Ще спрат ли да падат? Защо косата пада и как да го спрете: съвет на лекаря

Хората прекарват много време и полагат много усилия, за да намерят начин да предотвратят косопада. Пазарът на продукти, предназначени да помогнат за справяне с този проблем, расте главоломно. Течащият гребен на Доналд Тръмп е още една илюстрация на усилията, които хората полагат, за да направят косата си по-привлекателна.

Всички ние през целия живот. Но как да разберем, че загубата им е надвишила нормата?

Косата, която се намира на главата ни, веждите, миглите, както и пубисното окосмяване се образува от протеин. Цветът им се определя от меланина, пигментиращо вещество, което също се намира в кожата и в ириса на очите. Типът коса (права, къдрава или къдрава) зависи от формата на космения фоликул (луковицата): правата коса обикновено расте от кръгли фоликули, вълнообразна от овална, а къдрава от бъбрековидна.

Активният период обикновено варира от две до шест години. Този период не е еднакъв за всички коси, така че те растат неравномерно. По принцип скоростта на растеж на косата при различните хора е сходна: 10-15 сантиметра годишно. Вариациите се определят от наследствения фактор.

Дължината на косата ви обаче зависи до голяма степен от това как я подлагате на теста. Стайлинг, прически със стегната фиксация или стегната коса, небрежно разресване и понякога дори изсушаване с кърпа могат значително да повредят някои кичури.

Косата расте на цикли и тези цикли не съвпадат. Етапите на растеж на всеки косъм са разпределени различно във времето. Така че, грубо казано, от 90 до 150 хиляди косми растат на главата ни, всеки от тях е или в етап на активен растеж, или в покой (когато в продължение на два или три месеца косата все още остава в космения фоликул, но вече не расте ), или пада, и всичко това по различно време за различни коси.

Всеки ден губим малко коса и това е абсолютно нормално, защото някои кичури просто достигат края на своя цикъл на развитие. Затова не се паникьосвайте, ако след душ откриете треви по четката си за коса.

Както предполагат много блогъри за красота, къдравата коса пада повече след измиване, отколкото правата коса, тъй като собствениците им обикновено разресват косата си по-рядко.

Но ако губите цели бучки коса, това може да е сигнал, че тялото ви е под някакъв вид стрес. Бременност, операция, безсъние, проблеми с щитовидната жлеза или недохранване пречат на косата да премине нормално през целия си цикъл на развитие. В този случай тялото ви е подложено на силен стрес и просто не може да отдели допълнителни ресурси за растеж на косата. Така косата преждевременно преминава в стадия на покой. Изведнъж около 40% от косата спира да расте. Когато етапът на почивка приключи, те падат на цели гроздове.

Косата може да пада и по време на химиотерапия. Лекарствата, използвани за борба с рака, спират деленето на клетките. Тъй като клетките на космените фоликули се делят много активно, химиотерапията ги атакува заедно с раковите клетки, което води до много бързо падане на косата.

Косопадът с възрастта, особено при мъжете, е напълно нормален.

Фоликулите са изключително чувствителни към ефектите на половия хормон дихидротестостерон (DHT), вид тестостерон. Под негово влияние те се свиват и в резултат от фоликулите израстват по-къси косми. Въпреки че мъжете обикновено произвеждат по-малко тестостерон с възрастта, чувствителността на космените фоликули към DHT се увеличава. В резултат на това по-голям брой фоликули се свиват, което в крайна сметка причинява огнища на плешивост.

Сега, когато имаме дрехи и климатиците могат да контролират топлината в стаята, вече не се нуждаем от коса в такава степен, както преди. Но косата на главата все още има важни функции. Например чрез тях получаваме обратна връзка от тялото си за неговото състояние. Освен това косата ни предпазва от слънцето. Уви, често започваме да ценим всичко това едва когато го загубим.

Човек губи от 50 до 100 косъма дневно и тази цифра трябва да се счита за норма, като се вземат предвид малки отклонения, свързани с индивидуалните характеристики на тялото. Трихолозите напомнят, че мъжете са генетично по-склонни да имат оредяваща коса и плешивост, отколкото жените. Но въпреки това момичетата често се сблъскват с нетипична загуба на коса. Защо се случва това? По-долу са десет от най-честите причини.

физически стрес

Всеки вид физическо нараняване, било то операция, автомобилна катастрофа или заболяване (), може да доведе до ускорена загуба на коса. Специалистите наричат ​​този вид пролапс телогенна миазма и той става забележим 3-6 месеца след нараняването. Добрата новина е, че след като тялото ви се възстанови, косата ви също ще се нормализира.

Твърде много витамин А

Според Американската академия по дерматология прекомерното количество, свързано с приема на добавки или лекарства, може да предизвика загуба на коса. Дневната стойност на витамин А е 5000 международни единици (IU) на ден за възрастни и деца над 4 години. В същото време хранителните добавки могат да съдържат от 2500 до 10 000 IU.

Недостиг на протеини

Ако нямате достатъчно протеин в диетата си, това също може да е проблем. Факт е, че протеинът не е просто „строителен материал“ за клетките, но допринася за протичането на всички процеси в тялото, включително растежа на косата. Проучванията показват, че загубата на коса обикновено започва 2-3 месеца след намаляване на приема на това важно хранително вещество. Ето защо е толкова важно да ядете достатъчно риба, месо и яйца, които са чудесни източници на протеини.

стрес

За какъвто и емоционален стрес да става въпрос, той при всички случаи ще доведе до косопад. Експертите обаче отделно отбелязват, че дори при силен стрес говорим за влошаване на вече съществуващ проблем. Това обаче не важи за стресовото претоварване, с което тялото се сблъсква по време. Тъй като повечето от нашите хранителни вещества идват от храната, много е важно диетата да е балансирана по отношение на правилното количество протеини, мазнини и въглехидрати. Не забравяйте, че експресната диета, дори ако е помогнала да се отървете от няколко излишни килограма, заплашва с проблеми не само с къдриците, но и с кожата, зъбите и стомашно-чревния тракт.

анемия

Около 10% от жените на възраст от 20 до 49 години страдат от анемия (анемия), заболяване, което възниква поради дефицит на желязо. За щастие този проблем се решава лесно, но преди да поставите диагноза, трябва да вземете кръвен тест за вида на анемията. Честите симптоми на желязодефицитна анемия са умора, главоболие, световъртеж, бледа кожа и студени ръце и крака. След установяване на анемията лекарят ще ви предпише препарат с желязо, който след 1-2 месеца ще може да коригира ситуацията.

Хипотиреоидизъм

Хипотиреоидизмът е състояние, причинено от дългосрочен дефицит на хормони на щитовидната жлеза. „Щитовидната жлеза“, малка жлеза на шията, произвежда хормони, които са критични за метаболизма и растежа и развитието (включително растежа на косата). Лекарствата, насочени към възстановяване на нормалното състояние на щитовидната жлеза, които лекарят трябва да предпише, ще ви помогнат да се справите с болестта.

Недостиг на витамин В

Въпреки че дефицитът на витамин B е рядкост, добре е да знаете, че това е друга причина за внезапна и „необяснима“ загуба на коса. Така че, ако напоследък ядете значително по-малко храни с витамин B, тогава всичко изглежда съвсем логично. Коригирането на ситуацията е съвсем просто: променете диетата, като увеличите количеството риба в нея и нишестените зеленчуци. Те допринасят за по-доброто усвояване на витамин В, следователно за здравето на косата, както и за здравето като цяло, авокадото и ядките също няма да бъдат излишни.

Антидепресанти

Някои видове лекарства могат да допринесат за загуба на коса. Но на първо място това се отнася за лекарства за стабилизиране на състоянието при психични разстройства (депресия), както и лекарства за разреждане на кръвта и понижаване на кръвното налягане, така наречените бета-блокери. По тази тема е най-добре да говорите с Вашия лекар, който може да идентифицира друга причина за косопад, да намали дозировката или да промени лечението.

Сложни прически

Енергичният и сложен стил, който правите всеки ден в продължение на много години, също може да накара косата ви да падне. Гребенът, сешоарът и ютията обаче все още се нуждаят от доста време, за да увредят космените фоликули. Същото не може да се каже за екстремни дълготрайни прически като африкански плитки и дредове, къдрене и лъскава коса с горещ восък. Ако все още не можете да откажете сложен стил, използвайте професионални продукти за грижа за косата с кератин и естествени масла в състава.

Трихотиломания

Трихотиломанията се класифицира като „нарушение на контрола на импулсите“ и се характеризира с обсесивно желание да се дърпа или изскубва косата на главата. „Нещо като кърлеж, когато човек постоянно си играе с косата си“, обяснява Марк Гласхофер, дерматолог от Ню Йорк, пред Health.com. „Но, за съжаление, такива безвредни действия в дългосрочен план водят до увреждане на кожата и изтъняване на линията на косата.“ Трихотиломания се среща при хора над 17-годишна възраст, по-често при жени, отколкото при мъже. Смята се, че най-ефективното лечение в този случай ще бъде поведенческата терапия.

Сред характерните проблеми, с които се сблъскват много мъже, има един, който понякога дразни повече от останалите. И все пак: в крайна сметка загубата на коса е забележима за всички наоколо. Това е повод за коси погледи, обидни шеги и причина за развитие на комплекси и психологически дискомфорт. Има радикално решение, което превръща мъж, който е започнал да оплешивява, в мачо с бръсната глава. Но не всеки се осмелява на такава радикална стъпка. Няма да ви казваме как да върнете изгубената коса - това е работа на лекарите. Но в борбата срещу плешивостта е важно да се предпазите от често срещаните митове, които са се размножили твърде много около това заболяване.

Основната причина за толкова широко разпространени псевдонаучни спекулации по темата за оплешивяването е, че все още няма едно научно обяснение за причините за това заболяване. Най-вероятно причините за всяко оплешивяване са различни. Наскоро сложна и скъпа техника за генетичен анализ стана широко разпространена: пациентът изпраща проби от своите тъкани в лабораторията и учените изследват този материал в търсене на аномалии в Х-хромозомата. Проблемът е, че дори тази технология не дава 100% отговор на въпроса защо човек изведнъж започва да губи коса. Но все пак при лечението на плешивост трябва да разчитате само на мненията и методите на квалифицирани лекари и в никакъв случай да не вярвате на много митове. Ето само най-често срещаните.

Възрастта е основният враг на косата

Всъщност не е. Просто при възрастните мъже плешивостта е по-осезаема. Процесът на прекомерна загуба на коса може да продължи с години и до 40-годишна възраст главата на мъжа вече може да изглежда като коляно. Статистиката обаче показва, че по-голямата част от плешивостта започва на възраст от 20 до 30 години. Не е необичайно линията на косата да започне да изчезва по време на юношеството. Но въпреки това връзката между възрастта и алопецията съществува. Това трябва да се запомни твърдо: колкото по-рано започна загубата на коса, толкова по-катастрофални форми може да приеме в бъдеще. Затова не се срамувайте да откриете първите признаци на заболяване в ранна възраст: незабавно се консултирайте с лекар. В ранните етапи алопецията често е лечима.

Плешивостта се предава по майчина линия

Често срещано твърдение: ако искате да знаете дали плешивост ви очаква в бъдеще, погледнете главата на дядо си по майчина линия. Всъщност това е заблуда. През 2005 г. група немски учени всъщност откриха гена за плешивост на X хромозомата, който се предава от нашите майки. Това откритие породи мита. В научния свят той беше развенчан още през 2008 г., когато беше открит вторият ген на плешивостта - в мъжкия клон на наследяване. Така всеки от родителите може да бъде причината за вашето страдание. И то само когато във вашия случай алопецията е генетично обусловена.

Гел и лак - причината за косопад

Тук виждаме класически пример за масова заблуда. Това твърдение няма научна основа. Когато хората се сблъскат с някакво "необяснимо" (още повече - неприятно) явление, те са готови да се хванат за всяка сламка, всяка теория, която веднъж завинаги назовава единствената причина. Така е и в този случай. Ако лаковете и геловете за коса съдържат много химикали, значи именно заради тях косата започва да пада. В това твърдение има толкова логика, колкото и в думите, че земетресенията се случват заради минната дейност. Предлагаме на привържениците на този мит, заедно с лак и гел, да откажат да използват и шампоани (има и много химикали) и да видят дали косата спира да пада, ако не миете косата си един месец.

Плешивост поради използване на твърде много шампоан

Друг мит, често цитиран от теоретиците на конспирацията. Разбира се, транснационалните корпорации мислят само как да спечелят от нас. Но никой няма да произвежда специално шампоан, чиято употреба може да доведе до плешивост. Напротив, производителите на шампоани са заинтересовани да имаме колкото се може повече коса – за да използваме колкото се може повече шампоани. Логично, нали?

Косата обича подстригването

Много мъже са сигурни, че косата на главата се държи по същия начин като на лицето. Знаем, че редовното бръснене допринася за гъсти наболи в резултат на това. За съжаление, скалпът не реагира по същия начин на бръснене и подстригване. Но след кардинална прическа може да се създаде временно впечатление, че има повече коса на главата. Това е така, защото косата е по-дебела близо до корените и веднага щом тежките краища се отрежат, косата сякаш се повдига и става по-великолепна. Но това е измамен ефект. Всъщност след подстригване косата на главата не се добавя.

Ако искате да оплешивеете - отидете на солариум

Солариумите, разбира се, имат двусмислен ефект върху здравето. Силната ултравиолетова радиация може да доведе до кожни заболявания и дори рак. Но все още никой не е успял да докаже, че посещението на солариум може да доведе до загуба на коса.

Космените фоликули могат да се отглеждат

Това е грешно. За голямо наше съжаление. Колко фоликула имате на скалпа си от раждането си, толкова ще бъдат през целия ви живот. С настройката, че могат да умрат. Но самите фоликули никога няма да растат. Единственият начин за подновяване на този запас е чрез трансплантация. Но в същото време неволно възникват асоциации с мозъчни клетки. Много дълго време учените твърдяха, че мозъчните клетки не се регенерират, докато не откриха, че основният човешки орган е способен на регенерация. Може би някой ден ще кажат същото за фоликулите или ще измислят начин да ги отгледат. Засега нито едното, нито другото са известни на науката.

Стресът е причина за всички болести, включително и за плешивостта.

Това е може би единственият мит за алопецията, който може да се счита за верен в някаква степен. Травматичните преживявания обаче могат да причинят много специфични видове плешивост, като алопеция ареата, при която косата не пада, а просто спира да расте. Но да наречем стреса основната причина за косопада в никакъв случай не е невъзможно.

Всичко е заради тестостерона

Това е още едно „логично“ заключение, което се налага от само себе си. Наистина, ако мъжете са по-склонни към оплешивяване от жените, това означава, че това, което ни отличава от слабия пол, е виновно. Но, първо, мъжете се отличават от жените не само с висока концентрация на тестостерон. Второ, връзката между концентрацията на дихидротестостерон в организма и склонността към оплешивяване съществува, но не е толкова изразена, че да наречем този хормон основният враг на косата. Мъжкият хормон може да е един от факторите, които увеличават алопецията, но очевидно не е определящият фактор.

Шапки "избършете" косата

И отново: сравнението на главата с други части на тялото е "незаконно". На коленете и краката, например, космите падат в резултат на активно триене в дрехите. Но шапките и шапките не са в състояние да наранят линията на косата толкова много, че да причинят плешивост. Напротив, в студено време шапките спасяват косата от вредното въздействие на околната среда.

Перспективата да загубите косата си изглежда ужасна, особено ако сте жена. Пищните и блестящи къдрици винаги са били знак за здраве и красота, коз на представителките на красивата половина на човечеството. Обилният косопад винаги действа депресиращо. Започвате да се вглеждате в обозримото бъдеще с ужас, страхувайки се от кардинални промени във външния вид. Добрата новина е, че винаги можете да спрете или забавите тази неприятна тенденция.

Преди да изпаднете в паника, прочетете основната информация за дневната норма на косопад. И така, собствениците на гъста червена, кафява или черна коса безболезнено се разделят с 75-100 косъма на ден. При блондинките с тънки нишки процентът на загуба е още по-висок - 150 единици дневно. Можете също така да направите прост тест. Стиснете кичур с малка дебелина между пръстите си (около 60 единици). След това плъзнете ръката си надолу, като прилагате известно усилие. Ако в дланта ви са останали 5 до 8 косъма, това е нормален резултат. Необходимо е да се тревожите само когато тези показатели са превишени. След това ще изразим причините за загуба на коса, за които може би не сме подозирали.

Една и съща прическа редовно

Някои модачи са преследвани от лаврите на секси Ариана Гранде, чиято отличителна черта е конската опашка - коса, събрана в стегнат кок на тила. Някои жени обичат плитките или претоварват косата си с метални аксесоари и не я оставят да почива. Тези и други фактори провокират т. нар. тензионна алопеция - състояние, което възниква поради постоянното стягане на косата в продължение на няколко часа подред за дълъг период от време. В този случай естеството на плешивостта зависи от варианта на прическата. Изтънените зони могат да образуват форма на подкова или да приличат на отделни острови. Стегнатите плитки осигуряват плешивост по реда на тъкане. Обикновено естественият растеж на косата се възобновява, когато оставите косата си да почива. Също така не забравяйте за балансирана диета и качествена почивка.

Хормонален дисбаланс

Косопадът не винаги е свързан с външни фактори. Важни са и процесите, които протичат в тялото на жената. Например, хормоналният дисбаланс може да доведе до по-ниски нива на хормоните, отговорни за растежа на косата. За да коригирате ситуацията, трябва да разберете причините за тези промени в тялото. Прегледайте се при ендокринолог, както и при гинеколог за откриване на поликистозни яйчници. Прегледайте списъка със страничните ефекти, които вашите противозачатъчни хапчета имат.

Хормонални контрацептиви

Редовната употреба на хормонални контрацептиви решава много проблеми. Таблетките помагат на жените да планират раждането си и значително намаляват симптомите на болка по време на менструация. Когато редовно приемате противозачатъчни хапчета, спасявате себе си от промени в настроението и лицето си от нежелани пъпки. Въпреки това, веднага щом спрете приема на хормонални лекарства, това веднага ще се отрази на външния ви вид. Според експерти началото или краят на приема на хапчета значително влияе върху нивото на хормоните като цяло. Ако искате да запазите косата си, но ще изберете един от оралните контрацептиви, изберете тези, които са базирани на естроген, а не на прогестин.

физическа травма

Всяко травматично събитие за тялото, независимо дали е раждане, операция или автомобилна катастрофа, може да доведе до нарушаване на цикъла на растеж на косата. Когато една жена има сериозно стресово събитие зад гърба си, това може да направи своите корекции чрез увеличаване на продължителността на катагенния стадий (атрофия на фоликула). Бъдете търпеливи, защото след като тялото ви се възстанови напълно от нараняването, цикълът на растеж на косата ще се нормализира.

стрес

Емоционалният стрес също провокира прекомерна загуба на коса, като прави свои собствени корекции във фазите на растеж и почивка. Когато естественото обновяване на нишките се ускори, това само по себе си изглежда като стрес за главата ви. Здравословните навици ще ви помогнат да върнете цикъла на растеж на косата в правилната посока: медитация, редовни упражнения, правилно хранене. Дори използването на мултивитамини и стягащи маски няма толкова ефективен ефект, колкото здравословния начин на живот.

Неправилно хранене

Друга често срещана причина за прекомерна загуба на коса е недохранването. Моля, обърнете специално внимание на приема на отделните микроелементи. Например витамин А е доста капризен компонент. Недостигът му в организма провокира сухота и чупливост на косата. Излишъкът му има токсичен ефект върху нишките, в резултат на което косата изтънява и става твърда. След като приемът на витамин А достигне здравословен диапазон, редовният растеж на косата ще се възобнови. Ако хранителните ви навици са далеч от идеалните, дерматолозите препоръчват да обогатите диетата си с протеини и желязо, които можете да си набавите от месо, риба, яйца и морски дарове. За вегетарианците има здравословни алтернативи под формата на бобови растения, ядки, семена, пълнозърнести храни, леща и спанак.

Автоимунни заболявания

Алопеция ареата е автоимунно заболяване. В този случай всички промени в тялото се дължат на объркване, при което имунната система смята косата за чужд материал и се стреми да се отърве от нея. Алопеция ареата се лекува със стероидни инжекции и специални лекарства, най-известният от които е Rogaine. Въпреки това новопоникналата коса може да падне отново. Лупусът също причинява редовна загуба на коса. В този случай е необходима консултация с висококвалифицирани специалисти (имунолози и дерматолози).

Странични ефекти от приема на лекарства

Ако в момента се лекувате за друго заболяване и забележите, че приемането на лекарства е започнало да провокира загуба на коса, уведомете Вашия лекар за това. За съжаление, страничните ефекти на много съвременни лекарства не се ограничават до гадене и повишена сънливост. Най-често тялото на пациентите претърпява несъразмерно големи загуби. В горната част на списъка с лекарства за косопад са антидепресанти, разредители на кръвта, лекарства за подагра, бета-блокери, хапчета за кръвно налягане и анаболни стероиди.

Рядко миете косата си

Ако използвате сух шампоан често, може да забележите определени промени, когато миете косата си нормално: ваната ви може да се задръсти с коса. Този факт има просто обяснение. Рядко масажирате главата си, рядко използвате вода. Оказва се, че в общата маса остават косми с вече мъртви фоликули. Всяко механично въздействие ги кара да напускат пределите на главата ви. За да избегнете това явление, ви съветваме веднъж седмично да използвате скраб, който можете да приготвите, като добавите морска сол или захар към обичайния си шампоан.

Проблеми със скалпа

Някои проблеми със скалпа могат да причинят алопеция. Посетете дерматолог, ако подозирате себореен дерматит, псориазис или трихофития.

Смяна на сезоните

Ако живеете в регион с умерен климат, вие сте запознати с екстремните дневни температурни колебания, както и с промените във влажността. Винаги, когато времето се промени, това не само засяга ставите, но и косата ви. Имайте предвид, че косата расте по-бързо през лятото, така че през есента можете да сравните състоянието на главата си с изсъхнали дървета, които се разлистват.

Очарование от стилизиращи продукти

Първата стъпка за предотвратяване на косопада е диагностицирането на здравословното състояние. Ако се открие проблем, лекарят ще предпише цялостно лечение. Не забравяйте да следвате здравословен начин на живот и избягвайте стресови ситуации, когато е възможно. Е, в заключение сме подготвили за вас съвети от стилисти. Дори изтънялата коса ще изглежда здрава и буйна, ако направите модерна къса прическа. Например, прическата Боб ще ви преобрази до неузнаваемост. Не забравяйте, че грижата за косата трябва да бъде редовна, но не фанатична. Ежедневното миене на косата, както и използването на утежняващи средства за фиксиране на косата, води до преждевременна чупливост. Докато косата ви възвърне предишния си блясък, се въздържайте от използването на преси, маши и горещи сешоари.