Вечерни ритуали преди лягане за бебета. Ритуали преди лягане

Много хора са чували, че бебетата имат нужда от ритуал преди лягане. Мнозина са чували за това, но не всеки го прави. 🙂

Какво представлява ритуалът преди лягане?

Ритуалът е едни и същи действия, повтаряни ден след ден 10-15 минути преди лягане. Освен това ритуалът е необходим както преди деня, така и преди нощния сън.

Измислете и въведете няколко в рутината си преди лягане прости действия, което ще се повтаря всеки ден точно преди лягане. Така детето бързо ще свикне, че след като майката например е облякла пижама, прочела е книжка, изпяла е определена песен, нищо друго няма да се случи, тогава то само ще спи.

Ритуалът е необходим, за да се гарантира, че преходът към сън е постепенен и предвидим. Бебетата обичат предвидимостта и рутината, което ги успокоява и им дава усещане за стабилност.

Какви други критерии трябва да има един ритуал?

Не го правете твърде дълго. Последователност от действия, разтеглена за 30 минути, ще бъде неразбираема за детето и най-вероятно само ще го умори.

И моля, не включвайте в ритуала нищо, което бебето не харесва или го вълнува. Ако детето наистина не обича да се къпе, няма нужда да го къпете преди лягане само защото „такъв е обичаят“. Измислете ритуал с продължителност 10-15 минути, който ще бъде интересен и приятен за бебето. И важното е да ви е приятно. Ако не обичате да пеете, не пейте; ако обичате да четете поезия, четете. Вашето сдвояване майка-бебе е уникално, така че може да искате да създадете своя собствена рутина за лягане.

Ритуални критерии:
- продължава 10–15 минути непосредствено преди лягане;
- повтаря се ден след ден;
- приятен и интересен на бебето, като същевременно го успокоява и приспива;
- мама харесва ритуала;
- тези действия могат да се повтарят навсякъде (на почивка, в дачата, на гости);
- насища с внимание, тоест родителят, който извършва ритуала, не го прави случайно, а е изцяло въвлечен в процеса;
- ритуалът и стайлингът се извършват от едно и също лице.

Родителите често ме питат какво може да се направи 10 минути преди лягане, за да се успокои и настрои детето за „сънна вълна“ и да се посочи, че ще има само следващ сън.

Вечерта, когато завесите са дръпнати и светлините са изгасени, запалете малка свещ на фенерче. Гледайки хипнотизиращия огън на свещта, кажете на детето си какво хубаво се е случило днес, какво е научило, какво специално се е случило на този ден.

Ако детето вече говори добре, можете да го помолите да говори за нещо хубаво, важно, което му се е случило днес. Ако имате две деца, този ритуал ще подхожда и на двете. По-големият ще говори, а по-малкият ще слуша.

Когато изминат около 5-10 минути и видите, че детето вече е споделило тревогите, радостите си или се е успокоило от вашия разказ, тогава кажете „ лека нощ» свещ и фенерче. Можете сами да духнете свещта или да позволите на детето си да го направи, ако то вече знае как.

Вероятно сте запознати с израза „ритуали за заспиване“. Разбира се, съвременните родители се интересуват много активно от информация за развитието и възпитанието на децата. Но нека разгледаме по-подробно какво представляват това – ритуали за заспиване? Защо са необходими? В какви ситуации? какви са те Ще се опитаме да отговорим на всички въпроси относно ритуалите за заспиване в тази статия.
Всъщност е просто. Всеки от вас може да даде определение на този термин! И така, ритуалите за заспиване са определени процедури, манипулации, които се извършват 20-30 минути преди лягане и се повтарят всеки ден по едно и също време в определена последователност, за да се формира „набор“ за сън в детето.
Как ритуалите за приспиване имат такъв магически ефект върху детето? Действия, които се повтарят редовно (в в този случайпроцедури преди лягане) и почти винаги имат един резултат (в този случай сън) установяват определена временна условнорефлексна връзка. Ритуалите за заспиване настройват тялото за сън, сякаш го програмират за определена настройка. Със сигурност много пъти сте забелязвали, че някои неща предизвикват определени асоциации у нас. Например миризмата на прясно изпечени пайове може да ви напомни за баба ви и детството, а някаква мелодия - конкретно лице. Нещо подобно се случва с ритуалите за заспиване. За едно дете понякога миризмата на любима „нощна“ играчка действа по-добре от всяко хапче за сън. Е, какво да кажа - това е навик :)
Процедури, които биха могли да се нарекат „ритуали за заспиване“ - огромно количество. По-точно те са толкова, колкото въображението ви може да възпроизведе! (Между другото, това не е само вашето въображение, много деца сами създават свой собствен ритуал). Само не изпадайте в крайности и бройте шарките на тапета :). от класически опциитова е: къпане преди лягане, можете да използвате етерични маслас успокояващ ефект, лек релаксиращ масаж и поглаждане, чаша мляко и дръпване на пердетата на прозореца с фразата „сега е време за сън“, любима детска приказка или вид. приспивна песен, обличане на пижама и поставяне на мека играчка отстрани и т.н. За да измислите ритуали за заспиване, просто трябва да се придържате към определени правила, тогава „програмата преди лягане“ ще бъде успешна и приятна за вас и вашето дете. И можете да започнете да създавате свои собствени ритуали за заспиване още на 6 месеца и това ще ви помогне малко по-късно, на 9-10 месеца, когато се появят проблеми от съвсем различен вид - трудно е да поставите детето да спя.
Всички манипулации, които ще извършвате с детето, не трябва да са активни и подвижни. В противен случай ще получите дете, което дори и сега е готово за поход на дълги разстояния, а не ангел с увиснали очи. Тези. упражненията, игрите на открито и въртенето в леглото преди лягане са противопоказани. Ние също така „зачеркваме“ продуктите за грижа за кожата с остри, тежки миризми от продуктите за сън. Те могат да ви развеселят или да ви направят подарък главоболиеи проблеми с дишането. Възпроизведените приказки и песни не са подходящи на висок глас. За да ви приспи вашата приказка, трябва да я изрецитирате с тих глас, така че детето да започне да слуша и да спре да вдига шум и да се мята. Още по-добре е тонът на гласа ви да е леко мърморене, което ви подканва да кимнете. Също така ще изключим обсъждането на вълнуващи събития, които могат да доведат до силна емоционална реакция, както положителна, така и отрицателна. Но можете да мечтаете за нещо приятно преди лягане, да говорите с майка си тайно. Но имайте предвид, че това не е само един път (готови ли сте да правите това всеки ден?). Като цяло, основното нещо, което трябва да запомните, е, че силата на ритуалите за заспиване се крие в редовността и точността на копирането на процедурите от ден на ден. Само тогава детето ще развие нагласа за сън след тази верига от събития.
Бих искал да отбележа, че ритуалите за заспиване помагат не само когато трябва да успокоите активен палав човек и да го научите да заспи, но и в много случаи, когато детето има психологически или психични проблеми. Например: дете има нощни ужаси, период на скръб и загуба (смърт на близки), депресивни състояния, безсъние и др. В такива ситуации ритуалите за заспиване могат да се използват от деца, тийнейджъри и възрастни! Разбира се, тук ще се извършват и ритуалите по заспиване допълнителни функции- защитна, защитна и т.н. Например, заедно с детето, изграждане на капан за страх (чудовища, баби таралежи и други зли духове), които ще бъдат „настроени“ всяка вечер през нощта и ще защитават малкия страхливец.
С една дума, ритуалите за заспиване са много важни и необходими в много случаи. И с това приключваме засега. И накрая, пожелавам ви сладки сънища, удобни легла и ефективна условнорефлексна връзка между например миенето на зъбите и вкусното хъркане. И какво?! Според мен е много удобно: измих си лицето и веднага казах здравей :).

Използвам този метод от около третия ден след като ме изписаха от родилния дом (първите два дни експериментирахме с последователността на действията, най-лошото беше хранене, къпане, обличане). Най-късно в 23 часа бебето ми заспа и то само защото кърмата беше изчезнала и аз бях малко объркана, защото не бях подготвена за такава ситуация.

Експертите от сайта „Аз съм родител” вече споделиха, както и съвети. Този път ще разгледаме по-отблизо различни ритуали преди лягане за деца от различни възрасти.

Много хора знаят, че ритуалът преди лягане улеснява лягането. Не винаги обаче е ясно кои действия да изберете в зависимост от възрастта на детето. В края на краищата, къпането, което се вписва добре в ритуала през първите месеци от живота на детето, когато детето расте, престава да отпуска бебето. Четенето на книга е избор за по-големи деца, но дори и тогава не винаги някои деца не обичат да им се чете. В този материал Аз съм родител ще говорим за това как можете да създадете индивидуален ритуал за лягане, който да хареса както на бебето, така и на родителите.

Всички ритуали преди лягане трябва да бъдат изпълнени. Тоест след финалната точка не трябва да има повече игри или активни действия. Задоволете предварително всички нужди на бебето и след като завършите ритуала, не влизайте в комуникация. В противен случай ритуалът няма да изпълни предназначението си. основна функция– маркиране на съня.

Бъдете упорити и последователни и след няколко дни детето ще приеме тези правила и ще се радва да си легне след съвместните ви действия.

Ритуали за лягане за деца от 0 до 4 месеца

Започнете да учите бебето си на вечерен ритуалСтрува си от раждането, така че по-късно детето да не заспива трудно или освен това да не се безпокои.

Започнете ритуала с баня

Вечерният ритуал за бебе трябва да започне почти веднага след последния дрямкатака че детето да няма време да прекалява с ходенето и да се вълнува. Спокойното, релаксиращо плуване е добро. Ако практикувате активно плуване и гмуркане, тогава е по-добре да провеждате такива тренировки през деня, а вечер, малко преди лягане, или изобщо да избягвате плуването, или да го прекарате в спокойна среда и да се опитате да не „действате“ или претоварете детето.

Хранете бебето си в затъмнена стая

След плуване е време да се освежите. Няма значение какъв тип хранене ще изберете. Храненето преди лягане е най-добре в затъмнена стая, при ниска сила на звука, не повече от 50 децибела. бял шумили спокойна, позната музика. Можете да изпеете песен или да рецитирате стихотворение за мечта. Често на тази възраст децата заспиват на гърдите или с шише. Ако е възможно, опитайте се да поставите дете, което още не спи, в креватчето, тогава то постепенно ще развие умението заспиване самостоятелно. Но няма смисъл да настоявате още: страхотно се оказа, да заспите на гърдите или с бутилка също е добре.

Коментирайте действията на детето си, когато се приготвя за лягане

Преди лягане детето се успокоява от монотонното повтаряне на майката за това, което се случва и ще се случи. Можете да посочите действията си със спокоен, тих глас: „Сега ще ви облека пижамата, след това ще ядете и ще спите сладко. Сега вече си по пижама, сега ще ядеш и ще заспиш спокойно.

Следвайте последователността на действията

Важно е да запомните последователността на действията. Винаги трябва да е едно и също: вечер след вечер в същия ред подсушавате детето след къпане, слагате пелена, пижама, повивате и храните. Можете да изберете онези действия, които са подходящи за вашата ситуация, но е много важно да следвате избраната последователност веднъж.

Ако повтаряте тези действия всяка вечер и се опитвате да се отпуснете по време на ритуала, вашето бебе ще заспива по-охотно и ще спи спокойно през нощта.

Ритуали за лягане за бебета 4-10 месеца

Около четиримесечна възраст моделите на сън на бебетата се променят. И често дори бебетата, които спят добре, започват да се събуждат по-често и трудно заспиват.

Започнете да елиминирате храненето и къпането като част от ритуала

Храненето и къпането могат и трябва да бъдат изведени извън рамките на ритуала. Водните процедури могат да имат обратно действиеза растящо бебе. Освен това по време на къпане е много лесно да пропуснете признаци на умора и след това за бебето ще бъде трудно да заспи поради преумора. Ако абсолютно искате да запазите традиционното къпане като част от вечерната си рутина, тогава го отделете от ритуала преди лягане на хранене извън спалнята. И след вечеря отидете в спалнята. Все още е добре да използвате тих бял шум или обикновена спокойна музика.

Въведете допълнителни действия в ритуала си, които придружават лягането

На възраст от четири до десет месеца можете и трябва да въведете допълнителни действия с участието на детето: затворете завесите заедно и изключете големите светлини, погледнете се в огледалото и кажете „лека нощ“ на отражението си, започнете да гледате на книги с картинки, където всички спят. Песента или стихотворението на мама за съня все още ще бъде прекрасна част от ритуала.

Изберете играчка, която да ви помогне да заспите

Проектор с звездно небеили смяна на картини и тиха музика. Играчката ще помогне на детето да остане спокойно в креватчето и след известно време ще се изключи.

Ритуали за лягане за деца на възраст 10 месеца - 1,5 години

На тази възраст детето може и иска да участва все по-активно в ритуала.

Започнете да четете сънливи книги на детето си

За много деца точно сега е времето за музикални „сънливи“ книги, където всички животни и деца си лягат. Докато текстът не е важен за детето, картинките са нещо, което може да го заинтересува и успокои. Но не се притеснявайте, ако бебето ви все още не е проявило интерес към книгите.

Говорете с детето си преди лягане

Също толкова добър компонент на ритуала ще бъде комуникацията между майката или всеки грижовен близък възрастен и детето. Можете да носите бебето на ръце и да говорите как е минал денят ви.

Именно на тази възраст детето най-вероятно с радост ще приеме собствения си приятел за сън. Изберете или купете възможно най-безопасната мека играчка, без малки или твърди части, представете я на вашето бебе, кажете му, че сега този приятел ще пази съня на бебето и има нужда бебето да го приспи. Важно е играчката да живее в креватче и да не участва в ежедневните игри.

Ритуали преди лягане за деца от 1,5 години

От година и половина децата вече са готови за дълги ритуали и четене преди лягане.

Започнете да четете приказки на детето си

Сложността и продължителността на приказките могат да се увеличават постепенно. И в началото е добре, ако това все още са истории за мечти. Сега е напълно достатъчно голям изборкниги само за вечерния ритуал.

Много е важно да посочите предварително дължината на четенето. Например може да са две истории или 15 минути. Важно е да предупредите детето си за това и да не променяте решението си. Можете обаче да използвате малък трик: първоначално предложете само една история или пет минути четене и когато детето поиска още, тогава се съгласете с друга история или още пет минути. Ще знаете, че четенето ще отнеме повече време, но с вашето съгласие ще помогнете на детето да почувства своята значимост и желанията му да бъдат взети предвид.

Изберете спокойни игри, на които вашето бебе ще се радва

Ако бебето ви не иска да чете, можете да предложите други тихи дейности преди лягане. Не е желателно това да са карикатури и активни действия. Ето няколко добри варианта: редене на прост пъзел, поставяне на играчки в леглото, разговор за изминалия ден и планиране на следващия, една или две тихи игри игра на картикато лото.

Можете да измислите някакъв уникален ритуал. Опитайте се да напишете приказки за играчки с детето си или да скриете предмет под възглавницата предварително и да помолите детето си да познае какво е и след това да напишете история за този предмет. Бъдете креативни, когато създавате ритуал и вашето дете определено ще го оцени!

Необходим компонент на всеки ритуал е спокойното състояние на родителите. Опитайте се да не бързате и прекарайте това време, обръщайки максимално внимание на вашето бебе. Уверете се, че избраните дейности доставят удоволствие и на вас. Така че, ако майката не обича да пее, тогава е по-добре да се справите без приспивни песни. Все пак ритуалът преди лягане е нещо, което ще се прави всяка вечер в продължение на няколко години.

Експерт от сайта „Аз съм родител“ разказва какво да правим, ако детето се страхува да спи само. детски психологНиколай Лукин:

Каква майка? Разберете в сайта “Аз съм родител”!

Маргарита Левченко

Щастливо бебе играе и се смее лудо - радостна картина. Ами ако е късно и скоро е време да си лягаме? Опитните родители знаят опасностите от подобно забавление - нарушен режим, истерия, дълго време за лягане. За съжаление в много семейства тази картина се повтаря постоянно. Има изход: трябва да разработите ритуал за сън на детето.

Основният "проблем" на децата е, че те не могат да се успокоят сами; процесът на възбуда преобладава над инхибирането. Ето защо децата, които играят вечер, изпадат в истерия и не могат да спят нормално.

Задачата на родителите е да създадат навик за спокойно заспиване. За формирането му ще помогне специален ритуал за лягане на детето. Разбира се, първо ще трябва да дисциплинирате себе си. Ще трябва да свикнете с режима и да го спазвате стриктно за дълго време. Но резултатът си заслужава - спокойно, здраво и уравновесено дете и родители, които имат "свое" вечерно време.

Преди всичко инсталирайте оптимално времеполагане върху нощен сън. Педиатрите препоръчват период от 20.30 до 21.30 часа.

• Спокойна среда.

Преди лягане спрете всякакви шумни игри. Обстановката в къщата трябва да е тиха и спокойна - работещ телевизор и силна музикаопределено си струва да откажете.

Вечерното плуване спомага за релаксация и добър сън. Тази процедура трябва да се извършва ежедневно, по едно и също време. По-добре е да къпете бебето заедно, например татко подготвя ваната, а майката съблича бебето.

След къпане бебето трябва да се подсуши с мека кърпа. За да не измръзне бебето, то се завива с още една прясна и суха кърпа и още не се облича, за да си почине малко телцето от пелената и дрешките. Температурата на въздуха в стаята на бебето след къпане трябва да бъде поне 22°C.

След това се препоръчва внимателно почистване на малките уши и нос със специални памучни тампони, и всички гънки по тялото, особено в областта на слабините, намажете с бебешко олио или поръсете с пудра. Ако пъпната рана все още не е зараснала, не забравяйте да лекувате пъпа, вижте как да лекувате пъпа.

Ежедневно такива хигиенни процедурислужат като добра профилактика на обриви от пелени при бебета и помагат да се поддържат чисти ушите и носа на малкото дете.

Преди хранене обличаме бебето в дрехи за сън. По-добре е да изключите горната светлина, оставяйки само нощната светлина. В първите дни бебето може да е нервно или да се оглежда възбудено, след това спокойно го връщаме към хранене, като нежно го галим по гърба.

Идва най-важният момент, правилото на трите „Т“: тихо, тъмно и топло. Някои бебета заспиват почти веднага след къпане и хранене. Ако това все още не се случи, бебето се люлее на ръце, пее приспивна песен или включва спокойна, тиха детска музика. С течение на времето той ще свикне и ще разбере, че набор от определени действия завършва със сън.

След една година ритуалът на слагане на детето в леглото се променя. Докато бебето суче или изкуствено хранене, храненията остават. Постепенно вечерното хранене след плуване се заменя с вечеря преди водни процедури. Важно е да не унищожавате развития навик, а постепенно да го променяте, докато детето расте, оставяйки едно нещо непроменено - определена последователност от прости действия, които помагат на детето бързо и спокойно да заспи здрав и здрав сън.

В крайна сметка ритуалът преди лягане за по-големи деца изглежда така:

• вечеря;
• приказка или кратък, спокоен анимационен филм;
• масаж или просто поглаждане на гърба;
• къпане или душ;
• чиста пижама;
• халба топло млякоили редовно преварена водапрез нощта;
• майчина целувка, приспивна песен или приказка.

До една годинаДецата обикновено имат две или дори три дрямки през деня. Бебето ще заспи по-бързо, ако дневният сън също е предшестван от определен ритуал:

• създаване на „сънлива атмосфера”: отсъствие силни звуци, завеса от прави линии слънчеви лъчидетска стая;
• кърмене или хранене с адаптирано мляко преди лягане;
• лягане с приспивна песен или спокойна музика за бебета.

След една година.Независимите деца над една година са много любознателни и не седят неподвижно и следователно могат да реагират негативно на опитите да ги сложите в леглото. Ритуалът за дрямка за бебета над 1 година обикновено се състои от следните действия:

• идват от разходка, преобличат се в домашни дрехи;
• ям;
• измиване;
• отидете на гърне;
• облечете спално облекло;
• вземете любимата си играчка;
• четене спокойна приказкапрез нощта, вместо приказка, можете да пеете приспивна песен;
• Ако детето поиска, тогава можете да дадете топло мляко, вода или сок.

Стаята за дневен сън трябва да бъде добре проветрена и винаги затъмнена. Ако бебето заспи късно или не се събуди след 17 часа, тогава е по-добре внимателно да го събудите, в противен случай ще има проблем с лягането през нощта.

В опит да поддържате рутина и да развиете определени ритуали, не забравяйте за характеристиките на вашето бебе. Някои деца не обичат да се къпят, а други са категорично против масажа. Лягането трябва да бъде позитивно и радостно, оставете бебето да заспи с усмивка.

1. Не забравяйте да проветрите стаята преди лягане.
2. Избягвайте да гледате анимационни филми твърде дълго, оптимално не повече от 15-20 минути.
3. Изберете спокойни анимационни филми и приказки.
4. Не се карайте и не наказвайте бебето си, ако не може да заспи.

Всеки родител иска най-доброто за децата си. Помогнете им да формират полезни и добър навик. Все пак правилен режимгаранция за сън и бодърстване добро здравеи добро здраве.

Data-ad-format=”fluid”
data-ad-layout=”in-article”
data-ad-client=”ca-pub-4225432977519887″
data-ad-slot=”9391934556″>

Много майки вярват, че ако детето иска да спи, то със сигурност ще заспи само. Но често дори след дълго чакане бебето все още не заспива.

Той не спи сам, значи не иска?

Подобно твърдение се оказва грешно в 80% от случаите, особено ако ние говорим заО малко дете. Освен това това погрешно схващане може да причини проблеми със съня на детето в бъдеще. Случва се, че тялото на бебето просто не е имало време да се приспособи към лягане и самото дете не е разбрало, че е време. Факт е, че трябва да мине определен период от време между дневната или вечерната активност на бебето и времето, когато е време да си легнете и да заспите сладко. И този период трябва да бъде изпълнен с ритуал.

Какво е ритуал и каква е ролята му в живота на всяко дете?

Ритуалът е определен набор от специфични, предсказуеми и очаквани действия, които се повтарят всеки път, ден след ден, които маркират границите на времето за сън за детето и му помагат психологически и физически да се успокои, да се отпусне и да се подготви за лягане.

Ритуалът е част от ежедневието на децата, защото детските психолози смятат, че познатите ситуации, стабилността и подредеността за детето са едно от условията психологически комфорти чувство за сигурност и безопасност, което е толкова важно за децата. Бебетата все още не знаят как да определят времето и да го свързват с появата на нуждата от ядене, разходка или сън. Но чрез редовно повтаряне на действия или набор от тях, бебето вече ще може да се ориентира. На тази основа се формира устойчив навик.

Нашият свят е огромен, пълен е с информация, която може да не е позната на възрастен. Представете си бебе, което едва започва да се запознава със света около него. За детето всяка минута е ново откритие. Опитайте се да не се объркате тук! И когато в тази бездна от информация има няколко познати, непроменливи „острова“, бебето се чувства по-уверено и се отпуска. Такава стабилност не позволява на стреса да доминира в нервната система на детето. Мозъкът получава почивка, благодарение на която може да обработва, систематизира и натрупва информация в своя „багаж“ от опит, знания и умения.

Как ритуалът преди лягане помага на вашето бебе?

Ритуалът работи в такъв голям мащаб и изпълнява по-„светски“ функции:

• позволява на детето плавно да премине от активна фаза към почивка и да се настрои за сън;
• помага нервна системадетето да се отпусне, а то да се успокои;
• превръща лягането в спокоен процес без сълзи и капризи.

Как да разработим ритуал преди лягане?

Първо, нека да разберем точно какви действия могат да представляват ритуал. Това може да бъде релаксиращ масаж, преобличане в спално облекло според сезона, гасене на светлините, оставяне на любима играчка, топла вана, четене на приказка, приспивна песен, целувка от мама и т.н. Дори лека закуска може да бъде част от ритуала. Важно е обаче храненето или кърменето да не се превръща веднага в сън, а да се преплита със смяна на памперс или друга дейност.

Основните правила тук са спокойствие, спокойствие и стандартен комплектритуални действия ежедневно. Всяка майка вече познава детето си, така че трябва сама да реши какво е подходящо за него. Например някой ще бъде успокоен водни процедури, а някой, напротив, ще стане палав, ще се пръсне и ще се забавлява.

Целият ритуал, с изключение на похапването и измиването, трябва да се извърши в спалнята на бебето и да се отдели поне половин час. Шумните игри и дейности трябва да се оставят за следващия ден, да се заглуши осветлението, да се завесят прозорците, като по този начин се посочи, че е време за сън. Майката трябва да остави настрана всички странични неща и да се съсредоточи върху общуването с детето, защото разсейването се предава на бебето. А вниманието на мама е особено важно и необходимо сега, защото нейният малък палавник е толкова уморен от този дълъг и интересен ден!

За нормализиране на съня

Ако използването на горните ритуали не доведе до желания ефект: детето е неспокойно, не може да заспи дълго време и често се събужда през нощта - може да се наложи да използвате средства, които улесняват заспиването и нормализират детски сън. Те включват германския наркотик "Дормикинд", който е предназначен специално за деца и се препоръчва за бебета от раждането им. "Дормикинд" е икономичен и се отпуска в аптеките без лекарско предписание.

Статия „Ритуал преди лягане“ от уебсайта на центъра за детски и майчин сън lifesolution.ru (http://lifesolution.ru/blog/article_post/ritual-pered-snom)

Статия „Ритуали преди лягане“ от сайта spimalysh.ru (http://spimalysh.ru/zasypalki/ritualy-pered-snom/)

Статия „За ползите от редовните процедури“ от уебсайта johnsonsbaby.ru (https://www.johnsonsbaby.ru/sleep/regular)

Статията „Какво е ритуал преди лягане и какво включва?“ от уебсайта за консултации по проблеми със съня sleep-expert.ru (http://www.sleep-expert.ru/blog/sonnyie_sovetyi/primeryi_i_idei_ritualov/).