Почистване на тялото с елда: просто и ефективно.

Елдата е вълшебен дар от майката природа. С негова помощ можете ефективно да прочистите тялото от отпадъци и токсини. Тази процедура е важна за жени, които са навършили тридесет години. Ще им помогне да запазят младостта и цветущия си вид за дълго време.

Защо елдата е толкова полезна?

Почистването на тялото у дома с помощта на елда се практикува от хиляди години. Тази диета беше и остава невероятно популярна.

Любовта към зърнените култури е напълно оправдана. Той съдържа:

• мед;
• въглехидрати;
• витамин Е;
• желязо;
• рутина;
• протеин;
• мазнини;
• витамини от група В;
• магнезий;
• аминокиселини;
• фибри;
• фосфор;
• флавоноиди;
• никотинова киселина.

Ценните компоненти имат благоприятен ефект върху тялото, обогатявайки го с хранителни вещества.

Положителни аспекти на прочистването на тялото от соли с елда:

1. Няма да се налага да страдате от глад обща слабости апатия.
2. Зърнените храни премахват киселините и нормализират киселинно-алкалния баланс.
3. Процесът на пречистване на тялото протича естествено.
4. Богат на фибри продукт ще подобри храносмилането и стомашно-чревната функция.

Много хора се чудят какво е по-добре за прочистване на тялото: ориз или елда? Използването както на първото, така и на второто зърно има своите предимства. Страхотен начинотървете се от вредните съединения - редувайки ги.

Кефир и елда: идеалният тандем

Има много различни рецепти за ястия за диетата с елда и кефир. Тъй като всички са полезни, всеки може да избере най-удобния и вкусен за себе си.

Важни моменти за прочистване на тялото с елда и кефир: използват се пълнозърнести храни, кефирът е с ниско съдържание на мазнини, маслото, солта и захарта са забранени.

Варена елда с кефир

Приготвя се качамак традиционен начин. Смесете с необходимото количество кефир.

Сурова елда с кефир

Вариант #1

1. Изплакнете обилно 2 супени лъжици зърна.
2. Залива се с вряща вода.
3. Поставят се в дълбока купа.
4. Налейте 1 чаша пресен кефир.
5. Оставете в хладилника за една нощ.

На сутринта здравословна закускаще бъде готов. След ядене се изчаква 1 час и се пие по 1 чаша топла вода. Можете да ядете нещо друго чак след 2 часа.

Така се хранят 10 дни. След това се прави пауза със същата продължителност и курсът се повтаря отново. За превантивни цели можете да приготвяте такива закуски веднъж на всеки 7 дни.

Вариант №2

Това е едноседмично прочистване на организма с елда.

1. Вечерта изплакнете зърнените култури.
2. Попарете с вряща вода, отцедете водата.
3. Поставете в доста дълбок съд.
4. Налейте вряла вода (съотношение зърнени храни към вода 1:1,5).
5. Затворете съдовете и ги увийте в одеяло.

На сутринта ястието ще бъде готово. Яде се по желание във всякакви количества, измити с кефир. Вечеряйте не по-късно от 4 часа преди лягане.

Смляна елда с кефир

1. Смелете зърната с помощта на блендер или кафемелачка.
2. Налейте топъл кефир.
3. Оставете, докато зърнените култури набъбнат.

Готовото ястие е по-скоро коктейл. Пият го направо от чашата.

Мляната зелена елда с кефир също е много полезна за прочистване на тялото. Лечението продължава 2 седмици.

1. През първата половина на деня трябва да пиете негазирана вода.
2. Чувствате се много гладни, пригответе питателен коктейл, като смесите смляна зърнена култура и доматен сок(200 гр всяка).
3. Ядат плодове през целия ден.
4. Пийте 1 чаша кефир през нощта.

Други здравословни ястия от елда

Почистване на тялото с елда на вода

Овесената каша се приготвя от 1 чаша зърнени култури и 4 чаши вода. Използвайте на празен стомах. Не можете да солите или подслаждате ястието.

Забележимо подобрение ще настъпи след 14-дневен курс. През този период трябва да избягвате мазни храни, като се отдава предпочитание на храни от растителен произход.

Елда със суроватка

Вечерта залейте 1 супена лъжица зърнени култури със суроватка, така че течността да я покрие напълно (1 см отгоре). Оставете една нощ.

Ястието се изяжда сутрин на гладно. Закусвайте по този начин в продължение на 30 дни. След това правят пауза и повтарят всичко отново.

С помощта на елда можете не само да се отървете от токсините, но и ефективно да отслабнете. Прилив на нови сили и удивителна лекота са резултат от пречистването на тялото здравословна зърнена култура.

Почистване на тялото с елда: просто и ефективно

Зашлаковаността на организма създава благоприятни условияза развитие сериозни проблемисъс здраве. Почистването на тялото с елда и кефир осигурява отличен резултат– тези достъпни продукти премахват добре токсините.

Полезна информация

Елдата съдържа голямо количество фибри - около 10 г на 100 г продукт. Благодарение на диетичните фибри, зърнените култури ефективно почистват тялото. Заедно с това те осигуряват запас от протеин (13,3 g/100 g) и минерали(по-специално желязо, фосфор, магнезий, калий). Полезен съставелда позволява почистване без неприятни последициза тялото.

Кефирът има слабително и диуретично действие, неутрализира процесите на гниене в червата, възстановява правилния балансмикрофлора.

Поради факта, че по време на процеса на пречистване тялото напуска токсините и излишна течност, има постепенно намаляване на теглото (което е допълнителен бонус). Има различни схеми за прочистване, но те винаги се основават на правилно приготвена каша.

Рецепти за каши

Първият вариант за приготвяне на каша включва използването на зърнени храни и вряща вода (сол, всякакви подправки и мазнини са изключени). Изплакнете зърнените храни, поставете ги в термос или тенджера, напълнете ги с течност (1: 2). Оставете за няколко часа (като правило се препоръчва да варите каша преди лягане). Ако готвите каша в тиган, покрийте я. Когато зърнената култура се влива, тя е напълно готова за употреба - ако не е абсорбирана цялата течност, тя може да се отцеди.

Друга рецепта веднага комбинира елда с кефир - поставете зърнените култури в тенджера, изсипете кефир в размер на 6 супени лъжици / 200 мл. Поставете тавата в хладилника. Процесът на готвене отнема 6-8 часа. Ако оставите кашата с кефир на стайна температура, тя ще има лош вкус. Както в първия случай, не можете да използвате захар, сол, мазнини или подправки.

Схеми за прочистване

Почистването на тялото с елда и кефир може да се извърши според различни рецепти. Първият вариант предвижда закуска от елда. Прочистващият курс продължава 10 дни. През това време веднага след ставане от сън се изпива по 1 с.л. топла вода. Един час по-късно изяжте порция овесена каша, приготвена по втората рецепта (елда с кефир). След час отново пийте вода. След няколко часа можете да преминете към пълноценна диета(ограничете максимално сладкото, туршиите и мазнините). Можете да извършите 3 етапа на почистване с интервал от 10-14 дни.

Друг вариант за почистване се основава на диета - можете да ядете само елда и кефир. Асортимент от течности – вода и неподсладени чайове. Продължителността на такава схема е 1...7 дни. За пълно почистване не пречи да се извършат няколко етапа с интервал от 1-2 месеца. Количеството елда не е ограничено (все пак няма да можете да ядете много, тъй като несолена каша не предизвиква апетит). Нормата за кефир е 1 литър на ден (ако приготвяте каша на базата на кефир, ще трябва да извадите използваното количество от обща норма). Храненето по време на диетата трябва да бъде частично.

Кажи ми какво ядеш и ще ти кажа кой си. Това тълкуване на известната поговорка също може да се счита за доста справедливо. Помните ли какво сте яли през последните три дни? Много ли сте придирчиви към храната или предпочитате това, което е бързо, вкусно и засищащо? За съжаление днес е трудно да се спазват стриктно правилата здравословна културахранене. Брой неестествени модифицирани продуктиРасте само по рафтовете на супермаркетите. Рафинирани мазнини, тежки въглехидрати, захар - всичко това се отлага силно в стомашно-чревния тракти дърпа имунната система към дъното.

Ако можехте да погледнете в храносмилателната си система, ще видите ужасна картина: остатъци несмляна храна, който обгръща стените на червата в дебел слой. Полезните лакто- и бифидобактерии не могат да се размножават в такива условия и постепенно заемат тяхното място патогенни микроорганизми. Оттук и чувството на тежест, метеоризъм, проблеми с изпражненията, лоша миризмаот устата и други „радости“. Освен това токсините пречат на червата да изпълняват своята пряка отговорност - да осигуряват храна за тялото. полезни вещества. Витамините и микроелементите просто не могат да пробият токсичната бариера и да се абсорбират в кръвта. Всичко това силни аргументиза да помислите поне за момент, преди да сложите поредното парче в устата си нездравословна храна. Разбира се, не е възможно да промените радикално начина си на живот за един ден, но това, което реално можете да направите сега, е да се пречистите с елда и кефир.

Почистването на тялото с елда и кефир е още по-бързо и по-ефективно поради специалните му свойства ферментирал млечен продукт. Източник: Flickr (rcakewalk)

Как елдата и кефирът са полезни за тялото?

Веднага си струва да се отбележи, че за да почистите тялото, трябва да ядете ядките, а не люспи или брашно. Тайната е какво съдържат огромно количествовлакна – груби диетични фибри, които наред със себе си премахват несмлените хранителни остатъци от червата. Меню с елдаТой не само ще помогне за премахване на шлаковия баласт, но и ще го насити с полезни вещества:

• растителен протеин, който осигурява енергия;
• витамини А, В, Р, отговорни за здравето и красивия външен вид на ноктите, косата и кожата;
• минерали - йод, фосфор, мед, желязо.

Това е интересно! Елдата съдържа флавоноиди - вещества, които намаляват риска от образуване на кръвни съсиреци и елиминират холестерола, като по този начин осигуряват здраве сърдечно-съдовата система. Освен това научно доказано е, че флавоноидите предотвратяват развитието на рак.

Почистването на тялото с елда и кефир е още по-бързо и по-ефективно поради специалните свойства на ферментиралия млечен продукт. В допълнение към лекия слабителен ефект, той има няколко други важни функции в това хранително дуо:

• предотвратяват развитието на процеси на гниене и ферментация в стомаха;
• премахване на токсините;
• действат като антисептик за стомашно-чревния тракт и се борят вредни бактерии;
• установявам храносмилателен процеси перисталтиката;
• населете червата с полезни лактокултури.

важно! На тези, които страдат от чест запек, трябва да използвате прясно кисело мляко. Продукт, който е престоял няколко дни, напротив, има фиксиращ ефект.

Опции за диети и дни на гладуване

Повечето диетолози са съгласни, че прочистването на тялото с елда и кефир трябва да се извършва поне веднъж на всеки шест месеца. На тези, които не се страхуват хранителни ограниченияи лесно понася диети, процедурата може да се извършва и по-често – на всеки 4 месеца. IN в този случай ние говорим заза интензивно прочистване на тялото с елда и кефир, обща продължителност 20 дни. Естествено е твърде трудно да се издържи толкова дълъг период от време на монотонно меню. Затова лекарите съветват да разделите курса на два „подхода“ от 10 дни. Оптималната пауза между тези диетични цикли е една и съща - седмица и половина.

Има няколко начина за приготвяне на кефир с елда за почистване:

1. Попарете 50 грама предварително измита зърнена култура (около 2 супени лъжици) с вряща вода и след това поставете в дълбока купа. Изсипете в него чаша пресен ферментирал млечен продукт, покрийте с капак и поставете всичко в хладилника, за да се влеят. Ако отделите 2 минути за подготовка преди лягане, ще имате готова закуска на сутринта. Един час след такова хранене можете да изпиете топла вода, а след два часа да обядвате с друга диетична храна.
2. Чаша чисти ядки се заливат с вряща вода, след което се отцеждат. След това отново изсипете вряща вода (1,5 чаши), но този път оставете всичко както е, покрийте с капак, увийте в хавлиена кърпа и поставете на топло място. След няколко часа можете да ядете кашата с еднопроцентова ферментирала млечна напитка. Трябва да издържите цял ден на тези 2 храни и 4 часа преди лягане да забравите напълно за храната.
3. Зърнената култура може да се приготви без вряща вода, като се залее с кефир за една нощ. Като опция - супа от кефир-елда с краставица. Това е страхотна идея за обяд. За закуска - каша (общо 150 г) с зелена ябълка, за вечеря - отново качамак, а като лека закуска веднъж на ден можете да си позволите зеленчукова салата.

Как да ядете елда с кефир за прочистване зависи от вас. Основното нещо, което трябва да запомните: не можете да готвите зърнени храни по обичайния начин. Трябва да ядете накиснати ядки, в които всички полезни вещества са напълно запазени.

важно! Кремообразна и растително масло, сол, захар и други подправки за подобряване на вкуса на кашата за цялото времетраене на диетата са строго забранени.

Ако ви е трудно да издържите на подобни ограничения, диетолозите предлагат по-нежна опция за меню:

• сутрин – 100 грама каша, същото количество нискомаслено извара, чаша прясно кисело мляко;
• ден – 150 грама задушени зърнени култури, 100 грама варено говеждо месо (или друго диетично месо), същото количество зеленчукова салата;
• вечер можете да ядете същото като закуската, само без извара.

Да помогнете на червата си да се отърват от тежкия товар и най-накрая да се почувствате леки е във вашите сили. Отделете няколко дни, за да се погрижите за собственото си здраве!

Сутрин - това е един от най-ефективните, достъпни и полезни методи бърза загуба на тегло. Повечето диетолози препоръчват тази диета за еднократно прочистване на тялото от токсини или като дългосрочна борба с наднорменото тегло.

Тази диета се счита за невероятно здравословна, тъй като и кефирът, и елдата съдържат много необходими микроелементии витамини, които го издигат до медицински статус. Елдата съдържа фибри, йод, калий, желязо, аминокиселини и витамини В и Р. Елдата се препоръчва за хора с тежки отоци, анемия, хипертония и чернодробна дисфункция. Освен това елдата е диетичен продукт. Има ниско съдържание на въглехидрати и мазнини, но съдържа достатъчно протеини. Кефирът е склад за протеини и калций, както и витамини А и В. Като го консумирате ежедневно, можете да подобрите микрофлората на стомаха и червата, което помага по-добро усвояванехрана и отменя процесите на гниене в организма. Работейки по двойки, елдата и кефирът сутрин подобряват функционирането на стомашно-чревния тракт и помагат за пречистването на тялото от токсини, като по този начин намаляват риска от вътрешно възпалениеИ хронични заболяванияоргани коремна кухина. Що се отнася до резултатите от такава загуба на тегло, е невъзможно да се дадат ясни цифри: в зависимост от индивидуални характеристикичовек може да свали от 3 до 12 кг за 14 дни. В допълнение, такова почистване (елда с кефир) също влияе външен види за тонуса.

Как да готвя елда за диета

Елда с кефир сутрин е чудесно начало на деня. Но е по-добре да приготвите храна за тази диета предварително, вечер. На първо място, това се отнася за зърнените култури. За да бъде максимално полезно, не е необходимо да се подлага на термична обработка. Елдата трябва да се измие с вряща вода и да се остави да изсъхне.

След това се запържват в сгорещен тиган без масло и се охлаждат. Така приготвената зърнена култура трябва да се залее с вряща вода (със скорост 1,5 чаши течност на 1 супена лъжица елда). След това контейнерът с елда се затваря плътно с капак и се увива с кърпа за една нощ. Овесената каша ще бъде готова за закуска. Не може да се осолява, подправя, да се добавя захар или масло. Много здравословно и вкусно смляна елдас кефир, когато се използва 1% кефир вместо вода по време на приготвянето (тогава не е нужно да го пиете отделно сутрин). Някои хора смятат, че е трудно да консумират зърнени храни без термична обработка. В този случай е препоръчително да се залее с вода и да се свали от котлона веднага след като заври. Тиганът трябва да се затвори плътно с капак и да се остави на топло място (увит в кърпа) за 3 часа. Така приготвената каша запазва всичко полезни свойстваи има вкус на термично обработено ястие.

Приблизително меню за деня

Сутрин: 100 г елда и 200 мл кефир, една ябълка.

Обяд: 200 г елда, чаша вода, 200 г зеленчукова салата, без сол, с зехтинили лимонов сок.

Вечеря: 100 г елда и 200 мл кефир, една ябълка.

През деня можете да похапвате с кефир, но се уверете, че общият му обем не надвишава 1 литър. Не забравяйте за воден баланс: трябва да пиете поне 2 литра течност (вода, зелен чай).

Елда с кефир сутрин: предимства и недостатъци

Основните предимства на тази диета включват:

• Наличност. Кефирът и елдата не са скъпи диетични продукти, приготвят се лесно и се намират във всяка кухня.
• Коефициент на полезност. Тази диета се счита за доста здравословна, макар и не напълно балансирана. И елдата, и кефирът съдържат достатъчно витамини и микроелементи за нормален живот.
• Двоен ефект. Тази диета има и терапевтичен статус. Благодарение на свойствата на кефира и елдата можете не само да загубите много наднормено тегло, но и подобряват здравето на тялото.

Единственият недостатък е оскъдността на диетата. По време на диетата можете да ядете елда, да пиете кефир, зелен чайи вода. Това ограничение води до смущения. По същата причина е възможно стомашно разстройство и частично унищожаване на микрофлората.

Сред многото начини за прочистване на тялото, прочистването с елда практически няма противопоказания. Този метод на почистване, освен че премахва вредните отпадъци и токсини от тялото, също така помага за коригиране на теглото и почистване на кожата.

Полезни свойства на елдата

Това е най-полезната зърнена култура. Съдържанието на въглехидрати в него е минимално, а количеството фибри и аминокиселини е най-високо.

Елдата съдържа калций, желязо, калий, фосфор и магнезий. Освен това съдържа много витамини: витамини B и PP. Благодарение на дългото усвояване на елдата от тялото, пълното насищане се осигурява за дълго време. Следователно, когато ядете елда, вие изобщо не се чувствате гладни.

Яденето на елда. Освен това черният дроб се прочиства от вредните токсини. Поради голямо количество полезни елементифункционирането на цялото тяло като цяло се нормализира.

Принципът на прочистване с елда

Прочистването на организма с елда продължава от 7 до 14 дни. Първите няколко дни се считат за най-трудни за толериране, тъй като тялото трябва да свикне с монотонното оскъдно меню. През целия период на прочистване е позволено да ядете само специално приготвена елда. В този случай количеството зърнени храни се избира индивидуално и няма строги ограничения.

Когато правите прочистване с елда, трябва да пиете колкото е възможно повече течност: чиста негазирана вода,... В допълнение към елдата можете да добавите 1% към диетата, не повече от един литър на ден. Всяка течност трябва да се пие половин час преди хранене или час след това.

Елдата за почистване се приготвя без добавяне на сол, захар, мляко и масло. Чисто измити елдатрябва да се залее с вряла вода и да се остави да набъбне. След това можете да ядете така приготвена каша по всяко време, когато почувствате глад.

Подготовка на тялото за прочистване с елда

За постигане на по-голям ефект се препоръчва да подготвите тялото преди да започнете прочистване с елда. За 2-3 дни преди почистване е необходимо да се изключи от ежедневна диета тежка храна: пържени, брашно, сладки и пикантни ястия. Идеалната подготовка би била вегетарианско меню. Препоръчително е да изплакнете червата с клизми в навечерието на почистването. При този подход е от съществено значение да разтоварите целия храносмилателна системаи обемът на стомаха ще намалее.

Продължителността на почистването с "елда" е две седмици. През това време ще настъпи пълно прочистване на цялото тяло: постоянна умора, кожата ще се почисти, храносмилането ще се нормализира, а лошият дъх ще изчезне. Допълнително предимство на почистването с „елда“ ще бъде