Ние създаваме усмивка. Колко струва перфектната усмивка и как да я постигнем? Красива усмивка със зъби

Повечето хора в съвременния свят мечтаят за красива, чаровна усмивка. По време на бизнес срещи или нови запознанства този критерий се счита за показател за успех и добра воля на човек. Намирането на красива усмивка не е трудно, дори въпреки някои нюанси. Нека разгледаме ефективни начини да научим това.

Оценете външния си вид

1. Използвайте собственото си отражение в огледалото, усмихнете се по обичайния си начин и замръзнете. Трезво оценете всички недостатъци на външния си вид.
2. Погледнете по-отблизо колко се хилите и дали венците ви се виждат. Оценете кривината и състоянието на зъбите. Не се стеснявайте в упражненията си, никой не ви гледа.
3. Ако се установят видими недостатъци, опитайте се да ограничите усмивката си до устните си, без да излагате зъбите си на показ. Ако е възможно, използвайте услугите на зъболекар.
4. Първо, възстановете всички зъби, ако липсват. След това, ако е необходимо, прибягвайте до скоби. След това избелете зъбите си и се научете отново да се усмихвате правилно.

Обърнете внимание на устните си

1. Обърнете внимание на състоянието на устните си. На първо място, те трябва да изглеждат подходящо. Уверете се, че устните ви винаги са в добра форма. Те не трябва да имат пукнатини или пилинг.
2. Преди да започнете да се усмихвате от ухо до ухо, обърнете необходимото внимание на грижата за устните. Използвайте подхранваща козметика. Вземете комплекс от витамини и наблюдавайте диетата си.
3. Ако по природа имате тънки устни, не трябва да ги подчертавате с ярки червила. В резултат на подобни манипулации външният вид е неестетичен и провокативен.
4. Опитайте се да подчертаете устните си с естествени нюанси или да ги увеличите визуално с помощта на специални моливи. Не пренебрегвайте използването на хигиенични червила и гланц за устни във ветровито и студено време.

Ефектна усмивка на снимката

1. Създайте си навик да се усмихвате пред камерата във всяка ситуация, независимо от настроението ви. Фотографското устройство засича промяна в настроението, което води до неуспешна снимка.
2. Пред камерата си спомнете забавна случка от живота си; този ход ще ви позволи да покажете естествена, красива усмивка без лъжа на снимката. Очите ви също ще се трансформират и ще блестят.
3. Научете се да не се вкопчвате в обектива, опитайте се да бъдете толкова спокойни, колкото сте били в щастливите моменти от живота си. Научете повече за това как можете да изразявате емоции през очите си.
4. В този случай снимките се оказват ярки и живи. Тренирайте често пред огледалото. Направете свои собствени снимки, ако е необходимо. След което ще можете ясно да оцените всички нюанси.

1. Силният пол също мечтае да се сдобие с красива усмивка, за да удиви нежния пол.
2. Изражението на лицето трябва напълно да показва състоянието на вътрешния свят, в противен случай се празнува фалшивостта на принудена гримаса.
3. Когато общуват със слабия пол, мъжете се съветват да се усмихват, без да показват зъбите си. Този ход ще ви позволи да оставите мистерия на лицето си, като по този начин ще заинтересувате жената.
4. В същото време очите трябва буквално да хвърлят искри, съблазнявайки дамата на сърцето ви. Опитайте се да мислите за добро, изискано, секси.

Красива усмивка със зъби

1. Преди всичко преценете състоянието на зъбите си. Без този важен критерий е невъзможно да се научите да се усмихвате красиво с пълна уста. Свържете се с вашия зъболекар. Изправете зъбите си и използвайте избелващи продукти.
2. По време на възстановяването на зъбите си струва да се занимавате директно с изражението на лицето. Провеждайте ежедневно обучение, научавайки се как да се усмихвате правилно и красиво. Научете се да не излагате зъбите си.
3. Не се обезсърчавайте, ако в началото не видите резултати. Трябва да бъдете търпеливи и систематично да изпълнявате необходимите упражнения за укрепване на лицевите мускули. Дайте им поне 15 минути свободно време.
4. Изберете най-подходящите методи за себе си. Упражнявайте мимики всеки ден. След като преминете поредица от тестове, опитайте се да приложите уменията си за усмивка към семейството и приятелите си. Наблюдавайте реакциите на хората, обръщайте внимание на коментарите или комплиментите. Не спирайте да работите върху себе си.

Упражнения за красива усмивка

1. Сгънете устните си в тръба и ги преместете напред, правете кръгови движения, изпълнявайки 5 повторения във всяка посока. Отпуснете устните си.
2. Усмихнете се възможно най-широко, задръжте в крайните точки за 15-20 секунди. Върнете се в изходна позиция. Изпълнете упражнението 10-15 пъти.
3. Изпънете езика си напред, доколкото е възможно, обвийте го с устни, изчакайте 5 секунди. Направете манипулациите 10 пъти.
4. Стиснете устните си плътно, създайте напрежение и се опитайте да ги издърпате напред, сякаш ще подсвирнете. Изпълнете 15 повторения.
5. Напълнете дробовете си възможно най-много с въздух, издишайте през плътно стиснати устни. Повторете манипулацията 20 пъти.

1. С помощта на искрена усмивка лесно можете да вдъхнете доверие от страна на новия си събеседник.
2. Милата и срамежлива усмивка ще ви помогне да избегнете дребни грешки на работа или в училище. Всички деца използват този метод.
3. Въпреки вашата лична неприязън към някои хора, покажете съчувствие. Изслушайте тъжна история, споделете съвет и се усмихнете искрено, за да насърчите другия човек.
4. По време на стресови ситуации се опитайте да се усмихнете през сълзи. Такъв сигнал се изпраща до мозъка, вие неволно започвате да ставате по-добри и да се смеете.
5. Усмихвайте се здраво по време на работни ситуации. Извършените манипулации показват уверен човек. Не напразно всички успешни хора се усмихват смело, когато сключват изгодни сделки.

1. Упражнявайте се пред огледалото, постигайки симетрия на лицето. Усмихвайте се колкото е възможно повече, укрепвайки мускулите си. След известно време на интензивна манипулация, лицето ще свикне. Резултатът ще стане очевиден.
2. Старайте се винаги да показвате лъчезарна усмивка, очаровайки околните. Направете го от дъното на сърцето си със светещи очи. В противен случай усмивката ще изглежда неестествена, внушаваща злоба.
3. Опитайте се да отделите средства за зъбни дефекти. В крайна сметка ще можете да се смеете на глас без никакво неудобство. Не е нужно да правите нищо, за да скриете искрения си смях, като се обърнете настрани или се покриете с ръка.
4. След стоматологична операция внимателно следете състоянието на зъбите си. Системно използвайте избелване, откажете се от лошите навици. Пийте по-малко кафе и черен чай.
5. Не забравяйте да поддържате устните си тонизирани. Използвайте подхранваща козметика в ежедневието си. Откажете се от навика да облизвате устните си, особено при вятър.

За да постигнете зашеметяваща усмивка, трябва да работите усилено. Систематично изпълнявайте упражнения за лице, за да укрепите мускулите си. Идентифицирайте всички недостатъци и се свържете със зъболекар. Станете уверен човек, спрете да сте срамежлив. След като сте постигнали очарователна усмивка, не спирайте да тренирате пред огледалото, правете и всички упражнения.

Видео: как да се научим да се усмихвате

Искате ли да имате перфектна усмивка? Не се обезсърчавайте от празнини в зъбите или твърде тънки устни. Всеки човек има своя уникална усмивка. Практикувайте и намерете усмивката, която ви подхожда и която можете гордо да покажете на света. Можете също така да избелите зъбите си, но внимавайте да не ги повредите с твърде интензивни процедури. За красивата усмивка е по-важно зъбите ви да са здрави.

стъпки

Подобряване на усмивката

Укрепете самочувствието си.За перфектна усмивка изобщо не е необходимо да имате безупречно прави, снежнобели зъби или устни с определена форма. Достатъчно е вашата усмивка да показва на околните, че се забавлявате, че сте открити и доволни от всичко. Хората обръщат внимание главно на това какво означава вашата усмивка, а не как изглежда. Съветите по-долу ще ви помогнат да подобрите усмивката си, но не забравяйте, че те са само малка част от това, което е необходимо за една перфектна усмивка.

Застанете пред огледалото и се отпуснете.Погледнете се в огледалото и отпуснете мускулите на лицето и раменете. Ако сте напрегнати, разтрийте леко бузите и челото си. Стиснете челюстта си няколко пъти и след това отпуснете отново.

Измислете нещо забавно.Искрената усмивка изглежда най-добре. Спомнете си нещо хубаво, помислете за скорошен забавен инцидент, вашите приятели или любим човек. Дори припомнянето на смущаваща история от детството ви може да предизвика усмивка.

Коригирайте очите си.Една от най-съществените разлики между истинската и фалшивата усмивка е промяната във формата на мускулите около очите. Следните методи ще ви помогнат:

• Опитайте леко да присвиете очи. Може би вече сте направили това, ако сте се усмихнали достатъчно широко.
• Опитайте се да отворите леко очи и да повдигнете вежди.
• Можете също така да подобрите усмивката си, като наклоните главата си леко настрани.

1. Практикувайте официална усмивка.Практикувайте да се усмихвате за официални поводи, като официални снимки. Дръжте зъбите си затворени, докато правите това. Можете да държите устните си събрани или да ги отворите леко, в зависимост от вашите предпочитания.

   • Опитайте се да поставите езика си зад горните предни зъби. Това ще направи долната ви устна да изглежда по-пълна, а празнината между предните ви зъби ще бъде по-малко забележима. По правило тази техника прави усмивката по-женствена, въпреки че може да бъде полезна и за мъжете.

2. Покажете приятелска усмивка.Тази лека и фина усмивка е добра за използване на среща или парти, за да привлечете нечие внимание. Затворете устните си и ги разтегнете по-широко. Усмихнете се само за няколко секунди - достатъчно дълго, за да може човекът, към когото е адресирано, да забележи усмивката ви. Ето някои възможни опции:

   • Извийте устните си така, че центърът им да остане на мястото си, а ъглите на устата ви да се повдигнат нагоре.
   • Опитайте се да се усмихнете отново, но сега разтегнете ъглите на устата си, докато зъбите ви се покажат между устните ви.
   • Усмихнете се: повдигнете едната страна на устата си по-високо от другата и извийте веждите си. Тази усмивка може да изглежда доста саркастична и подигравателна, така че внимавайте.

3. Усмихни се широко.Отворете устата си, така че горните ви зъби да не докосват долните и се усмихнете широко. В същото време повдигнете веждите си. С такава усмивка сякаш казвате на другите: „Всичко е наред с мен!“

   Грижа за устната кухина

   1. Почиствайте зъбите си с конец всеки ден.Правете това веднъж или два пъти на ден, преди да измиете зъбите си. Това ще премахне остатъците от храна между зъбите ви и ще предотврати образуването на жълта или мътна плака и зъбен камък.

      • Ако имате скоби, помолете вашия ортодонт за подвижни куки, за да можете да четкате между жиците.

   2. Мийте зъбите си два пъти на ден.За да поддържате зъбите си чисти и здрави, трябва да ги миете поне два пъти на ден за 2-3 минути. Най-добре е да използвате паста за зъби с флуор. Мийте внимателно зъбите си, особено близо до линията на венците. Твърде силното натискане на четката няма да направи зъбите ви по-чисти, но също така може да увреди венците ви.

      Опитайте домашни избелващи продукти.Ако почистването с конец и четкането не е достатъчно, опитайте домашни избелващи продукти, за да направите зъбите си по-бели. Най-добре е да започнете с тях, тъй като те ще ви струват много по-малко от закупените от магазина продукти за избелване на зъби.

      Внимавайте с професионалното избелване на зъбите.Методите, изброени по-долу, могат да бъдат много болезнени за хора с кариес или чувствителни венци, или ако се използват прекомерно. Те обаче помагат за лесно и ефективно премахване на петна от зъбния емайл. Възможните методи включват:

      • Ленти за избелване на зъби. Тези ленти могат да бъдат закупени в аптеките. Те помагат да се отървете от повърхностните и по-дълбоки петна върху зъбния емайл, но може да не работят, ако петната са твърде тъмни. Тези ленти могат временно да причинят чувствителност на зъбите.
      • Табла за избелване на зъби. Тавите използват по-силен избелващ гел от лентите. Попитайте вашия зъболекар кои протектори за уста са най-подходящи за вас.
      • Процедура за избелване на зъби. Зъболекарят може да извърши професионално избелване на зъби със силни продукти. В същото време се осигурява защита на венците. По правило тази процедура не е включена в списъка на безплатните медицински услуги.

   3. Намалете излагането си на вещества, които оцветяват зъбите ви.Това са кафе, чай и вино. Опитайте се да пиете тези напитки през сламка или ограничете консумацията им. Пушенето също причинява петна по зъбите ви, така че помислете за отказване от този лош навик или преминете към електронни цигари или изпарител. Тези устройства произвеждат по-малко дим и не оцветяват зъбите, но ефектите им върху тялото при продължителна употреба остават неясни.

   4. Ако имате скоби, фиксатор или друг уред, попитайте вашия ортодонт как да го поддържате чист. Мръсният фиксатор може да съсипе усмивката ви и да причини лош дъх.
   5. Ако искате радикални промени, попитайте Вашия лекар за зъбни покрития, импланти, мостове или протези. Това ще ви позволи драстично да промените външния вид на зъбите и усмивката си.

• Използвайте свои собствени снимки. Опитайте се да копирате усмивката си в успешни снимки.
• Сменяйте четката си за зъби на всеки 2-3 месеца или веднага щом се замърси.
• Ако имате скоби или фиксатор, почиствайте ги всеки ден, за да ги поддържате чисти. Няма нищо по-лошо от това да се усмихвате, когато има заседнала храна в скобите ви или кафяво петно, което се вижда на фиксатора.
• Никога не дръжте фалшива усмивка твърде дълго. Когато правите снимки, опитайте се да се усмихнете само преди да правите снимки. В противен случай мускулите ви ще се втвърдят и усмивката ви ще изглежда неестествена.
• С напредване на възрастта зъбите ви могат да пожълтяват и потъмняват, дори ако се грижите добре за тях. Това не означава непременно лошо здраве на зъбите, въпреки че винаги трябва да се консултирате с вашия зъболекар.

Усмивката е отражение на чувствата и вътрешния свят, затова е много важно тя да е приятелска, мека и спокойна.

Усмихвайки се искрено и открито, човек става по-привлекателен за противоположния пол, печели събеседниците си и постига значителни успехи в кариерата си.

Много хора искат да знаят как да се научат да се усмихват красиво.

Ако следвате определени правила и препоръки, това е лесно постижимо. Специалните упражнения, поддържането на красотата и здравето на зъбите, правилната грижа за кожата на лицето и устните, както и положителното вътрешно отношение ще ви помогнат да постигнете очарователна усмивка, близка до идеалната.

Как да се усмихваме правилно

Правилната и хармонична усмивка зависи от няколко важни момента – симетрията на лицето, както и състоянието на зъбите, устните и кожата. Тук е много важно и изражението на лицето, което не трябва да има нищо общо със зла усмивка, злобна усмивка или страх.

При усмивка основната работа се извършва от големия зигоматичен мускул, който се простира от ъгъла на устата до горната част на челюстта от лявата и дясната страна на лицето.

Но ако използвате само този единствен мускул, усмивката ви ще изглежда неискрена и дори фалшива.

Невъзможно е да се усмихваш красиво и свободно, когато се намесват вътрешни ограничения и чувство на напрежение.

Насилствено формираната усмивка се оказва фалшива или крива, има отблъскващ ефект върху другите и може напълно да развали впечатлението.

Правилната усмивка предполага не само определена комбинация от устни и, но и приятелско изражение в очите.

Следователно трябва да включва мускулите на цялото лице, включително челото и малките мускули около очите.

Как да се научим да се усмихваме и да се смеем красиво

Естествената усмивка и красивият смях са верни спътници на успешните и приятелски настроени хора.

Важно е да се научите искрено да се наслаждавате на живота и тогава органичната, естествена усмивка ще се превърне в украшение.

Редовните тренировки ще ви помогнат да постигнете симетрия, благодарение на която усмивката ви винаги ще бъде приятна и хармонична.

Като начало трябва да се настаните удобно пред огледалото в добре осветена стая, да се отпуснете напълно и да се усмихнете на себе си. Ако не ви харесва отражението, трябва да коригирате и промените усмивката си, докато стане възможно най-естествена и спокойна.

Освен това на този етап можете лесно да идентифицирате всички съществуващи недостатъци на външния вид, които се нуждаят от корекция. За да направите това, трябва трезво да оцените външния си вид - обърнете внимание на формата, цвета и състоянието на зъбите, кожата на устните и лицето, както и изражението на очите. Това ще ви помогне да определите върху какво трябва да се работи.

1. Да се ​​смееш красиво и шумно е не по-малко важно, защото това е отражение на индивидуалния характер, както и основен източник на щастие, здраве и дълголетие.
2. Запишете смеха си на диктофон или видеокамера. Разбира се, това трябва да става в спокойна атмосфера – например докато гледате забавна комедия или се срещате с най-добрите си приятели. След това изслушайте получения запис, за да оцените поведението си, силата на смеха си и силата на речта си. Така можете лесно да идентифицирате основните недостатъци в емоционалното изразяване и да започнете да ги коригирате.
3. Ако силният и гърмящ смях е признак на емоционална невъздържаност, препоръчително е да не хвърляте главата си твърде много назад и да не отваряте устата си много широко.
4. Смехът, придружен с хрипове, цвилене и звуци, напомнящи цвилене и сумтене, е грозен и некултурен. В такива случаи е необходимо да се сдържат и контролират прекомерните емоции. Лекото прехапване на езика може да помогне на някои хора.
5. Подобно на усмивката, смехът може да се практикува пред огледалото, като коригирате мускулите, позицията на устните и изражението на лицето. В близко бъдеще ще можете да забележите положителен резултат, като се научите да се смеете естествено и естествено.

Упражнения

Има специални упражнения, които принуждават всички мускули на лицето да работят интензивно, в резултат на което се формира наистина очарователна усмивка.

Най-ефективни са следните:

1. Със затворени устни ги изпънете напред, нарисувайте осмица във въздуха и се отпуснете максимално. Повторете 3-5 пъти.
2. Изпънете устните си във възможно най-широка усмивка, задръжте тази позиция за около 10-15 секунди и след това се отпуснете. Повторете това движение 10 пъти.
3. Стиснете устните си с максимално напрежение и ги изпънете напред, сякаш искате да си подсвирнете. Това упражнение трябва да се повтори 10-15 пъти.
4. Използвайте върховете на пръстите си, за да натиснете ъглите на устните си за няколко секунди. След това ги оставете да си починат и да подновят дейностите. Направете това 5-7 пъти.
5. Изплезете език и обвийте устните си около него възможно най-плътно. Задръжте за 5 секунди и се върнете в изходна позиция. Упражнението трябва да се повтори няколко пъти, докато се появят първите признаци на умора.
6. Вдишайте дълбоко, за да напълните дробовете си максимално с въздух и след това постепенно издишайте през плътно стиснати устни. Повторете 15-20 пъти.
7. Изпънете устните си с тръба, отворете ги леко и след това изпуснете въздуха със значително усилие, точно както когато духате свещите на тортата за рожден ден. Повторете това упражнение 10-15 пъти.
8. Дръжте устните си плътно затворени, изпънете ги напред и след това отворете устата си. Повторете поне 5 пъти.
9. Поставете върха на езика зад предните си зъби няколко пъти подред. Това ще ви позволи да отпуснете максимално мускулите на лицето.

Тайни за красива естествена усмивка със зъби

Красивата и естествена усмивка, показваща тънък ред блестящи зъби, изисква известна работа върху себе си. За да направите това, е важно да се научите как да контролирате изражението на лицето си, да тренирате уверен и весел вид, както и да се грижите правилно за зъбите и устните си.

Грижа за зъбите

, както и свежият дъх трябва да се поддържа постоянно.

За да запазите зъбите си бели и блестящи, трябва да ги миете два пъти на ден с висококачествена паста за зъби.

След всяко хранене изплакнете с отвара от мента, градински чай, лайка или невен.

Това ще помогне за премахване на бактериите и ще освежи дъха ви.

и, образувайки се с течение на времето, носят както естетически, така и физически неудобства.Поради това ще се изисква периодично в стоматологичния кабинет. Препоръчва се тази процедура да се извършва 1-2 пъти годишно, в зависимост от индивидуалните показатели.

Грижа за устните

Добре поддържаната кожа на устните е от голямо значение. Тя трябва да бъде нежна, гладка и мека, без пилинг, бръчки и пукнатини, както и да има равномерен здрав цвят.

Можете да постигнете този резултат всеки ден, сутрин и вечер, като мажете кожата на устните си с безцветен подхранващ балсам или обикновен бебешки крем.

Тази проста процедура е подходяща както за момичета, така и за момчета. Освен това можете да направите лек масаж на устните си 1-2 пъти седмично с помощта на четка за зъби с малко количество мед, нанесено върху нея.

Момичетата и жените също трябва да се грижат за правилния грим, като избират цветовете на декоративните продукти в съответствие с формата на устните си.

С помощта на добре нанесен контур можете да направите устните си по-симетрични, както и визуално да увеличите или намалите обема им, ако е необходимо.

Изражения на лицето

В областта на лицето има повече от четиридесет различни лицеви мускули, които активно работят по време на усмивка. Използвайки простите упражнения, обсъдени по-горе, можете да ги тренирате. В резултат на това сковаността и напрежението ще изчезнат напълно.

Поглед

Дори и най-идеалната усмивка със снежнобели зъби и безупречни устни губи своята стойност, ако погледът остане безразличен или разсеян.

Ето защо винаги е необходимо да се гарантира, че очите излъчват радост, здраве и доброта.

За да направите това, е необходимо да избягвате преумора, редовно да правите специални упражнения, както и да осигурите подходяща грижа за кожата на клепачите.

За незабавно съживяване и освежаване на очите, трябва да ги изплакнете със силна отвара от черен или зелен чай.

Всички заболявания на зъбите и венците трябва да се лекуват своевременно. Това ще ви даде увереност в ежедневието и ще гарантира красотата на холивудската усмивка.

Какво можете да постигнете с искрена усмивка?

Искрената и привлекателна усмивка ви помага да постигнете успех във всяка област на живота.

Придава харизма на мъжете и естествен чар на жените, така че играе една от водещите роли в изкуството на съблазняването.

В ежедневието искрената усмивка е печеливш начин да спечелите събеседника си и да вдъхнете доверие. Нищо чудно, че известната песен гласи: „приятелството започва с усмивка“!

Усмивката помага за преодоляване на стресови ситуации. Дори ако е много трудно психически, трябва да се опитате да се усмихнете през сълзи. След това към мозъка ще бъде изпратен определен сигнал и състоянието ще започне да се подобрява.

Важно е да можете да използвате усмивката правилно в работна среда.Меката и скромна, почти детска усмивка ще ви помогне да избегнете досадни грешки, а откритата и уверена усмивка ще ви помогне да сключите изгодни сделки с бизнес партньори.

Искрената усмивка е отражение на положителни емоции, увереност и любов към живота. Красивата усмивка е изкуство, достъпно за всеки. За да направите това, трябва да следите здравето на зъбите си и да се грижите за деликатната кожа на устните си, както и да тренирате лицевите мускули. Това обаче не е достатъчно. Важно е винаги да намирате повод за радост във всичко – защото само в този случай усмивката ще бъде наистина сияйна, със сладки малки трапчинки по бузите и светещи от щастие очи.

Как можете да се научите да се усмихвате красиво? Този въпрос се задава не само от слаби, срамежливи хора, но и от доста проспериращи мъже и жени, които искат да променят обичайния си образ към по-добро. За да направите това, има няколко полезни упражнения и няколко психологически техники, редовно използвайки които ще направите лицето си по-отворено и комуникацията ви с хората по-приятна.

Зарядно за устни

Погледнете внимателно образа си в огледалото и се усмихнете. Малко криво ли стана? Не се разстройвайте - при повечето хора асиметрията на лицето се появява, когато се усмихват. Между другото, холивудските звезди преминават специално обучение, така че усмивката им да спечели сърцата на милиони. Ето няколко упражнения.

1. Поправяне на усмивка. Седнете пред огледалото, отпуснете се. Усмихнете се на отражението си, променете изражението на лицето си, намерете най-привлекателната версия на вашата усмивка. С върховете на пръстите си натиснете леко ъглите на устните си, задръжте за известно време, след което отпуснете. Повторете 5-7 пъти, но не забравяйте: очарователната усмивка не трябва да изчезва никъде.
2. Направете си малка почивка, затворете очи и се усмихнете със същата усмивка. Дръжте го на лицето си и отворете очи. Трябва да е точно същото, което намерихте в първото упражнение. Ако не работи веднага, затворете отново очи и се усмихнете, опитвайки се да запомните всички усещания в лицевите мускули. Повторете, докато видите идеалната усмивка в огледалото три пъти подред.
3. Отворете леко устата си и сгънете устните си, както бихте направили, за да издадете звука „о“. Фиксирайте позицията, отпуснете устните си. Повторете няколко пъти, докато можете да движите устните си наляво и надясно. Завършете упражнението с лека, приятелска усмивка.

Повтаряйте това просто обучение всеки ден и ще се научите да фокусирате вниманието си върху лицевите мускули. И тогава „паметта на тялото“ ще свърши работата си и обучената усмивка ще стане естествена.

Във всяко настроение – усмихвайте се!Но колкото и перфектна форма на усмивката да развием, тя ще си остане само маска без вътрешен пълнеж. Естествено, усмивката отразява вашето душевно състояние. И, разбира се, най-доброто настроение е преливащата радост от живота.

Просто решете за себе си, че светът е прекрасен и вашите проблеми са само прашец върху крилете на пеперуда. Намерете вътрешната светлина в себе си и я изпуснете през очите си и се усмихнете. И хората наистина ще бъдат привлечени от вас.

Често се случва в живота изражението на лицето ви да е доста мило и добродушно, но на снимките усмивката ви да е насилена и да разваля цялата картина. В този случай, преди важна фотосесия, практикувайте използването на горния метод и когато работите с фотограф, запомнете някои важни точки.

• Победете страха си от камерата, защото снимката ще покаже както объркването, така и страха ви, а усмивката ви ще предизвика само съжаление.
• Ако гледате директно в обектива на камерата с широко отворени, безизразни очи, лицето ви ще изглежда изтощено и неестествено.
• Когато сте уверени в красотата на зъбите си, усмихнете се от ухо до ухо - това ще изглежда шик. Но ако по някаква причина не харесвате зъбите си, нека усмивката ви бъде по-затворена.
• За да изглежда лицето на снимката искрено, усмихвайте се не само с устните, но и с очите си. Фокусирайте се не върху това колко геометрично перфектна е вашата усмивка, а колко естествена и приятна е тя.
• На снимките палавите очи със смях изглеждат прекрасно. За да постигнете този израз, опитайте се да си представите следната ситуация: камерата е много приятен за вас човек, когото не сте виждали отдавна и който току-що е влязъл в стаята. Ако номерът е успешен, на снимката ще видите по-широки от обикновено очи и много искрена усмивка.
• Друга тайна за фотосесия: отвърнете се от фотографа, измислете емоция за себе си, създайте леко настроение, сякаш „влезте“ в него и в момента на снимане рязко се обърнете към фотографа с усмивка, която вие просто не може да контролира. Тя ще бъде ослепителна, повярвайте ми.