Защо се появява подуване преди менструация? Какво причинява подуване преди менструация и как да се отървем от него? Подуване по време на ПМС.

Менструалният цикъл е важен показател за здравето на жената. Докато менструацията идва навреме и не е обременена с прекомерна болка, се смята, че няма сериозни отклонения в здравето на жените. Понякога идва повратна точка, когато здравето започва да се влошава. Болката в гърба и корема се обяснява пряко с протичащия естествен физиологичен процес, нека да разберем откъде идва подуването на краката преди менструация.

Много жени не забелязват леко подуване на краката си преди менструация. Симптомите са или невидими, или просто остават без необходимото внимание в суматохата на работните дни. Отокът е локализиран в областта на стъпалата, понякога се разпространява към глезените и краката. Изглежда като малък оток, сякаш избутва крака отвътре. Не е болезнено. Подуването преди менструация е краткотрайно явление, подобно на самата менструация.

Ако следвате препоръките, дискомфортът ще изчезне бързо след менструацията, жената едва ли ще си спомни подуването. Ако симптомите са твърде изразени и не отшумяват дълго време дори след лечението, трябва да потърсите причините заедно с Вашия лекар.

Как да реагираме

Не се страхувайте от внезапно появил се неприятен симптом. Подуването е напълно нормална реакция на тялото към хормонални промени, настъпили по време на подготовката за менструация. Тялото е подложено на стрес, но със сигурност ще се справи със задачите, както във всеки цикъл преди.

Дръжте се както обикновено, не се страхувайте, не изпадайте в паника и не поглъщайте първото хапче, което ви попадне. Нека разберем причините за появата на подуване на краката, за да вземем правилното решение за премахване на внезапния проблем.

Фактори на възникване

Нека разгледаме основните възможности за развитие на подуване на краката преди менструация:

• умора, прекомерна физическа активност, липса на почивка;
• лошо хранене;
• липса на течност в тялото;
• прекомерна консумация на солени храни;
• натрупване на токсини;
• наднормено тегло;
• продължително напрежение на мускулите на краката.

Изброени са основните причини за развитието на подуване на краката преди менструация. С първата група фактори всичко е много ясно: не можете да претоварвате тялото по време на менструация. Необходимо е да се ограничи тежкият физически труд и дългото стоене на крака. Нуждаете се от пълноценна и качествена почивка, 8 часа сън. Избягвайте ненужния стрес и психическо натоварване. Лекарственият валериан, глог или майчинка ще ви помогнат да се успокоите.

Настройване на храната

По време на менструация тялото се нуждае от подкрепа. Яжте достатъчно пресни плодове и зеленчуци. Ако това не е възможно, добавете витаминни и минерални комплекси. Не претоварвайте храносмилателния процес с прекалено мазни, солени и други специфични храни. Дайте си разрешение да се храните правилно.

Пийте достатъчно течности. Най-добрият източник за възстановяване на водния баланс е минералната вода, която включва необходимите йони, подобряващи процесите на междуклетъчния метаболизъм. Минималната дневна доза е 2 литра вода за възрастен. По време на менструация тялото губи течност, не забравяйте да попълните влагата.

Липсата на вода в организма води до отлагане на соли - отоци. Токсините се натрупват в меките тъкани и не се елиминират от тялото. Когато водата навлиза в клетките постоянно, в необходимото количество, солите нямат време да се отлагат и отокът не се появява.

Подуване и наднормено тегло

Наднорменото тегло е проблем за много жени от различни възрастови категории. Хората с наднормено тегло имат подути крака много по-често. Лесно е да разберете защо това се случва. Излишните килограми носят не само морален дискомфорт. Има метаболитно разстройство и голямо натоварване на сърцето. Физическите дейности стават по-трудни и краката започват да се подуват.

Ако причината е в теглото, струва си да преразгледате диетата и начина си на живот. Яжте повече здравословни храни, разхождайте се на чист въздух, тренирайте тялото си. Със загубата на наднормено тегло повечето от здравословните ви проблеми ще изчезнат. Струва си да посетите терапевт, кардиолог, диетолог и уролог. Не чакайте знак отгоре, започнете да променяте живота си у дома.

Как може да помогне аптеката?

За да се справите с подуването на краката, е възможно да използвате лекарства. Мехлеми и гелове на базата на хепарин и конски кестен ще се справят перфектно с подуването и ще премахнат видимите признаци. Ценовите категории за лекарства варират. Обърнете нужното внимание на крема с бадяга. Допустимо е да се прилага като превръзка върху засегнатата област, подуването постепенно ще спадне.

В допълнение към локалните ефекти, опитайте се да се справите с причините за подуване на краката. Диуретиците и някои лечебни билки ще помогнат за прочистването на тялото от натрупаните токсини. Добре действат: градински чай, лайка, липа, хвощ, мащерка, бял трън.

Как да се справите сами

Носете удобни обувки по време на цикъл. Опитайте се да лежите или да седите повече, като намалите директното натоварване на краката си. За да се справите с подуването на долния крак, се препоръчва да закупите специални компресионни чорапи. Продуктът предпазва от подуване и се бори с разширените вени.

Вечерта направете вана за крака, след което направете лек масаж с натурални етерични масла. Процедурата ще отпусне мускулите, ще облекчи излишното напрежение и подуване. Поставете краката си над равнината на тялото, като ги поставите например на стол. Притокът на кръв ще се подобри и отокът постепенно ще намалее.

Традиционни рецепти за здраве

Отокът се появява при хора от различни епохи и възрасти. През годините се натрупа изобилие от полезни знания за неговите налични лечения. Бабите ще се радват да споделят тайните и чудотворната сила на лечебните билки. Ще бъде полезно да следвате диета, основана на консумацията на пресни зеленчуци и плодове. Естествените продукти премахват излишната вода от меките тъкани, подуването скоро ще спадне.

Тинктурата от невен се счита за добро лекарство. Приемайте по 40 капки 3 пъти на ден, за предпочитане преди хранене.

Лененото семе е често срещано средство за лечение на подути крака. Изсипете 100 г семена в 1 литър вода, кипете 5 минути, след което поставете на топло място за няколко часа. Приемайте по 100 ml на всеки 2 часа. Методът е ефективен: в рамките на една седмица отокът ще спадне.

Ако подуването се появи през лятото, можете да използвате следната рецепта: коренът от магданоз и зелените смелете на кайма или ги смилайте с помощта на блендер. Изходната маса е чаша. След обработка магданозът се залива с 0,5 литра вряла вода и се оставя за 8 часа на топло място. Прецедете запарката, добавете лимонов сок и приемайте течността на 3 приема на ден. Вземете 2 дни, повторете след няколко дни, ако е необходимо.

След използване на народни рецепти състоянието се подобрява, подуването изчезва. Използвайте билки с доказана ефективност. Не приемайте растителни отвари, които ще предизвикат възможна алергична реакция.

Кога да внимавате

Ако трудните първи дни от менструалния цикъл отдавна са приключили, подуването на краката не намалява, време е да се тревожите. Очевидно менструацията не е била единствената причина за отока. Трябва да отидете на лекар и да проверите здравето си. Не изпадайте в паника. Спомнете си основните оплаквания, след които са възникнали неприятните усещания. Кажете на лекаря.

Ако нямате възможност да потърсите помощ веднага, следвайте основните правила на поведение при възникване на оток:

• пийте повече минерална вода;
• ограничаване на консумацията на сол и солени храни;
• приемайте естествени диуретици;
• След физическа работа масажирайте краката си.

Предоставени са прости и ясни инструкции, които не изискват големи средства или специални умения. Само чрез разбиране на основната причина за подуване на краката е възможно бързо и ефективно да се облекчат симптомите, забравяйки за дефицита за дълго време.

Настроението и благосъстоянието на жената са изцяло подвластни на хормоналните колебания, така че в периода преди и по време на менструацията нежният пол не може да се похвали, че се чувства добре. Работата е там, че няколко дни преди менструацията нивото на прогестерона в кръвта е най-високо, което провокира редица неприятни симптоми при жената. Това е тежест в долната част на корема, кожни обриви, прекомерен апетит, сънливост, подуване на млечните жлези и подуване. Що се отнася до последния симптом, задържането на течности възниква по време на предменструален синдром (наричан по-долу PMS) в лигавицата на носната кухина и матката. След това подуването се разпространява към части от тялото, които съдържат мазнини (бедра, корем и седалище), което кара много жени да бъдат ужасени, когато открият, че обичайният им размер панталон става твърде тесен. Подуването също провокира намаляване на броя на уриниранията и обема на произведената урина, тъй като прогестеронът се счита за антидиуретичен хормон.

В края на менструалния цикъл лицето и краката на жените в повечето случаи се подуват, което причинява значителен дискомфорт, особено в горещините. Струва си да се отбележи, че следните са податливи на подуване по време на ПМС:

• жени с наднормено тегло;
• жени с вегетативно-съдова дистония;
• жени с бъбречно заболяване;
• жени в периода на пременопауза.

Как да се справим с подуването на краката и лицето по време на ПМС?

На първо място, коригирането на ежедневието ще помогне за предотвратяване на подуване в последните дни преди менструацията. В навечерието на критичните дни всяка жена трябва да обърне повишено внимание на диетата си. Препоръчително е да се ограничи консумацията на тлъсти меса, млечни продукти, пържени храни, пушени храни, полуфабрикати и подправки. Временно премахване на напитки, съдържащи кофеин (кафе, кола, енергийни напитки), не пречи, тъй като те възбуждат нервната система и влошават проблема с отока. Можете да включите в менюто храни с диуретичен ефект: праскови, сливи, кайсии, цитрусови плодове, ябълки, краставици, тиквички, диня и тиква.

От напитките трябва да се даде предпочитание на чиста вода, билкови отвари и натурални сокове. Доброто пиене и хранене ще помогнат за предотвратяване на подуване на краката и лицето преди менструация.

Ако се появи подуване, можете да се отървете от него, като използвате няколко прости техники:

1. Ако лицето ви е подуто, тогава сутрин можете да подобрите външния му вид с помощта на тази маска: грудката от суров картоф се настъргва на ситно на ренде и получената маса се разпределя равномерно върху клепачите. Маската престоява 15 минути, след което се отмива с хладка вода.
2. Два памучни тампона се накисват в охладен зелен чай и се поставя компрес върху клепачите за 15 минути. Зеленият чай идеално тонизира кожата и облекчава подпухналостта.
3. Маска от яйчен белтък е отлична за премахване на торбички под очите. За да извършите процедурата, просто разбийте белтъка с бъркалка и го нанесете под долните клепачи за 15 минути.
4. Сурова протеинова маска е отлична за премахване на подпухналостта под очите. Прави се така: белтъците се разбиват с бъркалка и се нанасят под долните клепачи за 15 минути.
5. Пълномасленото мляко се налива в чаша и се добавят две кубчета лед. Накиснете два памучни тампона в мляко и ги приложете като компрес за 10 минути върху клепачите.
6. Една чаена лъжичка нарязан магданоз се смесва с две супени лъжици заквасена сметана 20% масленост. Маската се нанася върху лицето и след 20 минути се измива със студена вода.
7. Няколко стръка пресен розмарин се нарязват и се заливат с чаша вряща вода. Бульонът се влива в продължение на седем дни на тъмно място. Сутрин запарката се използва вместо очистително средство.
8. За да облекчите подуването на краката по време на ПМС, можете да ги избършете всяка вечер с кубче лед, направено от инфузия на лайка или силно кафе.
9. За да изчезнат отоците по краката, се препоръчва да се приготви следната вана: чаша сол се разтваря в 10 литра вода, след което се добавят една супена лъжица сода и една чаена лъжичка йод. Поставете краката си в получената течност за 10 минути. Процедурата може да се извършва по всяко време на деня.

Можете също така да приготвите някои орални продукти у дома:

1. Три дафинови листа се заливат с чаша вряща вода. Отварата се приема по една супена лъжица три пъти на ден. Важно: ако има голяма вероятност жената да е бременна, тогава това лекарство за премахване на отока не трябва да се приема.
2. Една супена лъжица изсушени и натрошени шипки се заливат с 0,5 литра вряща вода и бульонът се оставя да кисне под капак за една нощ. Приемайте по три чаши на ден. Шипката не само помага в борбата с подуването, но и укрепва имунната система, която отслабва преди менструация.
3. Три супени лъжици необелени овесени ядки се заливат с литър вода и престояват една нощ. На сутринта запарката се вари 20 минути. Вземете овесения лек по 1/5 чаша пет пъти на ден.

В края на цикъла жената трябва да почива много, да ходи на чист въздух и да не се тревожи за дреболии. За да избегнете подуване на краката, се препоръчва да носите удобни обувки, да избягвате физическата активност и да правите прости упражнения за краката. За да предотвратите подуване на лицето, трябва да спите на висока възглавница, да не прекалявате със солени храни вечер, както и да ограничите натоварването на очите преди лягане (четене, работа на компютър).

Кога се предписват лекарства?

При някои жени симптомите на ПМС изискват медикаментозно лечение. Решението за предписване на лекарства се взема от гинеколога, но само ако жената е преминала всички тестове, по-специално кръвен тест за полови хормони. В повечето случаи при тежък ПМС се предписват хормонални лекарства, витамини, калий-съхраняващи диуретици, витамини и седативи. Лекарствата се приемат по схемата, предписана от лекаря. Подуването преди менструация не може да се лекува самостоятелно с диуретици!

Струва си да се има предвид, че силното подуване може да не е свързано с ПМС. Ако след предприетите мерки подуването не изчезне или се влоши, най-вероятно е причинено от други причини. За да направите точна диагноза, трябва да се консултирате с лекар и да преминете пълен преглед.

По време на менструация някои жени изпитват подуване на корема и краката. Общото тегло варира, увеличението може да бъде няколко килограма. След няколко дни симптомите изчезват. Как да се справим с това и какво да направим, за да предотвратим повторение?

Физическите промени причиняват много неудобства: размерите на нещата и обувките не пасват. Настроението се променя, коремът се издува, гърдите се издуват. Дискомфортът поражда изблици на гняв или депресивни настроения. Често можете да наблюдавате подуване под очите сутрин. Лицето също се подува.

• характеристики на женското тяло;
• хормонални промени на фона на усложнения.

Преди началото на менструацията от време на време се появява излишно производство на женски хормони - естрогени. Те могат да причинят подуване. Обикновено те действат положително, под тяхно влияние се запазват женствеността и красотата. Кожата изглежда гладка и кадифена. Липсата на естроген причинява проблеми, както и излишъкът му. Ако има излишък, се наблюдават следните симптоми:

• раздразнителност;
• чувствителност на гърдите;
• главоболие;
• намалена работоспособност поради високо кръвно налягане;
• подуване преди началото на менструацията;
• тежка загуба на коса;
• развитие на тумори.

Причини за повишаване на естрогена по време на менструация, което води до образуване на оток:

• нездравословна диета, фитоестрогените, съдържащи се в някои храни, ще помогнат за нормализиране: бобови растения, млечни продукти, кафе, зеленчуци - тиква, домати, моркови, червено грозде;
• наднормено тегло: консумираните мазнини преди и по време на менструация, разграждайки се, освобождават ензима ароматоза, който се превръща от надбъбречните жлези в естрогени;
• лоши навици: тютюнопушене, алкохол провокират подуване на тялото;

Консултацията с гинеколог или ендокринолог ще ви помогне да намерите правилния подход за премахване на подутия корем или лице по време на менструация. Важно е да установите истинската причина и да предотвратите подуването, като следвате прости правила:

• можете да използвате червено вино (но не по време на менструация), намалява нивата на естроген, когато се консумира за един месец, подуването става по-малко изразено;

Преди да започне цикълът ви, променете диетата си. Брашното, захарта и солеността са изключени. Препоръчително е да приемате диуретици съзнателно: не трябва да ги приемате в жегата или при сърдечно заболяване. Заменете кафето и черния чай с билкови отвари. Те облекчават подуването много бързо по естествен път.

Борба с подпухнали очи

Подуването, което променя лицето, може да се премахне с лосиони на базата на природни продукти и билкови препарати. Съцветия от лайка, сварени във вряща вода, се нанасят върху подутите места за 10 минути. Този метод ще помогне за предотвратяване на бръчки.

Жените над 30 години са най-податливи на подуване по време на менструация. При по-младите хора метаболитните процеси в организма протичат по-бързо, така че те са по-малко податливи на резки промени в теглото. Трудностите идват от цикли без овулация. С годините броят им нараства и до 40-годишна възраст може да достигне 10 пъти годишно. Хормоналният баланс е нарушен, което води до промяна в съотношението на естрогени и прогестерони.

Подуването на краката по време на менструация възниква по същите причини като подуването на корема и лицето. Стъпалата, пищялите и глезените са податливи на подуване. Заседналият начин на живот и неправилното хранене оказват влияние. Колкото и да е странно, подуването се облекчава чрез увеличаване на консумацията на вода. Не трябва да се вари, такава течност само ще допринесе за натрупването на влага.

Трябва да изберете филтриран или закупен, съдържащ минерали. Заедно с урината течността ще отмие излишната сол и минерали от тялото и ще освободи водата, която са задържали.

Компресионният трикотаж помага в борбата с отоци, болки в краката и венозни заболявания. Чорапите се носят през цялото време на крака. Атрактивният външен вид на най-новите модели ви позволява да ги носите през лятото, без да се чувствате неудобно. Ако единият крак се подуе, ще трябва да бъдете прегледан от лекар.

1. Хладните солени или билкови вани за крака облекчават симптомите на подуване по време на менструация.
2. В горещо време е по-добре да избягвате носенето на високи токчета, включително и по време на менструация. Удобните ниски обувки ще облекчат допълнително натоварването на краката ви.
3. Не трябва да оставате неподвижни дълго време.
4. Ако сте склонни към подуване, пийте само бистра течност. Чаят със захар, кафето и газираните напитки задържат вода.
5. Докато лежите на леглото, поставете възглавница под краката си, това помага за облекчаване на подуване и болка.

Венотониците могат да се използват срещу отоци. Те нормализират кръвообращението и насърчават изтичането на кръв. Сред тях са: хепаринов маз, троксевазин и лекарството венитан.

Приятният масаж на краката с лед ще възстанови здравето на кожата и ще облекчи умората. Преди замразяване се добавят масла или билки. Има много немедицински рецепти: обтриване на краката със смес от терпентин, яйчен жълтък и ябълков оцет. Отокът ще бъде намален чрез употребата на бъбречен чай, инфузия на листа от бреза или грозде.

По време на менструация някои жени изпитват подуване на корема и краката. Общото тегло варира, увеличението може да бъде няколко килограма. След няколко дни симптомите изчезват. Как да се справим с това и какво да направим, за да предотвратим повторение?

Физическите промени причиняват много неудобства: размерите на дрехите и обувките не пасват. Настроението се променя, коремът се издува, гърдите се издуват. Дискомфортът поражда изблици на гняв или депресивни настроения. Често можете да наблюдавате подуване под очите сутрин. Лицето също се подува.

Защо коремът ми се подува преди менструацията?

Сред причините за подуване по време на менструация са:

• характеристики на тялото;
• хормонални промени.

Преди началото на менструацията от време на време се появява излишно производство на женски хормони - естрогени. Обикновено те действат положително, под тяхно влияние се запазват женствеността и красотата. Кожата изглежда гладка и кадифена. Липсата на естроген причинява проблеми, както и излишъкът. Ако има излишък, се наблюдават следните симптоми:

• раздразнителност;
• чувствителност на гърдите;
• главоболие;
• намалена производителност;
• подуване;
• тежка загуба на коса;
• развитие на тумори.

Можете да определите нивото на естроген по външни признаци: заоблени черти на тялото, тънка талия, здрава кожа. Преди менструацията се произвежда и второ вещество - прогестерон. Неговите промени в тялото провокират подуване. Ако има намаление в него, тогава второто вещество започва да преобладава, провокирайки появата на горните симптоми. Известно време след началото на цикъла подуването спада.

Причини за повишен естроген:

• синтетични естрогени се намират в ежедневните неща: пластмасови контейнери, някои шампоани, козметика;
• оралните контрацептиви са били приемани дълго време;
• нездравословна диета, фитоестрогените, съдържащи се в някои храни, ще помогнат за нормализиране: бобови растения, млечни продукти, кафе, зеленчуци - тиква, домати, моркови и червено грозде;
• наднормено тегло: мазнините, когато се разлагат, освобождават ензима ароматоза, който се превръща от надбъбречните жлези в естрогени;
• те съдържат някои химикали: отрова за насекоми, бои;
• лоши навици: тютюнопушенето и алкохолът провокират подуване на тялото;
• липса на полезни микроелементи и витамини;
• дългосрочни стресови състояния;
• лекарства, заседнал начин на живот и някои заболявания: възпаление на черния дроб, червата и проблеми с жлъчните пътища.

Животинските мазнини съдържат огромно количество естроген. Производителите започнаха да правят фуражни добавки, за да ускорят растежа на добитъка.

Как да поддържаме нормални нива на естроген?

Консултацията с гинеколог или ендокринолог ще ви помогне да намерите правилния подход за премахване на подутия корем или лице. Важно е да установите истинската причина и да предотвратите подуването, като следвате прости правила:

• подобрете червата си, установете добро хранене: консумирайте пробиотици, фибри и лигнани;
• Спортните тренировки ще върнат общото ви състояние към нормалното и ще премахнат подуването за кратко време;
• яжте зелен чай, цитрусови плодове, селен;
• приемайте витамини и полезни микроелементи: Е, магнезий, цинк, омега-3 мастни киселини;
• можете да използвате червено вино, намалява нивата на естроген, когато се консумира в продължение на един месец, подуването става по-малко изразено;
• уелнес масажът ще има благоприятен ефект върху лицето ви;
• предпазете се от синтетичните естрогени, те са първата причина за рак.

Преди началото на менструалния цикъл тя променя диетата си. Брашното, захарта и солеността са изключени. Препоръчително е да приемате диуретици съзнателно: не трябва да ги приемате в жегата или при сърдечно заболяване. Заменете кафето и черния чай с билкови отвари. Те облекчават подуването много бързо по естествен път.

Борба с подпухнали очи

Подуването, което променя лицето, може да се премахне с лосиони на базата на природни продукти и билкови препарати. Съцветия от лайка, сварени във вряща вода, се нанасят върху подутите места за 10 минути. Този метод ще помогне за предотвратяване на бръчки.

Охладените в хладилник пакетчета зелен чай или увити в кърпа парчета лед ефективно премахват подуването. Можете да се борите сами само ако сте сигурни, че няма болести. Лицето се подува в резултат на проблеми с бъбреците.

Жените над 30 години са най-податливи на подуване по време на менструация. При по-младите хора метаболитните процеси в тялото протичат по-бързо, така че те са по-малко податливи на резки промени в теглото. Трудностите идват от цикли без овулация. С годините броят им нараства и към 40-годишна възраст може да достигне 10 пъти годишно. Хормоналният баланс е нарушен, което води до промяна в съотношението на естрогени и прогестерони.

Подуването на краката се наблюдава по същите причини като корема и лицето. Стъпалата, пищялите и глезените са податливи на подуване. Заседналият начин на живот и неправилното хранене оказват влияние. Колкото и да е странно, подуването се облекчава чрез увеличаване на консумацията на вода. Не трябва да се вари, такава течност само ще допринесе за натрупването на влага.

Трябва да изберете филтриран или закупен, съдържащ минерали. Заедно с урината, течността ще отмие излишната сол и минерали от тялото и ще освободи водата, която са задържали.

Компресионният трикотаж помага в борбата с отоци, болки в краката и венозни заболявания. Чорапите се носят през цялото време на крака. Атрактивният външен вид на най-новите модели ви позволява да ги носите през лятото, без да се чувствате неудобно. Ако единият крак се подуе, ще трябва да бъдете прегледан от лекар.

Мерки за облекчаване на подуване и алтернативни методи

Допълнителни мерки за предотвратяване на подуване на краката:

1. Отокът се облекчава ефективно от боровинкови листа, сок от гроздови семки и глухарче.
2. Хладните солени или билкови вани за крака облекчават симптомите.
3. В горещо време е по-добре да избягвате да носите високи токчета. Удобните ниски обувки ще облекчат допълнително натоварването на краката ви.
4. Благоприятен ефект има ходенето бос по пясък или трева.
5. Не трябва да оставате неподвижни дълго време.
6. Ако сте склонни към подуване, пийте само бистра течност. Чаят със захар, кафето и газираните напитки задържат вода в организма.
7. Уелнес масажът на краката е оптималното решение на проблемите.
8. Докато лежите на леглото, поставете възглавница под краката си.

Венотониците могат да се използват срещу отоци. Те нормализират кръвообращението и насърчават изтичането на кръв. Сред тях са: хепаринов маз, троксевазин и лекарството венитан.

Приятният масаж на краката с лед ще възстанови здравето на кожата и ще облекчи умората. Към леда се добавят масла или билки. Има много немедицински рецепти: обтриване на краката със смес от терпентин, яйчен жълтък и ябълков оцет. Отокът ще бъде намален чрез употребата на бъбречен чай, инфузия на листа от бреза или грозде.

Подуването изчезва по време на менструация за няколко дни. Ако подуването е продължително или периодично от един цикъл на друг, по-добре е да се консултирате с лекар, за да прегледате състоянието на тялото.

Много жени, дори и напълно здрави, са измъчвани от такова неприятно явление като подуване преди менструация. Някои представителки на нежния пол имат подути крака преди менструация, други имат подуване на лицето, трети имат уголемени и втвърдени гърди, а някои просто качват от един до три килограма, които изчезват безследно след менструацията. Днешната ни статия е за подуване в навечерието на менструацията, връзката му с такова явление като предменструален синдром или ПМС.

ПМС

Много проблеми при жените са свързани с постоянно променящите се нива на половите хормони. Целият менструален цикъл се влияе от ежедневните възходи и спадове на голямо разнообразие от хормони. Благодарение на такива пикове настъпва овулация, започва менструация, настъпва бременност и започва раждане. Всички тези скокове зависят от много фактори и се регулират от мозъка.
Доста голям брой млади здрави жени изпитват феномен, наречен PMS или предменструален синдром. Тази интересна диагноза крие много женски проблеми, които внезапно възникват преди менструация:

1. Главоболие, включително мигрена.
2. Раздразнителност и сълзливост.
3. Повишено кръвно налягане и прекъсване на сърдечната функция.
4. Синдром на оток, включително подуване на краката, ръцете, лицето и общо наддаване на тегло.
5. Уголемяване, нежност и чувствителност на млечните жлези.
6. Депресия, невротични състояния.
7. В зависимост от тежестта на синдрома, такива прояви започват от няколко дни до две седмици преди очакваната менструация и продължават различни периоди от време.

В днешната ни статия ще говорим конкретно за едематозната форма на ПМС.

Форма на оток

Всяка форма на ПМС, включително едематозна, има свои собствени рискови фактори. Изброяваме основните:

1. Възраст. Колкото по-възрастна е жената, толкова по-често се появява предменструален синдром. Има проучвания, според които при жени над 40 години една или друга форма на ПМС се наблюдава в почти 50% от случаите.
2. кавказка раса.
3. Градските жители изпитват ПМС почти два пъти по-често.
4. При жените, занимаващи се с интелектуална работа, неприятните явления се появяват по-често.
5. Голям брой бременности, включително раждане, аборти, спонтанни аборти и други прекъсвания на бременност.
6. Късна първа бременност и раждане, липса на кърмене.
7. Затлъстяване и други ендокринни заболявания, включително проблеми с щитовидната жлеза и диабет.
8. Приемът на хормонални контрацептиви е един от най-противоречивите рискови фактори за ПМС. Някои пациенти могат действително да изпитат симптоми на ПМС в различни форми, докато приемат противозачатъчни хапчета. Интересно е, че за втората половина от жените единственото лечение на предменструалния синдром са оралните контрацептиви. Това е такъв мистериозен дисонанс.
9. Хроничен стрес, липса на сън.
10. Възпалителни заболявания на гениталните органи, особено различни аднексити и салпингоофорити.
11. Гинекологични операции с нарушение на анатомията на тазовите органи.
12. Мозъчни травми и невроинфекции.
13. Неправилно хранене – големи количества рафинирани захари, мазнини, консерванти, излишък от солени и пикантни храни.
14. Недостатъчен или неправилен режим на пиене - често пиене на кафе, силен чай, газирани, сладки напитки, енергийни напитки и алкохол.
15. Пушенето.
16. Липсата на спорт и недостатъчната физическа активност оказват особено силно влияние върху появата на едематозната форма на ПМС.

Преди това се смяташе, че основните „виновници“ на всяка форма на ПМС са естрогените - или по-скоро техният излишък. Тогава бяха представени версии за липса на хормона на втората фаза на менструалния цикъл - прогестерон. Многобройни проучвания на жени с различни варианти на предменструален синдром са установили, че грубият хормонален дисбаланс е доста рядък. Следователно, последната версия на учените за природата на синдрома на предменструалното напрежение е известен дисбаланс на половите хормони, както и техните особености на взаимодействие с рецепторите на мозъка и други целеви органи.

Симптоми

Едематозната форма на ПМС може да безпокои жената по различни начини:

1. Подуване на краката.
2. Подуване на ръцете.
3. Подуване на лицето.
4. Общо наддаване на тегло, понякога достигащо 3-5 кг!
5. Увеличаването на млечните жлези, тяхното втвърдяване и чувствителност също е типична форма на едематозната форма на ПМС.

Подуване с лек предменструален синдром се появява 3-7 дни преди очакваната менструация. Тъй като курсът се влошава, симптомите започват все по-рано и по-рано, понякога практически не оставяйки „ярък прозорец“. Подуването, като правило, изчезва по време на менструация - в лека форма - веднага, в по-тежка форма може да притеснява жената до самия край на менструацията.

При комбинирани форми на ПМС, отокът може да се комбинира с невропсихични и сърдечно-съдови прояви, което значително влошава хода на синдрома. Колкото по-възрастна става една жена, толкова по-често и по-тежко изпитва предменструален синдром.

Как да се бием

Всяка форма на синдром на предменструално напрежение е много обезпокоителна за жените, пречи на обичайния им ритъм на живот и нарушава качеството му. Разбира се, ПМС е причина да се консултирате с гинеколог, който, ако е необходимо, ще пренасочи пациента към консултация със сродни специалисти: ендокринолог, психолог или кардиолог.
Ето основните принципи за лечение на предменструален синдром и борба с отока:

1. Физическа активност и спорт
2. Нормализиране на режима на пиене
3. Нормализиране на диетата.
4. Възстановяване на нормалните модели на сън и почивка.

Упражнение

Колкото и банално да звучи тази препоръка, в случай на едематозна форма на ПМС, тя наистина работи. Всъщност има много просто обяснение за това. Когато мускулите се движат, възниква механично стимулиране на вените и малките съдове, което кара кръвта от венозните депа да се издига към сърцето, като се включва в метаболитните процеси. Колкото по-активен е кръвообращението, толкова по-малко вероятно е да се образува оток. В допълнение, упражненията леко променят метаболизма, възстановяват метаболизма и подобряват бъбречната функция. В допълнение, активното изпотяване по време на спорт също помага за „изхвърляне“ на излишната течност. Спортът не трябва да е силен. Плуването, пилатесът, йогата, водната аеробика, ходенето и джогингът са много полезни при подуване.

Воден баланс

Много лекари препоръчват значително ограничаване на количеството консумирана течност. Тази препоръка е приложима само за пациенти с бъбречни проблеми. За здрави млади жени обемът на течността трябва да остане между 1,5-2 литра на ден.
Въпреки това си струва да преразгледате естеството на вашето пиене. Чистата негазирана вода, умерено минерализираната вода, слабият зелен чай и неподсладеният брезов сок са отлични за утоляване на жаждата. Можете също така да използвате напитка с лек диуретичен ефект - отвари от червени боровинки, брезови листа, плодови напитки от червена боровинка и брусница.

Правилното хранене

Необходимо е да се изключат максимално простите рафинирани въглехидрати, особено сладкиши и брашно, както и мазнини. В навечерието на менструацията не трябва да злоупотребявате със солени храни, пушени храни или пикантни храни. Основата на диетата трябва да бъде протеини - пиле, риба, извара, ферментирали млечни продукти и фибри - пресни зеленчуци и плодове.

Пълна почивка

Научно доказано е, че синдромът на хронично недоспиване нарушава работата на надбъбречните жлези, които пряко регулират обмена на соли и вода в организма. Жените, които спят по-малко от 8 часа на ден, са по-податливи на отоци.
Понякога промяната на рутината и начина ви на живот не е достатъчна. В такива случаи помощта на лекар е задължителна. Възможно е да има тежък хормонален дисбаланс, бъбречно заболяване, сърдечно заболяване или заболяване на щитовидната жлеза, които изискват специално лечение.
Някои пациенти са показани за хормонални контрацептиви или прогестеронови препарати, които трябва да бъдат индивидуално избрани от гинеколога. Понякога таблетките трябва да се сменят няколко пъти, за да се постигне идеалният резултат и благосъстоянието на пациента.
Подуването преди менструация не е много приятен симптом, но все пак не е фатален. Ще минат само няколко дни и от тях няма да остане и следа.

Подуването преди менструация е един от редицата признаци, които се появяват в по-слабата половина на човечеството през втората половина на менструалния цикъл. Тези симптоми са обединени в едно име "предменструален синдром". Промените, които настъпват при жената през този период, са причинени от хормонални колебания. По правило промените, които настъпват при една жена през този период, далеч не са приятни за нея, а по-скоро, напротив, пречат на нормалния ход на живота и допринасят за влошаване на общото й състояние. Почти всяка жена знае какво е подуване преди менструация. Млечните жлези често се подуват. Според статистиката всяка трета представителка на нежния пол изпитва подуване на гърдите преди менструация. Това обаче не означава, че други части на тялото също могат да се подуят.

Причини за подуване преди менструация

Подпухналостта е най-честата форма на предменструален синдром. Има редица теории за това защо това състояние се развива преди началото на менструалния цикъл. Всички те обаче са много приблизителни.

Най-често срещаното предположение за причината за подуване в навечерието на периода, когато трябва да започне менструацията, е излишъкът от естроген в женското тяло. В крайна сметка отговорът на въпроса защо се подувам преди цикъла се крие единствено в дисбаланса на тези хормони? Както е известно, женските полови хормони допринасят за задържането на натрий, в резултат на което течността се натрупва в тялото.

Заедно с естрогена, прогестеронът също играе важна роля в подуването преди менструация. Като правило, на фона на излишния естроген се развива липса на прогестерон. В резултат на това има и подуване, преди жената да започне менструалния си цикъл, което причинява много дискомфорт на жената. Експертите са доказали, че пролактинът допринася и за задържането на натрий в организма, което, както вече е известно, води до задържане на течности в тялото.

Стресът и прекомерният психо-емоционален стрес допринасят за разпадането на взаимоотношенията на ниво мозъчна активност, което води до прекомерно производство на хипофизния хормон ACTH, което от своя страна води до обратния процес на абсорбция на течности в бъбреците. Една жена може да получи подуване в навечерието на нов цикъл поради дисбаланс и дефицит на витамини.

И така, до днес не беше възможно да се определи истинската причина за подуване преди менструация. Въпреки това, има състояния при жените, които най-много допринасят за появата на подуване в рамките на така наречения предменструален синдром:

1. Излишното телесно тегло, в резултат на което мастната тъкан насърчава по-голямото производство на женски полови хормони - естрогени.
2. Съществуващи хронични патологии на бъбреците, черния дроб и сърдечно-съдовата система.
3. Жени над 40 години или жени в менопауза.

Как да премахнете подуването преди менструация

Знаейки за това проявление на свойствата на тялото няколко дни преди началото на менструацията, можете да опитате да премахнете тази форма на предменструален синдром. Само лекар може да определи най-ефективния режим на лечение, в зависимост от индивидуалните характеристики на всяка жена. Съществуват обаче редица препоръки, които ще разрешат въпроса как бързо да облекчите подуването преди началото на менструацията.

Като начало експертите препоръчват прием на леки диуретици. Пример за последното е Veroshpiron. Това лекарство има ефект на увеличаване на отстраняването на течност от тялото на жената, в резултат на което подуването на тъканите изчезва. В допълнение към приемането на лекарства, можете да прибягвате до помощта на лечебни билки, които имат диуретични свойства, например червени боровинки или боровинки.

Много често срещана ситуация е, когато краката на жената се подуят преди началото на менструалния цикъл. Подуването на краката преди менструация е причинено от хормонален дисбаланс и следователно не трябва да притеснява жената. Въпреки това, преди да предприемете каквото и да е действие за облекчаване на подуването, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Това е необходимо, за да се идентифицират други възможни причини за подуване, например развитието на някаква патология. За да се намали подуването, лекарят може да препоръча увеличаване на обема на консумираната питейна вода, което ще премахне излишните соли от тялото, които допринасят за задържането на течности в тялото. В този случай е уместен съветът за намаляване на консумацията на сол както в навечерието на нов менструален цикъл, така и по време на менструация. Компресионните чорапи и масажът на краката също помагат в борбата с подуването на краката преди началото на менструацията.

Що се отнася до млечните жлези, оралните контрацептиви помагат за облекчаване на подуването на гърдите в навечерието на менструацията.

Само гинеколог може да ви помогне да изберете правилното лекарство за жена. Именно този специалист, като вземе предвид всички характеристики на тялото, ще може да избере най-подходящите орални контрацептиви за жената.

В допълнение към употребата на орални контрацептиви, в навечерието на менструацията е необходимо да се ограничат или напълно да се премахнат солените храни и кафето от диетата.

Народни рецепти

Наред с традиционните методи, алтернативните методи, например приемането на лечебни билки, също могат да помогнат в борбата с подуването. Въпреки това, преди да предприемете каквото и да е действие, трябва да се съгласите с Вашия лекар.

Не забравяйте, че лечебни билки, които имат диуретични свойства, не могат да се приемат едновременно с диуретични лекарства.

Това значително ще засили терапевтичния ефект, в резултат на което може да се нанесе значителна вреда на тялото на жената. Следните лечебни билки могат да помогнат в борбата с подуването преди менструация:

1. Листата от боровинки имат отлични антитоксични и диуретични свойства. Трябва да се помни, че трябва да се изключи комбинацията от това лекарство с употребата на лекарства за разреждане на кръвта.
2. Екстрактът от гроздови семки има и отлични антиедематозни свойства.
3. Цветовете на глухарчето са най-мощният диуретик. Това лекарство не трябва да се приема едновременно с медицински диуретици и лекарства за разреждане на кръвта. Употребата на това растение е забранена и при диагностицирани заболявания на жлъчния мехур.

Подуването преди началото на менструалния цикъл е доста често срещано и в същото време неприятно състояние, което причинява усещане за голям дискомфорт на голям брой представителки на нежния пол. Въпреки това, ако възникне такова състояние, не трябва да се паникьосвате, защото това състояние може да се счита за норма с редки изключения. И в днешно време има много начини да се избегне или поне да се намали подуването в навечерието на менструацията. Заедно с тях, специална диета и физическа активност значително ще подобрят вашето благосъстояние и ще сведат до минимум горната форма на проявление на предменструалния синдром.