Резюме: Психическа депривация и мерки за нейната превенция. Депривация - какво е това понятие?

Депривацията е специално психическо състояние на човек, което възниква, когато е невъзможно да се задоволят собствените жизнени нужди, които могат да бъдат абсолютно всичко (сън, хранене, двигателна и слухова активност, комуникация с родителите и др.). Те също така говорят за лишения, когато човек се окаже лишен от обичайните си придобивки. Този термин се използва в доста широк диапазон от значения в различни науки, включително психология, и произлиза от латинската дума „deprivatio“, което означава „лишаване“.

Причини

В научните среди понятието става по-разпространено в началото на 20 век. По това време активно се провеждат физиологични изследвания, насочени към изучаване на функционирането на човешкото тяло в условия на лишения, например лишаване от храна или двигател. За психологията основният резултат от подобни изследвания е, че човек, лишен от способността да задоволи собствените си нужди, изпитва силен психологически и физически дискомфорт.

Лишаването от сън е отделна област на изследване. Експериментите, проведени върху хора, доказват, че при недостатъчен сън или пълното му отсъствие настъпват определени промени в съзнанието, намаляване на волята и появата на слухови и зрителни халюцинации. По този начин лишаването от сън, както и лишаването на тялото от храна, е начин да се предизвика неестествено състояние на съзнанието у човек, въпреки че в някои мистични практики все още има погрешно схващане, че такова лишаване е път към „пречистване“.

Така наречената сензорна депривация, свързана с намаляване на сетивните стимули, достигащи до сетивата, има също толкова богата история. Историята познава случаи, когато хората доброволно се лишават от зрение или се затварят в пещери, като по този начин се опитват да избягат от света и да намерят уединение. В действителност съзнанието, напълно лишено от външна стимулация, също претърпява промени: човек в състояние на сензорна депривация изпитва неправдоподобни усещания, които могат да бъдат идентифицирани като халюцинации. Изследванията в тази област се извършват с помощта на специално изградени устройства. Така че има специална камера, оборудвана със звукоизолация. В него се поставя субектът, чиито движения също са ограничени. Както показват експериментите, реакциите на хората към този вид изолация от външни стимули могат да бъдат много различни, но почти никога субектите не са изпитвали приятни усещания и впоследствие напълно са отказали да участват в подобни експерименти, тъй като сензорната и социална депривация е пътят към деградация на личността и мисловните процеси.

В съвременната психология се говори за депривация по малко по-различен начин. Този термин се отнася до липсата на социални и сензорни стимули, които могат да попречат на нормалното интелектуално и емоционално развитие на детето.

Класификация

Ако класифицираме понятието депривация, то то може да бъде абсолютно и относително. За абсолютна форма на лишение говорим, когато индивидът поради някакви социални или материални фактори не е в състояние да задоволи основните си нужди от храна, жилище, образование и др. Но концепцията за относителна депривация е между нормата и патологията. Всъщност в такова състояние човек не се чувства удовлетворен от придобивките, които има. Концепцията за относителна депривация е в много отношения подобна на фрустрацията, но фрустрацията е краткотраен феномен.

Днес учените идентифицират следните видове лишения:

• Сензорни (стимули). Сензорната депривация е невъзможността да се задоволи нуждата от впечатления. Това включва зрителни, слухови, тактилни, сексуални и други форми;
• Когнитивна. По същество това е липсата на способност на човек да разбира ефективно и рационално света и това също включва културна форма на лишения;
• Емоционален. Тази група включва така наречената майчинска депривация (родителска), както и всякакви други видове депривация, свързани с ограничени възможности за установяване на емоционални връзки или тяхното прекъсване, например в случай на смърт на близък човек. Бащината форма на лишаване често възниква, когато детето се отглежда в семейство с един родител;
• Социални. Това понятие означава, че човек е лишен от възможността да изпълнява собствената си социална роля поради социална изолация. Социалната депривация се среща сред затворниците в затворите, децата в домове за сираци и др.

Малко за всеки вид заболяване

Сензорната депривация може да бъде предизвикана както от някои екстремни обстоятелства, така и от физически увреждания на човек. Отделно се разглежда майчината депривация, която допринася за умствена и физическа изостаналост през първите години от живота на децата поради липса на комуникация с майката или други възрастни. Такава сензорна и емоционална депривация води до нарушения на умственото развитие и емоционално обедняване.

Социалната депривация възниква поради принудителна, неволна или доброволна изолация. Границите на този тип депривация обаче са доста широки, тъй като могат да включват, наред с други неща, педагогически дефицити. В условията на принудителна изолация човек се оказва откъснат от обичайната си среда против собствената си воля, например, като се изгуби в дълбоките гори на тайгата и др. Принудителната изолация включва целенасочено поставяне на индивид в затворени групи (болници, поправителни домове и др.). Има и хора, които избират доброволна изолация за себе си, ставайки отшелници. Заслужава да се подчертае, че дори пълната социална изолация не означава, че човек наистина се чувства нещастен поради фатални лишения. Лицата, които се отличават с постоянство и зрялост на характера, понасят такива условия сравнително лесно, без практически никакви отрицателни последици за психиката.

От гледна точка на различни науки, феноменът на лишаването от сън е от особен интерес. Недостатъчното или липсващото задоволяване на нуждите от сън често се получава, когато тялото е повлияно от фактори като безсъние, различни психични разстройства, водещи до нарушения на съня и др. Има и теория, че лишаването от сън може да се използва като много ефективно лечение на депресия. Преди това лишаването на човек от сън е било използвано като метод на мъчение по време на разпити. Във всеки случай трябва да се разбере, че доброволното или принудително лишаване от сън може да доведе до изтощение на тялото и други изключително негативни последици.

Сензорната, емоционалната, майчината депривация, както и другите й видове, могат да бъдат явни и скрити. По този начин явна депривация може да се наблюдава при всички затворници в затворите или деца в сиропиталища, но човек може дори да не осъзнава скритата депривация, тъй като тя възниква при очевидно благоприятни обстоятелства. Освен това един човек може да изпита няколко трудности наведнъж.

Общи прояви

Въпреки че има много различни видове лишения, всички те имат някои общи прояви:

• повишена тревожност;
• повишено чувство на неудовлетвореност от себе си;
• намалена жизнена активност;
• чести промени в настроението;
• немотивирана агресия и др.

Също така си струва да се има предвид, че емоционалната депривация и всякакви други нейни форми могат да имат различна степен на тежест. По правило в повечето случаи човек успява да въздейства еднопосочно чрез задоволяване на другите си потребности.

Възможни усложнения

Последствията, които могат да бъдат причинени от различни видове лишения и ограничения, са доста разнообразни. Сензорната депривация често води до немотивирана агресия, безсъние, загуба на апетит и в резултат на това изтощение на организма. Лишаването от сън, емоционалната депривация и други видове са изпълнени с подобни последствия. В най-тежките случаи, когато човек е принуден да бъде в строга изолация, психическата страна на здравето може да пострада значително. Така например, затворници в изолация, хора в определени екстремни условия, често страдат от истерични и налудни разстройства, психози и депресия.

Почти винаги човек в условия на лишения изпитва изблици на агресия, които могат да се разпространят върху другите или върху него самия. Това може да се изрази в опити за самонараняване, самоубийство, както и в скрити форми на автоагресия, проявяващи се в лоши навици, зависимости, соматични заболявания (хипертония, пептична язва и др.). Хората с определен характер могат да се опитат да навредят на другите. По правило обектите на агресия са хора, които имат това, от което пациентът е лишен.

Интересно е, че социалната депривация и някои други нейни видове могат да задействат уникални защитни механизми в човешкото тяло. Така че, ако човек е сам за дълго време, има вероятност той да започне да говори сам със себе си. Халюцинациите в такива ситуации често се превръщат в начин за компенсиране на сензорната депривация.

Методи за борба

Все още не е разработено специфично лечение за това състояние. Ако говорим за относителната му форма, тогава можете напълно да се отървете от това състояние и съпътстващите го последици, като елиминирате основните причини. По правило дългосрочната работа с квалифициран психотерапевт или психолог помага за отстраняването на проблема.

Ситуацията с абсолютната депривация е много по-сложна, тъй като единственият начин да се елиминира може да бъде да се осигурят на човек тези ползи, от които е лишен, или да помогне да ги постигне самостоятелно. Но в този случай се препоръчва и компетентна психотерапия и психологическа помощ.

Освен това има няколко начина за временно изключване на механизмите за лишаване. Смята се, че развитието на агресия, причинена от лишения, спира при стрес, както и интензивна физическа активност. Последствията от двигателните и сензорни ограничения могат доста успешно да се компенсират в творчески дейности, докато при липса на майчино внимание проблемът става много по-дълбок. Освен това, колкото по-рано човек е изпитал такива ограничения, толкова повече негативни последици възникват и толкова по-трудно е да се справи с тях в бъдеще.

Лишаването е състояние, подобно по характеристики. Възниква, когато има дългосрочна невъзможност или ограничение на удовлетворението, което е от значение за индивида. Състоянието на лишения се отнася до. Може да създаде необратими психични промени. Депривацията се различава по форми, видове, прояви и последствия.

Лишаването често е скрито или неосъзнато от човек, то е маскирано. Външно нейните условия на живот може да изглеждат проспериращи, но в същото време човек бушува вътрешно и изпитва дискомфорт. Дългосрочната депривация създава хроничен стрес. Резултатът е продължителен стрес.

Депривацията е подобна на фрустрацията, но има 2 основни разлики между тях:

• лишенията не са толкова забележими за индивида, колкото разочарованието;
• депривацията възниква при продължителна и пълна депривация, фрустрацията е реакция на специфичен провал, неудовлетворена потребност.

Например, ако любимата играчка на детето бъде отнета, но му бъде дадена друга, то ще изпита разочарование. И ако напълно забраните да играете, тогава това е лишение.

Най-често говорим за психологическа депривация, например при лишаване от любов, внимание, грижи и социални контакти. Въпреки че настъпва и биологична депривация. Може да бъде заплашително физически и психически (нейното самоактуализиране) и незаплашително. Последното е по-скоро разочарование. Например, ако на едно дете не му купят сладолед, то ще изпита незаплашително лишение, но ако системно гладува, то ще изпита заплашително лишение. Но ако същият сладолед е символ на нещо за дете, например родителска любов, и то изведнъж не го получи, тогава това ще доведе до сериозни промени в личността.

Появата и тежестта на лишаването до голяма степен зависят от индивидуалните личностни характеристики на дадено лице. Например, двама души могат да възприемат и понесат социалната изолация по различен начин, в зависимост от ценността на обществото за всеки и тежестта на нуждата от социални контакти. По този начин депривацията е субективно състояние, което не се повтаря по един и същи начин при различни хора.

Видове лишения

Депривацията се разглежда и класифицира според нуждите. Обичайно е да се разграничават следните видове:

1. Сензорна депривация. Включва такива условия на развитие на дете или житейски ситуации на възрастен, при които околната среда има ограничен или изключително променлив набор от външни стимули (звуци, светлина, миризми и т.н.).
2. Когнитивна депривация. Околната среда има прекалено променливи или хаотични външни условия. Индивидът няма време да ги асимилира, което означава, че не може да предвиди събития. Поради липсата, променливостта и неадекватността на входящата информация, човек развива погрешна представа за външния свят. Разбирането на връзките между нещата е нарушено. Човек изгражда фалшиви взаимоотношения и има погрешни представи за причините и следствията.
3. Емоционална депривация. Това включва разкъсване на емоционална междуличностна връзка или интимно-лична комуникация или невъзможност за установяване на близки социални отношения. В детството този тип лишения се идентифицират с майчината депривация, което означава студенината на жената в отношенията й с детето. Това е опасно за психични разстройства.
4. Социална депривация или лишаване от идентичност. Говорим за ограничени условия за овладяване на роля, преминаване през идентичност. Например пенсионери, затворници и ученици от затворени училища са обект на социална депривация.
5. Освен това има двигателна депривация (например почивка на легло поради нараняване), образователни, икономически, етични и други възможности.

Това е теория. На практика един тип депривация може да се трансформира в друг; няколко вида могат да се проявят едновременно; един вид може да възникне като следствие от предишния.

Лишения и последствията от тях

Сензорна депривация

Една от най-изследваните форми. Например, промените в съзнанието на пилотите при дълги полети отдавна са потвърдени. Монотонността на дните и самотата са депресиращи.

Може би най-много филми са направени за сензорна депривация. По някаква причина историята за човек, оцелял сам на остров, е много обичана от сценаристите. Например, помнете филма Cast Away с Том Ханкс в главната роля. Картината много точно предава психологическите промени на човек, оставен за дълго време сам и в ограничени условия. Един приятел на топката струва нещо.

По-прост пример: всеки човек знае колко депресира монотонната и еднаква работа. Същият „Ден на мармота“, за който много хора обичат да говорят.

Основните последици от сензорната депривация включват:

• промяна във фокуса и намалена способност за концентрация;
• бягство в мечтите и фантазиите;
• загуба на чувство за време, нарушена ориентация във времето;
• илюзии, измами на възприятието, халюцинации (в този случай това е опция, която помага да се поддържа психически баланс);
• нервно безпокойство, прекомерна възбуда и физическа активност;
• соматични промени (често главоболие, мускулни болки, петна в очите);
• заблуди и параноя;
• безпокойство и страхове;
• други промени в личността.

Като цяло могат да бъдат идентифицирани две групи реакции: повишена възбудимост на фона на обща депресия, т.е. остра реакция към ситуации (при нормални условия същите събития не предизвикват такава бурна реакция) и намаляване на желанието за предишни интересни неща, прекалено спокойна и апатична реакция. Възможен е и трети вариант на реакция - промяна на вкусовите предпочитания и емоционалните отношения към противоположните (човек се дразни от това, което му е харесало).

Това се отнася за промените в емоционалната сфера, но нарушенията, дължащи се на депривация, засягат и когнитивната сфера:

• Влошаване и нарушения в областта на вербално-логическото мислене, индиректното запаметяване, произволното внимание и речта.
• Нарушения в процесите на възприемане. Например, човек може да загуби способността си да вижда в три измерения. Той може да почувства, че стените се движат или стесняват. Човек погрешно възприема цветове, форми, размери.
• Повишена внушаемост.

Както разбираме, сензорният глад може лесно да възникне в ежедневието. Много често сензорният глад се бърка с обикновения глад; липсата на впечатления се компенсира с храна. Преяждането и затлъстяването са друга последица от сензорната депривация.

Не всички промени са строго отрицателни. Например повишената активност насърчава креативността, която е полезна при намирането на изходи от трудна ситуация. Да си спомним същите филми за оцелелите на пустинен остров. И по принцип всеки изход за събудена креативност ще намали риска от психични разстройства.

Поради вродената нужда от външни стимули, сензорната депривация ще причини по-големи смущения, отколкото при. Освен това хората със стабилен тип психика по-лесно ще преживеят този вид лишения. Хората с истерични и демонстративни симптоми ще имат по-трудно време да преживеят сензорна депривация.

Познаването на индивидуалните личностни характеристики на хората и предположенията за тяхната реакция към сензорна депривация е важно за професионалния подбор. По този начин работата в експедиции или условия на полет, тоест сензорна депривация, не е подходяща за всеки.

Двигателна депривация

При продължително ограничение на движението (от 15 дни до 4 месеца) се наблюдава следното:

• хипохондрия;
• депресия;
• неразумни страхове;
• нестабилни емоционални състояния.

Настъпват и когнитивни промени: вниманието намалява, речта се забавя и се нарушава, запаметяването става трудно. Човек става мързелив и избягва умствената дейност.

Когнитивна депривация

Липсата на информация, нейният хаос и безпорядък причиняват:

• скука;
• неадекватни идеи на индивида за света и неговите възможности за живот в него;
• погрешни заключения за световните събития и хората около тях;
• неспособност за продуктивно действие.

Невежеството (гладът за информация) събужда страхове и тревоги, мисли за невероятни и неприятни развития в бъдещето или недостъпното настояще. Има признаци на депресия и нарушения на съня, загуба на бдителност, намалена работоспособност и влошаване на вниманието. Не напразно казват, че няма нищо по-лошо от невежеството.

Емоционална депривация

Разпознаването на емоционалната депривация е по-трудно от другите. Най-малкото, защото може да се прояви по различни начини: някой изпитва страхове, страда от депресия, затваря се в себе си; други компенсират, като са прекалено общителни и имат повърхностни връзки.

Последствията от емоционалната депривация са особено остри в детството. Има изоставане в когнитивното, емоционалното и социалното развитие. В зряла възраст емоционалната сфера на общуване (ръкостискания, прегръдки, усмивки, одобрение, възхищение, похвали, комплименти и др.) е необходима за психическо здраве и баланс.

Социална депривация

Говорим за пълна изолация на индивид или група хора от обществото. Има няколко възможности за социална депривация:

• Принудителна изолация. Нито индивидът (или група хора), нито обществото са искали или очаквали тази изолация. Зависи само от обективни условия. Пример: катастрофа на самолет или кораб.
• Принудителна изолация. Инициатор е обществото. Пример: затвори, армия, сиропиталища, военни лагери.
• Доброволна изолация. Инициаторът е индивид или група хора. Пример: отшелници.
• Доброволно-принудителна изолация. Самият индивид ограничава социалните контакти, за да постигне целта си. Пример: училище за надарени деца, Суворовско военно училище.

Последиците от социалната депривация до голяма степен зависят от възрастта. При възрастни се наблюдават следните последствия:

• безпокойство;
• страх;
• депресия;
• психози;
• чувство на аутсайдер;
• емоционален стрес;
• еуфория, подобна на ефекта от приема на наркотици.

Като цяло ефектите от социалната депривация са подобни на тези от сензорната депривация. Въпреки това, последствията от социалната депривация в група (човек постепенно свиква с едни и същи хора) са малко по-различни:

• раздразнителност;
• инконтиненция;
• умора, неадекватна оценка на събитията;
• оттегляне;
• конфликти;
• неврози;
• депресия и самоубийство.

На когнитивно ниво при социална депривация се наблюдава влошаване, забавяне и нарушение на речта, загуба на цивилизовани навици (маниери, норми на поведение, вкусове), влошаване на абстрактното мислене.

Социална депривация изпитват изгнаници и отшелници, майки в отпуск по майчинство, възрастни хора, които току-що са се пенсионирали, и служител в дългосрочен отпуск по болест. Последствията от социалната депривация са индивидуални, както и периодът на тяхното персистиране след връщането на човек към нормални условия на живот.

Екзистенциална депривация

Свързан с необходимостта да намери себе си и мястото си в света, да знае, да разбере проблемите на смъртта и т.н. Съответно екзистенциалната депривация се различава според възрастта:

• В юношеството екзистенциалната депривация възниква в ситуация, в която средата не позволява на тийнейджъра да осъзнае нуждата от зряла възраст.
• Младостта се определя от намирането на професия и създаването на семейство. Самотата и социалната изолация са причините за екзистенциалната депривация в този случай.
• На 30 години е важно животът да съответства на вътрешните планове и личността.
• На 40-годишна възраст човек оценява правилността на своя живот, себереализацията и изпълнението на личната цел.

Екзистенциална депривация може да възникне независимо от възрастта, поради лични причини:

• промяна в социалния статус (положителен или отрицателен);
• унищожаване на значения, невъзможност за постигане на цели;
• бърза промяна в условията на живот (копнеж по стария ред);
• меланхолия поради сивата монотонност на живота (прекомерна стабилност);
• чувство на загуба и тъга при постигане на такава желана цел след дълъг и труден път (и какво да правя след това, как да живея без мечта).

Образователна депривация

Говорим не само за пълно педагогическо пренебрегване, но и за условия на обучение, които не съответстват на индивидуалните и личностни характеристики на детето, невъзможността за пълно разкриване на потенциала и самореализация. В резултат на това се губи мотивация за учене, намалява интересът и се появява нежелание за посещаване на занятия. Формира се отвращение към учебните дейности в широкия смисъл на думата.

В рамките на образователната депривация можем да разграничим емоционалната (игнориране на нуждите и характеристиките на детето, потискане на индивидуалността) и когнитивната (формално представяне на знания).

Образователната депривация често се превръща в културна депривация или служи като нейна предпоставка. Културната депривация започва в дома, където образованието не се цени.

Лишенията в съвременния свят

Лишаването може да бъде явно или скрито. С първата форма всичко е просто: физическо отделяне, затваряне в килия и т.н. Пример за скрита депривация е изолацията в тълпа (самота в тълпа) или емоционална студенина в отношенията (брак за деца).

В съвременния свят никой не е имунизиран от лишения. Една или друга негова форма и вид може да бъде провокирана от икономическа и социална нестабилност на обществото, информационна война или информационен контрол. Депривацията се усеща толкова по-силно, колкото повече очакванията (нивото на стремежите) на човека се разминават с реалността.

Безработицата, бедността (до голяма степен субективен показател), урбанизацията могат да окажат негативно влияние върху психиката на хората. Много често появата на депривация и състояние на фрустрация се компенсират от защитен механизъм – бягство от реалността. Ето защо виртуалната реалност и компютрите са толкова популярни.

Заучената безпомощност е друга болест на съвременното общество. То също има своите корени в лишенията. Хората са пасивни и в много отношения инфантилни, но за някои това е единствената възможност да поддържат баланс в нестабилна среда или ограничени възможности. Песимизмът е друга реакция на дългосрочната депривация.

Преодоляване на лишенията

Депривацията може да бъде преодоляна по различни начини: деструктивен и конструктивен, социален и асоциален. Например, популярно е да се занимавате с религия, хоби и психология, овладяване. Не по-малко популярно е навлизането в света на интернет и фентъзи, книги, филми.

При съзнателен и професионален подход корекцията на депривацията включва подробно проучване на конкретен случай и създаване на условия против депривация. Това е, например, при сензорна депривация, средата е наситена със събития и впечатления. С когнитивна – търсене на информация, нейното асимилиране, коригиране на съществуващи образи и стереотипи. Емоционалната депривация се елиминира чрез установяване на комуникация с хората и изграждане на взаимоотношения.

Работата с лишения изисква строго индивидуален психотерапевтичен подход. Важен е периодът на депривация, индивидуалните личностни характеристики на човека, неговата възраст, вида и формата на депривацията, външните условия. Последствията от някои лишения се коригират по-лесно, докато коригирането на други отнема много време или се посочва необратимостта на психичните промени.

Послеслов

Между другото, феноменът на лишенията е по-близо, отколкото си мислим, и има не само отрицателна страна. Умелото му използване помага да опознаете себе си и да постигнете състояние на променено съзнание. Запомнете техниките на йога, релаксация, медитация: затворете очи, не мърдайте, слушайте музика. Всичко това са елементи на депривация. В малки и контролирани дози, при умело използване, депривацията може да подобри психофизиологичното състояние.

Тази функция се използва в някои психотехники. С помощта на управлението на възприятията (може да се извърши само под наблюдението на психотерапевт) нови хоризонти стават достъпни за индивида: непознати преди ресурси, повишени адаптивни способности.

За лечение на психични разстройства в медицината се използва принудително или доброволно лишаване от сън. Пациентът съзнателно остава буден повече от един ден. Еднократно използване на метода води до подобряване на настроението и работоспособността. Частичната депривация, когато човек страда от хронична липса на сън, е опасна за здравето.

Всеки ден човек се нуждае от 6 до 8 часа добър сън. Неправилният режим за няколко седмици може да доведе до психо-емоционални разстройства и физическо изтощение. По време на нощна почивка в тялото протичат следните процеси:

1. Производство на растежен хормон соматотропин. По време на сън децата растат, а при възрастните се регулират метаболитните процеси и се преразпределят мастните натрупвания.
2. Забавяне на процеса на стареене. През нощта тялото почива, лицето и очите не са подложени на постоянен стрес.
3. Укрепване на имунната система. Хората, които спят достатъчно, са по-малко податливи на вирусни, инфекциозни и ракови заболявания.
4. Укрепване на паметта. По време на нощната почивка мозъкът продължава да обработва информация и да консолидира уменията, научени през деня.
5. Намаляване на стреса. За да се отпуснете, да се успокоите и да облекчите нервното напрежение, трябва да спите достатъчно.

Сънят е основният механизъм за възстановяване на целия организъм. Човешкото тяло и много жизненоважни системи се изключват.

съвет! Ако не се нуждаете от почивка и сте в състояние да останете будни повече от два дни, препоръчително е да се консултирате със сомнолог.

Концепция за лишаване от сън

Лишаването от сън (от английската дума deprivation) е доброволно или принудително 24-часово бодърстване, което се изучава в психологията и се използва при лечението на нервни разстройства. Човек в това състояние не реагира на външни стимули и има халюцинации.

При продължителна липса на почивка мозъкът работи активно и безсънният човек може да си спомни ярки моменти от миналото. Креативността на човека се увеличава, той е в състояние да възприема нещата около себе си по ярък и необикновен начин и да възражда нови идеи. Въпреки това, в допълнение към положителните аспекти, лишенията имат отрицателно въздействие върху психиката, провокирайки раздразнителност, агресивност, загуба на памет и съзнание.

Определение на термина

В медицината има няколко концепции, които определят какво е лишаване от сън. Всички те описват принудителна или доброволна липса на нощна почивка. Това състояние също се предизвиква изкуствено за лечение на сериозни психични разстройства.

1. Дългосрочна липса на сън, която е причинена от лично желание да имате време за извършване на необходимите неща. Външно въздействие върху човек с цел изтезание и тормоз.
2. Нарушение на съня или частично отсъствие. Причинени от нервен срив, психическо разстройство, стрес, преумора и появата на новородено дете в семейството.
3. Краткотрайна депривация, чиято цел е лечение на депресия. Използва се в психиатрията под наблюдението на лекари.

Важно е да знаете! Не се препоръчва да се ограничавате в съня си. Тъй като продължителната липса или пълна липса на почивка води до физическо и емоционално неразположение, замъгляване на съзнанието и халюцинации.

Разновидности на състоянието

Депривацията се описва не само като състояние на пълно безсъние. Нарушение възниква и при сън по-малко от 4 часа на ден или почивка, която не съвпада с човешките биоритми.

Частична депривация

Това състояние се среща при човек, който е спал около 3-4 часа на ден в продължение на 2-3 седмици. Първите няколко дни тялото претърпява преструктуриране по нов начин. За някои хора това става нормално. Те са в състояние да заспят достатъчно за кратко време, докато са щастливи, весели и енергични.

Частични лишения се наблюдават сред студентите по време на сесията или сред служителите в офиса, които трябва да подават отчети веднъж на тримесечие. След намаляване на натоварването и връщане на човека в нормален режим, тялото се възстановява отново.

Селективен

Този тип лишаване има за цел да подобри работата. Препоръчително е да останете будни по време на REM съня, тъй като през този период мозъкът е в състояние да реагира и да обработва получената информация по-бързо.

Умишленото лишаване от сън без предварителен опит не трябва да надвишава повече от два последователни дни. В противен случай човекът ще започне да се чувства зле, ще стане агресивен, нервен и разсеян.

Пълна

При пълна депривация човек е лишен от сън за 36 часа. След такъв период на бодърстване са наложителни дванадесет часа здрав сън. Продължителното отсъствие на почивка се отразява зле на мозъчната функция и води до общо изтощение на организма. Не практикувайте тази техника повече от няколко пъти седмично.

внимание! Ако терапевт ви е диагностицирал депресия, не се опитвайте да се самолекувате чрез лишаване от сън. В повечето случаи са необходими лекарства и медицинско наблюдение.

Цели на използване

Много хора, в периоди на активна работа и липса на време за нейното изпълнение, използват метода за лишаване от сън. В психиатрията това състояние може да извади човек от посттравматичния синдром и лекува сериозни психични разстройства. Медицински цели за лишаване на пациент от сън:

• депресия;
• загуба на идентичност;
• нарушение на паметта;
• агресивност, нервност, избухливост;
• депресия, объркване и объркване;
• хиперактивност на децата.

Лишаването се използва и за изследване на тежки форми на епилепсия. При продължително лишаване от сън се извършва електроенцефалография, която дава възможност да се определи скритата елиптична активност. ЕЕГ ще определи наличието на проблеми с паметта, зрението, причината за нарушена координация, речта и наличието на тумори в мозъка.

Характеристики на лечението на депресия с депривация

Двукратното лишаване от сън се използва за депресия. За да се предотврати обостряне на заболяването, е необходимо да се лиши от сън веднъж седмично. Този метод не е предназначен за домашно лечение. Използва се под наблюдението на специалисти.

Депривацията е ефективна при 70% от случаите на маниакално-депресивно разстройство. Използва се и при лечение на симптоми на невротична депресия, шизофрения и психоза на фона на дълбока меланхолия.

През годините е разработен прост режим на лечение: 36 часа буден, 12 почивка и още 36 без сън. Още след два пъти лишаване състоянието се подобрява, депресията изчезва и пациентът започва да сънува добри сънища.

Важно е да знаете! За да излезете напълно от депресивното състояние, трябва да се лишавате от сън веднъж седмично в продължение на няколко месеца под наблюдението на специалист. По време на лишения не трябва да се преуморявате физически, да шофирате и да извършвате сложни процеси, изискващи повишено внимание.

Доброволно решение

Ако сте в депресивно състояние, нямате жизнени сили и желание да правите каквото и да било, направете си сами двудневна депривация. Много е важно да не навредите на тялото си, когато използвате техниката. Следвайте основните правила:

1. Не спете и не дремете в продължение на 36 часа.
2. В полунощ и 4 сутринта не е препоръчително да гледате телевизия или да четете книги по това време работите най-активно.
3. Препоръчително е да не ядете през нощта, а също така да се откажете от чай и кафе.

Ако се чувствате много сънливи след нощно излизане, направете упражнения или се разходете на чист въздух. За по-добри резултати психотерапевтите препоръчват използването на лишаване заедно с гладуване.

Насилствени методи

При сериозни психични разстройства се извършва принудително лишаване. Задължително е да приемате лекарства по едно и също време. По време на лечението пациентът е под постоянно наблюдение на лекар, действията му са активни. Периодът на потапяне в съня не трябва да надвишава 12 часа.

След нощна почивка е наложително да тълкувате сънищата, но не и да гледате какво означават според съновника. Сцените и картините, които се появяват в съня, директно характеризират душевното състояние на пациента.

Резултати от лишения

Лишаването от сън има последствия, които засягат психологическите, неврологичните, ендокринните и когнитивните функции на тялото. Ако страдате от високо кръвно налягане, вегето-съдова дистония или хронични заболявания, не забравяйте да се консултирате с психотерапевт. Не забравяйте, че частичната будност и постоянното лишаване от сън са много по-опасни и по-малко продуктивни от пълното лишаване от сън.

Хроничното засяга човешкото здраве по следните начини:

• развитие на захарен диабет;
• затлъстяване;
• зрително увреждане, цветна слепота;
• проблеми със стомашно-чревния тракт;
• хиперактивност, нарушение на вниманието;
• неврологични разстройства;
• развитие на злокачествени тумори.

Когато лишаването продължава повече от 48 часа, има липса на координация, повръщане, гадене и халюцинации. Хората, които дълго време не си почиват достатъчно, имат бледа кожа, матова коса, стареят по-рано и се уморяват по-бързо.

Емоционален фон

Последствията от продължителното бодърстване са появата на агресия, повишена възбудимост, липса на способност за критично мислене и регулиране на емоционалния фон. В състояние на лишения човек става лесно внушаем. Той също така реагира по-ярко на събитията около него и престава да прави разлика между важни и маловажни неща.

Интелектуални способности

Без сън човек не може да извършва нова работа и да учи. Помни вече придобити умения и се справя със задачите по добре познат модел. Според прегледи на хора, преживели лишения за 24 часа, състоянието е подобно на алкохолна интоксикация.

Пациентът губи внимание и изпитва затруднения при четене, шиене или редене на пъзели. Няколко дни бодърстване водят до появата на халюцинации. След пълноценна почивка настъпва нормализиране на когнитивната функция.

Имунната система

Лишаването от сън е сериозна заплаха за здравето, така че броят на белите кръвни клетки в тялото се увеличава. Липсата на почивка през целия ден води до активиране на защитните функции, както в началото на заболяването. Продължителното бодърстване води до намаляване на имунитета. Пациентът става податлив на вируси и инфекции.

Лишаване и различни заболявания: каква е връзката

Депривацията се използва активно от психотерапевтите за лечение на депресия от 80-те години на миналия век. Оттогава ежегодно се провеждат експерименти, за да се потвърди безопасността и ефективността на хроничното лишаване от сън или пълната липса на сън.

1. Захарен диабет. При липса на достатъчно сън процесът на усвояване на глюкозата се забавя, както и нарушаване на производството на хормони. Следователно има мнение, че лишаването води до развитие на патологии на ендокринните жлези.
2. Алцхаймер и Паркинсон. Ако човек не спи дълго време, мозъчните клетки набъбват и в тях се натрупват токсини. Функционирането на цереброспиналната течност е нарушено, което води до натрупване на цереброспинална течност във вентрикулите. Всичко това провокира развитието на невродегенеративни заболявания.
3. Наранявания. Ако координацията в работата на тялото е нарушена поради износване, човек може самостоятелно да се нарани. Ето защо психотерапевтите не препоръчват шофиране или използване на електрически уреди при лечение на депресия чрез депривация.

Замъгляването на съзнанието и наличието на халюцинации водят до много сериозни последствия. Човек в това състояние не носи отговорност за действията си, не яде, не пие и престава да изпитва желание да отиде до тоалетната.

Ефективно е лечението на потиснато настроение и депресия чрез лишаване от сън. Провежда се под наблюдението на специалисти, на пациента се предписват антидепресанти. Ако изпитвате писателска блокада, можете да практикувате да останете будни 36 часа, но не повече от веднъж седмично.

Считан за най-ефективния метод за лечение в момента, той се сравнява с електроконвулсивната терапия, която облекчава депресията за няколко часа. Тя ви позволява бързо да изведете пациента от дълбок сън и да възстановите нормалния сън.

Всеки знае за лечебния ефект на гладуването върху тялото. Лишавайки се от храна, можем да преследваме различни цели, но основната е подобряване на здравето. Лишаването от сън (депривация), доброволно или принудително, излага тялото на тежък патологичен стрес.

До 1966 г. се смяташе, че безсънието има само пагубни последици. Ето защо тя се използва от незапомнени времена като най-изтънченото мъчение.

Благодарение на Валтер Шулте, швейцарски психиатър, са открити лечебните свойства на безсънието. Изследователят въвежда лишаването от сън в медицинската практика като ефективен метод за лечение на депресивни състояния.

На пръв поглед този метод изглежда парадоксален: човекизтощен от безсъние, но изобщо не го оставят да спи! В това лечение обаче има логика.

Пациентът изпитва липса на пълноценен парадоксален сън; лишаването дори от тази малка част, която се наблюдава при него, неизменно предизвиква стрес, a z Също така започва повишеното производство на катехоламини (медиатори и адаптори на най-важните физиологични процеси), които поддържат емоционалния тонус. Повишеният тонус стимулира общото психическо настроение.

Резултатът от лечението с лишаване от сън може да бъде дори еуфория, която премахва депресивното състояние.

Между другото, дори древните римляни са използвали продължително бодърстване (2-3 дни), за да се отърват от меланхолията (думата депресия не им е била позната).

Проучванията показват, че биохимичните механизми на терапевтичното лишаване от сън и терапевтичното гладуване са сходни и се причиняват от намаляване на концентрацията на въглероден диоксид в кръвта на пациента.

Как действа методът за лишаване от сън?

Периодичните процеси на здравия човек са строго координирани и се подчиняват на 24-часов денонощен ритъм. Това се отнася за моделите на съня, промените в телесната температура, апетита, сърдечната честота, метаболизма и кръвното налягане.

При пациент с депресия много от тези процеси са нарушени:

Структурата на съня е несъответстваща,
При жените менструалният цикъл е нарушен,
Психическото състояние става характерно: сутрин се наблюдава намаляване на апетита, меланхолично настроение, летаргия, а вечер тези прояви намаляват.

Така един от основните фактори за депресия е несъответствие и десинхронизация на цикличните физиологични и биохимични процеси в организма. Депривацията е опит за възстановяване на баланса между тях чрез промяна на реда на биологичните ритми.

Лишаването от сън се използва най-често при лечението на ендогенна депресия, придружена от елементи на апатия:

• намаляване на емоционалното ниво,
• умствена изостаналост,
• натрапчиви идеи за безполезност, вина,
• самокритика и др.

Ефектът от лишаването от сън върху различни депресивни състояния:

Маниакално-депресивната психоза се повлиява най-добре от лечението, подобрение настъпва при 74%,
При шизофрения – в 49,3%,
С невротична депресия – в 32,6%.

Тези с меланхолична депресия се възстановяват най-бързо, докато тези с тревожна депресия се възстановяват по-бавно; маскираната депресия е почти нелечима.

Тежестта на заболяването и ефективността на лишаването са правопропорционални: колкото по-тежко е заболяването, толкова по-ефективно е лечението.

Пациентите в напреднала възраст реагират по-слабо на лечение с депривация.

Както всяка друга болест, тя се диагностицира в ранните етапи. Въпреки това има доказателства за излекуване на продължителна депресия, продължаваща година или повече.

Механизъм на метода

Необходимо е да се увеличи продължителността на събуждането до 36-38 часа: пациентът се събужда както обикновено, през нощта и на следващия ден. Следващият нощен сън настъпва в обичайното време и продължава, като правило, от 10 до 12 часа.

Подобряване на състоянието може да настъпи след първото лишаване, но то ще бъде краткосрочно, резултатът трябва да се консолидира - 6 сесии или повече.

Характеристики на лечението:

Дори за кратко време е необходимо да се редуват пасивни и активни занимания; книгите и телевизията не са препоръчителни. Най-голямата активност трябва да се планира за нощните часове от 1 до 2 часа, а сутрешните часове от 4 до 6 сутринта през тези периоди се увеличава сънливостта.

В безсънна нощ можете да хапнете, като ядете леки храни, чай и кафене се препоръчва. Следващият ден може да бъде придружен от пристъпи на сънливост и лека летаргия. Дългите разходки и леката физическа активност ще ви помогнат да се справите.

Преди лишаване, лекарства, съдържащи успокоителни, успокоителни и хапчета за сън.

В началото на лечението лишаването се извършва 2 пъти седмично, като с подобряване на състоянието честотата се намалява до 1 път.

Подобрение

Състоянието се подобрява постепенно, пациентите може да не усетят положителни промени за дълго време, а по-скоро да изпитат обостряне на заболяването.

Максимално облекчаване на симптомите на депресия настъпва сутрин, обикновено най-трудните часове за пациентите. Настроението се подобрява, физическата слабост изчезва, появява се чувство за живот, общителност и активност. В следващите часове предишното състояние се връща постепенно или внезапно.

Заспиването след лишаване е по-лесно, сутрешните симптоми са по-слабо изразени. Повтарянето на процедурата води до затвърждаване на положителните ефекти: подобряване на настроението, апетита и съня, намаляване на тъжните мисли, идва разбиране и критика на минали депресивни преживявания.

Противопоказания

Смята се, че лишаването от сън е насочено избирателно към определени области на мозъка и не вреди на тези, които не са свързани с депресия. Това обяснява почти пълната липса на странични ефекти и противопоказания.

високо кръвно налягане,
остри или остри хронични заболявания.

В никакъв случай подобно лечение не трябва да се извършва без предварителна консултация с лекар и задълбочен медицински преглед. Лишаването от сън за дълъг период от време може да отключи заболявания като епилепсия.

Източници: A.M. Уейн „Три трети от живота“, А. Борбели „Мистерията на съня“, методически препоръки на Министерството на здравеопазването на RSFSR от 1980 г. „Лишаване от сън като метод за лечение на пациенти с депресивни състояния“.

Елена Валве за проекта Sleepy Cantata.

Видовете лишения обикновено се разграничават в зависимост от това каква нужда не е задоволена.

J. Langmeyer и Z. Matejcek анализират четири вида умствена депривация.

1. Стимулна (сензорна) депривация: намален брой сензорни стимули или тяхната ограничена променливост и модалност.

2. Лишаване от смисъл (когнитивно): твърде променлива, хаотична структура на външния свят без ясно подреждане и смисъл, което не позволява да се разбере, предвиди и регулира това, което се случва отвън.

3. Лишаване от емоционална връзка (емоционална): недостатъчна възможност за установяване на интимна емоционална връзка с човек или прекъсване на такава емоционална връзка, ако такава вече е създадена.

4. Депривация на идентичност (социална): ограничена възможност за придобиване на автономна социална роля.

Сензорна депривацияпонякога се описва с понятието „изчерпана среда“, тоест среда, в която човек не получава достатъчно количество визуални, слухови, тактилни и други стимули. Такава среда може да съпътства развитието на детето и да бъде включена в житейските ситуации на възрастен.

Когнитивна(информационен) лишениявъзпрепятства създаването на адекватни модели на околния свят. Ако няма необходимата информация, идеи за връзките между обекти и явления, човек създава „въображаеми връзки“ (според И. П. Павлов), развива фалшиви вярвания.

СЪС емоционална депривацияИ деца, и възрастни могат да изпитат това. По отношение на децата понякога се използва понятието „лишаване на майката“, като се подчертава важната роля на емоционалната връзка между детето и майката; нарушаването или дефицитът на тази връзка води до редица психични проблеми при детето.

Социална депривациясе тълкува доста широко в литературата. С него се сблъскват деца, живеещи или учещи в затворени институции, възрастни, които по една или друга причина са изолирани от обществото или имат ограничен контакт с други хора, възрастни хора след пенсиониране и др.

В живота различните видове лишения са сложно преплетени. Някои от тях могат да бъдат комбинирани, едното да е следствие от другото и т.н.

В допълнение към посочените по-горе, има и други видове лишения. Например, с двигателЧовек изпитва депривация, когато има ограничения в движението (в резултат на нараняване, заболяване или в други случаи). Такова лишение, макар и не пряко психическо, все пак има силно въздействие върху психическото състояние на човек. Този факт е многократно регистриран по време на съответните експерименти. Двигателната депривация се отразява и на умственото развитие. По-специално, в психологията на развитието са получени доказателства, че развитието на движенията в детството е един от факторите за формирането на „образа на себе си“.

В съвременната психология и свързаните с нея хуманитарни науки има някои видове депривация, които са от обобщен характер или са свързани с отделни аспекти на човешкото съществуване в обществото: образователни, икономически, етичнилишения и др.

В допълнение към видовете има различни формипрояви на лишения, които по форма могат да бъдат очевидноили скрит.

Явно лишаванее от очевидно естество: престой на човек в условия на социална изолация, продължителна самота, отглеждане на дете в сиропиталище и т.н. Това е видимо отклонение от нормата (в културното разбиране).

Скрити лишения(също частично, според Дж. Боулби; маскирано, според Г. Харлоу) не е толкова очевидно. Това се случва при външно благоприятни условия, които обаче не дават възможност за задоволяване на значимите за човека потребности. Така Дж. Боулби пише, че частична депривация може да се наблюдава там, където няма пряка раздяла на майката и детето, но връзката им по някаква причина е незадоволителна за детето.

Скритата депривация в момента привлича специално внимание от страна на изследователите. Неговият източник може да бъде в семейството, училището, различни социални институции или обществото като цяло.

Следователно депривацията е сложно, многоизмерно явление, което се отнася до различни сфери на човешкия живот.