Живителна влага: най-добрите продукти за тяло, които ще спасят дехидратираната кожа. Животворна влага Живителна влага

През горещото лято искате да пиете повече от обикновено. Но малко хора знаят колко течности да пият в горещините.

Колко вода да пием през лятото

Съвременните момичета са наясно, че никоя диета няма да работи правилно, ако не пиете предписаните 1,5-2 литра вода на ден. Но какво да правите през лятото, когато искате да пиете постоянно - увеличете количеството консумирана течност, независимо как е! Същите 1,5 литра чиста негазирана вода са на дневен ред.

Всеки знае, че човешкото тяло се състои предимно от течност, което означава, че всяко отклонение от нормата е изпълнено с последствия. Има проста формула: 40 мл вода за всеки кг тегло, което означава, че за 60 кг тегло се падат приблизително 1,5 литра. И всички приказки за това, че през лятото поради горещините губим огромно количество влага през кожата и следователно, за да поддържаме водно-солевия баланс, трябва да пием колкото е възможно повече, е често срещано погрешно схващане.

Подуване под очите сутрин и на краката вечер, продължителна хрема, повишена секреция на мастните жлези на кожата, главоболие при най-малките промени във времето, доста дълга менструация (до 7 дни) - всичко това са признаци на излишната течност в тялото. Но изобщо не можете да правите без вода поради липса на течност, кръвта може да се сгъсти и това също заплашва сериозни здравословни проблеми.

Освен това, колкото и да искате да се охладите по-бързо, в жегата не трябва да пиете студени напитки и да се отдадете на сладолед: когато тялото се адаптира към топлината, то неволно губи устойчивостта си към студ и това заплашва с настинки .

Сладките напитки и сокове от опаковки изобщо няма да утолят жаждата ви, а напротив, те само ще я засилят, тъй като освен захар обикновено съдържат подобрители на вкуса и много вредни химични съединения, които няма да помогнат на тялото да се справи с топлина. Ако пиете сокове, тогава само прясно изцедени. Въпреки това, вие също не трябва да се увличате от тях: всички прясно изцедени сокове са доста концентрирани и тялото също не се нуждае от повишено количество витамини.

Ура: минералната вода с газ не е забранена през летните горещини - тя доста добре утолява жаждата поради въглеродния диоксид, който помага на течността да се абсорбира по-бързо.

И така, какво в крайна сметка, освен вода, може и трябва да се пие през лятото?

Колко вода да пием през лятото

Вече разбирате колко течности трябва да пиете в горещините, сега остава само да разберете какво точно трябва да пиете? В края на краищата напитката е различна. Например, кафето премахва течността от тялото и затова е необходима чаша вода за една чаша от тази ароматна напитка: това се прави в много южни страни, например в Турция и Гърция - чаша студена вода винаги се сервира с чаша кафе. Но в горещо време е по-добре да се откажете напълно от кафето или да го пиете само сутрин, за да не увеличите натоварването на сърцето. И, разбира се, не забравяйте за водата през целия ден.

Колкото и парадоксално да звучи, в горещо време е най-добре да пиете горещ чай. защо Студените напитки не утоляват жаждата, защото се абсорбират в тялото не по-рано от 20 минути след консумацията и през цялото това време човекът е жаден. Или е горещо: те незабавно утоляват жаждата и в същото време стимулират изпотяването и, както знаете, изпаряването на потта, ако температурата на въздуха е над 33 градуса, е единственият начин за отделяне на топлина в околната среда, предотвратявайки прегряване на тялото. В допълнение, зеленият и черният чай съдържат полезни макро- и микроелементи, включително калий, който е особено необходим в горещините. Гореща отвара от сушени плодове без захар може да замени чая - такава отвара също е богата на калий.

Трябва да говорим и за невероятната отвъдморска напитка - мате, която беше изключително обичана от индийците заради полезните си свойства. Мате може да се пие както топло, така и студено. Можем да говорим за ползите от тази напитка дълго време: мате съдържа почти всички витамини и вещества, необходими за поддържане на нормален живот. В допълнение, мате е отлично свойство за укрепване на имунната система и лечение на заболявания на нервната система. Има отличен тонизиращ ефект, но не води до пристрастяване и подобрява съня. Наистина вълшебна напитка!

Друга прекрасна напитка е чаят ройбос, който също дойде в нашите географски ширини от далечни южни земи. Дори бременни и новородени деца могат да пият Ройбос, което веднага показва неговата максимална полза и абсолютна безопасност. Тази напитка е чудесна алтернатива на зеления чай или кафето. Запарката от ройбос е много приятно освежаваща, когато е студена в жегата и дори на следващия ден не губи вкуса и полезните си свойства.

Така че, докато бягате от летните жеги, пийте правилните напитки в правилните количества и бъдете уверени в здравето и красотата си.

И; и. Течност, вода, влага, съдържащи се в нещо. Капчици влага по стъклото. Въздухът е наситен с влага. Земята беше наситена с влага. / Трад. поет. За виното. Животворна, играеща... Енциклопедичен речник

влага- И; и. а) Течност, вода, влага, съдържащи се в нещо. Капчици влага по стъклото. Въздухът е наситен с влага. Земята беше наситена с влага. б) разширение; трад. поет. За виното. Животворна, игрива влага/ха... Речник на много изрази

Хвърлете пари във водата, бъдете като пуснати във водата, донесете ги в прясна вода, донесете ги в чиста вода, излезте от водата невредим и се удавете във водата и изгорете в огън, влезте в огъня и в вода, като потънете във водата, като водата вземете я в устата си като две капки вода, като... Речник на синонимите

Образът на пустинята дава концепцията за вечността; освободеният дух никога не се страхува от такова величие, той се стреми към светлината и се стреми да изследва дълбочината на безкрая... Пустинята мълчи, но о, тайнството! в тази полусънна тишина, потънал в мисли, чувам от... ... Животински живот

животворящ, животворен, животворящ; животворна, животворна, животворна (книга). Укрепване, стимулиране на жизнеността, ревитализиране. Животворящ въздух. „Върховете на липите... са обагрени от живителен дъжд.“ А. Тургенев. ❖ Живителна влага (разговорна шега) ... Обяснителен речник на Ушаков

Naß Deutsche Rechtschreibung Änderungen

Naß- Nass das edle Nass благородна влага (за виното) das erfrischende Nass животворна влага (за дъжд) ... Wörterbuch Veränderungen in der deutschen Rechtschreibung

I заема северозападната част на Туркестанска област и като част от Туркестанското генерално губернаторство граничи: на север с Тургайска и Акмолинска области, на изток с Семиреченска област, на юг с Ферганска и Самаркандска области. и с Бухара, на югозапад ... Енциклопедичен речник F.A. Brockhaus и I.A. Ефрон

Представителите на семейството на хамелеоните се характеризират с пълни темпорални арки, костен мост, простиращ се от короната до мастоидната кост, несдвоен вомер, липса на арка и ключица, разположение на пръстите и специална структура на езика. Животински живот

ЖИВЕН, о, о; лен, лен. Укрепване, ревитализиране. Е. въздух. Животворни извори. Живителна влага. Обяснителен речник на Ожегов. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Обяснителен речник на Ожегов

Книги

• Бебешка храна от раждането и по-големи, Vysotskaya Yu.. ВИЕ И ВАШЕТО ДЕТЕ Момче или момиче? Да раждам или да не раждам? Вашият любим мъж. Кърменето - митове и реалност. Как да се храним като майка? Билки за кърмене по съвет на моя терапевт...
• Животворна влага, оп. 230, Щраус Йохан (баща). Репринт нотно издание на Strauss Sr., Johann`Sorgenbrecher, Op. 230`. Жанрове: Валсове; танци; За оркестър; Партитури с участието на оркестъра; За пиано 4 ръце (обр.); Резултати, включващи...

Навън е мразовито и ветровито, радиаторите безмилостно отопляват къщите и дори инсталираха допълнителни нагреватели в офисите. Признайте си: никой не може да понесе това. По-точно, човек лесно ще понесе температурната разлика, но кожата му ще отнеме много време, за да се възстанови. Но ако й помогнете малко, времето ще намалее.

Разбира се, всеки от нас има различен тип кожа, както вече писа Клео. Но зимата е време, когато и най-мазната кожа има нужда от хидратация. И дори ако в района, в който живеете, няма студове от тридесет градуса, все пак ще ви е необходим овлажнител.

И в студа и в снега...

Зимното време крие няколко опасности за нашата кожа. Първият е студен. Една от първите реакции на ниските температури е свиването на кръвоносните съдове. Това ви позволява да намалите загубата на топлина и да увеличите притока на топла кръв към вътрешните органи. Но свиването на кръвоносните съдове се редува с разширяването им, така че горният слой на кожата, епидермисът, който е лишен от собствено кръвоснабдяване, не замръзва.

Вторият капан е намаляването на влажността. И не само на открито, но и на закрито. Понякога радиаторите в къщите се нагряват или твърде интензивно, или, обратно, недостатъчно. След това инсталираме допълнителни нагреватели, които изсушават кожата по-бързо от улицата или климатика. Нашето тяло обаче е в състояние да се адаптира към това: в кожата се появяват цитокинови молекули, които помагат на клетките да увеличат защитата срещу дехидратация. И именно поради повредата на тези механизми се появяват пилинг и възпаление.

За третия „зимен проблем“ изобщо не може да се говори - толкова е очевиден. Вятърът, който безмилостно засяга повърхностните сетивни нерви, води до сърбеж и дори възпалителни процеси.

Ако кожата можеше да изпитва същите чувства като човек, представете си колко ревниво би било лицето на останалата част от тялото, скрито в топли дрехи!

Бърза помощ

Както разбирате, не можете без кремове. Има общи правила, ръководени от които, можете да изберете това, което подхожда на вашия тип кожа. За суха кожа се нуждаете от биологично активни, плътни кремове. За нормално ще трябва да изберете нещо по-леко. А за мазна кожа текстурите на емулсия или гел са точно подходящи.

Но за правилната грижа за кожата трябва не само да знаете кой крем да изберете, но и как да се грижите за лицето си с него.

Първо, трябва да развенчаем един мит. Съвсем наскоро трябваше да се справя с момиче, което беше твърдо убедено, че е невъзможно да се използват овлажнители през зимата. Това често срещано погрешно схващане се основава на факта, че всички подхранващи кремове съдържат поне 25% вода. И тя, казват, замръзва в студа. това е грешно Първо, не водата, а някои вещества, които задържат влагата в кожата и предотвратяват нейното изпаряване, помагат на лицето ни да остане гладко, красиво и добре поддържано. И второ, дори и в най-тежкия студ, от нашето тяло се излъчва топлина, която затопля не само кожата, но и въздуха около нас.

По-добре е да вземете цялата линия за грижа от една компания.

Все пак, за да бъдем честни, трябва да се каже, че преди да излезете на студ или вятър, не трябва да използвате интензивно хидратиращи кремове, които сякаш затварят водата в кожата.

И не забравяйте, че овлажняващият крем не трябва да се нанася по-малко от половин час преди излизане навън.

Между другото, декоративната козметика също е ваш помощник в борбата с неблагоприятните зимни условия. Фон дьо тенът или пудрата се превръщат в друг слой, който предпазва кожата ви.

Избор на „Клео“

Икономичен вариант

Nivea Visage е „спасител” за различни типове кожа: нормална и комбинирана, мазна и мазна, суха и чувствителна. Тези кремове съдържат не само свързания с кожата компонент хидрамин, който помага да се поддържат естествените нива на хидратация на кожата. Те съдържат витамин Е и UV филтри, които предпазват кожата ни от негативните влияния на околната среда. Освен това те матират кожата, което изравнява цялостния тен.

Без да си отказвате нищо

Lancôme представя два продукта, които активно овлажняват кожата. Aqua Fusion е дълготраен гел-крем без мастни компоненти. Биомиметичната вода, включена в състава му, не само е идентична по състав с водата, която се намира в нашата кожа, но е обогатена и с 16 елемента (като калций, магнезий, цинк). Bienfait Multi-Vital доставя на кожата витамини E, B5 и CG, минерали и два вида мастни киселини. В допълнение, този продукт предпазва кожата от преждевременно стареене, тъй като съдържа слънцезащитни филтри.

Аптечна козметика

По отношение на ефективността се различава от продуктите за масовия пазар, но може да бъде закупен само в аптеките. И цената на такава козметика, разбира се, е малко по-висока. Цялата линия за грижа La Roche-Posay е създадена на базата на термална вода, обогатена със селен, минерални соли и микроелементи. Hydraphase мляко за премахване на грим, тоник и интензивни овлажнители за различни типове кожа почистват, хидратират и предпазват от UV лъчите.

Като цяло изберете това, което ви подхожда и се грижете за лицето си. Тогава по бузите ви няма да има болезнено зачервяване, а истинска руменина. Но за всеки случай е по-добре да се увиете отново с шал - ще бъдете по-спокойни!

Много хора отказват да използват отделни продукти за подхранване и овлажняване на тялото, тъй като те се абсорбират дълго време. Съгласни сме, чакането, докато можете да се облечете, не винаги е приятно. Ето защо открихме 7 продукта, които се усвояват за няколко минути!

Milk Mandel Sensitiv, Weleda

Сто процента органично мляко на базата на бадемово масло е създадено специално за хора със свръхчувствителна кожа, склонна към зачервяване, раздразнение и лющене. Попива почти моментално и мирише много приятно!

Крем-масло Gourmet Attraction D’Amande, Spa A La Carte

Популярни

Това крем масло се основава на термална вода от Баден-Баден, бадемово масло и екстракт от жасмин. Въпреки мазната текстура, кремът се абсорбира буквално веднага, още по време на нанасяне и не оставя лепкав филм върху кожата.

Гъсто подхранващо масло за тяло Tuva, Natura Siberica

Северни билки, дива шипка и мляко от тувански як: маслото съдържа съставки, събрани в уникален климатичен район - басейна на Убсунур. Маслото внимателно възстановява еластичността, стегнатостта и тонуса на кожата, насищайки я с хранителни компоненти и витамини.

Крем Crema Idrasol, Santa Maria Novella

Маслото от авокадо и какао омекотяват кожата, екстрактът от морков и алое овлажнява, а маслото от портокал и роза тонизират и стимулират обновяването на клетките.

Hydra 24 Corps, Payot

Този протектор има деликатна, немазна текстура, която осигурява непрекъсната хидратация на кожата. Действа благодарение на система за постепенно освобождаване на влагата, която позволява на епидермиса да поддържа оптимално ниво на естествена влага, повишавайки еластичността на кожата.

Освен кислорода, водата е основното жизненоважно вещество за хората. За съжаление, малко хора приемат живителната влага сериозно, но помнете това повече, когато температурата извън прозореца надхвърли 30 градуса. Междувременно, ако човек може да живее без храна за достатъчен период от време, тогава той не може да живее дълго без вода. Водата ни осигурява жизнени функции, а ние самите сме две трети от тях. Той е вътре в клетките на нашето тяло, извън клетките в междуклетъчното пространство и в кръвоносните съдове. За да поддържа живота, всяка отделна клетка трябва да съдържа вода. Това е, от което се нуждаем за храносмилането и усвояването на храната от стомашно-чревния тракт, както и за отстраняването на отпадъчните продукти от тялото. И накрая, водата играе особено важна роля за поддържане на идеално тегло. По някаква причина много жени се страхуват да пият вода, вярвайки в широко разпространеното погрешно схващане, че задържането на течности в тялото се причинява от високата консумация на вода. Но това изобщо не е въпросът. Задържането на вода в тъканите и появата на целулит се причинява от натрий или, с други думи, прекомерна консумация на сол. Чистата питейна вода, напротив, предотвратява този процес. Всеки ден се нуждаем от около 3 литра вода: отчасти се съдържа в храната, отчасти се образува в тялото в резултат на химични трансформации. Ако следваме съветите на лекарите, тогава трябва да изпием една чаша вода сутрин на гладно, а след това още 5-6 през целия ден. Когато не получаваме достатъчно вода, тялото ни започва наистина да „изсъхва“: кожата се лющи, появява се мускулна слабост, главата често боли, пулсът и дишането се ускоряват, а работоспособността се губи. Въпреки това, когато пием твърде много, стресът върху черния дроб и сърцето се увеличава. Тялото, в стремежа си да се освободи от излишната течност, увеличава изпотяването, но в същото време губи ценни минерали. Обикновено балансът на течностите се поддържа от самото тяло. Когато почувстваме жажда, пием. Чувството на жажда може да се увеличи поради рязка промяна в телесната температура, например при посещение на баня или сауна, физическа активност или горещо време.

Понякога е много полезно да се пие вода не само по време на хранене, но и вместо него. Много често заместваме понятията жажда и глад и ядем, когато всъщност сме жадни. Водата, изпълвайки стомаха, дава усещане за ситост за известно време. За да загубите излишни килограми, понякога си струва да излъжете тялото си.

Универсалната вода, подходяща за всички, е пречистената питейна вода. Извлича се от естествени източници: извори, извори, артезиански кладенци. Повярвайте ми, мехурчетата на газираната вода не влияят по никакъв начин на ползите за здравето, въпреки че имат приятен вкус. По-добре е да пиете чиста, негазирана вода и малко по малко през целия ден. Идеалният режим е, когато пиете по половин чаша на всеки час или по една чаша на всеки 2 часа на малки глътки. При този начин на консумация водата ще подхрани, пречисти и хидратира по-добре тялото, както и ще неутрализира вредните за здравето ефекти на отпадните продукти на клетките и тъканите. Усвояването на повече наведнъж ще доведе до претоварване, което ще има отрицателен ефект върху бъбреците.

И, разбира се, е необходим специален режим на пиене за тези, които активно се занимават със спорт. Дневната нужда от вода според лекарите е 30-40 g на 1 kg тегло. Но трябва да се увеличи, когато водим активен начин на живот:

тегло 50 кг – 2,30 л,

тегло 60 кг – 2,65 л,

тегло 70 кг – 3,00 л,

тегло 80 кг – 3,30 л.

Колкото по-дълго тренирате, толкова повече течност се нуждае от тялото ви.

При плуване и кардио тренировки трябва да пиете 1 литър повече. Когато тренираме и се потим, ние сме склонни да губим минерали. Загубите трябва да се попълват с естествена негазирана вода, не по време на тренировка, а половин час преди нея и 15 минути след нея. Ако сте свикнали да пиете по време на тренировка, трябва да очаквате бърза мускулна умора и невъзможност за преодоляване на големи натоварвания (особено при работа на кардио оборудване). Но режимът на пиене и нуждите от вода са индивидуални, ако сте жадни по време на тренировка, тогава не трябва да чакате тялото да се дехидратира.