Правилно миене на зъбите преди или след закуска. Как правилно да миете зъбите и устата си

Инструкции стъпка по стъпка как да си миете зъбите правилно, както и необходимия набор от инструменти за устна хигиена и съвети.

Ще предоставим необходимата информация за избор на продукти за грижа за зъбите - тя се основава на многобройни прегледи на хора, които използват определени техники от дълго време.

Имайте предвид, че въпреки че всички съвети, препоръки и предупреждения, изброени по-долу, са много разнообразни, само опитен зъболекар може да избере най-добрата техника и продукти за почистване на зъбите.

какво ни трябва

• Конци за зъби (флосове) – има различни видове, подходящи са плоските восъчни, които намаляват риска от увреждане на венците. За по-ефективна грижа за междузъбното пространство нишките могат да бъдат третирани със специални антибактериални разтвори. Те трябва да бъдат избрани внимателно, като се обръща внимание на възможното наличие на алергени в състава;

• пасти - когато избирате, трябва да обърнете специално внимание на състава. Флуорсъдържащите пасти за зъби са подходящи за тези, които нямат проблеми със зъбите и количеството на флуор в организма не надвишава нормата, за да се избягват, не се препоръчват за деца под 3 години. Преди закупуване е препоръчително да се консултирате със зъболекар, той ще може да определи на какви рискове са изложени вашите зъби и да препоръча подходяща паста за зъби;
• изплаквания за уста - подходящи за грижа за цялата устна кухина и за профилактика на зъбни заболявания. След миене и почистване на зъбите с конец трябва да изплакнете устата си с вода за уста, за да сте сигурни, че бактериите не остават в устата след превантивните процедури.

Не трябва да разчитате на добра генетика и здрави зъби, тъй като и най-благоприятните фактори ще изчезнат след няколко години без необходимите грижи. Имайки много добри зъби, поддържайте състоянието им с всички налични методи.

Лошите зъби не са само проблеми с дъвченето на храна или пиенето на напитки, те водят до комплексни проблеми с човешкото тяло, особено с храносмилателната система. Постоянното присъствие на бактерии в устата може да провокира инфекциозни заболявания и значително да наруши местния и общия имунитет.

Видео: здрави и бели зъби у дома

Предупреждения

Ако превантивните продукти се използват неправилно, могат да възникнат сериозни проблеми, затова препоръчваме да избягвате следните точки, когато миете зъбите си:

• използването на стари четки - с течение на времето те се превръщат в източник на заболявания, свързани с жизнената активност на микроорганизмите, които живеят на тяхната повърхност;
• не съхранявайте четки на влажни места - това насърчава растежа на бактериите;
• избелващи пасти и пасти за зъби с флуор - консултирайте се с вашия зъболекар преди да ги използвате. Такива продукти могат сериозно да навредят на устната кухина, ако се използват неправилно;
• използвайте конеца за зъби внимателно, опитайте се да не нараните венците си - неправилното боравене с конеца може да причини повече вреда, отколкото полза;
• използвайте само собствената си четка за зъби - в противен случай не само устната кухина, но и цялото тяло може да пострада;
• когато консумирате кисели храни, измийте зъбите си поне след 30 минути, това ще намали натоварването на емайла;
• Ако по време на почистване сте погълнали значително количество флуорна паста или препарат за изплакване и почувствате най-малък дискомфорт, консултирайте се с лекар и се опитайте да избегнете неудобство в бъдеще.

В зависимост от структурата на зъбите и устната кухина на всеки човек противопоказанията или предупрежденията могат да се различават. Почти невъзможно е да ги определите сами, без медицинско образование ще трябва да се консултирате със зъболекар;

Как да си миете зъбите правилно?

За да измиете зъбите си правилно, трябва да овладеете техниката на този процес; не е достатъчно просто да изпълните всички стъпки правилно; трябва също да разберете защо се прави.

Етап I

Тъй като повечето хора използват четка и паста, нека започнем с тях:

1. Не трябва да нанасяте голямо количество паста за зъби върху четката, особено пасти за зъби с флуорид. Прекомерното нанасяне създава много пяна, която пречи на нормалния процес на почистване.
2. Движете четката плавно нагоре и надолу; тези движения ефективно почистват повърхността на зъбите от плаката. Ако смятате, че четкането е неудобно, опитайте да използвате по-мека четка. Пастата за зъби за чувствителни зъби също може да намали дискомфорта.
3. Не движете четката през зъбите - това ще избие плаката в междузъбното пространство. Използвайте кръгови движения или движения нагоре и надолу.
4. Започнете да миете зъбите си отпред и постепенно преминете към задната част, първо почистете отвън, след това в същата последователност продължете към вътрешната. Обърнете внимание на всеки зъб.
5. Отделете поне три минути за почистване – това е най-оптималния период от време.

Струва си да се обърне специално внимание на миенето на различни видове зъби и от различни страни.

1. За да се грижите за зъбите си отвътре, трябва да отворите широко устата си и да движите четката отгоре надолу. Поради невнимателно почистване на дъвкателните повърхности на труднодостъпни места възникват кариеси и други заболявания. Не забравяйте да миете зъбите си от самата линия на венците.
2. Четкане на кътници - движение на четката от края на зъбната редица към началото (почистване само на кътниците). Повторете процедурата еднакво внимателно за горните и долните зъби, а ако отдалечите долната челюст от четката, това ще помогне за увеличаване на почистващата площ.

Етап II

На последния етап трябва да се извършат следните процедури:

1. Използвайте конец за зъби – мийте зъбите си внимателно, като започнете отпред и се придвижвате към задната част на устата. Обърнете специално внимание на зоните от междузъбното пространство, които са най-често изложени на риск от кариес и други заболявания (зъбна повърхност в близост до венците и др.). Конецът е може би единственото средство, което може да почисти адекватно пространството между зъбите.
2. Изплакнете устата си със специални смеси и изплаквания - това ще го почисти от остатъци от храна и вредни бактерии. Изплакването е възможно и с обикновена чиста вода, но специалните изплаквания имат лечебни свойства.
3. Не забравяйте да се погрижите и за хигиенните си продукти – след всяка процедура изплаквайте четката под течаща вода, за да премахнете остатъците от паста за зъби, храна и бактерии от повърхността й, след което я оставете да изсъхне. Това ще ви помогне да я поддържате чиста и ще предотврати навлизането на бактерии в устата ви при повторно четкане.
4. Ако имате много бактерии в устата си, можете да използвате изплакване като солена вода или вода с лимонов сок. Те не трябва да се приемат твърде често, тъй като могат да бъдат вредни за зъбния емайл.

Ефективността на миенето на зъбите зависи пряко от неговата редовност. Ако използвате най-скъпите и модерни продукти, но го правите рядко, тогава не трябва да разчитате на положителни резултати. Не забравяйте да миете зъбите си два пъти на ден и спазвайте всички горепосочени правила.

Видео: как да си миете зъбите правилно - съвет на зъболекаря

• не започвайте четкането по-рано от 15 минути след хранене, това ще увеличи ефективността на пастата. След ядене на определени видове храни (например, твърде пикантни или кисели), се препоръчва да миете зъбите си не по-рано от 30 минути по-късно;
• опитайте се да миете зъбите си след закуска и преди лягане - зъболекарите наричат ​​това време най-благоприятното за превантивни процедури. Четкането преди лягане предотвратява развитието на вредни микроорганизми в устата, тъй като по време на сън слюнчените жлези работят много слабо;
• Минималното време за четкане трябва да бъде поне три минути, но не прекалявайте. Твърде дългото миене на зъбите, повече от 10 минути, може да доведе до проблеми с емайла, особено при потребители на паста за зъби с високо съдържание на флуор;
• през целия ден не забравяйте да използвате клечки за зъби, за да премахнете частиците храна от междузъбното пространство, направете това внимателно, за да не повредите венците или да вкарате инфекция в раната;
• Идентифицирайте сами проблемните зони и им обърнете нужното внимание. За по-ефективна грижа за такива зъби се препоръчва да се консултирате със зъболекар;
• Обърнете внимание на венците си, тъй като понякога положителните действия към зъбите ви водят до увреждане на венците. Кървенето на венците може да е признак на гингивит;
• Използването на средства за изплакване на устата не е необходимо, но ще помогне да се предприеме цялостен подход към превенцията. Използвайте изплаквания в съответствие с други продукти за грижа;
• Ако миете зъбите си за дълъг период от време, тяхното състояние може да се промени. Може да се наложи да намалите или увеличите количеството флуор в хигиенните продукти, да изоставите определени конци, четки и изплаквания.

Препоръките са помощна информация към изброените по-горе правила и инструкции за грижа за зъбите и устната кухина. При такива процедури основните фактори за техния успех са редовността, задълбочеността и последователността на всички действия.

Видео: миене на зъби в програмата с Елена Малишева

Допълнителни въпроси

Кой е най-добрият начин за миене на зъбите?

Трудно е да се назове едно конкретно лекарство. Най-популярни, разбира се, са четките с пасти, но за пълен резултат използвайте цяла гама от продукти: изплаквания, конци, клечки за зъби и др. Техниката на извършване на процедурите също е важна, защото ако е неправилна, тогава броят на устройствата няма да увеличи ефекта.

Преди или след закуска

Колко време трябва да миете зъбите си?

Ако говорим за цялостно почистване с всички изброени средства и препоръки, тогава такава процедура трябва да продължи поне 7-8 минути.

Колко пъти на ден?

Трябва да миете зъбите си два пъти на ден - преди лягане и след закуска. По-малкото миене ще се отрази негативно на зъбите, а прекаленото може да увреди емайла и да повлияе на състоянието на устната кухина.

Защо е толкова важно да си миете зъбите?

Много хора знаят, че миенето на зъбите два пъти на ден е важно за оралното здраве. Малцина обаче знаят защо това е важно.

Свеж дъх

Ясно е, че натрупването на хранителни остатъци и последващото развитие на бактерии в устата ще доведе до лош дъх.

Предотвратяването на бактерии чрез редовно четкане е ключът към поддържането на свеж дъх и предотвратяването на халитоза

Други стъпки, които можете да предприемете, за да предотвратите попадането на храна в четката ви, включват пиене на вода и дъвчене на дъвка без захар.

Предотвратяване на заболявания на венците

Яденето на вредни храни, ненавременното посещение на зъболекаря, а понякога и само характеристиките на тялото могат да причинят плака, ако не миете зъбите си.

Всеки развива плака по зъбите си до известна степен и често се причинява от остатъци от храна. Това хранително отлагане води до бактерии и втвърдяване. Това е бяло или жълтеникаво вещество между зъбите и по линията на венците.

Бактериите в плаката дразнят венците и ги карат да се възпалят и да кървят при четкане. Първият стадий на заболяването на венците се нарича гингивит.

Редовното миене на зъбите ще помогне за предотвратяване на заболявания на венците, като предотвратява образуването на плака.

Премахване на петна по зъбите

Инвестирането в качествена паста за зъби и използването й два пъти на ден ще помогне за предотвратяване на натрупването на плака и нежелания дъх.

Ако имате петна по зъбите си, нискоабразивната паста за зъби е чудесно решение. Не само ще помогне за премахване на лошия дъх и ще предпази зъбите и венците от бактерии, но и нежно ще премахне петната, причинени от кафе и червено вино.

Миенето на зъбите може да помогне за предотвратяване на деменция

Изследванията показват, че пациентите със заболяване на венците са по-склонни да страдат от деменция.

Проучване, проведено от Медицинския университет Chung Shan и Националния отбранителен медицински център, публикувано в научното списание Alzheimer's Research and Therapy, установи, че хората, които са имали хроничен пародонтит в продължение на 10 или повече години, са имали 70% по-висок риск от развитие на болестта на Алцхаймеротколкото при хора без хроничен пародонтит.

Заболяване на венците и бременност

Заболяването на венците не само може да повлияе на плодовитостта, но също така може да има отрицателно въздействие върху бебетата в утробата. Жените с пародонтит са имали повишена вероятност бебетата им да се родят преждевременно и да са с поднормено тегло.

Когато сте бременна, всичко, което поглъщате, ще бъде предадено на бебето, така че пиенето на алкохол и твърде много кофеин не се препоръчват за бременни жени.

Когато не миете зъбите си, бактериите в устата ви навлизат в кръвта ви, която е и кръвта на вашето бебе. Много е важно да се обърне специално внимание на хигиената на устната кухина по време на бременност.

Намалява вероятността от сериозно заболяване

Бактерии, които се образуват в зъбната плака , може не само да проникне в кръвния поток ивлияят на плода в матката , но и увеличават вероятността от образуване на лош холестерол.

Заболяването на венците често се свързва с атеросклероза, която е придружена ототлагане на холестерол . Когато тези отлагания се натрупат, може да настъпи инфаркт или инсулт. Ето защо е много важно да се предотврати образуването на плака, особено ако сте над 50 години.

Как да си миете зъбите правилно

Основната грешка на много хора е, че мият зъбите си с линейни движения от дясно на ляво, като по този начин просто избутват плаката в пространствата между зъбите. Препоръчително е да миете предните зъби с движения нагоре и надолу с някои нюанси.

Също така си струва да се отбележи, че много хора мият зъбите си веднага след хранене. По това време обаче зъбният емайл е най-уязвим. Препоръчително е миенето на зъбите 30 минути след хранене.

Ето няколко правила, които трябва да запомните:

1. Самата процедура по четкане трябва да отнеме около 3 минути.

2. Четката за зъби трябва да се държи под ъгъл от 45 градуса спрямо зъбите.

3. Четкането трябва да започне с предните зъби, след което бавно да преминете към задните зъби.

4. Когато миете долните си зъби, трябва да движите четката отдолу нагоре.

5. При миене на горните зъби движенията трябва да са отгоре надолу.

6. С кръгови и едновременни разтърсващи движения трябва да почистите дъвкателната повърхност на зъбите си.

7. Добре е да се почистват кътниците – труднодостъпните кътници.

8. След като измиете зъбите си, изплюйте пастата за зъби или изплакнете устата си с малко количество вода. Това трябва да се направи по такъв начин, че да не се отмие цялата паста от зъбите. В противен случай рискувате да отмиете целия флуорид, което означава, че той няма да може да има благоприятен ефект върху вашите зъби.

9. След четкане трябва да почистите езика си с косъмчетата на четката за зъби.

10. За миене на зъбите е по-добре да използвате мека четка за зъби. Размерът и формата му трябва да са такива, че лесно да достигате до всеки зъб и лесно да го почиствате.

* Сменяйте четката си на всеки три месеца или по-често, ако е загубила формата си.

За да има полза, миенето на зъбите трябва да се извършва всеки ден. Повечето хора приключват с миенето на устата си твърде бързо. За кратко време може да премахнете останалата храна, но плаката ще остане, а това от своя страна може да доведе до развитие на кариес, както и заболяване на венците.

Опитайте се понякога да сменяте страната, от която започвате да миете зъбите си. Можете да започнете да миете зъбите си от дясната страна, а друг път да започнете процеса от долната челюст. По този начин ще започнете да сте по-внимателни към този процес.

Мийте зъбите си веднъж сутрин и веднъж вечер.

Как да си миете зъбите (видео)

Разбира се, миенето на зъбите е само част от цялостната рутинна грижа за зъбите. Вие също трябва:

1. Почистете кухините между зъбите, тъй като там се натрупват и развиват бактерии. На някои места четката просто не достига. Четкането между зъбите трябва да се извършва веднъж на ден, за да помогне за отстраняването на плаката и остатъците от храна между зъбите и под венците.

2. Хранете се здравословно, като ограничите приема на сладкиши и закуски.

3. Посещавайте редовно зъболекаря за профилактика и лечение на орални заболявания

Колко време трябва да миете зъбите си?

Накратко, това са около 1896 часа за цял живот, но изследванията показват, че хората действително мият зъбите си около половината от това време.

Пастата за зъби, която използвате, трябва да съдържа флуорид, за да укрепи зъбите ви срещу разрушителните ефекти на кариеса.

Мием си зъбите, ако са с брекети.

Ако имате скоби, тогава трябва да миете зъбите си дори по-често от 2 пъти на ден и по-точно след всяко хранене.

* Носителят на брекети трябва да нарязва храната ситно, особено ябълки и други твърди храни.

* Въздържайте се от ядене на меки бонбони, пуканки и други закуски и сладкиши, които са склонни да засядат в зъбите.

Освен това в този случай не е лесно да почистите зъбите си от плака, което означава, че е препоръчително да закупите:

Специална ортодонтска четка, оборудвана с V-образни влакна

Специална паста за зъби с флуор

Специални четки

Иригатор

Вода за уста

* Няма да навреди да вземете конец за зъби.

Ето как да почистите:

1. Използвайте четка за зъби, за да премахнете плаката от повърхността на зъбите си. В този случай се препоръчва да прекарате поне 10 секунди върху всеки зъб.

2. Третирайте брекетите си със специални четки. Пространството под брекетите също трябва да се третира.

3. Конецът ще помогне да се отървете от остатъците от храна между зъбите.

4. Други труднодостъпни места трябва да се почистят с помощта на иригатор.

5. Накрая можете да изплакнете устата си със специална вода за уста.

Мийте зъбите си с правилната четка

Една често срещана грешка е, че хората купуват четка, която е твърде мека или твърде твърда.

Освен това някои хора купуват или твърде голяма четка, или, обратно, твърде малка, което също влияе върху качеството на почистване на зъбите.

Как да изберем четка за зъби?

Четките могат да бъдат или меки, или средно твърди, което е най-подходящото за повечето хора.

Ето няколко прости правила за избор на четка за зъби:

1. Ако имате здрави венци, тогава можете спокойно да използвате четка за зъби със средна твърдост.

* Старайте се да използвате четки с дълга дръжка и гумени части по нея, за да не се плъзга ръката ви и да регулирате натиска.

* Ако имате проблеми с венците или зъбния емайл, по-добре използвайте меки четки. Това важи и за деца под 12 години, дори и да имат здрави зъби и венци.

2. Според специалистите дължината на главата на четката за зъби може да варира между 2 и 3 см, височината й не трябва да надвишава 2 см, а ширината й трябва да бъде около 1,5 см.

* Опитайте се да използвате четка с няколко снопчета, тоест четка за зъби, състояща се от отделни снопчета и влакна и за предпочитане с извивки в края на тези снопчета.

* Както споменахме, използвайте една четка за не повече от 3 месеца и е по-добре да сменяте мека четка за зъби на всеки 2 месеца

Коя четка е по-добра: обикновена или електрическа?

Всъщност няма значение каква четка използвате: обикновена или електрическа. И двата типа почистват еднакво добре, стига да използвате добра паста за зъби с флуор, да използвате правилни движения на четката и да четкате два пъти на ден.

Някои хора обаче намират за много по-удобно да използват електрическа четка за дълбоко почистване на зъбите си.

Също така си струва да се отбележи, че някои експерти смятат, че електрическата четка за зъби може да почиства по-добре междузъбните пространства.

Типът четка, който ще изберете, зависи изцяло от вас. Но си струва да се спомене, че електрическата четка е по-подходяща за хора със заболявания на ръцете и раменете, като например артрит.

Деца над три години вече могат да използват електрическа четка за зъби.

Не забравяйте, че ако миете зъбите си правилно, няма значение какъв тип четка използвате.

Каква паста за зъби да използвам, за да мия зъбите си?

Изберете паста за зъби с флуор. За възрастни е препоръчително да използвате паста, която съдържа 1350–1500 ppm флуорид.

Струва си да се отбележи, че децата също могат да използват тази паста, но децата под три години трябва да използват много малко паста, а децата под шест години не трябва да надвишават обема на грахово зърно.

Ако детето не страда от кариес, то може да закупи детска паста за зъби с ниско съдържание на флуор (1000 ppm).

Във всеки случай си струва да се консултирате със зъболекар, който може да ви каже коя паста за зъби е най-подходяща за вас и вашето дете.

Трябва ли да използвам вода за уста?

Използването на вода за уста, която съдържа флуорид, може да помогне за предотвратяване на кариес. Въпреки това, не трябва да използвате вода за уста - дори флуорид - веднага след измиване на зъбите, в противен случай тя ще отмие концентрирания флуорид от пастата за зъби, останал върху зъбите ви. Изберете различно време за използване на вода за уста, например след обяд. Препоръчително е да не ядете и не пиете 30 минути след използване на вода за уста.

Колко време да си миете зъбите

Не трябва да миете зъбите си твърде често. Ако направите това, съществува риск от увреждане на зъбния емайл и венците.

Експертите казват, че при често миене на зъбите влакната на четката се износват по-бързо, ръбовете й стават неравномерни, което означава, че процесът на четкане ще бъде подобен на почистване с нож.

Освен това не трябва да натискате прекалено силно четката за зъби.

Мийте зъбите си след хранене

Много хора са развили навика да похапват, бързо да си измият зъбите след това и да продължат с работата си.

Този подход обаче вреди на зъбите и не ги предпазва по никакъв начин.

Експертите съветват зъбите да се мият 30-60 минути след хранене.

Факт е, че зъбите ни са защитени от бактерии или киселина и миейки зъбите си веднага след хранене, ние разрушаваме тази защита. Това може да означава, че е необходима само една бактерия, за да влезе в зъба, за да причини повече щети, отколкото милион бактерии.

Кога е най-доброто време за миене на зъбите: преди или след закуска?

Досега няма достатъчно изследвания по света, за да се посочи най-доброто време за миене на зъбите.

* Но има и такива, които твърдят, че трябва да си миете зъбите преди закуска. Това е необходимо, за да почистите езика, както и зъбния емайл, от бактериална плака. Ако не си измиете зъбите преди закуска, ще погълнете храната заедно с плаката, което означава, че има риск от увреждане на стомашно-чревния тракт.

* Можете да използвате златната среда - измийте зъбите си преди закуска, а след нея просто изплакнете устата си с вода или физиологичен разтвор.

Основното нещо е да миете зъбите си сутрин и вечер преди лягане, така че храната, заседнала след хранене, да не навреди на зъбите ви.

Как правилно да мием зъбите на децата

Сред родителите битува мнението, че млечните зъби на децата не трябва да се грижат, защото рано или късно те ще паднат и на тяхно място ще израснат нови.

Това е погрешно схващане и зъбите на детето трябва да се мият, дори и бебешките.

Млечните зъби също имат емайл, но той е доста слаб и кариесът може да го засегне много бързо. Заслужава да се отбележи, че кариесът при децата също е свързан с храненето. Дори ако вашето бебе все още не е кърмено, кърмата и адаптираното мляко съдържат захар.

Рдете си мие зъбите

Ако зъбите на децата са били засегнати от кариес, има голям риск от развитие на инфекция, която може да засегне не само зъбите, но и други части на тялото. Такива инфекции могат да причинят тонзилит и дори пиелонефрит.

На практика няма деца, които да се радват на зъболекар. И ако започне кариес, ще започне зъбобол и детето няма да може да дъвче храната нормално.

Най-лошият сценарий е изваждането на зъб, но според експерти преждевременното изваждане на млечен зъб може да навреди на процеса на формиране на захапката. Освен това изваждането на млечен зъб може да причини затруднение в говора, както и криви постоянни зъби.

Всички тези аргументи показват, че млечните зъби трябва да се грижат добре.

Когаструва си да започнетеизмийте си зъбите

Трудно е да се посочи точната възраст, на която трябва да започнете да миете и да се грижите за зъбите си. Причината е проста – трябва да започнете да се грижите за зъбите си веднага щом се появят, а зъбите на всеки растат по различен начин.

По правило първият зъб на човек се появява на възраст от шест месеца, но често се случва за някои този период да настъпи по-рано, а за други дори в рамките на една година.

Когато поникне първият зъб, локалният имунитет на устната кухина започва да намалява, което означава, че рискът от развитие на инфекция се увеличава, ако не започнете внимателно да миете зъба. Освен това около изникващия зъб ще се образува малка раничка и детето ще изпитва изключително неприятни усещания по време на четкане.

Преди появата на зъбите

1. Според някои експерти си струва да започнете да се грижите за устната си кухина още преди зъбите ви да са поникнали. Факт е, че дори когато няма зъби, върху лигавицата има натрупвания от микроорганизми, които могат да причинят неприятни заболявания, включително стоматит и гингивит.

2. Ако започнете да се грижите за устната си кухина от ранна възраст, това ще възпита у детето навик за хигиена, което означава, че четката за зъби няма да се превърне във враг.

3. Някои зъболекари съветват да се грижите за венците си на 3-4 месеца, тоест приблизително 2-3 месеца преди поникването на първото зъбче.

Почистване на зъби с конец за зъби

Конецът за зъби е създаден, за да помогне за почистването на места в зъбите, които четката за зъби просто не може да достигне. Смята се, че като почистваме пространствата между зъбите, предотвратяваме образуването на зъбен камък, а също така значително укрепваме венците си.

1. За добро почистване трябва да вземете поне 20 см конец и за предпочитане по-дълъг (30-40 см).

2. Увийте краищата на конеца около показалеца или средния пръст.

3. Хванете конеца за зъби с палеца и показалеца на всяка ръка. В крайна сметка трябва да имате около 3-5 см разхлабен конец.

4. Трябва да затегнете конеца и да започнете да почиствате между зъбите.

5. Движете конеца с нежни движения нагоре и надолу, докосвайки зъбите си.

*Третирайте всеки зъб по този начин от всички страни.

* Не се препоръчва „пилене“ с конец за зъби, тъй като има опасност от нараняване на венците.

*Първо трябва да почистите зъбите си с конец и едва след това да използвате четка.

В САЩ Министерството на здравеопазването реши да не препоръчва използването на конец за зъби.

Факт е, че учените не са успели да проучат колко ефективно е използването на конец за зъби.

В опит да разберат как се е случило това, журналистите проучиха много произведения, написани през последните 10 години.

Установени са няколко научни изследвания, които в най-добрия случай сравняват ефекта, получен от използването на паста за зъби, с ефекта, получен от използването на паста за зъби и конец за зъби.

Учените, както се оказа, откриха доста слаби доказателства в полза на почистването с конец, а самите резултати се основаваха на доста противоречива изследователска методология.

* Например, продължителността на един от експериментите беше само две седмици, въпреки че кариесът просто не може да се развие за толкова кратък период от време при никакви обстоятелства.

* В друг експеримент само на 25 субекта е даден конец за зъби, за да измият зъбите си, и то само веднъж, което, разбира се, не е достатъчно за измерване на някакви промени.

*Заслужава да се отбележи също, че някои от тези проучвания са финансирани от производители на конци за зъби

възможно ли еизмийте зъбите си със сода

Устна кухина

Содата за хляб е антисептик, който може да дезинфекцира устата, когато е необходимо. Разтворът на сода обикновено се използва като антисептично и противогъбично средство.

Факт е, че разтвор на сода създава алкална среда в устната кухина, което е изключително неблагоприятно за бактериите.

Изплакването на устата със сода за хляб е безопасно и здравословно, тъй като не само предотвратява развитието на бактерии, но и помага да се отървете от неприятната миризма.

Зъби

Но миенето на зъбите със сода не може да се нарече безопасно. Да, содата за хляб почиства зъбите, но това се случва, защото има абразивни свойства. Това означава, че неговите малки частици просто премахват плаката заедно с горния слой на зъбния емайл.

Отрицателни ефекти на содата

1. Именно абразивните свойства на содата могат да доведат до нараняване на венците, което може да се превърне в кървене.

2. Често след използване на сода бикарбонат за миене на зъбите се появяват обриви около устата, които всъщност са алергична реакция.

Как да намалим щетите от содата

1. Трябва да миете зъбите си със сода не повече от веднъж на 10 дни.

2. Когато почиствате с разтвор на сода, използвайте само четка с мек косъм, памучен тампон или в краен случай пръст.

3. След почистване не трябва да ядете топла или студена храна в продължение на няколко часа.

* Ако използвате тази процедура и почувствате болка, докато ядете топла или студена храна, незабавно спрете да използвате сода бикарбонат за миене на зъбите.

* За да поддържате зъбния си емайл здрав, използвайте само пасти за зъби, съдържащи флуор, обогатени с минерали.

* Можете също да използвате флуорид за изплакване за укрепване на емайла.

* Ако решите да миете зъбите си със сода за избелване на зъбите, трябва да ядете храни, които съдържат калций (ядки, млечни продукти, чесън, магданоз, пармезан)

Грешките, които допускаме, когато си мием зъбите

1. Използвате една четка твърде дълго.

2. Твърде многобързочистазъби.

Трябва да миете зъбите си поне 2 минути и два пъти на ден. Много хора не правят това, мият зъбите си само за около 45 секунди. Опитайте да зададете таймер, може би ще ви помогне. Можете също да пуснете любимата си музика, докато си миете зъбите.

3. Мийте зъбите си твърде агресивно.

Отнасяйте се към зъбите си внимателно. Прекалено силното натискане върху четката за зъби може да увреди венците ви.

4. Мийте зъбите веднага след хранене.

Може би си мислите, че трябва да почистите зъбите си от остатъците от храна възможно най-бързо, но веднага след хранене зъбите ви са много уязвими и можете да повредите емайла им. Изчакайте 60 минути и след това започнете да почиствате. Веднага след хранене можете да изплакнете устата си с вода или да дъвчете дъвка без захар.

5. Съхранявайте четката си за зъби неправилно.

Когато приключите с миенето на зъбите, поставете четката си за зъби изправена (в чаша или поставка) и я оставете да изсъхне на въздух. Не дръжте четката си за зъби в затворен съд, където микробите могат бързо да се размножават.

6. Използвайте четка с твърд косъм.

Меките влакна са безопасни. Трябва да внимавате, когато миете зъбите си. Говорете с вашия зъболекар коя четка за зъби е най-подходяща за вас.

7. Мийте зъбите си неправилно.

Ето един метод за миене на зъбите. Не забравяйте да държите четката си за зъби под ъгъл от 45 градуса спрямо венците. След това внимателно движете четката напред-назад с кратки движения по ширината на зъбите. След това почистете външните повърхности, вътрешните повърхности и дъвкателните повърхности на зъбите. Накрая, за да почистите вътрешните повърхности на предните си зъби, наклонете четката вертикално и направете няколко движения нагоре и надолу.

8. Използване на четка, която не ви подхожда.

Има много четки за зъби, които могат да ви помогнат да поддържате зъбите си свежи и чисти, както обикновени, така и електрически. И двата вида работят добре. Опитайте различни видове, докато намерите този, който ви харесва. Без значение какво изберете, не забравяйте, че не става въпрос само за четката, а как я използвате!

Миенето на зъбите е ежедневна процедура, за която повечето хора не повдигат никакви въпроси. Всеки свиква да мие зъбите си от детството и няма представа, че го прави погрешно.

Защо изобщо да си миете зъбите? По време на обработката на храната в устата се образува благоприятна среда за развитие на бактерии.

Появява се плака, която с времето се минерализира и се превръща в. По време на своите жизнени процеси бактериите отделят ензими, които разрушават зъбния емайл. Лошият дъх се развива и появява.

Редовното правилно миене на зъбите елиминира плаката, предотвратявайки размножаването на микроорганизми, които нарушават микрофлората на устната лигавица.

Не всяка почистваща процедура обаче е правилна. И, опитвайки се да поддържат хигиена на устната кухина, много хора причиняват непоправими щети на зъбите си.

Избор на четка за зъби - въпрос номер едно

Обикновено се използва средно твърда четка, но в някои случаи зъболекарят може да препоръча мека или твърда четка. Първият е необходим, ако има проблеми с венците. Ако има повишено кървене, не е препоръчително да използвате четки с твърд косъм.

Второто е необходимо, когато има склонност към образуване на зъбен камък, който не може да се отстрани ефективно с мека четина. Твърдата четка обаче не е много безопасна. При интензивно излагане може да увреди емайла или околните тъкани.

Напоследък те станаха популярни, които според производителите правят процедурата за почистване високо качество и светлина. Разбира се, процесът на почистване с такова устройство ще бъде по-задълбочен, но зъболекарите не препоръчват да използвате електрическа четка всеки ден.

Достатъчно е да провеждате хигиена на устната кухина с негова помощ два пъти седмично. Това е така, защото рискът от нараняване при използване на електрическа четка за зъби се увеличава, както и механичното въздействие върху емайла, който може да изтънее с времето.

Друго нещо е ултразвукова четка за зъби. Ефективно премахва плаката, нежно се грижи за венците и ефикасно почиства устната кухина. Въпреки това, цената на такива устройства за домашна употреба е висока, което не позволява този продукт да се нарече популярен.

Ако говорим за обикновена четка за зъби за механично почистване на устната кухина, тогава е по-добре да се даде предпочитание на четка с кръстосани влакна, която ефективно ще премахне плаката от междузъбните пространства.

Препоръчително е да имате тампон за почистване на езика в горната част на четката. Благодарение на него можете да премахнете отлаганията от вътрешната повърхност на бузите, небцето и корена на езика.

Избор на паста за зъби - въпрос номер две

Необходимо е да се избере, като се вземе предвид състоянието на зъбите и венците. В случаите, когато се изисква цялостна грижа за устната кухина, изборът трябва да бъде комбинирана паста за зъби.

При някои хора такива съединения предизвикват гадене и провокират астматичен пристъп. В този случай трябва да дадете предпочитание на пастите за зъби с плодови аромати.

По предназначение пастите за зъби се разделят на:

Те нямат отрицателен ефект при поглъщане, имат деликатен аромат и приятен вкус.

Малко хора мият зъбите си правилно

Съвети, които възрастните и децата трябва да следват:

1. Стоматолозите подчертават това движенията на четката по време на почистване трябва да са вертикални. Хоризонталното движение допринася за натрупването на плака в междузъбните пространства. В допълнение, редовното миене на зъбите в хоризонтална посока може да доведе до образуване на клиновиден дефект.
2. Количеството паста не трябва да е много голямо. Една паста с размер на грахово зърно е достатъчна за цялостно почистване на устната кухина.
3. Горни зъбитрябва да се почиства с помощта на „плъзгащи“ движения от корена на зъба към режещата повърхност. Четкането започва от задните зъби, като се придвижва към предните зъби. Всеки зъб изисква 2-4 движения с четка.
4. След като почистите предната повърхност, трябва обърнете внимание на вътрешната страна на зъбите. За да премахнете плаката от вътрешната повърхност на зъбите, четката трябва да се държи вертикално под ъгъл 45°C.
5. Дъвкателна повърхностпочистете с поглаждащи движения. По същия начин се почистват и зъбите от долния ред. В края на процедурата езикът се почиства. Това може да стане с косъмчетата или гърба на четката, ако има специална подложка за почистване на езика.
6. След почистване трябва да изплакнете устата си с вода.. За да премахнете по-добре междузъбната плака, трябва да използвате конец за зъби. Ако е необходимо, можете да изплакнете устата си с еликсир за зъби.
7. След процедурата трябва да измиете четката старателно, сапунисайте и оставете така до следващата процедура. По този начин можете да предотвратите развитието на микроби върху четините. Четката се сменя на всеки 3 месеца.

Две фотоинструкции как да си миете зъбите:

Не е препоръчително да миете зъбите си веднага след прием на прекалено кисели храни. Киселината остава в устата за дълго време и по време на четкане може да влезе в контакт с пастата за зъби и да доведе до разрушаване на емайла. За да предотвратите увреждане на зъбите, трябва да изчакате около половин час и едва тогава да започнете да ги миете.

Полезно видео за деца, както и за техните родители: Как да си мием зъбите правилно и защо?

Нека да разгледаме въпросите: защо трябва да миете зъбите си и как да миете зъбите си правилно?

Миенето на зъбите не означава само премахване на остатъците от храна и плаката. Грижата за зъбите поддържа здрави венци и лигавици.
Миенето на зъбите ще помогне за намаляване на риска от кариес и също така помага срещу лош дъх. Плаката може да произвежда киселина, която разяжда емайла.

И така, как да си миете зъбите правилно?

Първо, нека поговорим за различните техники за миене на зъбите. Случва се и хора, които си мият зъбите 2 пъти на ден, да имат проблеми. Но какво грешат?

Зависи от възрастта и състоянието на устната кухина на пациента. При хора със здрави зъби и венци, но също и с гингивит и пародонтоза, се препоръчва използването на „Бас техниката“.
За да направите това, дръжте четката за зъби под ъгъл от 45 градуса спрямо зъба и венците. При равномерен натиск се извършват къси, вибриращи и кръгови движения. Когато четката за зъби се движи вертикално към короната на зъба, плаката изглежда изтрита и изметена от зъба.

Много зъболекари използват увеличени модели на челюстта, за да практикуват тази техника. Следващият път, когато посетите зъболекаря, попитайте и не се колебайте да поискате визуално да видите техниката на Bass (зъболекарят, напротив, ще се зарадва).

Децата най-често мият зъбите си с хоризонтални движения на четката отляво надясно, тъй като други техники все още не са усвоени.

Съществува и "техниката на Щилман", която се препоръчва за използване при пациенти с рецесии. Тук пациентите не използват силни вибриращи движения. Използват се само чисто кръгови движения от венеца към зъба („от червено към бяло“). Четката за зъби също е разположена под ъгъл от 45 градуса.

Каква четка за зъби да изберете?

Много хора се питат: Коя четка за зъби да избера? Кое е по-добро, електрическа или обикновена четка за зъби?

Ще ви кажа едно нещо: механични или електрически четки, изборът е ваш. И двата вида четки са подходящи за оптимална устна хигиена. Препоръчвам да използвате четки за зъби с малки глави (по-добре за почистване на труднодостъпни места) и средно твърд косъм.

Важно правило: Приблизителният „живот“ на четката за зъби или главата на електрическата четка е 8 седмици. След този период от време косъмчетата вече са „разрошени, изтъркани“ и вече не изпълняват първоначалната си функция на 100%.

Каква паста за зъби да изберете?

Това е трудно да се каже, тъй като има огромен асортимент от пасти за зъби за пациенти с различни проблеми (например пасти за зъби за гингивит, пародонтит, за предотвратяване на кариес, чувствителност на зъбите). За да направите това, трябва да се свържете с вашия зъболекар и той определено ще ви посъветва за правилната паста за зъби. За марки пасти за зъби препоръчвам Elmex или Lacalut.

Колко време трябва да миете зъбите си?

Оптималното време за миене на зъбите е 120 секунди (=2 минути). Много хора не чистят толкова дълго. Ако не сте сигурни, използвайте хронометър или купете четка за зъби с вграден таймер. Обърнете внимание на труднодостъпните места като пространства между зъбите, около или около коронки, импланти, мийте зъбите си покрай венците. Препоръчва се зъбите да се мият сутрин и вечер след закуска и вечеря.
По същество трябва да миете зъбите си след всяко хранене. Но как можете да отделите време за орална хигиена по време на кратка обедна почивка на работа?
(Не е необходимо да миете зъбите си след обяд, ако не сте вкъщи, можете просто да изплакнете устата си и да използвате дъвка за 10 минути)

Откъде да започнете да миете зъбите си?

Започнете с външната повърхност на зъбите, след това преминете към вътрешната повърхност. Няма повече забрави го почистете дъвкателната повърхност. Не мийте всичките си зъби наведнъж. Чисти по сектори.
Не забравяйте да се погледнете в огледалото, когато миете зъбите си. Трябва да видите кой зъб или част от зъбите миете.

Не мийте зъбите си със затворени очи или под душа. (Също така не миете колата си със затворени очи или с изключени светлини)

Накрая можете да изчеткате езика си с малко паста за зъби. Най-често лошият дъх се причинява от бактерии по повърхността на езика, така че хигиената на езика също е важен фактор.

Надявам се, че тази статия ви помогна да разберете как правилно да миете зъбите си, коя четка за зъби и паста за зъби е най-добре да използвате.

Видео: Техника за почистване на зъбите "Баса".

Често някои хора се хвалят с перфектна снежнобяла усмивка, докато други клиенти постоянно посещават зъболекар, за да избелят или лекуват зъбите си. Всеки човек почиства зъбите си всеки ден през целия си живот. Това се случва от много години.

Малко хора знаят, но когато миете зъбите, има правила за миене на зъбите, следвайки които можете да удължите здравето на венците си. Необходимо е да знаете критериите, спазвайки които можете да постигнете бяла усмивка. След като ядат храна, те се задържат върху емайла частицихрана, след което гният и се разлагат.

Ако остатъците от храна не бъдат отстранени навреме, това може да доведе до кариес. Така при неправилна грижа в устната кухина на пациента се появяват патогенни бактерии. В резултат на това от устата започва да се появява неприятна миризма. Често остатъците от храна, които не са били отстранени, се реорганизират в плака, което предизвиква окислителни процеси.

В резултат на това емайлът разваляи човек развива кариес. За да избегнете подобни неприятни ситуации, зъбите трябва да се мият често и правилно. Правилното почистване на зъбите ще бъде обсъдено по-долу.

Правила за старателно миене на зъбите

Всеки човек е просто длъжен да мие зъбите си поне 2 пъти на ден. След като се събудите, трябва да измиете зъбите си, а също така трябва да ги измиете преди лягане. Процесът на почистване трябва да продължи поне 4 минути. И така, как да си миете зъбите правилно?

Пастата се изстисква върху четката за зъби в определено количество, не повече от малко топче. Ако дете под 7 години мие зъбите си, то трябва да използва кръгла четка. метод:

Ако почистването се извършва от възрастен, то трябва да е по-задълбочено. Как да измиете зъбите си старателно по следния метод: трябва да отворите устата си, след това да изчеткате външните зъби и тяхната равнина с вертикални движения, преминавайки от венците към дъвкателния лоб. Движенията трябва да са отгоре и отдолу.

Същите манипулации трябва да се направят с вътрешниплосък. На предните зъби четката трябва да е разгъната. По този начин е необходимо да се мият предните зъби с движения от дъвкателния лоб към венците. Необходимо е да се почисти дъвкателната равнина на зъбите с хоризонтални движения.

Последната стъпка за правилното миене на зъбите е масажвенците, трябва да се прави с кръгови меки движения. Челюстта трябва да е затворена. Последната стъпка е използването на конец за зъби. С негова помощ трябва да почистите отворите от заседнали парчета храна.

Децата трябва да използват конец за зъби след деветгодишна възраст. Ако едно дете може да достигне до труднодостъпни места, това е много добре. Конецът за зъби върши много по-добра работа за премахване на остатъците от храна от четката за зъби. Децата трябва да използват конец за зъби само под наблюдение на възрастен.

Как да миете зъбите си правилно, така че почистването да е възможно най-удобно, краищата на нишките трябва да се навиват около средните пръсти. Използвайте показалеца и палеца си, за да регулирате конеца и да го насочвате между зъбите. Зубовой резбаТрябва да се използва много внимателно, за да не се повредят венците.

В края на почистването трябва да използвате специален разтвор за изплакване на устата. Ако няма специално решение, тогава пастата за зъби може да се изплакне с обикновена вода. Но ако има вода за уста, тогава трябва да се използва в количество от 15-25 ml.

Ако не се съобразяватТова е правило, тогава няма да има терапевтичен ефект. За да запазите емайла си здрав по-дълго, трябва да използвате добра, изпитана паста за зъби, четка и конец за зъби, за да го почиствате у дома. Всички предмети за лична хигиена се подбират в съответствие с индивидуалните характеристики на човека.

Първото правило, което трябва да следвате при избора на четка за зъби, е да обърнете внимание на твърдостта на косъмчетата. По правило много гъвкавите косми са предназначени за малки деца. Меките косми са необходими за деца над 6 години, както и за пациенти с чувствителни венци.

Например, меките косми на четката за зъби се препоръчват за хора, които страдат от пародонтоза. След двадесетгодишна възраст се препоръчва използването на четка за зъби със средно твърд косъм.

Ако четката ви за зъби е с мек косъм, тя трябва да се сменя всеки месец. Вече можете да намерите електрически и ултразвукови четки в магазините. Те се различават от обикновените четки за зъби. Електрическите четки са по-добри от обикновените четки.

Удобството им е, че се въртят сами. Така човек няма нужда да прави ненужни движения и плаката се отстранява по-добре. Когато използвате електрическа четка, тя трябва да се движи бавно по повърхността. Нищо повече не се изисква от човек.

Основният недостатък е, че то грешноупотреба, което води до травма на емайла и венците. Електрическата четка за зъби, според зъболекарите, трябва да се използва не повече от три пъти за седем дни.

Ултразвуковата четка има огромен брой предимства. Когато се използва ултразвукова четка, човек не трябва да натиска върху равнината на челюстта. Така тъканта на венците и емайлът не се нараняват. Ако човек страда от различни зъбни заболявания, тогава лекарите препоръчват използването на ултразвукова четка.

Вторият инструмент при почистване е четката за зъби. паста:

1. Почистването с паста е много по-ефективно, тъй като включва абразивни и пенообразуващи вещества.
2. Много пасти съдържат допълнителни вещества, които имат терапевтичен и превантивен ефект върху венците и емайла.
3. Когато избирате паста за зъби, трябва да имате предвид дали съдържа лечебни съставки или не.

При избора на паста за зъби трябва да се вземат предвид следните точки: ако човек има прекалено чувствителни зъби, тогава, съответно, пастата за зъби трябва да елиминира нежеланата чувствителност. Лечебните компоненти на пастата за зъби могат да предотвратят образуването на зъбен камък, да укрепят емайла и да предотвратят кариес.

Пастата може да съдържа избелванекомпоненти, които са от голямо значение за пушачите. Купувачът трябва да реши коя паста да избере.

След като проучите състава на пастата, трябва да обърнете внимание на нейната консистенция и външен вид. Ако пастата има хелиев състав, значи е лечебна. По правило геловете се използват през нощта. Гелът съдържа специални лекарствени компоненти, които образуват филм върху повърхността на емайла.

Тя помага задръжтеполезни компоненти вътре в емайла. Ако видът на пастата е кремав и бял, тогава тя съдържа калций. Такива пасти имат почистванеефект. Те трябва да се използват сутрин. Важно:

Разглежда се традиционният метод на почистване сода. Има абразивни свойства, което води до бързо избелване. Но не се препоръчва да се избелват зъбите със сода, защото тя разрушава емайла. Ако често почиствате със сода, тогава скоро човек ще развие проблеми със заболяване на венците.

Друг популярен метод за почистване е готварската сол. Благодарение на него се отстраняват зъбният камък и плаката. За да използвате сол за почистване, тя трябва да бъде правилно натрошена. Преди да използвате тази процедура у дома, трябва да се консултирате с вашия зъболекар.

Необходимо ли е да си миете зъбите след хранене?

Няма категоричен отговор на този въпрос, тъй като всички зъболекари дават различни съвети по този въпрос. Но все пак трябва да се придържате към следните съвети: ако сте яли въглехидрати или сладкиши, тогава трябва да измиете зъбите си.

Ако в момента нямате под ръка четка за зъби, трябва да дъвчете дъвкабез захар. Трябва да го дъвчете в продължение на 15 минути. Ако сте яли плодове, зеленчуци или твърди продукти, тогава е достатъчно да изплакнете зъбите си с чиста вода.

Брекетите затрудняват редовното миене на зъбите, така че движението на четката трябва да е повече старателно:

Обикновено при носене на брекети зъбите се почистват с помощта на иригатор. В края на процедурата устата трябва да се изплакне със специална вода за уста или обикновена вода.

Почистване на протези

Ако човек носи дентална протеза, тогава миенето на зъбите става по специален начин. Как да почистите правилно в този случай? Ако човек има имплантиран имплант, той трябва да се грижи внимателно. Ако не спазвате правилата за хигиена, имплантът може да развие нагнояване. В резултат на това чуждото тяло може да бъде отхвърлено.

Ако човек носи коронки или зъбни мостове, пространството между коронките и венците трябва да се почисти старателно. Обикновено границата между моста или короната и венеца съдържа частици храна.

В резултат на това може да се появи нападение, което може да доведе до кариес. В този случай трябва да използвате иригатор. Устройството е устройство, което почиства трудни зони с високо водно налягане.

Но все пак всички горепосочени процедури не са достатъчни за правилно почистване. За да поддържате зъбите си винаги здрави, трябва да посещавате зъболекар веднъж на всеки шест месеца. Само той може да даде трезва оценка състояниезъби:

1. При необходимост може да се извърши допълнително хигиенно почистване на зъбите в зъболекарския кабинет.
2. Лекарят може да предпише домашна употреба на лекарствена паста или гел; зъболекарят може също да препоръча използването на специфични изплаквания, които са подходящи за индивидуалния случай на пациента.

В заключение, как да си миете зъбите правилно, бих искал да кажа, че трябва постоянно да наблюдавате зъбите си. Необходимо е редовно да посещавате зъболекаря. Необходимо е да се прилагат всички превантивни методи за дентални хигиенни процедури. Трябва да се грижите добре за зъбите си, за да предотвратите кариес. Когато миете зъбите си, трябва да използвате четка за зъби, която отговаря на вашите индивидуални нужди.

Как да почистите правилно: сутрин трябва да използвате паста, съдържаща калций, а вечер трябва да измиете зъбите си с гел, който образува защитен филм върху повърхността на емайла. В края на процедурата за почистване на зъбите е необходимо да се използва специален разтвор за изплакване, който съдържа лекарствени компоненти.