Que faire si vous avez un mal de gorge très sévère. Quand ça fait mal d’avaler – traite-t-on une gorge à la maison ? Que faire si ça fait mal à avaler : aide d'urgence à domicile

Hier encore, vous vous sentiez bien, mais aujourd'hui, vous avez juste un terrible mal de gorge, ça fait mal d'avaler de la nourriture et rien ne vous rend heureux. Vous commencez à vous rappeler comment cela a pu arriver, c'est pourquoi ma gorge me fait mal et me pique, là où j'aurais pu attraper un rhume.

Le plus souvent, les principales causes de maux de gorge lors de la déglutition sont l'hypothermie banale. Cela peut être causé soit par de la glace, des boissons froides ou des aliments sortis du réfrigérateur, soit par un rhume - peut-être étiez-vous trop légèrement habillé pour le temps ou avez-vous été soufflé par le climatiseur.

Plus tôt vous commencerez à traiter un mal de gorge et un rhume, plus vite il disparaîtra. Des jours de retard ne peuvent qu'aggraver la situation ; en plus d'un mal de gorge, vous aurez le nez qui coule, un état douloureux et de la fièvre. Un mal de gorge rouge peut être le début d’un rhume, d’une grippe ou d’un mal de gorge.

Que faire et comment le traiter à la maison si vous avez mal à la gorge mais qu'il n'y a pas de température.

Cela vous fait mal d'avaler de la nourriture et de la salive, mais curieusement, vous n'avez aucune température, elle reste entre 36 et 36,9 degrés. De plus, la gorge peut faire mal du côté droit ou gauche, aux endroits où se trouvent les amygdales ou les ganglions lymphatiques. La cause d'un rouge et d'un mal de gorge est l'hypothermie et un léger rhume. Vous avez de la chance, ce n'est pas la grippe ou un mal de gorge.

Comment soigner un mal de gorge si on n’a pas de fièvre à la maison ?

Si vous ne traitez pas votre gorge, cela vous fera mal pendant 7 à 10 jours. Et cela fait assez longtemps, et vivre avec un mal de gorge n'est pas très agréable. Bien sûr, vous ne pourrez pas manger normalement - il vous sera difficile d'avaler, ni de communiquer avec vos amis et collègues de travail, toutes vos réflexions porteront sur la façon de guérir rapidement et sur les remèdes qui vous aideront.

Il est beaucoup plus facile de guérir votre gorge si vous n'avez pas de fièvre que si vous avez mal à la gorge ou si vous avez la grippe. Nous présenterons les remèdes populaires et les médicaments les plus efficaces contre les douleurs intenses dans la gorge lors de la déglutition.

Maux de gorge, que faire et comment le soigner à la maison sans consulter un médecin :

1. La meilleure façon de combattre et de traiter la gorge à la maison chez les femmes enceintes, les enfants et les adultes est de se gargariser. Vous devez vous gargariser toutes les 2 à 3 heures avec de l'eau tiède, mais pas chaude. Les gargarismes les plus efficaces sont : les teintures de propolis, d'eucalyptus, de calendula, ainsi que les gargarismes à l'eau salée.

Votre gorge vous fait très mal ? Rincez-le ensuite avec le remède suivant : diluez 1 cuillère à café de sel dans un verre d'eau tiède, il est préférable de prendre du sel marin, même si du sel ordinaire fera l'affaire. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter quelques gouttes d'iode.

Pour soigner votre gorge à la maison, diluez 2 comprimés de furatsiline dans un verre d'eau et gargarisez-vous avec cette solution 4 à 5 fois par jour. Après le rinçage, vous devez vous abstenir pendant 30 minutes, de préférence sans rien manger ni boire.

2. Buvez davantage d’eau tiède, de thé et d’infusions de plantes. Dans la lutte contre le rhume chez les enfants et les femmes enceintes, le meilleur remède est la teinture d'églantier. Achetez des cynorrhodons secs en pharmacie ou en magasin, infusez-les dans un thermos et laissez infuser 2 heures. La rose musquée est riche en vitamines et vous aidera à vous débarrasser des douleurs et des maux de gorge, du nez qui coule et des premiers signes d'un rhume.

3. Si cela vous fait mal d'avaler et que le rinçage ne vous aide pas, achetez un spray de proposol, lugol, hexaral, stopangin en pharmacie. Les filles enceintes et les parents de jeunes enfants doivent faire attention au prosal, il contient de la propolis et peut provoquer des allergies.

4. Ça fait mal d'avaler, mais il n'y a pas de fièvre. Ensuite, l'ail et les oignons vous aideront. Ils semblent être les légumes les plus courants et les moins chers, mais ils possèdent de merveilleuses propriétés cicatrisantes et antiseptiques. Ajoutez-les à la salade, mangez-les avec de la viande et d'autres plats d'accompagnement et vous sentirez votre mal de gorge disparaître.

5. Que faisaient nos mères et nos grands-mères lorsqu'il n'existait pas de remèdes ni de pilules modernes pour aider à guérir un mal de gorge rouge ? Comment ont-ils été traités ? C'est assez simple : du miel et du lait tiède.

Pour soigner le rhume et la toux, apaiser un mal de gorge et aller mieux sans antibiotiques dans un laps de temps assez court, faites chauffer un verre de lait et ajoutez-y 1 cuillère à soupe de miel. Cette recette simple vous aidera, vous et votre enfant, à récupérer rapidement.

Si vous n'aimez pas le lait chaud, mangez une cuillère à café de miel, mais ne lavez pas le miel avec de l'eau pendant au moins 20 à 30 minutes. Il doit rester sur votre gorge, vous aidant ainsi à guérir les rouges et les maux de gorge sans utiliser d'antibiotiques.

Nous avons répertorié les moyens les plus simples pour vous aider à vous débarrasser d'un mal de gorge à la maison. Pendant la maladie, il vaut mieux essayer de ne pas avoir trop froid ; une journée de repos vous aidera à reprendre des forces et à retrouver la santé.

Ça fait mal d'avaler, la température a augmenté, que faire ?

Si vous avez une température supérieure à 37,5 degrés, un mal de gorge, un mal de tête épouvantable et en plus de petits boutons blancs qui apparaissent sur votre gorge, il est fort probable que vous ayez mal à la gorge. Il est assez difficile de guérir un mal de gorge en utilisant les méthodes suggérées ci-dessus. Il est nécessaire d’agir de manière plus radicale, notamment en utilisant des antibiotiques.

Le mal de gorge est une maladie infectieuse qui peut être contractée dans un magasin, dans la rue, dans les transports en commun et au travail. Une personne qui a mal à la gorge a un terrible mal de gorge, il lui est incroyablement douloureux d'avaler de la nourriture, de manger, les ganglions lymphatiques sont enflammés et des pustules se forment sur la gorge. Tout cela s'accompagne généralement d'une forte fièvre et d'une faiblesse générale.

Comment soigner un mal de gorge et un mal de gorge rouge ?

1. L'un des médicaments les plus efficaces, les moins coûteux et les plus sûrs pour les enfants et les femmes enceintes est la solution ou le spray de Lugol. Oui, son goût n’est pas très agréable, mais il guérit une gorge douloureuse, couverte de pustules et rouge en quelques jours seulement. Vous devez enduire les amygdales avec du Lugol ou vaporiser le spray 3 à 4 fois ; après avoir traité la gorge avec du Lugol, vous ne devez rien boire ni manger pendant une heure.

2. Le mal de gorge n'aime pas se gargariser, gargarisez-vous avec une solution de soude et de sel, des teintures d'eucalyptus, de camomille ou de propolis toutes les 1 à 1,5 heures.

3. Les pastilles et pastilles médicinales - Antiangin, Faringosept et Stopangin, ainsi que les sprays Hexoral et Tantum Verde - traitent efficacement les maux de gorge.

4. Les comprimés Lizobact sont un agent anti-inflammatoire et antiseptique sûr.

Cependant, si le mal de gorge est à un stade avancé, vous devrez prendre des antibiotiques en même temps que ces médicaments. Sans eux, il est très difficile de guérir une forme grave de mal de gorge.

5. Si les remèdes ci-dessus ne vous ont pas aidé, que votre gorge ne disparaît pas et que la température ne diminue pas, vous devez alors prendre des antibiotiques. Les antibiotiques Ampicilline, Amoxicilline, Céphalexine, Extensilline vous aideront dans la lutte contre les maux de gorge. Cependant, les antibiotiques doivent être pris pendant 5 à 7 jours et ils nuisent grandement au fonctionnement de l'estomac. Lors de la prise d'antibiotiques, n'oubliez pas de boire des produits qui améliorent et restaurent la flore de l'estomac (bifidobactéries liquides ou sèches et lactobacilles).

Vous savez maintenant quoi faire si vous avez mal à avaler, quels remèdes sont les meilleurs à utiliser et comment traiter un mal de gorge.

Pendant la saison froide, beaucoup d’entre nous sont plus susceptibles d’avoir mal à la gorge. Les experts conseillent tout d'abord de déterminer la cause du malaise. Les causes d’un mal de gorge peuvent inclure : les infections bactériennes, les infections virales et l’irritation. Mais seule une infection bactérienne doit être traitée avec des antibiotiques. Le docteur Sergei Agapkin donne des conseils sur ce qu'il faut faire dans différentes situations.

Bien sûr, un mal de gorge nécessite rarement d'appeler une ambulance, mais il existe des exceptions :

• à tel point que vous ne pouvez pas avaler la salive et qu'elle sort de votre bouche.
• Le gonflement de votre gorge est si grave que vous avez des difficultés à respirer ou que vous entendez des sons comme des grincements ou des sifflements lorsque vous respirez.

Une simple visite chez le médecin suffit si :

• le mal de gorge dure 48 heures sans symptômes de rhume ou de grippe ;
• un mal de gorge s'accompagne d'une forte élévation de la température ;
• des bouchons ou du pus sont visibles au fond de votre gorge (peu importe que vos amygdales soient retirées ou non) ;
• les ganglions lymphatiques cervicaux sont hypertrophiés ou douloureux pour bouger la mâchoire ;
• les ganglions lymphatiques sont hypertrophiés non seulement au niveau du cou, mais également au niveau des aisselles ou de l'aine (il peut s'agir d'une mononucléose) ;
• laryngite ou enrouement sans raison apparente ;
• changement de voix durant plus de 2 semaines.

• Si possible, contrôlez votre respiration et respirez par le nez. L'air du nez est réchauffé et humidifié, ce qui protège la gorge et les cordes vocales. La gorge peut devenir douloureuse lorsque votre nez est bouché et que vous devez respirer par la bouche. Traitez votre nez et votre gorge disparaîtra miraculeusement d'elle-même.
• changez votre brosse à dents car elle pourrait encore s’infecter.
• Lorsqu'on a mal à la gorge, les pastilles ne font qu'empirer la situation : il faut avaler plus souvent.
• Les analgésiques soulagent la douleur, mais ne guérissent pas !
• En cas de laryngite, le chuchotement peut être plus irritant pour les cordes vocales que la parole normale. Essayez de parler moins pour donner du repos à vos cordes vocales, mais si vous avez besoin de dire quelque chose, parlez normalement.
• Ne crie pas. Si vous devez parler devant un public, prenez le micro et parlez d'une voix normale pour ne pas fatiguer vos cordes vocales.
• Buvez plus de liquides.
• Curieusement, vous pouvez manger des glaces aux fruits ou au beurre et d'autres friandises froides. Le froid réduira l’enflure et l’inflammation et soulagera la douleur. Ils aident également à prévenir la déshydratation.
• Se gargariser avec de l'eau tiède salée (1 cuillère à café de sel pour 220 ml d'eau). Mais n'avalez pas l'eau, gargarisez-vous et recrachez-la.
• Humidifiez l'air de la pièce (pour que l'humidité soit d'au moins 60 %), surtout en hiver lorsque le chauffage est allumé.
• Ne fumez pas et évitez les irritants.

Infections bactériennes

Les infections bactériennes sont à l’origine d’un mal de gorge dans moins de la moitié des cas. Pour le diagnostic, un écouvillon est prélevé dans la gorge et une culture est réalisée pour déterminer la flore bactérienne et sa sensibilité aux antibiotiques. À la base, un mal de gorge est le résultat d’un processus inflammatoire. Elle peut être localisée dans les amygdales pharyngées - c'est une amygdalite ou sur la membrane muqueuse du pharynx - une pharyngite. L'amygdalite (inflammation des amygdales, dont la cause peut être une infection bactérienne ou virale) est communément appelée « amygdalite ».

Symptômes:

• le mal de gorge se développe rapidement;
• l'état général se détériore fortement ;
• haute température.

Autres signes : les symptômes sont peu nombreux, les ganglions lymphatiques sous-maxillaires et cervicaux sont souvent hypertrophiés. Peut-être que d’autres membres de la famille sont également malades.

Comment soigner un mal de gorge ?:

• Consultez un médecin et prenez les antibiotiques qu'il vous a prescrits. De plus, il est nécessaire de suivre l'intégralité du traitement, même si les symptômes disparaissent.
• Gargarisez-vous régulièrement. Les scientifiques ont découvert que c'est le nettoyage mécanique qui est décisif pour vaincre l'infection. Utilisez n'importe quelle solution de gargarisme en quantité raisonnable - 100 ml suffisent (1 cuillère à café de sel pour 200 ml d'eau ; 1 cuillère à café de soda pour 200 ml d'eau ; 1 cuillère à café de teinture de camomille et/ou de calendula pour 100 ml d'eau ; préparations pharmaceutiques - « Tantum Verde », « Octenisent », etc.).
• Pastilles (Lizobakt, Hexaliz, etc.).
• Sprays à action antiseptique ("Hexoral", "Tantum Verde", "Ingalipt"). En cas de douleur intense, vous pouvez utiliser un spray contenant un anesthésique (par exemple, Strepsils-plus).
• Buvez beaucoup de liquides.
• En cas de forte fièvre et de maux de gorge, il est permis de prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens en vente libre (Paracétamol, Ibuprofène, etc.).

Infections virales

Un mal de gorge survient souvent en cas d’infection virale respiratoire aiguë. Par exemple, quand infection à adénovirus Une pharyngite sévère et une hypertrophie des ganglions lymphatiques cervicaux peuvent être observées. La douleur peut être aussi intense que dans le cas d’une infection bactérienne. Chez les adultes, la mononucléose peut faire mal à la gorge, à tel point qu'elle est difficile à avaler. Dans ce cas, les patients ne peuvent souvent pas boire et développent une déshydratation. Cependant, l’intensité de la douleur n’implique pas la nécessité de prendre des antibiotiques. Si un mal de gorge est causé par un virus, le traitement doit être antiviral.

Symptômes:

• détérioration de l'état général ;
• le mal de gorge se développe progressivement;
• douleur dans tout le corps et la tête;
• fatigue, perte de force.

Autres signes : une légère augmentation de la température (ou son absence), souvent un écoulement nasal (écoulement nasal muqueux et abondant), d'autres membres de la famille sont également malades.

Ce qu'il faut faire:

• Contactez votre médecin et prenez les médicaments antiviraux qu'il vous a prescrits.
• Les autres mesures sont les mêmes que pour les infections bactériennes.

Irritation de la muqueuse pharyngée

Une cause fréquente de mal de gorge est réaction allergique ou exposition à la fumée de tabac, à un air pollué ou trop sec.

Symptômes:

• douleur et mal de gorge;
• l'état général ne change pas, la température ne monte pas.

Autres signes : Si vous êtes allergique, un mal de gorge s'accompagne de démangeaisons, de larmoiements, d'éternuements et d'écoulements nasaux. En règle générale, le patient note qu'un mal de gorge a été précédé d'une exposition à un allergène ou à un irritant. Parfois, une toux sèche apparaît.

Ce qu'il faut faire:

• Éliminez l’irritant ou l’allergène.
• Rincer avec un spray salin ou se gargariser avec une solution saline (1 cuillère à café de sel marin pour 220 ml d'eau tiède).
• Humidifiez l'air de la pièce (jusqu'à 60 % d'humidité).

Laryngite

Quand vous toussez, aboiez-vous comme un chien qui aboie ? Quand tu veux dire quelque chose, est-ce que tu respires simplement ? Il s'agit d'une laryngite - une inflammation du larynx qui se propage aux cordes vocales. La maladie peut survenir pour diverses raisons. Parmi ceux-ci, les plus courants sont les infections virales ou le surmenage, par ex. cri fort lors d'un événement sportif ou en parlant fort dans un endroit bruyant.

La laryngite est particulièrement dangereuse chez les enfants. Leur larynx est étroit et long. En raison de la forte réactivité des voies respiratoires et des réactions allergiques fréquentes, une crise aiguë d’étouffement (anciennement appelée « croup ») peut survenir. Par conséquent, ne traitez pas vous-même la laryngite chez les enfants, contactez immédiatement votre pédiatre !

Symptômes:

• enrouement de la voix;
• avec une infection virale - détérioration de l'état général et fatigue;
• inconfort psychologique dû à l'incapacité de parler normalement.

Ce qu'il faut faire:

• Donnez du repos à vos cordes vocales. Parlez seulement lorsque cela est nécessaire.
• Ne fumez pas et ne soyez pas à proximité de fumeurs.
• Buvez plus de liquides.
• Respirez sur la vapeur : penchez-vous sur une casserole d'eau chaude ou enfermez-vous dans la salle de bain, ouvrez l'eau chaude et asseyez-vous sur une chaise en respirant l'air chaud et humide. Attention à ne pas exagérer la température d'inhalation. La vapeur doit être chaude et humide, mais pas brûlante !
• Traitez une infection virale.

Avis d'expert
Deux infections bactériennes de la gorge peuvent entraîner de graves difficultés respiratoires.
Épiglottite- une infection bactérienne de l'épiglotte (structure qui forme une sorte de lambeau, protégeant les voies respiratoires de la pénétration des aliments lors de la déglutition). Si ce lambeau s’infecte et gonfle, il bloque les voies respiratoires au lieu de les protéger.
Abcès L’arrière de la gorge ou la zone des amygdales peuvent également provoquer un gonflement important, de sorte que les voies respiratoires deviennent presque complètement bloquées. Cela se produit plus souvent chez les enfants, mais s’observe également chez les adultes.
Ces conditions sont une complication d'un processus inflammatoire mal traité. C'est pourquoi il est nécessaire de demander immédiatement l'aide d'un médecin et de ne pas se soigner soi-même.

Prendre le bon médicament contre un mal de gorge

Malheureusement, il n’existe pas de remède magique contre un mal de gorge. Si le médecin pulvérise un anesthésique local puissant dans votre gorge, vous ne pourrez ni manger ni boire car vous ne ressentirez rien et risquez de vous étouffer.

Anesthésiques locaux. Le plus souvent, les médicaments contre les maux de gorge comprennent :

• la benzocaïne,
• la dyclonine,
• phénol.

Ces ingrédients engourdissent la gorge et réduisent la sensibilité à la douleur. Mais ils ne suppriment pas toute sensibilité, vous sentirez donc votre gorge.

Menthol. Le menthol est souvent inclus dans les pastilles contre les maux de gorge car il rafraîchit et adoucit la gorge, soulageant ainsi la douleur. Mais cela n’a aucun effet thérapeutique.

Sprays antibactériens et antiseptiques. Contenir des composants qui arrêtent la prolifération des agents infectieux et/ou les endommagent. Il est important de savoir qu'il est préférable d'utiliser des produits monocomposants, car une réaction allergique est possible. L'utilisation de médicaments complexes augmente le risque de complications.

Pastilles. Il existe plusieurs groupes :

• Contenant des enzymes qui endommagent les bactéries et les virus (Lysobact, Hexalize, etc.) sont nécessairement inclus dans un traitement complexe.
• Contenant des anti-inflammatoires non stéroïdiens (Strepfen, etc.) sont des médicaments auxiliaires pour les maux de gorge sévères.
• Contenant des lysats (« fragments ») d'agents pathogènes qui provoquent le plus souvent des pharyngites et des amygdalites (« Imudon »). Face à eux, l’organisme active l’immunité locale. Utilisé pour les formes de maladies indolentes et chroniques.
• Contenant divers composants végétaux. Ils améliorent la circulation sanguine et la production de mucus, atténuant ainsi légèrement les symptômes.

Il est également important de se rappeler que lorsque vous avez mal à la gorge, il devient difficile d'avaler et une déshydratation peut donc se développer. Si vous avez de la fièvre, votre risque de déshydratation augmente. Tenez-en compte et buvez plus de liquides.

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Ma gorge elle-même est presque comme du fer, je suis née dans le nord, je suis habituée à tout, mais mon mari a déménagé de Krasnodar à Krasnoïarsk et n'est pas habitué à notre climat, et a donc souvent mal à la gorge, soit une pharyngite, soit le mal de gorge habituel, et parfois même un mal de gorge, donc je sais depuis longtemps comment gérer tout ça, en prévention je lui donne du thé avec du miel et des noix, de l'alcool cospress sur la gorge, et pour le traitement je déjà j'ai de la Grammidin, qui enlève le mal de gorge en une semaine et mon mari est à nouveau en bonne santé, comme s'il était jeune)

31/10/2016 12:06:18, Svetlanochka2016

Après l'examen, ma voix s'est effondrée et ma gorge était très douloureuse. J'ai acheté Grammidin rouge et j'ai pris deux comprimés par jour, 4 fois. Ma gorge a cessé de me faire mal au bout de quelques jours, ma voix est rapidement revenue et j'ai pu retourner au travail.

03.10.2016 17:55:44, Jamahah

La pharyngite est une sorte d'horreur. Ne tombez pas malade !
Auteur, merci pour l'article

22.09.2016 13:09:45, NonnaLavrentieva

Quand j’étais enfant, je ne mangeais des glaces dans la rue qu’en hiver et c’était tout. Et maintenant, je mange même à la maison et ma gorge commence à me faire mal. Je pourrais même tomber malade, puisque ma gorge est désormais le maillon le plus faible de mon corps. Je ne peux donc pas non plus me passer du bioparox. La pharyngite était pour moi un phénomène constant (dès que je m'en souviens, je frémis). Désormais, de telles complications ne surviennent plus grâce à ce spray. D’ailleurs, les enfants peuvent également l’utiliser à partir de douze ans.

Tout le monde a rencontré des douleurs en avalant : dans l'enfance ou en tant qu'adulte conscient, mais presque personne n'a été épargné par cette sensation douloureuse et désagréable.

Un mot prononcé, une gorgée de liquide ou un morceau de nourriture devient une véritable épreuve et un motif de panique, lorsqu'une seule question vous vient à l'esprit : ça fait mal d'avaler, que faire ?

Causes de la douleur en avalant

La douleur lors de la déglutition peut être causée par :

• infections virales et bactériennes ;
• allergies;
• corps étrangers ;
• qualité de l'air.

L'air sec provoque des maux de gorge

La qualité de l’air qui affecte négativement la santé humaine signifie une atmosphère intérieure trop sèche.

Ceci est particulièrement prononcé pendant la saison de chauffage ou la période estivale chaude, lorsqu'il est particulièrement douloureux d'avaler. Que faire dans ce cas, quelles mesures prendre pour prévenir la maladie ?

Le manque d'humidité provoque le dessèchement de la membrane muqueuse de la gorge, ce qui entraîne la formation de microtraumatismes, provoquant des douleurs lors de la déglutition. Des symptômes similaires peuvent apparaître en présence de fumée ou d'une grande quantité de poussière, la poussière de construction étant particulièrement dangereuse. Les muqueuses du pharynx étant une sorte de miroir des poumons, un mal de gorge s'accompagne souvent d'une toux, qui peut être éliminée en humidifiant l'air de la pièce, de plusieurs manières :

• Ventilation- fréquents (toutes les 1h30) et de courte durée (5 à 10 minutes), augmentant l'humidité de l'air jusqu'à 50 %.

• Plantes d'intérieur, procurant non seulement un plaisir esthétique, mais retenant également bien l'humidité (à condition d'être arrosés régulièrement).
• Conteneurs d'eau, placés autour de l'appartement dans des endroits éloignés. Étant donné que l'évaporation du liquide se produit assez rapidement, n'oubliez pas de les remplir d'eau.
• Humidificateurs, dont les modèles modernes sont capables de déterminer indépendamment l'humidité de l'air et de s'allumer lorsque son niveau est insuffisant.

Corps étrangers - danger pour la santé

La raison pour laquelle il devient douloureux d'avaler d'un côté peut être due à des corps étrangers qui pénètrent à l'intérieur de diverses manières : avec de la nourriture, en riant, en parlant, en éternuant, pendant les jeux des enfants.

Pénétrant à l'intérieur et se coinçant dans le larynx, ils irritent et endommagent la membrane muqueuse, ce qui provoque un gonflement et l'apparition du processus inflammatoire. Le séjour prolongé de corps étrangers dans le larynx est lourd de complications telles que des escarres, des ulcères, et peut également provoquer des infections : périchondrite, médiastinite, abcès périlaryngés.

Un corps étranger peut bloquer complètement l’arrivée d’air et provoquer la mort. En cas d'insuffisance respiratoire partielle, lorsqu'il est très douloureux d'avaler, le corps tente de se défendre : avec une forte toux, des nausées et des vomissements, chassant le corps étranger vers l'extérieur. Même les petits corps étrangers représentent un danger, car ils peuvent provoquer un œdème obstructif et un laryngospasme réflexe presque instantané. S’il y a un corps étranger dans le corps qui rend la déglutition douloureuse, que devez-vous faire ? Dans ce cas, il est recommandé uniquement de consulter un médecin et de bénéficier d'une assistance médicale qualifiée.

Allergies - risque pour la gorge

Les allergies sont la maladie la plus répandue dans le monde, touchant plus de 40 % de la population.

Si cela fait mal à avaler et qu'il n'y a pas de fièvre, cela peut être le tout premier signe de son apparition. Les sources de la maladie se trouvent à presque chaque étape : en commençant par les animaux domestiques et en terminant par une mauvaise écologie. Une allergie, qui est une réaction spécifique de l'organisme à des substances ordinaires inoffensives (poussière, poils d'animaux, fleurs), peut être identifiée par un mal de gorge et des douleurs lors de la déglutition. Parallèlement à ces symptômes, on observe fréquemment des éternuements, de la toux, des sensations d'essoufflement, des essoufflements, des larmoiements, des éruptions cutanées, des nausées et des vomissements.
Dans tous les cas, vous devez consulter un médecin pour obtenir une aide médicale qualifiée.

Méthodes de diagnostic des allergies

Si vous avez mal à la gorge, que devez-vous faire pour poser un diagnostic correct ? Un certain nombre d'examens sont requis :

• Tests cutanés prescrit en cas de suspicion immédiate de cette maladie. Sur la base de leurs résultats, la cause exacte de l'allergie et sa source (allergène) sont déterminées. Cette analyse consiste à introduire dans la peau une petite quantité de différents allergènes (en équivalent numérique : de 2 à 25), à partir desquels est déterminée la source de la réaction allergique.
• Analyse de sang, en mesurant le degré d'anticorps IgE qu'il contient. Cette étude est pertinente comme confirmation supplémentaire du diagnostic ou s'il est impossible d'effectuer des tests cutanés pour quelque raison que ce soit.
• Tests patch ou cutanés, déterminant les causes des réactions allergiques dont les symptômes sont des maux de gorge. L'essence de cette méthode consiste à appliquer des plaques métalliques sur la peau du dos, sur lesquelles est appliqué un mélange de vaseline ou de paraffine contenant divers allergènes.

Autodétermination des allergies

Vous pouvez déterminer indépendamment les signes d'une allergie naissante si :

• En avalant, la gorge fait sensiblement mal. Il ne s’agit peut-être pas d’un indicateur vraiment précis, car il s’agit le plus souvent d’un symptôme de rhume.
• Sensation de corps étranger à l'intérieur du larynx, même dans un état calme.
• Modification du timbre de la voix ou perte totale de la voix.
• Toux. Il se caractérise par sa soudaineté, sa durée est assez longue et se distingue du rhume par la sécheresse et le manque de température.
• Bleuissement de la langue.
• Difficulté à respirer.
• Anxiété et perte de conscience possible.

Les symptômes ci-dessus peuvent provoquer un gonflement du larynx dont les conséquences peuvent être extrêmement dangereuses. Le traitement implique l'utilisation de médicaments antiallergiques et la réduction maximale du contact avec l'allergène ou son élimination complète.

Infections virales et bactériennes

Les infections virales, qui s'aggravent souvent en hiver, sont la cause la plus fréquente de maux de gorge et représentent 90 % du nombre total de maladies.

Les symptômes des ARVI sont connus de presque tout le monde : il y a d'abord une sensation de malaise général, puis une augmentation de la température, un écoulement nasal et une toux, et il devient très douloureux d'avaler. Que faire et comment traiter les zones du corps touchées ? À propos, chaque étape de lésion d'un organe a un nom spécifique :

• rhinite - lésions de la muqueuse nasale, caractérisées par un écoulement nasal sévère ;
• pharyngite - une maladie de la membrane muqueuse de la gorge, accompagnée de douleurs sévères;
• rhinopharyngite - lésions simultanées du nez et du pharynx;
• amygdalite - inflammation des amygdales;
• laryngite - lésions du larynx, accompagnées d'un enrouement sévère de la voix, d'une toux « aboyante » et d'une douleur à peine supportable en avalant ;
• trachéite - maladie de la trachée;
• bronchite - inflammation des bronches, accompagnée d'un écoulement nasal et d'une toux sèche fréquente ;
• grippe - caractérisée par la variabilité de la nature de la maladie, ce qui conduit à l'absence de toute immunité chez une personne, mais pas générale, mais par un virus grippal relativement nouveau et inconnu.

La cause de l'inconfort lors de la déglutition est une infection bactérienne, dans laquelle la douleur est souvent concentrée à certains endroits et s'accompagne d'une forte fièvre, moins souvent de douleurs articulaires et d'un nez qui coule. Les agents responsables les plus courants de ce type d’infection sont le streptocoque, le staphylocoque et le pneumocoque. Si elles ne sont pas traitées, les infections bactériennes et virales peuvent se propager de la gorge aux vaisseaux sanguins et lymphatiques, affectant les tissus et les organes voisins, ce qui peut aggraver la maladie.
Une infection qui pénètre dans les sinus peut entraîner une sinusite. Sa propagation aux poumons peut provoquer une pneumonie et sa descente dans les reins est lourde de pyélonéphrite.

Une visite obligatoire chez un médecin s'impose si vous avez mal à la gorge (seul un spécialiste compétent sait quoi faire). Symptômes observés :

• fièvre, maux de tête et sensation générale de malaise ;
• l'apparition d'une éruption cutanée sur la peau;
• l'apparition de plaque blanche, jaune sale ou grise sur les amygdales et la formation éventuelle de bouchons purulents ;
• douleur aux oreilles;
• transpiration abondante, tachycardie, hypertrophie des ganglions lymphatiques ;
• douloureux à avaler, gorge rouge et enflée ;
• épaississement rapide de l'épiglotte;
• rétrécissement de la glotte.

Prévenir les maux de gorge

Si ça fait mal d'avaler, comment soigner sa gorge ?

Pour la prévention et le traitement des maux de gorge, il est recommandé :

• Buvez le maximum de liquide.
• Rincez-vous le nez et la bouche avec une solution de soude.
• Utilisez des sprays, des pastilles contre les maux de gorge, des comprimés et des solutions qui améliorent votre état général.

À la maison, si les amygdales sont enflammées, ça fait mal d'avaler ; avec un traitement médicamenteux, vous pouvez soulager un mal de gorge en vous gargarisant régulièrement. Le remède le plus courant et le plus efficace est une solution de soude (une cuillère à café de soude par verre d'eau tiède). Gargarisez-vous pendant au moins 5 minutes 4 à 5 fois par jour.

En combinaison avec de l'iode (3 à 4 gouttes pour 0,5 cuillère à café de soda, diluées dans un verre d'eau), l'effet cicatrisant du produit augmentera considérablement. Comme analogue efficace, vous pouvez utiliser un rinçage au sel marin.

Si vous avez mal à la gorge, que devez-vous faire ?

Une solution de miel aidera à soulager les maux de gorge, pour la préparation de laquelle vous devez diluer une cuillère à café de miel, du gingembre râpé et quelques gouttes de jus de citron dans un verre d'eau tiède. Vous devez vous gargariser la gorge plusieurs fois par jour.

Parallèlement au rinçage, il est recommandé d'utiliser des compresses pour soulager l'état du patient. Le plus simple d'entre eux est la vodka, qui soulagera également la toux. Pour le préparer, vous devez tremper une serviette dans de la vodka, en couvrir la gorge et l'envelopper dans une écharpe ou un foulard en laine.

Un bon remède est un mélange de moutarde sèche, de farine et de miel, pris en proportions égales. La pâte obtenue est appliquée sur le mal de gorge et enveloppée dans une écharpe chaude. Après quelques heures, vous devez retirer la compresse et porter le foulard encore un peu.

Inhalations - une méthode de traitement de la douleur lors de la déglutition

L'inhalation est une autre méthode qui, utilisée en combinaison, soulagera un mal de gorge.

La vapeur chaude, détruisant les microbes, éliminera l'inflammation. La base des inhalations, dont la température idéale devrait être de 80 à 90 degrés, est constituée de pommes de terre bouillies dans leur veste, sur la vapeur desquelles vous devez respirer. Vous pouvez également utiliser des solutions d'herbes médicinales, à savoir la camomille, les feuilles d'eucalyptus et le calendula.

Si vous avez mal à la gorge, que faire pour le traiter le plus efficacement possible ? Les bains de pieds chauds, notamment ceux contenant de la moutarde, sont très efficaces. Pour ce faire, une cuillère à soupe de poudre sèche doit être dissoute dans un litre d'eau chaude dont la température optimale ne doit pas dépasser 40 à 42 degrés. Après la procédure, vous devez mettre des chaussettes chaudes et vous coucher. Après plusieurs procédures, la récupération est garantie.

Le respect des règles d'hygiène personnelle, une alimentation équilibrée, le durcissement du corps, le renforcement du système immunitaire sont des facteurs importants qui peuvent prévenir l'apparition de la maladie. Une attitude sérieuse et responsable envers votre propre santé préviendra l'apparition de maux de gorge et soulagera les conséquences négatives qu'ils peuvent entraîner.

Un mal de gorge survient lorsque la gorge est irritée ou enflammée, ce qui peut être causé par une infection ou une blessure bactérienne ou virale. Parfois, un mal de gorge est associé à un rhume et disparaît en un jour ou deux avec un repos au lit et un apport hydrique adéquat. Il arrive qu'un mal de gorge ne disparaisse pas avant longtemps, ce qui signifie que vous avez peut-être contracté une infection virale ou bactérienne, comme une mononucléose ou une angine streptococcique. L'article ci-dessous fournit des recommandations générales, des recettes maison et décrit également les procédures recommandées par les médecins.

Mesures

Remèdes maison pour soulager les maux de gorge

Gargarisez-vous pour réduire l’enflure et l’inconfort. Mélangez 1 cuillère à café de sel avec 200 ml d'eau tiède. Mettez la solution dans votre bouche, inclinez légèrement la tête, gargarisez-vous soigneusement en prononçant la lettre O, puis crachez la solution dans l'évier. Essayez de vous gargariser toutes les heures.

• Facultatif: Versez une cuillère à café de jus de citron dans un verre avec la solution et gargarisez-vous comme d'habitude. Pas avaler!

1. Utilisez des pastilles spéciales pour la gorge. De nombreuses pastilles que vous pouvez acheter en pharmacie contiennent des plantes médicinales, du citron ou du miel et des analgésiques.

   Utilisez des sprays pour la gorge. Tout comme les sucettes, les sprays pour la gorge vous aideront à soulager les douleurs et à soulager les irritations de la muqueuse de la gorge. Lisez les instructions pour vous assurer que vous utilisez le bon dosage et consultez votre médecin ou votre pharmacien pour obtenir des informations sur l'utilisation de sprays avec d'autres médicaments.

   Utilisez une compresse chaude. Il peut s'agir d'un coussin chauffant chaud, d'une bouillotte chaude ou tiède ou d'un chiffon humide. Enroulez la compresse autour de votre cou.

   Faites une compresse ou une lotion à la camomille. Préparez quelques sachets de thé à la camomille (ou faites infuser 1 cuillère à soupe de fleurs de camomille séchées dans 1 à 2 tasses d'eau bouillante et laissez infuser). Une fois que l'infusion est suffisamment chaude, trempez-y une serviette propre, essorez-la et placez-la sur votre gorge. Répétez si nécessaire.

   Préparez un mélange de sel marin et d'eau. Mélangez 2 tasses de sel marin avec 5 à 6 cuillères à soupe d'eau tiède pour obtenir un mélange humide. Enroulez-le dans un torchon propre, puis enroulez-le autour de votre cou. Couvrez le dessus de la compresse avec une autre serviette sèche. Vous pouvez conserver la compresse aussi longtemps que vous le souhaitez.

   Utilisez des humidificateurs ou de la vapeur. La vapeur chaude ou froide d'un humidificateur peut apaiser votre gorge. Mais n’en faites pas trop, sinon votre pièce deviendra inconfortablement froide ou humide.

   Prenez du paracétamol ou de l'ibuprofène. Vous pouvez prendre de l'acétaminophène ou de l'ibuprofène pour soulager la douleur, en suivant exactement les instructions sur l'emballage. Ne donnez pas d'aspirine aux enfants de moins de 20 ans car cela peut provoquer une maladie grave appelée syndrome de Reye.

   Prenez de la vitamine C. La vitamine C agit comme un antioxydant, protégeant les cellules des dommages causés par les radicaux libres. Les radicaux libres sont des composés qui se forment lorsque notre corps convertit les aliments que nous mangeons en énergie. Il n’a pas encore été scientifiquement prouvé que la vitamine C soulage les maux de gorge, mais elle ne nuira certainement pas à votre gorge. Alors prends-le.

2. Préparez du thé à l'ail. L'ail est un antibiotique naturel, ce thé peut donc aider.

   • Hachez l'ail frais en petits morceaux (taille moyenne).
   • Placez les morceaux d'ail dans la tasse. Remplissez d'eau.
   • Placez la tasse au micro-ondes pendant deux minutes.
   • Sortez la tasse. Retirez les morceaux d'ail de la tasse.
   • Ajoutez votre sachet de thé préféré (de préférence aromatisé pour tuer l'odeur d'ail) à l'eau bouillante.
   • Ajoutez un peu de miel ou autre édulcorant.
   • Boire un verre. Ne vous inquiétez pas, le sachet de thé et l'édulcorant donneront un très bon goût à votre boisson.

   Aliments à éviter si votre mal de gorge persiste

   Signes indiquant que votre gorge a besoin de soins médicaux

3. Ganglions lymphatiques hypertrophiés dans le cou.
4. Taches blanches ou jaunes sur la gorge et les amygdales.
5. La gorge est rouge vif ou présente des taches rouge foncé à l'arrière du palais.
6. Taches écarlates sur le cou ou sur d’autres parties du corps.

7. Faites vérifier les signes de mononucléose. La mononucléose est causée par le virus Epstein-Barr et survient généralement chez les adolescents et les jeunes adultes, car la plupart des adultes sont immunisés contre le virus. Les symptômes sont :

   • Température élevée, 38,3° - 40°C, accompagnée de frissons.
   • Mal de gorge avec des taches blanches sur les amygdales.
   • Amygdales enflées et ganglions lymphatiques enflés dans tout le corps.
   • Maux de tête, fatigue et manque d'énergie.
   • Douleur dans le côté supérieur gauche de votre abdomen, près de votre rate. Si vous ressentez des douleurs à la rate, consultez immédiatement votre médecin car cela peut signifier une rupture de la rate.

• Sucez des pastilles contre la toux de temps en temps.
• Essayez de ne pas trop parler. Cela aidera votre gorge à se détendre.
• Mangez de la soupe. La soupe est un bon remède contre toute maladie.
• Prenez votre température toutes les 24 heures. Si à un moment donné la température dépasse 38 degrés, appelez un médecin, car une température élevée peut être le signe d'une infection virale ou bactérienne telle que la mononucléose.
• Boire du jus d'orange fraîchement pressé avec un peu de sel et de miel le matin.
• Prenez de l'ibuprofène ou un autre analgésique. Ne donnez pas d'analgésiques aux enfants sauf sur prescription d'un médecin.
• Prenez une douche chaude. La température élevée crée de la vapeur qui ouvrira les voies respiratoires et soulagera la douleur.
• En cas de maladie, ne fumez pas et ne buvez pas d’alcool. Cela ne fera qu'empirer la situation.
• Mélangez le miel et le jus de citron et buvez.
• Si vous devez parler beaucoup, essayez de parler plus doucement.
• Dormez suffisamment.
• Ne mangez pas d'oranges, elles irritent la gorge.
• Buvez autant d'eau que possible. L'eau ne doit être ni trop chaude ni trop froide.

Un mal de gorge survient le plus souvent le matin après le réveil. Vous sentez qu'il est très douloureux d'avaler ; vous avez l'impression que votre bouche vous brûle. La première question : que peut-on faire à la maison dans une telle situation et comment se débarrasser rapidement de la douleur en avalant ? La deuxième question se pose généralement immédiatement après la première : pourquoi un tel incident s'est-il produit ? Si vous vous souvenez du jour passé, il y a toujours une réponse à la question. Il existe plusieurs options, mais elles conduisent toutes au même résultat.

Causes de la maladie

Probablement la veille, vous avez passé beaucoup de temps dans une chambre froide avec des vêtements et des chaussures inappropriés. Les pieds gelés deviennent très souvent responsables des rhumes. Boire du froid en automne et en hiver entraîne souvent des processus inflammatoires dans le nasopharynx. Une infection aéroportée ne peut être exclue. Les collègues malades, les membres de la famille, les passagers des transports publics, les clients des magasins qui se mouchent et toussent pourraient bien devenir des sources d'infection.

Ainsi, vous avez découvert la cause de la douleur lors de la déglutition. Maintenant, nous devons écouter ce que nous ressentons. Si vous ressentez seulement un mal de gorge et que ça fait mal d’avaler de la salive, ce n’est pas si grave. Ce symptôme peut être traité en une journée.

S'il vous est très douloureux d'avaler et de parler, si vous ressentez des courbatures, si votre température a augmenté, vous devrez rester à la maison, appeler un médecin ou suivre vous-même un traitement très sérieux de la maladie à la maison. Très probablement, hier, vous avez manqué les premiers symptômes de la maladie (mal de gorge, légère congestion nasale, inconfort général) et espériez qu'après avoir dormi dans un lit chaud, tous les signes de la maladie disparaîtraient. C'est la principale idée fausse et la cause fréquente du développement de la maladie.

Dans tous les cas, il est urgent de commencer un traitement à domicile contre un mal de gorge, en commençant par des remèdes populaires.

Comment soigner un mal de gorge à la maison ?

Tout d'abord, après le petit-déjeuner (au lieu du thé, il serait bon de boire une tisane de fleurs de tilleul ou de récolte de feuilles de framboisier, de cassis et de cerisier) et de vous brosser les dents, assurez-vous de vous gargariser. Il existe de nombreuses options pour se gargariser à la maison. Ils sont abordables, sûrs et adaptés au traitement des maux de gorge chez les adultes et les enfants, et même pendant la grossesse. Le rinçage avec une solution de teinture de calendula, de décoction de sauge, de solution soude-sel ou simplement de solution saline est très efficace.

Se gargariser avec un mal de gorge

Diluez une cuillère à café de teinture alcoolique de calendula dans un demi-verre d'eau tiède. Gargarisez-vous après chaque repas jusqu'à cinq fois par jour.

• Se gargariser avec une décoction de sauge

Versez 100 grammes d'eau dans une cuillère à café de sauge et laissez mijoter à feu doux pendant cinq minutes. Laissez le bouillon infuser pendant 10 à 15 minutes. Gargarisez-vous toute la journée après chaque repas, jusqu'à cinq fois par jour. Si les amygdales sont enflammées et douloureuses, il n’existe pas de meilleur traitement.

• Solution de sel de soude

Diluez une demi-cuillère à café de soda et de sel (de préférence du sel marin) dans 0,5 tasse d'eau bouillante refroidie. Gargarisez-vous après avoir mangé.

• Saumure

Dissoudre une cuillère à café de sel marin dans un demi-verre d'eau bouillie tiède. Rincer après chaque repas (au moins cinq fois par jour).

Après vous être gargarisé, assurez-vous de mettre des gouttes dans votre nez. S'il y en a des pharmaceutiques, utilisez des pharmaceutiques ; sinon, utilisez du jus d'aloès (à condition d'avoir une plante médicinale à la maison).

• Instillation de jus d'aloès dans le nez

Arrachez une feuille d'aloès et lavez-la. Prenez une seringue jetable (sans aiguille) ou une pipette, plongez-la dans la pulpe de la feuille et prélevez le jus. Si vous n'avez jamais mis de jus dans votre nez auparavant, diluez-le d'abord avec de l'eau 1 pour 1. Si vous ne ressentez aucune sensation désagréable, la prochaine fois, vous pourrez mettre 2 à 3 gouttes de jus pur dans chaque narine.

Si vous avez des difficultés à avaler, mâcher un morceau de feuille de cette plante miracle vous aidera. Toutes les substances bénéfiques pénétreront progressivement dans la gorge et l’œsophage et le traitement sera plus rapide et plus efficace.

• Réchauffez vos jambes et votre cou (des chaussettes chaudes et une écharpe douce vous aideront).

Répétez les gargarismes et les gouttes de jus d'aloès dans votre nez tout au long de la journée. Si le nez n'est pas bouché, vous pouvez vous en sortir non pas par instillation, mais en lubrifiant les voies nasales avec du jus. Trempez un coton-tige dans la pulpe d'une feuille de plante et lubrifiez votre nez. Il devrait y avoir un bâtonnet séparé pour chaque passage nasal !

Prendre des décoctions et des infusions médicinales en interne

Buvez des tisanes chaudes tout au long de la journée. Justement chaud, pas chaud. Après tout, si vous avez très mal à la gorge, si vos amygdales sont enflées et qu'il est très douloureux d'avaler de la nourriture, alors pourquoi avez-vous besoin d'irriter encore plus vos muqueuses avec de l'eau bouillante ?

Le thé à base de feuilles de cassis, de framboises, de cerises, de fleurs de tilleul et de feuilles de menthe est très bon. Vous pouvez préparer vous-même un tel thé en été en collectant et en séchant les matières premières spécifiées.

• Décoction de fleurs de tilleul

Vous pouvez utiliser une décoction de fleurs de tilleul (à température élevée) ; à température normale, boire une infusion de tilleul.

250gr. versez une cuillère à soupe d'eau sur les fleurs. Faire bouillir à feu doux pendant 10 minutes. Laisser agir 15 à 20 minutes. Boire un verre de décoction à haute température.

• Infusion de fleurs de tilleul

Versez 0,5 litre d'eau bouillante sur une cuillère à soupe de fleurs, fermez hermétiquement et laissez infuser au moins 15 minutes. Boire 3⁄4 verres trois fois par jour.

• Décoction de millepertuis (à températures élevées)

Versez une cuillère à soupe d'herbes dans un demi-litre d'eau et faites bouillir à feu doux pendant 10 à 15 minutes. Laisser dans un récipient fermé pendant 10 minutes. Prendre 1/3 tasse trois fois par jour.

• Lait tiède au miel

Faites bouillir 200g de lait, ajoutez une cuillère à café de miel et une demi-cuillère à café de beurre.

• Solution de furaciline

Diluer 2 comprimés de furatsiline dans un verre d'eau tiède. Rincez au moins six fois par jour. Aide en cas de douleurs aux amygdales et de gorge enflée.

Nous faisons des inhalations

Si vous avez mal à la gorge, c'est très douloureux d'avaler, mais vous n'avez pas de fièvre, alors vous le pouvez.

Herbes pour inhalation

• Sage
• Calendula
• Plantain
• Camomille
• Eucalyptus

Les herbes sont utilisées individuellement ou en combinaison les unes avec les autres. Dans ce cas, les herbes sont prises à parts égales. Le dosage approximatif est de 1 à 2 cuillères à soupe de matières premières par demi-litre d'eau bouillante.

Si un mal de gorge s'accompagne d'une température élevée, vous devrez inclure un traitement avec des médicaments pharmaceutiques. Dans de tels cas, il est très rarement possible de résoudre le problème sans antibiotique. Mais les pilules doivent être prescrites par un médecin. Avant son arrivée, essayez de faire baisser la température avec de la décoction de tilleul et gargarisez-vous plus souvent. Vous pouvez sucer les pastilles Septolete Plus. Leur composition combat efficacement les microbes de la cavité buccale et aide à soulager la douleur.

Si vous vous allongez au lit et souffrez sans rien faire, la maladie prendra une forme grave, dans laquelle vous devrez frapper le corps avec une armée de pilules, puis après dix jours, vous commencerez à vous remettre de la dysbiose et faiblesse. Des gargarismes fréquents permettent de se débarrasser rapidement de la douleur lors de la déglutition et de récupérer avec succès en peu de temps.

Recommandation : dès les premiers signes de la maladie (mal de gorge, nasopharynx sec, congestion nasale), commencer immédiatement le traitement à domicile. Utilisez des rinçages, buvez des infusions et des décoctions d'herbes, vaporisez vos pieds (ajoutez du sel marin ou de la moutarde sèche à l'eau).

Prévention

• Pendant la saison froide, ayez pour règle de lubrifier vos voies nasales avec du jus d'aloès ou une pommade salicylique tous les jours avant de sortir. Cela vous protégera des infections.
• Lors d'infections saisonnières, essayez d'éviter les foules.
• Habillez-vous convenablement selon la météo. Gardez vos pieds au chaud.
• Soutenez votre système immunitaire. Une bonne nutrition et une consommation quotidienne de fruits et légumes y contribueront.