгоре

(е, разбира се, стъпките са на мястото си и ние махаме, махаме с ръце)

Баба, баба

Ще купим патица -

патица -

Кряк, кряк, кряк, кряк.

(Ръцете, повдигнати в лактите, завъртаме плячката в полуклек - излъчваме движения на опашката на патица)

баба, баба,

Ще купим пуйка -

пуйка-
камиони, камиони.

(Ръцете са свити в лактите, дланите напред на нивото на раменете и с цялото тяло наляво, надясно, браво!)

баба, баба,

Да си купим коте

И котето:

(Ние излъчваме нокти с пръсти и махаме последователно напред, докато седим)

баба, баба,

Да си купим куче

кученце:

(Ние скачаме и при всяко гау, гау - завъртаме главите си наляво, надясно (когато въртите главите си, не е нужно да скачате, вестибуларният апарат все още не е толкова развит при децата)).

баба, баба,

Да си купим прасе

Прасчо:

Мрънка, мрънка.

(Извиваме ръката на носа (намекваме за кръпка), докато леко се навеждаме напред).

баба, баба,

Ще купим коза

И козата:

Мекс, мекс.

(Ръцете са рога и се въртим около оста)

Необходимо е да се пее така: стих, последните два реда от предишните стихове - подред, така че описателното въвеждане на новия да даде малко почивка след комплекса. Песента е закачлива, ще харесате и вие, и вашето дете!

Възраст	Брой външни комутационни уредби	Продължителност на сутрешните упражнения	Брой повторения	Форма на организация
1 младша група				През периода на адаптация - разпръснато, през второто полугодие - един след друг, в кръг
2 младша група				В кръг, в свободна формация
средна група
Старша група				В връзки. Водещ в същото време
подготвителна група		10-12 минути		В връзки по посока на движение

Сутрешни упражнения в старшата група

За деца на 5-6 години се използват различни видове ходене в колона, по двойки, без да се държат за ръце, във всички посоки, без да се допират, диагонално и през центъра на залата по двойки. Темпото на ходене може да варира. При ходене в колона и по двойки вече няма нужда да поставяте ориентири в ъглите на стаята. Самите деца усещат границите на залата и се опитват да ходят, като наблюдават ъглите.

Сутрешните упражнения включват широко бягане, метене, бягане в колона, по двойки, с ускоряване и забавяне на темпото, с промяна на посоката. Трудните видове бягане се извършват в началото на сутрешните упражнения, в края се дава редовно бягане.

Деца на 5-6 години могат не само да скачат на два крака с движение напред, но и да редуват скокове на десния и левия крак, краката заедно встрани. Тъй като за децата е трудно да се ориентират на кой крак да скочат, докато скачат, учителят показва с ръка. В по-старата група децата практикуват скачане с въже.

Като превантивни упражнения за краката, ходенето на пръсти и пети се въвежда в сутрешните упражнения за по-старата група. Тези видове могат да бъдат дадени в един комплекс. Освен това се въвеждат нови упражнения за стъпалата - мечешко ходене (на външната част на ходилото). Изисква бавно темпо на изпълнение, внимание към стойката на децата.

Упражненията за имитация рядко се включват в комплекса за деца на 5-6 години. Все по-често се използват помощни средства за общоразвиващи упражнения: флагове, обръчи, щеки, топки, въже. Децата сравнително лесно изпълняват упражнения с два еднородни предмета.

В по-старата група организацията на сутрешните упражнения е още по-сложна. Децата са построени в единици, а лидерите в същото време, по команда на възпитателя, извеждат единиците. До края на годината децата вече знаят как да проверяват разстоянието помежду си без помощта на ръцете.

Изходните позиции в общоразвиващите упражнения са по-трудни, отколкото в предишните групи. За тялото: седнал на килима (на пода), изпънати крака, седнал на пода, краката свити в коленете (по турски или на топка), легнали по гръб, по корем, настрани; за бележки: стъпалата успоредни, на ширината на раменете, петите събрани, пръстите на краката раздалечени; за ръце: отдолу, зад гърба, до раменете, на колана, отпред, отстрани, отгоре, зад главата, наведени пред гърдите.

Общите упражнения за развитие на ръцете до края на годината могат да бъдат от четири части (например вдигнете ръцете си напред, нагоре, отново напред и надолу).

Упражненията за торса остават същите: накланяния и обръщания настрани и навеждания напред, но изходната позиция става по-трудна (въвеждат се упражнения от седнало положение, крака на топка, коленичило).

Упражненията за краката са същите като в средната група: скокове, клякания, повдигане на пръсти, едновременно и алтернативно сгъване и удължаване на краката от първоначалното седнало положение.

В това упражнение трябва да разнообразите позицията на ръцете, например, докато клякате, изпънете ръцете си напред, отстрани, поставете ги на колана си и т.н.

Помагалата за физическо възпитание за общоразвиващи упражнения по правило се вземат от самите деца, минавайки покрай гишето.

Общите упражнения за развитие за деца от по-старата група се дават в следната последователност:

за тялото;

за мускулите на раменния пояс и ръцете;
за тялото;

По време на общи упражнения за развитие дишането се регулира чрез произнасяне на кратки думи или звуци в момента на естествено компресиране на гръдния кош (например, когато се обръщат надясно, децата казват „надясно“) и др.

В по-старата група, когато се провеждат упражнения, демонстрацията на движения на учителя се използва все по-рядко, той напомня на децата повече, обяснява как да изпълняват това или онова упражнение. Децата могат самостоятелно да изпълняват упражнението правилно след ясно обяснение от учителя.

Сутрешна гимнастика в подготвителна група

Движенията при децата до 7-годишна възраст стават по-координирани и точни. Наред с основните движения се развиват малки движения на ръката и пръстите. В резултат на целенасочено обучение, наблюдение, се развива произволно запаметяване.

Повишените физически и умствени възможности позволяват да се изисква от децата по-голяма независимост при извършване на различни действия. Децата започват да разбират, че ежедневните сутрешни упражнения са необходими. Следователно, по-съзнателен подход към упражнението.

Видовете ходене в колоната са разнообразни: по двойки, във всички посоки, през центъра, диагонално, змия, в кръг, със смяна на посоката.

Бягането може да бъде: змийско, по двойки, без да се държат за ръце, разпръснато.

В сутрешните упражнения са включени всички видове скокове: на два крака на място; на два крака, движейки се напред; разкрачени крака, заедно, последователно на десния и левия крак, с въже. Включени са такива превантивни упражнения за краката, които се провеждат в по-старата група на детската градина.

При провеждане на общоразвиващи, тренировъчни упражнения, ходене, бягане и скачане учителят използва главно думата (обяснение, напомняне, указание), тъй като повечето от физическите упражнения по същество повтарят програмата на по-старата група с някои усложнения. Все повече се използват малки пособия за физическа подготовка: обръчи, щеки, големи и малки топки, въжета за скачане, индивидуални корди, въже. Не е препоръчително да използвате знамена в подготвителната група, те са твърде лесни за деца на тази възраст. За провеждане на общи упражнения за развитие децата се преустрояват в връзки по посока на движението. Разстоянието един от друг се проверява на око.

Началните позиции на торса, ръцете, краката при изпълнение на упражнения са същите като в по-старата група. Понякога можете да предложите на децата упражнения от изходна позиция, докато седят на гимнастическа пейка.

През втората половина на годината общите упражнения за развитие могат да се извършват за сметка на „едно, две, три, четири“.

Общите упражнения за развитие на ръцете често се дават в четири части от по-сложни изходни позиции. Използват се всички общоразвиващи упражнения за тялото: навеждания напред, навежданията встрани и завоите встрани. Упражненията за краката също остават същите: клекове, полуклекове, редуващо се огъване на левия и десния крак в коляното, едновременно сгъване на коленете, излагане на крака, повдигане на пръсти. Децата сами вземат малки помагала за физическо възпитание от стелажите. Ако няма стелажи, тогава служителите могат предварително да разположат наръчниците на столове.

Издишването по време на упражнения за общо развитие е придружено от произношението на кратки звуци и думи.

Но е по-добре, ако учителят напомня на децата да издишат, например: „едно, две, три, издишайте“.

Общите упражнения за развитие се избират в следната последователност: ако има пет от тях, те се редуват по същия начин, както в по-старата група.

Ако шест:

за мускулите на раменния пояс и ръцете;

за тялото;

за мускулите на раменния пояс и ръцете;
за тялото;

Възможен е и следният избор:

за мускулите на раменния пояс и ръцете;

за тялото;

за тялото;
за тялото;
за крака (скокове).

в ранна възрастова група

Комплекс "Птици"

Разходка с глутница. Учителят кани децата да се приближат до него: "Хайде да отидем на разходка в нашата група." Първо учителят върви, обръща се към децата, гледа ги как вървят, след което казва: „Следвайте ме“.

Pack run. Постепенно ускорявайки ходенето, прехвърлете децата на бягане (7 s), след това обратно на ходене.

Ходене в стадо със спиране. Децата вървят в стадо, учителят се обръща, кани всички да спрат. След това подрежда децата, приканва стоящите едно до друго да застанат удобно, за да могат да вдигнат ръце.

Общи упражнения за развитие

1. "Птиците пляскат с криле." I. p .:краката леко раздалечени, ръцете надолу. Вдигнете ръцете си отстрани, помахайте, спуснете надолу. Повторете 4 пъти. Учителят казва: „Деца, вие ще бъдете птици. Вдигнете ръцете си отстрани, размахайте ги като крила, спуснете ги. Вдигнете отново крилата си, махнете силно, птицата има големи крила, спуснете я. Учителят изпълнява всички упражнения заедно с децата.

2. "Птиците кълват зърно." I. p .:Един и същ. Седнете, потупайте пръсти по коленете си, изправете се. Повторете 4 пъти. „Птиците размахаха криле, умориха се, седнаха да кълват зърната“ - сядат, почукват с пръсти по коленете си: „klu-klu“. Децата изпълняват заедно с учителя.

Разходка с глутница. „Елате да се разходите с мен“, казва учителят, застава пред децата и ги развежда из стаята. Тогава всички спират. „Добри бяха птиците“, обръща се учителят към децата.

Когато повтаряте комплекса, можете да добавите още едно упражнение - „Птиците пият вода“ - наведете се напред, леко дръпнете ръцете си назад. Или след общи упражнения за развитие, включете бягане.

Методика за сутрешна гимнастика

в по-младата група

Учителят кани децата да се подредят едно след друго, да подредят костюмите, напомня на лидера в каква посока да върви. Вървят един до друг. Децата, като ударят тамбура или по сигнал „да вървим“, вървят в колона един след друг, обикалят залата. За по-добра ориентация в ъглите на стаята са поставени столове. Докато вървят, учителят ритмично удря тамбурата, напомня на децата да не се блъскат един в друг, да спазват „прозорците“ (дистанция един от друг). Ако лидерът не се справя добре със задълженията си, учителят сам води колоната (стои отпред).

Лесно бягане (10 s)едно след друго. Учителят ускорява ритъма на тамбурината, като се уверява, че ръцете на децата са свободни.

Ходене с промяна на посоката (зад първия и последния). След бягане учителят постепенно прехвърля децата на ходене, след това предлага да спрат и да последват Вова, който е последният в колоната, след което отново предлага да се обърнат и да последват лидера Лена. Задачата се повтаря 4 пъти.

Строене в кръг. Учителят кани децата да спрат, да се обърнат към него, да се хванат за ръце, да хване ръцете на първото и последното дете: „Направете голям равен кръг“. След това учителят раздава знамена от същия цвят на децата (един по един), поставя всяко знаме в дясната ръка на детето и казва: „Имаме толкова красиви знамена.“ Учителят оставя едно знаме за себе си и става с всички в кръг.

Общоразвиващи упражнения с флагове

1. „Размахване на знамето“. I. p .:краката успоредни - пътека, спуснати ръце, знаме в дясната ръка. Вдигнете знамето, погледнете го, размахайте го, свалете го. „Сега, деца, ще развеем знамето“, казва учителят и изпълнява упражнението. "Вдигнете знамето, размахайте го, погледнете го, свалете го." Децата повтарят упражнението 4 пъти.След това учителят предлага да преместите знамето в другата ръка - наляво и да изпълните същото упражнение.

2. „Докоснете флага.“ I. p .:краката на ширината на раменете, ръцете с флаг надолу. Наведете се напред, почукайте флага на коленете си, кажете „чук-чук“, изправете се. „А сега да чукаме знамето. Да се наведем напред, да почукаме с пръчка по коленете, да кажем „чук-чук“ и да станем“, обяснява учителят и изпълнява упражнението с децата. След като изпълнят четири пъти, децата преместват знамето в другата ръка и повтарят упражнението още 4 пъти.

3. — Свали знамето. I. p .:краката са успоредни, ръцете са спуснати със знаме. Седнете, поставете флага на пода, изправете се, седнете, вземете флага, върнете се в изходна позиция. „Нека сложим знамето на пода. Седнете, сложете знамето, изправете се, седнете, вземете знамето, изправете се, -

обяснява учителя и същевременно изпълнява упражнението. След това децата преместват знамето в другата ръка и повтарят упражнението отново.

Възстановяване от кръг. Учителят събира знамената, кани децата да се върнат и да последват лидера. По това време учителят бавно удря тамбурината, като се уверява, че децата не бъркат краката си, докато ходят.

Лесно бягане. Ускорявайки ритъма на ударите на тамбурината, учителят отвежда децата на кратко бягане.

Вървят един до друг. Децата спокойно следват лидера.

Методика за провеждане на сутрешни упражнения в средната група

Учителят кани децата да се подредят в колона, проверява външния им вид, назначава връзки.

Ходене в колона. Децата започват да ходят след командата "Напред!" Учителят напомня, че децата не бъркат краката си, докато ходят, помагат с движението на ръцете си.

Лесно бягане (20 s).С ясни и бързи удари на тамбурата учителят съпровожда бягането. Докато бягат, децата сгъват лактите си.

Върви през центъра в колона. Учителят стои в центъра на залата и се обръща към едно от децата: „Серьожа, ела при мен, всички го следват“. След това учителят застава пред децата, води ги до щанда с обръчи и им предлага да вземат обръчите. Децата вървят едно след друго, спират в колона.

Вграждане на връзки. Учителят извиква имената на 3-4 деца, които стават водещи връзки, и те изваждат своите връзки. Децата проверяват разстоянието помежду си по команда на учителя: "Лидерите, ръцете встрани, останалите - ръцете напред."

Общоразвиващи упражнения с обръчи

1. "Обръч нагоре." I. p .:краката успоредни, обръч отдолу в двете ръце. Повдигнете обръча нагоре, погледнете в него, спуснете го, кажете „надолу“. Повторете 6 пъти. Учителят казва: „Ще вдигнем обръча нагоре“, показвам (изпълнява упражнението). „Обръчът е нагоре, погледнете през прозореца, надолу, нагоре, надолу. Думата„ надолу ”трябва да се произнесе заедно.“ След това той дава команда: "Старт!" Учителят следи качеството на упражнението. След шест повторения той дава команда: "Край!"

2. "Навеждания напред." I. p .:седнал, раздалечени крака, обръч в свити ръце на колене. Наведете се напред, достигнете пръстите на краката с обръча, върнете се в изходна позиция. Повторете 5 пъти. Учителят нарича следващото упражнение, кани децата да седнат на пода, да разтворят краката си. Когато изпълнявате упражнението, уверете се, че по време на наклона децата не огъват коленете си. По команда "Стани!" децата завършват упражнението, заемат местата си в връзките.

3. "Обръща се на страни, обръчът е напред." I. p .:краката на ширината на раменете, обръч в прави ръце пред гърдите. Завийте надясно (наляво), върнете се в изходна позиция. Повторете 6 пъти. Учителят извиква упражнението, показва го, кани децата да заемат изходна позиция и казва: „Старт! Надясно, направо, наляво, направо." След четири завъртания децата спускат обръча, след което се връщат в първоначалното си положение. Когато учителят изпълнява упражнението, той се обръща в същата посока, в която се обръщат децата (огледално изпълнение).

4. "Клек". I. p .:краката успоредни, обръч в изпънати ръце пред гърдите. Седнете, кажете „седнете“, върнете се в изходна позиция. Повторете 5 пъти. Учителят нарича упражнението, кани едно от децата да покаже как се изпълнява това упражнение, напомня на всички да кажат „седнете“ по време на клека. При изпълнение на упражнението учителят следи децата да държат гърба си изправен.

5. „Обръч напред“. I. p .:краката успоредни, обръч отдолу. Повдигнете обръча пред себе си, спуснете го. Повторете 6 пъти. Децата изпълняват упражнението по команда на учителя: „Обръч напред, надолу“.

Учителят дава команда на лидерите да изтеглят връзките си. Децата постепенно се престрояват от връзки в колона: първо идва първата връзка, след това втората и т.н. Децата, минавайки покрай стелажа, окачват обръчи. .

Лесно бягане (20 s)и ходене в колона. Учителят определя темпото на ходене и бягане с ясни удари на тамбура.

Методика за сутрешни упражнения в старша група

Учителят кани децата да се преоблекат в униформи за физическо възпитание, да се подредят в колона и да назначат връзки.

Ходене в колона. Учителят напомня, че по време на ходене е необходимо да спазвате границите на стаята, ходете без да спускате глава, дръжте гърба си изправен.

Бягане в колона (30 s).Докато бягате, следете за координацията на движенията на ръцете и краката.

Разходка през центъра по двойки. След бягане децата минават в колона през центъра. Учителят дава заповед: „Единият отдясно, другият отляво“. След това децата минават по двойки през центъра и отново образуват колона един след друг, минавайки покрай стелажа, вземат пръчки, като всеки държи пръчка вертикално в дясната си ръка, единия край на рамото му.

Вграждане на връзки. Децата се подреждат в колона "един след друг. Учителят дава команда:" Връзки, към мен! Лидерите едновременно оттеглят връзките си.

Общоразвиващи упражнения с пръчки

1. "Придържайте се напред" вepx, много надолу".I. p .:крака - петите заедно, чорапите раздалечени, пръчката в двете ръце отдолу. Издърпайте пръчката напред, повдигнете я, върнете се в първоначалното й положение. Повторете 7 пъти. Учителят извиква упражнението, показва го, кани децата да заемат изходна позиция и командва: „Пръчка напред, нагоре, надолу“, следи децата да гледат пръчката, когато е на върха.

2. "Обръща се на страни, пръчка напред." I. p .:крака на ширината на раменете, пръчка в две ръце отдолу. Завийте надясно (наляво), върнете се в изходна позиция. Повторете 6 пъти. По време на завоите учителят следи децата да не кръстосват краката си, да не повдигат петите си от пода, да обръщат не само тялото, но и главата. При обръщане надясно децата казват „надясно“, учителят казва „направо“.

3. „Навеждания напред“. I. p .:седнал на пода, краката по-широки от раменете, стик отдолу. Наведете се напред, докоснете пръстите на краката с пръчка, върнете се в изходна позиция. Повторете 7 пъти. Когато изпълнявате упражнението, учителят напомня, че не можете да огънете коленете си.

4. „Клякане“. I. p .:крака - петите заедно, раздалечени чорапи, пръчка вертикално, единият край лежи на пода, другият в двете ръце. Седни, стани. Повторете 7 пъти. Учителят напомня, че докато клякате, трябва да повдигнете петите си от пода, да държите гърба си изправен.

5. „Скок на място“. I. p .:крака - петите заедно, раздалечени чорапи, пръчка на раменете в двете ръце. Децата изпълняват 8 скока, редуващи се с ходене на място. Повторете 3 пъти.

Преизграждане от връзки към колона. Децата минават покрай тезгяха, подреждат пръчки.

ходене. Извършва се по същия начин, както в средната група.

Методика за провеждане на сутрешна гимнастика в подготвителна група за училище

Децата обличат униформи за физическо възпитание и се нареждат. Връзките са назначени.

Ходене в колона. Учителят следи стойката на децата.

змийско бягане (40 s).След бягане децата минават в колона през центъра на залата.

Ходене на четири (развъждане). Учителят дава команда; — Единият отдясно, другият отляво. Децата се разпръскват, след това преминават през центъра по двойки, в центъра една двойка отива надясно, другата наляво, в центъра двойките отново се събират, децата вървят по четири. Докато децата постепенно се събираха, подреждайки се по четирима, те се разпръснаха и образуваха колона. Минавайки покрай стелаж или стол, децата вземат въжетата и ги носят в дясната си ръка.

Вграждане на връзки. В хода на движение децата се преграждат в връзки, определят разстоянието от себе си до приятел по око.

Общоразвиващи упражнения с въжета за скачане. Тъй като наборът от упражнения е добре познат на децата, учителят изисква децата да бъдат по-организирани при изпълнение на всяко упражнение.

1. "Въже на раменете." I. p .:крака - петите заедно, чорапите раздалечени, въже в двете ръце отдолу. Повдигнете въжето нагоре, преместете го през раменете си, повдигнете го отново, върнете се в първоначалното му положение, кажете „надолу“. Повторете 8 пъти. Учителят следи децата да разтворят добре лактите си, когато прехвърлят въжето през раменете си.

2. "Навеждания напред." I. p .:на колене, въже в двете ръце отдолу. Наведете се напред, поставете въжето на пода, изправете се, вземете въжето, върнете се в изходна позиция. Повторете 7 пъти. Учителят кани децата да поставят въжето на пода, доколкото е възможно, докато се накланят. След като завършите упражнението четири пъти, можете да преминете към броенето на „едно, две, три, четири“.

3. „Прекрачи въжето“. I. p .:крака - петите заедно, раздалечени чорапи, сгънато наполовина въже, отдолу в двете ръце. Прекрачете въжето с десния крак, след това с левия, изправете се, преместете въжето напред и се върнете в изходна позиция. Повторете 7 пъти. Учителят ясно дава команда: „Прекрачете въжето с десния крак, наляво, изправете се, прехванете въжето“. Дишането в това упражнение е произволно. Децата не трябва да бъдат насърчавани да изпълняват упражнението по едно и също време.

4. "Завъртания на въжета". I. p .:въжето е разгърнато, дръжките му са в двете ръце, краката са на ширината на раменете върху въжето. Обърни се надясно, изправи се, завий наляво, изправи се. Повторете 8 пъти. Учителят показва на децата изходната позиция, уверява се, че краката са стабилни, не променяйте позицията си при завъртане.

5. "Въже за скачане." I. p .:крака - петите заедно, чорапите раздалечени, въжето в ръцете е разположено зад гърба. Изпълнете 8 скока едновременно, като ги редувате с ходене. Повторете 4 пъти. Учителят регулира подскоците чрез броене и леко помахване на ръката.

Преизграждане от връзки към колона. Учителят предлага въжетата да се сгънат четири пъти, да се обърнат и да се престроят в колона. В хода на движението децата поставят въжетата на столовете.

Сутрешната гимнастика завършва с ходене в колона. Децата излизат от стаята.

Консултация

"Сутрешна гимнастика в детската градина"

Сутрешните упражнения са набор от специално подбрани упражнения, насочени към настройване, „зареждане“ на човек за целия предстоящ ден. Здравословната му полза се състои в въздействието върху организма, като се вземат предвид анатомичните, физиологичните и психическите особености на децата. По време на сутрешните упражнения се решават задачите на физическото, умственото, моралното, естетическото и трудовото възпитание, формират се необходимите двигателни умения, красота и точност на движенията, развиват се бързина, ловкост, сила, издръжливост, гъвкавост, здравето се укрепва.

Сутрешните упражнения в детската градина са важни не като средство за събуждане, а като организирана комуникация на децата в процеса на двигателна активност. В същото време се повишава емоционалният тонус, резултат от „мускулната радост” от движенията в групата на връстниците, премахва се психологическият стрес от раздялата с родителите, събира се внимание, поведението се дисциплинира.

Опции за сутрешни упражнения.

Традиционна гимнастика с разпределителна уредба на открито.

Игрова гимнастика.

Използване на пистата с препятствия.

Използване на най-простите симулатори.

С включване на уелнес джогинг.

Художествена гимнастика.

Структурата на сутрешните упражнения.

Уводна част:

Сграда;

Два или три вида ходене;

Един вид бягане.

В заключение, обикновено ходене, сграда за външна разпределителна уредба.

Главна част:

Дихателни упражнения и упражнения за мускулите на ръцете и раменния пояс;

Мускули на тялото;

Корем и крака.

Финална част:

Ходене, кръгли танци и др.

Планиране на сутрешни упражнения.

Тя е тясно свързана с планирането на целия материал за развитие на движенията в часовете по физическо възпитание. Упражненията за сутрешна гимнастика се съставят, като се вземат предвид изискванията на Образователната програма на детската градина, нивото на физическо развитие и фитнес на всяко дете, както и като се вземе предвид мястото (на закрито или на площадката), сезонността, наличието на помощни средства за физическо възпитание и оборудване.

Нов комплекс е по-добре да започнете в понеделник. По отношение на възпитателната работа е описано подробно:

Имена на упражнения;

Изходни позиции;

Броят на повторенията на всяко упражнение, думите и звуковите комбинации, използвани за регулиране на дишането по време на упражнението.

Комплекси от упражнения за сутрешна гимнастика без помощни средства се редуват с комплекси, използващи малки помощни средства за физическо възпитание (знамена, кубчета, обръчи, топки, пръчки и др.). Използването им прави урока интересен и подобрява качеството на упражненията.

Комплексите са съставени от упражнения, усвоени от деца в часовете по физическо възпитание, тъй като вече познатите упражнения се изпълняват правилно, което повишава ефективността на тяхното въздействие върху тялото на детето и намалява времето за обяснение и демонстрация.

По-сложни комплекси могат да се използват по време на спортни събития и развлекателни вечери.

Условия за сутрешна гимнастика.

Сутрешните упражнения се провеждат в залата, груповата стая. През пролетта и лятото - на място (с деца от всички възрастови групи). Учителят, в зависимост от времето, избира упражнения и регулира физическото натоварване: в хладно време се увеличава (променя темпото, броя на повторенията и т.н.), в топло време намалява, за да се избегне прегряване на тялото.

Методика за сутрешна гимнастика.

Методиката включва:

Организация на децата (награждаване за изпълнение на упражнения);

Подготовка, раздаване на облаги;

Методи и техники за обучение по движения.

Поставяне, разпространение, събиране на предмети.

Всичко това не трябва да отнема много време. В предучилищната образователна институция се използват следните методи за разпространение на предмети:

Самият учител се приближава до детето и му дава предмет (преди или след изграждането), застанал в кръг, той хвърля или търкаля топката на всеки ученик;

Учителят или придружителят подрежда предмети (кубчета и др.) на пода, децата се строят около тях;

Учителят поставя кошници, кутии с топки, кубчета и други предмети, децата ги разглобяват по сигнал;

Децата вземат предмети, поставени на столове или пейки;

Придружителите или водачите на колоните раздават предмети на децата от тяхната колона;

Децата самостоятелно ги изваждат от стелажа (кошница, подложки, стелажи, мрежи);

Предметите се подреждат, докато вървите в колона един по един.

Тези техники могат да се използват и при събиране на предмети след завършване на упражненията.

Изборът на методи за раздаване и събиране на предмети зависи от възрастта и подготвеността на децата.

Методи за преподаване на физически упражнения.

Практичен:

Повтаряне на упражнения без промени;

С промени;

Обучение под формата на игра;

В състезателна форма.

Глаголен:

Името на упражнението;

Неговото описание;

Обяснение как да го направите правилно;

Инструкции, заповеди, команди;

Въпроси за деца;

Разказ, разговор.

Визуално:

Използване на визуални средства;

имитация;

звукови сигнали;

визуални насоки.

Изисквания към фитнес оборудването.

Към оборудването за физическа култура се налагат педагогически, естетически и хигиенни изисквания.

Оборудването е подбрано в съответствие с програмните цели за цялостно обучение на деца. Броят на инвентара се определя от броя на участващите деца, неговия размер и тегло - според възрастта на децата в предучилищна възраст. При проектирането на места за физически упражнения е необходимо да се вземе предвид взаимното съчетаване на отделни черупки по форма, цвят, размер.

За съхраняване на оборудване за физическо възпитание в групови стаи и залата се използват вградени или секционни мебели с чекмеджета-колички за малки удобства. Не нарушават естетиката на интериора, удобни са за използване при работа с деца. Най-важното изискване е безопасността на оборудването за физическа култура. Качеството на черупките, стабилността, здравината се проверяват от учителя преди час.

Зоните за упражнения трябва да се поддържат чисти. За целта се извършва редовно почистване на помещения и обекти, почистване на инвентара.

По време на сутрешните упражнения е необходимо да се осигури правилен физически, психически и емоционален стрес.

Физическото натоварване трябва да се увеличава постепенно (поради увеличаване на броя на повторенията на всяко движение, темпото на тяхното изпълнение и намаляване на интервала между тях, общата продължителност на гимнастиката), достигайки най-високата стойност по време на скокове и бягане, намалява до края на урока.

Важно е да се осигури висока моторна плътност, поради което се отделя минимално време за обяснение и демонстриране на упражнения, разпределяне на оборудване за физическо възпитание и възстановяване.

Плътността на двигателя в сутрешните упражнения се постига:

Специален подбор на упражнения;

Тяхната повторяемост, дозировка;

Използване на игри на открито, бягане;

ползи от физическо възпитание;

Правилна организация на децата;

Място (на открито);

Музикален съпровод.

контрол.

Главната сестра контролира състоянието на местата за физически упражнения в обекта, в стаята (мокро почистване, проветряване), оборудването за физическо възпитание, чистотата на костюмите, обувките. По време на сутрешните упражнения тя измерва пулса, следи стойката, дишането, благосъстоянието на децата, открива признаци на умора или недостатъчно натоварване и, ако е необходимо, застрахова учениците.

Реакцията на физическа активност може да се определи по външни признаци:

Цвят на кожата на лицето (зачервяване, избелване, синьо);

Изпотяване (лице, чело);

Дишане (през устата, задух);

Работата на сърцето (учестен пулс);

Поведение (намалено внимание и интерес към дейности, разсеяност, недисциплинираност, безпокойство, прекомерна подвижност, прекомерна активност, летаргия);

Влошаване на качеството на изпълняваните упражнения (нарушена координация на движенията, загуба на ритъм, намаляване на скоростта);

Наблюдавани знаци	Тежестта на умората
Наблюдавани знаци	малък	средно аритметично
Цвят на кожата на лицето	Леко зачервяване	Значително зачервяване
Изражение на лицето	Спокоен	напрегнато
Изпотяване на лицето	Незначителен	Изразено
	Малко по-бързо	рязко ускорено
движения	Весел, задачите се изпълняват точно	Появяват се несигурни, размити, допълнителни движения. Възбуда или забавяне.
благополучие	Добре, без оплаквания	Оплаквания от умора, отказ да се изпълни задачата

Най-важните елементи от подготовката на сутрешните упражнения.

Спазване на хигиенните условия и време.

Наличието на три части от сутрешните упражнения.

Съответствие на външната разпределителна уредба с възрастта на децата.

Продължителност на сутрешните упражнения.

Ползване на спортно оборудване.

Дозировка на упражненията.

Техники за контрол на дишането.

Използване на музикален съпровод.

Благосъстоянието на децата и тяхното настроение.

Работа с родители.

Сутрешните упражнения трябва да станат необходимост не само за всеки ученик в детската градина, но и за всеки член на семейството на предучилищна възраст. Като правило в предучилищната образователна институция децата с желание изпълняват упражнения, защото правенето на упражнения заедно е забавно и интересно. Разбира се, по-трудно е да създадете такива условия у дома, но определено трябва да намерите подход към бебето, да го настроите да прави гимнастика всеки ден.

Педагогическият екип трябва да работи с родителите, да разяснява значението на сутрешната гимнастика и да дава съвети за организирането й у дома. Това може да се случи на родителски срещи, "демонстрационни изяви" на деца, консултации с учители, в индивидуални разговори.

Учителите могат да организират специални „Ъгли за родители“, където се публикуват статии за правене на сутрешни упражнения у дома, набори от упражнения, които в момента се изпълняват в тази група.

От ранна детска възраст е необходимо да се формира навикът да се правят сутрешни упражнения всеки ден. А личният пример на родителите е голяма сила във възпитанието на децата. Ето защо в онези семейства, където възрастните правят сутрешни упражнения, детето от ранна възраст свиква с правилния дневен режим.

Съвместните усилия на предучилищните работници и родителите, единството на изискванията за организация и провеждане на сутрешни упражнения ще допринесат за развитието на двигателната активност на децата и ще подобрят тяхното здраве.

Увлекателни упражнения

за деца в предучилищна възраст.

Упражнения, които намаляват двигателния и психо-емоционалния стрес.

Такива упражнения са своеобразен мост, преход от един вид дейност или дейност към друга. Те подобряват способността на централната нервна система да се възстановява, адаптира, адаптира към новите условия и ритъма на дейност, а също така отслабва негативните емоции, особено при хиперактивни деца.

Всяко упражнение се изпълнява 3-4 пъти.

"Циркови артисти"

"Добра котка"

"Ядосана котка"

"хвани раменете"

"Нацепете дърва"

"Разпръскваме облаците"

"Властелин"

Упражнения, които активират и обединяват моторните и речевите центрове на мозъка.

Тези упражнения са вид упражнения за нервната система, помагащи за облекчаване на напрежението. Освен това те са добро средство за профилактика на заболявания на горните дихателни пътища.

Всяко упражнение се изпълнява 3-4 пъти.

"Весел локомотив"

"домашни любимци"

"Ехо"

"Балон"

"Насекоми"

Упражнения за предотвратяване на мускулна слабост.

Въвеждането на упражнения с елементи на акробатика в структурата на физическото възпитание има игрови, сюжетен характер. Те се изпълняват с положителен емоционален компонент и подходящо силови натоварване след ATS, когато мускулите вече са затоплени. При изпълнение на упражнения учителят оценява нивото на развитие на определени мускулни групи във всяко дете, като по този начин индивидуализира амплитудата и броя на повторенията.

Всяко упражнение се изпълнява в продължение на две седмици с постепенно усложняване от 3-4 пъти.

"риба"

силови упражнения

Отнася се за силовата част на натоварването, подобрява структурните характеристики на мускулите на гърба и предната част на тялото.

"акробати"

Упражнение за мускулите на гърба и корема.

Активира волевите двигателни качества на тялото.

"Жабите"

За подобряване на функцията на мускулите флексор-екстензор.

Увеличава тяхната издръжливост.

„Вземете облака“

За координация на движенията и за укрепване на мускулите на краката.

Подобрява еластичността на кръвоносните съдове и нормализира мускулния тонус.

"мъниста"

За укрепване на мускулите на ръцете, краката, гърба; върху гъвкавостта и координацията на движенията.

Подобрява работата на вестибуларния апарат.

"Локомотив"

За мускулите на гърба, корема, краката.

Увеличава притока на кръв към гръдния кош, стимулира двигателната система.

"Умен таралеж"

За укрепване на мускулите на раменния пояс, гърба и корема.

"Добрият слон"

За мускулите на гърба, краката, седалището.

Подобрява функционирането на червата и тазовите органи.

"пейка"

Легнете по гръб, без да повдигате раменете и краката си от пода, повдигнете торса си за 3-4 секунди.

Упражнение за укрепване на мускулите на тазобедрената става.

Помага за укрепване на мускулите на тазобедрената става, подколенните връзки, мускулите на глезенната става, укрепва рамковите мускули на гърба с промяна във функциите на мускулите на раменния пояс.

"палми"

За корекция на позата.

"Смешни мечки"

За мускулите на краката.

Укрепва мускулите на краката и подобрява координацията на движенията с прехвърляне на телесното тегло върху един опорен крак.

"самолет"

Упражнения за релаксация.

Най-добрият начин да облекчите всяко напрежение (умора) - физическо, нервно, психическо и да премахнете фактора на дразнене - е да се отпуснете, независимо от наличието или отсъствието на специални условия, ръководени само от собственото си желание, преминавайки в една или друга фея- приказка мини сюжет, използвайки само слухови анализатори. Способността за отпускане на мускулите на тялото, като се започне от мускулите на лицето, е една от областите на рехабилитационната терапия.

Предложените упражнения ви позволяват да се отпуснете, да възстановите силата, да подобрите умствените функции, да активирате паметта, въображението, вниманието, въображаемото мислене. Музикалният съпровод спомага за създаването на сложни образи на въображаемата реалност. Текстът се чете спокойно, с доста висок глас, с премерено темпо, с паузи.

"Мечтата на котето"

„Мързелив язовец“

"Разходка в гората"

Текст

движения

Отиваме на разходка в есенната гора. Днес

необичайно добро утро. Слънцето грее ярко, лъчите му ни топлят. Навлизаме в гората по тясна пътека и влизаме в горското царство. Минаваме през падналите листа, слушаме шумоленето на листата. Легнахме върху вълшебно одеяло. Мирише на листа и гъби. Наслаждаваме се на тези вкусове и се чувстваме щастливи. Някъде в небето птички пеят, жерави чуруликат. Лежим върху мек килим от листа и слушаме звуците на гората.

И сега бавно ставаме, отваряме очи и виждаме, че светът около нас е мил и красив като утринната гора.

Легнете на пода, затворете очи, дишайте леко, бавно.

"Сън край морето"

"Тихото езеро"

"Носене в облаците"

Текст

движения

- Днес е необичайно хубав ден. Лежиш и гледаш нагоре към облаците - големи, бели, пухкави облаци в красиво синьо небе. Дишайте свободно. Докато вдишвате, започвате леко да се издигате над земята към голям пухкав облак. Издигаш се още по-високо до самия му връх и нежно потъваш в него. Ръцете и краката ви са разтворени свободно настрани и вие се носите върху най-големия и мек облак, който сега може да се види в небето. След това вашият облак бавно се носи надолу, потъвайки все по-надолу и по-надолу, докато достигне земята. Най-накрая вие сте безопасно изтегнати на земята и вашият облак се е върнал на небето. То ти се усмихва и ти му се усмихваш. Летенето в облака беше толкова хубаво!

Удобно е да легнете на пода, да се протегнете, да се отпуснете, да затворите очи.

сутрешни упражнения- набор от специално подбрани упражнения, насочени към настройка, "зареждане" на човек за целия ден напред. Здравословната му полза се състои в въздействието върху организма, като се вземат предвид анатомичните, физиологичните и психическите особености на децата.

Б е важен не като средство за пробуждане, а като организирано общуване на децата в процеса на двигателна дейност. В същото време се повишава емоционалният тонус, резултат от "мускулна" радост от движенията в групата на връстниците, премахва се психологическият стрес от раздялата с родителите, вниманието се събира, поведението се дисциплинира.

По време на сутрешни упражненияследното задачи:

1) Уелнес:

"събуди тялото";

Настройте го за работа;

Активира дейността на всички важни системи на тялото;

насърчи всички да работят вътрешни органи, за насърчаване на втвърдяването, формирането на правилна стойка, за предотвратяване на появата на плоски стъпала.

2) Образователни:

Затвърдяване на двигателните умения и способности ;

Развитие на физическите качества .

3) Образователни:

Развитие на организираност, дисциплина, независимост, "мускулна радост"от движения в група връстници.

Има следните опции.

Традиционен (с включване на външно разпределително устройство)

Характер на играта. Изгражда се върху n \\ и различна интензивност с различни образователни задачи. В уводната част - mp \ u, игра със средна мобилност; в основната част - игра с висока мобилност, насочена към подобряване на различни основни движения; във финалната част - mp \ u, кръгли танци, упражнения за възстановяване на дишането.

Използване на пистата с препятствия.

С включване на уелнес джогинг.

Ритмичен Гимнастика. Комплексът включва бойни упражнения, разпределителна техника на открито, танцови движения, бягане, скачане. Уникалността на ритмиката Гимнастикасе състои в по-бързо темпо, интензивност на движенията, в работата на всички мускули и стави едновременно. Веселата, ритмична музика създава положителни емоции. Най-често това е в старши и подготвителни групи.

Гимнастикаизползване на карти със задачи. Снимките показват схематично представяне на упражнението. Учителят показва карта, детето изпълнява самостоятелно. Използва се в предучилищна възраст.

В процеса сутрешни упражнениянеобходимо е да се осигури правилен физически, психически и емоционален стрес.

Увеличава се физическата активност постепенно: достигнала най-високата стойност по време на скачане и бягане, тя намалява към края сутрешни упражнения. Моторна плътност, следователно, минималното време се отделя за обяснение и демонстриране на упражнения, за разпределяне на оборудване за физическо възпитание и възстановяване. Физическата активност се увеличава чрез увеличаване на броя на повторенията на всяко движение, темпото на тяхното изпълнение и намаляване на интервала между упражненията. Зависи и от общата продължителност сутрешни упражнения.

Продължителност сутрешни упражнения.

Млад гр. – 4-6 мин

ср. гр. – 6-8 мин

звезда. гр. – 8-10 мин

Под. гр. – 10-12 мин

сутрешни упражнениясе състои от три части, всяка от които има своя задача.

Въведение. Той организира вниманието на децата, учи на координирани действия, подготвя тялото за изпълнение на по-сложни упражнения, развива правилна стойка и предотвратява плоскостъпието. в нея включват: изграждане (стълб, линия, кръг, тренировъчни упражнения (полузавъртания, завои, възстановяване, затваряне и отваряне, различни видове ходене, бягане, скачане.

В началото на годината децата от първа по-малка група не строят: вървят и тичат в стадо, разпръснати. По-нататък сутрешни упражненияи в тази група започва с изграждане в колона един по един или в един ред. Обръщанията надясно, наляво, наоколо се използват по-често в по-възрастните групи.

Подходящо в началото и в края сутрешни упражненияза да предотвратите плоскостъпие, дайте различни видове ходене по-долу комбинирани: нормално ходене, на пръсти, пети, краища на стъпалата и др.

При извършване "коне", "чапли", и т.н.).

Необходимо е да се гарантира, че децата не бъркат краката си по време на ходене, не се люлеят, държат главите си изправени, размахват ритмично ръце и дишат през носа. Възпитателят с подходящи инструкции предотвратява грешките, а ако възникнат, ги коригира, без да спира ходенето.

Продължавам сутрешни упражненияпърво в по-младите групи извършено от ято, разпръснати, а след това в колона един по един, както на място, така и с напредване в различни посоки.

Преди общи упражнения за развитие бягането се извършва със средно темпо и се редува с ходене. Продължителността на бягането без почивка.

Млад гр. - 10-15 сек

ср. гр. -15-20сек

звезда. гр. - до 30сек

Под. гр. -30-40сек.

Бягането на уводната част след изпълнение на различни видове ходене се дава с бавно или средно темпо, редуващо се с ходене.

II. Главна част. Укрепване на основните мускулни групи на тялото, формиране на правилна стойка. Включва ОРУ за мускулите на врата, ръцете и раменния пояс; мускулите на тялото, корема, мускулите на краката и укрепване на свода на стъпалото (скачане, бягане). Външната разпределителна уредба трябва да бъде направена от различни и. П. (изправен, седнал, легнал). Те могат да се изпълняват по двойки, тройки, връзки едновременно.

За да изпълняват общи упражнения за развитие, малките деца се изграждат в кръг, разпръснати, а от средната група обикновено се преустройват в колона от двама (чрез връзка, до края на годината през центъра по двойки. От по-старата група обикновено се престрояват в колона по трима, четирима . С такава конструкция е по-лесно за възпитателя да наблюдава качеството на изпълнението на общите упражнения за развитие от всички деца, да обръща внимание на правилната поза.

Общо развиващи упражнения за сутрешни упражненияизбрани в следващия последователности:

1) дават се упражнения за мускулите на ръцете и раменния пояс,

2) упражнения, които укрепват мускулите на тялото и краката.

Брой ОРУ в комплекса

Млад гр. – 3 - 4

ср. гр. – 4 - 5

звезда. гр. – 5 – 6

Под. гр. – 6 – 8

Упражненията за ръцете и раменния пояс от малки деца се изпълняват от изходна позиция, тясна стойка на разкрачени крака, а от по-големи деца, основна стойка, затворена стоика.

Упражнения за мускулите на тялото в ранна възраст се провеждатот изходна позиция тесен разкрачен крак, разкрачен крак и в ст. разкрачен разкрачен разкрачен разкрак.

В упражненията за крака в по-млада възраст се използва тясна стойка на разкрачени крака, а в по-голямата - основната стойка.

При извършванеобщи упражнения за развитие с предмети, е необходимо да се обмисли редът на тяхното разпределение и събиране, да се осигури такава групова структура, така че децата да не се намесват помежду си.

В по-напреднала възраст по-голям обем се заема от общоразвиващи упражнения без елементи.

В по-младите групи учителят изпълнява общи упражнения за развитие с децата.

В средната група той първо назовава упражнението, обяснява го накратко (ако е необходимо, показва го и след това дава команда за изходна позиция и изпълнение. При обяснение вниманието на децата се фиксира върху най-трудните елементи на упражнение.Ако все пак възникнат грешки, тогава по време на упражнението се дават инструкции за коригирането им.Инструкциите трябва да са насочени към изясняване на идеята за елементите на упражнението и да допринесат за правилното им изпълнение.Това се подпомага чрез комбиниране на броенето с думи, обозначаващи елементите на техниката или дори заменящи броя с конкретни думи (например вместо "веднъж"възпитател Той говори: "Седни, изправен гръб").

Учителят трябва да помисли кога, когато повтаря упражнението, ще използва акаунта и кога ще го замени с думи, които изясняват идеята за даден елемент от технологията. Целесъобразно редуване на брои, думи (показания)и други сигнали (преместване на ръката надолу "седни", нагоре "изправен"при упражнения "клекнал") допринася за това децата да изпълняват движението по-правилно и с голям интерес.

В по-голяма възраст децата могат да изпълняват упражнението по име, но понякога в по-старата група учителят прави упражнението с децата. Това намалява времето за напомняне и увеличава физическото натоварване на тялото. Следвайки действията на учителя, децата изясняват идеята за техниката на движение и се опитват да коригират грешките. Но такова съвместно упражнение е препоръчително само ако учителят вижда цялата група и може да наблюдава действията на децата и тяхното поведение. . Понякога пред групата се поставя дете, което изпълнява правилно упражненията.

По време на сутрешни упражнениявъзпитателят внимателно наблюдава всяко дете и, ако е необходимо, оказва физическа помощ на отделни деца, дава инструкции, насърчава .

При извършване на общоразвиващи упражнения се използва имитация във всички възрастови групи.

"птици", "пеперуди", "гледам", "самолет"и т.н.). Дават се инструкции на децата според избраното изображение (напр. "врабчета летяха"). Във втората по-млада група децата имитират различни образи в един комплекс.

В средната група имитацията се използва само при изпълнение на някои упражнения, в по-старата група, за изпълнение на определени елементи от упражнението.

В процеса, така че всяко упражнение завършва с добро изправяне на торса, което спомага за укрепване на мускулите, които поддържат правата позиция на тялото, както и за консолидиране на умението за правилна стойка.

При изпълнение на упражнения учителят затвърждава уменията за правилно дишане при децата.

Мюзикълът помага на децата да започват и завършват упражнението по едно и също време, определя темпото на отделните елементи от движението, предизвиква положителни емоции и създава весело настроение. Децата се учат да слушат музика и да координират движенията с нейния характер, изпълняват упражненията ясно, изразително, гладко.

AT сутрешни упражнениявключва различни видове скокове:

Скокове на един и два крака на място и с напредване в различни посоки ;

Прескачане на предмети (пръчки, обръчи, кубчета).

"зайчета", "топки").

Скок Дозировка (общ брой на сутрешни упражнения) .

Млад гр. - 5-10

ср. гр. -10-15

звезда. гр. - 15-20

Под. гр. - до 30

Включена външна разпределителна уредба без предмети и с предмети. Например аз седмица без елементи, II с предмети, III гъвкавост, IV седмица бягане с препятствия.

Младши групи - флагчета, дрънкалки, кубчета.

Средна възраст - знамена, топки, кубчета, панделки, въжета.

Старша предучилищна възраст - обръчи, пръчки, топки, въжета за скачане.

III. Заключителна част. Възстановяват сърдечния и дихателния ритъм, успокояват тялото след тренировка. Включени са различни видове ходене, mp\i, хороводи, дихателни упражнения.

Методиобучение по физически упражнения.

Практичен:

Повтаряне на упражнения без промени;

С промени;

Обучение под формата на игра;

В състезателна форма.

глаголен:

Името на упражнението;

Неговото описание;

Обяснение как да го направите правилно;

Инструкции, заповеди, команди;

Въпроси за деца;

Разказ, разговор.

Визуално:

Използване на визуални средства;

имитация;

звукови сигнали;

визуални насоки.

Основни елементи на подготовката сутрешни упражнения.

Спазване на хигиенните условия и време холдинг.

Наличието на три части сутрешни упражнения.

Съответствие на външната разпределителна уредба с възрастта на децата.

Продължителност сутрешни упражнения.

Ползване на спортно оборудване.

Дозировка на упражненията.

Техники за контрол на дишането.

Подобряване на външната разпределителна уредба през втората седмица от усвояването на комплекса от деца.

Използване на мюзикъл придружители.

Благосъстоянието на децата и тяхното настроение.

Изисквания към учител.

Провежда се гимнастикавсеки възпитател в своята група и изисква известно обучение. Следователно е необходимо първо да се проучат упражненията, които се показват на децата; знаят с каква цел се дава всяко упражнение, с какво темпо и колко пъти може да се повтори; да може правилно, точно и красиво да изпълнява упражнения; изпратете ги весело, жив, интересен; вижте всички деца и следете качеството на упражненията.

Изтегли:

Преглед:

Методика за сутрешна гимнастика в детската градина.

сутрешни упражнения- набор от специално подбрани упражнения, насочени към настройка, "зареждане" на човек за целия ден напред. Здравословната му полза се състои в въздействието върху организма, като се вземат предвид анатомичните, физиологичните и психическите особености на децата.

AT сутрешна гимнастика в детската градинае важен не като средство за пробуждане, а като организирано общуване на децата в процеса на двигателната дейност. В същото време се повишава емоционалният тонус, резултат от "мускулна" радост от движенията в групата на връстниците, премахва се психологическият стрес от раздялата с родителите, вниманието се събира, поведението се дисциплинира.

По време на сутрешни упражненияследнотозадачи:

1) Уелнес:

"събуди тялото";

Настройте го за работа;

Активира дейността на всички важни системи на тялото;

насърчи всички да работятвътрешни органи, за насърчаване на втвърдяването, формирането на правилна стойка, за предотвратяване на появата на плоски стъпала.

2) Образователни:

Затвърдяване на двигателните умения и способности(ходене, скачане, катерене и др.);

Развитие на физическите качества(бързина, ловкост, сила, гъвкавост, координация и др.).

3) Образователни:

Развитие на организираност, дисциплина, независимост,"мускулна радост"от движения в група връстници.

Има следните опцииправя сутрешни упражнения.

Традиционен (с включване на външно разпределително устройство)

Използване на пистата с препятствия.

С включване на уелнес джогинг.

Художествена гимнастика . Комплексът включва бойни упражнения, разпределителна техника на открито, танцови движения, бягане, скачане. Уникалността на ритмикатаГимнастика се състои в по-бързо темпо, интензивност на движенията, в работата на всички мускули и стави едновременно. Веселата, ритмична музика създава положителни емоции. Най-често такиваправи се сутрешна гимнастикав старши и подготвителни групи.

Гимнастика използване на карти със задачи. Снимките показват схематично представяне на упражнението. Учителят показва карта, детето изпълнява самостоятелно. Използва се в предучилищна възраст.

В процеса сутрешни упражнениянеобходимо е да се осигури правилен физически, психически и емоционален стрес.

постепенно : достигнала най-високата стойност по време на скачане и бягане, тя намалява към краясутрешни упражнения. Моторна плътностсутрешните упражнения трябва да са високиследователно се отделя минимално време за обясняване и показване на упражнения, за раздаване на оборудване за физическо възпитание и възстановяване. Физическата активност се увеличава чрез увеличаване на броя на повторенията на всяко движение, темпото на тяхното изпълнение и намаляване на интервала между упражненията. Зависи и от общата продължителностсутрешни упражнения.

Продължителност сутрешни упражнения.

Млад гр. – 4-6 мин

ср. гр. – 6-8 мин

звезда. гр. – 8-10 мин

Под. гр. – 10-12 мин

сутрешни упражнениясе състои от три части, всяка от които има своя задача.

Въведение. Той организира вниманието на децата, учи на координирани действия, подготвя тялото за изпълнение на по-сложни упражнения, развива правилна стойка и предотвратява плоскостъпието. в неявключват : изграждане (стълб, линия, кръг, тренировъчни упражнения (полузавъртания, завои, възстановяване, затваряне и отваряне, различни видове ходене, бягане, скачане.

В началото на годината децата от първа по-малка група нестроят : вървят и тичат в стадо, разпръснати. По-нататъксутрешни упражненияи в тази група започва с изграждане в колона един по един или в един ред. Обръщанията надясно, наляво, наоколо се използват по-често в по-възрастните групи.

Подходящо в началото и в краясутрешни упражненияза да предотвратите плоскостъпие, дайте различни видове ходене по-долукомбинирани : нормално ходене, на пръсти, пети, краища на стъпалата и др.

При провеждане ходене с високи колене, използва се имитация („коне“, „чапли“ и др.).

Продължавам сутрешни упражненияпърво в по-младите групиизвършено от ято, разпръснати, а след това в колона един по един, както на място, така и с напредване в различни посоки.

Млад гр. - 10-15 сек

ср. гр. -15-20сек

звезда. гр. - до 30сек

Под. гр. -30-40сек.

II. Главна част. Укрепване на основните мускулни групи на тялото, формиране на правилна стойка. Включва ОРУ за мускулите на врата, ръцете и раменния пояс; мускулите на тялото, корема, мускулите на краката и укрепване на свода на стъпалото(скачане, бягане) . Външната разпределителна уредба трябва да бъде направена от различни и. П.(изправен, седнал, легнал). Те могат да се изпълняват по двойки, тройки, връзки едновременно.

За да изпълняват общи упражнения за развитие, малките деца се изграждат в кръг, разпръснати, а от средната група обикновено се преустройват в колона от двама (чрез връзка, до края на годината през центъра по двойки. От по-старата група обикновено се престрояват в колона по трима, четирима(през средата по тройки, по двойки). С такава конструкция е по-лесно за възпитателя да наблюдава качеството на изпълнението на общите упражнения за развитие от всички деца, да обръща внимание на правилната поза.

Общо развиващи упражнения засутрешни упражненияизбрани в следващияпоследователности:

1) дават се упражнения за мускулите на ръцете и раменния пояс,

2) упражнения, които укрепват мускулите на тялото и краката.

Брой ОРУ в комплекса

Млад гр. – 3 - 4

ср. гр. – 4 - 5

звезда. гр. – 5 – 6

Под. гр. – 6 – 8

Упражнения за мускулите на тялото в ранна възрастсе провеждат от изходна позиция тесен разкрачен крак, разкрачен крак и в ст. разкрачен разкрачен разкрачен разкрак.

При провеждане общи упражнения за развитие с предмети, е необходимо да се обмисли редът на тяхното разпределение и събиране, да се осигури такава групова структура, така че децата да не се намесват помежду си.

В по-напреднала възраст по-голям обем се заема от общоразвиващи упражнения безпредмети.

В по-младите групи учителят изпълнява общи упражнения за развитие с децата.

В средната група той първо назовава упражнението, обяснява го накратко (ако е необходимо, показва го и след това дава команда за изходна позиция и изпълнение. При обяснение вниманието на децата се фиксира върху най-трудните елементи на упражнение.Ако все пак възникнат грешки, тогава по време на упражнението се дават инструкции за коригирането им.Инструкциите трябва да са насочени към изясняване на идеята за елементите на упражнението и да допринесат за правилното им изпълнение.Това се подпомага чрез комбиниране на броенето с думи, обозначаващи елементите на техниката или дори заменящи броя с конкретни думи (например вместо"веднъж" учителят казва: "Седни, изправен гръб").

Учителят трябва да помисли кога, когато повтаря упражнението, ще използва акаунта и кога ще го замени с думи, които изясняват идеята за даден елемент от технологията. Целесъобразно редуване на брои, думи(показания) и други сигнали (преместване на ръката надолу„клек надолу“, нагоре „изправен“ в упражнението „клек“ ) допринася за това децата да изпълняват движението по-правилно и с голям интерес.

В по-голяма възраст децата могат да изпълняват упражнението по име, но понякога в по-старата група учителят прави упражнението с децата. Това намалява времето за напомняне и увеличава физическото натоварване на тялото. Следвайки действията на учителя, децата изясняват идеята за техниката на движение и се опитват да коригират грешките. Но такова съвместно упражнение е препоръчително само ако учителят вижда цялата група и може да наблюдава действията на децата и тяхното поведение.(при навеждане настрани, при клякане и др.). Понякога пред групата се поставя дете, което изпълнява правилно упражненията.

По време на сутрешни упражнениявъзпитателят внимателно наблюдава всяко дете и, ако е необходимо, оказва физическа помощ на отделни деца, дава инструкции, насърчава(особено малки деца).

При извършване на общоразвиващи упражнения се използва имитация във всички възрастови групи.

За малките деца комплексите са изградени в сюжетна форма и върху едно и също изображение ("птици", "пеперуди", "часовници", "самолети" и т.н.). Дават се инструкции на децата според избраното изображение (напр."врабчета летяха"). Във втората по-млада група децата имитират различни образи в един комплекс.

В процеса сутрешни упражнения, които учителят наблюдаватака че всяко упражнение да завършва с добро изправяне на торса, което спомага за укрепване на мускулите, поддържащи изправената позиция на тялото, както и за консолидиране на умението за правилна стойка.

При изпълнение на упражнения учителят затвърждава уменията за правилно дишане при децата.

музикален придружаване на сутрешните упражненияпомага на децата да започват и завършват упражнението едновременно, определя темпото на отделните елементи от движението, предизвиква положителни емоции и създава весело настроение. Децата се учат да слушат музика и да координират движенията с нейния характер, изпълняват упражненията ясно, изразително, гладко.

AT сутрешни упражнениявключва различни видовескокове:

Скокове на един и два крака на място и с напредване в различни посоки(напред, назад, настрани и т.н.);

Прескачане на предмети(пръчки, обръчи, кубчета).

В по-младите групи при скачане се използва имитация ("зайчета", "топки").

Скок Дозировка(общ брой насутрешни упражнения) .

Млад гр. - 5-10

ср. гр. -10-15

звезда. гр. - 15-20

Под. гр. - до 30

Включена външна разпределителна уредба безпредмети и с предмети. Например аз седмица безелементи , II с предмети, III гъвкавост, IV седмица бягане с препятствия.

Младши групи - флагчета, дрънкалки, кубчета.

Средна възраст - знамена, топки, кубчета, панделки, въжета.

Старша предучилищна възраст - обръчи, пръчки, топки, въжета за скачане.

Методи обучение по физически упражнения.

Практичен :

Повтаряне на упражнения без промени;

С промени;

Обучение под формата на игра;

В състезателна форма.

Глаголен:

Името на упражнението;

Неговото описание;

Обяснение как да го направите правилно;

Инструкции, заповеди, команди;

Въпроси за деца;

Разказ, разговор.

Визуално:

Покажи;

Използване на визуални средства;

имитация;

звукови сигнали;

визуални насоки.

Основни елементи на подготовкатасутрешни упражнения.

Спазване на хигиенните условия и времедържане .

Наличието на три частисутрешни упражнения.

Съответствие на външната разпределителна уредба с възрастта на децата.

Продължителностсутрешни упражнения.

Ползване на спортно оборудване.

Дозировка на упражненията.

Техники за контрол на дишането.

Подобряване на външната разпределителна уредба през втората седмица от усвояването на комплекса от деца.

Използване на мюзикълескорт .

Благосъстоянието на децата и тяхното настроение.

Изисквания към учител.

Провежда се гимнастикавсеки възпитател в своята група и изисква известно обучение. Следователно е необходимо първо да се проучат упражненията, които се показват на децата; знаят с каква цел се дава всяко упражнение, с какво темпо и колко пъти може да се повтори; да може правилно, точно и красиво да изпълнява упражнения;изпратете ги весело, жив, интересен; вижте всички деца и следете качеството на упражненията.

MKOU "Средно училище № 31" им. Нури Цагова

Общинска държавна институция

„Отдел по образование на местната администрация на град о. Налчик КБР "

Предучилищен модул - №73 "Усмивка"

КОНСУЛТАЦИЯ ЗА МЛАДИ УЧИТЕЛИ

„ОРГАНИЗИРАНЕ И ПРОВЕЖДАНЕ НА СУТРЕШНА ГИМНАСТИКА ВЪВ ВСИЧКИ ВЪЗРАСТОВИ ГРУПИ“

Инструктор по физическо възпитание

Доманова Н.В.

Налчик, 2017 г

1. Стойността на сутрешната гимнастика, нейните задачи

Сутрешната хигиенна гимнастика или, както се нарича, упражнения, трябва да се извършва веднага след сън. В предучилищни институции с дневен престой на деца сутрешните упражнения според дневния режим се извършват преди закуска след вече доста активните, разнообразни дейности на децата. При тези условия гимнастиката преследва и целите за организиране на детски екип, превключване на вниманието на децата от свободни, индивидуални игри и дейности към съвместни дейности.

Той се превръща в неразделен организиращ момент в ежедневието, привиква децата към определена дисциплина, ред.

2 Структура и съдържание на сутрешната гимнастика

В дневните групи на детската градина сутрешната гимнастика като задължителна част от дневния режим се провежда ежедневно преди закуска.

От пролетта до късната есен сутрешната гимнастика се провежда на открито на площадката.

През зимата за сутрешна гимнастика се използва физкултурен салон или групова зала. Преди часовете стаята е добре проветрена и се извършва мокро почистване.

Сутрешните упражнения са условно разделени на три части: уводна, основна и последна.Всяка част има свои задачи и съдържание. В първата, уводната част, те организират вниманието на децата, учат ги на координирани действия, развиват правилна стойка и подготвят тялото за изпълнение на по-сложни упражнения. За тази цел те включват: изграждане (в колона, в линия); тренировъчни упражнения (завъртания и полузавъртания наляво, надясно, наоколо); престрояване от една колона на две, в кръг, затваряне и отваряне със странични стъпала встрани; кратко ходене, редуващо се с упражнения, които спомагат за укрепване на опорно-двигателния апарат и формират стойка (ходене на пръсти, с различни позиции на ръцете, ходене с високи колене, на пети, кръстосана стъпка); бягане едно след друго и във всички посоки или в комбинация със скокове. Продължителността на уводната част е средно от 1 до 2 минути.

След като завършат всички общи упражнения за развитие, малките деца изпълняват скокове или бягания, превръщайки се в окончателно ходене. По-големите деца изпълняват скачане, комбинирано с бягане, след това последното ходене с различни задачи. В заключителната част на гимнастиката се извършва ходене или заседнала игра за възстановяване на пулса и дишането.

2.1 Избор на упражнения, подготовка на комплекси

Комбинацията от физически упражнения, подбрани в определен ред, е така нареченият комплекс. Същият комплекс се повтаря в продължение на една до две седмици. Ако отделни упражнения от комплекса не доведат до желаните резултати, окажат се твърде прости, безинтересни или скучни за децата, те могат по преценка на възпитателя да бъдат заменени с други от същия тип или да се усложнят с въвеждане на нови стартови позиции. Промяната на темпото и увеличаването на броя на повторенията на упражненията в комплекса също е приемливо. Провеждането на комплекси трябва да се редува с ползи и без ползи. На децата от първа и втора младша група се дават упражнения с флагчета, дрънкалки, кубчета. В средната група - с флагове, кубчета, панделки, малки обръчи, пръчки, кръгло въже. По-големите деца трябва да могат да изпълняват упражнения с различни помощни средства: с обръчи, гимнастически пръчки, топки с различни размери, въжета за скачане, кръгло въже, ленти.

2.2 Опции за сутрешна гимнастика

Използват се различни форми на сутрешна гимнастика:

- традиционната форма с използване на общоразвиващи упражнения;

- възпроизвеждане на някакъв сюжет: „На разходка“, „Отидохме на поляната“, „Врабчета“ и др .;

- използване на елементи от художествена гимнастика, танцови движения, кръгли танци;

– използване на писта с препятствия (можете да създавате различни писти с препятствия, като използвате различни модули).

2.3 Условия за сутрешна гимнастика

3. Методика за провеждане на сутрешна гимнастика с деца от различни възрастови групи

3.1 Сутрешни упражнения с деца от третата година от живота (група "Деца")

Съдържание. Съдържанието на гимнастиката е 3-4 общоразвиващи упражнения, ходене, бягане и скачане. Гимнастиката започва с кратка разходка, редуваща се с бавно бягане за 20 - 30 секунди и изграждане на група. Най-удобно е на тази възраст да се строи в кръг.В началото на годината е по-добре да се използва насипна конструкция, тъй като децата все още са слабо ориентирани и отнема твърде много време, за да се организира конструкцията в определена форма.

3.2 Сутрешни упражнения за деца от четвъртата година от живота (група "Защо"

В началото на сутрешните упражнениякраткотрайното ходене се дава по различни начини (с промяна на посоката, на пръсти и т.н.). Ходенето може да се извърши във всяка формация: един след друг, разпръснати, по двойки, без да се държат за ръце. Редува се с бягане.

След това децата застават в кръгили разположени в свободна конструкция за изпълнение упражнения за общо развитие.През първото полугодие се използват основно упражнения, усвоени от децата през миналата година. Това допринася за тяхното повторение и консолидиране, дава възможност на децата, които са наскоро влезли в групата, да наваксат общото ниво. Използват се и упражнения за укрепване на мускулите на раменния пояс и ръцете и краката. Гръб, корем и цял торс, препоръчани в раздела за упражнения. Тези упражнения най-често се основават на образно подражание. Често срещани са общоразвиващите упражнения с кубчета, флагчета, рингове, топки със среден размер. Последователността на упражненията е същата. Широко разпространени са началните позиции изправени, седнали, легнали по гръб и по корем. Повторение на упражненията в тази възрастова група 5 - 6 пъти. Това зависи от сложността и характера на упражненията, подготвеността и емоционалното състояние на децата. В заключение има бягане, подскоци на място (2 пъти по 10 - 15 секунди с малко почивка) или игра на открито, добре позната на децата, с много прости правила и съдържание.

Комплексът от сутрешни упражнения без никакви промени се повтаря в продължение на 1-2 седмици.

Лидерски практики.По време на изпълнението на сутрешните упражнения е важно да се следи качеството на движенията на децата, яснотата на фиксираните пози. Постигайки общото сходство на движението с модела, възпитателят се уверява, че то се изпълнява по зададения начин. Както и в предишната група, упражненията в комплексите за сутрешна гимнастика се основават на действията на герои, познати на децата („Пчели“, „Къбчета“ и др.). По време на цялата гимнастика учителят действа заедно с децата, показвайки и обяснявайки упражненията, правилните начини на движение.Учителят обаче не изпълнява упражненията с децата докрай. След като направи 2 - 3 пъти и зададе темпото на изпълнение, той продължава да провежда упражнението устно, като същевременно наблюдава действията на децата, като прави необходимите инструкции по пътя.

3.3 Сутрешни упражнения с деца от петата година от живота (група "Защо"

Указания за организацията. Когато провеждате сутрешни упражнения на закрито, препоръчително е да ги организирате не в груповата стая, а в залата. Децата на петата година от живота са по-независими в подготовката и участието в сутрешните упражнения. Продължителността му е 6-8 минути.

Съдържание.Съдържанието на сутрешната гимнастика включва упражнения за ходене, бягане, скачане на място и 4-5 упражнения за укрепване на мускулите на раменния пояс и ръцете, врата, краката, корема и гърба. Структурата на изграждането на сутрешните упражнения е същата като в предишната група. Сутрешните упражнения започват с кратка разходка, който не бива да бъде монотонен и скучен. Изпълнява се във всякакви формации: един след друг, по двойки, разпръснати и т.н. Постепенно ходенето преминава в леко бягане (1,5 - 2 кръга около залата). И отново бягане в спокойно ходене, по време на което се извършва възстановяване.

За изпълнение на общи упражнения за развитие в началото на годината децата най-често стоят в кръг. През втората половина на годината се използва и изграждане на връзки.Схемата на общите упражнения за развитие в комплекса от сутрешни упражнения е същата като в предишните групи: първо упражнения за раменния пояс и ръцете, след това за краката и торса. Съдържанието на комплексите са познати на децата упражнения. Използват се всякакви общи изходни позиции (изправени, седнали, легнали, коленичили) и различни изходни позиции на ръцете (настрани, напред и др.).

3.4 Сутрешни упражнения с деца от шестата и седмата година от живота (група "Мечтатели")

Указания за организацията.Сутрешните упражнения се превръщат в обичайна форма на ежедневно физическо възпитание. В подготовката за него децата са в голяма помощ на учителя: събират връстниците си за сутрешна гимнастика, подготвят необходимото оборудване и освобождават стаята. Учителят следи децата да не се бавят едно друго, като говорят. Сутрешните упражнения продължават 8-10 минути.

Съдържание.Упражненията за ходене трябва да бъдат разнообразни. Широко се използва ходенето със смяна на темпото, посоката, на пръсти, пети, външната страна на стъпалото, високо повдигане на коленете, гъша стъпка, прекрачване на препятствия и др., упражнения за внимание. Например, учителят вдига жълт флаг - всички вървят, зелен - тичат, червен - спират; върху памук се обръщат; на свирката те бързо сядат на пода и след това продължават да се движат и т.н.

В сутрешната гимнастика в по-старата група леко се увеличава обемът на общите упражнения за развитие без предмети.Включени са упражнения с гимнастически тояги, обръчи, въжета. Всяко упражнение се повтаря 5-6 пъти. Подскоците на място с различни комбинации от движения на ръцете и краката, движение напред и назад, прескачане на високи предмети и др., се повтарят 20-30 пъти (1-2 пъти с кратка почивка).

Както и в други групи, един комплекс от сутрешни упражнения се провежда в продължение на 1 - 2 седмици. По своя преценка възпитателят може да прави уточнения и промени в него. Лидерски практики. Основната характеристика на сутрешните упражнения в по-възрастните групи е отговорното отношение на децата към нейното изпълнение. За тях неговата забавност и образност не са задължителни.Учителят обяснява на децата целта на сутрешната гимнастика, разкрива нейната роля за физическото развитие, придобиването на сила, сръчност, формирането на добро телосложение, красива походка и др.

Децата в предучилищна възраст бързо запомнят последователността от упражнения в комплекси. Те ги изпълняват успешно без придружаващ учителски пример. В екстремни случаи те се ръководят от предните или близките деца.Това дава възможност учителят да не стои постоянно пред групата, а да върви между редиците деца, да наблюдава внимателно упражненията на всяко и да оказва индивидуална помощ. Важно е да не се отклонявате от темпото и ритъма на броенето, който регулира съвместните действия на децата.

Инструкциите за бягане и скачане са същите като в средната група.

КАТЕГОРИИ

ПОПУЛЯРНИ СТАТИИ

	Роалд Амундсен и Робърт Скот: Южен полюс
	Естрагон: ползи и правила за употреба Друго име за естрагон
	Най-нелепите изобретения Технологии от миналото най-глупавите изобретения
	Защо да мечтаете за падане на зъби без кръв във вашите книги за сънища
	Тълкуване на сън метеорит в книги за сънища

2022 "gcchili.ru" - За зъбите. Имплантиране. Зъбен камък. гърлото

ТАБЛИЦА ЗА АНАЛИЗ НА СУТРЕШНАТА ГИМНАСТИКА

ПЪЛНО ИМЕ. възпитател ___________________________________________

Ниво

AT

Изтегли:

Преглед: