Възстановяване след скъсани връзки на глезена. Възстановяване при изкълчване на глезена

Глезенът е ставата, която свързва стъпалото и подбедрицата. Травмите му не се случват много често, засягат предимно професионалните спортисти. Как да възстановим връзките на глезена по-бързо и какво може да се направи, за да се предотвратят подобни ситуации?

Причини и провокиращи фактори

Тук има само две причини. Парадоксално, те са диаметрално противоположни. Първият е високата физическа активност. Професионалните спортни дейности оказват огромно натоварване върху цялата мускулно-скелетна система. Най-често травмите на глезена се получават при тези, които се занимават с колективни спортове - футболисти, баскетболисти. В допълнение към общото голямо натоварване на долните крайници, баскетболистите имат провокиращ фактор като скачане.

При кацане има краткотрайно увеличение на телесната маса и кинетичната енергия. Ако баскетболист падне в същото време, можете да си представите, че изкълчването на глезена е едно от нараняванията на ставите, които могат да се случат. При футболистите може да се получи изкълчване или дори фрактура на глезена при удар. Когато един играч се опита да ритне топката и вместо това удари пищяла на друг играч с шиповете на ботуша си, нараняването може да бъде много сериозно.

Втората причина е ниската физическа активност. В този случай липсата на движение провокира слабост и ниска еластичност на връзките. Атрофиралият лигаментен апарат не е в състояние да се справи дори с ежедневния стрес. По-специално, такива хора могат да получат изкълчване на глезена само чрез изкривяване на глезена.

Сред факторите, провокиращи това състояние, са:

• Плоскостъпие. Неправилната анатомия на стъпалото е сериозен недостатък на тази става. Плоските стъпала оказват изключително негативно влияние върху функционирането на цялата опорно-двигателна система, особено на гръбначния стълб и долните крайници.
• Високи токчета. Ходенето на такива обувки е изпълнено с чести падания. Дори и да усучете глезена си, можете неочаквано да се сблъскате с нараняване на подбедрицата. Това включва и неудобни обувки.
• старост. При хора над 55 години се наблюдават дистрофични промени в скелета. Това води до артроза и смущения в походката, което допълнително увеличава вероятността от увреждане на долните крайници.

Кога да посетите лекар

Невъзможно е да не забележите увреждане на връзките. Симптомите са много ясни:

• Силна болка в увредения крак. Болката се появява внезапно, а не прогресивно.
• Подуване на засегнатата област. В зависимост от тежестта на заболяването този оток може да бъде малък или да достигне размера на пилешко яйце.
• хематом. Увреждането на лигаментния апарат включва и разкъсване на кръвоносните съдове, преминаващи тук. Кръвта, натрупана под кожата, изглежда като огромна синина отвън.
• Локална хиперемия. Когато докоснете глезена, можете лесно да забележите, че той е забележимо по-горещ от други области на кожата.

В зависимост от тежестта на състоянието на пациента се разграничават следните степени на увреждане на връзките на глезена. Леката степен има следните прояви. Отокът е малък. Болката на пациента е поносима. Подвижността на крака се запазва, въпреки че движенията са трудни за човек. Ако разкъсването е достатъчно голямо, се усеща остра болка в областта на глезена. Подуването може да засегне както долната, така и горната част на стъпалото. Често се наблюдава вътрешен хематом под формата на синьо-черно подкожно натъртване.

При втора степен на увреждане на връзките на глезена могат да се наблюдават оток и хематом в подбедрицата и горната част на стъпалото

Когато връзките са напълно разкъсани, човек изпитва силна болка. Обемът на натрупаната вътре кръв достига значителни размери. Пациентът не може да се движи самостоятелно и се нуждае от спешно лечение в болница.

Първа помощ

И така, какво може и трябва да се направи в такива случаи:

• Ограничаване на мобилността. Всяко парче плат е подходящо за това: шал, кърпа, шал. Техниката „осмица“ ще помогне да се закрепи добре глезена, когато кракът е превързан не само успоредно, но периодично спускане и повдигане на тъканта на възпаления глезен. Превръзката трябва да е здрава, но не прекалено стегната и превръзката не трябва да притиска кожата.
• Студ върху засегнатата област. Не само ледът, поставен в кърпа, е подходящ, но и всякакви предмети от хладилника или фризера: бутилка студена вода, парче месо, пакет замразени горски плодове и др. Студът трябва да се прилага върху засегнатата област за не повече от 10-15 минути. Тази процедура може да се повтори на първия ден от разтягането.
• Повдигнете болния си крак. Това ще помогне за намаляване на притока на кръв към болната област и по този начин ще намали зоната на растеж на хематома.
• Аналгетици. Болкоуспокояващите са много необходими за човек с такава сложна травма. При тежко нараняване човек може да изпита болезнен шок, което значително ще влоши състоянието му и ще попречи на специалистите от екипа на линейката да открият причината за това състояние. Всички аналгетици, например на базата на парацетамол или ибупрофен, ще направят. Между другото, продуктите с анестетичен ефект могат да се прилагат директно върху болното място. Важен е начинът на нанасяне: те трябва да се нанасят на тънък слой, но в никакъв случай да не се втриват.

Без това знание е невъзможно да се окаже каквато и да е помощ на пациента! В противен случай можете само да влошите състоянието на пациента и да провокирате усложнения. Ако човекът до болния не знае какво да прави, тогава най-доброто, което може да направи, е да повика линейка и да извика медицински екип. Може би специалист ще го посъветва по телефона как да помогне на пациента, докато чака медицински персонал.

Трябва да превържете правилно болния си крак. За тези цели се използва методът "осмица", когато фиксиращата тъкан се редува по стъпалото и подбедрицата.

Какво да не правите, ако имате нараняване на глезена

Следните грешки на линейката само ще влошат състоянието на пациента. И така, какви процедури и методи се считат за най-опасни и вредни?

масаж

Полезен е при остеоартрит, артрит и някои други мускулно-скелетни диагнози. Но те не включват наранявания, по-специално разкъсвания на връзки на глезена. Масажните действия могат да провокират изместване на тъканите, да увеличат микроциркулацията, притока на кръв към мястото, където има съдово увреждане, и в резултат на това - увеличаване на хематома.

Загряващи компреси

Както при масажа, те ще увеличат вероятността от развитие на хематом. В този случай не трябва да правите топла вана за крака или да прилагате суха топлина.

Разтрийте болния крак със спирт

По някаква причина някои хора вярват, че триенето с алкохол ще помогне за дезинфекция и ще бъде полезно при наранявания. Алкохолните частици, абсорбирани през кожата, имат отрицателен ефект поради два фактора наведнъж. Първо, алкохолът предотвратява спирането на кръвта, което означава, че хематомът ще расте все повече и повече. Второ, токсичните компоненти на алкохола ще попречат на заздравяването на глезена.

Прекарайте цялото време в превръзка, предписана от лекаря

Всъщност след нараняване сред препоръките на специалиста ще бъде „носенето на превръзка“. Но през нощта, когато натоварването на долните крайници е минимално, е необходимо да премахнете това устройство, тъй като то помага само във вертикално положение, а през нощта позицията на тялото е различна. В допълнение, връзките трябва не само да растат заедно, но и да възстановят своята еластичност, а това е възможно само в свободно състояние на крака без опора.

Традиционни методи

Понякога народните рецепти причиняват голяма вреда, особено ако заменят професионалната терапия и рехабилитационните методи.

Физиотерапия

Помага за намаляване на периода на възстановяване и засилва регенеративния ефект на използваните лекарства. Те могат да започнат 3-4 дни след нараняването, но в някои случаи лекарят разрешава физиотерапевтични методи не по-рано от 2 седмици. Веднага след нараняване пациентът може да бъде показан за криотерапия. Лечението със студ ще намали болката и ще помогне за тонизиране на съдовите стени.

Само няколко сесии физиотерапия върху увредената област ще помогнат за ускоряване на лечебния процес.

Най-разпространеният метод е магнитотерапията. Магнитните вълни ускоряват оздравителния процес, спомагат за деликатното възстановяване на целостта на увредените връзки и ефективно облекчават болката. На пациентите също често се предписва парафинотерапия. Дългосрочното нагряване с парафин помага за възстановяване на еластичността на връзките.

Лечебна физическа култура

Разбира се, не говорим за професионално обучение. Упражняващата терапия е набор от упражнения, които възстановяват подвижността на краката, укрепват еластичността на лигаментния апарат и като цяло имат положителен ефект върху функционирането на увредения долен крайник. Можете да правите терапевтични упражнения не по-рано от 3 месеца от момента на нараняване. Най-добре е засега да избягвате прекомерното натоварване на ставата.

Най-простите и ефективни упражнения, които могат да върнат глезена към предишната му еластичност, включват търкаляне на топка на пода в различни посоки, както и просто движение на крака.

По-късно, когато това упражнение бъде усвоено, можете да преминете към по-сложно: събиране на малки предмети от пода с помощта на краката и пръстите на краката. Можете постепенно да направите това упражнение по-трудно, например като поставите тези предмети в купа с вода. Човек трябва да се старае да хваща предмети. След още известно време можете да укрепите стъпалото си, като ходите по ребрата (външната и вътрешната част) на стъпалото, пръстите и петата.

Операция

В повечето случаи тъканите на лигамента се срастват и лекуват с помощта на консервативни методи на лечение. Но понякога травматологът вижда, че всички периоди на възстановяване вече са изтекли и положителен ефект от лечението не е постигнат. В такива случаи операцията не може да бъде избегната. Какво представлява операцията при нараняване на глезена?

По време на процедурата хирургът ще възстанови целостта на лигаментния апарат чрез прилагане на сухожилни и костни конци. Много важен етап в лечението на такива пациенти е рехабилитацията. Колко време трае? Веднага след операцията пациентът трябва да носи специална гипсова превръзка в продължение на 30 дни и след това да се предпази от ненужно натоварване на ставите още няколко месеца.

През целия рехабилитационен период пациентът трябва да приема лекарства, които ускоряват регенеративните процеси, подобряват структурата на костната и съединителната тъкан и подобряват кръвоснабдяването на ставата. Това ще помогне за постигане на бързи резултати.

Профилактика

При чести наранявания на глезена е много по-лесно да се вземат превантивни мерки, за да се избегнат щети. Те включват преди всичко отказ от токчета и замяна на ежедневните неудобни обувки с анатомично правилни.

Еластичните бинтове на глезена ще помогнат за намаляване на вероятността от наранявания в ставата. Тези превръзки също помагат за по-бързото загряване на мускулната тъкан отдолу.

Ако човек се занимава професионално със спорт, тогава по време на тренировка трябва да носи специални еластични бинтове в тази област, които минимизират възможността за увреждане на глезена по време на падане или удар. И разбира се, преди тренировка се нуждаете от задължително загряване, което ще ви помогне да загреете добре ставите си преди натоварване.

Висококачественото възстановяване на повредени връзки на глезена е възможно само с помощта на професионалист. Препоръките на специалист ще помогнат за ефективно и правилно възстановяване на мобилността на крака и активен живот на човека.

Лигаментите са плътни структури на съединителната тъкан, които поддържат ставите в естествената им физиологична позиция. При механично въздействие върху ставата микроскопичните мускулни влакна се удължават и нараняват, а пациентът отбелязва затруднено движение на увредения крайник, хиперемия, подкожни синини и силна болка.

Пълната липса на лечение при изкълчване или разкъсване на лигаментни влакна води до образуване на хронична ставна нестабилност.

Патологичната нестабилност често е придружена от дислокации, сублуксации и фрактури, което само влошава ситуацията и удължава периода на рехабилитация.

Много пациенти не разбират опасността от нараняване на връзките. Отказът от медикаменти и рехабилитационно лечение води до факта, че нараняването започва да безпокои пациента постоянно. Пациентите се оплакват от болезнена болка в областта на разкъсването, развитието на ставна блокада и прогресирането на деструктивно-дистрофични заболявания на хрущялната и костната тъкан.

В резултат на това човек се обрича на продължителна употреба на болкоуспокояващи, хондропротектори и лекарства, които ускоряват регенеративните процеси в тъканите.

За да се предпазите от негативните последици от нараняване, е важно да знаете как бързо да излекувате и възстановите връзките след изкълчване и да предотвратите развитието на рецидиви.

Първа помощ

Лекарите често диагностицират изкълчване на връзки на глезена, колянната става и пръста. Лакътните, тазобедрените стави и ръката са по-малко податливи на тази патология. Веднага след получаване на нараняване на пациента трябва да се окаже първа помощ, която предотвратява развитието на подуване в областта на ставите, намалява болката, ускорява процеса на сливане на краищата на връзките. Леко изкълчване може да бъде излекувано за 1-2 седмици след компетентна първа помощ. Отговорът на въпроса колко време отнема възстановяването на лигамента след разкъсване (навяхване от степен 3) може да бъде даден само от лекуващия лекар на индивидуална основа.

Стъпка по стъпка ръководство за спешна помощ за жертва:

Стъпка 1. Повдигнете увредената става.

Чрез промяна на позицията на долния крайник се постига изтичане на кръв и лимфна течност от зоната на нараняване, което предотвратява развитието на оток. Няма нужда да повдигате ръката си със сила, когато разтегнете връзките си.

Стъпка 2. Поставяне на лед или хипотермичен компрес със снежна топка.

Въздействието на студа върху увредените връзки насърчава вазоконстрикцията, което забавя кръвоизлива, образуването на хематоми и отоци.

Прилагане на лед върху изкълчване

Ледът трябва да бъде увит в мокра кърпа. Трябва да се спазва интервалът от време за приложение: продължителността на фиксиране на ледения компрес върху увредения крайник трябва да бъде не повече от 10 минути, почивката трябва да бъде 2 часа. Продължителното излагане на студ върху кожата води до изгаряния. За да използвате торбичка за хипотермия, съдържанието й трябва да се натроши, без да се повреди външната обвивка. Недопустимо е разтворът да влезе в контакт с кожата или лигавиците.

Използване на шублер след изкълчване

Стъпка 3. Защита на наранени връзки с помощта на шублер.

Използването на опора ускорява процесите на възстановяване и насърчава бързото възстановяване. Травматолозите и ортопедите препоръчват използването на дебеломер вместо еластична фиксираща превръзка - ортопедично устройство, изработено от плътна тъкан, което компресира малки кръвоносни съдове (за премахване на хематоми и подуване) и фиксира ставата. Поддръжката се избира в зависимост от вида на нараняването и зоната на увреждане. Препоръчва се използването на ортопедични средства поне 3 седмици.

Стъпка 4. Осигурете пълна почивка.

Благодарение на колагена, връзките имат способността да се възстановяват бързо. Оптималното време за регенерация на повредени микрофибри от 1-ва или 2-ра степен на разтягане е 72 часа. За този период от време крайникът е обездвижен. Това помага при лечението на изкълчването и предотвратява развитието на нестабилност на ставата.

Стъпка 5. Прием на лекарства.

Лекарствата предотвратяват развитието на възпалителния процес и намаляват болката. Най-доброто лекарство за първа помощ е прахът Нимезил. Фино диспергираната структура на лекарството бързо се абсорбира в кръвта и блокира болковите импулси. Ако пациентът е диагностициран с пълно разкъсване на връзката или придружаваща фрактура на кост, тогава медицинският персонал прилага наркотични болкоуспокояващи.

Какво не трябва да правите при оказване на първа помощ:

1. Натиснете върху изкълченото място, месете или масажирайте. При разкъсване на влакната не се препоръчва подобряване на кръвообращението, тъй като такива действия водят до влошаване на възпалителния процес, крайникът се подува и болката се засилва.
2. Приложете топлина към връзките. Строго е забранено да се прилагат горещи компреси (грешка при лечение на навяхвания у дома), затопляне на увредената ръка или крак в борови или солни вани, както и използване на затоплящи мехлеми през първите 4 дни след нараняването (Capsicam, Viprosal B, Nayatoks) .
3. Извършвайте активни или пасивни движения на крайника. Физическата активност през първите 72 часа води до допълнително разкъсване на микрофибрите. В резултат на това, за да се свържат краищата на лигамента, ще е необходимо да се прибегне до хирургични манипулации.
4. Пийте алкохол, за да намалите болката. Напитките, съдържащи алкохол, засилват или отслабват ефекта на лекарствата, което води до значително намаляване на ефективността или отравяне.

Лекарствена терапия

Навяхванията могат да бъдат излекувани с помощта на лекарства, чието действие е насочено главно към намаляване на възпалението, нормализиране на кръвообращението, укрепване на съдовата стена и премахване на болката.

При диагностициране на навяхвания от 1 или 2 степен лекарите предписват лекарства от групата НСПВС, венотоници, хомеопатични лекарствапод формата на мехлеми. Прилагането на лекарството директно върху кожата позволява на активното вещество бързо да проникне в лезията и да намали симптомите.

ВНИМАНИЕ!Невъзможно е да се излекува скъсване на връзка с лекарства. Лечението с лекарства е насочено единствено към намаляване на симптомите . Почти невъзможно е да се повлияе на скоростта на регенерация на връзките с помощта на таблетки или мехлеми.

Ако в резултат на силен удар или падане лигаментните структури са разкъсани, тогава лекарите допълнително предписват болкоуспокояващи под формата на таблетки. В тежки случаи е необходима незабавна хирургическа намеса, която е насочена към зашиване на краищата на лигамента и фиксирането му с ортеза или гипс.

НСПВС

НСПВС лекарства

Нестероидните противовъзпалителни лекарства са доказали своята ефективност при травми на опорно-двигателния апарат.

Предимства на лекарствата от тази група– лесна поносимост, бързо проникване в мястото на възпалителния процес, намаляване на болката, предотвратяване натрупването на лимфна течност в областта на увреждането.

За да се излекува повреден лигамент, пациентът трябва да прилага мехлема поне 3 пъти на ден. Не се препоръчва комбинирането на противовъзпалителни лекарства с венотонични или хомеопатични лекарства.

Най-предписаните НСПВС под формата на мехлеми и таблетки са показани в таблица № 1.

НСПВС под формата на мехлеми	НСПВС под формата на таблетки
Аертал	ArthroCam
Бутадион	Brufen SR
Валусал	Деблокирайте
Волтарен емулгел	Наклофен SR
Диклак	Ортофен
Индометацин	Ксефокам
Найс	Найс
Сулейдин	Апонил
Феброфид	Проливен

Венотоници

Ако връзките са наранени след удар или падане, целостта на съдовите стени може да бъде нарушена. Диагностицират се повишена крехкост на кръвоносните съдове, образуване на подкожни кръвоизливи, прогресия на отока, появата на тромбоза (поради адхезия на тромбоцитите към повърхността на съдовата стена) и повишено възпаление.

За да се предотвратят негативните последици от навяхванията, лекарите предписват използването на венотонични и венозащитни средства. Увреждането на стените на кръвоносните съдове може да бъде излекувано с помощта на лекарства под формата на мехлеми и капсули. Въпреки това, за да се увеличи ефективността и да се съкрати периодът на рехабилитация, се препоръчва да се използва двете лекарствени форми в комбинация.

Мехлеми или гелове трябва да се прилагат върху засегнатата област 2 пъти на ден. Ако се диагностицира увреждане на кожата, тогава трябва да се ограничите до приемането венотонични капсули.

ИНТЕРЕСНО!За бързо излекуване на изкълчване и повишаване на ефективността на венозащитните лекарства, лекарите предписват допълнително аскорбинова киселина .

За имената на венотоничните лекарства, които могат да се използват за лечение на навяхвания, вижте Таблица № 2.

Ускорете сливането с хомеопатични лекарства

Хомеопатичните лекарства бързо намаляват възпалителния процес, възникващ при разкъсване на връзката, премахват болката и намаляват риска от развитие на оток на тъканите.

Основното предимство на тази група лекарства е абсолютна безопасност. Струва си да се отбележи, че в сравнение с НСПВС лекарствата, хомеопатичните лекарства проявяват фармакологичен ефект по-бавно, но рискът от усложнения или рецидиви след приемане на хомеопатични лекарства е много по-малък.

Правила за употреба на хомеопатични лекарства:

1. докато приемате хомеопатични лекарства под формата на таблетки, препоръчително е да спрете да използвате други лекарства;
2. Препоръчва се мехлемите или таблетките да се съхраняват на тъмно и хладно място, далеч от електромагнитно излъчване (телефон, телевизор, хладилник, микровълнова печка и др.);
3. лекарствата от тази група трябва да се прилагат или приемат строго по едно и също време (схемата на лечение се избира индивидуално);
4. не можете да прекъсвате курса на лечение, дори ако неблагоприятните симптоми са изчезнали.

МОЛЯ, ОБЪРНЕТЕ ВНИМАНИЕ!За да ускорят лечебния процес и напълно да излекуват връзките след нараняване, лекарите допълнително предписват среща, която задължително включва витамини от група В .

Навяхванията могат да се лекуват със следните хомеопатични лекарства:

• Rus DN (мехлем);
• Rus GF (мехлем);
• Антизол (капки);
• Реписан (капки);
• Traumeel S (разтвор за периартикуларно приложение);
• Traumeel S (мехлем).

Характеристики на хирургическа интервенция след разкъсване

Хирургията е показана само при навяхвания връзки от 3-та степен с отделяне на краищата на влакната, отделяне на лигамент с костен фрагмент(със съпътстваща костна фрактура). Медицинският персонал е уверен, че в други случаи навяхванията могат да бъдат излекувани с консервативна терапия.

Артроскопия на коляно след изкълчване

Патологично разкъсване на връзки на колянотоставата води до деформация на крайника и неестествена подвижност на ставата. За възстановяване на увредените влакна предна кръстосана връзкаЛекарите не използват стандартни методи за зашиване. Тъй като този лигамент няма регенеративно свойство (няма шанс за спонтанно сливане на влакна), лекарите използват присадки.

Процесът на зашиване на връзките се извършва с помощта на артроскопия. Този метод избягва отварянето на кухината на колянната става. Хирургът прави няколко разреза, въвежда микроинструменти за манипулиране на съединителната тъкан и оптичната част на камерата.

Операция на глезенаизвършва се не по-рано от 1 месец след нараняване.

Артроскопия на глезена след изкълчване

Показания за процедурата:

• дислокация на талуса с придружаващо увреждане на лигаментния апарат;
• дивергенция на тибиофибуларната синдесмоза;
• фрактура на глезена, която е придружена от патологии на синдесмозата.

Операцията се извършва с помощта на артроскоп. В случай на разкъсване на синдесмозата, лекарят зашива влакната на предния тибиофибуларен лигамент и го фиксира с кортикален винт. Ако се диагностицира тежко нараняване на глезенната става с увреждане на синдесмозата, лекарят може да фиксира лигамента с няколко винта едновременно.

Хирургични процедури за скъсани връзки на тазобедрената ставасе предписват при пълно отделяне на четириглавия мускул над колянното капаче. Препоръчва се операцията да се извърши не по-късно от седмица след нараняването. За да излекувате бързо разкъсване на лигамент, трябва да се свържете с хирург в рамките на първите 72 часа. Такова време се дължи на факта, че четириглавият мускул има способността да се свива бързо. Възстановяването на дължината на сухожилие, което е „пропълзяло“ нагоре, е проблематично.

Предписва се просто зашиване на краищата на лигамента, ако се запази достатъчно тъкан. Лекарят поставя няколко дебели шева с конец, който не се разтваря.

Ако краищата на лигамента не могат да бъдат свързани, лекарите прибягват до удължаване на мускулните влакна чрез прикрепване на фрагмент от сухожилието на квадрицепса (който е изрязан от проксималната част).

Хирургично лечение на лакътна ставасе състои в извършване на артроскопска хирургия чрез зашиване на краищата на мускулните влакна. Лекарите категорично забраняват работата върху ставата, ако пациентът е диагностициран с инфекциозно заболяване, развитие на артроза (прогресия 3 или 4 степен) или контрактура.

Лечебна физкултура

За да се излекува увредената става и да се предотврати развитието на дегенеративни процеси, е необходимо да се извършват терапевтични упражнения, които са насочени към укрепване на мускулите. Важно е правилно да се изчисли натоварването при изпълнение на упражнения в дози.

Упражненията започват едва след преминаване на риска от посттравматични увреждания. Преди тренировка се препоръчва разтягане, което ще загрее мускулите и ще предотврати повторно разкъсване на влакната.

ВАЖНО!Докато правите упражненията Не трябва да има болка в ставата . Ако се появят неприятни симптоми, трябва да спрете да тренирате и да се консултирате с Вашия лекар.

Упражняваща терапия за лакътната става

По време на периода на обездвижване на лакътната става се препоръчват изометрични упражнения, насочени към свиване на мускулите. Препоръчително е мускулите да се напрягат ритмично – 50 пъти в минута. След пълен цикъл трябва да си направите почивка за 1-2 минути. Трябва да повтаряте упражнението поне 10 пъти на ден.

След като лекарят премахне имобилизиращата превръзка и предпише използването на ортеза, на пациента се предписва да извършва ротационни движения в лакътната става. Упражненията се изпълняват бавно, като периодично се променя посоката на въртене.

За да излекувате изкълчване, трябва да изпълнявате допълнителни упражнения:

1. последователно поставяне на ръцете зад главата (имитация на хвърляне на въдица);
2. сключете ръцете си зад гърба си;
3. извършване на движения на флексия и екстензия чрез преместване на кръгъл предмет или кола играчка пред вас;
4. бавно повдигане на ръцете, докато държите гимнастическата пръчка над главата си.

Видео с упражнения за лактите

В това видео ще научите как да лекувате изкълчване на лакътя с упражнения за изграждане на мускулна маса и сила в ставата.

Упражняваща терапия за ръка

Упражненията, предписани на ден 2 след изкълчване на китката, са насочени към намаляване на отока, контрактурите и болката. Можете да излекувате изкълчване, като изпълнявате прости упражнения - разпръскване на пръстите, последвано от връщане в първоначалното им състояние, флексия и екстензия. Честотата на изпълнение е най-малко 10 пъти на ден.

След 2-3 седмици можете да започнете по-сложни упражнения - въртене на ръката в различни посоки, хващане на големи предмети с пръсти, преместване на топка с длан, моделиране от пластилин.

Видео с техника за рехабилитация на ръцете

От видеото ще научите как да излекувате ръка след изкълчване с прости упражнения.

Упражняваща терапия за колянна става

В първите дни след нараняване лекарите препоръчват извършване на прости упражнения - огъване и изпъване на крака в коляното (седене на пода), ритмично напрежение на мускулите на бедрото и глезена, търкаляне на стъпалото, въртене на стъпалото, имитиране на ходене по време на седнал на стол.

1. Пациентът седи на пода, изправени крака. Към засегнатия крайник се прикрепя тежест. Бавно повдигнете крака си нагоре, задръжте за 5-7 секунди и го спуснете на пода.
2. Пациентът лежи по гръб, краката са свити в коленете и притиснати към гърдите. Алтернативно изпънете краката си нагоре.
3. Пациентът седи на стол. Бавно повдигнете краката си един по един, имитирайки каране на велосипед.
4. Пациентът стои прав пред малко столче. Бавно се изкачете нагоре по хълма с десния или левия крак.

Видео с основите на тренировъчната терапия за коляното

От видеото ще научите как да излекувате изкълчена колянна става с физиотерапия.

Упражняваща терапия за глезена

Препоръчително е да започнете с ротационни движения на глезена в различни посоки. Темпото на упражненията трябва да е бавно. Броят на повторенията е поне 10 пъти на ден във всяка посока. След това можете да свържете пръстите на краката си - да ги съберете и разтворите.

От втората седмица след нараняването, за да възстановите подвижността на крака в глезенната става, трябва да изпълните следните упражнения:

1. хващане на малки предмети с пръстите на краката;
2. бавно ходене с тежести;
3. високи и дълги скокове;
4. повдигане на пръсти;
5. търкаляне на топката с крак от седнало положение.

Видео с упражнения за глезена

В това видео ще научите как да лекувате изкълчен глезен с помощта на физиотерапевтични упражнения.

Упражняваща терапия за тазобедрената става

Изометричните упражнения, които са насочени към стягане на мускулите на бедрата, ще помогнат за излекуване на изкълчване. Те трябва да започнат 2-3 дни след разкъсването на лигамента. Ритмичните мускулни контракции увеличават кръвообращението и ускоряват процеса на сливане на краищата на влакната. Трябва да напрегнете мускулите си за 7-10 секунди. Броят на повторенията е най-малко 10 пъти на ден.

След 7 дни започнете следните упражнения:

1. Пациентът ляга на пода. Краката са свити в коленете, а стъпалата са плътно притиснати към пода. Бавно преместете коленете си настрани и се върнете в изходна позиция.
2. Началната позиция е същата. Трябва да повдигнете краката си един по един, без да повдигате таза от пода.
3. Пациентът стои с две ръце, облегнати на стената. Бавно повдигнете краката си, като огънете колянната става и ги притиснете към гърдите си.
4. Начална позиция до стената. Пациентът бавно премества правия си крак настрани един по един.

Физиотерапия

Едновременно с тренировъчната терапия лекарят предписва физиотерапия. Те са насочени към елиминиране на възпалителния процес в тъканите, намаляване на конгестията, предотвратяване на рецидиви, облекчаване на болката, ускоряване на лечебния процес на увредени връзки.

Основното правило е, че можете да започнете физиотерапия не по-рано от 3-4 дни след нараняването.

В някои случаи лекарят разрешава възстановителни процедури само след 2 седмици. Ранното излагане на увредения лигамент увеличава кръвообращението в областта на изкълчване, което допринася за увеличаване на хематома, повишено възпаление и подуване.

Помага при излекуване на навяхвания магнитотерапия– общ метод за възстановяване на повредени влакна. Процедурата има редица предимства:

Магнитна терапия при навяхвания

• след процедурата има изразен аналгетичен ефект;
• при правилно систематично лечение подуването изчезва;
• видима е бърза регресия на възпалението в засегнатата област;
• процесът на възстановяване на целостта на влакната се ускорява.

За бързо излекуване на навяхване на пациента допълнително се предписва физиотерапия:

• индуктотермия;
• парафинотерапия;
• криотерапия.

Струва си да се отбележи, че лекарите могат да предписват процедурата на криотерапия веднага след нараняване като метод за първа помощ. Лекарите използват криотерапия вместо да прилагат компрес с лед или хипертермичен пакет със снежна топка върху увредената област.

Ефектът се постига чрез контактно охлаждане на тъканите на необходимата област - отбелязва се изразен аналгетичен и вазоконстриктивен ефект. Чрез тонизиране на съдовата стена се забавя процесът на подкожни кръвоизливи и се предотвратява образуването на хематоми и отоци.

Резултати

Възможно е бързо да се излекува леко или средно изкълчване, ако спазвате правилата за първа помощ и последващо лечение. Ключът към възстановяването на целостта на връзките е правилното обездвижване на ставата.Учените са доказали, че връзките са способни да се възстановяват сами дори без допълнителна лекарствена подкрепа, но със задължителни упражнения, които предотвратяват развитието на скованост в ставата и помагат за възстановяване на функционалността на крайника.

Разтегнатите връзки (сухожилия) са една от най-честите причини за посещение при травматолог през зимния „висок” сезон за всякакви наранявания, свързани с лед и ски ваканции, и независимо от сезона ограничава физическата активност на хората, водещи активен живот. начин на живот, пише Lady.tochka.

Навяхването е частично разкъсване или пълно разкъсване на лигамент в резултат на травматично въздействие върху лигаментния апарат на ставата. Увреждането може да включва един или повече връзки. Човешките връзки са плътни колекции от съединителна тъкан, които укрепват ставите. При резки движения в ставата връзките се разтягат повече, отколкото позволява нормалната им еластичност и се получават травми. Най-често се нараняват глезенните и лакътните стави, много по-рядко коляното.

По правило не се получава разтягане, а разкъсване на целостта на сухожилните влакна; при увреждане на лигамента се разкъсват и захранващите го кръвоносни съдове. В резултат на това се появява кръвоизлив в околната тъкан. Именно този набор от наранявания се нуждае от възстановяване и рехабилитация в случай на увреждане на връзките.

Основните признаци на изкълчване:

Първата степен е придружена от лека болка и се изразява в разкъсване на няколко влакна на лигамента.

При втора степен се наблюдава умерена болка, подуване и преходна невъзможност за движение.

При трета степен повечето от влакната на съединителната тъкан на лигамента са разкъсани, наблюдава се силна болка и последваща прекомерна атипична подвижност на ставата.

Не бъркайте изкълчването на ставите с мускулно разтежение. За да определите възможните щети и незабавно да започнете необходимото лечение, трябва да се консултирате с лекар възможно най-скоро.

По-добре е да играете на сигурно и да се прегледате, за да изключите наличието на сериозни наранявания, които могат да се появят в бъдеще.

Ако забележите тези симптоми, трябва незабавно да се консултирате с лекар:

много силна болка, която прави невъзможно ходенето и извършването на движения в ставата;

чувство на изтръпване в увредената става;

силно зачервяване и хематом на мястото на нараняване;

загуба на способността на ставата да се движи или, обратно, необичайна подвижност поради болка;

пукащ звук в увредената става и остра болка;

усещане за втрисане, повишена телесна температура;

няма признаци на подобрение през следващите няколко дни след нараняването.

Повечето квалифицирани специалисти не препоръчват обездвижване (обездвижване) на увредената става или мускул за дълги периоди от време. При степен 1 ​​рехабилитацията започва в рамките на 48 часа. При степен 2 рехабилитационното лечение започва след 3-4 дни. Започнете постепенно да включвате загряващи движения без натоварване, но не трябва да ги изпълнявате „чрез болка“. След това започнете да работите с леки тежести и постепенно преминете към по-големи, докато се възстановите напълно.

Не натоварвайте увредените сухожилия твърде рано. Необходима е и продължителна имобилизация при пълно разкъсване на сухожилията до възстановяване на механичната здравина на свързващите структури.

Имайте предвид, че лечението на навяхвания и навяхвания ще варира. Така при частично разкъсване на мускула е необходимо пълно обездвижване, което е много по-дълго.

Фармакологичните средства също често се използват при изкълчване на сухожилие. Вашият лекуващ лекар трябва да ви запознае по-подробно с програмата за рехабилитация.

Ставите на долните крайници са подложени на повишено натоварване. Разкъсване на съединителната тъкан на глезена може да се получи по време на спорт, падане или разходка из града. Случайното огъване на крака или подхлъзване на петата от висок ток е изпълнено с изместване, изкълчване или фрактура. Обикновено се увреждат сухожилията между петната кост, фибулата и талуса.

Навременното лечение и прилагане ще възстанови напълно анатомичните функции на ставите и ще стабилизира стъпалото. Тъканните влакна растат заедно за 3 седмици и възвръщат предишната си еластичност.

Предразполагащи фактори:

• разграждане на перонеалните мускули, причинено от изместване на междупрешленните дискове;
• анатомичен дефект в структурата на горната част на крака;
• промени, свързани с възрастта.

Класификация на нараняванията

Навяхването на глезена е придружено от симптоми на болка, които се появяват в зависимост от степента на увреждане. Признаците на патология са неспецифични и могат да се наблюдават при натъртвания, дислокации или фрактури, поради което са необходими информативни диагностични методи за съставяне на клинична картина.

Има 3 степени на изкълчване:

Навяхването не е животозастрашаващо, но изисква лечение и курс на физиотерапия, в противен случай в бъдеще проблемът ще стане хроничен и рискът от повторни наранявания ще се увеличи. Усложненията са изпълнени с абразия на ставния хрущял и появата на артроза.

Медицинска помощ

Преди да се предпише терапия, се определя тежестта на нараняването. Лекарят тества крака за подвижност и, ако е необходимо, предписва рентгенова снимка. В трудни случаи се извършва CT за оценка на увреждането на ставната капсула, хрущяла и мускулните влакна и се предписва артрография.

Лечението е насочено към:

1. За премахване на болка и подуване.
2. Отстраняване на кръв от кръвоизлив в ставната капсула.
3. Реанимация на двигателните функции.

При леки изкълчвания на глезена е достатъчна еластична превръзка във формата на осмица. Ходилото и долната част на глезена се увиват с бинт и се налага леден компрес. При патология на външните тъкани ходилото се обръща с подметката навън. Ако вътрешните влакна са повредени, то се насочва навътре, за да се придаде правилната форма. Навяхването на тибиофибуларните връзки ви принуждава да облекчите напрежението от увредената област чрез огъване на крака. От момента на нараняване превръзката се носи 2 месеца. Поддържа ставата в правилна позиция и предотвратява повторни разкъсвания.

За подобряване на микроциркулацията и лимфния дренаж кракът се поставя върху висока възглавница. Болката се облекчава с лекарства, съдържащи ментол (хлоретил). С помощта на антикоагуланти и етери, признаците на разтягане бързо изчезват. Ден по-късно се извършват термични процедури. Субективните симптоми се облекчават с аналгетици и мехлеми.

В сила:

• Бом Бенге;
• Диклофенак;
• Гевкамент;
• Deep Relief.

Ако връзките са силно увредени, се препоръчва хоспитализация. На глезена се поставя гипсова шина за 20 дни. За отстраняване на кръвта от ставната кухина и предотвратяване на възпаление се извършва пункция с новокаинова блокада.

След отстраняване на гипса се предписват затопляне и деконгестанти за външна употреба за определен период - Finalgon, Menovazin. Хирургическа намеса е необходима, ако разкъсването е усложнено от фрактура. По време на курса на лечение се появяват леки болки и накуцване.

Физиотерапия за глезен

Процедурите се предписват един ден след нараняването. Те премахват дискомфорта и възпалителните симптоми и ускоряват възстановяването.

Мерките за лечение и броя на сеансите се предписват по преценка на травматолога след събиране на информация.

Упражнения за глезени

Ако имате умерено нараняване у дома, препоръчително е да тренирате ставата възможно най-рано. Загубеното време допълнително ще доведе до неподвижност на ахилесовото сухожилие. Ако имате изкълчване от 1 степен, препоръчително е да започнете да тренирате още на 2-рия ден. В трудни случаи, ставните упражнения се предписват след края на консервативната терапия.

Дори и с шина трябва да движите пръстите си. Движенията ще осигурят микроциркулация на капилярната мрежа, което ще ускори сливането на влакната.

Първо отстранете стягащата превръзка и се опитайте да търкаляте тенис топка с подметката си или да вземете малки предмети от пода с пръсти. По-сложните практики се извършват по предписание на лекар в клиниката.

Физиотерапията е показана за възстановяване на подвижността на глезена. Неправилно избраните практики и нарушаването на техниката на изпълнение ще влошат състоянието и ще анулират ефекта от лечението. Правилно изпълнените упражнения бързо ще възстановят загубените функции и ще укрепят връзките.

Загрявка

Лежейки по гръб, изпълнете няколко цикъла на флексия-удължаване с пръстите си, като ги преместите настрани. След кратка пауза направете кръгови завъртания с краката обратно на часовниковата стрелка.

Клекове с топка

Опирайки се на стената и поставяйки краката си по-далеч от коленете, натиснете долната част на гърба с голяма фитболна топка. Премествайки таза назад, клякайте, докато стане успореден на пода, като държите коленете под прав ъгъл. Докато се движите, топката се търкаля по гръбнака. В обратен ред се връщат в изходна позиция.

Флексия на стъпалото

Практиката за съпротива се изпълнява в седнало положение. Болният крак се поставя на дивана, подметката се закача с еластична примка и двете ръце се издърпват към гърдите. Докато седите на симулаторен стол тип Biodex, изпълнете противоположни плантарни флексии. Изокинетичната тренировка е отлична за укрепване на ставите и сухожилията.

Упражнения за баланс

Упражненията на подвижна платформа развиват координацията и укрепват влакната на съединителната тъкан. Стоейки на здрав полусвит крайник и балансирайки тялото, хвърлете топката в стената.

Примката на тяхната еластична лента е фиксирана към стената на 15 см над пода. На разстояние 80 см пъхнете здрав крак в ласото и застанете на опората. Поддържайки тялото статично, раненият крак се люлее в различни посоки.

Ходене със съпротива

Упражнението стабилизира стъпалата и развива мускулите на прасеца. Поставете двата крака в примка, равна на диаметъра на обема на бедрата, повдигнете го до глезените или по-ниско и приклекнете малко. При изправено тяло те се движат встрани със странични стъпки, преодолявайки съпротивлението на лентата. Направете 20 стъпки наляво и надясно в 6 повторения.

Единият пръст се повдига

Стоейки странично към примка, прикрепена към стената на височина 20 см от пода, увреденият крак се вкарва в ласото на нивото на подталарната става. Здравият крайник се изтегля назад и се държи окачен. Застанете на пръсти с работния си крак, опънете лентата и преместете крака си навън. Тъй като мускулите се адаптират към натоварването, разстоянието от стената се увеличава.

Ходене на бягаща пътека

След изкълчване на глезена аз II степенПрепоръчвам ходене на тренажор в басейна. Във вода с дълбочина на гърдите телесното тегло и аксиалното натоварване на гръбначния стълб значително намаляват, което спомага за развитието на нормална походка и поддържане на стъпалото в правилна позиция.

видео

Видео - Възстановяване на изкълчване на глезена

скачане

В края на рехабилитационния курс се провежда тест за баланс и мускулна сила. Начертайте права линия с тебешир. Пациентът се движи на един крак, последователно кацайки от противоположните страни на оста. Ефективността на лечението се оценява по обхвата и броя на скоковете.

Друг показател за стабилност на лигамента е скокът на дължина. Целта е да се оттласнете и приземите на един и същи крак. Сравняването на показателите за сила на двата крайника ви позволява обективно да оцените състоянието на увредения глезен, да вземете или отмените решение за увеличаване на интензивността на тренировката.

Превантивни мерки

Може да се предотврати, ако са изпълнени определени условия. Рискът от изкълчване при жените е много по-висок, отколкото при мъжете, така че за ежедневна употреба изберете удобни обувки с ток не по-висок от 5 см. За тези с високи стъпала се препоръчва носенето на обувки само при специални случаи.

За спорт се предпочитат високи маратонки с твърд гръб и опора на свода. В началото е препоръчително да поддържате глезена с еластична превръзка „Фармикс” или ортеза.

Включването на упражнения за баланс и развитие на мускулите на перонеума и прасеца във вашите тренировъчни програми е полезно за координацията и стабилността на краката. Важно е да започнете и завършите упражнението си със стречинг.