Витамин Е и фолат. Какво представляват фолиевата киселина и витамин Е и как могат да се използват за зачеване на бебе?

Както знаем, витамините играят много важна роля в жизнените процеси на човешкия организъм. В някои периоди нуждата от тези вещества се увеличава, особено по време на бременност, когато за нормалното развитие на плода жената трябва да получава много повече витамини. Днес ще говорим за значението на витамин Е и фолиевата киселина в това. Нека поговорим за това по-подробно в статията „Фолиева киселина и витамин Е - подготовка за бременност“.

Фолиева киселина - подготовка за бременност

Фолиевата киселина участва в образуването на ДНК, която е хранилище на генетична информация в кръвните клетки. В развиващия се плод този витамин предотвратява малформациите на нервната система, като нормализира образуването на невралната тръба. В допълнение, фолиевата киселина участва в развитието на плацентата и маточните съдове.

Ако бременната жена има дефицит на този витамин, рискът плодът да развие състояния като:

* Анцефалия (липса на мозък);
* Хидроцефалия;
* Недоразвитие на гръбначния стълб;
* Мозъчни хернии.

Впоследствие детето може да има забавено умствено и физическо развитие.

При плацентарни дефекти, причинени от дефицит на фолиева киселина, рискът от спонтанни аборти и липса на кръвоснабдяване на плацентата се увеличава.

При бременни жени необходимостта е 400 mcg на ден, като се препоръчва да започнете да приемате фолиева киселина на етапа на планиране на бременността с превантивна цел, тъй като бъдещата майка може да не е наясно със състоянието си в ранните етапи. Особено важно е да приемате този витамин до 12 седмици. Това означава, че подготовката за бременност трябва да бъде структурирана по такъв начин, че тялото на жената да получава фолиева киселина в необходимото количество всеки ден.

За да знаете как да предотвратите дефицита на фолиева киселина, трябва да знаете къде се намира. това:

* Храна:
* едро брашно;
* Магданоз, спанак, зелен грах, маруля, боб;
* Авокадо;
* Цитрусови плодове и сокове;
* черен дроб;
* Определено количество се съдържа в месото, сиренето и рибата.

Препарати, съдържащи фолиева киселина:

* таблетки (1000 mcg фолиева киселина), като правило, на етапа на планиране и до 12 седмици се предписват 2-3 таблетки на ден, след това една по една.
* мултивитаминни комплекси за бременни и кърмещи (Elevit, Materna, Vitrum Prenatal);
* Фолио (400 мкг фолиева киселина и 200 мкг йод) - превантивна дозировка;
* Фолацин (5000 mcg) - дозата надвишава значително профилактичната доза, поради което се използва при тежък дефицит.

Трябва да знаете, че оралните контрацептиви, антиконвулсантите и продуктите, съдържащи цинк, ускоряват отделянето на фолиева киселина от тялото. Освен това при заболявания като епилепсия и диабет се увеличава рискът от развитие на дефекти на невралната тръба, така че дозата на фолиевата киселина трябва да се увеличи.

Предозирането на този витамин практически никога не се случва, тъй като излишъкът се отделя доста свободно.

Витамин Е – подготовка за бременност

Когато правим нещо толкова важно като подготовката за бременност, не трябва да забравяме за витамин Е (токоферол), който е мастноразтворим компонент на антиоксидантната система на тялото. Защо се нуждаете от витамин Е по време на бременност? Той участва пряко в регулирането на репродуктивната функция при жените и мъжете, насърчава успешното зачеване и бременност на плода:

* нормализира менструалния цикъл, както и хормоналния баланс по време на бременност;
* предотвратява ранни аборти;
* участва в развитието на дихателната система на плода;
* подобрява образуването на плацентата и нейните съдове, предотвратява отлепването;
* стимулира отделянето на пролактин, хормон, който осигурява производството на мляко.

Въпреки това, не трябва да се увличате твърде много с приема на токоферол, тъй като той има тенденция да се натрупва в мастната тъкан, което впоследствие може да доведе до предозиране, а също така стимулира активността на мускулната система, което е нежелателно в края на бременността. Поради това не се използва в по-късните етапи.

Витамин Е се използва в доза до 1000 mg дневно, като точното количество се предписва строго индивидуално от лекар. Като правило се предписват мултивитаминни комплекси, съдържащи токоферол.

Витамин Е за бременност може да се попълни от:

* ядки, семена;
* растителни масла (особено от пшеничен зародиш);
* шипки;
* яйца (жълтък);
* овесени ядки, елда, кафяв ориз;
* пълнозърнести продукти, трици.

Витамин Е не трябва да се приема с храни или добавки, съдържащи желязо, тъй като желязото няма да се абсорбира. Паузата трябва да бъде до 12 часа.

И така, разбрахме, че витамин Е и фолиевата киселина са значителна помощ при подготовката на жената за бременност, която в наше време не може да бъде избегната. Въпреки това, трябва да знаете нюансите на приемането им, както и да следвате препоръките на Вашия лекар, който ще избере индивидуална доза в зависимост от нуждите на вашето тяло.

Фолиевата киселина и витамин Е са хранителни вещества и препарати, използвани за подобряване на функционирането на репродуктивната система на жената и ускоряване на зачеването. Те се предписват и по време на бременност за нормалното развитие на детето.

Действие на фолиевата киселина

Участва в процесите на метилиране. Необходим за синтеза на нуклеинови киселини, хемопоезата и развитието на нервната система на плода.

Липсата на фолиева киселина се наблюдава при заболявания на стомашно-чревния тракт и кобаламинова хипервитаминоза.

Дефицитът му засяга в по-голяма степен тъканите с бързо делящи се клетки. Епителът на стомашно-чревния тракт няма време да се обнови и се появяват ерозии. Нарушава се хемопоезата и се развива хиперхромна анемия. Нивото на хомоцистеин и холестерол се повишава. Човекът се изморява. Често се развиват безплодие, атеросклероза, сърдечно-съдови заболявания и вегетативно-съдова дистония.

При хиповитаминозата се нарушава функцията на имунната система – намалява активността на естествените клетки убийци и има опасност от развитие на рак.

Дефицитът на фолиева киселина се отразява и на психическото състояние - появява се депресия. Ако няма достатъчно вещество по време на бременност, възникват нарушения в образуването на невралната тръба на плода, хидроцефалия, заешка устна и умствена изостаналост.

Ефект на витамин Е

Този мастноразтворим витамин е от съществено значение за поддържане на репродуктивната система. Той е антиоксидант, предпазва клетките и стените на съдовете от окисляване на свободните радикали. Намалява консумацията на глутатион от организма. Намалява нуждата от кислород, предпазва клетките от хипоксия.

Недостигът се проявява в безплодие и слабост на скелетната мускулатура.

Къде се намират фолиевата киселина и витамин Е?

Тези вещества могат да бъдат намерени както в храни, така и в лекарства.

лекарства

Фолиевата киселина се съдържа в мултивитаминни комплекси - Supradin, Complivit, Undevit. Витамин Е - в Aevit, Triovit (комплекс със селен и аскорбинова киселина).

Продукти

Източници на фолат: бобови растения, хляб, мед, мая.

Храни с високо съдържание на витамин Е: ядки, маслини, слънчоглед, масло, рибено масло, масло от пореч.

Показания за едновременна употреба

Подготовка за зачеване, бременност, кърмене. Предписва се след раждане за предотвратяване на депресия.

Съвместен ефект

Витаминните комплекси подобряват благосъстоянието, състоянието на кожата, повишават плодовитостта, способността за възстановяване на епитела на лигавиците и предотвратяват атеросклеротични промени в кръвоносните съдове.

Как да приемате фолиева киселина и витамин Е

Стандартната доза фолат е 400 mcg на ден. При хиперхомоцистеинемия, стомашно-чревни лезии - 5 mg на ден. За профилактика - 20-50 мкг на ден.

Нормата за витамин Е е 11-13 мг.

Специални инструкции за употреба на фолиева киселина и витамин Е

Количеството вещества, необходими на организма, зависи от състоянието и възрастта на човека.

По време на бременност и кърмене

След зачеването, по време на бременност през първия триместър, дневната доза фолат е 400 mcg, след което се увеличава до 800 mcg. При хранене - 300 мкг. През плановия период преди оплождането - 400 мкг.

За мъжете

Витамин Е - 13 мг. Фолати - 400 мкг.

За жени

Витамин Е - 11 мг. Фолати - 400 мкг.

Противопоказания

Тежка дисфункция на черния дроб и бъбреците.

Странични ефекти

Развитие на дефицит на кобаламин, чернодробна дисфункция - жълтеница (хепатотоксичен ефект на токоферола).

Мнението на лекарите

Zagorodnyaya E.M., гинеколог-ендокринолог.

Предписвам тези вещества на жени, които планират да заченат, с болезнена менструация, нередовен менструален цикъл и заболявания на щитовидната жлеза. В комбинация с цинк повишават плодовитостта, което се вижда при пациентите.

Андреев A.M., гастроентеролог.

Предписвам комплекса при чревно кървене и пептична язва. Пациентите се възстановяват и нивата на хемоглобина се нормализират.

Малишева Фолиева киселина.

какво ти липсва За какво е витамин Е?

Важна роля за женското тяло при зачеването на дете играе фолиевата киселина (витамин В9) или другото й име - фолацин. Успехът на зачеването и възможността за пълна бременност зависи от съдържанието му. Липсата на фолацин води до необратими, сериозни последици, така че приемането му трябва да се приема с особено внимание и за предпочитане да се внимава преди зачеването.

За да може тялото на бъдещата майка да забременее, бъдещият татко също трябва да приема фолиева киселина и витамин Е, тъй като в мъжкото тяло фолиевата киселина също служи като основа за здраво потомство.

Основните функции на фолиевата киселина са:

1. насърчаване на разграждането и усвояването на протеини;
2. влияние върху процеса на хематопоеза и делене на клетките;
3. той е проводник на захари и аминокиселини, необходими на организма, особено в момента на зачеването;
4. Именно фолацинът е отговорен за предаването на наследствените характеристики и образуването на ДНК.
5. Фолацинът подпомага поддържането на имунитета, а също така осигурява пълното усвояване на други полезни микроелементи и витамини.

В мъжкото тяло фолиевата киселина и витамин Е за зачеване влияят върху броя на здравите сперматозоиди, които са ключът към зачеването и впоследствие раждането на здраво бебе. Освен това влияе върху активността и правилното развитие на спермата.

Колко фолиева киселина трябва да приемате, за да забременеете?

Ако в тялото на жената няма достатъчно фолацин, могат да започнат да се развиват различни видове патологии. Например „заболяване“ на яйцето, в резултат на което то няма да може да бъде оплодено. Плацентата може да започне да се ексфолира, което също не допринася за бременността и може да провокира произволен аборт. Липсата на фолиева киселина може да причини вродени дефекти при дете и анемия.

Витамин Е и фолат за зачеване

За да не чакате проблеми със собственото си здраве и особено с нероденото си дете, трябва предварително да преминете курс на преглед и, ако се открие дефицит на фолиева киселина, да започнете да приемате необходимите лекарства. Фолацинът може да се намери и в естествената среда. Намира се в храни като телешки черен дроб, ориз, черен дроб на треска - и черният дроб съдържа най-голямо количество от него. Фолиевата киселина присъства и в ферментиралите млечни продукти - сирене, кефир. Витамин В9 има много в ядките, яйцата, морковите, зеленчуците и листните зеленчуци. Струва си да се отбележи как трябва да се пие фолиева киселина, за да забременеете, тъй като тя може да загуби свойствата си по време на термична обработка на храни, така че храните трябва да се консумират възможно най-пресни, а месото и зеленчуците се препоръчват на пара.

В допълнение към подходяща диета, обогатена с витамин B9, Вашият лекар може да предпише специални лекарства, които да помогнат за възстановяване на баланса и да осигурят адекватни нива на фолацин.

Как да приемате фолиева киселина, за да забременеете

Колко фолиева киселина трябва да приемат жените, за да забременеят? Дневната доза фолацин е 800 mcg, тъй като те носят цялата тежест, свързана с формирането на плода, неговото развитие и бременност. Мъжете трябва да пият достатъчно фолиева киселина, за да поддържат репродуктивното си здраве, за да може съпругата им да забременее нормално, 400 mcg на ден ще бъдат достатъчни. Характеристика на витамин В9 е неговата неспособност да се натрупва в тялото и бързо се елиминира, така че лекарите препоръчват да започнете курс за увеличаване на фолацина в организма не по-рано от три месеца преди датата на очакваното зачеване. Трябва също да обърнете внимание на факта, че витамин Е и фолиевата киселина за зачеване се усвояват добре в тялото. Не е достатъчно просто да вземете курса

Фолиева киселина и витамин Е за зачеване

Фолиевата киселина се изразходва много бързо под въздействието на никотин и алкохол, както и ако човек е в постоянно състояние на стрес и не позволява на тялото да си почине напълно и да се отпусне. Ето защо, преди да вземете витамин В9, е необходимо да решите всички здравословни проблеми и да преминете към здравословен начин на живот. В крайна сметка, какво може да бъде по-важно от раждането на здраво потомство.

Желаем Ви много здраве и духовна хармония. Очакваме отговори, прегледи и коментари по темата на статията. Не забравяйте да споделите връзки към материала в социалните мрежи.

Различните витамини са много важни за нашето тяло. Благодарение на тях в тялото ни протичат всички видове химични реакции, които са необходими за осъществяването на всички жизнени процеси. Днес учените познават тринадесет витамина или витаминоподобни вещества, като повечето от тях трябва да приемаме ежедневно с храната или да приемаме допълнително – под формата на различни добавки. И така, днес ще кажем на читателите на Popular Health колко пъти на ден да приемат фолиева киселина и колко пъти на ден да приемат витамин Е.

Фолиева киселина - колко пъти трябва да пиете на ден??

През целия ден трябва да пиете половин милиграм или един милиграм фолиева киселина или витамин В9. Приемът трябва да се извършва три пъти на ден в продължение на тридесет дни подред. Това е средната доза от това вещество за възрастни. Понякога за деца се предписват добавки с фолиева киселина (веднъж на ден). За тях дозировката може да варира от двадесет и пет до двеста микрограма.

Дозировката на това вещество, както и продължителността на курса на употреба, могат да варират в зависимост от показанията за употребата му.

Лекарството обикновено се произвежда под формата на таблетки, една таблетка може да съдържа различни количества от активното вещество - от 0,4 mg до 1 mg или повече. Можете също така да намерите този витамин в продажба под формата на прах.

Най-често жените, които планират бременност, се предписват да пият фолиева киселина. В крайна сметка това вещество е отговорно за пълното формиране на плода и за нормалното протичане на целия процес на бременност. Ето защо бъдещите майки трябва да приемат този витамин сто дни преди началото на активното планиране на зачеването. Приемът трябва да се извършва и през цялата бременност (най-често фолиевата киселина е включена във витамините за бъдещи майки, но понякога лекарите съветват да се пие отделно). Оптималната доза варира от 0,4 до 0,8 mg на ден. Но ако една жена има анамнеза за раждане на деца с патологии на развитието, се препоръчва да се увеличи дозата до 4 mg.

Фолиевата киселина трябва да се приема и от силния пол, както за зачеване на здраво бебе, така и за поддържане на добро здраве. Оптималната доза е един милиграм от този витамин на ден. Това количество помага да се предотврати липсата на фолиева киселина в организма. И ако вече е възникнал дефицит, тогава дневният обем може да се увеличи до два до пет милиграма.

В някои ситуации лекарите предписват фолиева киселина за деца:

На шест месеца – 25 mcg;

На възраст от шест месеца до една година – 35 mcg;

От една до три години – 50 mcg;

От три до шест години – 75 mcg;

От шест до десет години – 100 mcg;

На възраст от десет до четиринадесет години – 150 mcg;

От четиринадесет - 200 мкг.

За да измерят необходимата доза за дете, родителите трябва да разредят таблетка фолиева киселина във вода, след което да използват мерителна спринцовка, за да получат необходимия обем.

Витамин Е - колко да приемате на ден?

Този витамин често се препоръчва да се приема под формата на капсули. Дневната доза зависи от показанията и възрастта на пациента. Средно витамин Е се приема 5-15 IU на ден. Съкращението "IU" е международна единица, но много домашни капсули показват съдържанието на витамин Е в милиграми. Един милиграм от веществото съдържа 1,21 IU витамин Е.

Дневната нужда на организма от витамин Е

Кърмените бебета се нуждаят от 3-4 IU от този витамин на ден, тялото го получава от кърмата.

Децата в предучилищна възраст се нуждаят от 6-7IU витамин Е на ден, а учениците се нуждаят от 7-8IU.

Средното оптимално количество за жените е 8IU, а за мъжете – 10IU. Бременните и кърмещите майки трябва да получават 10-19 IU от това вещество на ден.

Струва си да се има предвид, че в детска възраст този елемент може да се използва само по препоръка на лекар. Ако приемате витамин Е сами, това може да навреди на вашето здраве.

Допълнителен прием на витамин Е може да се наложи при:

Който е претърпял различни наранявания;

Който е в постменопаузален период;

Който пуши;

Кой е изложен на риск от спонтанен аборт?

Колко витамин Е да приемате на ден на капсули?

Това лекарство се използва най-добре след консултация с лекар. Обикновено се предписва:

Една капсула на ден при хиповитаминоза;

Една капсула за възстановяване след тежки заболявания, наранявания и хирургични интервенции;

Една капсула при прекомерни натоварвания;

Една капсула при менструални нередности поради хиповитаминоза на витамин Е (дозировката може да се увеличи до 300-400 mg, в такава ситуация приложението се извършва на интервали от ден в определени дни от менструалния цикъл).

За да усвоите напълно витамин Е през деня, трябва да го вземете след закуска, около тридесет минути по-късно. В този случай определено количество растителни мазнини трябва да присъства в стомаха. Трябва да приемате капсулата само с вода. Струва си да се има предвид, че приемането на този витамин не може да се комбинира с приема на витамин D, антибиотици и някои други лекарства.

Струва си да запомните, че предозирането на витамин Е може да бъде доста опасно, така че не трябва да го приемате просто така, за профилактика, в значителни количества. Обикновено мултивитаминовите продукти съдържат по-малко от това вещество, отколкото капсулите.

5-та седмица от бременността! Една жена може още да не знае, че в нея се е родил нов живот - нейното дете. Лекарите наричат ​​първите 3 до 6 седмици „критични“, защото клетките на ембриона бързо се размножават и започва диференциацията им в органи. От друга страна, все още има малко хормони, които поддържат бременността, и остава вероятността всичко да върви по стария сценарий, както преди зачеването. Ето защо фолиевата киселина (витамин В9) и витамин Е са толкова необходими в достатъчни количества.

Какво се случва през петата седмица от бременността

Ембрионът е все още много малък, само 2 мм, едва се вижда с просто око. Но през 7 дни от седмицата клетките се размножават толкова интензивно, че дължината им се увеличава със 100 - 150% и достига 4 - 5 mm. Освен това се образуват жизненоважни органи и системи на тялото:

• Нервната система се развива бързо, образува се невралната тръба - бъдещият гръбначен и главен мозък.

• Ембрионът се имплантира в матката. Появява се съдова плацента и амниотична течност. Храненето и дишането на ембриона вече ще се извършва чрез тях до раждането.

• Сърцето е разделено на главни кухини. В органите се образуват кръвоносни съдове.

• Първите лимфни клетки осъществяват имунни реакции.

• Започват да функционират новообразуваните надбъбречни жлези и щитовидната жлеза, чиито хормони допринасят за бързия растеж на мозъка.

Какви са последствията от липсата на фолиева киселина по време на бременност?

• Особено рано реагира хемопоетичната система. Може да се развие анемия при майката, което от своя страна може да доведе до кислороден глад на ембриона.

• Предаването на наследствените характеристики е нарушено.

• Неправилното развитие на плацентата нарушава храненето на ембриона и провокира патологично образуване на органи.

• Недостатъчното развитие на нервната система причинява развитието на мозъчни аномалии и гръбначни дефекти.

Липсата на витамин В9 също се отразява на здравето на бъдещата майка. Бременността не се понася добре. Притеснения за тежка слабост, умора, замаяност и припадък.

Как да компенсирате дефицита на фолиева киселина по време на бременност

Витамин В9 е водоразтворим витамин, синтезиран от чревната флора в малки количества. Освен това влиза в тялото с храната. Това са зеленолистни зеленчуци, варива, авокадо, пъпеш, тиква, ядки, черен дроб и мая.

Има обаче причини бременните жени да приемат допълнително синтетична фолиева киселина:

• фолиевата киселина се разрушава при термична обработка;

• при заболявания на стомашно-чревния тракт броят на бактериите, способни да синтезират витамина, рязко намалява;

• не всеки консумира горните продукти в достатъчни количества;

• при диабет и епилепсия нуждата от фолиева киселина рязко се увеличава;

• приемането на хормонални контрацептиви, антиконвулсанти и антиациди води до повишени нужди от витамини;

• пушенето, пиенето на алкохолни и кофеинови напитки влошава усвояването му;

• дефекти в развитието на роднини на родителите на нероденото дете.

СЗО е определила нормата на фолиева киселина за възрастен - 200 mcg. Лекарството се предписва няколко седмици преди планирането и през цялата бременност. Дозата се определя индивидуално от лекаря.

Необходим ли е витамин Е през петата седмица от бременността?

Има още един витамин, необходим за нормалното развитие на ембриона - витамин Е. В ранна бременност се произвеждат малко хормони, които поддържат бременността, и има голяма вероятност за нейното прекъсване.

Витамин Е трябва да предотврати това:

• стимулира производството на прогестерон, който поддържа бременността;

• благоприятства развитието на плацентарните капиляри и предотвратява образуването на тромби;

• отговаря за кръвообращението в системата плод-плацента-майка;

• той е силен антиоксидант и предпазва младите ембрионални клетки от вредните фактори на околната среда.

Мастноразтворим витамин, който може да се натрупва в тялото. Има много от него в покълналите пшенични зърна и растителните масла.

Потребността на възрастен от витамин 20 mg/ден по време на бременност дозата се увеличава до 200 - 400 mg. Предозирането на витамин Е е опасно за бременни жени поради възможността от кървене. Следователно дозата на лекарството се определя строго индивидуално от лекаря.

По време на бременност резервите на жената от фолиева киселина и витамин Е бързо се изчерпват през петата седмица от бременността. За правилното развитие на органите и системите на нероденото дете, допълнителният прием на тези витамини е задължителен 2 - 3 месеца преди зачеването и през 1-вия триместър на бременността.