Compléments alimentaires pour l'énergie et la vigueur : quels compléments sont les meilleurs pour les sportifs et pour rehausser leur tonus. Examen des complexes vitaminiques contre la somnolence et la fatigue Quelles vitamines sont les meilleures à prendre pour augmenter votre force

Dans le monde d’aujourd’hui, presque tout le monde est sensible aux influences négatives de l’environnement extérieur. Rush constant, soucis, nerfs épuisés au travail, activité physique, manque de sommeil - tout cela affecte négativement le système nerveux. Il en résulte une fatigue intense, une faiblesse des membres et un épuisement nerveux.

Dans certains cas, le corps parvient à faire face à des facteurs irritants externes, après quoi il reprend un mode de vie normal. Et dans certains cas, cela s’avère parfois difficile et la situation s’aggrave. Pour éviter l'épuisement physique et psychologique du corps, il est nécessaire de surveiller si suffisamment de vitamines pénètrent dans votre corps. Après tout, une carence en vitamines dans votre corps peut aggraver sa fonction protectrice, grâce à laquelle il fait face à diverses situations difficiles.

Pour reconstituer votre corps en vitamines, vous n'avez pas besoin de courir à la pharmacie la plus proche et d'acheter toutes les vitamines possibles pour vous donner de la vigueur. Il est préférable d'inclure dans votre alimentation des aliments contenant le complexe de vitamines nécessaire.

Vitamines naturelles pour la vitalité, la force et l'énergie

Comme déjà mentionné, il est préférable de se concentrer sur les vitamines naturelles présentes dans les aliments. Ce sont les vitamines sous leur forme naturelle qui sont les mieux absorbées.

Il a un effet positif sur le système nerveux et favorise également une pensée claire, ce qui est particulièrement important à un âge avancé. Vitamine B1. Cela aide également à faire face. Il doit absolument être utilisé par les personnes qui utilisent constamment leurs circonvolutions cérébrales lorsqu'elles travaillent. De plus, il prévient le vieillissement précoce des cellules cérébrales. Ce n’est pas pour rien qu’elle a reçu un autre nom : « vitamine de peps ». En cas de manque de cette vitamine, une personne éprouve de la somnolence, de la fatigue et une irritabilité accrue.

Vitamine B1 trouvé dans les produits laitiers (lait, lait fermenté cuit au four), les œufs, le porc, le foie de porc, la levure de bière, le chou, les cynorrhodons, les pommes de terre, les céréales non raffinées (gruau, son d'avoine, blé entier) et le sarrasin vert.

Vitamine B8. Tout d’abord, cette vitamine est nécessaire à l’absorption des protéines par l’organisme. Le deuxième rôle important que joue cette vitamine dans l’organisme est qu’elle aide à normaliser le niveau de glucose dans le sang, qui nourrit directement les cellules du cerveau.

De grandes quantités de cette vitamine se trouvent dans la levure de bière, les jaunes d'œufs, les noix, les champignons, le foie et les rognons de bœuf, le lait, le riz brun et le chou-fleur.

Vitamine C. Nous avons tous bien entendu parler de la vitamine C et de ses propriétés bénéfiques, ce qui lui a valu le nom populaire de « vitamine de jeunesse et de vigueur ». En interaction avec d'autres acides aminés, la vitamine C pénètre dans les cellules nerveuses et favorise la libération de noradrénaline, qui à son tour apporte gaieté et bonne humeur.

Les sources de cette vitamine sont les produits suivants : tous les agrumes, les tomates, les pommes de terre, les baies (fraises, cassis), les poivrons, les herbes (aneth, oignons verts, persil) et le chou (cela s'applique aussi bien à la choucroute qu'au chou ordinaire).

La première place parmi les produits contenant de la vitamine C est occupée par l'églantier. De plus, il contient des enzymes supplémentaires qui favorisent l'absorption rapide de la vitamine C.

Un autre détail important à prendre en compte est que la vitamine C est absorbée beaucoup plus efficacement en combinaison avec le calcium et le magnésium.

La consommation régulière des vitamines ci-dessus peut aider à éliminer la perte de force et vous donner vigueur et énergie. Si, après leur utilisation complexe, vous ne constatez pas de meilleurs résultats, il est alors recommandé de consulter un médecin. Mais dans tous les cas, consommer ces vitamines ne fera que bénéficier à votre organisme.

Quels sont les bienfaits des comprimés de vitamine B ?

Très souvent, une consommation abondante d'aliments contenant de la vitamine B ne profite pas à l'organisme ou n'est pas en mesure de remplir l'organisme de la quantité nécessaire de cette vitamine. Sans aucun doute, tous ces produits contenant de la vitamine B sont très utiles pour notre corps, mais parfois cela ne suffit pas.

Et comme vous le savez, une carence en vitamine B peut provoquer des troubles du fonctionnement du système nerveux ; elle peut en outre contribuer à une détérioration du bien-être et à une perte d’énergie.

Par conséquent, en plus de consommer des aliments contenant des vitamines B, vous devez également consommer diverses préparations vitaminées sous forme de comprimés, qui contiennent également ce groupe de vitamines. Le fait est que ce groupe de vitamines est mieux absorbé sous forme de comprimés, car ils contiennent des substances supplémentaires qui contribuent à leur absorption rapide.

Sous forme de comprimés, vous pouvez trouver des vitamines B1, B2, B6, B12, très nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme et au bien-être humain.

Examen des meilleures vitamines que vous pouvez acheter en pharmacie (avis)

Aujourd'hui, dans les pharmacies, vous pouvez voir un large assortiment de diverses vitamines conçues pour restaurer l'énergie et augmenter la vitalité. Malgré cela, il est parfois très difficile de choisir le bon complexe vitaminique. Par conséquent, examinons de plus près les plus populaires d’entre eux.

Énergie alphabétique

Ces vitamines aident une personne à passer facilement à l’état de veille après le sommeil. Ils contiennent de l'acide folique et de la vitamine B1, qui donnent de l'énergie à une personne. De plus, la composition comprend des extraits naturels qui améliorent l'activité mentale.

Grâce aux antioxydants contenus dans Alphabet Energy, les performances s'améliorent tout au long de la journée ; de plus, ils améliorent l'immunité, grâce à laquelle la fonction protectrice de l'organisme résiste bien aux stimuli négatifs externes.

Conseils d'utilisation : Il est recommandé de prendre les comprimés trois fois par jour, c'est-à-dire matin, déjeuner et soir. Alternativement, les trois comprimés peuvent être pris en même temps, mais uniquement le matin. Il convient de noter que trois fois par jour sont les plus efficaces.

Commentaires :

Tonya : Après l'accouchement, mon immunité a légèrement diminué, surtout maintenant que je ne dors pas beaucoup, donc je remarque une fatigue et une perte d'énergie notables. J'ai décidé d'acheter ces vitamines, pour être honnête, je ne suis pas particulièrement contente du résultat ((j'en ai pris une, trois fois par jour, mais je ne me sentais pas beaucoup plus énergique. Me rend constamment somnolent...

Katia Somova : J’ai également récemment pris ces pilules après l’apparition de taches blanches sur mes ongles. Il était également difficile de me lever le matin et j'avais constamment sommeil. Donc, après ces vitamines, il n’y avait plus d’énergie, et plus d’énergie ! Bien que les taches blanches aient disparu et que la peau ait cessé de peler.

Ce médicament est prescrit pour le traitement et la prévention des carences en vitamines, également en cas de stress physique et mental intense. Son utilisation est recommandée aux personnes ayant souffert de maladies graves et en période postopératoire. Grâce aux vitamines qu'il contient, les performances et la concentration s'améliorent.

Conseils d'utilisation : Dopel Hertz Energotonic est disponible sous forme de solution, les adultes doivent donc en prendre une cuillère à soupe trois fois par jour avec les repas. La durée du traitement est de trois semaines.

Commentaires :

Sonya : J'ai beaucoup aimé, je prends ce complexe vitaminé tous les six mois. Après cela, la qualité du sommeil s'améliore et après le réveil, vous êtes plein de force et d'énergie. J'ai vraiment aimé!

Oleya : Et j'en ai eu une allergie (j'ai pris Dopel Hertz pendant plusieurs semaines, je n'ai vu aucune amélioration de mon état ((

Le complexe vitaminique Vitrum Energy est utilisé pour traiter les carences en vitamines et les hypovitaminoses. Il aide également une personne à combattre la fatigue chronique, améliore les performances mentales et soutient le corps lors d'une activité physique intense. Il est également prescrit aux personnes en période postopératoire ou après avoir souffert de maladies graves. Ce complexe vitaminique est prescrit en cas d'alimentation insuffisante et déséquilibrée, notamment en cas d'anorexie, de diarrhée, etc.

Conseils d'utilisation : Il est recommandé aux adultes et aux personnes de plus de 12 ans de prendre un comprimé après le petit-déjeuner une fois par jour. La durée du traitement est d'un à deux mois.

Ce médicament contient un complexe de vitamines et de micro-éléments nécessaires à notre organisme. Il aide à compenser la carence en microéléments et vitamines du corps humain. Tout d'abord, il est recommandé de l'utiliser en cas de fort stress mental et physique, ainsi que pour améliorer les performances. Ce complexe de vitamines contribue à améliorer le système immunitaire, permettant à l’organisme de faire face facilement aux situations stressantes.

Le rythme de vie moderne entraîne fatigue et stress. Pour prévenir l'épuisement du corps et restaurer la vigueur, une personne a besoin de composants utiles pour retrouver sa force. Ils vous chargeront d'énergie, ce qui vous permettra de résoudre les problèmes en temps opportun et de mener une vie active. Quels médicaments aideront à faire face à la fatigue ?

Microéléments utiles pour la force et la vigueur.

Très souvent, la cause de la fatigue chronique et de la somnolence est une carence en vitamines. Le manque de certaines vitamines entraîne une fatigue rapide et une apathie. Pour restaurer sa force naturelle, une personne a besoin des substances suivantes :

1. Vitamine B1 (thiamine). Il favorise la production d'énergie, normalise le système nerveux et ralentit le processus de vieillissement du corps.

2. Vitamine B8. Augmente la circulation sanguine dans les cellules et donne de la vigueur.

3. Vitamine H (biotine). Aide à digérer les protéines, ce qui vous donne de la force. Régule la glycémie.

4. Vitamine C. Augmente l'immunité et dynamise.

Avec une carence des substances ci-dessus, une personne devient léthargique, irritable et somnolente.

Les vitamines qui donnent de la force se trouvent à la fois dans les complexes multivitaminés et dans les produits alimentaires.

Pour maintenir le niveau d'énergie requis dans le corps, une personne a également besoin de minéraux tels que le magnésium et le fer.

Médicaments pour restaurer la force

En choisissant le bon complexe de vitamines, vous pouvez toujours vous sentir de bonne humeur et oublier pour toujours la fatigue. Quels médicaments sont développés pour restaurer la force ?

Les vitamines vous aideront à recharger votre énergie :

1. "Énergie Vitrum". Aide à renforcer les défenses de l’organisme et à augmenter la résistance au stress.

2. "Vitus Énergie". Il contient des substances équilibrées pour retrouver des forces après une activité physique épuisante. Le médicament aide à soulager la fatigue et à améliorer les performances.

En moyenne, une personne sur trois souffre d'un manque d'énergie, de faiblesse et d'une sensation de fatigue constante.

Si vous êtes trop fatigué, vous devez prendre des vitamines pour rester alerte.

Les raisons de cette condition peuvent être différentes, mais la condition s'améliorera si le corps reçoit les quantités nécessaires de vitamines pour que l'énergie puisse couvrir sa carence.

Si la carence en préparations vitaminées est compensée par les produits qui en contiennent, alors il sera difficile d'obtenir le résultat souhaité : il faudra trop manger.

Il existe désormais un large choix de complexes équilibrés contenant différentes combinaisons de vitamines et de micro-éléments, parmi lesquels ceux qui vous aideront à retrouver votre énergie, à soulager la fatigue et à retrouver la bonne humeur.

Vitamines pour l'énergie - quels médicaments leur appartiennent

A différentes périodes de la vie, à différents moments de l'année, en fonction du mode de vie, des habitudes, de l'état de santé, de la présence de maladies (aiguës ou chroniques), du stress. Le stress mental et physique peut entraîner une hypovitaminose, voire des carences en vitamines de certaines vitamines.

Cela apparaît :

Manque de vigueur ;

Sensation constante de fatigue ;

Diminution de la vitalité ;

Perte de force.

Si de tels symptômes apparaissent, vous devez consulter un médecin qui déterminera la cause de cette sensation et vous prescrira les vitamines nécessaires dans chaque cas à l'énergie.

Vitamines pour l'énergie - groupe B

En cas de faiblesse, de léthargie ou de fatigue accrue, il faut faire attention aux vitamines B. Elles constituent une excellente prévention de la fatigue et du manque d'énergie.

Thiamine

La vitamine la plus importante pour l’énergie est la vitamine B1 (thiamine) – la « vitamine de la bonne humeur ». Cela affecte l'état du système nerveux. Il inhibe le vieillissement cellulaire, affecte la pensée et le processus de création - il est particulièrement important pour les personnes exerçant un travail mental et des professions créatives. En cas d'hypovitaminose, une personne ressent une somnolence, une fatigue, une faiblesse et une léthargie constantes. L'état général est perturbé, le tonus général diminue et de l'irritabilité apparaît.

Les aliments riches en thiamine comprennent : les légumineuses, les noix, les œufs, le foie et le porc. riz, flocons d'avoine, produits laitiers (lait, lait fermenté cuit), tomate. Si une personne suit un régime hypocalorique, le son, la farine d'avoine et le sarrasin vert l'aideront à retrouver de l'énergie.

Vitamine B8 (inositol)

La vitamine B8 (inositol) normalise la quantité de cholestérol sanguin, accélère la circulation sanguine et améliore le potentiel énergétique. S'il y a un manque de cette vitamine dans le corps, la susceptibilité au stress augmente, le sommeil, la vision et la qualité de la peau se détériorent. Besoin quotidien - 1,5 g.

Contenu dans les noix, l'huile de sésame, les légumineuses, la levure de bière.

Vitamine B7 (biotine)

La vitamine B7 (vitamine H, biotine) est également impliquée dans le métabolisme des glucides, en interagissant avec les hormones pancréatiques. La biotine est impliquée dans la synthèse de la glucokinase. Il s'agit d'une enzyme qui stimule et normalise la glycémie. C’est le glucose qui nourrit les neurones du cerveau. Avec l'hypoglycémie, la fatigue, l'apathie et le manque d'énergie apparaissent. Il accélère l'absorption des protéines, grâce auxquelles l'énergie est générée. L'énergie libérée et la quantité normale de glucose dans le sang maintiennent un bon état physique et psycho-émotionnel. La biotine se trouve dans le foie de bœuf, les produits à base de soja, le lait et les noix.

Vitamine C

L'acide ascorbique est une vitamine de vitalité et d'énergie, contribue à augmenter le potentiel énergétique. Avec la phénylalanine, un des acides aminés, elle participe à la formation de la noradrénaline dans les cellules nerveuses. Aide à améliorer l’humeur, augmente le tonus et la bonne humeur.

Pour que l'acide ascorbique soit absorbé par l'organisme, du calcium et du magnésium sont nécessaires. Avec sa carence, apparaissent dépression, manque de concentration, fatigue et faiblesse. Les performances diminuent fortement. Par conséquent, l’acide ascorbique est classé comme vitamine énergétique. La quantité maximale de cette vitamine de jeunesse et de vitalité se trouve dans les cynorhodons, les cassis, les légumes verts, les agrumes et le chou.

L'apport quotidien habituel pour une personne en bonne santé est de 100 mg.

La vitamine D3 est un élément important pour l'énergie

La vitamine D (calciférol) doit également être considérée comme une vitamine énergétique. Il s'agit d'une vitamine liposoluble, un puissant antioxydant - elle empêche la destruction des cellules par les radicaux libres agressifs formés à la suite de réactions oxydatives dans le corps. Il maintient un bon apport d'oxygène à tous les organes et tissus, participe au métabolisme du cholestérol et des glucides, affectant indirectement les niveaux d'insuline et, par conséquent, la glycémie. Sa carence provoque une sensation constante de fatigue, de léthargie, de somnolence et d'apathie.

Dose quotidienne - 600 - 800 mcg. Il est produit dans la peau sous l'influence des rayons ultraviolets du soleil et des solariums et se trouve dans l'huile de poisson, le foie de morue, le poisson, les œufs et le fromage à pâte dure. Il n'est pas contenu dans les produits végétaux, à l'exception de trois types de champignons cultivés artificiellement dans les pays européens, mais qui ne sont pas disponibles dans notre pays. Les produits laitiers contiennent de très petites quantités de vitamine D3.

Afin d'obtenir la dose quotidienne de cholékaciférol avec de la nourriture, vous devez manger 20 œufs ou 1 kg de fromage cottage, ou 100 g de fromage à pâte dure, ou 0,5 kg de poisson gras par jour.

Vitamine A (rétinol)

Le rétinol (vitamine A) est également une vitamine énergétique. Comme la précédente vitamine D, elle appartient au groupe des liposolubles et est un antioxydant : elle prévient les effets destructeurs des radicaux libres actifs sur les tissus. Le rétinol affecte la netteté et la qualité de la vision, l'état de la peau, des cheveux, des ongles, des os, contrôle et maintient l'immunité à un niveau élevé. Son hypovitaminose entraîne une sensation de fatigue, de faibles performances et un faible niveau d'énergie dans le corps.

La vitamine se trouve dans l’huile de poisson, le jaune d’œuf, les carottes, l’argousier, la tomate, les épinards et le lait.

Comment reconstituer les vitamines pour l'énergie

On pense que les vitamines énergétiques s’obtiennent mieux à partir des aliments, où elles se trouvent sous leur forme naturelle et la plus facilement digestible.

Mais après avoir mangé la « bonne nourriture », il se peut qu’aucune amélioration ne se produise. Les complexes vitaminiques modernes en contiennent aux doses quotidiennes requises, qui compensent rapidement leur carence et aident à retrouver le bien-être et l'énergie nécessaire. Si vous comblez la carence développée en vitamines énergétiques avec de la nourriture, vous devrez consommer au moins 1 kg d'agrumes et de fromage cottage, 2 kg de chou, boire 2 litres de lait, 1,5 kg de carottes, 0,5 kg de poisson rouge par jour.

Les vitamines les plus pertinentes et efficaces pour l'énergie :

1. Énergie alphabétique. Il contient toutes les vitamines ci-dessus pour l'énergie (sauf D3), des microéléments nécessaires à leur absorption, ainsi que pour réduire la faiblesse, la léthargie, l'apathie et la fatigue, et des composants à base de plantes : extraits de rhizome de ginseng, graines de schisandra, acide succinique. Lors d'un exercice prolongé, ce complexe de vitamines favorise des performances élevées, améliore l'apport sanguin au cerveau, renforce les capillaires, la mémoire et protège contre le stress oxydatif.

Il se prend trois fois par jour, mais on peut prendre trois comprimés une fois le matin. Il présente certaines contre-indications (intolérance individuelle à au moins un composant, grossesse, hypertension artérielle, excitabilité excessive) avant de commencer son utilisation. C'est un médicament destiné aux adultes.

2. Vitrum Énergie- utilisé pour la fatigue chronique, la léthargie, l'augmentation du stress mental et physique, après des opérations lourdes, les maladies chroniques. Restaure efficacement et rapidement l'organisme en cas d'hypo- et d'avitaminose ; il est également prescrit en cas d'alimentation déséquilibrée ou insuffisante, d'anorexie, de diarrhée et de dépression. Prescrit aux enfants de plus de 12 ans et aux adultes, 1 comprimé le matin. Le cours est déterminé par le médecin.

3. Supradin Énergie Propre contient toutes les vitamines pour l'énergie et les microéléments. Il est utilisé en cas de fatigue, de diminution de la capacité de travail, de stress mental et physique élevé, après un traitement contre le cancer par radiothérapie et chimiothérapie, après des infections graves et dans le traitement de la dysbiose. Ne donne pas d'effets secondaires.

4. Dynamisan- contient toutes les vitamines énergétiques (sauf D3), oligo-éléments, acides aminés, ginseng Particulièrement indiqué pour les femmes de plus de 35 ans, ainsi que pour les fumeurs et les personnes travaillant dans les industries lourdes. Augmente les performances, améliore le sommeil, neutralise le stress, favorise la bonne humeur et la vigueur. Indiqué après 14 ans, à prendre le matin. Après le déjeuner, il est permis de l'utiliser uniquement si vous avez du travail et avez besoin de vigueur pendant le quart de nuit.

5. Des complexes vitaminiques efficaces et équilibrés sont également Compléments après 45 ans, Duovit Energy.

Étant donné que les vitamines ont des contre-indications et qu'il existe également un risque de surdosage sous la forme de manifestations graves d'hypervitaminose, lors du choix d'un médicament, vous devez consulter un médecin, car les vitamines sont prescrites individuellement en fonction du problème, de l'état du corps et maladies concomitantes existantes. Et puis l’état de vigueur, de santé et d’énergie deviendra l’état normal du corps.

Dans les conditions de vie modernes, chaque personne, quel que soit son âge et son sexe, est exposée à un stress constant, qui affecte négativement sa santé globale. Très souvent, nous négligeons les règles d'une alimentation saine, bougeons peu, passons peu de temps au grand air et menons une vie malsaine.

Le résultat ne se fait pas attendre et à la fin nous commençons à nous sentir mal. Et ici, il ne s’agit même pas d’une perturbation des processus dans notre corps, mais d’un manque de vitamines essentielles. En langage professionnel, cette condition est appelée carence en vitamines. Et pour l'éviter, il est nécessaire de prendre des vitamines à temps pour avoir de l'énergie et de la vigueur.

Chaque habitant moyen de notre planète vit dans un état d’impuissance et de léthargie. Tout d’abord, cela est dû au rythme de vie et aux troubles du sommeil. De nombreux habitants des mégalopoles souffrent d’un manque chronique de sommeil. En raison d’un sommeil insuffisant, le rythme biologique du corps est perturbé et celui-ci ne peut plus réagir de manière adéquate aux facteurs externes.

Une autre raison de l'impuissance et de la léthargie est l'apport insuffisant de vitamines et de composés biologiques dans le corps. Nous sommes habitués au fait que nous obtenons de la nourriture tous les minéraux et vitamines nécessaires en quantité appropriée. Cependant, nous oublions qu’aujourd’hui, dans les rayons des magasins, il est difficile de trouver des produits qui en contiennent.

Si vous analysez les produits semi-finis consommés par les gens modernes comme aliments, vous serez surpris de constater que presque tous sont constitués d'OGM et d'autres éléments qui peuvent difficilement être qualifiés d'utiles. C'est pourquoi la plupart des habitants modernes des grandes villes souffrent de carences en vitamines à des degrés divers. Et il n'y a qu'un seul moyen de sortir de cette situation : prendre des compléments alimentaires et des complexes vitaminiques contenant tous les macro et microéléments nécessaires, ainsi que des composés biologiques, sans lesquels les systèmes du corps humain ne peuvent pas fonctionner normalement.

Quelles sont les vitamines les plus riches en énergie ?

Les vitamines les plus « riches en énergie » sont les composés B et la vitamine C :

• Thiamine– stimule la production d'énergie des cellules, ralentit le processus de vieillissement des cellules cérébrales, restaure le système nerveux ;
• Biotine– favorise une meilleure absorption des protéines, ce qui permet à l’organisme de fournir l’apport énergétique nécessaire. De plus, la biotine interagit avec l'insuline, régulant ainsi la glycémie ;
• Vitamine B8– régule le potentiel énergétique et normalise également le taux de cholestérol dans le sang. Augmente le flux sanguin, ce qui permet au sang de circuler plus rapidement vers les cellules ;
• Vitamine C– lorsqu’elle est absorbée par l’organisme en quantité appropriée, cette vitamine contribue à renforcer le système immunitaire et augmente le potentiel énergétique.

Toutes ces vitamines sont contenues non seulement dans des complexes de vitamines et de minéraux, mais également dans des produits alimentaires présents dans l'alimentation quotidienne de chaque personne.

Produits énergétiques

Pour toujours vous sentir de bonne humeur et fournir suffisamment d'énergie à votre corps, il vous suffit de manger régulièrement certains aliments. Leur grand avantage réside non seulement dans la composition optimale de macro et microéléments, mais également dans leur faible teneur en calories. Ceux-ci incluent :

• Gruau– cette bouillie est considérée comme universelle. Non seulement il sature le corps, mais c'est aussi la principale source d'énergie et de vigueur. Préparez-le au moins plusieurs fois par semaine au petit-déjeuner et les symptômes de carence en vitamines tels que la léthargie et l'impuissance deviendront une chose du passé ;
• Fraise– cette baie incroyablement savoureuse contient une grande quantité de vitamine C et de fer, grâce à laquelle même en petites quantités, mais lorsqu'elle est consommée régulièrement, elle sature les cellules d'énergie, prévenant ainsi la fatigue et l'impuissance ;
• Fruits secs– les abricots secs, les raisins secs, les dattes, les pommes et poires séchées, notamment en combinaison, sont considérés comme des sources irremplaçables de micro et macroéléments, ainsi que d'autres composés biologiques qui remplissent le corps d'énergie ;
• Bananes– aujourd'hui, ce fruit exotique est accessible à tous. En plus de leur goût incomparable, la banane reconstitue rapidement les réserves énergétiques de l’organisme et redonne la force perdue.

En plus des produits répertoriés, diverses noix aident à restaurer rapidement les niveaux d'énergie.

Aujourd'hui, les pharmacies proposent une large gamme de vitamines énergétiques de différents fabricants, mais les meilleures d'entre elles sont les complexes de vitamines et de minéraux Alphabet et Supradin.

Vitamines Alphabet Énergie est un complexe unique de vitamines et de minéraux, dont l'utilisation régulière permet non seulement de restaurer rapidement l'énergie perdue, mais également de recharger le corps pour toute la journée. Même avec des charges fortes et intenses, lors de la prise de l'Alphabet, la fatigue et l'impuissance n'apparaissent pas. Une personne ressent un élan de force et de vigueur, mais seulement le matin et l'après-midi.

Le complexe vitamines-minéraux comprend des vitamines B, des vitamines A, C, E, D, PP, H, K, ainsi que du potassium, du manganèse, du cuivre, du fer, du magnésium, de l'iode, du zinc et d'autres micro et macroéléments minéraux. Toutes les vitamines et tous les minéraux sont regroupés de telle manière que lorsqu’ils pénètrent dans l’organisme, ils renforcent leurs effets mutuels. Chaque comprimé contient uniquement les composants qui ont un effet maximal.

Vitamines Supradin Pure Energy– ce complexe comprend vingt composants nécessaires au maintien de l’énergie tout au long de la journée. En plus des composants principaux - macro et microéléments, vitamines, Supradin contient des substances auxiliaires qui favorisent une meilleure absorption des nutriments.

Vitamines pour la vigueur et la performance

Les vitamines naturelles pour la vitalité et la performance sont les vitamines B, l'acide ascorbique et la vitamine H (biotine). En l'absence de ces composés biologiques, une personne commence souvent à ressentir une fatigue, une léthargie, une irritabilité et une somnolence sans cause. Les personnes souffrant d’une carence en magnésium présenteront les mêmes symptômes. Afin de recevoir toutes les substances nécessaires dans les bonnes quantités, vous devez suivre les recommandations des spécialistes en matière de bonne nutrition. En hiver, il faut manger le plus de fruits et légumes possible, de préférence frais. Il est également judicieux de prendre des complexes de vitamines et de minéraux, mais seulement de façon régulière.

Comprimés pour l'énergie et la vigueur

Les comprimés les plus abordables pour l'énergie et la vigueur sont « l'acide ascorbique », familier à tous depuis l'enfance. Les gros comprimés sucrés, lorsqu'ils sont ingérés, se décomposent en composants, après quoi l'acide ascorbique, contenu en grande quantité, commence à être activement absorbé dans le sang, stimulant la production d'énergie des cellules.

Prendre de l'acide ascorbique en quantité suffisante renforcera le système immunitaire et évitera l'apparition de signes de fatigue.

Prix ​​​​des vitamines et des comprimés

Le coût des vitamines pour l’énergie et la vitalité varie. Le prix dépend du fabricant, du nombre de comprimés dans le blister, de la composition du complexe de vitamines et de minéraux et d'autres facteurs. Le coût minimum des vitamines est d'environ 250 roubles ; il n'y a pas de limite de prix maximum pour les vitamines et les pilules pour la vigueur.