Почистване с елда с кефир: какво трябва да знаете за процедурата? Почистването на червата с елда е просто и сложно обновяване на тялото.

Така се случи, че трябва да живеем в "индустриалната епоха", която се характеризира с трудна екологична ситуация. Дишаме замърсен въздух, пием недобре филтрирана вода и сме изложени на повишен радиационен фон (от ядрени отпадъци, тестове на военни оръжия), което води до натрупване на много вредни вещества в тялото ни. Различни канцерогени, соли на тежки метали, радионуклиди постепенно се натрупват в междуклетъчната течност, кръвната плазма, съединителната, мастната и костната тъкан, което води до неизправности в координираната работа на нашите вътрешни органи и системи. Също така, запушването на тялото с токсини се улеснява от нездравословна диета, страст към прекалено солени или несъвместими храни, тютюнопушене, алкохол и продължителна употреба на лекарства. Натрупването на токсични вещества причинява хронична умора, матова кожа, лош дъх, главоболие и проблеми със стомашно-чревния тракт. Разбира се, майката природа е дарила човешкото тяло с лечебни сили, които могат да го предпазят от негативни фактори, но те също имат своите граници. Шлакирането с токсини води до нарушаване на метаболитните процеси, задръствания, наднормено тегло, което значително увеличава риска от развитие на различни заболявания. Затова най-добрият начин за подобряване на тялото е да го пречистите. Необходимостта от освобождаване на вътрешните органи от токсини и токсини ще бъде потвърдена от всеки диетолог. За тази цел днес мнозина се обръщат към всякакви съмнителни синтетични лекарства или биологично активни добавки за помощ, забравяйки за такова ефективно народно средство за възстановяване на жизнеността като прочистване с елда.

Полезни диетични и прочистващи свойства на елдата

За славянските народи елдата отдавна е ценен хранителен продукт. Принадлежи към зърнени растения, които не изискват използването на химически торове, не се подлагат на генетична модификация, могат самостоятелно да унищожават и изместват плевелите, поради което се счита за екологично чиста култура. Кашата от елда е задължително включена в диетата на деца от предучилищни институции, пациенти на болници и курорти. С тази "юнашка храна" се хранят войниците в армията. Елдата отлично насища, енергизира тялото и го снабдява с много полезни вещества. Съдържа витамини А (под формата на бета-каротин), Е (токоферол), Р (биофлавоноид рутин), група В (тиамин, рибофлавин, ниацин, пиридоксин, фолиева киселина). Витаминно-минералният "отбор" на елдата е обогатен с калий, магнезий, фосфор, калций, цинк, селен и много други жизненоважни микро и макроелементи. Благодарение на наличието на голямо количество растителни въглехидрати (до 30%), аминокиселините аргинин, лизин, метионин, триптофан, както и лимонена, малеинова и оксалова органични киселини, метаболизмът се нормализира в организма, водно-солеви и се поддържа киселинно-алкален баланс. Такъв разнообразен и балансиран биохимичен състав на елдата определя нейната висока енергийна и хранителна стойност, както и заслужено лидерство сред зърнените диетични храни. За да формулираме накратко ползите от елдата за човешкото здраве, тогава употребата на тази зърнена култура помага за нормализиране на храносмилането и метаболизма, повишаване на имунитета, укрепване на съдовите стени, подобряване на кръвообращението, намаляване на нивата на глюкоза и холестерол в кръвта и, разбира се, ефективно леко почистване на тялото.

Лесно е да се досетите, че високото съдържание на неразтворими фибри в елдата (до 56%) ви позволява естествено да освободите тялото от всичко вредно и ненужно, което е успяло да се натрупа в процеса на човешкия живот. Диетичните фибри от елда набъбват като гъба, абсорбират токсини, токсини, канцерогени, жлъчни киселини, "лош холестерол" и буквално ги измиват от тялото. В същото време елдата помага не само ефективно да се отървете от шлаката на вътрешните органи, но и е идеален продукт за хора, загрижени за проблема с наднорменото тегло. Затова диетолозите препоръчват седмични дни на гладно на елда. Те не са обременителни и за цялостно освобождаване на тялото от вредни вещества ще е необходимо да покажете постоянство, воля и да се уверите, че този процес е редовен.

Характеристики на прочистване на тялото с елда

Въпреки факта, че повечето процедури за почистване, използващи тази зърнена култура, са много подобни на двуседмична монодиета с елда, в този случай е позволено да се консумира малко количество пресни зеленчуци и плодове през деня, ако чувството на глад стане напълно непоносимо. Както всяка друга моно-диета, тя е хомогенна, тъй като включва консумацията само на елда на зърнени култури с различни методи на приготвяне, разбира се, без никакви добавки под формата на сол, захар и масло. Единственото нещо, което се изисква в периода на прочистване на тялото, е да се увеличи режимът на пиене до 2 - 2,5 литра вода на ден. Ако нямате увереност във вашите способности и издръжливост, тогава можете да извършите процедурата за почистване не за 15 дни, а поне за една седмица. Разбира се, не трябва да очаквате незабавни резултати, но дори след седмична диета все пак ще се усетят положителни промени и подобряване на общото благосъстояние.

Несъмнено най-трудният период е началният етап на пречистване, когато човешкото тяло се адаптира към условията на монотонна диета. На този етап елдата без сол и захар върху ара не трябва да се възприема като безвкусен хранителен продукт, а трябва да се третира като вид лекарство. Важно е да се разбере, че като показва постоянство и сила на волята, човек помага на тялото си да се очисти и да се отърве от мастните натрупвания, които влияят негативно на здравето, развалят външния вид и носят много мъка. Необходимо е да се настроите за положителни мисли и да си представите как след почистване на тялото кожата ще се подмлади, тежестта в стомаха и проблемите с изхождането ще изчезнат, а стомахът вече няма да виси на коленете ви в седнало положение . По правило прочистването с елда няма противопоказания, с изключение на обостряне на заболявания на стомашно-чревния тракт и черния дроб. Но поради драстична промяна в диетата и за да избегнете активиране на съществуващи здравословни проблеми, по-добре е да се консултирате с лекар, преди да започнете почистването с елда.

Подготвителен период

Диетолозите отбелязват, че предварителният етап ще помогне значително да разтовари цялата храносмилателна система и да създаде условия за по-нататъшното й почистване, както и да намали обема на стомаха, свикнал да консумира голямо количество храна. Ето защо се препоръчва няколко дни преди началото на диетата с елда да преразгледате хранителния си режим, като изключите от него тежките животински храни и дадете предпочитание на зеленчуците и плодовете. Освен това, по време на подготвителния период, не боли ежедневно да се правят почистващи клизми, за да се улесни последващото отстраняване на вредните вещества през дебелото черво. Следователно е важна не само самата процедура за почистване, но и правилното влизане в диетата.

Методът за прочистване на тялото със зелена елда

Най-доброто средство за освобождаване на вътрешните органи и системи от токсини и токсини е неполираната и не пържена зелена елда. Именно тя съдържа най-голямо количество груби растителни влакна. Точно преди да използвате зелена елда, тя ще трябва да се смила в кафемелачка до състояние на брашно. Защо е необходимо това? Факт е, че прахът от елда ви позволява да почистите не само дебелото, но и тънкото черво, което се състои от дванадесетопръстника, йеюнума и илеума. Тези отдели на храносмилателния тракт също са предразположени към запушване с токсини и шлаки и именно в тях тялото асимилира и абсорбира повечето от жизненоважните хранителни вещества в кръвта.

И така, схемата за почистване на тялото със зелена елда предполага следното. През първата половина на деня до около 12 часа следобед е позволено да се пие само преварена вода или негазирана минерална вода. На обяд трябва да ядете 100 грама смляна елда на прах. Някои хора успяват да дъвчат суха зелена елда на прах, но за повечето хора това все още е трудно да се направи. Ето защо се препоръчва прахът да се разрежда в чаша сок от краставица, домат или тиква и да се консумира напълно получената кремообразна хомогенна маса. Всъщност зелената елда осигурява усещане за ситост за доста дълъг период от време. Някъде към 18 часа обаче чувството на глад може да стане непоносимо. След това можете да ядете няколко зеленчуци или плодове (домати, краставици, ябълки, портокали) или да изядете няколко супени лъжици тиквена каша, сварена във вода. Между другото, тиквата има и силно пречистващо действие. Процедурата за почистване с елда се провежда ежедневно в продължение на 2 седмици, в края на която можете да почувствате бодрост, повдигане на настроението, подобряване на състоянието на кожата, а някои жени дори успяват да се отърват от такова досадно явление като целулита.

Методът за прочистване на тялото със задушена елда

Няма да се изискват специални кулинарни умения и най-важното време за готвене, за да приготвите елда на пара. Освен това елдата, приготвена по този начин, е много по-здравословна от варените зърнени култури, тъй като до 40% от полезните витаминни и минерални компоненти се унищожават по време на интензивна топлинна обработка. Разбира се, диета, базирана на задушени зърнени култури от елда, също е доста бързо скучна, но е много ефективна по отношение на прочистването на тялото и отслабването.

Хората задушават елдата в тенджери, черпаци, термоси, стъклени буркани, но все пак най-добре е да го правите в глинен съд. Освен това всяка вечер ще трябва да приготвяте нова порция елда за употреба на следващия ден. За варене на пара е за предпочитане да се използват цели зърна от елда от сорта "несмлян". Необходимо е само да залеете 2 чаши зърнени култури с четири чаши вряла вода, плътно затворете съда с капак, увийте кърпа отгоре и оставете да се влеят цяла нощ. На следващата сутрин в контейнера ще има насипна елда, напълно готова за употреба, която трябва да ядете през целия ден на няколко дози. Ако е напълно непоносимо да се "седи" на една задушена елда, тогава е позволено да се консумират малко плодове, зеленчуци или нискомаслено кисело мляко през деня. В краен случай можете да смучете една чаена лъжичка натурален пчелен мед.

Методът за прочистване на тялото с елда с кефир

Този метод за освобождаване на стомашно-чревния тракт и черния дроб от шлаките се счита за най-щадящ, така че придоби много голяма популярност. Както вече споменахме, елдата е "храносмилателна метла", а кефирът стимулира чревната подвижност и ускорява отстраняването на вредните вещества. Освен това кефирът съдържа лактобацили (пребиотици), които предотвратяват процесите на ферментация и гниене в тънките и дебелите черва. Следователно този тандем е идеален за прочистване на тялото. Има два варианта за прочистваща диета на базата на елда и популярен ферментирал млечен продукт.

Първият вариант включва използването само на елда и кефир в продължение на 7-10 дни. За да направите това, трябва да готвите вечерта задушена елда, както е посочено в предишната рецепта. През целия ден елдата може да се консумира без ограничения, измита с нискомаслен кефир. Много хора предпочитат да използват принципа на разделното хранене: изяждат чиния зърнени храни и след час и половина изпиват чаша кефир. Този начин на хранене е по-подходящ за хора, които искат не само да се прочистят, но и бързо да се отърват от излишните килограми. Разбира се, след няколко дни елдата може, както се казва, да попадне в гърлото. Но ако проявите сдържаност, тогава в края на такава диета ще се осигури прилив на енергия, лекота в тялото и добро настроение.

Втората версия на почистващото събитие на елда и кефир е по-често срещана, тъй като е много по-лесна. Не е натоварващо, не предизвиква стресови ситуации, затова е достъпно дори за хора със слаба воля. Вечер изплакнете 2 супени лъжици елда във вода, като отстраните обвивката и праха, след това изсипете чаша нискомаслен кефир и оставете да се влива в хладилника за една нощ. Сутрин за закуска трябва да се ядат зърнени храни, омекотени в кисело-млечна среда. Можете да добавите няколко резена прясна краставица или сурова тиква към сместа от кефир и елда. В бъдеще ще бъде възможно да се приема друга храна, но не по-рано от 3 часа. Трябва да се даде време на тялото да усвои лекарството от елда. Просто последващото ежедневно меню не трябва да се състои от познати преди това ястия, а от сушени плодове (смокини, сини сливи, сушени кайсии), ябълки, зеленчукови салати (пълни с малко количество растително масло), обезмаслено извара. Приблизително 4-5 часа преди лягане всяко хранене трябва да се спре. Този двуседмичен вариант за почистване на храносмилателния тракт може да се прави 3 пъти в годината, като се правят прекъсвания от няколко месеца.

Методът за прочистване на тялото с елда върху суроватка

Разбрахме, че елдата с кефир действат като ефективни "прахосмукачки" на стомашно-чревния тракт, но комбинацията от елда и суроватка е не по-малко полезна за оздравяване на организма. От всички ферментирали млечни продукти суроватката е най-нискокалоричната. Почитателите на всякакви диети са наясно с това. Серумът допълва почистващите свойства на зърната от елда със следните положителни качества: стимулира храносмилателния тракт, премахва възпалението на лигавиците на стомаха и червата, има благоприятен ефект върху работата на черния дроб и бъбреците, успокоява нервната система. система. А способността му да премахва излишната течност от тялото ви позволява да намалите високото кръвно налягане и да се борите с наднорменото тегло.

Процедурата за почистване с елда върху суроватка е подобна на диетата с елда и кефир. Всеки ден вечер по 2 супени лъжици зърна от елда се заливат с чаша суроватка, поставят се в хладилника и сутринта се изяждат на гладно. В бъдеще те ядат зеленчуци, плодове, нискомаслено извара. Естествено, всяка тежка храна от диетата е напълно изключена. Продължителността на тази диета е 2 седмици. Лекота в цялото тяло и прилив на нови сили ще бъдат гарантирани.

При всяка процедура за почистване на елда основното е да вярвате, че всичко ще се получи. Тогава енергията, жизнеността и здравето определено ще се върнат дори при хора с хронични заболявания. Може би си струва да си припомним, че редовно почистваме домовете си. И ако направите общо почистване в собственото си тяло, можете сами да почувствате колко е приятно да живеете не само в почистена къща, но и с почистени вътрешни органи.

Сред многото начини за прочистване на тялото, прочистването с елда практически няма противопоказания. Този метод на почистване, освен че премахва вредните токсини и токсини от тялото, също допринася за корекция на теглото и почистване на кожата.

Полезни свойства на елдата

Това е най-полезната зърнена култура. Съдържанието на въглехидрати в него е най-ниско, а количеството на фибри и аминокиселини е най-високо.

Елдата съдържа калций, желязо, калий, фосфор и магнезий. В него има много витамини: витамини от група В и РР. Благодарение на дългото усвояване на елда от тялото, пълното насищане се осигурява за дълго време. Следователно, когато ядете елда, гладът изобщо не се усеща.

Използването на елда. Освен това черният дроб се прочиства от вредните токсини. Благодарение на големия брой полезни елементи се нормализира функционирането на целия организъм като цяло.

Принципът на почистване на елда

Пречистването на организма с елда продължава от 7 до 14 дни. Първите няколко дни се считат за най-трудни за понасяне, тъй като е необходимо тялото да свикне с монотонното оскъдно меню. През целия период на пречистване се допуска само специално приготвена елда. В същото време количеството зърнени култури се избира индивидуално и няма строги ограничения.

При прочистване с елда е необходимо да се пие колкото е възможно повече течност: чиста негазирана вода,. В допълнение към елдата можете да добавите 1% към диетата, не повече от един литър на ден. Всяка течност трябва да се пие половин час преди хранене или час след това.

Елдата за почистване се приготвя без добавяне на сол, захар, мляко и масло. Чистата измита елда трябва да се излее с вряща вода и да се остави да набъбне. След това можете да ядете така приготвена каша по всяко време, когато има чувство на глад.

Подготовка на тялото за прочистване на "елда".

За постигане на по-голям ефект се препоръчва да подготвите тялото преди да започнете прочистването с елда. В рамките на 2-3 дни преди почистването е необходимо да се изключат тежките храни от ежедневната диета: пържени, нишестени, сладки и пикантни ястия. Вегетарианското меню е идеално. Препоръчително е да изплакнете червата с клизми в навечерието на почистването. С този подход цялата храносмилателна система ще бъде значително разтоварена и обемът на стомаха ще намалее.

Продължителността на почистването с "елда" е две седмици. През това време ще настъпи пълно прочистване на целия организъм: постоянната умора ще изчезне, кожата ще се изчисти, храносмилането ще се нормализира, лошият дъх ще изчезне. Допълнително предимство на почистването с "елда" ще бъде

Всяко човешко тяло изисква пречистване от токсини. Ето защо за тази цел се използват различни продукти. Най-ефективни в този случай ще бъдат елда и кефир. Тези продукти имат редица полезни свойства, които имат благоприятен ефект не само върху процеса на очистване, но и имат положителен ефект върху човешкото тяло като цяло.

Съставът на елдата включва растителен протеин, както и минерали. Този продукт съдържа големи количества фибри, които имат благоприятен ефект върху намаляването на апетита. Благодарение на уникалните свойства на елдата, червата на човека се почистват от токсини. При консумация на елда се елиминират остатъците от храна, които гният в храносмилателната система.

Елдата се състои от аминокиселини, протеини, йод, фосфор, мед, здравословни въглехидрати и др. Благодарение на всички тези компоненти се укрепва човешкият имунитет. Елдата съдържа флавоноиди в състава си, което води до превенция на рака.

При редовна употреба на този продукт се предпазва и от различни заболявания. Благодарение на ниския гликемичен индекс се осигурява систематично регулиране на кръвната захар. Въпреки високото съдържание на елда, тя съдържа полиненаситени мазнини. Ето защо елдата се счита за диетичен продукт.

Кефирът е източник на полезни микроорганизми, които се съдържат в. Благодарение на комбинацията от елда и кефир фибрите се усвояват възможно най-бързо.

При използване на кефир за храна се произвежда:

• Установяване на храносмилателния процес;
• Елиминирайте възможността за гниене на храната;
• обогатяване на организма с витамини и минерали;
• Отстраняване на продуктите от гниене от тялото.

Благодарение на комбинацията от елда и кефир, които са включени в човешката диета, не само тялото се почиства от токсини, но и се осигурява общ здравословен ефект.

Елда с кефир е идеален вариант за прочистване на тялото. Благодарение на простотата на приготвяне на рецепти и минималния набор от продукти, всеки може да използва този метод.

В съвременните условия на живот при седем от десет души се наблюдава повече или по-малко изразено нарушение на чревната функция. Лошо качество на храната и водата, пристрастяване към алкохолни напитки и цигари, замърсен въздух, нерационален режим на деня - всички тези фактори оставят определен отпечатък върху състоянието на храносмилателните органи. Почистването на червата с елда е сложна уелнес процедура, особено полезна за хора с наднормено тегло.

Ползите от кашата от елда, в които нашите родители са ни уверявали в детството, изобщо не са преувеличени. Елдата, разбира се, може да се нарече една от най-ценните зърнени култури. Всяко негово зрънце съчетава оптимално витамини (В1, В2, фолиева киселина, Е, РР), микроелементи (желязо, мед, йод, калций, калий, флуор, фосфор и др.), фибри, аминокиселини, рутин и други полезни вещества. . В същото време елдата е включена в списъка на най-популярните диетични продукти. Ниското съдържание на въглехидрати прави ястията от тази зърнена култура оптимални за хора със затлъстяване, които искат да загубят ненужните килограми без вреда за здравето.

Полезните свойства на елдата са оценени напълно едва през ХХ век. Проведените изследвания потвърждават почистващия, подхранващ, сорбиращ ефект на елдата. В резултат на това тя заслужено получи титлата - "Кралицата на зърнените култури".

Ефектът на елдата върху човешкото тяло

Елдата е естествен сорбент. Попадайки в червата, подобно на активния въглен, той абсорбира и извежда солите на тежките метали и биологичните токсини. В същото време съставките на елдата, абсорбирани от дебелото черво в кръвта, допълват клетките на тялото с ценни вещества.

В допълнение към почистващия ефект, елдата:

• насърчава здравето на черния дроб;
• повишава имунната устойчивост на организма;
• укрепва нервната система;
• регулира метаболизма;
• елиминира запек;
• нормализира работата на панкреаса;
• улеснява протичането на сърдечно-съдови заболявания;
• ви позволява да се отървете от няколко килограма наднормено тегло;
• справя се с оток;
• премахва излишния холестерол от тялото;
• придава свежест на външния вид, почиства кожата.

Прочистване на червата с елда и кефир

Елдата се съчетава добре с кефир, така че най-често тази комбинация от продукти се използва за най-пълно почистване. Кефирът потиска патогенната микрофлора в червата, като спомага за намаляване на тежестта на гнилостните и ферментационни процеси; насища червата с полезни микроорганизми: оцетнокисели бактерии и дрожди, млечни стрептококи и бацили. Междувременно елдата успешно адсорбира и премахва вредните вещества. И двата продукта стимулират чревната подвижност, което е особено полезно за хора, страдащи от хроничен запек.

Схема за почистване

Две до три седмици преди началото на прочистващото събитие преминават към вегетарианска диета, менюто включва най-леките храни и ястия: плодове, зърнени храни, зеленчукови супи и др. За тези, които са спокойни за процедурата за ректално измиване, е препоръчително е да направите клизма няколко пъти. Така храносмилателната система се разтоварва и следователно се подготвя за последващо прочистване.

Методът на кефир-елда включва строго ограничаване на диетата за 7-14 дни. Всичко, което можете и трябва да ядете през този период:

• елда, запарена с вряща вода;
• нискомаслен кефир (около 1 литър на ден);
• трапезна или минерална негазирана вода (в големи количества).

Елдата се задушава от вечерта, така че на следващата сутрин препаратът за почистване да е готов. За това:

1. Чаша зърнена култура се измива и се залива с две или три чаши вряла вода.
2. Съдът с елдата се затваря и се завива добре с кърпи.
3. През нощта елдата набъбва, но не губи полезните си свойства (както се случва при готвене).

Елдата е разрешена за консумация по всяко време и във всякакви количества. Не може да се осолява, захаросва, подправя или омаслява. Въпреки ниското съдържание на калории, тази зърнена култура е много питателна, така че чувството на глад по време на периода на почистване най-вероятно няма да ви безпокои.

Кефирът се пие преди хранене или час след него. Водата е основен компонент на всяко прочистване. Пият го много и често.

Важни нюанси

Еднообразното меню е доста скучно след няколко дни след началото на прочистването. Следователно хората с недостатъчна сила на волята не могат да издържат толкова дълго време на консумация на безвкусна безквасна каша и желанието да се яде „нещо вкусно“ надделява над желанието за прочистване на тялото.

Пречистването с елда всъщност е строга диета, която изключва всички обичайни храни. За седмица или две да ядете само „кефир-елда“ наистина е доста трудно, така че една вечер да не се нахвърлите върху пържени картофи, пица и хляб и масло, някои грешки в диетата все още са разрешени. В ограничени количества можете да си позволите:

• сини сливи, сушени кайсии, сушени плодове;
• зеленчуци, зелева салата, подправена с растително масло;
• зелени ябълки, неподсладени плодове;
• мед (максимум 1 чаена лъжичка на ден).

Стройната фигура е мечтата на всяка жена. За да изпълнят тази мечта, момичетата отиват на диета. Но много се говори за отрицателното въздействие на диетите, защото те причиняват непоправима вреда на тялото. Но има доказани средства, които също са полезни за фигурата, но са необходими за нормализиране на храносмилането и прочистване на тялото от вредни вещества. Това е любимата на мнозина зърнена култура - елдата.

Елдата е полезна за фигурата, нормализира храносмилането и почиства тялото от вредни вещества.

Ползите от елдата

Защо елда? Благодарение на тази зърнена култура човек не преяжда, насища се, защото се състои от сложни въглехидрати, които дават усещане за ситост. Ето защо е полезно за тези, които страдат от затлъстяване. Но основното му предимство е почистването на червата. Ядките на зърнената култура работят като четки.

Те обработват стените на червата, изстъргвайки остатъците от храна. Извършете прочистване с елда и кефир, които ще напълнят тялото с мазнини и ще му осигурят необходимата течност. Какво друго е използването на зърнени култури?

• подобрява работата на червата;
• има много желязо, така че се препоръчва за хора с нисък хемоглобин;
• фолиевата киселина, която също е в тази зърнена култура, е полезна за кръвоносните съдове и сърцето;
• поради тази каша се повишава нивото на допамин, хормон, който повишава двигателната активност;
• калият помага за поддържане на нормално налягане;
• премахва токсините и йоните на тежките метали от тялото.

Как става почистването

Почистването става с каша от елда и кефир, защото тези два продукта се допълват взаимно. Ако елдата премахва всички вредни вещества, тогава кефирът премахва ферментационните и гнилостните процеси, унищожавайки патогенните микроби и населявайки тялото с полезни микроорганизми. Почистването с кефир и елда стимулира червата, затова се препоръчва на тези, които страдат от запек.

обучение

Внезапният преход към диета ще се превърне в стрес за тялото. Ето защо тези, които са планирали почистване, трябва първо да се подготвят за тази процедура. Как да го направя? Две-три седмици преди да преминете към прочистваща диета, изключете месото от храната, преминете към леки закуски, обеди и вечери. Разрешени са зеленчукови супи, зърнени храни, плодове и пр. Полезни са клизмите.

Готвенето на елда с кефир не е трудно

Как да почистите

Почистването на тялото с кефир и елда се извършва в рамките на една или две седмици. През цялото това време трябва да ядете каша от елда, задушена с вряща вода и нискомаслен кефир (разрешено е да се пие до 1 литър на ден). Пийте вода, минерална или обикновена, това ще помогне за прочистването на тялото.

Готвенето на здравословна каша не е трудно. Вземете 1 чаша зърнена култура и залейте с 2-3 чаши вряща вода, затворете и увийте. Елдата ще набъбне и ще бъде готова за употреба. Пригответе вечерта на пара и я изяжте на сутринта. Сол, захар, подправки, олио - всичко е забранено. Ако ви е трудно да спазвате такава диета, тогава можете да разнообразите менюто. Яжте малко сушени плодове или зеленчуци, зелева салата с масло, зелени ябълки. Допуска се 1 ч.л. мед на ден.

Здравословна закуска

• Ако такова прочистване ви е трудно, изберете щадяща схема: закуска с елда. Почистването се извършва в продължение на 10 дни. Как да извършите това прочистване?
• Станете сутрин и веднага изпийте чаша топла вода.
• Точно след час закусете с каша, приготвена по следната рецепта. По-добре е да готвите всичко вечер. Вземете 6 с.л. л. елда и налейте 200 мл кефир.
• Поставете в хладилника. След 6-8 часа здравословната каша ще бъде готова. Сол и подправки, масло не може да се слага.
• След още един час изпийте отново чаша вода.
• След 2 часа можете да ядете както обикновено. Но ограничете количеството сладкиши, туршии и мазнини.

Интервалът между почистванията е 10-14 дни, разрешени са 3 етапа.

Противопоказания

Прочистването на дебелото черво е от голяма полза за тялото. Но такава диета не е разрешена за всички. Трябва да се въздържате от такова почистване:

• бременни и кърмещи жени;
• тези, които страдат от стомашно-чревни заболявания;
• при повишено налягане;
• ако има склонност към метеоризъм;
• с патологии на бъбреците.