Къде се намира витамин b10? Значението и необходимостта от витамин B10

Усвояване на веществото

Един от начините, по които витамин В10 влиза в тялото, според учените е свързан с фолиевата киселина. Когато ядем храни, богати на фолати, получаваме и пара-аминобензоена киселина. Друг начин е да получите несвързан витамин B10 директно от храната. IN горни секции тънки черватой бързо се свързва различни киселинии се транспортира в цялото тяло. Витамин B10 може да се натрупва в черния дроб и бъбреците, както и в мозъчната тъкан. Излишъкът от веществото също се екскретира под формата на киселини в урината и отчасти в изпражненията. Третият път на навлизане на пара-аминобензоената киселина е синтезът от бактериалната микрофлора на тънките черва, откъдето витаминът, свързан с киселините, се абсорбира в кръвния поток и се разпространява в тялото.

При сърдечно-съдови заболяванияелиминирането на излишната пара-аминобензоена киселина се нарушава и нейното ниво в организма се повишава. За чернодробни заболявания, пептична язваВитамин B10 се отделя по-интензивно от обикновено и се синтезира по-лошо, така че нивото му в кръвта е значително намалено.

Биологична роля на веществото: защо е необходим витамин B10?

Повечето важна ролявитамин В10 в организма е, че той, като аминокиселина, участва в синтеза на пуринови и пиримидинови съединения, които изграждат нуклеинови киселиниДНК и РНК. А тези киселини, както е известно, отговарят за съхранението и предаването на наследствената информация.

Тъй като пара-аминобензоената киселина е структурен елементфолацин, без него синтезът на хемоглобин и имун кръвни клетки, ДНК репликация и клетъчно делене. Витамин B10 участва в трансфера нервни импулсии е известен със своите укрепващи свойства по отношение на нервната система.

Парааминобензоената киселина има антихистаминов ефекти антиалергичен ефект. Известна е неговата значителна роля в синтеза на аминокиселини и протеини, по-специално интерферон. Витамин B10 укрепва съединителната тъкан, като участва в синтеза на протеини колаген и еластин, което го прави необходим не само при редица заболявания съединителна тъкан, но и за поддържане на младостта на кожата. При венозно приложениеПрепаратите на парааминобензоената киселина показват активно взаимодействие с протеините, което води до подобряване на течливостта на кръвта и предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци.

Витамин B10 влияе върху биоактивността на много хормони, които се синтезират от надбъбречните жлези, яйчниците и щитовидната жлеза. Той инхибира активността на тирозина и адреналина, стимулира хормоните, свързани с началото на овулацията, както и пролактина и окситоцина, които увеличават притока на мляко при кърмачки. С излишък на синтез на хормони щитовидна жлезаВитамин B10 може да неутрализира негативните им ефекти.

Парааминобензоената киселина стимулира производството на пигмент меланин, благодарение на което косата запазва цвета си и не побелява, а кожата е защитена от разрушителното действие на слънчевата ултравиолетова радиация и не се покрива с пигментни петна.

Ролята на витамин B10 в чревната функция е голяма: той помага за поддържане на здравето чревна микрофлора, синтез на витамини от група В, неутрализиране и елиминиране на токсините, усвояване на мазнини и протеини.

Функции на материята

Активността на витамин В10 в организма и функциите, които изпълнява, се дължат до голяма степен на неговите аминокиселинни свойства – лесно се свързва с други вещества в организма и участва в най-важните процесиили ги стимулира:

• предотвратява увреждането на нуклеиновите киселини;
• има антиоксидантен ефект;
• укрепва съединителната тъкан;
• участва в синтеза на колаген и еластин;
• стимулира производството на пигмент меланин;
• влияе върху активността на определени хормони;
• подобрява нервната проводимост и предаването на импулси;
• повишава устойчивостта на тъканите към недостиг на кислород;
• предотвратява анемия;
• укрепва имунната система;
• стимулира лактацията при кърмачки;
• повишава устойчивостта към вредните UV лъчи;
• забавя появата на сива коса;
• предотвратява загубата на коса;
• насърчава усвояването и метаболизма на протеини и мазнини;
• помага за справяне с алергии;
• смекчава ефектите от свръхактивност на щитовидната жлеза;
• облекчава състоянието на кожата при изгаряния и възпалителен дерматит.

Има доказателства, че пара-аминобензоената киселина стимулира производството на сперма и коригира сексуалното желание.

Норма на веществото за консумация и съдържание в организма

Витамин B10 е слабо проучен от науката и тялото го произвежда самостоятелно, така че стандартите за консумация на това вещество не са надеждно определени. Учените са съгласни, че дневната стойност на пара-аминобензоената киселина корелира с нивото на прием в организма фолиева киселина, а ако витамин B9 не е достатъчен (според резултатите лабораторни изследвания), тогава приемът на витамин B10 трябва да се увеличи.

Дневна нужда

Средният дневен прием на витамин B10 е определен на 100 mg за възрастни. За деца, бременни и кърмещи жени нормата се изчислява индивидуално от лекаря, особено ако младата майка няма достатъчно мляко за хранене на бебето - в този случай нормата се увеличава. Лечебна дозапара-аминобензоената киселина може да достигне 4 g на ден.

По-малко от една стотна от микрограма витамин В10 може да се намери в 100 г ядки, зърнени храни и семена, извара и сирене. Витаминът е чувствителен към светлина, така че бързо ще се разгради в зеленчуци, съхранявани на открито. Кратко време за готвене високи температуриах (не повече от 20 минути) не вреди на веществото.

Симптоми на недостиг и предозиране на вещество в организма

Дефицитът на пара-аминобензоена киселина е рядък, тъй като тялото я произвежда самостоятелно и с добро храненепопълва запасите си от продукти. Липсата на витамин В10 може да възникне, ако абсорбцията е нарушена по време на приема на определени лекарства (особено сулфонамиди, болкоуспокояващи и антипиретици, хормонални контрацептиви), дефицит на фолиева киселина. Причината за липсата на витамин В10 е неправилното съхранение на храната (предварително накисване на месо във вода, оставяне на плодове и зеленчуци на светло).

Дефицитът на парааминобензоена киселина се проявява със следните симптоми:

• слабост, повишена умора;
• раздразнителност, главоболие;
• крехкост на косата и загуба на коса;
• отслабване на сексуалното желание;
• лошо храносмилане.

Всички тези симптоми са неспецифични и са характерни за много състояния на витаминен дефицит. При чести екзацербациидерматози, появата възрастови петнаи ранна сива коса, повишена фоточувствителност на кожата, развитие на анемия, липса на витамин В10 може да се предположи по-разумно.

Излишъкът от пара-аминобензоена киселина се появява рядко, тъй като тялото лесно се справя с отделянето на веществото през бъбреците. Странични ефектиПриемът на витамин B10 причинява гадене, повръщане, стомашно разстройствос нарушения на изпражненията. Това може да се случи, ако веднъж приемете твърде голяма доза от дадено вещество. Първата помощ е стомашна промивка и приемане на адсорбенти.

При дългосрочно предозиране на пара-аминобензоена киселина се наблюдава потискане на щитовидната жлеза и нарушена чернодробна функция. Лечението на предозирането в този случай се състои в пълно спиране на лекарството, след което обикновено се възстановяват нарушените функции на органа.

Ползи от веществото

Витамин B10 може да повиши активността на други витамини от група B, насърчава производството им в червата и има доказателства за неговата стимулираща роля в синтеза на колаген. При достатъчно съдържание на пара-аминобензоена киселина в организма, кожата запазва стегнатост и еластичност, здрав цвят, косата не се накъсва и не се цепи. Синтезът на колаген е важен за профилактиката и лечението на заболявания, свързани с патология на съединителната тъкан - артрит, контрактури, склеродермия.

Наскоро се появиха данни от изследвания, че пара-аминобензоената киселина участва в синтеза на интерферони, специален вид протеини, които се освобождават от клетките, когато са заразени с вируси. Интерферонът потиска синтеза на вирусни протеини и предотвратява разпространението на инфекцията, активира имунните клетки за борба с инфекцията.

Ползите от витамин В10 за организма са в неговите антиоксидантни свойства. Пара-аминобензоената киселина е в състояние да открие промени в ДНК, причинени от вредните ефекти на свободните радикали и да възстанови структурата на нуклеиновата киселина.

Противопоказания за употребата на витамин В10

Парааминобензоената киселина е противопоказана при хипервитаминоза на витамин В10, индивидуална свръхчувствителностили непоносимост към това вещество.

Витамин B10 трябва да се предписва с повишено внимание при дисфункция на щитовидната жлеза.

Странични ефекти

Приемът на лекарства с витамин В10 може да бъде придружен от диспептични разстройства, които изчезват след спиране на таблетките. При локално приложение на мехлеми с парааминобензоена киселина възникват алергични реакции.

Големите дози витамин B10 могат да потиснат функционирането на щитовидната жлеза, да причинят хипогликемия, да причинят мастна инфилтрация на черния дроб и бъбреците и да нарушат функционирането на сърдечния мускул.

Специални инструкции

При високи дози взет наркотиквитамин B10 може да причини краткотрайни стомашни неразположения. Когато използвате препарати с пара-аминобензоена киселина, трябва да наблюдавате нивото на левкоцитите в кръвта. Приемът на витамин В10 не се препоръчва при наличие на левкопения, признаци бъбречна недостатъчност. Ако сулфонамидите се предписват поради някакво заболяване, тогава е по-добре да пренасрочите курса на витамин В10 за друго време.

Взаимодействие на витамин B10 с други вещества

Активността на витамин B10 намалява при пиене на алкохол и консумация на рафинирана захар. Рафинираните захарни частици съдържат вещество, което придава на парчетата захар приятен нюанс, но дори и в най-малки дози потиска активността на чревната микрофлора, отговорна за синтеза на пара-аминобензоена киселина.

Усвояването на витамин B10 се подобрява в присъствието на фолиева и аскорбинови киселини, витамин Е, се влошава под въздействието на някои антибиотици и лекарства, съдържащи естроген. Самият витамин В10 отслабва ефекта на сулфонамидните лекарства и антивирусни агентисъдържащ ацикловир, намалява активността на тиреоидния хормон.

Препарати с веществото

Аптечните форми на витамин В10 се предлагат на таблетки, капсули, суспензии и ампули. Предписват се като хранителна добавка след тежки продължителни заболявания, наранявания и в други случаи за ускорено възстановяванелипса на витамин.

Actival, Ultimate, Vitrum Beauty, Multivit, Vitamax – мултивитаминни комплекси, съдържащи се в една капсула дневна нормапара-аминобензоена киселина.

РАВА – биоактивна добавкас висока концентрацияпара-аминобензоена киселина.

Актипол – капки за очисъдържащ витамин В10, препоръчва се при заболявания на роговицата и ретината, накапва се 7-8 пъти на ден в продължение на една седмица.

Актипол за инжекции - предписан от лекар с индивидуален подбордозировка, приложена интрамускулно.

15% мехлем с пара-аминобензоена киселина - може да се препоръча от лекар за старчески петна.

Спрей Kameton, мехлем Doctor MOM са противовъзпалителни лекарства, съдържащи пара-аминобензоена киселина.

Показания за употреба на витамин В10

Пара-аминобензоена киселина в фармацевтични формиили се предписват хранителни добавки за следните заболяванияи заявява:

• повишено умствено и физическа активност, силна умора;
• забавяне на растежа;
• анемия, причинена от дефицит на фолиева киселина;
• посттравматични контрактури;
• артрит;
• склеродермит;
• Болест на Пейрони;
• повишена фоточувствителност на кожата;
• слънчево изгаряне;
• витилиго;
• дифузна алопеция.

Допълнителният прием на витамин В10 е показан за ранни проявисива коса, косопад, чупливи нокти, екзематозен дерматит, драскотини и пукнатини по устните.

Общи указания за употреба и дозировка

Като поддържаща доза при дефицит на пара-аминобензоена киселина се предписва 0,1-0,5 g перорално, пийте 3-4 пъти на ден в продължение на 3 седмици.

Биоактивните добавки се приемат по 1-3 капсули на ден след хранене с вода, продължителността на приема се предписва от лекар с наблюдение на лабораторни кръвни изследвания.

Мултивитаминните комплекси, съдържащи витамин В10, се приемат по една капсула на ден - сутрин, след хранене, с вода. Курсът на лечение е 1 месец, при необходимост може да се повтори.

Витамин за кожата и косата

Парааминобензоената киселина има свойството да се натрупва в горни слоевекожа и под влияние слънчеви лъчистимулират производството на пигмент меланин. Меланинът причинява потъмняване на кожата на слънце - появата на тен - и в същото време предпазва кожата от увреждане ултравиолетова радиация. Поради това свойство на парааминобензоената киселина да стимулира меланина, тя се включва в слънцезащитните козметични продукти. Същото свойство е намерило приложение в лекарства за лечение на витилиго - дерматологично заболяване, при които е нарушена пигментацията на кожата.

Производството на меланин е важно не само за кожата, но и за косата, тъй като този пигмент абсорбира излишните UV лъчи и може да неутрализира свободни радикали, предотвратявайки изсушаването и чупливостта на косата, забавя появата на сива коса. Затова пара-аминобензоената киселина, която стимулира нейния синтез, се съдържа в много шампоани, балсами и маски за коса.

Анализ за витаминоподобно вещество

Тъй като пара-аминобензоената киселина е структурна частмолекули фолиева киселина, след което се предписва за определяне на нивото на витамин В10 лабораторно изследваневърху нивото на фолиева киселина в кръвта.

Кръвните изследвания се вземат на празен стомах, но без ограничения в консумацията на вода. Получените резултати се интерпретират от лекар. Повишени или намалена производителност(норма на фолиевата киселина 7-39,7 nmol/l) е недостатъчен критерий за каквито и да е изводи. Това е така, защото парааминобензоената киселина се намира частично в кръвта в несвързана форма и нейната концентрация може да варира от 2 до 70 μg/l. Диагнозата относно нивата на витамин В10 се прави само въз основа на комбинация от резултати различни методиизследвания.

Свойства на витамин В10, неговата роля и функции в организма, хранителни източницивитамин, използване в козметиката - вижте повече за това във видеото по-долу.

Витамините от група В (витамини на красотата, дълголетието и здравето) са група витамини, които трябва да присъстват в диетата, а дефицитът трябва да се попълни с помощта на лекарства.
Най-важните витамини от група В за младостта и дълголетието.

1. Витамин В1 (тиамин).

2. Витамин В2 (рибофлавин).

3. Витамин B3 (ниацин).

4. Витамин B5 (пантотенова киселина).

5. Витамин В6 (пиридоксин).

6. Витамин В8 (инозитол).

7. Витамин B10 (пара-аминобензоена киселина, PABA).

8. Витамин В12 (цианокобаламин).
Приемам всички тези витамини под формата, ще опиша по-подробно лекарствата и тяхното въздействие върху тялото и способността да удължават младостта и да осигуряват дълголетие.

Витамин B1 (тиамин) - забавя стареенето чрез намаляване на процесите на гликиране на протеини.

Един от много сериозните механизми, които влияят върху процеса на стареене на човека и го ускоряват, е процесът на протеинова гликация. Витамин B1 има много важна функция, намаляванетози процес, както и при липса на В1, могат да се развият редица тежки лезии на нервната система и интелектуално увреждане.

Витамин В1 в Русия не може да бъде закупен отделно от други витамини в таблетки (има модифицирана форма - енарион, но лекарството е много скъпо), предлага се в инжекции на достъпна цена, но за да се противодейства на процеса на стареене, е препоръчително да приемате витамин B1 всеки ден няколко пъти на ден, осигурявайки равномерно ниво за противодействие на гликацията. И след като сте закупили лекарството в ампули, това няма да е възможно - максимумът е да завършите курс с продължителност 10 дни, но трябва да помним, че водоразтворими витамининай-често не се отлагат в черния дроб Т, дне се натрупват в тялото,и те трябва да се приемат постоянно.

Поръчвам Витамин B1 от СЕГА с IHERB в доза 100 mg, тъй като е оптимална като цена и качество, препоръчително е да се приема 3 пъти на ден 30 минути преди хранене, без да се смесва с други лекарства. Средната цена на лекарството на месец е около 200 рубли.

(по курс на долара от 50 рубли). Витамин B2рибофлавин

- поддържане здравето на тялото

Витамин B2 При липса на витамин В2 те могат да се развиятразлични разстройства

свързани със зрението: конюнктивит, фотофобия и дори катаракта.

Липсата на витамин В2 може да причини нарушен растеж на косата, проблеми с ноктите и кожата. Доста често при дефицит на В2 има лезии на лигавицата на езика, различнисебореен дерматит

като назолабиалната гънка, на крилата на носа и клепачите. Често дефицитът на B2 може да бъде идентифициран от всички добре познати „задръствания“, пукнатини в ъглите на устата или иначе - хейлоза. Понякога при липса на този витамин се появява анемия, придружена от болки в краката,нервни разстройства

Няма данни за удължаване на живота с В2, но при всички случаи значително подобрява здравето и това би трябвало да има положителен ефект върху продължителността на живота.

Витамин B2 може да бъде поръчан от IHERB, например, лекарство от NOW в доза от 100 mg. Опаковката съдържа 100 таблетки, достатъчно е да приемате таблетка на ден, така че ще продължи повече от 3 месеца употреба (цената на курс е 250 рубли).

Има доказателства, че B5 има антистресефект, а също така допринася за повече бързо заздравяванерана

Витамин B6 с магнезий - пиридоксин

Витамин B6, подобно на B1, противодейства на гликацията на протеините.

Мания с витамин B6

Приемам пиридоксин с магнезий под формата на лекарство от SOLGAR. Защо магнезий? Магнезият се усвоява добре заедно с витамин B6, те образуват синергична комбинация; магнезият участва в много реакции в организма и има положителен ефект върху сърцето. съдова система, нервна система, състояние на ставите. Недостигът може да причини: безсъние, хронична умора, главоболие, мускулни крампи и много други. Нуждата от магнезий се увеличава при интензивен физически или психически стрес. В обикновената храна има доста малко магнезий, въпреки че нуждата от него е доста висока, приблизително 300-400 mg на ден, така че трябва да се приема допълнително. Приемам SOLGAR всеки ден през нощта, получавайки необходимата дозамагнезий и В6. Можете да закупите магнезий с витамин B6 тук.

Витамин В8 - Инозитол

Витаминът е доста малко известен и принадлежи към кл витаминоподобнивещества и 2/3 от нуждата от този витамин се преработва в черния дроб. Сега не приемам този витамин, тъй като няма надеждни данни за него. Въпреки че има предварителни изследвания, че може да противодейства на развитието на някои форми на рак. Също такаСпоред изследвания този витамин има успокояващ ефект и намалява броя на паник атаките.

Витамин B 10 — парааминобензоенкиселина (PABA)

Витамин b10

Витамин B10 (счита се витаминоподобнивещество) противодейства на стареенето на кожата, подпомага възстановяването естествен цвяткоса t, e премахване на сива коса с преждевременно стареене, някои научни изследванияпоказаха такъв ефект при някои пациенти, но за това те взеха много големи дозивитамин 10-15 грама на ден. PABA предпазва от увреждане от слънцето и често се използва в слънцезащитни продукти.

Витамин B10 е предшественик на фолиевата киселина, създава положителна микрофлора в червата и стимулира производството на фолиева киселина от самия организъм. Дозировката на този витамин не е установена в дневен диапазон. Приемам по една капсула на ден, 500 mg, мисля, че трябва да се опитаме да установим необходимата доза експериментално и да диагностицираме по-добре наличието на витамина с витаминни тестове, въпреки че това е много скъпа процедура.

Витамин В12 или цианокобаламин

инжекции с витамин В12

Витамин B12 се съдържа предимно в животински продукти, така че определено трябва да се консумира от вегетарианци. Най-добре е да инжектирате В12 в курс от 10 ампули на всеки шест месеца - продава се във всяка аптека, тъй като е възможно под формата на таблетки да се абсорбира по-слабо. B12 се натрупва в организма (създава се т.нар. витаминно депо), така че не е необходимо да се приема постоянно. Ако не искате да си правите инжекции, можете да вземете някакво лекарство под формата на таблетки от IHERB; аз лично предпочитам инжекции (инжектирам се в бедрото).

Витамин B10 PABA е доста полезен и необходим за нашето тяло. Ползите от него се изразяват в способността му да се противопоставя на различни бактерии, а също така активира флората в червата, която е предназначена за развитието на полезни бифидобактерии и лактобацили, което води до възможността за производство на витамин В9 (фолиева киселина).

Витамин B10:

Има антиалергичен ефект, участва активно в синтеза на фолацин, пуринови и пиримидинови съединения и аминокиселини. Този витамин е необходим за образуването на интерферон - специален вид протеин, който определя как тялото ни ще се справи с различни инфекциозни заболявания. Интерферонът позволява на клетките на тялото да бъдат по-имунизирани срещу различни външни патогени, като грип, хепатит и всякакви чревни инфекции.

Парааминобензоената киселина влияе на процесите в кръвта, като по този начин увеличава броя на червените кръвни клетки, които доставят кислород до клетките на тялото. Също така това веществопомага в борбата с ранната сива коса, която започва да се появява поради чести нервни състояния, или причинени от дефицит на други витамини и вещества в организма.

Той е широко разпространен в козметологията, добавя се към съставите на различни лосиони и кремове, често слънцезащитни. Благодарение на факта, че този витаминразположени във външните слоеве на кожата, възниква процесът на производство на меланин - специален пигмент, който осигурява тен. Произведеният меланин предотвратява въздействието на ултравиолетовите лъчи от слънцето и по този начин предпазва кожата ни от изгаряния и възможни проявиракови образувания. Витаминът помага за ефективна борба с болести като витилиго.

PABA участва активно в метаболитните процеси, регулира холестерола в кръвта и има положителен ефект върху функционирането на щитовидната жлеза.

Дневна нужда от витамин B10:

Дневната норма все още не е изведена. Въз основа на мнението на изследователите, ако тялото влезе нормално количествоВитамин B9 (фолиева киселина), това също покрива нуждата от витамин B10. От това следва, че дефицитът на фолиева киселина може да провокира дефицит на PABA. Въпреки това, колкото хора, толкова и мнения, следователно мненията на учените са разделени, а другата страна на изследователите е склонна към количеството на консумация от 100 mg / ден. Ако вашата диета е пълноценна и балансирана, това количество витамин определено ще присъства в нея и не трябва да се притеснявате от дефицит.

Симптоми на дефицит на витамин B10:

• Проява на анемия
  
• Влошаване на състоянието на косата и кожата
  
• Преждевременно стареене
  
• Повишена раздразнителност и възбудимост
  
• Различни хормонални дисбаланси
  
• Повишена чувствителност на кожата към светлина
  
• Чести главоболия
  
• Депресивни състояния
  

Симптоми на предозиране с витамин B10:

Повишеното съдържание на PABA в организма влияе негативно на функционирането на щитовидната жлеза, като потиска нейното функциониране. Дългосрочна употребалекарства, съдържащи този витамин в големи дози, могат да причинят повръщане и гадене.

Взаимодействие на витамин B10 с други вещества:

Алкохолните продукти, пеницилинът, сулфонамидните лекарства, както и захарта разрушават витамин В10 в тялото ни

Комбинираното действие на витамин B9 (фолиева киселина), както и PABA и витамин B6 (пиридоксин) инхибира процеса на побеляване на косата

Витамин А (ретинол), витамин Е (токоферол) - ви позволяват да засилите ефекта на витамин В10 върху метаболизма

Източници на витамин B10:

животни:

• черен дроб
  
• яйца
  
• мляко
• Извара
• Риба

зеленчуци:

• Морков
• овесени ядки
• шампиньони
• Бяла гъба
• картофи
• зеле
• спанак
• Покълнала пшеница
• Слънчогледови семки

Витамин B10 е необходим за нормално функционираненашето тяло. Мъжете се интересуват особено от нормалното му съдържание, защото може да се прояви известна болест, наречен Пейрони. Често това заболяване засяга мъжете след 40 години. За лечение на това заболяване лекарите предписват лекарства, съдържащи PABA.

Днес ще ви разкажем за такъв малко известен витамин като В10. Вероятно нямате много информация за това вещество, но ние ще се радваме да попълним празнините или да отворим Америка за вас. Открит е сравнително наскоро, едва в средата на 19 век. Но те научиха за неговите полезни свойства едва няколко десетилетия по-късно. Този витамин е необичаен по своята структура: това са две киселини в една бутилка. Естествено, от името става ясно, че ние говорим заотносно аминокиселината и бензоената киселина.

Този витамин, или както често се нарича витаминоподобно вещество, може да се получи от определени продукти, като любимите ни картофи, прясно мляко, зеленчуци, яйца, черен дроб. По принцип всички тези продукти се намират в почти всеки хладилник, така че няма нужда да губите време в търсене на някаква екзотична храна. В допълнение, нашата микрофлора е доставчик на витамин B10.

Относно дневна норма, значи не съществува като такъв. Тъй като учените смятат, че ако консумирате храни, богати на пара-аминобензоена киселина всеки ден, няма да има недостиг на това вещество. Освен това ядем картофи и яйца почти всеки ден.

Взаимодействие на витамин B10 (пара-аминобензоена киселина) с други витамини:

Витамин B10 е доста стабилно вещество. Не се влияе от кипене, киселина или основи. Освен това пара-аминобензоената киселина е доста устойчива на високи температури и налягане. Благодарение на това полезни свойстваи активността на този витамин остава почти непроменена дори след топлинна обработка. Това взаимодействие между витамин B10, пиридоксин, пантотенова и фолиева киселини помага на косата да запази пигмента си, тоест е естествен забавящ процеса на побеляване на косата.

Естрогените, пеницилинът и алкохолът пречат на парааминобензоената киселина да изпълнява функциите си. Ако все още не сте забелязали, алкохолните напитки значително намаляват активността на вече споменатите 11 витамина. Ще има ли още?

Витамин B10 също не обича рафинираната захар. Защо? Да, защото това вещество съдържа боя, която убива полезна микрофлорачервата. Така че внимавайте със захарта.

Пара-аминобензоената киселина също помага за производството на фолиева киселина.

Ползи от витамин В10 (пара-аминобензоена киселина):

• И "Tavegil" няма да е необходим

Парааминобензоената киселина е антиалерген, така че ако сте постоянно измъчвани от алергии, тогава просто трябва да увеличите консумацията на храни, богати на витамин В10. Освен това, според нови изследвания, пара-аминобензоената киселина участва в образуването на вещество като интерферон, който е защитен протеин. Помага на тялото да устои различни инфекции. Това основно вещество помага на клетките да станат имунизирани срещу ефектите на грипни вируси, хепатит и други патогени.

• Подобряване на кръвообразуването

Както бе споменато по-горе, пара-аминобензоената киселина участва в синтеза на фолиева киселина. От това заключаваме, че витамин B10 участва във всички процеси, в които участва витамин B9. Витамин B10 също образува червени кръвни клетки, които предотвратяват анемията.

• Здрава коса, нокти и кожа

За да са в ред косата, ноктите и кожата, тялото се нуждае от парааминобензоена киселина. Например, те обичат да го използват в производството на козметични продукти. много слънцезащитни продуктии лосионите съдържат витамин B10, който има благоприятен ефект върху производството на меланин, а меланинът от своя страна се грижи за красивия и равномерен тен.

В допълнение, витамин B10 също така предотвратява преждевременното стареене на кожата и подобрява нейния тонус. Това се дължи на факта, че пара-аминобензоената киселина предотвратява растежа на твърда фиброзна тъкан и укрепва колагеновите и еластиновите влакна. Тези свойства на витамин В10 подпомагат лечението различни заболявания кожата, включително преждевременно оплешивяване.

• Микрофлората наред ли е?

Пара-аминобензоената киселина стимулира възпроизводството полезни микроорганизмикоито живеят в червата ни. Благодарение на активността на тези бактерии тялото ни получава допълнителни количества биологично активни вещества.

Дефицит на витамин В10 (пара-аминобензоена киселина)?

Ако имате дефицит на витамин В10, ще изпитате следните симптоми:

• се появяват кожни обриви;
• косата става крехка и скучна и започва да пада;
• открива се ранно побеляване;
• появява се хронична умора;
• човек става раздразнителен и нервен;
• появяват се главоболия;
• храносмилателни проблеми;
• липса на тегло;
• анемия.

Излишък от витамин В10 (пара-аминобензоена киселина)?

Ако смятате, че сте прекалили и сте „яли“ много витамин В10, тогава може да почувствате гадене, повръщане и стомашно разстройство. Въпреки че предозирането е изключително рядко явление, тъй като бъбреците се справят добре с функцията си и премахват излишните вещества.

Физични и химични свойства

Пара-аминобензоена киселина(PABA, PABA, витамин B 10) - бели кристали с жълтеникав оттенък, топящи се при температура 185-186 ° C. Те се разтварят слабо във вода, но задоволително в алкохол и етер. PABA не се разлага при кипене в киселини и основи. Формулата на пара-аминобензоената киселина е C 7 H 7 NO 2.

Ползи за тялото

полза

• Парааминобензоената киселина е важна за косата;
• Проявява свойствата на локален анестетик;
• Участва в биосинтезата на ДНК и РНК;
• Има антихистаминов ефект;
• Регулира работата на щитовидната жлеза;
• Участва в метаболизма на хормоните;
• Осигурява нормален процесхематопоеза;
• Намалява холестерола в кръвта;
• Предпазва кожата от вредното въздействие на слънчевата светлина;
• Забавя процеса на стареене;
• Парааминобензоената киселина подобрява съдовия тонус;
• Увеличава се реологични свойствакръв;
• Намалява вероятността от образуване на кръвни съсиреци и инсулт.

Дневна нужда

Дневният прием на парааминобензоена киселина не е установен. Концентрацията му в кръвта здрав човек варира от 2-70 мкг. СЪС терапевтична цел лекарството се предписва в доза от 100 mg до 4 g на ден.

Къде се намира пара-аминобензоената киселина?

При здрав човек с пълноценна диетаживеят в червата полезни бактерии, способен да синтезира необходими за тялотоколичество пара-аминобензоена киселина. Сред хранителни продуктиЛидерите в съдържанието на PABA са:

1. Растителни продукти- мая, пшенично брашно, гъби, черупки от оризови зърна, моркови, ядки, слънчогледови зърна.
2. Животински продукти- свинско и телешки черен дроб, яйца, риба, млечни продукти.

Препарати на пара-аминобензоена киселина

Един от най популярни лекарствавитамин В 10 таблетки - PABA, производство на американска корпорация Now Foods. Цената на пара-аминобензоената киселина от този производител варира от 400 UAH / 1150 рубли. PABA се съдържа и в редица мултивитаминни препарати, като Vitrum и Multivit.

Показания за употреба

Парааминобензоената киселина се използва за:
• Нарушения на стомашно-чревния тракт.
• Депресия, синдром хронична умораи обща слабост.
• Влошаване на състоянието на косата - чупливост, тъпота и ранна появасива коса.
• Склеродермия и други колагенози.
• Цикатрициална дегенерация и скъсяване на сухожилията на дланта.
• витилиго.
• Забавяне на растежа и развитието.
• Недостатъчен синтез на мляко при жени, които кърмят.
• Повишена фоточувствителност.
• Менопауза.

Недостиг

Дефицитът на PABA се придружава от:
• влошаване външен види състояние на косата;
• появата на сива коса;
• сухи и чупливи нокти;
• появата и обострянето на кожни заболявания;
• запек или диария;
• летаргия;
• повишена нервна възбудимост;
• забавяне на растежа и развитието;
• анемия;
• нарушения на хормоналния метаболизъм;
• намалено производство на мляко при жени, които кърмят;
• изгаряния, причинени от дълъг престойна слънце.

Предозиране

Предозиране на пара-аминобензоена киселина се наблюдава само когато дозата е превишена няколкостотин пъти. Проявява се с гадене и повръщане, които изчезват след спиране на лекарството, без медицинска намеса.

Резистентност и лекарствени взаимодействия

Пара-аминобензоената киселина е устойчива на високи температури, киселини и основи и се разлага само при продължително нагряване. Разрушава се при контакт с вода, алкохол, рафинирана захар и сулфонамиди.

Едновременният прием с витамини B6 и PP повишава ефективността на PABA за предотвратяване на преждевременно побеляване. Парааминобензоената киселина намалява биологичната активност на адреналина и хормоните на щитовидната жлеза.

Видео за витамин