Грижа за вашите зъби. Как да се грижим за зъбите си у дома: ефективни методи и препоръки

Ходенето на зъболекар е скъпо и неприятно удоволствие. За да не станете обикновен зъболекар, трябва редовно да се грижите за цялата си уста, включително зъбите, езика и бузите. Хигиенните процедури отнемат само 15-20 минути на ден, но предпазват от кариес, заболявания на венците и лигавиците. И ако в допълнение към пастата за зъби придобиете допълнителни продукти, усмивката ви ще стане здрава и снежнобяла.

Избор на хигиенни продукти

Къде започва грижата за зъбите? От избора на паста. Съставът на този продукт пряко определя колко здрав ще бъде емайлът и дали ще се появи зъбен камък или пародонтит. Почистващият продукт трябва да бъде допълнен с четка, която е достатъчно мека и в същото време твърда, и изплакване, което дезинфекцира устната кухина. Желателно е винаги да имате пакет конец за зъби в шкафчето за баня, а веднъж годишно да посещавате зъболекар и да го почиствате професионално с ултразвук и специални полиращи препарати.

Тънкостите при избора на паста за зъби
От какво се ръководи средният потребител, когато купува почистващи препарати за устна кухина? Приятен аромат, наличие или липса на избелващ ефект, достъпна цена. Зъболекарите препоръчват да се обърне внимание на два основни фактора:

• към коя група принадлежи пастата за зъби?
• състав на продукта.

Има хигиенни и терапевтични и профилактични разновидности. Първите освежават добре дъха и премахват остатъците от храна от емайла, но не предпазват от кариес, възпаление и други зъбни заболявания. Хигиенните пасти за зъби се препоръчват за хора със здрави зъби, а останалите трябва да купуват лечебни и профилактични.

Почистващите продукти от втората група предотвратяват образуването на плака и имат антибактериален ефект. Има антисептични разновидности, които унищожават огнищата на възпаление в устната кухина. Те обикновено съдържат екстракти от лечебни растения, така че убиват инфекцията и повишават местния имунитет, но такива пасти не могат да се използват дълго време.

Вариантите с флуорид са противопоказани за деца, тъй като децата могат да погълнат малко от продукта, докато мият зъбите си, а някои обичат да опитват съдържанието на епруветката тайно от родителите си. За възрастни се препоръчва избелващите пасти да се използват не повече от 2 пъти седмично, в противен случай агресивният състав може да навреди на емайла. Не можете да купувате хигиенни продукти от тази категория, ако питейната ви вода съдържа много флуорид, в противен случай ще се появят плака и зъбен камък.

Има и пасти за лечение на кървене и укрепване на венците. За пациенти с чувствителни зъби зъболекарите препоръчват продукти, които съдържат биоактивни компоненти като:

• калиев или стронциев хлорид;
• калциев нитрат;
• флуоридни йони;
• хидроксиапатит.

Лечебните пасти се използват не повече от 2 седмици, в противен случай може да се наруши храносмилането и да се влоши състоянието на емайла, тъй като те не почистват добре зъбите. След това трябва да преминете към обичайните хигиенни разновидности, освен ако зъболекарят не препоръча удължаване на курса.

Електрически и ултразвукови, за почистване на зъби и език, твърди и меки. Има различни четки, но трябва да изберете само една. Първо трябва да разгледате произхода на четините, които могат да бъдат естествени или синтетични. Жителите на цивилизованите страни използват изключително втория вариант, получен от изкуствени материали. Те знаят, че бактериите се размножават в естествените четки и могат да се развият гъбички, а малките влакна изпадат и навлизат в червата, причинявайки дразнене.

Втората точка е твърдостта:

1. Ултрамеките разновидности се препоръчват при пациенти с кървене и свръхчувствителност.
2. Вариантите със средна твърдост са подходящи за хора, които нямат увреден емайл, кариес или възпаление на венците.
3. Меките четки са предназначени за млади потребители и възрастни хора.
4. Свръхтвърдите обикновено се купуват по предписание на зъболекар, ако трябва да се отървете от жълта плака или зъбен камък.

Има ортодонтски четки, предназначени да се грижат за брекетите. Имат по-тънка купчина и специална форма, която им позволява да проникват в труднодостъпни места. Естествената четка трябва да се сменя на всеки 2-4 седмици, а синтетичната - на всеки 3 месеца.

Зъбен еликсир и конец за зъби
Кой и защо трябва да купува вода за уста заедно с пастата за зъби? Напълно здрави хора, които никога не са имали възпалени или кървящи венци, които никога не са имали нужда да се отърват от неприятна миризма или да лекуват кариес, може да не се нуждаят от този хигиенен продукт. Останалите не могат без вода за уста, особено ако:

• има хронични заболявания в устната кухина;
• поставени са протези или импланти;
• емайловият слой е твърде тънък, така че възниква чувствителност на зъбите;
• човек пие повече от две чаши кафе, чай или чаша вино дневно;
• Наскоро трябваше да ми извадят зъб или да се подложа на орална операция.

Водите за уста, както и пастите за зъби, могат да бъдат терапевтични или профилактични. Последните почистват и дезинфекцират труднодостъпните места между зъбите, предпазвайки от кариес. Те съдържат аминофлуорид или натриев флуорид, но концентрацията на веществото не трябва да надвишава 250 ppm.

Терапевтичните възможности са противовъзпалителни и укрепващи, избелващи и комплексни. Те са подходящи за възрастни и деца, които имат проблеми със зъбите, но такива изплаквания могат да се използват не повече от 3 пъти седмично.

Ако еликсирът за зъби съдържа алкохол, той е противопоказан за млади потребители от 6 до 18 години, както и за хора, които шофират.

Задължителен атрибут на правилната грижа за устната кухина е конецът за зъби. Препоръчваме варианти без восъчно покритие, тъй като малки частици от това вещество могат да заседнат в пространствата между зъбите. Желателно е този аксесоар да е копринен и много тънък.

Дори перфектно подбраните стоматологични консумативи няма да предпазят от кариес и възпаление, ако се използват неправилно. Зъбите се мият ежедневно: сутрин, 30-40 минути след закуска, и вечер, малко преди лягане.

Започнете с кътниците, като постепенно преминете към кучешките зъби и предните зъби. Четката се плъзга от венците към върховете, сякаш измита всички остатъци. Редувайте хоризонтални движения с кръгови и вертикални посоки, като хващате 2-3 зъба наведнъж. Дайте на всеки човек по 10–20 секунди. Хигиенната процедура отнема най-малко 4 минути.

Върховете на кътниците трябва да се изчеткват със същите „почистващи“ движения като останалите зъби, като се движат от гърлото към средата на устата. Завършете процедурата с нежен масаж на венците за подобряване на кръвообращението. Не забравяйте да почистите езика си с помощта на четка с оребрена приставка или специална груба шпатула, която се продава в аптеката.

След хранене се препоръчва устата да се изплакне с преварена или дестилирана вода. Някои хора носят със себе си коктейл от сода и сол, но такива продукти, когато се използват редовно, разрушават емайла и нараняват зъбите.

1. Не можете да добавите натрошен активен въглен към пастата. Има избелващ ефект, но в същото време този компонент разрушава защитната мембрана на усмивката и дразни венците. Това правило важи за содата и други добавки, които „популярните“ експерти обичат да препоръчват.
2. Ако не е възможно да изплакнете устата си след хранене, трябва да завършите храненето с ябълка. Киселините, съдържащи се в този плод, премахват плаката и малко изсветляват усмивката ви. Но ябълките са спешна мярка, те не могат да заменят пълното миене на зъбите.
3. Дъвката е здравословна, но само тази без захар. Те премахват остатъците от храна от лентата за уста и освежават дъха ви. Вариантите със захар провокират кариес, както и сладките напитки: чай, сокове, компоти и сода.
4. При четкане не трябва да натискате прекалено силно зъбите си, затова е препоръчително да държите четката като химикал.
5. Настойките от живовляк или листа от цвекло са добра профилактика на пародонтит и други заболявания на венците. Сутрин, веднага след събуждане, се препоръчва да изплакнете устата си със слънчогледово масло. Продуктът дезинфекцира и прави усмивката ви тон-два по-светла. Трябва да измиете останалото масло с подсолена вода.
6. Трябва да използвате конец за зъби веднъж седмично, след измиване на зъбите вечер.

Здравословна и нездравословна храна

Оралното здраве също зависи от диетата. Изварата, ферментиралите млечни продукти и червената риба съдържат много фосфор и калций. Минералите укрепват зъбния емайл отвътре, затова се препоръчва ежедневно да се ядат ястия, които ги съдържат.

Твърдите зеленчуци и плодове като моркови, краставици, цвекло и чушки са полезни за здрави зъби и венци. Те почистват бактериите от повърхността на емайла и масажират меките тъкани. В менюто трябва да добавите целина, магданоз, зелен лук и копър. През лятото яжте дневно по 200-300 г ягоди, грозде, горски ягоди и боровинки. А през зимата купувайте кашу, бадеми, портокали и грейпфрути. Тези продукти са богати на витамини и фитонциди, които имат антибактериални свойства и укрепват имунната система.

Тези, които обичат сладкото, се съветват да заменят сладкишите и захарта със стафиди. Сушеното грозде съдържа компоненти, които унищожават бактериите, причиняващи кариес. Подобни свойства има твърдото сирене, което трябва да се използва за завършване на вечеря или закуска. Зеленият чай също е полезен, защото съдържа антиоксиданти и вещества, които неутрализират киселините. Можете да подсилите ефекта на напитката с лъжица натурален мед.

Съвет: Не комбинирайте горещ чай със студен сладолед. Резките температурни промени са опасни за емайла: те допринасят за появата на микропукнатини и повишена чувствителност.

Какво трябва да знаете за зъбите

1. Притеснявате ли се от неприятна миризма, но вашият зъболекар казва, че устата ви е здрава? Необходимо е да се проверят стомаха и белите дробове, може би в тях е скрита инфекцията или има скрит възпалителен процес.
2. Само специалист трябва да избелва зъбите. Различни традиционни методи са не само неефективни, но също така могат да унищожат емайла, което ще доведе до отслабване и разрушаване на зъбите.
3. По-евтино е да се предотврати кариес и други зъбни заболявания, отколкото да се поставят пломби или импланти, така че трябва да посещавате зъболекаря веднъж на всеки 6 месеца за рутинен преглед.
4. Зъбите са една от най-здравите и силни части на тялото, но те не трябва да се използват за отваряне на бутилки, чупене на ядки или гризане на конци.

Хората, които се обучават редовно да почистват устата си, да се хранят правилно и да ходят на зъболекар без причина, ще могат да забравят за съществуването на кариес, пародонтит и неприятна миризма в продължение на много години. Така че е време да се въоръжите с четка и паста за зъби, да се запасите с конец за зъби и вода за уста и да станете малко по-здрави.

Видео: как правилно да миете зъбите си и да се грижите за устната си кухина

Как възрастните могат да се грижат за устната си кухина?
Основното правило за поддържане на здрава и красива усмивка през целия живот е спазването на правилата за хигиена на устната кухина. Дори в зряла възраст са възможни кариеси и пародонтоза, които могат да доведат до по-сериозни заболявания. През целия живот е важно:

• Мийте зъбите си поне 2 пъти на ден с паста за зъби с флуор, за да премахнете плаката, лепкав филм върху зъбите, който е основната причина за кариеса.
• Използвайте конец за зъби всеки ден, за да премахнете плаката между зъбите и линията на венците, преди да се втвърди и да се превърне в зъбен камък. След като зъбният камък се минерализира, той може да бъде отстранен само чрез професионално почистване на зъбите.
• Ограничете консумацията на храни, богати на захар и нишесте, особено полутечни, лепкави закуски между храненията. Колкото по-често похапвате, толкова по-вероятно е киселините от зъбен камък да атакуват зъбния ви емайл.
• Посещавайте редовно вашия зъболекар за грижа за оралното здраве и професионално почистване на зъбите.

Какви са специалните изисквания за орална грижа в зряла възраст?
Дори при правилна грижа за зъбите и венците, възрастните може да се нуждаят от специална помощ за поддържане на орална хигиена. За щастие вашият зъболекар може успешно да изпълни тези изисквания в повечето случаи.

• Пародонтитът започва в стадия на гингивит и е обратим на този етап. Симптомите на гингивит са зачервяване, подуване и кървене на венците при миене на зъбите с четка за зъби. Ако забележите някои от тези симптоми, свържете се с вашия зъболекар - преди заболяването да е станало тежко. В напреднал стадий пародонтитът може да доведе до загуба на зъби.

  Оралното здраве също може да повлияе на цялостното здраве на тялото. Последните изследвания показват връзка между пародонтит и други заболявания, като диабет и сърдечно-съдови заболявания, както и възможна връзка между пародонтит и преждевременно раждане. За да предотвратите пародонтоза, трябва да миете зъбите си поне два пъти на ден, да използвате конец за зъби всеки ден и да ходите на редовни прегледи и професионално почистване на зъбите от вашия зъболекар на всеки шест месеца.

• С напредване на възрастта може да се развие кариес върху предварително пломбирани зъбни повърхности (известен като вторичен, рецидивиращ кариес), както и върху техните коренови повърхности. Ето защо е важно да миете зъбите си с паста за зъби с флуор и редовно да посещавате зъболекаря си.
• Чувствителността на зъбите също се увеличава с възрастта. С възрастта, в резултат на отдръпването на венците, корените на зъбите, които не са защитени от емайла, се оголват. При въздействие на температурни стимули (студена или гореща храна и напитки) върху зъбната тъкан се появява болезнено усещане. В специални случаи болката може да бъде причинена и от осмотични (сладко, кисело) стимули и ефекта на изпаряване (движение на студен въздух). Ако изпитвате болка, трябва да използвате паста за зъби, специално предназначена за чувствителни зъби. Ако симптомът не изчезне, посетете вашия зъболекар - хиперестезията може да означава по-сериозно заболяване, като кариес, или увреждане - наличие на пукнат или счупен зъб.
• Короните се използват за укрепване на повредени зъби. Короната покрива или напълно скрива повреден зъб. Коронката не само поддържа повреден зъб, но може също така да подобри външния му вид, формата или пасването му със зъбите. Имплантите и мостовете се използват за заместване на извадени и изгубени зъби. Имплантите заместват един или повече зъби и могат да се използват и за поддържане на пълни или частични мостове. Вашият зъболекар ще ви помогне да вземете правилното решение относно зъбните импланти. Мостовете се препоръчват за заместване на един или повече зъби. Те покриват зоната, където липсват зъби. Мостовете се закрепват към естествени зъби или импланти, разположени в краищата на празнината.

Как да направим зъбите снежнобели?
Професионалното почистване на зъбите от зъболекар или хигиенист може да помогне за премахване на голяма част от външната плака, причинена от хранене и пушене. Използвайте избелваща паста за зъби, за да премахнете петна и да предотвратите пожълтяването на зъбите между посещенията при зъболекар. Ако имате стара плака, която се е натрупала през годините, може да се нуждаете от професионално избелване на зъбите, за да намалите и премахнете оцветяването от външните повърхности на зъбите.

Вътрешното оцветяване на зъбите може да се третира с химическо избелване или с порцеланови фасети или корони, поставени върху обезцветени зъби. Всички методи за избелване са безопасни и ефективни, но само вашият зъболекар или хигиенист може да определи кой е най-подходящ за вас, в зависимост от състоянието на вашите зъби и резултатите, които искате.

Какъв ефект има диетата върху оралното здраве?
Правилната диета е от съществено значение за оптимално цялостно здраве и за поддържане на здрави венци и зъби. Храненето на диета, която съдържа всички хранителни вещества и минерали, от които тялото ви се нуждае, ще ви позволи да устоите на оралните инфекции, водещи до развитие на пародонтит. Освен това консумацията на твърди храни с високо съдържание на целулоза (плодове, зеленчуци) помага за почистването на зъбите и устната кухина. Остатъците от мека лепкава храна се натрупват върху дъвкателните повърхности и в междузъбните пространства, допринасяйки за образуването на плака. Когато ядете храни, богати на захар и нишесте, бактериите, съдържащи се в зъбния камък, произвеждат киселини, които атакуват зъбите ви поне 20 минути или повече след приключване на храненето. За да се предотврати разрушаването на зъбния емайл, е необходимо да се ограничи броят на закуските и напитките, консумирани между храненията. Ако имате нужда от лека закуска, изберете питателни храни като сирене, сурови зеленчуци, неподсладено кисело мляко и плодове.

Здравето на зъбите зависи пряко от грижата за устната кухина. Зъболекарите не препоръчват пренебрегване на хигиената. Децата трябва да бъдат научени как да се грижат за зъбите си от ранна възраст. Холивудската усмивка не е просто картина на екрана; можете да постигнете същия резултат у дома.

Първи зъбки

Децата започват сами да извършват устна хигиена на около двегодишна възраст. Това не означава, че не трябва да миете зъбите си през цялото време. Родителите често се чудят: „Как да се грижат за първите си зъби?“ деца?" Можете да използвате стария метод за изтриване на венците с парче марля и памук, напоени с преварена вода. Или се запасете със специална силиконова четка. Зъбките на децата се мият веднъж на ден. От двегодишна възраст вие можете да закупите четка с меки косми. Детските пасти за зъби не съдържат флуорид, тъй като е нежелателно да влизате в стомаха. първо зъбче Те ще ви кажат как да се грижите за тях при първата ви среща.

Как да си миете зъбите правилно

Не всеки знае как да го направи правилно. Зъболекарите препоръчват следния ред:

1. Почистваме външната и задната стена на зъба. Държим четката под ъгъл от 45 градуса и правим метещи движения. Продължителност - около минута.
2. Почистваме дъвкателната повърхност, като държим четката хоризонтално и правим кръгови движения. Продължителност - около минута.
3. Почистваме вътрешната повърхност на предните зъби, като държим четката вертикално, като правим движения встрани от венците. Продължителност - около минута.
4. Езикът трябва да се почисти. Направете това с метещи движения, за да премахнете всички остатъци от храна.

Конец за зъби

Конците помагат за по-добро почистване на устата. Те могат да третират области, които четката не може да достигне.

Как да се грижим за зъбите си с конец:

• Изваждаме около 50 см конец от касетката.
• Навиваме единия край на конеца върху средните пръсти на двете ръце. Между тях оставяме сегмент от 8-10 см.
• Докато дърпаме конеца, вкарваме конец между зъбите. Ние действаме внимателно. Измиваме всеки зъб с плавни движения нагоре и надолу.
• За всяка празнина използваме чиста част от конеца.

Когато за първи път използвате конец за зъби, може да изпитате малко кървене от венците. Ако не спре повече от седмица, трябва да се свържете с вашия зъболекар.

Избор на четка

Без подходяща грижа зъбите се разрушават. Затова трябва да внимавате при избора на четка.

Най-универсалната ще бъде малка глава с изкуствени четина със средна твърдост. По-мекият е подходящ за възпалени венци.

Електрическата четка почиства по-ефективно, като прави пулсиращи движения, комбинирани с кръгови. Дюзата може да бъде избрана с четина с всякаква твърдост.

Най-модерна е ултразвуковата четка. Той не само почиства, но и има благоприятен ефект върху венците.

Зъболекарят ще ви помогне да изберете правилната четка за зъби и ще ви каже как да се грижите за зъбите си с нея.

Избор на паста

Те са хигиенни и лечебно-профилактични. Здравето на вашите зъби ще зависи от правилния избор.

Видове пасти:

1. Избелващите агенти съдържат натриев бикарбонат. Можете да ги използвате за почистване не повече от два пъти седмично.
2. Противовъзпалителни пасти - спасяват от пародонтоза. Съдържа лечебни билки.
3. Против кариес - направен с флуориди и калций.
4. За лечение и профилактика на здравето на венците съставът трябва да съдържа витамини, морска сол или мед.

Независимо от предназначението на пастата, важно условие е да миете зъбите си поне 3 минути подред.

Грижа за зъбни протези

Ако не се спазват хигиенните правила, може да се появи неприятна миризма и да възникнат проблеми с дизайна. Много е важно да знаете как да се грижите за протезите, да ги съхранявате и почиствате. Първите три седмици се носят без да се свалят. След свикване протезата се сваля 1-2 пъти седмично през нощта и се поставя в чаша с вода. Почистването се различава от обичайния метод и включва няколко етапа:

• След всяко хранене трябва да изплакнете устата си с преварена вода.
• Веднъж седмично протезата се оставя за няколко часа в антисептична течност.
• Всеки ден вечер трябва да почиствате структурата с мека четка и специална паста.

Тези прости стъпки ще ви помогнат да удължите живота на вашите протези.

Грижи след екстракция на зъб

Правилното лечение на раната ще помогне за ускоряване на лечебния процес. Зъболекарят ще ви каже как да се грижите за устната кухина след изваждане на зъб и тези правила трябва да запомните. След операцията не се препоръчва:

• Пийте топли напитки.
• Яжте солени, пикантни или твърди храни.
• Изплакнете раната.

Трябва да миете зъбите си по същия начин, както преди, като добавите следните стъпки към процедурата:

1. Правете билкови вани за устата. Използвайте сертифицирана лайка или невен.
2. Можете внимателно да изплакнете устата си с вода, сода за хляб и сол. Важно е разтворът да е леко топъл.
3. Веднъж на ден нанасяйте памучен тампон с масло от чаено дърво върху раната.

Често се случва ваденето на зъб да е неизбежно. Определено трябва да знаете как да се погрижите това да не се повтори. Правилната хигиена на раната след отстраняване ще помогне за предотвратяване на инфекция и ще подготви венците за поставяне на импланта.

Как да си направим паста за зъби у дома

Има няколко от най-популярните рецепти за приготвяне на вашите собствени продукти за грижа за устната кухина.

За да направите най-простата паста за зъби, пригответе следните съставки:

• бяла глина - 40 грама;
• мед - 0,5 чаена лъжичка;
• масло от градински чай - 1 капка;
• масло от лайка - 1 капка;
• прополис на водна основа - 4 капки;
• малко чиста вода.

Приготвяне:

1. Смесете глината с вода, докато стане консистенция на паста.
2. Капнете етерични масла в мед.
3. Комбинирайте с глина и доведете до хомогенна маса.

Тази паста се справя добре с плаката, премахва неприятните миризми и има избелващ ефект.

Рецепта 2. За ароматната паста ще ви трябват следните съставки:

• канела - 1 щипка;
• копър на прах - на върха на ножа;
• морска сол - щипка;
• сода за хляб - 1 чаена лъжичка;
• масло от чаено дърво - 3 капки;
• малко чиста вода;
• кокосово масло.

Приготвяне:

1. Комбинирайте всички съставки с изключение на кокосовото масло. Разбъркайте добре, ако е необходимо добавете малко вода. Консистенцията трябва да е пастообразна.
2. Добавете кокосово масло към четката си за зъби непосредствено преди миене.

Тази паста мирише много приятно и не вреди на тялото. Съхранявайте го в буркан със затворен капак.

За да получите максимална полза от пастата, редувайте лечебните растения, когато приготвяте нова порция:

• розмаринът подобрява кръвообращението и има благоприятен ефект върху венците;
• мента намалява вероятността от възпалителни процеси и придава свежест на дъха;
• карамфилът успокоява зъбобол;
• лайката е добър антисептик;
• чаеното дърво помага в борбата с кариеса, облекчава възпалението на венците.

Избелване в домашни условия

Как да се грижим за зъбите си у дома, за да ги предпазим от потъмняване? Има няколко начина да премахнете плаката и да направите цвета по-бял.

Най-лесният начин е да изплакнете устата си с вода и сода за хляб. Само след няколко процедури вашите зъби ще станат малко по-бели.

Можете също така да избършете зъбите си с памучен тампон, напоен с водороден прекис. Важно е разтворът да не попадне в стомаха. Процедурата се извършва два пъти на ден след хранене.

Активният въглен може да се използва с повишено внимание. Смила се и внимателно се втрива върху зъбната повърхност. При приготвянето на пастата се добавя активен въглен.

След избелване спазвайте следните правила:

• Откажете пушенето. Това не само ще направи зъбите ви бели, но и ще има положителен ефект върху здравето на организма.
• Почиствайте устата си два пъти на ден с паста за зъби и конец.
• Опитайте се да ограничите консумацията на кафе, чай и червено вино.
• Посещавайте редовно зъболекаря си.

Как да се грижим за зъбите си: 10 правила

Зъбите изискват специална, внимателна грижа. Като следвате правилата, можете да избегнете загубата им.

1. Трябва да посетите зъболекар 2 пъти годишно.
2. Мийте зъбите си всеки ден и изплаквайте устата си след всяко хранене.
3. Четката се сменя с нова на всеки три месеца.
4. Използвайте конец за зъби, ако е необходимо.
5. Никога не използвайте чужда четка.
6. Сменяйте пастата периодично. Има много от тях: противовъзпалителни, избелващи, терапевтични и профилактични, освежаващи и други.
7. Яжте храни, богати на калций.
8. Намалете консумацията на сладкиши и газирани напитки.
9. Яжте плодове. Морковите или ябълките помагат за естественото почистване на зъбите.
10. Не пренебрегвайте вечерното почистване, то е също толкова важно, колкото и сутрешното.

Спазването на всички правила ще помогне за поддържане на здравето на зъбите. Подстригването трябва да се превърне в ритуал в живота на човека. Красивата усмивка говори за здраво тяло. Устната хигиена е необходима на всеки, който иска да запази зъбите си непокътнати и здрави през целия си живот.

Разбира се, повечето от нашите читатели помнят думите на песента: „И една усмивка, без съмнение, внезапно ще докосне очите ви и доброто настроение никога няма да ви напусне.“

Те са изпълнени за първи път от всеобщо обичаната актриса Людмила Гурченко във филма на Елдар Рязанов „Карнавална нощ“, заснет през 1956 г. и превърнал се в култова класика за всички времена.

Цитирахме тези редове, защото сме убедени: красива усмивка, отлично настроение и специално състояние на духа са гарантирани, ако се запознаете със съветите на зъболекар Константин Дудка и ги приложите на практика. Давай!

Символ за здраве

Всеки ден все повече хора разбират, че красивите, бели зъби са символ на здраве и успех, елемент на културата, който определя съвременния човек. Не е тайна, че колкото и човек да лекува зъбите си, ако не спазва правилата за грижа за зъбите си, тогава работата на лекаря ще бъде напразна.

Смята се, че цената на превантивните методи е 15-20 пъти по-евтина от лечението на зъбни заболявания.

Следователно можете да спестите от лечение... само като харчите пари за профилактика. В момента са известни много фактори, които провокират развитието на заболявания на зъбите и устната кухина. Това са лоша хигиена, неблагоприятна екологична ситуация, естеството на храненето, индивидуалните характеристики на тялото, състоянието на имунната система и семейното предразположение. Но все пак основните причини за заболявания на зъбите и устната кухина са лошата хигиена и неправилното хранене. Повечето хора, за съжаление, знаят много малко за продуктите и методите за грижа за устната кухина.

Според статистиката само 10% от хората мият зъбите си правилно.

Най-разпространеното зъбно заболяване в световен мащаб е зъбният кариес, следван от пародонтозата. Основната причина за кариес и заболявания на пародонта (венците) е плаката. Именно тя поражда кариозни процеси и води до възпаление на венците.

Плака

Зъбната плака се състои от микроорганизми, слюнчени соли и 80-85% вода. Минималното количество плака се образува в рамките на 2-6 часа след миене на зъбите; тя расте и се натрупва поради постоянното наслояване на нови микроби. С увеличаването на плаката анаеробната микрофлора започва да преобладава и се появява лош дъх.

В зъбната плака протича активна микробна дейност, което води до образуването на киселина.

В първите часове се неутрализира от слюнката, но след 18-20 часа слоят плака става толкова дебел, че слюнката е безсилна да проникне в него и киселината започва да разтваря емайла. Като миете зъбите си на всеки 12 часа, можете значително да намалите вероятността от развитие на кариес. Основно зъбната плака се натрупва в трудни за почистване зони и в тях се задържат остатъци от храна. Ако не го почиствате ежедневно, е почти невъзможно да предотвратите образуването на кариес и пародонтални заболявания. След известно време настъпва минерализация на зъбната плака и тя постепенно се превръща в зъбен камък, състоящ се от 70-90% неорганични и 10-30% органични компоненти. Обикновено е бяло, сиво, жълто и има твърда консистенция. Супрагингивалният зъбен камък се минерализира поради навлизането на калциеви соли от слюнката върху повърхността на зъбната плака. Зъбният камък дразни гингивалния ръб, което води до възпаление и кървене на венците – гингивит.

кариес

Според експерти повече от половината от населението на света страда от кариес. Във високо развитите страни понятието „беззъба старост” не съществува именно защото се обръща много внимание на профилактиката на зъбните заболявания, по-специално на профилактиката на кариеса. Въпреки това, по-голямата част от нашите сънародници, за съжаление, са възпитани с пренебрежително отношение към здравето си, по-специално към грижите за зъбите, и изобщо не смятат недостатъчната орална хигиена за проблем.

И едва когато зъбите започнат да ги болят, цветът им се промени, появи се лош дъх, те се сещат, че има такъв лекар - зъболекар.

Със сигурност никой не би се съгласил съзнателно да държи някакъв очевидно заразен предмет зад бузата си няколко часа през целия ден. Защо тогава да не се замислим, че нещо подобно стои в устата под формата на зъбна плака седмици, месеци, години?!

Идеята на много хора за простотата и ниското значение на хигиената на устната кухина много често води до сериозни последствия, сред които грозната усмивка не е най-лошото. Всъщност правилно проведените хигиенни мерки с помощта на хигиенни продукти са ключови за решаването на повечето проблеми със зъбите.

Лична хигиена

Как да предотвратим зъбната плака с продукти за лична орална хигиена?

Четка за зъби.Това е най-ефективният уред за ежедневно почистване на зъбите и венците от плака. По метода на задействане се разграничават ръчни (ръчни) и автоматични (електрически, звукови и ултразвукови) четки за зъби. При електрическата глава движенията се извършват от електрически двигател, който извършва осцилаторни движения.

Съвременните производители на четки за зъби предпочитат да използват изкуствени влакна.

Найлонът е по-гъвкав и устойчив на счупване материал, по-лесно се почиства и се шлайфа добре. Четките за зъби, изработени от естествен косъм, се износват бързо, освен това са по-малко хигиенични, тъй като във всяка четка има канал, в който се натрупват микроорганизми. Ако устната кухина е в нормално състояние, трябва да използвате четки със средна и ниска твърдост, със заоблени върхове. Такива влакна проникват по-добре в междузъбните пространства и причиняват по-малко увреждане на венците. Някои модели четки имат това, което се нарича power bump - група от по-дълги косъмчета в края на главата. Тази четка почиства добре труднодостъпните места. Заострените снопчета влакна почистват добре междузъбните пространства, а изпъкналите странични редове на снопчетата масажират венците.

Грижа за вашата четка за зъби.След всяко миене на зъбите четката трябва да се изплакне обилно с течаща вода, тъй като тя задържа остатъци от паста за зъби, храна и бактерии. Ако не почистите правилно четката си за зъби, следващия път, когато миете зъбите си, ще внесете в устата си отстранени преди това бактерии. Измитата четка трябва да се изсуши, тъй като микроорганизмите се размножават бързо в неизсушена четка, освен това косъмчетата й бързо се деформират, когато се съхраняват във влажно състояние. Независимо как се грижите за четката си, тя трябва да се смени с нова след максимум два месеца.

паста за зъби.Пастата за зъби остава най-популярният продукт за грижа за устната кухина. Подбирайте пасти според състоянието на устната кухина и не по цена, а по състав. Практиката показва, че е по-добре да избягвате най-скъпите и най-евтините пасти. В първия случай вие сериозно надплащате за марката, във втория получавате по-малко качество. Сменяйте пастите веднъж на всеки шест месеца и наблюдавайте резултатите.

Пастата за зъби предпазва ли от кариес?Когато миете зъбите си, основното е да овладеете правилната техника за тази процедура. Самата паста тук играе второстепенна роля.

Повечето налични в търговската мрежа пасти за зъби съдържат флуорид като съставка за предотвратяване на кариес.

Амин флуоридът и натриевият флуорид са най-ефективните от серията флуориди, защото насърчават реминерализацията на декалцифицирани от кариес зъби. Популярни са и новите пасти за зъби с хлорхексидин и триклозан, които имат изразени антисептични свойства. При чувствителни зъби и пародонтит се използва серията пасти „sensitive” със слаб силиконов абразив. Денталните гелове обикновено са без абразивност, но със засилен реминерализиращ ефект.

Пастата за зъби като средство за борба със зъбния камък.Пастите за зъби, които съдържат добавки против зъбен камък (най-вече пирофосфати или съединения на цинкова основа), наистина имат способността значително да намалят отлаганията (до 50%).

Но те не унищожават вече натрупания зъбен камък или премахват зъбния камък, който се намира под венците.

В същото време, ако миете зъбите си редовно и правилно, тогава няма да се образува зъбен камък, тъй като плаката се отстранява при всяко миене. Ако се появи зъбен камък, това означава, че правите нещо нередно, когато миете зъбите си.

Паста за зъби с чувствителни шийки.Веществата, съдържащи се в тази паста за зъби (калиеви съединения и хидроксиапатит), при редовна употреба значително смекчават прогресията на заболяването. Ако страдате от повишена чувствителност на шийките на зъбите, трябва да разберете причината от Вашия лекар. Не се опитвайте да разрешите този проблем само с паста за зъби, вероятно няма да успеете.

Пастата за зъби помага ли при пародонтит?Кървенето на венците и силният лош дъх са признаци на започваща пародонтоза, освен ако няма други патологични причини за това явление. В момента няма вещества, които биха позволили лечение на пародонтит с пасти за зъби или изплаквания за уста. Във всеки случай лечението на това заболяване трябва да се извършва от лекар.

Паста за осигуряване на бели зъби.Белотата на зъбите, загубена поради излагане на никотин, чай, кафе или червено вино, може да бъде възстановена с паста за зъби, съдържаща белина, груб абразив, който действа като шкурка и може да увреди зъбния емайл. Зъби, които са жълтеникави от раждането или са загубили първоначалната си белота поради прием на лекарства или в резултат на лечение, няма да бъдат коригирани с тази паста.

Пастите за зъби, съдържащи избелители, трябва да се използват възможно най-рядко и само в случаите, когато сте започнали да се борите с лош навик, като тютюнопушенето.

Прах за зъби.Има по-висока абразивност, така че се използва все по-рядко, но почиства зъбите по-добре. Пушачи, любители на кафе и чай и хора с интензивни отлагания на зъбен камък със сигурност ще го намерят полезно. Трябва да се използва веднъж седмично.

Клечки за зъби.За отстраняване на остатъците от храна трябва да се използват дървени клечки за зъби. Това обаче трябва да се прави внимателно, тъй като те могат да наранят венците и да предизвикат кървене.

Елексир за зъби (водина за изплакване на устата).Еликсирите съдържат витамини, билкови екстракти, етерични масла и ензими, които имат благоприятен ефект върху устната лигавица. Използват се след хранене за освежаване на дъха и почистване на устната кухина, след измиване на зъбите (след 30 минути), за профилактика на кариес. Може да се използва няколко пъти на ден.

Конец за зъби (флос).За да почистите зъбите си и да ги предпазите от кариес, четката, пастата и пудрата не са достатъчни. Четката почиства плаката само от три от пет зъбни повърхности. За да почистите междузъбните пространства (там най-често се образува кариес), трябва да използвате конец веднъж на ден, тъй като кариесът най-често се образува в междузъбните пространства. Най-добре е да правите това вечер, преди да си измиете зъбите.

Ако зъбите са плътно притиснати един към друг, тогава зъбните пространства могат да бъдат почистени само с помощта на специална лента.

Въпреки че почистването на зъбни празнини с конец изисква умения, овладяването на тази процедура е необходимо. В началото може да не изпълнявате тази процедура сръчно и дълго, но с времето ще се научите да я правите бързо и усилията ви ще бъдат възнаградени от здравето на вашите зъби.

Дъвка.Ако нямате време да почистите добре зъбите си с четка за зъби, можете да използвате дъвка, но тя трябва да бъде специална дъвка за почистване на зъбите. Тези дъвки съдържат заместителя на захарта ксилитол, чиято способност да предпазва зъбите от кариес е научно доказана. Въпреки това, дъвката все още не е пълно средство за почистване на зъбите и не може да се сравни с четката за зъби. Ето защо при първа възможност е препоръчително употребата му да се допълни с редовно миене на зъбите. Дъвченето на почистваща дъвка само намалява нивото на развитие на патогенни бактерии, но не премахва плаката от повърхността на зъбите.

В допълнение, за самопочистване на устната кухина от плака и остатъци от храна, както и за увеличаване на функционалното натоварване на зъбите, е необходимо да се консумират твърди, богати на фибри храни (ябълки, сурови моркови, ряпа, зеле и др. .) ежедневно.

Консумацията на големи количества рафинирани въглехидрати води до образуването на трудноотстранима мека плака, състояща се от остатъци от храна и натрупване на микроорганизми, а оттам и до зъбни заболявания.

С малко усилия, търпение и определено ниво на хигиенни познания можете да разработите, ако не програма, то поне набор от правила, които да следвате при избора и използването на продукти за устна хигиена.

Не забравяйте, че устната хигиена е ежедневен процес, необходим за вашето здраве.

Устната кухина винаги трябва да се поддържа чиста - както ръцете, косата и ноктите. Бъдете добър пример за децата си. Ако детето ви види да си миете зъбите и да чистите зъбите си с конец, бъдете сигурни, че то ще последва примера ви. Добрата грижа за зъбите трябва да се научи. И както знаете, никога не е късно да се научите. Успех на теб!

Константин ДУДКА,
зъболекар
© "Огородник"

Снимка depositphotos, pixabay.com

Хората и особено жените. Ние сме научени изключително лошо как да си мием зъбите и изобщо не сме научени да дъвчем с тях. Следователно всичко е по-лошо, отколкото може да бъде, и всеки има „изкривяване на лицето“ (цитирам протезист от *** клиниката, където имах щастието да работя). Поне спасете лицата на децата си, преди да бъдат изкривени по същия начин.

Дъвчене

По някаква причина в нашите безмилостни територии никой никога не знае това.

Дъвчем като кучета. Тоест от едната страна на челюстта. Кой е по-удобен: отляво или отдясно.

Съответно зъбите от активната страна са по-податливи на кариес и следователно на пломба. Мускулите само на едната страна на лицето, работещи година след година, водят до неловки едностранни хипермимични изражения. Все едно помпаш само едната си ръка с години, но не и другата.

Разбира се, не може да се очаква лицева симетрия накрая. Дъвкателните мускули са най-мощни. Челюстта (визуално брадичката и бузата) се движи към силната дъвкателна страна при усмивка и като цяло активни изражения на лицето, дори само когато говорите.

Върхът на носа е отстрани, по-висок от ъгъла на устните, по-тесен от очите. В резултат на това в живота, докато трептите, няма нищо, но на снимката, в статично състояние, има гледачката на Пикасо.

"Жълт пуловер", Пабло Пикасо

Когато лицето е младо и пълно, всичко това не се забелязва много. Но когато след двадесет години кученце отокът спадне и лицето се появи в цялата му скулптура, работата на лицевите мускули е видима - това съсипва мнозина.

Ето защо много красиви момичета внезапно, прекрачвайки прага на зрелостта, се превръщат от красиви момичета в обикновени. Изглежда, че всичко е същото, промените, свързани с възрастта, са все още далеч, но тя се влоши и това е всичко. И окото разчита асиметрията. Дори милиметрите носят дисхармония.

С възрастта се влошава. Хипермимиката само на едната страна на лицето води до факта, че от тази страна назолабиалната гънка става по-дълбока, отколкото от другата, бръчките около очите са по-дълги, отколкото от другата, а птозата от слабата страна става по-изразена. Така асиметрията, с която вече сме се примирили, започва да се задълбочава от факта, че едната половина на лицето изглежда по-стара от другата. И всичко това заради едностранно дъвчене.

Ето защо лудите жени тичат на трийсет, за да напомпат нещо и да го закрепят, връщайки равенството и хармонията на половинките на лицата си. Но, като правило, те само влошават ситуацията: очите им виждат проблема в огледалото, но не са в състояние да го изразят грамотно, а козметолозите не всички са бързи.

какво да правя

Учете децата си да се хранят правилно. Дъвчете, премествайки храната от дясната страна на челюстта наляво и обратно.

Смешно е, разбира се. Но е необходимо. И започнете да се грижите за себе си, дъвчете замислено, контролирайте момента.

След всяко хранене дъвчете дъвка само от неразвитата страна на челюстта (директно ще почувствате дива съпротива срещу упражнението: мускулите там моментално ще се уморят, бузата ви леко ще изтръпне и щом отслабите контрола, дъвката ще бъде прехвърлена към страната, която е позната на мускулите).

След шест месеца контрол и прости упражнения с дъвка ще видите как лицето ви се връща на мястото си, а на снимката изглеждате много по-добре: вече не сте Квазимодо с проклятие на челото. След година-година и половина ще е много хубаво.

Обратимо е, познайте какво. И изобщо не си струва парите; ние не броим цената на дъвката.

Миене на зъбите

Трябва да миете зъбите си всеки ден, не миете зъбите си пет секунди и не миете зъбите си с нищо.

Няма нищо лошо в това да попитате вашия зъболекар коя четка е подходяща за вас. Той ще посъветва, като погледне емайла и венците.

Ако имате всичките си зъби с пломба, няма проблем, миете си зъбите старателно през нощта, а на сутринта все още сте със застояли зъби - имате лоша паста за зъби. Това означава, че не работи цяла нощ. И бактериите основно се мотаят от четири до осем сутринта и правят глупости, както си искат: пастата не ги задържа и не ви предпазва.

Изхвърлете евтината шпакловка, не пестете паста.

Зъболекарите и протезистите ще ви струват повече по-късно, а сексуалните партньори ще избягат след първата нощ: лошият дъх няма да се брои за феромони.

Можете също да попитате вашия зъболекар за пастата. Например, аз имам Марвис. Струва колкото чугунен мост, но чакам отстъпки в онлайн магазините и купувам за година напред, какво да правя.

Ако пушите и пиете кафе, но не искате жълт емайл, тогава с такава „дентална“ паста (не „Blendamed“, разбира се, това е безсмислено) трябва да миете зъбите си през нощта, да изплакнете, след това да изцедите много малко количество от тази паста върху четката, измийте зъбите си, изплюйте излишното и не изплаквайте, оставяйки тънък филм от пастата до сутринта. Но грижовният зъболекар все пак ще ви посъветва това, въпреки че няма да отидете при него, разбира се.

Една четка за зъби никога не е достатъчна. Конецът за зъби също е необходим: никога няма да почистите влакната на месото само с четка. Ако не харесвате конеца за зъби и постоянно режете венците си с него, купете си нова четка с няколко снопчета в допълнение към основната.

Измийте зъбите си първо с обикновена четка, а след това почистете междузъбното пространство с четка с много снопчета.

Учете децата да мият зъбите си старателно. Има специална вода за уста, която оцветява плаката по зъбите в синьо. Играйте на зъболекарска полиция с деца на шест и повече години (моя иновация). Измийте зъбите си с тях и след това изплакнете устата си с този тестер като семейство. Сините петна по зъбите ще покажат къде детето липсва, къде остава плака и следователно не се четка старателно (в същото време, като се усмихнете в огледалото, ще научите много за себе си). Поправете детето.

kalitka-sv.ru

Зъболекарската полиция трябва да пристигне внезапно. Това е забавна игра, децата с радост ще чакат зъболекарската полиция и ще мият зъбите си старателно и правилно всеки ден.

Лечение

Зъбите трябва да се лекуват. Знам, че няма пари. Но това не е причина.

Първо, все още имате право на безплатна стоматологична помощ по задължителната медицинска застраховка. Да, болезнено е. Но не можеш да си мързелив задник с скапана уста.

Вземете безплатен билет и тръгвайте. Разбира се, трябва да се регистрирате два месеца предварително, но дали е безплатно или бързо?

Дори и да ви трябват осем пломби, слагат по две, а купони за три месеца напред - можете да го направите перфектно и безплатно за една година.

Има един нюанс. В зависимост от наличността на клиниката, може да ви бъде поставена светлинно полимеризираща или дори евтина бетонна пломба. Не се притеснявайте, те няма да поставят бетон върху предните ви зъби никъде и никога: лекарите не са животни. Но те могат да го направят отстрани. Но е по-добре от дупки, кариеси и лош дъх.

Можете да се договорите и да платите официално само за материала, за да има модерни пломби навсякъде. И във всеки случай това е няколко пъти по-евтино от посещението на платен зъболекар.

Второ, за тези, които имат пари, но не много, има огромен брой купони за отстъпка. Няма нужда да се страхувате да лекувате зъбите си с купон. Талонът просто означава, че на някой вече опитен зъболекар му е омръзнало да работи при чичо си, отворил си е частен кабинет и иска да печели клиентела.

Той ще се постарае точно толкова много с купон, колкото и без купон. Той ще се опита дори по-добре, отколкото в добре популяризираните скъпи клиники: всеки клиент и думата от уста на уста са важни за този специалист, той трябва да остане в нишата на частната практика.

Той винаги ще ви покаже всички стикери на стерилизаторите и пред вас ще извади крафт чантата от стерилизатора и инструментите от крафт чантата. Никой лекар няма да се обиди, ако поискате да покажете всичко това. Имаш всички права.

Трето, необходимо е веднъж годишно да се ходи на почистване и полиране на зъбите.

Не бъдете груби и не ви пука. Не можеш да изглеждаш добре с лоши уста и зъби.

Можете също да закупите почистване с помощта на купони: можете да ги намерите за 600 рубли или дори 450. Не се разорявайте. Камъкът ще бъде премахнат, зъбите ви ще бъдат излъскани и веднага ще станете по-красиви.

Невъзможно е да уважаваш човек, ако той не уважава себе си. Самоуважаващият се човек не говори, въпросът, както разбрахме, изобщо не е свързан с финансите.

И да, момчета: вие не сте подарен кон, ние ви гледаме в устата. Човек с развалени зъби е шибан срам. Моля, отидете на зъболекар или клиника.

Бюлетинът „Очевиден“ беше с вас. Раздел „Някой трябваше да каже това“.