Средства за повишаване на апетита при възрастни хора. Най-добрите хапчета за апетит

Вижте също апилак, хепалив, ювал, карнгин хлорид, лив-52, лимоитар, тинктура от чилибуха.

Коренище от аир (RhizomaCalami)

Съдържа етерично масло (в нерафинирани суровини 2%, в пречистени суровини 1,5%), горчиво вещество акорин, танини.

Показания за употреба.Като средство за повишаване на апетита и подобряване на храносмилането.

Начин на приложение и доза.Като запарка (10,0:200,0) по 1/4 чаша 3 пъти на ден половин час преди хранене.

Противопоказания.Хиперациден гастрит (възпаление на стомаха поради постоянно повишаване на киселинността), стомашна язва с повишена киселинност.

Форма за освобождаване.Нарязани коренища в опаковка от 100гр.

Условия на съхранение.На сухо и хладно място.

Столетна трева (HerbaCentaurii)

Съдържа горчиви гликозиди (гентиопикрин, еритаурин, еритроцентаурин), алкалоиди (еритрицин, гентиамин), флавонов гликозид центауреин.

Показания за употреба.За стимулиране на апетита и подобряване на храносмилането при намалена функция на стомашно-чревния тракт.

Начин на приложение и доза.Под формата на запарка (10,0:200,0) по супена лъжица 3-4 пъти на ден половин час преди хранене.

Противопоказания.

Форма за освобождаване.Опаковани по 100гр.

Условия на съхранение.На хладно и сухо място.

Билката столетник също е включена в лекарството depuraflux.

MONTANA HOME DROPS (Montanahomedrops)

Фармакологично действие.Стимулира секрецията на храносмилателни сокове, засилва моториката на стомашно-чревния тракт. Има жлъчегонно, слабително и антимикробно действие.

Показания за употреба.Намален апетит, метеоризъм (натрупване на газове в червата), дискомфорт в стомашно-чревния тракт, хипоациден гастрит (възпаление на стомаха, придружено от намалена секреция на солна киселина).

Начин на приложение и доза.През устата с малко вода по 1-2 чаени лъжички след хранене; с намален апетит - 10-20 минути преди хранене. При запек се разреждат 2 супени лъжици в чаша леко затоплена вода и се приемат на празен стомах преди закуска.

Противопоказания.Алкохолизъм. Не се препоръчва употреба по време на кърмене.

Форма за освобождаване.Капки в бутилки от 50, 200 и 500 ml. 100 ml разтвор е 48% алкохолен екстракт от следните билки: шишарки от хмел - 1 g, корен от тинтява - 2 g, корени от цейлонска канела - 1 g, екстракт от кора на горчив портокал - 2 g, семена от кимион - 1 g, корен от глухарче. - 3 g, ментово масло - 0,06 g, кора от червено сандалово дърво - 1 g.

Условия на съхранение.На защитено от светлина място.

ГЛУХАРЧЕ КОРЕН (Radix Taraxaci)

Съдържа горчив гликозид (тараксацин), смоли, инулин (до 40%) и други вещества.

Показания за употреба.Като горчивина за възбуждане на апетита, като холеретично средство при запек.

Начин на приложение и доза.Под формата на запарка (чаена лъжичка на чаша вряща вода) ½ чаша половин час преди хранене 3-4 пъти на ден.

Противопоказания.Хиперациден гастрит (възпаление на стомаха поради постоянно повишаване на киселинността), стомашна язва с повишена киселинност.

Форма за освобождаване.Корен от глухарче цял и нарязан.

Условия на съхранение.На хладно и сухо място.

В състава на домашните капки Монтана е включен и корен от глухарче.

ГОРЧИВА БИЛКА MORGUM (Herba Absinthii)

Съдържа горчиви вещества (абсинтин и анабсинтин), етерично масло (0,5-2%), дъбилни вещества, флавоноид артемисети и др.

Показания за употреба.Като средство за повишаване на апетита и подобряване на храносмилането, при намалена функция на стомашно-чревния тракт.

Начин на приложение и доза.Половин час преди хранене 3 пъти дневно запарка (10,0:200,0) по супена лъжица или тинктура по 15-20 капки.

Противопоказания.Хиперациден гастрит (възпаление на стомаха поради постоянно повишаване на киселинността), стомашна язва с повишена киселинност.

Форма за освобождаване.Окосена трева в опаковки по 100 гр.; тинктура в бутилки от 25 ml; плътен екстракт.

Условия на съхранение.На сухо и хладно място.

ГОРЧИВА ТИНКТУРА (Tinctura amara)

Показания за употреба.Предписва се като горчивина за стимулиране на апетита, при хипоциден (възпаление на стомаха, придружено от намалена секреция на солна киселина) и хроничен атрофичен (възпаление на стомаха с изтъняване на лигавицата) гастрит, при анорексия (липса на апетит), свързана с заболявания на нервната система и др.

Начин на приложение и доза.Прилагайте 10-20 капки през устата 30 минути преди хранене.

Противопоказания.Хиперациден гастрит (възпаление на стомаха поради постоянно повишаване на киселинността), стомашна язва с повишена киселинност.

Форма за освобождаване.В тъмни стъклени бутилки от 25 мл. Получава се от билка столетник (60 g), листа от трилистник (60 g), коренище от аир (30 g), билка пелин (30 g), плод кориандър (15 g) и етилов алкохол 40% в количеството, необходимо за получаване на 1 l тинктура. .

Условия на съхранение.На защитено от светлина място.

КОЛЕКЦИЯ АПЕТИТ (Species amarae)

Показания за употреба.Като горчивина за стимулиране на апетита.

Начин на приложение и доза.Под формата на запарка (супена лъжица на чаша вряща вода), супена лъжица 3-4 пъти на ден половин час преди хранене.

Противопоказания.Хиперациден гастрит (възпаление на стомаха поради постоянно повишаване на киселинността), стомашна язва с повишена киселинност.

Форма за освобождаване.Опаковани по 100 гр. Състав: билки пелин - 8 части, билки бял равнец - 2 части.

Условия на съхранение.На сухо и хладно място.

Тревата от пелин също е включена в препаратите Ari-stochol, Vitaon, тинктура от валериана, пелин, беладона, тинктура от валериана, пелин, беладона и мента, стомашни таблетки с екстракт от беладона.

ВОДЕН ЛИСТ ТРЕФОЛУМ (Folium Menyanthidis)

Синоними: Trifolia Watch Leaf, Trifolia Leaf.

Съдържа гликозиди, флавоноиди (рутин) и дъбилни вещества.

Показания за употреба.Като средство за стимулиране на апетита, при намалена функция на стомашно-чревния тракт и като холеретично средство.

Начин на приложение и доза.Под формата на запарка (2 супени лъжици на чаша вряща вода) по 1/4 чаша 2-3 пъти на ден, половин час преди хранене.

Противопоказания.Хиперациден гастрит (възпаление на стомаха поради постоянно повишаване на киселинността), стомашна язва с повишена киселинност.

Форма за освобождаване.Опаковани по 100гр.

Условия на съхранение.На сухо и хладно място.

FERROVIN КИТАЙСКО ВИНО С ЖЕЛЯЗО (Ferrovin)

Фармакологично действие.Повишава апетита. Стимулира хематопоезата (кръвообразуването).

Показания за употреба.Липса на апетит (при отслабени пациенти), анемия (намалено съдържание на червени кръвни клетки в кръвта), повишена нужда от желязо.

Начин на приложение и доза.Перорално 1 час преди хранене или по време на хранене по 1 супена лъжица 2-3 пъти на ден, за юноши - 1 път на ден.

Страничен ефект.Неприятни усещания в епигастриума (областта на корема, разположена непосредствено под конвергенцията на крайбрежните дъги и гръдната кост), усещане за пълнота в стомаха, запек, диария, черни изпражнения.

Противопоказания.Захарен диабет, алкохолизъм, бременност, кърмене. Предписвайте с повишено внимание на пациенти с диабет, тъй като 15 ml съдържат около 2,1 g захар.

Форма за освобождаване.В бутилки от 700 мл. 100 g разтвор съдържа азотсъдържащ железен цитрат 500 mg, магнезиев хипофосфат 5 mg, течен екстракт от хина 500 mg, запарка от портокалова кора (Auranti amari) 200 mg, захар 200 mg, вино до 100 g.

Условия на съхранение.На хладно, защитено от светлина място.

Лекарства от различни групи

ПЕРИАКТИН

Синоними:Перитол, Ципрохептадин хидрохлорид, Адекин, Апетиген, Астонин, Ципрактикин, Ципродин, Истабин, Париактин, Суперсан, Виелдрин, Винорекс и др.

Фармакологично действие.Той е антагонист на серотонина и хистамина и има способността да стимулира апетита (виж също Ципрохептадин).

Показания за употреба.За повишаване на апетита (вижте също Cyproheptadine).

Начин на приложение и доза.За повишаване на апетита на възрастни се предписва 1/2-1 таблетка 3-4 пъти на ден или 1-2 чаени лъжички сироп 3-4 пъти на ден; деца от 2 до 6 години - не повече от 2 таблетки или 4 чаени лъжички сироп на ден; деца от 6 до 14 години - не повече от 3 таблетки или 6 чаени лъжички сироп на ден.

Противопоказания.Глаукома (повишено вътреочно налягане), стомашна язва, пристъп на бронхиална астма, напреднала възраст. Лекарството не се предписва на деца под 2-годишна възраст.

Форма за освобождаване.Таблетки 4 mg; сироп в бутилки от 100 ml, съдържащи 2 mg на чаена лъжичка (5 ml).

Условия на съхранение.Списък Б. На хладно и тъмно място.

ПЕРНЕКСИН ЕЛИКСИР (пернексинов еликсир)

Комбиниран препарат, съдържащ екстракт от черен дроб, цианокобаламин (витамин Bp), тиамин хидрохлорид (витамин B), рибофлавин (витамин B3), пиридоксин хидрохлорид (витамин Bb), никотинамид (витамин PP), калциев пантотенат, натриев глицерофосфат, железен глюконат.

Фармакологично действие.Има хепатопротективно (защита на чернодробната тъкан) действие, стимулира кръвообразуването при дефицит на витамин Bp и желязо, повишава тонуса на организма.

Показания за употреба.Липса на апетит, изтощение, лоша концентрация, симптоми на дефицит на витамин В, период на възстановяване, бременност и кърмене, анемия (намален хемоглобин в кръвта).

Начин на приложение и доза.Лекарството се предписва на възрастни и деца над 3 години по 1 чаена лъжичка (5 ml) 3 пъти дневно, за предпочитане по време на хранене. Деца от 1 до 3 години - по 1/2 чаена лъжичка 3 пъти дневно, което позволява на възрастни и деца да го приемат продължително време.

Противопоказания.Повишено съдържание на желязо в кръвта и тъканите, нарушена абсорбция на желязо, сърдечна декомпенсация, скорошен инфаркт на миокарда, остър кръвоизлив.

Форма за освобождаване.Бутилки от 100 мл еликсир. 100 ml съдържа: чернодробен екстракт - 3 g, цианокобаламин - 0,04 mg, тиамин хидрохлорид - 15 mg, рибофлавин - 10 mg, пиридоксин хидрохлорид - 5 mg, никотинамид 160 mg, калциев пантотенат - 12 mg, натриев глицерофосфат - 1000 mg, железен глюконат - 340 мл.

Условия на съхранение.

PRIMOBOLAN-DEPO (Primobolan Depot)

Фармакологично действие.Повишава физическата активност и апетита, увеличава телесното тегло, стимулира синтеза на ендогенен (образуван в организма) протеин, подобрява общото състояние, намалява отделянето на урея.

Показания за употреба.За повишаване на физическата активност и апетита, повишаване на телесното тегло, след тежки операции и тежки хронични инфекциозни заболявания; кахексия (крайна степен на изтощение), състояние след лъчева и цитостатична (потискаща клетъчното делене при ракови тумори) терапия, рак на гърдата и гениталиите при жени, нарушения в хемопоезата (кръвообразуването), продължително лечение с кортикостероиди, остеопороза

(недохранване на костната тъкан, придружено от увеличаване на нейната крехкост), бавно образуване на калус, хроничен хепатит, цироза, мускулна дистрофия (намален мускулен обем и сила), нарушен растеж и развитие на децата.

Начин на приложение и доза.На възрастни се предписва 1 ампула интрамускулно веднъж на 2 седмици, след това 1 ампула веднъж на 3 седмици, деца - 1 mg / kg телесно тегло

Веднъж на всеки 14 дни, което съответства на 0,07 mg/kg телесно тегло на ден.

Противопоказания.Бременност, рак на простатата.

Форма за освобождаване.Ампули от 1 ml (100 mg); ампули за деца, 1 ml (20 mg).

Условия на съхранение.Списък Б. На сухо място, защитено от светлина.

Нека да разберем какво е апетит или липса на такъв. Апетитът е универсална физическа реакция на нашето тяло, която се характеризира с обикновено желание за ядене. Намален апетит - липсата на нужда от храна, причинява последствия, свързани с нарушаване на ритъма и начина на живот, и носи определени проблеми на своите собственици.

Намален апетит при възрастен - причини

Апетитът до голяма степен зависи от възпитаната хранителна култура. Идва моментът, когато започват да се чудят как да увеличат апетита си. През целия живот вкусовите предпочитания се променят многократно. Има причини, поради които човек има намален апетит:

• нервни разстройства (депресия, стрес);
• заболяване на храносмилателната система (симптоми като гадене, коремна болка, оригване, страх от хранене);
• интоксикация (лекарства, храна);
• хормонален дисбаланс (бременни жени);
• липса на витамини.

Как да подобрим апетита си?

Всички центрове, отговорни за глада и ситостта, се намират в мозъка. Нарисуваните, представени изображения (интересен процес на готвене, интересно сервиране, красиви ястия) могат да доведат до стимулиране на тези центрове и желание за хранене. Дробното хранене (често на малки порции) незабелязано от тялото ще се справи със задачата за редовен прием на храна, без да претоварва отслабената храносмилателна система. Когато се чудите как да увеличите апетита си, трябва да запомните необходимостта от навременен прием на витамини и някои подправки с храната.

Храни, които повишават апетита

Нека да разберем кои храни повишават апетита. Може да са сладкиши (торти, бонбони, газирана вода). Ползите са съмнителни, но желанието за ядене се появява. Подобна роля играят и солените (риба, чипс, ядки, крекери), пикантните, маринованите храни. Ето пример за продукти, които, за разлика от ароматичните добавки, имат хранителна стойност и спомагат за повишаване на апетита:

• джинджифил;
• банани;
• царевица;
• бял ориз;
• портокали;
• картофи;
• бял хляб;
• грозде;
• шипки, касис, морски зърнастец (ще запълнят тялото с необходимата аскорбинова киселина).

Витамини, които повишават апетита

Добри помощници при възстановяването на храненето са витамините: B12, C. Ще бъде правилно и безопасно, когато витамините за апетита са предписани от лекар. B12 (цианокобаламин) нормализира метаболизма на въглехидратите и мазнините, предотвратява появата на стрес, стрес. От съществено значение за повдигане на общия Ви тонус. C (аскорбинова киселина) - стимулира апетита (организмът може да абсорбира желязо от храната), насърчава правилното функциониране на всички системи и органи. B1, B2, B3, B5, B6 са необходими за нормалното функциониране на стомаха и психо-емоционалната система.

Билки, които повишават апетита

Малко по-рано говорихме за ползите от подправките. Нека да се обърнем към традиционната медицина и да разберем как да предизвикаме апетит с помощта на билки. Използването на дафинови листа, хрян, босилек и копър при готвене и преди сервиране има положителен ефект върху повишаването на апетита. Тези билки разграждат мазнините и подобряват храносмилането. По-приятна напитка би бил чаят от звездовиден анасон. Има смисъл да се използват инфузии от горчиви полезни билки:

• корен от глухарче;
• пелин;
• коренище от аир;
• столетник;
• Цетрария Исландска;
• листа от трилистник;
• корен златна тинтява.

Лекарства, които повишават апетита

Повечето от лекарствата, които решават този проблем, са насочени към увеличаване на секрецията на стомашен сок и увеличаване на слюноотделянето. Ако лекарят е предписал хапчета за повишаване на апетита, те трябва да се приемат в строго определена продължителност и дозировка. Фармацевтичните опции включват:

• Еликсир Пернексин;
• Fenyuls, Sorbifer, Ferrum (железни препарати);
• Перитол (аналог на Периактин);
• Equipoise (анаболен стероид);
• периактин;
• Инсулин (5-10 единици);
• апилак;
• Капсули GHRP-2, GHRP-6;
• Хранителни добавки (L-карнитин (левокарнетин), Limontar (лимонена, янтарна киселини)).

Цветове, които повишават апетита ви

Бавно се очертава картина как да увеличим апетита. Време е да обърнем внимание каква цветова палитра ни заобикаля по време на хранене. Има цветове, които предизвикват апетит:

1. Червеното повишава сърдечната честота и кръвното налягане. Отдавна е лидер в надпреварата за апетит.
2. Портокалът активира мозъка и ви кара да се чувствате гладни.
3. Жълтото е цветът на радостта; веселите хора ядат храна с удоволствие.
4. Тюркоазът дава усещане за сигурност и щастие (такъв човек се наслаждава на процеса).
5. Зеленото е признато за стимулант на доброто храносмилане и може да повиши апетита. Всички здравословни, вкусни салати съдържат този цвят.

Когато възникне проблем, трябва да се търсят причините за възникването му. Не чакайте липсата на апетит да доведе до сериозни нарушения и последствия. Струва си да се погрижите за нормален и комфортен живот, като използвате съвети по въпроса как да възвърнете и увеличите апетита си, защото здравето е един от основните ключове към щастието и продуктивността!

Загубихте апетита си? Как да го увеличим? Увеличаваме го с народни средства!

• Пчелен мед (глухарче, кориандър)

Пие се на гладно по една чаена лъжичка на ден. Ако детето има лош апетит, „достигнете“ тази доза постепенно, на малки микродози.

• Лечебен корен от глухарче

Смесете тридесет грама корен с литър вряща вода. Преди хранене се пие по една втора чаша (3 пъти на ден, преди хранене).

• Лимонът се счуква със захарта

Накиснете лимон във вода, за да премахнете цялата горчивина. Смелете в блендер. Смилат се със захарта. Вземете една лъжица и половина преди хранене.

• Мелиса

Смелете маточина (две супени лъжици). Налейте вряща вода (две чаши). Оставете за четири часа. Пийте по половин чаша преди хранене (четири пъти на ден).

• Синя метличина (цветя)

Вземете две супени лъжици преварена вода. Вземете няколко супени лъжици цветя от метличина. Смесете и настоявайте. Пие се на три приема по една супена лъжица преди хранене.

• Аир блатен

Залейте коренищата (натрошени) от аир (една чаена лъжичка) с няколко чаши вряла вода. Поставете на слаб огън, покрийте с капак. Варете петнадесет минути и извадете. Добавете захар. Прием: на ден - 3 пъти (една втора чаша).

• Слънчоглед

Вземете слънчогледови листенца (супена лъжица). Залейте с чаша вряща вода. Когато се влива, приемайте по една супена лъжица (три пъти на ден).

• Билкова смес

Смесете половин част билка бял равнец, половина част кора от бяла върба, една част билка пелин, една част билка глухарче и добавете преварена (гореща) вода. Запарва се и се пие 3 пъти на ден преди хранене (десет минути преди хранене).

• детелина

Смесете една чаена лъжичка съцветие от детелина с водка (петстотин милилитра). Варете пет до шест минути на слаб огън. Готино. Прецедете. Пие се по супена лъжица 4 пъти на ден.

• Орехи

Смесете: петстотин грама ядки, сок от четири лимона, триста грама мед, сто милилитра сок от алое. Вземете двадесет и пет минути преди хранене, една чаена лъжичка три пъти на ден.

• Игли

Изплакнете борови игли (две супени лъжици). Залейте с вряща вода. Варете двадесет минути. Настоявайте. Охладете (за шестдесет минути). Вземете половин чаша два пъти на ден. Между другото, можете да добавите малко мед.

• Серия

Изсипете две супени лъжици низ в две чаши преварена вода. Оставете за тридесет и пет минути. Прецедете. Вземете една супена лъжица четири пъти на ден.

• анасон

Вземете чаша преварена вода. Вземете една чаена лъжичка плодове от анасон. Напълнете с вода. Прецедете след накисване. Вземете половин чаша половин час преди хранене - три пъти на ден.

• Коренища и корени от примамка

Разредете четиридесет капки заманика в една трета от чаша вода. Дозировка: – 3 пъти на ден по време на хранене.

• Блатна суха трева

Една супена лъжица билки (сухи и натрошени) се заливат с чаша вряща вода и се оставят за няколко часа. Прецедете и вземете тридесет минути преди хранене.

• Плодове и семена от Schisandra chinensis

Приемайте два пъти на ден, като разреждате тридесет капки в една трета чаша вода. По-добре е да се приема вечер и сутрин, преди хранене.

• Корени и коренища от радиола розова

Разтворете двадесет капки розова радиола в една трета от чаша вода. Приемайте сместа четири часа преди хранене.

• Корени и коренища от женшен

Разредете двадесет и пет капки женшен във вода (една трета от чаша). Дозировка: 3 пъти на ден (преди хранене).

• Листа от голям живовляк

Смелете листата на живовляк. Залейте ги с чаша вряща вода. Оставете за двадесет минути. Приемайте двадесет минути преди хранене (3 или 4 пъти на ден).

Народни средства за повишаване на апетита

Има и други лекарства (билки), които повишават апетита:

1. Astragalus wooliflora.
2. Аралия манджурска.
3. Сребърна бреза.
4. Левзея шафран.
5. Берберис.
6. мащерка.
7. Сминдух.
8. Трифол.

Мнения на жените за повишаване на апетита

Как да увеличите апетита си? - Какво казват жените (техните отзиви):

Юлия, 19 години:Никога не съм имал добър апетит. Писна ми от постоянни родителски „атаки“. Реших, че ситуацията трябва по някакъв начин да се коригира. Избрах този метод за възстановяване на апетита с помощта на тези народни средства.

Катерина, 25 години: Пих чай с мащерка. Това не е лош чай, но не иска да увеличи апетита ми. Това е просто диуретик. Добре че тоалетната е наблизо, а не на улицата. За първи път разбрах колко готино е да живееш в града, а не в градски селища или села. Смешно, но жизненоважно!

Валентина Евгениевна, 43 години:Винаги имам апетит за сладко. Но аз не го правя твърде малък, за да ям само сладки! Мъжът ми вече псува и му писна. Не искам да се карам с него за това. И има достатъчно причини!

Оксана, 26 години: По принцип не вярвам на всички видове билки, но тук те са чудеса. Пробвах и се радвам.

Ядвига Василевна, 38 години:Хареса ми статията, но да пробвам нещо... страх! И диария, и алергии, и други глупости. Наистина ценя тялото си, чието здраве вече е „подкопано“.

Юлка, 17 години: Бонбоните „Берберис“ няма ли да свършат работа? Много ги обичам. Толкова са кисело приятни. Бих искал да ги използвам, за да повиша апетита си!

Лилия, 23 години: И аз се запалих по диетите. Напротив, трябва да намаля апетита си. Да видим какво ще стане. Спазвам „диета“ само от седмица и вече се чувствам зле от отслабването. И ми се гади, вие ми се свят и ме обзема слабост. Накратко, да видим какво ме чака по-нататък.

Продължение. . .

Ето как можете да...

Добър апетит- това е знак за здраве и пълен ред в метаболитните процеси на човешкото тяло. В напреднала възраст случаите не са рядкост намаляване на нуждата от храна. Това състояние изисква контрол, тъй като причините и последствията могат да бъдат доста сериозни.

Причини за намален апетит

Хранителна апатиявъзниква в следните случаи:

• ако има заболявания на вътрешните органи (черен дроб, черва, бъбреци, стомах);
• с нарушения в ендокринната система, захарен диабет, намалена функция на щитовидната жлеза;
• с развитието на рак;
• със сенилна деменция;
• с хелминтна инвазия;
• с някои психични разстройства, намаляване на общото емоционално състояние;
• след прием на определени лекарства или химиотерапия;
• на фона на лоши навици - пушене и пиене на алкохол;

Лошият апетит може да се появи и при проблеми със сърдечно-съдовата система, по време на настинки и автоимунни заболявания.

Последици от дълготрайна загуба на апетит

Ако старецяде лошо за дълго време поради липса на апетит, тогава той има загуба на тегло, загуба на сила, обща слабост.Функционирането на всички системи на тялото и неговите отделни органи е нарушено. Особено сериозни последствия възникват във функционирането на мозъка, който не получава необходимите хранителни вещества и микроелементи от храната.

Може да възникне мускулна атрофия, проблеми с опорно-двигателния апарат.Това са признаците на анорексия, доста често срещано заболяване, което се среща и сред възрастните хора. Пациентите не се оплакват от нищо, но продължават да отслабват и не им се яде. Ако това заболяване не се лекува, това неизбежно ще доведе до тъжен изход. Тук ще помогне само интегриран подход към лечението с помощта на специалисти като ендокринолог, гастроентеролог и психотерапевт.

Начини за подобряване на апетита

Ако намаляването на нуждата от храна е краткосрочно, тогава не е необходимо да се предприемат мерки. Може би причината се крие в преумора, стрес или други външни влияния. Ако имате продължителна загуба на апетит, трябва да се подложите медицински прегледи разберете причината.

Ако няма апетит поради някакво заболяване, то трябва да се елиминира с подходящо лечение. Така че, за ендокринни нарушения, които причиняват загуба на апетит, се предписва хормонална терапия. Инфекциозните заболявания изискват лечение с антибиотици. Възможно е да има липса на апетит поради хелминтни заболявания, особено ако в къщата има котка или куче. Човек трябва да бъде изследван и да бъде подложен на подходящо лечение.

Много са начини за подобряване на апетита у дома X. В аптеките можете да закупите билков чай, който стимулира апетита. Можете да закупите билки отделно, да приготвите отвари и да ги пиете половин час преди хранене. Така че, добре е да използвате отвара от маточина, копър и мента. Той не само подобрява храносмилането, но и успокоява нервната система.

Цитрусовите плодове, зелените зеленчуци, лукът и чесънът отлично стимулират апетита. Можете също да използвате сок от репички. Не бива обаче да забравяме, че за повишаване на апетита е много важно всеки ден да бъдете на чист въздух и да се занимавате с осъществим физически труд. Тялото ще загуби енергия и ще има стимул да я възстанови.

здравейте всички И днес ще завършим нашето предаване на тема „Как да увеличим апетита си“. Ще разберем какви са начините да ядем повече, ще дадем съвети за ектоморфите за наддаване на тегло и ще анализираме храните, които възбуждат апетита.

И така, дневният ред е ясен, да започнем да го изпълняваме.

Как да увеличите апетита си. Практическата страна на въпроса

Това вече е втората бележка по тази тема, в която разкрихме теоретични точки - разбрахме как гладът се различава от апетита, какви хормони регулират последния. Ето защо, за да разберете механиката на процесите, силно препоръчваме да се запознаете с нея. Продължаваме по-нататък и днес ще разберем по какви начини, методи и „инструменти“ можете да увеличите апетита си.

Нали знаете поговорката: апетитът идва с яденето? Така че това е мит. Апетитът идва, когато в стомаха има стомашен сок. Лошият апетит е индикатор, че не сте стимулирали отделянето на стомашен сок. Стимулите могат да бъдат много различни (и ние ще ги разгледаме всички днес). Например при кучетата на Павлов това беше камбанен звън. Разбира се, човек не трябва да удря тамбура, за да увеличи апетита си :), но ще трябва да предприеме определени действия. Ще говорим за тях малко по-късно, но засега нека разберем...

Забележка:
За по-добро усвояване на материала всички по-нататъшни разкази ще бъдат разделени на подглави.

За какво се използва хранителната енергия?

Консумацията на калории в тялото се извършва в три посоки:

1. 70% основен метаболизъм – поддържане на общото функциониране на тялото;
2. 20% физическа активност, движение, мускулна работа;
3. 10% смилане и усвояване на храната.

По отношение на консумацията на енергия (по същество глюкоза)най-лакомите органи са следните: черен дроб ( 27% ), мозък ( 20% ), мускули ( 10% ) .

Тези. мускулите са в самия край (същото като бъбреците)място по отношение на консумацията на енергия. Това предполага, че отслабването се извършва единствено чрез силова работа във фитнеса (качване на мускулна маса)- изключително трудоемка задача. Просто трябва да седнете в люлеещ се стол, ако искате да свалите няколко килограма.

Ако разгледаме потреблението на енергия от органите от гледна точка на увеличаване на апетита, тогава най-скъпите органи трябва да бъдат подхранвани: черният дроб и мозъкът. С други думи, за да иска човек да яде, е необходимо да се създаде енергиен дефицит, например в мозъка, принуждавайки последния да работи активно. Повишената мозъчна активност изисква хранене на мисловния орган и може да увеличи апетита.

Забележка:

Ако сте офис служител и не готвите наистина с тенджера, а само прехвърляте кламери, тогава имате нужда напусни работата сипринуждават мозъка ви да работи и да изразходва глюкоза. Тогава по време на хранене ще искате да ядете повече от обикновено.

Как да увеличите апетита си и да се принудите да ядете повече? Топ 10 съвета

Напълнявате, когато създавате калориен излишък, т.е. зареждате се с повече енергия, отколкото изразходвате. Случва се, най-често това е изключение от правилото, когато човек яде много, но теглото все още, плюс-минус, остава същото. Ако принадлежите към тази категория и всичко е наред с вашите хормони, тогава има само един изход - консултирайте се с гастроентеролог. Само специализиран специалист ще ви помогне да идентифицирате причините за лошия апетит. За всички останали има смисъл да внедрите следните навици в живота си и да се придържате към следните съвети:

номер 1. Висококалорична закуска

Времето на хранене влияе върху циркадния ритъм на тялото и тялото смила и изгаря повече калории сутрин, отколкото вечер или през нощта. Така че започнете деня си със закуска, богата на протеини и въглехидрати. Например овесени ядки и 2 варени яйца. Също така е възможно да се приемат мазни червени риби и фибри: филе от сьомга и броколи.

Ще кажете, че е почти невъзможно да натъпчете това в себе си сутрин, преди работа, когато изобщо не ви се яде. Ще разберете как да направите това, като изучавате допълнителни съвети и нашите окончателни обобщени инструкции в края на тази подглава.

номер 2. Хранене често през целия ден

Много често при работа с жени за услуги възниква следният монолог при изпращане на нов план за хранене: „Ти сериозно ли ще отслабна, ако напълнея дори на три?“ или „Това е твърде много за мен, не мога да ям толкова много.“ Това възмущение е напълно правилна реакция от гледна точка на емоциите, но не е правилно от гледна точка на нормализиране на теглото и коригиране на фигурата.

Чести хранения ( като всеки 2,5-3 часове)Помага на тялото да поддържа анаболно състояние, което е положителна среда за развитие на мускулите. Честото хранене е добър начин за повишаване на апетита, тъй като малките хранения запълват стомаха по-малко и ако храните са избрани правилно, тогава има време да се усвоят 2,5-3 часове. За стимулиране на апетита малките и чести дози са по-добри от плътните и с голям интервал от време една от друга.

номер 3. Хидратация на тялото

Препоръка за пиене 2-2,5 литра вода на ден не е съвсем правилно. Защо да се зареждате с течности и постоянно да мислите къде да отидете да пикаете? В тялото трябва да има достатъчно вода за вашия пол, възраст, височина, тегло и климат на местоживеене. За всеки човек това са собствените му стойности в литри, те се изчисляват емпирично. Тези. Включвате в режима си определен график за прием на вода и следите състоянието, теглото и апетита си.

Някаква отправна точка за вас (ако сте млади и активни)Може да служи следният режим:

• сутрин след събуждане: 400 мл вода за жени и 500 мл вода за мъже ( 2 стъкло);
• преди всяко хранене (до 2 1-00 ) : 1 чаша вода;
• през деня: колкото е необходимо, докато настъпи жажда.

Забележка:

Проучване на учени Daniels MC, Popkin BM в списанието Nutrition Review ( 2010 ) показва, че консумацията на вода от възрастните хора ( 55+ ) преди хранене може да намали приема на калории. А въздържането от пиене на вода преди хранене може да увеличи приема на калории с 9% .

номер 4. Установяване на чревната перисталтика

Причината за нежеланието за ядене може да бъде лошото функциониране на стомаха при смилането на храната. Продукти, богати на помагат за решаването на този проблем. От друга страна, фибрите карат човек да се чувства сит и изпълва стомаха му, позволявайки му да издържи по-дълго време, без да яде. Затова умерено количеството фибри в диетата си в зависимост от събитията през деня.

номер 5. Физическа активност 3-5 пъти седмично

Различни изследвания показват, че плуването и силовите тренировки с желязо са най-силните стимулатори на апетита. Установено е също, че аеробната активност, особено бягането, потиска, вместо да стимулира апетита. А силовите тренировки са повече 1,5 часове подред водят до намаляване на електрическата активност на мозъка, потискане на когнитивните му функции и в резултат на това намаляване на апетита.

Установени са идеалните тренировъчни параметри за повишаване на апетита: многоставни упражнения, интензивна работа без отказ за 45 (за жени) – 60 (за мъже) минути.

номер 6. Хранене в компания или с подходящия фон

Времето лети, когато си с дебел мъж! :). Помните ли този слоган? И така, специалистите от nutrition.org установиха, че повечето от субектите ядат повече храна (чрез 20% ) в компания, а не сам. Също така повишаване на апетита (чрез 15% ) допринесе за програми за храна или готварски предавания.

Заключение:яжте в компанията на вашето семейство или с осигурена храна.

номер 7. Храна в голяма чиния

Психологически трик, който включва измама на мозъка. Не слагате храната си в чиния с правилния размер, а в много по-голяма чиния. Например не 25 см и 30-35 см.

№ 8. Използване на хранителни овкусители

Билки, подправки, различни дресинги и сосове - всичко това прави храната ни по-желана. Съгласете се, варени пилешки гърди или овесени ядки на вода са под средното удоволствие, а за някои дори под дъската :). Билки, подправки, подправки, сосове - всичко това подобрява вкуса на храната и стимулира производството на храносмилателни ензими. Ето защо, не се колебайте да ги добавите към вашата лека диета. Най-възбуждащите апетита подправки са: черен и червен пипер, джинджифил, канела, сол, счукан чесън/на прах, соев сос.

Забележка:

Настъргано сирене, смесено с чесън, пресован през преса за чесън - с този дресинг можете да ядете всяко ястие, дори сутрин.

номер 9. Прием на специални добавки

Недостигът на определени витамини и минерали може да намали апетита ви. Ако искате да го увеличите, помислете за добавяне на някои от тези добавки към вашата диета:

• цинк;
• тиамин;
• рибено масло;
• Ехинацея. Съдържа съединения, наречени алкиламини, които могат да стимулират апетита.

номер 10. Цветни съдове

Зелените, жълтите и оранжево/червените ястия стимулират апетита. Това са изводите от изследването 2011 година, публикувана в списание Appetite.

Приложете някои от тези препоръки в живота си и ще растете със скокове и граници :).

А ето как всъщност изглеждат съборните указания за повишаване на апетита:

1. не ставане рано (от 7 към 9 ) , 1,5-2 чаши вода;
2. физическа активност (не упражнения) – упражнения със собствено телесно тегло и дъмбели 10-15 минути без прекъсване;
3. хранене;
4. 1 чаша вода преди работа;
5. работа. пийни едно питие 1-1,5 литър течност;
6. хранене в столовата на работа. Какво има в менюто с добавени подправки;
7. обучение;
8. къща. пийни едно питие 1,5-2 чаша вода на 30 минути преди хранене;
9. хранене у дома със семейството или докато гледате програма;
10. вечерна разходка 20-25 минути;
11. светва при 00-00 .

Ето как трябва да изглежда идеалното ежедневие от гледна точка на повишаване на апетита.

3 лайфхака за ектоморфи за повишаване на апетита и наддаване на тегло

Ектоморфи, слаб тип тяло при мъжете или правоъгълен тип тяло (със съответните антропометрични параметри)Жените имат най-трудните типове за натрупване на маса. За тях казват, че „не е добра храна за кон“. Те често си казват: изобщо не мога да се накарам да ям. Ако смятате, че сте един от тези хора, тогава запомнете следните три съвета за увеличаване на апетита и наддаване на тегло:

номер 1. Увеличете прозореца за доставка на калории

Имате нужда от повече време през деня, за да заредите енергия в себе си. Ако сега ставате 9 сутрин и си лягайте в 12 нощи, след това започнете да ставате в 1,5-2 часа по-рано, при 7 часа сутринта. По този начин ще имате 2 повече часове, прекарани будни, повече изгорени калории и повече време за чувство на глад.

Ако вече ставате много рано, но през деня вашите способности за усвояване оставят много да се желае, тогава вземете за правило да натискате възглавницата 30 минути сутрин (до 15-00). Понякога такова презареждане ви позволява да увеличите апетита си през втората половина на деня.

номер 2. Яжте по-малко протеини, повече сложни въглехидрати

Това е новина! - казвате вие. Протеинът е основният строителен материал на мускулите, количеството му трябва да бъде намалено. как така Работата е там, че протеинът е най-засищащият от всички. 3макроелемент, потиска апетита за дълъг период от време. Комбинацията от „протеини и мазнини“ е много засищаща, следователно, за да увеличите апетита, е необходимо да увеличите количеството на сложните въглехидрати в диетата си.

С други думи, ектоморфите, които искат да подобрят апетита си и да напълнеят, трябва да изместят процента на хранителните вещества към въглехидратите. Например, може да бъде така: BZHU = 20%/10%/70% .

номер 3. Домашни протеинови шейкове

Увеличете броя на твърдите хранения с 3 към 5-6 за ектоморф това е непосилна задача. Но не е нужно да се насилвате с тях, ако така или иначе не сте толкова добър ядец. Заменете ги с течни – домашни (не спортно хранене)производство. За да станат пълноценни ястия, трябва да добавите не само течност, но и структурни добавки - смлени ядки, извара, фибри, парчета плодове.

Сега нека се запознаем...

Топ 10 храни, които повишават апетита

Какво трябва да включите в диетата си, за да искате да ядете? Трябва да е едно от:

1. смлян (на торбички) джинджифил. Помага за справяне с диспепсията и стимулира апетита. Яжте 1/2 чаена лъжичка на 30 минути преди хранене, като пиете вода през цялото време 10 дни;
2. черен пипер Стимулира вкусовите рецептори, което може да увеличи секрецията на солна киселина, често намираща се в стомаха, като по този начин подобрява храносмилането. Добавете го (ако приемем, че нямате язва)за салати, месо, ориз;
3. чесън. Добавяйте го в края на пърженето на месото или го използвайте като мазнина със сирене върху хляб;
4. кориандър. Сок от кориандър (получен от листа)стимулира секрецията на стомашен сок;
5. ябълки;
6. тъмно грозде;
7. елда и цели овесени ядки;
8. Корейски моркови;
9. карфиол и брюкселско зеле;
10. червени и жълти чушки.

Забележка:

Ако изобщо не ви се яде, тогава дъвчете дъвка - това ще стимулира производството на стомашен сок, а произведената слюнка ще раздразни стомаха.

Оформете ястията си така, че да съдържат нещо от посочения списък. Правилото на доброто, т.е. Ключът към подобряване на апетита е да комбинирате мек протеин, като варени пилешки гърди, с нещо пикантно, като корейски моркови или сирене с чесън. Намерете вашите сполучливи комбинации, и масите ще тъпчат :).

Всъщност това е всичко, за което бих искал да говоря, нека обобщим.

Послеслов

Как да увеличим апетита - нова статия от 2части. Сега знаете всичко за това как да отглеждате повече хамстер и какво трябва да направите за това. Взимаме го в експлоатация и се разширяваме на всички фронтове :).

До следващия път. Чао!

ПС:Имате ли проблеми с апетита? Трудно ви е да напълнеете?

PPS:помогна ли проектът? След това оставете връзка към него в статуса си в социалната мрежа - плюс 100 гарантирани точки към кармата :)

С уважение и благодарност, Протасов ДМитрий.