Que faire : mal des transports sévère dans les transports. Pourquoi a-t-on le mal des transports dans les transports ?

Pourquoi le mal des transports peut survenir dans les transports : facteurs provoquants pour les enfants et les adultes. Quels symptômes accompagnent habituellement la maladie. Que faire si vous vous sentez malade en voyage, médicaments et remèdes populaires.

Contenu de l'article :

Le mal des transports est une affection douloureuse qui survient chez une personne lorsqu'elle se déplace sur un véhicule particulier. Il est à noter que la plupart des gens ne la considèrent pas comme une maladie, mais comme une maladie qui nécessite une observation et un traitement. La maladie porte le nom officiel de « kinétose » et se développe généralement à la suite de perturbations du fonctionnement de l'appareil vestibulaire.

Pourquoi a-t-on le mal des transports dans les transports ?

Si vous souffrez du mal des transports dans les transports, la cause est probablement due au mauvais fonctionnement de l'appareil vestibulaire, également appelé organe de l'équilibre. Cet organe est localisé dans l’oreille interne et est de très petite taille, mais sa tâche est énorme. Il est responsable de la perception correcte de la position du corps d’une personne dans l’espace. Si l'organe de l'équilibre n'a pas été correctement formé pendant la période prénatale, son développement se poursuivra après la naissance de l'enfant, mais jusqu'à ce que la formation soit terminée, des crises de mal des transports tourmenteront le bébé. Malheureusement, les statistiques sont décevantes : 7 enfants sur 10 ne cessent de vomir dans les transports qu'entre 12 et 15 ans. Cependant, les troubles de l’appareil vestibulaire acquis à l’âge adulte peuvent provoquer le « mal des transports ».

Pourquoi un enfant tombe-t-il malade dans les transports ?

Il existe trois types de mal des transports. Le mal de mer est un état dans lequel des étourdissements, des nausées et d'autres symptômes désagréables surviennent lors d'un voyage en transport fluvial ; l'air - quand on a le mal des transports dans un avion, la terre - dans ce cas, une personne est confrontée à un problème lorsqu'elle se déplace sur n'importe quel moyen de transport, et parfois même sur des carrousels et/ou en danse.

Cependant, le mal des transports n'est pas seulement une conséquence de dysfonctionnements de l'appareil vestibulaire. De nombreuses autres raisons peuvent provoquer des symptômes désagréables. Par exemple, dans le cas des enfants, la condition douloureuse est causée par :

• Conditions de voyage inconfortables. Si un voyage provoque un inconfort quelconque chez un enfant - trop bruyant, trop étouffant et trop chaud, une abondance d'odeurs désagréables (essence, gaz d'échappement, sueur, etc.), il peut avoir une crise de peur et de panique, qui à son tour provoquer des symptômes du mal des transports.
• Inflammation de l'oreille moyenne et interne. Étant donné que les maladies des organes ORL affectent directement l'appareil vestibulaire, le développement d'une kinétose est fréquent dans ce cas. Dans le même temps, il convient de prêter attention au fait que l'inflammation de l'oreille moyenne et interne est enregistrée assez souvent chez les enfants, mais l'enfant ne peut pas toujours expliquer clairement à ses parents que quelque chose fait mal. Ainsi, si le bébé n'a jamais été malade pendant le transport auparavant et que le problème apparaît soudainement, un spécialiste ORL est l'un des premiers spécialistes que vous devriez consulter.
• Surmenage. Lorsqu'un bébé doit prendre la route fatigué, quel que soit le type de fatigue - physique ou mentale, des étourdissements et des nausées peuvent survenir.
• Peur des espaces confinés. Une autre raison qui provoque une crise de panique, suivie de symptômes de mal des transports, est la phobie des espaces confinés, souvent constatée dans l'enfance, mais qui disparaît ensuite.

Raisons pour lesquelles les adultes se sentent malades dans les transports

Bien sûr, un adulte peut souffrir du mal des transports pour l'une des mêmes raisons qu'un enfant, mais d'autres facteurs dans le développement de la kinétose deviennent souvent pertinents, notamment :

1. Troubles cérébraux. Dans ce cas, nous parlons principalement d'un apport sanguin insuffisant aux parties postérieures du cerveau, ainsi que de l'existence de processus tumoraux dans le cerveau.
2. Maladies du système nerveux. La kinétose peut provoquer des troubles du fonctionnement du système nerveux autonome. En outre, il est à noter que les personnes déprimées souffrent également souvent de mal des transports.
3. Intoxication alcoolique. Les étourdissements et les nausées lors des déplacements dans les transports publics en état d'ébriété sont fréquents. La situation est aggravée s'il fait étouffant, s'il sent mauvais ou s'il fait chaud.
4. Déséquilibre hormonal. Le mal des transports est souvent une conséquence d'un déséquilibre hormonal et c'est pourquoi les femmes enceintes souffrent souvent de cette condition douloureuse. En outre, les filles peuvent avoir le mal des transports pour la première fois au cours de leurs premières règles.
5. Prendre des médicaments. Si une personne prend des médicaments dont les effets affectent la coordination des mouvements (neuroleptiques, bêtabloquants, etc.), il existe une forte probabilité de survenue d'une kinétose.

Il convient de noter qu’il ne s’agit là que des causes les plus courantes du problème. En fait, de nombreux autres troubles de l’organisme, notamment des troubles du système digestif, peuvent devenir un facteur de survenue du mal des transports.

Les principaux symptômes du mal des transports dans les transports

Les symptômes de la kinétose sont très divers et sont largement déterminés par la gravité de la maladie.

Au moins trois systèmes corporels réagissent au mal des transports :

• Nerveux. De sa part, on observe des symptômes tels que des maux de tête, des vertiges, une perte de coordination des mouvements, une sensation de faiblesse ou, au contraire, une excitabilité accrue. Dans les cas graves, des hallucinations peuvent même survenir.
• Digestif. Ce système réagit par des symptômes tels que des nausées, une sécheresse et un goût désagréable dans la bouche, ainsi que par un mal des transports sévère - des vomissements incontrôlables.
• Cardiovasculaire. Le rappel se manifeste par une augmentation du rythme cardiaque, une augmentation de la pression artérielle et des problèmes respiratoires – il devient superficiel et intermittent.

Les médecins notent que, selon la gravité de la maladie et les conditions de voyage, on peut observer à la fois des symptômes modérés d'un système et des symptômes forts de tous.

Les principaux symptômes du mal des transports dans les transports
Système nerveux	Tractus gastro-intestinal	Système cardiovasculaire
Vertiges	Nausée	Augmentation de la fréquence cardiaque
Mal de tête	Bouche sèche	Pression accrue
Perte de coordination	Mauvais goût en bouche	Problèmes respiratoires
Faiblesse	Vomir
Excitabilité accrue

Que faire si vous avez le mal des transports dans les transports

Si vous souffrez du mal des transports dans les transports, vous devez consulter un médecin et effectuer un diagnostic complet. Les examens devraient aider à établir les causes exactes de la kinétose et à prescrire le traitement approprié, qui visera non seulement à éliminer les symptômes, mais également à en éliminer la cause profonde. Cependant, vous pouvez commencer à influencer la situation afin de soulager l’état du patient avant même qu’un diagnostic ne soit posé.

Médicaments contre le mal des transports dans les transports

Les médicaments destinés à soulager la kinétose peuvent être divisés en deux groupes :

1. Homéopathique. Ces médicaments sont fabriqués uniquement à partir d’ingrédients naturels et n’ont donc pratiquement aucune contre-indication ni limite d’âge d’utilisation.
2. Antihistaminiques. Ces médicaments agissent sur le cerveau, interrompant les signaux concernant l'état de stress du corps dû à un fonctionnement incorrect de l'appareil vestibulaire. Parmi ce groupe de médicaments, les médicaments contenant le principe actif dimenhydrinate ont particulièrement fait leurs preuves ; ils ont une bonne efficacité et n'ont pas un grand nombre d'effets secondaires.

Examinons un certain nombre de médicaments des deux groupes :

• Air-mer. Un remède homéopathique, disponible sous forme de pastilles et peut être pris à partir de 3 ans. Le médicament a un effet stabilisant sur l'appareil vestibulaire et aide également à lutter contre les troubles autonomes qui accompagnent les étourdissements et les nausées lors des déplacements dans les transports. Analogue d'Avia-sea - Kokkulin.
• Vertigohel. Ce médicament homéopathique, qui n'a pas d'analogue, a été peu étudié et présente donc des contre-indications et une limite d'âge de 18+. Cependant, le médicament est vraiment efficace contre les étourdissements et autres manifestations de la maladie.
• Dramamine. Le médicament contenant du dimenhydrinate est approuvé pour les enfants à partir de 3 ans, mais à un dosage spécial. Il soulage bien tous les symptômes de la kinétose grâce à son effet bloquant sur les récepteurs de l'histamine. Disponible sans ordonnance. Trois bons analogues du médicament sont Ciel, Daedalon, Dimenhydrinate-Pliva.

En outre, pour le mal des transports, des anticholinergiques, des phénothiazines et des médicaments combinés peuvent être prescrits.

Si la somnolence et la bouche sèche sont la principale et généralement la seule contre-indication à l'utilisation de médicaments contenant du dimenhydrinate, alors les médicaments d'autres groupes peuvent provoquer des effets secondaires plus graves. Par exemple, les médicaments anticholinergiques (Bonin et son analogue Aeron) peuvent provoquer des psychoses, des pertes de mémoire et même des hallucinations ; et les phénothiazines (Prométhazine et ses analogues Diprazine, Pipolfen) provoquent souvent des troubles neurologiques.

Remèdes populaires contre le mal des transports dans les transports

Le soulagement des symptômes du mal des transports peut également être trouvé dans la médecine traditionnelle. Il existe de nombreuses recommandations qui peuvent vous aider à éviter les vertiges et les nausées pendant les transports ; nous avons sélectionné les plus populaires :

1. Gingembre. La racine de gingembre est un remède anti-nausée bien connu ; elle est même recommandée aux femmes enceintes pour atténuer les symptômes de toxicose. Afin d'atténuer une crise ou de l'éviter, vous pouvez boire un verre d'eau tiède contenant de la poudre de gingembre dissoute avant le voyage. Cependant, il est préférable d’emporter avec soi un morceau de racine fraîche et de le mâcher en bougeant.
2. Menthe. Un autre excellent remède pour soulager les nausées. La menthe est particulièrement efficace en combinaison avec le citron, c'est pourquoi le thé à la menthe et au citron, bu avant la route, est une excellente idée. Un autre bon remède est le miel à la menthe, une cuillère à café de miel doit être mélangée avec quelques gouttes d'huile essentielle de menthe et mâchée (il est important que le miel soit confit), puis boire un verre d'eau fraîche. En cas d'urgence, lorsque vous vous sentez malade dans le transport et que les remèdes décrits ne sont pas disponibles, un chewing-gum à la menthe ou une sucette ordinaire peuvent également vous aider.
3. Vitamine C. L'acide ascorbique peut bloquer une crise de nausée s'il est pris à la fois en grande quantité - environ 3 à 5 grammes. Le soulagement arrive très vite, mais il ne faut pas en abuser de cette manière, afin de ne pas provoquer d'hypervitaminose.
4. Thé vert. Les feuilles de thé vert elles-mêmes soulagent parfaitement les symptômes du mal des transports ; pour ce faire, il suffit de les mâcher, comme la racine de gingembre.

Les marins disposent de moyens très intéressants pour lutter contre le mal des transports, l'un d'eux consiste à resserrer leurs poignets avec un bandage élastique. Cette méthode est conforme à la théorie de la médecine chinoise selon laquelle il existe un point sur les poignets qui, lorsqu’il est appliqué, prévient les nausées. Les marins utilisent également la méthode de distraction maximale : à l'approche d'une attaque, ils essaient de se concentrer sur une action ou une autre - et même le fait de mâcher banalement un cure-dent dans leurs dents les aide beaucoup.

Mesures préventives si vous souffrez du mal des transports dans les transports

En outre, il convient de noter qu'il existe un certain nombre de mesures préventives dont le respect permet de prévenir les symptômes de la kinétose sans aucun médicament ni remède populaire :

• Mode. Avant le voyage, il est conseillé de passer une bonne nuit de sommeil et de bien manger - voyager l'estomac vide, tout comme lorsqu'on mange trop, est associé au développement de symptômes du mal des transports. De plus, veuillez noter que l'assiette ne doit pas contenir d'aliments lourds et riches en calories, ni d'aliments provoquant des ballonnements et des irritations de l'estomac.
• Préparation du transport. Si vous voyagez dans une voiture personnelle, assurez-vous de refroidir la voiture à l'avance - si le voyage a lieu en été, et de la réchauffer - si c'est l'hiver. Vous devriez être aussi à l'aise que possible. N'utilisez pas de nouveau « parfum » pour votre voiture et préparez-vous des activités distrayantes sur la route. Si vous faites un long trajet en transports en commun, emportez une bouteille d'eau en été et un thermos avec une boisson chaude en hiver, ainsi que des bouchons d'oreilles si les bruits forts vous gênent, et un foulard parfumé pour vous protéger des odeurs irritantes. En général, faites bien le plein.
• Positionnez-vous dans le sens du déplacement. Dans les transports, prenez position - face au sens de la circulation, essayez de regarder le moins possible autour de vous.

De plus, n'oubliez pas d'entraîner votre appareil vestibulaire ; il existe aujourd'hui des programmes d'adaptation spéciaux pour les patients atteints de kinétose. De plus, le cours comprend à la fois des cours sur des chaises rotatives spéciales destinées à entraîner l'appareil vestibulaire et des exercices de gymnastique très ordinaires. Il est recommandé aux personnes souffrant du mal des transports de pratiquer activement des sports - volley-ball, tennis, natation, etc.

Que faire si vous souffrez du mal des transports dans les transports - regardez la vidéo :

Le mal des transports dans les transports est une maladie qui nécessite une attention particulière. Dans la plupart des cas, il se développe dans le contexte d'un fonctionnement incorrect de l'appareil vestibulaire ; dans cette situation, il est recommandé de suivre un cours spécial de formation. Cependant, la kinétose peut également être une conséquence de l'une ou l'autre pathologie ; dans ce cas, il est très important de la détecter à temps et de commencer le traitement.

Selon les statistiques, plus de 70 % des habitants de notre planète connaissent le mal des transports, à un degré ou à un autre. Dans le même temps, chez 30 % de la population, des signes et symptômes du mal des transports sont observés même dans des situations inoffensives. Par conséquent, il vaut la peine de comprendre de quoi il s’agit et comment faire face à ce phénomène, car il existe désormais un grand nombre de façons différentes de traiter le problème.

Qu'est-ce que le mal des transports

Un autre nom est « le mal de mer ». Cette affection s'accompagne de nausées, de vomissements, de sueurs froides et d'une peau pâle. Se produit généralement lors de voyages sur différents types de transport. Souvent, la classification se fait précisément selon le type de transport qui pose problème. Chez un petit nombre de personnes seulement, les symptômes peuvent avoir plusieurs causes.

Le phénomène le plus courant est la réaction au mouvement de la mer ; presque tout le monde réagit à ce type de mouvement, à un degré ou à un autre. C’est probablement pour cela que le nom de mal de mer est si courant.

Bien qu’en général, une réaction puisse se produire à tout mouvement d’une certaine intensité et durée. Par conséquent, de nombreux chercheurs considèrent le mal des transports comme une réaction normale à un mouvement inhabituel.

En général, l’absence totale de symptômes est une pathologie. En effet, selon les observations des médecins, seules les personnes dont la fonction de l'appareil vestibulaire est affaiblie présentent une absence totale de réaction au mouvement. Les autres doivent faire face au problème, d'autant plus que dans la plupart des cas, il existe un certain nombre de techniques qui peuvent éliminer ou atténuer les symptômes.

Causes du mal des transports

Les raisons varient souvent. Mais, dans tous les cas, ils reposent sur la tentative du corps de s’adapter aux conditions changeantes. Ainsi, dans certaines conditions et durées d'exposition, l'organisme s'adapte et les symptômes négatifs disparaissent pratiquement.

Avec un mouvement inhabituel, le cerveau commence à recevoir des signaux différents les uns des autres. La rétine de l’œil donne un signal, mais l’oreille moyenne est complètement différente. En conséquence, l'appareil vestibulaire commence à mal fonctionner, ne sachant pas sur quoi se concentrer. En conséquence, une personne rencontre un certain nombre de problèmes qui se traduisent par des symptômes désagréables. Ainsi, la principale raison de l'apparition de la maladie est la divergence entre les signaux provenant de différents systèmes du corps.

Il convient également de considérer que la réaction des hommes et des femmes aux facteurs provoquants est différente. Il est bien connu que les femmes tolèrent bien moins la mer et sont plus souvent sujettes au mal de mer. Cela est probablement dû à des niveaux hormonaux différents. Cette version est soutenue par une augmentation des symptômes pendant la menstruation ainsi que pendant la grossesse. Les enfants sont également plus sensibles aux facteurs provoquants.

Types de mal des transports

En fait, cette maladie est très diverse ; il existe plusieurs classifications. Le plus courant concerne les raisons qui le provoquent. Les options les plus courantes sont :

• Mal de mer. Elle se manifeste le plus clairement sur les navires de mer et de haute mer. Dans les rivières et autres plans d’eau intérieurs, on ne peut l’observer que chez les personnes les plus sensibles.
• Mal des transports. Cela se produit également assez souvent, et c'est ce type de maladie qui pose les plus gros problèmes, car dans le monde moderne, il est presque impossible de se passer de l'utilisation de véhicules. Cela se produit généralement lorsque vous voyagez dans un bus ou sur les sièges arrière des voitures.
• Le mal des trains. Il apparaît rarement, la raison réside dans les particularités de son apparence. Il est rare qu'une personne regarde constamment par la fenêtre, il n'y a donc pas de fragmentation des impressions qui apparaissent dans des sens différents.
• Mal de l'air. Cela se produit généralement dans le contexte d’une peur de voler. Ici, la principale raison de l'apparition des symptômes est la différence d'altitude pendant le vol, un changement de position du corps par rapport à la surface lors des manœuvres. Souvent, tout cela est intensifié par la peur psychologique.

Symptômes

Le symptôme le plus connu est la nausée, qui apparaît dans la grande majorité des cas. Une pâleur de la peau, des vertiges et des vomissements apparaissent également. Mais il convient de rappeler que tous ces signes sont très divers, qu'ils peuvent être combinés de différentes manières et qu'il existe dans certains cas d'autres symptômes.

Au stade initial, une sensation de chaleur apparaît souvent, dans certains cas il y a des bâillements ou des respirations profondes involontaires. Dans certains cas, une tentative d'hyperventilation peut débuter, consistant en des bâillements ou des respirations profondes, mais une telle manifestation n'est possible que pour les personnes soucieuses de leur état.

De légers étourdissements peuvent évoluer vers une désorientation temporaire. Un léger mal de tête peut également survenir. Il est à noter que les étourdissements sont l’un des premiers symptômes du mal de mer et disparaissent au fur et à mesure de son évolution. Si les vertiges persistent, cela est dû à l'état général du système nerveux.

Si une personne est exposée pendant plusieurs heures, une somnolence est susceptible de survenir. C'est une sorte de réaction protectrice du corps face à un état inconfortable.

Traitement

En général, le traitement du mal des transports se résume à soulager les symptômes ; il ne sera pas possible d'éliminer complètement cette réaction du corps, et ce n'est pas nécessaire. Il existe trois méthodes pour influencer le mal des transports :

• prévention;
• traitement médicamenteux;
• préparation du corps.

La prévention fait référence à l'élimination du corps des substances qui contribuent à la manifestation de la maladie. Tout d’abord, nous parlons d’alcool ; trois jours avant le voyage, vous devez éviter complètement les boissons alcoolisées. De plus, au bout d'une semaine, ils arrêtent de manger des aliments gras, ce qui a également un effet positif et réduit le risque de mal de mer.

Le traitement médicamenteux vise à réduire la gravité des symptômes. En règle générale, ce sont des médicaments qui agissent sur le système nerveux autonome ; la Platifiline est le plus souvent utilisée.

Des médicaments du groupe des bloqueurs de l'acétylcholyle peuvent également être utilisés. Mais ils ne peuvent pas être pris sans prescription médicale. Une utilisation incontrôlée ne peut qu’aggraver les symptômes désagréables.

Dans certains cas, des sédatifs légers sont pris. Leur tâche est de réduire l'activité du système nerveux. Si les symptômes ne disparaissent pas avant plusieurs heures, ils favorisent le sommeil.

Remèdes populaires (méthodes)

Il existe un certain nombre de méthodes testées depuis de nombreuses générations et permettant de lutter de manière fiable contre le mal des transports. Tout d’abord, c’est l’expérience des marins qui sont confrontés à la résolution de ce problème depuis de nombreux siècles.

Une méthode populaire consiste à sucer des allumettes. Pour ce faire, prenez deux allumettes et insérez-les entre les dents. Veuillez noter que vous ne devez pas mettre de têtes de soufre dans votre bouche. Ils sucent constamment des allumettes ; selon les marins, c'est un excellent moyen de lutter contre le mal de mer. En outre, il est obligatoire de donner aux marins des biscuits et des craquelins ; il est recommandé de les sucer, ce qui contribue à réduire le risque de symptômes du mal des transports. Les bonbons à la menthe poivrée ont un effet similaire.

Il est avantageux de manger une grande quantité d'aliments contenant de la vitamine C. Divers agrumes sont généralement utilisés à cet effet. Des tranches d'orange ou de citron sont dissoutes en bouche.

Un bon moyen est de remuer les pieds. Le mal de mer survient souvent en raison d’une mauvaise compréhension par le cerveau d’une situation où il semble y avoir du mouvement, mais où une personne est assise ou debout. Par conséquent, bouger constamment vos jambes conduit à une imitation du mouvement, ce qui réduit les symptômes du mal des transports.

Médicaments contre le mal des transports

Comme déjà mentionné, un certain nombre de médicaments sont utilisés pour traiter le mal de mer. Ci-dessous, nous listons les plus efficaces. Dans le même temps, il convient de rappeler que vous ne devez prendre des médicaments qu'après avoir consulté un médecin.

Le Platifilin déjà mentionné est utilisé comme médicament qui affecte le système nerveux central.

Bloqueurs de l'acétylcholine :

• Aéron;
• Scopolamine.

Ils utilisent également des sédatifs pour rendre le mal des transports plus facile à supporter. Mais les médicaments de ce groupe ne doivent être pris qu’avec l’autorisation d’un médecin.

Le mal des transports (mal de mer) est courant. Par conséquent, chaque personne doit savoir quoi faire lorsque de tels symptômes apparaissent. Il est impossible d'éliminer complètement les symptômes, mais grâce à une approche intégrée, ils peuvent être considérablement atténués.

Un voyage tant attendu, un dépaysement, une attente de vacances : tout cela nous procure beaucoup d'émotions vives et positives. Mais que faire si vous avez le mal des transports dans les transports ? Cette condition pourrait-elle vraiment gâcher toutes les expériences de voyage agréables ? Vous ne pouvez pas laisser quelque chose comme ça gâcher vos vacances. Vous pouvez lutter contre cela en prenant certaines mesures.

Tout d’abord, il convient de noter que vous souffrez du mal des transports en voyage. Tout est question de travail appareil vestibulaire. C'est l'organe responsable de la position de notre corps dans l'espace et réagit à tout changement. L'appareil vestibulaire est situé dans la cochlée de l'oreille interne, dans les canaux semi-circulaires remplis de liquide - l'endolymphe. Sur les parois de ces canaux se trouvent des poils sensibles qui réagissent aux vibrations du fluide et au mouvement des petits cristaux d'otolithes. Lorsque le corps change de position, ces cristaux irritent les poils, envoyant un signal au cerveau.

En termes simples, lors d'un déplacement en transport, les récepteurs de l'appareil vestibulaire perçoivent le corps dans un état stationnaire, tandis que les yeux voient le mouvement et les vibrations autour. Cette incohérence entraîne des étourdissements et des nausées.

La plupart des gens réagissent assez calmement à ces processus, ce qui indique un appareil vestibulaire entraîné. Mais certains d’entre nous ont encore du mal à faire le voyage, qui sont au contraire dus à un manque d’entraînement de l’appareil vestibulaire, ou à des caractéristiques génétiques.
Bien qu'il existe des situations où même ceux qui sont préparés peuvent être confrontés à des facteurs externes provoquants : odeurs, chaleur, nourriture, surmenage, grossesse.

AVANT VOTRE VOYAGE :

1. Ne mangez pas trop avant de prendre la route, mais n’ayez pas non plus complètement faim. Il est conseillé de manger quelques heures avant le voyage. Les aliments ne doivent pas être trop gras ou frits. , ce qui n'entraîne pas de sensation de lourdeur ni d'inconfort.

2. Assurez-vous de passer une bonne nuit de sommeil, surtout si vous prévoyez d'admirer le paysage par la fenêtre jusqu'au bout. Le manque de sommeil augmente le risque de mal des transports et de nausées.

3. Ne buvez pas d’alcool la veille. Cela aggravera la réaction du corps pendant le voyage.

4. Ne buvez pas de café. La boisson contient des substances qui ont un effet irritant sur la muqueuse gastrique (particulièrement vulnérable en cas de faim), ce qui peut entraîner des nausées et des inconforts.

5. Achetez des produits spéciaux anti-mal des transports en pharmacie. Il y en a actuellement un très grand nombre. Mais consultez d’abord votre médecin pour choisir le médicament qui vous convient.

6. Si possible, participez à un entraînement vestibulaire. Il peut s'agir de balançoires, de carrousels ainsi que d'exercices spéciaux. Par exemple, les virages du corps : tenez-vous droit, écartez les pieds à la largeur des épaules et tournez votre corps avec une amplitude maximale d'un côté à l'autre. En même temps, le cou et le regard sont immobiles. Ressentez le mouvement des objets autour de vous. Effectuez des mouvements facilement et naturellement, dans les limites du confort. Ne vous donnez pas le vertige. Commencez par un petit nombre de répétitions, en augmentant progressivement le nombre de répétitions, encore et encore, jour après jour.

7. Et bien sûr, ne vous exposez pas à un éventuel mal des transports. Pensez à des choses agréables, au voyage à venir, aux vacances. L'autohypnose est un point important.

ACTIONS PENDANT VOTRE VOYAGE :

1. Asseyez-vous tout à l’avant du véhicule ; si vous voyagez en voiture ou en bus, choisissez alors des sièges aussi près que possible du conducteur, face au sens de la marche (évitez de vous asseoir le dos tourné).

3. Si possible, regardez devant vous (par la fenêtre du conducteur) et au loin. Ne vous concentrez pas sur les petits objets.

4. Ne vous concentrez pas sur votre état. Distrayez-vous : en discutant avec d'autres voyageurs, en pensant à quelque chose d'agréable, en comptant ou en musique.

5. Mâchez quelque chose de mentholé (gomme, bonbon). Les mouvements de mastication vous distrairont et la saveur de menthe combattra l'apparition des nausées.

6. Essayez d'empêcher le véhicule de devenir étouffant. Ouvrez la fenêtre, demandez à allumer le climatiseur. Suffisamment d’oxygène doit être fourni pour permettre une respiration facile. Il en va de même pour la surchauffe. La température dans la cabine doit être confortable.

7. Dormez un peu si :
- vous n'avez pas suffisamment dormi avant le voyage, ne vous torturez pas : votre corps a besoin de repos
- vous avez toujours peur que des symptômes désagréables soient inévitables. De cette façon, le temps de trajet passera plus rapidement et le mal des transports ne vous rattrapera pas.

8. Pour lutter contre le mal des transports, essayez de respirer profondément.

9. Pour « tromper » l'appareil vestibulaire, bougez vos jambes en passant du talon aux orteils. De cette façon, vous réduirez le degré d’incohérence entre les signaux entrant dans le cerveau en provenance de différents sens. Le système vestibulaire pensera que vous marchez.

10. Appliquez quelque chose de froid sur votre front ou sur l'arrière de votre tête. Cela vous revigorera et contribuera à améliorer l’état général de votre corps.

11. Utilisez des techniques d'acupression. Par exemple, frottez et appuyez sur la zone des oreilles, des paumes et des plantes.

Le site Web pour femmes « Beautiful and Successful » soulève un sujet qui est d'actualité pour beaucoup pendant la saison des voyages : si vous faites partie de celles qui souffrent du mal des transports dans les transports, nous vous aiderons à apprivoiser ce « dragon vestibulaire ».

En effet, les sensations ne sont pas agréables : nausées, sueurs froides, faiblesse, rythme cardiaque rapide et envie de sortir au grand air. Mais si cela est facilement possible dans une voiture personnelle ou un bus public, alors dans un train ou un avion, personne ne vous proposera un « arrêt à la demande ».

En règle générale, les transports ferroviaires et aériens provoquent moins de symptômes désagréables : la plupart des gens ne se sentent malades qu'au décollage, à l'atterrissage ou en cas de turbulences, et le chemin de fer ne comporte pas beaucoup de virages serrés, il n'y a pas de bosses du tout et le train circule la plupart du temps. avec une vitesse de déplacement douce.

On ne peut pas en dire autant du transport automobile. Si vous avez eu le mal des transports dans un transport ou si vous n'avez pas réussi à vous débarrasser de ce phénomène depuis longtemps, notre article sur ses causes et les moyens de le combattre est fait pour vous.

Ça tangue en mer, ça tremble dans le bus

Les causes du mal des transports résident souvent dans une mauvaise santé initiale.

Par exemple, s'il fait chaud en été et que vous avez également vos règles, il sera difficile de vous débarrasser de la sensation de vertige. Ainsi, avant un long voyage ou un vol, il est recommandé de ne pas manger d'aliments gras et lourds (qui aggravent les nausées), et surtout de ne pas boire d'alcool (pour beaucoup de personnes, le transport n'est pas nécessaire pour ressentir des nausées).

Les facteurs de risque sont également l'encombrement de l'habitacle, le choix des sièges arrière (c'est dans la « queue » de tout véhicule que le tangage augmente plusieurs fois), ainsi que les mouvements brusques de la tête.

Si même sans tout cela vous souffrez du mal des transports dans les transports, la raison en est un appareil vestibulaire faible.

Notre corps s'oriente dans l'espace à l'aide de ce qu'on appelle l'oreille interne. Dès que la position du corps change, il envoie des signaux au cerveau qui, sur la base de ces informations, contrôle l'équilibre du corps. Les mouvements chaotiques, les secousses et les changements constants de vitesse entraînent des dysfonctionnements dans le fonctionnement de cet « appareil » naturel.

Mal des transports dans les transports – que faire ?

Directement sur la route, les symptômes désagréables peuvent être éliminés de manière simple : mangez un morceau d'orange ou de citron, fermez les yeux et essayez de « vous adapter » à la circulation et au rythme des secousses, buvez quelques gorgées de thé au gingembre, respirez lentement. et profondément, si possible, ouvrez une fenêtre ou un toit ouvrant .

Vous pouvez prendre un antihistaminique (comme la diphenhydramine) ou un antiémétique. N’oubliez pas qu’il est plus facile de voyager de nuit que de voyager de jour ; évitez les odeurs fortes.

Mais si vous souffrez constamment du mal des transports et dans n'importe quel transport, le site conseille de prendre des mesures préventives :

• Ne mangez ni ne buvez sur la route (surtout les boissons gazeuses et les aliments gras), bien sûr, si le voyage ne dure pas longtemps.
• Dans le train, choisissez des sièges situés dans le sens de la marche. Dans le cas du transport maritime, la meilleure place est au centre d'un avion, entre les ailes.
• Ne lisez pas dans les transports en commun.
• Ne regardez pas de petits objets à l'extérieur de la fenêtre ; il est préférable de concentrer votre regard sur la ligne d'horizon ou sur un objet qui ne bouge pas.
• Essayez de dormir - c'est le meilleur remède contre le mal des transports dans tout type de transport.

Comment protéger son enfant du mal des transports dans les transports ?

Les enfants deviennent plus sensibles au mal de mer (ou de l’air) lorsqu’ils atteignent l’âge de deux ans, et après cela, la susceptibilité ne fait qu’augmenter.

Un enfant de douze ans est moins susceptible de souffrir du mal des transports dans les transports et, au fil des années, cette réaction au transport diminue. La réaction du corps de l’enfant aux mouvements pendant le transport est renforcée par le fait qu’il ne peut pas rester assis tranquillement.

Principales mesures contre le mal de mer infantile

1. Si vous avez la possibilité de choisir un siège, essayez de vous asseoir le plus près possible du chauffeur ou de la porte du bus afin de pouvoir demander au véhicule de s'arrêter et de retirer rapidement le bébé.
2. Demandez à votre enfant de ne pas regarder par la fenêtre latérale, mais vers l'avant, dans le sens de la circulation. S'il souffre du mal des transports dans les transports terrestres, assurez-vous qu'il reste assis et que sa tête reste immobile et qu'elle bouge le moins possible.
3. Ne le laissez pas lire ou regarder les images ; essayez de concentrer l’attention du bébé sur l’objet à l’intérieur de la cabine.
4. Si des signes de mal des transports apparaissent (pâleur, sueurs froides, faiblesse), mouillez une serviette avec de l'eau froide et essuyez les mains, le cou et les oreilles du bébé avec. Laissez-le manger ou sentir un agrume, une pomme aigre, ou boire de l'eau citronnée ou du jus de canneberge. Il existe également des pastilles homéopathiques anti-mal des transports spécifiquement destinées aux enfants.

Entraînement des appareils vestibulaires

Dans la plupart des cas, la réponse à la question de savoir pourquoi les gens souffrent du mal des transports dans les transports sera un appareil vestibulaire insuffisamment entraîné.

L'enfant cessera complètement de se sentir malade s'il commence à nager ou à danser. Il est utile pour les petits enfants de se balancer sur un ballon gonflable (comme ceux utilisés dans les centres de fitness) avec le soutien de leur mère, bien sûr. De cette façon, l'enfant apprendra à maintenir son équilibre et à se grouper correctement. Se balancer sur une balançoire aide également.

Il existe des exercices pour adultes :

1. Tournez lentement tout votre corps à 360 degrés dans un sens puis dans l’autre.
2. Si vous commencez à avoir le mal des transports dans les véhicules, passez plus de temps à faire des exercices matinaux ; il est particulièrement utile de tourner la tête et de pencher votre corps sur les côtés.
3. Marchez en ligne droite sur le sol, à chaque pas de votre pied gauche, en inclinant la tête vers la gauche et la droite vers la droite.
4. Marchez le long de la ligne sur vos orteils, vos talons et effectuez également des mouvements chaotiques avec vos mains.
5. Marchez ensuite le long de la file les yeux fermés.

Selon les statistiques, les personnes de tous âges souffrent du mal des transports dans les transports ; de plus, cette réaction au mouvement peut commencer même si vous n'en avez jamais fait l'expérience auparavant. Un aspect important de la prévention reste les soins de santé, notamment en termes d’activité physique.

Le ski et la natation contribueront à renforcer le système vestibulaire.

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Pourquoi a-t-on le mal des transports dans les transports ?

Le problème du mal des transports dans divers types de véhicules est apparu depuis l’apparition de ces véhicules. Tout d’abord, cela apparaissait lors d’un voyage en mer et ce symptôme était appelé mal de mer. Par la suite, après que les gens ont commencé à souffrir du mal des transports lors de voyages dans les transports terrestres, le nom scientifique de cette pathologie a été établi - « kinétose ». De nombreuses personnes et même des enfants âgés de 2 à 13 ans y étaient sensibles.

Physiologiquement, le mal des transports peut s'expliquer par la localisation des canaux semi-circulaires de l'oreille interne. Ils sont situés sur trois plans et lorsque la tête change de position, la direction du flux lymphatique à travers eux change. Le résultat est l'arrivée de signaux aléatoires au cerveau concernant des changements constants dans la position du corps dans l'espace.

Raisons du mal des transports dans les transports

Lorsque le mal des transports survient dans les transports, une personne commence à se sentir faible, étourdie et des crises de nausées et même de vomissements sont également possibles. Les raisons du mal des transports dans les transports résident dans la complexité de la structure de l'appareil vestibulaire, dont la moindre perturbation du fonctionnement habituel entraîne des complications, qui s'accompagnent d'une altération de la coordination des mouvements et du mal des transports.

Cela peut être causé par une inflammation des oreilles, une perturbation du fonctionnement normal des organes du système nerveux autonome, des intestins et de l'estomac, ainsi que par des formations tumorales dans la région du cerveau. Le mal des transports d'une personne lors d'un transport est le signe de problèmes existants dans son corps qui nécessitent une solution appropriée. Si la cause du mal des transports est une certaine maladie, il est nécessaire de la traiter, car sinon le mal des transports ne peut pas être éliminé.

Pourquoi un enfant tombe-t-il malade dans les transports ?

La principale cause du mal des transports chez un enfant dans les transports est une perturbation du fonctionnement normal de son appareil vestibulaire. Lorsqu'il s'affaiblit, l'enfant commence à perdre son orientation dans l'espace environnant, ce qui entraîne le mal des transports. La réaction se fait à divers changements dans la position spatiale du corps, et dans le transport, cette situation ne fait qu'empirer. Le travail de l’appareil vestibulaire d’un enfant commence à l’âge d’un an et demi, mais il ne peut atteindre sa pleine maturité qu’à l’âge de douze ans. Pendant tout ce temps, l'enfant ne sera pas capable de résister normalement aux secousses de la route et aura le mal des transports.

Étant donné que l'emplacement de l'appareil vestibulaire de l'enfant est l'oreille interne, diverses maladies de l'oreille peuvent également provoquer le mal des transports. Parfois, pour connaître la raison du mal des transports d’un enfant dans les transports, il est recommandé de le présenter à un ORL.

De plus, parmi les raisons qui provoquent le mal des transports chez un enfant dans les transports, on peut souligner la faiblesse de son système nerveux autonome. Les enfants atteints de maladies nerveuses graves souffrent beaucoup plus souvent du mal des transports que ceux qui sont en parfaite santé physique.

J'ai commencé à avoir le mal des transports dans les transports

Le fait qu’une personne ait le mal des transports dans les transports est évident presque immédiatement. Cela ne nécessite pas toujours que la victime commence à vomir. Très souvent, une personne commence à se sentir malade et étourdie et devient généralement agitée. Si nous parlons d'un petit enfant qui n'est pas encore capable de parler de l'anxiété qu'il ressent, il peut simplement se mettre à pleurer. De plus, un enfant souffrant du mal des transports peut avoir une peau pâle, de la sueur et de la sueur apparaissant à la fois sur le visage et sur tout le corps. De plus, une salivation excessive peut commencer. Lorsqu'un enfant est soudainement envahi par le sommeil, on peut parfois aussi parler du fait qu'il a le mal des transports.

Si, lors du mal des transports dans un véhicule, vous ne l'arrêtez pas à temps et n'emmenez pas la victime à l'air frais, elle aura une crise de vomissements. Cependant, il ne ressentira aucun soulagement. L'enfant peut ressentir un engourdissement des bras et des jambes, et il existe également des cas de perte de conscience chez les enfants dus au mal des transports dans les transports.

Mal des transports dans les transports pendant la grossesse

Le mal des transports est la nuisance la plus importante pour une femme enceinte lorsqu'elle se déplace dans les transports en commun. Les virages inattendus, les secousses, ainsi que les freinages et les changements de vitesse contribuent à l'intensification du mal des transports. Si possible, il vaut mieux éviter de visiter de tels transports.

Pour minimiser les conséquences possibles du mal des transports, il est recommandé à une femme enceinte de suivre quelques règles simples :

• n'utilisez pas le transport l'estomac vide ou immédiatement après avoir mangé ;
• n'utilisez pas les transports dans un état d'excitation ou de stress intense, car cela peut également provoquer le mal des transports et une perturbation de l'appareil vestibulaire ;
• ne montez pas dans un véhicule à contre-courant, n'y lisez pas et ne regardez pas par la fenêtre en conduisant ;
• Il est recommandé de toujours avoir avec soi un jeu de lingettes humides, que vous pourrez utiliser en cas de mal des transports, et il est également conseillé d'avoir des sacs en plastique à proximité si des nausées s'installent ;
• Lorsque le mal des transports survient, vous devez prendre les médicaments appropriés.

Avant de prendre des médicaments contre la maladie, vous devez absolument consulter votre médecin. Ces produits ne devraient présenter aucun danger pour une femme enceinte.

J'ai le mal des transports dans les transports, que dois-je faire ?

Lorsque le mal des transports survient dans les transports, il est préférable d'essayer immédiatement de changer de position dans celui-ci. Si cela se produit dans une voiture, il est préférable de se déplacer immédiatement vers le siège avant, si l'occasion se présente, cela tremble moins là-bas.

En outre, il existe une sélection spéciale de remèdes contre le mal des transports, qui doivent être utilisés sur recommandation d'un médecin.

Remèdes populaires

Les méthodes de médecine traditionnelle impliquent l’utilisation d’une grande variété de remèdes contre le mal des transports. Les éléments suivants sont recommandés.

Gingembre contre le mal des transports. Une poudre est préparée, qui est de la racine de gingembre moulue, qui doit être prise dans un volume d'un gramme une heure avant le voyage. Vous pouvez également utiliser du gingembre directement dès l'apparition des nausées dues au mal des transports ; pour cela, vous pouvez manger deux caramels au gingembre ou des biscuits au gingembre à la fois.

Thé au citron et à la menthe contre le mal des transports. Le thé est préparé à partir d'une cuillère à café de menthe dans un verre d'eau bouillante, qui doit être infusé pendant une demi-heure. Vous devriez l'emporter avec vous lorsque vous voyagez et le boire avec du citron en bouchée.

Médicaments, pilules

Le groupe de médicaments le plus courant contre le mal des transports est celui des chonolitiques. Leur effet principal est dirigé sur le système nerveux parasympathique et sa réaction au mal des transports est supprimée.

Le principal inconvénient de ces médicaments est la présence d'effets secondaires liés à leur utilisation, qui se manifestent par une transpiration accrue et une augmentation de la fréquence cardiaque.

Les comprimés dont l'action vise à supprimer le système nerveux sont considérés comme le remède le plus efficace contre le mal des transports. Les plus connus d'entre eux sont le Relanium, le Medazipam et le Prazepam. Aussi, pour éliminer le mal des transports et ses conséquences, l’utilisation d’antihistaminiques est recommandée.

Mon enfant tombe malade dans les transports en commun, que dois-je faire ?

Si un enfant commence à se sentir malade pendant le transport, il est préférable d'arrêter immédiatement de bouger et de le laisser immobile, les yeux fermés. Cela aidera à normaliser l'état de son système nerveux. Les réactions vestibulaires ne peuvent être intensifiées que s'il y a de la nervosité et de l'agitation.

S'il est impossible d'arrêter le mouvement, il est préférable dans ce cas de simplement laisser l'enfant dormir. S'il refuse ou ne peut pas dormir, il doit être tenu droit dans vos bras. Dans le même temps, les yeux doivent être fermés afin de ne pas surcharger le cerveau de l’enfant d’informations entrantes et d’images visuelles. De cette façon, vous pouvez espérer arrêter l’attaque du mal des transports.

Mal des transports dans les transports, quel médecin dois-je contacter ?

En cas de mal des transports dans les transports, il est recommandé de contacter un ORL après avoir effectué un examen approprié, cela permettra de déterminer la cause exacte de ce qui se passe. De plus, il sera utile de procéder à un examen avec un neurologue pour déterminer un éventuel trouble du système nerveux à l'origine du mal des transports. Le médecin vous aidera également à prescrire un traitement pour un trouble nerveux. En fin de compte, c'est la nature du développement du mal des transports qui dicte le choix du médecin à qui s'adresser pour résoudre le problème.

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