Разкриваме тайните как да направим ставите здрави. Ставни заболявания: артроза, артрит, остеохондроза осигуряват здрави стави

Болестите на ставите са едни от най-честите след болестите сърдечно-съдовата системаи стомашно-чревния тракт. Болестите на ставите могат да се развият във всяка възраст, а не само при възрастните хора, както се смята. Болестите на ставите възникват поради различни причини, които включват нарушения на кръвообращението, хранителни грешки, липса на физическа активност, имунни нарушения и хормонални промени.

Често причината за болки в ставите е неправилното хранене. Ставите и костите в тялото ни са склад полезни вещества(калций, калий фосфор, бор, цинк, силиций), които когато лошо храненесе измиват безвъзвратно от тялото или се приемат за подпомагане на други системи, ако функционирането им е нарушено поради липса на хранителни вещества. В този случай костно-ставният апарат страда, чието изчерпване води до ставни заболявания.

Как да избегнем ставните заболявания?

Много полезно е да стимулирате кръвообращението и да подхранвате хрущяла чрез танци, плуване, водна аеробика, ски и туризъм. Най добрата профилактикаставните заболявания са умерени физическа активностИ рационално хранене. На първо място, трябва да нормализирате телесното си тегло. Известно е, че наднормено тегло- Това е допълнително натоварване на човешките стави. Трябва също да ограничите носенето на тежести до 3 кг.

Ежедневната диета трябва да бъде разнообразна и богата на витамини и микроелементи. Такова хранене винаги има положителен ефект върху общо състояниеставите.

Нискомаслените млечни продукти, които са богати на калций, носят голяма полза за ставите. Не забравяйте да ядете и рибни продукти. Рибата съдържа омега-3 мастни киселини. Такива киселини значително намаляват риска от развитие различни заболяванияставите.

Особено внимание трябва да се обърне на течността, която се консумира през деня. Достатъчно нивотечността е просто необходима за добро състояниехрущялна тъкан, особено за колената. Необходимо е да се консумират поне 1-1,5 литра. Вода през деня.

Любителите на никотина също трябва да помислят дали да продължат да пушат. Тъй като пушенето има много негативен ефект върху състоянието на костната тъкан и ставите. Затова е по-добре да се опитате да откажете пушенето.

Много е важно да носите подходящи обувки. Ако първоначално носите неудобни обувки или обувки с много високи токчета, това в крайна сметка ще доведе до заболяване и разрушаване на ставите.

Е, ако вече има проблем, какво можете да направите, за да си помогнете?

Започнете да пиете полезен източниккалций представени в нашия магазин: Osteopro сух млечна напитка- източник на подходящ калций.

Интелигентен коктейл Osteopro, необходим за всяка клетка на тялото! Калций + магнезий, обогатени с жизненоважни микроелементи, ще осигурят правилно и здравословно функциониране скелетна система, ще подобри работата на сърдечно-съдовата, нервната и имунната системи. Освен това тази напитка работи за правилното и пълноценно усвояване на калция от организма ни. В резултат на това: укрепват костите, зъбите и ноктите, както и косата, кожата се възстановява и подмладява. Калцият е необходим и при ставни заболявания като артроза, артрит, остеохондроза, ето показанията за употреба:

Показания за Osteopro:

• артрит, артроза, остеохондроза, остеопороза;
• забавяне на растежа, фрактури, увреждане на ставите;
• профилактика на кариес и пародонтоза;
• алергични заболявания и техните усложнения;
• заболявания на ендокринната система;
• хепатит и токсично увреждане на черния дроб;
• заболявания на органите на зрението;
• кожни заболявания;
• повишена пропускливост на кръвоносните съдове.

Активни съставки на млечен шейк Osteopro:

Калциев цитрат– отличен източник на усвоим калций, който играе много важна роля в организма важна роля, тъй като влияе върху много ензимни процеси и съсирването на кръвта. Когато калциевият цитрат навлезе в тялото, той се разделя: калцият се изпраща в костите и цитратът се включва в енергийния цикъл на клетката (цикъл на Кребс), където при изгаряне образува енергия.

Магнезиев цитрат– източник на магнезий, един от най-важните вътреклетъчни макроелементи в организма. Магнезият се нормализира киселинно-алкален баланспри различни патологични състоянияи преди всичко хипоксия. Магнезиев контрол калциеви канали- позволява на калция да проникне в клетката. Без магнезий калцият в тялото остава неусвоен, което води до отлагането му в ставите и образуването на камъни в ставите. жлъчен мехури в бъбреците. Магнезият участва в повечето метаболитни реакции и допринася за потреблението и производството на енергия. Магнезият е „контролер“ на калция: когато в тялото се появи излишък от калций, магнезият разтваря калциевите отлагания, като по този начин възвръща жизнеността на органите. В човешкото тяло калцият и магнезият трябва да са в строго определено съотношение помежду си. "Остеопро" - правилна формулаи гарантирано балансиран състав!

Инулин- повишава усвояването от организма минерали, стимулира растежа на костната тъкан и помага за предотвратяване на появата на различни заболявания костен скелет, благодарение на положително влияниевърху усвояването на калций и магнезий от човешкото тяло. Инулинът спомага за повишаване нивото на усвояване на калций от костната тъкан. Това ви позволява успешно да се справите с остеохондроза и други заболявания на костите и ставите.

Хвощ– съдържа силиций в естествена органична форма, който осигурява усвояването на калций, желязо, манган, което предпазва организма от метаболитни нарушения. Силицият насърчава растежа на костите и предотвратява остеопорозата. Силицият укрепва имунната система, полезна за косата, кожата и ноктите, укрепва кръвоносните съдове и съединителни тъкани, укрепва ставите – хрущяли и сухожилия, намалява риска от сърдечни заболявания съдови заболявания.

лецитин- фосфолипид, който е важно звено правилен обменвещества, както и изграждане на мозъчни и чернодробни клетки. Лецитинът е идеален за усвояване на калций.

Начин на използване на калций: разтворете 2 супени лъжици суха напитка в чаша топла вода. Приемайте 1 път на ден. Обем: 250 грама

Струва си да се обърне внимание на най-новите разработки на пептиди от учени

Пептидите за ставите са реална възможностподмладете тялото си и достигнете здрава и активна старост.

Физиологично активните пептиди се препоръчват да се приемат във всяка възраст за поддържане нормално нивометаболитни процеси, за рехабилитация след минали заболявания, операции, наранявания, както и за профилактика и лечение на заболявания.

С помощта на пептидите можете да се наслаждавате на живота, без да се притеснявате за вашите физическо здраве, тъй като ще бъде в страхотна форма.

Пептидите за подвижност на ставите се използват за предотвратяване и лечение на мускулна и ставна дисфункция. Те засягат определени клетки на тялото, отговорни за нормална работаставите.

Благодарение на пептидите винаги можете да започнете процеса на лечение и подмладяване на тялото, което ще ви доведе до нормално физическо състояниеи отлично здраве.

Нашият магазин предлага пептид за ставите - PeptoLine №1 пептид (Мускулно-скелетна система)

За здрави стави, хрущяли и гръбначен стълб. Биологично активни съставкиспират разрушаването на ставите, възстановяват увредените хрущялни повърхности, осигуряват естествена защитаи храненето на хрущялните клетки.

• за заболявания на ставите и гръбначния стълб, както и за профилактика при наличие на рискови фактори ( заседнал начин на животживот, професионални ограничениямобилност);

за предотвратяване на дегенеративно-дистрофични заболявания на гръбначния стълб, причинени от свързани с възрастта и травматични фактори;

за подмладяване и поддържане на функцията на опорно-двигателния апарат.

Инструкции за употреба:

Нанесете 15 капки върху проблемната зона на определена става и втрийте с леки масажиращи движения до пълно абсорбиране 2 пъти на ден. Продължителност на употреба – 3-4 месеца. Курсовете се препоръчват да се провеждат 2-3 пъти годишно.

ОТЗИВИ ЗА ПЕПТИДИТЕ:

Нина Ивановна	Вече съм над 70, ходя в този магазин от дълго време, купих много неща, всичко помага и те ще ми кажат какво да избера. Особено ми харесаха чайовете и Rekovin INF и INS. И в напоследъкСтавите на пръстите на краката и ръцете ми започнаха да се подуват и болят. Взех PeptoLine 1 за стави. Много доволен. Използвам го както казаха - вечер по 1 капка за всяка става. И така - отокът мина веднага, болката също. Сега, за да спестя пари, не го използвам всеки ден, но нито болката, нито подуването се връщат. Дори не разчитах на това. P.S. Отзивите са написани от моята племенница, защото аз не знам как да използвам интернет, но всичко е вярно
Ирина Михайловна	Рамото ме болеше ужасно, бях в групата на съучениците от дълго време, затова се обадих на момичетата, попитах всичко, те ми дадоха връзка към този Peptoline, прочетох го повече, потърсих информация в Yandex и го поръчах. Болката започна веднага да изчезва - всеки ден все по-слаба, след седмица изчезна напълно. Но ако не го приложа, рамото ми ще се схвана сутрин. Знам, че заздравяването на ставите отнема много време - не разчитах на чудо. Но нищо не ми помогна, толкова дълго страдах от тези болки! Така че имам основание да вярвам, че Peptoline ще ми помогне да се справя с това заболяване
Галина Ивановна, 67 години	За мен този пептид е просто спасение! Вземам 3 опаковки. Облекчава болката в коляното, не мога да спя през нощта, освен ако не приложа пептида върху коляното си. Стана много по-лесно. Ползвам го от 3 месеца. Смятам да се оправя до лятото, трябва да ходя на градина.
Наталия	76 години след употребата на Peptoline № 1, тя започва сама да обработва градината, въпреки че преди това вече не може да прави нищо

Друг проблем на ставите е натрупването на течност в ставите, което налага незабавна намеса на специалист. Отсъствие остра болкаи други изразени симптоми– все още не е причина да се отнасяме леко към проблема.

Важност навременна диагнозаИ хирургично лечениеПричината за натрупването на течност в ставите може да бъде много заболявания, както директни, като артрит, така и такива, които изглежда нямат нищо общо със ставите, например вирусни заболявания.

Освен това повечето патологии засягащи ставите, при ненавременно лечениеможе да остави незаличима следа върху здравето и нормален животлице: причина хронична болка, дискомфорт при движенията.

За да предотвратите това, трябва да наблюдавате здравето на ставите си, да не подлагате тялото си на прекомерен физически стрес, да се опитате да избегнете наранявания, да правите терапевтични упражнения и превантивни процедури.

като профилактичноМагазинът ни представя крем Mobilis - крем за болки в ставите с хиалуронова киселина, който облекчава отока, премахва излишна течностот ставата.

Мобилис – иновативно лекарство, който е предназначен за профилактика на заболявания на опорно-двигателния апарат, за подобряване на състоянието на ставите и гръбначния стълб (вкл. промени, свързани с възрастта) и намаляване на “метеозависимостта” (болка и дискомфорт в ставите при промяна на времето).

Крем Mobilis подпомага възстановяването нормално функциониранеостеохондрална и мускулна тъкан, има противовъзпалителен и антиедематозен ефект, забавя процеса на разрушаване на хрущялните повърхности и насърчава отстраняването на солните отлагания.

Хиалуроновата киселина, която е част от крема, играе много важна роля, отговорна за вискозитета синовиална течност, води до достатъчно плъзгане на хрущяла за подвижност, гъвкавост и еластичност на самата става. Това веществоучаства в храненето на ставните елементи и спомага за поддържане на подвижността на ставата дори при висок процент на разрушаване. Задържането на вода в хрущяла също е една от основните задачи хиалуронова киселина, като по този начин повишава еластичността и гъвкавостта на ставата.

Здрави стави- това е лекота на походката, плавност на движенията, красива поза. Най-често, докато не ни притесняват, ние се отнасяме към тях без необходимото внимание. И едва с възрастта, когато се появят скованост на движенията, хрускане и болки в гърба и ставите, започваме да мислим как да си помогнем.

Това е лекота на походката, плавни движения, красива поза.

Най-често, докато не ни притесняват, ние се отнасяме към тях без необходимото внимание. И едва с възрастта, когато се появят скованост на движенията, хрускане и болки в гърба и ставите, започваме да мислим как да си помогнем.

Една норвежка приказка разказва за жена, която страда много от наближаването на старостта. В края на краищата, с възрастта те напускат и започват да пълзят различни заболявания. Тя обеща щедра награда на всеки, който й помогне да възвърне предишната си привлекателност. Дълго време тя се скиташе наоколо бяла светлинадокато най-накрая срещна магьосника. Той й приготви еликсир за младост и дълголетие. И когато жената изпи това магическа напитка, всичките й болести изчезнаха и тя възвърна свежестта и предишната си красота.

Разбира се, жалко е, че такъв магически еликсир съществува само в приказките. Въпреки това, дори и в реалния животИма начин, който позволява на човек да се предпази от болести и физически недъзи. Тя се крие в следването на основите здрав образживот, правилното храненеИ физическа активност. Само в този случай можем да разчитаме на активно, здрави стави и лека разходка!

Защо ме болят ставите?

Ставите са сложни структури. Заедно с гръбначния стълб те формират основата на човешкото здраве като цяло. За тяхното пълноценно функциониране е много важна преди всичко хранителната подкрепа - витамини, микроелементи, аминокиселини, колаген, полиненаситени мастни киселини, ензими и хондропротектори.

Ако тялото за дълго времелипса на определени вещества, това неизбежно ще доведе до развитие на остеопороза, остеохондроза, радикулит, лоша стойка, артрит и артроза.

В момента почти 40% от населението на света страда от заболявания на опорно-двигателния апарат. Най-често срещаният сред тях е остеоартритът, придружен от разрушаване на ставния хрущял. Това заболяване се среща при повечето хора на възраст над 50 години.

Определена роля в етиологията на заболяването играят повишената физическа активност, наднорменото тегло, нарушеното кръвоснабдяване и възпалението. Но най-решаваща роля за възникването и прогресирането на артрозата играе метаболитни нарушения, в резултат на което синтезът на ставна (синовиална) течност и хрущял се намалява, а също и нарушава минерален метаболизъм. В резултат на това ставният хрущял се калцира, т.е. заменени минерални солии губи своята еластичност.

Най-добрите средства за здравето на ставите са глюкозамин и хондроитин!

Предпочитано от лекарите лечение на остеоартрит традиционна медицинае използването на болкоуспокояващи - нестероидни противовъзпалителни средства, които имат краткотраен ефект. Тези лекарства не лекуват, а напротив, ускоряват износването и спират растежа на хрущяла. Те засягат черния дроб, бъбреците и стомашно-чревния тракт, причинявайки кървящи язви на стомаха и червата.

Но има и друг начин за възстановяване и укрепване на ставите - това е чрез повлияване на самата причина за заболяването с помощта на хондропротектори - глюкозамин и хондроитин. Тези вещества са естествен компонент на човешката храна в сухожилията, хрущялите и кожата на животни, птици и особено риби. Въпреки това, поради ограничаването на тези продукти в диетата, биологични активни добавки- хондропротектори. Днес тези лекарства се предписват и от лекари. Но те бяха принудени да направят това от собствените си пациенти, които научиха за невероятни свойствана тези лекарства от медиите.

със сигурност здрави стави в състояние да произвежда необходимото строителен материалза хрущяла. Но това се случва само ако в организма има достатъчно от тези вещества – глюкозамин и хондроитин. Ако тяхното производство отслабне, тогава ставите започват да губят своя хрущялен слой, костите се търкат една в друга и се срутват, причинявайки на пациента силна болка.

Глюкозаминпринадлежи към гликопротеините и се състои от глюкоза и аминокиселината глутамин. Той е включен в различни човешки тъканни структури и участва в образуването на кожа, очи, кости, нокти, сухожилия, връзки и сърдечни клапи. В допълнение, глюкозаминът е предшественик на хиалуроновата киселина, която е важен компонент на синовиалната течност.

Като хранителна добавка е най-добре да използвате глюкозамин сулфат, получен от ракообразни (раци и скариди). Имайки ниско молекулно тегло, той се абсорбира почти напълно стомашно-чревния трактбез да губите своя химическа структура. Елиминирането на болката и обновяването на ставите при приема на глюкозамин не се случва веднага. Въпреки че някои пациенти усещат подобрение след 2-3 седмици, за постигане на траен резултат е необходимо да се използва повече от дълго време– от 3 до 6 месеца. Обичайната терапевтична доза глюкозамин сулфат е 1500 mg на ден, но ако се предприеме профилактика, дозата може да бъде намалена.

Хондроитин сулфат е основният уникален компонент на хрущяла. Това не е едно вещество, а цяла група сложни захари, комбинирани общо имеглюкозаминогликани. В допълнение към способността им да преформират хрущяла, те имат противовъзпалително действие, облекчават болката и помагат при лечението на сърдечно-съдови заболявания. В допълнение, тези вещества намаляват концентрацията на холестерол в кръвта, намаляват кръвните съсиреци, подобряват кръвообращението и предотвратяват образуването на атеросклеротични плаки. Хондроитин сулфатът оказва безценна помощ на хората с подагра, тъй като намалява високо съдържание пикочна киселинав кръвта. Най-доброто терапевтичен ефектнискомолекулни препарати на хондроитин сулфат, получени от естествен хрущял на акула и сьомга. Терапевтична дозировкае 400 mg 3 пъти на ден.

Многобройни клинични изследванияпотвърди висока ефективностизползването на хондропротектори - глюкозамин и хондроитин - както за профилактика, така и за лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат. След употреба на лекарствата от един до три месеца се наблюдава увеличаване на подвижността на ставите, намаляване на отока и болката. А рентгенологичните показатели показват увеличение на ставната цепка и трайно възстановяване на хрущяла. Такива резултати не могат да бъдат постигнати, като се използват само нестероидни противовъзпалителни средства за лечение - диклофенак, пироксикам и др.

Както можете да видите, глюкозаминът и хондроитинът са най-доброто средствоза възстановяване на ставите!

Но за да могат те да се асимилират по-добре и да постигнат крайната си цел, трябва да следвате още няколко прости препоръки:

1. Не забравяйте да пиете чиста, за предпочитане вода – поне 2 литра на ден!

2. Погрижете се за здравето на стомашно-чревния тракт -!

3. Опитайте се да изпълнявате поне минимален набор от упражнения за увеличаване на кръвообращението в ставите, което ще подобри доставката хранителни веществакъм ставните тъкани!

Вижте каква гимнастика трябва да правите за укрепване метаболитни процесив ставите:

4. Ходете повече чист въздух, запазете добро настроение, положително отношениеи добро настроение! И вие сте гарантирани дълъг животи здрави стави!

Рационалната и добре подбрана диета е един от най-важните условияза да спасиш твоята здравето на ставитена подходящо ниво. Това състояниетрябва да се спазва както при вече установено заболяване, така и с превантивна цел.

В същото време се избира специална терапевтична и превантивна диета.

Тези киселини значително намаляват активността на ензимите, които разрушават ставния хрущял и намаляват възпалението. В хората старосткрехкостта на ставите се увеличава и като се има предвид това, се препоръчва да се яде повече риба.

Все пак трябва да се помни, че омега-6 киселините не присъстват в рибата, както присъстват по-силни процесивъзпаление в тялото.

Хората с нужда да пият 750-800 мл средномаслено мляко на ден и да ядат няколко портокала, тъй като цитрусовите плодове съдържат много аскорбинова киселина, което от своя страна предотвратява болезнени изменения в ставите.

Изключително полезни ще са прясно изцедените сокове от зеленчуци и домати, както и салатите.

Те трябва да се напълнят отново растително маслоили лимонов сок.

Ябълките, кайсиите и малините са много полезни за здравето на ставите.

Шоколад и продукти от брашноПо-добре е да го изключите и да използвате мед с чай. За да поддържате ставите си здрави, се препоръчва да пиете определено количество вода – около 2,5 литра на ден. зелен чай, брезов сок и различни инфузии лечебни билкиТе също ще бъдат много полезни, но е препоръчително да изключите алкохола. За да поддържат ставите си в работно състояние, те се нуждаят от храна с голям бройкалций (извара и извара).

Физическо натоварване на ставата

Първоначално болезнени усещанияв ставите най-често възникват по време на тренировъчния процес. В допълнение, чувство на дискомфорт може да възникне и в напълно здрав крак, тъй като върху него има допълнително натоварване, тъй като при ходене човек винаги се опитва да щади болния крайник.

Възниква въпросът: допустимо ли е да спортувате, ако имате ставни заболявания? Отговор Да, но само след консултация с лекар и много умерено натоварване. Повечето подходящ вариантв тази ситуация ще има комплекс терапевтични упражнения.

Упражненията се подбират специално с лекар и имат добър ефект върху храненето на ставните тъкани и не позволяват на мускулите на бедрото и подбедрицата да атрофират. Много е важно да запомните, че нередовните, спорадични тренировки само ще влошат нещата. Редовността на занятията е съществено условие за получаване положителен резултат, с продължителност половин час на ден.

Терапевтични упражнения за ставите

Този гимнастически комплекс се изпълнява с бавно темпо.

Препоръчителният брой повторения през първата половина на месеца е 4 пъти, след това в случай чувствам се нормалнонатоварването може постепенно да се увеличи до 8-10 повторения. Ако мускулите на бедрата ви атрофират по време на ходене или в покой, изключете от сложните упражнения, в които трябва да сте в изправено положение.

Почивайте между упражненията, докато лежите по гръб, с изправени крака и разтворени в различни посоки.

Упражнение 1

Седнете на леглото със спуснати крака.

Алтернативно извършвайте движения на флексия и екстензия на крака в коляното.

Упражнение 2

Приеми седнало положениена леглото, краката надолу.

Бавно дръпнете коляното към корема с ръце и изправете крака си.

Повторете същото и с другия крак.

Упражнение 3

Докато седите на леглото, изправете краката си и се опитайте да дръпнете краката си към себе си.

Упражнение 4

Седни на леглото. Изправете десния крак и спуснете левия надолу. Направете половин завой надясно, като държите ръцете си на дясното коляно. При вдишване направете три завоя с пружиниращ характер, с лек натиск колянна става. След това сменете крака си.

Упражнение 5

Седнете на леглото, изправете краката си. Фокусирайте се върху ръцете си, напрегнете бедрените мускули, след което ги отпуснете. Когато изпълнявате това упражнение, задколенната ямка трябва да бъде притисната към леглото.

Упражнение 6

Легнете по гръб, ръцете покрай тялото. След това първо ги повдигнете нагоре, след това ги върнете назад и се разтегнете, като дърпате краката към себе си. След това се отпуснете и повторете всичко отново.

Упражнение 7

Лежим по гръб, краката са свити в коленете. Бавно изправете десния си крак, след което го спуснете по същия начин. Смени си крака.

Упражнение 8

Началната позиция е същата като в предишното упражнение, ръцете са изпънати покрай тялото. Вдигнете краката си нагоре и имитирайте каране на велосипед.

Упражнение 9

Начална позиция: стои, ръцете са опрени на облегалката на стола. Алтернативно преместете краката си настрани (наляво и надясно)

Упражнение 10

Началната позиция е да стоите странично към стола, като едната ръка е подпряна на облегалката на стола. Правете люлките различни краканапред и назад.

Самостоятелен масаж на колянната става

Този вид лечение трябва да се извършва след терапевтични упражнения и преди лягане. Препоръчително е да отделяте поне десет минути на ден за това. Трябва да внимавате и не силен натискна ставата.

Ако възникне болка, трябва незабавно да спрете процедурата и да дадете почивка на крака си. Трябва да се извършва на двата крайника, здрави и болни.

1. Загрейте с разтриващи движения странични повърхностиставите. дясна ръкамасажирайте лявото коляно и обратно. Шест пъти.

2. дясна ръкалежи на десния крак и ударите се изпълняват в двете посоки. Броят на повторенията е седем.

3. Палцинатиснете леко горна частколяно, а останалите трябва да извършват кръгови движения отстрани на ставата. Десет повторения.

4. Външна странаДланите последователно поглаждат дясното и лявото коляно. Пет повторения.

5. Свийте крака навътре и го завъртете навън. Извършваме поглаждащи движения с двете ръце вътрешна повърхностсъвместно След това сменяме крака.

6. Свиваме пръстите си в юмрук и се разтриваме с издатините на фалангите. Правим същото и с другия крак. Препоръчителният брой повторения е седем.

7. Протягаме десния крак на леглото, спускаме другия надолу. Обръщаме тялото надясно и се опитваме да отпуснем мускулите на краката. Ръцете лежат напречно на масажираните мускули, разстоянието между тях е 5-8 см. Пръстите хващат и бавно издърпват мускулите нагоре. Сменяме крака. Седем повторения.

8. Ръцете на двете ръце се опират върху мускулите на краката, леко ги почукайте над коляното и с ръба на дланта. Мускулите трябва да са отпуснати. Интензивността на движенията не трябва да бъде твърде голяма. Сменете крака и повторете същото. Седем повторения.

9. Начална позиция, седнала на стол, десен кракизтеглени настрани, хванете плътно мускулите, които трябва да се масажират, и извършвайте ротационни движения. Сменете краката, направете същото. Седем повторения.

Внимателно пазете и поддържайте здравето на ставитена подходящо ниво. Не се разболявайте.

Подготовка Здрави стави- иновативен фармацевтичен комплекс, предназначен за профилактика и възстановяване на елементите на опорно-двигателния апарат, включва балансирано съотношение на полизахариди, аминозахариди и хондроитин, необходими за правилния метаболизъм в организма.
Препаратите за лечение на ставите, базирани на удивителните свойства на тези съединения, допринасят за ефективно елиминиранедискомфорт в ставите, стимулират производството на вътреставна течност в организма. IN медицински целиПриложението е подходящо за лечение на деформираща артроза, артрит, остеохондроза, миозит и други заболявания.
Действие на биоактивните съставки:
- глюкозаминът стимулира образуването на хрущялна тъкан и предотвратява нейното разрушаване;
- хондроитинът насърчава синтеза на хиалуронова киселина, която блокира действието на еластаза, пептидаза и други ензими, които разрушават съединителната тъкан.

Показания за употреба

Подготовка Здрави ставиПрепоръчва се да се приема за подобряване на кръвообращението в областта на подвижните стави на костите на скелета.
Оптималното съотношение на биоактивните съставки стимулира взаимното им усвояване от клетките на организма. Когато се приемат, лекарствата бързо имат забележим аналгетичен и противовъзпалителен ефект. След курс на лечение е гарантиран траен, дълготраен ефект.

Инструкции за употреба

Здрави ставиза профилактика и лечение на дисфункция на ставите, приемайте една капсула от лекарството сутрин и вечер преди хранене в продължение на един месец.

Противопоказания:
Противопоказания за употребата на лекарството Здрави стависа: бременност, кърмене, индивидуална непоносимост към компонентите на лекарството.
Трябва да започнете да го приемате след консултация с лекар.

Бременност

Вземете лекарството по време на бременност Здрави ставипротивопоказан

Условия на съхранение

Подготовка Здрави ставитрябва да се съхранява на сухо място, недостъпно за деца.

Форма за освобождаване

Здрави стави - капсули за перорално приложение.
Бутилка: 80 капсули.

Съединение

2 капсули (1820 mg) Здрави стависъдържат:
- Глюкозамин сулфат - 1360 мг
- Хондроитин сулфат - 460 mg

Основни параметри

Име:	ЗДРАВИ СТАВИ

Съвременната липса на физическа активност води до риск от развитие на редица заболявания, включително „подмладяване“ на болките в ставите.

изобилие лекарства, които се предлагат от фармацевтичната индустрия, надпреварвайки се да ги хвали в рекламите, могат да създадат илюзията за лесно излекуване от ставни заболявания. На практика лечението се оказва продължително и никак лесно, а при настъпване на необратими промени е дори невъзможно. Ето защо профилактиката и вниманието към вашите стави в младостта е толкова важно, за да удължите активния си живот възможно най-дълго.

Как работи ставата и какво я заплашва

Съвместное подвижна артикулация на краищата на две или повече кости. Между тях е хрущялна тъкан, или менискус, който предпазва ставата от силно износване. А самото кръстовище е защитено от ставна капсула, съставена от връзки и сухожилия, която го фиксира здраво на място. Периартикуларната течност доставя храна на костна тъканпрез кръвоносната система.

При претоварване на ставата по време на тренировка, особено при разтягане за гимнастици и вдигане на тежести за щангисти, внезапните неправилни движения износват ставата, може да настъпи разкъсване на връзките или увреждане на менискуса и да се развие възпаление на ставата, ставната капсула и течността. Вродена и нелекувана дисплазия тазобедрена ставапри децата причинява артрит дори в ранна възраст.

Рисковите фактори за нашите стави са:

хипотермия;
носенето на тесни обувки с висок ток, които деформират крака;
неправилно повдигане на тежести;
лоша поза;
слаб мускулен корсет;
намален имунитет и чести вирусни и бактериални заболявания;
наследствени патологии;
липса на витамини и минерали.

Защита на ставите

Основната задача за поддържане на здрави стави е минимизиране на рисковете. На първо място, е необходимо да се премахне прекомерното натоварване на ставата. При наднормено теглострува си да го коригирате, тъй като ставите не са предназначени за допълнително тегло. В същото време не можете да прекалявате с диети и ограничения, защото ставата, както и тялото като цяло, трябва да получи всички ресурси, от които се нуждае.

Важна стъпка е да свикнете да вдигате тежести правилно в ежедневието - първо седнете, вземете предмет, след това се изправете от клек, изправяйки краката си. Никога не повдигайте товар от пода с рязък удар с изпънати крака - така целият товар пада върху гръбначния стълб. Носете чантите на раменете си, а не в ръцете – така ще защитите ръцете си.

Когато се занимавате с рискови спортни и развлекателни дейности, като каране на ролкови кънки, скейтборд или колоездене, не трябва да пренебрегвате предпазните налакътници, наколенките и каската, за да предотвратите наранявания и изкълчвания.

Физическа активност за младост на ставите

Колкото по-гъвкави и подвижни са ставите, толкова по-дълго ще издържат. Избягвайте обаче фанатизма и тук. Движенията трябва да са доста енергични, но не резки. Най-добрите гледкиспортове за ставите са йога, плуване, колоездене, силови тренировкис леки тежести или на специални тренажори. Преди тренировка трябва да има лека загрявка и едва след това - разтягане, без болка.

Следвайте ставна гимнастикас отпусната ротация на всички стави – от ръцете до
стъпала, както и упражнения за гръбначния стълб с усукване и разтягане. Опитайте се да поддържате максималния възможен обхват на движение без резки движения.

Фитнес и аеробни упражненияперфектно ще укрепи мускулите, които помагат за поддържане на ставата в желаната позиция. Добре развити мускулитялото поддържа позата и предпазва гръбнака от претоварване. Мускулите на бедрената повърхност ще предпазят коленете от артроза.

Обърнете внимание на болката. Ако те продължават повече от два дни, тогава трябва да намалите натоварването. Никога не правете всичко възможно да преодолеете болката. При наранявания и навяхвания незабавно спрете да тренирате и се лекувайте.

Ресурсно хранене

Хранене мазна риба, съдържащ омега 3 киселини, ще помогне за облекчаване на възпалението при артрит и намаляване на болките в ставите. Като алтернатива можете да вземете висококачествени рибено масло. Пийте мляко, яжте извара и сирене за калций, зеленчуци и плодове.

Ако смятате, че не получавате достатъчно витамини от диетата си, купете добавки, за да компенсирате дефицита. Обърнете внимание на сложния характер на лекарството - калцият сам по себе си няма да помогне, той най-добрият сценарийняма да се абсорбира, а в най-лошия случай ще се утаи върху ставите под формата на соли. Хранете се правилно и контролирайте теглото си, наблюдавайте състоянието на костната си система.

Тревожни симптоми на ставни заболявания

Не пренебрегвайте сигналите на тялото си за проблеми със ставите. Най-често срещаните заболявания на ставния апарат включват артроза, артритИ бурсит.

Артритът се счита за доста опасна болест, който при никакви обстоятелства не трябва да се стартира. В края на краищата, 5 години след началото, вероятността от развитие на увреждане е до 40%. В процеса се включват все повече стави и тъкани, което води до увреждане на целия организъм.

До най тежки симптомитова заболяване включва:

Болка в ставите, особено при движение;
промяна външен видстави - подуване, зачервяване;
скованост след сън, която често продължава до обяд или повече, усещане за стягане и неподвижност на ставите;
обща слабостИ повишена умора;
повишена телесна температура;
рязък спадтегло;
Може да има кожни обриви и възпаление на лигавиците.

често болка в ставитезапочнете с дискомфортпо време на двигателна активност, а в бъдеще те могат да се засилят и дори да събудят човек през нощта с внезапни пристъпи.

Ако начален етапе пропуснато, тогава артритът впоследствие се развива в артроза - началото на пълно разрушаване на ставата, често изискваща подмяна. Появата на артроза се предотвратява от характерното скърцане на костите - грапави, сухи, болезнени. Невъзможно е напълно да възстановите увредената става, но можете да спрете нейното разрушаване.

Методи на лечение:

Лекарствени (противовъзпалителни, аналгетици, хондропротектори, мехлеми, гелове, тинктури за триене);
нелекарствени (физиотерапия, масаж, акупунктура);
хирургически (смяна на става или хондропластика).

Ако имате болки в ставите, ставите подозрително скърцат или се увеличават - консултацията с лекар става спешна необходимост. За профилактика след 40-50 години е необходимо да се подлага на рентгеново изследване на състоянието на опорно-двигателния апарат на всеки две години.