Que font-ils au hammam ? Comment cuire à la vapeur dans un hammam ? Règles pour visiter le bain turc

Il s'agit d'un complexe de hammams qui correspondent pleinement à la véritable version orientale des bains publics. bain turc se compose de deux pièces qui diffèrent par la température et l'humidité de l'air :

1. dans la première pièce, le taux d'humidité est très bas, la température atteint 110 degrés ;
2. dans la deuxième pièce, l'humidité oscille entre 75 % et la température entre 45 et 50 degrés.

Une pièce humide est option idéale pour ceux pour qui les températures élevées sont contre-indiquées pour des raisons de santé.

Combattre le surpoids

Donne un microclimat confortable détente complète et la paix, a un effet bénéfique sur le corps, aide à se débarrasser excès de poids. Des nutritionnistes expérimentés, composants programme complet perte de poids, assurez-vous d'inclure un hammam.

Visite bain turc influence la perte de poids comme suit:

• l'échange thermique ralentit, ce qui entraîne des phénomènes oxydatifs et processus métaboliques corps;
• le métabolisme s'accélère, les accumulations de graisse sous-cutanée sont décomposées ;
• les pores de la peau s'ouvrent, la transpiration augmente et est éliminée du corps excès de liquide, déchets, toxines et autres substances nocives.

En une seule visite au bain turc, vous pouvez vous débarrasser de 1 à 2 kg. Aidera à améliorer l’effet tisanes, que vous devez boire avant la première course et entre les deux.

N'oublie pas ça kilogrammes rapides disparaître en raison de l’élimination des liquides du corps, donc si vous ne surveillez pas votre alimentation, le poids reviendra. Mais l'effet général sur la santé, qui améliore le fonctionnement de l'organisme, aide à perdre du poids en pendant longtemps. C'est pourquoi le hammam fait partie d'un programme de perte de poids.

Procédures utiles supplémentaires

Le hammam améliore l'apparence de la peau et aide à combattre la cellulite. Obtenir avantage maximal Vous devez profiter du moment où votre peau est cuite à la vapeur et vos pores ouverts, et chouchouter votre corps avec des soins agréables.

Les procédures les plus populaires dans les bains publics sont le peeling corporel, l'enveloppement des zones à problèmes, les masques et les massages. Après leur utilisation, la peau est nettoyée, retendue, lissée et devient douce et douce au toucher. Les procédures les plus couramment utilisées sont : ingrédients naturels:

• Les grains de café moulus conviennent au pelage ;
• pour l'emballage - sel de mer, algues, miel, chocolat, argile, huile d'olive.

Contrairement au russe ou sauna finlandais, la version turque n'a pas influence négative sur les cheveux, au contraire, il les renforce et les hydrate, les rendant maniables et lisses. On peut en dire autant des ongles : ils deviennent forts, poussent rapidement et ne se cassent pas.

La procédure de cuisson à la vapeur du hammam vous permet de nettoyer votre corps, de remettre de l'ordre dans tout votre corps et d'améliorer votre humeur. Le hammam est quelque peu différent des bains publics en Russie.

Qu'est-ce que le hammam

Hamam est le nom d'un bain public en Turquie, ne distinguant pas haute température et une humidité élevée. Les bains turcs aident au traitement de maladies telles que le rhume, l'asthme, la bronchite, la fièvre et le choléra.

Particularités

Sa température est beaucoup plus basse que dans un bain russe, ce qui permet aux personnes qui ne supportent pas les températures élevées et qui ont des problèmes cardiaques de le visiter. Dans le hammam, la vapeur contient plus de particules d'eau, souvent elle scintille même dans l'air. Grâce à la basse température à l'intérieur du hammam, on se sent bien, sans provoquer la sensation de chaleur et d'essoufflement, qui peuvent survenir lors de la visite d'un bain russe. S'il y avait autant de vapeur dans un bain public ou un sauna, il deviendrait impossible de prendre de la vapeur, car... le bateau à vapeur commencerait à s'étouffer. Au hammam, en règle générale, les gens non seulement prennent un bain de vapeur, mais effectuent également un certain nombre de procédures cosmétiques : peeling, massage, enveloppement. Le hammam utilise du carrelage (dans les options plus économiques) ou du marbre, mais il est bien sûr plus cher en raison de apparence. Sur un auvent carrelé ou en pierre, vous pouvez vous promener et parcourir l'existant. procédures d'hygiène et effectuer d'autres actions pour la beauté. Vous pouvez et même devez utiliser des huiles essentielles au hammam. Dans le hammam, les cheveux et la peau sont hydratés, devenant plus lisses et non secs et cassants, comme dans un bain russe traditionnel, en raison d'une humidité élevée.

Procédure de cuisson à la vapeur dans un bain turc (hamam)

Tout d'abord, pour prendre de la vapeur dans un bain public, vous devez laisser tous les vêtements, effets personnels et bijoux dans le dressing (jamekian). Une serviette en coton, en soie ou en tissu contenant les deux est posée sur le corps. Dans cette pièce, le corps est préchauffé pendant d'autres actions. Ensuite, la personne qui souhaite prendre un bain de vapeur se rend dans un hammam appelé hararet, où la température varie de 50 à 1000 degrés, s'allonge le ventre sur une chaise longue spéciale et réchauffe le corps pendant 20 minutes jusqu'à ce que la sueur coule. Dans le même temps, les pores s'ouvrent et la surface de la peau est prête pour d'autres procédures cosmétiques. Ensuite, la peau est pelée, le corps est frotté avec une éponge en laine ou une éponge en fibres de palme et de coco. Divers masques, peelings et enveloppements sont utilisés. Dans ce cas, des gants spéciaux en matériaux naturels.

Ensuite, le corps est rincé successivement, d'abord à l'eau tiède, puis eau froide. Vous pouvez vous immerger dans la piscine pour resserrer les pores et préparer votre peau à d'autres soins. Si nécessaire, une épilation indolore et efficace a lieu dans des pièces fermées du hammam. Ensuite, si une personne se sent bien, elle peut visiter le reste des hammams, où la température varie de 70 à 100 degrés. Ensuite, le corps est lavé soigneusement et généreusement avec du savon, généralement du savon à l'olive. Cela arrive vite, parce que... avant que cela n'arrive peeling profond peau à l’aide d’un gant de toilette. Dans ce cas, un gant de toilette est utilisé pour éliminer les cellules mortes supérieures. La personne est aspergée d’eau froide et immergée dans une piscine d’eau froide pour se refroidir complètement.

Vient ensuite le massage. Enfin, lavez avec des huiles aromatiques qui pénètrent profondément dans la peau. Après toutes ces procédures, le corps est rajeuni, la peau est nettoyée, l'humeur et l'état s'améliorent et un élan de force se fait sentir.

Le hammam est construit comme un palmier humain où les cinq compartiments sont reliés par un seul couloir. Les hammams masculins et féminins sont construits séparément. En Orient, on prend très souvent des bains de vapeur, lors de tous les événements importants : mariages, naissance d'un enfant, anniversaires, gros achats.

Regardez la vidéo ci-dessous sur la procédure de cuisson à la vapeur dans un bain turc.

Ce qu'il faut pour visiter le hammam

En Orient, les heures du matin sont considérées comme idéales pour visiter un bain turc, car... le nettoyage est plus efficace à ce moment-là. Il ne faut pas trop manger avant le hammam, mais il ne faut pas non plus y aller le ventre vide. Temps optimal– une heure ou deux après un petit-déjeuner léger. Vous ne pouvez pas aller à la vapeur si vous souffrez d’une maladie du foie ou après long séjour sous le soleil. Après la procédure de cuisson à la vapeur, ne refroidissez pas brusquement, rincez d'abord eau chaude, seulement alors froid. Ensuite, vous devez vous détendre pendant 15 à 20 minutes dans la salle de relaxation, assis dans un peignoir chaud ou enveloppé dans un drap sec. Après toutes opérations, il est conseillé de boire une boisson fraîche ou tiède.

Juste une remarque. Au hammam, il est obligatoire de prendre un bain de vapeur avec une serviette ; se déshabiller n'est pas d'usage en Orient.

Lors de votre visite au hammam vous aurez besoin de : tongs, savon, shampoing, huiles aromatiques, gommage-peeling corps, émulsion hydratante corps, serviette de bain, tapis.

Massage au hammam

Massages - procédure obligatoire dans les bains publics, vous permettant de profiter pleinement des délices de cet établissement. Le massage est effectué après lavage au savon. Dans certains hammams, le massage s'effectue directement dans la mousse, sans la laver. Dans d'autres, vous devez d'abord rincer le savon. Pour obtenir ceci mousse de savon, savon aux olives origine naturelle trempé dans un sac de savon et fouetté jusqu'à ce qu'il soit mousseux. Le massage commence par la tête et descend progressivement. La technique est rude, mais elle permet de soulager la fatigue et d’étirer vos articulations et vos muscles. Ils deviennent doux et flexibles. Le massage est généralement effectué pendant 50 minutes sur une table de massage chauffante spéciale. Souvent, dans les hammams turcs, ils proposent le massage de Cléopâtre, réalisé à l'aide d'huiles et de jus de fruits. Ce massage est recommandé après de lourdes activité physique, pour les douleurs dans le dos ou les muscles du dos. La procédure est effectuée à l'aide de gants spéciaux pour se protéger contre les infections. Le massage est généralement effectué par des massothérapeutes masculins. Il existe également un massage des pieds, pour lequel il faut bien s'évaporer ; le massothérapeute prend un bâton, des anneaux ou des barres de taille adaptée pour ne pas perdre l'équilibre.

Boissons

Après le massage, il est recommandé de récupérer dans la salle de relaxation, de s'allonger, de boire un verre de thé chaud ou de boisson aux fruits, jus dilué. L'alcool (même la bière faible) dans le hammam est strictement interdit pendant tout le processus de cuisson à la vapeur en raison de la charge élevée sur le cœur. Vous ne pouvez boire qu'après avoir terminé toutes les procédures. Les boissons ne doivent pas être très chaudes, pour ne pas provoquer de surchauffe, mais les boissons froides sont également contre-indiquées, car... il y a un risque d'attraper un rhume et de provoquer des frissons. Vous devez boire lentement par petites gorgées, en appréciant chacune d'elles.

Vous pouvez lire quelles boissons vous pouvez boire dans les bains publics et le sauna dans l'article sur le lien.

Caractéristiques de la visite du hammam pour les femmes

Avant de se rendre au hammam, les femmes doivent retirer tous leurs bijoux, se laver de tout maquillage, crème pour le corps, etc. Dans le hammam, vous pouvez non seulement vous détendre, vous laver, mais aussi discuter à cœur ouvert. Il est important de rappeler qu’en Orient, les steamers et les massothérapeutes sont uniquement des hommes. Par conséquent, lors de la visite d'un hammam, une femme doit être préparée au fait qu'un représentant masculin effectuera la cuisson à la vapeur et le massage. En même temps, parce que Se déshabiller est interdit ; il n’y a rien d’illégal ou de dépravé dans cette démarche. Si une tentative est faite de harceler un massothérapeute ou un préposé aux bains publics, ils sont immédiatement licenciés de leur travail, afin que les femmes puissent se rendre au hammam en toute sécurité.

Les hammams proposent non seulement des massages, mais également une procédure d'épilation, réalisée après vapeur pour réduire l'effet douloureux, déjà pratiquée par les femmes.

Conseil. Pendant les règles, il n'est pas recommandé de se rendre au hammam pour éviter une augmentation des saignements et une augmentation de la tension artérielle. À se sentir bien la visite du hammam n'est pas interdite, mais il vaut mieux jouer la prudence et venir dans cet établissement dans quelques jours.

Il n'est pas interdit aux femmes enceintes de prendre un bain de vapeur, mais elles doivent impérativement consulter un spécialiste et informer les préposés au hammam de leur situation. Vous devez surveiller strictement votre état et votre tension artérielle. À forte détérioration il est nécessaire d'arrêter de toute urgence les procédures. En général, les températures élevées sont déconseillées à une femme enceinte, tout comme les arrosages froids, donc lors de la visite au hammam, future maman il faut être très prudent et respecter les règles de sécurité. Si vous avez le moindre doute sur votre santé et celle de votre bébé à naître, mieux vaut reporter la visite au hammam. Lors de l'allaitement, il est également déconseillé de se rendre au hammam car les températures élevées peuvent provoquer un afflux de lait, puis sa stagnation. Si immédiatement après la procédure, vous pouvez tirer du lait ou nourrir le bébé, vous pouvez alors vous rendre au hammam, mais encore une fois, en surveillant strictement votre état.

Le hammam est un bain turc, ou plus précisément oriental, l'un des types de bains traditionnels qui ont survécu jusqu'à nos jours. Hammam – attribut essentiel saveur islamique orientale, il s'agit d'un grand phénomène culturel et historique, dont la signification va bien au-delà de la procédure habituelle de guérison, de nettoyage et de relaxation, c'est tout un rituel de sacrement magique qui donne une puissante charge d'énergie, mentale et force physique, guérison et guérison du corps dans son ensemble, même après une seule visite.

Bain turc - hammam, tout est prêt pour le plaisir, la purification et la guérison

Par conséquent, de nombreux touristes russes, inspirés par les procédures divines dans un hammam à l'étranger, s'efforcent, à leur arrivée en Russie, d'acquérir un coin de paradis similaire chez eux, ou tentent d'acheter un abonnement pour visiter un hammam non loin de leur domicile en ville. Et non sans succès, puisque le marché moderne dispose de tout le nécessaire pour aménager un véritable bain turc de haute qualité, et que le hammam public russe n'est en rien inférieur aux hammams étrangers en termes de qualité et de contenu des procédures caractéristiques.

Un peu d'histoire du hammam

La tradition de visiter les bains est née en Rome antique, ce sont les Romains, lors de la conquête de nouvelles terres, qui ont apporté avec leur culture la tradition des procédures de bain régulières, qui jouaient à cette époque le rôle d'établissements de divertissement et de divertissement. Mais lorsque l’Islam a proclamé que la propreté faisait partie de la foi religieuse islamique, la visite des bains publics est devenue populaire parmi la principale population orientale. Les hammams ont été construits dans les mosquées et ont été visités par des croyants musulmans. Aujourd'hui, le hammam est un attribut obligatoire du paysage des rues des villes de Turquie, de Syrie, d'Irak, de Tunisie, Émirats arabes unis, le Maroc, l'Ouzbékistan, l'Égypte, etc.

Le hammam moderne a sa spécificité style architectural, il a un dôme qui concentre très bien la vapeur, à l'extérieur il est joliment décoré de mosaïques luxueuses, décorées d'ornements et de dessins, à l'intérieur il y a de nombreuses fontaines murmurantes et des bassins émeraude avec différentes températures eau. Un hammam classique est construit selon le principe des palmiers : cinq rayons divergent d'un centre dans des directions différentes, des sections du bain turc, qui ont des charge fonctionnelle, pour le lavage, la vapeur, la relaxation, les vêtements, etc. Aujourd'hui, le hammam s'intègre dans la vie quotidienne du peuple islamique ; en le visitant, tout le monde devient égal ; le bain turc donne à chacun joie, santé, plaisir et communication.

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Soins moussants au hammam

Appareil de hammam

Le hammam est constitué de cinq niches reliées entre elles, c'est-à-dire des branches ou compartiments du bain. Chaque département maintient sa propre température pour effectuer une certaine procédure au hammam. Au centre, sous le dôme, se trouve une chaise longue, nécessairement en pierre, qui sert à bien réchauffer tout le corps, et toutes les autres sections des bains publics sont situées en cercle.

La première pièce où une personne se déshabille et s'habille vêtements spéciaux pour le hammam, le second est froid, où l'on fait une pause dans les températures élevées du bain turc. Le troisième est un compartiment chaud, où la température atteint cent degrés et l'humidité est maximale, et le quatrième est un compartiment chaud, où la température atteint environ soixante-dix degrés, conçu pour empêcher le corps de ressentir une forte différence de température entre le chaud et compartiments froids, le cinquième compartiment est conçu pour le massage. Une particularité du bain turc est l'utilisation uniquement de matériaux naturels pour la construction et la décoration, pierre, marbre, cuivre, céramique, etc.

Intérieur traditionnel d'un bain turc - hammam

Règles pour visiter le hammam

Il existe certaines règles séculaires pour visiter le hammam :

Vous commencez votre voyage en vous changeant dans les cabines, en enfilant un paréo ou une serviette traditionnelle, en enfilant des chaussons en bois, le sol étant très chaud, être nu dans le hammam est strictement interdit.

Ensuite, vous vous retrouvez dans un hall luxueux avec des fontaines, des chaises longues, des bancs et des tables de repos et de détente, où vous pourrez vous détendre et boire du thé.

La section de lavage est équipée de douches et de toilettes, où se déroule le processus de lavage.

Hararet est la partie centrale du hammam, où se déroulent toutes les choses les plus agréables et intéressantes ; c'est ici qu'il y a une chaise longue en pierre chaude, sur laquelle chacun s'allonge sur le ventre et accepte tout avec plaisir. procédures nécessaires Bain turc.

Un incontournable du hammam est un véritable massage professionnel tout le corps, après quoi une personne se sent renaître dans le monde.

Traditionnellement, les hammams pour femmes et pour hommes sont situés séparément les uns des autres. Il est de coutume de tout célébrer au hammam événements importants dans la vie, les rencontres, le mariage, la naissance des enfants, la promotion au travail, les achats importants, etc.

Piscine dans hammam

Soins au hammam

Une visite au bain turc implique un ensemble de procédures de base, qui sont sélectionnées en fonction du but ultime de la visite au hammam, guérison, nettoyage, massage, etc.

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Le sacrement du hammam commence par l’échauffement progressif du corps, doux et profond. Ainsi, vêtue d'une serviette de bain et de pantoufles en bois, une personne passe du temps dans une pièce où la température est de trente-cinq ou quarante degrés. Ici, son corps se détend et se réchauffe progressivement, les muscles et les os sont cuits à la vapeur pour le prochain massage bien-être.

Ceci est suivi d'un massage complet et d'un peeling. Le massage est réalisé par un professionnel, il n'ignore pas un seul centimètre de votre corps, en passant par tous les os, articulations, muscles et tendons, il semble parfois que la personne soit « pétrie ». Mais il s'agit d'une action vraiment unique qui peut redonner vie même aux personnes très fatiguées et les gens faibles. La peau est nettoyée des cellules kératinisées et mortes avec des gommages et des gants spéciaux fabriqués à partir de matières naturelles qui nettoient soigneusement et efficacement l'épiderme.

Après le peeling et le massage, des enveloppements sont réalisés avec des sels, des masques, de l'argile et des huiles, puis la personne est immergée dans un bassin d'eau fraîche pour refermer les pores avant de poursuivre les procédures de hammam. En parallèle, si désiré, une épilation intime et locale est ici réalisée, indolore et efficace, dans des salles fermées séparées du hammam.

Maintenant, la personne doit visiter la salle chaude et le reste des hammams, à volonté et pour des raisons de santé, où la température de l'air est d'environ soixante-dix degrés ; cela adapte la personne qui fume aux températures plus élevées des autres départements, où elle atteint cent degrés ; degrés et plus.

Après la visite des hammams, avec des température optimale Pour ceux qui ont besoin de soixante-dix degrés, pour les autres de cent dix, un lavage et un lavage directs ont lieu. Le corps entier est savonné et frotté rapidement avec un gant de toilette rugueux afin que la personne soit entièrement recouverte d'une mousse utile, qui hydrate la peau et élimine en douceur la couche supérieure morte. La personne est aspergée d'eau froide à plusieurs reprises et envoyée à la piscine pour enfin se rafraîchir.

Après la piscine, les gens se rendent dans la salle de relaxation, où ils peuvent s'adonner à une cérémonie du thé, boire du café ou des jus de fruits, se détendre ou discuter avec des gens agréables.

Après toutes ces procédures de bain turc, une personne ressent vraiment leurs effets bénéfiques, elle commence à se sentir mieux, à mieux paraître, ressent un élan d'énergie et de force, à la fois physique et mentale. Par conséquent, les procédures de hammam sont aujourd'hui utilisées à des fins de guérison, de rajeunissement, de traitement et de prévention de diverses maladies.

Avant de vous rendre quelque part, vous devez connaître à l'avance les règles acceptées. Cela est particulièrement vrai pour des lieux qui ne sont pas tout à fait familiers à notre culture, comme le hammam du bain turc, dont peu de gens connaissent encore les règles de visite. Mais ce sont eux qui garantissent que vous tirerez le maximum de profit et de plaisir de cet événement.

Si vous parvenez à aller en Turquie et à y réserver du temps pour visiter le hammam, vous devez d'abord vous préparer mentalement au fait que ce sera très beau, riche et inhabituel. Le fait est que pour les pays musulmans, les hammams ont longtemps été l'un des rares lieux de rencontre, de détente et de communication, ils n'ont donc pas lésiné sur leur construction et leur décoration.

La majeure partie de la décoration est en pierre et en marbre. Même les lits ne sont pas fabriqués à partir du bois habituel, mais de ce matériau. Mais dans l'atmosphère du hammam, ils chauffent jusqu'à 35-40 degrés, et il est très agréable de s'y détendre.

Traditionnellement, le hammam se compose de trois pièces principales. Dans la première pièce, rien de particulier ne vous attend : un comptoir d'accueil, une penderie. La seule caractéristique, attribut obligatoire, est une fontaine.

La deuxième pièce est une sorte de vestiaire, où vous pouvez vous déshabiller, enfiler un maillot de bain, nouer un drap obligatoire, enfiler des pantoufles en bois et aller aux toilettes. La température à l’intérieur est proche de la normale, mais nettement plus élevée qu’à l’extérieur. Ceux qui savent bien aller au hammam préfèrent s'asseoir un moment dans cette pièce, s'échauffer et se préparer à la visite du hammam.

La troisième pièce est le hammam lui-même. Il doit avoir une forme ronde et un arc en forme de dôme. Grâce à cela, la condensation ne coule pas sur la tête, mais descend jusqu'aux murs. C'est dans cette salle que se déroulent toutes les choses les plus intéressantes et les plus utiles.

Que peut-on faire dans un bain turc ?

Pour comprendre comment visiter correctement un hammam, vous devez vous rappeler ce qu'ils y faisaient à l'origine. Hommes orientaux et les femmes y passaient toute la journée, se reposant, se relaxant, prenant soin de la santé ou de la beauté de leur corps, seules ou avec l'aide d'un gardien des bains.

Une séquence approximative d'actions ressemble à ceci :

• Entrez dans le hammam, trouvez l'endroit le plus adapté à votre température, asseyez-vous ou allongez-vous, détendez-vous et faites de la vapeur pendant 15 à 30 minutes. Avant de se laver dans un bain turc, le corps doit être bien préparé et réchauffé.

• Demandez l’aide d’un préposé aux bains et exfoliez la peau à l’aide d’un gant de toilette pour femme. Traditionnellement, il est fabriqué à partir de crin, mais des matériaux plus modernes sont désormais utilisés. De la peau cuite à la vapeur, un tel peeling éliminera toutes les impuretés dont vous ne soupçonniez même pas l'existence et les cellules mortes.

• Après cela, lorsque la peau est propre et lisse, vous pouvez commencer le massage. De l'extérieur, les actions du massothérapeute peuvent paraître inutilement cruelles, mais les muscles et les articulations cuits à la vapeur lui seront reconnaissants pour un massage actif voire agressif, les faisant travailler du cou aux talons.

• Ceux qui savent bien fréquenter le hammam font le plein d'huiles bonnes pour la peau : amande, pêche et pépin de raisin, olive et ainsi de suite. Si vous n’êtes pas prêt, vous pouvez les acheter ou les utiliser gratuitement au hammam. Ils recouvrent tout le corps qui, après gommage et massage savonneux, les perçoit pleinement substances utiles. C’est pourquoi les enveloppements, masques, crèmes, etc. sont utiles au hammam.

• Après tout ce qui est arrivé à votre peau, vous pouvez bien sûr la chouchouter avec un jacuzzi chaud, si un tel service est disponible au hammam, ou simplement vous allonger dans la piscine.

• L'une des règles pour visiter un bain turc hammam est la relaxation. Vous devez vous reposer entre et après les procédures. À cet effet, le sauna dispose de pièces spéciales avec une température et une humidité plus basses. Si vous venez entre amis, vous pourrez y discuter et partager vos impressions sur les procédures passées.

Village de Vitenevo
Région de Moscou, district de Mytishchi

Visite au hammam

Comment aller correctement au hammam ?

Le hammam (bain turc) est célèbre pour son capacités étonnantes rendre sain corps humain. Mais pour qu'une visite au hammam n'apporte que des avantages, il convient de se familiariser à l'avance avec la manière de procéder correctement. procédures de bain.

Suivre les traditions

Selon la tradition turque, le hammam ne sert pas uniquement à se laver. Son objectif principal est de prendre soin du corps, d'entretenir sa beauté et également d'offrir une relaxation complète. Atteindre effet maximal Cela n'est possible que si vous suivez un certain algorithme de visite au hammam, formé au cours de milliers d'années d'histoire. Les résidents de Turquie observent l'ordre sans aucun doute. Et cela devient l'une des explications de l'incroyable attrait des femmes turques, de leur beauté éclatante, qui dure longtemps. Et aussi l'attractivité des hommes turcs, vigoureux et frais à tout moment de la journée.

S'échauffer correctement

Les règles pour visiter un bain public en Turquie dictent : vous devez d'abord réchauffer votre corps. Pour ce faire, ils se rendent au hammam, où ils passent environ une demi-heure.
La procédure est la suivante. Placez un drap sur une étagère chaude en marbre ou autre pierre naturelle et allongez-vous dessus - sur le ventre. Dans le même temps, les jambes sont légèrement relevées : les pieds sont posés sur une serviette enroulée. Cela renforce l'effet. Il n'est pas recommandé de faire des mouvements brusques afin de ne pas étirer accidentellement les muscles : à chaud, cela peut arriver facilement.

Maintenant tu dois oublier affaires quotidiennes et abandonnez-vous complètement au processus de relaxation. La détente arrive vite. L'air chauffé, dont l'humidité est proche de 100 %, enveloppe le corps, adoucit la gorge et hydrate les poumons. Un pulvérisateur spécial peut être installé dans le hammam pour huiles essentielles: la vapeur est saturée d'ingrédients cicatrisants, ce qui renforce l'effet de la procédure.

L'ambiance au hammam est particulière, l'éclairage est tamisé. Tout cela contribue à la détente. La tension musculaire commence progressivement à disparaître, les pensées s'adaptent à une humeur calme et l'ambiance s'améliore. Pour que la relaxation soit la plus complète possible, il n'est pas recommandé de parler dans le hammam. Tâche principale ici - pour calmer non seulement le corps, mais aussi l'esprit. L'effet de rester dans un bain turc sera alors maximum.

Massage incroyable

La prochaine étape est le massage. Elle ne s'effectue plus dans le hammam, mais dans la pièce voisine. En Turquie, la grande salle centrale des bains publics est traditionnellement utilisée pour les massages. Techniques de massage différents peuvent être utilisés. Traditionnellement, on utilise une moufle dure en laine de chèvre : le masseur masse le corps avec des mouvements énergiques. Cela active la circulation sanguine, le teint de la peau augmente et elle est débarrassée des toxines. L'effet s'exerce sur tout le corps, grâce auquel, après avoir quitté le hammam, le visiteur se sent visiblement rafraîchi, joyeux et rajeuni.

Le massage est traditionnellement suivi d'un peeling. La procédure est conçue pour éliminer les particules mortes de la peau de sa surface. Cela rend la peau lisse et douce, sa couleur s'améliore. Une variété de formulations peuvent être utilisées pour le peeling. L’une des préférées en Turquie est une argile marocaine spéciale qui mousse comme du savon. Par conséquent, le peeling est appelé peeling au savon.

Soins de beauté

Lorsque le massage et le peeling sont terminés, le corps est rempli de légèreté, vous pouvez passer à la douche. Après avoir lavé le corps, ils vont généralement à la piscine pour simplement s'allonger dans l'eau fraîche. Vous pouvez faire une pause et boire une tasse de thé vert. Ensuite, la peau est recouverte. huiles curatives. Chaude, humide, débarrassée des toxines et des cellules mortes, la peau accepte avec gratitude ingrédients sains. L'huile de pépins de raisin, l'huile de pêche, l'huile d'olive et autres ont un excellent effet. Peut être complété procédures cosmétiques enveloppements, masques. Ils seront particulièrement efficaces après une visite au hammam, un massage et un peeling.

Tasse de thé

Vient ensuite le repos dans une pièce spéciale où se trouvent des tables et des canapés. En Turquie, on l'appelle Jamekyan. Vous pouvez déguster une tasse thé aromatique, café ou jus naturel. Vient ici le temps de la conversation, de la discussion de l'actualité, de l'échange d'impressions. En général, un séjour au hammam dure une heure et demie à deux heures. De quoi profiter de tous les délices d’un bain turc et discuter avec ceux qui vous tiennent compagnie. Lorsque le corps est complètement refroidi, après avoir enfin bu du thé avec du lait, vous pouvez rentrer chez vous.
Vous pouvez passer plus de temps dans le bain turc. En Turquie, une journée entière est réservée à cela.

Par sexe

Si vous avez l'intention d'aller au hammam, les règles exigent que vous le fassiez séparément : en Turquie, les hommes et les femmes visitent les bains exclusivement en compagnie de membres de leur sexe. Cela vous donne l’opportunité de vous détendre complètement, sans avoir à vous soucier de votre apparence aux yeux de l’autre moitié de l’humanité.

De plus, il n’est pas d’usage d’être nu dans un bain turc. Les hommes enroulent une serviette autour de leurs cuisses. Les femmes sont enveloppées dans un drap qui est retiré lors du massage et du peeling. Mais après avoir terminé ces procédures, le corps est à nouveau habillé d'une serviette ou d'un drap. Ceci est fait pour garantir que tous les visiteurs et massothérapeutes se sentent à l’aise.

Nourriture et boisson

Boire des liquides dans le hammam est autorisé. Cependant, il existe ici des règles qui doivent être strictement respectées. Vous ne pouvez donc pas boire d’alcool au hammam. L'alcool et les procédures de bain sont incompatibles - ceci est confirmé par toutes les traditions balnéaires du monde, pas seulement turques. Il est déconseillé de boire des boissons trop froides. Le contraste marqué entre un corps chauffé et un liquide glacé peut conduire à évolution défavorableévénements. Vous pouvez simplement tomber malade, par exemple avec un mal de gorge. Meilleure option– thé, café, jus naturel. Pas trop chaud, mais pas froid non plus. Mais il ne faut pas manger au hammam. Cela crée un stress inutile sur le corps, qui n'est pas du tout nécessaire ici.

Est-ce toujours possible ?

Une visite au hammam n'est pas toujours possible. Il existe des circonstances dans lesquelles il n'est pas recommandé d'aller au bain turc, ou votre visite doit être reportée pendant un certain temps.
- Pathologies système cardiovasculaire: haut pression artérielle un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque antérieur. Étant donné que la circulation sanguine augmente dans le hammam et que la charge sur le cœur et les vaisseaux sanguins augmente, cela peut nuire à la santé.
- Processus inflammatoires– sur la peau et à l’intérieur du corps. Un chauffage supplémentaire dans une telle situation ne fera qu'aggraver la situation.
- Diverses tumeurs de nature différente, particulièrement maligne.
- Pathologies rénales.
- Violations graves la vue et l'ouïe.
- Maladie mentale.
- Varices : augmentation de la circulation sanguine qui se produit dans le hammam, lorsque varices veines dans différentes parties le corps n’est pas recommandé.
- Pathologies glande thyroïde dans une mesure sérieuse.
- Maladies graves organes respiratoires.
- Grossesse.

À quelle fréquence peut-on visiter un bain turc ?

Si vous allez régulièrement au hammam, votre humeur sera merveilleuse, votre corps sera...
frais et joyeux. Les maux de dos appartiendront au passé, la cellulite deviendra aussi un souvenir. En général, le hammam affecte le corps humain comme immunomodulateur puissant. De nombreuses maladies respiratoires disparaissent. État système immunitaire s'améliore considérablement, rhumes cela arrive de moins en moins souvent et l'énergie augmente. Mais il n'est pas recommandé de visiter le bain turc trop souvent. Si vous n'avez jamais fait cela auparavant, les experts recommandent de commencer par une randonnée par semaine. Si vous visitez un bain turc chaque semaine, l'effet sera perceptible après peu de temps. Et c'est largement suffisant.

Hamam selon toutes les règles

Pour qu'une visite dans un bain turc apporte un maximum d'avantages, celui-ci doit être construit selon toutes les règles. Sinon, l’effet souhaité ne sera pas obtenu. L'entreprise Hamam Stroy construit et équipe des hammams depuis plus de douze ans. Selon des projets spéciaux développés par nos designers et technologues, plusieurs dizaines de bains turcs ont été construits, chacun étant unique.
Cela permet non seulement de visiter le hammam du centre de spa, mais aussi de devenir propriétaire de votre propre bain turc. Nous construisons des hammams à Moscou et dans la région de Moscou. Tous les détails peuvent être trouvés en appelant les numéros de téléphone indiqués sur le site Web de Hamam Stroy LLC.