Възпалителни процеси в тялото ви. Възпалителни заболявания при жените

Възпаление- Това е опит за самозащита на организма. Целта му е да премахне негативните фактори, включително патогенни клетки и дразнители, и да започне лечебния процес.

Когато нещо вредно или дразнещо влезе в тялото, това се случва. Признаците и симптомите показват, че тялото се опитва да се излекува.

Възпалението не означава инфекция, дори инфекцията да е причината. Инфекцията е причинена или, докато възпалението е отговорът на тялото към тях.

Бързи факти за възпалението

• Възпалението е опит на тялото да се самозащити, елиминирайки вредните стимули и започвайки процеса на регенерация.
• Процесът е част от имунния отговор на организма.
• Първият етап на възпаление често се нарича дразнене, което след това се превръща във възпаление.
• Процесът е придружен от нагнояване (отделяне на гной). Следва етапът на гранулиране, образуването на малки кръгли маси от тъкан в раните по време на зарастването.
• Остър процес - започва бързо и много скоро става сериозен.
• Хроничното възпаление е дългосрочно възпаление, което може да продължи месеци или дори години.
• Инфекциите, раните и всякакви тъканни увреждания никога няма да зараснат без възпаление – тъканта ще се уврежда все повече и тялото (или всеки организъм) в крайна сметка ще умре.
• Хроничният процес води до редица заболявания и състояния, включително някои видове рак, ревматоиден артрит, атеросклероза, пародонтоза и треска.
• Въпреки че учените знаят, че възпалението играе ключова роля при сърдечните заболявания и няколко други заболявания, непосредствената причина за възпалението остава загадка.
• Не забравяйте, че възпалението е част от лечебния процес. Следователно не винаги е необходимо да го спирате.

Какво представлява възпалението?

е част от защитната реакция на тялото. Това първоначално е полезно, когато например коляното ви се удари и тъканта се нуждае от грижа и защита.

Въпреки това, в някои случаи възпалението може да прогресира и да се самоподдържа, което води до по-тежка реакция.

Възпалението подпомага заздравяването на рани

Нашата незабавна реакция на - . Като се има предвид, че възпалението е неразделна част от опита на тялото да се излекува, пациентите и лекарите трябва да бъдат сигурни, че лечението за намаляване на отока е абсолютно необходимо и не трябва да подкопава или забавя лечебния процес.

Първият етап на възпаление често се нарича раздразнение, което след това става възпаление- незабавен оздравителен процес. Възпалението е придружено нагнояване(изпускане на гной). След това идва сцената гранулиране, образуването на малки кръгли маси от тъкан в рани по време на зарастване. Възпалението е част от сложен биологичен отговор на вредни стимули. Без възпаление инфекциите и раните никога няма да зараснат.

Невролозите от Изследователския институт Lerner към Кливландската клиника в Охайо са открили, че възпалението всъщност помага за заздравяването на увредената мускулна тъкан. Те проучват как се лекуват спортисти с възпаление - лекарите винаги се опитват да контролират възпалението, за да насърчат изцелението.

Изследователите казват, че техните открития могат да доведат до нови лечения за остри мускулни наранявания, причинени от нараняване от замръзване, лекарства, химикали и травма.

Възпалението е част от вродения имунитет

Вроден имунитете нещо, което естествено присъства в тялото от раждането, а не адаптивен имунитет, които получаваме след или. Вроденият имунитет обикновено е неспецифичен, докато адаптивният имунитет е специфичен за един патоген:

Ваксината срещу коклюш е пример за имунитет, специфичен за единичен патоген

След ваксинация срещу развиваме имунитет към Bordetella pertussisили , типът бактерия, която причинява магарешка кашлица.

Това е пример за адаптивен имунитет – все пак не е имало имунитет преди получаването на ваксината. Процесът е механизъм на вродения имунитет.

Каква е разликата между хронично и остро възпаление?

Остро възпаление- започва внезапно и става сериозно за кратък период от време. Симптомите продължават няколко дни, в редки случаи – до няколко седмици.

• Бронхи;
• Порязвания на кожата;
• приложение;
• кожа;
• палатинални сливици;
• менинги;
• Фронтални синуси.

Хронично възпаление- процес, който продължава няколко месеца и дори години.

• Невъзможност за премахване на увреждащите фактори;
• Защитна реакция към самия антиген - имунната система атакува собствените си клетки, като ги приема за негативни патогени;
• Слаб увреждащ фактор.

• бронхиална астма;
• Хронична язва на стомаха и дванадесетопръстника;
• Пародонтоза;
• Язва на дебелото черво и болест на Crohn;
• синузит;
• Хепатит.

Инфекциите и всякакви тъканни травми никога няма да се излекуват без възпалителни промени - тъканта ще се уврежда все повече и организмът ще умре в крайна сметка.

Хроничното възпаление обаче може в крайна сметка да доведе до редица заболявания и състояния, включително някои видове и.

Какво се случва по време на остро възпаление?

Няколко секунди или минути след началото на тъканта. Увреждането може да е физическо или може да бъде причинено от имунен отговор.

• Артериолите, малки разклонения на артериите, които водят до капиляри, се разширяват, което води до повишен кръвен поток.
• Капилярите стават по-пропускливи, така че плазмените и кръвните протеини могат да се преместят в интерстициалните пространства (междуклетъчните пространства).
• Неутрофилите и евентуално някои макрофаги мигрират от капиляри и венули (малки вени, които преминават от капиляри към вени) и се преместват в интерстициалните пространства. Неутрофилът е вид гранулоцит (бели кръвни клетки), който е пълен с малки торбички, които съдържат ензими, които усвояват микроорганизмите. Макрофагите също са бели бели кръвни клетки, които поглъщат чужд материал.

са първата линия на защита на човешкото тяло. Те са основните клетки, които ни предпазват от. Тяхната защитна функция е положителна, но те също имат, което в крайна сметка може да доведе до различни неща, като напр. Ефективното манипулиране на неутрофилите е жизненоважно в борбата срещу възпалителни заболявания.

При разчесване на кожата се вижда бледочервена линия. Скоро областта около тази драскотина ще стане червена, това е така, защото капилярите са се разширили и са се напълнили с кръв и са станали по-пропускливи, което позволява на течности и кръвни протеини да се движат в пространството между тъканите.


оток- След това областта се подува, тъй като в интерстициума се натрупва допълнителна течност.

• Болка – зоната на нараняване става болезнена, особено при допир. Освобождават се химикали, които дразнят нервните рецептори, което води до болка.
• Зачервяването се дължи на повишено кръвоснабдяване, разширени капиляри и артериоли.
• Неподвижност - може да е загуба на функция.
• Подуване - причинено от натрупване на течност.
• Висока температура.

Сравнение на остро и хронично възпаление

Списъците по-долу показват разликата между хронично и остро възпаление по отношение на причинителите, които включват основните клетки:

:

• Разни патогени - неразградими патогени, които причиняват постоянно възпаление, инфекция с определени видове вируси, устойчиви чужди тела, свръхактивни реакции на имунната система;
• Основните включени клетки са макрофаги, лимфоцити, плазмени клетки (тези три са мононуклеарни клетки) и фибробласти;
• Първични медиатори са реактивни кислородни видове, хидролитични ензими, IFN- и други цитокини, растежни фактори;
• Продължителност – от няколко месеца до няколко години;
• Резултатите включват разрушаване на тъканите, удебеляване и белези на съединителната тъкан (фиброза) и клетъчна или тъканна смърт (некроза).

Защо възпалението причинява болка?

болкае много субективен признак и единственият човек, който може да го опише правилно, е този, който го усеща.

Болката може да бъде и двете. Може също да бъде:

Ноцицептивна болка

Специфични се стимулират, за да ни накарат да почувстваме този тип болка. Тези рецептори усещат промени, които водят до увреждане на клетките. " Ноцицептивен" означава причиняване или реагиране на болка - причината за болката идва извън нервната система и нервната система реагира на нея.

Соматична болка

Това е вид ноцицептивна болка. Усеща се и продължава. е. Рецепторите за болка са чувствителни към: разтягане на мускулите, вибрация, температура, както и възпаление. Когато присъстват, те могат да бъдат болезнени.

Соматичната болка е остра и локализирана – докосването или движението на засегнатата област ще доведе до по-силна болка.

Висцерална болка

Това е вид ноцицептивна болка. Болката се усеща дълбоко в тялото, в и т.н. Ноцицепторите (рецептори за болка) усещат недостиг на кислород ( исхемия), изкълчване и възпаление. Болката може да се опише като дълбока. и са примери за висцерална болка.

Възпалението основно причинява болка, тъй като подуването засяга сетивните нервни окончания, които изпращат сигнали за болка към мозъка. Нервните окончания изпращат сигнали за болка до мозъка през целия ден. Мозъкът обаче се научава да игнорира повечето от тях, освен ако натискът върху нервните окончания не се увеличи.

По време на възпаление се появяват и други биохимични процеси, които засягат състоянието на нервните влакна, причинявайки болка.

Рискът от възпаление е много по-висок, ако сте с наднормено тегло

Дебелите мъже имат повече маркери за възпаление (), отколкото мъжете на същата възраст, които не са със затлъстяване или наднормено тегло.

Повишени нива на белите кръвни клетки- маркери, които са свързани с повишен риск от развитие на различни заболявания, в т.ч.

В скорошно проучване екип от Центъра за биомедицински изследвания Пенингтън в Батън Руж, Луизиана, се фокусира върху специфични видове бели кръвни клетки; Неутрофили, лимфоцити, моноцити, базофили и еозинофили.

Те измерват нивата на белите кръвни клетки в покой при възрастни мъже, както и техните нива на фитнес и ИТМ (индекси на телесна маса) и коригират резултатите спрямо възрастта.

• Нездравите мъже са имали по-високи нива на бели кръвни клетки от здравите мъже.
• Мъжете с по-висок ИТМ имат по-висок брой бели кръвни клетки.
• Комбинацията от фитнес нива и телесно тегло значително повлиява нивата на белите кръвни клетки и в крайна сметка възпалението.

Въпреки че учените знаят, че възпалението играе ключова роля при сърдечните заболявания и няколко други заболявания, непосредствената причина за възпалението остава загадка.

Възпалението намалява, когато жените отслабнат – учени от Центъра за изследване на рака Фред Хътчинсън в Сиатъл, Вашингтон, откриха, че жени с наднормено тегло или затлъстяване след менопауза, които са загубили 5% или повече от телесното си тегло, са имали забележим спад в нивата на възпалителни маркери.

Ръководителят на екипа Anne McTiernan, Ph.D., каза: „Както затлъстяването, така и възпалението са показали, че са свързани с няколко вида рак и това проучване показва, че ако намалите теглото, можете също да намалите възпалението.“

Автоимунни заболявания и възпаления

Автоимунна реакция, известен още като автоимунно заболяване, е заболяване, при което тялото инициира имунен отговор срещу здрави тъкани, като ги бърка с вредни патогени или дразнители. Имунният отговор също предизвиква възпалителен отговор.

• Ревматоиден артрит- възпаление на ставите, тъканите около ставите, а понякога и на някои други органи в тялото;
• Анкилозиращ спондилит- възниква възпаление на прешлените, мускулите, връзките, както и сакроилиачните стави;
• Цьолиакия- възпаление и разрушаване на вътрешната обвивка на тънките черва;
• Болест на Crohn- стомашно-чревният тракт се възпалява. Възпалението най-често възниква в тънките черва и навсякъде в тракта;
• фибромиалгия- често набор от симптоми, свързани с автоимунно заболяване като лупус или ревматоиден артрит. Болка в различни части на тялото. Мястото и наличието на процеса е неясно;
• Синдром на Грейвс- признак на гуша. Щитовидната жлеза се възпалява. екзофталм. Дермопатия на Grave, възпаление на кожата, обикновено краката и бедрата;
• Идиопатична белодробна фиброза- Не е ясна ролята на възпалението. Експертите смятаха, че болестта се причинява главно от възпаление в алвеолите (малки торбички в белите дробове). Въпреки това, леченията за намаляване на възпалението често са разочароващи. Следователно, въпреки че има възпаление, неговото въздействие върху болестта е мистерия;
• Системен лупус еритематозус- може да възникне възпаление на ставите, белите дробове, сърцето, бъбреците и кожата;
• Псориазис- възпаление на кожата. В някои случаи, както при псориатичния артрит, ставите и тъканта около ставите също могат да се възпалят;
• Диабет тип 1- възпаление в различни части на тялото, вероятно ако диабетът е лошо контролиран;
• Болест на Адисон- възпаление на надбъбречните жлези. Стресът върху тялото, причинен от това заболяване, може също да доведе до възпаление другаде;
• Васкулит- отнася се до група заболявания, при които възпалението в крайна сметка разрушава кръвоносните съдове, както артериите, така и вените;
• Отхвърляне на присадката- Вече има значително възпаление, причинено от операцията по трансплантацията. Ако имунната система на реципиента на органа отхвърли новия орган, обикновено възниква възпаление в и около донорния орган;
• Различни алергии- при всички алергии има възпаление. При астма дихателните пътища се възпаляват, лигавиците на носа, ушите и гърлото се възпаляват;
• Недостиг на витамин А- Възпалителните реакции са много по-вероятни, ако човек има дефицит на витамин А.

Разстройствата, споменати по-горе, са само малък пример от стотици автоимунни заболявания, които имат възпаление като един от техните отличителни белези.

Лечение на възпаление

Както бе споменато по-рано в тази статия, пациентите (и много здравни специалисти) трябва да помнят, че възпалението е част от лечебния процес. Понякога намаляването на възпалението е необходимо, но не винаги.

Противовъзпалителни лекарства

НСПВС(нестероидни противовъзпалителни средства) се приемат за облекчаване на болка, причинена от възпаление. Те се противопоставят COX(циклооксигеназа) ензим, който синтезира простагландини и създава възпаление. Ако синтезът на простагландин може да бъде блокиран, болката или се елиминира, или намалява. Примери за НСПВС включват и.

Хората не трябва да използват НСПВС за дълги периоди от време, без да бъдат наблюдавани от лекар, защото има рискове и животозастрашаващи ефекти. НСПВС също могат да влошат симптомите и да причинят. Лекарства, различни от аспирин, също могат да увеличат риска от ().

Ацетаминофен(парацетамол, тиленол) може да намали болката, свързана с възпалителни заболявания, но няма противовъзпалителни ефекти. Тези лекарства може да са идеални за тези, които искат да лекуват само болка, докато оставят възпалението да протича.

Кортикостероидиса клас стероидни хормони, естествено произведени в кората (външната част) на надбъбречните жлези. Те се синтезират в лаборатории и се добавят към лекарства.

Кортикостероидите, като например, са противовъзпалителни. Те предотвратяват освобождаването на фосфолипиди, което подкопава действието на еозинофилите и няколко други механизми, участващи във възпалението.

• Глюкокортикоиди, които се произвеждат в отговор на стрес и също така участват в метаболизма на мазнини, протеини и въглехидрати. Синтетичните глюкокортикоиди се предписват при възпаление на ставите (артрит), възпалително заболяване на червата, системен лупус еритематозус, хепатит, астма, алергични реакции и саркоидоза. Кремове и мехлеми могат да се предписват при възпаление на кожата, очите, белите дробове, червата и носа.
• Минералокортикоиди, които регулират баланса на солта и водата. Минералните кортикоиди се използват за лечение на менингит и за заместване на липсващия алдостерон (хормон) при пациенти с надбъбречна недостатъчност.

е по-вероятно да се появят, ако се приемат, отколкото с инхалатори или инжекции. Колкото по-висока е дозата и/или колкото по-дълго се приемат, толкова по-голям е рискът от странични ефекти. Тежестта на нежеланите реакции също е свързана с дозировката и продължителността на лечението. Пациентите, приемащи перорални кортикостероиди повече от три месеца, имат значително по-голям шанс да изпитат нежелани странични ефекти.

Инхалаторни лекарства, като дългосрочни лекарства, увеличават риска от развитие - изплакването на устата с вода след всяка употреба може да помогне за предотвратяване на млечница.

Глюкокортикоидиможе също да причини, докато минералкортикоидиможе да се обади (), (), () и т.н.

Билки с противовъзпалителни свойства

Харпагофитум- известен още като дяволски нокът, роден в Южна Африка и свързан със сусамовото растение. Европейските колонисти са използвали дяволски нокът за лечение и... Дяволският нокът има диуретични, седативни и аналгетични свойства.

Хисоп официналис- добавя се към одеколон и шартрьоз (алкохолна напитка). Използва се и за оцветяване на някои напитки. Исопът се смесва с други билки за лечение на някои белодробни заболявания, включително възпаление. Пазете се от етеричните масла от исоп, тъй като те могат да причинят животозастрашаващи гърчове при лабораторни животни.

джинджифил, известен още като корен от джинджифил- използва се като лекарство или подправка. Ямайският джинджифил е традиционната лекарствена форма на този корен и се използва като газогонно и стимулант. Използва се от стотици години за лечение на други стомашно-чревни проблеми, както и болка. Добавките с джинджифил намаляват маркерите за възпаление на дебелото черво. Хроничното възпаление на дебелото черво е свързано с по-висок шанс за развитие. Добавките с джинджифил помагат за намаляване на вероятността от тумори.

- също растение от семейство джинджифилови. Настоящите изследвания разглеждат възможните полезни ефекти на куркумата при лечение и лечение на няколко други възпалителни състояния. Куркуминът, вещество, открито в куркумата, се изследва за лечение на редица заболявания и разстройства, включително възпаление.

канабис- съдържа канабиноид, наречен канабихромен, за който е доказано, че има противовъзпалителни свойства.

Други лечения за възпаление

Апликация с лед- не поставяйте леда в пряк контакт с кожата; увийте го в кърпа или специална торбичка за лед. Доказано е, че прилагането на лед намалява възпалението. Спортистите обикновено използват терапия с лед за лечение на болка и възпаление. Възпалението може да намалее по-бързо, ако почивате, прилагате лед, прилагате натиск и повдигате засегнатата област (например, ако има подуване).

(Омега-3) - ежедневната консумация на рибено масло намалява както възпалението, така и тревожността.

зелен чай- Редовната консумация на зелен чай подобрява здравето на костите и намалява възпалението при жени след менопауза.

Какво е общото между привидно различни хронични заболявания като сърдечни заболявания, депресия, болест на Алцхаймер и множествена склероза? Те се основават на хронични възпалителни процеси. Възпалението е универсален процес, който протича както външно, така и вътрешно. Именно възпалението е нашата първа линия на защита и реакцията на организма към неблагоприятни фактори, които нарушават функционирането му - както на физиологично ниво (хормонален дисбаланс, дисбактериоза, порязване, изгаряне), така и на психологическо ниво (например емоционална травма).

Обикновено, когато говорим за възпаления, най-често си ги представяме във връзка с външни увреждания - порязване, счупване, повишена температура. Много по-трудно е да си представим вътрешните възпалителни процеси: ние не ги виждаме, често не ги усещаме поради малкия брой рецептори за болка в коремната кухина и не свързваме с тях симптоми на заболяване, като главоболие, хронична умора , наднормено тегло, кожни проблеми, влошаване на паметта, загуба на радост от живота.

Информацията за всички видове травми, независимо дали са физиологични или психични, се разпространява в тялото с помощта на един механизъм - защитен имунен отговор. Информацията за нежеланото събитие се носи от специални сигнални молекули - възпалителни цитокини, които се разпространяват в тялото, за да осигурят защитна реакция на клетъчно ниво.

Как възпалението може да предпази

Представете си счупен крайник или дълбока рана на пръст. Буквално в рамките на минути след нараняване мястото на раната става червено и подуто, придружено от болка.

за какво?

Това е мощен защитен процес, чрез който работи нашата имунна система. По време на нараняване, специални рецептори за разпознаване на образи с помощта на възпалителни цитокини стимулират производството на имунни клетки, което от своя страна води до редица физиологични процеси - като разширяване на кръвоносните съдове, повишена пропускливост, натрупване на левкоцити и плазма в мястото на нараняване и увеличаване на броя на рецепторите за болка.

От една страна е болезнено и неудобно. От друга страна, всеки компонент на възпалението изпълнява основни функции, за да запази живота ни:

Разширяването на кръвоносните съдове е необходимо за доставяне на левкоцити и плазма до мястото на нараняване, които унищожават патогените и наблюдават възпалителния процес.

Туморът на мястото на нараняване е резултат от натрупването на плазма и бели кръвни клетки там и е знак, че те работят за възстановяване на увредената тъкан.

Болката и временните ограничения в използването на увредения орган ни позволяват да се отнасяме внимателно към него и да не го използваме до възстановяване.

С други думи, възпалителните процеси са важна част от нашия имунитет и условие за поддържане на живота и здравето. Вярно, при едно условие: ако тези процеси са локализирани във времето.

Ефективността на възпалителния процес зависи от скоростта на неговото възникване, както и от навременната му неутрализация, след като е изпълнил своята функция.

Когато възпалението убива

Възпалителният процес има цена. Той изпълнява мощна защитна функция, но за тази цел се използват средства, които могат да ни причинят физическо увреждане. Възпалителните процеси разрушават увредените и инфектирани собствени тъкани, използват свободни радикали, за да ги неутрализират и се характеризират с високо ниво на оксидативен стрес.

В краткосрочен план здравият човек разполага с ресурси, които неутрализират щетите, като хранителни вещества: антиоксидантни витамини и минерали, фитохимикали, ендогенни антиоксидантни вещества и системи.

Какво се случва, ако възпалителният процес се проточи?

Потенциално опасните процеси за собствените тъкани стават хронични и бавни. Постепенно ресурсите на тялото да ги неутрализира се изчерпват и процесът, който е бил защитен механизъм, сега започва да нанася щети на тялото.

Именно хроничните системни възпалителни процеси са в основата на стареенето и водят до развитие на хронични заболявания, включително рак.

Освен това хроничните възпалителни процеси са постоянно активиране на имунната система, което в дългосрочен план води до неправилно функциониране. Едно от проявленията на този неуспех е загубата на ключовата способност на имунната система да разпознава собствените си тъкани и да ги разграничава от другите и в резултат на това атака срещу собствените тъкани - тоест развитието на автоимунни заболявания, чийто брой нараства с бързи темпове в развитите страни.

По този начин възпалителните процеси предизвикват развитието на заболявания с напълно различни симптоми.

Болест на Алцхаймер – възпалителните цитокини активират хронични възпалителни процеси, които разрушават невроните.

Астма – възпалителните цитокини водят до автоимунна реакция в лигавицата на дихателните пътища.

Аутизъм - възпалителните процеси водят до автоимунна реакция, в резултат на което се нарушава развитието на дясното полукълбо на мозъка.

Депресия - възпалителните процеси засягат невронната мрежа, нарушават баланса на производството на невротрансмитери,

Екземата е хронично възпаление на чревната лигавица и черния дроб, затрудняващо процесите на детоксикация.

Ревматоиден артрит - възпалителните процеси разрушават ставите и синовиалната течност.

Инфаркт - хроничните възпалителни процеси водят до развитие на атеросклероза.

Множествена склероза - възпалителните цитокини разрушават миелиновата обвивка на нервните окончания.

Този списък може да бъде продължен и се оказва: ако искате да стигнете до причината за болестта, потърсете източника на възпалителните процеси и тяхната първопричина.

Какво превръща възпалителните процеси в хронични?

Както подсказва името, възпалението става хронично, ако постоянно присъства дразнител – вътрешен или от околната среда. Такива хронични дразнители, на които имунната система е принудена да реагира всеки път, когато влезе в контакт с тях, често са алергени, скрити инфекции, хранителни дефицити, хормонален дисбаланс и особености в начина на живот.

Хранене

Както всички аспекти на метаболизма, възпалението в тялото ни се регулира от хранителните вещества, които получаваме от храната.

Сред факторите, които стимулират възпалителните процеси:

• излишък в диетата на захар и еквиваленти, брашно и рафинирани продукти;
• продукти от животни, хранени с неспецифични и нискокачествени фуражи (крави на зърно, плесени на фураж);
• множество хранителни добавки, лекарства при животни, пестициди при растения, токсични вещества от опаковки (пластмасови бутилки и кутии, например);
• Отделно искам да обърна внимание на продуктите, към които имате индивидуална чувствителност или алергии. Това могат да бъдат богати на хранителни вещества храни, които са чудесни за повечето хора, като яйцата. Но ако тялото ви реагира на този продукт, това означава, че всеки път, когато ги ядете, предизвиква възпалителна реакция, която в дългосрочен план рискува да се превърне в хроничен възпалителен процес.

За да се балансира възпалението, основните хранителни вещества включват:

- Омега 3 и 6 мастни киселини

Тяхното съотношение регулира баланса на възпалителните процеси – тоест тяхното начало и край поради произведените от тях краткодействащи хормони – простагландини.

Оптималното за здравето съотношение на тези киселини в кръвта е 1:1 - 1:4 омега 3 към омега 6. В същото време при хората, които се придържат към модерна западна диета (богата на растителни масла, промишлени животински продукти, захар, бял хляб), това съотношение често достига 1:25.

- Антиоксидантни хранителни вещества

За да се предпазим от повишен оксидативен стрес, причинен от възпалителни процеси, се нуждаем от антиоксидантни вещества, сред които витамин С е особено известен, включително витамините А и Е, минералът. Антиоксидантните вещества също са фитохимични елементи, открити в растенията. Антиоксидантните витамини и минерали работят в тандем, така че е много важно да се поддържа адекватно състояние на всички микроелементи.

-Качествен протеин

Нашите тъкани са изградени от протеини и множество метаболитни вещества, като хормони, ензими и т.н., са направени от протеини. В условията на хроничен стрес се увеличават нуждите ни от материали за възстановяване на увредената тъкан и производството на множество вещества, участващи в процеса.

-Пробиотици и пребиотици

Адекватните количества фибри и полезните бактерии, открити във ферментиралите храни, са от съществено значение за здравата чревна флора. Много важна роля за регулирането на възпалителните процеси, както и поддържането на здравето на имунната система играе чревната микрофлора, 70% от която се намира в червата.

Противовъзпалителна диета

Противовъзпалителната диета може да се използва за коригиране и предотвратяване на хронични заболявания, включително автоимунни заболявания. Като всеки терапевтичен протокол, тази диета варира в зависимост от индивида и здравословното състояние.

Базира се на хранително плътни цели храни:

• източници на омега 3 мастни киселини и висококачествен, лесноусвоим протеин: мазна дива риба, хайвер от нея, яйца от свободно отглеждани кокошки, чисти животински продукти - вътрешности и месо;
• редовен прием на големи количества зелени зеленчуци и билки с високо съдържание на антиоксидантни вещества и витамин К, който има противовъзпалителен ефект;
• водораслите, като най-богатият източник на минерали в биодостъпна форма;
• семена;
• нишестени сезонни зеленчуци;
• горски плодове;
• подправки - джинджифил и;
• мазнини - кокосово масло, гхи и студено пресован зехтин;
• Отделно терапевтично ястие е силният костен бульон - поради високото съдържание на бионалични минерали и аминокиселини, които възстановяват чревната лигавица.

От диетата се изключват всички храни, които физиологично могат да доведат до възпалителна реакция или да допринесат за нейното прогресиране.

това:

Захар и еквиваленти;

Индустриални растителни масла;

Преработени продукти;

Фъстъци (като продукт с високо съдържание на плесен);

Сладки сушени плодове;

Много сладки плодове.

Избягвайте, поне за известно време, всичко, към което потенциално бихте могли да сте алергични или чувствителни:

Млечни продукти;

царевица;

цитрусови плодове;

бобови растения;

Зеленчуци от семейство Пасленови - домати, патладжани, чушки, картофи.

Начин на живот и среда

Много аспекти от нашия живот, като храната на физиологично ниво, предизвикват синтеза на възпалителни сигнални вещества и подпомагат протичането на възпалителни процеси. Ако тези аспекти са редовна част от живота ни, възпалителните процеси стават хронични. Сред тях:

Дефицит и лошо качество на съня.

Заседнал начин на живот.

Хроничен стрес.

Липса на време за почивка/възстановяване.

Липса на адекватна социална подкрепа.

Всички тези фактори предизвикват същия възпалителен отговор в тялото като дълбокото порязване.

За съжаление животът на обикновения западняк е трудно да си представи без високи нива на стрес, липса на сън и дълги часове седене на работа, поради което много експерти наричат ​​този начин на живот токсичен.

За да излезете от омагьосания кръг, да направите живота си различен и да не се поддадете на мощен масов натиск да стигнете навсякъде навреме и да бъдете като всички останали, трябва съзнателно решение и сериозни усилия.

В нашето тяло всичко е тясно взаимосвързано; психологията и физиологията са преплетени във влиянието си върху нашето здраве, включително регулирането на възпалителните процеси.

Следователно единственият ефективен подход за преодоляване на хроничните заболявания е не само възстановяване на здравето, подобряване на храносмилането и поддържане на адекватен хранителен статус, но и изоставяне на токсичния начин на живот, който може да заличи всички предимства на храненето.

Мнението на редакторите може да не съвпада с мнението на автора.
В случай на здравословни проблеми не се самолекувайте, консултирайте се с Вашия лекар.

Харесвате ли нашите текстове? Присъединете се към нас в социалните мрежи, за да сте в крак с най-новите и интересни неща!

– възпалителен процес в малкия таз, локализиран в яйчниците и тръбите (придатъци). Причините за патологията са бактерии и вируси, които проникват в придатъците, а основните провокиращи фактори са хипотермия, в резултат на което се намалява общият и локалният имунитет. Заболяването се проявява с различни симптоми: от тягостна болка в долната част на корема и оскъдно отделяне до нередности в менструалния цикъл и остри възпалителни явления. Следователно само цялостната диагноза, включваща лабораторни, диференциални и инструментални методи на изследване, помага да се постави правилната диагноза. Основният елемент на лечението е специфичната етиотропна терапия, извън острия стадий важна роля играе профилактиката. Заболяването има и други медицински обозначения - аднексит, салпингоофорит (от комбинация от термините „салпингит“ - възпаление на фалопиевите (фалопиевите) тръби и „оофорит“ - възпаление на яйчниците).

Клиничните признаци на хронично възпаление на придатъците са неприятни, понякога засилващи се, болезнени усещания в долната част на корема, периодично леко или умерено повишаване на телесната температура (до 38 градуса), отделяне с различна степен на интензивност и цвят. Признаците се появяват и изчезват циклично, като рецидивите продължават до седем дни. В половината от случаите се диагностицират менструални нередности. Възможна менорагия - менструация със значителна загуба на кръв; метрорагия - кървене извън цикъла, може да се развие олигоменорея.

Симптоми на възпаление на придатъците

Възпалението на придатъците има поетапен ход, както при остри, така и при хронични форми на заболяването. Симптомите и лечението на всеки етап са специфични. Острият курс, като правило, дава ясна картина на възпаление, което може да бъде проследено от патогномоничните симптоми на заболяването на всеки етап.

Токсичният стадий се характеризира със симптоми на интоксикация на тялото. Характеризира се с умерено повишена, висока, понякога много висока телесна температура (до 40-41 градуса). Наблюдават се втрисане, подуване и коремна болка, дизурични разстройства (нарушено уриниране) и диспептични симптоми (диария, повръщане). От страна на репродуктивната система има обилно течение, силна, локализирана или дифузна болка, възможно е кървене. Симптомите продължават 1-1,5 седмици, след което заболяването може да прогресира до втори (септичен стадий), пълно възстановяване (с адекватно лечение на възпаление на придатъците) или хронифициране на патологията (с частично активиране на вътрешните имунни защитни механизми).

Септичният стадий се характеризира с влошаване на симптомите, слабост, замаяност и добавяне на анаероби с образуването на гнойна тубоовариална формация със заплаха от перфорация. Възможно е възпалителният процес да се разпространи допълнително в тазовите органи и перитонеума с появата на пелвиоперитонит, който застрашава живота на пациента.

Симптомите на възпаление на придатъците в хроничната фаза в някои случаи са неизразени. Тъпа, усилваща се болка се появява периодично и съвпада с една или друга фаза на цикъла. Има леко повишаване на температурата, менструална дисфункция, проблеми в сексуалната сфера (болезнен полов акт, намалено либидо и др.), Влошаване на общото благосъстояние и намалена работоспособност. При продължително хронично възпаление на придатъците без лечение могат да възникнат заболявания на стомашно-чревния тракт (колит и др.) И отделителната система (пиелонефрит, рецидивиращ цистит и др.).

Усложнения при възпаление на придатъците

Перитонитът може да се превърне в сериозно усложнение на острото възпаление на придатъците, ако терапията не започне своевременно. Хроничното възпаление на придатъците често се усложнява от безплодие. Много трудно се лекува безплодие със смесен произход, което също се причинява от възпаление на придатъците. Това се дължи на факта, че хормоналната дисфункция поради увреждане на яйчниците е свързана с намаляване на физиологичната функция на фалопиевите тръби (контрактилитет, нарушаване на активността на цилиарния слой) или пълното им запушване. Нарушенията в менструалния цикъл и липсата на овулация водят до сериозни функционални и анатомични промени в женската репродуктивна система.

Образуването на инфилтрати, често следствие от хронично възпаление на придатъците, може да бъде усложнено от развитието на склерозиращи процеси във фалопиевите тръби. Това е основната причина за извънматочна (извънматочна) бременност, образуването на болезнени сраствания. Разпространението на патологията в съседните органи често причинява развитие на холецистит (остър и хроничен), колит и пиелонефрит.

Диагностика на възпаление на придатъците

Могат да се използват инструментални методи за диагностициране на възпаление на придатъците: диагностичната лапароскопия помага да се идентифицират гнойни образувания във фалопиевите тръби, да се изключи или потвърди наличието на сраствания. Процедурата ви позволява да комбинирате диагностично изследване с терапевтични процедури. Чрез рентгеново изследване на матката с контраст - хистеросалпингография - се установява наличието на патологични промени в тръбите и се оценява тяхната проходимост.

Лечение на възпаление на придатъците

Възпалението на придатъците в острата фаза се лекува в стационарни условия, като пациентът спазва почивка на легло, физическа и психическа почивка, диета, базирана на лесно смилаема храна, адекватен режим на пиене с оценка на екскреторната функция. Основното лечение на аднексит е антибактериална етиотропна терапия в зависимост от диагностицирания причинител на заболяването: пеницилини, тетрациклини, макролиди, аминогликозиди, флуорохинолони. Ако съществува риск от анаеробна инфекция, се предписва комбинация от различни групи антибиотици, например към горните лекарства се добавя метронидазол (интравенозно, перорално).

Консервативната терапия също включва болкоуспокояващи, лекарства, които облекчават ефектите и последствията от интоксикация (инфузионна терапия). При гнойни усложнения на възпаление на придатъците се използва хирургично лечение. На първо място, предпочитание се дава на нискотравматичната гинекологична хирургия - лапароскопски манипулации, евакуация на гнойното съдържание на сакуларната формация чрез пункция на задния влагалищен форникс с възможно последващо приложение на лекарства. При напреднало възпаление, когато има опасност от гнойно разтопяване, е показано хирургично отстраняване на придатъците.

След отстраняване на острите признаци на възпаление на придатъците се предписва курс от физиотерапевтични процедури: ултразвук, електрофореза с използване на Mg, K, Zn препарати, вибрационен масаж. Същите тези методи, заедно с етиотропната антибактериална терапия, са показани при лечението на хронично възпаление на придатъците. Предписва се санаториално рехабилитационно лечение за насърчаване на резорбцията на адхезивния процес и предотвратяване на образуването на сраствания. Предпочитат се курорти, в които се прилага калолечение, парафинолечение, лечебни бани и напояване със сулфидни и хлоридно-натриеви минерални води.

Прогноза и профилактика на възпаление на придатъците

При навременно първоначално лечение на симптомите на остро възпаление на придатъците и адекватна терапия, пълното клинично възстановяване настъпва след около 10 дни. Аднекситът в хроничен стадий изисква редовни прегледи и поддържаща терапия, санаториални и рехабилитационни мерки и системно наблюдение на състоянието на пациента.

За да се предотвратят рецидиви на възпаление на придатъците, особено при рискови пациенти (използващи спирали, неуспешни бременности и аборти в историята), е необходимо да се изключат факторите, които провокират заболяването - хипотермия, стрес, полово предавани инфекции. Препоръчва се да се използват рационални методи за контрацепция и своевременно да се проведе комплексна адекватна терапия за заболявания на тазовите органи, като се вземат предвид причинителите на патологията. Посещението в предродилната клиника поне веднъж годишно за профилактичен преглед от гинеколог трябва да се превърне в норма за всяка жена, която се грижи за здравето си.

здраве

Някои ефекти от стареенето са извън нашия контрол. Но най-неприятните последици, които се проявяват във формата възпалителни процеси, е напълно избегнато. Тази статия ще ви разкаже за ефективни начини да ви помогне да се държите под контрол. възпалителни процеси, свързани с възрасттаили дори да ги предотврати. Но за това е необходимо да се отговори на основния въпрос.

Какво представлява възпалителният процес?

Проявяващи се при нормални условия, възпалението е често срещано явление в нашето тяло. Особено ако тялото се възстановява, например след нараняване. Да речем, че сте се порязали, докато приготвяте вечеря. Веднага започва възпалителна реакция, благодарение на която цяла армия от бели кръвни клетки се изпраща в областта на изрязването (левкоцити)за възстановяване на органи.

За съжаление, възпалителните процеси не винаги са толкова предсказуеми. Възпалението понякога се държи като досаден гост. Настанява се в тялото ни и не иска да го напусне, каквото и да правим. Стареенето е основният фактор, който увеличава риска от възпалителни процеси.. Много е просто – колкото повече тялото ни се износва, толкова по-трудно ни е да се справим с възникналото възпаление. Добавете към това генетично предразположение, високо кръвно налягане и нездравословен начин на живот - всички тези фактори също играят в ръцете на възпалителните процеси. Ако такъв процес започне в тялото на възрастен човек и продължи дълго време, тогава тялото му работи под редовни атаки от възпаление. Започва интензивно да произвежда левкоцити, за да се справи с болестта, и прави това в продължение на много дни, месеци и дори години - докато възпалителният процес приключи.

Основният проблем е, че имунната система на такъв организъм може да не е готова за такава работа „при условия на повишен стрес“. С изтощаването на имунната система на човешкото тяло става все по-трудно да се справя с предстоящите заболявания.. Вирусите, различните бактериални инфекции, дори раковите клетки не са страшни за здравия организъм със силна имунна система. Отслабената система може да не реагира на следващия алармен звънец. И в крайна сметка тя може да се "разбунтува" започват да „работят“ срещу тялото, вместо да го защитават. Това застрашава много сериозни заболявания: лупус, болест на Грейвс, грануломатозна кожна болест (болест на Крон), фибромиалгия (форма на увреждане на извънставните меки тъкани) - това са всички последствия от т.нар. автоимунни нарушения, които засягат организма на човек с отслабена имунна система. Учените знаят за тези заболявания от много дълго време, но едва наскоро успяха да натрупат достатъчно информация, за да видят ясна картина за това как хроничните възпалителни процеси влияят на нашето тяло.

Възпалителните процеси създават благоприятна среда за развитие на рак

Някои форми на рак също възникват поради определени възпалителни процеси. Последните изследвания показват, че подобни процеси могат да играят почти водеща роля в развитието на много видове рак – рак на дебелото черво, стомаха, белите дробове и гърдата. Хроничните възпалителни процеси създават идеална среда в човешкото тяло за съществуването на така наречените свободни радикали (нестабилни частици), които пътуват из цялото тяло, оставяйки по пътя си само разрушение. Ако ДНК на здрава клетка е изложена на свободен радикал, тя може да мутира. Ако тази мутация се развие, това може да доведе до злокачествен тумор. Свободните радикали стимулират възпалителните процеси и подпомагат тяхното развитие.

Според Дейв Грото, специалист по обучение по хранене в Чикагския онкологичен център (Блок център за интегративна грижа за рака в Чикаго), самото хронично възпаление не винаги води до рак. Но ако не се лекува, може да създаде идеални условия за развитие на ракови клетки.

Наистина добрата новина е, че за разлика от онези фактори, които не могат да бъдат контролирани (генетична предразположеност, живот в замърсена атмосфера, наличие на вродени сърдечни заболявания), хроничните възпалителни процеси могат да бъдат контролирани и дори предотвратени. Това се прави с помощта на същите добри стари методи: трябва да се придържате към определена диета и упражнения.

Специална диета може да помогне за контролиране на възпалението в тялото

Храната по принцип може както да стимулира развитието на възпалителни процеси, така и да ги спре. Храни, богати на така наречените транс-мастни киселини, въглеводороди и захар, може да допринесе за развитието на възпаление. От друга страна, наличието на плодове, постно месо, зърнени храни и омега-3 мастни киселини в диетата ви ще помогне в борбата с всяко възпаление.

Ако имате някакво заболяване, което е неразривно свързано с възпаление (атеросклероза или артрит), промяната на вашата диета определено ще помогне за контролиране на симптомите на заболяването, или дори да доведе до възстановяване! Правилното хранене също може да помогне, ако водите заседнал начин на живот или ако имате генетична предразположеност към възпаления. За каква диета говорим?

1. Рибите - във всеки дом!

Рибата е просто склад на омега-3 полиненаситени мастни киселини. Вземете, например, ейкозапентаенова киселина (EPA)и докозахексаенова киселина (DHA). И двете киселини са силни противовъзпалителни средства. Изглежда вече всички знаят резултатите от проучвания, според които сред хората, които редовно консумират риба, има много по-малко смъртни случаи от инсулт или инфаркт. Тези хора също са по-малко склонни да развият болестта на Алцхаймер.- 60 процента в сравнение с тези, които изобщо не ядат риба. Не си ли струва да се влюбите в рибата и да започнете да я ядете поне веднъж седмично?

Въпреки това експертите по хранене смятат, че за да усетите ефекта от консумацията на рибно месо, това трябва да се прави поне два пъти седмично(задушено, или друг вид, но не пържено). Омега-3 е с високо съдържание както в прясната, така и в замразената риба. Вземете скумрия, риба тон или сьомга. Опитайте се да не купувате тази риба в масло, тъй като омега-3 просто „изтича“ от месото в заобикалящото масло.

Също така е необходимо да се има предвид, че наред с полезните вещества, рибното месо може да съдържа токсини. Тези токсини са особено опасни за тези, които са изложени на риск от възпалителни процеси (генетична предразположеност и др.). Бременните жени (или тези, които планират да забременеят) трябва да избягват акула, риба меч, кралска скумрия и океански риби като напр. лофолатилус, тъй като потенциално съдържат високи нива на токсини, които могат да навредят на плода. Такова месо не трябва да се включва в диетата на кърмачки и малки деца. Изследванията също установиха, че бял тон(най-често използван за консервиране) може да съдържа твърде високо ниво на живак. Например в Съединените американски щати Администрацията по храните и лекарствата (Администрация по храните и лекарствата)и Агенцията за опазване на околната среда (Агенция за опазване на околната среда)издаде съвместен меморандум, който препоръчва на бременни жени, кърмачки и малки деца да консумират не повече от 170 грама месо от бял тон на седмица.

Тези, които вярват, че е по-добре изобщо да не поемат рискове, могат да се присъединят към армията на вегетарианците. Факт е, че човешкото тяло е в състояние самостоятелно да произвежда свои собствени заместители на EPA и DHA киселините чрез преработка на омега-3 мазнини. Получената киселина се нарича линоленова киселина (LA). Има го още в лененото семе, пшеницата и орехите. В допълнение, LA киселина може да се намери в зехтина. Препоръчително е да приемате всички тези продукти на празен стомах, като основно ястие, а не просто да ги похапвате.. Факт е, че механизмът, който тялото ни използва за обработка на омега-3, не е много ефективен. Преценете сами – от 80 грама риба можем да извлечем същото количество бионалична форма на омега-3, както от 340 грама ленено семе.

Джим ЛаВал, лекар натуропат (свързан с натуропатията (природната медицина)) от Института по дълголетие (Институт за по-дълъг живот)(Синсинати, САЩ), смята, че въпреки че лененото семе често се препоръчва вместо рибно месо, тези продукти не могат да се сравняват. Например тези вегетарианци, които са загрижени за намаляване на възпалението, могат алтернативно да обмислят добавка като рибено масло. Ако имате патологична непоносимост към рибеното масло, тогава може да бъдете посъветвани да намалите нивото на така наречените лоши мазнини и да увеличите нивото на добрите, като започнете да консумирате зехтин(студено пресовано), масло от пшеничен зародиш, конопено масло и ленено масло.

2. Четете по-внимателно етикетите на храните, за да премахнете „лошите мазнини“ от вашата диета.

Нашето тяло използва мастни киселини, за да произвежда простагландини– хормонални вещества, които регулират метаболизма в клетките. Тези хормони са почти основното оръжие срещу възпалителните процеси. Тъй като често сме принудени да ядем това, което ни е под ръка (сандвичи, хамбургери, хлебчета и др.), такава храна има стимулиращ ефект върху възпалението. Какви храни съдържат коварно опасни мазнини, които могат да причинят възпаление?Става дума за шафраново масло (от семената на шафран - растение от Азия и Средиземноморието), слънчогледово масло, царевично масло и всяко друго частично хидротретирано масло (метод на преработка). Мазнините, които помагат да се контролира възпалението, се намират в прясно замразената риба, зехтина, рапичното масло (наричано още рапично масло), орехите и лена.

Започнете борбата си с нездравословните мазнини с най-вредните - с трансмастни киселини. „Ако диетата ви включва много трансмастни киселини, тялото ви редовно произвежда повече химикали, които стимулират възпалението в тялото.“, казва Джим Ловал. Основният източник на трансмастни киселини е растително масло и твърд маргарин. Те също се намират в изобилие в силно преработени храни. Скоро обаче тези киселини ще бъдат по-лесни за идентифициране, благодарение на по-стриктното законодателство, изискващо производителите да изброяват всички трансмастни киселини върху етикетите на продуктите, които ги съдържат.

3. Култивирайте своя вътрешен вегетарианец

Изтъркана истина, която не става по-малко актуална - плодовете и зеленчуците са истински складове на антиоксиданти и други противовъзпалителни компоненти. Най-много полезни вещества има в плодовете и зеленчуците, които са ярко оцветени: например боровинки, ягоди, червени чушки, тъмен спанак и др. „Всеки път, когато ядете няколко ярко оцветени храни, вие получавате източник на активност под формата на фитохимикали от растения, някои от които имат противовъзпалителен ефект", - говори Мелани Полк, директор на обучението по хранене в Американския институт по рака (Американски институт за изследване на рака), Вашингтон.

За да увеличите драстично приема си на фитохимикали, Полк казва, че трябва да започнете да ядете зеленчуци и плодове, които са с по-ярък цвят от зеленчуците и плодовете, които ядете ежедневно. Например, ако обичате зелена салата, изберете спанак с тъмнозелени листа; ако сте обичали да ядете банан за десерт, заменете го с ягоди и т.н.

Да се ​​научите да ядете правилното количество плодове и зеленчуци, за да осигурите точното количество хранителни вещества в тялото си, не е толкова трудно, казва Полк. Тя съветва да използвате вашата чиния (с всякакъв размер) като вид измервателен инструмент. В идеалния случай две трети от чинията трябва да са растителни храни, включително плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и боб. Останалата една трета трябва да бъде разпределена за постно месо (пилешки гърди, рибно филе и др.). Струва си да обмислите включването на други растителни храни в диетата си, които са просто богати на противовъзпалителни компоненти. Говорим преди всичко за джинджифилИ куркума, които също са богати източници на антиоксиданти.

4. Намалете драстично консумацията на пшенично брашно и млечни продукти

Всеки диетолог ще ви го каже най-сигурният начин за развитие на възпалителни процеси в напреднала възраст е неправилното хранене.

А двете най-опасни храни, които могат да стимулират възпаление, са млечните продукти и продуктите от пшенично брашно.

Стомахът на хора, които страдат от непоносимост към лактоза и целиакия(непоносимост към продукти, съдържащи протеиновата част на пшеничното брашно - глутен), възприема млечните продукти и продуктите от брашно като чужди тела.

За такива хора е достатъчно понякога да хапнат малко парче хляб и чаена лъжичка сладолед, за да извадят от строя крехката си имунна система.

5. Кажете не на захарта!

Захарта и съдържащите захар храни също могат да бъдат голям проблем, особено ако ги похапвате (ядете нещо сладко през деня, между закуска, обяд и вечеря). Всеки знае защо: захарта в храната повишава драстично нивата на кръвната захар. За да възстанови баланса, панкреасът трябва да започне да произвежда големи количества инсулин, който от своя страна стимулира гените, отговорни за множество възпалителни процеси. Този биохимичен водовъртеж от вещества в тялото според експертите е основният виновник за развитието на диабет втора степен– най-разпространеният вид диабетно заболяване на планетата. „Когато трябва да намаля интензивността на възпалителните процеси при моите пациенти, казва терапевтът Джим Лавал, Първоначално трябва да се уверя, че напълно премахват рафинираните зърнени продукти (брашно, тестени изделия) и захарта от диетата си. Хората са справедливи задълженИзбягвайте храни, които стимулират възпаление".

Здрав дух в здраво тяло! Дори в напреднала възраст

Въпреки че ролята на упражненията за предотвратяване на възпаление е много по-малко проучена от, да речем, ролята на диетата, Експерти от всякакъв вид не се уморяват отчаяно да препоръчват физическа активност на всекикоито искат да ограничат възникването на възпалителни процеси в организма си. В същото време никой не говори за никакви спортни постижения или изтощителни тренировки. Просто станете и се разходете из стаята или офиса – това вече ще донесе някои ползи на тялото ви!

Ако говорим за сутрешен джогинг, тогава час и половина бягане на седмица може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания при мъжете с 42 процента. Въз основа на списанието на Американската медицинска асоциация (Списание на Американската медицинска асоциация), хората, които спортуват редовно, на практика се застраховат от наднормено тегло в бъдеще. И това автоматично води до намаляване на вероятността от възпалителни процеси в напреднала възраст.

Упражненията обаче могат също така да намалят възпалението, което вече е широко разпространено в тялото ви. Многобройни проучвания показват, че Доказано е, че упражненията намаляват нивата на С-реактивен протеин (CRP).в тялото на пациентите (протеин на кръвната плазма, чиято концентрация се увеличава по време на възпаление). Всъщност този протеин е индикатор за наличието на възпалителни процеси: колкото по-нисък е CRP, толкова по-малка е интензивността на възпалението.

Едно от последните изследвания, проведено от специалисти от института Купър (Институт Купър)подкрепен от Американската сърдечна асоциация (Американска сърдечна асоциация), беше посветен на изучаването на влиянието на физическата форма на човека върху възпалителните процеси в тялото му. Участва в изследването 722 представители на силния пол. Нивото на физическа подготовка на мъжете е установено експериментално – те са били тествани на бягаща пътека и са били принудени да правят упражнения за корем. Наличието на възпалителни процеси в тялото на мъжете се съдеше по нивото на CRP, за което беше взет кръвен тест от субектите.

В резултат на това учените сравняват нивата на С-реактивния протеин: оказа се, че CRP е най-нисък при мъжете, които лесно се справят с тестовете. Друга група субекти, които също се представиха добре на тестовете, като положиха малко повече усилия за попълването им от първата група мъже, имаше малко по-високи нива на CRP. Само 16 процента от мъжете, завършили тестовете, показват достатъчно високи нива на CRP.Ами третата група, в която нито един мъж не се е справил адекватно с предложената физическа активност? Почти половината от хората в третата група са имали опасно високи нива на CRP.

Изглежда, че връзката между физическата активност и възпалителните процеси в тялото е очевидна. обаче Учените все още не могат да разберат механизма, по който упражненията влияят на възпалението в тялото.. Според една теория тялото произвежда повече антиоксиданти по време на тренировка, които след това унищожават свободните радикали, блуждаещи из тялото. Уилям Джоел Мегс, доктор на медицинските науки, професор, автор на много научни трудове, сигурен съм, че има психологически фон. Той вярва, че упражненията (особено в напреднала възраст) дават на тялото усещане за нова младост. „Благодарение на упражненията човешкото тяло се чувства все още младо, което означава, че трябва да произвежда повече антиоксиданти, за да контролира възпалителните процеси и забавят процеса на стареене" , обяснява Мегс. Професорът препоръчва на всички внимателно да се вслушат в следните съвети, тъй като те могат значително да помогнат на тялото ви в борбата с възпалителните процеси.

Превърнете упражненията в навик! Поставете си за цел поне 30 минути физическа активност на ден (ходене, бягане, плуване, дори физически труд в градината). Запомнете: като правите малко упражнения всеки ден, ще си донесете много повече полза, отколкото ако правите сериозна физическа активност само през уикендите.

Комбинирайте различни видове физическа активност! За да се понижат ефективно нивата на CRP, е необходимо да се комбинират аеробни упражнения (свързани с подобряване на кислородния метаболизъм – ходене, бягане, колоездене) с упражнения за вдигане на тежести във фитнеса или у дома.

Не гонете славата на Шварценегер! Ако усещате, че куцате всеки път, когато отидете на фитнес, трябва да намалите интензивността на физическата си активност. Твърде ревностните фенове на „люлеещите се столове“ рискуват редовни навяхвания и наранявания на ставите. Такава физическа активност само ще стимулира появата на възпалителни процеси в бъдеще, вместо да ги предотврати.

Оправи си ума! „Най-важното е моралът., казва професор Мегс. – Трябва да се помни, че ядосаните, раздразнителни хора имат по-високо ниво на CRP от спокойните и разумни хора.". Всичко се обяснява много просто - при стресови ситуации в човешкото тяло се отделя биологично активният хормон кортизолкойто е регулатор на въглехидратния метаболизъм в организма, а също така участва в развитието на стресови реакции. Неговата активност води до активността на много химикали, които водят до развитие на възпаление в тялото. За да намалите нивата на кортизол (и следователно нивата на CRP) е просто медитация. Още по-добре е да комбинирате техники за медитация с физически упражнения. Класовете са идеални за това. йога, гимнастика тай чицюанили чигун.

Според Мегс всеки човек е длъжен да разбере най-простия факт: диетата и упражненията наистина могат да ви помогнат да се справите с хроничните възпалителни процеси. Той е уверен, че разбирането на връзката между горните дейности и възпалението ще принуди много хора да поемат по пътя на здравословния начин на живот. „Възпалителните процеси в човешкото тяло може да са причината Светият Граал на медицината , казва професор Мегс, който съдържа не само ключовете към всички болести, но и ключовете към здравето и дълголетието".

Възпалението на различни органи от нашето тяло е много често срещан проблем, с който трябва да се сблъскаме в най-неподходящия момент. Причината за такова възпаление могат да бъдат различни бактерии и инфекциозни агенти, като стафилококи, стрептококи, всякакви вируси и вирусни бацили, гъбички и други инфекции.

Как можете да лекувате възпаление с народни средства у дома?

Възпалението е процес, който възниква в резултат на увреждане на тъканите. Той има за цел да се бори с агентите, причинили увреждането, както и да възстанови увредената тъкан. Продължителният възпалителен процес обаче означава, че тялото се нуждае от помощ.

Всеки от нас трябва да знае това. В края на краищата, възпалението е най-честият патологичен процес, протичащ в нашето тяло. Те водят до:

• забавяне на притока на кръв
• появата на болка,
• подуване,
• повишаване на температурата
• и в крайна сметка до нарушаване на функционирането на тялото.

Ето защо трябва да знаем как да лекуваме възпалението в различни части на тялото и как да се справим с възпалението в ранен стадий на неговото развитие, за да предотвратим значителни негативни последици.

Универсалното лекарство е антибиотици.Те потискат активността на патогенните бактерии. Въпреки това, за да се премахнат последствията от възпалението, са необходими спомагателни лекарства и методи на лечение. Повечето от нашите органи са податливи на възпаление и всеки има свои собствени средства и методи на лечение. Така че, при пневмония е необходимо да се използват отхрачващи, антихистамини и лекарства за инхалация. Инхалацииизползва се при затруднено дишане и като средство за антибактериална терапия. С помощта на отхрачващи средствабелите дробове се изчистват от слуз. Антихистаминислужат за намаляване на белодробния оток и предотвратяване на алергии към други лекарства.

Ефективни начини за лечение на възпаление на различни части на тялото у дома

Възпалението може да се лекува с помощта на различни антибактериални и антивирусни лечебни билки и растения в комбинация с други природни ресурси. Това лечение ви позволява да постигнете отлични резултати и да се отървете от възпалението за кратко време.

Често срещана форма на възпаление е възпалението на женските полови органи. Препоръчваме да използвате лечебни билки като дафинов лист, листа от орех, листа от боровинки, безсмъртниче, жълт кантарион, подбел, сладка детелина, коприва, женско биле, корени от трън и др. Пиенето на тинктури от сок от алое и тиква също се счита за ефективно при възпаление на яйчниците, а съцветия от липа, мащерка и лайка се използват като отвара. Могат да се използват и прополис и мумио.

Има много стари ефективни рецепти за пневмония, дихателни пътища или туберкулоза. В такива случаи е необходимо да се използва тинктура, състояща се от жълт кантарион, етерични масла, отвара от овес и лечебни билки като теменужка, борови пъпки, живовляк, алое и др. Познати продукти като мед, лук и чесън също са доста ефективен.

При възпаление на ларинкса препоръчваме да използвате изплаквания с различни отвари и тинктури. Например, можете да изплакнете устата си с тинктура от амоняк в комбинация с малко количество вода, както и с тинктура от пресен сок от ядки или розово масло. Можете също така да приготвите лечебен мехлем от народни средства от градински чай и камфор, които трябва да се смесят с малко количество мед; Освен това препоръчваме да ядете повече грозде и нар.

Има различни видове възпаления. Ако зъбът ви боли, защото венците ви са възпалени и не можете веднага да отидете на зъболекар, можете да изплакнете зъба си със сол. Разредете една супена лъжица сол в чаша преварена вода и изплакнете болния зъб обилно, но внимателно. Това трябва да се прави поне веднъж на час.

Възпалението може да възникне поради малки драскотини - ако зачервяването и подуването не изчезнат дълго време, консултирайте се с лекар; може да се нуждаете от по-сериозно лечение, отколкото просто от билкови тинктури или отвари. Освен това, ако получите драскотина, не забравяйте да я третирате с водороден прекис и йод или брилянтно зелено - тогава няма да са необходими по-сериозни мерки.

За лечение на възпаление на яйчниците, в допълнение към антибиотиците, вземете отвари от лечебни растения: борова матка, лайка, невен. В допълнение, използването на различни лечебни смеси, състоящи се от различни билки, използвани специално за гинекологични заболявания, е ефективно. За обливане е необходима билкова отвара, след което се поставят тампони или противовъзпалителни супозитории, предписани от лекар.

За лечение на възпаление на ушите се използват капки за уши, които имат локален терапевтичен ефект директно в ушната кухина. Използват се също супозитории за уши и физиотерапия.

За борба с оралното възпаление се използват антибактериални спрейове или противогъбични лекарства.

Има много заболявания, свързани с възпаление на различни части на тялото. Повечето от тях се лекуват по схеми, подобни на описаните по-горе. Но всеки случай има своите нюанси и тънкости и се използват допълнителни лекарства. И въпреки че основата на всеки противовъзпалителен курс е антибактериалната терапия, само антибиотиците за лечение на възпалението не са достатъчни за пълно възстановяване. Следователно индивидуалният режим на лечение трябва да бъде избран от лекар, който решава как да лекува възпалението във всеки конкретен случай.

Как бързо да се лекува възпаление по време на настинки и възпалено гърло у дома?

Този въпрос е може би един от най-често срещаните. Със сигурност всеки е запознат със ситуацията, когато в навечерието на важна бизнес среща, ваканция или празнично парти температурата внезапно се повишава, започва главоболие, болки в гърлото и болки в ставите. Всичко това са признаци на възпаление, което придружава заболявания като грип или тонзилит, и тук е важно не само да се облекчат симптомите на възпалението, които нарушават планираното събитие, но и да се отървете от възпалението на ранен етап за това?

Преди всичко вземете антибиотици - пеницилин (или друг пеницилинов препарат) или, ако сте алергични към него, еритромицин.

Ако имате възпаление у дома, пийте повече течности: топла вода, чай с малини или мед, плодов сок и др.

Смесват се натрошени листа от градински чай, бял равнец, жълт кантарион и подбел в равни пропорции. Измерете две супени лъжици от получената смес и ги залейте с чаша вряща вода. Оставете да вари за един час, филтрирайте и направете гаргара с готовата инфузия за бързо лечение на възпаление.

Смесете една голяма лъжица мед с 20 капки тинктура от прополис и 5 капки разтвор на Лугол. След като смесите старателно съставките, с чаена лъжичка отделете една четвърт от сместа и я поставете под езика си. Опитайте се да разтворите народното лекарство за възпаление възможно най-бавно, като го държите в устата си. Повтаряйте процедурата четири пъти на ден.

Купете масло от праскова, евкалипт или чаено дърво в аптеката. Смесете 20 милилитра закупено масло с 5-7 милилитра морски зърнастец. Използвайте пипета, за да капнете готовата смес върху сливиците, ако са възпалени и легнете по гръб за половин час с отметната назад глава.

Пригответе двулитрова тенджера с вода. Добавете супена лъжица натрошени листа от евкалипт и същото количество градински чай, мащерка, борови или брезови пъпки. Поставете тигана на огъня, оставете народния лек да заври и гответе 5 минути. След това го поставете на масата, покрийте главата си с кърпа или одеяло и дишайте над парата поне 20 минути. След като приключите с процедурата, легнете и покрийте главата си с одеяло.

Смес от мед и ехинацея за резорбция е много полезна. За да го приготвите, поставете лъжица мед с 20 капки тинктура от ехинацея в алкохол. Сместа трябва да се разтваря след хранене, една трета от порцията наведнъж.

Сега, знаейки как бързо да лекувате възпалението, ще бъдете готови за всякакви капризи на тялото си.

Как да се лекува възпаление на лимфните възли по време на настинка?

Има много народни средства, които имат противовъзпалителни свойства. Те включват не само различни лечебни растения, но и минерали. Всяко от тези средства е подходящо за лечение на възпаление на определен орган.

Например, жълтурчетата са ефикасни при възпаление на шийните лимфни възли. Трябва да отрежете стъблата на жълтурчетата, да ги измиете и изсушите, след това да ги нарежете на ситно и да ги залеете със спирт. Навлажнете марлевата превръзка с получената тинктура, нанесете компреса върху възпаленото място, като отгоре покриете с полиетилен и увийте шал около врата. Тази процедура трябва да се извършва през нощта, докато възпалението отшуми.

За да облекчите бързо възпалението, трябва да следвате определена диета и дневен режим. Въпреки това, нищо особено тежко в в този случайне е задължително, по-скоро обратното. Не бива да пренебрегвате съня – дори при лек недоспиване имунната система на организма отслабва и възпалителните процеси се засилват. И една безсънна нощ може да отмени цялото ви предишно лечение.

Ако имате възпаление, трябва да изключите от менюто си и някои храни, които допринасят за развитието на възпалителни процеси. Това са агнешко и свинско месо, боб, мляко, жито, яйца и мая. Но трябва да ядете колкото се може повече сурови плодове и зеленчуци. Тиквената каша е особено полезна. И за да подобрите имунитета, трябва да ядете повече храни, съдържащи витамин С.

Трябва да се помни, че тялото на всеки човек има свои индивидуални характеристики. Ето защо, когато използвате това или онова лекарство за възпаление у дома, опитайте се да предвидите всички нюанси, особено възможността за алергии.

Възпалението може да се лекува, ако не е много сериозно, но ако подуването не изчезне дълго време, отидете в болницата, в противен случай последствията могат да бъдат много сериозни.

P. S.: Използвайте нашите съвети и рецепти и ще забравите за болестите завинаги!