Извара с мед за през нощта. С какво можете да ядете извара на диета - какво можете да добавите към нея и с какво да я подправите
Детайли Създадена на 25.09.2015 г. 15:48 ч
Закуската е мястото, където всеки човек започва нов ден. Ако го пропуснете, това няма да има най-добър ефект върху вашето благосъстояние. Затова е по-добре да не бързате да бягате към работа или училище, а да седнете и да закусите добре. Всеки сам решава какво да закусва.
За някои това е чаша кафе и няколко филийки. А за някои сутрешното хранене е немислимо без чаша чай от сандвич с наденица. Има и хора, за които най-добрата закуска е извара с ядки. Приготвянето на сместа от извара и ядки е съвсем лесно. Просто трябва да смесите извара с всякакви ядки, които харесвате. И въпреки че съставките за приготвяне на този деликатес са доста прости, ползите от извара с ядки са доста значителни за човешкото здраве. Какви са ползите от извара с ядки? Това ще бъде обсъдено допълнително.
Наличието на извара в този деликатес гарантира, че той е богат на протеини. Това гарантира лесното му усвояване от организма. Няколко важни за човешкото здраве аминокиселини се съдържат в изварата. Един от тях е метонинът, който е важен за нормалното функциониране на черния дроб. В допълнение, той помага за премахване на интоксикацията в тялото и намаляване на нивата на холестерола в него.
Триптофанът участва активно в хормоналните процеси. Той също така насърчава производството на витамин B3. Благодарение на него се нормализират и нивата на кръвното налягане. Освен това помага за подобряване на съня и облекчаване на стреса.
Ядките също дават своя дял от полезността на този деликатес. До голяма степен обаче зависи какви ядки добавяте към изварата. Ако са бадеми, тогава има положителен ефект върху човешкото тяло с високи нива на холестерол. Полезен е и при хипертония и очни заболявания. Ако добавите лешници към изварата, можете да се отървете от симптомите на хронична умора. Лешниците помагат и при разширени вени. Използването на шамфъстък като добавка към извара има тонизиращо и общоукрепващо действие върху организма. Благодарение на тези ядки пулсът на човек намалява. Освен това те имат благоприятен ефект върху работата на мозъка и черния дроб. При тежки физически натоварвания шамфъстъкът улеснява понасянето.
Друга ядка, фъстъците, добавени към извара, подобряват работата на нервната тъкан. Освен това има положителен ефект върху работата на черния дроб, сърцето и други органи. С помощта на фъстъци и мед можете да увеличите потентността и либидото. Ако започнете да ядете по 30 грама фъстъци всеки ден, можете значително да намалите риска от сърдечно-съдови заболявания.
Най-популярните от всички ядки, орехите, също имат своите предимства, когато се добавят към извара. Помага за укрепване на черния дроб. Това ще бъде лекарство за хора, които страдат от безсъние. Много помага при сърдечни заболявания. Освен това може да помогне за справяне с нервни разстройства. Особено полезно е за бременни и кърмачки. Ако наскоро сте претърпели сериозно заболяване, тогава ще бъде изключително полезно да добавите тази ядка към извара.
Комбинацията от извара и мед се харесва както на възрастни, така и на деца, а сервирането на този здравословен деликатес не отнема много време. Продуктите съчетават хранителни вещества, които могат да подсилят имунната система, да попълнят протеините и да дадат тласък на енергия.
Ако следвате някои прости правила, комбинацията от продукти също ще ви помогне да се отървете от наднорменото тегло и да поддържате стегната фигура.
Масата от мед и извара е склад за витамини
Пчелният продукт, подобно на изварата, се счита за много ценен за организма, тъй като съдържа много въглехидрати, витамини и други хранителни вещества.
Изварата е източник на протеини, които лесно се усвояват от човешкото тяло. Ферментиралите млечни продукти също трябва да бъдат включени в детското меню, тъй като те съдържат много калций, който е важен за укрепване и развитие на костната система.
Освен това продуктът е богат на магнезий, витамини А, В, Е, калий, фосфор, аскорбинова киселина и редица аминокиселини. Въпреки това, преди да сервирате извара на бебета, трябва да се консултирате със специалист (за предпочитане педиатър).
Медът е също толкова известен с безкрайния си източник на полезни елементи. Той съдържа:
- антиоксиданти;
— витамини А, В, С, РР;
— фитонциди;
- въглехидрати;
- олигозахариди;
Ползи от извара с мед
Изварата и медът са „дует“, чиито ползи не могат да бъдат оспорвани, тъй като такава комбинация от продукти удвоява хранителната стойност на всеки от тях. Тяхната комбинация е в състояние:
— укрепване на имунната система;
— подобряване на работата на стомашно-чревния тракт;
- повлияват благоприятно работата на бъбреците, сърдечния мускул и жизненоважни човешки органи;
— попълване на витаминните резерви;
— ускоряване на метаболизма;
- забавят процеса на стареене.
Цяла статия може да бъде посветена на полезните свойства на меда и изварата. Ястието замества както закуската, така и обилната вечеря. Десерт от извара и мед, консумиран преди лягане, ще ви осигури здрав сън. Това се улеснява от млечната киселина, съдържаща се в изварата - тя ви позволява да облекчите напрежението, да се справите с безпокойството и отдавна се правят легенди за успокояващите свойства на меда. След като се насладите на деликатеса, можете да изпиете чаена напитка, приготвена от билки, която ще инжектира допълнителна вълна от витамини в тялото.
Грижа за вашата фигура
Калоричното съдържание на готовия десерт зависи както от съдържанието на мазнини в изварата (което е приблизително 160 kcal на 100 грама), така и от количеството добавен мед. Деликатесът ще се хареса особено на тези, които отслабват, защото ако следвате някои препоръки, сместа лесно може да задоволи нуждата на тялото от сладко, което ще запази фигурата ви и няма да й навреди.
За да приготвите „правилния“ десерт, се препоръчва:
- дайте предпочитание на нискомасленото извара;
- добавете не повече от една супена лъжица мед;
- заменете пълноценната закуска и дори вечерята с десерт.
Ако не ядете извара и меден десерт твърде често, това ще донесе само ползи. Друга причина, поради която деликатесът е популярен сред жените, които мечтаят да отслабнат, е, че ви позволява да придобиете усещане за ситост, което не напуска дълго време. Деликатес от извара и мед също:
- ви позволява да нормализирате стомашната и чревната микрофлора;
— зарежда с необходимата енергия;
— възстановява метаболитните процеси;
— разгражда мастните натрупвания;
- дава усещане за лекота.
Извара с мед - каква вреда може да причини комбинацията им?
Преди да ядете десерт, трябва да си зададете въпроса: „Наистина ли нямам противопоказания за продуктите?“
- алергия към млечни продукти;
- захарен диабет;
— индивидуална непоносимост към пчелни продукти;
- терминално затлъстяване.
Понякога при затлъстяване и диабет, напротив, се препоръчва от време на време да се лекувате с мед и извара, защото това може да бъде полезно. За да разберете как точно ще се отрази десертът на тялото, струва си да се консултирате с експерт. Препоръчително е да сервирате това ястие само на деца над три години, в противен случай съществува риск от алергии.
Кой ще се възползва от яденето на извара с мед?
Продуктите са полезни както за възрастни, така и за деца. Употребата на продуктите е особено препоръчителна за следните категории хора:
- деца над 3 години. Вместо да радвате детето си с торти, сладкиши и други вредни сладкиши, по-добре сервирайте деликатес, приготвен от мед и извара. Ще укрепи костите, ще подпомогне имунитета и ще попълни недостига на витамини;
- пациенти, претърпели опасни заболявания и хирургични интервенции. Невероятно количество протеини, въглехидрати, минерали и витамини бързо ще възстанови тялото;
- спортисти и хора, чиято дейност е свързана с тежко физическо натоварване. Лакомството ще обогати тялото с липсващи протеини и ще даде вълна от енергия;
- бременни жени - при липса на алергии, десертът ще бъде от полза само за плода, доставяйки му важни минерали и витамини;
— за отслабващите масата от извара и мед ще ви помогне бързо да се почувствате сити, като същевременно има благоприятен ефект върху храносмилателните и метаболитните процеси.
За максимална полза е достатъчно да консумирате 100 грама от лакомството на ден. Прекомерната консумация на десерт е нежелателна - може да доведе до обратния резултат.
Методи за "приготвяне" на десерт
За да приготвите здравословно лакомство, трябва да вземете няколко чаени лъжички естествена сладост на всеки 100 грама извара (можете да добавите повече мед, ако желаете). Поставете млечния продукт в чиния и го полейте с мед. След това смесете съставките и се насладете на деликатеса.
Някои добавят разнообразие към десерта, като го разреждат с добавки като:
- замразени или пресни плодове;
- кокосови стърготини;
- сушени кайсии;
- сушени плодове;
- шоколад.
Като добавите няколко банана към храната, можете да приготвите медено-изварен крем. По-точна рецепта показва какво трябва да вземете:
— 100 грама ферментирал млечен продукт;
- 2 банана;
- няколко супени лъжици. л. мед
Всички съставки (разбира се, бананите трябва да бъдат обелени) се изпращат в блендер и се довеждат до хомогенна маса. Готовият крем може да се сервира вместо десерт, да се замени с пълнеж за торта или да се намаже с торти.
Някои хора харесаха друго здравословно ястие - печени ябълки с извара. Първо трябва да отрежете върховете на измитите ябълки, като внимателно премахнете сърцевината. Смесете меда с извара в посочените по-рано пропорции и напълнете готовите ябълки с изварената маса. Оставете фурната да се загрее до 180 градуса и поставете плодовете в нея за половин час.
Изварата с мед е изключително здравословна и вкусна комбинация от храни, която всеки трябва да включи в диетата си.
Комбинацията от извара и мед се харесва както на възрастни, така и на деца, а сервирането на този здравословен деликатес не отнема много време. Продуктите съчетават хранителни вещества, които могат да подсилят имунната система, да попълнят протеините и да дадат тласък на енергия.
Ако следвате някои прости правила, комбинацията от продукти също ще ви помогне да се отървете от наднорменото тегло и да поддържате стегната фигура.
Масата от мед и извара е склад за витамини
Пчелният продукт, подобно на изварата, се счита за много ценен за организма, тъй като съдържа много въглехидрати, витамини и други хранителни вещества.
Изварата е източник на протеини, които лесно се усвояват от човешкото тяло. Ферментиралите млечни продукти също трябва да бъдат включени в детското меню, тъй като те съдържат много калций, който е важен за укрепване и развитие на костната система.
Освен това продуктът е богат на магнезий, витамини А, В, Е, калий, фосфор, аскорбинова киселина и редица аминокиселини. Въпреки това, преди да сервирате извара на бебета, трябва да се консултирате със специалист (за предпочитане педиатър).
Медът е също толкова известен с безкрайния си източник на полезни елементи. Той съдържа:
- антиоксиданти;
— витамини А, В, С, РР;
— фитонциди;
- въглехидрати;
- олигозахариди;
Ползи от извара с мед
Изварата и медът са „дует“, чиито ползи не могат да бъдат оспорвани, тъй като такава комбинация от продукти удвоява хранителната стойност на всеки от тях. Тяхната комбинация е в състояние:
— укрепване на имунната система;
— подобряване на работата на стомашно-чревния тракт;
- повлияват благоприятно работата на бъбреците, сърдечния мускул и жизненоважни човешки органи;
— попълване на витаминните резерви;
— ускоряване на метаболизма;
- забавят процеса на стареене.
Цяла статия може да бъде посветена на полезните свойства на меда и изварата. Ястието замества както закуската, така и обилната вечеря. Десерт от извара и мед, консумиран преди лягане, ще ви осигури здрав сън. Това се улеснява от млечната киселина, съдържаща се в изварата - тя ви позволява да облекчите напрежението, да се справите с безпокойството и отдавна се правят легенди за успокояващите свойства на меда. След като се насладите на деликатеса, можете да изпиете чаена напитка от билки, която ще инжектира допълнителна вълна от витамини в тялото.
Грижа за вашата фигура
Калоричното съдържание на готовия десерт зависи както от съдържанието на мазнини в изварата (което е приблизително 160 kcal на 100 грама), така и от количеството добавен мед. Деликатесът ще се хареса особено на тези, които отслабват, защото ако следвате някои препоръки, сместа лесно може да задоволи нуждата на тялото от сладко, което ще запази фигурата ви и няма да й навреди.
За да приготвите „правилния“ десерт, се препоръчва:
- дайте предпочитание на нискомасленото извара;
- добавете не повече от една супена лъжица мед;
- заменете пълноценната закуска и дори вечерята с десерт.
Ако не ядете извара и меден десерт твърде често, това ще донесе само ползи. Друга причина, поради която деликатесът е популярен сред жените, които мечтаят да отслабнат, е, че ви позволява да придобиете усещане за ситост, което не напуска дълго време. Деликатес от извара и мед също:
- ви позволява да нормализирате стомашната и чревната микрофлора;
— зарежда с необходимата енергия;
— възстановява метаболитните процеси;
— разгражда мастните натрупвания;
- дава усещане за лекота.
Извара с мед - каква вреда може да донесе комбинацията им?
Преди да ядете десерт, трябва да си зададете въпроса: „Наистина ли нямам противопоказания за продуктите?“
- алергия към млечни продукти;
- захарен диабет;
— индивидуална непоносимост към пчелни продукти;
- терминално затлъстяване.
Понякога при затлъстяване и диабет, напротив, се препоръчва от време на време да се лекувате с мед и извара, защото това може да бъде полезно. За да разберете как точно ще се отрази десертът на тялото, струва си да се консултирате с експерт. Препоръчително е да сервирате това ястие само на деца над три години, в противен случай съществува риск от алергии.
Кой ще се възползва от яденето на извара с мед?
Продуктите са полезни както за възрастни, така и за деца. Употребата на продуктите е особено препоръчителна за следните категории хора:
- деца над 3 години. Вместо да радвате детето си с торти, сладкиши и други вредни сладкиши, по-добре сервирайте деликатес, приготвен от мед и извара. Ще укрепи костите, ще подпомогне имунитета и ще попълни недостига на витамини;
- пациенти, претърпели опасни заболявания и хирургични интервенции. Невероятно количество протеини, въглехидрати, минерали и витамини бързо ще възстанови тялото;
- спортисти и хора, чиято дейност е свързана с тежко физическо натоварване. Лакомството ще обогати тялото с липсващи протеини и ще даде вълна от енергия;
- бременни жени - при липса на алергии, десертът ще бъде от полза само за плода, доставяйки му важни минерали и витамини;
— за отслабващите масата от извара и мед ще ви помогне бързо да се почувствате сити, като същевременно има благоприятен ефект върху храносмилателните и метаболитните процеси.
За максимална полза е достатъчно да консумирате 100 грама от лакомството на ден. Прекомерната консумация на десерт е нежелателна - може да доведе до обратния резултат.
Методи за "приготвяне" на десерт
За да приготвите здравословно лакомство, трябва да вземете няколко чаени лъжички естествена сладост на всеки 100 грама извара (можете да добавите повече мед, ако желаете). Поставете млечния продукт в чиния и го полейте с мед. След това смесете съставките и се насладете на деликатеса.
Някои добавят разнообразие към десерта, като го разреждат с добавки като:
- замразени или пресни плодове;
- кокосови стърготини;
- сушени кайсии;
- сушени плодове;
- шоколад.
Като добавите няколко банана към храната, можете да приготвите медено-изварен крем. По-точна рецепта показва какво трябва да вземете:
— 100 грама ферментирал млечен продукт;
- 2 банана;
- няколко супени лъжици. л. мед
Всички съставки (разбира се, бананите трябва да бъдат обелени) се изпращат в блендер и се довеждат до хомогенна маса. Готовият крем може да се сервира вместо десерт, да се замени с пълнеж за торта или да се намаже с торти.
Някои хора харесаха друго здравословно ястие - печени ябълки с извара. Първо трябва да отрежете върховете на измитите ябълки, като внимателно премахнете сърцевината. Смесете меда с извара в посочените по-рано пропорции и напълнете готовите ябълки с изварената маса. Оставете фурната да се загрее до 180 градуса и поставете плодовете в нея за половин час.
Изварата с мед е изключително здравословна и вкусна комбинация от храни, която всеки трябва да включи в диетата си.
Изварата е ферментирал млечен продукт, който е богат на протеини и се усвоява лесно от тялото, така че този продукт трябва да бъде включен в диетата на детето. С негова помощ можете да подсилите имунната система. Изварата съдържа голямо количество калий, мед, витамини B, A, C, E. Изварата се включва в диетата и облекчава симптомите на чернодробни и сърдечни заболявания, затлъстяване и атеросклероза.
Ползи от извара с мед
Разрешено е да се консумират ферментирали млечни продукти по време на бременност и кърмене. Трябва да се добавя към извара с изключително внимание, често предизвиква алергична реакция. Медът е забранен за деца под 2 години. Моля, имайте предвид, че е важно да се консумират само натурални продукти, за да са полезни за тялото. Висококачественият мед съдържа голям брой микроелементи и витамини. С негова помощ можете да се предпазите от различни инфекциозни заболявания, предпазва тялото от преждевременно стареене. Обикновено трябва да консумирате 100 грама мед. Особено полезно е да се използва с инфузия от шипки и билки.
Приготвяне на извара с мед
Всеки избира своята любима рецепта. Някои хора харесват течна маса, за това те вземат извара, добавят заквасена сметана, яйчен жълтък, мед, плодове, разбъркват и всичко може да се консумира.
Други избират по-диетична рецепта. Изварата се смесва с мед и се измива с неподсладен чай. Съставките се добавят на вкус. За закуска и вечеря е за предпочитане извара с мед. По този начин можете да постигнете лекота в корема. Изварата се усвоява бързо от човешкото тяло, така че чувството на глад не ви безпокои дълго време.
Кой не трябва да яде извара с мед?
Ако човек страда от индивидуална непоносимост към пчелни продукти или дефицит на лактоза, по-добре е той да се откаже от тази смес, за да не предизвика сериозна алергична реакция.
Външна употреба на извара с мед
Сместа е полезна не само за вътрешно, но и за външно приложение. Поради факта, че ферментиралият млечен продукт съдържа витамини, калций и микроелементи, той може да се използва за различни типове кожа на лицето.
Обогатява кожата, придава й красота, гладкост и мекота. Витамин А е едно от най-добрите средства срещу възпаления и подмладява кожата на лицето. Изварата съдържа витамин РР, който е надеждна защита за кожата на лицето от външни природни фактори. Често кожата на лицето е изложена на силен вятър, слънце и студ.
Магнезият допринася за производството на колаген в клетките. Изварата е богата на витамин В2, с негова помощ можете да възстановите метаболитните процеси. Ферментиралият млечен продукт е едно от най-добрите средства за успокояване на кожата; с него можете да спрете възпалителния процес. Изварата се използва за борба с дребните бръчки, изварата е най-доброто подхранващо и овлажняващо средство за кожата. С негова помощ можете да върнете естествения цвят на лицето си. а изварата помага за почистване и стягане на кожата.
Освен мед и извара, за маската можете да използвате сок от маслини, ягоди, моркови и краставици.
Правила за нанасяне на маска с извара и мед върху лицето
1. Може да се използва за различни типове кожа.
2. Ако кожата ви е мазна, трябва да използвате извара с ниско съдържание на мазнини, за тези със суха кожа е подходящ мазен ферментирал млечен продукт. Нормалната се нуждае от 5% извара.
3. Най-добре е да използвате домашен натурален продукт за маски, купените от магазина са безполезни.
4. Преди да нанесете маската върху лицето си, проверете реакцията си на китката си, ако се зачерви, не трябва да използвате това лекарство.
5. Трябва да използвате само извара, която е прясна.
6. Дръжте маската върху лицето си поне 20 минути. Използвайте веднъж седмично, изплакнете с топла вода.
7. Имайте предвид, че изварата трябва да е мека;
8. За да приготвите маска за лице, трябва да вземете варено мляко - чаена лъжичка, мед - чаена лъжичка. Всичко се смила и се нанася върху предварително почистено с тоник лице.
Рецепти за маски с извара и мед
Всички маски за лице подхранват и овлажняват кожата. Можете да допълвате маската с различни полезни съставки. Всички продукти са хидратиращи, омекотяващи, подхранващи и избелващи.
1. За мазна кожа е подходяща следната рецепта: супена лъжица кефир, 200 грама извара се смесват и се нанасят върху лицето.
2. трябва да вземете извара, жълтък, варено мляко - чаена лъжичка. Нанесете и изплакнете внимателно.
3. За нормална кожа трябва да смелите изварата, след това да добавите мляко, разбъркайте и нанесете върху лицето.
5. За да подхраните кожата, смесете изварата с пюрето от моркови и добавете зехтин. Това е един от най-добрите продукти за подхранване и овлажняване на кожата на лицето.
6. За да избелите кожата, трябва да вземете извара, добавете кефир - супена лъжица, няколко капки прекис.
7. За да успокоите раздразнената кожа, трябва да приготвите инфузия от лайка, добавете извара, разбъркайте и нанесете върху кожата на лицето, след което изплакнете с топла преварена вода. За маска най-добрият вариант е изварата, която има мека консистенция, ронливата консистенция не е еднородна и е трудно да се приготви маска от нея.
Така че изварата с мед, поради факта, че съдържа голямо количество витамини, се препоръчва да се включи в ежедневната диета, с помощта на която можете да укрепите имунната система, костите, мускулите и други органи. Препоръчително е да използвате смес от извара и мед като ефективно външно средство, което има благоприятен ефект върху състоянието на кожата на лицето - почиства, подмладява, насища с необходимите витамини и микроелементи. Въпреки всички изброени лечебни свойства, понякога се появяват сериозни алергични реакции след употреба на извара и мед. При използване на продукта е необходимо да се вземат предвид всички индивидуални характеристики.
Изварата и медът са познати на всички като много здравословни продукти, богати на витамини и микроелементи, необходими за подхранване на организма. Те не съдържат много калории, което ги прави чудесно допълнение към диетата на тези, които са на диета. В нашата статия ще разберем кога, в какви пропорции и какви са ползите и защо да ядем извара с мед.
Изварата е ферментирал млечен продукт, съдържащ лесно смилаеми протеини, както и калций, магнезий, фосфор, калий, мед и много витамини. Трябва да присъства в диетата на деца (от около шест месеца), възрастни хора и отслабени от заболяване.
Натуралният мед носи големи ползи, той лесно може да замени обичайните висококалорични сладкиши - сладкиши, сладкиши, торти и за разлика от тях не вреди на фигурата. Съдържа голямо количество биологично активни вещества, олигозахариди, антиоксиданти, витамини и минерали.
Когато човек яде извара с мед (в съотношение 15 грама сладост на 100 г продукт), усещането за ситост се появява по-бързо. Мозъкът възприема храната като задоволителна, протеините започват да насищат напълно тялото. Това означава, че ще бъде достатъчно да добавите 1 чаена лъжичка сладост към 100 грама ферментирал млечен продукт, за да се възползвате от сърдечен десерт, който има следните положителни свойства:
- поддържане на имунитета;
- подобрено храносмилане;
- ускоряване на метаболизма;
- разграждане на мазнини;
- укрепване на организма при заболявания като атеросклероза, хипертония, затлъстяване;
- забавяне процеса на стареене.
Ами ако го ядете през нощта?
Според проучвания изварата с мед, която човек яде през нощта, допринася за по-силен и по-здрав сън. Това се случва, защото млечният протеин е богат на специални аминокиселини, които могат да намалят чувството на тревожност и напрежение, а добре познатият пчелен продукт отдавна се смята за добро успокоително.
В идеалния случай трябва да ядете нискомаслено извара с малко количество сладко през нощта. Докато спим, тялото ще усвои голямо количество здравословен протеин, без много мазнини и въглехидрати.
Тези продукти съвместими ли са?
Изварата с мед несъмнено осигурява ползи за здравето и се допълва перфектно на вкус, но е важно да разберете тяхната съвместимост. Според диетолозите е невъзможно да се ядат протеинови храни заедно със захари и доскоро дарът на пчелите принадлежеше специално на тях.
В момента естествените деликатеси са изключени от тази категория, защото съдържат не само глюкоза, фруктоза, но и огромен брой ензими и биологично активни вещества. Пълното му усвояване продължава около 20 минути. През този период млечните протеини могат лесно да се усвояват с полза, без да създават допълнителен стрес върху черния дроб и панкреаса.
Но е важно да запомните, че всички протеинови продукти, включително извара, не могат да се консумират в много големи количества. Препоръчителното количество от този продукт на ден за възрастен, което му носи полза, е около 0,4 кг. Това количество ще осигури попълването на протеин в тялото.
Диабетиците и хората със свръхчувствителност към тези продукти трябва да бъдат особено внимателни при консумацията на десерти, които включват извара и мед. Хората с наднормено тегло трябва да предпочитат продукт с ниско съдържание на мазнини с много малко количество мед.
Видео „Идеи за закуска. Правилно хранене и много повече"
Видеото показва проста рецепта за приготвяне на десерт с извара и мед.
